Что надо чтобы не забеременеть. Как не забеременеть без предохранителей в домашних условиях

К способам планирования семьи относится контрацепция, так как она помогает предотвратить развитие нежелательной беременности, избежать абортов. Большинство известных на сегодняшний день методов и средств защиты разработаны во второй половине прошлого века. Каждый имеет свои преимущества и недостатки, но в той или иной мере выполняет свою функцию.

Контрацепция может быть биологической, барьерной, химической, имплантационной, гормональной и хирургической. Для оценки ее эффективности используется индекс Перля, отражающий количество забеременевших женщин из 100 использующих контрацепцию определенного вида. Показатель выводится в процентах.

Гормональная контрацепция является самым популярным и эффективным способом предотвращения незапланированной беременности.

Она включает в себя:

Комбинированные препараты, содержащие эстроген и прогестин (Ригевидон, Три-Регол, Марвелон, Фемоден и др.).
«Мини-пили» – препараты с прогестином (Микролют, Экслютон и др.).

Действие этих препаратов основано на следующих процессах:

подавление овуляции (яйцеклетка не созревает и не выходит);
сгущение слизи, выделяемой в шейку матки, не позволяет проходить сперматозоидам;
изменение слизистой оболочки матки, в результате которого оплодотворенная яйцеклетка не способна закрепиться на ней;
снижение двигательной активности сперматозоидов в маточных трубах.

Таким образом, блокируются различные этапы наступления беременности: от созревания яйцеклетки до ее оплодотворения и прикрепления к матке. Благодаря этому эффективность метода достигает 99,9%.

Такое сильное действие препаратов может вызвать ряд побочных эффектов. Возможно появление тошноты, рвоты, головных болей, отеков, влагалищных выделений, раздражительности, депрессии, угревой сыпи, снижение сексуального влечения и увеличение массы тела.

К противопоказаниям относится наличие злокачественных новообразований в молочных железах и половых органах, сосудистых заболеваний головного мозга, венозной тромбоэмболии, нераспознанных ациклических вагинальных кровотечений, мигрени, наследственной гиперлипидемии.

Среди преимуществ гормональной контрацепции на первое место выходит ее эффективность. К тому же эти препараты оказывают ряд положительных эффектов: снижают вероятность внематочного закрепления плодного яйца, препятствуют образованию и распространению воспалительных процессов в половых органах, предотвращают развитие новообразований, восстанавливают менструальный цикл, уменьшают болевой синдром при месячных.

Гормональные средства удобно применять, они доступны и представлены в широком ассортименте в большинстве аптек. Возможность зачатия восстанавливается через 2 месяца после отмены таблеток.

Недостатком гормонального метода контрацепции является наличие противопоказаний, побочных эффектов. Долгое применение или передозировка может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, к увеличению риска развития гипертонической болезни, атеросклеротических изменений, закупорки сосудов.

Эффективным метод является только при ежедневном приеме таблеток, поэтому необходим постоянный контроль. К тому же не стоит забывать, что гормональные средства не защищают от инфекций.

Презервативы

Презервативы относятся к мужским барьерным методам контрацепции. Действие основано на физическом препятствии проникновению сперматозоидов во влагалище. Эффективность данного способа при правильно использовании презерватива – около 90%.

К плюсам использования презерватива относятся отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, защита от заболеваний, передающихся половым путем, наличие дополнительной смазки, доступность и «мобильность» в применении (не требует предварительной подготовки, консультации врача, соблюдения графика, может быть использован в любое время).

Минусом является снижение чувствительности во время полового контакта, необходимость прерывать его для одевания презерватива. К тому же в редких случаях латекс вызывает аллергическую реакцию.

Внутриматочная спираль

Этот внутриматочный контрацептив представляет собой устройство в форме буквы «Т», выполненное из меди и пластика. Действие спирали основано на торможении продвижения сперматозоидов в матку, уменьшении срока жизнеспособности яйцеклетки и препятствии ее закрепления на слизистой матки после оплодотворения. Эффективность метода – более 95%.

Несомненным преимуществом внутриматочной спирали является простота в использовании: от женщины не требуется никаких дополнительных действий, гинеколог устанавливает ее за 1 прием. Спираль начинает «работать» сразу после процедуры установки. При этом если женщина захочет забеременеть, не нужно будет ждать какое-то время как при приеме гормональных средств. Способность к зачатию возобновляется сразу после удаления ВМС.

