Почему трещат кости. Почему возникает хруст в суставах по всему телу: причины и лечение, что с этим делать

Наверняка вы хотя бы раз в жизни замечали, что ваши кости издают какой-то странный хруст…Это может произойти при ходьбе или выполнении упражнений, при резких движениях. У кого-то хруста нет, у кого-то он наблюдается постоянно. Стоит ли паниковать, если вы услышали странный звук, но при этом совершенно не чувствуете дискомфорт?

Почему хрустят кости: причины

Это может произойти в любой момент и в любой части тела - в ногах, руках, шее и т.д. Прежде всего хотим отметить, что хрустят вовсе не кости, а суставы. Если бы это были кости, все закончилось бы растяжением или переломом. Поэтому не нужно путать и паниковать.

Почему хрустят кости? Как мы уже заметили, хруст издают суставы и это не повод для беспокойства в большинстве случаев. На самом деле это нормальное явление, так как этот звук говорит лишь о том, что в суставе лопнули воздушные пузырьки, отсюда и такой звук. Чаще всего хруст не сопровождается болью или дискомфортом, к тому же многие люди даже не замечают его.

Забить тревогу нужно если после такого хруста сустав увеличился в размерах, появился отек или резкая боль. Возможно, это произошло из-за воспаления или вывиха. При повышении температуры тела и боли обязательно обратитесь к врачу.

Основные причины, по которым возникает хруст в суставах:

Нарушение целостности соединительных тканей
Воспалительные процессы
Воспалительные процессы в мышце, которая находится рядом с суставом
Механические травмы
Высокая гибкость сустава, также это явление называется гипермобильностью. Эта проблема является врожденной.
Артроз - изнашивание хрящей, чаще всего встречается у людей после 50-ти лет.
Другие заболевания суставов - артрит, остеоартроз, бурсит, подагра, тенденит.
Проблемы с обменом веществ.
Лишний вес, несбалансированное питание.
Наличие большого количества солей в суставе, что приводит к затвердеванию.

Хруст может появиться в любом возрасте - как у молодых людей, так и у тех, кто постарше. Он возникает как при пассивных движениях, так и при активных. Если вы заметили, что суставы хрустят постоянно, проконсультируйтесь с врачом. У здорового человека они не издают какие-либо звуки.

Следите за тем, как ведут себя суставы и не появились ли у вас дополнительные симптомы. При первом же звоночке запишитесь на прием к специалисту. Диагностика поможет определить проблему и решить её максимально быстро.

Почему кости хрустят у молодых?

Все больше молодых людей страдает от хруста в суставах, который часто сопровождается дискомфортом. В чем может быть причина? Скорее всего, это происходит из-за наследственной предрасположенности или чрезмерной нагрузки на суставы, несбалансированного питания или лишнего веса, пассивного образа жизни.

Как предотвратить и уменьшить хруст?

Если хрустящий звук не сопровождается болевыми ощущениями, вы можете предпринять некоторые меры для его предотвращения. Прежде всего, регулярно принимайте витаминный комплекс, ешьте больше натуральных продуктов, занимайтесь спортом (но в меру). Если у вас есть лишний вес, вам придется от него избавиться. Офисным работникам советуем почаще разминаться на рабочем месте.

Опасно или нет?

Если это происходит не ежедневно и, если хруст не сопровождается болью или отеком, не нужно паниковать, вашему здоровью нет угрозы. Если же вас беспокоит боль или дискомфорт, обратитесь к специалисту.

Хруст в костях и суставах – явление, знакомое каждому. Если суставы хрустят относительно редко, при этом болевых ощущений не возникает, особых причин для беспокойства нет: возможно, звуки возникают в результате чисто физических процессов в суставных полостях. Но если хруст сопровождается болью, стоит пройти полноценное клиническое обследование: не исключены дегенеративные патологии или повреждения, вызванные травмами.

Хруст в костях суставов – общая информация

Хруст в спине и конечностях бывает разным. Иногда он даже приносит облегчение, когда после длительного сидения за компьютером мы разминаем позвоночник и ноги. В некоторых случаях он свидетельствует он наличии остеохондроза, артрозов и воспалительных заболеваний суставов.

