Хелат цинка или пиколинат — что лучше? Пиколинат цинка - описание и инструкция по применению

Когда заходит речь о приеме витаминов или вообще поддержания здоровья, все почему-то забывают о роли цинка. А зря. Цинк - это один из наиболее важных для человека минералов.
У уважаемой фирмы Now Foods представлен в самой лучшей форме, наиболее усваиваемой организмом цинк пиколинат.

Цинк пиколинат получают в результате объединения цинка с пиколиновой кислотой, улучшающей поглощение и ассимиляцию цинка организмом. Эта особая форма цинка. Используется благодаря тому, что она лучше усваивается организмом, чем многие другие формы и обладает максимальной биодоступностью.
Цинк является необходимым минеральным элементом, который играет важную роль во многих ферментативных функциях. Концентрируется прежде всего в почках, печени, поджелудочной железе и головном мозге, цинк также помогает поддерживать здоровые функции иммунной системы и является важным звеном антиоксидантных систем организма.
Главная задача цинка - это поддержание иммунной системы.

Недостаток цинка в организме приводит к ряду расстройств. Среди них - раздражительность, утомляемость, потеря памяти, депрессивные состояния, снижение остроты зрения, уменьшение массы тела, накопление в организме некоторых элементов (железа, меди, кадмия, свинца), снижение уровня инсулина, аллергические заболевания, анемия и др.
Цинк улучшает функции мозга: память, концентрацию внимания, сообразительность и т.д.
Цинк показан при увеличении предстательной железы (аденоме простаты). Он способствует ее уменьшению и облегчает симптомы заболевания.
Цинк помогает вернуть коже здоровый вид, борется с сухостью и шершавостью кожи.
Цинк играет важнейшую роль в процессах регенерации кожи, роста волос и ногтей, секреции сальных желез. Цинк способствует всасыванию витамина Е и поддержанию нормальной концентрации этого витамина в крови.
Недостаток цинка характеризуется медленным заживлением ран, ломкостью и выпадением волос, ухудшением памяти, снижением внимания.
Цинк помогает избавиться от угревой сыпи.
Содержание цинка в период беременности снижается примерно на 30%. Это может повысить вероятность выкидыша и преждевременных родов, стать причиной низкого веса новорожденного.
Дефицит цинка ослабляет устойчивость десен к проникновению бактерий, в результате чего может развиться гингивит или периодонтит - хронические инфекционные заболевания десен.
При мужском бесплодии обычно образуется мало сперматозоидов и(или) они недостаточно подвижны. В результате снижается вероятность оплодотворения яйцеклетки и, следовательно, зачатия. Одной из причин бесплодия, а также снижения секреции мужского полового гормона - тестостерона, может стать дефицит цинка в организме.
Цинк усиливает действие витамина D и способствует лучшему усвоению кальция.
Даже небольшая нехватка цинка в организме может понизить способность иммунной системы противостоять опухолевым клеткам. Богатая цинком диета - хорошая профилактика этих тяжелых заболеваний.

Как видно из написанного выше, принимать препараты цинка совершенно необходим любому взрослому человеку, проживающему в городе в условиях стресса.
Конкретно мне врач посоветовала попить цинк, когда я жаловалась на выпадение волос.
Я заинтересовалась, начала искать в интернете про роль цинка в организме и выяснила то, что написано выше.
Поэтому я даю цинк и своему мужу для поддержания мужского здоровья. Врач нашел у него проблему, и пока он за ней наблюдает, прописал пищевую добавку очень дорогую. Я купила аналогичную на Iherb и цинк.

Результаты у нас хорошие. Волосы выпадают гораааздо меньше. Практически не выпадают. Но справедливости ради, я против выпадения веду войну и атакую эти волосы с разных фронтов:
1. Мою голову с этим шампунем:
Обзор тут:
2. Или этим:
Обзор тут:
Есть еще и другие. Расскажу о них чуть позже.
3. Принимаю вот этот препарат:
Обзор тут:
Муж тоже чувствует улучшения.

