Глаза и компьютер: как компьютер влияет на зрение человека. Портится ли зрение от компьютера

Компьютер стал неотъемлемой частью жизни современного человека – его используют для работы, развлечений, учебы и общения. Но многие врачи уверены, что частое времяпрепровождение перед монитором приводит к офтальмологическим патологиям. Портится ли зрение от компьютера и можно ли избежать этих проблем? Давайте разберемся!

Как компьютер влияет на зрение

Еще не так давно считалось, что компьютерная техника генерирует вредоносные электронные лучи, негативно сказывающие на здоровье человека, а особенно, на глазах. Пользователям рекомендовали ставить рядом с ЭВМ кактусы, которые вроде бы поглощали негативное излучение. Спустя некоторое время все эти утверждения были признаны неверными, ведь было доказано, что ни электронных лучей, ни убийственного воздействия мониторов не существует.

Негативное влияние монитора на зрение существует только в случае неправильной организации рабочего места. Но в этом виновата не машина, а сам человек. Падение остроты зрения может наблюдаться при таких условиях:

Монитор располагается слишком близко к глазам, что вызывает их усталость. Оптимальное расстояние от лица до монитора должно составлять примерно 70 сантиметров, что равняется длиной вытянутой руки. Во время работы человек должен видеть все четыре угла монитора.
Выбрана неправильная поза – перед монитором нужно находиться только в сидячем положении. Смотреть на экран нужно снизу-вверх, спина должна быть ровной, а шея слегка наклонена вперед.
В помещении несоответствующая освещенность. Рабочее место рекомендуется располагать на противоположной от окна стороне, так как это обеспечит правильное падение солнечных лучей. Если же монитор будет расположен непосредственно за окном, то глаза будут испытывать дискомфорт от разницы освещения.
Выставлены некорректные настройки экрана, например, он слишком яркий или чрезмерно контрастный. Еще одна распространенная ошибка – снижать яркость экрана ноутбука для сохранения заряда батареи. Такие манипуляции продлят работу гаджета на несколько часов, но зато негативно отразятся на зрении.

Влияние компьютера на зрение человека полностью зависит от отношения пользователей к своему здоровью. Проводя много времени за ЭВМ важно правильно установить монитор, а также не забывать про регулярный отдых. Через каждый час нужно давать глазам несколько минут отдыха, что позволит избежать серьезных проблем.

Признаки офтальмологических нарушений

Не знаете начало ли портиться зрение от компьютера? О развивающихся негативных процессах свидетельствуют такие признаки:

Ощущение сухости в глазах, что говорит о недостаточном уровне увлажненности глазного яблока. Дело в том, что во время повседневных дел человек моргает в среднем 11 тысяч раз в сутки. Благодаря этому физиологическому процессу поддерживается оптимальный уровень увлажненности. Работая перед монитором, человек моргает в 5 раз реже, из-за чего глаза испытывают острую нехватку влаги. Это приводит к их быстрой усталости и восприимчивости к бактериям.
После нескольких минут работы возникает ощущение посторонних предметов в глазу, они как будто засыпаны песком.
Сильный прилив крови к сосудам, из-за чего склеры кажутся красными. Также возможно непроизвольное слезотечение, свидетельствующее о развивающемся воспалении.
Ухудшается адаптация, например, если резко отвести взгляд от экрана, то для «наведение резкости» понадобится несколько секунд или даже минут.
Поле просмотра перед взором встает пелена, помутнение, разноцветные круги. Из-за этого теряется координация, невозможно сконцентрироваться на окружающей обстановке.

Наличие хотя бы одного признака свидетельствует о наличии определённых офтальмологических проблем. Для их решения необходимо пересмотреть свое время пребывания перед экраном, проверить правильность расположения монитора, а также обязательно записаться на прием к специалисту.

Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Моргать следует как можно чаще, так как это обеспечит нормальный уровень влажности и убережет глаза от воспалений. При ношении контактных линз или очков рекомендуется дополнительно увлажнять веки с помощью капель, состав которых копирует человеческую слезу.
Монитор устанавливать в правильном месте – окно должно находиться за спиной сидящего, а сам экран находится на десять сантиметров выше уровня глаз.
Выставить корректные и безопасные настройки экрана – частота обновления изображения должна быть не менее 75 Герц. Также нужно выставить рекомендованные производителем показатели яркости и контрастности. Не стоит снижать эти установки, мотивируя это сокращением расхода энергии!
Раз в час нужно вставать из-за компьютера, разминать шею, руки, ноги, а также делать несложную гимнастику для зрения.
Включить в рацион продукты богатые каротином, так как этот микроэлемент помогает сохранить здоровье глаз. Большое количество каротина находится в моркови, ежевике, банане, винограде, финиках, свекле, баклажанах, помидорах, шпинате, грецких орехах.

Обязательно нужно регулярно посещать окулиста и офтальмолога, так как только консультация специалиста позволит выявить развитие пробелы на ранней стадии и предотвратить ее. В большинстве случаев достаточно правильной организации рабочего времени и приема специальных поливитаминных комплексов.

Как восстановить зрение после компьютера?

Восстановить остроту зрения поможет специальный гимнастический комплекс, который рекомендуется повторять несколько раз в день. В него входят такие упражнения:

«Близко-далеко» — сведите взгляд на кончике носа и останьтесь в таком положении на пять секунд, а затем всмотритесь в любой дальний предмет, например, деревья за окном. Повторять 5-6 раз.
«Маятник» — переведите максимально взгляд влево, не разворачивая тело или голову, задержите его на 4-5 секунд. Затем переведите взгляд направо, вверх и вниз на такой же промежуток времени. Повторить 4-5 раз.
«Кружок» — глазами нужно нарисовать окружность, двигаясь сначала против часовой стрелки, а затем по ходу ее движения. Между подходами нужно пол минуты всматриваться в любой дальний объект. Повторять 10 раз.
«Моргунчик» — моргайте максимально быстро и параллельно считайте до десяти, после сомкните веки и расслабьтесь на несколько секунд. Потом быстро моргайте на протяжении минуты и снова сомкните веки на 5-6 секунд. Откройте глаза и всмотритесь в дальний предмет. Повторять 3-4 раза.

Эти простые упражнения поддерживают тонус мышц, а также обеспечивают полноценный приток крови к ним. Положительные результаты гимнастики будут заметны уже через месяц, но при условии ежедневного выполнения комплекса два раза в день.

В современном мире компьютер, а также различные гаджеты являются необходимой частью нашей жизни. Поэтому у многих возникает вопрос, как компьютер влияет на зрение, так как все больше времени нужно проводить у монитора, и сколько можно за ним находиться. По этому поводу проведено много исследований, и даны однозначные ответы, на которые нужно обратить внимание. Так, портится ли зрение от компьютера?

После того как в развитых странах было установлено, что зрение у населения ухудшается, многие ученые стали думать, что такие последствия вызваны излучением монитора, который портит его своим пользователям. Но проведенные исследования показали, что влияние компьютера на зрение минимальное, и он не может испортить зрение.

Но пренебрежение к правилам работе на ЭВМ может испортить глаза, и привести к различным заболеваниям.

Поэтому разбираясь в вопросе, почему падает зрение, если часто сидеть за монитором, нужно пояснить, что это происходит по следующим причинам:

Первая состоит в том, что человек слишком близко располагается к монитору, идеальное расстояние между компьютером и глазами – это длина вытянутой руки.
Вторая причина состоит в том, что у человека выбрана неправильная поза при работе; у монитора нужно сидеть, а не лежать или стоять.
Третья причина, почему портится зрение, - это неправильная освещенность помещения, где у человека стоит монитор, за которым идет работа (свет не должен быть ярким, а его лучи падать на компьютер под прямым углом).
Четвертая причина - это правильные настройки у монитора, то есть он не должен быть слишком ярким, а глаза при работе за ним не должны уставать.