Главный признак аномального хруста в суставах – наличие боли, сопровождающей хрустящие и щёлкающие звуки. Некоторые люди игнорируют данные проявления, списывая хруст костей на возраст или чрезмерные нагрузки: это в корне неправильная линия поведения – разрушительные процессы в костях развиваются хотя и медленно, но неумолимо и всегда приводят к проблемам с движением и прочим неприятным симптомам.

Варианты нормы

Двигательная активность приводит к физиологическому растяжению суставов и незначительному увеличению суставной полости. Давление в ней падает, что приводит к образованию газовых пузырьков. Эти пузырьки лопаются, что и вызывает хрустящие звуки в конечностях.

К хрусту предрасполагает характер питания – если человек употребляет много белка, протеины в повышенном количестве содержатся и в суставной жидкости, что увеличивает вероятность образования газовых пузырьков.

У людей с лишним весом и повышенным количеством жировой ткани в организме хрустящие звуки и щелчки часто возникают при перехлёсте липидных отложений с мышцами. Звук ошибочно интерпретируется как хруст в костях, хотя к костным тканям никакого отношения не имеет. Щёлчки могут возникать также в связках и сухожилиях.

Читайте также: Основные причины боли в голеностопном суставе и методы лечения

Хруст в костях возникает также при малоподвижном образе жизни. Гиподинамия приводит к застойным явлениям в суставах – в них ухудшается кровообращение и метаболизм. Офисная работа, пассивный отдых перед телевизором вместо прогулок пешком или занятий в спортзале – всё это приводит к развитию дегенеративных процессов в суставных сочленениях.

Особенности и сопутствующие симптомы

Чаще всего хрустят коленные суставы, голеностопные, реже тазобедренные. В локтевых и плечевых сочленениях тоже могут развиваться патологии, приводящие к регулярному хрусту при движении. Риск дегенеративных и дистрофических процессов повышается у людей после 40-45 лет, спортсменов, людей, занятых физическим трудом.

При артрозах хруст почти всегда сопровождается болью, иногда нестерпимой. При артритах к болевым симптомам присоединяется воспалительные – кожа вокруг сустава краснеет, а сам сустав опухает и становится болезненным. При подагре любое прикосновение к пораженному суставу вызывает интенсивную боль.

Диагностика

Если у вас появился регулярный хруст в костях – посетите ортопеда или травматолога. Он проведёт осмотр, подробно выяснит симптоматику и назначит диагностические исследования. Наиболее показательные процедуры:

Рентгенография;
Пункции суставной сумки и взятие синовиальной жидкости для лабораторного анализа;
Общий анализ крови.

Лечение назначается в соответствии с результатом обследования.

Лечение

Терапевтическое воздействие при заболеваниях суставов комплексное. Сначала необходимо купировать болевые симптомы, наладить полноценное питание суставов, снять воспаление. Для этого применяют нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие, витаминные препараты, мази для наружного применения. В серьёзных случаях требуется более агрессивное лечение – проводится блокада сустава кортикостероидными препаратами.

Артрозы, артриты и воспаления лечат по сходному протоколу. На первом этапе проводят симптоматическую терапию, потом приступают к устранению причин заболевания. Для восстановления нормальной активности конечностей применяют массаж, рефлексотерапию, различные виды физиотерапии. Проводят электрофорез, воздействие ультрафиолетом и лазером, накладывают аппликации из парафина или лечебной грязи.

Хруст в суставах – это щелкающие или трескающие звуки, слышные при активных и пассивных движениях. Почему же хрустят кости у человека, если нет никакого заболевания? И что представляет этот хруст? Стоит ли его опасаться?

Зачастую звуки издают коленные, бедренные, запястные, локтевые, плечевые и челюстные суставы. Это может быть нормальным явлением или же отклонением.

Почему хрустят кости на руках и ногах:

Из-за синовиальной жидкости – вариант нормы;
Гипермобильность;
Артроз, бурсит, артрит, тендинит;
Недостаток или излишек двигательной активности;
Дисплазии или травмы.

Варианты нормы

Показателем того, что с суставами все нормально, является отсутствие болезненных ощущений. Если после обследования не выявлено нарушений, то в большинстве случаев врачи склоняются к гипотезе: суставы омывает синовиальная жидкость в которой есть немного растворенного газа.

В определенный момент пузырьки газа резко увеличивают объем полости сустава, поэтому при движении возникает щелчок. В медицине этот процесс называют кавитацией, и он относится к нормальным явлениям. Частота хрустов не должна превышать одного за 15-20 минут, иначе это уже нарушение.

