Практические совету по улучшению качества спермы мужчине. Повышение мужской фертильности при помощи лекарств и не только

Если вы планируете зачать ребенка и хотите увеличить фертильность (то есть способность к зачатию), для этого необходимо быть здоровым, регулярно заниматься спортом и избавиться от вредных привычек.

Шаги

Поддерживайте здоровый образ жизни

Питайтесь здоровой пищей. Рацион оказывает большое влияние на все компоненты здоровья, включая фертильность. Здоровая сбалансированная еда значительно повышает способность мужчины к зачатию.

Чтобы повысить количество сперматозоидов, занимайтесь спортом больше. Регулярные физические нагрузки улучшают здоровье в целом, включая фертильность. Для этого в распорядок дня необходимо внести только определенные виды физической активности, поскольку некоторые виды тренировок могут отрицательно отразиться на способности к зачатию. Чтобы выяснить это наверняка, необходимы дополнительные исследования, однако в одном из них было показано, что при занятиях определенными видами спорта способность мужчины к зачатию снижается.

Некоторые исследования свидетельствуют о том, что при езде на велосипеде фертильность снижается. Некоторые виды спорта с высокими нагрузками, такие как триатлон, также могут снизить фертильность.
Для увеличения фертильности занимайтесь легкими видами спорта.

Поддерживайте здоровый вес. И дефицит, и избыток веса способствуют снижению числа сперматозоидов и повышению количества аномальных сперматозоидов, поэтому вам необходимо набрать или сбросить вес, чтобы он был в нормальных пределах.
- Обратитесь к врачу, чтобы узнать свой оптимальный вес и узнать как его достичь. Возможно, вам понадобится скорректировать свое питание для достижения нужного результата. Желательно проводить коррекцию веса под контролем врача, чтобы не нанести вреда здоровью.
Контролируйте уровень стресса. Стресс влияет не только на сексуальное здоровье, но и на гормональный фон, что негативно отражается на выработке сперматозоидов и способствует снижению фертильности. Следуйте следующим рекомендациям, чтобы побороть стресс:
- Общайтесь с людьми. Регулярные социальные взаимодействия значительно снижают уровень стресса. Общайтесь с друзьями и родными, с которыми можно весело и приятно провести время.
- Исключите дополнительный стресс. Не соглашайтесь на излишние обязанности. Держитесь подальше от людей, которые раздражают вас. Если какие-либо новости заставляют вас нервничать - не читайте, не смотрите и не слушайте их.
- Думайте на перспективу. Если какие-то вопросы заставляют вас нервничать, остановитесь и подумайте: «Что я буду думать об этом завтра? Или через неделю?» Скорее всего, вы излишне обостряете ситуацию.
Не забывайте о профилактике инфекций, передающихся половым путем. Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), негативно влияют на способность к зачатию. Обратитесь в поликлинику, чтобы сдать анализы на ИППП. При положительном результате необходимо срочное лечение.

Принимайте поливитамины. Ежедневный прием поливитаминных препаратов, содержащих витамин C и E, наряду со сбалансированной диетой положительно сказывается на мужском здоровье. Некоторые исследования показывают увеличение количества сперматозоидов на фоне приема поливитаминных препаратов.
- Выбирайте поливитамины, содержащие селен, цинк и фолиевую кислоту - считается, что эти элементы улучшают мужское здоровье.
- Есть некоторые сведения, что поливитамины вредны, поэтому перед приемом любых препаратов, проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь, что поливитамины безопасны конкретно для вас и их можно сочетать с теми препаратами, которые вы принимаете.
Избегайте перегревания. И хотя эта информация не подтверждена, имеются сведения о том, что излишнее тепло в области паха снижает количество сперматозоидов. Для увеличения фертильности постарайтесь не перегреваться, особенно в области паха.
- Носите свободную в области паха одежду, в частности, нижнее белье и шорты.
- Ограничьте продолжительность посещения горячих ванн, саун и гидромассажей. Не кладите ноутбук на ноги, лучше ставьте его на твердую поверхность.
Ограничьте контакт с вредными химикатами и лучевым излучением. Контакт с тяжелыми металлами, радиацией, излучением или пестицидами может способствовать снижению выработки сперматозоидов и даже вызвать бесплодие. Если ваша работа связана с химикатами или загрязнителями окружающей среды, обязательно надевайте защитную одежду.