Данный цинк хорошо переносится организмом без тошноты, сыпи и других аллергических проявлений.

Возможно, вам будет интересным еще несколько моих постов на тему безлекарственных добавок Iherb:

Если вы делаете заказ впервые, то использовав код EKA275 , вы получите скидку 5$ на первый заказ. А если вы делаете заказ уже не первый раз и введете мой код EKA275 в окошко под списком товаров в корзине ("Apply Rewards Code or Promo Code" или в русской версии "Применить реферальный код или промокод") получите от меня горячую благодарность и большое большое спасибо.

Спасибо за внимание!

Всем большой привет! Помните, несколько месяц назад, я писала о том, что начала проводить эксперимент по улучшению своего зрения?

Рассказывала, что делаю и какие принимаю. Нет, эксперимент еще не закончен, он продолжается и сегодня речь пойдет не о нем.

Я расскажу вам про микроэлемент цинк, о котором слышали все, но мало кто задумывался, зачем он нам нужен.

Я начала принимать добавку с цинком, потому что нашла информацию о том, что он катастрофически необходим нашим глазам.

Но, как оказалось, цинк, это вообще такой микроэлемент, от которого зависит практически все в нашем теле.

Он не менее важен, чем магний, и . В общем, давайте обо всем кратко и по порядку

Из этой статьи вы узнаете:

Микроэлемент цинк — главные функции в организме

Итак, цинк — это важная составляющая наших ферментов, костей, тканей и кожи. Он присутствует в каждой клеточке нашего организма. Более 70 белков содержит цинк!!!

Цинк необходим нашему телу в качестве кофактора для антиоксидантной ферментной супероксиддисмутазы. Если сказать простым языком- супероксиддисмутаза-это главная антиоксидантная защита человека!

Полезные свойства цинка:

Цинк- формирует нашу иммунную защиту. При его недостатке человек становится особенно восприимчивым к вирусам и бактериям. Пополнение запасов цинка очень актуально для тех, кто подвержен частым простудам.
Цинк- это наш антидепрессант, с этим микроэлементом связана продукция серотонина-гормона радости.
Цинк-это микроэлемент нашей красоты и молодости. При его дефиците в теле снижаются процессы регенерации в коже, уменьшается ее эластичность. Она становится сухой, возникают прыщи и угри, ломаются ногти.
Цинк необходим для метаболизма тестостерона. Для правильной работы предстательной железы. Дефицит цинка может стать причиной мужского бесплодия и дефектных родов.
Цинк играет важную роль в обеспечении витамина А из печени в сетчатку глаза, чтобы производить меланин, защитный пигмент наших глаз.Цинк содержится в сетчатке и сосудистой оболочке наших глаз, слое сосудистой ткани, лежащей под сетчаткой. Цинк является одним из самых важных микроэлементов для поддержки нашего цветового зрения.
Цинк необходим для нормальной работоспособности нашего организма, для поддержания хорошей физической формы и выносливости.
Цинк стабилизирует кровь, поддерживает кислотно-щелочной уровень в крови и других жидкостей.

У кого может возникнуть дефицит цинка и как он проявляется?

Как правило, если человек полностью здоров, имеет полноценное и рациональное питание, серьезный дефицит цинка у него может возникнуть очень очень редко.

Но, этому особенно подвержены люди, страдающие хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, и нарушениями деятельности щитовидной железы.

Дефицит цинка могут испытывать поклонники самых разных диет и вегетарианцы.

Доказано, что цинк очень плохо усваивается из растительных продуктов (мешает фитиновая кислота), а также современная почва испытывает нехватку цинка, что практически лишает овощи и фрукты этого важного микроэлемента.

