Что делать, если после гриппа кружится голова? Как восстановиться после гриппа? Сколько восстанавливается слизистая после гриппа

Грипп, как известно, не просто простудное заболевание, но прежде всего, вирусное, и принадлежит к недугам, особо опасным для человека. Сейчас существует немало разновидностей гриппа, представляющих угрозу жизни.

Грипп непредсказуем и может вызывать осложнения, протекать в тяжёлой форме. В борьбу с ним вступает иммунитет – это наш своеобразный защитный механизм . Но и он имеет предел – исчерпывая свои возможности, после перенесённой болезни становится чрезвычайно ослабленным.

В этот момент человек чувствует общий упадок сил, а организм его становится беззащитен. Когда такое случается, важно подумать о том, как повысить иммунитет после гриппа , во избежание более серьёзных проблем со здоровьем.

Что такое иммунитет и от чего он зависит

Иммунитет подразумевает совокупность реакций организма по борьбе с внешними раздражителями в виде бактерий, вирусов, иных чужеродных организму факторов.

Он несёт в себе защитные функции, но сам часто страдает и бывает беззащитен, особенно в весенний период, когда ослаблен нехваткой витаминов. Также подобное происходит после перенесённых болезней в зимнее время, когда иммунной системе человека приходится работать на полную силу.

Способствует подрыву иммунитета бездумное принятие лекарственных препаратов, в частности антибиотиков, подавляющих естественные защитные функции организма.

Иммунитет довольно зависим от окружающей среды, ухудшающаяся экология не даёт ему возможности передохнуть от постоянного контроля здоровья , и он очень нуждается в поддержке.

Для сохранения иммунитета в должной реактивной способности необходимо отказаться от вредных привычек , чаще бывать на свежем воздухе, сбалансировать питание – ограничить потребление жирной, тяжёлой пищи, заменяя их натуральными продуктами, особенно овощами и фруктами.

Важно помнить! Принятие антибиотиков по любому поводу не приводит к ожидаемому результату. Часто, вместо предполагаемой пользы, препараты подобного рода приносят вред. Они перенимают на себя функцию иммунной системы, но заменить её не в состоянии.

Как восстановиться после гриппа

Психологическое спокойствие – важная составляющая восстановительного процесса. Не должно даже возникать вопросов, как восстановиться и повысить иммунитет после перенесённого гриппа, ведь ничего особенного не нужно предпринимать.

Позитивный настрой помогает быстрее справится с болезнью и повышает иммунитет.

Необходимо просто соблюдать душевное равновесие, но не применением успокоительных препаратов, потому что последствия будут неоднозначными.

Может показаться странным, но как протекание гриппа, так и выздоровление и восстановление во многом зависит от психологического состояния человека, а сам вирус особо агрессивен к людям с расшатанной нервной системой.

Самоконтроль в этой ситуации очень важен, достигается он, отказом от лишних физических нагрузок, ограждением себя от людей и вещей, способных раздражать. Стоит заняться коррекцией психологического состояния, проводить ежедневно мысленную разнарядку:

Я совершенно спокойный и уравновешенный человек, ничто не способно вывести меня из душевного равновесия и испортить моё настроение;
Я нахожусь не в состоянии борьбы, а в состоянии умиротворения, в гармонии с собой и внешним миром;
Я поборол болезнь и теперь нахожусь на пути к полному выздоровлению, а мой иммунитет укрепляется с каждым днём;
Я выздоравливаю и расцветаю, а помогают мне в этом родные и близкие люди, окружающие меня, поддерживающие и проявляющие заботу.

Особенности питания

Одно из главных условий для восстановления иммунной системы после перенесённого заболевания, и ему стоит уделить всё внимание.

Следует правильно питаться после перенесенного гриппа. Тогда организм быстро восстановится и наберется сил.

Питание при этом должно быть правильным , то есть, режимным и сбалансированным:

Приём пищи подчинить определённому времени, не принципиально, в котором часу, главное, в одно и то же время ежедневно;
Исключить переедание, соблюдать щадящий режим – это значит, что лучше есть меньше, но чаще;
Полностью исключить при приёме пищи любые виды алкогольных и особенно слабоалкогольных напитков, даже в небольших количествах;
Это же касается жирной, копчёной и жареной пищи. В случае, если очень сильно хочется, ограничить её до минимума;
Разнообразить рацион большим количеством свежих, витаминно-содержащих овощей и фруктов, что особенно важно в вопросе, как повысить иммунитет после гриппа.

Обратите внимание! Лечение гриппа требует применения противовирусных препаратов, а в процессе восстановления, наряду с правильным питанием, нужно уделить внимание выведению из организма остаточных веществ.

Для детоксикации лучше всего использовать натуральные сорбенты, такие, как активированный уголь, а для приведения в норму микрофлоры кишечника, необходим приём натуральных пробиотиков.

Режим физических нагрузок

Очень важная составляющая восстановления иммунной системы после перенесённого гриппа, соблюдаться он должен неукоснительно.

Полноценный отдых крайне важен в период восстановления после гриппа

Длительное время после этого присутствует ощущение опустошённости и физической усталости, это вполне нормальное явление – ослабляется иммунитет, с ним ослабляется весь организм и его возможности.

Многие считают, что после болезни просто необходимо вернуться к активному образу жизни, по их мнению, это является лучшей реабилитацией. Но это лишь распространённое и ничем не оправданное заблуждение, делать этого ни в коем случае нельзя!

В этот период необходимо соблюдать спокойствие, беречь остаток сил и накапливать их для будущих свершений.

Стоит отказаться от всяких проектов и грандиозных планов и больше времени уделять сну, до момента, когда вместо изнеможения появится прилив бодрости. Стоит отказаться от любых физических нагрузок, иначе иммунитет будет не восстанавливаться, а ещё больше ослабевать!

Растительные иммуностимуляторы

Незаменимы в вопросе, как быстро и эффективно повысить иммунитет до необходимого уровня, после вируса гриппа. Компоненты травяных сборов, например, часто оказывают намного более благотворное влияние на общее состояние организма , чем это происходит в случае применения синтетических иммуномодуляторов.

Травяные настойки и сборы укрепляют организм после болезни

Прекрасную поддержку иммунной системе создают разнообразные настойки на основе женьшеня, клюквы, малины, эхинацеи, элеутерококка, клевера, крапивы, лимонника, шиповника, чабреца.

Благодаря этому стимулируется кроветворение и повышается активность костного мозга, что, в свою очередь, активизирует и повышает в 2-3 раза выработку гранулоцитов. А организм приобретает способность противостоять и успешно бороться с вирусами гриппа.

Народные рецепты для восстановления иммунитета

В некоторых случаях более действенны, чем назначения и предписания врача, ведь царство флоры – это природная аптека , где есть всё необходимое, и народная медицина всецело построена на этих принципах.

Изюм, курага, инжир, чернослив — все эти продукты отлично поднимают иммунитет после перенесенного гриппа.

Выбирая варианты того, как повысить иммунитет после гриппа, не стоит никогда пренебрегать этой возможностью, в ней заложены мудрость и знания наших далёких предков.

Изготовить такие средства без труда легко и в домашних условиях. Для этого можно использовать изюм, инжир, курагу и чернослив. Все ингредиенты подготавливаются в равных долях. Следует уложить их в эмалированную ёмкость, залить горячей водой и настаивать 2-2,5 часа, предварительно укутав посуду для запаривания полотенцем.