Также глухие звуки возникают при задевании связкой или сухожильем кости, например, запястья, бедра или плеча.

Если кости хрустят, то что нужно делать?

К врачу необходимо обращаться, когда:

Хруст происходит чаще раза в 15 минут;
Сопровождается болью;
После травмы или падения;
Если звук со временем изменился, то необходимо более пристальное наблюдение.

Гипермобильность

У некоторых людей имеются дефекты соединительной ткани, которые проявляются слабостью суставно-связочного аппарата. Они проявляются как повышенная гибкость суставов. Особой опасности это явление не несет, но повышен риск частых вывихов и подвывихов.

В мире насчитывается около 5-8% людей с такими дефектами, однако они входят в группу риска по травмам и заболеваемости артрозом.

Есличеловек знает о своей патологии, то при появлении хруста в ногах или других частях тела он должен обратиться к ортопеду или артрологу.

Этот явление вовсе не значит, что развилось какое-либо заболевание. Но нужно получить рекомендации специалиста по поводу активного отдыха, спорта и пр.

Доктор обязательно расскажет о мерах предосторожности, например, рекомендуется использовать обувь с высокой шнуровкой во избежание вывиха голеностопного сустава. Советы врача помогут снизить риск травм. Если выполнять рекомендации, то можно благополучно избегать неприятностей, связанных с дефектом соединительных тканей. При этом качество жизни человека почти не пострадает.

Артроз, бурсит, артрит, тендинит

Если хруст сопровождается болезненностью, возникает при каждом повторении движения (без интервала, который является вариантом нормы), а также наблюдается ограничение подвижности, то возможно развилось серьезное заболевание – артрит, остеоартроз, тенденит (воспаление сухожилья), бурсит (поражение суставной сумки) или др.

Необходимо обратиться к врачу, чтобы тот, после диагностики, назначил соответствующее лечение. Только специалист может определить, какое именно заболевание поразило пациента, ведь часто наблюдаются состояния, когда в одном месте возникает несколько патологий одновременно.

В диагностических целях проводят рентгеновское и томографическое обследование. Лечение обычно включает прием противовоспалительный средств, хондропротекоров и ряда других препаратов.

Недостаток двигательной активности

Каждому человек необходимы хотя бы минимальные физические нагрузки. Если образ жизни недостаточно активен, то мышцы со временем ослабевают и атрофируются из-за бездействия. Соответственно становятся более вялыми и связки.

Когда весь суставный аппарат человека испытывает такие метаморфозы, то начинается то самое щелканье. Можно расценивать это явление как знак – человеку нельзя забывать о физической активности.

В такой ситуации необходимо постепенно увеличивать количество нагрузок. Можно выбрать спортивное хобби, посещать спортзал, заняться танцами или фитнесом. Если не позволяет возраст, делать несложную разминку и гулять на свежем воздухе.

Чрезмерная физическая активность

Чувство меры должно присутствовать во всем. Вреден и недостаток, и излишек физической нагрузки.

Хруст может возникнуть из-за усердных занятий спортом, работы, требующей длительного стояния, ношения тяжестей и т.п. Щелкающие звуки не всегда свидетельствуют о наличии заболевания, но являются их предвестником.

Стоит отметить, что артроз поражает суставы чаще всего на фоне высоких физических нагрузок. Необходимо сразу принять во внимание настораживающие сигналы организма, особенно если хруст возникает в коленях.

В первую очередь — проконсультироваться с врачом. На данном этапе кости, связки и сухожилья справляются с нагрузками, а что с ними будет дальше? В подавляющем большинстве случаев необходимо снизить активность, например, сменить вид спорта на менее тяжелый, поменять работу.

Травмы и дисплазии

Когда человек травмировал сустав, например, произошел вывих или растяжение, то соединительные ткани даже после проведения необходимого лечения остаются немного ослабленными.

Такие места более подвержены повторным травмам и другим заболеваниям. Это необходимо учитывать, чтобы избежать подобных ситуаций. Хруст в травмированном суставе может не свидетельствовать о заболевании, однако, будет напоминать о том, что его необходимо беречь.

Дисплазия – недоразвитие тканей, которые входят в сустав (связки, суставные поверхности костей и пр.). В таком случае пораженное место будет ослаблено, но не из-за травмы, а по причине недоразвития.

