Что нельзя делать во время менструации. Что можно и чего нельзя во время месячных

Менструация наступает у девушек в период полового созревания и заканчивается тогда, когда женский организм больше не способен производить яйцеклетки, необходимые для оплодотворения. То есть менструация сопровождает женщину ежемесячно практически всю жизнь. Гинекологи, шутя, называют этот цикл кровавыми слезами матки, оплакивающими несостоявшуюся беременность. Издавна с месячными связано множество мифов, чуть ли не легенд, ограничений, запретов на различные виды деятельности. На самом деле менструация, как и беременность – это не заболевание и, действительно серьёзных – настоящих, истинных ограничений – ничтожно мало. Нужно разобрать, что из того, что известно про запреты во время месячных ложь, а что соответствует действительности. Рассмотрим самые известные и расхожие утверждения и убедимся в том, что в этот период допустимо совершать гораздо больше, чем женщины привыкли думать.

Сексуальная жизнь

Независимо от того, что многие представительницы слабого пола во время менструального кровотечения ограничивают свою интимную жизнь, оказалось, что делать это необязательно. Как показали множественные исследования на эту тему, секс во время месячных не является табу.

Конечно, раньше, когда водопровод был чем-то фантастичным и горячая вода была не так легкодоступна (хотя и сейчас в некоторых населенных пунктах такая ситуация сохраняется), секс во время месячных не приветствовался исключительно из соображений гигиены. Теперь же, когда цивилизация добралась до большинства мест, утверждение о невозможности секса во время цикла потеряло свою уникальность.

Конечно, в это время риск заразиться половой инфекцией у женщины выше, поэтому для успокоения и предотвращения такой вероятности рекомендуется использовать презерватив.

Утверждение о том, что сексуальная жизнь во время менструального цикла может стать причиной эндометриоза, не получило положительного результата во время клинических испытаний. Пока достоверно неизвестно, что же именно вызывает развитие этого заболевания. Медики предполагают, что это могут быть как сбои функционирования иммунной системы, так и нарушения строения органов и их систем, но секса в процессе менструации в этом перечне не указано.

То есть заниматься сексом во время менструации можно.

Спортивные занятия

На самом деле убежденность многих женщин в том, что на период месячных нужно исключить любые физические нагрузки, ложна. Спорт в это время может принести значительную пользу, так как может помочь эффективно справиться с сопутствующими месячным недомоганиями, к которым относятся болезненные ощущения.

Менструация – это время, когда можно подвергать свое тело коротким и интенсивным нагрузкам. Конечно, стоит быть внимательными к упражнениям с существенными весами. Существует мнение, что они могут спровоцировать пролапс – опущение органов брюшной полости, к ним относятся матка и влагалище. На самом деле именно работа с весами во время менструации вряд ли станет причиной пролапса. Ею скорее может стать ослабление мышц, участвующих в поддержке внутренних органов, а также возрастные изменения, гормональный фон и родовая деятельность.

Регулярная тяжелая физическая работа может стать поводом для пролапса. Но в спорте все обстоит не так, как при постоянном тяжелом труде. Здесь нагрузки вводятся постепенно, соблюдая особенности женского организма и технику безопасности.

Но если вы совершенно плохо себя чувствуете и не ощущаете желания идти и тягать веса, то лучше от этого отказаться и выбрать в этот момент другой вид спорта, например, йогу, некоторые асаны которой способны вернуть отличное самочувствие во время месячных.

Соблюдение диет

Здесь нужно рассмотреть, что имеется в виду под словом «диета?» Здоровое питание без излишеств и переедания стоит соблюдать всегда, вне зависимости от того, идут месячные в данный момент или нет. Налегать на высококалорийную пищу без ограничений не стоит, по окончании менструального цикла это все отразится на цифрах, отображаемых весами, и испортит настроение.

