Активированный уголь для похудения. Инструкция, как правильно принимать, польза диеты для организма

Стремление быть красивой и стройной заставляет женщин испробовать различные способы похудения. Диета на активированном угле – новое веяние. Ее последователи считают, что сорбент не сжигает жир, а очищает кишечник от токсинов и шлаков, выводит газы, за счет чего худеющий человек чувствует себя гораздо лучше. Однако влияние препарата на организм не однозначно.

Помогает ли активированный уголь похудеть?

Согласно инструкции по применению, таблетки служат мощным адсорбентом. Можно ли похудеть с помощью активированного угля? Благодаря особой структуре он способен связывать яды, компоненты распада, токсины и выводить их из желудочно-кишечного тракта, но препарат не обладает способностью расщеплять отложения жира. Активированный уголь для похудения помогает организму человека очиститься от вредных веществ. Однако для похудения мало просто принимать сорбент.

Как действует на организм и похудение

Сорбент – помощник в процессе детоксикации, очищении от шлаков и продуктов распада. Как помогает активированный уголь похудеть? Чтобы сбросить лишний вес при помощи активированного угля, стоит использовать его не в качестве основной меры, а в дополнение к другим методам избавления от лишнего веса. Препарат имеет эффект, если пить таблетки одновременно с соблюдением диеты или разгрузочных дней. Адсорбент усиливает эффект похудения. Диетологи говорят, что при помощи активированного угля результативность методик похудения возрастает на 30-50%.

Польза активированного угля условна, поскольку вывести таблетки из организма трудно. Активный сорбент % состоит из углерода, который оседает на ворсинках кишечника и остается там надолго. Продолжительный прием препарата приводит к запорам, диарее и нарушению работы органов ЖКТ.

Как принимать эндосорбент для похудения

Легкая диета на угле рассчитана на десятидневный курс, после чего организму стоит обеспечить отдых, как минимум на 2 недели. Чтобы добиться максимального результата в похудении, повторите очистительный курс приема эндосорбента трижды. Пить активированный уголь для похудения необходимо правильно, придерживаясь инструкции:

Отказ от выпечки и других сладостей.
Избавление рациона от соленых, жирных продуктов.
Употребление во время диеты и после поливитаминных комплексов, которые восполнят нехватку витаминов и микроэлементов в организме. Между приемами угля и витаминов должен быть выдержан трехчасовой интервал.

Таблетки окрашиваю стул в церный цвет, не пугайтесь этого.

Способы применения в домашних условиях

Как пить активированный уголь и сколько, чтобы похудеть? Существует 3 способа применения адсорбента для похудения в домашних условиях:

Дополнение к основному рациону питания

Перед первым курсом приема активированного угля для похудения, стоит удостовериться в нормальной реакции организма на сорбент. Прежде, чем начинать чистку организма, рекомендуется проконсультироваться у врача. Любой, даже самый безвредный лекарственный препарат имеет противопоказания и способен нанести вред здоровью. Пейте адсорбент в течение 3-4 дней, после чего сделайте недельный перерыв и при положительной реакции, приступайте к полноценной диете. Испробуйте одну из нескольких существующих схем приема препарата. Пример режима питания и приема активированного угля:

День 1 (кефирный) - рацион состоит из трех стаканов кефира. Которые вы пьете на утром, в обед и вечером. За полчаса до этого примите 2-3 таблетки угля, обязательно запивая водой.
День 2 (яблочный) - аналогичный режим питания, но вместо стакана кефира одно яблоко (на завтрак, обед и вечером). Перед фруктом принимается сорбент.
День 3 (овощной) - перед завтраком, обедом и ужином, который состоит из свежего салата или приготовленных на пару овощей, примите 2-3 таблетки активированного угля.

Прием таблеток с увеличением дозы

Данный метод похудения популярен. Его суть в постепенном увеличении дозировки, пока суточное количество выпитого препарата не будет равно одной таблетки на 10 килограмм веса. Причем схема приема активированного угля предусматривает, что все таблетки пьются за один раз, утром натощак. Курс лечения длится 10 дней, после чего делается перерыв на 2-3 недели и можете пройти его снова.

