Очищение организма от шлаков по бейтсу. Генеральная уборка: как очистить организм от шлаков и токсинов. Краткосрочная очистка в домашних условиях

Детокс - это новомодное слово означающее детоксикацию организма. На сегодняшний день во всем мире очень популярны разнообразные детокс-программы. Основываются они на лечебном голодании, благодаря которому организм очищается и омолаживается. Как не крути, а организму периодически требуется «генеральная уборка» и детокс - это идеальное решение для избавления от загрязнений в виде шлаков и токсинов. Давайте познакомимся с детоксом поближе.

Для чего нужно очищать организм? Польза детокса организма

Организм это своеобразный отлаженный механизм, который работает без устали, но наступает неприятный момент, когда любой механизм перестает работать из-за загрязнения. То же происходит с нашими внутренними органами. Нашему организму свойственно систематически сохранять что-то лишнее (токсины, килограммы), и если вы чувствуете тяжесть, сильно устаете, появляются резкие перепады настроения, то пришло время для детокса.
Многие недоумевают - откуда в их организме могут взяться токсины? Ответ на вопрос простой, токсины - это продукты распада, которые отдает каждая человеческая клетка после переработки питательных веществ. Только представьте себе, человеческий организм состоит из миллиарда функционирующих клеток, каждая из них отлажено работает и в процессе своей жизнедеятельности выбрасывает токсины. Когда организм переполняется ими, часть токсинов остаются в клетке, что не позволяет ей работать на полную силу. Если не производить детоксикацию организма, то продукты распада (токсины) будут накапливаться в клетках и не давать им справляться со своими прямыми обязанностями. Это приведет к нарушению работы органов и разнообразным болезням.

Помогая организму справиться с токсинами по средствам детокса вы получаете:

прилив сил - отказавшись от сахара, насыщенных жиров, трансжиров, употребляя в пищу больше фруктов и овощей, вы насыщаете свой организм витаминами и необходимыми микроэлементами, которые дают естественный прилив сил;
очищение - детокс-программы разработаны так, чтобы организм очищал себя самостоятельно, а вы правильно питаясь, поможете ему;
красивое тело - дополнительный бонус к очищению организма, поскольку вместе со шлаками потеряются и лишние килограммы;
сильную иммунную систему - избавившись от токсинов иммунная и лимфатическая системы начнут работать в полном режиме;
здоровый и помолодевший внешний вид - активная работа клеток на полную силу подарит чистую кожу и омоложение всего организма.

Способы правильного очищения организма в домашних условиях

В домашних условиях произвести чистку организма самостоятельно возможно. Вот несколько способов, благодаря которым можно навести порядок в своем теле.

1. Культура питания

Теория очищения организма по средствам питания основывается на том, что «правильная» пища, попадающая в желудочно-кишечный тракт, выводит из него вредные вещества, способствуя очистке организма в целом. Благодаря этому в кровь токсины не попадают, поскольку желудочно-кишечный сок всасывающийся в нее в нижних отделах кишечника уже очищен пищей.

Вот несколько примеров такого очищения.

Отруби
Употребляйте в пищу продукты с повышенным содержанием клетчатки, она не усваивается организмом, а естественным образом выводится. Таким продуктом являются отруби. Отруби в желудке под воздействием влажной среды сильно увеличиваются в объеме, превращаясь в «мочалку» для стенок желудка. Разбухшие клетки отрубей удаляют остатки загнивающей пищи при этом всасывают шлаки, токсины и результаты жизнедеятельности патогенной микрофлоры.
Такую чистку можно делать не больше двух раз в год. Идентичными свойствами обладает жмых от моркови, кабака.

Соки цитрусовых
Очищаются цитрусовой терапией в течение 3 дней. Употреблять сок следует когда хочется кушать. Просто пьем сок вместо еды. Для приготовления напитка понадобится:

3 крупных лимона;
2 кг грейпфрута;
2 кг апельсин.

Выжатое количество сока разводим водой до получения полного объема в размере 4 л. Для улучшение эффекта такой очистки рекомендуется с утра натощак пить слабительное. Этот комплекс очистит кишечник и лимфу от шлаков и токсинов.

Наверно многих удивило - как массаж может помочь вывести шлаки из организма. Для очищения делают не просто массаж, а массаж с медом. Мед - это средство, которое прекрасно впитывает в себя токсины и жировую клетчатку. Делая медовый массаж, очищаете верхний слой эпидермиса, это способствует выведению ненужных веществ наружу. Проблемными участками, на которых следует проводить такую процедуру, считаются: живот, руки, бедра и ягодицы.
Такую чистку следует проводить сеансами. Один сеанс включает 10 процедур, делают их через день.

Наберите в ладони небольшую порцию меда и нанесите ее на кожу.
Похлопывающими движениями вбивайте мед в кожу.
Через некоторое время на коже образуется белая масса - отработанный мед, который вытянул частички жировой клетчатки, шлаки и токсины.
Процедуру следует продолжать пока эта белая масса не начнет прилипать к ладоням, в среднем это происходит за 5-10 мин.
После остатки медовой массы смойте теплой водой. Если у вас сухая кожа, то нанесите питательный крем.

Для очистки от шлаков через кожу используются грязевые ванны. Для них применяют голубую глину или белую. Глину наносят на 20 мин., а после смывают теплой водой без использования мыльных средств.

Эффективно избавляет от токсинов соляная ванна:

В воде 38 °C растворяем 3 кг соли и отлеживаемся 15-20 мин.
Для более тщательной отшлаковки в воду добавьте 2 ст ложки экстракта хвои или столько же отрубей овса.

Такие ванны вытягивают токсины, накопленные в подкожной клетчатке.

Детокс-программа: неделя очищения организма

Приходит время, когда необходимо экстренно сделать «генеральную уборку» в организме. Особенно это необходимо после затяжных праздников, которые проходят в обжорстве и лежании на диване. Справится с этой задачей за неделю реально и поможет вам в этом недельная детокс-программа.

Первоначально откажитесь от мясных продуктов, изделий из белой муки и шлифованных круп.
Пейте маленькими глотками много чистой воды.

На протяжении очистительной недели, следует пить только воду и следующие коктейли каждый день.

Зеленый фреш
В блендере смешайте такие ингредиенты:

1 пучок базилика;
1 пучок мяты;
2 пучка стеблей сельдерея;
2 больших яблока;
1 лайм.

Полученную массу по желанию можно разводить питьевой водой.

Очищающий смузи
Ингредиенты:

1 банан;
1 лимон;
2 большие морковки;
2 пучка петрушки.

Из морковки и лимона делаете сок с помощью соковыжималки. Банан и петрушку взбиваете в блендере. Все перемешиваете и смузи готов.

Теперь распишем неделю детоксикации по дням:

1 день - готовимся к очищению. Не едим мясо, хлеб, каши заменяя их на фрукты и овощи. Пьем много чистой воды и 2 коктейля.
2 день - отказываемся от кондитерских изделий, молочных продуктов. Увеличиваем потребление фруктов, овощей. Пьем воду и коктейли.
3 день - исключаем всю пищу кроме овощей и фруктов. Пьем коктейли и воду.
4,5,6 и 7 день - уменьшаем количество употребляемых фруктов и овощей, заменяя их коктейлями и водой.

Вот и весь процесс скоростной недельной очистки. За этот период вы избавитесь от шлаков и токсинов и получите приятный бонус в виде 4 - 6 скинутых килограмм.

Домашние рецепты очищения организма от шлаков и токсинов

Рецепт очищения организма активированным углем

Уголь активированный сам по себе является абсорбентом, который способен очищать от токсинов. Поэтому выдумывать ничего не надо достаточно рассчитать суточную дозу препарата и пить его 2 раза в день. Курс очистки может длиться от 4 дней до 2 недель. На 10 кг массы тела берется одна таблетка активированного угля.

