Правила интимной гигиены в критические дни. Можно ли купаться во время месячных: за и против

Менструация – особый период в жизни женщины. С наступлением критических дней гормональная система начинает резкую перестройку, что делает женщину особенно уязвимой. Это касается и эмоционального, и физического состояния. А потому, в эти дни особенно важно строго соблюдать правила интимной гигиены, о которых нам напомнил акушер-гинеколог клиники «Добробут» Александр Попков.

Прокладки или тампоны?

Гинекологи считают, что предпочтительнее. Во-первых, впитывающие способности этих гигиенических средств гораздо выше, чем у тампонов. Во-вторых, если вовремя менять прокладку, риск протекания будет минимальным. В-третьих, прокладка не создает препятствий, позволяя менструальной крови свободно омывать влагалище и без помех выходить наружу. Что же касается тампонов, то они незаменимы в трех случаях:

во время активных занятий спортом;

во время купания в бассейне (или любом другом водоеме);

в жаркие дни, когда использование прокладок вызывает парниковый эффект и опрелости кожи.

То есть тампоны хороши в редких случаях и в качестве исключения, во всех остальных – предпочтение следует отдавать прокладкам. Кстати, в послеродовой период, а так же при патологиях шейке матки, воспалительных заболеваниях влагалища (вагинит, цервицит, эндометрит) применение тампонов вообще противопоказано.

Как часто следует мыться?

Во время месячных водные процедуры следует проводить гораздо чаще, чем в обычные дни. Гинекологи советуют мыть интимные зоны после каждой смены гигиенической прокладки (или тампона), то есть каждые 3-4 часа. В случаях, когда выделения настолько обильные, что прокладку приходится менять чаще (например, каждый час), есть смысл обратиться к гинекологу, так как чрезмерные выделения могут говорить о маточном кровотечении. Если же выделения умеренные или скудные, и прокладка за три часа не наполняется полностью, все равно ее следует заменить на чистую. Помните, менструальная кровь – отличная среда для размножения болезнетворных бактерий. Такое соседство всегда опасно, но особенно во время менструации, так как в этот период матка слегка приоткрыта и возбудителям инфекции в нее легко проникнуть. По этой же причине гинекологи не советуют принимать ванну, купаться в бассейнах или открытых водоемах во время месячных. Если же купания не избежать, используйте в качестве барьерного средства гигиенические тампоны, которые после купания нужно сразу же извлечь из влагалища и заменить на чистый.

Getty Images/Fotobank

Какие моющие средства предпочесть?

Учитывая то, что во время месячных интимный душ необходим женщине чаще, чем обычно, неплохо позаботиться о специальном моющем средстве. Обычное туалетное мыло – не самый лучший вариант в эти дни, поскольку его щелочной состав сушит кожу промежности, которая и без того подвергается трению из-за ношения прокладок. Поэтому обмывать наружные половые органы лучше всего специальным гелем для интимной гигиены (с нейтральным pH и различными , которые не вызывают сухости и раздражения кожи). Если такого средства в вашей ванной нет, воспользуйтесь детским мыло – в нем нет красителей, отдушек, и оно не вызывает аллергии.

Стоит ли ограничивать физическую активность?

Многие женщины очень тяжело переносят критические дни. Болезненные сокращениям матки, выталкивающей менструальную кровь, заставляют их пластом лежать на диване. Однако гинекологи считают, что горизонтальное положение снижается тонус матки, усиливая болевые ощущения. Именно поэтому во время лучше не лежать, а по мере возможности двигаться. Если чувствует в себе силы, отправляйтесь на прогулку, походите полчаса по квартире или двору. Сделав над собой усилие, вы улучшите кровоснабжение органов малого таза и снимете спазм матки.

Стоит ли отказываться от секса?

Менструация – не самое лучшее время для половых контактов. Во-первых, матка приоткрыта и уязвима для проникновения инфекции. Это повышает риск развития воспалительных заболеваний матки и придатков. Во-вторых, во время оргазма менструальная кровь может попасть в брюшную полость, а это способно привести к развитию такого тяжелого заболевания, как эндометриоз.

Большинство девушек после появления первой менструации не представляют, можно ли принимать ванну во время месячных, ведь, как известно, в такой период матка лишается специального защитного слоя. В результате орган становится легкодоступным для различных бактерий и вирусов.

