Что такое перфекционизм и каковы его проявления? Перфекционист – кто это такой и как бороться с перфекционизмом

Ответ на вопрос о том, кто такие перфекционисты, сложен и многогранен, как и сами эти люди. Он будет интересен тем, кто заметил в себе болезненное стремление к идеалу или волею судьбы связан с таким человеком.

Человек должен стремиться к идеалу во всем – еще совсем недавно эта истина считалась неопровержимой, а люди, которые сделали ее девизом собственной жизни, восторженно приветствовались обществом.

Но на поверку оказалось, что не все так замечательно. Постепенно определение «перфекционист» начинает приобретать насмешливый, сочувствующий, неодобрительный или даже неприязненный оттенок, а те, о ком идет речь, размышляют, как избавиться от неуемной тяги к совершенству.

О том, почему так происходит, какие переживания и чувства испытывают идеалисты, каково существовать с ними рядом и как помочь справится с трудными ситуациями, расскажет эта статья.

Кто они такие

Значение слова «перфекционизм» – «абсолютное совершенство», поэтому под этим термином понимаю стремление к недостижимому в реальности идеальному результату, безупречности во всем, возведенное в крайнюю степень.

Следовательно, перфекционист – это человек, который стремиться все делать образцово, не терпит ошибок или любых погрешностей, постоянно недоволен итогами и бескомпромиссно требует только лучшего от себя и других.

Сфера интересов такого человека может быть разной – работа, собственная внешность, воспитание детей, но чаще их несколько. Причины появления болезненной тяги к совершенству обычно кроются в детстве или приобретенных комплексах.

Сферический конь в вакууме

Что значит быть перфекционистом? Ежедневно страдать от несовершенства мира и осознавать, что, несмотря на приложенные титанические усилия, идеал так и остается недостижимым.

И если обычные люди как-то смиряются с несправедливостью жизни, то вся сущность идеалиста противится такому компромиссу, в итоге он надрывается в нескончаемой гонке за миражом, впадает в депрессию, теряет вкус к жизни, тягостно переживает малейшие неудачи.

На пределе возможностей

Тем, кто находится рядом с перфекционистом на поле его боя приходится несладко. Это только со стороны кажется, что существование в условиях, максимально приближенных к идеальным, – это здорово. Но так получается не всегда.

Даже если близкие идеалиста не придерживаются его взглядов на мир, им приходится подчиняться правилам, которые он установил, хотя бы из человеколюбия, ведь каждое отступление от них воспринимается таким человеком, как личное оскорбление и собственный промах.

Перфекционисты требовательны не только к себе, но и к окружающим, поэтому сложно найти худших начальников, чем люди из их числа.

А вот в качестве исполнителя такая личность может стать настоящим сокровищем, которому с легким сердцем доверяют работу и знают, что она будет выполнена максимально качественно.

Удачливые и несчастливые

Многие перфекционисты достигают значительных высот в жизни, они становятся настоящими профессионалами своего дела, потому что готовы оттачивать мастерство до бесконечности. Эти люди способны вселять энтузиазм в окружающих и заставлять работать самых инертных подчиненных.

Но при этом сами они редко бывают счастливыми. Ведь как хорошо ни была бы выполнена работа, какие бы похвалы ни звучали в их адрес, они знают, что идеал так и не был достигнут, и работу можно было выполнить лучше.

Такие люди не умеют отдыхать, давать себе передышку, расслабляться. Поэтому главный жизненный парадокс перфекционистов заключается в том, что даже успешные внешне люди глубоко несчастны внутри.

Перфекционист

Ребенок

Повышенная требовательность к себе начинает проявляться уже в детском возрасте. Ребенок берется за какое-то дело только в том случае, если заранее уверен в успехе и всегда готов соперничать.

При этом болезненно стесняется собственных ошибок, не терпит критики, сомневается в своих способностях, недоволен результатом своей работы и готов корпеть над ней часами, доводя до идеала.

Если хотя бы несколько из этих утверждений справедливы, значит, есть основания полагать, что подрастает перфекционист.

Такие дети требуют очень внимательного отношения. Избавляться от негативных симптомов перфекционизма необходимо на ранних стадиях, иначе они могут навредить ребенку, его когнитивным способностям, а со временем даже стать причиной депрессии и плохого настроения.

Что делать родителям с такими детьми? Главное – помочь своим чадам повысить самооценку, объяснить, что любую ошибку можно исправить, научить ставить реально достижимые цели и правильно определять приоритеты.

Нельзя сравнивать его с другими, требовать высоких результатов любой ценой и ставить свою любовь к нему в зависимость от этих достижений.

Мужчина

Сильной половине человечества по определению должны быть присущи некоторые черты перфекционистов, например, стремление всегда быть на высоте, вникать во все аспекты дела, устанавливать собственные высокие стандарты.

Но вместе с положительными достижениями перфекционизм награждает своих последователей:

• склонностью к излишней рефлексии;
• изводящей самокритикой;
• нетерпимостью к своим и чужим ошибкам;
• бескомпромиссностью;
• непринятием критики;
• страхом перед возможным провалом.

А это уже не красит мужчину, влияет на его отрицательно, превращает в несчастного закомплексованного человека, педанта или тирана. Близким приходится постоянно под него подстраиваться, жить по его правилам и терпеть как приступы самобичевания, так и взлеты самомнения.

Женщина

Если учесть, какой объем самых разных обязанностей берет на свои хрупкие плечи перфекционистка, можно представить, насколько ей тяжело нести эту ношу. Ведь нужно, чтобы внешность, дом и выполнение работы было на самом высоком уровне.

А ведь есть еще муж, требующий внимания и участия, дети, которых нужно воспитывать по всем правилам и много чего еще.

Добиться идеальных результатов на всех этих поприщах нереально, но идеалисткам сложно это принять и смириться, они продолжают восхождение к высотам, сгибаясь под грузом возложенных на себя требований.

Но и к другим людям они столь же нетерпимы, поэтому так часто у этих женщин дети вырастают хулиганами, выражающими протест своим поведением. Мужья тоже не всегда выдерживают проживание в строгих рамках, навязанных женой, и уходят в более неидеальные условия.