После того как они настоятся и набухнут, перемолоть до однородной массы при помощи блендера или мясорубки и добавить мёд и свежевыжатый сок алоэ, в пропорциях 1:2. Принимать это средство необходимо по 2 ст. л. 3-4 раза в день на протяжении 2 недель.

Осторожно! Следует с осторожностью относиться к народным рецептам, опубликованным в интернете. Если вы не уверены в описании рецепта, или он вызывает у вас сомнения в своей действенности, включает в себя ядовитые и странные, на ваш взгляд, ингредиенты, откажитесь от подобного опыта.

Препараты из аптеки

Важная составляющая в процессе повышения иммунитета после перенесённого гриппа, но ещё важнее, знать, какие из них стоит принимать, а какие нет, как и в каких пропорциях. Это непременное условие, ведь их очень много.

Афлубин и анаферон самые известные препараты, которые используются для профилактики гриппа

Они принадлежат к разным группам, различаются действием, а иногда имеют противопоказания, поэтому принимать их следует только по назначению врача:

Последствия гриппа для организма

Грипп, как и всякое вирусное заболевание, может оставлять тяжёлые последствия для организма, такие, что даже спустя годы будут напоминать о себе. Токсическому воздействию может подвергнуться любой из органов или систем человека, и в этом вирус гриппа совершенно непредсказуем.

Наиболее всего этому подвержены лёгкие, в результате чего может развиваться пневмония, в том числе и вирусная — одна из самых тяжёлых форм этого заболевания, а так же такие недуги как эмпиема плевры или абсцессы лёгких.

Грипп часто приводит к проблемам с сердцем, к сердечным сокращениям и критическим падениям артериального давления.

Осложнения могут коснуться нарушений в нервной системе, на фоне чего развиваются неврологические заболевания, гипертонические или гипотонические кризы, или даже нервно-психические расстройства.

Кроме того, последствия гриппа могут выражаться в мышечных миозитах, в острых нарушениях функций почек или даже приводить к ещё более серьёзным проблемам со здоровьем.

До болезни, безусловно, самым эффективным будет сделать прививку от гриппа, и тогда укреплять сопротивляемость иммунной системы этому заболеванию вообще не придётся.

часто и прививка не способна защитить от вируса.

Основной причиной этого является собственный ослабленный иммунитет, теряющий защитные функции. Чтобы это предотвратить, нужно включить в рацион питания продукты с высоким содержанием витаминов С и Е, цинка, бета-каротина.

Не в меньшей степени повышают иммунитет здоровый сон, физические упражнения, отказ от вредных привычек , закаливание, способность избегать стрессовых ситуаций и даже регулярное общение с близкими и друзьями.

После болезни отличие состоит лишь в том, что нужно не укреплять, а повышать иммунитет, истощённый и основательно ослабленный после гриппа. В вопросе, как это можно сделать, рекомендации остаются теми же:

здоровое питание;
правильный образ жизни;
минимум физических нагрузок;
частые прогулки на свежем воздухе;
проветривание помещений;
применение правильных лекарственных препаратов.

Иммунная система не может защитить от нас от многих болезней, но она единственная в состоянии бороться с ними. Поэтому укрепление её просто необходимо, неважно – до или после болезни, важно об этом не забывать.

В этом видео Елена Малышева объясняет, как повысить иммунитет:

Если хотите узнать, как поднять иммунитет ребенка, посмотрите это видео:

Следующее видео расскажет, как повысить иммунитет народными средствами:

Грипп относится к острым вирусным заболеваниям, для которого характерными являются выраженная интоксикация, признаки воспалительных изменений верхних дыхательных путей. От других инфекций отличается высокой частотой осложнений. Наш разговор о том, как восстановиться после гриппа и избежать нежелательных осложнений.

Название происходит от французского gripper - схватывать. За последние 150 лет человечеством пережито не менее четырёх тяжелых гриппозных пандемий. Тотальная эпидемия под названием «испанка» 1918 года явилась причиной гибели 20 млн человек, «азиатский грипп» 1957–1959 гг. явился причиной смерти около 1 млн человек. Грипп входит в тройку самых заразных заболеваний в мире.

Вирусы гриппа – это вирусы, содержащие РНК, способную встраиваться в РНК хозяина. Различают три типа вируса: А, В, С. Вирусы В и С более стабильны, их структура менее способна видоизменяться. Вирус типа А обладает выраженной способностью к изменениям, его подтипы, способные изменять поверхностно расположенные антигены, являются причиной новых эпидемий последнего времени.

Процесс патологических изменений, вызываемых вирусом, состоит из нескольких этапов, чем объясняется высокий риск возникновения осложнений после перенесенного гриппа:

Проникая через мембрану клеток бронхиального эпителия, происходит размножение вируса. Часть клеток гибнет, в других развиваются выраженные дегенеративные изменения, бронхиальные железы расширяются, развивается отёк.
Затем вирусные частицы мигрируют с током крови, являясь причиной токсических и токсико-аллергических реакций, обусловленных непосредственным воздействием вируса на сердечно-сосудистую, нервную системы. Симптомы интоксикации также обусловлены попаданием в кровь продуктов клеточного распада поврежденных вирусом клеток-мишеней.
На фоне интоксикации продолжается грубое поражение дыхательного тракта. Нарушение барьерной функции способствует снижению защитных функций лейкоцитов, снижению местного иммунитета, активизации условно-патогенной флоры.
Поврежденные участки эпителиального покрова могут являться входными воротами для присоединения вторичной патогенной бактериальной микрофлоры, являясь причиной возникающих вторичных осложнений, обострений хронической вялотекущей инфекции.

Все типы вируса гриппа обладают тропностью к эпителию бронхов.

Последствия перенесенной инфекции

Последствия, возникающие после перенесенного заболевания, обусловлены токсическим воздействием вируса на организм, поражением центральной нервной системы. Клинически, при проведении обследований, можно выявить изменения, характерные для синдрома интоксикации:

Первые 10–14 дней после болезни характерную картину имеют изменения электрокардиограммы, что обусловлено воздействием вируса на сердечно-сосудистую систему.
Во время рентгенологического исследования лёгких отмечается резко выраженная очерченность сосудистого рисунка, обращает на себя внимание расширение прикорневой зоны.
Система пищеварения страдает гораздо реже. Характерны отсутствие аппетита, склонность к запорам.
Характерны изменения общего анализа крови: снижение уровня лейкоцитов, нейтрофилов, увеличение количества моноцитов при нормальных показателях СОЭ – как признак истощения иммунной системы.
Изменения со стороны мочевыводящей системы проявляются в виде появления небольшого количества белка в моче, гиалиновых цилиндров – реакция почек на интоксикацию организма.
Клинически симптомы, свидетельствующие о токсическом поражении вегетативной нервной системы, проявляются потливостью, изменениями сердечного ритма, багровым цветом лица.
После перенесенной гриппозной инфекции нередки симптомы повреждения тройничного, межрёберных нервов и др.

Слабость после гриппа, повышенная утомляемость, нарушение сна, потливость, понижение температуры тела – типичные признаки астеновегетативного синдрома, проявляющегося после вирусной интоксикации.

