Выходит воздух из матки как предотвратить. Деликатная проблема или откуда берется воздух во влагалище? Мешает ли воздух во влагалище при половом акте
Пожалуй, одной из самых деликатных ситуаций, с которой часто сталкиваются многие представительницы слабого пола, является выход воздуха из матки.
Стоит сразу сказать, что данная проблема не является патологией или каким-то страшным заболеванием, чреватым серьезными последствиями.
Просто все дело в том, что влагалище, собственно как и анус, является полым органом, куда воздух может, как заходить, так и выходить обратно. И это вполне нормальное явление. Поэтому естественно, что матка тоже может содержать в себе воздух, который проникает туда из внешней среды, а затем выходит наружу.
Основная проблема заключается именно в том, что выход воздуха происходит совершенно непроизвольно, так сказать, в самые неожиданные моменты, например, во время половой близости или занятия спортивными упражнениями. В подобные моменты, женщина начинает испытывать сильный дискомфорт и смущение, что доставляет ей по жизни множество неприятностей. Вполне естественно, когда представительница прекрасного пола, столкнувшаяся с данной проблемой, пытается понять, почему это происходит, и как с этим можно бороться.
Причины, по которым происходит подобная ситуация
Примечательно, что с такой деликатной проблемой могут столкнуться не только женщины, но и молодые девушки, еще ни разу не вступавшие в половые отношения. Особых возрастных рамок в данном случае не существует, поэтому столкнуться с неприятной ситуацией может практически каждая представительница слабого пола. Основные причины, которые могут спровоцировать проблему:
Помимо этого, есть ряд дополнительных факторов, которые вполне могут спровоцировать скопление воздуха в матке, и его непроизвольный выход наружу:
Как видно, причины и факторы, которые могут спровоцировать неприятные последствия, обширны. Главное, понять, что именно вызывает дискомфорт, а уже после этого можно приступать к устранению проблемы.
Эффективные способы борьбы с метеоризмом матки
Поскольку проблема связана с ослаблением влагалищных мышц, то самым эффективным и действенным методом избавления от нее, будет гимнастика, направленная на повышение эластичности стенок матки.
Методы устранения влагалищного метеоризма подбираются в зависимости от его происхождения: если проблема не носит патологический характер, достаточно простых ежедневных упражнений.
Матка – основной орган женской репродуктивной системы – соединяется с внешней средой через влагалище, и по нему в него поступает воздух. Энергичные телодвижения увеличивают объем воздушной массы, приникающий в эту интимную зону, и в определенный момент происходит обратный процесс – полость опустошается.
Выходит воздух не неизменно беззвучно, что принуждает женщин комплексовать. Исключительно досадно, если это происходит во время интимной близости. Неужто никак невозможно остановить выход воздуха из матки и сделать процесс управляемым?
Почему из матки выходит воздух
Правильнее говорить, что воздух выходит из влагалища – в матке он может скопиться позже родов, во время ее насыщенного сокращения. В данный период выход воздуха происходит двукратно – во время изгнания плода и при удалении плаценты.
Во время схваток интимные мышцы усиленно сокращаются, нагнетая давление, закачивая воздух. Позже прорыва плодного пузыря и выхода плода, матка сокращается, некоторое число накачанного в родовые пути воздуха втягивается вовнутрь.
Затем ему непременно необходимо выйти на поверхность, и данный процесс совпадает с подготовкой к выдавливанию плаценты и остатков оболочки плода.
Этот период также сопровождается схватками, пускай менее продолжительными и слабыми, но воздушная среда во влагалище закачивается. После этого плацента отходит, женщина расслабляется, матка опадает, и из нее выходит накопившийся воздух.
Причинами насыщенного выхода воздуха из матки являются следующие факторы:
- активный коитус;
- снижение тонуса мышц, вызванное беременностью либо родами;
- опущение тазового дна;
- перед месячными и в самом начале;
- после тренировки, на фоне повышенной физической активности.
Возможность фарта – обратного оттока – может спровоцировать сухость влагалища, вызванная гормональными нарушениями. Организм, тот, что «заботится» об увлажнении этого органа, собравши довольное число секрета, вызывает сокращение мышц матки – при этом выделения исторгаются из цервикального канала.
Очень часть женщины начинают примечать, что выходит воздух из матки, при беременности. Отчего сходственное происходит?