Вот почему падает зрение. Из этого следует, что влияние компьютера на зрение минимальное.

Это установлено в ходе проведения различных исследований и тестов, которые проходили. Поэтому сведения, что компьютер влияет на глаза, - это миф, который был развенчан современными учеными врачами.

Анализируя вышеуказанные причины можно прийти к однозначному мнению, что порча глаз происходит по вине самого человека, а именно его пренебрежительного отношения к себе, и не желания соблюдать правила безопасности при работе с компьютером.

Важно знать, что ухудшение зрения происходит при длительной работе у монитора. Вызвано это тем, что глаза испытывают сильную нагрузку, и требуют периодического отдыха.

Если этого не делать, то мышцы хрусталика начнут ослабевать, и не смогут адаптироваться к другим источникам света. Поэтому портит зрение не компьютер, а стиль, используемый при работе с ним.

Признаки нарушения зрения

Офтальмологи после проведенных исследований установили некоторые признаки, которые свидетельствуют о том, что компьютер и стиль работы за ним начинает портить зрение у человека.

В глазах появляется сухость. Это свидетельствует о недостаточной увлажненности слизистой оболочки, и плохой ее защищенности от бактерий и микробов, что может повлечь за собой конъюнктивит.
Если, наоборот, происходит сильное увлажнение глаз, они начинают краснеть, а сосуды наливаются кровью.
При длительной работе за компьютером у человека появляется ощущение наличие посторонних предметов в глазу.

Ухудшается адаптация глаз, если резко отвлечь внимание от компьютера, в некоторых случаях нужно, чтобы прошло несколько секунд или минут для нормализации зрения.
Последнее - это когда после работы с монитором на глаза находит пелена (помутнение), и некоторое время у человека пропадает острота зрения. В этот момент ему трудно сконцентрироваться на других предметах, особенно если помещение плохо освещено.

Все это свидетельствует о том, что можно окончательно испортить свое зрение, если вовремя не обратится к специалисту за консультацией.

Важно понимать, что портится зрение так же, если пренебрегать самым простым правилом при работе с компьютером. Оно заключается в том, что смотреть на монитор необходимо сверху вниз.

Восстановление зрения

Для того чтобы разобраться в том, как восстановить зрение после компьютера, нужно понимать причины его ухудшения и минимизировать их.

Правила восстановления зрения следующие:

Чтобы слизистая оболочка не становилась суховатой, многие специалисты рекомендуют увлажнять глаза перед началом работы. Для этого нужно приобрести специальные капли и капать ими глаза.
Следующее правило - это оборудование рабочего места. Выше было сказано, что монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки, а смотреть на него нужно сверху вниз. Сидеть при этом необходимо под прямым углом, а руки должны находиться параллельно полу.
Следующее правило касается вопроса, сколько можно работать за компьютером. Чтобы сохранить зрение, время не должно превышать несколько часов. Но если такое невозможно, значит, через определенный промежуток времени нужно делать специальную гимнастику. Для этого необходимо встать из-за стола, посмотреть по сторонам, потом делать движения глазами вправо и влево. Можно делать следующее упражнение – периодически делать круговые движения глазами, концентрируя взгляд на кончике носа.

Сохранить хорошее зрение поможет кератин. Он в большом количестве находится в моркови, ежевике. Для этого с моркови или ежевики нужно делать натуральный сок, который следует пить на протяжении дня.
Последнее правило, чтобы сохранить зрение, состоит в том, что нельзя лежать перед монитором. Такое положение губительно для зрения.
Главное - это правильно настроить монитор. При его идеальных настройках неважно, сколько времени сидит за ним человек, он не вредит глазам.

Важно понимать, чтобы сохранить свои глаза, в обязательном порядке надо соблюдать вышеуказанные правила, и периодически посещать окулиста, чтобы контролировать остроту зрения. Если этого не делать, то могут наступить тяжелые последствия, вплоть до катаракты или отслоения сетчатки.

