Ароматерапия в домашних условиях: рецепты. Ароматерапия в домашних условиях – азы и полезные рекомендации

Эти рецепты очень результативны, многократно опробованы и многим помогают.

Растяжки

У моих клиентов есть замечательные результаты уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Конечно, эффективность зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный. Конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.

Вот моя проверенная программа.

На 1 месяц уходит:

• 2 флакона миндального масла по 50 мл
• 1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
• 1 флакон молочка для тела от "Глорис" 150 мл

Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.

Программа - ЕЖЕДНЕВНОЕ нанесение С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносим и растираем легкими массажными движениями до полного впитывания.

Дополнительно покупаете и принимаете витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.

Сейчас я могу посоветовать такие витамины: "Витаспектр-В" и "Витакомп".

Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток.

Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек. Были у меня два случая старых (5 и 7 лет) растяжек, когда потребовались 2 курса. Наиболее эффективным себя показало эфирное масло розмарина!

Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).

Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.

Увеличениеи укрепление груди

Для ухода за грудью есть замечательно средство - смесь с иланг-илангом и геранью.

На 50 мл качественного миндального масла - по 10 капель иланг-иланга и герани. Применять ежедневно, на ночь, мягко втирая небольшое количество этого масла круговыми движениями в кожу груди. Следить, чтобы на соски не попадало.

Эта смесь способствует повышению упругости и укреплению груди, и даже может ее немного увеличить, улучшить форму - за счет фитоэстрогенов, содержащихся в иланг-иланге и герани. Кроме того, эта смесь способствует повышению сексуальной привлекательности, так как и иланг, и герань относятся к афродизиакам. А запах какой потрясающий!

Многие уже попробовали эту смесь, и были очень довольны. В среднем, грудь может увеличиться на 1 размер, или на 1-2 см, зависит от индивидуальных особенностей.

Такого же эффекта можно добиться и от эфирного масла фенхеля, вот только запах у него не всем нравится

Ароматический эликсир для волос

Взять 100 мл. сока алое (спиртовая настойка, продается в аптеках), добавить смесь аромамасел.

Моя обычная рецептура:

• 15 капель масла чайного дерева,
• 10 капель масла розмарина,
• 10 капель масла кедра.

Взболтать, настоять неделю в темноте, при этом ежедневно встряхивать.

Втирайте нежно(!) этот раствор в скальп (предварительно встряхнув несколько раз бутылочку) после каждого мытья волос.

Достаточно буквально 20 капель.

Аромапилинг в домашних условиях

При склонности к появлению сосудов (куперозе) скрабами и пилингами пользоваться не рекомендуется. Однако в домашних условиях можно делать очень мягкий пилинг с аромамаслами на основе молотой овсянки или отрубей. Этот рецепт - из аюрведических секретов красоты.

Для Вашей чувствительной комбинированной с расширенными порами кожи подойдут такие масла - лаванда, мята японская, розовое дерево, ромашка, нероли. Выберите какое-нибудь одно масло из этого списка.

Непосредственно для пилинга Вам понадобится также очень мелко смолотая овсянка или отруби (смелите в кофемолке и просейте через ситечко) и масло жожоба. Вместо овсянки можете взять также овсяную муку. Процедура пилинга. Заварите 1 чайную ложку овсянки небольшим количеством кипятка и оставьте на минутку распариваться. Очистите лицо. К распаренной теплой овсянке добавьте 1 чайную ложку масла жожоба и эфирное масло (его дозировка зависит о того, какое именно масло Вы используете). Перемешайте и нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз и губ. Оставьте на 10 минут на лице, в это время спокойно полежите.

Затем помассируйте лицо по кожным линиям кончиками пальцев и смойте водой комнатной температуры.

Небольшое покраснение после процедуры является нормальным, оно быстро пройдет. Но лучше делать такой пилинг в вечернее время и не чаще 2-х раз в неделю.

Такой пилинг улучшает кровообращение и очищает кожу, удаляет отмершие клетки верхнего слоя. Он придает коже здоровый блеск, смягчает и увлажняет ее, слегка отбеливает, а при регулярном применении - выравнивает цвет, осветляет неоднородную пигментацию.

Подобный пилинг возможен и для других типов кожи, только для них нужно брать другую основу и другие эфирные масла.

Домашний ароматический маникюр

Еженедельный маникюр поможет улучшить состояние не только Ваших рук, но и ногтей, сохранит их красоту, а аромамасла помогут Вам превратить простую процедуру в отдых и удовольствие.

Для такой процедуры, помимо маникюрного набора, Вам понадобится - скраб, морская или поваренная соль, миндальное масло или питательный крем, два эфирных масла - цитрусовое (бергамот, петитгрейн, лемонграсс) и антисептическое (чайное дерево, герань, эвкалипт, розмарин, розовое дерево).

