Как можно быстро выздороветь от простуды. Быстрый способ вылечиться от простуды

Проснувшись с температурой, вы вряд ли захотите сразу направиться в ванную. Однако горячий душ - крайне важная для выздоровления процедура. Горячая вода успокоит дрожь, а пар поможет прочистить носовые пазухи.

8:00 - съешьте кашу с ягодами на завтрак

Правильная диета - важнейшая составляющая процесса выздоровления. Выпейте апельсинового сока для пополнения запасов витамина С и съешьте большую тарелку каши, приправленную содержащими антиоксиданты ягодами.

10:00 - сделайте ингаляцию

Простуда может привести к закупорке носовых пазух, из-за чего вы будете чувствовать пульсирующую головную боль. Снять её помогут лекарства вроде аспирина и парацетамола. Не забудьте и о леденцах от кашля: они способствуют слюноотделению и помогают снять неприятные ощущения в горле. Чтобы справиться с болью и очистить дыхательные пути, вы также можете подержать голову над паром от горячей воды в течение пяти минут.

12:00 - сходите на прогулку

Вам наверняка не захочется гулять в холодную погоду, но небольшая прогулка перед обедом не только улучшит настроение, но и укрепит иммунную систему. Не беспокойтесь, что вам станет хуже. Вы даже можете сделать пару , если симптомы простуды не слишком сильны.

13:00 - съешьте на обед что-то мясное

Белок участвует в строительстве клеток иммунной системы и активизирует её работу. Люди, которые исключают мясо из своей диеты во время простуды, всегда болеют дольше.

15:00 - пейте различные жидкости

Травяные чаи и другие горячие жидкости способствуют очищению организма от инфекции. А положительный эффект от апельсинового сока проявится в течение недели, когда вы будете восстанавливаться после болезни.

18:00 - поешьте карри

Поужинайте едой, содержащей или чили. Имбирь, чеснок и перец также известны своими противовирусными и антибактериальными свойствами. Специи помогут вам избавиться от микробов и очистить дыхательные пути.

20:00 - примите ванну

Позвольте своим уставшим и ноющим мышцам отдохнуть в ванне. Ещё одна порция горячего пара поможет добить простуду.

22:00 - поспите не менее 8 часов

Вашему организму нужен отдых, чтобы восстановиться. Хороший сон поможет ему вернуть силы. Вообще, для нормального функционирования иммунной системы нужен регулярный сон. Не пейте на ночь стимулирующих напитков вроде кофе и алкоголя, не смотрите долго телевизор и не работайте в постели.

Находясь на работе или учебе, вы вдруг почувствовали, что в горле першит, нос заложен, а лоб теплый.

Почему такие неприятные симптомы все время вас подстерегают?

Для того чтобы не отменять свои планы на ближайшее время, нужно знать, как быстро вылечить простуду в домашних условиях.

Простуда — это респираторное заболевание, которое возникает на фоне вирусной активности.

Заболеть ей можно в любое время года.

Как быстро вылечить простуду в домашних условиях: режим и диета

Все рано или поздно начинают болеть простудой. В каждой семье есть свои методы лечения, и поэтому мы часто делимся друг с другом советами. Начнем с того, что многие пытаются вылечить себя неправильными способами. Выделяют несколько заблуждений, которые нужно знать и стараться избегать:

1. Как только появляется совсем небольшая температура, люди начинают пить лекарства, организм при этом не в силах бороться с заболеванием самостоятельно. Нужно знать, что пить препараты от температуры можно, только если отметка на градуснике 38 и выше, в остальных случаях наш иммунитет сам может побороть заболевание.

2. Лекарственные препараты для иммунитета. До сих пор нет единого мнения по поводу их полезности. Стоят они достаточно дорого, а эффективности мало. Но реклама активно навязывает нам их.

3. Не нужно идти на больничный. Если у вас высокая температура, то брать больничный лист нужно обязательно. Во-первых, нельзя переносить простудные заболевания на ногах, а во-вторых находясь на работе, вы заразите окружающих людей.

4. Алкоголь в помощь. К сожалению, многие мужчины охотно верят, что если при температуре выпить стакан водки с перцем, то на следующий день от болезни ни останется и следа. Ведь алкоголь поможет пропотеть и согреться. Но польза его немного преувеличена, ведь в первую очередь помогает сон. А приняв такую дозу спиртного, вы естественно захотите спать.