Женщины в этом специальном состоянии начинают прислушиваться к себе, исследовать все, что происходит в организме, задумываться: «Не повредит ли протекающее грядущему ребенку?». Раньше они не примечали воздухообмен, он происходил безусловно и бесшумно, а сейчас восприимчивость влагалища увеличилась, в нем повысилось кровоснабжение, оно набухло. Всякое – даже самое неприметное – сокращение матки принуждает напрячься, внезапно она вошла в тонус? Следственно фарт при беременности неприметным остаться не может.
Какие бы ни были поводы, вылечиться от фарта немыслимо. Если выход воздуха из матки позже родов доставляет больной дискомфорт, некоторые врачи советуют пациенткам применять обезболивающие свечи – но они только расслабляют тонус мышц и делают спазмы менее приметными, но сокращение с выходом воздушных масс не купируют.
С наступлением возрастных изменений происходит натуральное ослабление связочного агрегата, и фарт перестает осязаться.
Нюансы влагалищного метеоризма
Влагалищный метеоризм зависит и от индивидуального строения влагалища. Чем короче и шире шейка матки, тем огромнее воздуха попадает вовнутрь, и – соответственно – исторгается.
Количество попадающего воздуха во многом зависит от соотношения размеров интимных органов партнеров. Если влагалище широкое либо его тонус ослаблен – что зачастую встречается у женщин, незадолго перенесших роды, либо у тех, кто рожал несколько раз – а пенис коротковат либо неудовлетворительно объемный, воздуха закачивается огромнее.
На фарт со звуком зачастую жалятся девственницы. Плева не всецело закрывает вход в цервикальный канал – она непременно имеет сквозные отверстия, через которые выходит менструальная кровь. Атмосферная среда беспрепятственно проникает вовнутрь организма. Выход затруднен, следственно перед плевой скапливается некоторое число воздуха и при резком движении мышцы его выталкивают. Разумеется, бесшумно данный процесс протекать не может. Особенно зачастую так выходит воздух из матки перед месячными.
Проанализировав происхождение фарта во время коитуса, женщины понимают, в какой позе он появляется почаще, и усердствуют ее чураться. Особенно проблемными считаются позиции, в которых проникновение затруднено – «поршень» входит с силой, загоняя воздух – либо напротив, влагалище расслаблено всецело. Если откорректировать процесс, изменить позы, то дозволено избежать неудобного момента.
Возможность избежать конфуза
Чтобы воздух из матки не выходил во время полового акта, принуждая женщину конфузиться и краснеть, дозволено воспользоваться следующими методами.
«Гимнастический» комплекс для интимных мышц разработал акушер –гинеколог Кегель, но есть и отдельные упражнения, возвращающие тонус мышц.
Гимнастика для интимных мышц
Многие женщины стесняются исполнять упражнения Кегеля, они им кажутся позорными.
Не стоит крушить себя – есть примитивные движения, помогающие укрепить интимные мышцы:
- обычные приседания, исполняемые с раздвинутыми бедрами – желанно во время движений развернуть колени в стороны;
- прерывание на несколько секунд акта мочеиспускания;
- напряжение мышц влагалища, когда сидишь на стуле, безусловно расслабленной.
Специальные упражнения Кегеля также состоят из комплекса, во время которого мышцы влагалища напрягают и расслабляют в разных позициях – стоя, сидя либо лежа.
В расположении лежа действие должно напоминать потуги – то есть надобно пытаться руководить интимными мышцами в комплексе – влагалища и матки. При этом брюшной пресс также напрягается и расслабляется, что дюже пригодно. Во время первых занятий дозволено помогать руками – при маленьком давлении на матку воздух будет выходить из организма всецело.
Если это упражнение регулярно исполнять перед половым актом, конфуза допустимо в будущем избежать.
Тренировка интимных мышц промежности с поддержкой грузов – это не гимнастика Кегеля, а вумбилдинг. Эта техника помогает контролировать интимные мышцы фактически в полном объеме.
Фарт и интимная гимнастика
Умение руководить интимными мышцами помогает сделать выход воздуха из матки и влагалища менее невидимым для окружающих. Женщина предварительно ощущает приближение сокращение интимных мышц, и усердствует сделать его менее приметным для окружающих.
Полностью нейтрализовать фарт нереально, потому что сфинктер во влагалище отсутствует. Это дюже умное решение матушки-природы. Если привести пример с мышцами сфинктера ануса, то изредка они сокращаются непроизвольно. Дозволено представить, если бы сфинктер располагался бы во влагалище, а сходственное случилось во время родов либо полового акта?
