Почему не чего не снится. Непредсказуемый приход сновидения. Мнение психологов и интересные факты

Ранее предполагалось, что полное отсутствие снов может привести к психическим расстройствам, однако это не подтвердилось. Кроме того, научные исследования показали, что человеку не снятся сны, если его разбудить в фазе так называемого «быстрого» сна. То он, как правило, может рассказать о сновидении даже в том случае, если ранее жаловался на отсутствие снов. Однако бывают и исключения.

Почему человеку могут не сниться сны?

В университетской клинике Цюриха ученые провели исследования с 73-летней женщиной. Она была госпитализирована после инсульта, который разрушил кровоток в затылочной доле большого мозга. Поначалу в последствиях удара не было ничего необычного – пациентка ощущала слабость и у нее немного ухудшилось зрение. Но через несколько дней произошло нечто странное: женщине перестали снится сны. Прежде она видела по 3–4 сна в неделю, а после инсульта в течение целого года не видела никаких снов. При этом функции мозга ее никак не пострадали.

В течение шести с лишним недель ученые каждую ночь регистрировали электромагнитные волны, излучаемые пациенткой во время сна.

Пациентка не сообщила о сновидениях, даже когда ее будили во время так называемой фазы быстрого сна. Исследователи пришли к выводу, что затылочная доля большого мозга, которая оказалась у пациентки поврежденной, играет очень важную роль в появлении сновидений, хотя в управлении быстрым сном участвуют и мозговой ствол, и средний мозг.

Женщина не видела сновидений ни в течение медленного, ни во время быстрого сна. Но при этом, к удивлению ученых, спала она совершенно спокойно.

Пока ученые не торопятся делать категоричные выводы – ведь исследован только один-единственный случай. Каковы механизмы появления снов? Для чего они нужны? На эти вопросы они пока ответить не могут. Но данный случай наводит на мысль о том, что отсутствие снов – вполне нормальное явление.

Болезни и лекарства мешают сниться снам

К такому же выводу пришел и британский профессор Джим Хорн, многие годы изучающий сон в Университете Лафборо. Вот что он говорит:

Я думаю, что сны – это кино для нашего сознания. Они развлекают наш мозг, пока мы спим». По его утверждению, в отсутствии снов часто признаются пациенты, принимающие антидепрессанты, но эти люди не сходят с ума, они абсолютно нормальны и не имеют никаких проблем с памятью.

Вот что профессор пишет в своей статье: Многие из нас верят в то, что сны полезны для психического здоровья, они помогают решать внутренние конфликты и в некотором роде „лечат душу”. Но в поддержку этой привлекательной теории Фрейда и других невозможно привести ни одного серьезного доказательства. Фактически сновидения могут даже навредить человеку. Например, люди в депрессии обычно видят грустные и страшные сны, которые могут только усугубить состояние страдальца на следующий день. Поэтому, может быть, даже лучше, если человек не видит снов вообще. Известно немало случаев, когда у пациентов, не видящих снов в течение года и дольше, улучшалось психическое здоровье».

Почти каждый человек по время сна переживает некие «видения». Нам снятся люди, места, события, какие-то предметы или явления. Чаще всего человек видит сон от первого лица и под утро большую часть сна забывает. Некоторые сны воздействуют на эмоции и могут быть очень реалистичными. Сегодня учёные точно не могут сказать, почему снятся сны, но существует несколько неплохих теорий, объясняющих это явление.

Почему человек спит

Для начала разберёмся, зачем вообще нам нужен сон.

Сон – естественное состояние организма, включающее в себя несколько циклов. В этот период активность мозга понижена, как и реакция на внешние раздражители.

Долгое время механизм состояния сна и причина видения сновидений были под завесой тайны, и учёные разных времён выдвигали предположения, основываясь на своих домыслах. Современные технологии позволили изучить мозг человека во время сна, и люди получили ответы, правда, лишь на некоторые вопросы.

