Как применять витамин А для кожи лица: в ампулах, капсулах, продуктах. Витамины для кожи лица – какие необходимы? Польза витаминов А и Е для лица, показания и противопоказания
Свойства жидкого витамина, эффективные маски для лица, рекомендации по использованию витаминного средства.
Жидкий витамин А для лица, применение которого полезно не только в сфере медицины, но и в косметологии, поможет вернуть коже молодость. Положительное воздействие на кожу оказывает одна из форм витамина А – ретинол. Также защитное действие дает и ретиноловая кислота. Она оказывает положительное воздействие на кожу лица, происходит улучшение кровоснабжения.
Витамин А применяют не только внутрь, но и наружно, например, в виде масок либо кремов. В чистом виде этот витамин применять не желательно во избежание аллергических высыпаний. Выбрав тот или иной рецепт, основное составляющее проверьте на реакцию. В домашних условиях, в целях экономии времени и денег можно выбрать и приготовить подходящие маски для любого типа кожи.
Маска в помощь проблемной кожи
Простой рецепт из сока алоэ, но эффект потрясающий. Для приготовления маски пригодится десять капель витамина А в жидком виде, столовая ложка любого питательного крема и 0,5 чайной ложки сока, выжатого из алоэ. Нужно отметить, что лист алоэ перед применением должен находиться в холодильнике не меньше 14 дней. Все составляющие ингредиенты смешивать. Нанести маску на лицо. Время выдержки – 30 минут. После чего смывают слегка теплой водой.
Творожная маска с витамином А
Творожная смесь с витамином А имеет эффект увлажнения кожи и разглаживания морщин. Берется пара столовых ложек хорошо размягченного творога, смешиваются с растительным масло и витамином А до густоты сметаны. Аккуратно наносится на поверхность лица и выдерживается 15 минут. Убирают маску влажной салфеткой или смывают водой.
Маска от морщин вокруг глаз
Такая маска больше всего подойдет для увядающей кожи лица. На этот раз понадобятся гель Куриозин, две капли витамина А в неразбавленном виде и такое же количество каплей Аевит. Составные маски смешиваются, и маска наносится в область вокруг глаз. Держат маску 15 минут. Применение такой смеси в течение 10 дней, через день очень полезно для кожи: избавит от мелких морщин, благодаря чему лицо станет выглядеть моложе.
Маска от акне
На этот раз нам понадобится белая глина, витамин А в пропорции 1:1. Делается кашеобразный раствор, маску в готовом виде наносим на лицо, можно и на шею. Убираем слой прохладной водой.
Желая добиться превосходных результатов омоложения кожи с помощью витаминов, необходимо учесть несколько простых рекомендаций.
- Хранить витамины обязательно в холодильнике, придерживаясь температуры – не выше 10.
- Во избежание отека лица, нельзя наносить витамин А на ночь.
- Наносите средство за два часа до погружения в сон и снимайте влажной салфеткой.
- Запрещается наносить средства на кожу лица во время курса процедур по загару.
- Применять витамины А нужно с перерывами между курсами.
- Пройдите тест на аллергию, перед тем как начать использовать средство.
- Обычно берут не больше двух капель средства на 50 грамм геля или крема.
- Ретинол считают активным веществом, поэтому косметологи рекомендуют применять его от 35 лет и выше.
- Разбавляют оливковым или растительным маслом.
- Делая маску, желательно витаминное средство добавлять в теплом виде, что позволит массе стать однородней.
- Запрещено добавлять в средство кислоты, например, лимонный сок, кисломолочные продукты.
- Всегда использовать новую ампулу, так как он имеет свойство быстро застывать.
- Так как витаминное средство окисляется на свету, то емкость лучше иметь темную.
Витамин А для стареющей кожи
Это средство называют палочкой выручалочкой для кожи лица различных возрастов. Стареющая кожа лица также нуждается в лечении курсами, в перерыве которых – две недели. Ведь несмотря ни на что, кожа должна отдыхать, дышать от различных масок. Есть прекрасная возможность не выходя из дома подарить своей коже здоровый вид. Не об этом ли желает любая женщина? Быть всегда красивой и сияющей – желание каждой. Ниже приведем основные рецепты с витамином А.
- Прыщи на зрелой коже – это не беда. Одна чайная ложечка мякоти от листа алоэ и жидкое средство справится с этой проблемой.
- От шелушения спасет масло ши и ретинол. Пропорция 2:1. Наносят на участки шелушения.
- Смесь витаминного раствора, яичного белка и кокосового масла сделает кожу подтягивающей. Раствор держат 20 минут.