Именно для этого периода после перенесенного острого заболевания высок риск возникновения осложнений.

Возрастные особенности

Восстановление после гриппа протекает дольше и сложнее у пациентов детского возраста, пожилых людей.

Длительное восстановление организма после гриппа у детей обусловлено несовершенством механизмов гуморальной регуляции и иммунной системы, частым осложнением является пневмония, развивается круп.
У пожилых пациентов опасность развития серьёзных осложнений после гриппа обусловлена имеющимися сосудистыми нарушениями преимущественно атеросклеротического характера, разнообразными имеющимися хроническими заболеваниями других органов.

Статистика утверждает, что смертность от сердечно-сосудистых осложнений у пожилых пациентов возрастает до 1,5 раз во время сезонного повышений уровня заболеваемостью гриппом.

Период восстановления

Как быстро восстановиться после гриппа? Чтобы избежать осложнений и побыстрее восстановить силы после гриппа, необходимо внимательно относиться к рекомендациям врача во время болезни, продолжать придерживаться охранительного режима первые две недели после того, как уйдут острые симптомы заболевания.

Образа жизни, нагрузок, охранительного режима.
Правильного питания.
Витаминотерапии и витаминопрофилактики.
Укрепления иммунитета.
Продолжения симптоматической терапии, направленной на восстановление микрофлоры кишечника, приём кардиотропных препаратов, нормализации нарушений нервной системы, лечения аллергических проявлений.
Проведения физиопроцедур, лечебной физкультуры.

Период полного выздоровления и восстановление после гриппа продолжается не менее двух недель.

Охранительный режим после болезни

После перенесенной болезни организму потребуется некоторое время на восстановление силы, потраченной на борьбу с вирусом гриппа. Соблюдение простых рекомендаций поможет побыстрее оправиться от последствий болезни:

Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь.
Больше гуляйте на свежем воздухе, больше ходите пешком.
Соблюдайте режим сна. После болезни необходим полноценный ночной отдых.
Избегайте людных мест, массовых мероприятий.
Ограничьте на протяжении 2 недель после болезни физические нагрузки, избегайте по возможности психоэмоциональных перегрузок.

Питание

Правильное сбалансированное питание играет важную роль для периода реабилитации после гриппа. Питание должно быть насыщенно белками, легко усваиваемыми углеводами, максимально насыщено витаминами. Рекомендуется употребление нежирного мяса, овощей, фруктов, каш из цельных злаков.

С целью выведения токсических продуктов обмена рекомендуется обильное питье: травяные чаи, морсы, соки, отвары лекарственных трав, шиповника, компот из сухофруктов. Рекомендуемый питьевой режим - не менее 1,5–2 литров в сутки.

В период восстановления после перенесенного тяжелого гриппа еще некоторое время сохраняется повышенное потоотделение, обусловленное астенизацией, ослаблением организма. Когда мы потеем, с потом выделяются не только продукты обмена клеток, но и соли, органические вещества.

Соблюдение питьевого режима поможет справиться с остаточными явлениями выраженной слабости, потливости, восстановить нарушенный кислотно-щелочной баланс в организме, быстро нормализовать работу печени и почек.

Витамины

Рекомендуется употребление дополнительных доз витаминов, особенно обладающих антиоксидантными свойствами, помогающих восстанавливаться нарушенным за время болезни мембранам поврежденных клеток. Длительный прием витаминов А, С, Е помогут восстановить нарушенный иммунитет.

Симптоматическая терапия

Пациенты, перенесшие грипп, зачастую страдают от нарушенной в результате интоксикации и проводимого лечения микрофлоры кишечника, аллергических проявлений. При возникновении признаков таких нарушений, необходимо проконсультироваться с врачом. Достаточно часто коррекция подобных изменений требует длительного приёма лекарственных препаратов, нормализующих микрофлору кишечника, ферментов, антигистаминных средств.

Физиопроцедуры

С целью реабилитации и восстановления основных функций организма, нарушенных после перенесенной вирусной инфекции рекомендованы:

Хвойные, морские ванны.
Массаж.
Дыхательная гимнастика, лечебная физкультура.
Ингаляции с интерфероном.
Электрофорез.

На что обратить внимание?

Необходимо помнить: грипп представляет опасность из-за осложнений, возникающих после болезни. Осложнений следует опасаться в раннем реабилитационном периоде, на фоне ослабленного инфекцией иммунитета.

Если после болезни гриппом снова появилась лихорадка, боль в сердце, одышка, отмечается нарушение мочеиспускания, нарастает слабость, головокружение, беспокоят частые носовые кровотечения, появились выраженные отёки, беспокоит рвота, не прекращается диарея – следует без промедления обратиться за медицинской помощью!

После перенесенного вирусного заболевания человек очень слаб. Его состояние после гриппа разбитое, вялое. Пропадает аппетит. Иммунитет людей в этом случае практически отсутствует. Организм после победы над высокой температурой, ломотой во всем теле, кашлем и насморком нуждается в отдыхе. Для восстановления правильной работы всех систем необходим период в две недели после болезни. Многие органы и системы человеческого организма после гриппа имеют несбалансированное состояние, особенно те, которые отвечают за нормальную температуру тела.

Поэтому, если термометр показывает 37,2 градуса несколько дней подряд, это считается нормой. Может проявляться астенический синдром, который представляет собой состояние потливости, слабости и пониженной температуры. Подобное состояние наблюдается у многих людей после гриппа, но обратить внимание необходимо на такие вещи:

Последствия инфекции не должны наблюдаться длительное время. Максимальный срок восстановления – 14 дней.
Все симптомы должны быть слабо выражены и не вызывать тревоги у человека. Если же явно ощущается недомогание, то это свидетельствует о дальнейшем развитии инфекции в организме.

Доктора советуют период восстановления после болезни провести в постели. Если начать активную жизнь раньше чем через две недели, организм подвергнется дополнительным нагрузкам, а от этого и риску заболеть по-новому.

Симптомы, которые должны вызвать тревогу

Грипп имеет свойство убивать иммунные клетки, поэтому организм практически не защищен. После перенесенной вирусной инфекции человек может заметить осложнения:

Сильная боль в голове вместе с тошнотой могут свидетельствовать о том, что грипп дал осложнение в виде менингита или энцефалита.
Сильная боль в области грудной клетки свидетельствует о болезни сердца, например перикардите или ревмокардите.
Постоянный кашель с отхаркиванием слизи зеленовато-коричневого цвета, а также несильный жар – это пневмония, которая имеет вялый характер.

Исходя из того, что грипп может дать серьезные осложнения на любой орган, врачи советуют прислушиваться к своему состоянию и при появлении хоть какого-то тревожного симптома срочно обращаться в больницу. Но даже если все проходит гладко, то организм сам очень тяжело справляется с восстановлением и реабилитацией, он требует помощи.

Наиболее часто после гриппа встречаются заболевания органов дыхательной системы. Отит после гриппа очень опасный, потому что он может оставить человека без слуха. Поэтому, как только человек слышит хоть малейшее беспокойство в области уха, он должен идти в больницу.

Также после гриппа опасности подвержены ноги. Полиартрит сопровождается сильной болью в суставах, а также нарушением опорно-двигательной системы.