До сих пор многие считают, что сон необходим для отдыха мозга и организма в целом. Но ещё в 20 веке выяснилось, что это не совсем так: во время сна активность мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дрёме , а мышцы вполне могут отдохнуть, просто находясь в состоянии покоя. Так зачем же мы тратим почти треть нашей жизни на особое состояние сна?

Сегодня это физиологическое явление рассматривается не как просто отдых, а как механизм саморегуляции организма. В состоянии сна происходит систематизация воспоминаний, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки и выводятся шлаки.

Что будет, если не спать

Именно в период быстрого сна человек видит яркие сновидения, часть которых можно вспомнить на утро. Каждые стадии сменяют друг друга несколько раз, при этом по длительности они неравномерны, и постепенно быстрый сон занимает всё больше времени.

В древности сновидения воспринимались как зашифрованные послания из потустороннего мира, содержащие сведения касаемо будущего человека. Расшифровывать эти послания помогали «знающие» люди (). Со временем появлялись сонники, которые и сегодня пользуются популярностью.

Однако с развитием психологии и физиологии начали появляться новые взгляды на это явление, отражающиеся в нескольких теориях.

Теория 1: Сны – образы желаний человека

Знаменитый психотерапевт Зигмунд Фрейд предположил, что во снах человек видит подавленные желания и скрытые стремления . Подсознание как будто общается с нами через сны. Иногда это точное изображение, а иногда оно завуалировано в каких-нибудь символах (образах).

Фрейд считал, что обсуждение снов с психотерапевтом, может способствовать разрешению внутренних психологических проблем человека. Он даже написал книгу «Толкование сновидений», где говорит о типичных символах во снах, которые могут иметь похожее значение у разных людей.

По Фрейду сны имеют скрытый смысл

Теория 2: Особенность работы мозга

А вот именитый психиатр Джон Хобсон наоборот говорил, что никакой смысловой нагрузки сны не несут. Он изучал то, как именно возникает сновидение с физиологической точки зрения. Выяснилось, что к видению правдоподобной реальности приводят случайные сигналы из ствола головного мозга.

Мозг пытается как-то интерпретировать случайные импульсы и складывает их в определённые сюжеты . За основу он часто берёт воспоминания.

Интересный факт! Экспериментально доказано, что такие млекопитающие, как кошки и собаки тоже переживают сновидения.

Теория 3: Постоянная активация

Психиатр Чжан Цзе соглашается, что к возникновению сновидений приводят нервные импульсы. Вот только по её мнению, они не случайны.

Мозг во время сна систематизирует воспоминания, и в момент их перемещения из краткосрочной памяти в долгосрочную они могут частично активизироваться, и мы видим сновидения .

Сновидение может быть следствием «ночной работы» мозга

Теория 4: Моделирование угрозы

Это довольно необычное объяснение того, почему мы видим сны. Считается, что эта способность досталась человеку от древних предков, которые с помощью сновидений могли имитировать потенциально опасные ситуации.

Фактически сны – защитный биологический механизм, позволяющий «тренироваться» переживать угрозы . У современного человека не такая опасная жизнь, как у предков, поэтому есть мнение, что функции снов немного изменились. Отсюда и следующая теория.

Был период, когда считалось, что сон – это болезненное состояние, возникающее из-за накопившихся ядов в организме человека.

Теория 5: Естественный отбор мыслей

Психолог Марк Бленчер предполагает, что ситуации, которые мозг моделирует во сне, позволяют ему выбирать наилучшие эмоциональные реакции . Он их запоминает и использует уже в реальной жизни.

То есть в этом случае мы тоже тренируемся, но уже с учётом того, что чаще всего происходит в нашей современной жизни.

Интересно, что особой разновидностью сна являются осознанные сновидения , когда человек понимает, что спит, и иногда даже управляет сновидением. Некоторые исследователи убеждены, что этим может овладеть каждый человек при должной подготовке.

