Очищение от негативной энергии – приемы и упражнения. Как избавиться от негативных мыслей

Советы психологов

Наша психика так устроена, что негативная информация воспринимается мозгом с куда большим энтузиазмом и на дольше сохраняется в памяти, что обусловлено инстинктом выживания. Отсюда растут ножки самых разных заболеваний, ведь негативные мысли запускают механизм саморазрушения, и организм начинает пожирать сам себя.

Постоянные головные боли, аллергические реакции, язвы, колиты – все это следствие стрессов и подавленных негативных переживаний, которое подтачивают работу всех органов и систем. Помимо проблем физических, навязчивые страхи программируют человека на неудачи в личной жизни. Получается, независимо от наших желаний, мы ловим себя в мире того, чего не хотели. Вот почему так важно вовремя нажать кнопку «стоп»!

Как перестать накручивать себя?

Для начала четко разобраться в том, чего мы боимся на самом деле, насколько наш страх рационален. Если вы хороший специалист и постоянно развиваете навыки, есть ли смысл переживать за будущее? Если вы не забываете о ежегодной профилактике, поддерживая тело в спортивной форме, зачем придумывать себе болезни? Определитесь с тем, реальна ли ваша проблема, или вы создали ее сами? Если ситуация взаправду тяжела, помните, все в жизни решаемо.

1. Меняйте угол восприятия

Запомните, нет однозначно плохих или 100% хороших событий, есть ситуация и наше отношение к ней. Можно плакать о том, какие возможности были утеряны, а можно ждать еще лучших. Лить слезы по мужчине, который ушел, или открыть сердце для более достойного претендента. Все зависит от точки восприятия.

2. Старайтесь жить настоящим

Человека делает несчастным две вещи – либо постоянное сожаление по поводу прошлого, либо навязчивые переживания на тему будущего. Мы то вздыхаем об утраченных возможностях, то боимся чего-то, что даже не случилось. А нужно просто жить настоящим, быть в моменте сейчас.

3. Концентрируйтесь на хорошем

Хватит все время думать о том, что мешает, делает вас раздраженным или слабым. Концентрируйте внимание на позитивных мелочах – улыбке прохожего, надбавке к зарплате, удачному стечению обстоятельств. Мы притягиваем в жизнь именно то, на что направляем свою энергию.

4. Делитесь наболевшим

Современная медицина подтвердила, что около 71% раковых больных обладают общей чертой – эти люди переживают обиды глубоко внутри, не говоря о них вслух. Замыкаться в себе вредно для здоровья! Старайтесь искать поддержку, обсуждать проблемы и делегировать полномочия, а не просто терпеть.

5. Не хватайте чужой негатив

Новостная лента, которая пестрит информацией о насилии, проблемы друзей и начальников, которые выливаются на нас ежедневным потоком, – пресекайте это на корню или хотя бы не перенимайте на себя. Как испорченное настроение поможет все исправить, если эти проблемы не ваши?

6. Радуйтесь мелочам

Почему вы позволяете каким-то мелочам портить свой день, не признавая их исцеляющей силы? Остановитесь и посмотрите вокруг. Красивый цветок на подоконнике, ясная погода за окном, вкусный ужин… все эти мелочи наполнены чудом, за которое нужно сказать спасибо.

7. Помогайте слабым

Нет времени на депрессию, когда помогаешь людям, которым еще хуже. Пожилые, инвалиды, дети-сироты – все они нуждаются в нашей заботе и доброте, их мир гораздо сложнее нашего, но они находят силы улыбаться. Делая кого-то счастливее, ловишь себя на мысли, что и сам наполняешься счастьем.

8. Ищите в себе плюсы

Что есть у вас такого, чем не может похвастать никто другой? Вы непревзойденный оратор, танцор, любите писать стихи? А может, умеете заботиться о близких людях, предоставляя плечо помощи? Найдите то, что делает вас уникальным, что позволит уважать себя, ощущать собственную значимость.

9. Выходите в социум

Одиночество искусственно порождает мысли, что мы никому не нужны. Не стоит превращаться в затворника, старайтесь знакомиться с новыми людьми, поддерживать старые связи. Чем больше общения, тем больше впечатлений и лучше самочувствие. Только окружайте себя позитивными примерами, которые будут давать энергию к действиям.

10. Ставьте вдохновляющие цели

Часто депрессия подкрадывается тогда, когда человек бездействует и не может найти применение своим ресурсам. Это состояние легко перебороть, если поставить цель, которую захочется покорить. О чем вы давно мечтали, но забыли? Пора искать помощников в своем деле, копить деньги и идти напролом к мечте.

11. Занимайтесь спортом

Застой крови, постоянное сидение в помещении с недостатком кислорода порождает и застой в мыслях. Именно поэтому жизненно важно заниматься активными видами спорта – танцами, теннисом, плаваньем, бегом, фитнесом. Не ленитесь заботиться о здоровье, зарядка на свежем воздухе станет отличным помощником в борьбе с негативом.

