Мудры – йога пальцев от высокого давления. Мудры при гипертонии Мудра для повышения давления

Восточная медицина придерживается мнения, что психологическое состояние оказывает прямое влияние на физическое здоровье человека. Мудры от гипертонии продолжают использовать все больше людей, даже несмотря на то, что они не получили научного обоснования своей эффективности. Положительным примером люди подтверждают, что мудры способны привести давление к относительной норме и улучшить самочувствие. Использование мудры - непривычный метод терапии, хотя испробовать ее стоит, так как не нужно записываться на консультацию к врачу или выстаивать очереди в аптеке.

Что означает термин «мудра»?

Восточные медики говорят, что пальцы рук и конкретная область на ладони в ответе за конкретный орган. Через ладони человек влияет на работу мозга и на органы в целом. Осуществляется влияние через импульсы, которые поступают из рук к головному мозгу. Используя это знание, человек получает возможность оздоравливать себя, не прибегая к помощи медикаментов.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Мудры - оздоровительные жесты рук, которые выполняются в специфическом порядке.

Мудры или «йога для пальцев» не имеют противопоказаний или побочных эффектов. Исполнять жесты нужно грамотно, иначе не последует результата. Благодаря пальчикам, контролируется работа тела и органов:

большой - отвечает за функционирование шеи, головы;
указательный/мизинец - контролирует работу рук;
средний/безымянный - ответственны за ноги;
внутренняя часть ладоней - отображение внутренних органов.

За короткий отрезок времени мудры способны снять стресс, снизить боли. При выполнении мудры для снижения артериального давления, человек воздействует на конкретную область ладошки, отправляя поток энергии. При грамотно выполненной комбинации оказывает лечебное действие. Случается, что нужно проработать йогу несколько раз. Чтобы поддерживать АД в норме желательно практиковать йогу систематически и относиться к самому делу сознательно. Если выполнять упражнения с сомнением или автоматически - снизит положительный эффект от выполнения и результат в целом.

Мудры от давления можно выполнять всем, без исключения, у них отсутствуют противопоказания.

Мудры при гипертонии способствуют избавлению от высокого и низкого давления. Упражнения выполняют спокойно и расслабленно в удобной позе. Использовать мудру, помогающую при высоком АД, можно в любое время и любом месте. Но чтобы получить результат, следует придерживаться основных правил:

жесты для снижения повышенного давления выполняются стоя на восток;
прежде чем выполнять упражнение внимательно изучите последовательность;
некоторые практики от давления могут вызывать затруднения (дело в слабой подвижности пальцев, которую нужно развивать);
выполнять упражнение нужно так, как позволяет гибкость (не доводите до болевых ощущений);
разучивайте комбинации поочередно (сначала на правой руке, потом - на левой);
не прекрайте занятия (если после выполнения йоги ощущается дискомфорт, усталость - хорошие знаки, работа по исцелению началась, и бросать ее не стоит);
применяйте мудру в качестве терапии регулярно (до 4-х раз в день).

Гимнастику для пальцев начинают с одного раза в сутки по полчаса. Далее, увеличивают время до часа.

Как выполнить мудру от гипертонии?

Существует ряд упражнений, направленных на профилактику и терапию заболеваний ССС, снижающие АД. К ним относятся «Снижающая давление», «Спасающая жизнь» и «Стрела Ваджра». Различия между упражнениями, показаны в таблице:

При гипертонической болезни вам поможет мудра для понижения давления. Как показывает практика, она нормализует давление уже через 15 минут!

Восточные мудры на протяжении веков использовали не только для . Помимо духовной нагрузки они имеют вполне практическое применение. Перераспределяя потоки энергии в теле, мудры влияют на психическое и физическое состояние человека, и с успехом излечивают заболевания.

Мудра для понижения давления применяется для восстановления здоровья и нормализации давления при гипертонии¹.

Артериальная гипертензия — хроническое заболевание, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.

Методика выполнения мудры для понижения давления

1. Средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить.

2. Мизинец правой руки должен находиться снаружи.

3. Выпрямить указательный палец левой руки.