Чтобы избежать такого осложнения гриппа, как и всех остальных осложнений, необходимо полностью долечивать болезнь до конца.

Как известно, все воспалительные процессы лечатся антибиотиками, назначать и контролировать применение которых обязан доктор.

Есть определенный симптом, который говорит о том, что печень требует отдыха, – это горечь во рту. Это реакция на употребление огромного количества лекарств. Печень просто-напросто устала перерабатывать всю гадость, которая попадала в организм во время болезни, поэтому необходимо придерживаться правильного рациона питания.

Восстановление сил после гриппа

Самочувствие после гриппа всегда неудовлетворительное. Из-за нехватки витаминов и некоторых микроэлементов человек чувствует слабость, его кожа бледная, волосы и ногти ломаются.

Чтобы помочь организму восстановиться, необходимо кушать продукты, которые содержат много белка: рыбу нежирных сортов, диетическое мясо, грибы, бобовые культуры, орехи и икру.

Очень много витаминов содержится в пророщенных семенах разнообразных растений. Чтобы получить этот витаминный комплекс, нужно замочить семена в воде. После того как росточки покажутся, их можно кушать. Например, по 1 ст. росточков пшеницы и гороха заменяют все витамины, которые необходимы человеку в сутки. Чтобы получать витамин группы В, необходимо употреблять кашу из зерновых культур. Нежелательно в период реабилитации употреблять кондитерские изделия.

После болезни необходимо обеспечить организм достаточным количеством йода, который имеет положительное влияние на общее состояние. Он принимает активное участие в восстановлении абсолютно всех систем и органов. Поэтому необходимо употреблять в пищу морские продукты.

Слабый организм требует необходимого количества ферментов, которые поддерживают все процессы. Они есть в достаточном количестве в овощах, фруктах, зелени, в кисломолочных и квашеных продуктах.

Есть продукты, которые положительно действуют на иммунитет. Это лук, чеснок, зверобой, ромашка, женьшень и молоки лосося.

Помимо правильного питания и насыщения организма витаминами, необходимо вывести токсины, которые образовались в результате гибели клеток. В этом поможет минеральная вода, натуральный чай из трав, морс из клюквы, мед. Перед приемами пищи нужно выпить стакан чая с бессмертником или зверобоем.

Переизбыток токсинов в организме проявляется и тем, что появляется горечь во рту.

Чтобы не было подобных горьких ощущений, можно полоскать ротовую полость различными народными средствами.

Первым и эффективным методом полоскания является подсолнечное масло, которое стимулирует слюнные железы выделять токсины. Необходимо набрать в рот этого масла и сделать так, чтобы оно побывало во всех уголках ротовой полости. Сначала масло будет густым, а потом превратится в жидкую субстанцию, которую нужно выплюнуть.

Вот пример набора продуктов, которые необходимо употреблять для быстрого восстановления организма после гриппа:

бобовые культуры, орехи, печень;
желток, морепродукты;
кисломолочные продукты;
сок, морс.

Итак, состояние здоровья после перенесенного гриппа нуждается в поддержке и помощи в восстановлении. Если правильно лечиться и не перетруждать ослабленный организм, то можно избежать осложнений. Необходимо отнестись к постгриппозному состоянию достаточно серьезно и не пренебрегать правилами и советами докторов. Необходимо хорошо питаться, побольше отдыхать, не общаться с больными людьми, чтобы избежать повторного заражения. Если все это делать, то грипп пройдет быстро и не принесет никаких неприятностей для здоровья в будущем.

Необходимо иметь вокруг себя спокойную атмосферу, чтобы избежать стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Нельзя сильно утомляться. Вокруг должны находиться только приятные люди. Необходимо хорошенько высыпаться, чтобы помочь организму набираться сил для борьбы с инфекциями и бактериями.
Воздух в квартире должен быть чистый и влажный.
Можно записаться на массаж ног. Точки, которые находятся на стопах, отвечают за внутреннее спокойствие и уравновешенное состояние, что так необходимо в период восстановления после гриппа.
Недельки через две после перенесенного гриппа можно начинать работать на свежем воздухе.
Прекрасно влияют на состояние здоровья водные процедуры. Но не плавание в бассейне, а принятие ванны с морскими солями или другими добавками.

И напоследок рецепт для повышения иммунитета. Необходимо взять всего лишь три продукта: мед, лимон и имбирь. Имбирь нужно замочить в воде примерно на один час. Лимон вместе с имбирем взбивается в блендере, в эту смесь добавляется мед. Лекарство имеет просто чудесное действие на иммунную систему человека.

Что делать для борьбы со слабостью после гриппа

Вы переболели, вроде уже и выздоровели, но вот осталась какая-то слабость после гриппа, что делать? После гриппа отсутствие аппетита и слабость – достаточно частое явление. Даже когда нормализовалась температура, закончился насморк и кашель, человек еще какое-то время испытывает упадок сил и недомогание. Причина такого состояния одна – было потрачено слишком много сил на борьбу с болезнью.

Симптомы ослабления иммунитета

Слабость после гриппа длится долго, и для полной реабилитации понадобится примерно 2 недели.

Если по истечении этого времени улучшения состояния не произошло, надо идти к врачу – могли возникнуть осложнения, требующие срочного лечения. Зачастую после гриппа происходит ослабление иммунитета, имеющее следующие признаки: вспыльчивость, нервозность, нет аппетита, сонливость, слабость. После болезни возможно понижение температуры до 36°С.

Чтобы не допустить развития синдрома хронической усталости, надо вовремя излечивать все последствия недуга. Кроме того, есть некоторые симптомы, при которых просто необходимо посетить доктора:

головная боль и тошнота – возможно, это проявление энцефалита или менингита;
присутствие боли в груди – возможны проблемы с сердцем;
нескончаемый кашель, наличие клейкой мокроты болотного цвета, повышенная температура – возможна вялотекущая пневмония.

Изменение образа жизни

Переболев, не надо сразу окунаться в обычную жизнь, поскольку после гриппа слабость еще какое-то время будет сопровождать вас. Для улучшения состояния необходимо уделить внимание следующим факторам:

Психологическое спокойствие. Надо настроиться на позитив и не допускать стрессов. Это, конечно, трудно для современного горожанина. Для спокойствия нервной системы не стоит перетруждаться, старайтесь держаться ближе к позитивным людям, быть рядом с близкими. Не контактировать с теми, кто вам неприятен. Делать хотя бы небольшие перерывы в работе. Стрессовые ситуации постараться воспринимать спокойно.
Полноценный сон. Это очень важный фактор для восстановления организма после болезни. Постарайтесь перед сном проветривать комнату и идти спать не позднее 10 часов вечера.
Массажирование стоп. Эта процедура расслабляет, улучшает настроение и состояние здоровья, укрепляет иммунную систему. Ведь известно, что на стопах имеются биологические точки всех внутренних органов, а также много нервных окончаний. Для проведения массажа стоп подойдет аппликатор Кузнецова или специальные массажеры для ног, а еще лучше походить в массажный кабинет. Уже через несколько дней вы почувствуете результат – ваше состояние улучшится.
Водные процедуры. Они действуют расслабляюще и успокаивают. Попринимайте ванны с морской солью. Улучшает самочувствие и контрастный душ. Посещение бассейна тоже пойдет на пользу, но только если вы полностью выздоровели. Если нет противопоказаний, посетите баню.
Необходима и физическая активность. Сразу после болезни начните с пеших прогулок и физзарядки на открытом воздухе. Когда состояние улучшится, можно перейти к йоге или танцам.