Сам по себе компьютер не ухудшает зрение. Оно портится из-за несоблюдения правил работы с ним, а также пренебрежением рекомендаций офтальмологов.

За компьютерами сейчас проводят много времени почти все слои общества, взрослые и дети. Компьютеризированы все виды деятельности и досуга. Как влияет длительная работа на наш основной орган чувств - глаз?

Причин нарушения зрения много, так как глаз реагирует на негативные изменения во всем организме:

нарушение режима питания и сна;
недосыпание;
излишнее времяпрепровождение у компьютера, телевизора, планшета;
напряжение психическое и умственное.

Все это отражается на глазных мышцах, которые не могут функционировать гибко и мягко, работа глаз нарушается.

Работа на компьютере

Характер деятельности на компьютере делится на такие категории:

чтение с экрана;
анализ файлов;
ввод текстов;
отладка программного обеспечение и редактирование текстов;
работа с графикой и конструкторскими программами.

Наибольшую нагрузку на глаза получают люди при работе с последними двумя категориями. Им особенно надо обратить внимание на защитные меры по сохранению зрения. К опасным факторам относятся также:

статическое электричество;
плохое освещение;
электромагнитное;
ионизирующее излучение.

Негативное влияние компьютера на зрение

У экрана мониторов мы читаем, пишем, рисуем и утомляем глаза, рассматривая изображения. Изображение на экране состоит из множества светящихся точек. Глаз отрабатывает изменения на экране и приспосабливается, чтобы видеть четко. Когда эта способность снижается может начать развиваться близорукость.

Снизить негативное влияние можно, если работать на качественном мониторе, правильно разместив его. А главное контролировать время непрерывной работы за компьютером. Иначе человек устает, нервная система напрягается, вызывая утомление глаз, плохое самочувствие и нарушение сна.

Говорить о компьютерном зрительном синдроме можно, когда появляется:

тяжесть в веках,
учащенное моргание,
покраснение глаз.

Дальнейшее ухудшение состояния глаз приведет к:

слезотечению;
головным болям;
зрение затуманивается, человек быстро устает.

Это происходит потому, что изображение мелькает, глаз постоянно перемещает взгляд между экраном, клавиатурой и текстом.

К утомлению глаз приводит:

неправильное размещение осветительных приборов;
бликов на экране;
повышенная яркость экрана.

При работе без перерывов нарушается поступление слезы. Чтобы не возникало ощущение сухости рекомендуется чаще моргать.

Предотвратить негативное влияние работы за компьютером помогут:

правильно организованное рабочее место;
применение капель и очков;
перерывы в работе.

Как избежать переутомления

Усталость будет меньше, если соблюдать следующие правила:

использовать качественный компьютер;
мебель подобрать удобную;
экран протирать от пыли, а в помещении регулярно убирать;
воздух в комнате не должен быть сухим;
выполнять упражнения для глаз.

Необходимо правильно разместить компьютер:

подсветка экрана должна быть слева;
общее освещение комнаты не затемнять;
мебель использовать, чтобы была опора на ноги и спину;
позвоночник располагать перпендикулярно полу;
руки должны лежать на столе;
ноги согнуты под прямым углом;
спина прилегает к стулу;
смотреть на изображение как бы сверху вниз на расстоянии около 50 см.

Чтобы не допустить возникновения компьютерного синдрома глаз возьмите за правило:

чаще моргать;
обязательно делать перерывы в работе;
пользоваться глазными каплями для увлажнения глаз;
важно отрегулировать свет, чтобы он не падал на экран и не светил в глаза.

Упражнения для снятия напряжения

В положении сидя закрыть глаза на несколько секунд, а затем открыть. Это улучшит кровообращение и расслабит мышцы глаз.
Минуты две поморгать, выполнять сидя.
Встать и смотреть три секунды прямо, затем столько же смотреть на вытянутый палец руки. Повторить 10 раз. Улучшается острота зрения на близком расстоянии. Очки, если они есть, не снимать.
Улучшает циркуляцию жидкости надавливание пальцами на веки на две секунды.
Полезно, особенно при близорукости, переводить взгляд с близких на дальние предметы.