Внутриматочная спираль является надежным способом предохранения от нежелательной беременности во время грудного вскармливания. Она не оказывает влияния на выработку молока и на его состав. Не влияет на половую активность, не ощущается ни самой женщиной, ни ее партнером.

К недостаткам внутриматочной спирали относятся:

наличие противопоказаний (заболевания крови, выявление предопухолевых процессов в шейке матки, новообразований в половых органах, наличие в анамнезе , травм шейки матки во время родов);
не рекомендуется установка нерожавшим, так как есть риск воспаления и последующего бесплодия;
после процедуры установки – дискомфортные ощущения, возможно появление кровянистых выделений;
беременность наступает в 5-10% случаев, часто – внематочная;
ВМС не защищает от инфекций и при заражении усиливает воспалительные процессы;
Риск развития воспаления из-за травмирования стенок матки спиралью.
Данный метод контрацепции больше всего подходит для рожавших, в том числе кормящих женщин, имеющих постоянного партнера.

Прерванный половой акт

При прерванном акте мужчина извлекает половой член до наступления семяизвержения. Эффективность такой контрацепции по сравнению с рассмотренными ранее способами низкая, около 70%.

К плюсам прерванного полового акта в первую очередь относится его абсолютная доступность и отсутствие денежных и временных затрат. Сторонники этого способа контрацепции подчеркивают удобство применения, отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, сохранение высокой чувствительности половых органов. Прерванный половой акт – способ, помогающий не забеременеть, не предохраняясь дополнительными средствами.

Главным минусом является высокий риск развития незапланированной беременности: каждая 4 женщина беременеет. Кроме того, способ не защищает от заражения инфекциями и способствует развитию импотенции у мужчин, так как ухудшается кровоснабжение полового члена. Женщины же часто не достигают оргазма, и при длительной практике такого способа контрацепции у них развивается фригидность.

Другие способы контрацепции

Гормональные контрацептивы, презервативы, внутриматочная спираль и прерванный половой акт являются самыми распространенными методами предохранения от нежелательной беременности.

Менее популярны следующие варианты:

Женские барьерные методы: влагалищная диафрагма, шеечный колпачок, контрацептивная губка. Все они имеют те же преимущества и недостатки что и презервативы: эффективны, доступны, защищают от половых инфекций, но требуют выполнения определенных манипуляций перед половым актом. Кроме того, в отличие от презервативов у женских барьерных методов есть противопоказания (в основном гинекологические заболевания).
Химические методы. Спермициды инактивируют сперму и препятствуют ее попаданию во влагалище. Просты в использовании, обеспечивают определенную степень защиты от половых инфекций, могут применяться как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами. Недостатки: не высокая степень защиты от беременности (16 случаев из 100).
Биологические методы (календарный, температурный, цервикальный, симптотермальный). Основаны на выявлении дней цикла, в которые фертильность женщины повышена и воздержании в эти периоды от половых контактов. В зависимости от правильности применения методов эффективность колеблется от 60% (оценка цервикальной слизи) до 99% (определение температуры). К абсолютным преимуществам относится безвредность и доступность биологических методов. Они не имеют противопоказаний, побочных эффектов, не требуют материальных затрат. Недостатком является трудоемкость измерений, необходимость постоянно наблюдать за особенностями организма, требуется точность в расчетах при календарном способе. Биологический метод не защищает от заболеваний, передающихся половым путем, не всегда эффективен.
Стерилизация (хирургический метод) является самым эффективным, но при этом необратимым методом контрацепции. При правильном проведении процедуры эффективность составляет 100%. Преимущества: не требует постоянного контроля, материальных затрат, относится к естественным методам. Недостатки: контрацепция необратима, возможно развитие послеоперационных осложнений, имеются противопоказания.

Беременность является результатом слияния яйцеклетки и сперматозоида. Поэтому избежать зачатия можно, создав препятствия на пути к их встрече, в частности воспользовавшись средствами контрацепции типа презервативов, гормонов, спирали. Однако немало пар предпочитают не предохраняться вовсе, ссылаясь на снижение чувствительности при использовании презервативов, аллергию на спермициды, а также опасаясь негативного влияния гормональных препаратов на здоровье.