Расчет суточной порции

Для достижения лечебного эффекта дозировка активированного угля может отличаться, в зависимости от причины приема препарата и массы тела человека. От диареи или метеоризма стоит выпить 2-3 таблетки. Если принимать эндосорбент с целью вывода из организмов токсинов или для похудения, суточная порция будет рассчитываться так: 1 угольная таблетка на 10 кг веса. Некоторые диеты предполагают прием препарата из расчета 1 шт на 6-8 кг массы тела.

Диета на активированном угле

В основе диеты на активированном угле лежит трехдневная система похудения, рацион которой состоит из продуктов, усиливающих перистальтику организма. Поскольку препарат способствует укреплению стула, такой выбор пищи является оправданным. Очищение организма активированным углем в домашних условиях предполагает прием стандартной дозировки сорбента (1 таб. на 10 кг). Человеку с весом 60 кг следует в сутки выпить 6 таблеток, разделив их на равные дозы (по 2 таблетки перед каждым приемом пищи).

Продукты, которые ускоряют работу кишечника и желудка:

Минеральная вода, холодные напитки.
Кисломолочные продукты, фруктовое мороженое.
Фрукты (абрикос, кислое яблоко, хурма), ягоды (малина, арбуз, клубника, крыжовник).
Овощи насыщенные клетчаткой: морковь, свекла, свежая капуста, редис.
Ячневая, гречневая, овсяная каши.
Зелень.
Отрубной хлеб.
Сухофрукты, орешки.
Растительные масла.
Морепродукты.

Побочные действия и противопоказания к приему препарата

Древесный уголь активно используют в медицине как средство для очищения организма от шлаков и токсинов, при аллергических проявлениях, инфекционных заболеваниях. Пористая структура адсорбента способствует выводу вредных веществ и полезных компонентов (микроэлементов, витаминов, минералов). Максимально допустимым сроком приема таблеток считается 2 недели, после чего стоит сделать перерыв в лечении.

Как и другие диеты для похудения, угольная имеет противопоказания:

Кровотечение в кишечнике.
Язвенные болезни (колит, язвы 12-перстной кишки или желудка).
Аллергические реакции на сорбент.
Пониженное давление.
Не рекомендуется худеть с помощью угля во время беременности.

В некоторых случаях процесс похудения с помощью адсорбента приводит к таким проблемам со здоровьем и побочным действиям:

Регулярный прием препарата может стать причиной хронических запоров, расстройства пищеварения, рвоты.
Сорбент имеет свойство снижать эффективность противозачаточных средств и других препаратов.

Цена Активированного угля в аптеках (10 таб., 50 таб.)

Активированный уголь – доступный препарат для похудения.

Стандартная фасовка препарата (10 таб.) в бумажной упаковке стоит 20 рублей.
Цена 50 таблеток – 40-45 рублей.

Белый вид сорбента продается в любой аптеке России. Стоимость 10 таблеток – от 130 до 160 рублей.

Диета с помощью активированного угля снова набирает популярность. Еще в 80-х годах именно этот метод похудения был самым известным и результативным, затем его заменили другими методами. Однако вот уже несколько сезонов, как активированный уголь снова на пике популярности. В чем суть похудения с активированным углем? Не вредно ли это для организма? Какие способы похудения на основе этого ингредиента имеются? Постараемся ответить на все эти вопросы.

Активированный уголь – не панацея!

Перед тем как приступать к рассмотрению методов похудения с помощью активированного угля необходимо предупредить всех представителей женского пола. Внимание! Несмотря на рекламу о полезности этого ингредиента, невозможно похудеть на 10 кг, выпивая лишь 5 таблеток в день, при этом совершенно не изменяя свой прежний режим! Если вы мечтаете похудеть, для этого нужно прилагать усилия – вести активный образ жизни, больше двигаться, меньше сидеть, ходить на свежем воздухе, не принимать пищу после 19.00. Помните, активированный уголь не панацея, он лишь способствует скорейшему исчезновению жировых складок. Поэтому прежде чем начать применять активированный уголь, измените свой образ жизни, тогда результативность выбранного метода будет заметнее в несколько раз.

