Что делать, если грудничок плохо спит ночью и часто просыпается. Что делать если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Здравствуйте, дорогие читатели! С вами сегодня Лена Жабинская и проблемы детского сна. Вопрос тем серьёзней, чем острее он стоит в каждой конкретной семье и чем меньше спит ночью мамочка.

Всегда ли проблему можно решить раз и навсегда с помощью какой-нибудь волшебной золотой таблетки? Конечно, нет. Если проблема в темпераменте, психике крохи, его здоровье, то здесь нужно разбираться более подробно.

Но зачастую проблема совсем не в этом, а в объективных условиях детского сна, на которые родители и могут, и должны повлиять.

Собственно, отвечая на вопрос почему новорожденный плохо спит, нужно начинать последовательно выявлять и устранять именно эти факторы. В 80 процентах случаев после этого семья начинает счастливо спать всю ночь. Этим займёмся сегодня и мы!

Крошки спят совсем не так, как взрослые, потому что сама структура их сна отличается от сна взрослого человека. В отличие от взрослых, у малышей дольше длится фаза поверхностного сна, чем фаза сна глубокого, и это их физиологическая особенность.

Природа предусмотрела, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. Это залог выживания даже маленьких и беспомощных детенышей. Поэтому в фазе поверхностного сна новорожденного легко разбудить и испугать резким шумом, звуком, ярким светом.

С возрастом фаза глубокого сна увеличивается, и это, в свою очередь, приводит к тому, что ребенок начинает спать крепче и не просыпается по нескольку раз за ночь.

Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.

Сколько часов спит новорожденный

Нормы сна маленького человечка весьма условны и имеют много особенностей.

Но если говорить о примерном количестве часов, то оно следующее.

Что значит плохо спит

Часто молодые родители задают себе вопрос: это именно их новорожденный плохо спит, или это все детки так спят в таком возрасте, и это нормально?

Педиатры говорят о проблемах со сном, если:

• Новорожденный просыпается ночью каждые 3 часа и чаще, а днем чаще, чем каждые 30 минут;
• Сильно плачет;
• Не успокаивается после еды.

Если малыш просыпается каждые три часа, чтобы покушать, и после этого сразу засыпает, такая ситуация является вариантом нормы и, возможно, не требует коррекции.

12 главных причин плохого сна новорожденного

В комнате жарко.

Для начала напомним молодым мамочкам, что у новорожденного обмен веществ в организме происходит в несколько раз быстрее, чем в организме взрослого. Это означает, что в единицу времени тепла вырабатывается намного больше. Как следствие, ребенку всегда жарче.

Помните! Если вам прохладно, грудничку нормально. Если вам нормально, грудничку тепло. Если вам тепло, грудничку жарко!

Оптимальная температура в комнате, в которой спит новорожденный 18-20 градусов. При этом если в комнате больше, чем плюс 23 градуса, то плохой сон ребенку практически гарантирован.

В комнате сухо.

В последнее время современные педиатры всё больше внимания уделяют важности такого параметра, как влажность в помещении. Помогает её поддерживать специальный прибор — ультразвуковой увлажнитель воздуха.

Это очень актуально для нашей страны, учитывая, что большую часть года в квартирах включены и работают батареи. Последние очень сильно сушат воздух. В итоге влажность воздуха в комнате, в которой включены батареи, держится на уровне 10 процентов.

В то время, как оптимальная влажность воздуха в детской комнате 40-60 процентов.

Чем опасен сон в комнате с сухим воздухом.

1. Организм тратит огромные запасы воды на увлажнение вдыхаемого воздуха. Поэтому очень быстро наступает чувство жажды. Малыш просыпается и плачет, потому что хочет пить.
2. Слизистые оболочки носа и рта пересыхают, возникает ощущение «песка» в носоглотке. Малыш просыпается ночью и плачет.
3. В результате больших потерь влаги организм обезвоживается. Желудочные соки становятся густыми и не могут переваривать съеденную на ночь пищу. Возникают колики, газики, а новорожденный .
4. Если кроха хотя бы немного сопливит или подкашливает, то, наутро после сна в сухой комнате вы гарантируете бронхит, ларингит, трахеит и отсутствие носового дыхания. Почему? Потому что вся слизь (сопли в носу и мокрота в бронхах) засохнут, и их станет невозможно откашлять самостоятельно.