Питание и витамины

Может ли питание помочь победить слабость после гриппа и что делать с повседневным рационом? При реабилитации после гриппа питание должно быть безупречным. Рекомендовано ввести в рацион продукты с большим содержанием белка:

грибы;
растительное масло;
нежирную рыбу;
семечки, орехи (за исключением арахиса);
бобовые;
икру.

Будут весьма полезны после гриппа:

зеленый горошек;
какао;
печень птиц или животных;
перепелиные яйца;
свежевыжатые соки;
кисломолочные продукты;
имбирь, клюква, брусника.

После гриппа организму нужны витамины.

Наилучшим их источником являются ростки проросших семян различных растений – гороха, пшеницы, фасоли, тыквы, подсолнечника, редиса, моркови, чечевицы. Готовят их следующим образом: берут горсть любых семян и замачивают на сутки в теплой воде. Затем выкладывают их на хорошо увлажненную ткань и оставляют прорастать. Когда ростки достигнут 2-3 см, их можно употреблять.

Например, можно из них делать разные салаты. Чтобы обеспечить организм суточной нормой витаминов, достаточно взять по 2 ложки ростков гороха и пшеницы. К ним можно добавить лимон.Витамином В богаты каши из цельных зерен гречихи, риса, овса, пшена. А вот макаронные изделия, белый хлеб, разную кондитерскую продукцию на это время надо изъять из рациона.

Детоксикация организма

Восстанавливаясь после болезни, полезно будет попить разные витаминные чаи, например, чай из сушеных земляничных листьев, добавляя для большего эффекта мед.

Кроме специального питания для улучшения состояния после болезни необходимо провести детоксикацию, так как во время борьбы с вирусами погибло множество клеток, и теперь организму придется бороться с продуктами их распада. Избавиться от токсинов можно с помощью щелочной минеральной воды, клюквенного морса, травяных чаев, брусники с медом.

Чтобы детоксикация шла быстрее, надо увеличить потребление жидкости. Рекомендуется за полчаса до еды употреблять стакан воды. Это касается в первую очередь детей, так как у них обезвоживание организма во время болезни происходит быстрее.

Можно принимать разные настойки и отвары. Необыкновенно полезен отвар веточек малины, а также отвар шиповника, содержащий витамин С.

Хорошо укрепит иммунитет микстура из лимона, меда и имбиря. Ее можно подливать в зеленый чай или принимать отдельно.

Самочувствие значительно улучшится, если принимать настойку женьшеня, лимонника или элеутерококка. Только не все сразу, а одну из них, на выбор.

Бледность кожи, слабость и головокружение свидетельствуют о недостатке витаминов и микроэлементов. Можно попить витаминно-минеральные комплексы, посоветовавшись предварительно с врачом. Принимать таблетированные витамины следует с учетом образа жизни, питания, индивидуальных особенностей.

Потребность в йоде и ферментах

Во время реабилитации особое место отводится йоду, поскольку он существенно воздействует на физическое состояние человека. Он принимает участие в регулировке всех обменных процессов, воздействует на нервную систему. Поэтому употребление морской капусты и разных морепродуктов будет очень кстати.

Ослабленному организму необходимы ферменты. Они содержатся преимущественно в кисломолочных продуктах – простокваше, йогурте, кефире, есть и в зелени, овощах, фруктах, семенах. Присутствуют и в квашеных овощах, фруктах – яблоках, арбузах, капусте, свекле, огурцах, помидорах.

Чтобы организм был обеспечен ферментами, надо каждый день выпивать по 2 стакана йогурта, кефира или простокваши. Что касается йогурта, то его лучше готовить дома, поскольку от магазинного продукта почти нет никакой пользы.

После гриппа будет полезно дважды в день пить свежевыжатые соки.

Есть ряд растений, регулирующих иммунитет, активизирующих образование антител и лимфоцитов. К ним относятся чеснок, лук, цветы ромашки и календулы, корень женьшеня, трава зверобоя. Их употребление тоже поспособствует улучшению самочувствия после болезни.

Правильное питание, водные процедуры, крепкий сон, прогулки на свежем воздухе – все в комплексе поможет вам быстро восстановиться после гриппа и улучшит иммунитет.

Осложнения после гриппа: слабость, кашель, кружится голова, температура

Осложнения после гриппа могут быть тяжелее и опаснее самого заболевания.

У организма, пораженного инфекцией нет силы справляться с очередными бактериями. Осложнение гриппа у взрослых людей переходит в хроническое заболевание, которое трудно лечить.

Осложнения при гриппе или свином гриппе h1n1 могут затрагивать:

легкие: бронхит, пневмония,
верхние дыхательные пути: синусит, отит, гайморит,
сердечнососудистая система: острая сердечная недостаточность, инфаркт, миокардит,
нервная система: менингит, невралгии, неврит,
мочевыводящие пути и почки: пиелонефрит, цистит,
мышцы и суставы – миозит,
мозг: арахноидит, менингит, инсульт,
хронические заболевания: ревматизм, сахарный диабет, нарушение обмена веществ.

Основные осложнения от гриппа

Сухой кашель при свином и обычном гриппе, а также потливость и головокружение долго не проходят. Температура часто держится на уровне 37 градусов. В этих условиях появляется бронхит и отит. Характерные симптомы:

кружится голова,
появляется потливость, которая не проходит,
болят суставы, ноги, глаза.

В некоторых случаях из уха есть выделения, появляются серные пробки, это тоже характерные симптомы. Держится кашель после гриппа, он сухой и изнуряющий. Подозрение на бронхит должно заставить человека обратиться к врачу.

Перечисленные явления и симптомы также могут быть причиной несоблюдения рекомендаций врача, когда лечение не выполняется. Часто не соблюдается постельный режим, усиливается головокружение, болят суставы, появляется потливость и другие осложнения гриппа.

У человека снижается потливость, сухой кашель проходит, и состояние улучшается на вторые сутки при приеме сильных препаратов, но вирус и бронхит остаются не побежденными, а температура после гриппа, в том числе субфебрильная держится около 37 градусов.

Если бронхит не лечить, то симптомы усилятся:

общая слабость,
субфебрильная температура (долго не проходит),
сухой кашель,
потливость,
головная боль при гриппе.

Сухой кашель после гриппа может говорить о воспалении легких, наступает быстро постгриппозная пневмония. Заболевание довольно легко может быть выявлено. Пневмония проявляет себя, если имеются такие симптомы:

озноб,
головокружение,
резкая, а затем держитсясубфебрильная температура до 37 градусов,
боли в грудной клетке,
сыпь на коже,
сильный сухой кашель,
мокрота либо выделения с кровью.

Осложнения после гриппа и бронхит – это весомые поводы обратиться к врачу в самое ближайшее время и начать все лечить.

Как правило, лечение проводится в стационарных условиях. После гриппа, осложнения, чаще всего, бронхит, могут быть у детей и людей в пожилом возрасте, необходимо срочное лечение.