Начальник

Одна из худших разновидностей власть имущих. Оказаться в подчинении у такого человека сродни наказанию, ведь его требования всегда недостижимо высоки, несоответствие его желаниям вызывает гнев и недовольство.

Любая выполненная работа будет подвергнута самом тщательному анализу и нещадной критике. Никакой результат не будет для него достаточно удовлетворительным.

Окружающим на критику начальника-перфекциониста нужно реагировать спокойно, как на грозу за окном, и не тратить силы на попытки добиться его одобрения.

Зато у такого босса следует чаще консультироваться, максимально вовлекая его в работу, чтобы разделить ответственность и облегчить собственную участь.

Известные личности

Среди людей, добившихся общепризнанного успеха, много перфекционистов. Они сумели поставить стремление к совершенству на службу дела своей жизни и преуспели. Правда, и цену за это им пришлось заплатить немалую.

Например, Лев Толстой постоянно переписывал свои рукописи, стремясь сделать их безупречными. Стив Джобс известен тем, что даже скрытым внутри устройств микросхемам приказывал придавать эстетичный вид.

Среди знаменитых перфекционистов нельзя не назвать Александра Македонского, который сетовал, что не сумел завоевать даже одного из бессчетного количества миров вселенной.

А сколько еще их, знаменитых и не очень писателей, художников, музыкантов, изобретателей и других творческих людей, которые потратили годы и жизни на оттачивание своего таланта и произведений. Их опыт наглядно демонстрирует, что и перфекционизм может служить импульсом к достижению цели.

Как общаться с идеалистом

Перфекционисты достаточно сложны в общении, требовательны, критичны не в меру. Тем, кто вступает с ними во взаимодействие, важно помнить, что такое поведение обусловлено специфическим бинарным виденьем мира, принцип которого – все или ничего, отсутствие компромиссов и терпимости.

Поэтому главная задача близких – воспитывать в идеалисте способность воспринимать действительность такой, как она есть, и принимать несовершенство мироздания.

С другой стороны, такие люди страдают низкой самооценкой, поэтому для них жизненно необходимо получать похвалу и признание их достижений, пусть даже сами они собой не довольны. Необходимо чаще указывать им на уже достигнутые вершины, переводить их внимание с предстоящих дел, которым нет числа.

В погоне за идеалом перфекционисту сложно найти время для себя, поэтому его окружение должно постоянно напоминать ему об необходимости отдыха.

Важно ограничивать его деятельность строгими временными рамками и стараться вовлечь в участие в развлечениях. Это поможет ему снять напряжение и благотворно скажется на характере идеалиста.

Людям, сталкивающимся с перфекционистом, нужно научиться не обращать внимания на его бесконечные придирки, спокойно сносить его критику и недовольство, иначе такое общение рискует превратится в кошмар.

Борьба с идеалами

Искоренять в себе негативные стороны перфекциониста можно и нужно, ведь постоянное нахождение в состоянии напряжения неминуемо ведет к эмоциональному параличу, апатии, депрессии, что негативно влияет на общий уровень жизни человека.

А характерное для таких людей стремление оказывать влияние на окружающих грозит ухудшением межличностных отношений.

Победить в борьбе с идеалами способен он сам, но в некоторых случаях есть необходимость обратиться к психотерапевту.

Специфика лечения будет зависеть от причин формирования синдрома перфекциониста, поскольку он может быть связан не только с проявлением социально-психологических особенностей человека, но и быть одной из форм невроза либо даже психиатрической патологии.

Суть проблемы ясна, теперь встает вопрос, как перестать быть перфекционистом? Психология разработала ряд рекомендаций, которые позволяют таким людям улучшить положение и постепенно избавиться от своих демонов.

1. Для начала необходимо составить список своих достоинств и недостатков, это поможет определить глубину проблемы и облегчит поиски путей выхода из нее.
2. Перфекционисту нужно стараться развивать в себе рациональное начало и заменять им неуемную самокритику. Например, задуматься, действительно ли задача выполнена настолько плохо, как ему кажется, а также объективно оценить, в человеческих ли силах справиться с ней лучше.
3. Приступая к работе, следует четко ограничить временные рамки на ее выполнение, это прекрасно мобилизует и дисциплинирует, не позволяя растягивать выполнение дела до бесконечности.
4. Таким людям нужно научиться адекватно реагировать на критику и не бояться ошибок, ведь именно они помогают становиться лучше и расти. Но и самим следует быть терпимее к окружающим и сдержаннее в выражении недовольства.

Важно! Идеалисту нужно научиться ставить перед собой РЕАЛЬНЫЕ цели, успешное их достижение создаст ощущение успеха и ослабит страх перед провалом.

Стремление к идеалу само по себе прекрасно, ведь оно заставляет постоянно совершенствоваться, вести скрупулезную работу над собой, вот только везде нужна мера.

Видео: Перфекционизм

Неправильное понимание значения слова «перфекционист» приводит к тому, что все больше людей страдают от данного синдрома. Под перфекционизмом часто понимается эгоистичность. Однако это далеко не так. Некоторые психологи интернет-журнала сайт утверждают, что перфекционисты, наоборот, являются далеко несчастными и потерянными людьми. Чтобы понять, насколько перфекционизм хорош или плох, следует разобраться в определениях.

Если переводить с английского языка слово «perfect», то можно получить слово «идеальный», «совершенный», «самый лучший». Данные понятия наиболее ярко описывают то, кто такие перфекционисты. Это люди, которые посвящают свою жизнь тому, чтобы всегда, везде и во всем быть идеальными.

Если обратить внимание, то на сегодняшний день пропаганда «стремиться к совершенству» является актуальной и самой главной. Человека постоянно толкают на то, чтобы он в любой ситуации оставался совершенным:

• Когда ему плохо, не показывал своих страданий.
• Когда плохо другим, помогал им.
• Всегда оставался красивым, здоровым и жизнерадостным.
• Никогда не злился и не обижал других.
• Все плохое скрывал, а на людях показывал только хорошее.