Режим и диета, помогающие болеть правильно

1. Болеть нужно с ленью. Обязательно пропишите себе постельный режим. Можно утром делать зарядку, но нельзя активно заниматься спортом. Если на работе нельзя взять отгул, то постарайтесь, хотя бы немного уменьшить нагрузку.

2. Потейте правильно. Лучше делать это под теплым одеялом и пить горячий чай.

3. Жидкость и чай. В период простудных заболеваний нужно стараться пить как можно больше теплой жидкости. Это может быть все что угодно, чай, компот, молоко. Вместе с этим ешьте варенье, мед, лимон. Но следите за тем, чтобы все это было именно теплым, а не горячим.

4. Ешьте больше фруктов и овощей. Лук и чеснок также полезны. Многие считают, что от них полезен даже запах, и это действительно так. Из пищи лучше кушать каши, бульоны. В рационе должны быть только полезные продукты.

5. Периодически проветривайте свою комнату. Воздух в помещении, в котором вы находитесь, должен быть свежим. Вам на этот период лучше выйти в другую комнату.

6. Высыпайтесь, хороший и крепкий сон — это залог хорошего здоровья.

7. Постарайтесь не напрягать свой слух и зрение, ваши нежные органы чувств в этот период должны отдыхать.

8. Просто наслаждайтесь своей жизнью — почитайте книги, полежите посмотрите интересное кино. Радостные эмоции будут способствовать скорейшему выздоровлению.

Как быстро вылечить простуду в домашних условиях: лекарства

Для того чтобы быстро вылечить простуду в домашних условиях, нужно знать, какие лекарства должны быть дома на всякий случай. Ведь болезнь часто застает нас врасплох и не всегда есть возможность пойти в аптеку. Поэтому запаситесь следующими лекарствами заранее:

Арбидол . Это противовирусный препарат, который выпускается в виде таблеток. Назначают его при гриппе и ОРЗ. После того, как лекарство принято, на следующий же день пациент почувствует облегчение в своем организме.

Порошок «Терафлю» . Перед принятием порошок разводят в горячей воде. Главное вещество, входящее в его состав — парацетамол. Если больной будет соблюдать постельный режим, то средство поможет достаточно быстро. Людям, которые страдают от алкоголизма и сахарного диабета, пить лекарство не должны. Также люди с заболеваниями печени и почек тоже должны проконсультироваться перед приемом с врачом.

Анаферон . Лекарство достаточно эффективно. В его состав входят антитела, которые способны активировать работу иммунной системы. Причем пить его можно не только в период заболевания, но и для профилактики. Если пить лекарство строго по назначению своего лечащего врача, то ни каких побочных эффектов не возникнет.

Кагоцел . Ни в коем случае нельзя принимать средство беременным женщинам и кормящим мамам, а также детям, которым меньше трех лет.

Антигриппин . Если верить мнению большинства, то это одно из лучших средств против борьбы с простудой. Таблетки способны быстро снять головную боль, понизить температуру. Медикамент противопоказан тем, у кого почечная недостаточность, гиперплазия предстательной железы.

Амиксин . Лекарство выпускается в виде таблеток, его основной компонент — тилаксин. Можно использовать таблетки вместе с другими средствами от гриппа. Тем, у кого есть непереносимость к одному из компонентов, входящих в его состав, пить лекарства нельзя.

Гриппферон . Это хороший препарат с иммуномодулирующим действием. Принимать его можно даже беременным женщинам. После появления первых симптомов заболевания, нужно сразу же впрыскивать лекарство в носовой ход. Курс лечения не более одной недели.

Подводя итоги можно сказать, что быстро вылечить простуду в домашних условиях, конечно же, можно. Существует достаточно много препаратов для этой цели. Каждый человек может подобрать для себя хорошее средство и справиться с болезнью всего за несколько дней. Но конечно во избежание осложнений нужно доверять лечение специалистам.

Как быстро вылечить простуду в домашних условиях: народные средства

Если у вас появились первые признаки простуды, то нужно знать, как вылечить ее в домашних условиях быстро и эффективно. На помощь вам придут народные средства:

1. Ванночки для ног . Если заболевание сопровождается без температуры, то в воду можно добавить горчицу. Для этого добавьте одну столовую ложку сухого порошка на 7 литров. Опустите ноги в воду и держите до тех пор, пока вода не начнет остывать. После этого хорошо вытрите их и оденьте на ноги шерстяные носки.