Когда следует обратиться за медицинской помощью
1. Обратитесь к врачу, и он назначит лекарственные препараты, если это необходимо. В настоящее время существует много лекарственных препаратов, способствующих повышению фертильности. Если вы хотите повысить свою способность к зачатию, обратитесь к врачу, и он обязательно порекомендует нужный препарат. Также возможно, что вы принимаете препараты, которые негативно влияют на фертильность - в таком случае врач подскажет замену таким препаратам.
  - Лекарства для снижения тревожности и депрессивных состояний могут влиять на выработку сперматозоидов.
  - Некоторые препараты для лечения гиперплазии предстательной железы могут вызывать проблемы с фертильностью.
  - Препараты для лечения грибковых инфекций негативно влияют на фертильность.
2. Обратитесь к врачу, если есть признаки бесплодия. Бесплодие - это состояние, когда в организме мужчины не вырабатываются активные сперматозоиды. Если вы подозреваете у себя бесплодие, обратитесь к врачу для оценки состояния. Врач проведет осмотр генитальной области и назначит анализ семенной жидкости. Также врач может попросить вас сдать анализ на антитела и другие биохимические агенты, а также полный анализ хроматина спермы и ДНК, гена CFTR и провести обследование эндокринной системы для исключения заболеваний гипофиза и яичек. Обратитесь к врачу, если испытываете следующие проблемы:

Фертильность мужчины — это его способность создавать жизнестойкое потомство.

Для зачатия здорового ребенка сперма должна обладать активностью, зависящей от ряда причин: нормального питания, отсутствия стрессов, безопасной экологии в районе проживания.

Причины, приводящие к ухудшению сперматогенеза, различны:

сильнодействующие лекарственные вещества, содержащие гормоны, в том числе и тестостерон (возможно, что команда, идущая из мозга эндокринной системе, может остановить выработку тестостерона);
лекарства, препараты, используемые для лечения прочих заболеваний, например аллергических или астмы;
стресс у мужчины (в ситуации стресса вырабатываются кортикоидные мужские гормоны, наносящие вред своим антиандрогенным воздействием с выраженным характером);
фталаты, применяемые при производстве бутылок из пластика, а также пакетов для молока, могут переходить в еду, если не соблюдаются условия хранения продуктов, и оказывать на организм антимужское (эстрогеноподобное) действие с ярко выраженным эффектом;
химикаты, которые входят в состав многих средств для стирки и мытья;
некоторые пищевые консерванты, различные стабилизаторы и добавки в пищу для усиления вкуса.

Перед тем и выбрать наиболее подходящие для этого средства, нужно выявить сами нарушения. Сделать это позволяет спермограмма — анализ в развернутом виде состояния спермы, проводимый в случае определения нарушений в мужской половой системе, связанных с бесплодием, простатитом и другими заболеваниями. Главные свойства и характеристики эякулята исследуют, рассмотрев его через микроскоп.

Первое, на что должен обратить внимание врач, — число сперматозоидов. В основном подсчет количества выражается через концентрацию в миллилитре (то есть 1 миллион клеток взятый на 1 миллилитр). Обычно сперма может насчитывать от 20 до 40 миллионов сперматозоидов в общем количестве взятой спермы.

Процент подвижных сперматозоидов является одной из главных характеристик ее жизнеспособности. При изучении их активности выделяется 4 типа категории:

А — преодоление сперматозоидом расстояния, равного его длине, в секунду;
В — один сперматозоид может продвинуться на расстояние, равное длине своей головки в секунду;
С — совершение колебательных движений в секунду;
D — неактивные сперматозоиды.

Врач узнает, проводя исследование сперматогенеза, каким образом мужские сперматозоиды могут собираться в группы и склеиваться. Процесс агглюгации обычно связан с антиспермальными антителами, имеющимися в сперме, которые создаются в организме партнера. Они обычно препятствуют благополучному процессу оплодотворения, когда происходит их прилипание к головке.

Попадание лейкоцитов в эякулят происходит из простаты или яичек. Более высокое содержание числа в сперме лейкоцитов связано с протеканием воспалительного процесса, который локализован в мужской мочеполовой системе. Наличие слизи в эякуляте способно стать препятствием оплодотворению. Врач порекомендует сдачу спермограммы 2 раза: характеристики качества спермы и ее продуктивности обычно учитываются специалистом в динамике.

Существует множество методов, способных поднять уровень продуктивности спермы, то есть увеличить шансы появления на свет детей. Необходимо помочь своему партнеру, например, используя различные содержащие витамины и белок продукты питания. Микроэлемент цинк, полезный для увеличения количества сперматозоидов, имеется в следующих продуктах: семечки, мед, курага, орешки, чай зеленый. Помогает и видео, позволяющее расслабиться, наблюдая за сексуальными партнерами, которые предаются любви, что является полезным.

Репродуктивная функция у мужчин: вопросы и ответы

Имеется ли взаимосвязь между мужской потенцией и репродуктивной функцией?

Указанной взаимосвязи может и не существовать. Случается, что пациентов стопроцентно устраивает их собственная интимная жизнь, но их мучает бесплодие в тяжелой форме.