В дни очищения следует ограничить свой рацион. Пища должна быть легкой и есть ее, следует небольшими порциями. После курса желательно пропить витамины, и увеличить потребление кисломолочных продуктов. В целях профилактики можно пить активированный уголь 2 раза в день по одной таблетки, но не более двух месяцев.

Рецепт очищения организма водой

Для очищения водой необходимо использовать только сырую воду.
С утра встав с кровати, выпейте два стакана воды
Далее до обеда ничего не есть, выпить еще 2 - 3 стакана воды (по желанию в воду добавьте 1 ч ложечку меда).
Есть в такие дни можно лишь овощи и фрукты. Так очищать организм можно в течении 1 - 2 недель.

Вода имеет способность очищать организм, поэтому заведите привычку начинать каждый день со стакана выпитой за 20 мин до еды сырой воды. Также по максимуму замените употребление чая и кофе на воду, это поспособствует работе кишечника и поможет в борьбе с токсинами.

Очищение организма кефиром

Бактерии, которые содержатся в кефире, обеспечивают здоровый баланс микрофлоры кишечника. Для очищения кишечника идеален кефир, сделанный дома с использованием закваски, за неимением такового подойдет и свежий магазинный жирностью от 1% до 2,5%.

Понадобится 1,5 - 3 литра кефира.
Целый день пьете по 1 стакану каждые 1 - 2 часа.
Пища не допускается никакая, можно только чистую воду.

Кефирную чистку проводят 1 раз в месяц.

Очищение организма рисом: рисовая диета

Для рисового очищения организма следует запастись терпением поскольку рисовая диета рассчитана на 40 дней.
Диета заключается в съедании натощак (на завтрак) не шлифованный рис, который вымачивался в воде 6 дней.

Для удобства подготовьте 5 баночек.
В первый день в одну баночку засыпьте 3 ст ложки помытого риса, залейте сырой водой.
Второй день - поменяйте воду в первой баночке и засыпьте рис во вторую баночку.
На третий в первых двух меняем воду и засыпаем третью и т. д.
На шестой день, когда все баночки будут заполнены, рис из первой можно есть, а в баночку засыпьте новую порцию.
Если не можете кушать сырой рис, залейте его крутым кипятком и выдержите 30 мин. Употреблять пищу можно через три часа после приема риса.

Недостатком рисовой диеты является вымывание вместе с токсинами и шлаками калия, поэтому добавьте в рацион побольше орехов, сухофруктов, бобовых и картофеля.

Рецепт очищения организма семенами льна

Суть такого очищение такова:

Перед едой необходимо съедать 2 ст ложки размоченных в воде семена льна. Рекомендуется заливать необходимое количество семян кипяченой водой на ночь. Длится такое очищение от 1 недели до 1 месяца.

В этот период нельзя употреблять горячие блюда, есть можно только слегка теплую еду.

Очищение организма содой

Очистку содой еще называют - ощелачиванием. Применяется она как внутрь так и наружно.

Для ощелачивания кишечника необходимо 1/4 ч ложки соды растворить в стакане сырой воды.
Выпивать утром и вечером натощак.
Так пьем 3 дня, 3 дня перерыв.
Следующие 3 дня увеличиваем дозу до 1/2 ч ложки, 3 дня перерыв.
Далее пьем 3 дня раствор с 1 ч ложкой соды.

Такой курс можно применять если не возникло никаких побочных эффектов (боль в животе, метеоризм и т.д.), в противном случае первых трех дней будет достаточно.
Очищают лимфу содой наружно. Для этого в ванне растворяют 100 г соды и погружаются туда на 1 час. Процедуру можно делать не более 3 раз в неделю. Доказано, что сама Клеопатра принимала такие ванны.

Овес для очищения организма: рецепты

Овес - это кладезь здоровья с его помощью возможно очистить организм не только от токсинов и шлаков, но и избавится от холестерина, он способствует рассасыванию бляшек. Овес богат клетчаткой (как она работает в кишечнике описано выше), имеет обволакивающее действие, улучшает перистальтику.

Очищать организм можно с помощью овсяной каши или овсяного отвара.

Для каши:

Заливаем овсяные хлопья водой на 10 часов.
По истечению этого времени сливаем воду (кашу не варят) и добавляем в хлопья чернослив или курагу.
Кушаем по утрам в течение 10 дней.

Для отвара:

1 стакан неочищенных зерен овса прокипятить 25 - 35 мин. в 1 л воды.
Процедить и пить теплым по 0,5 стакана за пол часа до еды.

Курс очищения - 10 дней.

Очищение организма по рецепту Чингисхана

Описывает этот метод очистки доктор народной медицины, профессор А.Т. Огулов. Он испробовал рецепт Чингисхана на себе и делится своим опытом.

Рецепты смузи для очищения организма

Идеальными для очищения организма считаются зеленые овощи и фрукты, а объединить их можно в популярном напитке смузи. Выше в детокс-программе на неделю уже приведены два примера таких напитков, хочется предложить еще один который поможет избавиться от токсинов за неделю.

Ингредиенты:

3 больших листа капусты;
1/2 лимона;
100 г яблочного сока;
100 г воды;
1 ст ложка клинового сиропа;
ломтик имбиря.

Все перебить в блендере. Пить небольшими глотками. Таким напитком следует заменить один прием пищи.

Какие травы используют для очищения организма?

Популярно очищать организм с помощью сборов и трав. Знатными для проведения детокса считаются:

крапива двудомная - самая сильная трава для чистки крови, благодаря ей выводятся токсины, яды, шлаки;
одуванчик - почти ничем не уступает в полезных свойствах крапиве;
фиалка трехцветная - дает мочегонный эффект, регулирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины;
корень юкка - действует как мягкое слабительное, очищает кишечник;
люцерна - богата клетчаткой, действует как мочегонное и слабительное;
сарсапарель - противовоспалительный, потогонный, мочегонный, идеальный вариант для детоксикации тела;
полевой хвощ - нормализует водно-солевой баланс, благодаря которому выводятся вредные вещества.

Очищение организма лекарственными препаратами: натрия тиосульфат отзывы

Препарат натрия тиосульфат это специфический антидот (противоядие), которое ослабляет и прекращает действие токсинов. В домашних условиях с помощью тиосульфат натрия проводят 10 дневную чистку. Для этого разводят 1/2 ампулы (5 мл) в воде и пьют на ночь, поскольку он оказывает сильное слабительное действие и неизвестно где может случиться беда.
Согласно отзывам тех, кто попробовал такой способ детокса, вся «грязь» выходит из организма по средствам очищения кишечника естественным способом и небольшой аллергической реакции на теле. Зато нормализуется пищеварение, улучшается сон, снижается вес.

Но какими бы лестными отзывы не были рисковать и прописывать самому себе лечение без консультации врача не стоит.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Все вышеперечисленные методы чистки организма приводят к снижению веса. И какую бы детокс-программу вы не выбрали, есть ряд правил, которых следует придерживаться:

отказаться от фасфуда, копченостей, алкоголя, кофе и другой вредной еды;
забыть про сигареты;
не есть сладкое и хлебобулочные изделия;
побольше есть продуктов с высоким содержанием клетчатки;
исключить жареные блюда и мясо.

Методы для похудения бывают щадящие и радикальные. К щадящим относятся:

клизма - отчищается толстая кишка от «залежей» кала, шлаков;
напитки - заменяется прием пищи на питье;
слабительные - очищают организм;
правильное питание - нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает справиться с лишними килограммами.

Радикальный способ перевести тело в порядок - голодание. Оно может быть однодневное, трехдневное или полное.

Какие бы народные рецепты для похудения не применялись, важна регулярность и последовательность.

