Как улучшить плохое кровообращение. Нарушение кровоснабжения мозга. Упражнения для капилляров

Если у человека нарушается кровообращение, то это чревато развитием большого количества заболеваний, причем некоторые из них являются очень серьезными. Происходит поражение головного мозга, сосудов, сердца, а через некоторое время и в других органах возникают проблемы. ног может указывать на скрыто протекающие заболевания, а человек даже не догадывается об этом. Такое патологическое состояние влечет за собой различные последствия. Так как улучшить кровообращение в ногах? Попытаемся выяснить это.

Признаки артериальной и венозной недостаточности

К нарушению кровообращения в нижних конечностях приводит поражение вен и артерий (атеросклероз), эндартериит, варикозное расширен вен, сужение просвета сосудов холестериновыми бляшками, воспаление стенок сосуда или его спазм. Если вдруг на ноге появились синие «звездочки» или сеточки из тонких сосудов, то это признаки развития варикоза, который может проявлять себя болью и ночными судорогами, отеками, узлами и вздутиями на пораженных сосудах.

Кожа на ногах может краснеть и истончаться. Нарушение кровообращения в нижних конечностях проявляется распирающими болями в икрах, тяжелыми ногами, Более серьезными признаками являются тромбозы, трофические язвы, указывающие на развитие тромбофлебита.

Причины патологии

Основной причиной, приводящей к нарушению обращения крови в нижних конечностях, является малоподвижный образ жизни. Большинство людей по роду своей деятельности часто находятся в сидячем положении, что приводит к застою крови в венах. Появляется боль в ногах, они начинают быстро уставать и становятся холодными.

Многие люди, особенно пожилые, постоянно испытывают небольшую зябкость, но после непродолжительной прогулки им становится жарко. Объясняется это тем, что даже такая небольшая физическая нагрузка усиливает циркуляцию крови, избавляя от синдрома холодных ног.

В ногах? В этом случае никакого специального лечения не требуется, достаточно лишь немного изменить свой образ жизни. Если начать побольше двигаться, то недуг способен пройти самостоятельно, а несложная утренняя зарядка поможет улучшить общее состояние организма.

К нарушению циркуляции крови в нижних конечностях могут привести и другие причины, причем не такие безобидные. Такое патологическое состояние может быть признаком неправильной работы какого-либо органа. Именно поэтому бывает нелегко разобраться в том, что конкретно способствовало развитию недуга и какое лечение требуется.

Выделяют следующие самые распространенные причины нарушения кровообращения в ногах:

  • алкоголь и курение;
  • возрастные изменения;
  • большое содержание холестерина в крови;
  • ишемия, атеросклероз;
  • диабет;
  • гипертония;
  • избыточный вес;
  • варикоз, тромбоз и стеноз артерий.

Способы борьбы с нарушением кровообращения

Если не принимать никаких мер для борьбы с нарушением кровообращения, то результатом этого через определенный промежуток времени будут изуродованные синими узелками и перевитыми вздувшимися венами ноги. Также велика вероятность поражения глубоких внутренних вен. К сожалению, патологические изменения, коснувшиеся периферических сосудов, являются хроническими и без лечения не проходят.

У врачей, занимающихся лечением сосудов, находятся в распоряжении различные средства, улучшающие кровообращение в ногах. С помощью лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур происходит уменьшение или устранение патологического состояния вен и артерий нижних конечностей. Если эти способы окажутся неэффективными, то прибегают к такому радикальному методу, как операция с удалением, прижиганием или склерозированием пораженного участка сосуда. Но такое оперативное вмешательство является достаточно болезненным, а в итоге причина деформации вен до конца не устраняется.

Медикаментозное лечение

Препараты, улучшающие кровообращение в ногах, должен назначать только врач. После опроса и внешнего осмотра пациента его направляют на обследование. Опираясь на полученные результаты, доктор назначает необходимые препараты для нормализации циркуляции крови в нижних конечностях. Так как улучшить кровообращение в ногах? Для этого используют следующие средства:

  • Ангиопротекторы. Необходимы они для улучшения микроциркуляции, а также нормализации проницаемости сосудов, благодаря чему стенкам возвращается нормальная обменная деятельность. К ним относят «Курантил», «Персантин», «Трентал», «Флекситал», «Докси-Хем», «Пентоксифиллин», «Радомин», «Вазонит».
  • Лекарства низкомолекулярного декстрана. Благодаря таким препаратам происходит поступление дополнительного объема крови из межклеточного пространства в кровяное русло. В результате текучесть крови значительно улучшается. К этой категории относят следующие медикаментозные средства: «Реомакродекс» и «Реополиглюкин».
  • Препараты с содержанием простагландина Е1 («Вазапростан»). Благодаря им улучшается кровоток и нормализуется микроциркуляция. Эти препараты также способствуют расширению кровеносных путей и нормализации артериального давления.
  • которые воздействуют даже на сосуды головного мозга. К ним относятся: «Кордафен», «Кордафлекс», «Адалат», «Стамло», «Норвакс», «Плендил», «Форидон», «Лаципил».
  • Спазмолитики миотропного действия. С помощью таких лекарственных средств расширяются сосуды, и кровь начинает свободно циркулировать. Кроме этого они хорошо снимают спазмы. Такими медикаментозными препаратами являются «Мидокалм», «Кавинтон», «Эуфиллин», «Галидор».

Другие лекарственные средства

Как улучшить кровообращение в ногах? Для этих целей используют и другие лекарственные препараты.

Биофлавоноиды способствуют повышению эластичности эритроцитов, что улучшает текучесть крови. Ганглиоблокаторы расширяют венулы, артериолы и мелкие вены и равномерно распределяют объем крови в нижних конечностях. К таким препаратам относятся «Димеколин», «Камфоний», «Пахикарпин», «Темехин», «Пирилен».

Также эту проблему решают такие лекарственные средства, как альфа-адреноблокаторы. Они комплексно воздействуют на весь организм, расширяя сосуды не только в нижних конечностях, но и во внутренних органах.

Использование мазей

Мазь, улучшающая кровообращение ног, помогает снимать только отек нижних конечностей, но причину ее возникновения устранить не в силах. Самыми популярными средствами являются следующие наружные препараты:

  • гепариновая мазь;
  • «Венитан»;
  • «Эссавен-гель»;
  • «Троксевазин» и другие.

Средства народной медицины

Как улучшить кровообращение в ногах? Народные средства способны помочь решить эту проблему только в том случае, если недуг имеет легкую степень. В более серьезных случаях необходима помощь врача.

Наибольший эффект приносят спиртовые настойки цветов сирени или каштана. Для этого цветки помещают в пол-литровую банку, почти доверху наполнив ее, и заливают водкой или спиртом, разбавленным наполовину. Банку закрывают пластмассовой крышкой и на две недели помещают в темное место. В течение этого времени жидкость приобретает темно-коричневый цвет. Ее следует процедить, после чего растирают ею внутреннюю поверхность бедер и ниже.

Для этих целей также используют плоды каштана, которые предварительно расплющивают. Приготовление и употребление настойки осуществляется таким же образом.

Как улучшить кровообращение в ногах пожилым людям? Все вышеперечисленные способы являются эффективными для людей всех возрастов.

Вывод

Таким образом, существует много способов, помогающих улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях. Лечение будет успешным в том случае, если у человека для этого будет воля, настойчивость и желание. Чтобы избежать подобного патологического состояния, следует использовать меры профилактики.

Система кровообращения отвечает за своевременное насыщение кислородом и питательными веществами клеток тканей всего организма. Любое нарушение кровоснабжения ведет к неутешительным последствиям: замедлению обмена веществ, ослаблению иммунитета, заболеваниям сердечно-сосудистой системы (инсульт, инфаркт) и прочим грозным недугам. Особенно остро стоит вопрос нарушения кровообращения перед людьми, возраст которых составляет 30 лет и больше. Поскольку в этом возрасте большинство людей предпочитают сидячую умственную работу физическому труду.

Физические упражнения для улучшения общего кровообращения
Причиной плохого кровоснабжения становятся закупоренные артерии. Для того чтобы помочь им открыться, специалисты рекомендуют делать следующие упражнения:
  1. Выполняйте вращения прямыми руками вверх, вперед, вниз, назад, увеличивая скорость.
  2. Исходное положение: руки разведены в стороны на уровне плеч. Одновременно руками ударяйте по противоположному плечу, таким образом, скрещивая их между собой. Упражнение необходимо выполнять очень быстро.
  3. Поднимите руки перед собой, расслабьте кисти и сильно потрясите ими; затем сожмите в кулак кисти обеими руками одновременно, продвигаясь пальцами к локтям.
  4. Сделайте максимально низкий наклон вперед, расслабьте руки, сделайте так, чтобы они были в висячем положении, затем помотайте головой по сторонам и вперед-назад.
  5. Займитесь спортивной ходьбой, бегом, ходьбой на лыжах, катанием на велосипеде.
Любые физические нагрузки если нет индивидуальных противопоказаний со стороны традиционной медицины будут чрезвычайно полезны для улучшения кровообращения.