Если же под диетой подразумевается полуголодное существование с тотальным ограничением в еде, то соблюдать ее не рекомендуется никому. От такой диеты больше вреда, чем пользы, и здесь месячные совершенно не играют никакой роли.

Если уж и давать рекомендации по питанию во время цикла, то обратите свое внимание на пищу с повышенным уровнем содержания железа в ней, это могут быть печень или различные виды мяса, особенно говядина. Эти продукты смогут хотя бы частично компенсировать, вероятно, возникшую анемию, связанную с кровотечением, вызванным месячными. Если вам хочется съесть сочный стейк, то не отказывайте себе в этом.

Можно ли посещать баню, сауну, принимать горячую ванну

Принимать ванну не только можно, но и нужно хотя бы из соображений гигиены. Если вы боитесь кровавых выделений и окрашивания воды, то стоит перед погружением в воду подмыться. Если такой вариант не спасает, то используйте тампоны или менструальные чаши, которые создадут необходимый барьер и сделают принятие водных процедур комфортными и приятными.

К тому же погружение в теплую воду ванны или нахождение в парилке способны снять усталость, спровоцированную слишком обильными или же болезненными месячными. Сам по себе жар бани или сауны и спровоцированное теплом потоотделение не могут причинить вреда здоровью. Но все же рекомендуется ориентироваться на самочувствие и ощущения. Если кровопотеря интенсивная и состояние здоровья вследствие этого не из лучших, то от похода в баню лучше отказаться. Если же вы не испытываете дискомфорта или, более того ходите в баню с завидной постоянностью, то смело идите и прогревайтесь, посещайте сауну, нежьтесь в ванне.

Как скажется употребление алкоголя

Сказать в категоричной форме, что употребление алкоголя во время месячных запрещено, нельзя. Употребить некоторое количество алкогольной продукции или нет – это вопрос личных пристрастий и состояния здоровья, месячные здесь не играют никакой роли. Но стоит помнить об одной существенной детали. В разные фазы менструации восприятие алкоголя организмом может быть совершенно иным, не таким, как в обычном текучем состоянии.

Особенно на этот факт следует обратить внимание женщинам, которые независимо от количества выпитого остаются трезвы. Во время менструации организм может сыграть злую шутку, и женщина опьянеет значительно сильнее, чем рассчитывала.

Можно ли принимать аскорбиновую кислоту

Некоторые сайты в интернете содержат информацию, как принимать аскорбинку, а именно витамин С, чтобы ускорить начало менструации. На это способны только высокие, правда, неизвестно, какие именно, его дозы. К ому же высокая дозировка витамина С может быть использована, как средство экстренной контрацепции, но все же рисковать не стоит, так как нет четких инструкций.

Легенда о том, что витамин С противопоказан при менструации, связан с тем, что раньше он использовался, как провокатор родовой деятельности. Этот метод не используется уже много лет, однако стереотип, что аскорбиновая кислота может вызвать продолжительные и болезненные месячные, остался. На самом деле, умеренные дозы не причинят вреда организму, а исследования показали, что у женщин, принимающих аскорбинку, месячные даже несколько короче, чем обычно.

Аспирин – вреден или полезен при месячных

У аспирина есть свойство – он способствует разжижению крови. Поэтому, применяя его, женщина должна быть готова к усилению кровотечения. Также он может быть провокатором внутренних кровоизлияний, поэтому его строго противопоказано применять малышам, пожилым людям, женщинам, находящимся в состоянии беременности, если к этому нет показаний, и людям, страдающим язвами желудка и кишечника.

Аспирин при месячных может вызвать длительную и обильную кровопотерю. Если вам показан прием данного лекарственного средства на постоянной основе, а у вас должна наступить менструация, то вопрос необходимости лечения аспирином в этот период лучше обсудить с лечащим врачом.

Если вы хотите принять аспирин для того, чтобы снизить менструальные боли, то лучше заменить каким-то другим обезболивающим. Отличным средством в этом случае может стать ибупрофен.

