Откуда берутся сны? Почему возникают сновидения

Вопрос о появлении снов многие века волнуют учёных и простых обывателей. Всё таинственное и неизведанное скрывается под покровом ночи, когда приходят сновидения. Но даже со всеми современными технологиями исследователи не могут до конца раскрыть причину появления определённого сна, хотя толкований много.

Многие сравнивают сны с виртуальной реальностью, где тело отдыхает, а чувства работают.

А ещё в сновидениях нет правил поведения и не действуют законы морали, вот почему во сне мы делаем то, чего желает наша душа.

Очень давно люди воспринимали сны, как высшее послание из будущей жизни. Они пытались расшифровать эти послания. Значительно позже, когда развивалась физиология и психология сны увлекли исследователей намного больше. И тогда, выводы специалистов разделились. Одни говорили, что сны – это бессмыслица, а вторые утверждали, что была электрическая активность в главном мозге. Всё это только теории давних людей.

Учёные твердят о том, что когда человек спит, то мозг работает в полную силу и никогда не отключается. На сюжет снов влияют физические и психические факторы, которые влияли на человека на протяжении всего дня. Сигнал-раздражитель откладывается в подсознании и может проявиться во сне.

Сновидения – это представления, вызванные переживаниями, которые возникают в фазе скорого сна. Чаще всего сновидения бессознательны, но зафиксированы случаи, когда они являлись пророческими.

Во время сновидения человеку свойственно ощущать эмоции, звук, боль, запах, цвет или чёрно-белую картинку. Люди могут бегать, кричать прыгать, плавать, даже убивать и ощущать себя очень реально. Таким образом, человеческое подсознание освобождает тело от нервного перенапряжения.

Порой случаются такие сновидения, после которых совсем не хочется пробуждаться. Чтобы запомнить такой сон главное не пошевелиться после того, как проснулся. Если только шевельнуться, то связь с миром снов пропадает. Многие люди держат рядом записную книжку, чтобы записать увиденное.

Многие учёные спорят, стоит ли верить сновидениям и толковать их. В психотерапии есть направление, когда необходимо записывать все сновидения. Такой способ иногда вводит в заблуждение, ведь каждый символ сна трактуется по-разному. Потому людям нельзя доверять сновидения полностью.

Что же позволяет людям сновидения и для чего они?

Если у человека нарушатся фаза быстрого сна, то изменяется и человеческая психика. Люди становятся очень плаксивыми, раздражаются по пустякам, слишком восприимчивы к стрессам. Вот поэтому специалисты и говорят о пользе сновидений для человеческой разрядки. Именно благодаря им открывается человек, как личность многогранная. Они наполнены смыслом, но интерпретация каждому человеку индивидуальна. Каждый символ толкуется отдельно.

Потому нет смысла заглядывать в сонники , которые продаются в каждом книжном магазине. Это бесполезная потеря времени. Люди, которые занимаются такими изысканиями, создают для себя ложные прогнозы будущего. Неправильные выводы направляют человека по ложному пути, формируют совершенно неприемлемый для него стиль поведения, который может привести к плохим результатам.

Есть люди, которые никогда не видели сновидений. Но, это не совсем верно. Каждый человек видит сон, но есть люди, подсознание которых прячет сон очень глубоко, а когда наступает утро, ничего не вспоминается. Яркие и красочные сны снятся людям склонным к творчеству и детям.

Почему ночью, во сне снятся кошмары.

Не стоит забывать и о страшных снах – кошмарах . Они появляются иногда в разные периоды жизни. На появление кошмаров тоже влияет эмоциональное состояние человека. Психиатрия современности говорит о том, что частые негативные сны видят чувствительные люди с особым состоянием психики. Эти люди очень подвержены воздействию окружения, погружаются в себя, управляемы. Могут попадаться индивидуумы с богатым воображением, которое невозможно контролировать. Все негативные эмоции они переживают чаще, что сказывается на сновидениях.

А также кошмар может появляться после травмы. В состоянии нормы они проявляются лишь несколько раз, патологией считается частое их появление. Тогда человеку даже засыпать страшно.