Для того, чтобы ответить на вопрос, можно ли лежать в ванной при месячных, сначала требуется рассмотреть физиологию. – это физический процесс, при котором из организма девушки удаляется защитный слой эндометрии вместе с неоплодотворенной яйцеклеткой.

Слизистая оболочка (эндометрия) возобновляется каждый месяц. Это требуется для того, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла дальше развиваться и образовать новую жизнь. Если матка остается не оплодотворенной, то происходит менструация для образования новой яйцеклетки и слизистой оболочки.

После кровопускания матка лишается защитного слоя и становится наиболее подвержена заражению различными бактериями и вирусами. Ослабленный иммунитет увеличивает риск проникновения инфекций в организм.

Следует избегать попадания воды в область вагины, ведь в любой жидкости находится множество различных бактерий. При менструации даже одной капли может быть достаточно, чтобы заразить организм, ведь половой орган остается без эндометрия и наиболее подвержен различным .

Медики знают, что строение и анатомия вагины не допустят прорыва большого объема любой жидкости извне – риск минимален, если вода чистая и еле теплая. Но они все же предостерегают вас, а некоторым даже могут вообще запретить купание.

Это относится к женщинам с ранами (наружными или внутренними) в области влагалища, с венерическими и другими инфекционными заболеваниями. Вот что может явиться основной причиной, почему нельзя принимать ванну во время месячных выделений.

Многие врачи уверены, что надо поберечься и ограничивать отрезок времени проведенный в воде. Но на вопросы некоторых девушек, можно ли мыться при месячных, отвечают – естественно можно.

Принимать душ разрешается в период месячных и даже рекомендуется. Но следует стараться так омывать тело, чтобы жидкость не попала в половое отверстие.

После того, как вы разобрались, почему при месячных нельзя принимать ванну, надо определиться, как лучше выполнить данную процедуру, ведь многие девушки используют водные процедуры, чтобы расслабиться и избавиться от болезненных ощущений. Ванна или джакузи являются наилучшим способом для этого.

Вода должна быть не выше 40 градусов, иначе может начаться кровотечение, так как горячая вода улучшает кровообращение.
Не направляйте струю душа на среднюю часть тела, чтобы не допустить избытка влаги в половой области.

Меры предохранения в этот период:

Старайтесь использовать тампоны, но меняйте их сразу после мытья.

Хоть они быстро намокают и пропускают воду непосредственно в половой орган, но они являются гигиеническим средством и защитят вас от большого количества бактерий и вирусов.

Можно пропитать тампоны дезинфектором и тогда вероятность «подхватить» заразу упадет в разы.

Защитите ваш организм дополнительными мерами.

Как было указано ранее, в времени происходит ослабление иммунитета. Для его поддержания нужно начать употреблять витамины и увеличить потребление обычных даров природы – овощей, ягод, фруктов.

При менструации старайтесь купаться в те дни, когда выделений нет или они малы.

Если вы не уверены, можно ли принимать ванну при месячных – не беспокойтесь, ведь вы можете проконтролировать жидкость, которой ополаскиваетесь. Можно установить (совет специалистов-медиков) на кран специальный антибактериальный фильтр, продающийся повсеместно.

Если у вас мало финансов, приобретите в аптеке ромашку и, сделав их нее отвар, влейте его в ванну. Этот цветок - прекрасный антисептик, который предохранит вас от попадания инфекции и задержит ее. Можно применить и другую гигиеническую жидкость или гель с подобными свойствами.

Помните! Долгое пребывание в ванной недопустимо. Оптимальный отрезок времени – полчаса или даже еще меньше.

Если же у вас есть какие-либо боли (например, сокращение или деформация матки, воспаление, рубец на кисте и прочее) и долгое пребывание в ванной помогает утихомирить их, попробуйте добавить некоторое количество ароматических трав, жидкостей или масел. Этим вы сразу достигнете обезболивания тела и его расслабления.

Многие врачи не рекомендуют выходить в эти дни из дома, а тем более предпринимать дальние вояжи. У них ответ звучит так – можно принимать ванну при месячных, но после этого действа не стоит заниматься делами, постарайтесь хорошенько отдохнуть, полежать на диване.