Сухой и мокрый кашель после гриппа опасен тем, что могут заразиться другие люди, поскольку пневмококки быстро передаются от человека к человеку. Когда лечение не окончено, то пневмококки внедряются в ткань легких. По характеру своего течения, пневмония может быть:

острой,
хронической.

Почки

Последствия гриппа, как и осложнения при гриппе, могут выражаться в проблемах с почками и мочевыводящими путями. Иногда симптомы практически не проявляются, а значит, обнаружить патологию можно только проведя лабораторный анализ мочи.

Лечение, врачи предпочитают не начинать без сдачи анализа спустя десять дней после диагноза гриппа и ОРВИ.

Когда у человека был грипп, то:

болят ноги, глаза и поясница,
повышается температура,
есть головокружение,
снижаются выделения мочи.

Могут быть также:

пиелонефрит,
гломерулонефрит,
острая почечная недостаточность,
цистит.

Часто кружится голова, болят зубы, есть потливость, а также сухой кашель и чихание. Нужно лечение, чтобы заболевание не перешло в хроническую форму.

Острая пневмония продолжается от нескольких суток до месяца. Далее происходит полное восстановление. В хронической форме пневмония изнуряет организм с определенными периодами.

Следует делать полный лечебный курс, после чего заниматься укреплением защитных функций организма.

Нервная система

Характерно появление:

невралгии,
радикулита,
полиневрита.

Однако, тяжелее всего больному приходится при развитии и прогрессировании менингита и арахноидита.

Заболевание начинается на 7-8 день, когда при гриппе утихает лихорадка и чувствуется восстановление. В некоторых случаях возникают «мушки» перед глазами, а также кружится голова, есть сонливость, тошнота и слабость после гриппа. Кажется, что это проявления интоксикации организма, но на самом деле развивается арахноидит.

Далее происходит нарушение циркуляции спинномозговой жидкости, вследствие чего появляется воспалительный процесс в паутинной оболочке мозга. Если своевременно не выявить это, и не делать экстренных действий, то может появиться сепсис – гнойная инфекция.

Очень серьезным недугом считается менингит. Это заболевание, как осложнение гриппа является еще более опасным. Для состояния свойственно головокружение, болят глаза. Температура при этом снижается ниже нормы, это бывает на 6-7 день гриппа.

После перечисленных проявлений начинается рвота, не связанная с употреблением пищи, и светобоязнь. Головокружение становится сильнее, боль приобретает распирающий невыносимый характер, поэтому так важно понимать, как восстановиться после гриппа.

В обязательном порядке следует обратиться к врачу, поскольку последствия такого состояния могут быть самыми плачевными и осложнения гриппа только будут нарастать, распространяясь даже на глаза.

Осложнения от гриппа на сердце и сосуды

Токсические поражения сердечной мышцы всегда сопровождены нарушениями ритма, например тахикардией либо аритмией, либо неврозами сердца: учащение пульса, покалывания в данной области.

Сердечнососудистые заболевания признаны наиболее распространенной патологией современности, именно поэтому нельзя допускать лишнюю нагрузку на сосуды и сердце.

Во время эпидемии гриппа либо свиного гриппа смертность повышается, прежде всего, среди людей, страдающих ишемической болезнью или гипертонией, особенно это заметно среди людей пожилого возраста.

Такие недуги, как перикардит (воспалительный процесс околосердечной сумки) либо миокардит (воспаление сердечной мышцы) могут быть зарегистрированы и у людей в молодом возрасте, которые считали ранее свое сердце здоровым.

Токсин обычного или свиного гриппа поражает вегетативную нервную систему, что негативно отражается на состоянии всех органов и систем организма. Например, если есть осложнение на желудочно-кишечный тракт, то в не продолжительном времени обостряется язвенная болезнь.

После болезни довольно часто обостряются хронические заболевания. При эпидемиях повышается количество инсультов и инфарктов. Осложнения после гриппа тяжело переносятся больными с бронхиальной астмой и сахарным диабетом.

При тяжелом протекании обычного или свиного гриппа, сопровождающегося высокой температурой, появляются признаки энцефалопатии. Энцефалопатия представляет собой комплекс неврологических и психических нарушений, который проявляется судорожными припадками и галлюцинациями.

В этот период появляется поражение спинного и головного мозга, например, миозит. Начинают болеть глаза, суставы, ноги. Дискомфортные явления человек чувствует при любых движениях, в мышцах со временем формируются плотные узлы.

Мягкие ткани опухают, припухают, и повышается температура, примерно до 37 градусов. В большинстве случаев повышается чувствительность всей кожи, что создает постоянные неудобства.

Свиной грипп h1n1

Свиной грипп может появиться воздушно-капельным путем. Первые симптомы вируса h1n1 аналогичны проявлениям обычного гриппа. Спустя некоторое время появляется:

субфебрильная температура (держится долго),
головокружение,
суставы ослабевают и болят,
сухой сильный кашель,
заложенность носа и боль в горле,
тошнота и рвота.

Если есть хотя бы одно проявление h1n1, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Свиной грипп часто проявляется уже на второй день заражения. Основные осложнения:

Вирусная пневмония. Она нередко выступает причиной летального исхода от вируса h1n1. Пневмония поражает ткани легких, ее невозможно лечить антибиотиками. Заболевание провоцирует недостаточность почек, легких, страдает сердце.
Иные, более легкие заболевания: отит, синусит, судороги, перикардит, астма, почечная недостаточность, миокардит, сердечнососудистые заболевания.

Свиной грипп не несет смертельной опасности. Вирус h1n1 практически неотличим от обычного гриппа, лечить его следует точно так же. Если своевременно начато лечение, то от вируса h1n1 можно эффективно избавиться, главное распознать симптомы свиного гриппа.

Люди, у которых свиной грипп h1n1 , должны серьезно относиться к своему состоянию. Важно, чтобы ноги отдыхали, при этом температуру следует сбивать жаропонижающими средствами и полноценно питаться.

Как избежать осложнения от гриппа

Для того, чтобы не допустить осложнение ОРВИ и вируса h1n1, нужно:

Лечение, которое назначено врачом, провести до конца. Каждый препарат действует при определенной концентрации, поэтому нельзя бросать употребление средств, даже при улучшении.
Пить много жидкости. В частности употребляют соки, витамины и морсы. Жидкость помогает выводить и растворять продукты жизнедеятельности бактерий и вирусов, тем самым происходит очищение организма.
Сбалансированный рацион питания. Необходимо употреблять каши с клетчаткой, витамины (овощи, фрукты), поддержка кишечной микрофлоры (кисломолочные продукты питания). Важно ограничивать употребление жареных, жирных, соленых блюд.
Лечение предполагает соблюдение постельного режима. Это означает, что ноги должны быть в покое, запрещен просмотр телепередач и работа на компьютере. Это раздражает нервную систему, которая уже измотана ОРВИ.
На протяжении всего времени ОРВИ, состояние нужно контролировать, то есть записывать и измерять показатели пульса, давления и температуры.
Каждые полчаса следует полоскать горло раствором соды или фурацилина.
Спустя 12 дней после начала ОРВИ, необходимо сдать анализы крови и мочи.
Проведение ЭКГ показано, чтобы определить, как ОРВИ и бронхит влияют на сердце.

Осложнение гриппа разнообразны, и могут затронуть любую систему организма. Поэтому для человека важно знать, почему кружится голова, не проходит температура, болят ноги, чем опасен бронхит и ОРВИ.