2. Еще одно хорошее средство, имбирь . Приготовить напиток из имбиря просто, для этого вам нужен корень растения. Потрите его на терке и залейте кипятком. В течение нескольких часов средство должно настаиваться. Можно хранить такую настойку в холодильнике, и пить по мере необходимости.

3. Пищевая сода . О ее полезных свойства знают далеко не все. А ведь метод использовали даже наши прабабушки. Можно налить стакан теплого молока и добавить в него одну чайную ложку соды, после чего выпить.

4. Прополис . Это эффективное средство, которое помогает от многих заболеваний, в том числе и от простуды. Это гомеопатическое средство использовали даже в древней Руси. Если верить экспертам, то избавиться от признаков простуды можно всего за несколько дней. Добавьте средство в стакан с молоком, выпейте, после чего лягте спать. Проснувшись утром вы должны почувствовать значительное облегчение.

5. Поласкайте горло перекисью водорода . Ее нужно разбавить, взяв 2 чайные ложки в 50 мл теплой воды. В день нужно использовать средство 3-5 раз, пока не почувствуете, что стало легче.

6. Калина . Это одно из лучших оздоровительных средств. Лучше если будет использован отвар из ягоды, и выпит с добавлением меда. Использовать лекарство можно даже кормящим и беременным женщинам.

Это самые лучшие народные рецепты, позволяющие бороться с простудными заболеваниями. Но лучше пользоваться ими после того, как будет пройдено обследование у врача. Ведь при запущенной форме заболевания, могут возникнуть серьезные осложнения, которые требуют немедленного медицинского вмешательства.

Как быстро вылечить простуду в домашних условиях у ребёнка

Как быстро вылечить своего ребенка каждый из родителей решает сам, но нужно помнить о том, что давать антибиотики бесполезно.

Главное обеспечить обильное теплое питье . Причем не нужно брать для этого обычную воду, ведь она уменьшит запас солей в нашем организме. Лучше давать малышу чай с лимоном или малиной. Можно подогревать молоко и добавлять в него сливочное масло. Вместе с выпитой жидкостью, организм будут покидать токсины, а значит и вирусы.

Если насморк начался только что, поможет точечный массаж . Для этого нужно воздействовать на точки, находящиеся рядом с крыльями носа.

После появления первого кашля без температуры, можно пользоваться проверенным способом, который рекомендуют многие педиатры. Для этого возьмите камфорный спирт и варежки (лучше, если они будут из шерсти). После этого намажьте им спину и грудь ребенка. Затем оденьте варежки и начинайте растирать спирт в одном направлении, делайте это до небольшого покраснения на коже. Оденьте малыша в теплые вещи, положите под одеяло. На следующий день кашель должен стать меньше.

Еще одно главное условие — это постельный режим . Если переносить простуду на ногах, у ребенка могут возникнуть серьезные осложнения.

Следите за тем, что ест ваше чадо, его пища должна быть жидкой. Давайте каши, рыбные пюре и фрукты. Причем еда не должна быть сильно горячей и холодной. Не заставляйте кушать насильно, не всегда организм готов принимать еду.

Важно, чтобы в организме было достаточное количество витаминов. Они содержатся в помидорах, морковке.

Теперь вы знаете, как вылечить простуду в домашних условиях, не только у взрослого, но и у ребенка. По возможности лучше обращаться к врачам, во избежание осложнений.

Меня всегда интересовал вопрос, как некоторые люди умудряются не болеть в эпидемии ОРВИ? Совсем не болеть. Только спустя много лет я поняла, что эти люди заболевают, но с первых симптомов болезни борются с ней, стараются сохранить своё здоровье и вылечить «простуду» как можно быстрее.

Самое главное — это не пропустить начало болезни. Сколько раз приходится перемогаться, чтобы не брать больничный лист на работе, не огорчать своих близких и терпеть температуру, насморк, боли.

Есть средства, которые мы можем принимать с первых симптомов болезни, чтобы быстрее вылечиться. Это не только лекарственные средства, но массаж, в том числе точечный, травы, витамины, мази. Все это мы знаем, но нам часто не хватает силы воли, чтобы взять болезнь под контроль.

Самая частая причина недомогания – это простуда или ОРВИ. Бывают разные вирусы ОРВИ, поэтому инфекция протекает с разной клиникой. Может быть высокая температура с минимальными катаральными явлениями (насморка и кашля нет), может наоборот быть заложенность носа, боли в горле, а температура невысокая.

