Что делать для борьбы со слабостью после гриппа. Как быстро восстановиться после гриппа и орви Недомогание после гриппа

Грипп и его последствия

Сегодня каждый знает, что от иммунитета напрямую зависит благополучие и здоровье человека. Именно он является естественным барьером и защитником от всевозможных вирусов и болезнетворных бактерий.

А такое распространенное заболевание как грипп, у человека с крепкой иммунной системой может вообще протекать как легкое недомогание. Однако, в последнее время не каждый из нас может похвалиться крепким здоровьем и выносливостью.

Каждый год в холодное время, благоприятное для его распространения, грипп носит характер эпидемий. За год регистрируется до несколько вспышек этого заразного заболевания. Причем, ослабленные люди, маленькие дети, пожилое население переносит его очень тяжело, иногда с серьезными осложнениями, такими как:

• Острый гнойный гайморит
• Острый неврит слухового нерва
• Заболевания легочной системы – пневмония, трахеит, бронхит
• Острый средний отит

Наиболее частым осложнением после гриппа является пневмония. После перенесенного вируса с осложнением (присоединения гнойных инфекций) происходит ослабление иммунитета.

Вирус гриппа очень «неравнодушен» к нервной системе человека, что может вызвать нервные расстройства различной степени тяжести. Вот почему после перенесенного вируса человек чувствует себя очень слабым, ведь борьба с вирусом гриппа значительно напрягает, угнетает нервную и иммунную систему. Признаки астении (истощения нервной системы) после гриппа:

• постоянная сонливость
• быстрая утомляемость
• слабость и усталость
• беспокойство, нервозность, капризность, вспыльчивость
• снижение аппетита

Если человек перенес тяжелый грипп с серьезными осложнениями, у него возникает вопрос - как восстановиться после гриппа побыстрее? Вот несколько советов, как вернуться в прежнее бодрое состояние и продолжать вести привычный образ жизни, и получать от жизни удовольствие!

Как быстро восстановиться после гриппа

Психологическое спокойствие

Главный фактор быстрого восстановления и поднятия иммунитета - отсутствие стрессов, психологический комфорт, позитивное настроение. Это, пожалуй, самое сложное «задание» для современного городского жителя, тем более жителя мегаполиса. Для успокоения нервной системы желательно не переутомляться и:

• По возможности окружить себя только позитивными людьми, почаще быть с родными и близкими
• Избегать контактов с теми, кто вам не приятен
• Чаще делать перерывы на работе
• Постараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям
• Медитируйте

На практике такие советы применять довольно сложно, вот несколько простых вариантов помощи в достижения психологического комфорта:

Сон

Старайтесь высыпаться, ложитесь спать не позднее 10 часов вечера. Крепкий, здоровый сон хорошо восстанавливает организм (см. советы сомнолога как быстро уснуть). Если в доме есть очиститель и увлажнитель воздуха, непременно используйте их для создания чистого влажного воздуха во время сна.

Массаж стоп

Это отличная процедура, позволяющая расслабиться, улучшить настроение и самочувствие, поднять иммунитет. Можно посещать массажные кабинеты или же делать массаж самому себе - приобрести специальные массажеры для ног, можно пользоваться аппликатором Кузнецова (периодически становиться голыми ногами на аппликатор на 1-2 минуты в течение 10 минут). На стопах человека находятся биологические точки всех органов и систем, множество нервных окончаний. Если делать такой массаж в течение 10 дней, эффект вы обязательно почувствуете.

Аффирмации

Можете использовать аффирмации, аутотренинг, психологические настрои. Например, сформулируйте самостоятельно не длинные фразы о том, какое у вас прекрасное здоровье, настроение и пр.

• Моя иммунная система быстро восстанавливается после гриппа
• Я спокойная, уравновешенная женщина с крепкой иммунной системой
• Сегодня и всегда я нахожусь в прекрасном настроении, у меня все замечательно получается
• Вокруг меня всегда находятся люди, которые меня любят и которых люблю я
• У меня крепкое здоровье и организм быстро восстанавливается после гриппа

Поверьте, если повторять аффирмации хотя бы 2 раза в день, это обязательно положительно повлияет на ваше самочувствие и поможет быстро восстановиться после гриппа, успокоит нервную систему и придаст уверенности в себе. Внушайте себе, что ничего в мире не важно, ни проблемы на работе, ни семейные неурядицы не стоят того, чтобы вы расстраивались, переживали, тем самым снижая свой иммунитет.

Водные процедуры

Вода способна расслаблять, успокаивать, приводить организм в порядок. Если есть возможность, посещайте бассейн. Нет - принимайте ванны с морской солью, контрастный душ, если нет противопоказаний, то посещайте баню.

Физическая активность

Не сразу после гриппа, а спустя 1-2 недели старайтесь вести более активный образ жизни, совершайте больше пеших прогулок, начните или продолжите ваши занятия в спортивных клубах, очень хорошо заниматься йогой, танцами, бодифлексом. Самый верный способ повышения иммунитета - это физический труд на свежем воздухе.

Питание и витамины

Естественно питание играет решающую роль в восстановлении здоровья после любых болезней, об этом достаточно много информации, каким должно быть правильное питание, какие должны быть продукты и витамины. Но к поливитаминным комплексам лучше относится с осторожностью, как к любому лекарственному средству (см. витамины в таблетках - вред или польза). Конечно, обилие фруктов, свежих овощей, зелени и качественной белковой пищи значительно улучшают состояние здоровья. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отварные мясо и рыба, кисломолочные продукты, зеленый качественный чай (см. вред чая в пакетиках)– должны присутствовать в вашем рационе. Замените мучные изделия хлебцами, выпечкой с цельным зерном, хлебом с отрубями.

Пейте побольше воды

Не просто жидкости, а именно чистой воды. Чтобы восстановиться после гриппа, необходимо вывести из организма токсины, которые выделяются при интоксикации вирусом, выпивайте по полному стакану чистой воды за 30 минут до каждого приема пищи (см. безопасные методы очистки организма от токсинов).

Травяные, фруктовые чаи

Если нет аллергии на растительные лекарственные сборы, можно принимать различные витаминные сборы, отвары, настои. Особенно богаты витамином С - шиповник, малина. Для повышения иммунитета можно использовать женьшень, лимонник, эхинацею, элеутерококк. Очень осторожно следует относится к любым иммуномодуляторам (см. препараты для повышения иммунитета).

Рецепт восстановления иммунитета

Хорошее средство для повышения иммунитета делается достаточно просто. Для него понадобится имбирь, лимон и мед. Имбирь, который продается в наших торговых сетях обязательно стоит (предварительно очищенным) замочить в холодной воде на 1 час, чтобы средства, которыми он был обработан, ушли в воду. О лечебных свойствах этих 3 продуктов известно всем. Очищенные лимон и имбирь мелко нарезают, затем взбивают в блендере до однородной массы, добавляют мед по вкусу. Это средство можно добавлять в зеленый чай или просто употреблять как вам нравится.

Как быстро восстановиться после гриппа?

Как восстановиться после гриппа? Ведь это болезнь, требующая особо тщательного лечения и не менее внимательного восстановления. Многие сталкиваются с некоторыми осложнениями после перенесенного гриппа: упадок сил, снижение иммунитета, потеря голоса и т.д. Как правильно войти в обычный ритм жизни, не нанеся стресса и без того ослабленному организму?

Человеку, который переболел гриппом, необходимо находиться на больничном не менее 12-15 дней, чтобы организм начал свое восстановление. Кроме того, отдых необходим во избежание повторной болезни, возникновения осложнений. Если во время больничного улучшения состояния не происходит, появилась боль в груди, мокротный кашель, повышенная утомляемость, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку такие симптомы могут свидетельствовать о пневмонии. Кроме того, после продолжительной борьбы с гриппом иммунная система ослаблена. Есть риск подхватить обычную простуду, которая может привести к более серьезным последствиям. Каким же образом восстановить силы?

Питание после болезни

Питанию принадлежит ведущая роль в борьбе за здоровье.

Необходимо пополнить запасы утраченных витаминов, минералов и микроэлементов.

Рекомендуется употреблять: нежирное мясо, рыбу, небольшие порции икры, грибы свежие, сушеные, фасоль. Данные продукты богаты белком. Колбасные изделия, копчености, буженину из меню необходимо исключить. Они негативно воздействуют на ослабленную медикаментами печень. После перенесенного гриппа вялый аппетит – это не редкость. Нужно заставить себя съесть хотя бы горсть орехов (арахис не подходит) либо сухофруктов с семечками. Такая «витаминная бомба» придаст энергии.

Весной и зимой, когда не хватает витаминов, особенно важно оказать поддержку иммунитету. Восстановить здоровье после гриппа поможет включение в рацион пророщенных семян пшеницы, горчицы, кунжута, салата. Для этого надо замочить семена на некоторое время в воде. Как только появятся ростки, их можно употреблять, добавлять в салаты. В пророщенном семени находится большое количество витаминов. Достаточно раз в день съедать, например, ложку семян пшеницы и редиски, заправленных лимонным соком, чтобы восполнить защитные силы иммунитета.

Витамины группы В – неотъемлемая часть для возвращения к нормальному ритму жизни. Большое его количество содержат каши из гречки, перловой крупы, риса, кроме того, цельнозерновой хлеб. Лучше исключить из меню макаронные изделия, сладкую выпечку.

Важное место занимает также йод. Он оказывает общеукрепляющее действие на организм, участвует в создании новых клеток, в обмене веществ, поэтому рекомендуется употреблять морскую капусту, креветки, мидии и другие морепродукты.

Необходимо сказать, что овощи и фрукты, которые продаются в супермаркетах, не содержат в себе достаточного комплекса необходимых веществ, поэтому при восстановлении после гриппа нужно употреблять только продукты, купленные в эко-магазине, либо те, что были выращены в домашних условиях.

Слабый организм требует ферментов, которые нужны для поддержания жизненно важных процессов. Ими богаты свежие фрукты, овощи, кисломолочная продукция: кефир, йогурт, простокваша, сметана, ряженка. Квашеная продукция, такая как капуста, огурцы, помидоры, яблоки, сливы, тоже содержит в себе большое количество ферментов. Вот почему к мясным блюдам на гарнир рекомендуется подавать квашеные овощи.

Не менее полезны в период выздоровления соки. Они должны быть только свежевыжатые, из домашних овощей и фруктов. Выпивать стакан свежего сока в период реабилитации просто необходимо. Ведь они хорошо действуют на работу желудка, печени, почек.

Во время болезни в организме накапливается немало токсинов, которые необходимо вывести. Для этого нужно соблюдать правильный питьевой режим – употреблять достаточное количество жидкости. Следует выпивать не менее 2 л в день. Это может быть вода, различные соки, отвары трав, компоты, морсы, чаи. Напитки помогут восстановить водный баланс, выведут токсины, укрепят организм.