Перфекционист – это идеальный человек. Причем эти идеалы зачастую устанавливают другие люди. Ярким примером перфекционизма является стремление женщин иметь параметры фигуры 90-60-90. Никто не учитывает конституциональных особенностей или индивидуальной физиологии женщины. Все поголовно должны иметь модельную внешность. Если женщина все делает для того, чтобы этого достичь, тогда она проявляет перфекционизм.

Кто такой перфекционист?

Простыми словами перфекционистом можно назвать человека, который стремится к идеалу, совершенству. Причем данное стремление проявляется абсолютно во всех сферах жизни:

• Он хочет быть физически здоровым, красивым, привлекательным.
• Он хочет быть всегда позитивным и жизнерадостным.
• Он хочет быть великим гуру в своем деле.
• Он хочет жить исключительно в богатстве.
• Его партнер по браку должен быть самым красивым, милым, успешным и т. д.

Можно сказать, что желания перфекциониста построены на утопических представлениях о том, как жить хорошо. Перфекционист разделяет жизнь на плохое и хорошее, белое и черное, где хорошее и белое должно быть в его жизни, а черного и плохого не должно происходить вообще.

Нередко перфекционистов сравнивают с отличниками. «Синдром отличника» известен тем, что человек делает все, чтобы получить исключительно высокий бал. Его не устраивают средние или низкие оценки. Даже высокий бал со знаком минус его не удовлетворяет. Необходимо получать только высшие балы, и перфекционист прикладывает для этого немало усилий.

Можно ли говорить о том, что перфекционист является счастливым человеком? Оказывается, что именно такие люди живут в позиции «Я-, Другие-». Перфекционист никогда не остается довольным ни собой, ни другими. Как говорится, предела совершенству нет. Перфекционист может достичь определенных высот и успехов, однако даже они не покажутся ему самыми лучшими. Он все равно останется собой недоволен:

1. Всегда есть, что переделать в своей внешности.
2. Всегда есть люди, которые более умные.
3. Всегда найдутся пары, которые больше любят друг друга.
4. Всегда найдется работа, которая выше оплачивается.

Перфекционист всегда недоволен своими достижениями. Такое же категоричное отношение он проявляет в отношении окружающих. Другие люди могут казаться чем-то лучше и успешнее. Однако даже они далеки от идеалов.

Перфекционисты всегда категоричны. Они предъявляют высокие требования окружающим, если те желают с ними дружить, любить, иметь отношения или вести бизнес. Причем окружающие должны всегда соответствовать тем требованиям и придерживаться тех правил, которые устанавливает перфекционист. Если вдруг люди делают что-то «не так», это воспринимается перфекционистом как поражение или оскорбление.

Распознать перфекциониста достаточно легко. Более того, все проявления начинают развиваться еще в детстве. Такой человек во всем придерживается неких идеалов, которых он старается достичь и под которые подгоняет окружающих. Можно отметить, что ребенок постоянно складывает свои футболочки в стопочку, мужчина любит, чтобы в холодильнике все стояло на своих местах, а женщина проводит по несколько часов у зеркала, оставаясь постоянно недовольной сделанным макияжем или прической.

Пока все не будет сделано идеально, перфекционист не успокоится. Более того, идеалы всегда устанавливает сам перфекционист на основе тех представлений о совершенстве, которые бытуют в обществе. В детстве перфекционизм развивался под руководством родителей, которые, возможно, сами обладали данным качеством, а также своего ребенка затачивали на то, чтобы он всегда и во всем стремился к совершенству. Родителей не устраивало то, что ребенок чего-то не знает, потому что он должен знать все. Родителей не устраивало, что ребенок получил удовлетворительный бал, а не высокую оценку.

Перфекционизм развивается под руководством тех людей, в кругу которых человек растет. Это входит в привычку, от которой человеку трудно избавиться. Он многое требует от себя, при этом немалое требует и от окружающих. Ему трудно устанавливать контакты с окружающими, поскольку он сразу замечает их несовершенство, отчего они становятся ему неинтересными.

Перфекционист таким же требовательным является и в семье. Если поначалу женщине может понравиться, что мужчина тщательно следит за своей внешностью, гладит рубашки, всегда одевается аккуратно, то потом она будет вынуждена вести себя точно так же. Если она неправильно погладит одежду, то обязательно услышит в свой адрес комментарий. Если она вдруг пополнеет, то мужчина начнет ее упрекать.

Перфекционизм можно сравнить с неспособностью человека идти на компромиссы и боязнью перед совершением ошибки. Ведь идеальные люди всегда знают, как правильно поступить, они не могут совершить ошибку.

Значение слова «перфекционист»

Кажется, что перфекционист является счастливым человеком, поскольку он действительно прикладывает усилия, что не может не привести к успеху. Одни смеются над такой личностью, другие восхищаются. Отношение неоднозначное, поскольку отсутствует единое понимание значения слова «перфекционист».

Речь идет о человеке, который в силу своей заниженной самооценки и отсутствия чувства собственного достоинства, когда он отстаивает свою позицию, вынужден жить по правилам, принятым в обществе. Именно общество говорит ему, что хорошо и плохо, что идеально и неидеально. Он принимает эти идеалы и начинает к ним стремиться. Он не развивает собственную личность, не совершенствует присущие ему качества и наклонности, а старается стать кем-то, идеальным человеком.

Критика в его адрес является губительной. Перфекционист в глазах окружающих всегда желает выглядеть идеальным. Он различными способами скрывает свои изъяны, чтобы о нем говорили исключительно хорошее.

При этом перфекционист критично относится к самому себе. Его положительной чертой является ответственность. Он уделяет внимание всему, даже мелочам. Он старается совершенствовать все, над чем работает. Во всем он стремится к идеалу, что заставляет его получать знания и нарабатывать навыки, то есть развиваться.

Перфекционист в отношениях становится очень критичным и категоричным. Его партнер должен быть идеальным, в противном случае теряет к нему интерес, считает предателем и главным фактором, мешающим счастливому существованию.

Неспособность человека придерживаться золотой середины или принимать даже серые оттенки жизни прививается с детства. Когда-то человека родители постоянно критиковали за то, что он не достиг успеха, не показал себя с идеальной стороны. Вскоре он привык сам себя критиковать и оставаться постоянно недовольным своими результатами. Поэтому для освобождения от рассматриваемого качества рекомендуется перестать себя критиковать и любить себя неидеальным.