• Если на ногтях есть лак, удалите его. Подрежьте ногти ножничками и придайте им форму пилочкой.
• Помассируйте руки небольшим количеством Скраба, а затем опустите их в теплую ароматическую ванночку. Для такой ванночки на 1,5-2 л горячей воды возьмите 5-6 капель масла бергамота, петитгрейна, лемонграсса, предварительно разведя их в 1 столовой ложке соли. Подержите так 15 минут.
• Хорошо вытрите руки и нанесите на ногти немного крема или миндального масла с добавлением бергамота, петитгрейна или лемонграсса (2-3 капли аромамасла на 1 столовую ложку крема или миндального масла). Помассируйте, дайте маслу или крему возможность впитаться.
• Специальной деревянной лопаточкой осторожно отодвиньте кожицу вокруг каждого ногтя. В уголках ногтей удалите кожу щипчиками.
• Нанесите на руки крем или миндальное масло с добавлением антисептического эфирного масла (чайное дерево, герань, эвкалипт, розмарин, розовое дерево). Вотрите его в пальцы, ладони и запястья, тщательно промассируйте руки, каждый сустав в течение 10 минут. Это не только снимет напряжение, но и улучшит кровоснабжение, придаст коже упругость и эластичность.

И вот результат - Ваши руки мягкие, благоуханные, а настроение - прекрасное!

Ароматерапия по праву считается одним из альтернативных методов традиционной медицины. Экстракты целебных растений издревле используются человечеством в лечебных и оздоровительных целях, а также для поддержания красоты и здоровья.

Характеристика ароматерапии

Эфирные масла, применяемые в процедурах ароматерапии, представляют собой смесь из различных веществ:

• Кислоты.
• Фенолы.
• Терпены.
• Альдегиды и т.д.

Эфирные масла отличаются от обыкновенных растительных тем, что являются легкими и нежирными, поскольку в них отсутствуют жирные кислоты, и их активные вещества быстро улетучиваются.

Лечебным эффектом обладают лишь натуральные эфиры, без добавления в них посторонних компонентов и полученные из целебных растений по всем правилам, при помощи методов, позволяющих сохранить в них все полезные ингредиенты.

Выражаясь простым языком, aromatherapy является воздействием на организм человека приятными запахами, оказывающими различное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние. Вещества эфиров попадают в организм при их вдыхании, а затем распространяются по всем органам и системам.

Ароматерапевтические процедуры используются для решения множества проблем со здоровьем в качестве вспомогательного лечебного средства.

Свойства эфирных масел

Ароматерапия подразумевает применение различных эфирных веществ, благотворно воздействующих на организм. Какое влияние то или иное масло окажет на человека, зависит от того, из какого растения оно было получено.

Известно несколько основных групп эфирных веществ:

• Цветочные – это эфир лаванды, герани, жасмина, можжевельника, розы, нероли и т.д. Наиболее эффективны в борьбе с депрессивными состояниями, мигренями, эти масла хороши для снятия напряжения, негативного влияния стрессовых ситуаций.
• Антисептические – мята, чайное дерево, эвкалипт хорошо очищают и дезинфицируют, уничтожают вирусы, бактерии.
• Древесные ароматы – ладан, иланг иланг, кедр, сандал устраняют симптомы тахикардии, успокаивают, понижают повышенное кровяное давление, оказывают антистрессовое воздействие.
• Масла из травянистых растений – тимьян, анис, базилик, шалфей, мята улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, бодрят, повышают тонус.
• Пряные эфиры – имбирь, гвоздика, мускатный орех хороши для устранения признаков простудных заболеваний, улучшения настроения, оказывают антистрессовый эффект.
• Цитрусовые – лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут укрепляют иммунитет, поднимают настроение, успокаивают нервную систему, тонизируют и обеззараживают.

Помимо перечисленных существует множество других растений для получения эфирных масел, которые использует aromatherapy:

• Чабрец.
• Бергамот.
• Сосна.
• Лимонник.
• Мелисса.
• Мирра.
• Пачули.
• Валериана.
• Пупавка.
• Бессмертник.
• Кедр и др.

Эфирные масла обычно используют в сочетании друг с другом, с базовыми растительными маслами, с различными натуральными веществами, например, с медом или с кефиром и т.д.

Виды процедур

Ароматерапия использует несколько различных методов и видов процедур с эфирными маслами. Это такие варианты, как:

• Аромамассаж.
• Сауна.
• Ароматические ванны.
• Обертывания.
• Добавление эфиров в косметические средства.
• Увлажнение воздуха.
• Аромамаски для лица, тела и волос.

Для очищения и дезинфекции воздуха, создания благоприятной атмосферы используют ингаляции с эфирными маслами при помощи аромакурительницы, в чашу которой необходимо налить немного горячей воды и добавить несколько капель любого эфира, в зависимости от желаемого эффекта. Процедура должна проводиться в хорошо проветренной комнате, но при закрытых окнах и дверях.

Данный способ является наиболее доступным и распространенным, благодаря простоте использования, а также из-за благоприятного влияния. Такая ароматерапия эффективно очищает воздух в помещении, оздоравливает, успокаивает, тонизирует, избавляет от плохого самочувствия и головных болей.

Чтобы избавиться от бессонницы и нервного напряжения, в аромалампу рекомендовано добавлять эфирное масло лаванды, мандарина, герани, ладана или жасмина. Для улучшения состояния здоровья при простудах и вирусных инфекциях наиболее эффективны эфиры мяты, чайного дерева, эвкалипта, лимона.

