Как снять усталость, воспаление и покраснение глаз. Как снять усталость глаз

Глаза не зря называют зеркалом души, по ним сразу можно понять, весело человеку или грустно, есть у него время на отдых или это для него непозволительная роскошь. Знания о том, как снять усталость с глаз, позволят не только скрыть некоторые нюансы своего времяпрепровождения, но и поправить здоровье «зеркала души».

Глаза перенапрягаются и устают по нескольким причинам:

Использование электронных гаджетов: смартфонов, планшетов, ноутбуков и т. п. Усложняется ситуация тем, что многие люди вынуждены в силу своей профессии почти весь день проводить за компьютером, другие же используют гаджеты как средство связи и «зависают» в них часы напролёт. Зрение от этого портится, слизистая пересыхает, и глаза постоянно слезятся.
Длительный просмотр телевизора. Мерцающие картинки на экране также вредят глазам.
Плохая экология и неправильный образ жизни. Загазованность и запылённость воздуха, вредные привычки и отсутствие распорядка дня приводят к серьёзным нарушениям зрения.
Недосып. Недостаток сна сказывается на глазах не лучшим образом. Припухлости и часто являются .

Симптомы переутомления

Симптомы усталых глаз выражаются в следующем:

покраснение белков;
мешки, тёмные круги, отёк нижнего века;
жжение и резь в глазах;
слезоточивость и сухость глаз;
ощущение «звёздочек» в глазах.

Не стоит полагаться на быстрое избавление от этих симптомов, иногда они могут сигнализировать о начале серьёзных проблем, поэтому визит к офтальмологу ни в коем случае откладывать не стоит.

Профилактика переутомления

Лучше не допускать переутомления и соблюдать простые меры профилактики:

При длительном нахождении перед компьютером используйте качественный жидкокристаллический монитор с высоким разрешением. При этом каждые 40 минут делайте перерывы в работе. Глаза должны находиться на расстоянии 70 сантиметров от экрана или дальше. Антибликовые очки, которые можно приобрести в аптеке, сделают пользование компьютером более безопасным.
Стоит ограничить пользование электронными гаджетами, особенно с маленькими экранами. Просматривая фильмы с телефона или планшета с маленькой диагональю, вы заставляете напрягаться ваши органы зрения, вследствие чего они быстро устают.
Просмотр телевизора – не лучшее занятие для глаз. В день можно находиться перед телевизором не более 40 минут и только на расстоянии 1,5–2 метра.
Полноценный сон: 7–8 часов сна в сутки – залог здоровых и отдохнувших век.
Во время чтения создайте оптимальные условия: свет не должен быть тусклым или чересчур ярким, недопустимо отражение от страниц. Нельзя читать лёжа или при поездке в транспорте.
Нужно беречь глаза от любых загрязнений, повреждений и инфекций.
После возвращения с улицы веки и лицо следует тщательно вымыть. Перед сном нужно обязательно очищать глаза от декоративной косметики.
Раз в год посещайте врача-окулиста в целях профилактики.

С глаз долой усталость

Вопрос о том, как снять усталость глаз от использования гаджетов или компьютера, недосыпа или неправильного образа жизни, актуален для всех поколений, поэтому постараемся ответить на него как можно более полно. Так, быстро снять усталость с утомлённых глаз помогут:

упражнения;
массаж;
примочки.

Упражнения можно проводить прямо во время рабочего дня, они не займут много времени и не отвлекут от работы.

Снизить напряжение и увлажнить слизистую поможет правильное моргание. Сначала нужно крепко зажмуриться, а потом широко распахнуть веки. Далее часто моргать полминуты и повторить первое упражнение несколько раз. Можно выполнять аналогичную гимнастику для каждого глаза поочерёдно.
Чтобы сохранить остроту зрения надолго, необходимо выполнять упражнения, направленные на рассматривание предметов на разном расстоянии. Например, сначала можно направить взгляд вдаль, на облака или верхушки деревьев, а затем перевести его на любой предмет, лежащий на вашем рабочем столе. Можно также нарисовать точку на стекле и смотреть поочерёдно то на неё, то на природу за окном. Такая гимнастика быстро снимает усталость с глаз.
Хорошее расслабляющее упражнение – частое моргание на протяжении 15–20 секунд.