Польза витамина А для кожи
Витаминные составы борются с проблемными зонами эпидермиса. Их применяют на различных возрастах. Польза витамина в следующем.
- Устраняет воспаленные участки.
- Благодаря глубокому проникновению в эпидермис, восстанавливается кожная ткань.
- Средство можно как пить, так и применять наружно. Эффект будет вдвойне.
- Оказывает первую помощь при таких кожных проблемах, как пигментные пятна, образование рубцов, мелких морщин.
- Отличное очищение пор, кожа лица приобретает естественный цвет, ровную поверхность.
Применяя витаминное средство, ваша кожа станет упругой, естественной, гладкой. А пройдя курсы лечения, даже в домашних условиях, можно навсегда забыть о тональных кремах.
В статье обсуждаем витамины для кожи. Рассказываем о различных видах, какое действие они оказывают на эпидермис. Следуя нашим советам, вы узнаете, как использовать и готовить маски для каждого типа кожи, и какие препараты подходят для внутреннего приема.
Коже необходимы питательные микроэлементы для развития, регенерации, роста новых клеток на смену тех, что отмирают естественным путем. Состояние кожи зависит от биохимических реакций, протекающих на клеточном уровне.
За упругость эпидермиса отвечают коллаген с эластином, выработке которых способствуют коферменты. В качестве коферментов выступают витамины. Их можно принимать внутрь или использовать наружно.
Метод применения зависит от того, в каком состоянии находится кожа. При плохом состоянии рекомендуется одновременно принимать витамины внутрь и наносить наружно. В качестве профилактики их достаточно принимать 2-4 раза в год и регулярно добавлять в косметические средства.
Чаще всего для ухода за кожей применяют витамины А, С, Е и группы В.
Витамин А
Ретинол обеспечивает питание клеток, стабилизирует работу сальных желез, предотвращает образование угрей, повышает синтез коллагена. Под воздействием ретинола, который активизирует процесс обновления клеток и синтеза коллагена, разглаживаются неглубокие “гусиные лапки”, исчезает сухость, повышается эластичность, упругость кожи.
При недостатке ретинола в организме возникают черные точки на лице, дряблость и обвислость кожного покрова, ухудшается потообразование и салообразование.
Витамины группы В
Нутриенты этой группы оказывают благотворное воздействие на эпидермис, и каждый из них действует по-разному:
- В1 — разглаживает мелкие и глубокие “гусиные лапки”, тормозит процесс старения.
- В2 — ускоряет обменные процессы, вследствие чего кожа приобретает здоровый цвет, а также устраняет воспаления. При нехватке этого нутриента образуются заломы в уголках губ, а также шелушение.
- В6 — питает, увлажняет, восстанавливает и защищает кожу от воздействий окружающей среды.
- В9 — помогает справиться с акне, угрями.
- В12 — оказывает омолаживающее воздействие, нормализуя кровообращение.
Витамин С
В большинстве случаев аскорбиновую кислоту используют для предотвращения образования морщин. Помимо этого ее действие направлено на:
- повышение иммунитета;
- восстановление, отбеливание кожи;
- повышение упругости, эластичности;
- возвращение здорового цвета лица;
- активизацию выработки коллагеновых волокон;
- защиту от УФ-лучей;
- нейтрализацию свободных радикалов.
Витамин Е
Токоферол обладает многими полезными свойствами, а именно:
- Препятствует возрастным изменениям, активизирует регенерацию клеток, разглаживает “гусиные лапки”, оказывает лифтинг-эффект, придает упругость, улучшает кровообращение. Также хорошо в борьбе с возрастными изменениями помогает .
- Воздействует как антидепрессант — устраняет усталость, улучшает цвет лица.
- Защищает клетки от свободных радикалов, освобождает от вредных веществ.
- Оказывает противовоспалительный эффект, устраняет угри, прыщи, черные точки.
- Осветляет веснушки, пигментные пятна.
- Увлажняет сухую кожу, поддерживает водный баланс в клетках, регулирует работу сальных желез.
Как использовать
Эффект нутриентов во многом зависит от того, как их применяют. Перед использованием косметических средств на основе витаминов желательно сделать простой тест на наличие аллергии. Для этого нанесите немного средства на сгиб локтя. Спустя четверть часа посмотрите, возникло покраснение или нет. При его отсутствии использовать лекарственное средство разрешено.