Продукты, улучшающие кровообращение
Проблемы с циркуляцией крови могут возникать из-за неправильного питания. После 30-ти лет следует оградить себя от жирных сортов мяса и рыбы, сала, сливочного масла. Также рекомендуется не употреблять в пищу различные копчености, пряности и консервированные продукты. В рационе без мяса полностью не обойтись, так как оно является самым важным источником белка. Употреблять его можно в вареном виде, не больше 200 гр. в день.

Теперь поговорим о продуктах, которые положительно сказываются на кровообращении в организме:

  • черный шоколад - снижает уровень холестерина, содержит микроэлементы, которые благотворно влияют на общее кровообращение в организме;
  • орехи - укрепляют сердечно-сосудистую систему, содержат необходимые витамины и кислоты, которые поддерживают в норме кровеносную систему;
  • чеснок - является не только противомикробным средством, также он хорошо очищает кровь от токсинов и предотвращает появление холестериновых бляшек;
  • оливковое масло - нормализует кровоток, укрепляет костную ткань и сердце;
  • перец чили - активизирует приток крови, в небольших дозах положительно действует на организм;
  • фрукты, содержащие витамин С - разжижают кровь, устраняют токсические вещества из организма.
Кроме правильного питания и здорового образа жизни, необходимо достичь внутренней гармонии. Вы должны научиться больше обращать внимание на позитивные моменты в вашей жизни, отстраняя на второй план негативные. Бодрость духа играет не последнюю роль в здоровье человека.

Обеспечение тканей кровью и поддержание в них здоровой микроциркуляции – одна из важнейших задач организма , от которой зависит нормальное функционирование ее органов и систем. Учитывая тот факт, что сердечно-сосудистая патология занимает лидирующее положение в структуре заболеваемости и смертности, сосудистые препараты для улучшения кровообращения сегодня нашли широкое применение у врачей совершенно разных специальностей. Это семейство лекарственных средств включает множество групп и продолжает пополняться новыми современными лекарственными формами.

Препараты, улучшающие кровообращение, оказывают свое действие следующими способами :

Сосудорасширяющее действие:

  • Воздействие на вегетативную нервную систему (адреноблокаторы);
  • Прямое действие вещества на гладкую мускулатуру сосудов (спазмолитики);
  • Снижение концентрации ионов Кальция (антагонисты кальциевых каналов);
  • Угнетение биологических факторов (например ангиотензинпревращающего фермента), повышающих тонус сосудов и артериальное давление (ингибиторы АПФ) и др.

Снижение вязкости крови, которое осуществляется посредством:

  • Уменьшения тромбообразования за счет угнетения свертывающей и потенцирования противосвертывающей системы крови (антикоагулянты);
  • Снижения способности клеток крови к склеиванию (антиагреганты);
  • Увеличение жидкой части крови (декстраны).
  1. Укрепление сосудистой стенки (витамины, рутин, венотоники);
  2. Антиоксидантное, антигипоксическое действие (ноотропы, никотиновая кислота);
  3. Снижение уровня липидов крови, профилактика атеросклероза (статины).
Надо учитывать, что каждое семейство лекарств может оказывать свое действие как на кровообращение в целом, так и изолированно (артериальное или венозное русло), быть тропным к различным по калибру сосудам (артерии, вены, венулы, капилляры) или оказывать лечебный эффект применительно к определенным органам и системам (сердце, головной мозг, сосуды конечностей).

Показания

В целом, основными состояниями, при которых обосновано применение сосудистых медикаментов являются:

  1. Ишемия сердечной мышцы;
  2. Нарушения мозгового кровообращения любого генеза;
  3. Облитерирующие (спастические) заболевания артерий конечностей;
  4. Варикозные изменения вен;
  5. Нарушения трофики органов и тканей при сахарном диабете и других заболеваниях.