Мужчина-перфекционист

Под мужчину-перфекциониста нелегко подстроиться (а это единственный способ построить с ним отношения). Он во многом напоминает деспота, педанта или нытика. Он выдвигает высокие требования к себе и окружающим. Распознать мужчину-перфекциониста можно по таким качествам:

• Излишняя .
• Неприятие внешней критики.
• Страх неудачи.
• Бескомпромиссность.
• Неуступчивость.
• Глобальная самокритичность.
• Нетерпимость к ошибкам.

Женщина рядом с таким мужчиной должна всегда уметь замолчать, выслушать, где-то стерпеть, похвалить и вовремя поддержать. Настроение у мужчины-перфекциониста скачет то вверх, то вниз.

1. Отвлекать мужчину-перфекциониста от постоянного стремления к идеалу. Если у него что-то не получилось, все равно обратить внимание на положительные стороны случившегося.
2. Перекладывать на него обязанности по выполнению той работы, где он требует совершенства. Если женщина не может делать «правильно», тогда пусть он все сделает.

Хорошо, если и жена у такого мужчины будет перфекционистской, тогда они вместе будут прикладывать усилия, чтобы прийти к идеалу. Иначе будут случаться периодические ссоры между супругами.

Женщина-перфекционист

Женщина-перфекционист – это та, которая пытается во всех сферах жизни стать идеальной. Она хочет быть идеальной женой, матерью, профессионалом, дочерью, подругой и т. д. Она взваливает на себя всю ответственную работу и выполняет ее, не будучи способной доверить ее другому человеку.

Женщина-перфекционист не терпит своих и чужих ошибок. Дети у нее вырастают хулиганами, поскольку только так могут проявить свой протест против постоянных правил матери. Мужья вскоре уходят к другим женщинам, поскольку не могут постоянно жить по правилам перфекционистки.

Высокая требовательность к близким объясняется тем, что женщина чувствует себя всем должной. Она должна быть идеальной. И чтобы этого достичь, другие люди должны ей помогать, поддерживать, способствовать, то есть быть такими, чтобы она смогла легче достигать совершенства. В противном случае она начинает пилить, командовать.

Идеальным партнером для такой женщины будет мужчина, который сможет ее расслабить, остановить. Ему удастся создать такие условия, где она наконец-то избавится от некоторых забот, которые на себя взвалила, а также переосмыслить собственные взгляды. Такой мужчина должен быть ответственным и активным, не боящимся брать на себя обязанности. Тогда женщина сможет ему довериться, отдав часть своей работы.

Итог

Если человек не постарается избавиться от чрезмерного градуса своего перфекционизма, это может привести лишь к одному итогу – одиночеству. Слишком требовательные люди никому не нравятся. Если окружающие должны быть только идеальными, их не любят за то, какими они есть, это вызывает отторжение.

Итог перфекционизма – одиночество. Избавляться ли полностью от данного качества? Пожалуй, нет. Ведь оно подталкивает человека к совершенству и саморазвитию. Следует научиться принимать критику и не бояться ошибок, перестать критиковать себя и требовать идеальности со стороны окружающих. Позвольте жить себе и другим людям, тогда окружающие останутся рядом, а стресс и нервозность пройдут.

Перфекционизм в умеренных дозах ведёт к улучшению качества проделываемой работы, «вылепляет» из простого человека существо, близкое к понятию совершенства, а при передозировке мы получаем депрессию, нервозность, паранойю (болезнь) и другие вещи, которые заведут новоиспечённого невротика в непроходимый лабиринт собственных иллюзий.

Человек, стремящийся выполнить работу на 6 баллов по 5-балльной системе. Человек, не могущий отказаться от выполнения дела, которое признано нерентабельным, а дальнейшая его разработка губительна. Наконец, человек, который не «умеет» наступать на швы плиток и не может лечь спать, пока не устранит все соринки в квартире или не подстрижет неровную траву у себя во дворе. (Смотрите на фото).

Это градуированные определения (на самом деле, понятие и значение перфекционизма многогранно и проявляться может по-разному): от позитивного к невротическому.

Некоторые думают, что перфекционист – очень боится ответственности. Это не так!

Синонимы

Официальных синонимов перфекционизма нет. Смежных, тесных явлений также нет.

В быту активно используются слова:

• совершенство;
• идеал;
• безукоризненность;
• безупречность;
• абсолют и т.п.

Антонимы

Антонимичным перфекционизму становится понятие деструкционизма: это транжиры и моты, склонные разрушать (растить хаос) и не способные к строительству, созданию чего-то нового. Другое явно противоположное явление (хотя источник принципиально отличен) – «пофигизм», здесь человек совсем ничего не принимает, никаких решений, полагаясь на любимый многими «авось».

Отсюда же, от «пофигизма», протягивается ниточка к прокрастинации (откладывание дел), которая может стать естественным следствием перфекционизма (откладывание дел по причине страха, что не получится выполнить что-либо идеально, совершенно).

Признаки и особенности мужчины перфекциониста

Совершенствование себя – отличная затея, пока она не касается окружающих. Мужчины-перфекционисты требовательны, едки на замечания, продуктивны на злую и неконструктивную критику.

Дома

Адекватно (!) – когда устраивается скандал из-за нестёртой пыли, неправильно разложенных книг или тарелок, из-за оставшегося пятна на обоях. Если форма перфекционизма здоровая, нормальная – на перечисленные «косяки» вы будете получать только кривые улыбки и недовольные гримасы.

При сильной патологии – ингредиенты для супа взвешиваются на весах, салфетки измеряются линейками и сантиметрами, среди ночи перфекционист может плюнуть на сон и бежать к книжной полке, чтобы расставить тома по идеальной линии. Мешать не стоит, для излечения здесь потребуется психотерапия.

На работе

В качестве босса – придирается по мелочам (на том конце стола стоит органайзер, клавиатура расположена по отношению к монитору не под тем углом), кричит и увольняет за малейшую провинность (в отчёте некрасиво исправлена цифра, не поднято сидение унитаза, на столе бардак).