Для кожи лица
Применение витаминов достаточно простое. Все, что вам понадобится:
- добавить по 2-3 капли в обычный дневной или ночной крем;
- нанести масляный раствор на лицо на полчаса, затем удалять остатки бумажным полотенцем или салфеткой;
- приготовить из них косметические маски.
Для кожи рук и тела
В этом случае наносите их на чистую кожу мягкими массажными движениями. По желанию, можно смешать с другими компонентами или применять в чистом виде. Оптимальное время нанесения — перед сном, после принятия вечерней ванны. После нанесения подождите 30 минут, чтобы масляный раствор хорошо впитался. Излишки удалите с помощью сухой салфетки.
По такому же принципу используйте масла для тела.
Вокруг глаз
Идеально для кожи вокруг глаз подходят ретинол, токоферол. Их необходимо использовать следующим образом:
- добавьте 2 капли в готовую маску для лица;
- смешайте с оливковым маслом, затем обработайте кожу вокруг глаз;
- используйте как дополнение при изготовлении косметических масок.
Рецепты масок
Домашние косметические средства помогут вернуть коже красивый и здоровый вид. Ниже представлены рецепты масок.
Для сухой кожи
Ингредиенты:
- Зеленая глина — 20 гр.
- Масло оливковое — 70 мл.
- Ретинол — 3 капли.
- Витамин Е — 3 капли.
Как приготовить: Смешайте компоненты, нагрейте состав на водяной бане.
Как использовать: Возьмите небольшой кусок чистой марли, сделайте на нем прорези для глаз, рта. Обмакните ткань в приготовленную смесь, слегка отожмите и поместите на лицо. Когда марля остынет, снова намочите ее в составе. Продолжительность процедуры — 30-40 минут, умойтесь теплой водой.
Результат: Питает, дополнительно увлажняет сухую дерму.
От шелушения
Ингредиенты:
- Натуральный воск — 5 гр.
- Бура — 0,5 гр.
- Витамин В12 — 1 ампула.
- Ретинол — 1 ампула.
- Вазелин — 7 гр.
- Водный ланолин — 12 гр.
- Персиковое масло — 20 гр.
- Окись цинка — 2 гр.
- Вода — 30 гр.
Как приготовить: Нагрейте ланолин, вазелин, воск на водяной бане. Добавьте персиковое масло, цинковую окись, буру. Влейте воду, а затем витамины.
Как использовать: Нанесите косметическое средство на область шелушения. Спустя 30 минут смойте теплой водой.
Результат: Устраняет шелушение. Обеспечивает питание, увлажнение. Оказывает омолаживающее действие.
Для жирной кожи
Ингредиенты:
- Витамин С — 5 гр.
- Витамин А — 3 капли.
- Минеральная вода — 30 мл.
Как приготовить: Измельчите аскорбиновую кислоту таким образом, чтобы ее объем стал равен чайной ложке. Добавьте ретинол, разбавьте минеральной водой, перемешайте.
Как использовать: Нанесите средство, избегая области вокруг глаз. Спустя четверть часа смойте прохладной водой.
Результат: Оказывает матирующий, противовоспалительный эффект. Сужает поры.
Для молодости кожи
Ингредиенты:
- Липовый мед — 10 гр.
- Яйцо — 1 шт.
- Сметана 20% — 25 гр.
- Детский натуральный творожок — 10 гр.
- Лимонный сок — 10 капель.
- Алоэ в ампулах — 2 шт.
- Кобаламин — 1 ампула.
- Витамины В1 — 1 ампула.
Как приготовить: Смешайте все компоненты.
Как использовать: Нанесите средство на чистую кожу лица, спустя четверть часа смойте. Курс — 2 недели.
Результат: Оказывает омолаживающий эффект, устраняет морщины.
От прыщей
Ингредиенты:
- Витамин А — 2 ампулы.
- Мука чечевицы — 14 гр.
- Мазь цинковая — 3 гр.
Как приготовить: Смешайте все компоненты.
Как использовать: Обработайте средством проблемные участки, дождитесь полного высыхания, затем смойте.
Результат: Устраняет прыщи, угревую сыпь.
С глицерином
Ингредиенты:
- Витамин А — 3 ампулы.
- Глицерин — 12 мл.
- Крахмал — 23 гр.
Как приготовить: Тщательно смешайте все ингредиенты.
Как использовать: Нанесите на чистую кожу, спустя 40 минут умойтесь.
Результат: Устраняет шелушения, обеспечивает дополнительное питание.
Для внутреннего приема
В тех случаях, когда наружное использование витаминов не принесло желанного результата, следует обратить внимание на препараты для внутреннего применения. Ниже представлен список наиболее популярных средств.