Сосудорасширяющие препараты (вазодилататоры)

Задайте свой вопрос врачу клинической лабораторной диагностики

Анна Поняева. Закончила нижегородскую медицинскую академию (2007-2014) и Ординатуру по клинико-лабораторной диагностике (2014-2016).

  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Острая и хроническая сердечная недостаточность;
  • Артериальная гипертензия.

Антагонисты кальция (блокаторы кальциевых каналов):

  • Стенокардия и ишемия сердца;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Болезнь Рейно (спастическая недостаточность артерий верхних конечностей);
  • Сердечные аритмии;
  • Головные боли;
  • Легочная гипертензия – высокое давление в малом круге кровообращения, отек легких.

Альфа-адреноблокаторы:

  • Артериальная гипертензия, гипертонический криз;
  • Сердечная недостаточность;
  • Мигрень;
  • Аденома простаты.
  • Острые и хронические нарушения кровообращения;

Спазмолитики:

  • Спастические головные боли, мигрени;
  • Спазм мускулатуры органов желудочно-кишечных и выделительной систем.

Препараты, направленные на снижение вязкости крови

Декстраны:

  • Восполнение объема циркулирующей крови и нормализация капиллярного тока после травм, ранений, ожогов, операций;
  • Предотвращение развития шока;
  • Дезинтоксикация
  • Болезни, связанные с нарушением микроциркуляции органов зрения и слуха (потеря слуха, дистрофия и атрофия сетчатки, воспаление роговицы).

Антикоагулянты:

  • Тромбоз артерий при инфаркте миокарда, ишемическом инсульте, тромбоэмболии легочной артерии;
  • Тромбообразование в венах при варикозных изменениях, геморрое;
  • Синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания (ДВС-синдром);
  • Профилактика развития послеоперационных тромбозов.

Антиагреганты:

  • Профилактика инфаркта при ишемической болезни миокарда;
  • лечение ишемического инсульта;
  • Гипертоническое заболевание;
  • Облитерирующие болезни артерий конечностей.

Ноотропные средства

Препараты никотиновой кислоты

  • Атеросклеротические изменения;
  • Облитерирующие заболевания;
  • Ишемия мозговой ткани;
  • Патология микроциркуляторного русла.

Лекарственные средства растительного происхождения

  • Нарушения мозгового кровообращения различной этиологии;
  • Органические заболевания нервной системы;
  • Головные боли.

Препараты, укрепляющие сосудистую стенку (ангиопротекторы)

  • Варикозные изменения вен;
  • Поражения мелких сосудов глаз;
  • Диабетические поражения;
  • Ревматизм;
  • Геморроидальные кровотечения;
  • Риск развития геморрагического инсульта при артериальной гипертонии.

Противопоказания

Различаются в зависимости от группы, но к наиболее общим относят:

  • Низкое АД (гипотензия, гипотония) для средств с выраженным сосудорасширяющим действием;
  • Кровоточивость, кровотечения, нарушения свертывания крови, язвы ЖКТ — касается средств, снижающих вязкость крови.
  • Почечная и печеночная недостаточность;
  • Детский возраст, беременность, период лакткации.

Когда имеются проблемы с кровообращением , это сложно не заметить. Скачки давления, усталость, одышка, холодные руки и ноги при любой погоде, внезапные приступы головной боли - явные признаки нарушения циркуляции крови. Такому состоянию здоровья не позавидуешь…

Когда кровяной ток застаивается, то это приближает к гипертонии, варикозу, капилляры становятся хрупкими и появляются темные круги под глазами. К тому же, плохая циркуляция крови - является одним из факторов появления недостаточности.

Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, воспользуйся натуральными методами для поддержания работы сердца. Они действуют моментально!

Следите за собой и и красивы!

Как улучшить кровообращение

Больше !

Добавить в свой рацион больше специй - значит позаботиться о своем здоровье всерьез! Красный перец чили, черный перец, ароматные розмарин, тимьян, корица и даже чеснок: все эти активные добавки усиливают циркуляцию крови. Для хорошего обмена веществ и сохранения молодости они необходимы!


Ходи по лестнице

Это самая надежная профилактика ! Отказавшись от лифта, ты будешь постоянно тренировать сердечную мышцу и укреплять стенки сосудов.


Потягивайся!