При этом всех волнует вопрос: «Как не забеременеть, не предохраняясь?», если в ближайшее время партнёры не планируют заводить ребёнка. Существует несколько методов, которые пользуются популярностью, поскольку позволяют парам вести сексуальную жизнь без оглядки на контрацептивы, но эффективность их существенно ниже, чем при использовании специальных средств. Среди них можно выделить:

метод прерванного полового акта;
спринцевание после полового акта;
календарный метод.

Метод прерванного полового акта

Это способ избегания беременности базируется на удержании эякулята во время оргазма мужчины, либо на выбросе спермы вне влагалища. Эффективность прерванного полового акта в среднем составляет 60%, то есть лишь в 3 из 5 случаев. Соответственно использовать этот метод рекомендуется лишь тем парам, которые не будут слишком разочарованы, если беременность всё-таки наступит.

Это способ является ненадёжным, поскольку выход сперматозоидов может начаться до наступления оргазма у мужчины. Для повышения эффективности прерванного полового акта иногда используют презерватив, который надевается на член мужчины уже в процессе секса, заблаговременно до наступления оргазма.

Спринцевание после полового акта

Некоторые пары используют спринцевание, чтоб не забеременеть. Надежность этого метода ещё ниже, чем при прерванном половом акте. В данном случае речь идёт о полноценном половом акте с попаданием спермы во влагалище. Суть метода в том, чтобы при помощи спринцевания водой, иногда подкисленной с помощью лимонного сока или кислоты, «вымыть» сперматозоиды из влагалища, создать кислую среду на слизистой, тем самым снизив активность сперматозоидов.

Существуют рецепты по спринцеванию мочой, когда с помощью микроклизмы и свежей мочи осуществляется «очищение» влагалища от спермы.

Следуя данному методу, не забеременеть не предохраняясь получается лишь у единиц, и то в результате случайного стечения обстоятельств. Более вероятно в данной ситуации получить ожог влагалища женщины и нарушить микрофлору.

Календарный метод контрацепции

Расчёт дней, когда невозможно забеременеть, согласно менструальному циклу, называется календарным методом контрацепции. С помощью незамысловатых расчётов при условии регулярных месячных женщина может выделить наиболее опасные дни, когда можно забеременеть, а также периоды, когда забеременеть нельзя. Для этого необходимо выявить середину цикла, в который должна произойти овуляция, и прибавить по 3 дня до и после этой даты. В эти 7 дней занятия сексом лучше отложить, если пара не планирует ребёнка.

Когда можно заниматься сексом, чтобы не забеременеть?

Наиболее безопасными днями для интимных отношений будут остальные дня цикла. Как правило, это приблизительно неделя после месячных и неделя до наступления следующих.

Коварность данного метода заключается в том, что любой перенесённый женщиной стресс, а также простуда и переохлаждение могут спровоцировать нарушение процессов в половой сфере, вызвать сбой и стимулировать неожиданный выход яйцеклетки. Поэтому использовать календарный метод рекомендуется семейным парам, которые планируют беременность, но не против пока пожить в своё удовольствие.

Инструкция

Средства экстренной контрацепции – это возможность избежать наступлении беременности уже после того, как состоялся половой акт. Это медицинский препарат, который продается в аптеке. В качестве основного действующего средства в нем обычно выступает гормон левоноргестарел. Он способствует подавлению выхода яйцеклетки из яичника, а если выход и оплодотворение произошли, мешает яйцеклетке прикрепиться к внутренней оболочке матки (этот процесс называется имплантация).

Содержание гормонов в средствах экстренной контрацепции очень велико, это не самые полезные для здоровья препараты. Тем не менее, вред от них гораздо меньше, чем от аборта, поэтому многие женщины предпочитают именно этот метод. Проблема средств экстренной контрацепции в том, что их нужно принимать как можно раньше. Часто женщины вообще не думают о такой возможности, даже не вспоминая о существовании подобных средств.

Препарат начинает действовать практически сразу после приема внутрь. После того, как это происходит, яйцеклетка или не выходит из яичника, или не прикрепляется к стенке матки, поэтому беременность не наступает.