12. Слушайте мотивирующую музыку

Одним из сильных стимулов начать новую жизнь может послужить и удачно подобранная музыкальная композиция, которая не только затронет душевные струны, но и заставит пересмотреть ранее сформированные взгляды на жизнь. Найдите песню, которая заставит улыбаться, по-новому оценив мир, и проникнитесь ее настроем!

Испытывать негативные переживания нормально, но чтобы получить что-то лучшее – нужно работать над собой. Недаром только хороший труд щедро вознаграждается жизнью.

Негативная энергия разрушительно влияет на наше биополе, что приводит к личным проблемам, болезням и превращает жизнь в череду неудач. Выбраться из этого состояния помогут три эффективных способа.

На сегодняшний день вокруг нас царит огромное количество информации, большая часть которой, к сожалению, имеет негативный характер. Человек подобно губке впитывает все энергетические волны, с которыми взаимодействует в течение дня. Необходимо бороться с отрицательными энергетическими воздействиями . В этом вам поможет позитивное мышление и три эффективных способа по очищению биополя.

Фильтрация информации

Каждый человек создает мир вокруг себя: наши мысли, слова, поступки и желания определяют дальнейшую судьбу . Залогом личного счастья и процветания является сильная и здоровая энергетика. Если она положительная, вас окружают только позитивные события. А вот если биополе засорено негативом, то человека преследуют несчастья, страдания и опасности.

В этом мире все взаимосвязано и ничего не происходит просто так. Одних людей настигает карма , другие добиваются всего собственноручно. Но все мы властители собственной жизни, и, как в любом ответственном деле, в конструировании своей судьбы необходимо соблюдать порядок и определенные правила.

Подобное притягивает подобное. Вся полученная информация распределяется в каждую клетку организма. Другими словами, любая энергия воздействует на наше ДНК, видоизменяя его на физическом уровне. Отсюда болезни, которые возникают словно из ниоткуда, и череда неудач, и несчастная жизнь. Вы знали, что бранная ругань действует на наш организм подобно радиоактивному излучению? Мат запускает программу на самоуничтожение, даже если мы его просто слышим.

Весь негатив , полученный и увиденный вами, рано или поздно скажется на удаче и физическом состоянии. Поэтому так важно фильтровать информацию, избавляться от общения с дурными людьми, получать как можно больше позитивных эмоций. Но помимо отрицательного воздействия, который вы можете черпать из мира самостоятельно, человек подвержен и дурному влиянию со стороны. Сглазы, порчи и прочие магические действия направлены на разрушение вашей жизни энергетическим путем. Избавиться от энергетической грязи вам помогут три эффективных и проверенных способа.

1 способ: устранение энергетических дыр в биополе

Поставьте руки тыльной стороной ладони друг напротив друга. Представьте, что между ваших ладоней находится сгусток отрицательной энергии. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как вас наполняет Божественная энергия. С выдохом чистая энергия должна выйти через руки и положительно зарядить весь собранный негатив. Необходимо повторить упражнение несколько раз.

Данную технику стоит применять каждое утро. С ее помощью вы не только очиститесь от негатива , но и укрепите биополе. Сформированная позитивная энергетика поможет вам снять барьеры и наслоения отрицательного воздействия. Если вы ожидаете быстрых результатов, то в начале вашего курса следует прилагать как можно усилий и делать такое упражнение несколько раз в день.

2 способ: избавляемся от чужеродной энергии

Если вы чувствуете дискомфорт в теле, вас преследуют навязчивые мысли и неудачи, а также ощутимо негативное влияние, вам поможет данный способ.

Представьте себе реку, полную огня, а над ней визуально поместите себя. Вам следует мысленно бросить себя в огненную воду. Таким образом все ваши страхи и негативная энергия сгорит в пламени, а ваш фантом, подобно фениксу, восстанет из пепла. Представьте себе, что вы возродились и все вокруг сияет белым светом. Это и есть чистая энергия.

Теперь в реальном времени нужно прочувствовать, как белая энергия расползается по вашему телу, начиная с ног. В конце она должна подобно кокону опутать вас, создав щит от чужого воздействия и печалей.

3 способ: энергетическая очистка на клеточном уровне

Закройте глаза и представьте себе, что вы находитесь в данный момент на море, отдыхаете на берегу, вас ничего не заботит, вы счастливы и спокойны. Вы чувствуете, как волны ласкают ваши ступни. Посмотрите на себя со стороны. Вы должны увидеть грязные пятна в тех местах, которые вызывают физическую или эмоциональную боль. Вдохните полной грудью и почувствуйте, как вас окатила прохладная морская вода. На выдохе ощутите, как вода отступает обратно, смыв часть пятен. Продолжайте так до тех пор, пока грязь полностью не сойдет с вашего тела. Обычно очищение происходит после десяти раз.

Это лишь некоторые практики по очищению от негативной энергетики . Их воздействие протекает на ментальном уровне, что помогает насытиться положительной энергией, высвободить негатив и укрепить биополе. Мы желаем вам успехов, счастья, и не забывайте нажимать на кнопки и

Мысль - один из самых могущественных инструментов в арсенале человека. С ее помощью, цитируя Шекспира, можно «превратить рай в ад и ад в рай». Так что, в соответствии с классиком, главная ценность мысли - возможность формировать свое настроение. Если постоянно думать о чем-то плохом, то и жизнь вокруг будет восприниматься в таком ключе. И наоборот. Так что можно с помощью мыслей.