Правда ли, что нельзя делать восковую депиляцию?

Существует мнение, между прочим подтвержденное научными исследованиями, что восприятие боли у женщины во время периода менструации значительно увеличивается. Восковая депиляция – процедура болезненная. А во время месячных боль может стать действительно невыносимой. Конечно, если вы терпеливый человек, то можете попробовать. Но стоит ли подвергать себя дополнительным испытаниям болью, когда процедуру можно перенести или заменить на что-то более безболезненное.

Хирургические вмешательства во время месячных

Менструация предполагает кровопотерю. Но на самом деле она незначительная и составляет от 50 до 150 мл за весь период. Месячные нельзя назвать фактором для отмены или переноса операции. Особенно в экстренных случаях, когда раздумывать попросту некогда. Если же операция носит плановый характер, то, если сомневаетесь, то обсудите все детали с лечащим врачом.

Послеоперационные осложнения могут возникнуть в любом случае. При проведении исследований зависимость их от месячных не была выявлена. Поэтому учитывать цикл при планировании хирургического вмешательства нет объективных причин.

Но, несмотря на то, что месячные не являются противопоказанием к операциям, стоит учитывать ряд моментов, имеющих большое значение:

Яркий болевой синдром. Стоит учитывать, что наркоз дается только во время операции. После нее боль вернется, и она может быть усилена тем, что у женщины месячные, так как во время них восприятие боли значительно увеличивается.
Обильная кровопотеря. Если женщина при менструации теряет большие объемы крови, то стоит иметь это ввиду, планируя операции, при которых возможна значительная потеря крови.
Гигиенические процедуры. Каждая операция предполагает разный по степени продолжительности период реабилитации. Если женщина не сможет ухаживать за собой во время месячных, лишенная такой возможности последствиями операции, это создаст ей значительный дискомфорт.

Можно ли быть донором?

Сдавать кровь для донорских целей при месячных нельзя. Так происходит значительный забор, порядка 500 мл, если к этому добавить кровопотерю менструации, то можно создать опасную для жизни и здоровья женщины ситуацию.

К тому же во время менструации может быть понижен уровень гемоглобина в крови женщины, а гемоглобин является одним из важных показателей донорской крови.

Пение

Стереотип, что менструация и связанные с ней гормональные изменения могут влиять на голос, нашли свое частичное подтверждение. Солистки одной из опер согласились стать испытуемыми и заметили, что в первую фазу цикла им действительно петь сложнее, верхние ноты даются с трудом, а сам тембр голоса становится ниже. Но те, кто находились в зрительном зале, изменений не обнаружили.

Но более детальное исследование подтвердило, что менструация провоцирует снижение голоса. Конечно, петь можно. Иначе женщины – профессиональные певицы остались бы без работы. Но в период месячных стоит беречь свои связки, более тщательно разогреваться при распевании и больше пить теплого чая. От экспериментов лучше отказаться, исполняйте уже знакомые произведения.

УЗИ молочных желез и маммография

Грудь подвержена изменениям во время менструации, поэтому результаты любой диагностики, проведенной во время и после месячных, могут радикально отличаться. Диагностические исследования будут более достоверными, если их назначить сразу после окончания месячных.

Дата маммографии, как оказалось, не имеет значения, можно выбрать совершенно любой день, не ориентируясь на цикл, его фазы или другие факторы, связанные именно с менструацией.

Месячные или менструация (лат. mensis - месяц, menstruus - ежемесячный ) – это ежемесячный процесс очищения женского организма, во время которого у девушек происходит кровотечение из влагалища.

По научному, менструация — это отторжение эндометрия (внутренней слизистой оболочки матки), и его выведение вместе с кровью из влагалища.