Массаж век

В массаже нуждается не только тело, но и глаза, ведь за день они устают ничуть не меньше, а зачастую даже больше рук, ног или спины. Сеанс массажа для век может устроить себе каждый, для этого не нужны специальные навыки, достаточно лишь следовать рекомендациям по выполнению процедуры.

Разотрите ладони, чтобы они стали тёплыми.
Прикройте веки ладонями, полностью закрыв от света. Посидите так 3–4 минуты.
Затем выполняйте круговые массажные движения в уголках век и у основания бровей указательными пальцами обеих рук одновременно.

За здоровье глаз отвечает самый маленький палец руки – мизинец. Поэтому можно помассировать подушечки этих пальцев для снятия напряжения с уставших век.

Народные средства для борьбы с усталостью глаз

Снять усталость с лица и век можно с помощью примочек из различных отваров и настоев:

Из мяты, липы и ромашки. По чайной ложке трав нужно добавить в стакан с кипятком и настаивать в течение 15 минут. Ватные диски, смоченные в тёплом настое, следует накладывать на веки для улучшения циркуляции крови.
Марлевые повязки с тёртым сырым картофелем снимут и избавят от рези.
Примочки из отвара петрушки и укропа расслабляют веки и убирают круги под глазами.
Примочки из молока или сока огурца также придадут глазам свежий вид без синяков и отёков.

Утренний туалет сопровождайте протиранием век кубиками льда или контрастными умываниями, тогда заспанный и усталый вид не будет сопровождать вас всё начало дня.

Не забывайте о важности здорового образа жизни, полноценного сна, соблюдения режима дня, гигиены чтения и работы с электронными гаджетами, в том числе с компьютером, тогда ваши глаза всегда будут выглядеть отдохнувшими и сияющими!

В наши дни практически у всех людей, вне зависимости от рода деятельности, возникают проблемы со здоровьем глаз или зрением. В большинстве случаев это обусловлено плохой экологией, продолжительной работой за компьютером или просмотром телепередач, ведением неправильного образа жизни, использованием всевозможных гаджетов и пр. От постоянных нагрузок глаза устают и краснеют, что чревато появлением проблем с их здоровьем и ухудшением (а в некоторых случаях потерей) зрения. Для предотвращения развития различных недугов необходимо вовремя оказывать помощь уставшим глазам и проводить процедуры для профилактики возникновения офтальмологических болезней. О том, какими способами можно снять усталость с глаз, а также о народных методах лечения этого недуга, мы поговорим в нашей статье.

Иметь хорошее зрение и не испытывать проблем с усталостью, отечностью и покраснением глаз можно при помощи простых советов, которые, при точном и правильном исполнении, способны вылечить некоторые недуги и помочь избежать появления различных проблем с глазами и зрением в будущем.

Обязательно кушайте продукты с содержанием витаминов Е, D, В12, С и А. Не менее важными для зрительного процесса и здоровья глаз являются экстракты различных растений, цинк и каротиноиды.
При работе за ноутбуком или компьютером не забывайте о правильной посадке в кресле или на стуле, оптимальном расстоянии глаз от монитора и освещении, регулярных перерывах и проведении короткой гимнастики для снятия напряжения с глаз.
При чтении нужно правильно расположить лампу: ее сияние не должно отражаться от листов бумаги и быть слишком ярким. Нельзя читать в транспорте или держать журнал/книгу/газету слишком близко от лица, также не забывайте делать перерывы каждые полчаса и проводить 5-минутную гимнастику.
При просмотре телевизора не забывайте делать паузы каждые 45-60 минут и проводить глазную гимнастику.
2 раза в день уделяйте время на проведение специальной гимнастики для глаз. Обязательно включите в нее такие упражнения как частое моргание, вращение глазами в различных направлениях, круговые движения и пр. После такой «зарядки» закройте глаза на 3-5 минут и подумайте о чем-нибудь приятном.
Старайтесь избегать яркого мерцающего света, берегите глаза от вредных химических веществ, инородных тел, травм, повреждений, инфекций и пр.
Вернувшись домой с улицы, сразу же смывайте все косметические средства с лица и умывайтесь прохладной лимонной водой или отваром из растений.
1 день в неделю постарайтесь обойтись без компьютера, телевизора, чтения и пр. или уменьшите нагрузку на глаза до максимально возможного времени.
Хотя бы 1 раз в год в целях профилактики посещайте врача-окулиста.

