Правильное питание при кисте яичника. Диета при кисте яичника: питание, что можно и нельзя есть Питание при кисте яичника

Какой должна быть диета при кисте яичника? На данный вопрос сможет ответить квалифицированный лечащий врач. Нарушение гормонального фона часто становится причиной образования кисты яичников. Для того чтобы нормализовать уровень гормонов, необходимо принимать лекарственные препараты, а также соблюдать диету. Правильное питание при кисте яичников — залог стабилизации процессов обмена, отвечающих за переработку продуктов питания, в том числе и гормонов, участвующих в обмене веществ.

Какой должна быть диета при кисте яичника

Диета и правильный рацион помогают устранить воспалительные процессы до и после операции. Если киста была удалена методом лапароскопии, тогда назначается строгая диета, которой нужно придерживаться. Приемы пищи должны быть частыми, есть нужно 5 или 6 раз в день. Рекомендуется употребление следующих блюд:

• супы и бульоны (овощные и куриные);
• каши;
• паровые овощи;
• котлеты паровые;
• кисломолочные продукты.

Первые несколько дней нужно есть только жидкую пищу, потом полужидкие блюда с постепенным переходом к мягкой пище.

Правильное питание при кисте яичника положительно влияет на обмен специальных веществ — стероидов, отвечающих за образование множества гормонов.

Употребление, например, жирной и мясной пищи вызывает значительное повышение уровня эстрогенов в крови и плазме. В обмене веществ должно принимать участие большое количество полезных микро- и макроэлементов, витаминов. Поэтому из рациона нужно исключить такие вредные продукты, как:

• газированные сладкие напитки;
• чай и кофе;
• какао;
• шоколад.

Они провоцируют образование жидкости и газов, что становится причиной роста кисты яичников. Чтобы избежать обострения, нужно перестать употреблять данные продукты, сосредоточившись на приеме более полезных.

Не менее важным аспектом при протекании болезни, особенно при поликистозе яичников, является слабая работа кишечника. Могут беспокоить хронические запоры и нарушение микрофлоры, что становится причиной ухудшения состояния больной. Связано это с тем, что из организма выводится большое количество клетчатки, которая необходима для удаления токсических веществ.

Важно! Поэтому важно употреблять много еды, богатой грубыми волокнами, что будет способствовать нормализации стула. Это позволит избавиться от токсинов, вредных веществ, способных трансформировать опухоль в злокачественную. Важно употреблять много жидкости, полностью исключить жирную, жаренную и острую пищу.

Многие пациентки интересуются, можно ли пить алкоголь при кисте яичника. Алкогольные напитки отрицательно влияют на печень, вызывая образование токсинов. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют при поликистозе яичников исключить из рациона алкоголь, чтобы не отравлять печень и не затруднять процессы выведения вредных веществ.

Какие продукты полезны при лечении и после операции

Какие продукты нужно есть? Во время лечения и после операции стоит составить с врачом правильный рацион. Его основой должны стать продукты с низким гликемическим индексом. Это должны быть нежирные сорта мяса, морской рыбы, которую нужно готовить в пароварке, тушить, варить.

Много витаминов и полезных веществ есть в твороге, растительных и сливочных маслах, молоке и кефире, а также в овощах. Стоит постоянно есть блюда, приготовленные из капусты (различных сортов), картофель, баклажаны, огурцы. Готовить можно салаты как из сырых, так и из вареных овощей. Но только врач может определить, какие из них подходят для конкретной пациентки, а какие нет, поскольку многие из них способны вызывать вздутие живота.

Очень много клетчатки присутствует во фруктах и ягодах. Их употребление поможет значительно уменьшить размеры кисты яичника, будет препятствовать возникновению рецидивов. Эти продукты являются отличным профилактическим средством. Для женщин, у которых диагностирована киста яичника, важно много есть продуктов с небольшим гликемическим индексом. Его особенностью является то, что он помогает вырабатывать инсулин, который появляется в крови, если уровень сахара повышается.