Некоторые переносят ОРВИ совсем без температуры. Это касается и ослабленных пожилых людей, у которых простуда внешне может проявляться вялостью, сонливостью. К таким людям обязательно нужно вызвать врача, чтобы он прослушал лёгкие, посмотрел горло и, если есть признаки вирусной инфекции, назначил соответствующее лечение.

Был у меня случай в бытность участковым терапевтом. Вызывает один дедушка, а в вызове на дом написано – насморк. Ну, думаю, что это с насморком вызывают? Наверное, диспетчер ошиблась. Прихожу на вызов – действительно, жалуется дед на заложенность носа, ни температуры, ни кашля. Посмотрела деда. Назначила от насморка лечение.

И что же? Слышу кашель из соседней комнаты, а там бабушка, с температурой под 40 градусов, лежит, кашляет, пневмония у неё. В лёгких всё хрипит. Назначила лечение и бабушке. Вот такой пример. Один с насморком вызывает врача, а другой в тяжелом состоянии терпит.

Ни так, ни так делать не надо. Нужно знать, как лечить у себя насморк и знать, когда уже необходимо обратиться за помощью, чтобы быстрее вылечить простуду и избежать осложнений.

Хотите быстрее вылечить простуду — нужна профилактика

Начнем с того, что в период эпидемии надо принимать профилактические меры:

1. Вакцина от гриппа – бесплатно в поликлинике по месту прикрепления ОМС или в частных клиниках;

2. Ношение маски в общественных местах, особенно если приходишь в поликлинику, где много больных людей;

3. Мазать в носу оксолиновой мазью весь период эпидемии, когда выходите на улицу;

4. Принимать профилактически курсы противовирусных препаратов: лавомакс (амиксин, тилорам), кагоцел, ингавирин, арбидол, эргоферон, тамифлю. В инструкциях к каждому препарату хорошо описано, как принимать его с профилактической целью. Обычно профилактический прием от нескольких дней до нескольких недель. Профилактически принимают при контакте с больным (кто-то заболел дома) или при работе, которая связана с общением с большим количеством людей, там опасность заражения возрастает в разы (продавцы, операторы в банках, учителя, воспитатели в детском саду и т.д.)

5. Чаще мыть руки с мылом или дезинфицирующим средством! Иногда это простое действие может защитить нас от инфекции. Не только мыть руки, но и дезинфицировать дверные ручки, содержать в чистоте свое жилище.

6. В период эпидемии квартиру можно кварцевать. Сейчас продаются портативные аппараты ультра-фиолетового облучения типа «Луч», «солнышко». С их помощью можно дезинфицировать квартиру, можно применять как вспомогательное средство при начинающейся болезни. Если нет кварца, можно проветривать комнаты, открывать окна на 15 – 20 минут. Можно проветривать и кварцевать одновременно.

Как быстро выздороветь, если заболел простудой

Если вы всё-таки заболели и чувствуете озноб, нужно не выпускать ситуацию из-под контроля, а срочно принять меры.

1. Противовирусные препараты уже не как профилактика, а как лечение. Препараты принимают те же, что и для профилактики, только по другой схеме. Обычно схема приема подробно расписана в инструкции или на сайте препарата. Иногда после лечения противовирусными препаратами начальны симптомы ОРВИ прекращаются и человек очень быстро выздоравливает. Беременным из противовирусных назначаем детские дозировки виферона или генферона.

2. Полоскание горла 5-6 раз в день отваром ромашки или календулы, хлоргексидином, фурацилином. Раньше часто применялось эффективное, но неприятное на вкус средство, под названием «морская вода». Берём стакан тёплой воды, капаем туда 5 капель йода, столовую ложку соли, столовую ложку соды. Пару полосканий – и горло дезинфицировано. Сейчас йод не употребляют так широко из-за участившихся случаев аллергии. Зато появилось много леденцов для горла. Они удобны в применении, но всё же ими лучше не злоупотреблять, потому что, в отличие от полоскания, они не очищают поверхность зева, а некоторые вызывают раздражение, потому что в них много эфирных масел и консервантов.