Что следует делать

Чтобы быстро восстановить защитные функции организма, в первую очередь нужен правильный психологический настрой. Противопоказаны стрессы, переутомления, вместо этого необходимо окружить себя позитивными эмоциями. Полезной будет медитация, которая установит душевное спокойствие. Необходимо установить режим сна: спать не менее 8 часов в сутки, укладываться в постель не позднее 10 вечера. Восстановиться после гриппа очень хорошо помогает теплый душ или ванна, в которую можно добавить отвар лекарственных трав. Посещать баню также разрешается, но только если нет противопоказаний.

Спустя 2 недели после гриппа можно приступать к умеренным физическим нагрузкам: пешие прогулки на свежем воздухе, йога, танцы.

Детский организм после болезни

Многие мамы допускают ошибку: они прекращают лечение гриппа у ребенка сразу после исчезновения первичных симптомов. На протяжении 12 дней после болезни необходимо:

1. Ввести упрощенный режим дня.
2. Создать оптимальную диету, которая поспособствует восстановлению внутренних сил после приема антибиотиков и других лекарств.
3. Исключить тяжелую пищу, заменив ее пюре, кашами, йогуртами, сырыми, творогом.
4. Принимать витаминный комплекс, назначенный педиатром.
5. Пить чаи на травах, делать ингаляции (с разрешения врача).
6. Свести к минимуму контакты ребенка с другими людьми в период реабилитации.

Если в течение 12-17 дней выздоровление не наступило, нужна консультация специалиста.

Если пропал голос

Одним из осложнений гриппа является ларингит, его симптомы – хриплость, сиплость, отсутствие голоса. Основной причиной этого является вирус, который попал на связки. Как восстановить голос при ларингите:

1. При такой проблеме связки находятся в воспаленном состоянии, поэтому им необходим покой.
2. Не нужно пытаться разговаривать.
3. Рекомендуется молчать как можно дольше.
4. Гортань сама способна привести себя в норму.
5. Смягчить горло поможет выпитое на ночь маленькими глотками теплое молоко. К нему можно добавить немного меда.
6. Хорошо действует полоскание: 20 капель настойки эвкалипта на стакан теплой воды.
7. Не есть грубую пищу. Отдавать предпочтение супам.
8. Тепло закутывать горло, не дышать холодным воздухом.

Главное – не перенапрягать связки, дать им максимально отдохнуть, затем, через несколько дней, проблема уйдет.

Вирус гриппа может сохраняться в организме некоторое время после выздоровления, поэтому так важно восстановить силы, чтобы избежать повторной болезни. Налаженный режим сна, избегание стрессов, употребление достаточного количества жидкости, правильное питание – все это поможет как можно скорее войти в привычный ритм жизни.

Организм тратит огромные силы на то, чтобы побороть вирус гриппа. Когда болезнь отступает, многие чувствуют слабость, апатию, страдают от отсутствия аппетита. Помогите себе восстановиться после перенесенного заболевания.

Вам понадобится

1. - витаминный комплекс;
2. - пища, богатая белком;
3. - кисломолочные продукты;
4. - растения-иммуномодуляторы.

Инструкция

1. В идеале медики рекомендуют соблюдать постельный режим еще в течение 1-2 недель после гриппа, однако редко кто может себе это позволить. Большинство выходит на работу сразу же после того, как температура спала и грипп отступил. Постарайтесь в это время не перегружать себя. Не засиживайтесь на работе, стараясь наверстать упущенное, не пытайтесь сразу вести привычный активный образ жизни. Если вы привыкли заниматься спортом, воздержитесь от посещения тренировок в течение двух недель.
2. После перенесенного гриппа у выздоравливающих зачастую наблюдается нехватка витаминов и микроэлементов, что приводит к сухости кожи, ломкости ногтей, ухудшению состояния волос. Приобретите витаминный комплекс, в котором будут присутствовать витамины A, C и группы B, селен, железо и йод. Именно от нехватки этих веществ страдает организм после болезни в первую очередь. Также рекомендуется употреблять больше пищи, богатой белком – постное мясо и нежирную рыбу, орехи, чечевицу, грибы, икру.
3. После приема антибиотиков организм страдает от нехватки ферментов и нарушения нормальной микрофлоры. Старайтесь налегать на кисломолочные продукты – йогурты (в особенности домашнего приготовления), кефир, простоквашу. Также полезны будут квашеные продукты – капуста, яблоки, помидоры, морковь. Чтобы поддержать естественный баланс организма, ежедневно выпивайте стакан свежевыжатого яблочно-морковного или морковно-свекольного сока.
4. После вирусной войны, произошедшей в организме, в крови остаются токсичные вещества распада. Быстрее избавиться от них помогут травяные чаи, щелочная минералка, клюквенный морс, чай со зверобоем. Старайтесь как можно чаще употреблять эти напитки.
5. Поднять пошатнувшийся иммунитет помогут растения-иммуномодуляторы. К ним относится имбирь, эхинацея, китайский лимонник, корень женьшеня, чеснок, цветы ромашки и календулы. Добавляйте их в пищу, заваривайте или принимайте в виде спиртовой настойки.

Полезные витамины после гриппа

Необходимость принимать витамины после гриппа и правильно выстраивать свой рацион, обусловлена тем, что организм человека чрезвычайно ослаблен периодом длительной и серьезной борьбы с вирусами. Это состояние, выражающееся в повышенной утомляемости, сонливости, общей слабости и апатии, многие люди ошибочно игнорируют. Не стоит терпеть потерю работоспособности и снижение жизненного тонуса. Борьба с вирусной инфекцией не прошла для иммунитета даром, множество клеток погибло, организм ослаблен и представляет легкую добычу для других болезнетворных микроорганизмов. Иногда даже слабая инфекция становится после перенесенного гриппа причиной серьезных осложнений.

Особенности питания после перенесенного заболевания

Как же восстановить силы? Во все врачебные рекомендации входят: правильный режим, чередование отдыха и физической активности и необходимый рацион. Организму надо пополнить израсходованный во время болезни запас витаминов, минеральных веществ, белков и ферментов. Для быстрейшего восстановления сил рекомендовано придерживаться специального меню в течение трех недель после выздоровления.

Питание должно стать примерно на 10-15% калорийнее, чем обычно. Ни в коем случае нельзя предпринимать попытки «похудеть», бороться за стройность фигуры сразу после перенесенного заболевания.

На столе должны оказаться продукты, которые будут быстро и без лишних затрат энергии усваиваться организмом: нежирные сорта мяса, морская рыба, молочные продукты, мед. Для исключения нагрузки на печень все должно готовиться на пару или отвариваться. Но эта полезная пища не будет полностью усвоена без участия витаминов. А ведь при стрессовых ситуациях, в том числе и гриппе, запасы витаминов расходуются очень быстро.

Иммунитет и витамины

Защитные системы организма функционируют благодаря наличию витаминов всех групп, поэтому будет ошибкой полагать, что, принимая только один вид витаминов, (чаще всего для этих целей используется аскорбиновая кислота) можно не пить все остальные.

Витамин А, его еще знают под названием «ретинол», активно участвует в укреплении защитных функций организма, повышая способность слизистых оболочек задерживать болезнетворные микробы. Также он активизирует деятельность лейкоцитов.

Витамин В2 (рибофлавин) стимулирует выработку энергии клетками организма. А еще эта группа витаминов повышает способность производить антитела, которые нужны для борьбы с болезнетворными микроорганизмами. Фолиевая кислота повышает скорость реакции иммунной системы на нежелательные вторжения.

Если в рационе недостаточно витамина С, то скорость выработки антител, защищающих организм, снижается. Кроме того, реакция иммунитета на сигналы о наличии проблем становится недостаточно быстрой.

Устойчивость к различным болезням повышает и присутствие в рационе витамина Е. Особенно это важно в пожилом возрасте.

Как принимать витамины

Принимать аптечные препараты, которые в изобилии предлагает реклама, необходимо аккуратно. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом и строго соблюдать его рекомендации. Витамины ни в коем случае не должны быть восприняты как безобидные «добавки», употребление которых никак не регламентировано. Это тоже лекарственные средства. Их ненормированное использование может принести серьезный вред. Передозировка особенно жирорастворимых препаратов (витамин А или Д) может иметь симптомы острого отравления.

Прием «натуральных» витаминов, содержащихся в продуктах питания, весьма предпочтителен. Сформировав свой рацион таким образом, чтобы на столе присутствовали все необходимые виды продуктов, можно пополнять запасы требуемых веществ естественным путем. Употреблять в пищу разнообразные блюда необходимо, так как вопреки расхожему мнению витамины содержатся не только в растительной пище (фруктах и овощах).

Все эти полезные вещества бывают:

• жирорастворимые;
• водорастворимые.

Первая группа – это витамины А (ретинол, каротин), Е, Д и К. Вторая группа – аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота. Содержание ретинола и каротина велико в таких продуктах, как: сливочное масло, печень говяжья, сыр, сливки, морковь, перец сладкий, помидоры, петрушка, творог. Витамином Е богаты: сельдь, треска, молоко, растительное масло, овес, говядина.

Витамин Д содержится в куриных яйцах, сметане и сливках, сливочном масле и молоке. Аскорбиновая кислота – самый «популярный защитник», который считается чуть не панацеей, особенно от простуд и вирусных инфекций. Это не совсем правильное мнение, но присутствие этого вещества в организме необходимо как для укрепления защитных функций, так и для восстановления сил человека после перенесенного заболевания. Его содержание велико в продуктах: сладком перце, брюссельской и других видах капусты, луке, стручковой фасоли, цитрусовых, черной смородине, шиповнике, красной рябине, черемше, патиссонах.

Фолиевая кислота может способствовать метаболизму белка и необходима для того, чтобы в организме формировались эритроциты. Содержится она в большом количестве в шпинате, грецких орехах, фундуке, субпродуктах, гречневой крупе, ячневой и перловой крупах, тыкве, дынях, апельсинах, свекле, картофеле, куриных яйцах.

Рибофлавин – это вещество, запасы которого нужно пополнять ежедневно. Сделать это можно, активно употребляя кефир, сметану, брынзу, зеленый горошек, салат листовой, персики, абрикосы, чеснок, яблоки, землянику.

Тиамин еще называют витамином бодрости.

Потребность в нем возрастает в период реабилитации после различных стрессов, в том числе и болезней. Продуктами, богатыми тиамином являются: крупы («Геркулес» и «манка»), сдобные булки, мясо кролика, фундук, какао, чай, дрожжи, сгущенное молоко, капуста краснокочанная и кольраби, ставрида, картофель.