Обратите внимание: Нормальный показатель индекса, в том числе и при кисте яичника, составляет меньше 50 единиц. Врачи-гинекологи настоятельно рекомендуют есть много ягод, фруктов, пить йогурты и молоко. Очень полезными являются: перец, рис, вермишель, яйца, арахис, бобовые, ячмень, спаржа, помидоры, вареная морковь.

При кисте яичника разрешается употреблять и продукты, гликемический индекс которых больше 50 единиц. Например, в выпечке, меде, пончиках, вафлях, манке, варенье, конфетах (т.е. в сладостях) есть быстрые углеводы, которые активно участвуют в обмене веществ.

Одной из наиболее распространенных гинекологических проблем у представительниц прекрасной половины человечества является .

Стоит отметить, что для данной патологии отсутствуют какие–либо возрастные ограничения, и заболевание может дать о себе знать, как в младенческом возрасте, так и у женщин, переживающих .

И в рамках лечения, направленного на борьбу с недугом, именно диете отводится особенная роль.

Говоря о кисте яичника, специалисты подразумевают появление опухолевидного образования в яичник, имеющего доброкачественный характер.

Сущность патологии

Данное образование представляет собой полость, постепенно заполняемую жидкостью и характеризующуюся .

Спровоцировать появление такого новообразования могут :

• нарушения гормонального характера, сопровождаемые, к примеру, появлением ранней менструации либо нарушением в овуляторном процессе;
• развитие воспалительного процесса в тканях органа;
• сниженная функция щитовидки и прочие нарушения эндокринного характера;
• и, наконец, искусственное прерывание беременности.

Знать обо всех этих катализаторах будет полезно каждой женщине с точки зрения предотвращения развития патологии.

Необходимость диетического режима

Отвечая на вопрос о том, зачем женщине садиться на диету при кисте яичника, специалисты отмечают, что подобный подход дает возможность нормализовать гормональный баланс без каких-либо , включая гормоны .

Как известно, зачастую именно гормональный дисбаланс служит причиной обозначенного нарушения в работе яичников.

В качестве первопричины специалисты выделяют воспалительный процесс, переданные по наследству патологии, которые постепенно способствуют к сбоям в производстве гормонов, что влечет за собой нарушенный метаболизм.

Именно благодаря последнему обеспечивается переработка потребляемых продуктов питания в те элементы, в которых так нуждается человеческий организм.

Указанной причиной и обусловлена необходимость диетического режима питания в случае выявления кисты яичника .

Имея за плечами более чем 20-летний стаж медицинской практической работы, должен сказать, что правильное питание служит основой любого терапевтического курса. Половина эффективности проводимого лечения зависит именно от сбалансированности рациона питания каждой пациентки. При этом диетический режим важен, как в период лечения, так и в момент реабилитации. На мой взгляд, каждая женщина с диагностированной кистой должна раз и навсегда принять для себя диетический режим питания как образ жизни. Это даст возможность каждой пациентке не только побороть недуг, но и контролировать массу тела. В моей практике было немало случаев, когда женщине «киста яичника». В сложившихся обстоятельствах соблюдение принципов диетического питания является не только частью тактики лечения, но и позволяет предотвратить дальнейшее разрастание новообразования.

За принципы в питании в случае выявления обозначенной патологии следует взять исключение жирных, жареных, острых и копченых продуктов, а также газированных напитков, кофе и какао.

В рацион питания женщин с обозначенной проблемой рекомендуется включить нежирные сорта мяса, морскую рыбу отваренную, тушеную либо приготовленную на пару .

В ежедневном меню пациентки должно содержаться как можно большее количество овощей, в которых есть грубая клетчатка. В данном случае следует упомянуть капусту, кабачки и баклажаны, картофель, морковь, огурцы и т.п. Употреблять перечисленные овощи можно как в сыром, так и в приготовленном состоянии.

Не в меньшей степени насыщены клетчаткой и пектинами фрукты, в том числе яблоки . Что же касается пектинов, то в большом количестве они присутствуют в ягодах.

Не менее важное значение в рамках питания при кисте яичников имеет равное соотношение в продуктах медленных углеводов и белков.