Солгар
Солгар (Solgar) — препарат американского производства. Повышает синтез коллагена, кератина. Вследствие этого исчезают проблемы с эпидермисом, кожа выглядит здоровой и свежей. Противопоказаний лишь несколько: беременность, лактационный период. Ориентировочная цена — 1500—2500 руб.
Эвалар
В составе БАДа Эвалар “Для кожи, волос и ногтей” присутствуют цинк, фруктоза, витамин С, диоксид кремния, стеарат кальция. Средняя продолжительность курса — 2 месяца. Не рекомендуется принимать средство натощак. Ориентировочная цена — 700 руб.
Ледис
Действие мультикомплекса направлено на повышение эластичности, упругости кожи. Рекомендован от дерматитов, трещин, при ожогах, обморожениях. Противопоказания: беременность, личная непереносимость компонентов, входящих в состав. Ориентировочная цена — 950 руб.
Доппельгерц
Доппельгерц — комплекс витаминов и минеральных веществ, действие которых направлено на улучшение состояния дермы, устранение сухости, предотвращение образования морщин, питание клеток эпидермиса. В состав входят масло зародышей пшеницы, биотин, витамины В6 и В9, сульфат цинка. Ориентировочная цена — 500-700 руб.
Мерц
Действие этого комплекса направлено на улучшение состояния эпидермиса. В его составе присутствуют цистин, аскорбиновая и никотиновая кислоты, железо, бета-каротин. Противопоказания: детский возраст, прием различных видов витаминов. Курс лечения составляет 1 месяц. Ориентировочная цена — 1000—1500 руб.
Витамины в уколах
Существуют специальные инъекции для омоложения отдельных участков тела и лица. Такая процедура в косметическом салоне называется мезотерапией.
В составе одной инъекции присутствует комплекс нутриентов, действие которых направлено не только на обновление эпидермиса, но и на повышение защитных функций, избавление от мешков под глазами.
Чаще всего одна инъекция состоит из 5 компонентов, которые создают непосредственно перед использованием. Сразу после уколов вероятно образование небольших синяков, припухлостей.
Курс мезотерапии составляет 8-10 процедур. Сеансы проводят не чаще 1 раза в неделю. Повторный курс возможен через год.
Противопоказания:
- гипертония 3 степени;
- заболевания почек;
- диабет;
- онкология;
- грудное вскармливание;
- послеоперационный период.
Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами. Основной источник витаминов - натуральные продукты.
Как витамины влияют на кожу лица?
В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.
| Название витамина | Признаки нехватки | Функции | Продукты |
|---|---|---|---|
| А | У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться | Применение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняет | Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло |
| B2(рибофлавин) | Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты | Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание | Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи |
| B7(биотин) | Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоски | Улучшает активность восстановления эпидермических клеток. | Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые |
| B9(фолиева кислота) | Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают | Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой | Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень |
| Витамин С | Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки | Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами | Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые |
| E(токоферол) | Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи | Нехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожи | Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло |
| Р(рутин) | Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам | Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость | Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай |
| РР(ниацин) | Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета | Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне | Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница |
| К | Пигментация кожи, отечность, воспаления | Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение | Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины |
Правила применения витаминов
Витамины могут попасть в организм тремя методами:
- натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
- синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
- косметические маски для кожи лица.
Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо - их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.
Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу - только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.
Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.
Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.
Важно соблюдать меры предосторожности:
- Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
- Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
- Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
- Обязательно стоит учесть аллергические реакции.
Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок - не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.
При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:
- Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
- Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
- Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
- После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.
Витамины для разных типов кожи
Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.
Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.
Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.
Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.
Влияние токоферола на кожу лица
Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие - облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.
Спасибо
Кожа представляет собой отдельный орган человеческого тела, выполняющий различные очень важные функции, такие, как защита внутренних органов от вредного воздействия факторов окружающей среды, поддержание постоянной температуры в полостях и тканях, выведение токсических продуктов обмена веществ с потом и кожным салом, дыхание и т.д. Однако кожу редко рассматривают в качестве полноценного и функционально очень активного органа, чаще всего к кожному покрову относятся, как к некоему интегральному показателю внешней красоты человека. Здоровая, красивая, упругая, сияющая, однотонная, без воспалений, расширенных пор, прыщей и комедонов кожа является синонимом красоты женщины или мужчины. Поэтому практически каждый человек желает сделать свой кожный покров идеальным. В первую очередь это относится к коже лица, рук, груди, и в меньшей степени – тела и ног. Одним из способов достижения красивой кожи является применение витаминов внутрь и наружно.
