Миф о чёрных очках: Глаза нужно спасать от Солнца. Темная сторона солнцезащитных очков

Тёмные или, правильнее, солнцезащитные очки - аксессуар, любимый как мужчинами, так и женщинами. Применяется не всегда по назначению - до сих пор популярны шутки о том, как многие девушки используют «самые модные в этом сезоне очки» исключительно в качестве ободка для волос. Кто-то настолько не представляет существования без солнцезащитных очков, что остаётся в них даже вечером, когда солнце давно спустилось за горизонт, и в кафе, и в клубе. И это можно понять, ведь правильно подобранные очки могут выгодно скорректировать форму лица и придать человеку особый шарм.

Солнцезащитные очки становятся неотъемлемой частью имиджа, любимой вещью и предметом для коллекционирования. Но сегодня мы обсудим исключительно практичную сторону ношения солнцезащитных очков: собственно, защищают ли они от солнца и так ли это нужно нашим глазам? Или солнечный свет скорее полезен, чем вреден?

Обсуждая этот вопрос, специалисты отвечают единогласно - ультрафиолетовое излучение вредит сетчатке наших глаз. Оно может вызвать ожог сетчатки и, как следствие, - преждевременное ухудшение зрения и даже слепоту.

Однако к нашим глазам попадает достаточно мало ультрафиолета: самые жёсткие и вредные УФ-лучи задерживаются озоновым слоем, часть излучения блокируется хрусталиком в наших глазах. Но и тот минимум, который всё-таки достигает сетчатки, может привести к проблемам. Наверняка вы замечали, что в особо солнечный день глаза очень устают, им буквально больно. И недаром мы начинаем щуриться, пытаясь хоть как-то снизить входящий поток света, наш организм лучше нас знает, что ему вредно, а что полезно, и не хочет пропускать к сетчатке слишком много солнечных лучей.

Кстати, от этого появляются морщинки вокруг глаз. Понимаю, что вряд ли мы испугаем этим фактом мужчин, но тем не менее, зачем старить своё лицо, если есть возможность этого избежать?

Итак, делая выводы из всего выше сказанного можно определённо сказать, что солнцезащитные очки непременно понадобятся вам:

летним особо солнечным днём;
на пляже, где вода и песок (белый) активно отражают солнечные лучи;
в горах или на рыбалке;
в солнечный день зимой.

Но лучше избегать ношения очков в помещении, транспорте, в пасмурную погоду, вечером, когда солнечный свет мягкий и не слепит. Дело в том, что от постоянного ношения очков может развиться боязнь света - фотофобия. И тогда даже минимальный свет будет причинять вам сильный дискомфорт.

Возникает второй вопрос: какие же очки выбрать? Они сейчас продаются в прямом смысле слова на каждом углу. Подойдут ли для защиты глаз не слишком дорогие экземпляры из магазина по соседству, или стоит отправиться в оптику и раскошелиться на какие-нибудь брендовые солнцезащитные очки?

Вот тут мы подошли к самому интересному. Тёмные очки не всегда являются солнцезащитными. Да, они снижают яркость цвета, нам становится комфортно, мы перестаём щуриться и… вредим глазам! Потому что ультрафиолет продолжает проникать сквозь эти затемнённые линзы, а наш обманутый сниженной яркостью света зрачок расширился и спокойно эти УФ-лучи пропускает! К тому же, достаточно дешёвые очки из некачественного пластика могут просто испортить зрение (например, из-за разной центровки стекол, т.е. из-за того, что очки попросту кривые), и сквозь них вы будете видеть искажённо, с неверной цветопередачей.

Качественные очки могут быть со стеклянными или пластиковыми линзами, но на них обязательно должна быть написана степень защиты от УФ-излучения. Или у продавца должен быть сертификат на эту продукцию, в котором должны быть указаны все характеристики. Наклеечкам вроде: «100% защиты от УФ-лучей» и «Полное поглощение ультрафиолета» верить не стоит, особенно если они украшают очки ценой в 300 рублей.