Если ты много сидишь за компьютером, обязательно потягивайся и вставай хотя бы каждый час. Недостаток кислорода приводит к застою крови, но, благодаря регулярным потягушкам, ты исправишь ситуацию.


Откажись от курения

Никотин не только выводит из организма витамин С. Это вредное вещество влияет на работу сердца напрямую! Отказавшись от курения даже на пару дней, ты заметишь существенные перемены в самочувствии.


Наслаждайся

Массаж разгоняет кровь и помогает справиться с застойными явлениями. Самомассаж очень эффективен при постоянном ощущении холода в руках и ногах.


Отдыхай в правильной позе

Чтобы улучшить , достаточно просто отдыхать, держа ноги выше уровня головы. Хотя бы 15 минут в день лежи на полу, забросив ноги на диван.

Питайся разнообразно

Добавь в свой рацион тыквы и подсолнуха, авокадо, тунец, хурму, больше свежей зелени и фруктов. Кроме того, для активной циркуляции крови исключительно полезен темный шоколад.


Контрастный душ

Контрастный душ не только взбодрит, но и поможет уберечься от серьезных проблем со здоровьем! Не забывай принимать прохладный душ после горячей ванны, и ты уменьшишь риск возникновения инсульта на 30 %.


Двигайся

Лучший способ поддержать сердечную мышцу и наладить кровоток - быть активным. Доказано, что езда на велосипеде является отличной профилактикой сердечных заболеваний.


Носи удобною обувь

Чаще ходи босиком или в обуви, в которой чувствуешь себя так же комфортно, как и без нее.


Пей теплую воду

От холодной воды сужаются сосуды. Пей достаточное количество теплой воды каждый день, этим ты окажешь неоценимую услугу своему сердцу.

Нарушение кровообращения сопутствует самым различным заболеваниям, зачастую являясь их причиной. Встречается эта патология повсеместно, и число пораженных ею все время возрастает. В условиях нарушенного кровообращения органы и ткани недополучают питательные вещества и кислород, приносимые кровью. Для того, чтобы понять, как улучшить кровообращение организма, необходимо знать, при каких условиях возникает его нарушение. Чаще всего страдают от плохого кровотока конечности, головной мозг, органы малого таза.

Причины нарушения кровообращения

Нарушение кровообращения может носить локальный характер или быть системным, захватывающим весь организм.

При местном нарушении причины обычно кроются в сосудистой патологии в определенной области –

  • сужение или наоборот, расширение сосуда,
  • извитость или перегиб,
  • сдавление сосуда извне мышцами, костными элементами, новообразованиями,
  • травма сосуда, кровоизлияние,
  • стаз крови,
  • тромбоз, эмболия.

Общее нарушение кровообращения может быть обусловлено

  • сердечной патологией, влияющей на сократительную способность миокарда;
  • свойствами крови – увеличением ее вязкости или разжижением, развитием синдрома ДВС, способностью переносить кислород (при отравлениях), количеством эритроцитов;
  • массивным кровотечением;
  • заболеваниями легких, которые мешают насыщению крови кислородом.

Как улучшить кровообращение организма

В случае острых состояний, например, при инфаркте миокарда, инсульте, травматическом кровотечении, шоке, развитии ДВС-синдрома, отравлении угарным газом, обширном ожоге улучшить кровообращение организма необходимо немедленно, и потребуется скорая медицинская помощь, введение препаратов, крови и кровезаменителей.

При постепенном развитии недостаточности кровообращения можно применять следующие меры.

В начальной стадии достаточно снизить интенсивность физических нагрузок и увеличить время отдыха. Также следует акцентировать внимание на профилактических мероприятиях –

  • соблюдении правильной диеты с ограничением соли,
  • режима питания без перееданий,
  • режима дня с достаточным количеством времени на сон,
  • приеме витаминных комплексов,
  • закаливающих процедур, укрепляющих сосуды,
  • избегать стрессов и инфекционных заболеваний
  • отказаться от курения,
  • поддерживать нормальный вес.

При утяжелении симптомов недостаточности кровообращения, когда появляется одышка и отеки, к лечению подключают сердечные (обычно это сердечные гликозиды) и мочегонные средства. Чтобы не допускать сгущения крови назначают препараты, препятствующие этому, а также лекарства, укрепляющие и тонизирующие сосудистую стенку. Лечебную физкультуру проводят в медленном темпе, контролируя показания пульса и артериального давления.