Так что не стоит сетовать на некоторые физиологические неудобства. Укрепление интимных мышц и связочного агрегата помогает сделать выход воздуха из матки менее невидимым.
Многие девушки сильно комплексуют, когда у них выходит воздух из влагалища во время секса. Причина - характерный звук. Именно он и заставляет прекрасный пол смутиться. Если сексуальный партнер девушки неопытный, такой звук может вызвать у него отвращение, так как первое, что приходит в голову - метеоризм.
Влагалище представляет собой полый орган, в который может проникать воздух из окружающей среды или желудочно-кишечного тракта при наличии такой аномалии, как фистула. Это отверстие, которое соединяет влагалище с прямой кишкой. Порок может быть как врожденным, так и приобретенным в результате хирургического вмешательства, воспалительного процесса и прочего.
В отличие от прямой кишки, которая схожа по строению, влагалище не имеет сфинктера, которым можно контролировать и предотвращать попадание и выход газа из него. В тот момент, когда происходит сжатие внутренних мышц органа, воздух может самопроизвольно высвобождаться, при этом сопровождаясь характерным звуком.
Согласно томографическим исследованиям, появление воздуха во влагалище у большинства женщин не сопровождается никакими дополнительными патологиями. Процесс самопроизвольного выброса газа вагиной в медицине имеет название вагинальный метеоризм.
Ожидать такого явления можно в любой момент, но в большинстве случаев газы из влагалища выходят при таких обстоятельствах:
- во время половой близости или после завершения полового акта;
- после окончания родовой деятельности;
- в предменструальный период;
- при выполнении физических упражнений;
- во время подъема или спуска по лестнице.
Выходящие газы не являются патологией и не сопровождаются неприятным запахом. Поэтому такое проявление женского организма не требует лечения. Но чтобы избежать неприятных моментов, к примеру, если вагинальный метеоризм случится в общественном месте, можно ознакомиться с корректирующей терапией.
Вагинальный метеоризм во время секса
Если понять, почему из влагалища выходит воздух во время полового акта, то можно постараться предотвратить возникновение такого момента. Но если женщина будет постоянно отвлекаться на то, чтобы предотвратить вагинальный метеоризм, она не будет получать полноценного удовольствия от происходящего действия. Поэтому в данном вопросе рекомендуется больше быть осведомленным мужчине, чтобы появление характерного звука не вызывало у него никаких ассоциаций и отвращения.
Анатомическая особенность женского организма, а именно влагалища, в том, что в момент сексуального возбуждения в области шейки матки происходит ее расширение. Такие действия организма направлены на то, чтобы обеспечить максимально беспрепятственное проникновение спермы в матку. В образовавшееся расширение мужчина сам забрасывает воздух, когда в процессе полового акта совершает возвратно-поступательные движения. Также это может случиться при спазме мышц влагалища или в результате выполнения некоторых сексуальных позиций.
Чтобы предотвратить отхождение газов, можно воспользоваться некоторыми хитростями:
- перед началом полового акта нажать на низ живота, создаваемое извне давление способствует отходу газов;
- не менять позу во время полового акта;
- воздерживаться от коленно-локтевой позы.
Отхождение воздуха после рождения ребенка
Во время беременности, по мере того как происходит внутриутробный рост плода, у женщины теряется крепость тазовых мышц. Растяжение связочного аппарата и объясняет вагинальный метеоризм после родов.
В большинстве случаев сильные растяжения наблюдаются при беременности с крупным плодом или когда женщина вынашивает уже не первого ребенка. Если процесс родов был усложнен разрывами, то проникновение воздуха из окружающей среды происходит активнее. При таких обстоятельствах он может выйти из репродуктивных органов женщины даже без каких либо дополнительных факторов, то есть в спокойном положении тела.
Полностью избавиться от самопроизвольного проникновения воздуха нельзя, но можно попытаться вернуть былую эластичность мышцам. Для этого нужно их тренировать.
Другие возможные причины вагинального метеоризма
Кроме вышеперечисленных факторов, которые способствуют проникновению, а затем выходу газов из матки, на данный процесс могут влиять и другие обстоятельства:
- проблемы с процессом дефекации;
- малоподвижность (сидячий образ жизни);
- аномальное расположение репродуктивного органа;
- резкое снижение веса женщины;
- воспалительные процессы;
- поднятие тяжелых предметов;
- медицинское прерывание беременности;
- выкидыши.