Разные методики дают эффект по-разному. Одни сразу, а другие спустя определенное время. Но результат в виде потерянных килограмм вы ощутите при любой детокс-методике.

Марва Оганян об очищении организма

Для тех, кто действительно заинтересовался очищением организма по советам врача-терапевта и биохимика Марвы Оганян представляем вниманию ролик, касающийся очищения от шлаков.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>

Показать всё

Методы выведения шлаков и токсинов

Выполнение процедур по чистке организма от вредных веществ производится в определенной последовательности – через почки, мочевой пузырь, а только потом печень, кишечник, легкие и кожу. Для поддержания нормального функционирования внутренних органов необходимо восстановить баланс между поступлением пищи и выведением шлаков и токсинов.

Медики утверждают , что чрезмерное увлечение очищающими процедурами и диетами в домашних условиях приводит к нарушению микрофлоры кишечника, сбоям в процессах метаболизма, расстройствам пищеварения и возникновению серьезных заболеваний.

Система питания и очищения организма по Ивану Неумывакину - применение соды и перекиси водорода

Голодание

Голодание – эффективная детокс-процедура, направленная на выведение вредных веществ из организма. Оно способствует освобождению энергетических ресурсов, которые затрачиваются на переваривание потребляемых продуктов и позволяет запустить процесс по избавлению от ненужных веществ.

В результате проведения процедуры гнилостная микрофлора погибает, наблюдается нормализация обмена веществ, а суставы и связки становятся эластичными и подвижными. Начать голодать рекомендуется только после консультации со специалистом. Заниматься самостоятельным очищением организма позволительно с периодичностью 1-2 раза в неделю, при этом необходимо отказаться от употребления твердой и тяжело перевариваемой пищи на сутки.

Иногда голодание считается насилием над организмом. Поэтому применять его следует с особой осторожностью и исключительно в экстренных ситуациях: при наличии заболеваний кожи, ангине, гипертонии и псориазе.

Процесс очищения таким методом может протекать как в полном, так и частичном варианте. При полном голодании рекомендуется употреблять исключительно воду или лечебные настои на травах. Во время частичного проводятся разгрузочные дни на кефире или свежих фруктах. Образ жизни в период проведения процедур менять не стоит, но иногда наблюдается понижение активности человека в зависимости от его самочувствия.

Массажные процедуры

В основе массажного метода очищения организма заложено применение натурального меда, так как он хорошо впитывает токсины и жировую клетчатку. При медовом массаже происходит очищение верхнего слоя эпидермиса, что приводит к выведению ненужных веществ наружу. Проблемными участками для проведения процедур принято считать руки, живот, ягодицы и бедра. Подобная чистка проводится сеансами через день, каждый из которых состоит из 10 массажей.

Этапы процедуры:

1. Взять небольшую порцию качественного меда и нанести на кожу.
2. Вбивать мед похлопывающими движениями.
3. Через определенное время мед впитает в себя частицы жировой клетчатки, токсины и шлаки, в результате чего образуется белая масса на поверхности кожи.
4. Процедура продолжается до тех пор, пока полученная масса не станет прилипать к ладоням.
5. По завершении лечебного мероприятия остатки меда рекомендуется смыть теплой водой и нанести питательный крем.

Вода

Постоянное потребление воды в достаточном количестве обеспечивает организму необходимые условия для самостоятельного очищения от вредных веществ. Использование жидкости - самый простой способ выведения токсинов и шлаков. Она способствует ускорению метаболических процессов, стимуляции перистальтики, а также поддерживает внутренние органы в увлажненном состоянии, что приводит к облегчению их работоспособности. Продолжительность очистки с применением воды составляет неделю.

Схема очищения:

выпить утром 400-500 мл охлажденной воды;
через несколько часов употребить такое же количество, но с добавлением качественного меда;
перекусить фруктами или свежими овощами;
меню на день оставить прежним;
на время проведения чистки отказаться от алкоголя и прочих вредных привычек.

Очищение водой используется в аюрведе. Но в ней еще растворяется соль, после чего проводится комплекс асан йоги. Чистка организма подобным способом на протяжении длительного времени допустима лишь при отсутствии противопоказаний. Специалисты не рекомендуют использовать соленую воду людям с сердечной недостаточностью, высоким артериальным давлением, сахарным диабетом и заболеваниями пищеварительной системы.

Лечебные ванны

Ванны - простое, но сильнодействующее средство. Их применение в качестве метода чистки организма содержит ряд противопоказаний. Поэтому проводить водные процедуры рекомендуется только после согласования с врачом.

Обычно используются грязевые ванны, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, стимуляции кровообращения и самостоятельному очищению организма человека. Для них применяют голубую или белую глину, которая наносится на 25-30 минут и смывается теплой водой без использования мыльных средств.

Эффективно помогает избавиться от токсинов, накопленных в подкожной клетчатке, соленая ванна. Для этого необходимо в воде 38°С растворить 3 кг соли. Ванна принимается 12-20 минут, после чего следует насухо вытереть тело и обернуться на полчаса закутаться в шерстяное одеяло.

Клизма

Применение клизмы относится к эффективным, но и наиболее нежелательным профилактическим методам без рекомендации лечащего врача. Неосторожные действия часто являются причиной поражения прямой кишки, а высокий риск вымывания электролитов и обезвоживания опасен для людей с заболеваниями сердца и почек.

Регулярное использование клизмы способно уничтожить полезную флору кишечника и привести к нарушению стула, в результате нарушится баланс работы организма. Длительное применение такого метода очистки сопровождается травмами и хроническими запорами.

Травы и продукты питания

Попадая в организм человека через внешнюю среду, вещества подвергаются переработке, фильтрации, нейтрализации и выведению. Механизм выделительной системы самостоятельно устраняет опасные и вредоносные частицы и клетки из тканей и внутренних органов.

Существует целый комплекс методов народной медицины, направленных на устранение вредных веществ. Наряду с общеукрепляющими средствами, выделяют действенные рецепты на основе лечебных трав, позволяющих быстро избавиться от зашлакованности организма.

Тибетский сбор

Способ продления молодости от монахов Тибета считается наиболее востребованным рецептом для выведения вредных веществ из организма. Для приготовления травяного напитка потребуется в равных пропорциях перемешать почки березы, зверобой, цветки ромашки, земляничные листья и бессмертник. После одну столовую ложку сбора залить 400 мл кипятка и оставить настаиваться на протяжении 25-30 минут. Полученную смесь следует процедить и добавить чайную ложку натурального меда. Пить напиток рекомендуется по одному стакану перед сном. Принимать пищу при этом категорически запрещено.

Травяная «метла»

Для приготовления цельного зелья, способствующего выведению жировых отложений и нормализующего обменные процессы, следует тщательно измельчить и перемешать цветки ромашки, почки березы, соцветия бессмертника и зверобой. Травяную «метлу» необходимо употреблять в свежеприготовленном варианте за 20 минут перед приемом пищи. Готовят лечебный напиток из столовой ложки смешанных компонентов, залитых кипятком объемом в 0,5 л.

Сбор для похудения

Чтобы приготовить травяной сбор для похудения, необходимо тщательно перемешать по 20 г мяты, фенхеля, корня одуванчика, петрушки и 50 г коры крушины. Затем 2 столовые ложки смеси залить 3 стаканами кипятка и выдержать в течение 20 минут под крышкой. Отвар следует принимать рано утром перед завтраком и обязательно на голодный желудок.

Крупы

Среди наиболее популярных продуктов в этой категории выделят замоченный рис (рекомендуется бурый сорт), который оказывает влияние на работоспособность внутренних органов.

Проводить подобные методы очищения необходимо с осторожностью. Нередко в качестве более безопасного варианта используется овес, который не раздражает слизистую и позволяет преодолеть физическое и эмоциональное истощение.