Кстати, если говорить о цене на качественные очки с защитой от ультрафиолета, то в принципе вы сможете уложиться в 1500-2000 тысячи рублей. Конечно, вряд ли это будет брендовая модель, но ведь главное - защита глаз. GUCCI будет стоить точно не менее 5000 рублей. Конечно, дороговато, на мой взгляд. Но известные фирмы очень дорожат своим именем и качеством своей продукции, а значит, за эту сумму вы купите не просто линзы в оправе, а уверенность в том, что оправа не перекосится на второй день, винтики не выпадут, а линзы не поцарапаются, что степень УФ-защиты соответствует указанной в документах, и вы не причините своим глазам вреда.

Побродите по профессиональным салонам оптики, посмотрите, прикиньте, почитайте документацию, которую вам смогут там предоставить. К сожалению, мои поисковый рейд по сети показал, что в интернет-магазинах ставка делается на дизайн оправ, а вот информацию о защите от УФ не указывают. Наверное, в таких случаях стоит написать в службу поддержки, уточнить характеристики очков, попросить выслать сертификаты.

И наконец, хочется рассмотреть вопрос, который лично меня всегда очень интересовал: что такое поляризационные и фотохромные линзы и нужно ли нам всем поголовно носить именно их?

Фотохромные линзы

Фотохромные линзы в народе принято называть «хамелеоны». Хамелеоны в помещении будут обычными очками (даже если в комнате достаточно солнечно), а при выходе на улицу затемнятся, причём в зависимости от интенсивности света. Принцип работы фотохромных линз основан на содержании в материале линзы молекул фотохромного вещества, которые реагируют на ультрафиолет.

У хамелеонов сразу несколько особенностей, которые можно смело причислить к достоинствам:

такие очки могут быть с диоптриями. Что очень удобно для людей с плохим зрением. Ведь далеко не все пользуются линзами и могут выбрать себе обычные солнцезащитные очки, а укрыть глаза от яркого солнца необходимо;
даже если очки будут без диоптрий, это всё равно очень удобно. Во-первых, поскольку линзы реагируют на уровень освещённости, вы всегда получаете достаточную защиту. Во-вторых, вам не придётся всё время снимать-надевать очки, если вы курсируете из помещения на улицу и обратно;
хамелеоны защищают от бликов, обеспечивая хорошую четкость зрения.

Стоит отметить, что в салоне автомобиля фотохромные очки не затемняются, кроме специальных хамелеонов для водителей.

Поляризационные солнцезащитные очки

Суть поляризационных солнцезащитных очков в том, что они блокируют световые блики, которые создают помехи нашему зрению. В целом, эти блики не особо критичны, поэтому и носить поляризационные очки постоянно не обязательно.

Однако есть категория людей, которым поляризационные очки будут весьма полезны. Это водители и рыбаки. Думаю, все, кто был за рулём, да и даже просто сидел на пассажирском сидении рядом с водителем, знают, как раздражает свет, отражённый от блестящих частей встречных и впереди идущих машин, а также блики на лобовом стекле. Для рыбаков очки будут актуальны, так как уберут блики от воды, которые мешают разглядеть поплавок.

Бонус-совет: как проверить, что очки, которые вам предложили в магазине, действительно поляризационные?

Возьмите двое поляризационных очков (одинаковых). Одни наденьте на себя и посмотрите на источник света (лампа накаливания, солнце). Затем вторые очки поверните относительно первых на 90°, совместив их линза к линзе. Снова смотрим на источник света. Если вы перестали видеть свет, значит можно смело брать эти очки. И кстати, для поляризационных очков также должна быть указана степень защиты от ультрафиолета.

Здоровья вам и ясного зрения!