3. Промывание носа солевыми растворами. В продаже много готовых гипертонических растворов для промывания носа, можно самостоятельно сделать солевой раствор и промывать им нос из заварочного чайника. Есть, наконец, «Долфин» — специальная баночка и порошки для промывания носа с солью и ромашкой. При промывании носа вирусы механически смываются водой и болезнь не развивается. После промывания можно закладывать в нос турунды с соком алоэ или бальзамом «Витаон», эти средства не только снимают воспаление, но и стимулируют местный иммунитет.

4. Ударные дозы витаминов. Витамины группы В повышают иммунитет. Аскорбиновая кислота помогает бороться с вирусом. Витамины сейчас продаются самые разные, от дорогих комплексов до копеечной аскорбинки и сиропа шиповника, знакомого нам с детства.

5. Народные средства в добавление к основному лечению, чтобы быстрее выздороветь:

молоко с медом;
лук мелко покрошить и засыпать сахаром, пить выделившийся сок;
греть ноги с горчицей в тазике;
заваривать травы: душица, зверобой, солодка, ромашка, шалфей, календула. Травы настаивают на водяной бане в течение 20 минут, потом накрывают грелкой и настаивают 40 минут, затем, как остынет, сливают и хранят в холодильнике при употреблении немного разогревают или добавляют кипятка. Можно заваривать травяные сборы, можно и какую-то одну траву. Травы тем хороши, что обладают и бактерицидным, и противовоспалительным, и отхаркивающим действием. То есть мы получаем комплексное воздействие на организм. Можно к травам добавить ложечку меда. Из трав для беременных годится ромашка и календула;
носить с собой на шее на ниточке зубчик чеснока, поставить блюдечки с кашицей из чеснока по квартире;
пить имбирный чай. Имбирный чай варят из натертого или сухого имбиря, можно добавить немного меда. Имбирный чай можно рекомендовать беременным для лечения простуды.

6. Точечный массаж очень хорошо помогает при первых симптомах болезни. Ниже приводим схему. Воздействуем большими или указательными пальцами на биологически активные точки против часовой стрелки до 21 раза, для лучшего эффекта можно утром и вечером.

7. Бальзам «золотая звезда» и подобные ему мази и пластыри с эфирными маслами, обычно наносят на область около ноздрей или на грудину, где расположены активные точки. Эти лекарства хорошо снимают заложенность носа, есть у них и бактерицидное действие.

6. Домашняя физиотерапия. Сейчас в продаже столько портативных приборов, что можно устроить настоящий физкабинет у себя дома. Это – кварц УФО (о них уже упоминали), магнит, денос, небулайзер. Перед их применением нужно тщательно прочитать инструкцию и использовать только в том случае, если у вас нет противопоказаний к физиотерапии.

Если мы этими средствами поборем болезнь, это очень хорошо и позволит вылечить простуды гораздо быстрее. Но если симптомы останутся после 5 дней лечения или усилятся – кашель с зеленой мокротой, выделения из носа гнойного характера, боли и заложенность ушей, общая слабость, повышение температуры выше 39 градусов, всё это является показанием к назначению антибиотиков.

Нужно, чтобы антибиотики прописал врач. Самостоятельно назначать себе эти лекарственные средства не рекомендуется, потому что обычно люди берут тот препарат, который когда-то помогал, значит его уже принимали. Так делать не следует, потому что наши микробы могут быть устойчивы именно к этому антибиотику.

Чтобы назначить такое лечение врач принимает во внимание многие факторы: какие вы лекарства принимали недавно, курите ли вы, связана ли ваша работа с людьми, часто ли вы болеете, какое состояние вашей сердечно-сосудистой системы, почек, желудочно-кишечного тракта, какое время года, как вы переносите лечение антибиотиками, побочные эффекты лекарств.

Поэтому антибиотики продаются в аптеках по рецепту. Некоторые недобросовестные аптекари всё же продают антибиотики, но это неправильно. Если дело доходит до приёма антибиотиков, лучше пройти обследование у врача, чтобы не пропустить осложнение.

Желаю вам и вашим близким не болеть!

Терапевт Логинова Мария Павловна

Слякотная осень, ветреная зима, оттаявшая от снега весна – время сезонных простуд. Часто простуда случается совсем некстати. Именно в это время возникает вопрос: как быстро вылечить простуду и, конечно, без осложнений?

Главное, успокоиться и при первых же симптомах начать принимать меры, чтобы не дать себе разболеться. Как говорят «задавить болезнь в самом начале». Предлагаю вам небольшую памятку о том, что такое простуда, причины её появления и симптомы, а так же лечение простуды без лекарств.

