Если ребенок трех месяцев плохо спит. Почему новорожденный плохо спит ночью и часто просыпается, что делать родителям грудничка: советы психологов и неврологов Ребенок 3 месяца стал плохо спать ночью

Не все родители знают, что первые 12 недель жизни малыша еще называют «четвертым триместром», то есть периодом, когда он приспосабливается к новым для себя условиям. Часто это отражается и на качестве сна.

Кроме того, мешать крохе нормально выспаться днем могут всевозможные раздражители и дискомфорт. А полноценный дневной отдых ему сейчас ох, как нужен! Почему же именно ваш ребенок в 3 месяца не спит днем?

Общие причины

К ним можно отнести всевозможные «помехи».

Например, некомфортные условия сна (духота, сухость воздуха, запыленность комнаты, неудобная постелька, яркий свет, сильные шумы, мокрые пеленки);
Возможно, младенец голоден или не здоров: аллергия, колики, температура, насморк, сыпь, и другие проблемы также полноценному сну не способствуют (читайте актуальную статью: Цветение у новорожденного >>>).

Если в 3 месяца ребенок целый день не спит работайте над устранением этих помех. О том, как помочь малышу при коликах, смотрите в интернет-курсе Мягкий животик >>>

Помня о периоде адаптации, знайте, что сейчас ваш ребенок пока еще лучше всего засыпает в условиях, к которым он привык внутриутробно (тепло, влажно, качает, полушумно, тесно).

Важно! Не нужно бояться, что это все войдет в привычку. До 13-16 недель ребенок не формирует стойкие привычки к условиям засыпания.

Да и бояться, что вы так и будете качать его до школы, не стоит, все дети вырастают, нервная система дозревает и сон будет более спокойным. А пока придется пойти на некоторые уступки и помогать малышу спать теми способами, которые работают.

Почему еще нарушается дневной сон?

Возможно, вы решили, что малыш должен учиться засыпать сам, и резко перестали ему помогать, оставляя «изводиться» одного;

Однако, на этом этапе жизни детишек, их нервная система еще очень несовершенна, процессы торможения развиты слабо, поэтому им сложно засыпать самим. Они капризничают, плачут, что приводит к перевозбуждению.

Какой уж тут сон, когда в маленьком организме вовсю гуляет гормон стресса кортизол! Читайте также статью по этой теме: Грудничок плохо спит днем >>>.
Если вы просто укладываете ребенка в кроватку, чтобы он засыпал сам, да еще и спал отдельно, также имейте в виду, что он к этому не готов;

Малыш, даже если ему удастся заснуть, будет спать очень чутко, постоянно проверяя, рядом ли мама. Нужен вам такой сон? Для этого возраста еще вполне нормально, если малышок спит у мамы под грудью, наслаждаясь ее близостью и чувством безопасности.

Еще одной из причин, почему в 3 месяца ребенок не спит днем, может быть перегуливание – превышение времени бодрствования;

После этого наступает перевозбуждение и, как говорится, смотрите пункт 1.

Бывает так, что ребенок привыкает засыпать днем только во время прогулок в коляске, при постоянном движении, а дома, без качания, в кроватке спать не может;

Довольно частой причиной отсутствия дневного сна является повышенная тревожность ребенка.

Связана она с нарушением работы нервной системы. Причинами этого могли стать тяжелая беременность, с осложнениями и частыми стрессами мамы, токсикоз, тяжелые или стремительные роды, инфекционные заболевания крохи в первые недели его жизни.

Последствия этих проблем могут давать о себе знать до 6 и даже до 9 месяцев.

Кроме того, малыш очень чутко реагирует на эмоции мамы. Если она постоянно злится, нервничает, недосыпает, устает, ребенок тоже будет возбуждаться и не сможет нормально спать ни днем, ни ночью.

Помогаем грудничку

Что же делать родителям, если их любимый ребенок в 3 месяца днем не спит?

Устраните все возможные внешние причины: убедитесь, что ребенок сыт, здоров и ему ничего не мешает. Обеспечьте привычные внутриутробные условия;
Отрегулируйте режим дня, исходя из признаков усталости малыша. Для этого нужно в течение нескольких дней последить за поведением ребенка и выяснить оптимальные часы (читайте также статью: Сколько спит ребенок в 3 месяца ?>>>);
Если он привык засыпать на прогулке, вам придется постепенно приучать его к тому, что сон происходит в состоянии покоя. Как только наступает глубокая фаза сна, коляску нужно останавливать;
Что делать, если ребенок в 3 месяца не спит днем из-за тревожности? Помогать ему снять напряжение.