"В солнечный день необходимо защищать глаза тёмными стеклами"

Мнение специалиста

Среди большинства распространено пагубное и совершенно безосновательное убеждение, что свет вреден для глаз. Орган, который в течение миллионов лет адаптировался к солнечному свету всех уровней интенсивности, теперь объявлен неспособным обходиться без защиты темных очков. Это нелепое заблуждение, что орган восприятия света портится от света, приобрело популярность только в последние годы. Ношение темных очков стало повсеместным, превратилось в моду.

Взгляните на обложку любого журнала – черные очки везде. Даже девушки на рекламе нижнего белья – и те в них. Темные очки перестали быть признаком страдания и слабости. Теперь они – спутники молодости, обаяния и сексуальности. Причуда затемнять глаза родилась в определенных медицинских кругах и была небескорыстно подогрета производителями и продавцами окрашенных стекол и целлулоидных оправ. Их пропаганда возымела успех. Миллионы людей носят темные очки, и не только на солнечном пляже, но и в сумерках, и в тускло освещенных коридорах. Нет необходимости говорить, что чем дольше они их носят, тем слабее становятся глаза и тем большей становится потребность в защите глаз от света.

Приобрести пагубную привычку к темным очкам так же просто, как пристраститься к табаку и алкоголю. А ведь глаз создан таким образом, что может выдерживать освещение очень высокой интенсивности. Почему же тогда так много людей во всем мире испытывают дискомфорт, когда подвергаются действию света даже относительно невысокой интенсивности? Похоже, этому есть две причины.

Первая – глупая мода защищаться от света, о которой сказано выше. Паникеры от медицины, торговцы и рекламодатели, эксплуатирующие ученых мужей ради собственной выгоды, убедили широкую общественность, что свет вреден для глаз. Это неправда.

Вторая причина дискомфорта (даже тех, кто не имеет страха перед светом) - неспособность постоянно напряженного органа зрения нормально реагировать на изменения освещенности из-за привычки неправильного использования органа зрения. Яркий свет болезнен для утомленных глаз, поэтому у человека зарождается страх перед светом, а он, в свою очередь, становится причиной дальнейшего напряжения и дискомфорта.

Восстановление нормальной реакции на свет является лишь одним из моментов в искусстве видения. Обучаясь ему, органы зрения могут приобрести много других полезных навыков.

По материалам книги профессора-офтальмолога Олега Павловича Панкова

Долой тёмные очки

Понаблюдайте за людьми, страдающими светобоязнью, которых неожиданно вытолкнули на яркий свет. Какие гримасы, какие нахмуренные брови! Они знают, что солнце вредно для них. Порожденный ложным убеждением страх перед светом выражает себя физически в виде напряженного и совершенно ненормального состояния сенсорного аппарата. Вместо того чтобы воспринимать солнечный свет с легкостью и блаженством, глаза мучаются от дискомфорта и развивающегося, благодаря привитому страху, воспаления тканей. Отсюда еще большие страдания и еще большая убежденность, что свет вреден для глаз.
Если у вас нет страха перед светом, но, тем не менее, вы страдаете от его воздействия, значит, вы просто неправильно используете свои глаза. Чрезмерно эксплуатируемые и перенапряженные в условиях искусственных источников света, глаза уже просто не способны нормально реагировать на внешние раздражители. Яркий свет болезнен для утомленных глаз, но чем больше мы будем от него прятаться, тем слабее будут наши зрительные органы и тем сильнее - ложные страхи и дискомфорт.
На самом деле ношение солнцезащитных очков никоим образом не снизило процент плохо видящих людей и никого еще не спасло от той или иной аномалии рефракции. Напротив, известно множество случаев, когда люди отмечали ухудшение зрения после жаркого лета, хотя темные очки практически не снимали. И не удивительно: сами темные стекла зачастую и притягивают на себя весь солнечный спектр, фокусируя его излучение на глазах.
Те, кто не поддался моде и не приучил себя к темным очкам, смело встречают солнечные лучи и, как правило, не испытывают при этом никакого дискомфорта. Даже наоборот: глаза их становятся выразительными, а зрение только улучшается! Посмотрите, к примеру, на моряков, рыбаков, пастухов, охотников и прочих людей, профессии которых связаны с длительным пребыванием на воздухе. Какие сияющие, выразительные глаза!
«Врачи всегда поражались глубоко здоровой розовости хорошо соляризованной сетчатки, в отличие от обычной бледности страдающих от недостатка солнечного света глаз», - говорит в своей книге «Как приобрести хорошее зрение без очков» М. Корбетт.
А кто в мире животных является для нас эталоном зоркости? Конечно же, птицы. Орлы, беркуты, соколы - те, кто летают высоко в небе, сидят на горных вершинах и смотрят открытыми глазами прямо на солнце. При этом они буквально с высоты птичьего полета способны разглядеть мышонка, зайчонка или другую, более мелкую добычу. Ну а символами слепоты служат для всех подземные и ночные животные, прежде всего кроты.