Чтобы поднять настроение с утра, активизировать умственную и физическую деятельность можно воспользоваться эфирным экстрактом имбиря, мандарина, мускатного ореха и т.д.

Аромамассаж

Массаж с использованием эфиров – это тоже один из методов ароматерапии, применяемый как в лечебных целях, так и для расслабления и релаксации.

Для массажа тела применяются эфирные вещества в сочетании с такими маслами, как оливковое, миндальное или персиковое.

При возрастных изменениях кожи тела, появлении целлюлита и жировых отложений эффективны следующие эфиры:

• Фенхель.
• Нероль.
• Сандал.
• Ромашка.
• Апельсин.
• Грейпфрут.

Для расслабляющего вида массажа полезно мятное масло, лавандовое и розовое. Благодаря такому составу можно хорошо снять напряжение и усталость, успокоить нервную систему.

Обезболивающим эффектом обладает массаж с применением хвойных или травяных масел. А для улучшения интеллектуальной деятельности, памяти, внимания рекомендован аромамассаж с эфирами бергамота, розмарина, грейпфрута, которые повышают тонус, стимулируют нервную систему и способствуют лучшей концентрации внимания.

Аромаванны

Не менее востребованная процедура – это aromatherapy, которая предполагает использование эфирных веществ для добавления в ванну. Такая процедура не только доставит массу удовольствия, но и подарит хорошее самочувствие, поможет решить проблемы со здоровьем, а также восстановить упругость и эластичность кожи тела, расслабиться после трудового дня.

Пред добавлением масел в воду необходимо растворять их в некотором количестве молока, кефира, жидкого меда, молочной сыворотки или сметаны.

При простудных заболеваниях, ревматизме полезно принимать ванну с морской солью, эфирным экстрактом лимона или чайного дерева перед сном. Процедура не должна длиться более двадцати минут.

Против бессонницы эффективна смесь из ромашкового масла, лавандового и розового. А для того, чтобы улучшить настроение и самочувствие можно воспользоваться розмариновым, лимонным и сосновым эфирами.

Снять последствия стресса поможет смесь из лавандового экстракта, розмаринового, нероли и укропа.

Ароматизация воздуха

Чтобы наполнить воздух в помещении приятным ароматом, можно воспользоваться аромалампой. Но существуют и другие методы, позволяющие не только ароматизировать воздух, но и эффективно увлажнить его.

Например, наполнить емкость чистой водой, добавить требуемое количество любимого ароматического вещества, и при помощи пульверизатора распылить по комнате. Таким образом, можно освежить и обеззаразить воздух, поднять себе настроение и создать атмосферу уюта и спокойствия.

Сауна

О пользе посещения бани или сауны известно всем. Ароматерапия в сочетании с этими популярными процедурами дает потрясающий эффект. Из организма выводятся токсины, происходит интенсивное положительное влияние на кожу, укрепляется иммунитет, оздоравливаются дыхательные органы и т.д.

Необходимо развести выбранное эфирное вещество в теплой воде и разбрызгать по помещению сауны или бани. Масло следует выбирать с тонким и легким свежим запахом. Например:

• лимон;
• мята;
• роза;
• гвоздика;
• можжевельник.

Лечебная ароматерапия

Aromatherapy для лечения некоторых заболеваний используется в домашних условиях как дополнение к основной терапии.

Целебные свойства эфирных веществ эффективны против вирусных и бактериальных инфекций, головных и суставных болей, они улучшают состояние больных при гипертонической болезни, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Ароматерапия используется достаточно давно, но все равно и в современное время является очень востребованной и продолжает набирать популярность. Наблюдается следующее воздействие на организм при различных состояниях:

• При симптомах простудных заболеваний рекомендуется делать ингаляции, полоскания с эфирами эвкалипта, лимона, чайного дерева. Можно воспользоваться аромакурительницей, либо добавить пару капель любого из этих масел в теплую воду и прополоскать такой смесью горло. Таким методом можно усилить воздействие принимаемых лекарственных препаратов.
• Чтобы избавиться от головной боли, рекомендуется включить аромалампу с добавлением розмаринового эфира, лавандового или мятного. Можно нанести любой эфир на виски, предварительно растворив несколько капелек в растительном масле.
• Эфирное масло кипариса, разведенное в льняном масле, используется для лимфодренажного массажа против варикозного расширения вен.
• В сезон гриппа и простуд рекомендуется использовать эфирные цитрусовые вещества в аромакурительнице, поскольку они эффективно укрепляют иммунную систему организма.
• Обезболивающим эффектом обладают масла шалфея, лаванды или лимона. При травмах конечностей или ревматических болях можно делать компрессы с этими средствами.
• При возникновении тошноты хорошо помогает мятное и мандариновое масла.
• Иланг иланг улучшает самочувствие и расслабляет.
• Цитрусовые, хвойные и древесные ароматы хорошо успокаивают нервную систему, избавляют от бессонницы, снимают тревожность и нервозность.