Противопоказания

Запрещается использовать активированный уголь, если у вас имеются заболевания ЖКТ – язва желудка или кишечника, колит или любая болезнь в стадии обострения. Также препарат уменьшает усвоение медицинских препаратов, поэтому если вы принимаете таблетки, лучше отложить похудение на некоторое время. Если вы сомневаетесь о полезности этого метода, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Это поможет избежать побочных эффектов.

На чем основано похудение с помощью активированного угля

Сам по себе активированный уголь – медицинский препарат, относящийся к группе сорбентов. Его назначают при отравлениях, интоксикациях, передозировке. Активированный уголь высвобождает воздух из кишечника, впитывает в себя все вредные соединения, протеины и химические микрочастицы.

Для того, чтобы избавить человека от лишних килограммов, при употреблении этого препарата в организме происходят следующие изменения:

Вздутие живота, которым страдают большое количество женщин и мужчин, постепенно проходит. Накопленные газы, становящиеся причиной большого живота, высвобождаются.
Удаляются токсины. Как известно, активированный уголь выводит все вредные соединения, поэтому вместе с ними удаляются и токсины, которые отравляюще действуют на все органы. Из-за этого увеличиваются по скорости обменные процессы, приходит в норму клеточный метаболизм. Все это способствует избавлению от лишних килограмм.
Расходуются жировые запасы. Вместе с газами и ненужными веществами, из организма выводятся полезные вещества, вода и жиры в небольшом количестве. Из-за нехватки питательных элементов, начнут расходоваться «запасные» жировые отложения. Если вы дополните все эти процессы физической нагрузкой, результат будет на лицо!
Активированный уголь уменьшает аппетит. Замечено, что приняв уголь до приема пищи, резко снижается чувство голода.

Сколько таблеток принимать в день

В зависимости от веса худеющего, резко изменяется количество таблеток активированного угля, которые можно принимать без вреда для здоровья. Основное правило: количество таблеток должно быть в десять раз меньше, чем ваш вес. Например, при массе тела 80 кг, необходимо за сутки выпить 8 таблеток.

Обязательно делить эту норму на несколько частей, оставляя препарат на утро, обед и вечер. Продолжительность приема не должна быть меньше 2 недель и больше, чем месяц. При непрерывном употреблении активированного угля в организме могут начаться нежелательные реакции – тошнота, рвота, слабость. А из-за того, что полезные вещества не впитываются, могут начаться анемии и авитаминоз.

Виды активированного угля и области его применения

Эффективность активированного угля была замечена около десятка лет назад, но в наше время о нем немного подзабыли. Активированный уголь является идеальным сорбентом и фильтрующим средством. В зависимости от области применения подбирают качество угля и размера его частиц. По качеству уголь разделяют на древесный, каменный и коксовый, а по частичкам он бывает дробным, гранулированным и порошкообразным. Активированный уголь применяют в фильтрах для очистки воздуха и воды от тяжелых металлов фармацевтической и химической промышленности. Здесь используют древесный активированный уголь. В фармакологии активированный уголь делают из торфа, каменного, древесного угля и других веществ растительного происхождения. Важным моментом является его пористая структура, увеличивающая поверхность для контакта. Благодаря этому происходит поглощение токсических веществ, их удерживание и вывод. Активированный уголь широко используется в медицине, при инфекционных заболеваниях, пищевых отравлениях, аллергии и диарее.

Это дешевый и незаменимый препарат, обладающий целым рядом полезных свойств:

способность к поглощению ядов и токсинов, которые скапливаются в пищеварительной системе, он нейтрализует 50-60 % ядов в желудке;
и способность к выведению их из организма;
обладает омолаживающими свойствами, он замедляет старение организма на клеточном уровне (если принимать уголь регулярно, он улучшает функции почек и печени);
помогает от диареи и вздутия живота, рекомендовано при метеоризме;

Способы похудения с помощью активированного угля

Способ № 1.