Ключ первый. Зарядись энергией
"Солнечный свет необходим глазам - солнце поддерживает здоровые глаза в хорошем состоянии и укрепляет слабые глаза, увеличивая в них обмен веществ, очищая их таким образом от шлаков. К тому же 80% ультрафиолета поступает в организм человека через глаза! Тот, кто постоянно носит очки, закрывает доступ в организм ультрафиолетового излучения, что вызывает заболевания внутренних органов. Все "очкарики" - хронические больные!"
Мифы современности
Атеист, прагматик и скептик двадцать первого века обожает верить в технический прогресс. Поверим, будто цианистый калий безвреден, лишь бы учёные подтвердили.
Однако наука иногда ошибается, а научные данные часто искажаются в корыстных целях. Относитесь критически и разумно, даже к научным постулатам. Ведь согласно принципу Геббельса, "чем чудовищнее ложь, тем охотнее в нее верят".

Комментарии (2)

17/05/2011 11:52 Ирина

Здравствуйте.Мне очень понравился этот сайт.Миф о солнцезащитных очках прямо в точку.Сейчас надо и не надо носят очки, особенно мне не нравиться когда их носят на голове.После прочтения статьи присмотрелась действительно все как обезьяны с этими очками.С уважением, Ирина. г.Челябинск.

key2life-team

Ирина, спасибо за оценку!

29/01/2013 22:36 alex

A chto pro zashity ot yl`trafioleta??...

key2life-team

Защита от ультрафиолета необходима. Но только в экстремальных условиях. Являются ли Ваши условия экстремальными - советуем проконсультироваться у специалиста.

Добавить новый комментарий

Не впадайте в крайности

Скажу здесь и буду твердить постоянно "крайности зачастую губительны". Не верите? Тогда что Вы предпочтёте – насмерть замёрзнуть или сгореть? Правильно - лучше держаться "золотой середины".

Не меняйте привычки сломя голову, ведь сама природа не терпит резких скачков: либо плавная эволюция, либо нежизнеспособный мутант. Действуйте постепенно и аккуратно.

Результат ключей жизни настолько радует, что хочется усилить воздействие ещё и ещё. Но держите себя в руках, Вы работаете с очень мощными энергиями, дозировку которых следует увеличивать аккуратно. Будьте разумны.

И учтите: я не врач, и уж тем более не знаю особенностей Вашего организма. Поэтому внимательно изучите рассмотренные материалы, учитывайте индивидуальные особенности Вашего организма, возможные противопоказания, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Ответственность за применение любых методик и советов - только Ваша. Как говорил Гиппократ: "Не навреди!"

Методики изложены в кратком ознакомительном варианте. Подробные материалы следует самостоятельно получить у авторов методик либо их представителей.

"Аэробика". Обзор системы

Аэробика является самым эффективным приёмом для сжигания жира в режиме реального времени. Однако знаете ли Вы, какую мину замедленного действия для Вашей фигуры содержат регулярные занятия аэробикой?

"Рецепты здоровья и долголетия от Лиэнн Кэмпбелл". Обзор книги

Вегетарианская кухня может быть весьма разнообразной, в теории. На практике же многие приходят к нескольким проверенным ежедневным рецептам. Незаметно подступают коварные рутина и скука, и вот уже организм во всеуслышание требует чего-нибудь эдакого...