Если хрустят кости на ногах и суставы других частей тела в первую очередь нужно обратиться к врачу. Специалист исключит наличие вторичных заболеваний и даст рекомендации.

В процессе диагностики может быть назначен рентген или МРТ. Исследования помогут доктору узнать причину, установить, является ли хруст нормальным явлением для организма или же патологией, которую необходимо лечить.

Лечение

Чтобы устранить нарушение, нужно определить причину, его вызвавшую. В первую назначается рентгеновское исследование. Зачастую его вполне достаточно. Но если есть необходимость в дополнительной информации, то проводят томографию, исследования крови и пр.

Если звуки являются вариантом нормы, а не симптомами заболевания, то и лечения, соответственно, не требуется. Другие признаки, например, болезненность и ограничение подвижности, становятся поводом для предположения наличия артроза или артрита. В последних случаях необходимо как можно скорее начинать лечение, чтобы не допустить осложнений.

Почему хрустят кости у детей

Строение мышц и связок у детей и взрослых немного отличается. Однако щелкающие звуки чаще всего возникают по двум причинам.

В первую очередь из-за патологий соединительных тканей. О таком явлении было описано выше. Дети, как и взрослые, имеют повышенную гибкость суставов и одновременно страдают от слабости соединительных тканей.

При этом хрустящие звуки в основном рассматриваются как вариант нормы, но стоит обратить внимание на сердечно-сосудистую систему, так как нередко это явление сопровождается патологиями сердца.

Ребенка со слабостью суставов необходимо чаще остальных детей показывать кардиологу и периодически проводить диагностику работы сердца. Такие меры помогут выбрать подходящий режим двигательной активности, чтобы избежать рисков.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с данным явлением. Засидевшись долго на одном месте, встаем, потягиваемся и вдруг раздается отчетливый хруст в костях. На самом деле, можно задавать вопрос не «почему хрустят кости», а «от чего суставы хрустят». Следует сказать сразу, что подобное явление вполне может возникнуть и у здорового человека, и в этом нет ничего страшного. Если подобные звуки не дополняются какими-либо неприятными ощущениями или болью, беспокоиться не нужно. Занявшись физкультурой, постоянно двигаясь и соблюдая правильный рацион, о нем можно забыть вообще.

В зрелом возрасте хруст в костях раздается чаще. Врачи могут объяснить это явление, как возрастные изменения. Опять же, занимаясь гимнастикой и не засиживаясь на одном месте, подобные звуки можно убрать. Почему хрустят кости? Давайте разберемся подробнее в этом процессе. Две или несколько костей в теле человека образуют сустав. Он покрыт гладким, предотвращающим трение материалом - суставным хрящом. В капсуле, в которой расположен сустав, находится синовиальная жидкость, которая значительно уменьшает трение. Если по каким-либо причинам возникает ее недостаток, чаще это симптом пожилого возраста, у человека хрустят кости.

Но это далеко не все причины. Почему хрустят кости еще? У молодых женщин очень распространена такая проблема. Связана она с, так называемой, гипермобильностью. Организм у них вырабатывает не совсем обычный, более растяжимый коллаген. Эта генетическая особенность изменяет многие ткани, прежде всего, кости и суставы. Они становятся очень подвижными и начинают возникает при артрозе, делающем поверхность суставов шероховатой, после воспалительных процессов и скопившихся газов. Но и это еще не все. Почему хрустят кости? Возможно, это недостаток движения. Вполне типичная ситуация для нашего века компьютерных технологий. Человек сидит в течение всего дня, практически не меняя положения. Руки на клавиатуре, взгляд направлен в монитор. Задействованы в эти моменты лишь мышцы которые находятся в беспрестанном движении. все это время очень сильно напряжены. Вот и получается, что к вечеру у нас неистово хрустят кости шеи, коленей и спины.

К сожалению, мы часто забываем, что наши кости и суставы, тесно связанные между собой, представляют динамичный орган, которому необходимо движение. Что же делать? Прежде всего, необходимо приучить себя к столь полезной гимнастике. Научиться вставать из-за компьютера хотя бы раз в полтора-два часа. Несколько простых движений и вы снова в форме. Подвигайте головой слева направо, вверх и вниз. Разомните шею и плечи. Очень полезно несколько минут повисеть на турнике. Идеальным решением станет такое распределение графика, в котором три раза в неделю будет уделяться несколько часов спортивным занятиям. Это позволит навсегда избавиться от хруста. В противном случае, с наступлением пожилого возраста могут возникнуть проблемы посерьезнее.