Если вы будете неукоснительно соблюдать приведенные нами рекомендации, то у ваших глаз не возникнет проблем с покраснением или усталостью, и они всегда будут выглядеть здоровыми, сияющими и отдохнувшими.

Тех людей, которые вынуждены работать за ноутбуком или компьютером, с бумагами и документами и пр., проблема покраснения и усталости глаз мучает практически каждый день. Для ее решения простых профилактических мер будет недостаточно, поэтому стоит обратиться к методам народной медицины, которые заключаются в устранении уже существующих недугов. Наиболее эффективные средства и продукты для борьбы с усталостью, отечностью и покраснением век и глаз мы рассмотри ниже:

Петрушка . Сок этого растения помогает устранить отеки и убрать «мешки» под глазами. Для изготовления примочек режем петрушку на маленькие кусочки и кладем их в марлю, оборачиваем 2-3 слоями и опускаем в кипяток на 10 секунд. После остывания компресс прикладываем к коже век на 10 минут, проводим процедуру 3 раза.
Чай . Одним из наиболее распространенных и действенных средств для нормализации состояния глаз является обычный черный чай в пакетиках. Заливаем 2 пакетика чая кипятком, остужаем их и кладем на глаза - 15 минут будет достаточно. Делать чайные примочки рекомендуется 2 раза в сутки: до и после сна.
Картофель . Сок и пюре из сырого картофеля помогут снять воспаление и покраснения с глаз. С 2 картофелин удаляем кожуру и натираем их на терке, кашицу складываем в хлопковую салфетку, бинт или марлю, оборачиваем ее в несколько слоев и прикладываем к коже век. Через 25 минут лицо ополаскиваем травяным отваром или лимонной/минеральной водой и наносим на дерму крем. Также вернуть глазам отдохнувший и здоровый вид поможет такой рецепт: натираем на терке очищенный картофель и при помощи сита отделяем сок от остальной массы. Добавляем к нему пшеничную муку до образования теста, формируем небольшие лепешки и кладем их на кожу век на 25 минут.
Инжир . Благодаря наличию питательных и тонизирующих веществ свежий инжир избавляет кожу от «мешков» и отеков. Разрезаем спелый инжир пополам и прикладываем его части на проблемные места на 15 минут.
Молоко . Избавить глаза от усталости поможет теплое молоко. Подогрейте 35-40 мл молока до 42-45 градусов, положите в него ватные диски и приложите их к коже век на 25-30 минут. Затем уберите вату и дождитесь полного высыхания кожного покрова, после чего умойте лицо прохладной лимонной/минеральной водой или отваром из растений.
Огурец . Огурец является популярным средством для снятия отеков и признаков усталости с глаз, также он прекрасно тонизирует и увлажняет кожу век. Берем 2 огуречных кружочка и кладем их на глаза, через 10 минут переворачиваем и держим еще 10-12 минут. Умывать лицо после огуречных компрессов не нужно.
Пшено . От слезоточивости глаз и снятия с них красноты и усталости можно пользоваться таким средством: промываем 20 г пшена проточной водой, кладем его в кастрюлю, заливаем 0,4 л кипятка и варим 7 минут. Затем крупу убираем, а получившийся отвар используем для компрессов на глаза. Применяйте только теплую жидкость: положите в нее ватные тампоны и оставьте их на веках на 5 минут. Лучше всего данную процедуру проводить за полчаса до ночного сна.
Алоэ . Сок данного растения имеет широкий спектр полезного воздействия, в том числе и для глаз. Он поможет снять красноту и выровнять морщинки на кожном покрове вокруг глаз. Смачиваем в свежем соке алоэ 2 ватных диска и прикладываем их к коже век не больше чем на 15 минут. Умываться после осуществления процедуры не нужно.
Мята . Для тонизирования дермы вокруг глаз можно применять мятную воду. Кладем в 150 мл воды 25 г свежих мятных листьев и варим на небольшом огне 25 минут. Отделяем листья от жидкости, окунаем в нее 2 ватных диска и кладем примочки на глаза. Держим средство 15 минут, после чего умываемся травяным отваром или лимонной/минеральной водой.
Лед . Улучшить кровообращение, снять усталость и красноту с глаз помогают кубики льда. Кладем кубики в тонкую хлопковую или льняную салфетку или полиэтиленовый пакет и прикладываем к коже век на 3 минуты, и так 3 раза. Лед можно делать из обычной воды или отваров из лекарственных трав. Также вместо кубиков льда можно применять холодную воду: пропитываем ей полотенце и кладем на кожу век на полчаса. Не менее полезными для глаз являются контрастные компрессы: берем 2 ватных диска и смачиваем 1 из них в холодной воде, другой - в теплой. Через 3 минуты вновь намочите диски и поменяйте их местами. Нельзя проводить такую процедуру более 5 раз.