Видеть во сне очки предвещает, что в легкомысленной погоне за развлечениями упустите момент, благодаря которому могли бы обеспечить скорый взлет своей карьеры.

Носить во сне очки предвещает получение всяческих благ, что коснется не только вас лично, но ваших ближайших родственников.

Покупать очки – в реальной жизни будете окружены почестями, вправе на которые сами будете сомневаться и чувствовать себя в таком положении неловко.

Потерять очки означает, что вы не в полной мере цените то, что имеете, и не до конца используете предоставленные вам возможности для создания своего счастья.

Разбить очки предвещает неприятности, которых можно избежать, если вы вовремя преодолеете свою растерянность и станете действовать решительно и энергично.

Солнцезащитные очки – знак грядущего преуспевания в делах. Очки с золотой оправой предвещают неожиданное и странное происшествие, которое заставит вас усомниться в верности мужа или возлюбленного.

Читать во сне в очках – получите ложное представление о человеке, с которым предстоит познакомиться, но встреча расставит все по своим местам. Видеть кого-то в очках, которые не гармонируют с лицом этого человека, – ваше чувство найдет отклик в сердце желанного мужчины.

Толкование снов из

Солнцезащитные очки — неотъемлемый атрибут в летний период. Они не только помогают довершить образ, но и защищают нежную кожу вокруг глаз от ультрафиолетового излучения. Поэтому можно говорить об очках как обязательном аксессуаре для различных образов в жаркий солнечный день.

Образы Nicole Richie

Но очень важную роль играет правильно подобранная форма очков. Сделать это можно, зная собственную форму лица, а также несколько секретов, с ней связанных.

Форма Shield (Щит)

Определив форму лица, можно правильно выбрать подходящие очки, а еще скорректировать недостатки формы, придав более приятный и эстетичный внешний вид.

Известны следующие типы форм:

Круглая.
Овальная.
Квадратная или прямоугольная.
Треугольная.
Грушевидная.
Ромбовидная.

Определить свой тип можно визуально — оценив лицо в анфас. Данный способ сработает только в том случае, если форма вашего лица ярко выражена. Если нет — то придется прибегнуть к измерениям. Их нам понадобится всего 3: лоб, скулы и челюсть. Используя следующие соотношения, можно максимально правильно выявить свой тип:

2:3:1. Овальный тип.
Самая широкая линия — на скулах; горизонталь и вертикаль почти равны. Круглый тип.
Выраженные лоб и скулы, подбородок узкий. Квадратный тип.
3:2:1. Треугольный тип.
Широкая челюсть и узкий лоб. Грушевидный тип.
1:2:1. Ромбовидный тип.

Только после этих действий можно начинать выбор солнцезащитных очков.

Определение типа лица по представленной выше схеме подойдет как для мужчин, так и для женщин!

Хью Джекман

Изучаем ассортимент

Правильно выбрать очки не получится, если гнаться за модой. Формы меняются, а законы стиля остаются прежними. Поэтому в первую очередь следует обращать внимание на индивидуально подходящие варианты, а только после — экспериментировать с модными новинками.

Как понять, что это — моя модель?

Овальное лицо. Девушкам, имеющим такую форму лица, очень повезло — им подойдут практически любые варианты. Но все-таки особенно подчеркнут привлекательность форма очков «бабочка» или «кошачьи» очки. К тому же, такие солнцезащитные очки настоящий хит лета!

Butterfly (Бабочка)

Дженнифер Энистон

Круглая форма. Задача очков в данном случае — зрительно вытянуть лицо. Для этого идеальными станут прямоугольные или квадратный очки. Немалую роль сыграет и массивная дужка.
Девушкам с квадратной формой лица нужно выбрать очки, смягчающие угловатость. Для этого случая лучшая форма — очки-авиаторы либо круглые очки. Кроме того, данная форма зрительно вытягивает нос.