Дополнительные моменты

Это неполные списки продуктов, которые содержат вещества, необходимые для восстановления после перенесенного гриппа. И необязательно есть все, что содержит тот или иной витамин. Подбирать диетический рацион, который не навредит, а поможет, нужно с учетом особенностей каждого конкретного человека. Учитываются и состояние его пищеварительной системы, и возможные аллергические реакции, и даже личные вкусовые предпочтения.

Защитные функции организма поддерживают практически все группы витаминов. Во время болезни и сразу после выздоровления их дозу существенно увеличивают (примерно в два раза). Это связано с тем, что высокая температура, сопровождающая болезнь, и большое количество потребляемой жидкости приводят к быстрому «вымыванию» витаминов.

Многие необходимые вещества лучше усваиваются и эффективнее «работают» в комплексе. Это относится, например, к витаминам группы В. Также для улучшения качества жизни, предотвращения осложнений и нормализации работы всех органов и систем, пострадавших от недуга, нужно употреблять в пищу продукты, содержащие различные микроэлементы. Прежде всего восполняется нехватка магния и цинка.

Правильное питание и здоровый образ жизни, который крайне необходим после перенесенных заболеваний, будет полезен и для профилактики гриппа.

Что делать, если кружится голова после гриппа?

Иногда у некоторых пациентов кружится голова после гриппа. Ежегодно миллионы людей подхватывают острые респираторные и вирусные инфекции. Многие люди переносят это заболевание достаточно легко, некоторые длительное время ощущают на себе пагубное влияние заболевания.

Особенности простудных заболеваний

Каждый, кто сталкивался с ОРВИ, знает, что довольно ощутимыми симптомами этой болезни является головная боль, головокружение и общая слабость организма. Эти проявления ощущаются на протяжении всей болезни (примерно 10-12 дней). Однако нередки случаи, когда кружится голова и ощутимы другие признаки и после излечения.

Специалисты отмечают, что наиболее распространенным инфекционным заболеванием дыхательных путей является грипп. Долгие годы кропотливых исследований помогли выявить и изучить возбудителей этой болезни. Однако заболевание под действием внешних факторов, лекарственных средств видоизменяется, и, разумеется, меняются способы его лечения.

Часто после курса лечения (до 2-х недель) пациенты не чувствуют никакого дискомфорта, но иногда больные жалуются на головокружение после гриппа.

Почему возникает головокружение после простуды?

Болезнетворные микроорганизмы и вирусы, которые становятся возбудителями различных респираторных заболеваний, провоцируют прогрессирование в организме больного 2 видов патологий. Врачи выделяют интоксикационные и катаральные изменения:

Интоксикационные. Сам вирус или продукты его распада выделяют определенные токсические вещества, которые при попадании в кровеносные сосуды влияют на рецепторы, вызывая головную и мышечную боль.

Побочными эффектами этого болезнетворного процесса являются слабость и головокружение. Вдобавок к этому возможно появление тошноты, озноба и повышение температуры тела. Интоксикация при гриппе негативно отражается на работе сердца, головного мозга, кровеносных сосудов.

Катаральные. Поскольку простудные заболевания часто сопровождаются воспалительными процессами в носоглотке и в верхних дыхательных путях, то катаральные изменения в слизистых поверхностях также оставляют свой отпечаток после излечения. Эти болезнетворные проявления вызывают увеличение выделений, першение, боль.

Как правило, катаральные изменения при гриппе уменьшаются уже через 5-7 дней, однако на их фоне могут наблюдаться другие осложнения: рассеянные поражения сердечной мышцы, связанные с интоксикацией, пониженное давление и, как следствие, появление головокружения и обморока.

Причинами появления головокружения после перенесенного заболевания могут стать и другие осложнения:

1. Воспаление лор-органов (отит, гайморит, синусит).
2. Воспаление легких. Очень часто пневмония может проходить незаметно для больного, и, в том случае если длительное время держится температура тела 37-38°С, необходима консультация врача с последующим обследованием.
3. Воспалительные процессы в головном мозге (менингит, арахноидит).
4. Осложнения, связанные с сердечно-сосудистой системой (миокардит, перикардит).

Такое проявление, как головокружение, возможно при каждом из этих осложнений. А механизмы его развития многообразны:

• понижение артериального давления, вследствие чего кружится голова и возможны обморочные состояния;
• травмирование рецепторов органов чувств, которые принимают непосредственное участие в пространственной ориентации;
• расстройство механизма подачи импульсов в мозге;
• разлад кровоснабжения областей головного мозга, которые отвечают за пространственную ориентацию.

Кроме всего прочего, стоит обратить внимание и на другие заболевания, которые могут стать причиной головокружения. Это поможет лучше разобраться в ситуации и вычислить истинные причины вертиго.

Головокружение как симптом может проявляться:

• при атеросклерозе сосудов головы;
• как причина воспалительного процесса во внутреннем ухе (лабиринтит);
• при повреждении внутреннего уха или вестибулярного аппарата;
• в результате нарушения кровообращения, инфекционного заболевания;
• в результате травмы черепа;
• при опухоли мозга;
• при эпилепсии;
• в результате шейного остеохондроза;
• при вегетососудистой дистонии;
• при рассеянном склерозе;
• как следствие гипертензии или гипотонии;
• из-за кровопотери;
• в результате инсульта;
• вследствие образа жизни человека (диета, курение, употребление алкоголя и наркотиков, стрессовые состояния).

Если после выздоровления голова кружится по-прежнему, следует указать на этот симптом врачу. Вполне возможно, он порекомендует консультации с другими специалистами (невропатологом, отоларингологом). Следует помнить, что вылечить само головокружение невозможно, так как это симптом какого-то заболевания, которое и следует компетентно исследовать и излечить, дабы избежать серьезных осложнений.

Восстановление организма после гриппа

Некоторые простые правила и методы помогут организму быстрее окрепнуть и исключат такие проявления, как головокружение, слабость, бледность.

После перенесенного гриппа рекомендуется:

1. Применять витаминно-минеральные комплексы, которые может назначить врач.
2. Употреблять витамин С (настои из шиповника, чай с лимоном).
3. Употреблять в пищу продукты с большим содержанием белка (нежирные рыба и мясо, бобовые, грибы, орехи, рыбная икра, желтки куриных и перепелиных яиц).
4. Есть цельнозерновые каши (это источник витаминов группы В).
5. Исключить из рациона макаронные, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.
6. Восполнить недостаток железа и лития, которые принимают участие в формировании иммунных клеток (продукты, содержащие железо, иммуномодуляторы).
7. Ввести в рацион различные виды морепродуктов (в том числе морскую капусту) для повышения уровня йода в организме после перенесенной болезни.
8. Принимать в пищу натуральные ферменты (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).
9. Пить настои и чаи из трав-иммуномодуляторов: ромашки, китайского лимонника, зверобоя, корня женьшеня, календулы. Есть чеснок и лук.

Вывести из ослабшего организма продукты распада вируса или инфекции (токсины) поможет щелочная минеральная вода, чаи из имбиря и корицы, клюквенный морс.

Как быстрее восстановиться после тяжелого гриппа? Нет сил, слабость, головокружение.

Ответы:

kanev

Светлана Кошкина

Принимать ванны с морской солью по 15 мин. через день и через день с глиной

Haтaлья

витамин С шипучий-дозировка разная от250 до 1000 мг-1 раз в день-с утра-вкусная лимонная газировочка. а так же проверьте мочу-дома пописайте в банку- в норме после часа отстоя не должно быть никаких примесей или осадка-если что-то не так-обращайтесь к врачу-может быть осложнение-пиелонефрит. измеряйте температуру утром в 8 часов и вечером в 6 часов-так обычно в больнице измеряют

miroslava*

Имунные пепараты, витамино- минеральный комплекс, восстановление микрофлоры кишечника, антибиотики ее нарушают -употребление молочно-кислых продуктов с добавлением бифидофлоры ("Биокефир", "Бифидокс", "Биомакс", "Нарине"). А слабость, головокружение, бледность и сухость кожи, ломкость волос и ногтей- наиболее вероятная причина дефицит витаминов (прежде всего А, С, группы В) и микроэлементов (железо, селен, йод и т. д.) Полезны цитрусовые, избегать нагрузок

Врачи бьют тревогу: в последнее время после простудных заболеваний, гриппа и ОРВИ долгое время сохраняются повышенная слабость, вялость, нарушения сна. Все это — проявления астенического синдрома.

Астения может быть как начальным проявлением, так и завершением заболевания. Но чаще всего она является «хвостом» перенесенной вирусной инфекции. Как правило, через 1-2 недели грипп, ОРВИ, пневмония, ангина, фарингит, бронхит и прочие заболевания оставляют после себя постинфекционную астению.

Значимость астении после перенесенных ОРВИ для клинической практики подтверждается тем, что в Международной классификации болезней 10-го пересмотра отдельно выделен синдром G93.3 — синдром усталости после перенесенной вирусной инфекции. Обращаемость по поводу астенического симптома высока и достигает 64%. Наличие астенических расстройств у детей способствует ухудшению качества жизни, сложностям адаптации в дошкольных и школьных учреждениях, нарушению обучения, снижению коммуникативной активности, проблемам в межличностных взаимодействиях и напряженности во внутрисемейных отношениях.

После окончания острого периода респираторного заболевания больного еще несколько дней беспокоят симптомы местного воспаления — кашель, насморк и т. п. Через неделю человек обычно уже полностью выздоравливает. При этом еще несколько недель после выздоровления многих людей беспокоит слабость, раздражительность, нарушение сна, пищеварения и другие симптомы. Именно такое состояние называют «послеинфекционной» астенией. Причина в том, что любая простуда приводит к ослаблению работы всего организма. При этом, чем тяжелее протекает заболевание, тем ярче выражены проявления астении после выздоровления.

Обычно астения после перенесенного ОРЗ сопровождается такими симптомами: вялость; раздражительность, перепады настроения; апатия (нежелание что-либо делать); быстрая утомляемость; нарушение сна; периодические головные боли; головокружение; снижение аппетита; запоры; ухудшение состояния кожи и волос. Часто люди списывают такое состояние на усталость, гиповитаминоз, неудачный день и т. д. Но если вы недавно переболели гриппом, тяжелой вирусной инфекцией, бронхитом, пневмонией и т. д. — вероятно, причина кроется именно в этом.

Чтобы вовремя остановить заболевание, при диагностике астении следует отличать ее от обычной усталости.

Отличия астении от физиологического утомления:

• имеет более длительное течение;
• не проходит после ночного сна или отдыха;
• требует лечения.

Стоит отметить, что астения развивается постепенно. Сначала появляется легкая усталость. Небольшой упадок сил. В этот период пациент понимает, что пора сделать перерыв, отдохнуть, но в силу разных причин заставляет себя работать дальше. Появляются сложности в систематизации задач, затруднения в отделении главного от второстепенного.