А также те, кто принимает препараты, способствующие ухудшению усвоения цинка(например, препараты кальция или меди)

Проявления недостатка цинка в организме:

Потеря вкуса и обоняния
Снижения остроты зрения
Повышенная возбудимость
Сильная сухость кожи
Ломкость ногтей
Часты и недомогания
Повышенная утомляемость
Потеря аппетита
Выпадение и
Плохая регенерация кожи

Чтобы узнать конкретно, есть ли в вашем теле недостаток цинка, нужно сдать анализ на микроэлементы, который сегодня проводят в большинстве диагностических центров.Обычно для анализа берут кровь, или ногти. Кстати, очень полезная процедура!

Какие продукты питания богаты цинком?

Два моллюска в день могут составлять суточную норму цинка в организме.

Основные поставщики цинка это:

морепродукты
индейка
говядина
баранина
орехи
гречка
пшеницы
молочные продукты

Самыми биодоступными из них являются моллюски (устрицы), мясо и яйца.

Научно доказано, что любая тепловая обработка продуктов, снижает в них количество цинка в десятки раз. Поэтому прием дополнительно цинка в виде препаратов может быть оправдан в большинстве случаев.

Лекарственные формы с цинком

На сегодняшний день можно найти большое количество препаратов с цинком в различных его формах.

Но, для того, чтобы цинк хорошо устаивался в нашем теле, очень важно обращать внимание то, чтобы в препарате он находился в максимально доступной нашему телу хелатной форме.

Потребность взрослого человека в цинке может составлять от 12-до-30 мг в день.

Итак, на сегодняшний день существует несколько цинксодержащих форм препаратов: цинка ацетат, цинка глюконат, цинка глицнат, цинка пиколинат, цинка сульфат и цинка оксид .

Самыми плохо биодоступными для нашего тела являются цинка сульфат и оксид, максимальную биодоступность имеют цитрат и пиколинат цинка.

Пиколинат цинка

Пиколиновая кислота способствует усвояемости минеральных веществ, поэтому пиколинат цинка гораздо лучше усваивается, чем другие добавки с цинком."

"Пиколиновая кислота - это натуральный минеральный хелатор, вырабатываемый нашим организмом, который производится из аминокислоты триптофана в печени и почках, и оттуда попадает в поджелудочную железу.
Во время переваривания пищи, он выделяется из поджелудочной железы в толстый кишечник, где присоединяется к минеральным элементам, улучшая их усвояемость.

Я покупаю вот такой препарат цинка пиколинат а и принимаю его в течении уже 4 месяцев по 1 таблетке в день.

Для меня это добавка в первую очередь важна для улучшения и сохранения зрения, но положительный эффект от ее применения уже гораздо превышает мои ожидания.

В общем, обратите внимание на этот микроэлемент и возьмите его себе на заметку. Особенно, если вы входите в группу риска и можете быть подвержены нехватке цинка в теле.

Посмотрите ваши витаминные комплексы, есть ли в них цинк, в каких дозировках и химических формах он в них присутствует.

Ну, а если решите, что цинк вам необходимо принимать дополнительно, обязательно перед применением, проконсультируйтесь с вашим лечащим специалистом, если у вас есть хронические заболевания.

Буду рада, если кто-то поделится со мной и моими читателями своими проверенными БАД с цинком или дополнит эту статью еще более подробной и важной информацией про микроэлемент цинк.

С вами была Алена Яснева, хорошейте с цинком!!! Пока, пока.

На рынке с 1947 года
Антиоксиданты, поддержка для кожи и иммунной системы
Не содержит ГМО
Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
Подходит для веганов
Кошерный продукт
Биологически активная добавка

Цинк способствует оздоровлению кожи и поддерживает нормальное вкусовое и цветовое восприятие. Он оказывает антиоксидантное действие и играет важную роль в укреплении иммунной системы. В составе данного препарата предлагается цинк высочайшего качества в виде пиколината.