В отношениях

К половине требователен так же, как к себе. Если он выглаживает носки и раскладывает их в шахматном порядке, а по утрам идеально гладко заправляет постель, от вас ожидается то же самое. Если будете систематически нарушать правила перфекциониста, он откажется от вас.

Признаки и особенности женщины перфекционистки

Коктейль из патологического стремления к идеалу и склонности к эмоциональности и чувствительности – каков напиток?

Дома

Вытирает, моет, скребёт – белоснежные обои, блестящие плинтуса, чисто, как в операционной. На домашних срывается, если они угрожают заведённому порядку.

На работе

Педантично и скрупулёзно выполняет задачи: идеальна для работы с бумагами и аналитикой, статистикой. В качестве шефа, как и мужчина-перфекционист, невыносима.

В отношениях

Совершенна, если партнёр соответствует её картине отношений, семьи, любви. Когда что-то (пусть мелочь) выбивается из графика и нарушается установленный ею порядок, попытается вернуть его в русло, а не добившись успеха, разорвёт связь.

Перфекционист – невротик выходец из перфекционизма?

Невротическая форма перфекционизма развивается из здорового стремления к лучшему результату. Невротик – сапёр, поле его деятельности – это минное поле. Человек боится действовать, ставит цели, заведомо недостижимые, и работает не ради удовольствия, а чтобы соответствовать чьим-то (своим, семьи, общества и т.д.) ожиданиям.

Что такое перфекционизм и каковы его проявления в обществе?

Идеальный пример социального перфекционизма – антиутопия Евгения Замятина «Мы». Тоталитарное государство, полный контроль деятельности и жизни (включая сексуальные контакты), заведённый распорядок дня, строго ограниченное количество часов для «свободного» досуга.

Такое общество представляет собой часы – идеально выверенный механизм, работающий на основе вечного двигателя (смотрите видео в интернете). Видимо, поэтому общество и рассыпается – двигатель-то не создан.

Я – Перфекционист, что делать, как с этим жить?

Ничего не делать, если форма перфекционизма здорова: вы хотите работать ради удовольствия и достижения высокого результата, умеете остановиться, если понимаете, что дело проигрышно, не бросаете его на полпути, если знаете, что в конце ожидает награда. Это здоровая самокритика.

Помните: совершенство вряд ли достижимо, поэтому умейте ограничить перфекционистские наклонности, не доводя их до абсурда. Перепрыгивать через плиточные швы – весёлая игра для ребёнка, но психологическое расстройство у взрослого.

Чувствуя, что стремление к идеалу давит, остановитесь: поставьте краткосрочные цели (их проще добиться), вспомните о том, что уже сделано (придаст уверенность), перенаправьте часть работы коллегам/домашним/друзьям (научитесь доверять людям).

Википедия: перфекционист - это плохо или хорошо?

Вики относится к явлению философски, замечая его сильные и мягкие стороны. Ссылаясь на работы женщины психоаналитика (Карен Хорни), энциклопедия замечает, что перфекционизм - есть неотъемлемая часть идеализированного социума. Иначе говоря, это необходимое условие для достижения гармонического общественного единства государства и его граждан.

Кто такой перфекционист, знает далеко не каждый. Однако встречался с перфекционистом, пожалуй, каждый человек. Перфекционистом может быть каждый: знакомый, прохожий, коллега по работе, друг, начальник, родственник. Так кто же это такой, перфекционист? Ответить на этот вопрос призвана данная статья.

Слово перфекционист произошло от английского слова perfect – совершенство. Перфекционист – это человек, стремящийся к совершенству во всем. Человек, которого можно назвать перфекционистом, всегда и во всем стремится достичь самых лучших результатов.

Перфекционист – это черта человека. Данная человеческая черта интересна психологам. Психологам эта человеческая черта интересна потому, что она иногда превращается в патологию. Человек, у которого с течением времени развилась патология, отвергает все результаты. И свои, чужие. Отвергает потому, что он считает любые результаты недостаточно совершенными. Кроме того, что он не принимает результаты какой-либо деятельности, он не принимает также и самих людей. Перфекционизм как патология, зачастую доводит людей до невроза. Такое состояние людей уже нуждается в лечении.

Если отбросить все предрассудки, то слово перфекционист по сути своей не есть нечто плохое. Это слово может относиться к вполне нормальному человеку и относится.

Особенности слова перфекционизм

Итак, известно, что слово перфекционист относит к каждому человеку, который все пытается сделать совершенным. Такая черта человека может проявляться в совершенно разных областях жизни. Такой человек очень усердно и чрезвычайно внимательно следит за порядком, за своей внешностью, и доводит иногда это до маразма. Такой человек требует от себя и от окружающих высочайших профессиональных навыков, любые из которых всегда считает недостаточно совершенными. Такая черта человека еще называется «синдромом отличника».

Не отвергая вышесказанного, слово перфекционист следует рассматривать в более широком смысле этого слова. То есть это слово имеет больший смысл. Не нужно думать, что слово это непременно означает то, что стремление сделать все вокруг лучше – это психическое отклонение. Нет, перфекционизм не психическое отклонение. Если стремление сделать все лучше доводить до маразма, тогда да, перфекционизм может перерасти в психическое отклонение. Слыша слово перфекционизм, многие люди думают, что так говорят о ненормальном человеке. Нет, это не так. Напротив, это может быть вполне нормальный человек. Ведь стремление сделать весь мир лучше не патология.

В чем проявляется перфекционизм

Перфекционист как нормальный человек, может направлять улучшение всего к себе. При этом он стремится подогнать самого себя под некий идеал, который сам же и придумал. Это является некой сверхжесткой самокритикой. Некоторые люди доводят это до маразма, но в большинстве своем, это является всего лишь самокритикой, хоть и жесткой. Это нормальное явление.

Перфекционизм может также проявляться в потребности того, чтобы каждый человек соответствовал заявленным самым высоким требованиям. Еще такой человек может требовать от всего существующего высочайших характеристик. Такие люди постоянно все контролируют, чтобы все функционировало наилучшим образом.