Что такое мысли?

Мысли - это биохимические импульсы. Они являются продуктом мышления и обладают магнитными свойствами, которые возникают в каждой клетке и зависят от мировоззрения, культуры, религии, образования, воспитания, влияния СМИ, окружающей среды и от многого другого. Все, что происходит вокруг, влияет так или иначе на процесс возникновения мыслей. Которые через какое-то время могут стать убеждениями.

Убеждения - это повторяющиеся мысли, которые нашли свое обоснование в опыте или при наблюдениях за миром. И очень плохо, если эти убеждения являются негативными, ложными. Вы словно запираете самого себя внутри и не приемлете альтернативного мнения.

Можно зайти с другой стороны: ваши мысли являются результатом опыта. Жизнь влияет на то, как вы думаете. В какой-то момент убеждения начинают конфликтовать друг с другом, и вы решаете сфокусироваться только на некоторых из них.

Мысли не сразу превращаются в убеждения. Это процесс, требующий времени. Нужно раз за разом прокручивать одну и ту же мысль, чтобы при помощи синапсов связь между клетками мозга становилась сильнее. В конце концов они становятся привычными. И тут начинаются проблемы.

Да, некоторые убеждения достаточно полезны, но все мы знаем, что если сознательно не работать над своими мыслями, в итоге они начнут убивать нас: вызывать стресс, депрессию, апатию, лишать способности принимать верные решения, уничтожать самооценку и уверенность в себе. И ладно бы это были одноразовые мысли, нет - мы уже сформировали убеждения, а значит решить проблему будет сложнее.

Ситуация усугубляется тем, что мысль - это не изолированное событие. К ней всегда примешиваются прошлые воспоминания, а также информация из всех органов чувств. Поэтому вначале, когда вы пытаетесь избавиться от негатива, он может возникать как бы сам по себе, когда вы находитесь в ситуациях, что формировали такое отношение.

Возьмите любую свою негативную мысль и задайте себе пару вопросов:

• Почему возникла эта мысль?
• Почему сейчас? Почему именно в таком виде? Почему не какая-то другая?
• Как именно возникла мысль?
• Откуда она пришла?
• Что в моей жизни повлияло на ее возникновение?
• Сколько факторов на нее повлияло?
• Как далеко мне нужно заглянуть в свое детство, чтобы увидеть предпосылки для ее формирования?
• Как на эту мысль повлияли другие аспекты моей психики?

Качество мыслей зависит от чего угодно: боли и удовольствия, других людей, настроения, окружающего мира и многого другого.

Четыре стадии изменений

При внесении каких-либо изменений в свою жизнь вы, как правило, будете проходить через четыре этапа:

1. Принятие: «Я просто не могу измениться».
2. Признание: «Мне действительно нужно измениться».
3. Решение: «Я больше не хочу быть таким».
4. Утверждение: «Вот кто я на самом деле».

Изначально вы принимаете тот факт, что не можете изменить себя. На этом этапе вы устойчивы к изменениям и считаете, что все должно оставаться на своих местах, независимо от того, насколько плохими могут быть дела. Вам недостаточно боли для того, чтобы начать действовать.

Следующий этап - признать, что вы все же нуждаетесь в изменениях. Здесь возникает боль, потому что вы видите, как бездействие отрицательно влияет на многие сферы вашей жизни.

Третья стадия - принять решение о том, что так не может больше продолжаться. Мысли убивают вас и отступать некуда.

Четвертая стадия - утверждение, что вы уже изменились к лучшему. И поскольку вы ощущаете себя другим человеком, то начинаете принимать различные решения, которые согласуются с мыслями, ценностями и убеждения новой личности.

Скорее всего, вы пройдете через все эти стадии. Чтобы путь был пройден успешно, прислушайтесь к следующим советам.

Как избавиться от негативных мыслей

Разнообразьте свою речь

Слова, которые вы используете для описания себя - это эмоциональные триггеры, которые существенно влияют на состояние ума и действия в каждой ситуации. Эти слова создают либо положительные ожидания, либо ограничивающие и отрицательные убеждения.

Чтобы преодолеть негативное мышление, вы должны трансформировать свой язык, преобразование которого начинается с изменения используемых слов. Сделать это можно одним из двух способов:

• Снизить интенсивность отрицательных слов, которые вы используете.
• Заменить отрицательные слова на позитивные.

Например, вместо того чтобы говорить «Я очень зол», следовало бы сказать «Я чувствую обеспокоенность» или «Я сердит». А можно выразить позитивное отношение к ситуации, вместо «Я злюсь» сказав «Мне любопытно…».

Второй метод (замена отрицательного на положительное) лучше первого, но и сложнее. Он заставит вас думать по-другому, что может противоречить привычным суждениям и поведению, стать причиной а.

