Сколько же обычных сигарет в одной банке жидкости для э-сигарет? Сколько никотина в жиже: как подобрать оптимальный вариант для себя

Хотим ознакомить вас с полезным руководством о том, как подобрать крепость никотина и понять принципы её изменения в жиже для электронной сигареты .

Вы, наверное, слышали о том, что жидкости бывают с разным содержанием никотина. Одним из наиболее распространенных способов обозначения содержания никотина, является мг/мл, или количество миллиграмм никотина на миллилитр жижи. На флаконах с жидкостью, вы часто будете видеть обозначения, например 6, 12 или 18 мг/мл. Это означает, что жидкость содержит 6, 12 или 18 миллиграмм никотина на один миллилитр жидкости.

Также, встречается и процентное обозначение содержания никотина в жидкости. Введено такое обозначение, в первую очередь, чтобы упростить осмысление фактического количества. Таким образом, если пузырёк объёмом 30мл содержит никотина 24мг/мл, то в процентном обозначении, это будет выглядеть, как 2.4%. То есть каждая капля жидкости, состоит из никотина на 2.4%.

Ниже представляем список, состоящий из процентного содержания никотина в пузырьке и описания предназначения каждой крепости. Сверившись с этой таблицей, вы сможете подобрать жидкость с неоходимым вам содержанием никотина.

36 мг (3.6%) - Чаще всего используется как никотиносодержащая основа, добавляется при производстве жидкости. Парение в чистом виде может быть опасно для здоровья!

24 мг (2.4%) - Для тех, кто дымит как паровоз крепчайшие сигареты без фильтра, трубку или самокрутку. В первое время меньшую крепость такие люди могут просто не ощутить. Но вообще это достаточно экстремальный уровень.

18 мг (1.8%) - Такая крепость подходит заядлым курильщикам без склонности к максимализму. Иногда жидкости с таким содержанием никотина предпочитают любители быстрых перекуров, чтобы насыщение никотином не занимало много времени.

12 мг (1.2%) - Популярная крепость. Часто именно с этой крепости большинство курильщиков средней интенсивности начинают своё знакомство с вэйпингом, но для тех, кто предпочитал курить лёгкие сигареты, этот уровень может показаться крепковатым.

6 мг (0.6%) - Золотая середина для тех, кто решил отказаться от вредного дыма в пользу вкусного пара. Практика показывает, что для большинства умеренных курильщиков такая крепость является идеальной точкой вхождения в мир электронных сигарет.

3 мг (0.3%) - Первый шаг на пути снижения количества получаемого никотина. Также, эту крепость предпочитают вэйперы, использующие устройства с повышенной мощностью.

1,5 мг (0.15%) - Идеальный вариант для любителей "паровозить", которые не могут совсем отказаться от никотина. Эффект и вред минимальные, но ощущение, так привычное всем бывшим курильщикам, всё-таки сохранено.

0 мг (0%) - безникотиновая жидкость. Подходит для вейперов, которые отказались от никотина, либо просто предпочитают его отсутствие.

Обращаем Ваше внимание, что приведенные выше показатели весьма субъективные и могут отличаться для каждого человека в зависимости от особенностей организма, стажа курения, личных вкусов и т.д. Также стоит отметить, что на современных девайсах с низкоомными спиралями, генерирующими огромное количество насыщенного пара, редко используются жидкости крепче 6 мг/мл.

Важно! Данная статья носит исключительно информационный характер и не может служить в качестве медицинской рекомендации.

Как получается пар из жидкости

Жидкости для вейпинга заливаются в бак электронной сигареты. Затем жижка проходит сквозь проточки и пропитывает фитиль испарителя. Когда хлопок внутри испарителя пропитан, нажатие на fire вашей электронной сигареты нагревает спираль в испарительной камере. Жидкость разогревается за счет спирали. В жижках используется растительный глицерин , при нагреве превращающийся в пар. То есть пар получается из глицерина.

Вместе с глицерином, в состав жидкостей для парения входит пропиленгликоль или PG. Он разбавляет глицерин для уменьшения вязкости готовой жидкости. Пропиленгликоль широко используется в пищевой промышленности и зарегистрирован, как пищевая добавка Е1520. Чистый глицерин без PG можно парить только на дрипке и в некоторых сабОмных атомайзерах.