Перфекционист стремится в любом деле добиться наилучших результатов – он стремиться все подвести под лучший знаменатель. Перфекционист также во всем проявляет тончайшую скрупулезность. Он всему уделят внимание, даже самым мельчайшим деталям.

Помимо всего прочего, перфекционист часто может пребывать в напряженном и подавленном состоянии. Это уже может привести к психическим расстройствам.

Философия перфекционизма

Кто такой перфекционист? Значение слова этого знает не каждый. Однако, каждый человек в своей жизни встречался с перфекционистами. Это, прежде всего, убежденность, что стремление к совершенству, относящееся не только к себе, но и к каждому человеку, это то, о чем должны думать все. Это то, к чему должен стремиться каждый человек. То есть это убежденность в том, что каждый без исключения человек должен стремиться к совершенству. При чем это не просто закон, но прямо-таки смысл жизни.

Сам же термин – перфекционизм носит, в основном, негативный оттенок. Положительных оттенков в нем мало, хотя ничего негативного в нем нет.

Люди, стоящие на стороне перфекционизма, полагают, в основном, так, что стремление к совершенству – это первостепенная задача каждого человека. Смысл жизни не посадить дерево и родить сына, а стремление к совершенству.

Существуют концепции, которые говорят о самосовершенствовании, как о идее сверхчеловека. К слову говоря, Фашист был перфекционистом. Он так сильно был увлечен идеей сверхчеловека, что довел это до маразма, результаты чего знакомы всем – к чему это привело, знает каждый. Все сторонники марксизма тоже являются перфекционистами. Но сторонники марксизма настолько извратили идеи сверхчеловека, что с ними даже обыкновенные ортодоксальные перфекционисты не согласятся.

В искусстве под перфекционизмом подразумевается стремление достичь художественного совершенства.

Четыре признака перфекционизма

Чтобы понять, кто стоит перед вами, достаточно знать четыре признака перфекционизма.

Во-первых, перфекционист – тугодум. Он всегда очень долго думает. Это связано с тем, что такой человек тщательнейшим образом все обдумывает. Чтобы не совершить ни единой ошибки и сделать все совершенно правильно. Для этого у него, как правило, уходит много усилий и времени.

Во-вторых, перфекционист , за что бы он ни взялся, никогда не доделывает все до конца. Он бросает любое дело на полпути и каждый раз начинает все с самого начала.

Третий признак перфекционизма – это отвержение любого результата. Текущий результат любого перфекциониста, как правило, не устраивает. Но и довести до совершенства он ничего, к слову говоря, не может, потому всегда останавливается на полпути и всегда начинает все с самого начала.

Четвертый признак перфекционизма – это излишняя раздражительность, необоснованная злоба и тому подобное. Человек может совершенно без причины вспылить. Такой человек свою злобу часто вымещает на окружающих.

Как бы там ни было, человека, у которого были бы все эти четыре признака перфекционизма, просто не может существовать в природе. Ведь мы все имеем разные моральные устои, у каждого из нас свои правила поведения и т. п. У каждого перфекциониста может быть только часть этих признаков, всех же четырех нет ни у кого.

Кроме отпетых перфекционистов существуют и умеренные перфекционисты. Такие люди могут доводить дела до конца. Они лишь подолгу могут думать о планах, о реализации каких-либо проектов. Такие люди тоже перфекционисты, но – умеренные. Отпетые перфекционисты любое дело начинают с самого начала, умеренные же перфекционисты могут начать дело не с начала, а на основе готовой чьей-то базы. Но, в любом случае, перфекционист всегда стремится сделать все так, как никто другой, поскольку совершенство – его цель. Каждый перфекционист сделает все по-своему, по-разному, но раздражительность – черта характера, присуща каждому.

Встает вопрос, можно ли убедить перфекциониста в том, что то, что он сделал – это уже идеал. Нет, нельзя. Перфекционист всегда скажет, что это не идеал, что есть место для совершенства. Можно, конечно, попробовать его убедить в идеальности сделанного, но в этом нет смысла, поскольку это невозможно. Можно также попробовать подойти к данному вопросу с другой стороны – изменить сам метод оценивания. В данном случае перфекционист может сказать, что если рассматривать предмет разговора под этим углом, то да, он совершенен, но потом он все равно вернется к своей системе, к своему методу оценивания, к своей точке отсчета и уже не будет находить предмет разговора совершенным.

Перфекционизм – это болезнь?

Чтобы ответить на этот вопрос, надо понимать, норма ли это или это патология. Если какой-либо человек просто всегда стремиться что-то улучшить, просто стремиться всегда достичь наилучшего результата, то это нормально. Если же у человека наблюдается излишняя раздражительность, даже некая злоба, если он теряет массу времени на то, что, казалось бы, можно было бы сделать за считанные часы, то это уже патология.

Что касается состояний человека, связанных с перфекционизмом, то здесь беспокоиться не нужно. Тут беспокоиться не о чем. Если это не выходит за рамки понимания, то это нормальное явление. Бояться этого не надо. Если это умеренный перфекционизм, то здесь ничего страшного нет. Такой человек знает, что делает. Такой человек отдает себе отчет в том, что относительно текущего положения вещей он делает все правильно и максимально хорошо. Это умеренный перфекционизм и он не страшен для окружающий. Он не представляет опасности для окружающих. Такому человеку приятно знать, что его дела идут наилучшим образом, ему приятно, что то, что он делает, идеалом хоть и не является, но очень близко к идеалу.

Если вы решили связать свою жизнь с таким человеком, как перфекционист, то ничего страшного в этом нет. Правда, тут могут возникать частые разногласия, недопонимания, но это все решаемые вопросы. Если понимать, что за человек рядом с вами, то все подобные вопросы можно решить.

Болезненный перфекционизм

Если человек не принимает никакого другого результата, кроме идеального, чего – в его понимании – нет и быть не может, то это уже болезненное состояние, которое может представлять опасность для окружающих. Но даже и в таком состоянии перфекционисты не страшны, потому что они понимают, что лучше они все равно уже не сделают и сдаются. Однако то, что он сдался, не дает ему покоя. Потому он постоянно возвращается к недоделанному с его точки зрения делу и, что совершенно понятно, доделать не может, потому что думает, что нет предела совершенству. Такое состояние нуждается в лечении.