4. Выпрямить большой палец левой руки.

5. Согнуть указательный палец левой руки и прижать его к основанию указательного пальца правой руки.

6. Большой палец правой руки согнуть и поместить под согнутый указательный палец левой руки.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Артериальная гипертензия или гипертония - стойкое повышение артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше (

А теперь, после рассмотрения в предыдущей статье р , разберемся с вопросом как нормализовать давление с их помощью. Рассмотрим несколько мудр, способствующих снижению давления, как и когда надо их практиковать, и попробуем успешно их использовать в своей повседневной, полной забот жизни.

Мудра «Спасающая жизнь»

Одна из, пожалуй, самых используемых мудр в практике сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации давления. Её ещё называют мудрой «Скорой помощи» . Так она называется, потому что действительно может спасти жизнь не только вам, но и другому человеку. Её эффект можно сравнить с воздействием медицинских препаратов нитроглицерина или валидола, которые применяются для снятия резких загрудинных болей.

Научиться выполнять её не сложно. Сложите пальцы в «пучок». Затем отведите мизинец, а указательный палец согните к основанию большого пальца. Если не поняли, то посмотрите на рисунок, и все пальцы встанут на свои места.

Кроме помощи от гипертонии эта мудра также может помочь от болей и дискомфорта в области сердца, сердечных приступов, инфаркта миокарда.

Выполнять её лучше, если вы сидите, расслабившись в кресле, или лежите с закрытыми глазами и представляете сердце с расширяющимися сосудами. Сделайте несколько вдохов и медленных выдохов ртом с втягиванием живота на выдохе и произнесением про себя: “Сосуды сердца расширяются, состояние с каждым выдохом становится всё лучше и лучше”.

Выполнять мудру надо синхронно обеими руками. Руки держать на уровни груди, лицом к востоку и представлять зеленый цвет или смотреть на какие-либо объекты зеленого цвета. Действие мудры усиливается, если вы в этот момент будете ещё и вдыхать аромат герани.

Мудра выполняется 5-10 минут. Если за это время улучшения не почувствуете, то после небольшой паузы повторите мудру ещё раз.

Мудра «Стрела Ваджра»

Особенно помогает от гипертонии мудра «Стрела Ваджра» или «Перст» . Пальцы обеих рук складываются в замок. Затем указательный и большой пальцы выправляем и прижимаем друг к другу. У некоторых наблюдается больший эффект, когда большие пальцы не оттопырены, а прижаты к указательным пальцам. Эту мудру можно держать 15 минут.

Выполняется она также, как и мудра «Спасающая жизнь», только постарайтесь представить расширенные сосуды и на выдохе медленно проговаривайте про себя: «Сосуды расширяются, расширяются, артериальное давление с каждым выдохом снижается и снижается, достигая нормального значения 120/80».

Мудра снижения высокого артериального давления

Эту мудру я поставил третьей в список, рассматривая вопрос как нормализовать давление с помощью мудр. Все эти три мудры надо выполнять ежедневно и не имеет значение в какой последовательности вы их будете практиковать.

Пальцы обеих рук складываются в замок. Снаружи должен находиться мизинец правой руки. Далее выпрямите два пальца – указательный правой руки и большой левой. Согните указательный палец левой руки, прижав его к основанию указательного пальца правой руки. А большой палец правой руки согните и просуньте под согнутый указательный палец левой руки. Большой палец левой руки и указательный палец правой руки остаются выпрямленными без напряжения.

Техника выполнения такая же, как и при мудре «Спасающая жизнь» и «Стрела Ваджра» . Выдыхать надо также очень медленно, как бы согревая окружающий воздух.

Мудра “Земля”

Если у вас давление поднялось от полученного стресса, то чтобы успокоиться сделайте мудру “Земля” как это показано на рисунке. Соединяете подушечками большой и безымянный пальцы с небольшим надавливанием. Остальные пальцы выпрямлены. Выполняя эту мудру, вы нормализуете психофизическое состояние, улучшаете объективную оценку собственной личности, устраняете психическое утомление и слабость, избавляетесь от последствий стресса и защищаетесь от негативных внешних энергетических воздействий.
Руки держать на уровни груди, смотреть на предмет желтого цвета или представлять в воображении желтый цвет. Действие мудры можно усилить, если использовать аромат мяты.

