Что нужно знать будущим родителям о витамине е. Как полезен витамин Е для зачатия? Важные нюансы приема
В последнее время женщины все чаще и чаще планируют беременность. Такой метод позволяет родить здорового ребенка и именно в то время, когда семья готова к пополнению, как материально, так и психологически. Женщине будет предложено сдать немалое количество анализов, выявляющие возможные патологии: инфекции, воспалительные процессы в мочеполовой системе, гормональные нарушения и т.д. Решив свои проблемы с женским здоровьем, будущая мама получает от гинеколога указание принимать, помимо фолиевой кислоты, витамин Е. Обычно многих удивляет такое назначение, ведь непонятно, помогает ли витамин Е забеременеть? И если да, то почему у него такой чудодейственный эффект?
Витамин Е перед беременностью
Другой название витамина Е - токоферол. Это вещество необходимо каждому организму для полноценного роста, развития и функционирования. Благодаря ему ткани насыщаются кислородом, происходят обменные процессы, доставляется энергия в органы. Витамин Е является мощным антиоксидантом, поэтому его называют витамином молодости.
Однако необходимость витамина Е для женщин состоит в следующем. Дело в том, что токоферол необходим для функционирования главных женских органов – матки и яичников. Он устанавливает нормальный менструальный цикл, способствует восстановлению гормонального фона, лечит дисфункцию яичников. Этот витамин назначают пациенткам с недоразвитой маткой.
При этом вещество не только налаживает работу половых органов, витамин Е действительно помогает забеременеть. Токоферол устанавливает баланс между эстрогенами и прогестероном, благодаря чему в яичнике созревает яйцеклетка и происходит овуляция. Принятие витамина Е для зачатия обусловлено тем, что на момент зачатия в организме женщины не должно быть нехватки этого вещества, поскольку оно необходимо для роста и развития зародыша.
Однако прием витамин Е при планировании беременности улучшает репродуктивную функцию не только женщины, но и мужчины. Это вещество участвует в формировании яичек и семенных канальцев. Витамин Е необходим и для сперматогенеза - формирования сперматозоидов. Токоферол улучшает качество спермы - в ней становится меньше патологических и неподвижных половых клеток.
Зачем беременным витамин Е?
Кроме перечисленных выше функций витамин Е необходим при закладке важных органов эмбриона. Токоферол участвует в формировании плаценты, через которую плоду будут доставляться питательные вещества и кислород. Кроме того, этот витамин необходим для нормального вынашивания и предотвращения угрозы выкидыша. Также токоферол участвует в образовании гормона пролактина, стимулирующего у будущих мам лактацию. Однако передозировка витамина Е при беременности чревата развитием у плода порока сердца и нарушения фитоплацентарного обмена.
Как принимать витамин Е?
Витамин Е входит в состав поливитаминов, но продается и как отдельный лекарственный препарат. Токоферол выпускается в форме драже прозрачно-желтого цвета. Доза витамина Е измеряется в МЕ – международной единице. В 1 МЕ содержится 0,67 вещества. Отечественный препарат выпускается в дозировке 100 МЕ. Витамин Е зарубежного происхождения производится в 100 МЕ, 200 МЕ, 400 МЕ.
При планировании беременности витамина Е дозировка составляет 100-200 МЕ в сутки, то есть необходимо принимать 1-2 драже в сутки после подтвержденной овуляции. Что касается назначения витамина Е для мужчин, дозировка в этом случае составляет до 300 мг в сутки. Этого достаточно для поддержания сперматогенеза.
При применении витамина Е при беременности нужно учитывать тот факт, что безопасной считается доза, не превышающая 1000 мг. Чаще всего будущим мамам назначается от 200 до 400 мг в день.
Конкретную дозировку для каждого случая назначает врач. Принимать препараты с витамином Е без контроля специалиста не следует.
А также о причинах для его потребления, показании и противопоказании применения, схеме приема и другом.
Чтобы планируемый малыш был здоров, будущие родители должны обратить внимание на группу витаминных комплексов, например витамин Е либо токоферол (второе название). О том, как его пить, в какое время и для чего подробнее расскажем далее.