Противопоказанные продукты

При поликистозе яичников диета окажется малоэффективной, если из рациона питания не будут исключены продукты, которые отрицательно сказываются на функционировании поджелудочной железы.

Список таких продуктов очень внушителен :

• хлебобулочные изделия;
• полуфабрикаты и фастфуд;
• сладости;
• сухарики и чипсы;
• жирные сорта мяса и рыбы, а также сало и колбасные изделия;
• пшеничные крупы и т.п.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

При принятии решения относительно потребления того или иного продукта необходимо обратить внимание на его гликемический индекс.

Если последний составляет ниже 50 единиц, то продукт рекомендован для включения в рацион.

Если до 70 единиц, то потреблять эти продукты можно лишь в ограниченных количествах.

А все то, что выше 70, кушать крайне не рекомендовано .

Варианты питания

Для начала следует отметить, что специального диетического меню при обозначенной патологии не существует.

Есть лишь определенные правила, которым необходимо следовать :

• сбалансированность рациона;
• содержание в ежедневном меню необходимого количества витаминов;
• содержание в продуктах полезных минералов, а также микроэлементов.

Это даст возможность ускорить обменные процессы.

Не менее важное значение имеет потребление требуемого объема чистой питьевой воды, который составляет до 1,5 литров в течение дня.

Именно такое количество дает возможность вывести из женского организма токсичные вещества.

Составляя меню на день, необходимо учесть тот факт, что его полезная часть на 2/3 должна состоять из продуктов растительного происхождения, а оставшуюся 1/3 разрешается отвести под продукты животного происхождения.

Что касается завтрака, то его следует сделать плотным, включив туда вареные яйца, разные каши, салаты и творог . В качестве напитка можно выбрать травяной либо зеленый чай.

Для первого перекуса можно выбрать фруктовый либо ягодный компот, а также сырники или оладьи.

Готовя обед, нельзя забывать о том, что он обязательно должен включать первое блюдо, например, овощного супа с кусочком куриного мяса. В качестве второго блюда рекомендуется приготовить, к примеру, болгарский перец, начиненный овощами и фаршем. А напиток должен быть представлен из настоя шиповника либо свежевыжатого сока.

Для второго перекуса вполне сгодится творог. Уже на ужин специалисты рекомендуют употреблять рыбные либо мясные котлеты, приготовленные на пару, а также салат из овощей.

Составляя ежедневный рацион, женщина должна проконсультироваться по данному вопросу со специалистом, который подскажет, каким образом лучше питаться, чтобы выздоровление было более быстрым .

Диета после операции

Что касается диетического меню в , то специалисты рекомендуют придерживаться его строго и питаться небольшими порциями 5-6 раз в течение дня .

Про диету после лапароскопии кисты яичника читайте .

В течение первых суток после хирургического вмешательства специалисты рекомендуют употреблять жидкую пищу, например, легкие куриные либо овощные бульоны, а также кисломолочные продукты.

Таким образом, переход к привычному питанию, пусть и диетическому, должен осуществляться постепенно.

Рассуждая на тему о необходимости диеты в послеоперационный период, врачи выделяют следующие причины подобного решения :

1. Здоровое питание позволит укрепить иммунную систему, что снизит вероятность развития каких-либо осложнений после операции.
2. Диетическое питание дает возможность быстрее очистить организм от токсинов, появившихся после применения анестезирующих препаратов, а также снизить нагрузку на печень.
3. Благодаря диетическому меню женщина, перенесшая операцию по удалению кисты яичника, сумеет быстрее восстановить репродуктивные функции организма, влияя посредством питания на течение менструального цикла.

Конечно же, никто не отрицает важность профилактических мер, направленных на устранение факторов риска, способных привести к развитию обозначенного недуга. И каждой женщине не мешало бы помнить о превентивных мерах.

Однако, если болезнь все же диагностировали, то с ней необходимо бороться.

И диета в данном случае играет не самую последнюю роль в борьбе с патологическими процессами .