Мудра «Знания»

Наиболее значимое упражнение – это «Знания» . Она способствует снятию эмоционального напряжение, устранению чувства тревоги, беспокойства, меланхолического настроения, тоски, печали и даже депрессии.

В качестве профилактики мудра применяется с целью реализации потенциальных интеллектуальных возможностей, для активации мыслительных способностей, обострения памяти и наблюдательности, концентрации внимания.

И наконец, в лечебных целях применяется для нормализации повышенного артериального давления , устранения бессонницы и чрезмерной сонливости.

Для выполнения мудры надо соединить на руке указательный палец с большим. Остальные три пальца выпрямляются. Можно выполнять как одной рукой, так и одновременно двумя. Рекомендуют выполнять её лицом к востоку. Руки надо держать на уровне груди без напряжения и смотреть на синий предмет или представлять синий цвет. Действие мудры можно усилить, используя аромат шалфея. Мудру делать по 5-6 раз в день в течение 5-10 минут.

Мудра «Черепаха»

Черепаху причисляют на востоке к священным животным. По индийской мифологии, именно она помогла богам добыть священный эликсир бессмертия из океана. применяется при переутомлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении .

Пальцы обеих рук складываются в замок. Так мы машинально очень часто делаем, только надо большие пальцы соединить боковыми поверхностями и чуточку отогнуть, как показано на рисунке. Правда ведь напоминает форму черепахи?

Сомкнув пальцы описанным образом, мы совмещаем все меридианы, пролегающие через верхние конечности, замыкаем круг и этим самым предотвращаем возможную утечку жизненной энергии из нашего организма. Верхняя плоскость сомкнутых пальцев выполняет функцию аккумулятора жизненной энергии, которую надо использовать для поддержания своего здоровья.

Этой мудрой также пользуются, когда чувствуют воздействие, находящегося рядом энергетического вампира .
Выполнять её надо развернувшись к востоку, руки не напрягать и держать их на уровне груди. Вдох делать через нос, выдох – через рот. Можно усилить воздействие мудры, если созерцать на какой-либо объект зеленого цвета или представить в своем воображении зеленый цвет.

Итак, мы с вами теперь знаем, как нормализовать давление с помощью шести мудр, которые надо выполнять в едином комплексе с другими мерами по снижению артериального давления.

Живите долго и счастливо, выполняя эти мудры! О ваших успехах и неудачах делитесь, пожалуйста, в комментариях. Очень интересен именно ваш опыт их применения.

В продолжение темы с опубликованными статьями , и , , “Как нормализовать давление с помощью мудр” в ближайшие дни будут опубликована статья о том, как понизить артериальное давление с помощью дыхательных упражнений . Если вам это будет интересно, то подпишитесь на обновления сайта, чтобы не пропустить их.

Влияние компонентов Трансфер фактор Кардио на сердечно-сосудистую систему человека.

Говоря о необычных человеческих возможностях, стоит вспомнить о мудрах, с помощью которых мы можем влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Примерно третья часть мозговых центров, отвечающих за двигательную активность, связана с руками. А на концах всех пальцев сосредоточены тысячи осязательных нервных окончаний, связанных с мозгом. Тайна совершенства человеческих рук – в непрерывной связи с мозгом. Люди это заметили тысячи лет тому назад и научились использовать во благо. Как именно?

Исцеляющие жесты рук

Мудры – это комбинации пальцев, сложенных в определенной последовательности .

Их не случайно называют йогой для пальцев, ведь каждый из них отвечает за какой-то орган или систему в человеческом организме, именно от пальцев начинаются все наши энергетические меридианы.

Выполняя мудру от высокого давления, мы направляем в определенную область поток энергии. Если комбинация точная, она оказывает лечебное воздействие. Одни упражнения дают быстрый эффект, с другими надо работать какое-то время.