Часто, при разговоре, вместо «месячные» можно услышать: критические дни, дела, монстры, кровавая Мэри, гости из Краснодара, гости из Красноармейска, гости на красном запорожце, дни закрытых дверей, дни красной армии, ежик в томатном соусе, корабль дал течь, багровые реки, друзья пришли, красные дни календаря, авария, революция.

Цвет месячных. Сгустки в крови при месячных

Кровь при месячных в первые дни — ярко-алая, в конце – темная, со специфическим запахом. Если Вы обнаружили комки и сгустки в крови при месячных – не пугайтесь, это участки внутреннего слоя матки – эндометрия, который выделяется вместе с кровью. Если женщина не беременна, эндометрия постоянно обновляется: старый слой отмирает и во время месячных выходит, а на его месте растет новый.

Первые месячные (Менархе)

Первые месячные называются «Менархе». Месячные начинаются в возрасте от 9 до 16 лет и указывают на способность организма забеременеть. Зачастую, возраст, при котором наступают первые месячные у девушки зависит от возраста, в котором началась менструация у ее мамы, т.е. – устанавливается по наследству.

Признаки первых месячных могут начаться за пару месяцев до появления. Учащаются белые или слизистые выделения, немного тянет низ живота и побаливает грудь.

Первые месячные могут проявляться в виде всего пары капель крови, которые со временем перерастают в регулярные и одинаковые по количеству выделения.

Симптомы при месячных

Перед и во время месячных, практически у всех женщин возникают одинаковые симптомы, только у одних они менее выраженные, у других в полной мере:

— тянущая боль внизу живота;
— набухание, утяжеление и боль груди;
— боль в пояснице;
— раздраженность;
— усталость;
— тяжесть в ногах;
— ;
— апатия.

Цикл и продолжительность месячных

Цикл месячных – это период от первого дня начала месячных до первого дня начала следующих месячных. Норма цикла месячных 20-35 дней. Продолжительность месячных от 3 до 7 дней.

После первых месячных в течение года цикл может быть не регулярным, но потом налаживается и каждый раз четко повторяется.

Отследить свой менструальный цикл можно с помощью календаря, просто отмечая каждый день месячных. Также существуют специальные приложения для ПК и смартфонов , установив которые Вы можете отмечать и отслеживать свой цикл.

Для того, чтобы женщины чувствовали меньший дискомфорт во время месячных, ученые придумали некоторые гигиенические средства – прокладки, тампоны, и даже такое приспособление, о котором полагаю не все еще знают — менструальная чашечка.

И прокладки и тампоны классифицируются по количеству вместительности выделений. Эта вместительность обозначается количеством капелек на упаковке. Чем больше капелек, тем на дольше хватает тампона/прокладки до следующей их замены.

Конечно, желательно иметь эти предметы гигиены различной вместимости. Например, в начале и в конце менструации лучше использовать тампон или прокладку на 2-3 капельки, в разгар – 4-6.

Чем пользоваться — прокладками или тампонами, выбирать Вам. Можно чередовать, например, если Вы ходите в бассейн, то без тампона не обойтись, а на ночь можно воспользоваться прокладкой. У некоторых девушек прокладки создают опрелости, у других же, огромный дискомфорт от тампона. Поэтому пробуйте и ищите наиболее удобный вариант именно для себя.

Как я уже и говорила, в мире существуют и менструальные чашечки, которые являются многоразовыми. Их необходимо извлекать и выливать содержимое. Правда, это не всегда удобно.

Во время менструации, необходимо строго соблюдать . Подмывайтесь минимум 3 раза в сутки, а при смене прокладки или тампона обязательно мойте руки, причем и до, и после контакта.

Если Вы поставили себе тампон или прокладку и Вам резко стало очень плохо, срочно вытащите это средство по уходу, и если Вам не станет лучше, срочно обратитесь к врачу.

Что нельзя во время месячных

Во время месячных стоит воздержаться от:

— похода на пляж или в солярий;
— чистки лица;
— депиляции;
— не употреблять алкоголь, кофе и острую пищу.