Волокна злаков способствуют бережному освобождению пищеварительной системы от шлаков. Поэтому завтрак из гречневой каши с растительным маслом помогает произвести очистку печени и понизить уровень холестерина в крови. Крупа должна вариться в течение 2-3 минут, после чего ей необходимо дать настояться в тепле до готовности.

Во время проведения процедуры необходимо употреблять достаточное количество жидкости (1-2 л в день). В качестве дополнения к гречке рекомендуется выбрать 1%-ный кефир, но выпивать не более литра в день. Любая жидкость принимается незадолго до приема пищи.

Выведение вредных веществ гречкой осуществляется на протяжении 1-2 недель. Первые несколько дней считаются самыми труднопереносимыми.

Очистка соками

Основанная на употреблении соков терапия успешно применяется для лечения всевозможных патологий. Напиток, приготовленный из свежих овощей, благодаря специфическим свойствам оказывает оздоровительное воздействие на организм человека.

Перед проведением процедуры очистки необходимо выпить 400-500 мл сока из натуральных фруктов или овощей. Готовить напиток нужно непосредственно перед употреблением, чтобы сохранить его полезные качества. Объем выпитого не должен вызывать недомогания. Порции и их количество назначаются индивидуально для каждого человека. Для избавления от шлаков рекомендуется использовать сок следующих продуктов:

Редьки. Такой напиток относится к числу сильно действующих. Его следует употреблять по одной столовой ложке 3 раза в день. Через некоторое время можно увеличить дозу до 100 г. Сок желательно разбавлять водой и принимать перед приемом пищи.
Свекла. Сок необходимо употреблять ежедневно по 2-3 раза за 20 минут до еды. Его количество также со временем можно увеличить до 100 г.
Яблоко и морковь. Напиток, приготовленный из свежих яблок и моркови, не является опасным. Поэтому его можно употреблять в неограниченном количестве, но не более 2 раз незадолго до еды.
Капуста. Такой сок идеально подходит для людей с избыточной массой тела, так как способствует сжиганию жира и выведению токсинов. Напиток принимается 3-4 раза в день на голодный желудок.

Употребление жидкости в большом количестве приводит к ухудшению самочувствия. Важно правильно начинать процесс очищения организма. Поэтому продолжительность терапии на основе соков не должна превышать 2 недель.

Пищевая сода

Сода – неотъемлемый элемент крови, основная задача которого заключается в нейтрализации кислот и поддержания кислотно-щелочного баланса.

Очищение таким способом оказывает положительное воздействие на организм в целом, но принимать соду необходимо правильно:

четверть чайной ложки вещества растворить в стакане кипяченой воды или натурального молока;
раствор принимается один раз в 3 дня за 20 минут до еды и обязательно должен быть теплым;
очищение большими количествами соды не рекомендуется, иначе возможны проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта.

Очистительные свойства организма усиливаются за счет слабительных действий соды. Обязательно во время проведения процедуры следует употреблять пищу, которая не оказывает скрепляющего действия. Зелень и свежие овощи идеально подходят для естественного подщелачивания организма благодаря содержанию минералов, витаминов и антиоксидантов.

Применение аптечных препаратов

Использование препаратов для очищения организма, которые продаются в аптеке без рецептов, считается относительно безопасным методом. Обычно это слабительные средства и сорбенты. Их применение не приводит к ухудшению самочувствия, но иногда неизбежны побочные эффекты в виде тошноты, рвотных рефлексов и ощущения тяжести.

Некоторые препараты способны вызвать аллергическую реакцию. Поэтому только врач вправе назначать медикаментозные средства после учета сведений обследования текущего состояния здоровья больного.

Микрокристаллическая целлюлоза

Микрокристаллическая целлюлоза – натуральный препарат, который впитывает токсины и шлаки наподобие губки и выводит их из организма человека вместе с калом, механически очищая стенки желудочно-кишечного тракта. При применении средства необходимо строго придерживаться инструкции, употребляя много чистой воды во избежание запора.

Активированный уголь

Методика чистки организма активированным углем является одной из самых эффективных, данное средство считается мощнейшим адсорбентом. После попадания в кишечник оно впитывает огромное количество чужеродных молекул, после чего выводится из организма вместе со всеми вредоносными и полезными веществами.

Чтобы препятствовать потере полезных веществ, необходимо одновременно принимать специальный минерально-витаминный комплекс. Продолжительность процедуры очистки составляет не более 5-7 дней. Активированный уголь следует употреблять по 5-8 таблеток 2 раза в сутки из расчета 1 таблетка на 1 кг веса.

Очищение организма народными средствами является наиболее безопасным и действенным методом устранения вредоносных веществ из организма. Но независимо от выбора способа очистки, приступать к выполнению процедуры желательно только после консультации с лечащим врачом.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют "ЖЕНЩИНА", и что "таких размеров не шьют". Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия...

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Наверное, каждый из нас рано или поздно приходит к пониманию того, что текущее состояние собственного здоровья его не устраивает. И пора уже организм привести в порядок, освободив его от груза скопившихся за долгие годы жизни шлаков и токсинов. Не стоит думать, что это быстрый и одноразовый процесс. И сегодня мы с вами поговорим о том, что же такое шлаки, как проходит чистка организма от шлаков и, конечно, вы получите действенные рекомендации.

Что же такое «шлаки организма»?

За этим понятием скрываются конечные продукты метаболизма, накапливающиеся и в отдельных клетках организма, и во всех его тканях. В основном это аммониевые нерастворимые соли, мочевая кислота, креатин.

Что способствует накоплению

В чрезмерной зашлакованности организма виновато, прежде всего, переедание. Причиной накопления служат также и неверная сочетаемость продуктов в наших блюдах, любовь к пряным и острым закускам, алкогольная интоксикация, применение лекарственных препаратов и многое другое. Но основным фактором становится перевес энергии потребленной над энергией расходуемой, то есть мы слишком много кушаем, очень мало при этом двигаясь.

Признаки зашлакованности организма

Чтобы понять, что уже пора принимать соответствующие меры, стоит более внимательно прислушиваться к своему организму. Он сам подаст знаки. И это:

чрезмерная раздражительность;
повышенная утомляемость;
частые приступы головной боли;
постоянная жажда;
снижение или полное отсутствие аппетита;
плохой цвет лица и состояние волос.

Все это в совокупности говорит о том, что чистка организма от шлаков должна быть проведена как можно скорее. Решение принято. И пора познакомиться со способами самой очистки.

Как правильно проводить чистку

На протяжении всего времени необходимо вести правильный образ жизни, отказавшись от алкоголя, курения и кофе. Необходимо исключить копченые, сладкие, жирные блюда.

Важно соблюдать и последовательность процедур. Первым всегда чистится кишечник, далее печень, почки, кровь и суставы.

Чистим кишечник

Очистка организма от шлаков всегда начинается с кишечника. Именно через него выходят все ненужные для человека вещества. Но часть задерживается на его стенках.

Очищение кишечника заключается в нормализации стула. При частых запорах стоит воспользоваться солью сульфата магния, приобрести которую можно в любом аптечном отделе. При первом применении необходимо развести пару чайных ложечек соли в полулитре кипяченой воды и выпить мелкими глотками. Процедуру проводят утром, и уже через пару часов кишечник почистится.

В дальнейшем соль используется в виде очистительной клизмы, которую ставят дважды в сутки: утром и вечером. Ту же дозу разводят в ромашковом настое или кипяченой воде, куда был добавлен лимонный сок. Процедуру продолжают проводить до полной нормализации стула, но не больше 7-и дней. При более долгом применении можно причинить вред полезной микрофлоре кишечника.