Оградите малыша от переизбытка впечатлений, с которыми его нервная система не в состоянии справиться, а также от возможных внешних раздражителей:

громких звуков;
яркого света;
шумных гостей;
веселья, активных «тисканий» крохи днем должно быть как можно меньше.

Могут помочь расслабляющий поглаживающий массаж, тихие колыбельные.

Внимательно следите за признаками усталости и помогайте ребенку уснуть, когда они наступили. Опять же, выравнивайте режим. С 3 месяцев его уже довольно легко сформировать, приучая отдыхать днем в одно и то же время.

Также смотрите полезное видео на моем канале:

Проблемы со сном у маленьких детей возникают очень часто.

Тем не менее, в ваших силах отрегулировать сон малыша и начать помогать ему сладко и крепко спать.

Спокойных вам снов!

Первые 2 месяца жизни здоровые дети в основном спят. К началу 3го месяца периоды бодрствования увеличиваются, но при этом появляются проблемы с засыпанием и сном. О причинах и решении проблем узнаем ниже.

В три месяца новорожденные активно развиваются в социальном, психическом и эмоциональном плане. Они уже умеют выражать свои эмоции, могут сообщать о своих желаниях и даже проявлять протест. Всё это может сказаться на проблемах со сном у малышей 3хмесячного возраста. Что беспокоит грудничков во время сна и как сделать так, чтобы они спали крепко и спокойно?

Как укладывать 3х-месячного ребенка спать.

Процесс отхода ко сну должен стать неким ритуалом. У малыша выработается рефлекс, если он будет засыпать в одно и то же время после определенных действий. Родители могут принять с крохой тёплую ванну, спеть ему колыбельную или прочитать сказку.

Спальня также должна быть подготовлена ко сну. Свет в ней должен быть приглушенным, чтобы младенец понимал разницу между днём и ночью. В комнате должно быть чисто, прохладно и свежо. Нормальная температура в детской составляет 18-22С, влажность воздуха - не ниже 50%.

Истерики перед сном могут быть связаны с познавательной детской активностью. Малыш изучает мир и не хочет отвлекаться от этого процесса. За некоторое время до сна позанимайтесь с малышом во что-то спокойное: поговорите, почитайте книги, посмотрите фотографии.

Однозначного мнения по поводу того, нужно ли укачивать грудничком перед сном, нет. Этот момент родители решают самостоятельно. Перед принятием решения помните, что укачивание сближает ребёнка с родителями, придаёт ему уверенность и спокойствие. С другой стороны, малыш привыкает к укачиваниям и может отказаться от них в год-полтора.

Отчего в 3 месяца кроха плохо спит ночью.

Кроха хорошо засыпает, но плохо спит. Значит, его что-то беспокоит.
Если с первых дней жизни вы пеленали грудничка, то сейчас стоит отказаться от пелёнок. Двигательная активность детей уже более осознана, поэтому из-за невозможности повернуться или потянуть ручками-ножками он может проснуться.

Крик ребёнка во сне может сигнализировать о том, что малыш хочет есть или пить. К 3 месяцу жизни график питания более-менее сформирован, поэтому мама будет знать время кормления. Спящий грудничок может кричать из-за того, что он хочет в туалет или уже сделал свои дела и ему некомфортно.
Колики у 3х-месячных детей ещё продолжаются. Зачастую они являются причиной детского плача ночью. Перед вечерним кормлением выложите ребёнка на животик, помассируйте его. После кормления держите кроху столбиком до появления отрыжки молоком или воздухом. Если колики мучают малыша и днём, то для общего спокойствия дайте ему на ночь лекарственное средство, рекомендованное педиатром.

Трёхмесячный младенец много спит: нормально ли это?

Во время беременности многих будущих родителей пугают, что они совсем забудут о нормальном сне. Став родителями, некоторые пары удивляются долгому и крепкому сну своих малышей. За таких родителей можно порадоваться! Если ребёнок много спит, но при этом просыпается для кормления и активно с аппетитом ест, значит у него всё в порядке. Сон и приём пищи - это основные компоненты роста детского организма. Крепкий и длительный сон 3хмесячного грудничка говорит о том, что ему комфортно в доме.