Дальше — больше. Появляется сильная усталость. Отдых становится необходим. Но пациент уже не может остановиться и продолжает работать по инерции. В итоге астенический синдром прогрессирует. Появляется апатия и головные боли, нарушается сон, возникает депрессия.

Типичными жалобами после перенесенных различных заболеваний являются слабость, повышенная умственная утомляемость, постоянное ощущение усталости, усиливающиеся при физических нагрузках, отсутствие мотиваций, беспокойство, напряжение. При этом больные испытывают трудности с концентрацией внимания, не могут ни на чем надолго сосредоточить свое внимание, легко отвлекаются. Вместе с тем появляется эмоциональная неустойчивость, обидчивость, плаксивость, вспыльчивость, капризность, впечатлительность, ощущение внутренней нервозности. К тому же нарушаются сон, человек с трудом засыпает, не может расслабиться и трудно просыпается, встает неотдохнувшим. Пропадает аппетит, снижается половая потенция. Нередко повышается потливость, у больного появляется ощущение перебоев в сердечной деятельности, не хватает воздуха.

Также астенический синдром может сопровождаться резким снижением порога переносимости различных раздражителей: громких звуков, яркого света, вестибулярных нагрузок, погодных перепадов. Сильнее раздражают внешние факторы, например скрип двери, шум телевизора или стиральной машины. Все это мешает вести привычный образ жизни, провоцирует проявления дезадаптации в поведении.

Все вышеперечисленные симптомы должны стать основным поводом для обращения к врачам.

Причины астении…

Попадая в организм, вирус нарушает многие биохимические процессы. Изменения затрагивают сначала органы дыхания, затем — кровеносную систему (так, вирус гриппа способен снижать скорость свертываемости крови). Частицы вирусов, продукты их жизнедеятельности, разрушенные эпителиальные клетки и т. п. вызывают интоксикацию, т. е. отравление организма. Особенно сильно интоксикация сказывается на работе нервной системы. При сильной интоксикации возможны судороги, галлюцинации, рвота в острый период болезни. Последствия воздействия токсинов на мозг ощущаются длительное время после победы организма над вирусом. Именно поэтому может болеть голова, ухудшаться качество сна, способность сосредотачиваться и т. д. Побочные эффекты употребляемых лекарств также вносят вклад в развитие астении. Например, известно, что большие дозы интерферона обладают токсическим действием. Злоупотребление жаропонижающими препаратами негативно сказывается на кровеносной системе, печени и почках. Если для борьбы с осложнениями ОРВИ использовались антибиотики, в восстановительный период возникает риск развития дисбактериоза и др.

Что делать? Как помочь организму восстановиться после борьбы с инфекцией?

В большинстве случаев достаточно подкорректировать режим дня, рацион, некоторые привычки. В первую очередь, это питание. Еда должна содержать большое количество витаминов, и в то же время, быть легкой для кишечника. В рацион нужно включить такие продукты, как: свежие овощи и фрукты; нежирное мясо и рыба; кисломолочные продукты; разнообразное питье — соки, чаи с травами и фруктами, минеральные воды; зелень; злаковые каши. Также после гриппа пригодятся отвары, настои, витаминные сборы, богатые витамином С (шиповник, малина, клюква). Необходимо обеспечить поступление витаминов и нутриентов с едой, можно также принимать таблетированные витаминно-минеральные комплексы.

Не менее важную роль играет режим дня. Важным компонентом лечения астении являются соблюдение режима дня, пребывание на свежем воздухе, физические упражнения. Но вместе с тем нельзя забывать и о правильно организованном режиме труда и отдыха, минимизации стрессов. Для этого необходимо более спокойно относиться к происходящему, делать перерывы во время работы, окружить себя любимыми людьми. Также для профилактики астении нужен активный отдых, занятия спортом, посещение бассейна, водные закаливающие процедуры (контрастный душ, ванны с морской солью) и регулярные пешие прогулки.

Так как недуг связан с расходом жизненных и психических сил, то больному необходим полноценный отдых, смена обстановки и вида деятельности. Это позволит организму отдохнуть и накопить энергии. Но иногда данные рекомендации в силу тех или иных причин невыполнимы, либо в ряде случаев астения настолько сильная, что требует медицинской помощи и специального лечения. Поэтому прибегают к медикаментозной терапии.

• Ноотропные или нейрометаболические средства относятся к безопасным и доступным медикаментам для устранения психопатологического расстройства. Но их клиническая эффективность остается недоказанной, так как не все симптомы недомогания поддаются контролю. Из-за этого данная категория препаратов используется с разной интенсивностью в разных странах. У нас в Украине их широко используют, а вот в Америке и Западной Европе редко.

• Антидепрессанты — представляют собой ингибиторы обратного захвата серотонина, используются для терапии астенического симптомокомплекса и признаков депрессии.

• Атипичные антипсихотики или нейролептики — эффективны при витально-астенических состояниях.

• Психостимуляторы — данную категорию медикаментов назначает психиатр при соответствующих показаниях к применению. К ним относят и средства прохолинергического действия.

• Блокаторы НМДА рецепторов — помогают при когнитивных нарушениях из-за церебрального атеросклероза и других патологий, вызывающих нарушение познавательных функций.

• Адаптогены — это средства на растительной основе. Чаще всего пациентам назначают женьшень, китайский лимонник, пантокрин, родиолу розовую и элеутерококк.

• Витамины группы В — данный метод терапии популярен в США, но ограничен в применении из-за высоких рисков аллергических реакций. Поэтому используется оптимальная витаминотерапия, которая включается витамины группы В, С и РР.

• В качестве антиоксидантных средств при астеническом синдроме возможно курсовое применение Коэнзима Q10 — витаминоподобного вещества, которое непосредственно участвует в синтезе аденозинтрифосфата, антиоксидантной защите и способствует восстановлению других антиоксидантов (витамин Е).

Все вышеперечисленные средства требуют соответствующих показаний к применению. При этом в общемедицинской практике их использование ограничено. Необходима консультация специалиста, большинство препаратов отпускаются в аптеке строго по рецептам.

Слабость после гриппа – закономерное явление, ведь на борьбу с заболеванием организм расходует много энергии. Человек еще на протяжении определенного периода ощущает общее недомогание, у него отсутствует аппетит, и в некоторых случаях наблюдается повышенная потливость после гриппа.

Слабость после гриппа – это нормально

В каких случаях потливость должна насторожить?

Для восстановления работы всех систем после перенесенного недуга потребуется отдых. Если после заболевания держится субфебрильная температура, такое состояние считается нормой.

Человек может столкнуться с астенией, при которой появляется потливость, слабость. Эти проявления часто настигают людей после гриппа, но необходимо учитывать следующие моменты:

• слабость после болезни и потливость не должны беспокоить человека на протяжении длительного периода. Если через 2 недели они не исчезают, нужно обращаться к медикам.
• симптомы не должны носить ярко выраженный характер. Если человек очень плохо себя чувствует, это может сигнализировать о том, что инфекция продолжает дальше развиваться в организме.

Медики рекомендуют проводить реабилитационный период после заболевания в постели. Если сразу же вернуться к активному образу жизни, это подвергнет организм сильной нагрузке, что повысить риск подхватить какую-либо другую инфекцию либо столкнуться с осложнениями.

Нужно соблюдать постельный режим

Грипп – коварное заболевание, при котором гибнут иммунные клетки, и организм становится уязвим к другим инфекциям. После болезни, у человека могут появиться осложнения:

• головная боль и тошнота могут быть сигналом о том, что тяжелым последствием гриппа стал менингит или энцефалит;
• боль в районе груди – признак проблем с сердцем;
• непрекращающийся кашель со слизью и невысокая температура, которая не спадает – симптомы пневмонии вялотекущего характера.

В связи с тем, что грипп может вызвать серьезные осложнения на любой орган, врачи рекомендуют не оставлять без внимания тревожные симптомы, и если они возникают нужно срочно вызвать доктора.

Даже если нет явных признаков осложнений, организму сложно восстановиться после болезни, и он нуждается в помощи. Чаще всего после гриппа встречаются патологии органов дыхания. Еще одно последствие гриппа – отит, поэтому если человек ощущает хоть боли в области уха, нужно посетить ЛОРа, поскольку можно лишиться слуха.

После гриппа может возникнуть проблема и с ногами. При полиартрите у человека появляется сильнейшая боль в суставах, и происходят нарушения в работе опорно-двигательной системе.

Чтобы не допустить этих последствий, нужно вылечивать болезнь до конца. Это значит, что необходимо следовать схеме приема лекарств и не отклоняться от предписаний врача.

Нарушения функции вегетативной нервной системы

С ВСД могут возникнуть пациенты любого возраста, которые перенесли грипп. Их может тревожить головная боль, учащенный пульс в спокойном состоянии, тремор, бессонница. В большинстве случаев наблюдается усиленное потоотделение, перепады артериального давления, субфебрильная температура. В тяжелых случаях возникает тошнота и рвота.

Человек часто испытывает усталость и недомогание

Астенический синдром у людей, переболевших гриппом, может проявлять себя по-разному. Поствирусная астения в большинстве случае зависит от того, в какой форме протекало инфекционное заболевание.

При гриппе легкой и средней тяжести, как правило, следует гиперстеническая форма астении. Когда грипп протекал с осложнениями, возникают гипостенические проявления.

У человека появляется:

• нервозность;
• сонливость;
• общее недомогание.

Все эти симптомы могут длиться 3-4 недели. Самым благоприятным течением астенического синдрома считается поэтапное, но полное исчезновение патологических симптомов. Иногда состояние усталости как проявление астении отмечается через месяц и более после гриппа.

У человека вместо ослабления симптомов наблюдается постепенное снижение работоспособности, у него отмечается слабость, сонливость, потливость, апатия.

Не стоит оставлять без внимания состояния, которые можно принять за проявление постинфекционной усталости. Речь идет о хронической инфекции, хроническом заболевании неинфекционного характера.

Как восстановить силы после гриппа?

Самочувствие после заболевания у человека значительно ухудшается. Из-за дефицита витаминов у человека отмечается слабость, его кожные покровы бледнеют, волосы и ногти становятся истонченными.

Важно полностью восстановиться после болезни

Чтобы восстановить силы нужно включить в меню в большом количестве фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбу, орехи. Во время реабилитации полезны морсы и компоты из сухофруктов.

После заболевания нужно восполнить в организме нехватку йода, который помогает улучшить самочувствие. Этот микроэлемент принимает активное участие в восстановлении деятельности всех систем и органов. Ослабленному организму нужны ферменты, которые принимают участие во всех процессах.

Кроме составления правильного меню, нужно вывести токсины, образовавшиеся после гибели клеток. Для этого нужно выпивать не менее 2 л воды в день.