Важно научиться правильно сочетать эфирные масла, чтобы ароматерапия оказала наиболее эффективное влияние на человеческий организм при каких-либо недугах. Но не стоит воспринимать ароматерапевтические процедуры как основное лечение, поскольку эфиры способны только усиливать действие лекарственных препаратов, ускоряя процесс выздоровления.

Уход за лицом

Использование эфирных масел для ухода за кожей лица дает потрясающие результаты. Такие процедуры дарят море удовольствия и благоприятно сказываются на состоянии эпидермиса. Ароматерапевтические процедуры хороши для ухода за кожей абсолютно любого типа. Эфиры хорошо увлажняют и тонизируют, восстанавливают гладкость и эластичность, выводят токсины, заживляют мелкие повреждения и регенерируют, омолаживают и подтягивают кожу, регулируют выработку кожного сала.

Существует очень большое количество рецептов на основе экстрактов растений, которые радуют своими результатами при регулярном использовании. Но выбор эфира должен зависеть от типа кожи, от возраста и от желаемого эффекта.

Для нормальной кожи хороши такие масла, как:

• Иланг иланг.
• Ромашковое.
• Розовое.
• Нероли.
• Жасминовое.
• Герани и др.

Для жирной и склонной к появлению прыщей кожи подходят эфирные вещества:

• Чайного дерева.
• Лаванды.
• Лимона.
• Шалфея.
• Календулы.
• Мяты и т.д.

Сухая и обезвоженная кожа нуждается в маслах:

• Дамасской розы.
• Сандала.
• Мирта.
• Герани.
• Апельсина.

Рецепт для жирной кожи

Масло виноградной косточки, миндальное, лавандовый и ромашковый эфиры. Необходимо смешать данные компоненты непосредственно перед применением, причем эфиры добавляются в меньшем количестве, достаточно двух или трех капель. Полученную смесь нанести на кожу мягкими массажными движениями, через сорок минут умыться прохладной водой. При регулярном выполнении данной ароматерапевтической процедуры сокращаются поры, проходят воспаления, цвет лица выравнивается и становится более свежим.

Рецепт для сухой кожи

Миндальное или оливковое масло, жасминовый и ромашковый эфиры смешать и нанести на лицо на сорок минут, по истечении которых умыться теплой водой и нанести увлажняющий крем. При проведении курса таких масок кожа наполнится влагой и жизненной энергией, станет более гладкой и сияющей.

Рецепт для нормальной кожи: масло виноградной косточки в сочетании с эфирными веществами дамасской розы и сандала. Такое средство хорошо увлажнит и напитает кожу, окажет антивозрастной эффект.

Для качественного ухода за телом полезно добавлять некоторые эфирные масла в лосьоны и крема для кожи тела, а также делать антицеллюлитный массаж проблемных мест, обертывания.

Чтобы подтянуть кожу живота и бедер после родов или после похудения полезно наносить на кожные покровы смесь из масла жожоба и эфирных экстрактов аниса, розмарина и лесного ореха.

Хорошо помогает в борьбе со стриями и рубцами оливковое масло в сочетании лимонным, розмариновым, лавандовым и ромашковым. Данный состав рекомендуется втирать в проблемные места несколько раз в день. Очень важно проводить такие процедуры регулярно, чтобы достичь желаемого эффекта.

Антицеллюлитными свойствами обладает ароматерапия для тела в виде маски из масел авокадо, эвкалипта, грейпфрута, лаванды и герани с добавлением небольшого количества натурального меда.

Выраженный эффект против целлюлита также оказывают все цитрусовые ароматические составы, в частности апельсиновый и грейпфрутовый в сочетании с любым базовым маслом.

Уход за волосами

Ароматерапия для волос – это маски, полоскания, расчесывание локонов с использованием эфирных масел, оказывающих ухаживающее и укрепляющее воздействие, как на кожу головы, так и на структуру самих волос.

Справиться с проблемой повышенной жирности волос поможет масло жожоба в сочетании с эфирным веществом иланг иланг или чайного дерева. Такую маску можно дополнить небольшим количеством кефира или домашнего йогурта. Результатом станут красивые объемные волосы, которые сохраняют блеск и чистоту намного дольше, чем обычно.

При сухих и непослушных локонах полезно применение масел розы, мандарина, ромашки, ладана, иланг иланг в смеси с оливковым или карите. После такого курсового лечения сухих волос наблюдается значительное улучшение их состояния, возвращается гладкость и эластичность прядей, укрепляются волосяные луковицы, в результате чего прекращается их выпадение.

Один из наиболее приятных и эффективных методов ароматерапии – это ароматическое расчесывание волос. Для его осуществления требуется нанести на зубцы деревянной расчески любимое эфирное вещество и расчесать волосы мягкими массажными движениями от самых корней и до кончиков. В результате локоны приобретут неповторимый тонкий аромат и станут более послушными и блестящими.

Ароматерапия является достаточно эффективным методом для альтернативной медицины и косметологии. Но процедуры с эфирами имеют несколько серьезных противопоказаний, игнорирование которых чревато неблагоприятными последствиями для здоровья:

• Беременность.
• Ранний детский возраст (можно использовать некоторые масла, но после консультации с педиатром).
• Склонность к возникновению аллергических реакций.
• Некоторые эфиры запрещены к использованию при заболеваниях сердца и сосудов, а также при гипертензии.
• Индивидуальная непереносимость компонентов эфирных масел.