Полезное видео

Из видео вы узнаете о питание, улучшающем работу яичников:

Вконтакте

Киста яичников в основном лечится приемом гормональных медицинских препаратов. В более тяжелых случаях кисту удаляют при помощи хирургического вмешательства. При этом независимо от метода лечения, пациенту необходимо придерживаться определенной диеты.

Особенности диеты и ее цели

Основной целью правильного питания при данном заболевании является нормализация гормонального фона женщины без применения медицинских препаратов (гормонов).

Дело в том, что употребляемые в пищу продукты принимают активное участие в обменном процессе, а именно подвергаются биохимическому синтезу, который превращает питательные вещества в биологически активные элементы.

Кроме того, при опухолях яичников правильное питание влияет на увеличение или уменьшение эстрогенов, андрогенов и прогестеронов. Например, в плазме крови повышается уровень эстрагона при регулярном употреблении мяса или продуктов с повышенным содержанием жиров.

Неконтролируемое употребление крепкого кофе, чая, шоколада или какао способствует увеличению размеров кисты яичников. Это объясняется тем, что в данных продуктах содержится большое количество метилксантина, который влияет на образование жидкости в наростах.

Также стоит учитывать, что киста яичников значительно сокращает процент содержания клетчатки в организме, вследствие чего нарушается функциональность кишечника и меняется его микрофлора.

Правила питания

Основы диеты при данном заболевании базируются не только на отказе от вредной еды, но и на других немаловажных особенностях.

Дробность

Основывается на правильном делении приема пищи. То есть больному необходимо разделить свой дневной рацион не меньше чем на 5 приемов. При этом 3 приема пищи должны быть основными.

К таковым относится завтрак – в утренние часы, обед – в дневное время и ужин – в вечернее время. Остальные 2–3 приема пищи считаются добавочными (перекусы). В данном случае организм будет лучше усваивать употребляемую пищу, что благоприятно скажется на его обменных процессах.

Жидкость

В данном случае пациенту необходимо в день выпивать рекомендуемое количество чистой воды. Многие врачи сходятся в одном мнении, что для здорового образа жизни человеку необходимо выпивать не меньше 2-ух литров жидкости в сутки.

При этом стоит учитывать, что вода не должна содержать никаких добавок (углекислый газ, красители, соки, сахар и другие примеси).

Сбалансированность

Еда должна содержать большое количество разнообразных минералов, витаминов и других полезных микроэлементов. Так как эти вещества принимают активное участие в омоложении клеток, что в свою очередь благоприятно влияет на скорейшее выздоровление.

Клетчатка

При составлении ежедневного рациона обязательно нужно включать продукты с высоким содержанием клетчатки (овощи и фрукты). Так как при кисте яичников зачастую возникают сбои в работе кишечника, а клетчатка позволяет быстро восстановить его микрофлору.

Вредная пища

Чрезмерное употребление жирной, острой и соленой пищи нарушает функциональность почек, надпочечников, желчного пузыря и печени, что, в свою очередь, вызывает дисбаланс гормонального фона. Поэтому врачи рекомендуют исключить или уменьшить прием данной пищи из ежедневного рациона.

Чтобы употребляемая пища стала по-настоящему полезной, ее необходимо готовить на пару, запекать в духовке или просто варить.

Для профилактики и предупреждения возникновения кисты яичников необходимо, чтобы ежедневный рацион питания был разным и включал в себя как можно больше полезных продуктов.

Клетчатка

Каждый день обязательно нужно питаться продуктами, в которых содержится большое количество клетчатки. К таковым относятся любые овощи и фрукты. При этом овоща должны употребляться только в свежем виде, в редких случаях их можно подвергнуть термической обработке (отварить).

Что касается фруктов, то самыми богатыми на клетчатку, считаются яблоки. Поэтому врачи рекомендуют съедать не меньше одного яблока в день.

Также не стоит пренебрегать и другими свежими ягодами, и фруктами, так как в них содержится тоже огромное количество полезных микроэлементов. Это касается и свежевыжатых соков.

Молоко

В данном случае лучше всего употреблять нежирные кисломолочные изделия, такие как кефир, творог, сыры.