Как не допустить развития гриппа и его осложнений - в видео в этой статье.

Подскажите как быстро восстановиться после гриппа?

Ответы:

Ольга

Слабость и недомогание будет после болезни сохранятся какое-то время. Любая болезнь-это стресс для организма. Обязательно пейте поливитамины, побольше жидкости (лучше морсов домашних) -хороший источник витамина С, который повышает иммунитет. И не спешите выходить на работу.

Зайченко Светлана

больше спать

Junior

впрыскать в нос сок чеснока. я серёзн
но будет оооочень неприятно

sova

И пить побольше (чтобы токсины вывести), чаи травяные, соки, а вообще прислушаться к организму-он подскажет сам
Если впрыснуть чеснок в нос, можно навсегда лишиться обоняния

Петров Павел

Желательно больше отдыхать, отказаться от работы на комп. просмотра телевизора, больше гулять на свежем воздухе, побольше жидкости, теплое молоко с медом, орехи, больше фруктов (киви, апельсины, лимон, и т. д.) и еще раз отдых.

Лилия Федотова

Жуйте цедру лимона - восстанавливает силы и не дает кальцию покидать кости (что характерно после гриппа) . Пейте тонизирующие настойки (жень-шень, элеуторокок, эхинацея) , они в то же время укрепляют иммунитет. Ешьте творог, другие кисломолочные продукты. Бывайте на свежем воздухе. Это все, чтобы восстановиться и избежать осложнений.

Человек, перенесший простуду, отличается от здоровых людей. Это заметно по его плохому аппетиту, поведению, внешнему виду (бледная кожа, повышенная потливость, одышка). Все системы и органы после болезни ослаблены и работают недостаточно хорошо, иммунитет подавлен, нервная система работает с затруднениями.

Инструкция

Особенно тяжело сказывается болезнь на пищеварительной системе. Если назначались антибиотики, развивается дисбактериоз, пища переваривается хуже. В период реабилитации особое внимание обратите на питание. Оно должно быть регулярным, калорийным, разнообразным и полноценным.
Необходимо, в первую очередь, восстановить израсходованные во время болезни белки, минеральные вещества, готовые ферменты, витамины. В рацион обязательно включите фасоль, горох, чечевицу, грибы, постное мясо, нежирную рыбу. В них в большом количестве содержатся белки. Хорошие результаты дает добавление в рацион различных видов орехов. Быстро восстанавливает силы ежедневный прием рыбной икры по чайной ложке.
Лучшим поставщиком витаминов в зимнее-весенний период являются проростки семян чечевицы, тыквы, подсолнечника, гороха, ржи, кунжута, льна, пшеницы. Количество витаминов в пророщенных семенах в десятки раз больше, чем спящих. Для стимулирования образования антител и лимфоцитов, активизации фагоцитоза, регуляции клеточного иммунитета употребляйте растения-иммуномодуляторы: чеснок, лук, траву зверобоя, цветки календулы и ромашки, элеутерококк, китайский лимонник, корень женьшеня. Ферментативной активностью и выраженным иммуномодулирующим свойством обладают молоки лососевых рыб.
Для реабилитации организма необходимо провести его детоксикацию. Выведение токсинов из организма рекомендуется проводить обильным питьем чая с малиновым вареньем, медом, лимоном. Хорошие результаты дает горячий чай из мускатного ореха, кориандра, кардамона, корицы, имбиря. В сутки выпивайте до двух литров жидкости.
После болезни лучший друг - свежий воздух. Одеваться нужно по сезону: не кутайтесь, но и форсить не стоит. Носите обязательно длинные кофточки и свитера, которые закрывают живот и поясницу, шапки. Следите, чтобы обувь всегда была сухой. Нос изнутри перед выходом на улицу необходимо смазывать оксолиновой мазью. По возвращению домой нос промойте водой.

ОРВИ и грипп - заболевания одного рода, поражающие дыхательные пути человека, правда, в последнем случае болезнь протекает куда тяжелее, сопровождается сильной интоксикацией и «больно» бьет по иммунитету. Различной является и сама продолжительность болезни, в случае ОРВИ основные симптомы исчезают в течение 5–7 дней, грипп же завладевает человеком почти на две недели, на 10–12 дней. В этот период больной считается нетрудоспособным и ему выдается больничный лист.

Конечно, этих сроков недостаточно, чтобы организм человека «забыл» о вероломном нападении вирусов и полностью ликвидировал последствия их вторжения. Ослабленный иммунитет открывает ворота для вторичной бактериальной инфекции, из-за которой возникают такие частые осложнения простуды и гриппа, как гайморит, отит, бронхит и пневмония. Поэтому главной задачей в период выздоровления должно стать укрепление потрепанной болезнью иммунной системы.

Работа подождет

Считается, что для полного восстановления после ОРВИ достаточно 4-5 дней, после гриппа возвращение к обычному ритму жизни займет от двух до трех недель. Конечно, никто из врачей не станет столько «держать» на «больничном», поэтому, приступив к делам, не следует сразу взваливать на себя привычную нагрузку. Слабость, повышенная утомляемость, раздражительность в этот период вполне нормальны, ведь организм во время борьбы с болезнью потерял много сил, а значит трудовой порыв может стать для него настоящим стрессом и причиной возникновения осложнений.

Больше жидкости

Чтобы организм быстро удалил накопленные во время болезни токсины, остатки вирусов и лекарственных препаратов, нужно четко соблюдать питьевой режим и пить не менее 2–2,5 литров в день обычной питьевой воды. Кофе, черный чай, компоты, соки, первые блюда не могут считаться полноценными источниками воды, они не могут восполнить потребности организма, равно как газированные напитки. Качественной альтернативой воде могут стать только зеленый чай, отвар шиповника, клюквенный или брусничный морс, которые, кроме всего прочего, содержат большое количество антиоксидантов, необходимых для восстановления поврежденных клеток организма и укрепления иммунной защиты. Как профилактическое средство от бактериальной инфекции подойдут травяные чаи, отвары лекарственных растений, обладающих противомикробными, противовоспалительными и адаптогенными свойствами, например отвар ромашки, арники, зверобоя и солодки.

Спокойствие и только спокойствие

Ни для кого не секрет, что вирус гриппа особенно «неравнодушен» к нервной системе, доказательством тому головные боли, светобоязнь, непереносимость громких звуков и запахов, ломота в теле, сопровождающие период разгара болезни. Чтобы не испытывать нервную систему на прочность и дать ей восстановиться, после гриппа рекомендуется избегать стрессов, чаще делать перерывы в работе, одевшись по сезону, больше гулять на свежем воздухе, общаться с приятными людьми, смотреть позитивные кинофильмы и читать добрые книги. Обретению душевного равновесия помогут легкая зарядка, медитация и аутотренинг.

Полноценный сон

В период восстановления после болезни старайтесь не нарушать режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Спите в прохладной, проветренной комнате, но при этом избегайте сквозняков. Если в доме есть увлажнитель и очиститель воздуха, они станут надежным подспорьем в защите от микробов, которые могут атаковать ослабленный недугом организм.