При физических нагрузках в бассейне может случиться преждевременная протечка на публике, что наверняка принесет дискомфорт женщине.
Повышенная температура в сауне и бане – благотворная среда для возникновения и жизни бактерий, поэтому не стоит рисковать находясь там.

Кроме этого, не входите (или старайтесь ограничиваться 15-20 минутами) в воду пруда или озера. Вода в них застаивается и нагревается, что ведет к размножению бактерий, а множество пролетающих насекомых являются переносчиками заразы и инфекций.

Другое дело купание в проточной воде обычной речки или в море. Температура жидкости там мала и уже это является залогом безопасности (хоть и не стопроцентным). Но все равно надо предохраняться тампоном или другим подобным средством (например, памперсами).

Подводя итоги, на прямой вопрос, можно ли купаться в ванной при месячных, следует ответ – конечно да, но только надо поберечь организм. Ведь в этот период в нем происходят различные гормональные процессы, которые могут нарушиться, если подвергать свое тело нагрузкам.

Необязательно применять промышленные препараты, при купании вполне можно ограничится простыми и легкодоступными (например, ромашкой).

Поэтому, медики на вопрос женщин, можно ли мыться во время месячных, предостерегают их от купания, но и не запрещают его. Все-таки личную гигиену никто не отменял, да и купаться девочкам, девушкам и женщинам, тоже хочется.

С началом месячных девушкам приходится корректировать свой образ жизни. В большинстве сфер деятельности ничего менять не нужно, но некоторые ситуации вызывают некоторые неудобства. Речь идет о привычном и столь любимом купании. Однако ответ на вопрос можно ли принимать ванну во время месячных, мало кого порадует. Гинекологи не рекомендуют выполнять такую процедуру во время менструации . Разберемся в причинах такого мнения и возможных исключениях из правила, если они есть.

Вкратце остановимся на особенностях женского организма и процессе менструации. Это поможет лучше понять, можно ли купаться в ванной при месячных и чем это потенциально грозит.

Женский организм ежемесячно готовится к потенциальному зачатию. По этой причине нарастает маточный слой эндометрия. Однако если зачатия не произошло, то неоплодотворенная яйцеклетка выходит из организма вместе с эндометрием, который начинает отслаиваться от стенок матки. Потом будет создана новая яйцеклетка и вновь нарастет эндометрий, но сейчас организму нужно очиститься.

Слизистый слой эндометрия выходит из матки, повреждая сосудики, из-за чего начинается кровотечение. Данный период характерен тем, что матка лишена своего защитного слоя и наиболее подвержена атакам вирусов с бактериями.

Почему нельзя принимать ванну во время месячных – причина в воде

В воде множество активных элементов, которые могут негативно воздействовать на матку, что лишается своего защитного слоя. Если вовнутрь попадет вода, то вероятность развития различных инфекций очень велика. Однако риск попадания воды не так высок, хоть и присутствует. Поэтому, можно принимать горячую ванну при месячных или нельзя, зависит от того, сможет ли вода проникнуть в матку.

Строение влагалища таково, что оно не дает никаким жидкостям попасть в матку (риск минимален). Тем не менее, если это произойдет, то возможны серьезные проблемы.

Если использовать мыло для интимных мест, то их микрофлора будет разрушена, что увеличит риск распространения различных микробов.

Когда девушка греется по полчаса и более, она находится в расслабленном состоянии и вода постоянно контактирует с влагалищем. Поскольку она теплая, а не холодная, то бактерии размножаются быстрее. Длительное пребывание в такой воде чревато негативными последствиями.

Нередко во время менструации в ванную добавляют различные травы:

ромашка помогает бороться с инфекционными процессами;
эфирные масла могут играть роль антисептика;
липа успокаивает нервы;
мята снимает зуд;
шалфей уменьшает потливость;
розмарин позитивно влияет на кровообращение.

Можно ли лежать в ванной при месячных – причина в тепле

Не только риск возникновения инфекций говорит необходимости отказа от ванной во время месячных. Дело повышенная температура воды негативно сказывается на женском организме во время менструаци.