Если же малыш много спит и при этом плохо ест или вовсе отказывается от еды, то это сигнализирует о каких-то проблемах с самочувствием. Немедленно вызовите педиатра и следуйте его рекомендациям!

Почему новорожденный в 3 месяца вздрагивает во сне.

Молодые родители начинают паниковать, когда замечают, что их кроха в 3 месяца начал вздрагивать во сне. Будьте спокойны и попробуйте определить причину этой проблемы.

Педиатры утверждают, что чаще всего младенцы вздрагивают во сне из-за несозревшей нервной системы. Переходы от одной фазы сна к другой могут сопровождаться дерганьем ручек или ножек.

Вздрагивать малыш может из-за того, что не ощущает поблизости маму, с которой он находится большую часть времени.
Естественными и проходящими причинами детского беспокойного сна могут быть колики или режущиеся зубки.

Из-за чего 3-месячный малыш крутит головой во сне.

Такое явление является нормальным в процессе детского развития. Мотание головой может быть вызвано сном, из-за которого малыш бессознательно решил повернуться на другой бочок.

Из-за чрезмерной потливости головы кроха тоже может вертеть головой во время сна. 3х-месячные дети уже ощущают дискомфорт и пытаются решить проблему самостоятельно или зовут на помощь родителей.

Дневной сон малыша ничуть не менее важен, чем ночной. Более того, недостаток дневного сна и накопленная усталость ведут к ухудшению ночного сна. А уж о влиянии детского дневного сна на мамино самочувствие можно писать отдельный роман! Поэтому сегодня я расскажу, что делать, если малыш плохо засыпает днем, отказывается от дневного сна или мало спит в дневные часы.

Узнайте объективные цифры

Прежде чем ответить на вопрос, почему ребенок плохо спит днем, важно понимать, сколько он фактически спит за период в 24 часа и как этот сон распределяется. Поэтому в течение 3-5 дней запишите все интервалы сна вашего малыша, включая те, которые обычно «не считаются» — 10 минутный сон в машине по пути от бабушки, 20 минутный пересып в коляске и т.д.

При этом вам важно отметить не только, сколько малыш спал, но и в какое время дня он заснул — для удобства вы можете использовать эту форму .

После того, как у вас будет объективная картина, сравните ее с рекомендуемыми нормами сна , которые соответствуют возрасту вашего ребенка. Помните, что каждый ребенок отличается от остальных и в связи с этим возраст отказа от дневного сна сильно варьируется. Это может случиться и в 2,5 года (редко) и после 6, и тут особенно важно компенсировать переходный период путем организации более раннего укладывания.

Исправляйте ситуацию

Если вы пришли к выводу, что ваш малыш недобирает в дневном сне, это нужно и можно исправить. Однако знайте, что дневной сон всегда дается деткам труднее, и поэтому определенные усилия от вас потребуются. Итак, давайте рассмотрим несколько возможных причин плохого дневного сна и способы их коррекции:

1 Проблема: неверный распорядок дня

Современные ученые-сомнологи настолько продвинулись в изучении сна, что точно подсказали нам, когда детский организм готов заснуть, чтобы дольше проспать и получить сон более высокого качества. Существуют цикличные периоды, когда гормональный фон меняется и облегчает засыпание. В это время температура тела падает, а обменные процессы замедляются, и при наличии потребности и определенной степени усталости организм легко засыпает. Конечно, можно заснуть и в другое время (так и происходит, если вы уже на пределе). Но, помните, что сон в таком случае дается тяжелее. Вы не получаете восстанавливающего эффекта (вспомните — вроде поспала, а голова гудит так, что лучше бы не ложилась), а некоторые детки даже могут просыпаться с плачем от того, что этот сон и на пользу-то особо не пошел.