Некоторые сны могут испугать человека. Стоит обратить внимание на состояние организма в целом. Если с каждым разом снов только увеличивается, после сна появляется нервозность и негативные эмоции, сердцебиение учащается, часто повторяется один и тот же сон, если во сне происходит переживание реальной ситуации из жизни или же сам сон имеет плохой конец.

Все эти негативные переживания говорят о нервном расстройстве человека, нестабильности психики. Необходимо уравновесить свои переживания, расслабиться или же обратиться к доктору, который поможет снять напряжение и разобраться в случившемся.

Человеческие сны очень загадочные явления и если есть желание понять их, то стоит найти специалиста в этой области. И всё же тема сновидений популярна и сегодня. Остаётся она отрытой для многих исследователей, которые всё ещё пытаются разгадать тайны человеческой психики. Следите за своим состоянием, не поддавайтесь стрессовым ситуациям и тогда крепкий сон вам гарантирован.

Видеть сны это не сверх способность и делать это может каждый, однако ученые умы всего мира до сих пор не знаю откуда берутся сны и что они значат? Параллельная реальность? Прошлая жизнь? Страхи?

Каждую ночь мы видим сны, и каждый раз они вызывают совершенно разные эмоции, иногда они приятные, что не хочется просыпаться, иногда вселяют в нас ужас и страх, а иногда мы и вовсе их не помним, вспоминая лишь отрывки на следующий день. Сны не имеют никакой хронологии, и чаще всего мы их забываем, остается лишь приятное или не очень приятное ощущение. Именно поэтому очень сложно изучать сновидения с точки зрения науки.

Многие психологи утверждают, что сны не несут никакой физической цели, они чаще психологическая составляющая нас. Однако некоторые ученые считают, что сны связаны с нашей сущностью и природой, они переносят наши эмоции и подсознание на новый уровень. Эти ученые исследуют не только вопрос: Почему нам снятся сны, но и как они связаны с реальностью.

Существует одно интересное исследование о теории сна: есть мнение, что лишь некоторые из наших предков были способны видеть сны, потому они и выжили и поддались эволюции. Мы нашли 10 самых интересных и популярных теорий о том, откуда берутся сны.

10. Сны помогают систематизировать воспоминания

Целый ряд исследований подтверждает пользу сновидений для систематизации и хранения информации. Когда мы спим и видим сны, это позволяет нашему мозгу перенаправлять накопленные за день данные в раздел долгосрочного архива. Специалисты в области неврологии выяснили, что в течение дня воспоминания хранятся в гиппокампусе, отделе головного мозга, связанном с долгосрочной памятью. Когда мы спим, воспоминания отсылаются в кору головного мозга, обрабатывающую новую информацию и отвечающую за когнитивные функции и знаниями.

Сон предоставляет нам время на перераспределение воспоминаний в различные разделы мозга, чтобы самое важное было записано и при необходимости доступно для восстановления. Согласно исследованиям до того, как воспоминания отправляются в кору головного мозга, наш гиппокампус проигрывает последний день заново, причем иногда с конца, а не с начала.

9. Сны носят терапевтический характер

Всем нам когда-то снился сон, в котором все казалось очень знакомым. Или кому не знакома ситуация, когда после просмотра ужастика, во сне нас мучают страшные темные фигуры, напоминающие монстров из того самого кино? Сны помогают нам разбираться с такими сильными эмоциями, как страх, печаль или любовь.

Психологи предполагают, что сновидения помогают отделять эмоции от непосредственных событий. Благодаря такому отчленению нам проще обрабатывать чувственные переживания, поскольку наш мозг получает возможность составлять связи между новыми эмоциями и прошлым опытом. Ученые выяснили, что эти связи отличаются от тех, которые мы формируем во время полноценного бодрствования.

Эти соотношения позволяют нам развивать новые перспективы, рассматривая ситуации с разных ракурсов, и помогают пережить напряженные или травмирующие события.