Но время от времени понижение репродуктивной функции у мужчин, связанной с нарушением потенции, бывают связанными между собой. Есть заболевания, приводящие к возможным последствиям снижения показателей нормального уровня сперматогенеза, что относится и к состоянию потенции. Иной возможностью является сниженная фертильность, которая возникает при плохой эякуляции или забрасывании эякулята в мочевой пузырь.

Эффективен ли препарат для повышения потенции «виагра» и его аналоги во время бесплодия?

Если болезнь связана с плохим качеством спермы, то «виагра» и подобные лекарства являются бессильными. Напротив, лекарственные препараты, которые способствуют улучшению мужской потенции, бывают необходимыми в особых случаях, если бесплодие связано с нарушением потенции. Обычно данные препараты позволяют страдающим бесплодием из-за различных проблем, связанных с сексуальной жизнью, вылечиться. Причины могут крыться в развитии депрессивных состояний (депрессия и стрессы также не наилучшим образом могут оказывать влияние на состояние спермы). В других случаях прием этих препаратов не позволит бороться с бесплодием.

Оказывает ли влияние размер мужского полового члена на улучшение сперматогенеза мужчины? Обычные размеры полового члена не оказывают влияния на фертильность мужского организма. Если же половой член мужчины очень маленький, то сперматозоиды большей частью в процессе эякуляции не могут достичь шейки матки, что может уменьшить их шансы на встречу с женской яйцеклеткой. Но эта неувязка может быть решена так: после занятия сексом женщина сразу должна улечься на спину, подсунув что-либо мягкое (может быть, подушку или одеяло) себе под копчик. Данная поза может содействовать стеканию семени в шейку матки. Обычные размеры мужских половых желез, яичек иногда могут быть нарушенными, что указывает на наличие патологий, являющихся врожденными.

Как количество половых контактов оказывает влияние на возможное зачатие? Такое воздействие отслеживается достаточно верно. Наибольшие возможности имеются у здоровых пар. При этом они занимаются сексом около 4-5 раз за неделю. Неоднократные сексуальные контакты несколько дней подряд не всегда содействуют улучшению фертильности партнера, мешая нормальному сперматогенезу. Поскольку содержание сперматозоидов в сперме снижается, как и возможность забеременеть. Но если брачная пара не больна, то выбрать более удачный график для половых контактов ей намного легче. Выработка достаточного количества здоровых сперматозоидов для успешного зачатия здорового ребенка является характерной для здоровых мужчин.

Каким образом мастурбация может оказывать влияние на уровень фертильности? При мастурбации не понижается уровень фертильности у мужчин, ведь в данном случае ее необходимо расценить в качестве полового акта. Мастурбация у мужчин в период длительного воздержания от половых контактов полезна, поскольку она дает возможность не допустить явления, связанные с застоем, служа при этом для профилактики простатита. При злоупотреблении ей возможна негативная реакция на скопление сперматозоидов, а не повышение их количества, что будет снижать возможность к зачатию.

Какая взаимосвязь отмечается специалистами между возрастом мужчины и его фертильностью?

С годами организм у мужчин подвергается гормональным трансформациям, при котором процессы, изменяющие секрецию желез, вырабатываемую половыми органами, понижают уровень сперматогенеза. Отражение воздействия условий внешней среды на организм не лучшим образом может оказывать влияние на фертильность. Но если мужчина следит за состоянием своего организма, ведя здоровый образ жизни, то его фертильность способна сохраняться до самого преклонного возраста.

Сперма мужчин, которые старше по возрасту, содержит наибольшее число клеток, имеющих разорванную цепь ДНК, чем семя юных мужчин. Оплодотворение мужчиной в возрасте может приводить к различным генетическим аномалиям при зачатии плода и более частым выкидышам. Это характерно и для женщин, которые намного моложе супруга. Но и в сперме старого партнера есть нормальные сперматозоиды, которые способны к оплодотворению.

Когда возникает необходимость сделать спермограмму? Возможность юной здоровой пары к зачатию и вынашиванию ребенка на протяжении 3 месяцев может составлять около 75%. Возможность наступления зачатия ребенка без использования контрацептивов в первый год сексуальной жизни является равной 90%. Отсутствие признаков беременности является важным поводом, который заставляет задуматься об анализе спермограммы, по результатам которой медик сможет выяснить, что количество сперматозоидов в семенной жидкости недостаточно. Это обычно связано с малой активностью сперматозоидов и/или нарушением состояния их морфологии. Так врач определяет снижение фертильности у пациента.

Решение проблемы, связанной с бесплодием, затрудняется тем, что обращение к специалистам связано с уязвленным самолюбием. Когда пары годами продолжают лечиться от бесплодия, то обращаются к медикам чаще сами женщины, а их половым партнерам даже не может прийти на ум, что все проблемы связаны с состоянием спермы. Это может только снизить шансы на исцеление. Поэтому проходить обследование должны два супруга одновременно.