Гинекологи не рекомендуют перегреваться в начале менструального цикла. Горячая ванна при месячных несет определенную опасность. Длительное пребывание в такой среде приведет к активному выделению крови и усилению месячных. Всё должно идти своим чередом, поэтому ускорение данного процесса крайне нежелательно.

Негативных последствий можно избежать, если опустить температуру в ванной ниже 30 градусов, но тогда теряется весь смысл такой процедуры .

Гигиенические аспекты

Отвечать на вопрос о том, можно ли принимать ванну при месячных, следует исходить еще и из гигиенического аспекта. Выделения из женского организма во время менструации идут регулярно. Поэтому есть риск, что они будут выходить и тогда, когда девушка принимает водные процедуры.

Нет ничего приятного в том, что месячные будут попадать в воду, где лежишь. Это не только неприятно, но также и не гигиенично. Обычно такого конфуза удастся избежать, если использовать обычный гинекологический тампон.

Тампон будет впитывать воду, попадающую во влагалище, но не защитит организм от инфекций.

Перед водными процедурами нужно сменить тампон, а также сделать это по завершению приёма ванной. Если долго лежать в воде, то тампон может немного напитаться водой, что не очень приятно.

Если всё же ждать не хочется, а душ не вариант, то можно мыться при месячных в ванной, соблюдая определенные условия.

По возможности купание должно происходит в последние дни месячных.
Водные процедуры не должны длиться более 10 минут.
Температура воды должна быть не больше 30-35 градусов.
Подмывание выполняется под душем после приема основных водных процедур.
Желательно установить фильтр на воду, а ванну вымыть перед купанием.
Можно добавить ароматические масла и травы, но, ни в коем случае нельзя добавлять солевые растворы.

Противопоказания и опасные факторы

Мы уже разобрались, что можно сидеть в ванной при месячных, если максимально обезопасить свой организм. Однако стоит упомянуть еще несколько опасных факторов и противопоказаний, что касаются подобной процедуры:

любое заболевание является противопоказанием для приема ванны;
как бы морская соль не расхваливалась, но на время менструации добавлять её при водных процедурах не нужно;
в некоторых городах в горячую воду добавляют хлорку для её очищения. При длительном контакте с влагалищем хлорированная вода вызывает аллергическую реакцию и провоцирует раздражительные процессы;
при спазмах и болях лучше принять душ, а расслабляться, лёжа в кровати;
девушкам с пониженным или повышенным давлением горячие ванны во время менструации противопоказаны. Речь идет только о тех случаях, когда поставлены диагнозы гипотония или гипертония.

Если возникают сомнения, то всегда можно обратиться за советом к гинекологу.

Некоторые девушки, особенно в ранний период полового созревания, очень негативно относятся к факту менструального кровотечения. Это буквально выбрасывает их из привычного образа жизни на несколько дней, заставляет менять привычки и учитывать потребности своего организма. Но мама, которая впервые объясняет девочке причину месячных, должна сделать это правильно. Кровотечение – это показатель того, что в будущем девочка сможет стать матерью, это значит, что ее организм в состоянии выносить ребенка. Важно относиться к менструальному кровотечению, как к доброму знаку, что с женским здоровьем у подростка все в порядке.

Но со временем у женщины возникает множество вопросов, касающихся жизни в период менструаций. Как правильно использовать средства гигиены, как ограничить физическую активность. Но у многих любительниц понежиться в теплой воде рождается вопрос – можно ли принимать ванну при менструальном кровотечении? Чтобы понять это, нужно знать, как функционирует организм женщины во время месячных.

Почему опасно принимать ванну во время месячных?

Каждый месяц у женщины созревает яйцеклетка, которая в случае оплодотворения становится эмбрионом и плодом, так развивается малыш в утробе. Но если оплодотворения не происходит, яйцеклетка лопается и вместе с эндометрием выходит наружу в виде менструального кровотечения. В это время цервикальный канал (шейка матки) находится в раскрытом состоянии. Именно поэтому в данный период матка и все другие женские органы наиболее уязвимы к различным внешним инфекциям, высок риск заражения. В это время принимать ванну нежелательно – об этом говорят все врачи-гинекологи. Но что делать, если хочется согреться теплой ванне, после того, как продрогла на остановке под дождем?

В каких случаях можно принимать ванну во время месячных?