Для начала можете использовать первый вариант, то есть понижать интенсивность отрицательных слов и мыслей. Как только научитесь чувствовать себя комфортно, выполняя это упражнение, можете переключиться на второй способ. Таким образом, день за днем можно изменить качество своего мышления. Все это потребует времени, а также осознанности, потому что большая часть наших мыслей рождается автоматически.

Измените свою физиологию

Слова и мысли, которые вы используете, влияют на физиологию. И наоборот. Поэтому, совершая небольшие изменения в своей физиологии, можно изменить процесс мышления.

Вам нужно научиться двигаться определенным образом, дышать и стоять, чтобы разрушить привычные шаблоны мышления. Давайте вернемся к примеру, когда нам нужно заменить мысли о злости на мысли о любопытстве:

• Как бы выглядело мое тело, если бы я не злился, а чувствовал себя любопытным?
• Как бы я двигался?
• Как бы я стоял?
• Как бы я сидел?
• Как бы я дышал?

Эти вопросы могут показаться немного глупыми, однако стоит их задать, как вы тут же переместитесь с мыслей о злости и посеете в себе любопытство.

Сравнивайте себя с самим собой

Сравнение - базовый мыслительный процесс. Поэтому, кстати, приобретший известность в популярной психологии совет, что нельзя себя ни с кем сравнивать, некорректен. Это делать нужно, только правильно.

Например, сравнивать себя с другими полезно в конкурентной, но при этом дружественной, среде. При этом не нужно себя чувствовать никчемным, если победа достается не вам.

А вот сравнение себя с самим собой - это эффективно в любом случае. Таким образом вы конкурируете с «лучшим» собой, что мотивирует и придает сил. Причем тут негативные мысли? Большая их часть на самом деле появляется, когда мы бессознательно сравниваем себя с другими, пытаясь заставить чувствовать себя лучше.

Однако зачастую, особенно в социальных сетях, в этой игре невозможно победить. Мы видим фотографии счастливых людей, ведущих насыщенную жизнь, и начинаем пусть и неосознанно завидовать, чувствовать себя ничтожно, комплексовать. Рациональное мышление здесь не работает, хотя, по сути, речь-то идет лишь о витрине чужой реальности. Но мы чувствуем, что отстаем в этой гонке за счастливой жизнью. Вспоминаем, сколько уже лет прожито, а воз и ныне там. Это все рождает самые пессимистичные мысли.

Чтобы этого избежать, опять же - сравнивайте себя только с собой. И если в январе вы не дотянули до себя декабрьского, значит ваши негативные мысли оправданы. В этой игре, по крайней мере, все честно.

Развивайте осознанность

Причина, по которой мы так преисполнены негативных мыслей в том, что у каждого из нас есть ворох нереализованных ожиданий, что тяжким грузом ложатся на плечи.

Когда вы находитесь в негативном настроении, вы потворствуете прошлому, испытывая недовольство, сожаление и гнев. Или фокусируетесь на будущем, наполненном страхом, беспокойством и неуверенностью.

Постоянно вспоминать о прошлом или думать о будущем - зачастую плохая привычка, которая когда-нибудь приведет вас в сумасшедший дом. Живите полностью в настоящем. В нем нет ни сожалений, ни гнева, ни страха, ни беспокойства. А что точно есть, так это выбор и возможность. Вы можете сосредоточиться лишь на том, что находится прямо перед вами.

Но прежде нужно выбросить из головы все страхи, сомнения и сожаления. Как только вы отпустите весь негатив, вы автоматически начнете жить нынешним моментом.

Задавайте правильные вопросы

Независимо от того, осознаете это или нет, вы всегда задаете вопросы. Некоторые из них полезны, в то время как другие, возможно, несут вред.

Самое замечательное в вопросах - они помогают направлять ваше внимание на конкретные вещи. При их помощи можно постоянно концентрироваться на том, что работает и что идет хорошо, а не на негативе.

Вот некоторые примеры вопросов, которые вы могли бы задать себе сами:

• Что в этом есть хорошего?
• Какие возможности существуют?
• Какая здесь есть возможность для роста?
• Как я могу заставить почувствовать себя лучше?
• Как это можно увидеть в позитивном свете?
• Как мне изменить свой подход?

По мере того как меняется фокус, меняется и настроение и поток мыслей.

Общайтесь с успешными людьми

Часто ваш настрой это настрой компании, людей, с которыми вы проводите время.

Если ваши друзья всегда жалуются, враждебно смотрят на мир, оправдываются, обвиняют, тогда с большой вероятностью точно так же себя будете вести и вы. Поэтому так важно окружать себя позитивными людьми.

Подумайте о своем окружении и ответьте на пару вопросов:

• Каким образом оно влияет на меня?
• Жалуюсь ли я на то же, что и окружающие меня люди?
• Использую ли я те же оправдания?
• Как компания влияет на мое мышление?
• Что другие люди заставляют меня чувствовать?

Отвечая на эти вопросы, важно самому не впасть в состояние жертвы. Будьте честны перед самим собой, но не опускайтесь до обвинений. Просто сделайте выводы.