В качестве биологически активной добавки для взрослых принимать по одной (1) таблетке в день (желательно во время еды) или в соответствии с рекомендациями врача.

Другие Ингредиенты

Дикальцийфосфат, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота растительного происхождения, растительная целлюлоза, стеарат магния растительного происхождения.

Цинк пиколинат в таблетках от Solgar не содержит кукурузы, дрожжей, пшеницы, сои

Предупреждения

Как и перед началом приема любых других добавок, необходимо проконсультироваться с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием.

Не использовать, если наружная защитная пленка отсутствует, разорвана или повреждена.

Для обеспечения свежести и эффективности препарат следует хранить при комнатной температуре 15–30 °C. Беречь от воздействия высоких температур, света и влаги. Препарат предназначен для взрослых. Хранить в недоступном для детей месте.

Отказ от ответственности

iHerb делает всё возможное для того, чтобы изображения и информация о продукции были предоставлены своевременно и корректно. Однако, иногда обновление данных может производиться с задержкой. Даже в случаях, когда маркировка полученной Вами продукции отличается от представленной на сайте, мы гарантируем свежесть товаров. Мы рекомендуем ознакомиться с инструкцией по применению, указанной на товаре, перед его использованием, а не только полностью полагаться на описание, представленное на сайте iHerb.

Разные соединения микроэлемента цинка в составе биологически активных добавок к пище применяются с профилактической целью. Нарушение мужской репродуктивной и копулятивной функции, ломкость волос и ногтей, угревая сыпь, снижение иммунитета, утомляемость считаются поводом для восполнения недостатка цинка. БАДы с цинком производятся различными фирмами и представлены отличающимися химическими комплексами — неорганическими и органическими (хелат или пиколинат).

В чем разница?

Химические соединения цинка и ряда других микроэлементов по-разному усваиваются в организме человека. Именно поэтому современная фармацевтическая индустрия стремится пополнить рынок лекарственных средств препаратами, приносящими максимум пользы.

Чем меньше потерь лекарственного средства в организме, тем больше пользы оно принесет человеку. Это свойство медикаментов называется биодоступностью. Такие формы химического соединения цинка, как сульфат и оксид обладают низкой биодоступностью, что привело к необходимости создания новых комплексов с минералом.

Отличие хелата от пиколината цинка заключается в типе химических связей с микроэлементом. Принцип действия средств не отличается. Эти комплексные соединения входят в состав БАДов, которые выпускаются на территории США разными фирмами.

Так, пиколинат выпускается брендами:

Solgar по 22 мг в одной таблетке,
Now Foods по 50 мг,
Country Life и Thorne по 25 мг.

Пиколинат цинка «Thorne» 15 мг

Хелатное соединение производится:

Solgar по 22 мг,
по 30 мг - Nature"s Way, Carlson Labs,
по 50 мг - 21st Century, Source Naturals.

Указанные дозировки являются профилактическими. Для лечения заболеваний и состояний, требующих более высоких доз элемента, используются не БАДы, а лекарственные средства.

Какой лучше усваивается в организме?

Максимально высокой биодоступностью в организме обладают такие соединения минерала, как цитрат, ацетат, пиколинат и хелатный комплекс. Это значит, что при поступлении в желудочно-кишечный тракт микроэлемент реагирует с ферментами и полностью всасывается в кровоток. Концентрация поддерживается на постоянном уровне.

Хелат цинка или пиколинат усваиваются одинаково хорошо, поэтому могут заменять друг друга при необходимости. Некоторыми исследованиями , проводимыми с целью выяснения: цинк хелат или пиколинат – что лучше, подтверждено, что степень усвоения последнего выше.

Важным отличием этих химических комплексов от оксида или сульфата является органическая составляющая. По сравнению с неорганическими соединениями, органика почти на 100% становится доступной для клеток и тканей.