Как улучшить спермограмму при ее отрицательных показателях?

Рекомендации по улучшению сперматогенеза являются общими для тех, кто планирует отцовство. Для улучшения сперматогенеза необходимо, чтобы вредные условия среды, связанные с производством или с бытом, были устранены. Только так можно лечить все болезни, оказывающие наибольшее влияние на фертильность организма. Требуется побороть все вредные привычки, чтобы был обеспечен нормальный режим питания, выработан верный ритм сексуальной жизни. Принципиально не допускать стрессов, исключив те причины, которые вызывают у мужчин состояние депрессии.

Эти советы используют для профилактики. Их соблюдают даже тогда, когда отсутствуют жалобы на снижение фертильности и сперматогенеза. Кроме вышеизложенных действий, необходимо исследовать предпосылки, которые связаны с мужским бесплодием. С этой целью проводят обследование, в результате которого специалист узнает о том, подвергались ли яички мужчины травмам и были ли у него болезни, приводящие к бесплодию.

Может быть, потребуется сдача анализов крови на гормоны, прохождение УЗИ предстательной железы или яичек и т.д. Когда устранена предпосылка бесплодия, необходимо переждать около 2-3 месяцев, чтобы спермограмма была сделана повторно. Время от времени для зачатия бывает довольно избавления от различных привычек, которые являются вредными для репродуктивной системы организма мужчины.

Чтобы начать ведение здорового образа жизни, можно принять витамины, улучшающие свойства спермы. Но приблизительно у 30% пациентов, которые обратились за помощью к медикам, предпосылки бесплодия могут остаться неопределенными. Иногда в таких случаях врачам приходится назначать лекарственные препараты, способные помочь нормализовать сперматогенез. Недостаток способа в том, что лекарственные препараты такого вида принимаются менее 3-4 месяцев. Возможно, за этот период ситуация не стала лучше, тогда специалисты советуют ВРТ.

Возможна ли беременность у пары, если у партнера не выяснены причины бесплодия после проведения анализа?

В большинстве случаев возможна. Мужчине иногда не помогает назначенный препарат, но можно воспользоваться вспомогательными репродуктивными технологиями (ВРТ). Специалист при этом берет только здоровые клетки из спермы пациента.

Фертильность у мужчин – достаточно серьезное качество, которое определяет возможность организма представителя сильной половины участвовать в процессе оплодотворения. Говоря простым языком, это способность спермиев оплодотворять яйцеклетки. К сожалению, фертильность у мужчин – понятие не постоянное, в силу возраста она снижается. Но повлиять на ее снижению может не только возраст, но и другие неблагоприятные факторы, связанные с нашим питание, образом жизни, вредными привычками и так далее. Рассмотрим более подробно эти факторы.

Вредные привычки . Сюда относятся прием алкоголя, наркомания и табакокурение. О негативном воздействии на организм от этих факторов сказано уже немало, и ни для кого из нас не секрет, что алкоголь, табак и курение не придают здоровья, а, наоборот, портят его. В том числе они сказываются и на мужской фертильности. А наркотики и вовсе подавляют концентрации спермиев, иногда даже останавливают выработку мужских половых гормонов. Поэтому, если вы планируете отцовство, о вредных привычках придется забыть навсегда!

Питание. Об этом также можно прочесть массу всевозможной литературы, поэтому останавливаться подробно на данном пункте нет смысла. Хочется только добавить, что питание должно быть сбалансированным, полезным, насыщенным витаминами и минералами. В противном случае сперматозоиды не будут вырабатываться в нужном количестве.

Перегрев половых органов . Спермии зреют при температуре до 34 градусов. Неспроста яички имеют такое строение и вынесены наружу – это помогает поддерживать в них оптимальную температуру. Любые перегревы, включая слишком горячие ванны, бани, сауны, тесное и неудобное белье, ноутбуки на коленях) крайне негативно сказываются на качестве спермиев.

Экологическая ситуация . Все, что мы вдыхаем с воздухом, оседает в нашем организме. Сюда относятся и выхлопные газы, и газы с заводов, и так далее. А это также может негативно сказываться на мужской фертильности.

Медикаменты . Сюда относятся не все медицинские препараты. Но особую опасность несут те из них, которые нарушают клеточное деление.

Современные технологии. Конечно, в последнее время мы уже не представляем своей жизни без мобильных телефонов, планшетов… Но излучение, которое исходит от них, очень вредно для нашего здоровья и может сказаться на возможности зачатия ребенка. Кстати, есть множество исследований, которые подтверждают это. При желании можете ознакомиться с ними в Интернете.

Кроме факторов риска, которые мы перечислили, на фертильность у мужчин могут влиять некоторые специфические заболевания, в частности это все заболевания, которые передаются половым путем, варикоцеле, сахарные диабет, давление, болезни почек и эндокринной системы.