Основа для электронных сигарет - это смесь глицерина с пропиленгликолем. Основу часто называют «база», или «основа для самозамеса». В нее добавляют пищевой ароматизатор, который создает вкус и медицинский никотин. Готовую жидкость, сделанную вручную называют «самозамес». Для любителей «самозамесов» отдельно продается вейп никотин.

Если с основой и аромками для электронных сигарет все понятно, то с никотином стоит разобраться подробно.

Никотин – положительные качества

Никотин – это алкалоид. Добывают его из растений семейства пасленовых. В высокой концентрации никотин находится в листьях табака. Еще никотин синтезируют в лабораторных условиях искусственно.

Алкалоиды – вещества имеющие активное воздействие на организм человека, в число алкалоидов входят:

• Кофеин
• Морфин
• Хинин
• Никотин и прочие.

Алкалоиды в малых дозах обладают лечебными свойствами, но являются ядовитыми в большом количестве для людей и других млекопитающих!

Различные алкалоиды постоянно используют в медицине. Еще мы их употребляем в пищу вместе с пасленовыми - картофелем и помидорами. Алкалоиды вызывают зависимость, потому мы так любим вкусную картошку с помидорами. То есть небольшие дозы алкалоидов получает практически каждый. А на примере любви к вкусу пасленовых можно частично понять как человек получает зависимость от никотина.

Ко всему прочему, никотин имеет свойства стимулятора, потому медицина использует никотин:

• В болеутоляющих.
• Для лечения Альцгеймера, Паркинсона, колита, герпеса, туберкулеза и дефицита внимания.
• Никотиновая кислота преобразуется в организме в котинин, а он в свою очередь предотвращает развитие Альцгеймера.
• Никотиновая кислота, являясь витамином B3, расщепляет выводит из организма продукты метаболизма марихуаны, ЛСД, и прочие наркотические вещества.
• Никотин в теле человека расщепляется на витамин B3, или PP. Этот витамин продается в качестве биологически активных добавок, а в чистом виде является самостоятельным лекарством способным положительно влиять на кровеносную систему, выделение холестерина и стимулирует заживляющие свойства организма.
• Никотин имеет противовоспалительное воздействие и выводит вещество «рицин», используемое в химическом оружии!
• Никотин ускоряет производительность мозга при работе с информацией и улучшает память у некурящих.
• Препятствует выделению лишнего жира у людей, страдающих ожирением.
• Норвежский журнал Tobacco Control в 2006 году опубликовал положительные данные по фармакологическому никотину, применяемому в качестве добавок. Среди положительных свойств: выброс дофамина, серотонина и глутамата. Благодаря этому повышаются когнитивные способности человека – способность анализировать и социализировать.

Отрицательные качества никотина

Кроме полезного стимулирующего эффекта никотин имеет ядовитые свойства! При высокой дозировке 0.5 – 1 мг на 1 кг (40-60 мг на 60 кг) массы тела для человека окажется летальным. Длительный прием относительно высоких доз никотина способствует развитию заболеваний:

• Артроз
• Тахикардия
• Стенокардия
• Ишемическая болезнь сердца
• Повышение риска инфаркта

Чаще всего к таким симптомам склонны заядлые курильщики табачных изделий. Они получают никотин вместе с продуктами горения смол, которых в сигаретах много. Такой прием никотина не является медицинским и ухудшает здоровье.

Потреблять никотин, или нет?

Положительных качеств никотина очень много, но и отрицательные свойства не скроешь. Положительное свойство никотиновая кислота дает только в терапевтических дозах, установленных врачом. Но если вы любитель обычных сигарет, не рассчитывайте на положительный результат!

Бросающие курить с помощью электронной сигареты имеют большое преимущество. Количество никотина, потребляемое посредством вейпинга, близко к терапевтическим дозам. При этом вкусный пар от электронных сигарет не включает в себя продукты горения. Никотин доставляется с помощью мелкодисперсного пара через легкие.

Никотин достигает мозга за 10 секунд. Метаболизм никотина производится в печени. Продукты его распада выходят с мочой примерно через два часа. Малые дозы никотиновой кислоты стимулируют рецепторы и выработку адреналина. Они легко выводятся из организма.

Высокая дозировка никотина пагубно влияет на гормональную активность. К тому же часть метаболитов остается в крови, ухудшая самочувствие. Большой дозой никотина можно считать даже половину от летальной дозировки: 40-60 мг на 60 кг веса тела, при введении внутривенно.