После проведения чистки постарайтесь поддерживать полученный результат. Для этого включите в ежедневное меню овощные салаты. Можно пить сок моркови по утрам, а вечером возьмите за привычку выпивать стакан кефира.

При генетической предрасположенности к запорам можно попробовать пить травяной чай, усиливающий перистальтику кишечника. Можно воспользоваться следующим составом:

сенна, бузина черная (цветы), ноготки (цветы) - по 1 части;
крушина (кора), зверобой продырявленный (трава), корень солодки - по 2 части;
мелисса - 5 частей.

Необходимо заваривать столовую ложку сбора стаканом кипятка и принимать трижды в течение дня: до завтрака, перед обедом и после ужина.

Очистка печени

После того как чистка кишечника от шлаков закончена, приходит черед печени. Вариантов очищения очень много, поэтому выбирайте наиболее подходящий.

Для качественного растворения загрязнений рекомендуется вечером, непосредственно перед сном, принимать слабительный чай или отвар. Утром, не вставая с постели, выпивать половину стакана минералки, а затем накладывать на печень теплую грелку. Проводят подобное сочетание процедур в течение недели.

Выведение шлаков из печени может проводиться обычной чистой водой. Для этого на протяжении целого месяца необходимо в 7 часов утра выпивать стакан теплой кипяченой воды, не покидая постели. Вставать можно только через 15 минут. Все предельно просто, главное, точно соблюдать рекомендации. Результат, если печень не слишком загрязнена, будет отличным.

При сильной зашлакованности подойдет другой способ - чистка при помощи минеральной воды. В день проведения процедуры необходимо полностью отказаться от приема пищи. Можно пить только овсяный кисель и соки - овощной, сливовый и яблочный. Вам понадобится 4 литра минералки. Лучше если это будут «Ессентуки №4». Нагрейте воду, но не кипятите, затем залейте в термос и оставьте около кровати. Далее необходимо принять пять таблеток сенны и ложку оливкового масла. Ложитесь в постель на правый бок и начинаете лежа пить воду из термоса маленькими глотками: стакан каждые 15 минут.

Следующий вариант - очищение настоем шиповника. Такая чистка организма от шлаков, отзывы о которой положительные, относится к щадящим методам. Вечером необходимо приготовить настой. В термос положите три столовых ложки сухих ягод шиповника и залейте их половиной литра кипятка. Утром налейте стакан настоя, положите в него сорбит или ксилит (2 столовые ложки) и выпейте залпом. Далее вам необходимо заняться гимнастикой, выполнив двадцатиминутный комплекс активных упражнений. Теперь необходимо допить пустой отвар и снова гимнастика. Через 40 минут можно позавтракать (овощи, фрукты и орехи). Больше в течение дня есть нельзя. Подобный вариант очистки необходимо проводить 6 раз - каждые два дня.

Очистка печени по В.Востокову подходит лишь случае наличия камней в желчном пузыре. Диаметр образований не должен превышать 7 миллиметров. В течение недели, предшествующей чистке, необходимо придерживаться вегетарианского типа питания. В последние три дня нужно проводить очистительные клизмы и питаться исключительно зелеными яблоками. В день проведения процедуры с 7 часов вечера надо выпивать поочередно по 3 большие ложки сока лимона и столько же масла. Всего должно быть принято 200 миллилитров масла и сок из двух плодов. Затем лягте на правый бок, положив на него теплую грелку. Вместе со стулом выйдут и все камешки. Утром проведите очищающую клизму и позавтракайте кашей, сваренной на воде, и фруктами. Через 12 часов повторите клизму. Затем в течение 7-и дней требуется соблюдение вегетарианского типа питания.

Очистка от шлаков может проводиться и без использования очистительных клизм. В таком случае можно применять красную рябину. Вам необходимо собрать полностью созревшую ягоду и положить ее в трехлитровую банку, пересыпав сахаром. Принимать по 2 столовые ложки два раза в неделю, запивая травяным чаем.

Еще один способ - вино из плодов красной рябины. Для этого ягоду обирают до наступления морозов и выжимают из нее сок. Затем его разбавляют в пропорции 1:1 с травяным настоем: шиповник, боярышник и другие. Смесь подслащивают из расчета 100 грамм меда или сахарного песка на литр вина и оставляют для брожения на 20 дней. По истечении времени его процеживают и переливают в бутылки. Принимают по 100 грамм перед сном дважды в неделю.

Килограмм овса тщательно промыть. Переложить в кастрюлю и влить 5 литров воды. Варить его нужно в течение 5 часов. Затем процедить и полученную жидкость перелить в бутылки. В течение дня необходимо выпить целую бутылку, разделив на три раза. Принимать до еды. Курс овсяной очистки - месяц.

Чистим почки

Очищение от шлаков почек также возможно несколькими способами. Весной почки можно чистить соком березы. Для курса вам потребуется примерно шесть литров жидкости. Принимают сок 12 дней по три стакана в день. Можно дополнить сок выжимкой из березовых листьев. В таком виде средство не вызывает раздражения почечных тканей.

Мочегонное и желчегонное действие проявляют кукурузные рыльца. Запаривается на полтора стакана крутого кипятка ложка сухого продукта. Настаивать 2 часа. Принимают до еды по половине стакана.

Чистка организма от шлаков хорошо сочетается с арбузной диетой. И неделя на арбузах сделает свое дело.

Отлично выполнит очищение почек отвар из шиповника. Вам потребуется измельчить три ложки высушенных ягод и залить их половиной литра кипятка. Оставить его на ночь настаиваться в термосе. В течение дня надо пить половину стакана трижды в день. Длительность курса - 14 суток.

Избавиться от скопления мочевой кислоты помогут ягоды и листья брусники. Потребуется готовить отвар из расчета столовая ложка продукта на стакан кипятка. Принимают по большой ложке четыре раза в течение дня. На весь курс отводится две недели.

Соки для очищения почек

Как вывести шлаки из организма? Здесь могут помочь свежие соки. Первым будет огуречный. После того как поспеют кабачки, нужно переключиться на их сок. А в конце лета переходите на тыквенный. Пить можно только свежие соки по одному стакану перед приемом пищи. К основному соку можно добавлять немного свекольного или морковного.

Все приведенные соки помогают в выводе лишнего холестерина, а также нормализуют обменные процессы.

Чистим кровь

Как почистить организм от шлаков? Кровь также нуждается в очищении от холестерина. Процедуры начинаются с самого утра. В первые сутки утром на голодный желудок нужно выпить стакан кипяченой воды, куда добавлена питьевая сода (половина чайной ложки) и сок лимона (большая ложка). На следующее утро нужно выпить травяной отвар, составленный из равных частей смородины, чабреца, клевера, земляники и душицы. Столовую ложку смеси необходимо настоять в стакане кипятка.

Чистим суставы

Очистка организма от шлаков невозможна без очищения суставов. Здесь можно использовать рис и лучше всего бурый неочищенный. Схема следующая:

возьмите пять небольших емкостей;
в первую нужно насыпать две столовых ложки риса и залить чистой водой;
на следующий день заполнить подобным образом вторую емкость, а в первой меняют воду;
так заполняют все пять банок;
утром шестого дня рис из первой банки нужно промыть и сварить из него жидкую кашу без соли (после этого нельзя ничего есть еще 4 часа);
опустевшую банку вновь заполните рисом и водой, переместите в конец очереди.

Необходимо скушать кашу из 40 банок. Но помните, что рис не просто «вытягивает» всю грязь из организма. Параллельно уходят и полезные вещества, поэтому одновременно необходимо принимать препараты, содержащие калий.

Чистка организма от шлаков травами

Это самая доступная и простая процедура, не требующая крупных вложений. К тому же подобная чистка от шлаков и токсинов практически не имеет противопоказаний. Травяные сборы очищают не конкретный орган, а работают в комплексе.