В комнате душно.

Вспомните то чувство, которое охватывает вас в душном помещении: ощущение нехватки кислорода.

Надо ли говорить, что в таких условиях детки спят очень мало и часто просыпаются и плачут?

Поэтому обязательное проветривание детской перед сном в течение минимум 15 минут должно войти в привычку.

Именно с помощью проветривания воздух насыщается кислородом, который необходим для комфортного сна.

Мокрый или испачканный подгузник.

Некоторые детки крайне нетерпимо относятся к испачканному и даже чуть влажному подгузнику.

Кроме этого, контакт кала и мочи – это настоящая термоядерная смесь для нежной детской кожи.

Современные качественные одноразовые подгузники обладают высокой степенью впитываемости, по сравнению с подгузниками многоразовыми или пеленками. Надо ли говорить, что перед сном нужно убедиться, что подгузник сухой, кожа чистая, без следов кала, опрелостей и других неприятностей.

Если на коже есть какие-то проблемы – опрелости, раздражения, покраснения — обязательно нужно перед сном обработать их специальной мазью с декспантенолом (Бепантен, Пантенол Д и т.д.).

Если такие раздражения возникают постоянно, при этом температура и влажность в комнате соблюдены, возможно, стоит сменить одноразовые подгузники на более качественные и дорогие, и использовать их хотя бы на время ночного сна.

Болит животик.

Младенческие колики – одна из наиболее частых причин беспокойства грудничка. Как правило, они возникают в возрасте 3-4 месяцев, и бесследно проходят к полугоду.

Проявляется это так: новорожденный плачет днем и ночью без причины (сухой, сытый) громко, с надрывом, краснеет, и не успокаивается, даже если его берут на ручки. При этом спустя несколько минут так же внезапно сам успокаивается.

Колики бывают далеко не у все детей, и во многом обуславливаются индивидуальными особенностями организма. Статистика говорит, что чаще коликам подвержены мальчики, а не девочки.

Облегчить состояние можно, исключив потери жидкости организмом (обеспечить влажность воздуха 40-60 процентов, температуру воздуха 18-20 градусов, предлагать воду.

Также частично унять симптомы способны специальные детские капельки с симетиконом (Эспумизан-бэби, Боботик, Саб-симплекс и т.д.).

Малышу страшно и одиноко.

Вопрос о том, правильно ли спать вместе с ребенком уже давно относится к категории вечных и риторических.

Педиатры не рекомендуют этого практиковать. Консультанты по грудному вскармливанию придерживаются противоположного мнения.

Лично я считаю, что истина, как всегда, где-то посередине.

Новорожденный не способен выжить в одиночку без помощи взрослого, поэтому у него есть природный инстинкт – плакать, когда он чувствует, что он один, что его бросили или оставили.

Оптимальный вариант — когда новорожденный спит в своей кроватке возле кровати родителей или приставленной к ней вплотную со снятой боковой стенкой.

Именно с этого начинали и мы. Однако в моём случае Лёва спал в отдельной кроватке намного хуже. Когда же я среди ночи брала его к себе и засыпала в процессе ночного кормления, мы, бывает, просыпались только утром.

Не являясь фанатичной сторонницей совместного сна, я выбрала его с чисто прагматичной точки зрения – чтобы лучше высыпаться самой. Еву я также кормлю практически в полусне, иногда я даже просыпаюсь от того, что она без лишнего шума сама находит то, что ей нужно, ест и спит дальше.

Поэтому, если проблема с высыпанием мамы стоит достаточно остро, я все-таки рекомендую попробовать совместный сон как один из способов её решения.

Жажда

Если в комнате не соблюдены параметры воздуха: температура воздуха выше 22 градусов, а влажность воздуха меньше 40 процентов, ребенок теряет очень много жидкости просто в процессе дыхания.