Мясо

При кисте яичников следует выбирать нежирную телятину или говядину. Принимать в пищу такое мясо следует только в тушеном или отварном виде.

Морепродукты

Блюда из отварной морской рыбы должны обязательно входить в рацион больного. Кроме того, рекомендуется принимать в пищу салаты из морских водорослей. Но при этом стоит учитывать, что такие салаты быть с минимальным содержанием уксусной кислоты и соли.

Что касается диетических гарниров, то их лучше всего готовить из различных круп. Исключение в данном случае является манная и рисовая каши.

При составлении диетического питания женщине необходимо знать, употребление каких продуктов нужно свести к минимуму, а каких вообще исключить из своего рациона.

В первую очередь нужно отказаться от алкогольных напитков, которые негативно влияют на работу печени, и образование водно-липидного баланса в организме.

Свести к минимуму прием жидкостей, в составе которых содержится сахар, консерванты, краситель и другие вредные добавки.

Фаст-фуд и другие изделия, которые не требуют дополнительного приготовления (консервы, сухарики, чипсы) также попадают в список запрещенных продуктов. Сюда же относится лапша и супы быстрого приготовления.

Кроме того, в медицине существует понятие «гликемический индекс», который показывает скорость усвоения продукта организмом. В свою очередь, продукты с высоким показателем гликемического индекса повышают содержание сахара в плазме крови, что способствует выделению большого количества инсулина (своеобразный гормон), и как следствие происходит сбой гормонального фона. Поэтому женщинам с кистой яичников нельзя употреблять в пищу продукты с высоким гликемическим индексом.

При этом стоит учитывать, что разовое употребление каких-либо запрещенных продуктов, не является нарушением диеты.

Ориентировочное меню

После удаления кисты переход от диеты к обычному питанию должен быть плавным. После операции в течении 2-ух дней рекомендуется принимать только мясные бульоны, нежирные кисломолочные продукты и жидкие каши.

При этом все эти блюда не должны содержать вкусовых добавок (соль, сахар). Начиная с третьего дня, в рацион вводят отварные или приготовленные на пару овощи, нежирное мясо и рыбу. Прием пищи должен осуществляться небольшими порциями.

Питание при кисте яичников должно быть сбалансированным. Для этого необходимо предварительно составить список продуктов, и обозначить время их приема.

Завтрак

Предусматривает чередование различных каш, сваренных на воде или молоке с яичным омлетом. В качестве десерта употребляются свежие фрукты и зеленый чай.

Дополнительный завтрак

Организовывается спустя несколько часов от основного завтрака и считается своеобразным перекусом. В данном случае принимаются в пищу на выбор такие продукты, как орехи, творог или сухофрукты.

Обед

Должен состоять из продуктов, содержащих сложные углеводы (макаронные изделия или крупы), белки (блюда из отварной рыбы, мяса или бобовых). Также не стоит забывать о клетчатке, которая содержится в овощах.

Полдник

Для такого послеобеденного перекуса подойдет салат из свежих овощей и зелени, который заправлен оливковым, подсолнечным или льняным маслом.

Ужин

Должен состоять из отварных овощей и блюд из рыбы, например, паровых рыбных котлет. В данном случае прием пищи необходимо проводить не позже чем за три часа до сна. Непосредственно перед сном рекомендуется выпивать 1 стакан нежирного кефира.

Стоит знать, что соблюдение диеты при кисте яичников ничем не отличается от обычного правильного питания, которое человек должен соблюдать в независимости от своего состояния здоровья, так как это поможет предупредить развитие многих заболеваний и избавиться от лишней массы тела.

Киста яичника – доброкачественное новообразование, которое возникает на фоне гормональных нарушений и продолжительное время может не давать о себе знать. Иногда киста может развиться на фоне воспалительных заболеваний женской репродуктивной системы. Какова бы ни была причина, новообразование всегда влияет на обменные процессы в организме, поэтому, кроме консервативного лечения (медикаментозного и хирургического) важно соблюдать принципы правильного питания и заниматься физическими упражнениями. В этой статье мы расскажем, какая нужна диета при кисте яичника и можно ли заниматься спортом с данным заболеванием.