Очень важно правильно применять средства экстренной контрацепции. Необходимо сделать это в течение 72 часов после того, как произошел незащищенный контакт. Чем раньше это будет сделано, тем выше эффективность препарата. Согласно исследованиям, активность гормона левоноргестрела в первый день составляет от 85% до 95%, а на второй день уже около 60%, на третий – примерно 48%.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Средства экстренной контрацепции сдержат «убойную» дозу гормонов, которая моет дестабилизировать хрупкий менструальный цикл в женском организме. После приема желательно проверить, не наступило ли нежелательных последствий или гормональных сбоев в организме.

Нельзя применять средства экстренной контрацепции часто. Лучше вообще избегать подобных мер, безопасным способом. К преимуществам этих средств можно отнести то, что они довольно эффективны в предотвращении нежелательной беременности, при этом, риск появления побочных эффектов довольно низок, хотя он и существует. Тот факт, что экстренная контрацепция не помогает защититься от заболеваний, относится к ее недостаткам.

Полезный совет

Средства экстренной контрацепции стали настоящей революцией в области защиты женского здоровья, так как аборт является довольно опасной процедурой, после которой есть риск навсегда остаться бесплодной. Также после аборта многие женщины испытывают эмоциональное потрясение или даже впадают в депрессию. Нежеланный ребенок – это потенциальный воспитанник детского дома, и это тоже плохой результат. Экстренная контрацепция позволяет решить эти проблемы наиболее мягким (хотя и не абсолютно безопасным для здоровья) способом.

В жизни бывают разные ситуации, никогда нельзя зарекаться и говорить «я без предохранения ни-ни».

Кто-то не может по состоянию здоровья использовать средства контрацепции, кто-то по физиологическим причинам, а иногда случается, что партнеры от избытка чувств забывают побеспокоиться о предохранении заранее . Поэтому каждая женщина должна знать, какие меры предпринять, чтобы не забеременеть без предохранителей.

Народные методы

Аптечные средства контрацепции появились в свободном доступе сравнительно недавно. Народные же методы известны на протяжении веков. Во все времена это было актуально.

Календарный метод или расчет опасных и безопасных дней. Такой вид защиты подходит только девушкам и женщинам со стабильным менструальным циклом. Суть его в том, что овуляция обычно происходит в середине цикла, опасными считаются по нескольку дней до и после нее.
Спринцевания . Считается, что в кислой среде сперматозоиды быстро гибнут. Рекомендуется делать спринцевания влагалища раствором лимонной кислоты до и после полового акта. На литр воды разводят 2-3 столовые ложки лимонного сока или чайную ложку лимонной кислоты.
Прерванный половой акт : перед самым семяизвержением мужчина достает половой член из влагалища, и сперма выливается вне женщины.
Поза во время секса . Считается, что все позы, где женщина находится в вертикальном положении, безопасны, так как сперма просто вытекает вниз, а не поступает по направлению к матке. Примеры таких поз: наездница или мужчина стоит, а женщина обвивает ногами его бедра.
Оральный или анальный секс априори не приводят к беременности, так как сперматозоиды при таких видах соития не попадут в матку.

Календарь месячного цикла

Каждая женщина должна вести такой календарь. Подойдет любой, самый обычный календарь. На нем нужно обводить числа, когда начинается очередная менструация. Цикл длится от начала одной менструации до начала следующей.

Стабильным нормальным циклом считается цикл в 28-30 дней . Допускаются сдвиги на 1-2 дня. Длительность цикла делят на 2. Например, при цикле в 30 дней, получится 15. То есть примерно на 15-й день с начала цикла должна случиться овуляция. Но женский организм – не машина, овуляция может сдвинуться, и яйцеклетка может выйти раньше или позже.

Для этого берут «запас» — по 3-4 дня до и после приблизительного дня овуляции . Таким образом получается неделя примерно с 12 по 18 дни цикла. Это опасные дни, когда вероятность попасть в овуляцию и забеременеть, самая высокая. В такие дни лучше воздержаться от секса или использовать контрацепцию.

Методы экстренной контрацепции в домашних условиях

Что делать, если незащищенный секс уже случился, и партнеры опомнились уже после того, как дело сделано? На этот случай есть два варианта:

Женщина должна сразу же принять вертикальное положение, быстро пойти в ванную и промыть влагалище струей душа. Сделать спринцевание кислым раствором лимонного сока .
Купить в аптеке препарат экстренной контрацепции (постинор, эскапел), сразу же выпить одну таблетку, а вторую — согласно инструкции. Это способ на самый крайний случай, такие препараты довольно дорогие.