Витамин Е при планировании беременности: необходимость компонента
Токоферол следует употреблять каждому человеку, в том числе и тем, кто планирует ребенка, чтобы правильно развивался и работал весь организм, процессы обмена веществ.
Этот витамин участвует в процессе насыщения сосудов кислородом, снабжения тела необходимой энергией.
Мужчинам
Мужчинам витамин требуется в качестве отличного антиоксиданта, который препятствует появлению воспалений, дисфункции яичек и повышенного высокого давления.
Также он отлично действует на процесс образования качественных сперматозоидов, задерживает старение, нормализует кровяное обращение, расширяет и улучшает физическую выносливость.
Женщинам
Будущим мамам токоферол регулирует прогестерон в крови, формирует яйцеклетки, помогает расти матке для нормального вынашивания ребенка, лечить яичники, формирует здоровую плаценту и стимулирует гормон, который помогает выработать в груди молоко.
Помимо этого, он принимает активное участие в восстановлении клеток кожи, по этой причине у женщин на период вынашивания ребенка с оптимальным показателем токоферола не возникает растяжек на коже и они не теряют свою эластичную кожу.
Нормальные показатели перед зачатием и беременностью
В норме показатели токоферола до зачатия и беременности это 0,2 – 1,2 мкг/мл. Недостаток оптимального уровня данного витамина ослабляет весь организм и приводит к негативным последствиям. Это характерно как для лиц женского пола, так и для мужчин, которые хотят зачать и родить здорового малыша. При возникновении подобной проблемы врач назначает целый витаминный курс и включает в него принятие этого витамина. Его требуется пить как до зачатия, так и в течение всей беременности.
Причины дефицита
Причина токоферольного дефицита — это неправильное поступление витамина и неправильный образ жизни.
Это проявляется во время нахождения около токсических веществ, которые находятся в воздухе, в воде и продуктах, в дыме сигарет и .
Подобные токсические соединения могут препятствовать поступлению в тело витаминных веществ, даже если человек ест полноценный завтрак, обед и ужин.
Дефицит его создает тяжелая физическая нагрузка, а также потребление продуктов растительного происхождения, которые были предварительно обработаны. Они мешают усвоиться токоферолу в организме.
Дефицит может появиться из-за индивидуальной аллергии, патологии пациента, например, из-за панкреатита, муковисцидоза, холестатической патологии и прочего.
Дефицит Е витамина может быть вызван генетикой — нарушением метаболизма в печени.
Симптомы избыточности витамина Е
Бесконтрольное принятие витаминных комплексов, в том числе витамина Е, приводит к своим последствиям. Избыток может привести к общему ухудшению самочувствия, хронической усталости, мигрени, поносу, вестибулярные нарушения, расстройства в зрении и понижение влечения к партнеру.
В каких продуктах есть токоферол: источники природного витамина
Витамин Е практически нельзя встретить в животных продуктах. Его можно увидеть в печени, яйцах и молоке. Источник его все виды овощей, замороженных овощей. Небольшое количество есть в маргарине.
Много его можно получить, употребляя в пищу растительные масла, орехи, цельные зерна, семечки, шпинат и брокколи. Морковь, овсянка, огурцы, картофель, редис, зелёные листовые овощи или лук содержат в себе меньше витамина.
Источником витамина являются травы в виде люцерны, крапивы, одуванчика, плодов шиповника, малины, льняных семян, а также орехи в виде фундука, миндаля, кунжута, грецкого ореха, фисташек и кедровых орешков. Много витаминов, даже и Е, содержится в свежих ягодах и фруктах, например, в малине, чернике, сливе, яблоках и абрикосах.
Когда назначают
Назначают токоферол, когда есть недостаток его в организме, а также беременным женщинам, поскольку с каждым триместром беременности появляется большая потребность в витаминах.
Беременным обычно назначают пить его в течение всего вынашивания ребенка и после него при кормлении грудью. Витамин Е особенно полезен молодым девушкам, которые мечтают сохранить эластичность кожи, прочность ногтей и хорошее состояние волос.