Если вы видите, что какой-либо человек что-то делает с болезненным упорством, то это первый сигнал к беспокойству. Если вы видите, что ваш знакомый постоянно начинает сначала одно и то же дело, никак не может довести его до конца, бойтесь такого человека, он – отпетый перфекционист.

Если вы знаете одного из таких людей, если среди ваших друзей или знакомых есть такой человек, то не спешите расстраиваться. Больным такого человека назвать нельзя лишь за то, что он стремиться сделать все лучше. Если это умеренный перфекционизм, то это не страшно. Само это состояние не представляет опасности для окружающих и не страшно. Однако, оно может перерасти в нечто большее. Благо, что это случается крайне редко. Человек в таком состоянии может зациклиться на чем-то одном. Он может внушить сам себе какую-либо идею и будет делать что-то с такой дотошностью, так неистово правильно, что это уже становится болезнью. Специалисты рекомендуют такого человека показать врачу. Нет необходимости уточнять, какому именно врачу его следует показать?

Такое состояние как перфекционизм, может вызывать тревожные черты характера. В таком состоянии может необоснованно вспылить и нагрубить вам. Нередко в состоянии перфекционизма люди совершают поступки, о которых потом сожалеют, однако, ничего вернуть не могут. Если вы замечаете такое состояние у какого-либо человека, то знайте, что это может вызвать у него депрессию. А если случится депрессия, то вскоре могут развиться какие-либо психосоматические болезни. Тогда этот человек уже будет представлять серьезную опасность для окружающих.

А не перфекционист ли вы?

А не перфекционист ли вы? Интересный вопрос. Каждый человек, знающий о существовании перфекционистов спрашивал однажды себя, не является ли он сам перфекционистом? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно, опять же, понимать положение вещей – знать все критерии перфекционизма. Кто такой перфекционист? Значение этого слова, как видно, понять не сложно.

Если вы замечаете за собой то, что вам постоянно хочется что-то отложить на потом, не заканчивать какое бы то ни было дело до конца, то это – сигнал. Здесь надо обратить внимание на то, что это может быть вызвано банальной ленью, желанием просто отдохнуть. Если это так, то нет повода беспокоиться. У перфекционистов все не так. Перфекционист никогда не завершает начатое дело не потому, что он просто хочет отдохнуть, или ему просто лень, а потому что он – перфекционист. К тому же, у перфекциониста это может быть связано с неуверенностью в своих силах. Он не уверен в том, что может довести дело до конца, потому что, опять же, он полагает так, что нет предела совершенству.

То, что он полагает так, что нет предела совершенству, и не дает ему возможности завершить начатое дело. Это уже болезненное состояние. В таком состоянии человек способен на необдуманные поступки, о которых он потом будет жалеть всю свою жизнь. Болезненность этого состояния заключается в том, что перфекционист зачастую даже и не хочет браться за какое-либо дело, потому что он думает, зачем браться за это дело, если его довести до совершенства невозможно? Вот таких людей следовало бы остерегаться.

Если у вас самих такие мысли имеют место быть, то это уже сигнал. Если такие мысли касаются обыденных вещей, – самых простых бытовых обыденных вещей, то вы – перфекционист. Это может привести к серьезным проблемам и нарушениям. Чтобы это не привело к серьезным проблемам и нарушениям – последствиям чего-либо, специалисты рекомендуют обратиться к психотерапевту, ведь это излечимо. И бояться этого не стоит. Если вовремя обратиться к врачу-психотерапевту, то все можно поправить.

Откуда вырастает «синдром перфекционизма»?

Если кто-то своему ребенку уделял недостаточно внимание в детстве его и не хвалил за то, что ребенок делал, то это в будущем на психике ребенка может отразиться негативно – может развиться так называемый «синдром перфекционизма». Чтобы этого не происходило, хвалите ваших детей даже за то, что у него не получается. Скажите, мол, ничего, в следующий раз получится. Детей надо хвалить. Если ваш ребенок сделал какую-либо поделку, которая выглядит не вполне правильно, не так как хотелось бы, все равно похвалите его.

Если ребенок не получает от взрослых должного внимания, то у ребенка может возникнуть раздутое эго. Он будет думать, что он сделал что-то недостаточно хорошо, потому его и не похвалили. И такие дети с самого детства стараются сделать что-то лучше, — стараются добиться полного совершенства. Если это так, то в будущем у таких детей непременно развивается перфекционизм. Такие дети в будущем становятся перфекционистами.

Недостаток внимания либо неправильная оценка деятельности ребенка приводит к тому, что он потом всю жизнь будет стремиться дополучить это внимание. А это, в свою очередь, и приводит к развитию «синдрома перфекционизма».

Чем грозит окружающим «синдром перфекционизма»

Кто такой перфекционист? Это слово знает не каждый знает, потому что оно ново. Потому слова перфекционист вы не найдете ни в одном словаре мира. Просто это слово – новое слово. С течением времени оно непременно войдет во все словари. Но речь не об этом. Перфекционизм существует. А опасно ли это для окружающих?

Чтобы ответить на вопрос, опасен ли перфекционизм для окружающих, можно рассмотреть некоторые обстоятельства. Если, к примеру, одному из детей в детстве родители постоянно вбивали в голову, что все нужно делать лучше, что ты, мол, сделал недостаточно хорошо, то это приведет к негативным последствиям. Такие дети, подростая, превращаются в перфекционистов. Они любое дело делают уже не для себя самих, а для окружающих, чтобы получить оценку своей деятельности от окружающих. Поэтому любое дело перфекционисты стараются выносить напоказ – чтобы видели все, и чтобы все дали свою оценку. И если хотя бы одна из оценок будет не высочайшая, то у такого перфекциониста будет развиваться скрытая агрессия. И однажды эта скрытая агрессия найдет выход. И дай бог, чтобы в этот момент он был подальше от вас.

В заключении можно рассмотреть роли перфекционизма в вашей собственной жизни. Кто такой перфекционист, уже известно.