Как не забеременеть во время месячных

Яйцеклетка «рождается» из фолликула и устремляется в маточную трубу искать сперматозоид, который бы ее оплодотворил. В это время в матке нарастает эндометрий. Если яйцеклетка свой сперматозоид не находит, она разрушается и выходит через влагалище.

Вместе с ней отслаивается от стенок матки и выходит эндометрий. Всё это сопровождается кровью. Это и есть месячные. Когда они закончатся, начнет созревать новый фолликул, который произведет новую яйцеклетку, и процесс запустится снова.

То есть во время месячных в организме женщины нет яйцеклетки, а значит и забеременеть невозможно.

Как не забеременеть после родов

Если женщина кормит грудью, овуляция не происходит. Это называется лактационная аменорея . Для этого нужно кормить грудью постоянно, через равные промежутки времени, не делать перерывы более 4 часов.

Вся соль ситуации в том, что невозможно заранее знать, когда будет первая овуляция. О том, что она была, женщина узнает только с приходом месячных. Так рождаются погодки.

После родов календарный метод не подойдет, потому что цикла пока нет. Если вы не хотите забеременеть сразу после родов, нужно применять презервативы или таблетки, разрешенные кормящим, или прерванный половой акт.

Как не забеременеть в 50 лет

Многие женщины относятся к своему организму спустя рукава. В возрасте за 40 отсутствие месячных они принимают за климакс и перестают предохраняться. Но в менопаузу женщина входит не резко.

Гормоны прогестерон и эстроген постепенно перестают вырабатываться, яйцеклетки еще производятся, но они не созревают. Никто не даст гарантию, что в конкретном данном цикле не случится полноценной овуляции и не произойдет зачатие.

Беременность в 20 или 30 лет, даже незапланированная, это волнение и счастье, но в 50 лет – это кошмар, который может разрушить всю жизнь и серьезно подорвать здоровье, не говоря уже о том, что растить ребенка у женщины уже не остается сил и возможностей. Поэтому чтобы не забеременеть в 50 лет, нужно предохраняться хотя бы народными методами. Обязательно нужно побывать у гинеколога. Расслабиться можно будет только когда врач со 100% уверенностью поставит климакс.

Ответы гинеколога

Врачи-гинекологи негативно относятся к народным способам.

Вот что они отвечают женщинам на вопросы о каждом методе, который должен помочь не забеременеть без предохранителей:

Чтобы календарный способ можно было считать надежным, необходимо, чтобы у женщины был стабильный цикл на протяжении последнего полугодия. Если женщина болела, принимала сильные лекарства, меняла климат и часовые пояса, овуляция может сместиться настолько сильно, что календарный метод окажется неверным.
Спринцевания кислым раствором меняют микрофлору слизистой влагалища, открывают путь воспалениям и инфекциям.
Прерванный половой акт доктора считают не только ненадежным средством предохранения, но и вредным действием. Во-первых, мужчина может потерять контроль, во-вторых, вполне активные и живучие сперматозоиды содержатся даже в смазке, а в-третьих, прерванный половой акт негативно влияет на психику обоих партнеров. Врачи называют такой способ русской рулеткой.
Насчет позы во время секса доктора тоже единодушно твердят, что это миф. Сперма извергается струей, и пока ее остатки выльются, самые активные и быстрые сперматозоиды уже доберутся до яйцеклетки.

Как только подростки вступают в пору полового созревания, их начинает интересовать противоположный пол. Это самый подходящий момент для того, чтобы подробно рассказать им о существующих методах контрацепции. ? Ответ на этот вопрос должен быть известен не только девушке, но и парню. Если ни один из партнеров еще не готов взвалить на себя бремя ответственности за рождение и воспитание нового человека, то важно пройти элементарный ликбез.

Возможностей предохраняться сегодня довольно много. Это гормональные таблетки, свечи, внутриматочные спирали, использование презервативов.

Презерватив - самая надежная преграда, он надевается на эрегированный член и защищает слизистую обоих партнеров. Юноши пользуются им неохотно, поэтому часто ответственность за нежелательную беременность перекладывается именно на девушку.