Киста яичника представляет собой овальный или шарообразный пузырь, размеры которого могут варьироваться. Если это заболевание своевременно не диагностировать и не приступить к лечению, то велика вероятность серьезных осложнений. К ним относятся боли внизу живота, нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием, и самое серьезное и опасное – .

Основными методами лечения кист является прием лекарственных препаратов (в основном гормональных), в некоторых случаях показано хирургическое удаление новообразования. Какой бы метод лечения не назначил врач, соблюдение специальной диеты обязательно , так как гормональные сбои являются следствием нарушения обменных процессов, при формировании которых, питание занимает лидирующие позиции.

Принципы питания

Диета при кисте яичника включает в себя не только отказ от вредных продуктов, но и базируется на нескольких основных принципах:

1. Дробность, то есть разделение пищи на 5-6 приемов, 3 из которых являются основными (завтрак, обед, ужин), остальные — перекусы. Такая система питания будет поддерживать метаболизм на высоком уровне и ускорять обменные процессы в организме.
2. Употребление достаточного количества чистой воды (соки, газировки, кофе сюда не относятся). Существует много споров относительно того, сколько именно воды следует пить в день. Большинство врачей сходятся во мнении, что не менее 1,5 л. Крепкий чай, кофе, кофеиносодержащие напитки (кока-кола, энергетики) содержат метилксантин, который задерживает жидкость в кисте, тем самым способствуя увеличению ее размеров. Поэтому так важно употребление обычной чистой воды без добавок.
3. Сбалансированность пищи, то есть высокое содержание в ней полезных витаминов, минералов и микроэлементов, которые принимают участие в клеточном метаболизме.
4. Нужно следить за тем, чтобы в рационе питания присутствовало достаточное количество клетчатки (фрукты, овощи). Так как может вызвать затруднения в работе желудочно-кишечного тракта, клетчатка будет этому препятствовать.
5. Гормональный фон женщины связан также с работой печени, почек, надпочечников и желчного пузыря. Большое употребление жирной пищи, чересчур острой или соленой нарушает работу этих органов, тем самым вызывая дисбаланс гормонов. Поэтому следует исключить такую пищу из рациона или хотя бы уменьшить ее количество.
6. Наиболее предпочтительные методы приготовления еды – варка и запекание в духовке.

Что нельзя есть при кисте яичника

1. Необходимо ограничить напитки с большим содержанием сахара, красителей и вредных добавок, заменив их чистой водой или зеленым чаем.
2. Следует полностью отказаться от алкоголя, так как он оказывает токсическое воздействие на клетки печени и нарушает водно-липидный баланс в организме.
3. Продукты с высоким гликемическим индексом тоже в списке запретов. Гликемический индекс показывает, насколько быстро продукт усваивается организмом. Если этот показатель высок, то происходят скачки сахара и выработка инсулина в больших количествах. Инсулин — это тоже гормон, соответственно возникает своеобразный гормональный сбой. К указанным продуктам относится все сладкое (кроме фруктов, их употреблять можно), хлебобулочные изделия.
4. Продукты быстрого питания, к которым относится традиционный фаст-фуд (еда в соответствующих заведениях), а также продукты, которые не требуется готовить: чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты, консервы и так далее.
5. Все копченые продукты (колбасные изделия) также в списке запретов.

Существует перечень вредных добавок, которые в составе продуктов выполняют роль консервантов, красителей и усилителей вкуса. К ним относятся:

• тартразин E 102;
• амарзант Е123;
• борная кислота Е284;
• экстракт Quillaja Е999;
• тетракарбонат натрия Е285;
• глюконовая кислота Е574;
• эритрозин Е127;
• полидекстроза Е1200;
• хлорид олова Е512 и ряд других.

Выбирая продукты питания, следует обращать внимание на их состав. Если в нем присутствуют указанные компоненты, от покупки таких продуктов следует отказаться.