Факторы, которые снижают возможность оплодотворения

Повышение фертильности мужчин – вопрос достаточно сложный и очень важный. Уже исходя из перечисленных пунктов, можно сделать вывод, что улучшение качества спермы требует существенных жертв. Во-первых, если вы имеете вредные привычки, от них нужно обязательно отказаться. Во-вторых, следует постоянно следить за своим питанием, восполнять потери витаминов и минералов. Ни в коем случае не допускать перегрева половых органов, вести ЗОЖ.

Если вы хотите улучшить качество спермы, специалисты нередко советуют выполнять ряд простых, но очень полезных и крайне необходимый упражнений для лобково-копчиковой мышцы. Эти упражнения помогают избавиться от застойных явлений в половых органах, а это в свою очередь ведет к тому, что организмом вырабатывается качественная сперма.

Качество сперматозоидов зависит от многих факторов

Индекс фертильности у мужчин - это оценка качества его спермы. Чтобы оценить качество спермы, проводится специальный тест на фертильность для мужчин.

Какими же качествами должна обладать сперма, чтобы мужчина имел возможность зачать здорового ребенка? Эти нормы установлены ВОЗ. Согласно им, одна порция спермы по объему не должна быть менее 2 мл, при этом в одном миллилитре должно быть около 20 млн. спермиев. Из них – 75% живых, 50% подвижных (из которых не менее половины должны быть очень подвижными).

Все эти качества можно определить только в лаборатории путем проведения спермограммы и специальных тестов.

Как улучшить качество спермы

К сожалению, в группу риска по вопросу ухудшения качества спермы, попадают практически все представители мужской половины. Это правда, потому что живем мы не в идеальном мире. Но о том, что влияет на качество спермы, мы разобрались. Также поговорили о том, что способно повысить фертильность. Но хотелось бы более подробно остановиться на последнем вопросе. Ведь повысить качество спермы можно еще продуктами и специальными препаратами. Давайте же разберемся, какими именно.

Препараты для улучшения качества спермы. В первую очередь к ним относятся гормоносодержащие препараты. Их цель направлена на то, чтобы снизить в мужском организме содержание и выработку женских гормонов. Кроме того, существует целый ряд натуральных препаратов, которые обещают в кратчайшие сроки улучшить качество спермы. К таким препаратам относится Спемана. Кроме того, благотворное влияние на качество спермы оказывает маточное молочко, но при условии его регулярного применения и правильного хранения – в холодильнике. Кстати, наиболее полезным считается трутневое молочко. Его следует принимать каждое утро - по половинке маленькой ложечки класть под язык. Среди препаратов также можно выделить таблетированные витамины и минералы, последние чаще всего можно найти в виде биодобавок. Не забывайте о витаминах А, Е, С и фолиевой кислоте.

Качественные показатели спермограммы

Продукты улучшающие качество спермы . Сделать сперму качественнее могут зеленые овощи, особенно листовые. Возьмите за правило употреблять хлеб только выпеченный из муки грубого помола. Благотворно влияют на выработку качественных спермиев бобовые растения, печень. Незаменима и неоценима польза свежих фруктов и овощей, поэтому употребляйте их как можно больше, особенно в сезоны. Обязательно откажитесь от «тяжелой» пищи, от всего жирного. Кстати, пребывание на солнце и принятие солнечных ванн также благотворно влияет на выработку качественной спермы. Но помните, что всего должно быть в меру, не стоит переусердствовать и слишком долго перегреваться под палящими лучами.

Народная аптечка

Репродуктивная функция мужчины достаточно хорошо восстанавливается «бабушкиными» рецептами. К счастью, природа наградила нас своими неоценимыми дарами, а рецепты чудо-зелий и действенных рецептов не потерялись в глубине веков.

Семечки тыквы . Очень полезны в вопросах, касающихся повышения фертильности. Вы сожжете купить уже чищенные семечки, можете самостоятельно очисть их. После этого семечки нужно измельчить (можно в блендере) и смешать с медом. Пересыпьте в емкость, чтобы можно было хранить в холодильнике, и принимайте каждое утро до завтрака по большой ложке.

Витаминный салат . Нарежьте побольше лука (кстати, не принципиально – репчатого или зеленого), добавьте варенный и измельченный яйца, немного орешков и заправьте сметаной.

Грецкие орехи . Очистите и измельчите 10 орешков, залейте холодной прокипяченной водой и оставьте на пару часов настаиваться. По прошествии времени, добавьте немного меда. Употреблять следует в течении дня. В орехах много жиров, белков и витаминов, поэтому они благотворно влияют на мужскую потенцию и.

Чай с подорожником . Смешайте в равных частях заварку и семена подорожника, залейте горячей водой и выпейте.