Перед применением ароматерапевтических процедур требуется провести тест на чувствительность, а при возникновении ощущений удушья, при учащении пульса, покраснении кожных покровов необходимо прекратить использование эфирных масел и проветрить помещение. Очень важно соблюдать их правильную дозировку, и знать, какие масла удачно сочетаются между собой, а какие смешивать не стоит.

Видео: Ароматерапия

Эфирное масло одного растения может применяться для различных недугов. Доказано, что аромамасла помогают усилить применяемые лекарственные препараты. Выделим основные медицинские свойства:

1. Помогают справиться с простудой

Этот факт известен очень давно. В период страшных эпидемий было подмечено, что люди, имеющие дело с определенными растениями, например, с лавандой, не подвержены болезни. И сейчас эфирные масла употребляются, чтобы лечить простудные заболевания, а также в целях профилактики.

• Для дезинфекции помещений

Для дезинфекции помещений подойдут аромамасла гвоздики, эвкалипта, можжевельника, лаванды, бергамота, майорана – они не просто убьют вирус, но и не позволят ему распространяться.

• Для облегчения течения заболевания

Облегчить течение болезни помогут следующие масла: перечная мята, лаванда или ландыш снимут головную боль, а если к ним добавить бергамот и эвкалипт – можно снизить температуру тела. Побороть боль в горле поможет масло пихты.
Чтобы укрепить защиту организма в период вирусных эпидемий – используйте цитрусовые масла.

2. Помогают справиться с нервными расстройствами, успокоиться

Наша жизнь сейчас наполнена постоянным стрессом. Вместо того, чтобы пить дорогостоящие препараты, кстати, обычно тоже на травах, советуем воспользоваться успокаивающими маслами иланг-иланга, бергамота, розы, апельсина, ромашки или шалфея.

3. Стоят на страже красоты

Роза подтянет кожу, также в этом помогут жожоба или нероли. Достаточно нескольких капель этих масел в баночке с кремом. Масло кипариса показано при уходе за чувствительной кожей. Для красоты волос добавьте масло жожоба, эвкалипта или лаванды в шампунь или маску. Волосам, склонным к жирности, прекрасно поможет масло виноградной косточки, оно же справится с дряблостью кожи. Прекрасный антиоксидант – масло зерна проросшей пшеницы.
Если вы хотите похудеть, воспользуйтесь маслами кипариса, корицы, зеленого яблока – они имеют свойство снижать аппетит.

4. Помогают при варикозе

Лимонник китайский и кипарис, добавленные в крем для массажа, помогут в лечении.

5. Лечение травм

Помогут мандариновое, лимонное, мятное и масло шалфея – они обладают болеутоляющими свойствами. А лавандовое масло снимет красноту, кроме того, оно прекрасный антисептик.

6. Благотворное влияние на системы организма

Аромамасла благотворно влияют как на целые системы нашего организма, так и на работу определенных органов.

• Масло петрушки – мочевыводящая система;
• Лимонное, мята перечная – пищеварительная система,
• Лимонное, апельсиновое, масло мелиссы – положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Способы использования аромамасел

Для того чтобы эфирное масло максимально помогло в лечении заболевания – нужно научиться правильно его применять. Разберем основные способы применения ароматерапии дома.

• Использование в аромалампах

Аромалампа способствует попаданию в воздух мельчайших частиц масла, растворенного в воде. Дозировка такая: на 15 квадратных метров 6 капель масла. Используется для дезинфекции помещения, борьбе со стрессом, респираторными заболеваниями.

• Ингаляции

Могут использоваться в горячем и холодном виде. В холодном виде вы вдыхаете неразбавленное масло при помощи аромакулона, саше или нанеся на постельное белье (например, для лечения нарушений сна). Горячая ингаляция состоит в том, что вы растворяете необходимую дозировку капель в воде и после закипания вдыхаете пар. Обычно это происходит с помощью приборов, ингаляторов.

• Аромамассаж

Может быть самым разнообразным: от расслабляющего, понижающего стресс, до лечебного.

• Аромаванны

Очень доступный способ ароматерапии, потому что не требует особых навыков и приспособлений. Достаточно добавить в набранную ванну немного масла и полежать 20 минут.

Масло растворяют в воде, которой поливают каменку.

• Компрессы и растирания

Применяются, чтобы обеззаразить рану или снять боль после травм.

• Обогащение маслами кремов и шампуней

• Принятие внутрь

Способ следует использовать только под наблюдением врача и по его рекомендации.

Ароматерапия в домашних условиях: рецепты

1. Следует покупать масла в аптеках либо специализированных магазинах.
2. Следите, чтобы аромамасло не было просроченным.
3. Храните аромамасло в холодильнике, оно должно быть защищено от света темным стеклом пузырька.
4. Прежде чем применять аромамасло выясните, нет ли у вас на него аллергии. Особенно это касается масел, которые добавляются в кремы.
5. Важна правильная дозировка. Помните, что для детей она должна быть снижена в 2 раза.
6. Применяя ванну с аромамаслом, добавляйте его в уже набранную воду, растворив в кефире, молоке, меде или морской соли. В аромаванне мыться нельзя – примите душ заранее.
7. Пять компонентов – это максимум при смешивании масел.