Все эти факторы могут усилить кровотечение и увеличить продолжительность месячных.

Когда стоит обратиться к врачу?

По вопросам о менструации, необходимо обращаться к .

К гинекологу следует обратиться если:

— первые месячные появились раньше 9 лет;
— Вам уже 17 лет, а первые месячные еще не появились;
— месячные длятся 1-2 дня или больше 7 дней (сбой месячных);
— выделения очень скудные (пару капель) или сильно обильные (меняете прокладку или тампон чаще, чем через 2 часа);
— менструальный цикл длится меньше 20 дней или больше 40 дней;
— чувствуете сильную боль во время месячных;
— при использовании тампона Вы резко начали себя плохо чувствовать;
— есть кровотечения между месячными;
— после того, как цикл урегулировался, начался сбой;
— месячных нет пару месяцев.

Видео: Все о месячных

Менструация - это естественный процесс в организме каждой представительницы слабого пола. В большинстве случаев месячные проходят без какого-либо дискомфорта. Если женщина здорова, то она не желает откладывать свои планы и любимые занятия из-за наступления нового цикла. Данная статья расскажет вам о том, что можно и нельзя делать при месячных. Вы узнаете об основных ограничениях в этот период.

Менструальное кровотечение

Что нельзя делать при месячных? 12 лет - это тот возраст, в котором наиболее часто начинается первое менструальное кровотечение. В этот период девочки еще не знают об основных запретах и ограничениях во время критических дней. Именно поэтому мамы и бабушки должны рассказать им об этом.

Средняя продолжительность менструального кровотечения составляет от трех до семи дней. При этом выделения не должны быть очень обильными. В противном случае речь может идти о патологии. Устанавливаются цикл и регулярное менструальное кровотечение в течение одного года после появления первых выделений. Каждой девушке важно знать о том, чего нельзя делать при месячных. Разберемся в этом вопросе подробно на примере некоторых ситуаций.

Менструация и физические нагрузки

Рассказывая о том, что нельзя делать при месячных девочкам, первым делом хочется отметить, что в этот период стоит ограничить любые физические нагрузки. Если девочка учится в школе, то стоит отказаться от занятий физкультурой.

Чего нельзя делать при месячных еще? Медики настоятельно не рекомендуют бегать, прыгать и поднимать тяжести. Если вы хотите заняться гимнастикой, то стоит отдать предпочтение йоге или плаванию. Также при отсутствии обильного кровотечения вы можете выполнять некоторые упражнения на растяжку. Стоит напомнить, что плавание в открытых водоемах и бассейнах в это время предполагает использование тампонов. Эти средства гигиены помогут избежать попадания во влагалище микробов и различного вида бактерий.

Горячие ванны и сауны

Чего нельзя делать при месячных, так это подвергать свое тело воздействию высоких температур. Если вы любите понежиться в горячей ванне или посещаете сауну с баней, то стоит отложить такие мероприятия на несколько дней.

При сильном повышении температуры тела происходит быстрое расширение сосудов. Возможно, это и полезно некоторым представительницам слабого пола, однако точно не в этот период. Следствием таких процедур может стать усиление выделений и возникновение обильного кровотечения. Это может повлечь за собой не только необходимость в медикаментозном лечении, но и отправку в медицинское учреждение.

Половые контакты при менструации

Гинекологи, рассказывая о том, чего нельзя делать при месячных, советуют в эти дни воздержаться от половых контактов. Во время менструации слизистая оболочка матки и влагалища наиболее уязвима. Если во время акта произойдет попадание микробов, то может развиться воспаление. В этом случае понадобится длительное и серьезное лечение.

Также половые контакты во время менструации могут способствовать забросу крови в фаллопиевы трубы. Это ведет к тому, что жидкость оседает на брюшной полости и развивается эндометриоз. Данное заболевание очень коварно и опасно. Оно приводит к таким явлениям, как спаечный процесс, бесплодие, сбои в менструальном цикле и так далее.