Обязательно посмотрите видео с интересной информацией о снах :

Заключение

Пока ни одна теория не является общепризнанной, но на их основе можно предположить, что сны возникают из-за импульсов в мозгу и, возможно, формируются на основе воспоминаний.

Сны делают жизнь любого человека более красочной и полноценной, и порой их отсутствие ставит в тупик. На данный момент существует несколько объяснений того, почему некоторым людям не сновидения либо они видят их очень редко.

Психология

По мнению психологов, отсутствие сновидений можно объяснить большой перегрузкой мозга в дневное время. В результате сознание щадит человека и не генерирует их, чтобы разум мог полноценно отдохнуть от изобилия дневных впечатлений. По этой причине сны не снятся во время утомительных путешествий или активно проведённого дня. Усталость также может повлиять на отсутствия сновидений. Как правило, в этом состоянии человек видит грезы, но только не запоминает их, поэтому ему кажется, что ночью ему ничего не приснилось. Если хочется увидеть сновидение, то нужно перед тем как пойти спать расслабиться и выкинуть из головы все заботы, которые свалились днем. Рекомендуется медитировать перед сном, тогда грезы будут только положительными, а кошмары практически не будут посещать человека.

Биология

Если рассматривать сон с физиологической точки зрения, то он разделяется на несколько фаз - быструю и медленную. Сновидения человек видит в любой фазе, но запоминает их, только если проснулся во время быстрой фазы сна, которая длятся 10-20 минут каждые час-полтора. Когда он в других фазах, сновидения просто не запоминаются. В результате человеку и начинает казаться, что он их не видит. Решение этой проблемы найти невозможно, поскольку настроиться на то, чтобы проснуться в определенной фазе человек не может, даже если возьмет себе в помощь будильник.

Эзотерика

Эзотерика смотрит на сновидения совсем в другом ключе. Согласно этому учению сон является воспоминанием души о путешествиях в астральный мир Вселенной. Если человек не видит сновидений, то его душа по какой-то причине отказывается от своих странствий. Также эзотерики объясняют отсутствие снов, тем что между душой и сознанием разладилась связь. По этой причине разум и не может с утра ничего вспомнить. Эзотерика не может дать точного ответа, почему произошел разлад, однако советует обратиться к своей сущности, чтобы исправить положение. Самым простым способом это сделать будет медитировать каждый день. Как только человек найдет себя, душа начнет опять доверять

Людей, которые никогда в жизни не видели сны, встретить практически невозможно. В мир сновидений по ночам погружаются абсолютно все: и взрослые, и маленькие дети. Почему же тогда некоторым кажется, что им совсем не снятся сны? И можно ли что-то с этим сделать?

Каким образом происходит запоминание сна?

Прежде всего хотелось бы всех обрадовать: каждую ночь мы обязательно видим сны, и не один, а от 4 до 6. Мы просто их забываем. Наш мозг пытается обработать информацию, полученную в течение дня, поэтому наши первые сновидения связаны с событиями, которые произошли в этот день.

Ближе к утру связь с реальностью утрачивается, и мы можем увидеть самые фантастические и невероятные видения.

Но почему тогда у некоторых возникает убеждение, что они ничего не видят о время сна? Потому, что они просто не запоминают увиденное. Мозг устроен так, что мы вспоминаем в основном те сюжеты, которые нам снились в тот момент, когда мы проснулись.

Если человек крепко спит всю ночь, не просыпаясь, у него меньше шансов запомнить тот или иной сон, так как чем больше пробуждений, тем больше вероятность вспомнить очередной интересный сюжет. Также на запоминание влияет и фаза сна, во время которой человек проснулся.

Почему мы забываем сны?

Чтобы понять, почему мы помним отдельные сны, а другие забываем, необходимо вникнуть в человеческую физиологию. Ночью наш мозг продолжает работать, а не отдыхает, как считалось раньше, и за это время он переживает разные фазы сна.