Первое что нужно понять, что именно у вас: простуда или грипп . Если грипп, то одним днем с ним не справишься, да и опасно – перенесенный на ногах грипп почти всегда вызывает осложнения.

Поэтому давайте с самого начала.

Что такое простуда

Простуда – это острая респираторная вирусная инфекция или заболевание верхних дыхательных путей вирусной этиологии. Обратите внимание - это вирусная инфекция (например, аденовирусная, риновирусная, и т.д.). Вирусов вокруг нас огромное множество и обычно человек не заболевает. Но как только иммунитет человека ослаблен и он сам переохлажден, тогда возникает простуда.

Причины простуды

Контакт с заболевшим человеком во время ослабленного иммунитета
- Воздушно-капельным путем (во время разговора, чихания рядом стоящего больного и нахождения в людных местах)
- Непосредственный контакт (рукопожатие, поручни в транспорте, подъездах)
Ослабление иммунитета
- недостаточно сбалансированное питание и, особенно, недостаток витаминов
- нарушение работы кишечника
- обострение хронических заболеваний
- аллергия
- стрессовые ситуации
Переохлаждение
- долгое пребывание на холоде не достаточно одетым
- сквозняки
- холодное питье, особенно молоко, как на холоде, так и в жарком помещении
- промокшие и холодные ноги

Симптомы простуды

заложенность носа или насморк
чихание
слезящиеся глаза
першение, а затем и боль в горле
сухой кашель
головная боль
иногда повышение температуры от 37,1 до 38,5
слабость
подавленное настроение

Появление этих симптомов говорит о том, что наш организм борется с инфекцией. И в самом начале появления простуды нам нужно помочь ему быстро справиться с вирусами. Чем быстрее мы начнем принимать меры, тем быстрее и легче пройдет простуда. Прежде, чем говорить, что именно делать и как лечиться от простуды нужно узнать:

Что нельзя делать во время простуды

Снимать симптомы сразу при появлении первых признаков заболевания. Почему? Потому что организм начинает сам бороться и тем самым вырабатывать иммунитет. Это подобно прививке, когда нам вводят малую дозу болезнетворных бактерий и организм вырабатывает антитела на эту болезнь, т.е. он уже готов противостоять этим микробам в любое время. Мы же стараясь быстро снять симптомы, применяем сильнодействующие медицинские препараты, и тем самым снижаем иммунитет.
Принимать антибиотики. Простуда вирусное заболевание. Антибиотики действуют только на бактерии, но при этом ослабляют иммунитет, так как убивают не только болезнетворные, но и полезные бактерии.
Снижать температуру, если она ниже 38,1 градуса. По этой же причине. Средневысокая температура (до 38,1 градусов) - это естественная реакция организма. Показатель того, что защитные силы организма в действии.
Во время температуры проводить тепловые процедуры (горчичники, банки, горячие ванны) и пить горячие и горячительные напитки
Использовать от насморка сосудосуживающие капли. Эти капли от насморка мешают выделительному процессу не только скапливаемой слизи, но и вместе с ней токсинов. Если токсины остаются в организме, то тем самым возможно затягивание болезни на больший срок и что-еще хуже могут возникнуть более сложные заболевания

Когда нужно срочно обратиться к врачу

Если появились следующие симптомы:

температура тела выше 38,5 градусов держится дольше одного дня
при высокой температуре, человек бледный
боли:
- за грудиной при вдохе
- очень сильные головные боли
- в глазах
- в пазухах носа
- в животе
одышка, трудно дышать
затрудненное глотание
слизь из носа или горла при кашле зеленого или ржавого цвета
кашель с хрипами

Лечение простуды

Обнаружив у себя первые признаки того, что вы заболеваете, первым делом постарайтесь остаться дома и не идти на работу. Так вы сможете вылечить простуду быстро и не заразить своих коллег.