Некоторые исследователи считают, что анализ сновидений может быть действенным способом добраться до сути человеческих гнева, печали, страха или счастья; в то время как другие специалисты полагают, что сны – это безопасная территория для решения глубочайших психологических проблем и исследования своих самых серьезных комплексов и сомнений.

8. Сновидения борются с чувством тревоги и страха

В ходе исследования 2009 года во время работы с пациентами, страдающими депрессией и тревожностью, ученые выявили интересную взаимосвязь между снами и когнитивными искажениями (систематические ошибки в мышлении и шаблонные отклонения). Команда из 5 ученых изучала 2 группы студентов. Первая группа состояла из 35 здоровых человек, а вторая – из 20 студентов со склонностью к депрессии и тревожному поведению. Всех участников экспериментов будили после 10 минут нахождения в фазе быстрого сна и после 10 минут медленного сна. После пробуждения участники исследований проходили тесты на проверку памяти, настроения и самооценки.

Руководители проекта выяснили, что студенты со склонностью к депрессии и нервозности чаще всего видели сны, сюжеты которых были связаны с агрессией, и они были именно жертвами своих грез. Молодежь с более устойчивой психикой напротив переживала такие сновидения намного реже. Выходит, что изучение фазы быстрого сна может оказаться очень полезным для пациентов с депрессией, и именно с помощью этого типа физиологического состояния можно работать над эмоциями, связанными с самооценкой, грустью и гневом.

7. Сны связаны с нашим благополучием

Исследования, во время которых подопытным долгое время запрещали видеть сны, выявили у испытуемых тяжелые последствия. Участников экспериментов будили сразу же во время наступления фазы быстрого сна, напрямую связанной со сновидениями. В результате здоровые люди начинали испытывать растущее нервное напряжение, проблемы с концентрацией внимания, координацией и набирали лишний вес. Вдобавок у некоторых из них появлялись галлюцинации.

Возможно, некоторые из этих побочных эффектов легко объяснить общей усталостью, а не сугубо отсутствием сновидений. Однако повторные исследования доказали, что большая часть этих неприятных последствий связана непосредственно с лишением испытуемых фазы быстрого сна, во время которой мы и отправляемся в страну грез.

6. Отсутствие снов может указывать на психические расстройства

Хронические проблемы со сном знакомы 50-80% пациентов, которым диагностировали психические расстройства, в то время как только 10% американских граждан страдает от проблем со сном. Согласно научным исследованиям Гарвардского университета 2009 года между способностью видеть сны и такими психическими проблемами, как биполярное расстройство, есть прямая связь. Руководители экспериментов пришли к выводу, что и взрослые, и дети, сталкивающиеся с расстройствами сна, рискуют впоследствии стать пациентами психиатрических клиник.

Прерывание фазы быстрого сна напрямую влияет на выработку гормонов стресса и на деятельность нейротрансмиттеров разных групп, что в итоге нарушает регуляцию эмоций и вносит изменение в мыслительные процессы. Продолжительный гормональный дисбаланс и губительное воздействие на работу нейромедиаторов могут привести к психическим расстройствам.

И хотя такие результаты исследований звучат довольно тревожно, они также имеют и положительную сторону, поскольку новые данные можно применять в медицинских целях. Похоже, что лечение расстройства сна может смягчить симптомы некоторых психических заболеваний или даже предотвратить возникновение ряда нездоровых состояний.

5. Теория об обработке информации

Согласно одному из исследований во время фазы быстрого сна мы обрабатываем новые концепции и связываем их с уже существующими знаниями или с другими идеями схожего характера. Ученые считают, что сновидения возникают именно тогда, когда в нашей голове начинают складываться новые концептуальные представления, что обычно происходит в виде обрывочных звуков, образов совместно с двигательной активностью.

Наш мозг расшифровывает эти проявления и пытается найти способ связать их воедино. Выводы исследований на эту тему предполагают, что именно по этой причине все наши сновидения такие странные, запутанные и фантастические.

Во время сна наше воображение становится особенно активным благодаря информации, которая давно хранится в нашей голове, и которая поступила совсем недавно. Когда мы пытаемся связать новые данные с уже существующими знаниями, мы интерпретируем их по-новому, чтобы адекватно воспринимать окружающий нас мир в будущем.