Риск инфицирования можно свести к минимуму, если перед принятием ванны соблюсти несколько правил. Они помогут не только обезопасить процесс, но и насладиться любимыми водными процедурами.

Если вы хотите принять ванну в период менструального кровотечения, нужно тщательно почистить поверхность ванны – любыми чистящими средствами с использованием обеззараживающих компонентов. В завершение промойте ванну, чтобы на ней не осталось моющего вещества. Перед тем, как набрать в ванну воду, ополосните поверхность кипятком – это дополнительная защитная мера.
Когда вы все-таки решились принять ванну во время месячных, нужно знать, что вода должна комфортной и теплой, не более 37 градусов. В горячей воде кровеносные сосуды расширяются, кровотечение усиливается, это может привести к сильным кровопотерям.
Не стоит добавлять в ванну пену или иные мыльные составы. Моющие средства раздражают поверхность слизистой, могут привести к нарушению микрофлоры влагалища. Ведь в менструальный период вода проникает глубже во все женские органы.
Желательно купаться в фильтрованной воде, для очищения жидкости можно добавить в нее немного марганцовки, добившись светлого розоватого оттенка воды. Не стоит делать ярко-бордовую воду, перманганат калия сильно сушит кожу.
Можно добавить в воду ароматические масла, которые прекрасно успокаивают, что позволяет снять спазм с матки и избавить от тянущей боли. Очень полезно и приятно принимать ванну с добавлением лекарственных отваров. Например, липа поможет успокоиться и расслабиться, мята снимет зуд и раздражение с кожи, шалфей справится с излишней потливостью, ромашка дополнительно обеззаразит воду.
Ни в коем случае нельзя принимать ванну с тампоном, он быстро всасывает воду и может стать источником инфекции. Особенно опасно оставлять мокрый тампон во влагалище после принятия ванны.
Если в области влагалища или шейки матки есть открытые раны (эрозия шейки матки, венерические поражения и т.д.), то принимать ванну крайне нежелательно, риск инфицирования возрастает.

В процессе принятия ванны при месячных стоит также обратить внимание на эстетическую сторону вопроса, ведь кровяные выделения и прожилки попадают в воду, а оттуда на вашу кожу. Поэтому после окончания водных процедур следует обязательно принять душ и подмыться проточной водой из крана. Помните, что принятие ванны в период менструального кровотечения – это нежелательная мера, от которой лучше отказаться, особенно в начале менструального цикла, когда кровотечение особенно интенсивное. Если вы все-таки решитесь насладиться теплой ванной, делайте это недолго, не более 15 минут, тогда риск заражения будет минимальным.

Закон подлости работает прекрасно, поэтому очень часто женщины и девушки сталкиваются с тем, что время отпуска совпадает с периодом менструальных кровотечений. Что же делать в этом случае? Неужели нужно все выходные просидеть на пляже? Купаться во время месячных можно, но нужно знать определенные правила. Если вы вынуждены идти купаться в бассейн или на море при менструальном кровотечении, тампон следует ставить непосредственно перед вхождением в воду. После плавания сразу же нужно вынуть набухший тампон и поменять его на сухой и чистый. Это позволит вам защитить себя от инфекций и казусных ситуаций. Старайтесь использовать на пляже дополнительные накидки и парео, которые в случае «протечки» спасут вас от постороннего глаза. А вот от купания в стоячих водах следует отказаться. В бассейне вода часто хлорирована, а значит, защищена от микробов и инфекции. В море роль антисептика выполняет простая соль. В реках бактерии не застаиваются, течение быстро обновляет воды. А вот пруды и озера часто кишат болезнетворными микроорганизмами, в период менструального кровотечения купаться в них строго противопоказано.

Чтобы месячные проходили легко, безопасно и безболезненно, нужно знать некоторые простые правила. Самое главное, нужно отказаться от физических нагрузок, девочки не ходят на уроки физкультуры, не прыгают и не бегают. Если вы не хотите прекращать тренировки, можно отдать предпочтение растяжке, йоге, пилатесу и схожим умеренным видам нагрузки. Ни в коем случае нельзя ходить в сауну или баню – кровотечение от перегрева усиливается, даже может понадобиться медикаментозная помощь. По этой же причине не стоит прикладывать грелку к животу, даже если она спасает от менструальных болей. Снять спазм быстро и эффективно поможет таблетка Но-шпы или иного спазмолитика. Также во время менструаций не стоит допускать полового контакта. Это чревато инфицированием, ведь все каналы женской репродуктивной системы в данное время раскрыты и уязвимы. Кроме того, при половом акте кровь может забрасываться в фаллопиевы трубы – это крайне нежелательно.