Принимать средство один раз в день натощак, за час до еды. Начинаете с двух таблеток. Каждый последующий день принимаете на одну таблетку больше. Одна таблетка соответствует десяти килограммам массы тела. Максимальный прием должен составлять количество таблеток, не превышающее вашей массы тела. Например, если Вы весите 80 кг, то максимальное количество таблеток равняется восьми. Перед приемом необходимо разделить каждую таблетку на три части.

Способ №2.

Употребление таблеток раскладывается на несколько раз. Употребляют их тоже за час до еды. Общее количество таблеток должно соответствовать весу вашего тела. Умножаете количество таблеток на десять. Курс употребления лекарства составляет десять дней. Каждый последующий день Вы принимаете активированный уголь как средство для похудения. После этого прекратить курс на неделю или десять дней. Если не наблюдалось побочных эффектов, то можно повторить употребление.

Способ №3.

Этот способ является самым экстремальным. Ежедневно употребляется девять таблеток. Прием также осуществляется в течение десяти дней натощак. Средство разделяется на несколько частей, лучше всего принимать по три таблетки три раза в день. Каждую таблетку разделять на несколько частей.

Отзывы о похудении после применения активированного угля

Марина, 24 года, Нижний Новгород

Долго искала способ похудеть без вреда для организма. На походы в зал у меня просто нет времени – много работаю, да и поесть люблю (предпочитаю здоровую пищу). Лишних килограммов у меня было немного – всего 6-7, но уж очень хотелось быть немного стройнее. Первое, что я попробовала – похудение с помощью активированного угля. Прошла два курса по 10 дней, и 6 килограмм как не бывало! Мне кажется, сейчас я выгляжу лучше, чем когда-либо, да и чувствую себя просто замечательно!

Елизавета, 41 год, Уфа

Помимо лишнего веса, у меня было еще несколько серьезных проблем: по утрам на лице появлялись отеки, особенно под глазами, а цвет кожи был нездоровым. Пыталась выводить лишнюю жидкость при помощи мочегонного – практически никакого эффекта. Вместе с подругой (у нее схожие проблемы) решили попробовать похудение при помощи активированного угля. Почитали отзывы и рассудили так – если эффекта не будет, то хоть вреда не нанесет, да и дешево… Пили уголь в течение двух недель, отеки у меня исчезли уже через четыре дня, кроме того, стала замечать, что живот стал меньше. Через неделю стала на весы – глазам не поверила: минус 3,5 килограмм, подруга потеряла в весе чуть меньше – 2, 8, но тоже очень довольна, через две недели будем повторять курс!

Анна, 28 лет, Екатеринбург

Что я только не делала, чтобы похудеть хотя бы на 5 килограмм… И в зал ходила – тренировалась, и массаж делала, и на диетах сидела. Тренировки немного помогли – состояние кожи улучшилось, но вот вес… Всего 1,5 килограмма ушло − совсем мало. С массажем – тот же результат, а диеты – это вообще пытка! В конце концов где-то услышала отзывы об активированном угле.

Почитала статьи, изучила показания для приема этого средства − ничего вредного и отрицательно влияющего не обнаружила. Решила попробовать, и быстро увидела результат. За две недели – ровно 4 килограмма! Сделала перерыв (ходила в тренажерный зал раз в неделю), и прошла еще один двухнедельный курс. В общей сложности потеряла 6 с половиной килограмм, да и чувствовать себя стала гораздо лучше. Кто хочет быстро похудеть, попробуйте активированный уголь – замечательно помогает.

Противопоказания к применению активированного угля

Активированный уголь выводит из организма не только продукты распада, но и полезные вещества: витамины и микроэлементы, а также незаменимые кислоты, которые необходимы организму для нормального функционирования.

Из-за этого, как минимум, может ухудшиться состояние кожи, начать выпадать волосы. Если употреблять для похудения уголь, нужно параллельно принимать комплексные витамины.