Почему для кожи необходимы витамины
Как и любой другой орган человеческого тела, кожа нуждается в кислороде для дыхания и питательных веществах для постоянного обновления, роста и развития новых клеток взамен старых, отмирающих естественным образом. Все нормальные физиологические процессы в кожном покрове, такие, как рост, развитие и утилизация старых клеток, дыхание, образование пота и кожного сала, выведение продуктов обмена веществ и другие, происходят в форме сложно координированных каскадов биохимических реакций. Это означает, что и внешний вид кожи – ее упругость, гладкость, матовость, подтянутость, отсутствие морщин и воспалений, и все ее функции – защита органов от окружающей среды и поддержание постоянства внутренней среды организма осуществляются многочисленными биохимическими реакциями, протекающими на клеточном уровне. Это довольно трудно представить себе, однако возможно.Например, для упругости и подтянутости кожи необходимо постоянный синтез и обновление коллагеновых и эластиновых волокон, а также своевременное удаление ороговевших отмерших клеток эпидермиса. Синтез коллагена и эластина осуществляется при помощи определенного цикла биохимических реакций. А удаление отмерших клеток эпидермиса, в свою очередь, осуществляется специальными ферментами, разрушающими связи между погибшими и еще живыми клеточными структурами. Но ферменты, разрушая имеющиеся связи между клетками, делают это при помощи химической реакции. Образование пота и кожного сала осуществляется специальными железами, которые также делают это при помощи биохимических превращений.
А для протекания любой биохимической реакции необходимы так называемые коферменты, которые активизируют весь процесс и поддерживают его скорость. То есть, нормальное функционирование и поддержание здоровья кожи зависит от того, достаточное ли количество коферментов поступает в ее клетки. А в качестве коферментов в организме человека используются витамины. Поэтому становится понятным, что без витаминов невозможно протекание биохимических превращений, которые осуществляют нормальное функционирование кожи и поддерживают ее здоровье и красоту. Таким образом, роль витаминов для красивой и здоровой кожи очень важна.
Витамины, необходимые для кожи, можно применять различными методами – принимать внутрь или наносить наружно. Предпочтительный метод применения витаминов зависит от ситуации и определяется индивидуально. Часто при плохом состоянии кожного покрова необходимо одновременно и принимать внутрь лекарственные препараты, и наносить их на поверхность кожи для достижения лучшего и быстрого клинического эффекта. Для простого поддержания кожи в нормальном состоянии достаточно 2 – 4 раза в год принимать курс витаминов внутрь и регулярно наносить их на ее поверхность в составе косметических средств в рамках рутинной программы по уходу.
Витамины для кожи
Витамины для всех участков кожи
В кожном покрове протекает огромное количество биохимических реакций, обеспечивающих ее нормальное функционирование, и для активации и поддержания скорости каждой из них необходимы витамины в качестве коферментов. Может показаться, что витаминов слишком мало (всего 13) для обеспечения такого широкого спектра химических реакций, однако природа гораздо мудрее нас, и она смогла обеспечить это легко и изящно. Так, все биохимические реакции (в коже их происходит около 3500 ежедневно) подразделяются на шесть больших типов в зависимости от того, какое действие они осуществляют с органическими соединениями. Например, реакции трансферирования – это перенос активной группы с одного вещества на другое, лигирования – соединение нескольких субстратов в одну длинную молекулу полимера и т.д. Каждый тип биохимической реакции требует только 1 – 2 витаминов в качестве коферментов. И таким образом, за счет универсализации общих в своей сути химических превращений и использования для них одних и тех же коферментов, всего 13 витаминов хватает для обеспечения нормального протекания более 5000 биохимических реакций в организме человека.Поскольку в коже протекают не только специфические для нее биохимические реакции, но и общие для всех клеток организма человека, то она, в принципе, нуждается во всех известных 13 витаминах. Однако для обеспечения ее специфических функций и поддержания здорового и красивого вида особенно необходимы не все, а только определенные витамины. И именно эту группу называют витаминами для кожи.
В настоящее время витаминами для кожи, оказывающими на ее состояние благоприятное действие, считаются следующие:
- Витамин А (ретинол);
- Витамин Е (токоферол);
- Витамин С (аскорбиновая кислота);
- Витамин РР (никотинамид);
- Витамин Ф (F);
- Витамин В 1 (тиамин);
- Витамин В 2 (рибофлавин);
- Витамин В 5 (пантотеновая кислота, пантенол);
- Витамин В 6 (пиридоксин);
- Витамин К.