4. Теория сна с позиции психоаналитиков

Было бы неверно размещать публикацию о сновидениях и не упомянуть при этом о Фрейде. За последние годы многие заявления, сделанные известным психоаналитиком Зигмундом Фрейдом, были не раз опровергнуты, но они все еще остаются интересной темой для обсуждения и в немалой степени повлияли на современные литературу и музыку. Фрейд специализировался на значении снов и на выявлении подсознательных мыслей и желаний на основании наших сновидений.

Он верил, что человеком всегда движут агрессия и инстинкт размножения, которые подавляются нашим сознанием и проявляются в наших подсознательных мыслях во время снов. Именитый ученый полагал, что наши сны выражают подавленные чувства, среди которых он также упоминал и сексуальное влечение к собственным родителям. Согласно теории Фрейда сны есть ничто иное как искаженный заместитель скрытых, подавленных и бессознательных желаний.

3. Модель активации и синтеза

Нейробиологическая гипотеза активации и синтеза сновидений, впервые предложенная в 1977 году, объясняет, как наш мозг создает воображаемые образы из сигналов. Согласно этой теории спусковым крючком в процессе возникновения снов являются не наши опыт и воспоминания, а биологические реакции на активацию некоторых разделов лимбической системы головного мозга (например, миндалевидного тела).

Когда во время сна эти области мозга особенно активны, мы синтезируем и интерпретируем существующую информацию в форме сновидений. Таким образом, сны – это проявление базовой биологической активности мозга. Последователи этой теории не верят в то, что наши сны имеют какой-либо важный смысл. Однако они считают, что расшифровка биологических сигналов (то есть снов) зачастую приводит к весьма существенным событиям – возникновению новых идей.

2. Теория об адаптации

Эта гипотеза состоит из 2 частей: одна связана с угрозами, а другая с недостатком сна. Ряд психологов полагает, что сон позволяет животным держаться подальше от опасностей. Например, когда зверь спит, он обычно предпочитает проводить это время в безопасной и спокойной обстановке, находит место поукромнее и только тогда отправляется на отдых. Ученые считают, период покоя защищает живые организмы от вреда, который мы можем нанести себе из-за собственных же ошибок. Такая поведенческая стратегия, закрепленная естественным отбором, сохраняет животному жизнь.

Что касается второй части теории об адаптации, здесь речь пойдет о прерывании сна на стадии быстрой фазы. Исследователи заметили, что если человеку не позволять в течение всего одной ночи переходить в фазу быстрого сна, он непременно потратит на нее больше времени уже на следующую же ночь, чтобы скомпенсировать создавшийся дефицит. Это явление называется отскоком быстрого сна. Подобная биологическая реакция указывает на то, что быстрая фаза незаменима для правильного функционирования мозга, и что животные, которые не выработали такой навык, в процессе эволюции медленно вымерли. Естественный отбор запрограммировал людей спать и видеть сновидения, чтобы мы успешно адаптировались к окружающей нас среде и поменьше себе вредили.

1. Теория моделирования опасности

Теория моделирования опасности гласит, что именно сновидения позволяют нам подготовиться к потенциальным угрозам будущего. Финский нейроученый и психолог из Университета Турку (Turku) выяснил, что моделирование угроз во время снов помогает человеку отрепетировать необходимые когнитивные механизмы, участвующие в соответствующей реакции на опасность и в поиске способов избегания угроз. Все это в итоге способствует успешному выживанию и репродуктивному преимуществу как вида в целом, так и конкретного индивидуума.

Исследовательская команда Турку изучала это предположение на основании анализа сновидений детей, живущих в опасной и безопасной обстановке. Оказалось, что те дети, которые жили во враждебном окружении, и чьему физическому благополучию все время грозила опасность, были склонны к более беспокойным и тревожным сновидениям, и у них была хорошо развита система моделирования угроз. Те же, кто жил в безопасных условиях, видели более мирные сны, и у них была слабая система воспроизведения и симуляции опасных ситуаций.