Настойка с шиповником и девясилом . Сперва измельчите корень девясила (кстати, его можно приобрести уже в готовом виде в аптечном пункте), отмерьте ложку, добавьте 10 плодов шиповника, залейте полулитрами кипятка и проварите в течение четверти часа. Принимать следует по ложке с перерывом в два часа в течении пары дней. Но у этого средства есть противопоказания, его нельзя принимать людям с больным сердцем, или у которых имеются сосудистые проблемы.

Шалфей . Залейте траву кипятком и дайте настояться. После этого принимайте по маленькой ложечке дважды в день перед употреблением пищи.

Цепь событий, ведущая к снижению качества спермы

Душица . Для приготовления этого настоя вам потребуются как цветки, так и листья этого растения. Итак, отмеряет ложку «сбора» и заливает кипящей водой. Настаиваем полчаса и принимаем каждый день по два стакана.

Анисовое семя . Положки семени заливаем кипятком и стаканом молока. Лучше всего делать это сразу в термосе. Оставляем на ночь, а утром выпиваем все без остатка.

Крапива . Особенно она полезна в весенний период. Вы можете, к примеру, варить себе крапивные борщи. Они вкусны и благотворно влияют на мужское здоровье. Благо, рецептур у данного блюда много, вы обязательно найдете тот рецепт, по которому приготовленный борщ будет вам по душе и вкусу.

И еще несколько рекомендаций. В зимний период, когда свежих овощей и фруктов употреблять нет возможности (или ее намного меньше, нежели в теплое время года), вы просто обязаны варить компоты из сухофруктов. Конечно, для этого придется потрудиться летом, чтобы сделать заготовки. Но, поверьте, ваши усилия будут оправданы.

Кстати, не стоит использовать все выше перечисленные рецепты одновременно. Во всем должна быть мера, знайте ее. А если вы заметите, что на какое-то из средств у вас наступает аллергическая реакция, сразу же откажитесь от него и воспользуйтесь другим.

Вопрос-ответ

Ирина: Два года стараемся с мужем зачать ребенка, но – безрезультатно. Недавно оба прошли обследование, которое показало, что сперматозоиды у супруга имеют очень маленькую подвижность. Иными словами, как сказал доктор, они не качественные. Что делать для того, чтобы улучшить их? Какие таблетки принимать?

Ответ: Вы можете начать не с приема таблеток, а с изменения образа своей жизни. Если имеются вредные привычки, муж должен отказаться они. Вы, как супруга, следите за тем, чем питается ваш муж. Вместе почаще гуляйте на свежем воздухе, займитесь спортом. Возможно, вашему супругу не понадобиться медикаментозное лечение.

Виталий: Прочел, что регулярная половая жизнь способна улучшить сперму и ее качество, что, в свою очередь, благотворно влияет на зачатие. Так ли это?

Ответ: Да, действительно, существует подобное мнение. К таким выводам пришли австралийские ученые, обследовавшие группу мужчин. В ходе эксперимента было установлено, что если мужчина занимается половым актом каждый день, показатели его спермограммы значительно улучшаются. Объясняется все достаточно просто. Дело в том. Что при воздержании происходит застой спермы и сперматозоиды повреждаются. Однако у каждой палки два конца. При ежедневном занятии половым актом снижается количество выделяемой семенной жидкости. В заключении ученые сделали такой вывод: заниматься половым актом стоит каждый день за неделю до предполагаемой овуляции, это в несколько раз улучшит показатели спермы и увеличит шанс зачатия ребенка.

Евгений: Какие витамины для улучшения качества спермы нужны организму в первую очередь для того, чтобы нормальная сперма была качественной?

Ответ: Все витамины важны и полезны. Но что касается качества спермы, то в первую очередь стоит обратить внимание на витамины Е и С, селен, цинк и фолиевую кислоту.

Здоровья вам!

Запишитесь к врачу прямо сейчас и не откладывайте проблему на потом.

Сегодня обзаводиться детьми многие мужчины предпочитают после 40. Ведь в позднем родительстве тоже немало плюсов.

К появлению наследников мужчины в возрасте чаще всего подходят ответственно и стараются не повторить ошибок, допущенных ими по отношению к старшим детям. Да и к жёнам, как правило, проявляют максимум нежности и заботы. Всё, что в далёком прошлом вызывало досаду — необходимость вставать к младенцу по ночам, слушать детский плач, — с годами воспринимается с радостью. Недаром замечено, что поздние дети более развиты по сравнению со своими сверст-никами, ведь им уделяется гораздо больше родительского внимания. Прежде всего от пап.

О желаниях и возможностях

Но зачастую, психологически дозрев до желания стать отцом, мужчина сталкивается с трудностями в достижении этого. С возрастом фертильность снижается не только у слабого, но и у сильного пола. Причём в отличие от женщин, у которых количество яйцеклеток заложено с рождения, у мужчин сперма вырабатывается постоянно, на протяжении всей жизни. И после 40 она, увы, уже не та, что в 20.