- Витамин А;
- Витамин Е;
- Витамин С;
- Витамин К;
- Витамин РР.
Витамин А присутствует в мясе, которое чаще всего употребляется в форме колбас и изделий из фарша (котлеты, фрикадельки, тефтели, начинка для беляшей, чебуреков, пирожков и т.д.), приготовляемых из замороженных туш сельскохозяйственных животных, поставляемых из Польши, Аргентины, Бразилии и других стран. Очевидно, что такие мясные продукты бедны витаминами. А свежего мяса, в котором содержатся необходимые витамины, жители стран СНГ употребляют мало.
Витамины для кожи лица
Кожа лица нуждается в тщательном уходе, чтобы, как можно дольше сохранить ее красивой, упругой, подтянутой и без морщин. Поэтому для нее очень важны витамины, обеспечивающие интенсивную замену старых клеток новыми, отшелушивание отмерших, а также постоянный синтез коллагена и эластина. К данным витаминам относятся:- Витамин А;
- Витамин РР;
- Витамин С;
- Витамин Е;
- Витамин Ф;
- Витамин Н;
- Витамин В 5 ;
- Витамин В 6 .
Витамины для кожи тела
Кожа тела нуждается в увлажнении, своевременном отшелушивании отмерших клеток и поддержании липидного и минерального обменов. Для этого ей необходимы следующие витамины:- Витамин А;
- Витамин Е;
- Витамин Д;
- Витамин РР;
- Витамин Ф;
- Витамин В 2 ;
- Витамин В 5 ;
- Витамин К.
Витамины для кожи рук
Кожа рук нуждается в увлажнении и поддержании довольно высокой скорости синтеза коллагена и эластина, чтобы кисти не превратились в сморщенные, коричневые, покрытые некрасивыми пятнами и мозолями , заскорузлые верхние конечности. Поэтому для кожи рук необходимы следующие витамины:- Витамин А;
- Витамин РР;
- Витамин С;
- Витамин Е;
- Витамин Ф;
- Витамин В 1 ;
- Витамин В 5 ;
- Витамин В 12 .
Какие витамины укрепляют здоровье и улучшают внешний вид кожи - видео
Витамины для кожи лица - видео
Полезные витамины для кожи – краткая характеристика свойств и физиологических эффектов
Рассмотрим, какие именно эффекты способны оказывать полезные для кожи витамины на ее общее состояние и внешний вид.Витамин А для кожи является одним из самых главных витаминов, поскольку играет ведущую роль в обеспечении нормального питания всех клеток кожного покрова. Витамин А нормализует выработку кожного сала, профилактирует появление угрей и усиливает синтез коллагеновых волокон. За счет активизации процессов обновления клеток и синтеза коллагена витамин А разглаживает мелкие морщины, устраняет сухость кожи , а также повышает ее эластичность и упругость.
При дефиците витамина А появляются комедоны (черные точки), сухость, дряблость и обвислость кожи, а также уменьшается пото- и салообразование. Витамин А показан к применению для устранения сухости кожи, себореи , прыщей, розовых угрей и фурункулов . Женщинам в период климакса витамин А необходим для устранения сухости кожного покрова, ногтей, волос и слизистых оболочек.
Витамин Е для кожи очень важен, поскольку профилактирует повреждение клеток за счет стабилизации и укрепления мембран . Именно способность придавать устойчивость мембранам клеток делает витамин Е мощным антиоксидантом . В качестве антиоксиданта токоферол поддерживает целостность клеток и коллагена, тем самым, уменьшая скорость старения и увядания кожи.
Витамин Е увлажняет и разглаживает кожу, снимает воспаление, заживляет ранки и защищает ее от негативного воздействия солнечных лучей. Токоферол показан к применению для поддержания тонуса, эластичности и гладкости стареющей кожи, а также для лечения себореи и язвочек.
Витамин С является антиоксидантом, способствует усвоению токоферола и ретинола, улучшает синтез коллагена и ускоряет восстановление нормальной структуры тканей, в том числе заживление ран . За счет этого витамин С отбеливает, тонизирует и выравнивает поверхность кожи, а также подтягивает ее и разглаживает морщины. Витамин С необходим для поддержания молодости кожи и уменьшения скорости старения.
При дефиците аскорбиновой кислоты процессы заживления ранок протекают медленно, кожа становится сухой, бледной и истонченной с многочисленными комедонами. Витамин С показан к применению для лечения розацеа , сухости кожи, пигментных пятен и веснушек , а также для поддержания эластичности и гладкости стареющей кожи. Аскорбиновая кислота необходима для поддержания нормального тонуса, эластичности и увлажненности кожи вокруг глаз.