Решение

Если ребенок плохо засыпает днем, оцените время, в которое вы начинаете его укладывать. Оптимальное время начала дневного сна 8-30/9 и 12-30/13 дня. При этом важно, чтобы утренний подъем был не позднее 7 утра, чтобы кроха успел накопить нужную степень усталости к моменту, когда его тело автоматически начнет уходить в режим спячки. Если ребенку еще нет 6 месяцев — учитывайте оптимальную продолжительность бодрствования, чтобы не допустить состояния переутомления, которое сильно помешает заснуть даже в оптимальные часы. Мы будем очень подробно разбирать особенности построения режима дня ребенка на ближайшем , расскажем о том, как меняется режим малыша с рождения до 2-х лет.

2 Проблема: резкая смена деятельности

Наши дети — очень активные и любознательные. Неудивительно, что для них дневные часы — это череда открытий, беготни, слез, смеха, игр, песен и веселья. А еще детки все еще только учатся управлять своими эмоциями, в том числе и переключать их. Это сложная задача! Поэтому, когда мама вдруг дает команду «пора спать» и пытается свернуть все веселье, уложив малыша, — он протестует и совсем не настраивается на сонный лад.

Решение

Убедитесь, что вы сформировали последовательный и постоянный ритуал, в том числе и для отхода к дневному сну. Конечно же, это не будет длительная процессия из купания, книг, пижамы и поцелуев, как ночью, но какие-то элементы стоит перенести и на дневной сон. Помните, дети не понимают концепта времени и ориентируются на последовательность событий — так они понимают, что будет происходить дальше, и настраивают свои ожидания соответственно. Четкий и постоянный порядок действий перед каждым сном станет сигналом о том, на что стоит настраиваться, а также поможет избежать разочарований и протестов. И еще — после 3-4 месячного возраста для детей очень важно спать в одном и том же месте в большинстве случаев — это тоже часть построения правильных ожиданий.

3 Проблема: светло и шумно в комнате для сна

В начале статьи я упомянула о том, что дневной сон всегда дается труднее ночного. Причина в том, что окружающая обстановка очень стимулирует бодрствование — светит солнце, шумит жизнь за окном, да и только что завершенная прогулка не настроила на сонный лад. Детям, как и взрослым, легче спать в темном и тихом пространстве с комфортной температурой. Многие мамы специально «приучают» спать детей днем при свете: «чтобы не перепутал день с ночью», «легче будет засыпать в саду», «ребенок должен знать, что сейчас день». Делать этого не стоит. Свет, попадающий на глазной нерв, посылает в мозг сигнал о том, что сейчас время бодрствования и мозг останавливает выработку гормона мелатонина, который усыпляет наш организм. Нет мелатонина — нет сна. Даже если ребенок и уснет, то спать ему будет трудно и проспит он недолго. Шум за окном еще один фактор, который может серьезно мешать. Он и отвлекает при засыпании, и может разбудить уже заснувшее дитя.

Решение

На время сна затемните комнату насколько это возможно. Сейчас есть чудесное изобретение — кассетные жалюзи с тканью блэк аут (black out). Такая конструкция изготавливается по размеру стекол в вашем окне, и светонепроницаемое полотно плотно прилегает, не пропуская яркое солнышко внутрь. Добавленный бонус от таких жалюзи — меньше нагревается комната от внешней жары. Если нет возможности установить такие жалюзи, проявите творческий подход — закрепите одеяло, приклейте скотчем к стеклу черные строительные мусорные мешки, повесьте максимально плотные тканые шторы.

С шумом улицы (и домохозяйства) вам поможет бороться… белый шум. Так называется группа звуков, которые обобщены в своей монотонности и цикличности. Вы можете выбрать любой из великого множества — шум статики между радиостанциями (классический белый шум), шум дождя или прибоя, биение сердца и т.д. Поэкспериментируйте, убедитесь, что уровень звука не слишком высок (не в этом его принцип работы) и запускайте его циклично на весь период сна. Эти звуки создают фон, который поглощает сторонние шумы, утягивает малыша обратно в сон при легких пробуждениях и они абсолютно не вызывают привыкания. Т.е. ни взрослые, ни дети, не формируют привязанности к шуму, как к обязательному условию для сна. Помните — музыка (в т.ч. классическая) не является белым шумом!