Перфекционизм - это психологическое понятие, обозначающее людей или конкретного человека (перфекциониста), склонных к высоким стандартам качества проделанной работы или собственных достижений.

Достаточно часто люди эти взваливают себе на плечи слишком уж непосильную ношу и ввязываются в авантюры с целью доказать свою состоятельность, авантюры заведомо неудачные.

Психологи четко разделяют стремление человека добиться успеха в конкретном деле с трезвой оценкой своих возможностей и деяния перфекционистов.

Во втором случае чаще всего люди обречены на провал заблаговременно, но все равно пытаются биться головой о стенку вплоть до маниакального состояния.

В чем же состоит причина появления подобного чувства и как избавиться от него? Об этом и поговорим ниже.

Перфекционизм формируется в каждом человеке с самого детства , когда родители начинают придерживаться жестких рамок в воспитании своего ребенка и давать ему много сложных заданий.

При этом они ясно дают понять своему чаду, что не добившись решения поставленных ими задач, он не получит материнской (отцовской) любви.

Ребенок, будучи фактически прикованным к стенке, начинает во чтобы то ни стало всеми методами и средствами добиваться результата. Причем выражается этот результат чаще всего в форме оценок, грамот, медалей...

Перфекционизм еще часто именуют «синдромом отличника» , пытаясь объяснить проблему детскими травмами на почве первых неудач, воспринятых намного более болезненней чем того следовало ожидать.

Ведь если ребенок, ставящий себе целью получение отметки «отлично» в школе, вдруг получит первый «трояк» - это станет для него серьезной проблемой, не в пример тем детям, для которых тройки являются привычным делом.

Подобное происходит и с юным спортсменом, который привык во всем и всегда добиваться только верхней ступеньки пьедестала почета, а затем вдруг оказавшимся вне его вообще.

Согласно исследованиям ученых, обычное стремление к успеху и перфекционизм - это разные понятия . Если первый вид имеет под собой трезвую оценку собственных возможностей , то второй - это скорее маниакальная склонность стремиться к идеалу , имеющая к тому же навязчивый характер.

Со временем перфекционизм даже приводит к заниженной самооценке и заведомо недостижимым целям, который человек ставит перед собой.

При успехе такой человек часто даже не обращает на это внимание, зато зацикливается на собственных неудачах как на самом главном и со временем оказывается перед пропастью безысходности.

Дабы избежать всего этого, нужно с детства прививать ребенку понимание того, что ошибки - это неотъемлемая часть жизнь .

Порой важно не журить дитя за проигрыш в спортивном состязании или плохую отметку, а успокоить его, чтобы он все сделал лучше в следующий раз.

Чтобы не стать перфекционистом нужно стремиться к одной единственной и весьма конкретной цели, которую реально можно достичь, а не браться за несколько дел одновременно.

Концентрируясь на успехе, можно добиться его, причем достаточно минимальными волевыми и моральными затратами.

Также врагом перфекциониста являются постоянные размышления и планирование своей жизни до мелочей .

Такие люди, желая начать собственный бизнес, еще не оформив даже до конца свой предпринимательский статус, уже четко представляют, какого цвета обои будут у них в офисе. Но ведь проблемы необходимо устранять лишь по мере их образования , так ведь?

Кроме того немаловажное значение имеет и навязанная обществом картина успешного человека , имеющего все составные части материально обеспеченного мира (дом, автомобиль, карьера), но при этом страдающего от регулярных нервных срывов и ситуаций.

Подумайте над тем, что по настоящему делает вас счастливым и организуйтесь так, чтобы жизнь протекала без воздействия раздражающих факторов.

Если у человека случаются частые неврозы, вызванные стремлением к идеалу - пора лечить перфекционизм на профессиональном уровне.

Перфекционисты очень часто замыкаются в себе вместо того, чтобы делиться своими проблемами с окружающими. Причем делиться здесь означает не просто рассказать, а попросить о помощи.

Просто подобного склада ума люди убеждены , что лучше них определенную работу не сделает никто , забывая о том, что методы достижения цели у каждого свои и есть также альтернативные пути решения определенной проблемы.

Отличительной чертой перфекциониста является то, что он стремится соперничать с людьми вместо того, чтобы найти общие знаменатели и попытаться сотрудничать. Причем это совсем не значит, что он не имеет друзей.

Просто такой человек склонен разделять понятия «дружба» и «профессиональная деятельность», стремясь следовать правилу «я сам!», что чаще всего приводит к тому, что по прошествии лет у него не останется истинных друзей вовсе.

Дабы избавиться от синдрома перфекциониста нужно следовать простым правилам:

1) Научитесь делать работу с удовольствием и наслаждаться самим процессом, а не достигнутым результатом.

2) Приучите себя к тому, что вам могут сказать и будто ваша работа не идеальная. Если готовите доклад - постарайтесь отнести его на проверку как можно большему числу людей. Это повысит вероятность того, что хоть кто-то из них даст вам негативную оценку, чем приучит к возможной полярности мнений.

3) Попробуйте вопреки своим привычкам проспать работу, просто отключить телефон и притвориться оторванным от внешнего мира. Повышенное чувство ответственности, конечно же, будет вовсю этому противиться. Но вы же хотите побороть перфекционизм, не так ли?

4) Признайтесь самому себе , что у вас имеется эта проблема - это главный шаг на пути к исцелению .

5) Попытайтесь выяснить причину того, что вы пытаетесь все делать идеально. Быть может, она скрыта во времени раннего детства? А может вам просто кажется, что так вас будут больше любить? Разберитесь с этим...

6) Попытайтесь не уделять много внимания малозначимым вещам в своей работе или быту. Понятно, что для вас каждая мелочь имеет значение , но для 97% людей это отнюдь не так . Поэтому, стоит ли игра свеч?

7) Каждому перфекционисту свойственно концентрировать свое внимание на плохом - так он мобилизует себя. Но вы попытайтесь делать наоборот - регулярно вспоминать свои удачные решения и поступки. Тогда заболевание вам не грозит!

Есть еще множество всевозможных методик того, как можно избавиться от перфекционизма. Но даже представленные вам определенно помогут начать более размеренную и полноценную жизнь, без стрессов и неврозов!