Нежелательно принимать активированный уголь и при недостатке кальция в организме.Также существует ряд противопоказаний:

язва желудка или кишечника;
гастрит с пониженной кислотностью сока;
хронические запоры;
патологии слизистых оболочек органов пищеварения

В заключение хотелось бы отметить, перед тем, как заниматься угольным похудением, как и любым другим способом похудения, следует обязательно проконсультироваться у врача-специалиста.

В последнее время стали очень популярны экспресс-диеты, предназначенные для сбрасывания лишнего веса за очень короткие сроки. Такие методики получили широкое распространение из-за естественного желания поскорее приобрести привлекательные формы и уменьшить объемы. Среди подобных способов – прием сорбентов по специально разработанной схеме. Задаваясь вопросом, можно ли похудеть с помощью активированного угля на обещанные 7-10 килограмм в течение каких-то 5 дней, следует досконально изучить механизм действия данного препарата и его влияние на организм.

Что собой представляет активированный уголь?

Рассматриваемое средство является абсолютно натуральным продуктом животного или же растительного происхождения. Уголь обрабатывается в лабораторных условиях либо перегретым газом (паром), либо термохимическими соединениями. Вследствие процедуры вещество становится очень пористым и приобретает высокие способности к поглощению. Чем больше отверстий в активированном угле, тем лучше его адсорбционные характеристики. Размер пор варьируется в зависимости от целей, для которых производится препарат, в данном случае отверстия должны быть микроскопическими.

Как действует активированный уголь в организме?

Попадая в пищеварительный тракт , представленное вещество активизируется и впитывает следующие соединения:

газы, выделяемые бактериями в процессе жизнедеятельности;
токсические соединения;
азотсодержащие алкалоиды растительной или животной природы.

Благодаря перечисленным свойствам , сорбент отлично помогает при отравлениях, причем не только пищевых, но и солями тяжелых металлов, алкалоидными соединениями. Кроме того, препарат устраняет расстройства пищеварения, диспепсию, избавляет от усиленного газообразования и метеоризма. Но действительно ли можно похудеть с помощью активированного угля на 2-3 размера меньше, чем за неделю, – вопрос спорный. Широко распространенное утверждение, что рассматриваемое средство способствует сжиганию подкожного жира и ускоряет обмен веществ, является ошибочным. Функции угля заключаются лишь в очищении крови и лимфы от вредных веществ и выведении адсорбированных соединений из организма.

Почему некоторые худеют посредством активированного угля?

Весь секрет предлагаемого метода – сильное и постоянное снижение аппетита. Дело в том, что уголь поглощает вредные вещества вместе с жидкостью и, естественно, сильно увеличивается в объеме. Поэтому после приема большого количества препарата длительно ощущается насыщение, даже если было съедено очень мало пищи. Кроме того, во время диеты с активированным углем рекомендуется придерживаться здорового рациона и увеличить порции выпиваемой воды (средство адсорбирует много жидкости и может вызвать запор), а эти правила также способствуют сбрасыванию лишних килограммов.

Из вышеизложенного следует вывод, что 2-3 кг легко исчезнут благодаря столь популярной диете, но уменьшение веса на 7-10 кг за 5 дней – это миф.

Женщины используют 2 способа:

Принимать препарат однократно на голодный желудок. В первый день выпивается 1 таблетка, в каждый последующий доза пропорционально увеличивается, пока не достигнет значения 1 таблетки на 10 кг вашего веса. То есть, при массе 80 кг необходимо будет принять 8 таблеток активированного угля.
Пить средство за 60 минут до завтрака, обеда и ужина. Суточная норма составляет 1 таблетку на каждые 10 кг массы и ее следует распределить либо на 3 раза, либо на суточное количество приемов еды.

При этом необходимо позаботиться о пополнении рациона фруктами и овощами, кисломолочными продуктами и клетчаткой, чтобы избежать возникновения запоров. Кроме того, важно выпивать в день на 500 мл воды больше, чем обычно.