Витамин РР
расширяет сосуды кожи, тем самым, улучшая кровоснабжение, а, следовательно, и обеспечение питательными веществами и кислородом всех клеток. Кроме того, витамин РР поддерживает баланс углеводного, жирового и белкового обменов в клетках кожного покрова. Данный витамин является лучшим увлажнителем кожи, поддерживая ее гидратацию. Кроме того, витамин РР уменьшает красноту и улучшает свойства гидролипидного барьера кожи, тем самым, повышая степень ее защищенности.
При дефиците витамина РР кожа становится неэластичной, начинает шелушиться, и ее цвет меняется на бледный с небольшими участками покраснений. Витамин показан к применению для лечения нарушений пигментации и сухости кожи, себореи и дерматитов.
Витамин Ф (F)
улучшает местный иммунитет кожного покрова, повышает способность эпидермиса к регенерации, а также активизирует лимфо- и кровоток во всех слоях кожи. За счет этих эффектов витамин Ф способствует быстрому обновлению клеток, заживлению ран и поддержанию молодости кожи. Витамин Ф при регулярном применении уменьшает сухость кожи, разглаживает морщины, повышает эластичности и тургор, профилактирует шелушение, высыпания и шероховатость наощупь.
Дефицит витамина Ф приводит к сухости и утолщению кожи, а также частому формированию на ее поверхности язвочек и экзем . Витамин показан к применению для лечения себореи, угревой сыпи, устранения шелушений и сухости, а также поддержания эластичности и гладкости увядающей кожи.
Витамин В 1 уменьшает выраженность воспалительных процессов на коже и снимает зуд . Поэтому данный витамин очень важен для лечения угрей и прыщей, а также различных воспалительных и аллергических высыпаний на кожном покрове. Кроме того, витамин В 1 поддерживает молодость кожи, профилактируя раннее старение.
При дефиците витамина В 1 кожа начинает рано стареть. Витамин В 1 показан к применению для лечения пиодермии (гнойничковых высыпаний на коже), фурункулеза, розацеа.
Витамин В 2 поддерживает ровный и красивый цвет лица, делает кожу гладкой, а также нормализует работу сальных желез, и, тем самым, профилактирует появление угрей.
При дефиците витамина В 2 развивается экзема, появляются красные и розовые угри, кожа начинает шелушиться и чесаться, в углах рта образуются заеды. Витамин В 2 показан к применению для лечения себореи, розовых угрей, угревой сыпи и фотодерматозов.
Витамин В 5 обеспечивает вывод токсинов из клеток кожи и поддерживает нормальное состояние жирового обмена. Обеспечивает гладкость и упругость кожи. При дефиците витамина В 5 кожа становится тонкой, шелушащейся, сухой и дряблой. Показаниями к применению витамина В 5 является сухость кожи и фотодерматоз.
Витамин В 6 нормализует жировой обмен и выработку кожного сала, тем самым, делая кожу матовой, с ровным красивым цветом без угрей, прыщей и шелушения. При дефиците витамина В 6 кожа становится шероховатой, шелушащейся и жирной, а поры расширенными. Кроме того, появляются многочисленные комедоны, угри, себорея и розацеа. Витамин показан к применению для устранения шелушения и шероховатости кожи, крапивницы , угрей, себореи и розацеа.
Витамин К нормализует свертываемость крови, уменьшает просвечивание разрушенных капилляров сквозь верхний слой кожи, устраняет пигментные пятна и купирует воспалительный процесс. Кроме того, витамин К уменьшает отек кожи, минимизирует размер темных кругов и мешков под глазами .
При дефиците витамина К появляется отечность кожи, пигментные пятна, а также сильно выраженные мешки или круги под глазами в сочетании с просвечивающими через кожный покров лопнувшими капиллярами. Витамин К показан к применению для лечения купероза (просвечивающие лопнувшие капилляры), устранения пигментных пятен, мешков и темных кругов под глазами, а также купирования воспалительных процессов.