Используйте контекстный фрейминг

Фрейминг - это ментальная структура, основанная на убеждениях, которые человек имеет о себе, своих ролях, обстоятельствах и других людях. Это структура, которую он использует, чтобы приписывать свой смысл обстоятельствам.

Другими словами, значение, которое вы придаете любому событию, зависит от того, каким образом вы создаете его в своем уме. Таким образом, фрейминг полностью формирует то, как вы смотрите на мир. Как известно: «Оба смотрели сквозь решетку. Один видел грязь, второй видел небо». Сама суть позитивного фрейминга заключается в том, чтобы воспринимать жизненные обстоятельства с оптимизмом и , а не отчаяньем.

Контекстный фрейминг сдвигает интерпретацию и восприятие поведения . Это полезно, потому что вы ведете себя тем или иным образом, исходя из контекста ситуации.

Например, в одном случае поведение может быть полностью приемлемым, а в другой, оно же, совершенно неадекватным. Разговаривать громко в церкви нетактично, но когда вы играете в футбол, такая манера поведения даже приветствуется.

И опять же: причем тут негативные мысли? Мы часто грызем себя за неправильное поведение. К примеру, считаем себя слишком назойливыми. Вы склонны быть прямыми в общении и всегда хотите получить ответ. В одной ситуации такое поведение может быть неуместным, а в другой - приемлемым и даже полезным. Когда вы сталкиваетесь с такой дилеммой, спросите себя:

• В каком контексте это поведение может быть подходящим?
• В каком контексте оно может быть полезным?
• В каком контексте оно мне поможет?
• Как это поведение помогло мне в прошлом?

Быть напористым и настойчивым может быть нецелесообразным во время работы с детьми. А вот в бизнесе или работе - очень даже полезно!

Вам нужно понять кое-что: за редкими исключениями, нет никакого хорошего или плохого поведения. В одной ситуации это может быть полезно, а в другой - нет. Поэтому прежде чем начать уничтожать себя негативными мыслями насчет своего поведения, подумайте где оно может быть уместным.

Книги

На тему избавления от негативных мыслей написаны сотни, может даже тысячи книг. И многие из них предлагают совершенно разные подходы: от эзотерического до психологического. Возможно, наш следующий список поможет найти что-то свое.

• «Как мыслит человек или мышление человека» Джеймс Аллен.
• «Сила настоящего или сила момента сейчас» Экхарт Толле.
• «Метод Сильвы. Управление разумом» Хосе Сильва, Филип Миэле.
• «Думай и богатей» Наполеон Хилл.
• «Как использовать законы разума» Джозеф Мерфи.
• «Измени мышление и ты изменишь свою жизнь» Брайан Трейси.
• «Созидающая визуализация» Шакти Гавэйн.
• «Мысль имеет значение» Дэвид Гамильтон.

Человек силен именно тем, что при помощи мыслей может вызывать какие угодно эмоции и вводить себя в любые состояния. Нужна или сила воли? Стоит только направить мысли в правильную сторону и все изменится. Необходимо избавиться от негативного мышления и стать проактивным? При правильном подходе этого можно достичь за пару минут. , применяйте описанные техники и практикуйтесь как можно чаще. Без большого труда очень сложно достичь серьезных целей.

Желаем вам удачи!

Нет ничего более ужасного в жизни, как жить постоянно с негативными чувствами. Они не только лишают нас нашего счастья, но они также закрывают нам путь ко всем хорошим вещам в жизни. Как вы назовете человека, который отнимает у вас счастье и радость в жизни? Наиболее вероятно, «врагом». Это заставляет нас задаться вопросом — зачем негативные чувства присутствуют в нас.

Негативные чувства внутри нас ведут к постоянному присутствию негатива в нашей жизни, и, соответственно ведут к неудачам.

Как избавиться от негатива в жизни и внутри себя? Для этого нужно удалить отрицательные чувства, которые мешают нам жить радостно и счастливо. Жизнь слишком коротка, чтобы предаваться печали. К счастью, можно научиться избавляться от негативных чувств.

Итак, как избавиться от негатива в жизни и внутри себя, чтобы чувствовать себя счастливым. Отрицательные мысли быстро множатся в нашем сознании, и они уничтожают наши счастливые моменты, пока мы не сделаем сознательное усилие, чтобы устранить их.

Избавление от негативных чувств может показаться сложной задачей, это действительно требует изменение в нашем мышлении. Давайте узнаем, как стереть негативные чувства из нашей жизни раз и навсегда.

Никогда не поздно, чтобы начать все сначала. Если вы не были счастливы вчера, попробуйте что-то другое сегодня.

Трудно оставаться в позитиве, когда в жизни существуют какие-либо трудности. Память человека так устроена, что помнит негативные моменты лучше, чем положительные. Знайте, что сила мысли очень велика, поэтому постарайтесь не думать негативно, отрицательные мысли крадут ваше счастье.

Каждый новый день — это шанс к лучшему свою жизнь и избавиться от негативного видения мира. Советы — как избавиться от негатива в жизни и внутри себя — помогут вам стать счастливым.