Форма Aviator

Чтобы наладить гармонию в соотношении низа и верха лица в треугольной форме, необходимо выбирать формы очков, у которых верхняя часть уже нижней, либо скорректировать правильно подобранной прической.
Грушевидный тип лица скрасит кошачья форма очков или очки-бабочки. Это зрительно уменьшит подбородок и челюсть.

Риз Уизерспун

На ромбовидном лице правильно будут смотреться закругленные или круглые очки. Лучше всего выбирать тонкие, узкие дужки.

Выбор Блейк Лайвли

Изучаем хитовые варианты

После того как вы определились, какую оправу вам следует выбрать, изучим модели. Найдите подходящую для себя модель — и смело отправляйтесь за покупками!

Очки-бабочки и очки-авиаторы. Настоящий хит этого сезона, представленный двумя модными домами — и Прада. Причем авиаторы относятся к и потому идеальный вариант как для мужчин, так и для женщин.

Из коллекции Christian Dior 2015

Авиаторы в мужских образах

Кошачья и ретро-оправа. Выбрать такие очки — отдать дань винтажному прошлому. Такой вариант подойдет не к каждому стилю, но отлично подчеркнет вашу индивидуальность.

Формы Cat Eye

Круглая форма. Экстравагантный и вызывающий вариант, подходящий далеко не всем. В некоторых исполнениях оправа повторяет форму стекол — в некоторых делает более угловатой. Этим могут воспользоваться девушки, которым не подходит круглая форма.

Креативный молодежный вариант — узкие формы очков. Это — альтернатива модным в прошлых сезонах очках, закрывающих большую часть лица.
Сумасшедшие варианты. Выбор солнцезащитных очков не ограничивается классикой. В текущем сезоне актуальны и форма «сердечки», и форма многоугольника, и ядовитого цвета оправа, позволяющие экспериментировать и выбирать.

Если блики доставляют вам дискомфорт, то очки с зеркальным напылением станут для вас лучшим другом. Причем как в летний, так и в осенний период.

С зеркальным напылением

Выбор для разных случаев

Чтобы правильно выбрать солнцезащитные очки, нужно обратить внимание не только на форму лица, но и на цвет стекол и оправы.

Оливия Палермо

Какой отдать предпочтение?

Песочные и коричневые оттенки. Абсолютная классика, которая подойдет для разных случаев и нарядов. Причем совсем не нужно бояться узоров или украшений в виде камней или страз на дужках — они станут лишь дополнительными акцентами в вашем образе.

Бэвид Бекхэм

Модели коричневых оттенков

Черный цвет для солнечных очков также считается классическим. Но здесь играет роль форма модели. Например, черные круглые очки будут выглядеть несколько вульгарно и вызывающе, в то время как для кошачьей формы — это стандартный цвет.

Леонардо Ди Каприо

Очки с темными стеклами и в светлой оправе нужно уметь выбрать правильно. Они в большинстве случаев приходятся кстати только юным модницам и подходят исключительно для повседневных нарядов или пляжа.

Яркая оправа. Чаще всего такие модели подбирают под какой-либо конкретный образ, чтобы цвета гармонично сочетались. Из ярких оттенков для повседневной носки будут наиболее универсальными изумрудные оттенки, глубокие голубые и бирюзовые либо белые.

Выбрать тонкую металлическую оправу можно исключительно для повседневной носки. Она дополнит спортивный имидж или классический. Не годится для романтических образов.