Повышенное потребление токоферола требуется тогда, когда человек интенсивно трудится, занимается спортом, находится в преклонном возрасте или проживает в таком месте, где регулярно испытывает стресс и неблагоприятную окружающую среду.
Показания
Пить витаминный курс показано в качестве:
- профилактики и лечения авитоминоза;
- комплексной терапии, если имеются гормональные нарушения в женском цикле, какие-либо негативные изменения в суставах и связочном аппарате, всем позвоночнике, дистрофия мышц, амиотрофический боковой склероз;
- реконвалесценции по истечении заболеваний;
- восстановления правильного и сбалансированного питания;
- восстановления организма после повышенных физических нагрузках или во время них.
Противопоказания
Прием витамина Е показан не всем. Основные противопоказания:
- гиперчувствительность;
- кардиосклероз;
- инфаркт миокарда.
Инструкция
Беременные женщины пьют его весь первый семестр несколько раз в день до приема еды. Отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма, врач может назначить прием в утренние и вечерние часы.
Большинство женщин принимают одну таблетку в сутки натощак (если нет патологий). Курс приема — месяц, затем делают перерыв, сдают и показывают врачу. Он принимает решение продолжать прием или нет.
При запущенных случаях и патологий во время беременности прописывают уколы токоферола. Раствор в уколах быстрее усваивается организмом, и женщина быстрее приходит в норму.
Остальные люди пьют его в зависимости от указаний врача и анализов. Обычно это один или два приема в сутки после еды.
Возможные побочные действия
Побочные эффекты могут возникнуть при неправильном приеме медикамента, включающего в себя витамин Е. У человека может появиться аллергия, диарея, хроническая усталость, боли в мышцах.
При появлении побочного действия следует приостановить прием средства или сменить его на другой после консультации врача.
Суточная норма
Оптимальная для обычного взрослого человека это суточная доза Е – 20 миллиграммов, но если речь идет о беременной женщине, то такая доза может достигать до 400 миллиграммов. Тогда врач назначает специальные витаминные комплексы или уколы.
Форма выпуска: таблетки, капсулы
Витамин Е выпускают, как токоферол ацетат в капсулах (выглядит это средство, как масляный раствор) и таблетках (сухая форма). Сухую форму врачи назначают тогда, когда есть непереносимость масла. Продается в аптеках также в виде ампул для уколов. В капсулах и таблетках бывает от 100 до 500 граммов.
Токоферол входит в состав Аевита, Аэровита, Аекола, Гендевита, Ундевита и других препаратов.
Комплексы, назначаемые с витамином Е
Витамин Е врач для мужчин и женщин, которые хотят иметь потомство или просто восполнить его недостаток, назначают в комплексе с селеном, глицерином, магнием и цинком. Это вещества помогают усваиваться токоферолу в организме и дополняют его.
Селен помогает отталкивать свободные радикалы от жирных кислот и насыщать клетки кислородом. Магний вместе с витамином Е помогает избавиться от стресса, раздражительности и снижения работоспособности. Цинк и глицерин играет роль в выработке ДНК клеток и необходим в регенерации клеток.
ATC
Основные препараты, которые содержат в себе Токоферол и популярны на рынке это Витрум витамин Е, Доппельгерц витамин Е форте и Супер формула антиоксидантов.
Витамин Е для подготовки организма перед беременностью
При потреблении до зачатия витамина Е будет стимулироваться гипофиз, а также повысится выработка гормонов для продления и усиления способности матки к зачатию. Обычно его принимают в комплексе с другими витаминами, чтобы получить максимум пользы для зачатия здорового малыша.
Надо ли принимать
Токоферол надо принимать всем беременным и тем, кто планирует беременность, если есть его недостаток. Впоследствии это поможет сохранить беременность, снизить процесс интоксикации, способствовать нормальному развитию и росту плода, стимулировать развитие плаценты, улучшить насыщение крови кислородом, помочь эффективно справляться с усталостью от материнства.
Когда надо пить?
Пьют витаминные капсулы после назначения врача, когда есть показания для приема (недостаток витамина е в организме перед или во время беременности и другое). Для тех, кто , лучше всего пить за полгода до зачатия в комплексе с другими витаминами. Это касается как мужчины, так и женщины. Во время беременности и после нее обычно прием продолжают.