Способы восстановления после работы за компьютером

Самыми полезными будут прогулки на улице, разминки мышц, особенно отвечающие за осанку и упражнения для глаз. Для сетчатки полезен солнечный свет. Чтение журналов и компьютерные игры не помогут, а усугубят усталость. Полезно пить чистую воду и есть фрукты.

От перенапряжения хорошо защищают специальные очки. Они не очень дорогие, зато полезные. Глаза меньше напряжены в очках, так как уменьшается световое излучение и блики на экране.

В аптеках можно купить чаи для улучшения зрения. Желательно пить их в течении дня. Или сначала перед работой, а потом на ночь.

Эксперты советуют употреблять в пищу сливочное масло, которое полезно для глаз.

Не следует забывать и о витаминах. Комплекс их желательно подбирать специально для глаз.

Витамин А необходим для функционирования сетчатки глаза, отвечающей за обеспечение дневного, цветового и сумеречного зрения. Витамины пьют курсами, согласно инструкции. Перерывы в употреблении их обязательны.
Принимать полезно микроэлементы для антиоксидантной защиты глаз.

Правила и советы простые. Но при их соблюдении зрение сохранится надолго даже при необходимости длительной работы за компьютером. При работе более 4 часов в день большинству людей требуется коррекция зрения. Регулярные утомления могут привести к нежелательным функциональным изменениям.

Без использования компьютеров не обходится ни один вид деятельности человека в наше время. Однако надо учитывать не только пользу, но и вредные воздействия на людей при работе за компьютере. Во избежание негативных воздействий нельзя пренебрегать защитными мерами, правилами и нормами. Прислушиваться к советам специалистов, направленных на профилактику и поддержку глаз. Избежать нагрузок на глаза не получится, но снизить их вполне в наших силах.

Все говорят о том, что компьютер сажает зрение. Это понятно, мы по восемь часов минимум проводим за компьютером. А как насчет смартфонов, которых становится все больше? Компьютер с вами только дома и в офисе, а смартфон - везде и всегда. Мы смотрим на маленький экран в общественном транспорте, в гостях, на улице, в кафе. И это портит зрение даже больше, чем компьютер. Можно ли снизить вред от смартфона, не отказываясь от него совсем?

Я ношу контактные линзы достаточно давно, и всё это время зрение практически не менялось, так что даже не нужно каждый раз проходить диагностику - покупаешь по тому же рецепту, и всё нормально. Но недавно я начала замечать, что далекие объекты становятся всё более расплывчатыми даже в линзах, и глаза напрягаются, когда надо рассмотреть удаленные вывески.

Немного подумав, я связала это изменение со смартфоном, в котором трудно не зависнуть. Переходы по разным сайтам, чтение на смартфоне, когда появляется свободное время, игры, заметки. Если в свободное время мне нужно выйти в интерент (что чревато «зависанием» и переходами с сайта на сайт), я делаю это со смартфона.

Разумеется, я решила проверить, насколько справедливы мои предположения, и оказалось, что вполне. Конечно, есть возможность снизить ущерб для зрения, но об этом позже. Сначала о проблеме.

Как смартфоны портят зрение

В Журнале оптометрии и науки о зрении (Journal of Optometry and Vision Science) опубликовали информацию о том, что люди держат свои мобильные девайсы слишком близко, от чего зрение стремительно портится.

Исследование этого журнала показало, что, просматривая веб-страницы на смартфоне и другом мобильном девайсе, люди держат его на четыре-шесть сантиметров ближе, чем когда печатают текст.