Затем были проведены новые исследования, и вновь на психологически травмированных и не травмированных детях. Результаты дополнительных экспериментов оказались еще более убедительными, чем выводы первой научной работы. Согласно второму исследованию дети, находящиеся в стрессовых условиях во время бодрствования, были склонны видеть количественно намного больше сновидений, и эти грезы были насыщенны насилием и угрозами. В свою очередь дети со здоровой психикой, живущие в комфорте и благополучии, видели намного меньше снов, и эти сны были намного более спокойными и мирными.

Вопросы, откуда берутся сны и что они означают, волновали людей с давних времен. Вокруг того, что происходит с человеком во время сна, ходит немало легенд и слухов. В более ранние времена, когда наука не продвинулась так далеко, момент отхода человека ко сну часто связывали с его попаданием в иной мир. Его даже связывали со смертью, полагали, что эти состояния сходны.

Какова природа сновидений, откуда берутся сюжеты снов? Кто эти незнакомые люди, которые встречаются там? Почему лица некоторых мы видим во сне, а остальные как будто недоступны для просмотра?

Для чего люди видят сны

Основная цель сновидений - это разгрузка нервной системы. Бывает такое, что вечером у человека в голове роятся мысли. А после качественного 8-часового сна наступают легкость и просветление, многие решения проблем приходят сами собой. Это происходит потому, что нервная система разгрузилась и работает с новыми силами.

Сюжеты сновидений

Но откуда берутся сны, а точнее, их сюжеты? Сон, сюжет которого тесно связан с работой, бытом или проблемой, волнующей спящего, вполне понятен. Но как объяснить, когда мы видим человека, которого давно не встречали? Более того, не думали о нем все это время. Незнакомые люди часто олицетворяют какие-то внутренние проблемы. Во сне многое показано не буквально, а лишь в виде символов и фантазий на волнующую или приятную тему.

Там часто не действуют земные законы физики и морали. Это некий волшебный мир, где возможно все. Там можно найти кучу денег и побыть с давно ушедшим человеком, можно побывать в местах, которые видел лишь на картинках. Такие сны поднимают настроение, дают силы двигаться дальше, если в реальности все прозаичнее.

Откуда берутся сны-кошмары? Сюжетов ужасных видений несколько и они часто повторяются, к примеру:

погоня;
оказаться на высоте, с которой нелегко спустится;
оказаться в сильно ограниченном пространстве;
множество насекомых;
смерть близких.

Постоянно повторяющийся сюжет кошмара говорит о неразрешенной проблеме, о сильных переживаниях и подавленности. Если суть проблемы неясна, то психологи помогут разобраться, что именно гложет человека.

Детализация сновидений

Если попытаться представить что-то в момент бодрствования с закрытыми глазами, то это окажется не так просто. А во сне воображение рисует целые города со множеством деталей, запутанные сюжетные линии. Это происходит даже с людьми, воображение которых слабо развито. Особенно яркие и детальные сновидения у шизофреников, детей и людей, обладающих творческой натурой.

Некоторые исследования доказывают, что лица незнакомцев не выдуманы, а взяты из «базы данных» мозга. Они когда-то встречались в толпе, в летнем лагере или на остановке. Иногда это просто условные люди, черты которых как будто затемнены. Тот случай, когда невозможно сказать, как выглядел человек, но при этом лицо его было видно.

Изучение сна

Сейчас неврологи активно изучают, откуда берутся сны и характерное состояние спящего человека. Существуют высокоточные приборы, которые способны отследить мозговые импульсы. Но несмотря на это узнать, видит ли человек сон, наверняка можно, только разбудив его.

У сна существуют быстрая и медленная стадии, которые проходят один цикл за 1,5 часа. Таких циклов должно быть 5, что составляет примерно 7,5-8,5 часов. Длительность быстрой стадии составляет 20% от всего времени пребывания во сне. Запомнится сон, только если проснуться или быть разбуженным во время быстрой стадии.