Как принимать женщинам
Женщины принимают токоферол во второй половине цикла, а также тогда, когда наступит овуляция и до беременности. Дозировку корректирует врач сразу после того, как произошло зачатие. И, как говорилось выше, все назначения делает врач.
Какую дозу назначают
Женщины в интересном положении и кормящие матери принимают по 15-30 миллиграммов. В качестве профилактики его берут комплексом, поскольку может быть передозировка, а она нежелательна. В поливитаминных комплексах содержание его обычно указывают в миллиграммах.
Чтобы получить только пользу от препарата нужно миллиграммы перевести в МЕ по такой схеме: 1 Ме = 0, 67 мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.
Схема приема
Схема приёма витамина Е при планировании беременности следующая: суточную дозу равноценно разбить на несколько порций и принимать два раза в день. Прием при планировании беременности определяет врач, учитывая все показатели. Обычно минимальный срок равен одному или двум месяцем, но может продолжаться до зачатия.
С какого дня цикла пить
Способ потребления и доза витамина при планировании беременности рассчитывается врачом и нацеливается на насыщение организма витамином, подготовки женщины к продолжительному периоду вынашивания ребенка и защиты ее от различных факторов. Обычно принимают с первого дня цикла.
Можно ли продолжать пить в период беременности
Можно ли продолжать прием витаминов во время беременности решает врач. В более чем 80% случаев женщина по наступлению беременности продолжает их потребление.
В первые недели витамин Е имеет такое же важное значение, как и фолиевая кислота, поскольку он катализирует выработку половых гормонов и помогает женщине выносить здорового ребенка и впоследствии его кормить молоком.
Прием витамина для зачатия мужчинам
Пить витамин Е мужчине для зачатия здорового и крепкого малыша лишь после консультации врача. Важно соблюсти суточную дозу токоферола. При назначают не только токоферол в капсулах, но и фолиевую кислоту, которая помогает усваиваться данному витамину в организме.
Как долго можно пить до зачатия
До зачатия обычно пары употребляют витамин до двух месяцев, а после перерыва повторяют прием вновь, если не наступила беременность. Все будет зависеть от результатов анализов будущих родителей и назначения врача.
Правила приема
При подготовке к беременности женщинам при первой беременности или тем, которые не имели проблем с предыдущим вынашиванием, врач назначает прием ежедневно по 100-200 МЕ. Если же были выкидыши, отслоение плаценты, замершая беременность, роды прежде времени или есть гинекологические заболевания, то дозу увеличивают обычно до 200-400 МЕ.
Как для мужчин высчитывается дозировка
Дозировка для мужчин высчитывается индивидуально на основе всех анализов и консультации врача. Обычно она составляет в день 10 ME.
Токоферол или витамин Е принимать можно женщинам, как перед зачатием, так и после него. Мужчинам также рекомендуется до зачатия пропить , чтобы получить желанного здорового малыша.
Полезное видео по теме
Вконтакте
В наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.
Хорошо это или плохо - вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного - и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз - и не менее серьезные проблемы.
Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то - никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.
Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное - не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию - обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.
С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.
Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.
Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.
Итак, витамин Е:
- является эффективным антиоксидантом;
- препятствует возникновению воспалительных заболеваний;
- регулирует выработку у женщин;
- благоприятно воздействует на формирование сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин;
- помогает в росте и развитии матки;
- лечит дисфункцию яичников;
- обладает сосудорасширяющими свойствами;
- понижает высокое артериальное давление;
- задерживает процесс старения организма;
- препятствует образованию тромбов;
- участвует в обменных процессах;
- улучшает кровообращение;
- увеличивает физическую выносливость;
- принимает участие в формировании ;
- помогает синтезировать гормон лактации.
Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм.
Витамин Е при планировании беременности: дозировка
Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой - в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость. При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода. Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.
В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.
Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.
На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).
Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.
Витамин Е - продукты питания и лекарственные препараты
Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества. Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке. Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое). Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами.
Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста.
Специально для - Таня Кивеждий
От Гость