Как говорилось ранее, наша цель помочь организму справиться с вирусами и вывести токсины. Для этого нужно создать следующие условия:

прохлада в помещении
отсутствие сквозняков
постельный режим под теплым одеялом
обильное питье
легкая пища, можно и без пищи (прислушайтесь к своему организму)
ударная доза витамина C
периодическое промывание носа солевым раствором и полоскание горла
нарежьте чеснок и лук дольками, положите на блюдечко и поставьте в комнате, там, где вы находитесь
используйте вьетнамский бальзам "Золотая звезда" , намазав им точки акупунктуры

А теперь подробнее:

Прохладный воздух в помещении и отсутствие сквозняков

Проверьте, все ли двери и окна плотно закрыты, нет ли сквозняков. Если вы начнете потеть, то это первый источник возникновения осложнений. Но при этом в комнате, где вы находитесь должно быть не жарко, а скорее прохладно (где-то 18-20 градусов). Приоткройте форточку и убавьте отопление (если у вас квартира, то набросьте на батарею мокрое полотенце). Воздух должен быть влажным.

Кстати, для поддержания здоровья хорошо иметь в доме гидрометр и увлажнитель воздуха. Эти приборы нужны чтобы следить за состоянием влажности воздуха и поддерживать её в норме. Обычно зимой в наших квартирах очень сухой воздух и именно здесь очень уютно размножаться бактериям и вирусам. Поэтому чтобы оставаться здоровыми, поддерживать свой иммунитет нужно всегда проветривать помещение, поддерживать умеренную температуру и влажность воздуха.

Постельный режим под теплым одеялом

Не нужно переносить простуду на ногах. Во-первых, так вы затяните выздоровление, во-вторых, возможно, заработаете осложнения.

Оденьтесь: особенно в тепле должны находиться ступни ног (теплые носки) и горло (шарф или свитер). В носки можно насыпать горчицы или наклеить горчичный пластырь прямо на ступни. Если температура не высокая, то перед этим попарьте ноги.
Выпейте теплый потогонный чай или укрепляющий иммунитет
Лягте в постель и хорошо укутайтесь, чтобы как следует пропотеть. Постарайтесь уснуть.

Обильное питье

Рядом с кроватью должно быть теплое питье. Пить нужно много. Настройтесь на это. Пейте не стаканами, чтобы не перегружать почки, а глотками, но при этом очень часто. Всего нужно выпить не меньше двух литров жидкости. Идет интоксикация и обильное питье ускорит выведение токсинов через пот, мочу.

Это могут быть не только обычная вода, но и:

Минеральная вода без газа, лучше щелочная в ней быстрее погибают вирусы
Морсы. Например, клюквенный или из смородины
Травяные чаи и отвары. К примеру, чай с малиновым вареньем или чай из имбиря, или отвар из смеси: цветов липы, листьев смородины, ромашки и календулы
Компоты из сухофруктов, лучше без сахара
Виноградный сок
Сироп шиповника, разбавленный водой
Молоко с медом

Легкая пища

Можно и даже лучше обойтись без пищи в этот день. Поверьте, если у вас будет достаточно питья, организован сон, то вы и не заметите отсутствия еды. Зато все силы организм потратит на борьбу с микробами, а не на переваривание тяжелой пищи.

Если вам очень хочется есть, то выпейте насыщенный куриный бульон с кусочком отварного яйца, зелени и дольки чеснока.

И вкусно и полезно приготовить и понемножку есть сок из редьки с медом. Можно использовать как горькую черную редьку , так и редьку дайкон . Корнеплод помойте, срежьте верхушку и сделайте в ней углубление. Туда положите мед. Дайте немного настояться сок редьки и мед – отличное противовирусное средство. И лечит, и спасает от чувства голода. Если у вас аллергия на мед, то замените его сахаром.

Ударная доза витамина C

Как известно, витамин C – это источник энергии и во время простуды он очень важен, чтобы дать силы бороться с вирусами. Обычно рекомендуют в самом начале болезни принять ударную (большую) дозу витамина С. Но прежде вспомните или узнайте нет ли у вас противопоказаний. Обычно разовая ударная доза – это 1000мг. Но не обязательно пить синтезированный витамин из аптеки. Витамин С можно найти в привычных нам продуктах питания.

Лимон с медом (целый лимон, а можно и два нарезать ломтиками залить двумя столовыми ложками меда и съесть эту смесь за целый день)
Грейпфрут
Зеленый болгарский перец
Квашенная капуста
Виноград

Простуда является общим и частым заболеванием всех людей. Человек распознает симптомы сразу – насморк, кашель, головная боль.
Чаще всего простудой болеют в период смены сезонов, однако болезнь может застать вас и летом. Возникает вопрос «как можно заболеть когда жарко»?

Заболеть летом просто, когда вы пытаетесь охладить тело и начинаете большими глотками пить воду из холодильника. Это создает резкий перепад температуры тела, что бывает и осенью.