Питание и менструация

А что нельзя есть при месячных? На этот вопрос, пожалуй, нет однозначного ответа. В этот период стоит ограничить потребление любых продуктов, которые усиливают сократительную способность детородного органа. К таковым относятся гранат, петрушка, помидоры, грейпфрут и так далее. Также усилить кровотечение могут шоколад, кофе, острые блюда и копчености, соленые и маринованные продукты. Категорически не рекомендуется пить алкоголь. Он расширяет сосуды и действует на организм женщины подобно горячей ванне.

Старайтесь во время критических дней употреблять больше сложных углеводов и круп. Предпочтите кефир, ряженку и любые кисломолочные продукты. Пейте больше простой воды.

Медицинская диагностика

Чего еще нельзя делать во время месячных? Медики и ученые доказали, что в этот период стоит исключить любые лабораторные и диагностические исследования. Исключением становятся лишь некоторые случаи, когда врач назначает пациентке анализ крови на ряд гормонов.

Если сдавать кровь в этот период, то результаты могут быть сильно искажены. Так происходит по причине того, что состав русла сильно меняется. Также не рекомендуется сдавать мочу для исследования. Часто менструальная кровь, попавшая в стерильный контейнер для анализов, может стать причиной выявления ложной патологии. То же самое можно сказать об анализе кала.

Различные ультразвуковые исследования могут дать несколько искаженный результат. Особенно это актуально для диагностики органов малого таза. Гинекологический осмотр также не проводится во время менструации. Если вы идете на очередной прием к гинекологу, то обязательно учитывайте этот факт.

Косметические манипуляции

Есть и народные поверья относительно того, что нельзя делать при месячных. Приметы говорят о том, что краска, нанесенная на локоны в этот период, будет держаться хуже и быстро смоется. Так ли это на самом деле?

Медики и косметологи действительно не советуют проводить некоторые манипуляции во время месячных. К таковым можно отнести наращивание ногтей, перманентный макияж, химический пилинг и так далее. Результат этих процедур может несколько меняться в зависимости от состояния гормонального фона женщины. Также тело и ткани в этот период более уязвимы.

Что же касается стрижки и покраски волос, то парикмахеры говорят об отсутствии любого влияния менструации на результат коррекции. Большинство представительниц слабого пола все же приводят себя в порядок вне зависимости от дня цикла.

Хирургические вмешательства и менструальный цикл

Медики настоятельно не советуют проводить разнообразные операции во время месячных. Ученые доказали, что в этот период состав крови женщины несколько изменяется. Стоит отметить, что речь идет не только о серьезных вмешательствах, но и об элементарных процедурах.

Абсолютно всегда перед подготовкой к той или иной операции врач спрашивает пациентку о дне ее менструального цикла. Плановые хирургические вмешательства назначаются именно на тот срок, когда месячные закончатся. Исключением становятся только экстренные операции, когда есть угроза для жизни женщины.

Что можно делать во время менструации?

Определенных норм по этому вопросу не существует. Медики говорят о следующих манипуляциях, которые не только разрешены, но и необходимы:

Соблюдайте гигиену. Менять прокладку или тампон необходимо каждые 3-6 ч даже в том случае, если выделения скудные.
Чаще пользуйтесь влажными салфетками для интимной гигиены или подмывайтесь с мылом.
Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе и гулять.
Правильно и регулярно питайтесь. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам.
Носите просторную одежду. На время месячных откажитесь от узких брюк и лосин.
Старайтесь получать только позитивные эмоции. По возможности мысли о проблемах отложите на несколько дней.