Часть никотиновой кислоты в электронной сигарете утрачивается при нагреве, в кровь попадает еще меньше. Производители добавляют в жидкости для вейпинга крайне мало никотина, и его воздействие через пар не сравниться с введением внутривенно.

Производители жидкостей для электронных сигарет

Жидкости для вейпинга производятся множеством компаний, среди них:

• Jam Monster , давно существующая на рынке и заслужившая большую популярность компания.
• Bad Drip , настоящий американский премиум с по-настоящему натуральными вкусами.
• Tradewinds Tobacco , жижка со вкусами разных букетов табака.
• Nice , производимый в России по популярным в США рецептам.
• Sweet Salt , линейка на солевом никотине, идеальная для баков с сигаретной затяжкой.
• Maxwell"s , бренд производящий миксы на обыкновенном и солевом никотине.

Новые компании производители жижки для вейпа появляются практически каждый день. Жидкости для vape-девайсов также называют:

• «жидкости для вейпинга»
• «жидкости для парения»
• ««капли для электронных сигарет»
• «заливка для электронных сигарет»
• «вейп вкус»
• «заправка для электронных сигарет»
• «жидкости для электронных кальянов»
• «жидкости для вейпа»
• «жижа»

У каждого производителя есть никотиновые жидкости и без никотиновые. Никотиновые миксы популярны у курильщиков, переходящих на парение. Линейки разных производителей имеют свою градацию количества никотина в жидкостях для парения. Выглядеть это может примерно так: 0 мг, 1.5 мг, 3 мг, 6 мг, 12 мг, 24 мг.

Содержание никотина указывается на 1мл жидкости. То есть в бутылке емкостью 10 мл с 3 мг никотина, каждый миллилитр жидкости будет содержать 3 мг никотина. Часть никотиновой кислоты окисляется при нагреве, остальное попадает в организм. Никотин из электронной сигареты попадает в кровь не моментально, как при внутривенном введении. Таким образом предотвращается возможность передозировки. Но меньше никотина всегда лучше для здоровья.

Сколько вы потребляете никотина? Подсчитаем?

Есть исследования, о том сколько никотина усваивается из сигаретного дыма, и мы будем полагаться на данные подсчеты.

Из пачки сигарет, где 204 мг никотина, курильщиком усваивается всего 28 мг, примерно в семь раз меньше заявленного на упаковке. Значит 20 сигарет – это 28 мг усвоенного никотина. Решим простой школьный пример – 28(мг)÷20(сигарет) = 1.4 мг. 1.4 мг никотина усваивается организмом из одной табачной сигареты.

Теперь пересчитаем бутылку жидкости для электронных сигарет емкостью 10мл и 3мг никотина, где 3 мг/мл, а 10 мл = 30 мг никотина. При парении организмом усваивается в семь раз меньше никотина, выходит 30÷7 = 4.2 мг.

4.2 мг усваивается организмом из 10 мл/3 мг флакона.

• Жидкость 10мл/3мг ~ 2,5 табачных сигареты.
• Жидкость 10мл/6мг ~ 5 табачных сигарет.
• Жидкость 10мл/12мг ~ 10 табачных сигарет.

Медицинские исследования показывают: скорость усвоения никотина из пара ниже, чем при вдыхании дыма табачных изделий. К тому же определенная часть никотина из пара впитывается через ротовую полость и попадает в желудок. Это уменьшает количество никотиновой кислоты, поступающей непосредственно в кровь.

Как избавиться от никотиновой зависимости с электронной сигаретой?

Если вы решили бросить табакокурение с помощью покупки электронной сигареты , следует покупать никотиновую жидкость. Некоторое время нужно удовлетворять сильную потребность в никотине. Резкое прекращение

• снижением умственной активности
• снижением когнитивных способностей (способностей к коммуникации)
• снижением кратковременной памяти
• увеличением холестерина.
• повышенной раздражительностью

Эти симптомы могут заставить вас снова взяться за старую привычку, чтобы избавиться от последствий ломки! Именно поэтому уровень потребляемого никотина нужно снижать плавно.

Уменьшение потребления никотина с помощью электронной сигареты происходит плавно и приятно. Вначале вы покупаете жидкость 6мг, а через месяц снижаете ее до 3 мг, затем до 1.5 мг, и так до нулевой отметки. В зависимости от мощности вейпа можно понять какую крепость жидкости выбрать для комфортного парения. Подробнее о том, как бросить курить с помощью электронной сигареты можно ознакомиться в тематической статье.