Состояние здоровья после перенесенной болезни нуждается в восстановлении. Если лечение будет правильным, и организм не будет перегружаться, осложнений можно не допустить.

Постгриппозное состояние – период, когда нужно серьезно подойти к своему здоровью и обеспечить организму все условия для восстановления.

Лекарственная терапия

Список медикаментов, которые могут применяться для восстановления после гриппа, довольно широк. Не менее эффективны и средства натурального происхождения в виде меда, боярышника, элеутерококка.

Препараты следует принимать только по предписанию врача

В основе терапии должны оказаться:

• адаптогены;
• антидепрессанты;
• аминокислоты;
• антиоксиданты;
• витамины группы В.

Схему приема и дозировку этих лекарственных средств составляет врач. Если иммунная система сильно ослаблена, могут прописать иммуноглобулины.

• Необходимо стараться избегать стрессов и переутомления. Полноценный сон – это то, в чем нуждается организм после гриппа.
• Помещение нужно регулярно проветривать и следить за показателями влажности и температуры в нем.
• На состоянии здоровья положительно сказываются водные процедуры. От купания в бассейне стоит воздержаться, но принятие ванн с морской солью и эфирными маслами окажет должный эффект при потливости после гриппа.
• Если человек сильно потеет после болезни, ему нужно отдавать предпочтение постельным принадлежностям и одежде для сна, которая пошита из натуральных тканей.

Когда гипергидроз после гриппа не прекращается, человеку нужно обязательно обратиться к медикам и пройти обследование. Порой достаточно будет сдать несколько анализов, чтобы определить, нет ли в организме воспалительного процесса.

Причем подвержены этому заболеванию не только дети, но и взрослое население. Период болезни протекает тяжело, иногда следствием являются серьезные осложнения. Чтобы вернуть прежнюю бодрость, восстановить иммунную и нервную систему, необходимо пройти курс восстановительной терапии.

Как проявляется слабость

Борьба организма с вирусом была трудной и изнуряющей, растрачены все резервы витаминов, необходимые для полноценной жизнедеятельности, иммунитет практически отсутствует. Основными симптомами слабости являются:

• отсутствие сил, вялость;
• повышенная сонливость;
• чрезмерное потоотделение;
• вспыльчивость, нервозность;
• отсутствие аппетита.

Слабость после гриппа подразделяют на две категории:

1. Физическая, когда организм практически не отдыхает. Даже после сна человек может ощущать утомляемость.
2. Психологическая, отражающаяся на нервной системе. Появляется апатия, отсутствует интерес к происходящим событиям.

Восстановительные мероприятия

После гриппа вся система и органы человеческого организма требуют восстановления, на которое уходит в среднем две недели. Но если состояние слабости, потливости, понижение температуры превышает этот предел, значит, инфекция продолжает развиваться. Поэтому медики рекомендуют в течение четырнадцати дней соблюдать постельный режим, чтобы не подвергать организм излишним нагрузкам и не спровоцировать возвращение заболевания. Это касается и занятий спортом.

Следующий важный момент – сбалансированное питание. Для восстановления организма необходимо употреблять продукты с повышенным содержанием белка. Это мясо диетических сортов, нежирная рыба, орехи, грибы, икра, бобовые. В реабилитационный период следует воздерживаться от кондитерских изделий, макаронных, копченых, жареных продуктов и жирной пищи.

Морские продукты способствуют интенсивному восстановлению всех органов организма благодаря наличию йода, благотворно влияющего на общее самочувствие.

Для повышения иммунитета в меню должны присутствовать чеснок, лук, женьшень, ромашка, зверобой.

Ослабленный организм необходимо пополнить ферментами, которые содержатся во фруктах, овощах, зелени и кисломолочных продуктах.

Вывести токсины, образовавшиеся во время болезни за счет отмерших клеток, помогут чай из трав, мед, клюквенный морс, минеральная вода. Определить наличие токсинов можно появлением горечи во рту.

Как восстановить физическое состояние

1. Физические упражнения. Возможность взбодрить весь организм, активизировать его деятельность на целый день.
2. Водные процедуры. Полезны расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел или травяных отваров. Можно ограничиться душем. В любом случае вода окажет бодрящее действие на все группы мышц.
3. Массаж, который приведет в тонус работу всех систем организма. Эффективны как восстановительные, так и успокаивающие комплексы.

Только сам процесс физического восстановления должен быть разумным, щадящим, не допускающим переутомления.

Как восстановить психологическое состояние

1. Прежде всего, это свежий воздух. Недолгие прогулки дадут мощный толчок к былой активности. Проветривание помещения также относится к воздушным процедурам.
2. Солнечные ванны восполнят потерю за время болезни серотонина и меланина.
3. Здоровый сон поможет восстановить силы, если придерживаться правильного режима: ложиться и вставать в одно время, а продолжительность сна не менее восьми часов.
4. Фитотерапия, включающая чаи и отвары из успокоительных трав, снижает эмоциональное напряжение.

Процесс психологического восстановления пройдет более успешно, если будет сопровождаться положительным настроем самого человека, для этого нужно воздерживаться от раздражения и негативных эмоций.

Растительные иммуностимуляторы

Как писали выше, для скорейшего восстановления здоровья неоценимую помощь окажут иммуностимуляторы растительного происхождения, но не стоит забывать о противопоказаниях к употреблению некоторых из них.

Чеснок рекомендуется смешивать с молоком для снижения раздражающих качеств. Или приготовить настойку из этого овоща. Головку чеснока измельчить и залить стаканом сухого красного вина. Настаивать три часа и после этого принимать по 1 чайной ложке перед едой. Особая осторожность при употреблении данного продукта требуется для людей, страдающих заболеваниями желудка, желчевыводящих путей.

Помогут при иммунодефиците и целебные свойства лука. Очищенную луковицу порезать, залить крутым кипятком на три минуты. Процедить и сразу же пить, пока горячая вода не разрушила все витамины. Для улучшения вкусовых качеств не помешает немного меда. Такой настой приводит в норму нервную систему, поэтому лучше пить на ночь для улучшения сна.

Шиповник полезен до болезни, во время и особенно после перенесенного гриппа, но не всем. Наличие камней в почках и желчном пузыре является препятствием к его употреблению. Те, кто не имеет данных противопоказаний, могут пить компоты и чаи в период заболевания и для восстановления сил. Для этого горсть плодов засыпать в термос, залить 1 литр кипятка и настаивать ночь. Наутро процедить и пить в течение всего дня.

Черная смородина и брусника, которые богаты витамином С, отлично поддержат истощенный организм.

Женьшень и китайский лимонник не стоит употреблять перед сном. Иногда они могут вызвать учащенное сердцебиение, раздражительность, бессонницу. А днем повышайте жизненную активность, принимая по 30 капель настойки трижды в день.

Алоэ противопоказано при геморрое, женских кровотечениях, цистите, гепатите и беременности. Прежде чем использовать это растение, его надо выдержать в срезанном виде десять дней в холодильнике. Такая обработка усиливает полезные свойства алоэ.

Для повышения иммунитета существует хорошо зарекомендовавшее себя средство. Имбирь очистить, замочить на 1 час в холодной воде. Затем порезать, добавить измельченный лимон, тщательно взбить, заправить медом. Употреблять как самостоятельный продукт или добавлять в чай.

Еще одно универсальное средство для восстановления организма идеально подойдет взрослым и детям. Смолоть 2-3 лимона, изюм, курагу, грецкие орехи – всех по одному стакану. Перемешать со стаканом меда. Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке.

Все перечисленные средства хороши для быстрого восстановления после гриппа. Но каждый перенесший этот вирус должен самостоятельно или по согласованию с лечащим доктором подобрать индивидуальный комплекс мер и процедур. Лучше позаботиться о поддержке иммунитета еще в период болезни, тогда и реабилитация не будет затяжной.

ОтВируса.ру

Грипп, гайморит, ангина

Причины и - как восстановиться?

Иммунная система теряет много сил и витаминов при борьбе с вирусными заболеваниями, что приводит к истощению организма. Подобное явление объясняет головокружение и слабость после гриппа. Специалисты утверждают, что при правильном восстановлении иммунитета после перенесенного ОРВИ, организм может восстановиться в течение 2-х недель. Если же состояние не улучшается, то стоит обратиться к врачу. Такая ситуация может повлечь за собой тяжелые осложнения и влечение новой вирусной атаки.

Причины головокружения и слабости после гриппа

Слабость и потеря аппетита практически часто возникают после перенесения ОРВИ. Если даже температура пришла в норму, и отсутствует кашель с насморком, то человек все равно чувствует упадок жизненной энергии. Причиной подобного состояния является утрата организмом множества сил и витаминов на борьбу с вирусной болезнью.

Правильно подобранное лечение ОРВИ обычно ликвидирует все существующие симптомы. Однако нередки случаи, когда пациенты ощущают головокружение и слабость после гриппа.

При болезни наблюдается возникновение патогенной микрофлоры, впекающее за собой развитие некоторых патологических процессов:

1. Интоксикационный. Жизнедеятельность микроорганизмов выделяет токсины, которые проникают в кровь человека, вызывая головокружения и тошноту. В данном случае кружение головы считается побочным явлением данного вида патологии. После гриппа такая ситуация усиливается, со временем вызывая более сложные осложнения, которые приводят к интоксикации организма. Интоксикационный процесс вызывает нарушение функционирования систем организма.
2. Катаральный. Такой процесс характеризуется воспалением слизистой носоглотки и дыхательной системы. Проявленные симптомы исчезают через 7 дней, однако в течение этого времени могут возникнуть осложнения. Часто можно встретить гипотонию, которая и усиливает силу кружения головы.

Достаточно часто после гриппа человек испытывает головокружение и слабость, также сопровождаемая апатией, тошнотой, вялым состоянием и нервозностью. Как правило, больной предполагает, что они возникли по причине непогоды или утомляемости. Однако внешние признаки не влияют на это, поскольку фактором возникновения подобных эффектов является перенесенное ОРВИ.

В человеческом организме после гриппа возникают некоторые изменения:

• нарушение функционирования нервной и иммунной системы;
• слабая работа дыхательных путей, которые еще не восстановились после заболевания;
• дисфункция ЖКТ из-за применения противовирусных лекарств;
• истощение организма из-за недостатка витаминов.

Стоит рассмотреть и возникновение астении после перенесения ОРВИ, которая характеризуется всеми вышеперечисленными патологическими процессами.

Симптомы слабости после гриппа

У детей и взрослых после перенесения ОРВИ возникают следующие симптомы:

• сонливость;
• сильное утомление;
• раздражительность и нервозность;
• повышенная потливость;
• нарушение аппетита.