Какой витамин для кожи нужно принимать для получения определенных эффектов
Каждый витамин имеет свою специфику действия, например, один разглаживает кожу, другой придает упругость и т.д. Поэтому, желая добиться какого-либо определенного эффекта, необходимо знать, какой витамин может его обеспечить. Для достижения необходимого эффекта витамин следует принимать внутрь и наносить наружно, добавляя в косметические средства . Чтобы ускорить достижение желаемого эффекта, необходимо, по возможности, обязательно принимать витамины А, Е, С, К и РР помимо подобранного. Итак, рассмотрим, какие витамины необходимы для придания коже определенных свойств.Витамины для красоты кожи
Витамины для красоты кожи – это витамины А, Е и С. Именно их необходимо принимать внутрь и наносить на кожу в составе косметических средств для постоянного ухода. Данные витамины являются наиболее важными для поддержания красоты кожного покрова.Витамины против шелушения кожи
Витамины против шелушения кожи – это витамины В 2 , В 5 , В 6 , Ф (F), А или РР. Причем наиболее часто сухость в сочетании с шелушением кожи спровоцирована дефицитом витаминов В 2 , В 6 , А, РР или Ф.Витамины для молодости кожи
Витамины для молодости кожи – это витамины А, Е, С, В 1 и Ф (F). Именно перечисленные витамины обладают наиболее выраженным, так называемым anti-age-эффектом, поэтому для поддержания молодости кожи их необходимо принимать внутрь периодическими курсами по нескольку раз в год и ежедневно использовать наружно в составе косметических средств для ухода.Витамины для кожи от прыщей
Витамины для кожи от прыщей – это витамины А, Е, В 2 , В 6 , Н и С. Именно перечисленные витамины способны нормализовывать процессы выработки и качество кожного сала, а также обеспечивать своевременное удаление слущенных отмерших клеток эпидермиса, тем самым, обеспечивая правильную работу сальных желез и устранение прыщей и комедонов. Витамины от прыщей необходимо принимать внутрь, наружно использовать не обязательно, поскольку их всасывание в глубокие слои кожи незначительное, не обеспечивающее необходимой для появления клинического эффекта концентрации.Витамины для упругости и эластичности кожи
Витамины для упругости и эластичности кожи – это витамины А, Е, РР, К, С, Ф (F), В 1 , В 5 . Именно данные витамины обеспечивают активную регенерацию клеток кожи и синтез коллагеновых волокон, что поддерживает упругость и эластичность кожного покрова.Витамины для сияния кожи
Витамины для сияния кожи – это витамины В 3 , К, РР и С. Именно эти витамины делают кожу ровной, матовой, без пигментных пятен и отечности, что и создает эффект внутреннего сияния. Для достижения эффекта витамины необходимо принимать внутрь курсами длительностью 1 – 1,5 месяца с перерывами между ними в 3 – 4 месяца.Витамины для улучшения кожи – названия препаратов
В настоящее время имеется широкий спектр различных витаминных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, предназначенный для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Такие препараты могут относиться к группе фармакологических витаминов или биологически активных добавок (БАД). Основное отличие между БАД и фармакологическими витаминами состоит в том, что в состав первых входят натуральные витамины, полученные из растительного или животного сырья, а во вторые включены искусственно синтезированные химические соединения со структурой, идентичной натуральным витаминам.В остальном на рынке стран СНГ различий между БАДами и фармакологическими витаминно-минеральными препаратами нет. Эффективность у них примерно одинаковая, условия и стандарты производства тоже. Более того, в последние годы многие фармацевтические заводы перестали выпускать лекарственные препараты в связи с падением спроса, а на освободившихся мощностях начали производство БАДов из натурального сырья.
Поэтому ниже приведем список витаминов для кожи, в который включены как фармакологические препараты, так и зарегистрированные БАДы с клинически подтвержденными эффектами:
- АВС-Спектрум;
- Адивит;
- Алфавит Косметик;
- Виардо и Виардо форте;
- Виталипид Н;
- ВитаШарм;
- Витрум Бьюти;
- Витрум Бьюти Коэнзим Q 10;
- Витрум Бьюти Элит;
- Витрум с бета-каротином;
- Геримакс;
- Декамевит;
- Доппельгерц;
- Дрожжи в таблетках или капсулах для приема внутрь;
- Дуовит для женщин;
- Имедин;
- Иннеов;
- Компливит Сияние;
- Комплекс Лунден Илоны "Кожа Волосы Ногти";
- Ледис формула;
- Макровит;
- Мерц;
- Мульти-Табс;
- Направит "Витамины красоты";
- Ново-Аекол;
- Нутрикап;
- Оенобиол;
- Пангексавит;
- Перфектил;
- Пиковит;
- Солгар "Кожа Волосы Ногти";
- Фитофанер;
- Формула женщины;
- Ци-Клим;
- Цинктерал;
- Wellwoman.