Особенно востребованными являются следующие травы:

Полынь. Она способна ускорять обменные процессы, а также улучшать кровообращение.
Укроп и петрушка. Зелень отлично очищает пищеварительную систему.
Ромашка способствует выводу токсинов, шлаков и солей из организма.

И многие другие. Для получения большего эффекта можно составлять индивидуальные травяные сборы. Травы всегда берут в равных пропорциях. На 200 миллилитров кипятка одна столовая ложка сбора. Принимаются настои курсом в течение месяца.

Чистимся лечебными грязями

Лечебные природные грязи обладают прекрасным составом, включающим натуральные антисептики, витамины и антиоксиданты. Вы можете самостоятельно проводить грязевые обертывания в бане. Под воздействием жара поры кожи открываются, а грязи вытягивают шлаки и токсины через них.

Но здесь существуют определенные противопоказания. Это:

сахарный диабет;
инфекции;
варикозное расширение;
болезни сердца;
открытые повреждения на коже.

Очищение организма в бане

Как вывести шлаки из организма при посещении русской бани? Вначале нужно приготовить травяной отвар, куда будут включены мочегонные и потогонные травы. Лучше всего для этой цели подходят цветы липы, клевера, манжетка, корень одуванчика и лопуха. Сбор необходимо залить горячей, но не кипящей водой. Оставить настаиваться на два часа.

Еще смешайте обычную поваренную соль и мед. Этим импровизированным скрабом нужно будет натирать распаренное тело. Именно через открытые поры, под воздействием отваров и натирания, и будет проходить высвобождение шлаков и токсинов.

Вот вы знаете, как вывести шлаки из организма. И конечно, после проведения всех процедур нужно придерживаться правильного питания. После столь кардинальной чистки не стоит вновь загружать его вредной пищей. Больше двигайтесь и не прекращайте занятий спортом. Даже простая ходьба способствует выведению из организма «плохого» холестерина. Будьте здоровы!

Регулярно через наш организм проходит большое количество пищи и напитков сомнительной пользы.

Постепенно тело накапливает вредные шлаки и токсины, которые негативно отражаются на самочувствии.

Они вызывают вялость, головные боли, проблемы с пищеварением.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно вовремя очищать организм от всего лишнего.

Как организовать хорошую чистку, читайте в статье.

Шлаки и токсины в организме: мифы и реальность

Теория о «загрязненности» организма является довольно противоречивой и часто транслируется в популярных изданиях. Научные источники, наоборот, отмалчиваются или высказывают резкую критику по данному вопросу. Далее приведен список мифов и реальных фактов о шлаках и токсинах в организме.

«Шлаковый» заговор. Понятие шлаков пришло к нам из области металлопроизводства – при выплавке металла образуются побочные продукты с аналогичным названием.

Шлаками в человеческом организме часто называют слизь, желчь, соли тяжелых металлов, которые постепенно откладываются во внутренних органах. Однако, доктора против такой теории: человеческий организм не накапливает внутри себя продукты жизнедеятельности. Они выводятся при помощи мочевых путей, желудочно-кишечного тракта и кожи.

По мнению Алексея Утина (врач, Центр патологии органов кровообращения), при нормальном функционировании всех систем вредные вещества оперативно покидают наш организм, а идея детокса в наше время сильно эксплуатируется маркетологами.

Исключение! Существует один единственный шлак, относительно которого традиционная и нетрадиционная медицина придерживаются одинаковых позиций, – это жир.

Он не только откладывается лишними сантиметрами на талии, но и подразумевает опасный холестерин. Холестериновые бляшки забивают кровеносные сосуды, тем самым затрудняя работу сердечно-сосудистой системы. Очищение организма от данного шлака является вполне оправданным.

Токсины – не синоним шлаков. Относительно них официальная медицина не испытывает каких-либо сомнений – к ним относят различные яды (табачный дым, выхлопные газы, агрессивная бытовая химия и т.д.).

При накоплении токсинов внутри организма человек испытывает серьезное недомогание, которое часто требует госпитализации и вмешательства опытных врачей.

Мы состоим из еды. Именно правильное питание способствует выведению лишнего из организма. Акцент на овощах, отказ от фастфуда и алкоголя помогает гораздо эффективнее очистить организм, чем клизма.

Обязательно посмотрите:

Gallery image with caption: Gallery image with caption: Gallery image with caption: Gallery image with caption:

Когда нужно очищаться

Когда опасных соединений в организме слишком много, основные системы жизнедеятельности (печень, ЖКТ, кожа) могут давать сбои. Такое явление часто называют интоксикацией, которая проявляется:

неправильной работой кишечника;
сниженным иммунитетом;
усталостью;
частыми головными болями;
отсутствием аппетита;
подавленным эмоциональным фоном;
высыпаниями и тусклым цветом кожи.

При наличии хотя бы половины симптомов из данного списка стоит задуматься о комплексном очищении организма.

Чем очищать

Микрокристаллическая целлюлоза подобна губке, которая способна быстро поглощать опасные вещества и постепенно выводить их вместе с каловыми массами.

При чистке с помощью МКЦ очень важно придерживаться правильного питьевого режима (50 мл/кг), поскольку недостаток жидкости может вызвать запоры. Препарат свободно продается в аптеках.

Касторовое масло помогает быстро выводить токсины, патогенные грибки и бактерии, при этом такая чистка предотвращает запоры и воспаление кишечника. Масло можно легко купить в аптеке по символической цене.

Активированный уголь заслужил популярность, благодаря способности эффективно удалять яды из организма – сорбент быстро связывает токсические соединения и выводит их природным образом. Также он является довольно бюджетным средством, которое есть в каждой аптечке.

Магнезия относится к популярным слабительным средствам (в аптеке она может быть представлена под названием горькая либо английская соль). Средство активно выводит накопленные шлаки и способствует устранению запоров – именно поэтому в период чистки лучше не покидать дом.

Очищающие способности магнезии обуславливаются ускоренным выведением наружу всего содержимого кишечника (после употребления этого вещества может резко упасть кровяное давление).

Рецепты напитков и народных средств для чистки от шлаков и токсинов и похудения

Очищение организма возможно и при помощи средств, приготовленных в домашних условиях.

Самым выраженным эффектом обладают отруби. Основа отрубей – цельная клетчатка – разбухает в желудке и выводит за собой все шлаки, токсины, тяжелые металлы, способствует постепенному похудению.

Главным достоинством отрубей является их натуральность и полная безопасность. Для их нужно принимать по 2 ложки за 30 минут до основного приема пищи, запивая 2 стаканами воды. Подобное очищение рекомендуется проводить 1 раз в год, а его длительность составляет 30 дней.

Натуральные каши помогают очиститься от шлаков и токсинов (нешлифованный рис, перловая, гречневая крупы, цельные овсяные хлопья). Благодаря наличию растительных волокон, эффективно чистят кишечник и наполняют организм питательными веществами. Большое количество сложных углеводов в составе любой каши насыщает энергией и способствует расщеплению подкожного жира (в сочетании с легкой физической нагрузкой).

При выборе каш лучше избегать злаковых продуктов быстрого приготовления, поскольку они не дадут желаемого эффекта. Очищение кашами подразумевает употребление злаков на завтрак в течение 30 дней.

Семена льна являются природным источником жирных кислот Омега-3 и клетчатки. При регулярном употреблении в пищу эти семена способствуют очищению кишечника, препятствуют развитию онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Обратите внимание! Наиболее популярным рецептом очищения является следующий: 1 стакан семян необходимо добавить в 3 л крутого кипятка, настоять 2 часа и процедить – напиток готов к употреблению.