Фаза сна во время пробуждения

Нейрофизиологи, занимающиеся изучением сновидений, говорят о том, что существует две фазы сна, которые постоянно чередуются (до 4-6 раз за ночь). Фазы быстрого сна сменяют фазы медленного, затем сон опять становится быстрым, и так по очереди. При этом, засыпая, человек сначала погружается в медленную фазу.

Медленный сон - это та фаза, когда идет обработка информации, которую мы получили в течение этого дня. У человека во время сна расслабляются мышцы, замедляется пульс, дыхание выравнивается.

Раньше ученые считали, что в этой фазе видений нет. Теперь доказано, что это не так. Они есть, но отличаются особой реалистичностью, похожи на те события, что с нами происходят в обычной жизни, при бодрствовании, то есть не отличаются яркостью. К тому же они более короткие. Поэтому мы их редко запоминаем.

Если человек просыпается во время сна в медленной фазе, то вероятность вспомнить сновидения у него снижается, поэтому ему может казаться, что их вообще не было.

Медленный сон сменяется быстрым, который еще называют парадоксальным. Во время этой фазы сна у человека начинает сильнее биться сердце, учащается дыхание, под веками начинают двигаться глаза, хотя мышцы остаются неподвижными.

В это время мы видим более сложные, яркие, эмоционально окрашенные сновидения, которые намного сильнее врезаются в память. К тому же они длятся намного дольше, поэтому их легче запомнить. Если вас разбудили в этой фазе, то, скорее всего, вы его не забудете.

Однако и это не единственная причина, из-за которой мы можем забыть то, что нам снилось.

Психологические причины и употребление алкоголя

Психологи считают, что запоминание ночных видений напрямую связано с эмоциональным и физическим состоянием спящего человека.

Так, например, повлиять на отсутствие сновидений может:

1. Усталость. Организм перегружен, вымотан, поэтому вы крепко спите и ничего не видите во сне.
2. Эмоциональное выгорание. Апатия, равнодушие ко всему, отсутствие интереса к жизни отражается и на ночных видениях.
3. Депрессия. Если человек переживает депрессию, то часто не может сразу же уснуть, поэтому засыпает измотанным и усталым. В таком состоянии он ничего не запомнит, так как организм должен успеть отдохнуть за этот короткий промежуток времени.
4. Полная удовлетворенность собственной жизнью. Если на данный момент вас все устраивает в жизни, у вас нет заветных желаний, вы ни о чем не мечтаете, видения пропадают.
5. Неожиданное, резкое, внезапное пробуждение. Вас внезапно разбудили, сработал будильник, вы услышали неподалеку громкий неприятный звук, испугались и сразу же забыли после пробуждения все то, что видели.
6. Употребление алкоголя. Если вы легли спать после обильного застолья со спиртным, то, скорее всего, также ничего не вспомните, так как мозг пострадал из-за алкоголя и может испытывать трудности с запоминанием, вплоть до временной амнезии. Такая же болезнь, как алкоголизм, может привести к серьезным проблемам с памятью и практически полной потере сновидений.

Как вернуть сновидения?

Мы разобрались, почему некоторым из нас кажется, что им не снятся сны. Но что делать, чтобы вернуть их в свою жизнь? Можно ли как-то повлиять на запоминание мозгом ночных сновидений?

Какие меры помогут справиться с проблемой:

1. Полноценный отдых. Продумывайте свой рабочий день, не перегружайтесь. Даже если у вас много работы, обязательно каждые 1-1,5 часа делайте перерывы, чтобы отдохнуть. Чередуйте физические нагрузки и умственный труд. Вечером раньше ложитесь спать, не переедайте на ночь и за 2-3 часа до отхода ко сну не занимайтесь работой и активными занятиями.
2. Выработайте свой ритуал перед сном. Придумайте для себя ряд действий перед тем, как лечь в кровать. Например, почистили зубы, переоделись, легли, почитали книжку, помолились и уснули. Повторяйте его каждый день.
3. Настройте себя на то, что вы запомните сновидение. Во время засыпания постоянно повторяйте, что сегодня вы запомните все то, что вам приснится.
4. Постарайтесь проснуться ночью. Этот способ используйте один или несколько раз, но не каждый день, иначе просто не будете высыпаться. Вам надо самостоятельно проснуться ночью, желательно несколько раз, чтобы «поймать» видение. Попейте больше воды на ночь, и организм вас сам разбудит.
5. Не торопитесь сразу вскакивать с постели после пробуждения. Полежите немного, не открывайте глаза и не двигайтесь. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы недавно видели.
6. Сразу же запишите сновидение или расскажите его кому-то. В тот момент, когда вы проснетесь, вы можете вспомнить свое ночное видение, но потом оно может забыться. Поэтому сразу же запишите его или перескажите кому-то еще.

Эти простые способы помогут вам вновь окунуться в мир грез и уже не забыть то, что вы видели во сне.

Видео: 15 удивительных фактов о снах

На свете нет ни одного человека, который бы не видел сновидения. Но есть люди, которые начали сталкиваться с их отсутствием. Причин, из-за которых люди не видят сны, может быть много. Почему так происходит, нужно разобраться, чтобы вовремя устранить проблему. В этой статье будут рассмотрены стадии сна, причины пропажи сновидений, способы решения проблемы.

Стадии сна и сновидения – есть ли взаимосвязь?

Профессиональные исследования сна показали, что сновидения в мозге человека проявляются в строго определённых его состояниях.

В течение ночи чередуются 4 цикла сна, сменяющие друг друга и имеющие вполне чёткие характеристики, позволяющие их различить:

1. Засыпание. В это время мозг и тело только начинают расслабляться, и сновидения ещё отсутствуют . Но в момент концентрирования на закрытых веках, человек способен увидеть графические рисунки, которые не двигаются, вращаются или меняют свой цвет.
2. Медленный сон. Эта фаза, во время которой организм полноценно отдыхает. На ней тело полностью расслабляется, замедляются все процессы: мозговая деятельность, кровообращение, дыхание. Сильно тормозится работа центральной нервной системы – человек не замечает внешних факторов. Если не пройти через эту фазу сна, увидеть сновидения не получится. Получила она своё название за счёт того, что в этот период глазные яблоки спящего начинают плавные круговые движения через сомкнутые веки.
3. Быстрый сон (парадоксальный). Именно в этой фазе снятся сны. Происходит резкий всплеск мозговой активности и повышение тонуса всего тела. Жизненные функции человека могут вернуться к тому же уровню, на котором они находятся во время бодрствования, только при этом не происходит пробуждение. Так мозг реагирует на образы, которые в нём возникают, но ему сложно отличить их от реальных. Потому, в период видения сновидений, человек переживает всё будто в реальности.

На этой стадии не исключены реальные движения, ходьба, разговоры. Продолжительность фазы составляет всего 20 минут, после чего тело снова полностью расслабляется.

1. Пробуждение. Фаза, во время которой восстанавливается нормальная активность нервной системы и головного мозга.

Способность запоминать сновидения во многом зависит от момента и качества пробуждения. Минимальной будет вероятность запоминания сна, если человек проснётся в медленной фазе. Но при выходе из быстрого сна ему удастся возобновить в памяти, увиденные недавно картинки. Слишком резкое пробуждение может стать причиной вытеснения более слабых впечатлений, поскольку этот фактор является мощным раздражителем. В этом случае человек не запомнит сновидение, даже если оно ему приснилось.

Зная все фазы сна, удастся понять, почему человеку кажется, что ему не снятся сновидения.

Узнать о том, снятся ли сны вполне реально. Необходимо попросить родного человека понаблюдать за состоянием во время сна. Если спустя 20-30 минут начнётся хаотическое движение глазных яблок – это подтверждение видения сновидений. Если в этот момент проснуться, сон запомнится очень чётко.