Рецепты домашней ароматерапии:

• При простуде

Для дезинфекции помещения, где находится больной, возьмите 3-5 капель масел сосны, можжевельника, чайного дерева и бергамота, растворите их в полулитре теплой воды и протрите предметы обихода, мебель, пол. Делайте это как можно чаще. А можно добавить состав в аромалампу.

• Для понижения температуры

Для понижения температуры обтирайте тело смесью масел лаванды, эвкалипта, бергамота и мяты, растворенных в воде. Следует брать по 1-2 капле на стакан и протирать чуть теплой водой.

• Масла против насморка

Вылечит насморк помогут тимьян, чайное дерево и эвкалипт. Достаточно просто сделать аромалампу со смесью этих масел.

Кашель можно победить с помощью ингаляций: ромашковое масло, эвкалипт или мяту капнуть в стакан крутого кипятка (2 капли) и подышать, накрывшись полотенцем.

• При головной боли

Возьмите масла майорана, лаванды и мяты, по две капли. Смешайте, пропитайте саше, аромакулон или носовой платок и подышите.

Возьмите пять капель лавандового масла, растворенного в чайной ложке растительного. Втирайте в виски и затылок массажными движениями.

Компресс от головной боли готовиться так: на чайную ложку соли капаются лимонное, ромашковое и лавандовое масла в пропорциях1:2:3. Растворяют соль в воде, смачивают ей тряпочку или полотенце и кладут на лоб.

• При повышенном давлении

Два раза в день полезен массаж маслом на основе эфирных: гераневого, шалфейного, лавандового, майоранового. Достаточно по 2 капли данных масел добавить в растительное масло. Учтите, что в случае гипертонии полагаться только на ароматерапию не стоит, не забывайте проходить курс лечения, назначенный врачом.

• При стрессовых ситуациях

Побороть стресс и снять усталость можно следующим способом: примите ванну с маслами иланг-иланга, мяты и сосны, а также любыми цитрусовыми. Достаточно 2 капель любого их перечисленных растворить в кефире, молоке или морской соли и добавить в теплую воду 36 градусов.

Эфирные масла способны защитить нас от болезней. Главное – научиться правильно их применять. Ароматерапию можно и нужно проводить дома, для этого требуется немного: знания свойств масел и принципов их применения, качественные ингредиенты и здравый смысл.

На сегодняшний момент времени одним из наиболее популярных способов восстановления здоровья и жизненных сил является ароматерапия, представляющая собой вид нетрадиционной медицины, которая занимается изучением влияния запахов на человеческий организм. В качестве «запахов» выступают ароматические масла, которые способствуют улучшению физического и психического состояния. Сейчас все большую популярность приобретает домашняя ароматерапия, элементарные знания основ которой превращают процесс оздоровления в увлекательное и лёгкое занятие.

Виды масел

Залогом успешного проведения в домашних условиях является отличное знание видов эфирных масел, а также их свойств, что предполагает достижение желаемого результата:

• Очищающие . Оказывают одноимённое воздействие не только на внешнем уровне, улучшая состояние кожных покровов и волос, но и на внутреннем — путём выведения токсичных элементов из организма. С данной задачей хорошо справляются: герань, розмарин, лимон, шалфей.
• Возбуждающие . Пробуждают сексуальное влечение и желание, выступая в качестве афродизиаков: иланг-иланг, жасмин, кардамон, сандал, бергамот.
• Тонизирующие . Повышают бодрость и энергичность: мелисса, мята, корица, чабрец, имбирь.
• Расслабляющие . Эффективно снимают нервные и тревожные состояния: душица, ладан, ромашка, мирра.
• Гармонизирующие . Способствуют восстановлению внутреннего баланса и гармонии: мимоза, мандарин, апельсин, майоран.
• Укрепляющие . Повышают местные защитные функции, а также благотворно воздействуют на общий иммунитет: мята, кедр, ветивер.
• Освежающие . Заряжают тонусом и бодростью: , лаванда, бессмертник.
• Стимулирующие . Отвечают за активную работу всех желез и систем организма: кориандр, гвоздика, эвкалипт, вербена.
• Успокаивающие . Настраивают на мирный и расслабленный лад: укроп, ваниль, бигардия.