В этом случае он легко просыпается, капризничает и плачет не потому, что хочет есть, а потому, что хочет пить.

В этом случае в первую очередь стоит предложить крохе бутылочку с водой.

Голод

Конечно, бывает и такое, и достаточно часто. Стоит стараться, по возможности, поплотнее покормить грудничка перед ночным сном. Грудью, смесью, молочной кашей.

Малыш перепутал день с ночью

Такая ситуация характеризуется тем, что ребенок плохо спит ночью, а днем хорошо.

В итоге мамочка весь день занимается своими делами, не нарадуется на своего ангелочка, который ведёт себя идеально.

Но стоит наступить ночи – такое чувство, что ребенка подменяют! Но стоит ли удивляться – просто, выспавшись днём, ночью он хочет общения и внимания! А что делать маме, которая хочет спать и буквально валится с ног?

Потерпеть и наутро действовать. Более подробно о том, как распознать и исправить эту ситуацию буквально за 2-3 дня, я уже писала .

Перевозбуждение

Как причина беспокойного сна ночью встречается достаточно часто, особенно у чувствительных и легко возбудимых детей. Распознать это состояние достаточно просто по истеричному поведению ребенка перед сном: грудничок капризничает, хнычет как будто без причины.

А что этому всему предшествовало? Возможно, активные игры, массаж, гимнастика, просмотр мультиков и т.д.

Если вы подозреваете, что проблема именно в этом, начинайте готовиться ко сну часа за три. Перенесите все процедуры на более раннее время, чтобы после них кроха успел успокоиться. Исключите активные игры и мультики уже за 2 часа до ночного сна.

Примерно за час до отхода ко сну приглушите везде свет и исключите громкие звуки. Поговорите с малышом или почитайте ему книжку. Даже если он ещё не будет всего понимать, один только звук вашего голоса способен действовать успокаивающе.

Как альтернативу можно попробовать прослушивание спокойной музыки, такой, как звуки природы или детские колыбельные. Однако не всем новорожденным это нравится, поэтому здесь нужно искать и пробовать, что подойдёт именно вам.

Новорожденный заболел

Красные щёчки, плаксивость и горячий лобик дадут вам повод незамедлительно померить температуру тела у малыша.

Хотя температура тела у новорожденного нестабильна, её повышение выше 37,5 градусов в любом случае должно вызвать подозрения и служить поводом для консультации с доктором.

Вероятней всего педиатр назначит жаропонижающее и обильное питьё. В качестве безрецептурного жаропонижающего для детей первого года жизни в аптеках предлагаются сиропы и свечи с парацетамолом (Панадол, Цефекон и т.д.) или ибупрофеном (Нурофен, Ибуфен и т.д.).

Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент

Может случиться такое, что все вышеперечисленные рекомендации не исправят существенным образом положение.

Даже при создании, казалось, бы идеальных условий для сна, одни дети, несмотря ни на что, спят беспокойно. В это же время, бывает, другие отлично спят вопреки жаре, духоте и шпарящим батареям. Почему?

Есть особенности психического склада и нервной системы, которые делают некоторых детей чересчур чувствительными, гипервозбудимыми и неуравновешенными в определённые периоды. Таковы, зачастую, малыши-холерики и приличная часть маленьких сангвиников.

Это особенность нервной системы, которая совершенно никак не лечится и проходит с возрастом, когда ребенок постепенно учится контролировать свои эмоции, не взрываясь криком по любому поводу.

В этом случае вам остаётся только набраться терпения и любви, и ждать.