Если выходящий воздух из влагалища связан с потерей мышечного тонуса, то заподозрить такое отклонение от нормы можно на основании следующих сопутствующих симптомов:
- Недержание мочи, которое проявляется во время чихания, кашля или смеха.
- Боль во время полового акта.
- Частые запоры.
- Частые позывы к мочеиспусканию.
- Вода попадает во влагалище. Если так происходит во время купания, то это не только является признаком того, что мышцы ослабли. Данный симптом должен насторожить женщину и заставить обратить внимание на свое здоровье. Дело в том, что проникновение воды во время купания, к примеру, в открытом водоеме, может привести к попаданию в организм различных патогенных бактерий, которые могут стать причиной воспалительного процесса.
Не только рождение ребенка способствует ослаблению мускулатуры тазовых мышц женщины. Причина может быть обусловлена возрастными изменениями, при которых происходит снижение мышечного тонуса на фоне недостаточной выработки эстрогена.
Но не только половозрелые женщины, которые ведут половую жизнь, сталкиваются с такой проблемой, как выход газов из влагалища. Согласно статистике, около 5% девственниц сталкиваются с вагинальным метеоризмом. Данный процесс связан с врожденными аномалиями: расстройством интимной мускулатуры, мышц тазового дна, усилением мышечных функций.
Газы из матки у многих женщин начинают активно выходить из организма перед началом месячных. Объясняется маточный метеоризм тем, что перед началом менструального кровотечения шейка матки слегка приоткрывается, но даже такого незначительного увеличения отверстия достаточно для того, чтобы в орган смог зайти, а потом выйти воздух.
Способы избавления от вагинального метеоризма
В том случае, когда у женщины наблюдается вагинальный метеоризм и он доставляет ей множество неудобств не только во время полового акта, но и в повседневной жизни, ей рекомендуется обратиться к врачу с такой проблемой. Прежде всего, нужно убедиться в отсутствии патологических причин. После этого врач даст рекомендации, как вернуть мышцам прежний тонус.
Женщинам после менопаузы во время полового акта может быть рекомендовано использовать интимные смазки, в состав которых входит недостающий гормон - эстроген.
Уникальным средством, которое поможет не только снизить количество проникающего в матку воздуха, но и позволить женщине избежать развития многих патологий, к примеру, опущения матки, является тренировка мышц. Для этого разработан специальный комплекс упражнений Кегеля.
Уникальность данной методики в том, что для выполнения некоторых упражнений не требуется выделять время. Тренировать интимные мышцы можно при любом удобном случае. Для этого нужно:
- сделать медленный глубокий вдох;
- сжать мышцы промежности и удерживать их в течение 10 секунд;
- медленно расслабить мышцы влагалища.
Если регулярно выполнять такую тренировку по нескольку раз в день, то заметить изменения уже можно через 1-1,5 месяца. Существует целый комплекс и других упражнений, которые способствуют повышению тонуса мышц тазового дна. Некоторые из них подразумевают использование особых предметов, которые способствуют скорейшему восстановлению женского организма. Существуют специальные тренинги, на которые женщина может пойти, чтобы укрепить свои мышцы и тем самым избавиться от множества проблем.
Весьма распространенной женской проблемой является, когда выходит воздух из матки, особенно после родов. Это вызывает определенный дискомфорт, так что женщина начинает стесняться родственников и друзей. При этом задать вопрос врачу о причинах такого состояния матки после интересного положения решаются единицы.
Почему выходит воздух из влагалища?
Чаще всего причиной того, что выходит воздух, является ослабление мышц таза. Это случается во время и беременности и после родов. Это связано с состоянием матки после родов. До родов воздух тоже выходил, только это случалось практически бесшумно, не вызывая дискомфорта. После родов ситуация изменилась, потому что мышцы ослабли. Таким образом, то, что из матки вышел воздух, является состоянием ее после освобождения от плода.
Кроме того, во время полового акта попадание воздуха в матку — это обычное явление, и не только после родов. Влагалище готовится принять мужской член, увлажняется, а после все приходит в норму, интимные мышцы сокращаются. Воздух в матке становится лишним, он там не нужен, потому необходимо, чтобы газы вышли наружу. Особенно это заметно, когда пара занимается сексом в коленно-локтевой позе. Чтобы сгладить ситуацию, можно надавить ладонью на низ живота, чтобы выпустить воздух, помочь ему выйти, а также избегать резкой смены поз. Этого явления организма стесняться не стоит, потому что оно физиологически обусловлено.