Никотиновая передозировка

Каждый курильщик хоть раз испытывал головокружение и тошноту от никотиновой передозировки. Ее симптомы:

• Головокружение
• Тошнота
• Озноб
• Потоотделение
• Общее недомогание

При использовании электронной сигареты также можно получить передозировку никотина. Это произойдет если парить жидкости с высоким для вас индексом никотина, или просто «перепарить». Предупредить возможность передозировки легко! Как только почувствуете легкое головокружение после нескольких затяжек, отложите вашу e-сигарету на час-другой. Головокружение будет ясным сигналом для прекращения парения.

А если передозировка все-таки случилась, то действия тоже довольно просты:

• пейте как можно больше чистой воды (не напитки, а чистую воду)
• старайтесь подышать свежим воздухом
• найдите нашатырный спирт, он поможет нейтрализовать тошноту и головокружение
• обратитесь к врачу

Старайтесь использовать электронную сигарету грамотно, а не «в режиме соски». Терапевтический эффект получится только от малых доз, в противном случае вы рискуете перепарить.

Резюме

Подсчеты примерные и зависят от скорости обмена веществ каждого человека индивидуально! Однако, все результаты показывают преимущество вейпинга перед табакокурением.

• Даже помидоры и картофель содержат никотин в малых количествах.
• Никотин способен стимулировать работу мозга и лечить некоторые болезни.
• При неправильном использовании никотиновая кислота способна нанести вред вашему организму.
• Никотин имеет положительные качества только в терапевтических дозировках, установленных врачом.
• Никотин используется в медицине: для БАД-ов и как самостоятельное лекарство.
• Потребление табачных изделий оказывает токсичное воздействие продуктами горения смолы.
• При разумном использовании электронные сигареты дают терапевтические дозы никотина.
• Любитель электронного парения легко способен сократить потребление никотина до его полного отсутствия. Всегда есть без-никотиновые жидкости.
• Жидкости для вейпа несут в себе в разы меньше никотиновой кислоты чем табачные сигареты.
• Вейпинг безопаснее обычных аналоговых сигарет.

У всех производителей жидкостей для электронных сигарет есть миксы с разным содержанием никотина, а также нулевки. Покупая себе вейп и заправку убедитесь, что продавец компетентен в вопросах подбора жидкости к устройству.

Многие продавцы устройств и жидкостей для электронного парения не могут точно ответить на этот вопрос. Кто-то говорит, что одна заправка среднестатистического клиромайзера равна одной сигарете, кто-то утверждает, что 30 мл. жидкости равносильно блоку аналоговых сигарет.
Но как они пришли к такому сравнению и на сколько эти сравнения верны?
Этот вопрос требует много подсчетов. Итак, давайте перейдем сразу к ответу, прежде чем объяснить, как мы к этому ответу пришли.

1 пачка сигарет = 204 мг никотина, 28 мг усваивается организмом
2,5 мл электронной сок (24 мг / мл) = 60 мг никотина, 2,7 мг усваивается организмом.

Итак, думаем понятно, что даже на самом высоком уровне никотина, который есть в продаже, мы потребляем гораздо меньше никотина с электронными сигаретами, чем с табаком.

Давайте посмотрим на цифры
Во-первых, давайте поговорим о количестве никотина в обычных сигаретах. Никотин составляет около 0.6-3.0% от сухого веса табака. То есть, от 6 до 30 мг / г (миллиграмм на грамм). В среднем, организм курильщика будет усваивать 1,4 мг никотина из одной сигареты. Поэтому, выкуривая пачку сигарет в день, организм курильщика будет усваивать 28 мг никотина из 204 мг в пачке. Скорость усваивания равна 13,7%.

Жидкость для электронных сигарет доступна в концентрации никотина от 0 до 24 мг / мл (мг на миллилитр). В среднем парильщик будет потреблять около 2,5 мл жидкости в день. То есть, в самой высокой концентрации никотина на один миллилитр жидкости, будет выходить 60 мг никотина на 2,5 мл жидкости. Современные исследования показывают, что никотин усваивается из паров на 33% меньше чем из дыма обычных сигарет. Таким образом, мы пришли к тому, что скорость усваивания никотина с помощью пара, будет равна 4,5% от доступного объема, или 2,7 мг усваиваемого никотина в день.
Вот такая вот математика.

Начиная с 2013 года, в России начата целенаправленная борьба с курением (её основные принципы рассмотрены в ФЗ №15). Чтобы осознать важность мероприятий, запланированных правительством РФ, стоит учесть, что при курении табачных изделий на организм человека воздействует порядка 4 тыс. канцерогенных веществ. Самые опасные из них - смолы и .