Предостережения и противопоказания

Перед началом очищения следует проконсультировать с лечащим врачом. К основным противопоказаниям относят:

беременность или ее планирование;
период менструации;
склонность к аллергии;
возрастные ограничения – до 16 лет;
гипертония;
хронические болезни ЖКТ;
сердечная недостаточность;
низкий уровень гемоглобина.

Варианты программ

Очищение организма подразумевает не только введение в рацион какого-либо «очистителя», но и другие базовые правила:

легкая физическая активность;
соблюдение питьевого режима (не менее 50 мл на 1 кг веса);
отказ от жареных и копченых продуктов в период очистки;
отказ или максимально возможное ограничение в алкоголе.

При появлении тошноты после приема масла диетологи рекомендуют съесть немного изюма. Заметный эффект от употребления масла проявляется через 2 часа. Рекомендованная длительность программы по очищению – до 3 дней.

Очищение семенами льна: приготовленный напиток из семян необходимо употреблять до 5 раз в сутки по 1 стакану. Курс очищения длится 4 недели. Подобная программа очищения не просто выводит скопления шлаков, но и благотворно влияет на микрофлору кишечника.

Чистка при помощи активированного угля проводится следующим образом: 2 раза в день нужно принять порцию угля (из расчета 1 таблетка/10 кг собственного веса). Длительность курса обычно варьируется в пределах от 3 дней до 7 недели (зависит от выраженности результатов).

Самый простой способ самостоятельной чистки дома

Наш организм функционирует лишь благодаря достаточному количеству влаги. Очищение водой является максимально простым и распространенным способом удаления шлаков.

Для чистки понадобится негазированная очищенная вода: нужно выпивать около 10 стаканов воды в день с равными промежутками. Такая программа позволяет легко вывести все шлаки из организма, насытить внутренние органы необходимой влагой.

Спустя 2 недели, вы заметите позитивные изменения в состоянии кожи, уйдет тяжесть в желудке. Во время очищения водой можно усилить «антишлаковый» эффект при помощи свежевыжатых соков из овощей и фруктов (не менее 2 стаканов в сутки).

В. Мытников , московский врач-диетолог, называет очищение путем голодания самоубийством для организма (особенно это касается «сухого» голодания, которое включает отказ от любой жидкости). Во время диеты, наоборот, очень важно употреблять достаточное количество влаги – именно чистая вода способствует выведению лишнего из организма.

Даже при кратковременном отказе от воды может наступить обезвоживание организма и опасная интоксикация, в таком случае об очищении не может быть и речи.

перед началом любой очищающей программы проконсультируйтесь с врачом;
во время питание должно оставаться сбалансированным – сочетать в себе белки, жиры и углеводы;
начинать и заканчивать очищение следует постепенно, чтобы не создавать дополнительный стресс для организма.

Полезное видео

Смотрите видео о чистке активированным углем:

Основные выводы

Понятия шлаков и токсинов неоднозначно описываются в рамках традиционной и народной медицины.

Некоторые специалисты указывают на совершенство человеческого организма (он способен регулярно самоочищаться), другие – говорят о важности проведения дополнительных очищающих процедур.

Выбор системы очищения основывается на желаемом эффекте, состоянии здоровья и временных ресурсах.

Главное в грамотном очищении – предварительная консультация врача и отсутствие противопоказаний.

Бессонница, замедленный метаболизм, хроническая усталость, запоры, набор веса – это далеко не полный перечень проблем, с которыми сталкивается современный человек. Очищение организма от шлаков и токсинов должно осуществляться минимум 2 раза в год. С этой целью в домашних условиях проводится лечебное голодание или потребление одной лишь воды. Существуют аптечные препараты для детоксикации, а также народные средства. Давайте не будем забегать вперёд, изучим важнейшие аспекты по порядку.

Причины загрязнения организма шлаками и токсинами

Человек ежедневно отравляет своё организм, даже не понимая этого. Ядовитые соединения попадают внутрь через пищу, воду и воздух. С целью очищения в организме задействуются важные системы и органы, включая кишечник, печень, почки, потовые железы.

Причины загрязнения следующие:

неправильно составленный ежесуточный рацион питания;
замедление обмена веществ;
недостаточное потребление жидкости в сутки;
курение, приём алкоголя и другие вредные пристрастия;
нарушение работы ЖКТ из-за нерегулярного питания;
злоупотребление фаст-фудом;
работа на загрязнённом производстве;
проживание в неблагоприятной экологической обстановке;
длительное и бесконтрольное лечение сильными препаратами;
недавно перенесённое заболевание или операция;
преклонный возраст;
недостаток сна.

Очищение организма от шлаков и токсинов должно проводиться в домашних условиях после выявления причин загрязнения. По возможности факторы-провокаторы необходимо исключить, после чего начинать детокс.

Признаки загрязнения организма токсинами и шлаками

Когда ядовитые соединения скапливаются в большом объёме, человек чувствует себя иначе. Давайте разберём симптоматику загрязнения, чтобы вы скорее приняли решение о проведении детоксикации.

Итак, признаки следующие:

жажда (в первую очередь);
плохой аппетит;
проблемы со сном, пробуждения по ночам, бессонница;
рассеянность, ухудшение концентрации и памяти;
ухудшение состояния ногтей, волос;
запор, боли в желудке и другие проблемы ЖКТ;
увеличение размеров печени;
отрыжка;
образование фурункулов, прыщей, высыпаний на коже;
хроническая усталость;
моральное истощение;
апатия;
снижение работоспособности;
аллергия, которой никогда не было;
мигрени, ежедневные головные боли;
нарушение менструального цикла, боли при месячных;
проблемы с зачатием ребёнка;
подверженность вирусам (человек быстро заболевает).

Данная симптоматика должна сподвигнуть вас провести очищение организма от шлаков и токсинов. Детокс в домашних условиях необходим каждому, особенно, если нет возможности питаться правильно и больше отдыхать.

Правила очищения организма от шлаков и токсинов

Чтобы детоксикация прошла успешно, обязательно (!) придерживайтесь следующих рекомендаций:

делайте 15-минутную разминку по утрам, чтобы разогнать обмен веществ;
больше ходите пешком (вместо лифта – лестница, вместо машины – прогулка и т.д.);
учитесь активно отдыхать (не проводите свободное от работы время за ПК или ТВ);
в сутки потребляйте минимум 0,5-1 кг. овощей, ягод, фруктов (в совокупности);
выпивайте ежедневно по 1,8-2,3 л. чистой воды;
не принимайте алкоголь;
бросьте курить или сократите количество сигарет;
спине не менее 7 часов (короткий сон замедляет метаболизм);
настройте себя на переход на ПП после завершения очищения.

Способы очищения организма от токсинов и шлаков

Проводить детоксикацию можно с помощью голодания, употребления одной лишь воды, клизмирования, аптечных препаратов направленного действия или народных средств. Разберём во всех подробностях каждый способ очищения организма. Вы избавитесь от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Способ №1. Голодание

1. Пища провоцирует зашлакованность, поэтому ограничить себя в еде – лучший способ устранить застойные явления, продукты распада, различные яды, соли тяжёлых металлов и радионуклиды.

2. После процедуры вы почувствуете лёгкость, пища будет быстрее усваиваться, ускорится обмен веществ. Голодание способствует похудению и выводу лишней жидкости из организма.

3. Такой метод очищения считается комплексным, то есть очищает всё: печень, кишечник, почки, кровь. Голодание помогает нормализовать микрофлору кишечника и вывести глистов.

4. Чтобы эффект был максимальным, на период отказа от пищи ежедневно принимайте горячие ванны, делайте самомассаж зон с максимальными жировыми отложениями, прибегните к обёртываниям.

5. Теперь о самой процедуре. Очищение организма проводится 1 раз в неделю по 12-24 часа (в некоторых случаях сроки увеличиваются до 36 часов). Отказываться от пищи можно полностью или частично (разгрузочный день).