Чтобы поддерживать давление в норме, надо заниматься регулярно, с целью профилактики. Важно подходить к процессу осознанно, понимая, что происходит, так как мудры от давления – повышенного или пониженного – координируют энергетические потоки организма. Для занятий надо принять расслабленную позу и прислушиваться к организму, представляя, как жизненная энергия наполняет расширяющиеся сосуды.

Ладони – это окна организма, активно участвующие в энергоинформационном обмене с окружающей средой. Отношения «мозг-руки» заметно влияют на нормальную работу мозга, а, значит и всего организма. Более трети сигналов в мозг поступают от рук.

Благодаря такой необычной энергообеспеченности каждый жест изменяет электромагнитное поле вокруг нас. Поэтому человек использует эту способность рук, оздоравливая себя и других. Кисти, как и стопы, – это мини-копия человеческого тела.

Большой палец контролирует работу головы и шеи, указательный и мизинец – рук, а безымянный и средний – ног. На ладонях есть проекции всех внутренних органов. Определенные комбинации рук, пальцев и жестов проецируются в мозгу какими-то состояниями, влияющими на работу органов.

Мудры полезны для здоровья: в считанные минуты снимают стресс, купируют боль, улучшают тонус и самочувствие . Применять «йогу для рук» можно всем, противопоказаний и побочных эффектов у нее нет. Увидеть мудры, улучшающие качество жизни, можно на этом ролике

Мудры для нормализации АД

Практиковать все мудры при гипертонии можно когда угодно и где угодно. Но стабильный результат будет только после того, как сформируется представление о тонком теле, энергетических центрах, способах визуализации. При стабильно повышенном давлении надо, прежде всего, лечь. Постепенно, от кончиков пальцев на ногах, расслабить все мышцы.

Следите за дыханием: полезны упражнения с подтягиванием живота при долгом выдохе. Можно повторять: «Мое давление понижается, понижается и понижается». Соблюдайте осанку, раскройте грудную клетку, внимание направляйте внутрь себя. Руки параллельно заняты мудрой от давления. Выдыхать надо медленно и очень тепло, как бы согревая дыханием окружающее пространство.

Самая простая мудра, понижающая давление

Техника выполнения мудр от давления несложна. Начинать можно с самых простых вариантов. Сделайте корзинку из пальцев, чтобы правый мизинец был на внешней стороне. Теперь надо освободить большие и указательные фаланги.

После этого левый указательный палец в согнутом виде прижимают к правому указательному. Согнуть правый большой палец и заложить под согнутый левый указательный. Правый указательный и большой левый выпрямлены, руки расслаблены.

Мудра для спасения жизни

Она не случайно носит такое громкое название. Освоив ее в совершенстве, можно спасать и свою жизнь, и реально помочь больному. Ее сравнивают по эффективности с воздействием валидола, который используют при резкой боли за грудиной. Главное, приступить к гимнастике при симптомах приступа. Метод эффективен при сердечной недостаточности – от аритмии до инфаркта.

Методика практики: подушечки указательного пальца располагают у основания большого, а концы 1-го, 2-го и 3-го – соединяют вместе. Выпрямляют одни мизинцы. Мудру «Скорая помощь» от головной боли и давления делают параллельно двумя руками.

Удобная поза – лежа или сидя, с закрытыми глазами. На выдохе, подтягивая живот и представляя свое сердце, надо мысленно говорить: «Сосуды расширены, состояние улучшилось». Выдыхать ртом долго, как бы согревая пространство.

Руки с мудрами для понижения давления находятся на полу или на подлокотниках кресла. Если сосредоточиться на фоне в зеленоватых тонах, эффективность упражнения усилится. Стимулирует работу мозга запах герани (растения или эфирного масла). При необходимости процедуру можно повторить после небольшого отдыха.

Черепаха

Согласно индийским легендам, черепаха помогала богам добывать священный напиток бессмертия, получив, таким образом, свой особый статус. Практика полезна при сердечных патологиях, переутомлениях, астенических синдромах.