Что делать если новорожденный плохо спит ночью

1. Первым делом нужно оптимизировать параметры воздуха в детской комнате. Температура воздуха должна быть 18-22 градуса, а влажность 40-60 процентов. Указанные параметры контролируются с помощью термометра и гигрометра. Это достигается с помощью установки краников на батареи, которые позволят их регулировать и приобретения такого прибора, как ультразвуковой увлажнитель воздуха. Все иные способы увлажнения (мокрые тряпки, тазы с водой, растения) неэффективны.
2. Перед сном обязательно в течение минимум 15 минут тщательно проветрите детскую.
3. Проведите с ребенком время в спокойной обстановке с приглушенным светом и звуком уже за 2-3 часа до отхода ко сну.
4. Плотно покормите грудничка и убедитесь, что подгузник сухой и чистый.
5. Если предыдущие советы не исправили ситуацию, попробуйте совместный сон.

Лично я знаю о проблемах детского сна не понаслышке. Причём больше всего их было у меня со старшим ребенком. Лёва спал очень беспокойно. И именно прохладный и влажный воздух и совместный сон смогли частично решить эту проблему.

Младшая Ева отлично спала уже с рождения. Возможно, потому что изначально были соблюдены все условия, которые сработали с Лёвой. Обязательно сохраняйте сайт в закладки, а статью – к себе на стену в соцсетях, чтобы не потерять! Очень надеюсь, что кому-то сегодняшняя статья поможет начать спать по ночам, а я прощаюсь с вами!

Мечтает любой из нас, столкнувшийся хоть раз в жизни с бессонницей или расстройством сна.

Однако многие родители вряд ли согласятся с тем, что сон их ребенка является идеальным, скорее наоборот они сочтут, его неважным.

По научным данным в каждой шестой семье у ребенка грудного или раннего возраста нарушен сон.

Почему малыш спит плохо, что делать? В этой статье: о причинах расстройства сна, рекомендации как улучшить сон ребенка от известных педиатров, сомнологов и многодетных родителей.

Сон ребенка

Вы наверняка задавались вопросом, почему так много спит новорожденный малыш. Просыпаясь на короткое время, чтобы подкрепиться, он может спать в сутки до 20 часов. Его сон при этом является не пассивным, как у нас, взрослых, а довольно активным процессом: малыш может сильно вздрагивать во сне, вскидывать ножки и ручки.

Такими движениями он часто сам себя будит и пугает, что служит одной из .

Активный (парадоксальный) сон новорожденному нужен для ускоренного развития мозга, программирования наследственных и приобретаемых инстинктов, отвечающих за уникальность будущей личности. Именно для развития мозга и нужен такой длительный сон.

По мере развития мозга (к двум годам он достигает 90 процентов взрослого), доля парадоксального сна уменьшается, сон ребенка становится более спокойным. Подробнее о продолжительности и структуре сна ребенка .

К 1,5 месяцам формируются мозговые структуры, , малыш начинает различать день и ночь по уровню освещенности. Родителям следует своим поведением подчеркнуть различия: темно, тихо, спокойно ночью; все наоборот - днем.

К трехмесячному возрасту проснувшийся ночью ребенок способен бодрствовать в одиночестве и не будить маму. Поэтому с первых недель надо стараться развить в нем навык самоуспокоения, а также создать доброжелательные и комфортные условия, чтобы малыш чувствовал себя в безопасности.

Физиологические причины расстройства сна у детей до 3-ех лет

«ПОХНЫКИВАНИЕ», ВСХЛИПЫВАНИЕ или плач малыша во сне считаются врачами нормой, эти звуки они называют «физиологическим ночным плачем».

Физиологический плач выполняет ряд функций:

В первые месяцы ребенок получает огромное количество информации, которая . Его сновидения, отражают впечатления и эмоции минувшего дня, что и выражается всхлипыванием, причмокиванием, похныкиванием.

«Сканирующая» функция плача: малышу важно знать, что он в безопасности, что мама его не покинула, что она рядом. Похныкивая, он подсознательно проверяет, так ли это. Если подтверждения не последовало, он, просыпаясь, плачет по-настоящему.

не стоит немедленно и активно реагировать на любые ночные самовыражения ребенка . Излишняя опека лишает младенца возможности научиться самоуспокаиваться. Ему необходимо привыкнуть к . В нормальных условиях у 60% годовалых детей вырабатывается устойчивый навык самоуспокоения.