Есть и другие причины у этого явления. Типичной является и такая ситуация в период перед началом месячных. Объяснить ее легко. Перед менструацией шейка матки приоткрывается, в нее попадает, а затем выходит воздух.
Такие метаморфозы в организме женщины не являются заболеванием или патологией, то есть не требуют специального лечения.
Как привести мышцы в тонус после родов?
Процесс, при котором воздух выходит из матки, невозможно проконтролировать. К тому же он сопровождается непроизвольными звуками, что вызывает дискомфорт у женщины. Соответственно, эту проблему хочется решить.
Да, медикаментозного избавления от этой женской неприятности врачи вам не предложат, зато могут посоветовать гимнастику для укрепления мышц таза и повышения их тонуса:
- Выполняйте простые приседания ежедневно по утрам. Выполняя нехитрые упражнения, разводите ноги широко в стороны;
- Во время мочеиспускания сожмите мышцы, на минуту прекратив его. Такие же движения выполняйте, сидя на стуле. Однако следует учитывать, что дыхание при этом должно оставаться ровным и спокойным.
- Регулярно в течение дня напрягайте мышцы влагалища и ануса;
- Продолжить занятия можно и во время секса. Ничего сложного, просто сжимайте периодически половой член, когда он находится внутри вас, и выталкивайте его с силой. В этот момент ваш организм будет покидать воздух, а половой акт приобретет новое направление.
На видео — больше об упражнениях:
Конечно, через два дня результата ожидать не стоит, ведь состояние матки после родов не очень быстро приходит в норму, но при регулярном выполнении незамысловатых упражнений через месяц эффект будет весьма заметным. Для упражнений можно использовать влагалищные шарики, приобретенные в специализированном магазине.
Во время секса ваши ощущения станут острее по мере того, как влагалищные мышцы станут приобретать упругость и приходить в тонус. Кроме того, станет крепче мочевой пузырь, потому что молодые мамочки нередко сталкиваются с проблемой ослабленного мочевого пузыря, что случается после родов.
Женщины, которые регулярно тренируют мышцы своего влагалища, не только избавятся от воздуха из матки, но и рискуют никогда не узнать, что такое выпадение влагалища.
Существует еще одна причина того, что попадает воздух во влагалище. Иногда женщина обращается к врачу, когда не может забеременеть. Ей назначают процедуры продувания маточных труб. После всевозможных манипуляций выход воздуха из организма в течение некоторого времени неизбежен.
Помните, что, если после выполнения упражнений выход воздуха из матки и влагалища не прекращается, обратитесь к специалисту.
У мам возникает проблема, когда образуется воздух во влагалище после родов. Из-за неприятных звуков развиваются комплексы, возникают проблемы в личной жизни. Явление происходит непроизвольно, а сам процесс считают физиологическим отклонением без патологий.
Влагалище – это полый орган, в котором присутствует определённое количество воздуха. Если его выход сопровождается пуканьем влагалища после родов, это случается в процессе полового акта, когда размеры члена меньше объёма органов женщины. Частая смена позы особенно в локтевом варианте и приводит к такому явлению.
Почему выходит воздух из матки после родов:
- активный сексуальный контакт;
- снижение тонуса;
- перед наступлением менструации;
- повышенная физическая активность.
В процессе вынашивания младенца мышцы матки растягиваются, заполняются воздухом. После родов женщина отмечает непроизвольное мочеиспускание, чувствует, как выходит воздух из матки после родов во время полового акта, при занятиях йогой, спортом. Ощущение усиливается при чихании и кашле.
Именно интимная близость считается одной из причин появления отклонения. При возбуждении стенки растягиваются, из влагалища выходит воздух. Если проблема возникает при резком вставании с дивана или кашле, значит, растянулись мышцы промежности. После родов женщина теряет тонус тазового дна.
На влагалищный метеоризм влияет строение органа. Если шейка матки короткая и широкая, внутрь попадает больше воздуха, который впоследствии исторгается. Когда пенис недостаточно объёмный, явление отмечается при снижении тонуса полового органа у женщины.