Подведение итогов

Вам теперь известно, что нельзя делать при месячных и почему. Также вы выяснили разрешенные действия в этот период. Если у вас остались какие-либо вопросы, то обратитесь к своему врачу. Гинеколог подробно расскажет вам об основных ограничениях во время менструации и поможет развеять любые сомнения. Расскажите об этой важной информации своим младшим сестрам или дочерям. Кто, как не вы, поможет им узнать такие подробности. Придерживайтесь установленных правил и будьте всегда здоровы!

Почему «критические»?

Период, длящийся от 3 до 8 дней – именно столько в среднем должна проходить менструация без патологий – среди женщин часто именуется именно так. Отчего же?

Во-первых, даже самые точные и предсказуемые месячные могут существенно испортить планы или вынуждают их скорректировать. Да и привычный образ жизни нередко тоже меняется.

Во-вторых, у многих представительниц прекрасного пола гормоны влияют на психологическую составляющую. Да-да, речь о «том самом» ПМС – предменструальном синдроме . Одни становятся раздражительными и нервными, в поведении может возникнуть даже агрессия. Другие, напротив, отличаются плаксивостью, повышенной восприимчивостью, обидчивостью и т.п.

В-третьих, не нужно сбрасывать со счетов и чисто физиологический фактор:

женщину может мучить сильная боль внизу живота , вызванная спазмом гладкой мускулатуры матки,
появляется тошнота,
головокружение и прочие малоприятные проявления недомогания.

Очень важно знать, как провести эти дни правильно, чтобы облегчить, а не усугубить ситуацию.

Оставьте свой номер телефона.

Вам перезвонит администратор клиники.

Запишитесь на прием

Прием врача

Физическая активность

В наше время многие девушки и женщины делают выбор в пользу активного образа жизни: посещают спортзал, фитнес, танцы или отдают предпочтение домашним тренировкам, пробежкам, бассейну и прочим видам двигательной активности. Как со всем этим быть во время менструации?

Оговорим сразу: полный отказ от привычной жизни в плане движения не то что не рекомендован, а даже запрещён! Те, кто практикует режим, близкий к постельному, либо постоянно сидячее положение тела, рискуют заполучить застойные явления крови в области малого таза. Это может усугубить болевые ощущения и прибавить пару дней к обычному сроку цикла.

Лучше, как и везде, соблюдать правило золотой середины – частично или полностью отказаться от похода в спортзал или на тренировку в первый день месячных, а в последующие избегать упражнений с высокой интенсивностью движения. Наши специалисты рекомендуют на это время выбрать наиболее спокойные пилатес или йогу.

Чего точно требуется избегать, так это поднятия тяжестей (в том числе не только спортивного, но и бытового, к примеру, спешить домой с огромными сумками из магазина, усердствовать на приусадебном участке и т.п.) и бассейна.

Гигиенические процедуры

Менструация является противопоказанием для приёма ванн. Во время месячных шейка матки приоткрывается и является отличными «воротами» для проникновения в её полость различных инфекций и болезнетворных микроорганизмов, которые могут распространиться на придатки и спровоцировать ряд заболеваний.

Постарайтесь ограничиться душем, причём вода должна быть тёплой, но никак не горячей. Это связано с тем, что высокие температуры приведут к более активной циркуляции крови, поэтому кровотечение может заметно усилиться и длиться дольше обычного. Собственно, баня противопоказана именно по этой же причине.

Интимная близость

Этот вопрос волнует очень многих. Ответы врачей тоже разнятся. Доктора нашей клиники рекомендуют взвесить все «за» и «против» и прийти к решению самостоятельно. Медицинские работники подчёркивают, что аргументов «против» может и не быть при соблюдении определённых правил.