Как правило, после этого появляются незначительные симптомы – першение в горле, засвербело в носу. У каждого человека своё здоровье, одни сидят на холодном ветру, пьют холодные напитки и не болеют. А другому приходится сразу браться за таблетки.

Причина в иммунитете. Вокруг нас находиться большое количество вирусов, попадая в организм, они уничтожаются иммунными клетками.

Когда иммунитет слабый, организм не может подавить размножающиеся в организме бактерии и вирусы. Как тогда возникают все перечисленные симптомы, врачи называют это ОРВИ(острая респираторная вирусная инфекция).

Ученные отметили, что количество инфекционных заболеваний выросло. Один из значимых факторов отмечают стресс, возникающий почти каждый день. Большое количество доступной информации, которую мозг не в состоянии быстро усвоить.

Сопряжение работы с тревогой, ускоренный темп жизни – все это является условиями стресса. Загрязнение окружающей среды, ненатуральная пища также способствует снижению иммунитета. Иммунная система не в состоянии справится со всем этим.

Свежий сок алое древовидного закапывайте при сильном насморке по несколько капель в обе ноздри. Это нужно делать регулярно, а именно, через каждые пару часов течение нескольких дней дней.

Измельченные шишки ели обыкновенной (40 г.) залейте чашкой воды. Кипятите полчаса на медленном огне, после процедите и остудите до теплого состояния. Отвар закапывайте по 4 капли в ноздри, помогает не только при насморке, но и при гайморите. Еще очень важно, отвар нужно капать теплым (примерно температурой 35 градусов).

При сильном насморке хорошо помогает свежий сок свеклы, закапывать по несколько капелек продолжительностью в 3 дня. Это средство отлично помогает не только взрослым, но и маленьким деткам, только нужно капать строго по 1 капельке.

Если вы промочили ноги в холодную погоду — для профилактики вирусных заболеваний сделайте припарки из хрена обыкновенного к стопам или голеням (на горячее полотенце нанесите хрен) или подержите ноги в воде с горчицей в течение не больше 10 минут.

Для ребенка

Дело к зиме, а это самое время инфекций и простуд. И череда праздников только усугубляет данное положение.

Мы таскаем с собой детей на елки, по магазинам за подарками, к родственникам и тем самым подвергаем риску заболеть.

Обсудим несколько основных правил, которые помогут избежать гриппа и инфекционных заболеваний у вашего ребенка и вас.

Использование душистого мыла после того как переступили порог дома – это должно стать вашим семейным правилом и обязательным условием для ваших гостей.

Вместе со своими руками и на одежде вы приносите всю грязь в свою чистую квартиру, а ребенок еще заносит эту грязь в свой рот, что при малейшем ослаблении иммунитета придет к постельному режиму всей семьи.

Вместо мыла можно использовать ароматный бактерицидный гель, особенно во время эпидемий. Для гостей в ванной должно быть отдельное полотенце и если у вас твердое мыло, то для каждого члена семьи и гостей оно должно быть отдельно.

В холодную пору, гуляя по улице или магазинам, старайтесь больше времени проводить в перчатках, а в своей сумочке всегда носите обеззараживающие салфетки.

Салфетки лучше покупать в аптеке и протирать руки после каждого контакта с поручнем в транспорте, деньгами, телефоном и другими вещами, которые любят собирать микробы.

При первых признаках болезни

Если с вами уже случилась неприятность, и вы заболели, то проведите все время болезни дома. Тогда вы не только быстро справитесь с заболеванием, но и не станете сами распространять инфекцию.

Особенно это важно беременным , т.к. любая болезнь в этот период может негативно сказаться на малыше.

Нужно взять за правило и обязательно приучить детей к тому, чтобы все, что попадает в ваш дом с улицы должно быть помытым и обеззараженным. Это касается и домашних животных. Кошечкам и собачкам необходимо протирать лапы, как только они переступают порог.

Кроме этого нужно придерживаться общепринятых норм индивидуальной гигиены. Это касается регулярной смены зубной щетки, постельного белья, одеял и других предметов.

Необходимо обрести привычку, которая заключается в том, чтобы не трогать лицо руками. Особенно учим вашего ребенка.

Все вышеперечисленные советы не требуют усилий, но далеко не все соблюдают эти простые правила, что значительно сократило бы посещения врачей в осеннее зимний период.