Полное исключение указанных продуктов из рациона рекомендуется только в том случае, если было такое предписание врача. В этой статье речь идет лишь о запрете систематического употребления. Диета при кисте яичника не нарушится, если позволить себе разовую слабость.

Питание при кисте яичника

Если была проведена операция по удалению кисты ( или иная), то переходить на обычное питание нужно постепенно. В первые 2 дня следует употреблять жидкую пищу: бульоны, каши, нежирные кисломолочные продукты. Затем можно вводить в рацион пюре, крупы, овощи и мясо, приготовленные на пару без специй и с минимальным количеством соли. Питаться нужно 4-5 раз в день небольшими порциями.

Диета при кисте яичника ничем не отличается от обычного правильного и здорового питания, которого следует придерживаться всегда, в независимости от наличия или отсутствия каких-либо заболеваний, лишнего веса.

Примерный рацион на день

Завтрак (на выбор): каша, сваренная на молоке или воде, мюсли без сахара (можно с медом), омлет плюс фрукты. Из напитков можно выбрать зеленый чай.

Второй завтрак, перекус: нежирный творог, сухофрукты, фрукты, можно горсть орехов.

Обед должен состоять из сложных углеводов (любые крупы или макароны из твердых сортов пшеницы), клетчатка (овощи) и белок (мясное или рыбное блюдо, фасоль).

На полдник можно выбрать кисломолочный продукт, овощной салат, заправленный растительным маслом (подсолнечное, оливковое, льняное и др.) или немного фруктов.

Ужин должен быть легким и состоять из клетчатки (овощи) и белка (мясо/рыба). Ужинать желательно за 3-4 часа до сна. За 1 час до сна можно выпить стакан кефира (так называемый поздний ужин).

Между приемами пищи нужно не забывать пить воду.

Киста и спорт

Физические нагрузки при кисте яичника делятся на две группы:

• если киста уже удалена хирургическим путем и идет послеоперационный восстановительный период;
• если образование имеется, не подлежит оперативному удалению, лечится гормональными препаратами.

В первом случае сразу после операции спорт не рекомендован. Некоторым вставать и ходить можно уже в первый день, кому-то — только на третий. Швы снимают не раньше седьмого дня. После снятия швов при четком соблюдении рекомендаций врача можно выполнять несложную гимнастику. Под запретом будут любые упражнения, в которых задействованы мышцы пресса и поясницы, по крайней мере, в первый месяц после операции. Предпочтение следует отдать дыхательным техникам (например, бодифлексу), а также пешим прогулкам. Далее можно начать пробежки трусцой (летом), на лыжах (зимой), выполнять наклоны, повороты туловища.

После того, как швы полностью заживут, можно заняться плаванием и постепенно возвращаться к привычным физическим нагрузкам. Главное, действовать постепенно, осторожно, не перенапрягаться. Соблюдать все рекомендации врача, и при малейшем недомогании консультироваться с ним.

Физические упражнения при кисте яичника, которая не подлежит удалению, должны строиться таким образом, чтобы не допустить ее разрыва. Следовательно, следует исключить слишком агрессивные виды спорта, которые требуют высоких нагрузок (кроссфит), подразумевают поднятие тяжестей (бодибилдинг), а также все виды прыжков (в том числе, верховую езду).

Можно заниматься бегом (8-9 км/ч), ходьбой, выполнять комплексы ЛФК (лечебная физкультура) с тренером или самостоятельно в домашних условиях. Комплекс таких упражнений для домашнего выполнения может подобрать лечащий врач.

Полезна при кисте яичника и йога, так как она не только способствует укреплению мышц и гибкости связок, но и укрепляет душевное здоровье, поднимает настроение и устраняет признаки нервного напряжения.

Действенное средство от КИСТЫ без операций и гормонов, рекомендованное Ириной Яковлевой!