Диету нельзя продолжать больше 2-х недель , потому что активированный уголь, помимо устранения вредных соединений и токсинов, выводит полезные вещества и микроэлементы. Длительный прием препарата может привести к ломкости костей, нарушениям образования хрящевой ткани в суставах, авитаминозу, иммунным расстройствам.

Активированный уголь для похудения – отзывы опытных врачей

Профессиональные диетологи и гастроэнтерологи весьма скептически относятся к представленной диете, если в качестве действующих сил используется исключительно активированный уголь. Но, в то же время, врачи считают достаточно эффективным данный метод при значительной коррекции рациона. Таким образом, уголь рекомендуется для снижения веса как вспомогательное средство, очищающее организм от продуктов метаболизма и токсических соединений. Стоит отметить, что специалисты советуют во время диеты обязательно принимать комплексы витаминов и микроэлементов, чтобы компенсировать выводимые препаратом запасы этих веществ.

Кому нельзя худеть с активированным углем?

Существует ряд противопоказаний:

язва желудка или кишечника;
гастрит с пониженной кислотностью сока;
хронические запоры;
патологии слизистых оболочек органов пищеварения.

Также нежелательно принимать активированный уголь при недостатке кальция в организме.

Ваши способы похудения исчерпаны, и теперь вы хотите похудеть при помощи активированного угля? Тогда присоединяйтесь, сегодня мы как раз будем разбирать по полочкам этот метод похудения.

Вопросы о диетах и лишнем весе – самая популярная тема у девушек и женщин 21 века. Чем меньше нужно прилагать усилий, тем популярнее способ потери веса. Вот один из таких вопросов – «как похудеть с помощью активированного угля?». Это очень противоречивый метод, который предполагает легкое похудение, но неправильное его использование чревато возникновением проблем с иммунной системой. Давайте разберемся, какие принципы лежат в основе этого способа похудения, и действительно ли он «работает».

Реально ли похудеть с помощью одного активированного угля

Говоря об угольной диете, большинство интернет источников подразумевает как раз отсутствие какой-либо диеты. Женщины, якобы похудевшие этим способом, пишут о своих быстрых результатах и неимоверных цифрах сброшенных килограммов. Как будто худеющие таким способом легко могут себе позволить избавляться от лишних кило, лежа на диване, поедая пирожки и закусывая их углем. И лишний вес их буквально испаряется из организма чудесным образом.

Самое неприятное в этой байке о похудении то, что кто-то в это верит. В реальности – похудение с помощью активированного угля возможно только в сочетании с разгрузочными днями или специальными диетами.

Еще один камень в огород угольной диеты – это мифическая безвредность данного метода. Уголь – эффективное средство при отравлениях различного рода. Он прекрасно выводит из организма токсины. И многие в силу этих предубеждений считают, что данный способ похудения абсолютно безвреден для организма.

Стоп! Здесь упускается немаловажный момент – при употреблении препарата из организма выводятся не только негативные вещества, но и полезные микроэлементы вместе с ними. Как следствие, нагрузка на иммунную систему увеличивается, и без надлежащих мер организм может перейти в болезненное состояние. А если учесть, что при приёме препарата более 10 дней, в организме развивается воспаление стенок кишечника и желудка – их бесконтрольное употребление представляет серьезную угрозу для здоровья человека.

К тому же многие женщины забывают о существующих противопоказаниях, например, при язвенной болезни, колите, желудочных кровотечениях, заболеваниях печени и так далее. К тому же у активированного угля есть и побочные действия в виде нарушений стула, проблем с всасыванием витаминов и гормонов. Поэтому не стоит злоупотреблять этими черными таблетками.

Отзывы и мнения о похудении с помощью угля

Похудевшие женщины говорят, что при употреблении угля в течение одной недели легко избавляешься от 4-5 кг веса. Некоторые дамы поднимают планку до 20 кг. Если учесть информацию выше, такого результата можно добиться только с помощью голодания или сильнейшей диареи, что вряд ли придется по вкусу вашему организму. Но обычно на сайтах о диетах эти моменты опускаются.