Из 129 протестированных людей, использующих контактные линзы, ни один не соблюдал правило «1,2,10». Это правило заключается в том, чтобы держать телефон на расстоянии одного фута, то есть, около 30 см от лица, экран компьютера должен быть на расстоянии двух футов, а телевизор - десяти футов.

Изображения на смартфоне могут быть разного размера, например, очень мелкий шрифт, который трудно прочитать. Поэтому вы непроизвольно приближаете смартфон к лицу.

И эти данные подтверждаются статистикой. В результате одного исследования выяснилось, что состояние зрения людей в целом ухудшилось на 35% по сравнению с 1997 годом, когда смартфоны только вошли в обиход.

Это исследование проводил Дэвид Алламби, глазной хирург и основатель лондонской клиники «Фокус», который даже ввел специальный термин - «экранная близорукость».

Близорукость или миопия возникает от сочетания факторов: наследственности и нагрузки на глаза от постоянного рассматривания близких объектов, например, чтения.

Использование смартфона - это, фактически, то же самое, что чтение или работа за компьютером, с той только разницей, что смартфон мы подносим очень близко к лицу, и глазам сложнее концентрироваться на объекте.

Проблема ясна, но что же делать? Наверное, лучший вариант - отказаться от смартфона, но он маловероятен. Мы лучше будем носить линзы, поскольку они дают иллюзию хорошего зрения. По крайней мере, можно снизить вред от использования смартфонов и других мобильных гаджетов, и вот 7 советов, как это сделать.

1. Моргайте чаще

Когда вы смотрите на экран смартфона, вы моргаете в три раза меньше, чем обычно. Это приводит к ощущению сухости глаз. Казалось бы, в этом нет ничего страшного, но постоянная сухость может причинить ущерб зрению.

2. Правило 20/20/20

Когда вы читаете на смартфоне, смотрите фильм или переходите с сайта на сайт, каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана, и в течение 20 секунд смотрите вдаль, на расстояние 20 футов (это около 6 метров).

3. Следите за освещением

Забудьте про чтение или игры на смартфоне в темной комнате. Недостаток освещения вкупе с яркой подсветкой экрана сильно вредят глазам, так что постарайтесь пользоваться девайсом только в хорошо освещенной комнате или при дневном свете.

Это ужасно раздражает, когда кто-то смотрит в смартфон, разговаривая с вами, а если это делают оба собеседника, вообще получается печальная картина. Просто перестаньте так делать, отдайте собеседнику всё свое внимание на 100%, и это поможет вам сократить время пребывания перед экраном, а значит, и здоровье глаз.

5. Только на десктопе

Установите себе правило, не выполнять какие-то действия со смартфона. Например, не проверять социальные сети или e-mail, не читать новости или интересующие статьи. Это ещё одна возможность сократить время, проведенное перед маленьким экраном смартфона.

6. Сделайте шрифт побольше

Установите на смартфоне шрифт «Огромный» или, по крайней мере, «Крупный». Чем больше шрифт, тем меньше напрягаются глаза, в попытке прочитать что-то. Старайтесь использовать мобильные приложения веб-сервисов и избегать сайтов, неадаптированных под экран смартфона.

7. Держите правильно

Как говорилось раньше, основной вред для зрения идет от того, что мы держим смартфон слишком близко к лицу. Проследите за собой - на каком расстоянии от лица вы держите свой девайс? Вряд ли это положенные 40 сантиметров, может быть, 30 или даже 20?

Lifehacker.com

В любом случае, чем ближе вы подносите его к глазам, тем быстрее развивается близорукость.

Так что, если не хотите иметь плохое зрение в 20-30 лет, старайтесь как можно меньше времени проводить за экраном своего смартфона, и держать его на нужном расстоянии.

Проблемы со зрением - бич молодого поколения, которые много времени проводят за электронными девайсами, влияющими на глаза, потому о том, портится ли оно от компьютера, можно ответить с уверенностью «да». Когда активная компьютеризация плотно внедрилась в жизнь современного человека, многие стали отмечать у себя нарушение зрения в молодом возрасте.