Показания для применения и дозировка

Обе биологически активные добавки используются с одинаковой целью: устранить симптомы, связанные с недостатком цинка. К ним относят:

ухудшение качества волос, выпадение, сухость, ранняя седина;
ломкость ногтей, появление белой исчерченности;
угревая сыпь;
склонность к медленному заживлению ран;

мужской фактор бесплодия, обусловленный нарушением качества спермы;
снижение потенции при простатите и аденоме простаты;
снижение вкусового восприятия;
склонность к частым простудам и обострениям хронических заболеваний.

Принимать пиколинат или хелат цинка следует 1 раз в сутки во время приема пищи для лучшей доступности. Курс профилактического приема длится 1,5-2 месяца, после чего необходимо сделать трехмесячный перерыв. Повторять профилактическое лечение можно 2-3 раза в год.

Соединения элемента, входящие в состав БАДов, не являются лекарственным средством, поэтому должны применяться в комплексе с этиотропным и патогенетическим лечением. Это условие касается терапии мужского бесплодия, импотенции, акне, нарушения регенерации тканей, например, при сахарном диабете.

Что лучше выбрать?

Разницы в усваиваемости и действии препаратов на организм человека нет, поэтому выбрать можно любой БАД исходя из доверия к конкретному бренду. Если ориентироваться на стоимость, дешевле на 20% обойдется хелатный комплекс.

В процессе приема средств необходимо помнить о несовместимости с другими микроэлементами. Так, не рекомендуется параллельный прием кальция, железа, марганца и меди. Если присутствует необходимость применения этих минералов, следует соблюдать двухчасовой интервал между ними.

Цинк требует постоянного пополнения извне. Он является микроэлементом, необходимым для полноценного функционирования антиоксидантной, иммунной, репродуктивной системы. Благодаря монокомпонентным биологически активным добавкам к пище удается обеспечить постоянное поступление элемента.

Одним из минералов, помогающих снизить вес, является цинк. Роль полезного элемента для организма велика:

Принимает участие в регулировании баланса гормонов, особенно это касается тестостерона. Многие женщины в менопаузе часто замечали, что начинали набирать вес. Все дело в уменьшении выработки тестостерона и эстрогена. Цинк помогает сбалансировать гормональный фон, снижая скорость набора лишнего веса.
Участвует в метаболизме. Недостаток цинка приводит к тому, что углеводный обмен нарушается. Это становится причиной накапливания жира в тканях организма, человек начинает набирать лишний вес. Поэтому, чтобы похудеть, необходимо потреблять суточную норму цинка.
Регулирует уровень инсулина. Это также связано с сохранением баланса глюкозы. Соответственно, чем ниже уровень сахара в крови, тем стройнее фигура, и наоборот. Важно принимать цинк не только больным диабетом, но и людям, стремящимся похудеть.

Суточная норма полезного минерала для взрослых женщин составляет 8 мг. Мужчинам требуется немного больше цинка – 11 мг. Суточная норма для детей в зависимости от возраста варьируется от 3 до 8 мг.

Как утверждает производитель, цинк, входящий в состав таблеток, был специально обогащен пиколиновой кислотой. Это благотворно влияет на похудение. Пиколиновая кислота, или витамин РР, регулирует клеточный обмен веществ, ускоряя процессы метаболизма.

Каждая пилюля содержит 22 мг минерала, что несколько превышает суточную норму. Принимать пиколинат цинка рекомендуется ежедневно по одной таблетке одновременно с едой. Результатом станет не только снижение веса, но и улучшение состояния кожи и волос.

устрицы – до 60 мг;
печень теленка – 16 мг;
яичный желток – 4 мг;
дрожжи сухие – до 8 мг;
тыквенные семечки – 7,5 мг;
отруби пшеничные – 16 мг;
тушеная говядина – 9,5 мг.

Читайте подробнее в нашей статье о цинке для похудения.