4 Проблема: преждевременный переход от двух дневных снов к одному

Переход на режим одного дневного сна в среднем происходит между 15 и 18 месяцами. В такой момент многие мамы замечают, что утренний сон приходит очень легко и длится 1,5-2 часа, а вот после обеда уложить ребенка не получается. Проблема возникает тогда, когда малыш вынужденно бодрствует по 8-10 часов с момента последнего сна — он очень устает, капризничает, с трудом укладывается на ночь и может начать просыпаться по ночам или пытаться встать ооооочень рано утром. Если ребенок не готов к этой перемене (а некоторые могут попытаться совершить этот переход и в 9-11 месяцев), то его организм просто физически не выдерживает подобной нагрузки, и могут начаться самые разные сложности — от ухудшения поведения днем до потери аппетита и вялости, частых падений и т.д.

Решение

Как можно дольше предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» послеобеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть. В данном случае, при необходимости, уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13 часов на 13-30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Часто дети в возрасте 9-15 месяцев проходят через огромные скачки развития — начинают ходить, говорить первые слова, бурно развивается фантазия, ширится концептуальное мышление — все это временно нарушает сон. Однако обычно за несколько дней новое умение оседает и уже не несет такого отрицательного влияния на сон, поэтому прежде чем принять решение об отказе от 2-х разового дневного сна, важно продолжать предлагать старый режим не менее двух недель с момента начала сложностей.

5 Проблема: негативные ассоциации со сном

В первые дни (и месяцы) жизни новорожденного мамы делают все, чтобы кроха спал, и это правильно, т.к. нервная система малыша часто вплоть до 4 месяцев не способна легко перестроиться на сон. Однако такие привычки затягивают, и многие мамы обнаруживают, что и к 8 или даже 18 месяцам единственный способ уложить малыша — укатать в коляске, продержать все это время на руках или на груди. Да и в этом случае сон очень поверхностный и недолгий. Эта проблема - самая сложная. Дело в том, что такие дети (а часто и мамы) просто не верят в свою способность заснуть по-другому, без опоры на такой привычный «костыль». Конечно, ведь вся их жизнь прошла именно в таком порядке — качание=сон, ручки=сон, грудь=сон, коляска=сон. Никогда у них не было возможности заснуть самим. И вот здесь-то и придеться научить ребенка тому, что он и сам может неплохо справиться с задачей засыпания, не опираясь на таких «помощников».

Решение

Есть два подхода к решению таких проблем — кардинальный и постепенный. Мало какая мама может решиться на метод «наплачется-уснет» (хотя при правильном применении это и доказано безвредный, быстрый и эффективный метод), поэтому сразу к более деликатным вариантам! От мамы потребуется настойчивость и терпение, чтобы добиться результата. Кроме того, все предыдущие условия должны быть соблюдены — сон должен организовываться в правильное время, в хорошо затемненной комнате и после привычного ритуала. В большинстве случаев вам придется постепенно сокращать воздействие вашей конкретной ассоциации — качать не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния, например, а дальше просто без движения держать на руках для начала. Потом постепенно качать все меньше, держа на руках, в какой-то момент — положить еще не спящего кроху в кроватку, и т.д.

Для деток, которые привыкли спать у мамы на груди нужно разделять кормление и сон, чтобы отойти от этой своего рода зависимости. Стоит кормить за 15-20 минут до сна, не до засыпания, а потом только укладывать малыша, разделив еду и сон, например, сменой подгузника.

Первые три месяца жизни младенца специалисты называют адаптационным периодом, поскольку в это время он приспосабливается к новым для себя условиям существования. И важным обстоятельством его полноценного развития является качественный сон. Но как раз его нарушением страдает большинство младенцев, начиная с трех месячного возраста. Казалось бы, малыш должен крепко спать, поскольку позади остались срыгивания, колики, тревожные состояния, связанные с изменением условий существования. Но вместо этого, у него появляется новая привычка – длительное засыпание и частые пробуждения.

На самом деле, случаев, когда трехмесячный ребенок спит плохо и урывками, множество. Огромное количество мам и пап сталкиваются с данным явлением, поэтому педиатры советуют не паниковать раньше времени, а выяснить причину и своевременно ее устранить.

Для начала следует разобраться, почему ребенок в 3 месяца днем иногда плохо спит, и что означает это выражение вообще. Частые просыпания, беспокойство, вздохи и всхлипывания, которые так пугают родителей, на самом деле являются отличительными характеристиками отдыха трехмесячного малыша. Специалисты называют это регрессом сна. И объяснения этому феномену кроются в особенностях структуры детского сна.