После гриппа возможно явление и астенического синдрома, характеризующегося обильным потением, слабостью, пониженной температурой тела до 35,7-36,2 градусов.

Для того чтобы осложнения не привели к сердечно-сосудистым болезням или синдрому хронической усталости, нужно устранить все последствия после ОРВИ, проходя долгий лечебный процесс по восстановлению иммунитета и запасов витаминов.

Некоторыми симптомами, которые также должны насторожить человека, являются:

• головные боли и тошнота. Подобные явления могут свидетельствовать о наличии менингита и энцефалита;
• грудные боли. Если проявляются такие симптомы, то это может быть связано с сердечной патологией;
• непрекращающийся кашель, температура субфебрильного характера и мокрота вязкого характера с зеленовато-коричневым оттенком. Такие симптомы обычно характеризуют развитие вялотекущей пневмонии. При таких признаках обязателен поход к специалисту, поскольку при отсутствии терапии они могут принести сильный вред организму.

Как восстановиться после гриппа?

Восстановление после гриппа требует достаточно нелегких действий. Конечно, самыми основными из них являются сбалансирование комплекса витаминов и полноценный отдых.

При борьбе с ОРВИ иммунная система тратит очень много сил и запасов витаминов, поэтому необходимо знать, как быстро восстановиться после гриппа. Важно делать реабилитацию организма, ориентируясь по трем направлениям:

• изменением образа жизни;
• витамины и питание;
• лекарственные препараты и витамины.

Изменение образа жизни

После болезни ОРВИ многие сразу окунаются в тяжелую деятельность обыденной жизни. Однако организм истощен витаминами, и слабость может сопровождать человека постоянно. И для того, что восстановить иммунную систему, необходимо лишь соблюдение нескольких простых пунктов:

1. Психологическое спокойствие. Первым делом, необходимо избегать стрессовых ситуаций и настроить свой организм на позитивность. Конечно, современные условия часто вынуждают человека нервничать, поэтому это будет довольно трудно. Для того чтобы восстановить нервную систему, не нужно перетруждаться на работе и общаться с неприятными людьми. Стоит избегать стрессовых ситуаций или же воспринимать их со спокойствием.
2. Полноценный сон. Для реабилитации организма после болезни ОРВИ очень важным фактором является правильный сон. Необходимо ложиться вовремя не позднее 10 часов, а перед этим обязательно увлажнять или проветривать комнату.
3. Массаж стоп. Массажные упражнения расслабляют и улучшают состояние организма, тем самым укрепляя и иммунитет. Стопы обладают множеством нервных окончаний и биологических точек для каждого внутреннего органа отдельно, поэтому массаж поможет избавиться от слабости и восстановиться после гриппа. Можно проделывать подобные процедуры самостоятельно с помощью пальцев либо специальных атрибутов или же записаться на прием к массажисту. Улучшение состояния организма можно будет почувствовать уже через некоторое время.
4. Водные процедуры. Такие действия также помогают организму с устранением слабости, и справиться с восстановлением после ОРВИ. Походы в бассейн, принятие ванн из морской соли либо контрастные души окажут положительное влияние на нервную систему, успокаивая ее и расслабляя. Если нет в наличии каких-либо медицинских противопоказаний, то можно пойти и в баню.
5. Физическая активность. Болезнь забирает у человека много энергии и сил, поэтому очень важно отдыхать на природе, гулять пешком и делать зарядку на свежем воздухе. При улучшении состояния можно пойти на танцы или занятия йогой.

Питание и витамины

Восстановиться и устранить слабость после гриппа, значительную роль играет правильный рацион питания. Для восстановления баланса витаминов и укрепления состояния организма необходимо включить в меню большое количество свежих фруктов и овощей, зелени и продукты с высоким индексом белка:

Полезны также для сбалансирования нехватки витаминов и устранения слабости, такие продукты:

• свежевыжатые соки;
• кисломолочные продукты;
• какао;
• зеленый чай;
• имбирь;
• брусника;
• зеленый горошек;
• клюква;
• перепелиные яйца;
• печень животных или птиц.

Стоит сократить изделия на мучном составе, заменив их выпечкой из цельнозерновой муки и отрубным хлебом.

Для восстановления детского организма после перенесения болезни полезными будут употребление хурмы и киви, которые содержат большое количество витаминов. Необходимо исключить из меню ребенка наваристые супы, сменив их на куриные бульоны. Детям также будет полезно делать чаи на основе витаминов, которые помогут в устранении слабости и восполнении запаса витаминов. Например, отвар из сушеных листьев земляники с добавлением меда и лимона является эффективным методом восстановления после ОРВИ.

Немаловажным критерием в реабилитации стоит отметить употребление достаточного количества жидкости.

Как восстановиться после гриппа, если не выведением токсинов из организма. Врачи рекомендуют пить по стакану негазированной воды за 30 минут до приема еды. Такие действия очень важны для детей, потому что у них быстрее обезвоживается организм из-за высокой температуры.

При отсутствии аллергических реакций на растения, можно восстанавливаться и различными настоями и отварами, в которых содержаться большое количество витамина С. Очень хорошо для этого подойдут малина, шиповник, лимон, женьшень. При употреблении смеси из меда, лимона и имбиря, который также можно добавить в зеленый, баланс витамина придет в норму быстрее.

Лекарственные препараты

Для восстановления после ОРВИ, восполнения витаминов и укрепления нервной и иммунной системы в основу лечебного процесса назначают:

1. Ноотропы - Церебролизин, Пирацетам.
2. Антиоксиданты - Мексидол.
3. Антидепрессанты - Сертралин.
4. Адаптогены - китайский лимонник, женьшень.
5. Аминокислоты - стимол.
6. Витамины А, Е, В.
7. Магний и кальций.

Если грипп характеризовался увеличением температуры и сильной интоксикацией, детям и взрослым необходимы лекарственные препараты для очистки ЖКТ. Обычно для этого применяют энтеросорбенты, действенными из них обычно считаются:

Подобные лекарства необходимо употреблять после последнего приема еды, то есть перед сном. Специалисты рекомендуют больше 1-2 дня не принимать эти препараты, поскольку они могут снизить степень усвоения полезных компонентов и витаминов. Больше всего такие меры характерны для детского организма.

Статьи на тему:

1 комментарий

Восстановится и восстановить силы после болезни можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановится после болезни без последствий могут целители. При этом восстанавливается не только весь организм, но и приходит в норму вся энергетика человека.

Добавить комментарий Отменить ответ

О нас

Заболевания

Копирование материалов без проставления обратной активной ссылки запрещено. Карта сайта

после гриппа нет аппетита и тошнит

Что делать, если после гриппа слабость и кружится голова

Ежегодно в осенне-зимний период повышается количество пациентов с диагнозом острая-респираторная инфекция. У некоторых грипп или ОРВИ протекает достаточно легко, не требуя серьезного медикаментозного лечения, у других - провоцирует ряд серьезных осложнений.

Лечение и симптомы

Основные возбудители респираторных инфекций давно выявлены и подробно изучены. Однако, под действием внешних факторов, например, окружающей среды или медикаментозных препаратов многие из них мутируют, видоизменяются, на фоне чего возможны различные осложнения после болезни.

Основная симптоматика простудных заболеваний известна всем - астения (слабость), повышение центральной температуры тела, насморк, кашель, тошнота и головокружение при гриппе. Данные признаки сопровождают пациента на протяжении всего периода болезни. В среднем, восстановление организма наблюдается спустя 2 недели, при условии отсутствия осложнений.

Перенесенное респираторное заболевание отнимает у пациента достаточно много сил, данный период сопровождается разбитостью, вялостью, снижением аппетита. Активная борьба организма с симптомами гриппа и ОРВИ приводит к его истощению и упадку жизненных сил. Нарушается работа и функционирование многих систем, а также органов, требует восстановления иммунная система.

Как правило, после корректного лечения гриппа или ОРВИ, назначенного врачом, все симптомы благополучно ликвидируются. Тем не менее, в отдельных случаях пациент после лечения гриппа приходит к врачу с жалобой на то, что кружится голова и появилась слабость. Для того, чтобы понять подобную клиническую картину после респираторного заболевания - данные признаки необходимо изучить более детально.

Почему после гриппа или ОРВИ кружится голова? Патогенная микрофлора, являющаяся возбудителем простудных заболевани

О чем говорит отсутствие аппетита, тошнота и слабость?

Для того, чтобы восполнять недостаток всех микроэлементов в организме, человек должен правильно и рационально питаться. В том случае, если нет аппетита, а сама еда вызывает отторжение и массу других неприятных ощущений, значит, человеку нужна помощь. Отсутствие аппетита может быть вызвано массой причин, включая не только болезни и патологии желудочно-кишечного тракта. Мало кто знает, но на нервной почве это тоже может приключиться. В каких ситуациях отсутствие аппетита сопровождается тошнотой и слабостью, узнаем далее.

Сочетание симптомов

Отсутствие аппетита – о том, что человеку не мешало бы подкрепиться, сигнализирует головной мозг, нейронные окончания которого посылают сигнал к органам пищеварения, заставляя человека думать о еде. В результате постепенно вырабатывается желудочный сок, а также увеличивается уровень инсулина в крови. Если аппетита нет, значит, головной мозг занят абсолютно другими, более важными на данный момент, делами. Также это может подкрепляться заболеваниями пищеварительного тракта, в результате прогрессирования которых, отсутствие аппетита возникает как естественная защитная реакция.

Тошнота – этот процесс также вполне физиологический, необходим для того, чтобы в критические ситуации освободить содержимое желудка. Этот признак крайне важен в диагностике, поскольку в сочетании с другими симптомами позволяет поставить более точный диагноз.

Слабость – это состояние известно всем, особенно тем людям, которые вынуждены много и усиленно работать. Человеку с особым трудом удается выполнять привычные действия, при этом чувствуя повышенную нагрузку и быструю утомляемость.

Тошнота, слабость и отсутствие аппетита, пожалуй, самые встречаемые симптомы, с которыми знаком и взрослый и ребенок. Какие же предпосылки могут оказыват

Отсутствие аппетита и тошнота: как бороться

Не каждый человек способен похвастаться здоровым аппетитом. Большинство, к сожалению, страдает перееданием. А если аппетит пропадает, человек становится чрезмерно худым, выглядит болезненно. Но это не единственная проблема. Неконтролируемое снижение веса отрицательно влияет на состояние всего организма.

Отсутствие аппетита и тошнота часто случаются даже у людей, которые не жалуются на состояние здоровья. Эти явления могут сигнализировать о переутомлении, нервных расстройствах, зашлаковывании организма, гормональных изменениях у женщин или беременности.

Причины отсутствия аппетита

При подобном изобилии причин самостоятельно выбрать одну из них, скорее всего, не получится, поэтому следует обратиться к врачу. Специалист назначит различные анализы и другие виды обследований, чтобы поставить точный диагноз.