Мозг активен во время всех стадий, полностью отключается только тело во время быстрой фазы. В медленной мышцы полностью теряют свой тонус, и человек начинает видеть сны. Предназначение медленной фазы - восстановить тело, а быстрой - упорядочить мозговую деятельность.

В фильме BBC «Откуда берутся сны» наглядно показаны эксперименты, которые ставились над животными и людьми. Они доказывают, что во время стадии быстрого сна человек или животное будет активно двигаться, маршировать и сдвигать с места предметы, если не снять тонус с мышц. Скорее всего, он делает то, что видит во сне.

Вещие сны

Расшифровать сны и найти в них смысл пытались всегда. Существует множество вариантов сонников, вплоть до связывающих сновидения с сексуальными фантазиями. Снам приписывают способность предсказывать будущее и видеть на расстоянии, что происходит с близкими людьми.

Так откуда берутся вещие сны? Возможно, это подсказки из будущего или попытки выдавать желаемого за действительное?

Часто, если вдуматься, сюжет сна касается важного для человека момента, к примеру:

материальные затруднения;
поиск новой работы;
ожидаемый звонок;
разрешение неприятной ситуации;
беременность.

Все мысли крутятся вокруг этого, что выливается в соответствующий сон. Поскольку, скорее всего, человек как-то двигает в реальности ситуацию в нужное ему русло, то видение воплощается в реальность. А желание прикоснутся к чему-то сверхъестественному показывает человеку, что это был вещий сон.

Проблемы в этой сфере

Нарушенный процесс сна способен нанести психике огромный урон. Проблемами нарушения сна занимаются сомнологи. Виды нарушений бывают следующие:

сомнамбулизм (лунатизм);
бессонница;
нарколепсия;
сонный ступор;
апноэ;
искажение границ сна и бодрствования;
синдром Клейне-Левина.
храп.

Сомнолог проведет диагностику с помощью следующих методов:

электромиограммы;
полисомнографии;
электроокулограммы.

После выяснения причины назначается лечение. Иногда достаточно устранить причину нервного перевозбуждения, и сон наладится. Такими причинами могут быть:

употребление психотропных препаратов и передозировка кофеина;
превышение рекомендуемого времени, проведенного за компьютером, гаджетами и просмотром ТВ;
суточная работа;
переедание на ночь;
скандалы и общение с неприятными людьми;
душное помещение;
депрессия;
перегрузки моральные и физические.

Причинами нарушения сна могут быть заболевания эндокринной системы, а также психические отклонения.

Перед отходом ко сну нужно соблюдать следующие правила:

за час до сна отказаться от гаджетов;
за 3 часа не принимать пищу;
отвлечься от проблемных мыслей спокойной музыкой или книгой;
принять теплую ванну;
выпить горячего чая или настой ромашки.

Если вышеуказанные меры не помогают, то в особо тяжелых случаях необходимо прибегнуть к медикаментам и гипнозу.

Очень многие люди задумываются, что такое сон, сновидения? Каков ? Почему возникает потребность сна? Может у человека устает мозг? Возможно. На самом деле, функции нервной системы не останавливаются. И все органы человека не прекращают деятельность. И только разум периодически выключается. Чтобы разобраться в природе сна, надо проанализировать путь сна.

Путь сна или откуда появляются сновидения.

Ученые считают, что сон – это функции разума, который работает пока человек спит. Но здесь возникают противоречия. Интересно, как это получается, если разум спит, откуда появляются образы. Наши сны бывают либо очень реальными, либо фантастическими. Не только сновидения не поддаются объяснению, но и интуиция. Ведь и она приходит к нам неожиданно. Как могут к нам приходить неожиданные знания, предчувствия?

По-видимому, в нашем сознании находится информация, которая потом формируется и посылается нам через сны, интуицию.
Есть мнение, что когда человек спит, его душа начинает путешествовать. Она путешествует по жизни человека, только в другом пространстве, а, возможно, и другой линии жизни. Вот откуда появляются неузнаваемые знакомые места, люди. Разум во сне имеет возможность посмотреть по другую сторону жизни, окунуться в нереальный мир. За ночь человек видит сны до пяти раз. Каждый сон проходит около 5-30 минут. Наши сны длятся примерно два с половиной часа.