Не менее действенным методом для снятия усталости, отечности и покраснения с глаз является фитотерапия (лечение травами). Наиболее популярные рецепты мы приведем ниже:

Липа . Отвар из липы является действенным средством для избавления от усталости с глаз, устранения ячменя и покраснений век. 20 г липового цвета кладем в ковш или небольшую кастрюлю и заливаем 140 мл воды. Будущее средство оставляем на небольшом огне и ждем закипания. После снимаем тару с огня, укутываем пледом, полотенцем и оставляем на 7 часов. Готовый отвар процеживаем, окунаем в него ватный тампоны и прикладываем к коже век. Перед тем, как делать липовые компрессы, протрите дерму вокруг глаз и век кубиком льда.
Береза . Снять усталость и отеки с глаз помогут листья березы. Свежие листочки (старайтесь использовать листья без вкраплений и повреждений) моем в обычной воде и измельчаем, складываем в удобную посуду и заливаем холодной водой (130-150 мл). Накрываем тару крышкой и убираем на 10 часов в темное место. Используем настой из березы в качестве примочек для век и глаз. Смывать средство после процедуры не нужно.
Василек . Для снятия раздражения и красноты с глаз можно использовать отвар из цветков василька синего. Заливаем 55-70 г сухого сбора растения 150-200 мл кипятка, после остывания жидкости используем ее в качестве примочек на веки. Также отвар из василька можно заморозить, и в будущем прикладывать лед к глазам для быстрого избавления от покраснения и снятия отеков.
Ромашка . Снять отеки, усталость и покраснения с глаз поможет сухой травяной сбор аптечной ромашки. Смешиваем 100 г ромашки с 60 г липового цвета, заливаем смесь 500 мл воды и ждем закипания (на водяной бане). Остужаем жидкость до 40 градусов и добавляем 40 г меда (лучше использовать липовый мед). В приготовленное средство окунаем ватные диски, на 10 минут кладем на веки, затем умываемся оставшимся отваром (без меда) или минеральной водой.
Укроп . 15 г укропа (сушеного или свежего) заливаем 70 мл кипятка и настаиваем укропную воду 10 минут. Затем делим отвар на 2 части: одну будем использовать в холодном виде, другую - в теплом. Смачиваем укропной водой ватные диски (одну часть отвара заранее подогреваем) и кладем на глаза на 10 минут. Лучше всего проводить укропные компрессы на ночь, за 15-20 минут перед сном.
Мальва . Заливаем молоком лепестки мальвы и прикладываем их к векам на 15 минут. После проведения описанных компрессов умойте лицо любым отваром или минеральной водой.
Шиповник . 25 г ягод шиповника складываем в ковш или небольшую кастрюлю, заливаем 140-150 мл кипятка и варим не менее 5 минут, затем снимаем отвар с огня, оставляем на полчаса под крышкой, процеживаем и применяем в качестве примочек для век. Шиповник не только избавит глаза от покраснений и отеков, но и поможет облегчить негативные последствия конъюнктивита.