Девушка может воспользоваться химическими контрацептивами. Это вагинальные кремы, свечи и тампоны. Они вводятся во влагалище непосредственно перед самим половым актом. Надежность около 75-80%. И это обязательно нужно учитывать при выборе данного средства.

Современные механические контрацептивы, выделяющие при использовании гормоны, более надежны. Они обеспечивают практически полную безопасность. В России активно используются два средства: кольцо «НоваРинг» и пластырь «Ева». Первый контрацептив рассчитан на один цикл. Кольцо на 22 день изымается из влагалища, а через неделю вводится новое. Пластырь наклеивается на любую часть тела, срок действия одной пластинки - неделя. Использовать пластырь можно в первые три недели месяца, на четвертой организм должен отдохнуть. Заниматься любовью в это время будет нельзя.

Еще одна «женская» альтернатива - гормональные таблетки. В продаже имеется большое количество подобных препаратов, но подобрать оптимальный, тот, который сможет надежно защитить от беременности, способен только врач-гинеколог.

Внутриматочные спирали и стерилизация в столь юном возрасте вообще не рассматриваются.

«Народные средства»

Не все молодые люди могут предать огласке свое желание, пойти к врачу гинекологу или в аптеку, для того чтобы купить один из перечисленных вариантов предохранения. Поэтому в основном подростков интересуют достоверные советы, как не забеременеть без контрацептивов. Их несколько, самые полезные можно взять на вооружение и использовать каждый раз после незащищенного полового акта.

? Договориться со своим парнем, попросить его проконтролировать процесс и сделать так, чтобы сперма не попала во влагалище. Направить сперму мимо под силу любому мужчине. Но важно при этом надо учитывать, что еще до оргазма небольшое количество спермы вместе со смазкой все равно попадает вовнутрь. Поэтому вместе с этим вариантом целесообразно использовать и второй совет.
Сразу после полового акта девушке необходимо срочно сходить в туалет и подмыться, используя любую кислую жидкость. Лучше всего использовать для этого сок лимона, разбавленный в воде, или сильно разбавленный уксус. Если ничего этого нет под рукой, наберите в ладошку мочу, обильно смочите ей два больших пальца и введите во влагалище. Подобное действие прекратит жизнедеятельность спермы. Этот совет можно взять на вооружение всем тем, кто ищет ответ на вопрос, как первый раз не забеременеть, если кончил.
Проще всего научиться находить безопасные дни. В менструальном цикле любой девушки есть период, когда яйцеклетка «спит». Об этом поговорим более подробно.

Безопасные дни

Обратите внимание! Вычислять безопасные дни можно только при стабильных и регулярных месячных, тогда, когда организм работает как часы и месячный цикл всегда примерно одинаковый. Полезно завести отдельный календарь и в нем ежемесячно отмечать начало менструации (первый день, когда начинаются выделения) и их конец. Календарь сразу покажет самый длинный цикл и самый короткий. Началом для отсчета должна стать овуляция. Она происходит, как правило, на 11 - 18 день после начала месячных (у всех по-разному).

Так как рассчитать, чтобы не забеременеть? Необходимо взять самый короткий цикл, допустим, он составляет 27 дней, и вычесть из него цифру 11 (27-11=16). Затем берем самый большой менструальный цикл, допустим, он составляет 29 дней, вычитаем из него цифру 18 (29-18=11). Получается, что с 11 по 16 число каждого месяца включительно - это самое благоприятное время для зачатия. Заниматься сексом в этот период без полноценного предохранения нельзя. Если нет желания забеременеть, лучше вообще на это время отказаться от половой жизни. Все остальные дни до 11 числа и после 16, предохраняясь вышеперечисленными способами, можно оградить себя от нежелательной беременности.

Измерение базальной температуры

Что делать тем, у кого месячные нерегулярные, как в этом случае рассчитывать «безопасные дни» и как не забеременеть после полового акта? Измерять базальную температуру! Делать это необходимо сразу после пробуждения утром. Градусник вставляется во влагалище, его показания ежедневно записываются. Если девушка здорова, температура ежедневно будет примерно одинаковой. Но за день до начала овуляции она поднимется на 0,2-0,4 градуса. Это и будет точкой отсчета вышеописанных вычислений.