Нормализовать кровообращение в организме, в первую очередь, помогает устранение причин, вызвавших нарушение – лечение сердечных, легочных, почечных заболеваний, борьба с кровотечениями, отравлениями и нарушением свойств крови.

Как улучшить кровообращение головного мозга

Ухудшение кровообращения головного мозга – очень серьезная проблема, которая может оказаться смертельно опасной в ряде случаев. Поэтому при первых симптомах неблагополучия:

  • частых головных болях;
  • головокружениях, неуверенной походке;
  • боли в глазах;
  • шуме в ушах;
  • приступах тошноты в сочетании с другими признаками;
  • изменении восприятия;
  • неожиданных судорогах или изменениях чувствительности

стоит обратиться к врачу для назначения комплексного обследования и лечения. Наряду с ноотропными, сосудорасширяющими и противосвертывающими препаратами, может понадобиться и хирургическое лечение (например, при закупорке сосудов, питающих мозг).

Дыхание и движения

Улучшить кровообращение головного мозга можно, установив режим физической активности. Особенно это актуально для тех, кто постоянно сидит или находится неподвижно в вынужденном положении. Необходимо делать перерывы в такой работе и внедрить в практику выполнение упражнений с наклонами и поворотами головы, элементы дыхательной гимнастики с периодами задержки дыхания. Эти меры укрепят сосуды и насытят кровь кислородом. Методика сочетания задержек дыхания с одновременным выполнением физических упражнений дает наибольший эффект.

Питание

Включив в питание некоторые продукты, можно улучшить свойства крови, укрепить сосудистую стенку, стимулировать мозговую деятельность. Полезны для мозгового кровообращения

  • растительные масла;
  • морская рыба;
  • морепродукты;
  • ягоды;
  • орехи;
  • горький шоколад;
  • зеленый чай;
  • семена подсолнечника, льна, тыквы.

Лечебные травы в виде настоев и отваров также стимулируют мозговое кровообращение и помогают устранить последствия остеохондроза, подчас влияющего на проходимость позвоночных артерий, несущих кровь к мозгу. Наиболее эффективны для улучшения мозгового кровотока

  • красный клевер;
  • вздутоплодник;
  • диоскорея кавказская.

Как улучшить кровообращение в конечностях

Острые или фатальные нарушения венозного или артериального кровотока в виде тромбозов вен, закупорки артерий или кровотечений устраняются врачами в условиях стационара.

Некритичные нарушения лечатся амбулаторно с помощью

  • сосудистых лекарственных средств,
  • физиотерапии,
  • бальнеолечения, посещения лечебных курортов
  • рефлексотерапии,
  • массажа и самомассажа,
  • проведения гипербарической оксигенации,
  • физических упражнений,
  • диеты,
  • траволечения,
  • ношения компрессионного трикотажа для улучшения венозного оттока из нижних конечностей,
  • закаливающих процедур – контрастного душа,
  • ношения удобной обуви и одежды, не сдавливающей сосуды.

Как улучшить кровообращение в малом тазу

Нарушение кровообращения органов малого таза чаще всего выражается в виде застойных явлений. Причина тому – малоподвижный образ жизни, сидячая работа. Последствия – заболевания матки и ее придатков у женщин, простатит у мужчин. Чтобы избежать этой неприятности, стоит во-первых, изменить образ жизни на более активный, больше ходить, ездить на велосипеде, завести привычку регулярно делать физические упражнения.

Если проявления застоя в малом тазу уже дали о себе знать, поможет комплекс мероприятий, включающих

  • медикаменты, повышающие тонус сосудов, укрепляющие их стенки, предотвращающие сгущение крови и образование тромбов;
  • лечебные физические упражнения, специально разработанные для улучшения кровообращения в органах малого таза (при наличии варикозного расширения вен следует проконсультироваться с врачом по поводу видов упражнений);
  • курсы фитотерапии, включающие отвары и настои чабреца, боярышника, малины;
  • диету, предотвращающую набор веса, запоры, вздутие живота и сгущение крови;
  • достаточное поступление жидкости в организм для поддержания оптимальной густоты крови.

При устранении нарушений кровообращения важно понимать, что одной мерой решить проблему не удастся. Эффективнее всего действует комплексное лечение, а подобрать его компоненты лучше всего может грамотный доктор, к которому стоит обратиться за консультацией.



Рекомендуем почитать