Вредное воздействие компьютера

О вреде компьютера знают даже дети. Каждый, кто постоянно работает или проводит за ним много времени на досуге, неоднократно замечает усталость и сухость в глазных яблоках, а также ощущение жжения, дискомфорта. От сильного переутомления ломаются микрососуды глаза, что приводит и к головным болям. Происходит это потому, что долго глядя на монитор, глаза лишаются естественного движения, помимо этого, в обычном состоянии человек может моргать в минуту до 20 раз, со взглядом в монитор количество морганий уменьшается втрое, впоследствии чего зрение падает. При работе с текстовыми документами и чтении, глаза напрягаются в 5 раз сильнее, нежели при просмотре фильмов и фотографических материалов.

Увеличивает нагрузку и сам светящийся экран какого-либо гаджета, например, портящие устройства и их список:

телефон;
планшет;
ноутбук;
компьютер;
телевизор.

Портится ли зрение и почему?

Воздействие такого прибора негативно влияет на качество выполнения глазами своих функций.

Зрительная функция ухудшается из-за компьютера. Это происходит из-за неприспособленности человеческого глаза к техническому прогрессу, который требует большой концентрации внимания при работе с электронными ресурсами, а природой не предусмотрено отражение живым неестественного компьютерного света.

Любой дисплей состоит из множества мельчайших светящихся точек, потому, это дает дополнительную нагрузку на глаза, которые не отражают свет, а поглощают его, что вызывает усталость и воспаление роговицы и оказывает негативное влияние на зрение. При чтении или письме происходит отведение взгляда незначительно в стороны. Такое неестественное положение для глаз провоцирует их напряжение и вредит им. Если сравнить чтение печатной книги, то в ней будет единый фиксированный шрифт одного цвета и без подсветок. Единственным аспектом, который плохо влияет на зрение в этом случае, является тусклый свет при чтении и долгая концентрация на тексте. При компьютерном чтении нагрузка увеличивается за счет света и недостаточности движения глаз. К тому же излучение от компьютера содержит микропылинки, оседающие на слизистую и вызывая их воспаление, а также ухудшение зрения.

Доказано, что у детей глаза устают быстрее при длительном нахождении возле экранов, потому как их мышцы глазных яблок еще недостаточно укреплены.

Набор и редактирование текста тоже отрицательно сказывается на способности человека хорошо видеть.

Работая с текстовой информацией, написанием и редактированием, глаза напрягаются больше, так как это занятие требует чрезмерной концентрации внимания, а также акцентирования взгляда на мелочах и деталях. К тому же взор постоянно вынужден перемещаться от монитора к клавиатуре. Садится при этом и боковое зрение, так как зрительный орган постоянно сосредоточенно смотрит прямо.

Признаки проблем со зрением

Синдром сухого глаза возникает у большинства человек, вынужденных долго находиться за компьютером. Усталость и напряжение глаз выражаются в следующих симптомах:

ощущение сухости в области глаз;
жжение и печение;
чувство, будто что-то мешает в глазу;
пелена;
нарушение фокусировки и зоркости;
слезоточивость;
покраснение глаз;
мелькание «мушек»
расплывающаяся информация на мониторе;
больно закрывать и открывать веки;
болезненные и дискомфортные ощущения, которые не проходят даже после сна;
путаются буквы, цифры, шрифты, другие детали.

При появлении негативной симптоматики не стоит тянуть с визитом к врачу.

Эти симптомы говорят о явном нарушении зрения, перенапряжении глазных мышц, ухудшении резкости при взгляде, сильном переутомлении глазниц и трудности в их восстановлении. В среднем усталость настигает при активной работе у монитора за 2-5 часов. Обнаружив, что зрение испортилось, стоит обратиться к врачу-офтальмологу. Если этого не сделать вовремя, процесс будет запускаться и возможно уже нельзя будет ограничиться приемом препаратов или ношением очков. Это чревато развитием опасных заболеваний, таких как.