Жизнедеятельность любого человека независимо от возраста отличается цикличностью процессов, именуемых биоритмами. Их формирование происходит задолго до рождения, и начинает проявляться после окончания первого триместра жизни. С появлением на свет и до конца второго месяца младенец почти три четверти суток проводит в спящем состоянии, что обусловлено несовершенством основных функциональных систем его организма. При этом преобладает быстрая фаза. Он мало реагирует на окружающую обстановку, а просыпается лишь для того, чтобы насытиться, и вновь погрузиться в мир сновидений. Поверхностный сон занимает значительную часть времени, малыш в этот период продолжает дремать, но именно тогда родители могут наблюдать быстрые движения глазных яблок под прикрытыми веками, изменения мимики от улыбки до гримасы, рассматриваемые врачами, как вариант нормы.

Трехмесячный малыш стал плохо спать: объяснение феномена

С наступлением третьего месяца все кардинально меняется, и относительно сформированный режим дня резко нарушается. Малыш становится неуправляемым, все чаще начинает кричать, капризничать, махать руками, долго не может заснуть и часто пробуждается, требуя постоянного присутствия мамы.

Интересно знать! Причиной этих перемен является изменение структуры сна, когда четко определяется цикличность – смена фаз в равномерно повторяющиеся промежутки времени, более характерная для взрослого человека. Именно в этот период возникает потребность в разделении ночного и дневного отдыха и формировании режима.

Нормальная продолжительность отдыха в три месяца

Общая продолжительность сна младенца в возрасте 1-3 месяца составляет 18-22 часа в сутки, при этом на ночной отдых приходится значительная его часть – 10-12 ч. Остальное время делится на 3 периода по 100-120 минут, которые отводятся для дневного сна. Однако для оценки его качества педиатры опираются на ряд определенных показателей:

развитие в период внутриутробного состояния;
течение родового процесса;
индивидуальные характеристики (темперамент и тип нервной системы).

Важно! Если ребенок выглядит бодрым и веселым, полноценно развивается, отменно кушает, спит три раза в день и нормально ночью, но при этом продолжительность сна имеет существенные отклонения в ту или иную сторону, то это расценивается как вариант нормы.

Симптомы плохого сна у ребенка

Опытные мамы могут сразу выявить нарушения сна у своего карапуза, и даже определить причину, но молодым родителям следует знать какие признаки указывают на эту проблему:

малыш перестает быстро засыпать;
плохо спит ночью;
беспокойно крутится, ворочается и дергается;
часто просыпается.

Кроме того, у него может наблюдаться ряд других симптомов:

сильное потоотделение, не связанное с температурным режимом в детской;
вздрагивания во сне;
непроизвольные подергивания конечностей;
изменения в дыхании.

Важно вовремя выявить факторы, которые вызвали данные состояния. Среди них могут быть эмоциональные потрясения, обилие информации, а также начинающаяся болезнь.

Проблемы с дневным сном

Специалисты отмечают, что чаще всего, ребенок в свои 3 месяца плохо спит днем. Дефицит сна опасен тем, что снижается работа некоторых жизненно важных систем, нарушается течение многих процессов. Отсутствие нормального отдыха, во время которого организм готовится к восприятию новой порции впечатлений, приводит к развитию психических расстройств.

Причины капризов

Зная весь спектр возможных факторов, провоцирующих возникновение данного нарушения, можно самостоятельно устранить проблему.

Физический дискомфорт. Поскольку малыш не может выразить свои ощущения словами, он привлекает внимание мамы кряхтением, плачем. А причиной чаще всего являются внешние раздражители – громкие звуки в доме, нарушения температурного режима (жарко или, наоборот, холодно, сухость воздуха), мокрые пеленки, испачканный подгузник.
Гиперактивность и перевозбуждение. Обилие информации, которая поступает в течение дня, влияет на психоэмоциональное состояние грудничка, вследствие чего он не может успокоиться и нормально поспать.
ЦНС. Нарушения нормальной деятельности нервной системы и наличие соматических заболеваний могут отражаться на снижении качества или отсутствии дневного сна. Говорить о них можно, только исключив все попытки устранения вышеуказанных факторов, и после посещения специалиста.