Структура статьи

Первая группа веществ вызывает раздражение тканей ткани бронхов и лёгких, провоцирует развитие раковых опухолей и хронических заболеваний. А вторая (никотин), выступает в роли стимулятора, повышающего частоту сокращений сердца, артериальное давление, активность клеток мозга. Это вещество вызывает быстрое привыкание и психологическую зависимость.

Нормативы содержание смол и никотина

Действующие на сегодняшний день гигиенические нормативы строго регламентируют содержание никотина и смол в сигаретах. Так, оптимальный уровень содержания твёрдых продуктов сгорания составляет:

• смолы - 20 мг/сиг. С фильтром и 24 мг - без него, в то время как европейские нормы равны 15 мг/сиг;
• никотин - 1,3 мг/сиг, как и во всём мире.

Эти нормы предусмотрены в ГН 2.3.2.0 22, принятом 17.03.1995 г.

Стоит учесть, что в отличии от россиян, отдающих предпочтение крепким, опасным для здоровья сигаретам, в Европе большая часть курильщиков выбирает . Она содержит 7-11 мг и максимум 7 мг смол соответственно.

Для измерения содержания никотина используется специальный механизм. Он имитирует курение. Вслед за этим испытатели замеряют объём вещества, осевшего на фильтре. При этом совсем не принимается в расчёт количество никотина, вдыхаемого с . Таким образом, в реальности курильщик потребляет куда большее количество этого канцерогенного вещества, чем написано на пачке.

Как выглядят смолы?

Чтобы увидеть, как в реальности выглядит вещество, оседающее не лёгких курильщика, достаточно выполнить следующие действия:

• раскурите сигарету;
• наберите полный рот дыма, не вдыхая его;
• аккуратно выдохните дым на тонкий носовой платок, прикрывающий рот;
• рассмотрите чёрные вкрапления, осевшие на ткани. Это и есть те самые смолы, которые превращают лёгкие курильщика тёмными, напоминающими обуглившиеся ткани.

Тенденции содержания смол

Проанализировав политику европейских производителей табачной продукции, можно с уверенностью заявить, что они нацелены на постепенное снижение смол в своих товарах. В частности, в директиве ЕС, принятой ещё 01.01.2004 г., предусмотрено снижение содержания смол до 10 мг на 1 сигарету. На данный момент в России норма содержания этого вещества в табачной продукции снижена до 14/16 мг для сигарет с фильтром и без него.

Сигареты с низких содержанием смол

Курильщикам, стремящимся снизить вредное влияние табачной продукции на их здоровье, следует выбирать сигареты с отметкой "light". Их основное преимущество - пониженное содержание канцерогенных смол.

Таб. 1. Сигареты с пониженным содержанием смол.

Сигареты с высоким содержанием смол

Запомнив перечень самых опасных сигарет, вы сможете минимизировать вредное воздействие на свой организм. В частности, вам следует отказаться от покупки табачной продукции без фильтра, содержащей максимальное количество канцерогенных веществ.

Таб. 2. Сигареты с повышенным содержанием смол.

Как выглядит никотин?

Никотин - это гигроскопичная жидкость маслянистой консистенции. Плотность данного вещества почти равноценна той же характеристике воды - 1,01 г/куб. см. Вкус никотина - характерный, с ощутимой горчинкой.

Тенденции содержания никотина

В соответствии с требованиями ГОСТ, все табачные изделия делятся на 7 классов, различные по уровню содержания никотина:

• от 1 до 4 класса - лёгкие, до 0,8 мг/сиг;
• 5-й - средне-крепкие - порядка 1 мг/сиг;
• с 6 по 7 - крепкие, до 1,3 мг/сиг.

На данный момент специалисты отмечают тенденцию к повышению уровня содержания никотина в отечественной и зарубежной табачной продукции. Поэтому курильщикам, стремящимся снизить нагрузку на свой организм, стоит отказаться от продукции, упакованной в красные и чёрные пачки () в пользу лёгкой продукции.

Она оформлена в синих тонах. Если же вы планируете избавиться от этой пагубной привычки - выбирайте пачки серебристого и белого оттенков - супер- и экстра-лёгкие соответственно.