Синдром хронической усталости

Очень часто потеря аппетита связана с синдромом хронической усталости – болезнью современности, связанной с изменениями в традиционных ролях мужчины и женщины. Основной симптом этого заболевания – недостаток энергии, причем, не только физической, но и духовной. Существенную роль играет нездоровый образ жизни, стрессовые ситуации в семье и на работе.

Синдрому хронической усталости характерна повышенная утомляемость. Для лечения этого заболевания до сих пор лекарства не существует. Лечение включает в себя переход на рациональное питание (исключение из меню жиров и сахара), физическую активность (прогулки и простые упражнения), здоровый сон и улучшение психического здоровья. Цель всех этих мероприятий – укрепление иммунной системы, поэтому могут помочь витамины группы В.

Симптомы синдрома хронической усталости во многом похожи на симптомы депрессии: та же потеря аппетита и постоянное ощущение усталости и разбитости. Важно точно опреде

Потерю аппетита, с медицинской точки называют анорексия, она может быть вызвана различными условиями и заболеваниями. Некоторые из условий могут быть временными и обратимыми, например, потеря аппетита от эффектов лекарств. Некоторые из условий могут быть более серьезными, например, от воздействия раковой опухоли.

Нормальным (здоровым) аппетитом, может похвастаться далеко не каждый. В большинстве случаев, люди страдают нарушением аппетита с последующим недоеданием или перееданием. Однако внешние признаки: чрезмерная худощавость и излишняя упитанность – не единственная, возникающая при этом проблема. Нарушение аппетита – тревожный сигнал, который свидетельствует о серьезных изменениях в работе организма. В последнее время, участились случаи потери аппетита и неконтролируемого снижения веса, которые оказывают негативное воздействие на состояние здоровья.

Чтобы понять, насколько опасным для человека может стать плохой аппетит, важно осознать саму потребность в еде. Пища – связующее звено человеческого организма с окружающей средой. Кроме того, она выполняет ряд важных функций: пластическую, энергетическую, защитную, биорегуляторную и приспособительно-регуляторную, которые участвуют в воспроизводстве и построении новых клеток, служат для покрытия затрат энергии, повышают устойчивость организма к болезням, берут участие в образовании ферментов и гормонов, способствуют нормальной деятельности разных систем организма.

Существует еще одна функция пищи – сигнально-мотивационная, которая сводится к возбуждению аппетита. Желание кушать (в пер. с лат. аппетит) появляется, когда происходит снижение концентрации питательных веществ в крови. Другими словами, именно аппетит регулирует поступление в организм необходимого количества белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

В отделе головного мозга (гипоталамусе) расположены два центра, которые отве

Что делать для борьбы со слабостью после гриппа

Вы переболели, вроде уже и выздоровели, но вот осталась какая-то слабость после гриппа, что делать? После гриппа отсутствие аппетита и слабость - достаточно частое явление. Даже когда нормализовалась температура, закончился насморк и кашель, человек еще какое-то время испытывает упадок сил и недомогание. Причина такого состояния одна - было потрачено слишком много сил на борьбу с болезнью.

Симптомы ослабления иммунитета

Если по истечении этого времени улучшения состояния не произошло, надо идти к врачу - могли возникнуть осложнения, требующие срочного лечения. Зачастую после гриппа происходит ослабление иммунитета, имеющее следующие признаки: вспыльчивость, нервозность, нет аппетита, сонливость, слабость. После болезни возможно понижение температуры до 36°С.

Чтобы не допустить развития синдрома хронической усталости, надо вовремя излечивать все последствия недуга. Кроме того, есть некоторые симптомы, при которых просто необходимо посетить доктора:

Изменение образа жизни

Переболев, не надо сразу окунаться в обычную жизнь, поскольку после гриппа слабость еще какое-то время будет сопровождать вас. Для улучшения состояния необходимо уделить внимание следующим факторам:

Психологическое спокойствие. Надо настроиться на позитив и не допускать стрессов. Это, конечно, трудно для современного горожанина. Для спокойствия нервной системы не стоит перетруждаться, старайтесь держаться ближе к позитивным людям, быть рядом с близкими. Не контактировать с теми, кто вам неприятен. Делать хотя бы небольшие перерывы в работе. Стрессовые ситуации постараться воспринимать спокойно.

Полноценный сон. Это очень важный фактор для восстановления организма после болезни. Постарайтесь перед сном проветривать комнату и идти спать не позднее 10 часов вечера.

Бальзамы серии «Зiрочка®» - оригинальное сочетание профессионализма специалистов компании ООО ПТФ «Фармаком» и многовекового опыта использования бальзамов Дальнего Востока, Китая, Индии, Вьетнама.

Рвота при простуде и гриппе: тошнота, интоксикация и температура

Интоксикация при гриппе или простуде наблюдается достаточно часто. Подобное явление представляет собой побочный эффект работы иммунной системы, которая таким образом пытается ликвидировать очаг поражения. Происходит омывание кровью пораженных тканей, выведение распавшихся патогенных микроорганизмов и погибших лейкоцитов.

Грипп характерен тяжелой формой интоксикации, так как вирусы при попадании в организм начинают размножаться очень быстро и в большом количестве.

При вирусной активности у пациента обычно наблюдается кратковременное повышение температуры доградусов. Если в организм попадают вирусы класса А, повышенная температура спадает на пятый день или ранее.

В случае активности вируса класса В лихорадка у больного продолжается до девяти дней. Когда возбудителями выступают вирусы парагриппа, температура повышается медленно и на четвертый день показатели могут составлять 38-38.5 градусов.

В данной статье можно ознакомиться с инструкцией по применению лекарственного препарата Ацикловир. Представлены отзывы посетителей сайта - потребителей данного лекарства, а также мнения врачей специалистов

Если говорить простыми словами, интоксикация во время гриппа или при простуде представляет собой обычное отравление, которое вызвано скоплением в о

Причины слабости после гриппа

Симптомы слабости после гриппа

Наличие подобных признаков у взрослых и детей должно стать поводом для обращения к врачу. Если не лечить такие заболевания, они могут сильно навредить

Слабость после гриппа: что делать?

Во время инфекционных заболеваний клетки иммунной системы активно участвуют в борьбе с вирусом. Именно поэтому после гриппа у взрослых и детей нередко возникает ощущение слабости.

Если вовремя не восстановить нормальное состояние своего организма, могут развиться опасные осложнения или новая инфекция. Сколько же длится слабость после ОРВИ и гриппа и как устранить это неприятное состояние?

Причины слабости после гриппа

Состояние слабости и потеря аппетита встречаются довольно часто после перенесенного гриппа. Даже после того как нормализовалась температура, прошел насморк и кашель, человек может испытывать упадок жизненных сил. Основной причиной этого состояния является то, что на борьбу с вирусом организм человека потратил очень много жизненных сил.

Так сколько требуется времени, чтобы восстановиться? Для этого может потребоваться примерно две недели. Если спустя данный период времени состояние не улучшилось, необходимо обратиться к врачу – возможно, появились серьезные осложнения, которые нужно немедленно лечить.

Симптомы слабости после гриппа

Обычно признаки ослабления иммунной системы после гриппа у взрослых и детей включают следующее:

• повышенная сонливость;
• быстрая утомляемость;
• постоянная слабость;
• нервозность и вспыльчивость;
• потливость;
• потеря аппетита.

После гриппа также может наблюдаться астенический синдром, для которого характерна слабость, сильная потливость, снижение температуры тела до 35,7-36,2 градусов.

Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания или синдром хронической усталости, необходимо своевременно лечить все последствия гриппа. Помимо этого, существуют определенные симптомы, которые должны заставить человека обратиться к врачу:

• тошнота, головные боли – могут быть симптомом энцефалита или менингита;
• боли в груди – могут свидетельствовать о патологиях сердца;
• постоянный кашель, субфебрильная температура, появление вязкой мокроты зеленовато-коричневого цвета – эти симптомы могут говорить о развитии вялотекущей пневмонии.

Наличие подобных признаков у взрослых и детей должно стать поводом для обращения к врачу. Если не лечить такие заболевания, они могут сильно навредить здоровью.

Образ жизни

Чтобы ускорить процесс восстановления после гриппа, не стоит сразу возвращаться к обычному ритму жизни. Чтобы улучшить свое состояние, нужно учитывать немаловажные составляющие:

1. Психологическое спокойствие. Основным фактором укрепления иммунной системы является психологический комфорт и отсутствие стрессовых ситуаций.
2. Полноценный сон. После гриппа очень важно ложиться вовремя спать, поскольку здоровый сон прекрасно восстанавливает организм. Желательно использовать очиститель и увлажнитель, чтобы создать оптимальные параметры воздуха в помещении. Это особенно важно для детей.
3. Массаж стоп. С помощью этой процедуры каждый человек может расслабиться, улучшить свое самочувствие и даже укрепить иммунитет. Для этого можно посещать специальные кабинеты или делать эту несложную процедуру самостоятельно. Буквально через 10 дней такого массажа вы сможете получить прекрасные результаты.
4. Водные процедуры. Они позволяют расслабиться и укрепить иммунную систему. Если есть возможность, можно посещать бассейн. Кроме того, существуют вполне доступные процедуры в домашних условиях – ванны с добавлением морской соли или контрастный душ. При отсутствии противопоказаний можно также посещать баню.
5. Физическая активность. Через 1-2 недели после гриппа можно приступать к занятиям спортом. Прекрасно подойдут пешие прогулки, очень полезны танцы или йога. Чтобы укрепить иммунную систему, полезно делать упражнения на свежем воздухе, это особенно актуально для детей.

Питание и витамины

Важную роль в восстановлении после гриппа играет правильное питание. Потому очень важно включить в свой рацион много свежих овощей и фруктов. Очень полезна зелень и белковая пища. Чтобы укрепить иммунную систему и устранить слабость, необходимо употреблять свежевыжатые соки, зеленый чай, отварное мясо и рыбу, а также кисломолочные продукты. Вместо мучных изделий стоит есть хлеб с отрубями и выпечку из цельнозерновой муки.

Для детей очень полезны в период восстановления киви и хурма, которые являются прекрасным источником витамина С. Также можно давать ребенку куриный бульон, а вот от наваристых супов лучше отказаться.

После болезни для детей можно готовить витаминные чаи из сушеных листьев земляники. Чтобы сделать такие средства более эффективными, в них можно добавлять мед и лимон.

Очень важно следить за режимом потребления жидкости. Чтобы восстановиться после гриппа, нужно очистить организм от токсинов. Поэтому рекомендуется выпивать по стакану чистой воды за полчаса до приема пищи. Это очень актуально для детей, поскольку у них быстрее наступает обезвоживание в результате повышения температуры тела.