Менструальное кровотечение – это абсолютно нормальное состояние здоровой девушки и женщины. И только от поведения дамы зависит, как будет протекать этот период – остро и болезненно или практически незаметно.

Видео: можно ли мыться во время месячных

Сколько мифов и надуманных страхов связано с запретом принимать ванну в период менструации!

Стоит разобраться в этом вопросе, анализируя факты, анатомию женского тела и мнения врачей.

Вопрос 1. Попадает ли вода во влагалище во время принятия ванны при месячных ?

Ответ. Да, вода в небольшим количестве при купании может попасть во влагалище.
Вопрос 2. Попадает ли вода в матку во время принятия ванны при месячных ?

Ответ. Во время месячных шейка матки приоткрывается, чтобы выпустить из матки отторгнутый эндометрий.
Особенности анатомического строения внутренних половых органов женщины таковы, что проникновение в них жидкости в больших объемах очень ограничено.

Да, вода может попасть в матку во время месячных, но в таком мизерном объеме, что не стоит беспокоиться.
___________________________________________________________________________
Вопрос 3. Вредно ли попадание воды во внутренние половые органы женщины при купании в ванне во время месячных ?

Ответ. Попадание воды в половые органы при месячных не опасно, если оно непродолжительно, и если ванна, как и вода, чистая.
___________________________________________________________________________
Вопрос 4. Можно ли подмывать влагалище при купании в ванне во время месячных ?

Ответ. Влагалище при месячных подмывать можно, но очень осторожно.
Слабокислая среда во влагалище естесственным образом защишает внутренние половые органы женщины от попадающих внутрь инфекций и патогенных микробов, а вода с мылом оказывает на эту микрофлору разрушительное действие.
___________________________________________________________________________
Вопрос 5. Защитит ли тампон от попадания воды во влагалище при купании в ванне во время месячных?

Ответ. Не защитит. Тампон будет работать в этом случае как губка, впитывая попадающую внутрь тела воду.

После купания в ванне тампон обязательно следует заменить, чтобы впитанная им вода не вызвала изменение микрофлоры влагалища, и не спровоцировала развитие инфекции.
___________________________________________________________________________
Вопрос 6. Какие могут быть опасные последствия принятия горячей ванны ?

Ответ. Высокая температура воды провоцирует расширение сосудов. Кровообращение при этом усиливается, и кровянистые выделения становятся более интенсивными, увеличивая кровопотерю организма.
___________________________________________________________________________
Вопрос 7. Оказывает ли принятие горячей ванны полезный эффект при месячных ?

Ответ. Горячая вода оказывает мощное расслабляющее действие, а так же имеет очень сильный обезболивающий и отвлекающий эффект.
___________________________________________________________________________
Вопрос 8. Можно ли принимать горячую ванну при месячных ?

Ответ. Да, при отсутствии противопоказаний, горячую ванну при месячных принимать можно, но недолго, не более 7-8 минут.
___________________________________________________________________________
Вопрос 9. Можно ли принимать не горячую, а теплую или прохладную ванну при месячных ?

Ответ. Да, теплая и прохладная ванна при месячных допустимы.
___________________________________________________________________________
Вопрос 10. Какая оптимальная температура воды для принятия ванны при месячных ?

Ответ. Температура воды в ванне не должна превышать 36-38 градусов.

Теплая вода поможет расслабиться и уменьшить болевые ощущения, однако для этого продолжительность принятия ванны следует увеличить.
___________________________________________________________________________

Итак, становится понятно, что не стоит отказывать себе в удовольствии принятия ванны в нелегкий период критических дней. Следует только утолить информационный голод по поводу связанных с этим мифов, и можно с наслаждением предаться любимой процедуре.

Совет: Для усиления расслабляющего и обезбаливающего эффекта можно добавить в воду аромамасла и лекарственные травы.