Сигареты с низким содержанием никотина

Поскольку никотин по уровню влияния на организм человека приравнивается к наркотическим веществам, имеет смысл попытаться снизить уровень его потребления. Для этой цели изучите перечень табачной продукции, в которой содержится минимальное количество рассматриваемого вещества.

Таб. 3. Сигареты с пониженным содержанием никотина.

Сигареты с высоким содержанием никотина

Научно доказано, что никотин имитирует действие гормона удовольствия, природного дофамина. В результате мозг снижает производство этого вещества, и курильщик испытывает постоянную потребность в потреблении табачной продукции. Чтобы избавиться от этой зависимости, запомните названия сигарет с высоким содержанием никотина. Избегая их потребления, вы снизите нагрузку на свой организм.

Согласно исследованиям, проведённым учёными ещё в 60-70 годах прошлого столетия, женщины, курившие во время беременности, рожают детей с челюстно-лицевыми аномалиями гораздо чаще своих одногодок, не испытывающих тягу к никотину. А на основании статистического анализа продолжительности жизни различных групп людей, было выяснено, что каждая выкуренная сигарета способствует сокращению жизни на 5-6 минут.

Таб. 4. Сигареты с повышенным содержанием никотина.

Содержание никотина в электронных сигаретах и его сравнение обычными

Приверженцы таких девайсов руководствуются простым соображением - в продаже можно найти безникотиновую жидкость-заправку для электронных сигарет. Благодаря ей можно "парить", минимизировав нагрузку на внутренние органы (лёгкие, печень и т. д.).

В качестве аргумента в пользу вейпинга используются и следующие расчёты:

• электронная сигарета заправляется специальной жидкостью, в которой содержится порядка 16 мг никотина на 1 мл;
• в качестве расчётного показателя для обычной сигареты принимается средняя величина - 0,8 мг никотина на 1 шт.;
• при единоразовом использовании электронного девайса расходуется порядка 0,1 мл наполнителя картриджа. То есть 1 мл жидкости равноценен 10 обычным сигаретам.

Согласно проведённым исследованиям, выкуривание табачной продукции (1 сигареты) способствует повышению концентрации никотина в крови до 15-18 нг/мл. При перекуре с использованием электронного девайса этот показатель равен 1,5 нг/мл, то есть до 10 раз меньше.

По самым обобщённым расчётам, 2 мл наполнителя для картриджа электронной сигареты (с концентрацией никотина 36 мг/мл) равноценны 4-м обычным сигаретам среднего уровня крепости. Разница в том, что 2 мл достаточно как минимум для 20 перекуров. А 4 сигаретки на 20 раз вы точно не растянете… Именно поэтому поклонники табачной продукции постепенно переходят на парение.

Этому способствует и ФЗ№15, который запрещает использование табачной продукции в общественных местах. На электронные девайсы действие данного закона пока что не распространяется.

Но не все так радужно. Парильщики электронных сигарет, как правило, потребляют много большее кол-во никотина, чем курильщики сигарет. Связано это с более глубокими и частыми затяжками. Ну и конечно же с мнимой безвредностью электронок.

Содержание смол и никотина в сигаретах, продаваемых в России

(по данным центра "Мосвнешинформ")

Согласно результатам проверок, проведённых специалистами, в недорогих сигаретах отечественных марок зачастую содержится почти одинаковый объём никотина - вплоть до 1,3 мг. Что касается смол, их объём колеблется в пределах 10-30 мг на 1 сигарету.

Чтобы варьировать уровнем крепости табачной продукции, производители создают фильтры с разным количеством и диаметром отверстий. Что касаемо лёгких сигарет с пониженным содержанием никотина, при их потреблении курильщик получает полный "заряд" других канцерогенных веществ - смол, бутана, кадмия, метана и др. Все они небезопасны для человеческого организма.

Как же можно снизить нагрузку на внутренние органы, постепенно сводя "на нет" тягу к табачной продукции? Изучив таблицы, содержащие данные относительно содержания смол и никотина в зарубежных и отечественных сигаретах, вы сможете подобрать для себя вариант, оптимальный по уровню крепости и минимальной опасности.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Рекомендуем почитать

Свойства крови

Английская сказка Jack and the Beanstalk Джек и волшебные бобы читать

Лейкоциты

Проверка медицинской книжки

Капилляры, вены и артерии

Почему нельзя говорить аллах акбар?

Анализы крови

Волчье лыко: описание кустарника, фото

Профилактика

Белый гриб условно съедобный

Группы крови

Как определить лицо глагола?