В тонкой металлической оправе

Выбор Брэда Питта

Темные очки уже давно вошли у нас в привычку. Их носят на улице в солнечный день или на пляже, принимая солнечные ванны. А для кого-то очки стали частью имиджа, показателем солидности и достатка. И при этом многие люди практически не снимают очки целый день. Но полезно ли носить их постоянно, длительное время?
Многие думают, что темные очки - это продукт современной цивилизации. Но, оказывается, история их появления уходит корнями в глубину веков. Такие очки существовали еще задолго до нашей эры: в древнем Египте при раскопках в гробнице Тутанхамона была найдена пара изумрудных стеклышек, скрепленных бронзовыми пластинами. В древнем Китае в XII веке женщины носили линзы из закопченного кварца, чтобы избежать морщин и сохранить цвет лица. Китайские судьи пользовались темными очками, чтобы скрыть свои эмоции и казаться беспристрастными. В Японии такие очки крепились к ленте, повязанной вокруг головы. В Индии женщины из богатых семей приклеивали к векам полоски шелка, пропитанные смолой. И даже эскимосы вплоть до середины XX века пользовались особыми очками: это были костяные пластинки с прорезями, ограничивающими солнечный свет.

Первые солнцезащитные очки, похожие на современные, появились около 200 лет назад во Франции. Они предназначались для альпийских стрелков наполеоновской армии. В 1929 году в США Сэм Фостер запустил в производство первые общедоступные очки от солнца, которые он продавал на пляжах Атлантик Сити. И только к 60-м годам прошлого века, с появлением прочных пластмасс разного цвета, темные очки постепенно приобрели современный вид.

Откуда пошла мода на темные очки?

Может быть, это признак их пользы и эффективности? Нет, тут главная причина - подражание кинозвездам: многим хочется выглядеть, как известные герои и героини на экране, то есть «круто», импозантно. Однако для кинозвезд очки - отнюдь не защита глаз, а всего лишь способ скрыться от любопытных поклонников и назойливых фотографов-папарацци, бесцеремонно вторгающихся в их жизнь, подольше остаться неузнанными. Увидев знаменитых людей в темных очках, люди копируют их внешность, не думая о последствиях. Но не слишком ли это высокая плата за испорченное зрение?
Ученые заметили: когда мы в очках, глаз подсознательно считает, что он защищен, это ослабляет его защитные функции. Например, если бросить небольшую соринку в сторону глаза без очков, он обязательно моргнет. А вот в очках глаз уже не моргает, даже когда это требуется. Вот и получается, что очки нас разоружают, отключая естественную защитную реакцию организма!

Глазам нужен свет. Глаза человека - орган восприятия света. Свет для них является просто жизненной необходимостью! Благодаря свету сохраняют работоспособность и тонус гладкие мышцы радужки глаза: при ярком свете они рефлекторно сужаются и зрачок уменьшается; при слабом свете зрачок вновь расширяется. И вся эта сложная оптическая система глаз работает только на свету. Если света достаточно, глаза видят хорошо. Не зря говорят: «Куда заглядывает солнышко, там врачу делать нечего».

Если же свет не поступает, мышцы глаз не получают нужной тренировки и постепенно слабеют. Поэтому глаза, лишенные света, начинают терять свою силу и работоспособность, а порой и заболевают.

Однако, это вовсе не означает, что глаза должны быть постоянно на свету. Как сон необходим нашему мозгу, так и темнота требуется сенсорному аппарату глаз для отдыха. Глаза работают легко и видят ясно, лишь когда у них есть возможность чередовать полную темноту и яркий свет. К сожалению, если человек привыкает к темным очкам, он начинает носить их практически постоянно - не только на солнце, но и в пасмурный день, а затем и в помещении. Это приводит к печальным последствиям. Ведь в нашем организме все то, что не используется, постепенно начинает слабеть и отмирать. Это относится и к зрению: восстановить нормальный тонус глазных мышц бывает не так-то просто.

Когда темные очки бывают нужны?

Конечно, все это не означает, что темные очки абсолютно бесполезны. Они нужны, например, альпинистам в заснеженных горах на большой высоте, чтобы защитить глаза от яркого ультрафиолетового света. Но, надевая солнцезащитные очки, мы должны быть уверены в их защитных свойствах. Поэтому, собираясь на длительную горную прогулку, нужно взять с собой специальные - «правильные» очки. Требования к их качеству очень высокие, они должны быть удобными и тщательно проверенными.

Чем заменить очки?