Часто мы складываем руки «в замок», не задумываясь об этом. Это и есть «Черепаха», предупреждающая утечку жизненной энергии. Большие пальцы прижаты и отогнуты, направляя «голову черепахи» к сердцу. Тело расслаблено, дыхание – спокойное, с контролем живота в момент выдоха.

Смыкая пальцы, мы совмещаем меридианы на руках и замыкаем круг, аккумулируя биологическую энергию. Мудру «Черепаха» используют от энергетических вампиров. Полезно выполнять упражнение, представляя (или рассматривая) зеленый фон.

Стрела Ваджра

«Ваджра» (или «Перст») рекомендуют при нарушениях кровообращения, сердечной патологии, в том числе и с артериальной гипертензией. Следите за дыханием, представляя себе нормализацию АД. Помогает визуализация расширенных сосудов и проговаривание соответствующих аффирмаций.

«Ваджра» в Индии означает оружие бога грома Индры. Для выполнения упражнения по три пальца надо скрестить, а первыми и вторыми – соприкасаться. Испытывайте варианты с оттопыренными и прижатыми фалангами – эффект от смены позиции неодинаков.

Выдерживают мудры для понижения артериального давления 15 минут. Дыхательные упражнения, визуализация и аффирмации – аналогичны предыдущим вариантам.

Если что-то непонятно из описаний, изучайте мудры для понижения давления, изображенные на фото. Мудры практикуют, удерживая руки на уровне груди.

Телом надо повернуться на восточную сторону. Третье место в списке не уменьшает степени важности – все мудры для снижения повышенного кровяного давления надо делать ежедневно, в любой последовательности.

Мудра Земли

По китайской философии, Земля – основа жизни, один из главных элементов, обуславливающих тип личности и склонность к каким-то болезням. Показания к применению: состояние подавленности, психические нарушения здоровья. Для выхода из стресса с минимальными последствиями для здоровья сделайте мудру «Земля».

Методика практики: подушечки большого и безымянного пальцев совместить с некоторым усилием. Все остальные фаланги выпрямить. Систематическая практика не просто успокаивает: нормализуя психоэмоциональное состояние, мы укрепляем самооценку, защищаясь от влияния неблагоприятной среды.

Взгляд сконцентрирован на объекте желтых оттенков (мнимом или реальном). Усилит эффективность практики запах мяты.

Знания

Эту комбинацию выделяют как наиболее важную. Она способна поднять настроение, избавить от усталости, беспокойства и даже победить депрессию. Для профилактики практику осваивают для пробуждения скрытых способностей: внимания, памяти, мышления. Для лечения мудру применяют для стабилизации АД, улучшения качества сна.

Мудра для нормализации давления предполагает совмещение первого и второго пальцев при остальных прямых. Практику можно делать и одной рукой. Лицо повернуто к востоку, взгляд сосредоточен на синем фоне или его ощущениях.

Чтобы усилить эффективность мудры, полезно масло шалфея. Мудру, снижающую давление, надо держать по 5-10 мин. 5-6 раз в день.

Шапка Шакьямуни

Будду обычно изображают в виде Шакья-Муни: на троне, инкрустированном алмазами, с достижением высшего просветления.

Помогает метод при нарушении мозгового кровотока, депрессивных состояниях, гипертоническом кризе.

Методика практики: 2-й и 4-й пальцы рук приблизить к своей паре в полусогнутом виде. Третий и пятый – выпрямлены и слегка касаются. Первые пальцы сомкнуты.

Мудра воды

Вода – один из главных ингредиентов, создающих человеческое тело. Стихия придает свой шарм Рыбам, Ракам, Скорпионам, а также склонность к недугам, связанным с излишками воды в организме.

Ее накопление, с точки зрения восточной философии, провоцирует общую энергетическую блокаду. При почечной и печеночной недостаточности, отеках – патологиях, нередко сопровождающих гипертонию, надо освоить мудру воды.