Перед непосредственным обзором методов домашней ароматерапии целесообразно принять во внимание следующие немаловажные моменты, которые помогут избежать неприятных последствий и эмоций:

1. Ароматические эфирные вытяжки представляют собой достаточно насыщенные смеси с интенсивным и специфическим запахом, по причине чего следует учитывать возможность индивидуальной непереносимости данных средств. С целью выявления чувствительности к конкретному эфирному маслу полезно провести своеобразный тест, суть которого сводится к пропитке салфетки или небольшого платка посредством нескольких капель масляного состава. После закрепления запаха его необходимо вдыхать в течение двух дней. При отсутствии наличия каких-либо аллергических явлений в виде кожных покраснений, чихания, насморка, слезотечения и других, можно смело применять .
2. Следует обязательно соблюдать дозировку и рекомендации по использованию ароматических смесей.
3. Нельзя употреблять или наносить на кожные поверхности эфирные эссенции в чистом виде. При их случайном попадании на кожу следует использовать растительное масло, которое нейтрализует концентрированный состав. При этом стоит знать, что эфиры не поддаются растворению в водной среде, вследствие чего их невозможно удалить посредством воды.
4. Внутреннее применение масел при ароматерапии в домашних условиях должно осуществляться после прохождения консультации у специалиста. При этом крайне не рекомендуется полагаться на советы из различных неподтвержденных источников, поскольку содержащиеся в эфирных смесях вещества могут серьёзным образом повредить внутренние слизистые оболочки.
5. Хранение эфиров должно осуществляться в холодильной камере. При этом ёмкость для хранения должна быть выполнена из тёмного стекла с плотно закрывающейся крышкой.
6. Масла, у которых был просрочен срок годности, а также смеси, хранившиеся с отсутствием соответствующих правил, становятся негодными к использованию.

Также, чтобы не навредить себе, прочитайте о том, когда не следует применять эфирные масла.

Способы применения и рецепты

В условиях домашней ароматерапии предполагается два основных способа применения эфирных масел:

Внутреннее

В данном случае важно предварительное консультирование со специалистом, который назначит необходимые дозировки. К тому же, некоторые виды эфиров просто не подходят для употребления внутрь, а те, которые подходят, должны обязательно разбавляться базовым маслом, мёдом или вареньем.

Наружное

Внешне использование эссенций при ароматерапии в домашних условиях отличается разнообразием методов:

1. Ингаляции

Являются весьма лёгким и в тоже время эффективным способом проведения домашней ароматерапии. Различают холодные и горячие ингаляции:

• Холодные . В данном случае становится возможным вдыхание ароматических паров непосредственно из флакона. Для этого достаточно сделать от 5 до 10 вдохов. Такой способ ароматерапии характеризуется простотой и лёгкостью использования, но стоит учитывать, что частое воздействие воздуха на масло уменьшают его срок годности, по причине чего имеет смысл пользоваться специальными средствами в виде ароматических ламп, кулонов, камней. Можно в процесс ароматизации помещений вовлечь пульверизатор, в который предварительно необходимо налить немного воды, после чего разбавить в ней пару капель эфирного масла.
• Горячие . Представленный вид ингаляций незаменим при заболеваниях верхних путей дыхания, бронхов и лёгких. Суть таких процедур сводится к кипячению воды, в которую затем добавляется несколько капель выбранного ароматического масла. Вдыхание лечебных паров осуществляется под плотным тканевым материалом на протяжении 10 минут, после чего полезно укутаться и немного отдохнуть. При наличии болезней горла дышать необходимо ртом, при поражениях носоглотки — носом.

2. Ароматические ванны

Ещё один довольно эффективный метод проведения домашней ароматерапии, который также подразделяется на виды:

а) Общие аромаванны

Для приготовления таких ванн необходимо использование эмульгатора, задачей которого является способствование растворению эфирных масел:

• Несколько капель ароматической смеси добавляется в ванну, наполненную водой. Расчёт капель должен осуществляться из соотношения 1:20, где 20 — это литры.
• Для приготовления эмульгатора смешиваются мёд, соль, спирт, кефир, сливки жирной консистенции, полисорбаты.
• Полученный эмульгатор в количестве одной чайной ложки перемешивается с эфирами, после чего готовый состав добавляется в ванну.
• Время принятия водных процедур составляет 20 минут.

б) Местные аромаванны

Под местными ароматическими ваннами понимаются:

• Сидячие ванночки

Такая ароматерапия в домашних условиях становится актуальной при развитии болезней, затрагивающих мочеполовую систему, а также анальное отверстие. Здесь тоже не обойтись без эмульгатора, однако в качестве компонентов для его приготовления необходимо использовать только мед, морскую соль и полисорбат, поскольку продукты молочного и спиртового содержания не подходят:

1. В таз наливается вода тёплой температуры, в которую добавляется смесь эфирных масел с эмульгатором. Соотношение должно быть следующим: капля масла на 3 литра воды.
2. В разведённую таким образом ванночку необходимо просто сесть и выждать 15 минут.
3. По истечению данного временного промежутка следует ополоснуться чистой водой.

Поскольку болезни мочеполовой системы и анального отверстия могут быть различными, важно разбираться в видах эфирных эссенций:

— от молочницы: , лаванда, мирра;

— от уретритов: , лаванда;

— от геморроя: лимон, кипарис, можжевельник.

• Ванночки для рук и ног

В домашней ароматерапии используются в качестве косметических либо лечебных средств при кожных заболеваниях грибкового типа или для снятия усталости:

1. Соотношение количества воды и эфиров должно быть равно паре капель масла на литр воды.
2. При наличии грибковых поражений кожи в составе эмульгатора не должно быть продуктов молочного содержания.
3. По окончанию процедуры нет необходимости споласкивать ноги и руки. Достаточно вытереть их полотенцем, намазать кремом, а также надеть перчатки и носки с целью утепления.