Способы разрешения ситуации

Если 3 месячный ребенок в последнее время плохо спит днем, то рекомендуется принимать срочные меры по устранению проблемы, а не ждать, что она разрешится самостоятельно. Для восстановления полноценного дневного отдыха будут полезными следующие мероприятия.

Длительные прогулки в первой половине дня, желательно в затененных местах – парках, скверах. Уставший ребенок быстрее заснет и проспит положенное ему время.
Купание в прохладной воде летом, и в теплой в зимний период. Водные процедуры не только расслабляют организм, но также помогают его закаливанию.
Выработать определенный ритуал, состоящий из набора последовательных действий. Это может быть чтение сказки, колыбельная или игрушка, которая нравится малышу.
Если отсутствие сна вызвано хорошим и качественным ночным отдыхом, следует сократить его продолжительность, но для этого необходимо отслеживать этот момент в течение нескольких дней.

Трудности с засыпанием ночью

Если ребенок в 3 месяца плохо спит ночью, то родители тоже в это время бодрствуют. Просыпаясь по ночам, малыш начинает орать, плакать, отчего мама, чтобы успокоить его, укладывает в свою постель, часами укачивает в коляске или на руках.

Важно знать! В результате постоянно повторяющихся действий у младенца вырабатывается привычка находиться рядом с мамой, что усложняет жизнь как родителям, так и самому карапузу. Поэтому так важно определить факторы, провоцирующие такое поведение.

Располагающие факторы

Известный доктор и телеведущий Евгений Комаровский указывает на ряд возможных причин, почему трехмесячный ребенок часто плохо спит ночью.

Голод. Неправильно составленный режим питания может привести к тому, что малыш не наедается во время последнего кормления и просыпается от желания поесть.
Кишечная колика. Несформированность пищеварительной системы вызывает сбои в процессах, что провоцирует избыточное газообразование.
Патологии головного мозга. Внутричерепное давление, рахит, энцефалопатия и даже опухоли могут стать причиной развития бессонницы. При выявлении тревожных симптомов следует обратиться к врачу.
Начало простуды или иной болезни. Отсутствие явных симптомов как правило характерно для ранней стадии заболевания, но общее недомогание и ухудшение самочувствия способны нарушить крепкий сон малыша.

Варианты преодоления ночного «бунта»

Если причина нарушения сна кроется в заболевании, то своевременно начатое лечение поможет избавиться от него и наладить прежний режим отдыха и бодрствования. При отсутствии серьезных причин, устранить проблему можно своими силами и без помощи медикаментов.

Комаровский о важности режимных моментов

Наладить ночной сон намного важнее, чем отдых в дневное время. Сделать это не так уж и трудно, как может показаться неопытным родителям. Известный автор книг – доктор Комаровский предлагает несколько «золотых правил здорового детского сна».

Создать режим дня с первых дней жизни младенца, условно разделив время на ночной сон и дневной отдых.
Обустроить собственное спальное место малютки и приучить его спать отдельно от мамы, пусть даже в ее комнате.
Продумать режим питания, который исключает сон на голодный желудок как днем, так и ночью.
Правильно организовать период бодрствования с соблюдением физической активности малыша.
Обеспечить комфортные условия в детской – температурный и влажностный режим, тщательная уборка, проветривание.
Создать вечерний ритуал, включающий водные процедуры, массаж.
Соблюдать личную гигиену малыша – обеспечить сухие пеленки, чистые подгузники, свежее белье.

Заключение

Для младенца трех месяцев полноценный отдых важен не только ночью, но и днем. Он обеспечивает его нормальное психофизическое развитие. Нарушения сна приводят к опасным последствиям, поэтому так важно своевременно обнаружить и устранить истинную причину его появления. А в результате родители обретут спокойствие за здоровье своего малыша.

Беспокойный детский сон по ночам - проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания - рахита , энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон - задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев - около 20 часов.
В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
Если малышу от 2 до 4 лет - во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
После 4 лет - не менее 10 часов.
В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет - одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем - не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна , это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай - отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними - качать или не качать. Мнение Комаровского - ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант - собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы - не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища - основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода - достаточно кормить ночью один раз. После полугода - кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени - не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну - сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного , чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха - от 18 до 20 градусов, влажность воздуха - от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника . Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.