6. Если решили воспользоваться вторым вариантом, тогда на протяжении 12-36 часов пейте низкожирный кефир, налегайте на овощи, фрукты и ягоды. Готовьте свежевыжатые соки, салат «щётку» для очищения кишечника, рис или гречку на воде без соли.

7. Тем, кто желает устроить очищение организма от шлаков и токсинов путём полного голодания, рекомендуется в домашних условиях пить только травяные отвары, чистую воду и зелёный чай. Не стоит сразу отказываться от пищи на 36 часов, лучше начните с 12 часов.

Важно!

Во время полного голодания физическая активность должна быть минимальной, поэтому детокс таким путём проводится в выходные дни.

Способ №2. Клизмирование

Если необходимо провести очищение кишечника, то самый верный способ избавиться от шлаков и токсинов – ставить клизмы в домашних условиях. Клизмирование выводит застойные явления, нормализует микрофлору.

Проводить процедуры можно самостоятельно по следующей схеме:

1. Кружка Эсмарха – это приспособление для клизмирования. Наполните её 0,7-1 л. тёплой очищенной воды с добавлением 1 ст. л. соды (без горки) или 1 ст. л. отвара ромашки.

2. Подвесьте кружку Эсмарха таким образом, чтобы она находилась выше вашего тела на 1 метр. Смажьте пластиковый наконечник растительным маслом или вазелином. Примите коленно-локтевую позу, наклоните голову.

3. Теперь вставьте наконечник в задний проход на 5 см. Не двигайтесь, постарайтесь расслабиться. Массируйте живот. Ждите наполнения кишечника, постарайтесь как можно дольше оттягивать позывы посетить уборную.

Важно!

Процедуры способствуют обезвоживанию организма, поэтому пейте больше воды после очищения. Нельзя ставить клизму слишком часто, иначе вы нарушите микрофлору кишечника. Оптимальная частота проведения процедур – 1 раз в 10 дней.

Способ №3. Вода

1. Очищение организма от шлаков и токсинов можно проводить с помощью простой фильтрованной воды. В домашних условиях достаточно потреблять до 2 л. жидкости в сутки. Благодаря этому происходит естественное выведение вредных соединений.

2. Систематический приём очищенной воды способствует улучшению моторики пищеварительного тракта. Стимулируется деятельность мочевыделительной системы. Благодаря таким процессам стабилизуется обмен веществ.

3. Если в стакан с тёплой водой примешивать небольшое количество морской соли, это позволит ускорить освобождение кишечника от токсичных соединений и зашлакованности. Для этого в 230 мл. жидкости растворите 2 ч. л. морской соли. Выпейте натощак.

4. В общем процедуру нужно повторить около 3 раз в сутки. Спустя время вы почувствуете позыв к дефекации. Пользоваться методикой разрешается не чаще 1 раза в неделю. Запрещается проводить очищение таким способом, если у вас присутствуют кровотечения в ЖКТ или язва.

Способ №4. Аптечные средства

В аптеке продаются различные препараты, которыми безопасно можно провести очищение организма от шлаков и токсинов. Их применение в домашних условиях не вызовет вопросов.

Полисорб

Современное средство представлено в виде сорбента, который помогает бороться с различными проблемами. Если пройти полный курс очищения Полисорбом, можно избавиться от избыточной массы тела. Это происходит благодаря нормализации сахара и холестерина в крови. Из тканей выводятся соли тяжёлых металлов и токсичные вещества. Такой состав является эффективным средством при запорах.

Целлюлоза микрокристаллическая

Полностью натуральна, способна впитывать все вредные соединения, которые впоследствии выводятся из организма. Параллельно целлюлоза отлично чистит стенки кишечника механическим путём. Используйте её согласно инструкции. Для предотвращения возможных запоров рекомендуется потреблять больше жидкости.

Магния сульфат

Препарат эффективно борется с запорами, в полной мере стимулируя перистальтику кишечника. Наряду с этим улучшаются пищеварительные процессы. Учитывайте, средство сильно слабит, поэтому будьте к этому готовы. Пейте больше воды, чтобы не столкнуться с обезвоживанием.

Уголь активированный

Сорбент считается самым доступным и популярным. Он отлично справляется со своей задачей, выводя токсичные соединения из тканей. Уголь не полностью безопасный, он может вымыть и ценные вещества. Если всё-таки решили чиститься, на протяжении недели каждый день рекомендуется выпивать по 7-9 штук.

Способ №5. Народные средства

Очищение организма можно проводить с помощью трав и продуктов, богатых клетчаткой. Получится быстро избавиться от шлаков и токсинов. Плюс метода в том, что при его реализации в домашних условиях побочных реакций не будет.

Семена льна

Натуральный продукт обладает свойством очищать ткани от токсичных веществ, зашлакованности и слизи. Наряду с этим снижается уровень холестерина в крови. Принимайте натощак после пробуждения по 1 ст. л. льняных семян. Размешивайте их в 230 мл. тёплой воды. Оздоровительный курс продолжается полмесяца.

Отруби

Насыщены пищевыми волокнами, которые положительно сказываются на работе ЖКТ, тщательно очищая кишечник. Потребляйте по 1 ст. л. отрубей после пробуждения и перед сном. Лучше соединять сырьё с 200 мл. кефира.

Аптечные травы

Систематическое потребление настоев и отваров на основе трав восстановит микрофлору кишечника. Человек избавится от патогенных микроорганизмов. Возьмите 1 ст. л. сухого сбора родиолы розовой, шалфея или цветков ромашки. Залейте 0,5 л. крутого кипятка. Настаивайте треть часа, процедите. Выпивайте по 120 мл. 3 раза в день. Курс длится не менее 10 суток.

Овсянка

Залейте 0,5 л. кипятка 4 ст. л. овсяных хлопьев. Настаивайте продукт около 4 часов. Потребляйте перед отходом ко сну, спустя 2,5 часа после трапезы. За счёт обилия клетчатки происходит бережное и качественное очищение всей системы пищеварения.

Очищение кишечника, печени, почек от шлаков и токсинов

Выше мы рассмотрели комплексное очищение организма от шлаков и токсинов. Но проводить детоксикацию в домашних условиях можно по отдельности, затрагивая печень, почки и кишечник.

Очищение кишечника

Наиболее популярным методом очищения кишечника от вредных соединений является применение овса. Для приготовления отвара потребуется залить 0,5 л. воды 100 гр. овса. Томите на ленивом огне около 50 минут. После остывания процедите жидкость. Принимайте каждый день перед отходом ко сну по 80 мл.

Очищение печени

Чтобы восстановить деятельность печени, достаточно принимать настой. Для его приготовления смешайте 230 мл. фильтрованной воды с 1 ч. л. сухого сбора расторопши. Проварите на паровой бане 35 минут, отфильтруйте. Выпивайте на голодный желудок утром и перед сном по 90 мл. После приёма средства необходимо лежать не менее 1 часа. Подложите тёплую грелку под правые рёбра. Курс длится 5 дней.

Очищение почек

Когда почки перестают корректно работать, появляется отёчность. На этом фоне в органах скапливаются токсичные соединения и соли. Для очищения почек замочите в прохладной воде 0,5 кг. риса. Из крупы готовится жидкая каша на воде. Съесть её нужно за 3 дня. Разделите рис на порции. В это время запрещается потреблять кислую молочку, жареные и жирные продукты, соль, сахар.

Очищение организма можно проводить различными методами. Главной целью является освобождение тканей и органов от шлаков и токсинов. Рассмотрите наиболее распространённые способы детоксикации в домашних условиях. Не стоит прибегать к такой методике, если у вас имеются серьёзные хронические патологии.