Держитесь подальше от людей, которые много жалуются на жизнь и недовольны ей

Это заразно. Эти люди проецируют свои отрицательные эмоции на других.

Зигмунд Фрейд сказал одну замечательную вещь:
«Прежде, чем Вы поставите себе диагноз депрессии или низкой самооценки, сначала убедитесь, что вас не окружают идиоты».
Это слова великого психолога.

Такие люди не могут контролировать свои мысли, и выплескивают негатив их богатой и несчастной фантазии на успешных людей, чтобы расстроить и их жизнь тоже.

Когда вы сталкиваетесь с негативными людьми, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, подумайте о ком-то, к кому вы испытываете наибольшее внимание и любовь. Это позволит вам обуздать негативные мысли, которые возникают каждый раз, когда вы встречаетесь с человеком, вызывающим у вас отрицательные эмоции.

Окружите себя позитивными людьми. Это позволит избавиться от негативных энергий, передаваемых другими людьми. Проводите время с людьми, которые счастливы, и полны юмора и радости. Позитивные люди находят в любой проблеме хорошую сторону и будучи мысленно настроены на успех — добиваются его.

Не старайтесь получить полный контроль надо всем

В современном обществе люди живут в очень быстром темпе и из-за этого часто находятся в стрессе, который угнетает их. Слишком много каждый человек хочет успеть в этой жизни, и беспокоится о том, чего не может контролировать. Не заостряйте свое внимание на этих мыслях, лучше сосредоточьтесь на том, что вы можете действительно можете изменить к лучшему. Наслаждайтесь жизнью и другими прекрасными вещами. Тревога не повлияет на результат действия, но заставит вас переживать от этих эмоций.

Не принимайте неудачи

Позитивные люди в случае неудачи понимают, что это единственный способ, чтобы учиться и расти. Всякий раз, когда у них что-то не получается, они предпринимают новые действия, чтобы добиться своей цели. Даже если неудача приносит негативные эмоции, они понимают что это преходяще и быстро пройдет. Чтобы ускорить процесс, они продолжают думать позитивно.

Освойте привычку замедления

Смейтесь друг с другом, играйте в настольные игры с детьми, смотрите на закат, пойдите на прогулку с другом, проведите вечер на рыбалке на близлежащем озере, насладитесь красотой нашей планеты. Величие природы очищает ум и расслабляет тело. Просто замедлитесь. Сделайте шаг назад, чтобы двигаться дальше на следующий день. Это отличный способ перезагрузки своих эмоций. Будьте уверены в себе, и не думайте о том, чего вы не можете контролировать. Это ваша единственная жизнь, которую вы получили, так почему бы не облегчить ваше настроение?

Ведите активный образ жизни

Активный образ жизни являются неотъемлемой частью нашего физического благополучия. При занятии спортом, организм вырабатывает эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя спокойным и счастливым. Эти гормоны даже обезболивают и улучшают циркуляцию крови в организме. Почувствуйте себя в гармонии со своим телом. Занятие спортом снижает количество негативных мыслей в вашем уме. Будьте лучше и здоровее, регулярно делая физические упражнения, например, . Эта здоровая потребность организма в активном образе жизни поможет вам стать счастливее.

Посетите баню или сауну. Пар очистит тело и поможет избавиться от отрицательных энергий. Ванна с морской водой также действует очищающе. Иглоукалывание, массаж, здоровая еда тоже может помочь.

Поплавайте в бассейне или озере, или примите душ. Вода очистит весь негатив с вашего тела, оставляя вас с положительной аурой, и начните все с начала.

Научитесь прощать

Обида это мощная отрицательная энергия. Гордость часто не позволяет нам прощать других и даже себя. Эмоция обиды наполняет нас гневом, печалью и горечью. Такое поведение становится привычным, и очень трудно чувствовать себя свободным и счастливым, если у вас есть бремя негативных эмоций. , и не останавливаться на своих ошибках. Это высшая мудрость, что может сделать вас мысленно богатым.

Молитесь или медитируйте

Ум может быть легко выведен из-под контроля внезапными негативными мыслями. Позитивные люди знают, что если они не контролируют свои мысли, они потеряют контроль над своими действиями и поведением. По этой причине, они практикуют контроль сознания, например, через медитации.

Медитация или молитва — это способ активировать свой внутреннюю систему оздоровления. Вы успокоите дух, став эмоционально стабильным и физически сильным. Кроме того, это поможет помочь вам воспринимать себя лучше и стать мудрее. Посетите святое место, обратитесь к священнику или духовному учителю. Читайте святые книги или целебные мантры, чтобы убедить ваш дух отпустить негатив. Это невероятно эффективный шаг, чтобы исцелить себя и очистить свою совесть от негативных мыслей и энергий.

По вере вашей и дано вам будет.

Вы должны верить, что сможете преодолеть негатив. Без веры не получится изменить свои мысли.