Отсутствие снов: причины происходящего

Спящий человек во время фазы быстрого сна видит сновидения около четырёх раз. Зачастую первые сны – отображение произошедшего за день грядущий, в то время как последующие сновидения могут быть более фантастическими и нелогичными. Человек способен запомнить только те сны, после которых он мог случайно пробудиться, к примеру, чтобы перевернуться на другой бок из-за занемевшей конечности, или те, что приснились ему ближе к утру.

Соответственно, существуют некоторые причины, по которым человек вообще может не помнить, что он видел сны или решить, что их и вовсе не было. Что это за причины:

Алкогольное опьянение

После того, как организм человека был отравлен многочисленными спиртными ядами, ему просто очень сложно вспомнить, что ему снилось. Это происходит по причине того, что мозгу просто не удаётся, как следует отдохнуть за ночь в связи с опьянением, вызванным алкоголем.

Нервные или психические расстройства

Когда человек пребывает в глубокой депрессии или при пережитом стрессе, ему бывает сложно заснуть. Долгое время без сна становится причиной того, что чувствуется сильная усталость и изнеможение, после чего, все-таки удаётся ненадолго уснуть. Но это не позволяет запомнить собственные сны, ведь организм бросил все свои силы на восстановление здоровья во время ночного отдыха.

Сильная усталость

Сюда относится не только физическая, но и моральная усталость. После продолжительных физических или умственных нагрузок, человек обычно крепко засыпает и не пробуждается, потому у него не получается запомнить увиденных сновидений.

Боль, неудобное положение

Большинству людей не под силу уснуть в общественном транспорте, поскольку неудобная поза или непривычная ситуация – причина по которой тело не может расслабиться, при этом, мозгу приходится это контролировать. Как только удаётся уснуть, человек тут же пробуждается. Зачастую только к утру измотанный мозг способен отключиться и погрузиться в глубокий медленный сон, когда не приходят сновидения.

Проблемы с нервной системой

Это нередко становится причиной ухудшения качества сна. Многие люди, сталкивающиеся с нервозностью, видят яркие тревожные сновидения, в период которых реализуются все негативные эмоции. Но часть людей и вовсе лишаются быстрой фазы сна, из-за чего не получается перейти в медленную. Как только после засыпания тело полностью расслабляется, подсознание выдаёт сигналы об утрате контроля над происходящим. Так мозговая активность начинает восстанавливаться – это грозит развитием психосоматических заболеваний и серьёзными психическими расстройствами.

Приём снотворных или седативных препаратов

Происходит расслабление мышц всего тела и отключение мозга. Но поскольку процесс неестественный, случается торможение мозговой активности путём блокировки нервных импульсов. Восстановиться в фазе быстрого сна ей не удастся. Жизненные функции снижаются очень сильно, и это приводит ни к тому, что тело отдыхает, а, наоборот, из-за отсутствия быстрой фазы сна, организм не сможет нормально восстановиться, что чревато серьезными проблемами со сном в дальнейшем.

Проблемы со здоровьем

Нередко причиной того, что человек сталкивается с полным отсутствием сновидений, становятся сердечно-сосудистые заболевания, апноэ, проблемы с лёгкими. Это приводит к тому, что человек очень часто просыпается через достаточно короткие временные промежутки – он не может погрузиться в быструю фазу сна. Такие состояния приводят к отсутствию полноценного отдыха, сильному изнеможению, осложнениям течения основного заболевания.

Как научиться запоминать (видеть) сны?

Если человек страдает из-за отсутствия снов, их можно вернуть, пользуясь несложными рекомендациями. Поможет соблюдение следующих правил:

Отсутствие сновидений – не очень приятная вещь, особенно если до этого человек видел яркие и запоминающиеся сны. Не снятся они по ряду причин, при устранении которых удастся решить проблему. Если заниматься творчеством, не забывать регулярно писать на бумаге о своих мыслях, можно вернуть сновидения.