В такие дни желательно не допускать половых актов без механической защиты, которая достигается использованием барьерных контрацептивов – презервативов. Дело всё в той же восприимчивости шейки матки к попаданию разного рода инфекций , о которых мы уже говорили выше. Если в другие дни цикла она служит для них заслоном, то во время месячных вполне может стать своеобразным «пропуском».
Избегайте любой разновидности секса и вообще сильного полового возбуждения во время месячных, если существует угроза появления (об этом можно узнать на приёме у нашего гинеколога). Так вы только усугубите развитие опасного воспалительного процесса.
Кстати, если вы являетесь приверженцем незащищённого секса в первые дни цикла, считая их самыми безопасными с точки зрения возникновения беременности, спешим вас предупредить: это совершенно не так! Врачи нашей клиники могут привести не один десяток примеров, когда оплодотворение происходило именно в период менструации.

Что ещё?

К основным моментам, на которые мы обратили внимание выше, считаем необходимым добавить следующее:

противопоказано употребление алкогольных напитков, острой, богатой специями, пищи;
перенесите на другое время удаление зубов, массажи, косметологические процедуры, связанные с пилингом, лифтингом, инъекциями (пример – ботокс), выполнение татуировок и перманентного макияжа – все эти манипуляции связаны с повышенной восприимчивостью нервной системы (усиливаются болевые ощущения), гормональной активностью (может возникнуть совершенно неожиданная реакция на привычный компонент косметических средств) и долгим периодом реабилитации;
регулярно меняйте средства интимной гигиены , постарайтесь не использовать без необходимости тампоны.

Что такое «эти дни» у девушек, знают не только представительницы слабого пола, но и мужчины. Недомогание, боль и неприятные ощущения — это верные спутники менструации. Но именно в этот период нужно как можно тщательнее следить за своим здоровьем, чтобы не допустить осложнений. Итак,

Физические нагрузки

В дни менструации девушкам рекомендуется воздержаться от любых физических нагрузок. Организм должен отдыхать, и любые напряжения могут привести к нарушению его функционирования. Поднимать тяжелые предметы, заниматься на тренажерах и фитнесом запрещено. Если нет возможности отказаться от этого, то хотя бы стоит воздержаться в первые 2-3 дня, когда выделения обильные.

Половая жизнь

Многие женщины любят вступать в интимные связи во время месячных. И это не удивительно — хорошо вырабатывается смазка, шейка становится более чувствительной, повышается либидо. Несмотря на неприятный запах и испачканные половые органы партнера, женщины стараются не упускать возможности получить высшую точку наслаждения, которой трудно достигнуть в обычные дни. Однако врачи рекомендуют отложить половую жизнь до последних дней менструации. Лишний стресс может привести к заболеваниям репродуктивных органов. К тому же в это время женщина должна особо тщательно следить за гигиеной, а на поверхности мужского полового органа могут находиться способные привести к инфекции. Итак, что нельзя делать

при месячных, — это вступать в интимные связи в первые дни и без презерватива.

Купание

Как уже было сказано выше, женщина должна следить за гигиеной в «эти дни». Особую опасность представляет купание в открытых водоемах и в ванной. Различные бактерии способны проникать во влагалище и вызывать воспаление. Если правилом, то не стоит потом удивляться, почему у девушек

Перегрев

Говоря о том, что нельзя делать при месячных, следует отметить, что в эти дни категорически запрещено перегреваться. Особенно это касается ног и живота. Поэтому стоит исключить посещение бани и сауны. Допускается лишь теплая грелка от боли, которую можно положить на живот.

Народные приметы

С давних времен существует множество примет, касающихся менструации. Самой распространенной из них является запрет на посещение церковных храмов. Дело в том, что женщина в этот период «грязная», а если она посетит святое место, то будет наказана Господом.

Красота

Еще что нельзя делать при месячных — это красить волосы, делать и другие манипуляции с волосами. Перестройка гормонального фона может привести к совершенно неожиданным последствиям в виде поврежденной прически или зеленого цвета волос. Избегать стоит и посещения солярия.

Здоровье

Не рекомендуется во время месячных проводить различные операции, в том числе удаление зубов. Если соблюдать все эти правила, то здоровье всегда будет в норме, а «эти дни» будут проходить без лишней потери крови и нервов.