Питание и витамины

Питание играет огромную роль в восстановлении здоровья. Оно должно быть щадящим, то есть не перегружать пищеварительную систему, всегда страдающую во время болезни. Нужно на время исключить жареные, жирные, острые блюда, отказаться от копченостей и алкоголя. Больше овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, морской рыбы и любых зерен - вот что нужно ослабленному организму.

Если во время болезни пришлось принимать сильные препараты, антибиотики, важно очистить организм от их остатков и метаболитов. Для этого врачи рекомендуют в течение одной недели на ночь принимать сорбенты, например активированный уголь, «Энтеросгель», «Полифепан», «Смекту». От активности микрофлоры кишечника во многом зависит состояние иммунитета, поэтому не лишними будут пребиотики и пробиотики.

Дополнительная поддержка иммунитета

О пользе водных процедур для укрепления иммунитета говорить не приходится, с одной лишь поправкой: закаливание нужно оставить на потом. В период восстановления после гриппа и ОРВИ полезны ванны с морской солью, посещение бассейна, бани и сауны.

Ускорить восстановление поможет массаж стоп. Кроме того что массаж стоп обладает расслабляющим эффектом, способен улучшать настроение и общее самочувствие, он нормализует работу всего организма, ведь на стопах расположено огромное количество акупунктурных точек, стимуляция которых влияет на активность внутренних органов.

Кроме того, для дополнительной стимуляции иммунитета подойдут препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского.

Внимание! Если восстановление после болезни затягивается, если не снижается или вновь повысилась температура тела, сохраняются сильная слабость и беспокоят головные боли, если присоединились новые симптомы, которых не было ранее, необходимо обратиться к врачу, чтобы не пропустить серьезные осложнения, подчас угрожающие не только здоровью, но и жизни.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Последствия гриппозной инфекции наблюдаются у людей длительный период даже после того, как лечащий врач официально зафиксирует выздоровление. Поэтому восстановление после гриппа требуется каждому пациенту, независимо от возраста и индивидуальных возможностей организма.

Поствирусная усталость или по-другому астения в некоторых случаях требуют полноценного обследования и лечения медикаментами. Но, как свидетельствует статистика, большинство пациентов предпочитают стоически переносить все симптомы и неудобства последствий заболевания гриппом. О том, как быстро и правильно восстановить организм после вирусной атаки и пойдет речь в этой статье.

Астения – причины

Синдром астении – состояние патологической усталости и полного отсутствия жизненных сил, возникающие при условии сохранения человеком стандартной ежедневной активности. Возвращаясь к активной жизни, перенесший грипп человек, постоянно испытывает нехватку сил и энергии, сонливость, сниженный аппетит. Причинами такого состояния являются истощение внутренних ресурсов и снижение защитных сил. Организму требуется срочная реабилитация, так как любая инфекция, в том числе и грипп, может спровоцировать серьезные осложнения или хронические заболевания.

Симптомы астении

Основными симптомами астенического синдрома являются:

постоянная слабость и быстрая утомляемость;
чувство постоянного беспокойства, вспыльчивость, раздражительность;
снижение или отсутствие аппетита;
нарушение функций сна, ощущение тревоги, бессонница в ночное время;
сбои в работе вегетативной системы – головная боль, потливость, учащенное сердцебиение, тремор конечностей.

Часто у перенесших грипп пациентов наблюдаются серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы – резкое повышение или снижение артериального давления при незначительных физических нагрузках, беспричинное учащение сердцебиения, головокружения и постоянная головная боль.

Также может быть нарушен режим терморегуляции организма – наблюдается повышение или снижение температуры тела до критических показателей, холодеют конечности или, наоборот, краснеют уши и щеки.

В отдельных случаях после тяжело протекавшего гриппа могут присутствовать сбои со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота, рвота, понос, непереносимость конкретных видов пищи. Дополнительную информацию по данному вопросу вы найдете в статье «Тошнота после гриппа ».

Поэтому для многих людей вопрос, как быстро восстановится после вирусной инфекции, является не только актуальным, но и жизненно важным.

Восстановление после гриппа – правильное питание

Правильное питание является одним из основных факторов, влияющих на восстановление сил и укрепление иммунитета после жесткой вирусной атаки при гриппе. В постинфекционный период в рационе должны обязательно присутствовать:

овощные и фруктовые свежевыжатые соки;
большое количество зелени, салатов, свежих овощей;
очень полезны яблоки, бананы, цитрусовые;
компоты из сухофруктов, зеленый чай, настои лекарственных трав;
каши из цельного зерна;
хлеб с отрубями;
грецкие орехи, тыквенные семечки;
мед (если нет аллергии);
молочные (особенно кисломолочные) продукты;
нежирное мясо и рыбу.

В период, когда после гриппа нужно восстановить силы и укрепить иммунитет, следует исключить из рациона:

кофе и острые специи;
алкоголь и сигареты;
кондитерские изделия, содержащие много сахара и животных жиров;
жареную пищу;
макароны;
колбасы и копчености;
энергетические напитки.

Обильное питье – очищение организма от токсинов

Чтобы очистить организм от токсинов и восстановить здоровье, нужно употреблять как можно больше жидкости:

травяные чаи и настои из эхинацеи, малины, черной смородины, шиповника, мелиссы, мяты;
компоты из сухофруктов и свежих ягод;
витаминные и лекарственные сборы и отвары для повышения защитных функций организма, ослабленных гриппом.

Полезно употреблять чистую теплую воду за 30 минут до приема пищи, чтобы быстро и эффективно избавить организм от токсинов. Обычная вода благоприятно воздействует на состояние желудка и кишечника, а также помогает восстановить их функциональность.

Полезно пить витамины или употреблять поливитаминные комплексы. Однако с такими средствами важно не переусердствовать, чтобы не вызвать аллергию на тот или другой компонент лекарственного средства.

Правильный сон и психологический комфорт

В постгриппозный период очень важно соблюдать спокойствие, избегать стрессов и нервного перенапряжения, а, главное, достаточно времени выделять на сон. Чтобы восстановить силы после перенесенного гриппа следует ложиться спать не позднее 10 часов вечера. При этом в помещении нужно создать специальный комфортный микроклимат — в спальне воздух должен быть свежим, в меру увлажненным и теплым.

Очень важную роль в выздоровлении и последующем восстановлении играет настроение и психологический комфорт. Для успокоения нервной системы необходимо:

избегать стрессовых ситуаций;
не переутомляться;
делать перерывы в работе;
избегать контактов с неприятными людьми;
медитировать или использовать аутотренинг;
проводить с удовольствием свободное время;
как можно больше гулять на свежем воздухе;
регулярно принимать водные процедуры – посещать бассейн, сауну, принимать ванны с морской солью.

Рекомендуется также использовать народные средства для восстановления организма и укрепления иммунитета. Прекрасными средствами являются имбирь, лимон, банан и мед. Целебные свойства этих продуктов люди использовали давно, а благодаря современным ученым доказано их благоприятное воздействие на организм человека.

Несмотря на то что практически все простудные заболевания считаются в медицине легко переносимыми, для гриппа свойственно тяжелое течение болезни и длительный период реабилитации после него. Поэтому людям, перенесшим гриппозную вирусную атаку, следует придерживаться определенных правил и норм. Это позволит быстро и без проблем полностью восстановиться после болезни и снова в полной мере наслаждаться жизнью.