Поверьте в себя, даже если вы чувствуете себя полностью беспомощным и бесполезным. Эти негативные мысли всего лишь временные препятствия и, в большинстве своем, надуманные.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Как мы знаем, о вкусах не спорят, поэтому кто-то может нас найти не достаточно умным, а другие думают, что мы не слишком хороши и достаточно красивы. Каждый из нас уникален, и поэтому любите себя такими, какие вы есть. Перестаньте сравнивать себя с другими и всегда оставайтесь уверенным в себе. Повышение самооценки улучшит ваше внутреннее эмоциональное состояние и поможет управлять своими эмоциями.

Мы обладаем большой мощностью для управления своими эмоциями.

Открывайте свой разум только положительной энергии, что поможет стать вам счастливым, благодарным и расслабленным.

Используйте силу ароматерапии

Капните на запястья, шею или лодыжки небольшое количество эвкалиптового или жасминового эфирного масла. Это поможет возродить ваше тело и душу, и защитит вас от любых плохих идей или мыслей.

Чаще улыбайтесь и смейтесь

Негативные мысли способны превратить жизнь в ад, созданный собственным воображением. Научитесь контролировать свой ум и не позволяйте ему плодить черные картины настоящего и будущего. Несколько простых правил позитивного мышления.

Мы каждый день общаемся с разными людьми. Иногда после, казалось бы, незначительных встреч остается неприятный осадок, чувство усталости, слабость. Обычно такие последствия наступают после контактов с негативно мыслящими особями. Такой настрой отравляет жизнь самому «несчастному», вызывает болезни и окрашивает каждый день в серые тона.

Оказывается, негатив заразителен настолько, что может раскачать даже уравновешенного жизнелюба. Поскольку наша жизнь – это то, что мы о ней думаем, давайте учиться очищать себя от мрачных мыслей и негативных установок.

1. Как зарождаются негативные мысли

Мой бывший сослуживец совершенно неожиданно получил приличное наследство. Казалось бы, новость приятная, если не учитывать, что к ней привела смерть незнакомого и очень дальнего родственника. Вы бы расстроились, упади вам на ногу мешок денег? А человек места себе не находил. Во-первых, он подозревал, что прежние друзья не захотят общаться с ним богатым или начнут просить денег в долг. Во-вторых, барышня, отношения с которой длились уже несколько лет, могла потребовать регистрации отношений, чтобы заграбастать деньги. В-третьих, все теперь будут искать знакомства с ним по меркантильным соображениям.

Еще одна история

Девушка горько рыдала, потому что ее любимый позвал ее замуж. На недоуменные вопросы молодого человека она отвечала, что свадьбы все равно не будет: «Ты будешь откладывать свадьбу, а если я тебе напомню о предложении, скажешь, что я навязываюсь». Даже в день свадьбы эта «оптимистка» говорила подруге: «Я совершенно счастлива, но ведь это скоро закончится. Он умный и талантливый, найдется достойная женщина и уведет его. Или я должна буду вечно за него бороться».

Думаете, это история жмота и истерички? Нет, это вполне приятные люди, образованные и милые. Объединяет их способность отравлять свою жизнь предчувствием бед, притаившихся за каждым углом. Эти персонажи пророчат страдания только себе самим – не худший вариант. Вы ведь тоже знакомы с гражданами, способными портить настроение не только себе? Поделитесь с ними планами, и они обязательно выдадут прогнозы возможных несчастий. После таких бесед закрадываются сомнения в собственном выборе, негативно мыслящие люди разрушают наши замыслы не потому, что хотят предостеречь нас от ошибок, они просто не умеют строить позитивные сценарии.

Увы, реальность такова, что тревога и мрачные мысли посещают каждого мыслящего индивидуума. Информационное поле переполнено сообщениями о враждебном мире, скором апокалипсисе, ежедневных трагедиях и катастрофах. Складывается впечатление, что планета утопает в слезах без надежд на выживание. Заявляем уверенно – это неправда! Мир не безнадежен, в нем происходят и радостные события, но эти новости хуже продаются.

К счастью, все живые существа стремятся к радости и избегают страданий. Избавиться от негатива можно, приложив определенные усилия.

2. Прекратите поток негативной информации

Ограждайте себя от негатива, который непрерывным потоком изливают на нас средства массовой информации. Выключайте телевизор и не смотрите сцены насилия, прогнозы катастроф и рассказы о погибающем мире. Вы же не употребляете в пищу все подряд, вот и к информации научитесь относиться так же избирательно. Фильтруйте то, что вливают в наши глаза и уши, и не позволяйте манипулировать вашим сознанием. Подумайте, насколько вам необходимо знать о зверствах, историях жизни маньяков и подробностях существования преступных группировок. Определите, какие сведения вам действительно нужны для жизни и профессиональной деятельности, а освободившееся время посвятите общению с детьми и близкими людьми, смотрите фильмы, выбранные вами, займитесь спортом, слушайте музыку. Вы можете жить с удовольствием, если научитесь ограничивать доступ совершенно лишней негативной волны.