Артроз начинается именно с небольших похрустываний. В серьезных запущенных ситуациях возможно припухание коленных чашечек и достаточно сильные боли. Применяйте комплексный подход и предотвратите возможность развития этого заболевания. Очень полезно посещать бассейн. В воде кости и суставы двигаются, но не получают сильных нагрузок. Полезно применение мазей на основе змеиного и пчелиного яда. Лишний вес значительно усугубляет ситуацию, поэтому, если существует такая проблема, необходимо самым срочным образом заняться собой. Пейте как можно больше чистой воды и ешьте продукты с большим содержанием в них кальция. Это творог и сыр, молоко, инжир, курага и финики.

Из народных методов можно использовать следующие. Возьмите скорлупу обычных яиц, хорошенько ее разотрите до образования очень мелкого порошка. Обязательно добавьте к ней немного любой пищевой кислоты, без нее кальций не всасывается организмом. Смешайте и ешьте ежедневно по одной небольшой ложке. Полезно съедать каждый день по несколько ложечек кунжута. Если хруст сопровождается болезненными ощущениями, немедленно обращайтесь к врачу.

Неприятный хруст в костях знаком очень многим. Этот специфический звук зависит от состояния хрящевой ткани в суставах и может быть тревожным симптомом. Опасность усугубляется тем, что люди не склонны обращать на это внимание до тех пор, пока не появится серьезная боль. Лучше всего постараться избежать такой ситуации и предотвратить негативные последствия.

Появление хруста связано с разрушением хрящей. Если проблема долго остается незамеченной, она может перерасти в постоянную боль - в поврежденном суставе с костей начинает стираться глазурь. Причинами разрушений хрящевой ткани могут стать анатомическая особенность суставов, а также возрастные изменения организма или несбалансированное питание. Болезнь может возникнуть в любом возрасте в результате наследственного фактора, избыточного веса или проблем с эндокринологией. Некоторые люди имеют привычку специально выворачивать пальцы до тех пор, пока не станет слышно, как хрустят кости. Это тоже очень вредно для суставов.

Профилактика для суставов

Неважно, почему хрустят кости - профилактические меры для здоровья суставов будут полезны для каждого человека.

В первую очередь помогают физические нагрузки. С их помощью улучшается кровообращение и питание хрящей. Можно выбрать любой спорт по вкусу - от плавания до катания на велосипеде. При уже имеющихся заболеваниях суставов стоит сконцентрироваться на таких упражнениях, которые будут исключать сильную нагрузку на больные места. Так, например, при проблемах с коленями плавание будет полезным, а вот приседания могут оказаться опасными. Правильное питание - второй способ защитить себя. Причинами того, почему хрустят кости, могут быть заболевания суставов - артрит, артроз, подагра или ревматизм. В таких случаях стоит ограничить потребление белка, особенно в сочетании с алкоголем. Лучше всего проконсультироваться о диете с квалифицированным специалистом, который сможет, при необходимости, порекомендовать и оптимальное медикаментозное лечение. Постарайтесь исключить жареное и копченое, предпочитая такой пище приготовленную в пароварке. Овощные салаты заправляйте растительным маслом. Полезным мясным продуктом станет холодец, содержащий особый деструктурированный хрящ, благотворно воздействующий на состояние суставов. Также стоит включить в рацион больше цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей, а также мед, орехи и сухофрукты. Пища, богатая фосфором и кальцием, тоже не станет лишней. Вред суставам могут наносить кофе и алкогольные напитки, поэтому их стоит ограничить или даже исключить. Лучше пить больше чистой воды или яблочных отваров.

Чувствительность к погоде

Если вам приходится задумываться о том, почему хрустят кости и болят суставы, именно тогда, когда за окном непогода, возможно, у вас остеоартроз. Под воздействием этого заболевания начинают разрушаться костные и хрящевые ткани. Победить болезнь поможет правильное питание с достаточным количеством витаминов и аминокислот, отсутствие нагрузок и лишнего веса, борьба с плоскостопием при его наличии. Ешьте больше красной смородины, цитрусовых и киви, употребляйте свежее мясо и рыбу, а также гречку и перловку. В более сложных случаях стоит обратиться к врачу.