Читайте в этой статье

Как работает цинк для похудения

Человек нуждается в ежедневном поступлении в организм витаминов и минералов. Но полезные элементы, необходимые для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, могут также поспособствовать похудению. Одним из минералов, помогающих снизить вес, является цинк.

Роль этого полезного элемента для организма велика. Цинк работает для похудения, выполняя ряд важных функций. Минерал принимает участие в регулировании баланса гормонов. Особенно это касается тестостерона. Многие женщины, которые уже вступили в период менопаузы, часто замечали, что начинали набирать вес. Все дело в уменьшении выработки тестостерона и эстрогена.
Цинк помогает сбалансировать гормональный фон, тем самым снизив скорость набора лишнего веса.

Минерал также участвует в метаболизме. Недостаток цинка приводит к тому, что углеводный обмен нарушается. Это становится причиной накапливания жира в тканях организма, человек начинает набирать лишний вес. Чтобы похудеть, необходимо соблюдать суточную норму цинка.

Еще одно свойство минерала, положительно отражающееся на фигуре – регулировка уровня инсулина. Это также связано с сохранением баланса глюкозы. Соответственно, чем ниже уровень сахара в крови, тем стройнее фигура и наоборот. Поэтому так важно принимать цинк не только тем, кто страдает диабетом, но и людям, стремящимся похудеть.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Суточная норма полезного минерала для взрослых женщин составляет 8 мг. Мужчинам требуется немного больше цинка – 11 мг. А суточная норма для детей в зависимости от возраста варьируется от 3 до 8 мг.

Витамины с минералом

Прилавки аптек предлагают потребителям множество полезных биологически активных добавок на любой вкус. Витаминные комплексы часто содержат микро- и макроэлементы, к которым относится и цинк. Принимать его для похудения можно в составе различных препаратов:

Смотрите на видео о пользе цинка для организма:

Пиколинат цинка при похудении

Отдельно стоит отметить препарат, который выпускается компанией «Solgar». Под данной маркой в аптеке можно найти «Пиколинат цинка», который незаменим при похудении. Он содержит не сам минерал, а одну из его форм, которая быстро и без проблем усваивается человеческим организмом.

Как утверждает производитель, цинк, входящий в состав таблеток, был специально обогащен пиколиновой кислотой. Такой тандем благотворно влияет на похудение. Пиколиновая кислота, или витамин РР, регулирует клеточный обмен веществ, ускоряя процессы метаболизма.

Препарат представляет собой биологически активную добавку, а не лекарственное средство для лечения дефицита этого вещества. Каждая пилюля содержит 22 мг минерала, что несколько превышает суточную норму.

Зачастую дефицит минерала возникает из-за того, что женщины сидят на слишком строгих диетах и при этом не теряют лишний вес. Но можно скорректировать свое меню таким образом, что принимать цинк для похудения дополнительно не придется. Достаточно разнообразить рацион продуктами с его содержанием, что также приведет к снижению веса.

Минерал встречается как в растительной, так и в животной пище. Наибольшей концентрацией обладают (указано содержание на 100 граммов продукта):

устрицы – до 60 мг;
печень теленка – 16 мг;
некоторые виды рыбы (угорь, лосось, анчоус) ̶ от 1 до 12 мг;
отварные сердечки курицы – 7 мг;
яичный желток – 4 мг;
дрожжи сухие – до 8 мг;
некоторые орехи, например, пекан – около 5 мг, в кедровом – до 6,5 мг;
тыквенные семечки – 7,5 мг;
отруби пшеничные – 16 мг;
тушеная говядина – 9,5 мг.

Цинк необходим для нормального функционирования организма, но на похудение он влияет только опосредованно. Сам по себе минерал не обладает жиросжигающими свойствами, но может улучшить углеводный обмен и наладить гормональный фон, что точно положительно скажется на снижении веса. Принимать цинк можно в составе различных витаминных комплексов.

Но нужно соблюдать дозировку, иначе есть вероятность столкнуться с побочными явлениями избытка минерала.