Как за пять минут снять усталость глаз

Для снятия отеков, покраснения, раздражения и усталости с глаз старайтесь пользоваться свежеприготовленными средствами и продуктами. При регулярном проведении оздоровительных процедур и соблюдении приведенных нами правил вы скорее забудете о проблемах с глазами и заживете яркой и полноценной жизнью.

>Для гипертоников >> ПРОЧИТАТЬ → Шишкина Ольга" url="https://feedmed.ru/uhod/glazami/snjat-ustalost.html">

Подскажем, как снять усталость с глаз.
Глаза – это отражение здоровья внутренних органов человека. В течение дня на них приходится самая большая нагрузка.

Если их не беречь, то со временем они станут тусклыми и блеклыми.

Больше всего глаза страдают от длительного времяпрепровождения за монитором компьютера, экраном телевизора, книгой.

Сущность проблемы

В мире современных технологий большинство людей не расстаются со средствами связи с внешним миром через интернет, используя мобильные телефоны, смартфоны, планшеты и т.д. В результате этого к концу вечера глаза выглядят не очень красиво.

Ночью не все люди ложатся спать вовремя, к утру они чувствуют себя плохо и выглядят тоже. Веки их опухшие, отёчные, а глаза покрыты красной сосудистой сеточкой. Выходить на улицу в таком неприглядном виде не очень удобно, поэтому нужно разбираться, как можно устранить усталость.

Снять усталость от компьютера

В течение дня – рабочего или повседневного, человек проводит много времени за компьютером, печатая профессиональные тексты или отправляя сообщения знакомым и незнакомым людям. Для пальцев рук такое занятие полезное, хотя и они устают немало, а вот для глаз это очень опасно.

Многие отмечали, как после длительного сидения за монитором устройства, зрение становится хуже, символы двоятся, а глаза слезятся и очень печально выглядят. Как устранить усталость от компьютера?

Избавиться от неприятных симптомов можно радикально – просто перестать долго сидеть перед монитором компьютера. Если сделать это невозможно, устранить симптомы можно с помощью специальных упражнений.

Лечебные и профилактические упражнения

Упражнения эти можно проводить в условиях офиса, не выходя из рабочего пространства. Заключаются они в моргании, которое поможет снизить глазное напряжение и отрегулировать слизистую, которая страдает от длительного напряжения органов зрения, в результате чего можно ощущать жжение, сухость и другие неприятные симптомы.

Для начала нужно максимально зажмурить глаза, затем широко их открыть.
Дальше нужно произвести длительное моргание в течение 25 секунд, затем повторить первое упражнение ещё несколько раз, делая в промежутке небольшие перерывы.
Последнее упражнение тоже заключается в моргании, но его необходимо выполнять поочерёдно левым и правым глазами.

Ежедневно необходимо выполнять упражнения 3–5 раз в день.

Они помогут устранить симптомы усталых глаз быстро и качественно.

Видео

Применяем массаж

В качественном массаже нуждается всё тело после рабочего дня, исключением не стали глаза человека. Чтобы выполнить массаж, не нужно быть профессиональным массажистом, достаточно просто несколько раз следовать подсказкам, а дальше делать процедуру регулярно.

Необходимо растереть ладони так, чтобы они стали тёплые.
Дальше необходимо прикрыть уставшие глазки ладонями так, чтобы они были полностью защищены от попадания света на них.
Мысленно нужно представить, что глаза прикрыты не руками, а тёмного цвета тканью. Так необходимо сидеть в течение 3–4 минут, затем приступить к следующему упражнению.
Нужно сделать массаж в тех местах, где наиболее сильно ощущается усталость – внешние уголки глаз, в центральной их части и у основания бровей.

Точки, отвечающие за здоровье органов зрения, находятся не только на лице, но и на пальце. В частности, на мизинце, который, необходимо помассировать.