Снизить плодовитость и даже привести к бесплодию могут не только годы, но и ряд таких факторов, как:

воспалительные заболевания (простатит, эпидидимит), в том числе вызванные инфекциями, передающимися половым путём;
хирургические заболевания (варикоцеле, водянка яичка);
гормональные нарушения;
эндокринные заболевания (например, сахарный диабет);
нездоровый образ жизни (гиподинамия, ожирение, курение, злоупотребление алкоголем);
травмы, перегревание, интоксикации;
гиповитаминозы, нерациональное питание.

Многие мужчины полагают, что если в сексуальном плане у них проблем нет, то и с фертильностью всё обстоит хорошо. Увы, это не так. Поэтому обследование в связи с мужским бесплодием начинается с анализа спермы.

72 дня

Мужчинам, чтобы повысить шансы на зачатие, первым делом нужно вылечить все инфекции. После этого можно начать процесс по улучшению фертильности. Причём важно приступить к этому заранее, ведь полный цикл сперматогенеза занимает 72 дня.

Для этого необходимо:

вести регулярную половую жизнь. Оптимальное количество половых актов в неделю — 4. При такой регулярности у мужчин повышается подвижность сперматозоидов;
заняться спортом: умеренная физическая нагрузка заставляет и сперматозоидов быть более активными;
отказаться от алкоголя (даже пива — напитка, снижающего тестостерон), избытка кофе и курения, приёма анаболических стероидов, уйти с вредного производства;
забыть про частое посещение сауны, как можно реже использовать подогрев сидения в машине (перегревание яичек подавляет сперматогенез);
нормализовать вес (ожирение плохо влияет на фертильность). Но при этом нельзя сидеть на низкокалорийных диетах — при скудном питании уровень мужских гормонов падает;
не держать мобильник в карманах брюк, а ноутбук — на коленях (излучение от этих приборов может снизить активность сперматозоидов);
правильно питаться. Уменьшить количество углеводов (особенно простых — сладостей, выпечки), увеличить уровень белка, но не за счёт мяса, а за счёт бобовых и круп, орехов, отрубей. Животные жиры снижают фертильность, а растительные, наоборот, повышают;
принимать аргинин (стимулирует синтез тестостерона), левокарнитин (обеспечивает созревание сперматозоидов), коэнзим Q10 (увеличивает их подвижность), цинк, селен и витамины С, А и Е.

Мужская фертильность спермы предоставляет возможность участвовать организму мужчины в процессе зачатия. Иными словами, так называется не что иное, как способность самих сперматозоидов (которые вырабатываются семенниками в мужском организме) оплодотворять женские яйцеклетки. В силу различного ряда обстоятельств фертильность не является величиной постоянной, а одновременно с изнашиванием организма мужчины она заметно понижается. То есть пониженные показатели фертильности уменьшают шансы на нормальное зачатие. Иными словами, постепенно развивается мужское бесплодие.

Влиять на состояние фертильности спермы может не только возраст представителя сильного пола, но и различные факторы. Например, такие: неправильное питание и малоподвижный образ жизни, некоторые привычки. Несмотря на это, имеется один положительный момент в этой удручающей картине: мужская фертильность поддается коррекции, то есть ее можно (и нужно) увеличить. Какие существуют средства для улучшения качества семенной жидкости — об этом и пойдет речь далее.

Здесь важно понять еще один момент: под средствами подразумевают не только специальные препараты, улучшающие качество фертильности, но и всевозможные мероприятия, предпринимаемые мужчиной для этих целей. В частности, к последнему пункту можно отнести исключение из образа жизни всех неблагоприятных факторов, которые препятствуют нормальному сперматогенезу.

Каким нежелательным факторам нужно уделить особое внимание?

Хорошо, если получится совершенно исключить эти моменты из своей жизни. Если нет, то нужно постараться по максимуму нейтрализовать тот вред, который они несут мужскому здоровью.

Воздействие отравляющих и токсичных веществ на организм

В эту категорию входят: алкоголь, никотин, наркотики, производственные токсины, химические вещества, вдыхаемые через воздух, и прочие. Все указанные вещества не прибавляют здоровья. Наоборот, они его портят. На мужской сперме они сказываются в первую очередь. Например, действие любого наркотического препарата таково, что оно пагубно отражается на концентрации спермы, в некоторых случаях способно полностью приостановить выработку мужских половых клеток.

При планировании беременности в паре придется исключить действие всех вредных и отравляющих веществ на мужской организм. Если работа такова, что она связана с вредоносным влиянием какого-то вещества, то нужно непременно подумать над сменой рабочего места.