Чаще всего людей в темных очках можно встретить на пляже. Причем очки у них, как правило, самые обычные - из тонкой пластмассы. Известно, что такие очки ультрафиолет не задерживают. Вот и получается, что это прямой путь к разрушению сетчатки. В темных очках зрачок расширяется, и тогда ультрафиолет бьет по самому дорогому - сетчатке глаза. Сразу это может быть и незаметно, но потом может оказаться уже поздно. Поэтому сильно увлекаться темными очками не стоит. Самый простой способ защититься от солнца на пляже - надеть светлую кепку с козырьком. Она не только защитит от солнца глаза, но и избавит голову от перегрева. Блики на воде тоже не страшны, ведь это только половина солнечного света, сверху же солнце надежно закрыто козырьком. Таким образом мы можем не только защититься от солнца, но и поддержать тонус глаз, надолго сохраняя их здоровье.

Отвыкание от очков.

Многие люди надевают темные очки ненадолго - просто для красоты, и в этом нет ничего плохого. Однако в последнее время распространилось странное заблуждение, что глаза «портятся от света» и поэтому темные очки нужны нам постоянно. Но привыкание к ним - серьезный фактор риска для здоровья наших глаз. Чем дольше носят очки, тем слабее становятся глаза, и через какое-то время нам действительно приходится защищать их от света! Глаза становятся вялыми, как будто сонными, теряют блеск, а мышцы, расширяющие и сокращающие зрачок, постепенно слабеют, глазное яблоко теряет форму. В это время нередко падает и острота зрения: хрусталик глаза, его главная «линза», перестает давать четкое изображение. Если мы это понимаем, самое время подумать о том, как отвыкнуть от темных очков. Многим процесс избавления от этой привычки может показаться довольно сложным, почти как отвыкание от курения. Значит, нужно организовать его правильно, «по науке» - некоторое время выполнять простые упражнения; они помогут глазам быстрее приспособиться к яркому свету, от которого глаза уже отвыкли. И для этого нужно время - от нескольких дней до месяца.

Привыкать к яркому свету лучше всего постепенно. Утром проснувшись, еще не открыв глаз, поворачиваем голову к окну и принимаем «световые ванны» на оба закрытых глаза. То же самое можно делать несколько раз в течение дня. Мягкий дневной свет на закрытые глаза снимает усталость, дает чувство расслабления и в то же время поддерживает мышцы глаз в тонусе, включает тонкие внутренние механизмы выздоровления. Через некоторое время, привыкнув к дневному свету, выходим на улицу в солнечный день и принимаем солнечные ванны - также на закрытые глаза. Здесь можно совместить приятное с полезным: немного позагорать и одновременно потренировать глаза, отвыкая от темных очков. При этом для снятия напряжений глаз полезно время от времени моргать, по-прежнему не открывая их.

Переключение «свет-тень». Когда глаза уже немного привыкнут к солнечному свету, можно потренировать их в движении: 5-10 секунд принимаем солнечный свет на закрытые глаза, затем столько же времени отдыхаем в тени. Можно расположиться так, чтобы голова оказалась на границе света и тени. Время от времени наклоняем и поднимаем голову или сдвигаемся немного в сторону: это дает нужное чередование света и тени. И, наконец, точно такая же тренировка с открытыми глазами. Не забываем часто моргать; это расслабляет глаза, снимает зрительное напряжение. Закрывание глаз ладонями. В конце тренировки нужно дать глазам хороший отдых. Для этого сначала согреваем ладони, быстро потирая их одна о другую. Затем закрываем глаза ладонями до полной темноты, так что пальцы рук скрещиваются на лбу, а центры ладоней оказываются напротив глаз, но не касаются глазных яблок и тем более не давят на них. Отдыхаем 15-30 секунд, а затем не спеша убираем ладони. И только после этого открываем глаза. Такова простая тренировка для глаз, которая поможет нам сохранить ясное зрение.

«Предупреждение» № 9, 2008 г.