3. Не мыслите контрастами

Чтобы начать мыслить позитивно, недостаточно просто принять решение. Происходящие каждый день события будут тревожить вас, но они редко бывают катастрофическими или сверхрадостными. В обыденной жизни происходящее укладывается в средний диапазон между горем и счастьем, и только наше восприятие придает событиям яркие краски. Учитесь не пользоваться мрачными тонами, следите за потоком своего сознания. И откажитесь от логики контрастов – мир состоит не только из черного и белого. Замените фразу «Все пропало» на «Все может развиваться не совсем так, как хотелось бы», и вы откроете для себя возможность исправлять ситуацию, влиять на ход событий и строить стратегию.

На начальных этапах «перевоспитания» себя записывайте самые черные мысли, посетившие вас в течение дня. Вечером постарайтесь переформулировать свои фразы в нейтральные варианты. Например: «Начальник орал на меня 10 минут, меня уволят» – «Сегодня шеф был зол на весь мир, надо исправлять ситуацию». Или: «Она уйдет от меня, если узнает, как мало я зарабатываю» – «Надеюсь, деньги для нее не самое важное, и она видит мои положительные качества». Вскоре вы научитесь отлавливать на лету зарождающийся негатив и перекраивать его в продуктивные идеи.

4. Обращайте внимание на приятные мелочи и не утрируйте неприятности

Негативно мыслящие люди считают все доброе, что с ними происходит случайностью, а неприятности – правилом. Такая недооценка позитива – основная ошибка.

Будьте объективны и не преуменьшайте значимость позитива, ведь количество хороших и не очень событий примерно одинаково. Научитесь отмечать все доброе и фиксируйте на нем внимание. Ваш внутренний скептик будет злорадно ворчать: «Ну конечно, это очень мило, но вообще то…». Не выпускайте циника наружу, гоните его. Каждый вечер вспоминайте три впечатления, которые сделали ваш день приятным. Пусть это будет звон капели, чириканье воробьев и чашка вкусного кофе, постепенно вы научитесь не пропускать ни одного теплого момента жизни.

Старайтесь не раздувать каждую неприятность до вселенского масштаба. Вас не наградили премией к Новому году? Это не конец жизни. Девушка не пришла на свидание? Это не значит, что вы противны женщинам. Подгорел пирог? Это не знак того, что жизнь не удалась.

5. Не пытайтесь читать чужие мысли и толковать сомнительные поступки

Если ваш муж собирается в субботу на рыбалку с друзьями, это совсем не значит, что он вас разлюбил. Просто он хочет побыть один, такое желание иногда возникает у каждого человека. Если жена хочет одна поехать в отпуск, это не говорит о конце вашей семейной жизни. Возможно, ей хочется недельку просто поваляться на пляже, а не ходить в турпоходы, куда вы ее обязательно потащите.

Не ищите трагедии там, где их нет. Часто люди, не зная мотиваций своих близких, предполагают худшее, особенно в личных отношениях. Считая себе ясновидящими, они трактуют все сказанное или сделанное как знак беды. Не повторяйте этих ошибок! Если вы чего-то не понимаете, признайте это и выдвигайте не только катастрофические, но и нейтральные гипотезы. Сформулируйте свой вопрос и задайте его – вместе вы разберетесь в ситуации и развеете мучительные сомнения.

6. Контролируйте свое воображение

У некоторых «оптимистов» есть чудная привычка – они развлекаются построением апокалипсических планов на будущее. Наверное, это очень увлекательно, представлять себе, какие несчастья могут случиться. Если у вас тоже возникают подобные фантазии, срочно начинайте работать над собой. Будьте реалистами: в кино катастрофы происходят на каждом шагу, но много ли их в настоящей жизни? С вами бывало что-то подобное? Может быть, ваши друзья пережили историю из триллера? Не исключено, что вам пришлось испытать беды, но, надеемся, они не случаются каждый месяц?

Эта логика не кажется вам утешительной? Призываем вас утихомирить свою фантазию и прийти в равновесие: если жизнь на самом деле так жестока, рисуйте в воображении картины гармонии и благоденствия. Учитесь сочинять позитивные сценарии, упражняйтесь в сочинительстве, пока не начнете получать удовольствие от фэнтези-позитива. Когда-нибудь ваше, натренированное на виртуальные несчастья, воображение сдастся, и прекратит продуцировать кошмары. Если вы будете продолжать развлекать себя ужасами собственного производства, вас ждет клиника неврозов. Но сначала вы станете субъектом, общение с которым обременительно для окружающих.

7. Хотите ли вы быть оптимистом?

Вы сами вправе выбирать способ мышления. Можно жить в ожидании приятных событий или в предчувствии многочисленных несчастий. Существует мнение, что пессимисты всегда готовы к негативному развитию событий, поэтому при наступлении реально неблагоприятных обстоятельств не очень расстраиваются. Возможно, в таких тренировках есть смысл, но жить в постоянном страхе не очень приятно.

Позитивное мышление тоже не может быть необузданным. Нужно признать, что человек, наделенный интеллектом, не может радоваться жизни непрерывно. Адекватно мыслящие люди вынуждены быть реалистами. Безусловно, реалистичный взгляд на жизнь – наиболее эффективный способ адаптации. Мир состоит из набора радостей и неприятностей, и наша задача научиться отделять негатив от позитива. В идеале мы должны уметь использовать позитивные события и избегать негативных сценариев.