Методика практики: правый мизинец согнуть, приблизить к основанию первого пальца, который будет его удерживать. Левая рука захватывает правую снизу так, чтобы левый первый палец перекрывал свою правую пару. Полезны аффирмации: сила воды очищает меня, укрепляет здоровье. Можно визуализировать журчащий горный ручей с холодной чистой водой.

Мудра жизни

Восстановить энергетический потенциал организма поможет мудра жизни. Гимнастика подарит бодрость, улучшит самочувствие гипертоника. Упражнения полезны при потере остроты зрения – частое осложнение при высоком давлении.

Методика выполнения: подушечки первого, четвертого и пятого пальцев соединяются, а остальные фаланги выпрямлены. Упражнение парное, выполняется синхронно, для обеих рук.

Мудры – особая восточная практика, способствующая правильному распределению жизненных сил по едва уловимым каналам человеческого организма. Техникой, поясняющей, как понизить давление мудрами, в Древнем Китае владели в совершенстве. Эта гимнастика помогает управлять полезной энергией, воздействуя на нее с помощью энергетических каналов рук.

Пальцы складывают строго по схеме, руки расслаблены, соприкосновение – нежное и легкое.
При освоении некоторых видов могут быть затруднения: пальцы не двигаются, руки устают и скользят. Дело тут не сложности мудр, ведь подвижность рук напрямую связана с подвижностью тела.
Если возникает трудность, это должно быть сигналом, что в какой-то области существует проблема. Поэтому этой неудобной мудре надо уделить внимание, так как она способна устранить проблему в организме.
Иногда удобнее сначала разучивать сочетания пальцев одной руки, потом – другой и, наконец, соединить их вместе.
Делать практику надо настолько хорошо, насколько она поддается, пусть все идет своим чередом, важно не перестараться.
Если применять мудру для лечения, надо и относиться к ней как к лекарству: применять регулярно, 3-4 раза в день.
На этапе разучивания можно делать гимнастику для рук раз вдень не более 30 минут.
Желательно вовремя вспомнить о мудре, чтобы применить ее на практике, почувствовав ее силу и полезность.
Чувствительность тела возрастает с опытом, поэтому если на первых порах вы не ощущаете видимый результат – не отчаивайтесь. Постепенно почувствуете тепло, энергию, бодрость, подъем настроения и самочувствия.
На подготовительном этапе бывает и наоборот: дискомфорт, холод, усталость. Этим переменам надо радоваться: начинается лечение, а любое исцеление невозможно без фазы обострения.

Мудрами называют особенные жесты телом, в частности, руками, имеющие свойство менять настроение и состояние человека. Эти положения меняют психику человека и могут направлять внутренние потоки энергии. Упражнения помогают человеку сконцентрироваться, настроиться на одну волну со своим организмом, избавиться от болезни. С помощью мудр также можно подзарядиться энергией. Это довольно несложные упражнения, которые под силу каждому освоить самостоятельно.

Упражнения

Мудры по-другому называются йогой для пальцев. Именно они отвечают за разные зоны нашего тела. В интернете представлено большое количество описаний мудр. Однако правильное исполнение – это еще не все. Главное в мудрах – чувственность. Без нее нет смысла в упражнениях. Принцип работы мудр – создание иллюзии, что все хорошо. Человек начинает в это верить, посылая соответствующий сигнал в мозг. Рекомендуется заниматься этими упражнениями перед рассветом.

Мудры бывают разные. Одни эффективны сразу, а для того чтобы дождаться результата от других, нужно время и постоянная практика. Они способны изменить состояние человека при правильном их исполнении. Они также в считаные минуты снимают стресс. Никакого вреда не приносят, результат могут почувствовать абсолютно все.

Говоря о необычных человеческих возможностях, стоит вспомнить о мудрах, с помощью которых мы можем влиять на свою жизнь, здоровье и настроение

Правила выполнения

Занимаясь спортом, человек может увидеть результат, лишь правильно выполняя упражнение. В противном случае эффекта не будет или он будет искаженным. Мудры также нужно делать правильно.