Мнение специалистов на этот счёт также является однозначным и очень категоричным. Нельзя употреблять лекарственные препараты «конскими» дозами, просто потому что в блоге какой-то звезды написано о чудодейственности угля. Даже со всем уважением к персоне Алле Борисовны Пугачёвой, сегодня создать сайт, используя имя какой-нибудь известной личности, по силам любому желающему. И написать на нем можно, что угодно. Только верить таким ложным идеям вряд ли стоит.

И все же, если использовать препарат в умеренных дозах, сочетая его с какой-либо щадящей диетой – похудеть абсолютно реально. Однако продолжительность приема угля должна быть кратковременной и только в целях очищения кишечника. Далее, щадящая диета может продолжаться, но уже без приема медицинского препарата.

Как худеть

Вот несколько реальных способов похудения с помощью угля, которые действительно могут привести вас к необходимому результату, если их использовать с умом.

3-дневная диета + активированный уголь

Диетологи сходятся во мнении, что в данном случае за основу лучше брать 3-х дневные диеты, состоящие из продуктов, способствующих усилению перистальтики. И к этим продуктам нужно добавить по 1 таблетке угля на каждый прием пищи. Пить их нужно за 30 минут до еды. Повторять такую методику похудения рекомендуется как минимум через 2-3 недели (в зависимости от самочувствия).

Обычное питание + уголь

Этот способ имеет народное происхождение, и его эффективность не доказана. Перед тем как назначить себе такой курс, желательно проконсультироваться с врачом. В любом случае, с помощью такой диеты вы не похудеете слишком сильно. Принимайте по 2 таблетки за 1 час до завтрака, то есть натощак. Курс не должен продолжаться более 10 дней. Побочный эффект – диарея. С одной стороны – это очистит организм от шлаков. Но при сильном поносе, доставляющем дискомфорт – откажитесь от приема чёрных таблеток.

Строгое голодание

Здесь придется полностью отказаться от еды, и только пить воду вприкуску с углем. Но любой здравомыслящий человек, не говоря уже о специалистах и ученых, скажет вам, что такая диета искалечит ваш организм. Возможны необратимые последствия от такого голодания, особенно если вы будете осуществлять его более 3-х дней.

Высокоэффективная 3-дневная диета

Первый день вы пьете только кефир. Перед употреблением кефира за 30 минут принимаете 1 таблетку угля, запивая его водой. Если вам трудно сидеть на одном кефире, добавьте вареную или печеную картошку.

Второй день – яблоки. Можете брать любые сорта, но если у вас язвенная болезнь, нельзя употреблять кислые плоды. При гастрите воздержитесь от сладких яблок. Если у вас существуют проблемы с почками – фрукт нужно запекать. Таблетки принимайте по той же инструкции.

Третий день – овощи. Для самого сильного эффекта лучше выбрать один овощ и весь день употреблять только его. Если для вас это трудно, делайте салат или овощи на пару. Не забывайте пить уголь за 30 минут до еды.

Внимание! Никаких специй, в особенности исключите соль и перец – они сильно возбуждают аппетит.

Что нужно делать после диет, чтобы сохранить вес

Чтобы угольная диета или разгрузочные дни не имели негативных последствий, делайте между курсами перерыв в две недели. Ни в коем случае не принимайте уголь более 10 дней! Даже если вы очень легко переносите диету. По окончании курса пропейте витамины, чтобы восстановить иммунную систему.

После любой диеты резко снизьте количество потребляемой соли и перца. Отдайте предпочтение натуральным нежирным продуктам, сократите выпечку и сладкое. Займитесь спортом, танцами или йогой. Если вы худеете больше чем на 3-5 кг, первое время лучше походить в бассейн, чтобы привести кожу в тонус.

В любом случае злоупотреблять диетами не стоит. А вот заниматься спортом и не переедать – это верный выход из проблемы, связанной с лишним весом. Будьте здоровы, стройны и красивы!

В этом видео вы можете узнать всю правду о похудении с помощью активированного угля.