Физиологическое состояние считается патологией, когда подтвердилось наличие прямокишечно-вагинального свища. Перед принятием решения о проведении мероприятий по избавлению от проблемы требуется получить консультацию врача и пройти гинекологическое обследование.
Что делать
Когда во влагалище попадает воздух, от него нужно избавиться. При недостаточном увлажнении интимной зоны следует воспользоваться смазкой с эстрогеном. Ее вводят внутрь за два часа до полового акта. Купируется метеоризм с помощью внутривлагалищной аппликации.
Укрепить мышцы легко, выполняя ряд упражнений. Это повышают эластичность влагалища, и возвращают тонус. Гимнастический комплекс поможет не только в том случае, когда пукает влагалище, укрепит связочный аппарат, предотвратит дальнейшее опущение матки и влагалища.
Приседания. Женщине помогут простые приседания. Глубокое выполнение упражнения с разведёнными коленями накачает мышцы ягодиц, укрепит тазовое дно. В исходном положении ноги расставляют немного шире плеч, сильно разводят в сторону носки, а затем начинают приседать. Тренировка проходит в медленном темпе с небольшими паузами.
Гимнастика Кегеля проверена мамами и подтверждена, как эффективная методика, избавляющая от неприятного ощущения, когда из влагалища выходит воздух после родов. Упражнения выполняют без особых снарядов. Мышцы заставляют работать сжатием промежности, удерживая их в таком состоянии несколько секунд. Затем производят быстрое сокращение или выталкивание. Удобно это делать в положении лёжа, чтобы расслаблять и сокращать промежность.
Вумбилдинг. Домашний вариант упражнений представлен зарядкой для интимных мышц вумбилдингом. Для выполнения нужно научиться правильно дышать, работать анусом и влагалищем без задействования пресса. Улучшают результат с помощью специальных приспособлений: влагалищных шариков, колец. Систематическое выполнение упражнений решает проблему с воздухом в матке, налаживает сексуальную жизнь.
Упражнения для тонуса мышц влагалища
Разработанные упражнения поддерживают тонус влагалища. Регулярные тренировки приведут к возвращению упругости, снизится вероятность того, что воздух из матки после родов полностью выйдет. Приседания с разведенными коленями выполняют около двух минут. При мочеиспускании работают промежностью, периодически прерывая струю мочи.
Если внутрь попадает воздух, необходимо работать с маткой и анусом. Для этого втягивают, расслабляют мышцы. Упражнение выполняют регулярно не менее трёх недель. С их помощью избавляются от проблемы, усиливают приятные ощущения в процессе полового акта.
Выполняют упражнение на полу. Для этого необходимо сесть, вытянуть ноги. Передвигаться вперёд на ягодицах, напрягая их, в течение 2–3 минут. Лечь на пол, медленно выполнить «берёзку». Поддерживая спину, развести ноги в стороны, вернуться в исходное положение. Лёжа на спине развести в стороны слегка согнутые ноги. Около минуты опускать и поднимать таз, а затем расслабиться на 10–15 секунд.
Втягивают и сжимают первичные мышцы, остаются в таком состоянии около 10 секунд. Впоследствии доводят это время до 5 минут. Уделяют внимание дыханию, не прерывая вдох, выдох. Тренировки проводят стоя, лёжа.
При проведении тренировки используют шарик на ниточке. Выполнять упражнение можно вместе с партнёром. После введения элемента внутрь, женщине нужно работать мышцами так, как что-то вытолкнет шарик наружу. Начинают с 5 раз и доводят до 15.
Необходимо укреплять живот и бёдра. Это позволит воздействовать на матку. После того как почувствуется, что выполнять упражнения несложно, можно увеличить количество сокращений. Результат наступает ближе ко второму месяцу занятий.
Самый простой способ занятий – пилатес. Отличается низкой интенсивностью, минимальной скоростью выполнения упражнений. В процессе качественно прорабатывается глубокая мускулатура. Тренируя таз, вовлекают естественную поддержку движений, который растягивают, напрягают живот и спину. Чем сильнее это делать, тем больше будет амплитуда движений. Начинать нужно с простого комплекса упражнений, умеренно сжимая мышцы.
Избавиться от неприятного выхода воздуха из влагалища можно, если в течение долгого времени делать зарядку. С помощью комплексов за 1-2 месяца уменьшают размеры влагалища, восстанавливают тонус мышц. Это позволит избежать операций и вмешательств врачей.