Народные методы борьбы

Как можно снять усталость с глаз в домашних условиях с помощью подручных средств, которые наверняка найдутся у каждого человека.

Пакетики с чаем. Оставшиеся пакетики от зелёного или чёрного чая не нужно выбрасывать. Пока они тёпленькие, их можно положить на веки и подержать так в течение 2–4 минут. Хорошо использовать для такой процедуры высушенные лекарственные травы – ромашку, мелиссу, мяту. Они помогают убрать усталость, устранить тёмные круги под ними.
Петрушка. Свежую зелень этой замечательной пряности можно измельчить, сложить в марлевый отрез и немного прокипятить. После остывания нужно приложить средство к глазам на несколько минут.
Улучшить кровообращение и снять отёк помогут кубики изо льда, приготовленные заранее. В качестве жидкости для заморозки можно использовать обычную пищевую воду, сок из свежих фруктов или ягод, травяные отвары. Холодными кубиками необходимо протирать кожу вокруг глаз и веки.
Можно делать компрессы или примочки из свежего тёплого молока или огуречного сока. Такая процедура поможет снять усталость, устранить отёчность и снизить проявление тёмных кругов.
Примочки можно делать из берёзовых листьев. Для приготовления средства необходимо взять горсть листочков, измельчить и залить горячей водой. Когда настой немного остынет, в нём необходимо смачивать ватные диски и прикладывать к глазам.
Картофель борется с внешними проявлениями глазной усталости. В качестве примочек можно использовать как сами очищенные клубни, так и сок картофеля.
Примочки из мёда, разбавленного в воде 1/3, помогут улучшить состояние кожи вокруг глаз и снять признаки усталости с них.

Народные средства помогают устранить признаки усталости, если причиной не являются заболевания внутренних органов.

Проверенные и быстрые способы

Иногда нужно быстро снять глазную усталость, чтобы продолжить работу или устранить неприятные ощущения.

Для этого необходимо выполнить несколько упражнений, достаточно простых и эффективных:

Необходимо отвлечься от монитора и перевести взгляд на самый дальний предмет (облако, заходящее за горизонт солнце, птицу и т.д.). Вечером, если есть свободное время, можно всматриваться в тёмное небо, разглядывая маленькие светящиеся звёздочки.
Можно взять в руку карандаш или ручку, посмотреть на него в течение 1 минуты, затем перевести взгляд на самый дальний предмет в комнате. Чередовать просмотр ближнего и дальнего предмета необходимо не менее 5 раз.
Нужно взять любой предмет (канцелярскую ручку, например), поставить на уровне зрачков и медленно вертеть. Всматриваться нужно не в предмет, который крутите, а в другие вещи, находящиеся перед лицом. Выполнять упражнение необходимо около 60 секунд каждый день.

Такие упражнения помогут быстро снять усталость, а при регулярном применении сохранят и продлят остроту зрения надолго.

Как восстановить зрение? Что делать, чтобы уставшие глаза отдохнули? В этой статье вы узнаете, как дать глазам необходимый отдых и устранить усталость глаз.

Очень часто, особенно при работе за компьютером, глаза начинают уставать, что может вызвать нарушение зрения.

Как быстро устранить усталость глаз? «Отдых зеленого цвета»

Больше всего наши глаза устают от красного и сине-фиолетового цветов, в то время как желтый, желто-зеленый и голубовато-зеленый их не утомляют и, наоборот, способствуют снятию усталости глаз.

Наверное, вы сами замечали, что в лесу, на природе, когда вы много смотрите на цветущую зелень, глаза отдыхают. Это происходит потому, что зеленый цвет — это цвет отдыха.

Чтобы устроить глазам передышку, наденьте очки от солнца (если вы носите обычные очки, то наденьте их), возьмите самые свежие и сочные листья, слегка прилепите их к стеклам очков и посмотрите на этот зеленый цвет хотя бы пять-шесть минут.

Можно открыть на компьютере рисунок, залитый сочным зеленом цветом. Этот способ отлично снимает усталость глаз. Сразу чувствуется приятное расслабление.

² Аккомодация - приспособление органа либо организма в целом к изменению внешних условий (