Основные правила выполнения:

Точная комбинация и чувственность оказывают лечебное воздействие на организм.
Рекомендуется проводить практики перед рассветом, когда тело полно энергии.
Нужно принять расслабленную позу. Вы должны чувствовать, как ваши сосуды расширяются и наполняются энергией.
Главное в выполнении – расслабленность и отсутствие суеты. К мудрам вы можете приступить всегда и везде, но оптимально заниматься йогой для пальцев в положении лежа.
Необходимо следить за дыханием. Старайтесь выдыхать медленно, будто пытаетесь согреть все пространство возле вас.
Сосредоточьтесь на себе и повторяйте аффирмации. Их можно найти в интернете на специализированных сайтах.

Для выполнения упражнений вам не стоит прилагать усилия. Даже если не все получается, нужно практиковаться. Для того чтобы освоить некоторые мудры, необходимо время. Двигайтесь легко и старайтесь в точности повторить конкретные движения. Не всегда все получается сразу, руки могут уставать, а комбинации не получаться.

Мудры – это комбинации пальцев, сложенных в определенной последовательности

Если повторять упражнения 3 раза в день, можно научиться все делать быстро. Главное, не переусердствовать с занятиями. Каждое занятие йогой для пальцев должно длиться не более получаса. Практикуйтесь, и вы обязательно достигните успеха.

Мудры от давления

Люди, имеющие высокое давление, задают вопросы: как снизить АД, приносит ли результат мудра от давления повышенного? Да, эти упражнения действительно имеют воздействие на сосуды человека. Соответственно, мудры для понижения давления эффективны. Их основное преимущество в том, что они быстро действуют, а выполнять их можно где угодно.

Основные мудры от давления:

простая от повышенного АД;
«Спасающая жизнь»;
«Черепаха»;
«Шапка Шакьямуни»;
комбинация при гипотонии;
«Знания»;
комбинация Земли.

Правильно выполняя упражнения, можно нормализовать давление. Предлагаем рассмотреть некоторые из перечисленных выше комбинаций. Гипертоникам мудры от высокого АД могут помочь.

Выполняя мудру от высокого давления, мы направляем в определенную область поток энергии

Самая простая комбинация

Вам не потребуется длительных тренировок для практики простейшего упражнения. Его рекомендуется выполнять при высоком давлении. Сделайте пальцами «корзинку», но правый мизинец должен остаться снаружи. Выпрямите его. Освободите указательные и большие пальцы. Согнув левый указательный палец, прижмите его к правому. Большой палец правой руки заложите под согнутый указательный палец левой. Выпрямите левый большой и правый указательный пальцы. Расслабьте руки, дышите медленно.

«Спасающая жизнь»

Иногда это упражнение называют скорой помощью. Полное освоение комбинации позволяет спасти свою и чужую жизнь. Поэтому изучение точных движений имеет такое важное значение.

Упражнение поможет при:

инфаркте миокарда,
сердечных приступах,
неприятных ощущениях за грудиной,
аритмии.

Отношения «мозг-руки» заметно влияют на нормальную работу мозга, а, значит и всего организма

Для того чтобы упражнение дало результат, точного выполнения движений мало. Глубоко дышите и желательно смотрите на объекты зеленого цвета. В случае их отсутствия – закройте глаза и представьте их. Выполняйте комбинацию поочередно двумя руками. Соберите в пучок пальцы, далее, выпрямите мизинец. Нужно согнуть указательный палец, пусть его ноготь упирается в фалангу большого. Повторите с другой рукой. Достаточно десяти минут для выполнения. Если эффекта нет, подождите и попробуйте еще.

«Черепаха»

Мудры при астенических синдромах уже доказали свою эффективность. Выполнять эту практику рекомендуется при переутомлениях, сердечных приступах и других патологиях. На самом деле это упражнение вы делаете постоянно. Серьезно, вспомните, насколько часто вы просто замыкаете в замок свои пальцы. Это и есть «Черепаха». Эта комбинация помогает не допустить утечки энергии.

Сделайте пальцами замок, отогнув большие пальцы (голова черепахи). Они должны быть направлены к сердцу. Во время практики не забывайте контролировать свое дыхание. Обратите также внимание на живот, особенно во время выдоха.