Женских болезней, к сожалению, множество, поэтому так важно в свое время посещать врача-гинеколога и следить за своим здоровьем. Одним из распространенных заболеваний у женщин является киста яичника. Коварство этого недуга в том, что, как правило, киста не дает о себе знать – о ее существовании пациентки зачастую узнают лишь во время осмотра гинекологом или УЗИ. Причины ее появления до конца учеными еще не изучены. Однако бытует мнение, что киста появляется при изменениях гормонального фона, воспалениях и по некоторым другим причинам.

Об опасности заболевания

Нередко киста исчезает сама, но в некоторых случаях все же требуется ее лечение или удаление. Этот недуг может появиться у женщины в любом возрасте, однако в основном ему подвержены молодые женщины.

Помните, что если кисту яичника не лечить, или «запустить» болезнь, это может вызвать серьезные осложнения, такие как нарушение менструального цикла, бесплодие. В худшем случае киста может лопнуть и это приведет к самым печальным последствиям.

Киста представляет собой некий пузырек с жидкостью и, как правило, имеет небольшие размеры, но иногда образование может быть величиной с апельсин(!). В этом случае киста доставляет неудобство женщине и большую угрозу для ее здоровья в целом.

Не пренебрегайте, если у вас болит низ живота, менструации утратили регулярность, появились кровянистые выделения и болезненные ощущения во время полового акта и т. д.

В наше время киста яичника лечится. Для нормализации женского гормонального фона поможет диета при кисте яичника. Ведь можно постараться вылечить её консервативными методами, или вообще без лекарств, гормонов, к примеру, с помощью правильного питания. Большое количество женщин думают, что диета при данном заболевании – нечто несерьезное, не способное принести положительный результат. Но это не так. Диета в данном случае — реальное лечение, и её следует соблюдать постоянно.

Как уже было сказано, одной из основных причин кист яичника является сбой гормональной функции. На этом фоне у женщины может появиться киста. Большую роль играют также имеющиеся воспаления или наследственная предрасположенность. Гормональные сбои «тянут» за собой и нарушение всех обменных процессов в организме женщины. Именно с помощью диеты можно влиять на некоторые процессы.

Правильное питание очень важно для женского здоровья, поскольку, соблюдая его, мы повышаем иммунитет, и он становится способным побеждать болезни.

Также диета при кисте яичника должна быть направлена на снижение веса и сбалансирование углеводного и жирового обмена – таким образом восстанавливаются овуляция и репродуктивная функция.

Что следует исключить из меню

Диета при данном заболевании может повлиять на обмен стероидов, которые, в свою очередь, образуют женские и мужские половые гормоны, их именуют: андрогены, эстрогены и прогестерон. К примеру, если употреблять в пищу много мяса и жира, то в крови увеличится эстроген.

Разрастанию кисты может способствовать употребление большого количества крепкого чая, кофе, пепси, какао, шоколада. Эти продукты способствуют образованию жидкости в кисте, от них следует отказаться.

В результате запоров, недостатка клетчатки и «вялой» работы кишечника также могут образовываться кисты. Избегайте запоров, ешьте продукты, богатые клетчаткой.

Ну и, конечно же, алкоголь, курение, жирное, жареное, острое — от всего этого стоит отказаться!

Лечебное питание

Каким же должно быть питание при кисте яичника? Употреблять в пищу разрешается мясо (нежирные сорта), всевозможную морскую рыбу, морепродукты. Их можно приготовить на пару либо просто отварить.

Полезны для кишечника кисломолочные продукты, творог. Каждый день ешьте овощи, в которых содержится клетчатка. Это: капуста – все ее виды, картофель, кабачки, баклажаны, перец, морковь, огурец и т. д. Лучше употреблять все эти продукты в сыром виде, но можно и отваривать. Съедайте обязательно одно яблоко в день, в нем содержится пектин. Также много этого вещества в ягодах, поэтому и о них забывать не следует.

Помните, что питание при кисте может снизить риск увеличения кисты. И вообще, лечебная диета будет хорошей профилактикой возникновения новообразований.

Также можно лечиться и народными средствами – настоями и отварами трав (например, шиповника, матки боровой, акации, пионов). Не забудьте перед употреблением этих лекарственных трав проконсультироваться с вашим врачом.