Если нет аллергии на лекарственные растения, можно использовать различные отвары и настои. Особенно полезны составы с повышенным содержанием витамина С. Поэтому рекомендуется включить в свой рацион шиповник и малину.

Улучшить свое состояние после гриппа поможет лимонник, эхинацея, женьшень, элеутерококк. Отличным средством для укрепления иммунитета считается смесь имбиря, лимона и меда. Этот продукт можно добавлять в зеленый чай или употреблять в чистом виде.

Лекарственные препараты

Если грипп сопровождался выраженной интоксикацией организма и высокой температурой, для взрослых и детей могут понадобиться лекарственные препараты для очищения пищеварительного тракта. Для этой цели отлично подойдут энтеросорбенты. К наиболее эффективным препаратам относят полисорб, энтеросгель, полифепан.

Такие средства рекомендуется принимать на ночь после последнего приема пищи. Сколько можно пить такие препараты? Обычно врачи не рекомендуют их использовать более 1-2 дней, поскольку такие средства способны снижать усвоение организмом витаминов и полезных веществ. Это особенно важно для детей.

Теперь вам известно, сколько времени требуется на восстановление организма после вирусных инфекций. Чтобы быстрее улучшить свое самочувствие после гриппа, нужно полноценно и сбалансированно питаться, заниматься спортом, делать массаж. Если же спустя две недели слабость не проходит, стоит обратиться к врачу – возможно, грипп привел к серьезным осложнениям.

О восстановлении иммунитета после гриппа в следующем видеосюжете.

Прошла волна заражения вирусом гриппа. Люди понемногу оправились от болезни и стали жить в прежнем ритме. Но еще довольно долгое время будет ощущаться недомогание. Как правило, большинство людей, после гриппа чувствуют слабость, сниженный аппетит и низкую работоспособность. Даже, если Вы не применяли антибиотики, все равно, вирусная атака обессилила организм и иммунитет.

По кровеносным и лимфатическим сосудам непрестанно движутся клетки иммунной системы. Они ищут чужеродные частицы – антигены. Как только появляется «чужой», то группа фагоцитов (клетки иммунной системы) сразу захватывает его и уничтожает. Однако, вирусы не так просто уничтожить, так как они проникают внутрь клетки и там начинают размножаться. Когда фагоцит захватывает вирус, он сразу передает сигнал в иммунную систему о чужеродном вторжении и о типе и строении антигена. После получения тревожного сигнала, иммунная система мгновенно формирует подходящие к борьбе с данным типом вируса клетки – антитела. Параллельно иммунитет формирует и клетки памяти, которые помнят тип вируса, и при его повторном вторжении в организм, антигены мгновенно блокируют его. Это и есть естественный иммунитет.

После окончания сражения, иммунная система совершенно обессилена. Во время борьбы с вирусами, погибает огромное количество клеток иммунной системы, и расходуются ферменты. Если иммунная система в срочном порядке не восстановит свои силы, то любая инфекция может вызвать серьезные осложнения.

Теперь необходимо предпринять комплекс мер для восстановления иммунной системы и жизненных сил организма в целом.

Первое, на что нужно обратить внимание – это питание. В первую очередь необходимо восполнить растраченные во время болезни вещества – витамины, минеральные вещества, белки и готовые ферменты.

Рекомендуем включить в рацион : нежирную рыбу, постное мясо, грибы, чечевицу, горох или фасоль. Эти продукты содержат большое количество белка. Обращаем Ваше внимание на то, что такие продукты, как колбаса, сосиски и копчености следует совершенно исключить из питания на период восстановления организма после гриппа. Так же хорошо включить в рацион орехи (3 - 4 грецких ореха или горсточка других видов орехов или семечек, желательно пророщенных. Арахис нужно исключить.). Хорошее действие оказывает прием чайной ложки рыбной икры – она очень питательна и быстро восстанавливает силы.

В период нехватки витаминов, это вторая половина зимы и весна, особенно важно поддержать иммунитет. А лучшим поставщиком витаминов является спраутс (проростки семян разных растений – пшеницы, моркови, капусты, люцерны, редиса, горчицы, льна, кунжута, салата, тмина, ржи, сои, гороха, подсолнечника, тыквы, чечевицы). Приготовить спраутс можно так: замочить в небольшом количестве воды семена, как только проклюнутся росточки, можно начинать употреблять их в пищу. К примеру, можно делать разные салаты.

В сравнении со спящим семечком, в пророщенном семени количество витаминов больше в десятки раз. Две столовые ложки проростков пшеницы и две столовые ложки проростков гороха (чечевицы) удовлетворят суточную потребность организма в витаминах. Добавьте к этому один лимон или стакан настоя шиповника.

Источником витаминов группы В являются каши из цельного зерна – гречихи, пшена, недробленого овса, перловой крупы, неочищенного риса, а также хлеб из цельного зерна. А вот кондитерские изделия, хлеб из муки высшего сорта, различные макаронные продукты из рациона на этот период лучше исключить.

Недостаток железа и лития в организме человека может привести к снижению образования иммунных клеток крови, а цинк, медь и кальций влияют на фагоцитоз и выработку интерферона (защитного белка, продуцируемого клетками). Из-за нехватки селена и магния снижается производство антител.

Важное место в восстановлении после болезни гриппом отводится йоду. Йод оказывает значительное воздействие на общее физическое и психическое здоровье человека и на созревание клеток. Йод участвует в регулировании практически всех видов обмена, состоянии нервной и сердечно - сосудистой систем. В связи с этим, очень важно после гриппа принимать ежедневно две чайные ложки (одну утром, вторую вечером) пасты из морской капусты (приготовить ее довольно легко), а так же кушать другие виды морепродуктов.

Рецепт приготовления пасты из морской капусты:

Вечером заполните четверть майонезной банки сухой морской капустой, которая продается в аптеке, и залейте холодной кипяченой водой почти доверху. Наутро паста готова.

Нужно сказать, что современные овощи, зелень и фрукты, которые мы покупаем в магазинах, - не содержат необходимое количество минеральных веществ, которые нужны ослабленному вирусом организму человека. Но, нам необходимо восстановить свой иммунитет, поэтому будем применять все, что имеется под рукой.

Вот набор продуктов питания, которые содержат полноценный комплекс минералов:

Все бобовые – соя, фасоль, горох, чечевица, зеленый горошек (не дробленые);

Орехи, семечки, семена льна, кунжута:

Печень животных, птиц и рыб;

Куриные, перепелиные желтки;

Порошок какао;

Морская капуста.

Если человек переболел гриппом, то нужно дважды в неделю включать в рацион блюда из печени или бобовых, 2-4 желтка всмятку или «в мешочек», 1-2 чашки какао (можно ежедневно) или 2 дольки высококачественного черного горького шоколада.

Из красной фасоли можно приготовить вкусный и полезный суп . Для этого потребуются стакан фасоли, большая луковица, полстакана грецких орехов, столовая ложка яблочного или винного уксуса, пучок кинзы (или столовая ложка без верха сухой травы), 3 зубца чеснока и две моркови среднего размера.

Фасоль переберите, промойте и замочите на ночь. Утром еще раз промойте, слейте воду и оставьте до вечера без воды. Вечером в третий раз промойте и поставьте варить. В сваренную до полуготовности фасоль добавьте рубленый лук и морковь. Когда суп будет готов, заправьте ею толчеными грецкими орехами и уксусом, перемешанным с солью, затем добавьте мелко нарезанную кинзу и чеснок.

Ну, и, конечно, слабому человеческому организму после перенесенной инфекции необходимы ферменты. Они нужны для поддержания всех жизненных процессов, без них не может существовать ни одно живое существо: ни человек, ни животное, ни растение. Ферменты вездесущи: ни один биологический процесс, будь то пищеварение, передача нервного импульса или иммунного сигнала, зарождение жизни, ускорение или замедление любой реакции, не может протекать без их участия. Вот почему так необходимо с каждым приемом пищи получать натуральные ферменты.

Ферменты имеются в свежих овощах, зелени, фруктах, проростках, но больше всего их в кисломолочных продуктах – в кефире, в биокефире, в мацони, в простокваше, в натуральном домашнем йогурте, а также в квашеных продуктах - капусте, свекле, яблоках, огурцах, помидорах, сливах, арбузах, моркови.

Для обеспечения организма натуральными ферментами достаточно ежедневно выпивать не менее двух стаканов кефира или другой кисломолочной продукции. Йогурт лучше всего делать самим, потому что магазинный йогурт практически не содержит полезных веществ. Очень хорошо, в период выздоровления, выпивать в течение дня два стакана натурального свежевыжатого сока - яблочно-морковного, морковно-свекольного и т. п.

К мясным и рыбным блюдам на гарнир хорошо подавать квашеные овощи, а детям – зелень, свежие овощи и кефир.

Существует целый ряд продуктов, которые регулируют клеточный иммунитет, активизируют фагоцитоз, стимулируют образование лимфоцитов и антител. Это растения-иммуномодуляторы: чага, корень женьшеня, китайский лимонник, элеутерококк, цветки календулы, ромашки, трава зверобоя, лук, чеснок.

Так же выраженным иммуномодулирующим свойством и ферментативной активностью обладают молоки лососевых рыб. Их можно отваривать, класть в супы, борщи, а можно приготовить солянку по следующему рецепту:

Квашеную капусту залить небольшим количеством воды и тушить вместе с луком и морковью в течение 30-40 минут. Затем в тушеные овощи положить промытые молоки рыб из расчета 50- 100 г на порцию, перемешать и держать на огне еще 10-15 минут.

Такой тип питания принесет пользу и в том случае, если вы гриппом не болели, и послужит отличной профилактикой от заражения вирусом.

Помимо специального рациона для реабилитации организма после болезни нужно еще провести детоксикацию , потому что при гибели большого количества клеток в вирусной войне, нашему организму приходится столкнуться еще и с токсическими веществами распада.

Для детоксикации нужно:

Кушать клюкву, бруснику с медом. Хорошо бы попить горячий чай из имбиря (лучше свежего), корицы, кардамона, кориандра, немного мускатного ореха. Перед едой можно выпивать отвар бессмертника. Можно чай со зверобоем.
Для выведения из организма токсинов рекомендуется обильное питье. До двух литров в сутки (чай с лимоном, медом, малиновым вареньем, отвар липы, фруктовые соки).
Для эффективного выведения токсинов рекомендуется наряду с вышеуказанными средствами применять Антиоксидант и Детокс , причем применять нужно начинать не с момента выздоровления, а с первых часов заражения, а лучше начать заблаговременно во время эпидемии во избежание заражения Антиоксидант и Имьюн Саппорт . Эти препараты изготовлены из натуральных природных веществ, содержат большое количество необходимых комплексов витаминов и минеральных веществ.