Неправильное питание

Об этом можно найти и прочесть массу специализированной литературы. Единственное, что здесь следует отметить, так это сбалансированность питания. Помните, что никакая искусственная добавка не сможет полностью заменить ценность натуральности витаминов и микроэлементов, содержащихся в продуктах питания.

Поэтому важно подумать над набором продуктов, который бы способствовал здоровому сперматогенезу. Количество и качество спермы можно улучшить, включив в свой рацион такие продукты, как: куриное и свиное мясо, рыба и дары моря, орехи и плоды, сырые овощи и фрукты, свежая зелень (особенно сельдерей, петрушка), мед, зеленый чай, цельные крупы.

Термальные процедуры

Температура, необходимая для полного созревания спермиев — 34°С. Яички расположены вне организма мужчины не просто так: эта природная мера способствует поддержанию в них должного температурного режима. Любое перегревание, будь то прием горячей ванны, посещение саун и бань, слишком тесное и плотное белье, крайне отрицательно влияет на качество спермы.

Неблагоприятная экологическая обстановка

Все нечистоты, вдыхаемые нашими легкими с воздухом, откладываются в организме. К ним относятся все газы, обитающие в воздушном слое.

Заболевания и некоторые принимаемые лекарства

Фактором, снижающим качество спермы, может явиться специфическая болезнь мужской половой сферы (варикоцеле, например), ИППП, болезни эндокринной системы и почек, сахарный диабет, давление.

Не все лекарственные препараты относятся к данной группе. Особое значение отводится тем из них, которые препятствуют нормальному процессу деления клеток.

Современные инновационные технологии

Современный человек вряд ли представляет свою жизнь без сотового телефона или ноутбука. Но идущее от них излучение весьма опасно для организма и угрожает вероятности зачатия. Проводилось множество исследований для подтверждения данного факта. Если есть желание, можно найти отзывы о них в интернете.

Чтобы заняться вопросом увеличения количества и качества спермы, нужно настраиваться серьезно и основательно. При ознакомлении с вышеотмеченными пунктами можно прийти к выводу, что мероприятия для улучшения качества спермы предполагают принесение значительных жертв. Первым делом нужно забыть про все вредные привычки (хотя бы на некоторое время), следует привести в порядок свое питание, компенсировать потерю минералов и витаминов.

Не стоит перегревать половой орган, вести полноценную с точки зрения физического и психического здоровья жизнь. Можно выполнять специальную гимнастику для лобково-копчиковой мышцы, которая поможет справиться с застойными явлениями в области интимной зоны, что в итоге скажется благоприятно на вопросе улучшения качества спермы.

Зачем нужно проходить тест на фертильность?

Индекс фертильности дает оценку качества спермы, которая становится возможной благодаря проведению специального теста на фертильность. При этом сперма должна отвечать ряду нормативных требований, установленных ВОЗ. Что это за нормы? Они таковы: 1 порция спермы в объеме не должна снижаться меньше 2 мл, причем 1 миллилитр должен содержать около 20 млн. спермиев, среди которых быть должно 75% здоровых и живых, 50% — активно подвижных (не меньше половины их должны быть чересчур активными).

Мужская фертильность определяется лабораторным путем посредством взятия специального анализа — спермограммы, и других тестов.

Медикаментозное увеличение показателей фертильности

Если после проведения теста на фертильность были обнаружены низкие оценки некоторых показателей, доктор может назначить гормоносодержащие препараты для . Их назначение заключается в том, чтобы блокировать в мужском организме производство женских половых гормонов и снизить их содержание.

Помимо этого, могут быть назначены натуральные средства для в короткие сроки, а также гомеопатия и всевозможные биодобавки. В частности препарат «Спеман» очень хорошо зарекомендовал себя для этих целей. Другие лекарства для повышения фертильности: Вобэнзим, биостимуляторы (лимонник, женьшень, элеутерококк и пр.), свечи Витапрост, Трибестан, Верона, Спермаплант, Спермактин, Тентекс-форте, Виардо, Профертил, Геримакс, Коэнзим, Убихинон, Композитум и другие.

Весьма благотворно на качественные показатели спермограммы влияет маточное молочко. Но данный препарат требуется принимать постоянно и правильно хранить (в холодном месте). Более полезно трутневое молочко. Его прием следует вести каждое утро: по половине десертной ложечки класть под язык.

Препараты, улучшающие качество и количество спермы, можно выделить и такие, как таблетки с минералами и витаминами.

Микроэлементы и витамины для здорового сперматогенеза

И напоследок стоит отметить, что повышать качество спермы нужно не одними лишь лекарственными препаратами.

Воздействие должно быть комплексным, затрагивающим не только половую сферу, но и психологическое состояние.

Важно устранить стрессы, вести здоровую жизнь и больше двигаться. И результаты не заставят себя долго ожидать.