в) Ароматический массаж

Становится незаменимым и актуальным при борьбе с целлюлитом или в стремлении достичь омоложения кожных покровов. В качестве массажных смесей используются различные виды растительных масел, смешанных с эфирными эссенциями:

1. С целью проведения телесного массажа состав готовится посредством смешивания 30 капель эфиров с 50 мл растительного масла.
2. Для лицевого массажа достаточно 10 капель эфиров на аналогичное количество растительной смеси.
3. Проведение массажа точечного типа осуществляется с использованием более концентрированного состава.

г) Компрессы

Достаточно распространённый метод проведения домашней ароматерапии, которых может быть нескольких видов:

• Горячие

Применяются при наличии спазматических болей, уплотнений после уколов, а также ушибах и травмах:

1. В базовом масле в количестве одной чайной ложки разводятся 3 капли эфирной эссенции.
2. Полученная смесь добавляется в горячую воду.
3. В растворе смачивается марля, которая затем прикладывается к болезненному месту.
4. Сверху марля накрывается полиэтиленом и ватным слоем, которые фиксируются посредством повязки.
5. Отставший компресс заменяется новым.

Горячие компрессы не подходят при температуре, процессах воспаления и кожных заболеваниях.

• Холодные

Показаны при кровотечениях, воспалениях, температуре:

1. Готовится аналогичная масляная смесь что и при горячем виде компрессов.
2. Составом смачивается полотенце, которое затем прикладывается к больному месту.

), их надо обязательно использовать в деле укрепления нашего здоровья.

На самом деле у меня есть даже и их правильному использованию, его можно бесплатно скачать .

Первым делом утром, когда мне нужно поднять тонус и настроение, я использую смесь лимона и мяты (рецепт ниже), а вечером, когда необходимо расслабиться — ромашку или лаванду.

Почему я обожаю аромамасла или как они работают? Потому что это супернатуральный способ взбодриться, очистить помещение и за несколько минут преобразить свою ауру. А если по-научному, то арома- или эфирные масла:

1. Балансируют эмоции

Эмоциональный центр нашего мозга, наша лимбическая система, связана с чувством обоняния. Когда мы вдыхаем эфирное масло, наша обонятельная система посылает импульсы в мозг, который в свою очередь оказывает влияние на частоту сердечных сокращений, кровяное давление, дыхание, уровень стресса, память и гормоны !

2. Освежают атмосферу

Распыление эфирных масел в комнате — это отличный способ победить бактерии в помещении: э фирные масла на самом деле изменяют молекулярные структуры запаха, тогда как любые освежители воздуха просто скрывают их.

Если вы любите использовать освежители воздуха из супермаркета, не лишним будет пробежаться по его составу, даже если он пахнет, как яблоки и корица. Яблоки и корица единственные ингредиенты в списке? Скорее всего, нет, и вряд ли они натуральные.:(В таких продуктах используются вредные химические вещества. И, кроме того, большинство из этих продуктов просто маскирует запахи, вместо того, чтобы их устранить.

3. Помогают отдохнуть и расслабиться

Некоторые эфирные масла, такие, как лаванда, например, и их композиции стимулируют психофизиологические процессы, которые помогают снизить стресс.

4. Укрепляют здоровье иммунной системы

Есть много эфирных масел, которые устраняют токсическое действие на организм. Их распыление поможет очистить воздух и организм от токсинов.

5. Поддерживают систему органов дыхания

Дыхательная система состоит из многих различных компонентов (например, придаточные пазухи носа, полость носа, легкие, трахея, диафрагма), и вдыхая различные эфирные масла или их смеси, мы ее укрепляем (например, эвкалипт помогает при бронхолегочных заболеваниях).

Рецепты эфирных масел

Вот несколько отличных смесей, для диффузора или для аромакулона! Вы можете легко приготовить смесь и хранить во флаконе с роликовым дозатором или в бутылке-капельнице и использовать 1-2 капли в аромакулоне:

• Для бодрого утра: лимон и мята перечная (по 2-4 капли).
• Тоже бодрящая смесь: чайное дерево, лимон, апельсин и ладан (по 1-2 капли). Или отличная: розмарин, цитронелла, чайное дерево, лимон и корица.
• Для очищения помещения: лимон, апельсин, грейпфрут (по 2 капли).
• «Свободное дыхание»: бергамот, иланг-иланг, пачули (по 2 капли), или попробуйте комбинацию ладана и бергамота (по 2-4 капли).
• Успокоительная смесь: ромашка, бергамот, шалфей (по 2 капли).
• Смесь, помогающая концентрации и укрепляющая память: мята и апельсин (по 2-3 капли), или попробуйте 4 капли розмарина, 6 капель лимона и 4 капли кипариса для ясности ума.
• Смесь для дыхательной системы: 1 капля розмарина, 1 капля гвоздичного масла, 1 капля эвкалипта и 1 капля корицы.
• Поддержка иммунной системы: лимон, лайм, мята, розмарин и эвкалипт лучистый (по 1-2 капли).