Когда мы спим, наш мозг находится в состоянии покоя, он отдыхает вместе с другими органами. Во сне все люди неподвижны, это реакция организма от неосознанных действий. Американские ученые провели опыты на кошках. Во время сна их мышцы стали подвижны. И многие кошки во сне стали ходить, бегать. Ученые пришли к выводу, что у лунатиков происходит сбой нервной системы, и их мышцы во время сна не блокируются.

Сны нужны человеку, чтобы мозг мог выполнять свои функции. Если сон человека прерывистый,то человек становиться раздражительным, апатичным. Многие ученые считают, что сны помогают нам бороться с нашими комплексами, психозами, страхами. Во время сна наша нервная система отдыхает от впечатлений, эмоций. Путь сна остается до сих пор неразгаданной темой, и, наверное, подарит нам много разгадок.

Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Можно ли их интерпретировать и предсказать по ним события? Оказывается, все эти явления можно объяснить.

Вот что на этот счет думают неврологи — сомнологи (это специалисты, занимающиеся проблемами сна)

Во время ночного сна мозг продолжает работать. Результаты этой работы — наши сны. Как правило, сновидения человек видит, когда находится в быстрой фазе сна, то есть во второй половине ночи, ближе к утру. В 80% случаев люди помнят сновидение, проснувшись именно после этого периода. Если человек видит сон в фазе медленного сна, то помнит его лишь в 10-20% случаев, но чаще это не целостное сновидение, а мимолетные, несвязанные обрывки.

Сны видят абсолютно все

Мозг работает у всех, соответственно сны видят все люди. не все их помнят. И даже если вы помните сон, как правило, можете рассказать его только сразу после пробуждения. Позже он начисто выветривается или вы помните лишь фрагменты сновидений.

Откуда берутся сюжеты снов

Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Во время ночного сна происходит упорядочивание информации, отложение ее в долговременную или кратковременную память. Кроме того, не успев переварить информацию за день, мозг, пока вы отдыхаете, старается решить некоторые психологические проблемы. Недаром говорят: утро вечера мудренее.

Например, вы переживаете, что вас обманули, а после того, как поспали, это кажется уже не столь важным. Наутро многие проблемы снимаются, потому что за ночь мозг успел "обдумать" их.

Во сне обрабатывается информация прошедшего

Во сне обрабатывается информация истекшего дня, которую мы получаем не только сознательно, но и бессознательно, даже не замечая этого. Бывает так, что человек видит сон и при этом знает, что спит (это называется люцидные сновидения). Не спешите радоваться такой способности. Если вы одновременно спите и при этом как бы знаете об этом, значит, сон неестественный, неполноценный, вас гложет тревога, вы пытаетесь даже во сне контролировать ситуацию.

Вещие сны тоже бывают

Иногда сны предвещают трагедию, часто родственников, близких людей, которые болеют, плохо себя чувствуют. Но, как правило, думая о чьей-то болезни, человек невольно прокручивает в голове самые разные варианты — от полного выздоровления до трагического исхода. Ничего удивительного, что во сне мозг выдает то же самое. И если сон сбывается, возможно, это не более чем случайность. Больше всего повезло тем, кому снятся спокойные, интересные сны. Они говорят о том, что у вас все нормально, — постарайтесь поддерживать в себе это состояние.

Сны должны насторожить , если:

количество сновидений увеличивается;

появляются отрицательные эмоции после сна, снижается самооценка;

после сна появляется учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха;

у вас стереотипные сновидения (один и тот же сон повторяется);

прослеживается взаимосвязь сюжета сновидений со ситуациями (когда вы их снова переживаете во сне);

сон ничем не кончается;

сновидение заканчивается неблагоприятно

Во всех этих случаях обратите внимание, прежде всего на свое здоровье и на то состояние, в котором вы отходите ко сну. Начните с малого — попейте пустырник и ложитесь спать в удобную постель.