Ночные пробуждения являются естественным элементом сна , они происходят в течение ночи несколько раз по разным причинам (, вздрагивания во сне) и не всегда требуют активного участия взрослых. Годовалые дети просыпаются за ночь один или два раза и тут же засыпают, если у них выработался навык самоуспокоения. Если родители излишне опекают малыша, эти естественные пробуждения могут перерасти в нарушения сна.

Понаблюдайте за ребенком и запомните, сколько раз и в какое время он просыпается ночью. Совсем маленькие дети просыпаются обычно после засыпания минут через 30. Постарайтесь в этот момент находиться рядом, чтобы с помощью успокаивающих и тихих действий (покачивание, легкое поглаживание, дать потерявшуюся соску, шипящих звуков «тшшш») помочь малышу не проснуться окончательно.

Хорошо иметь коронную фразу для сна и приучать к ней ребенка с первых недель, не используя ее в других ситуациях . Тогда при ночных пробуждениях вам легче будет убаюкать сына или дочку. К примеру: «Спиии мой зайчик маааленький, мамочка рядом, спиии спокойно…» или "Спиии. Мама ряааадом. Спиии, мой хороооший. Все хорошооо…"

Наблюдайте за ребенком и при первых же признаках пробуждения начинайте активно шипеть «тшшш…» и произносить эту фразу. Элизабет Пэнтли, автор книги «Как уложить спать без слёз ребёнка» и мать 4-ых детей, утверждает, что применяя этот метод, вы поможете ребенку научиться спать без пробуждений всю ночь.

Если же ребенок проснулся и плачет, постарайтесь не разбудить его окончательно : не меняйте памперс без крайней необходимости и, тем более, не включайте свет. Успокойте малыша привычным для него способом: соской, бутылочкой, грудью, возьмите на руки, напойте колыбельную или включите спокойную музыку, под которую он любит засыпать. При этом .

Детям постарше (ближе к году) помогают самостоятельно заснуть выработанные сонные ассоциации:

• присутствие в кроватке любимой игрушки, обняв которую малыш успокоится.
• Если ваш малыш привык засыпать с соской, положите в кроватку их несколько, чтобы потеряв одну, он мог легко отыскать другую.

ВЗДРАГИВАНИЯ (вскидывания) малыша во сне - это естественный феномен, связанный с изменениями нервной возбудимости при засыпании и во время сна при переходе из одной его стадии. Ребенок, вздрагивая и разбрасывая руки и ноги, сам себя будит и пугает.

У совсем маленьких детей вскидывания проявляются особенно сильно, потому что нервная система еще не имеет сформированных тормозных механизмов, с развитием ребенка выраженность вздрагиваний уменьшается.

Обычно вскидывания ручек и ножек происходят при переходе из легкого сна в более глубокий, после засыпания приблизительно через 20-40 минут.

• . Чтобы ребенок не просыпался от вздрагиваний, педиатры рекомендуют в возрасте до 6-9 месяцев пеленание, оно позволяет удержать руки и ноги от вскидывания. Существуют различные методы пеленания: «свободное», «с ручками», «только ручки», австралийское и так далее.

При любом способе, по мнению ортопедов, ноги НЕ должны быть плотно сведены, это поможет избежать дисплазии тазобедренных суставов. Стоит отметить, что тугое пеленание, при котором ноги ребенка распрямляются и плотно прижимаются друг к другу, считается вредным пережитком прошлого.

Беспокойным деткам больше подходит пеленание «с ручками», что дает им возможность лучше высыпаться.

• После засыпания ребенка, побудьте с ним рядом , придержите его ручки своими руками крепко, но в то же время мягко. Минут через 20 вы сможете почувствовать вскидывание. Пошипите в этот момент «тшшш», помогите малышу переключиться между циклами сна, не просыпаясь.

С первого раза может и не получиться, но пройдет немного времени, и ваше чадо научится самостоятельно переходить из легкого сна в глубокий. Его сон станет стабильным и порадует вас своей продолжительностью.

Поведенческие нарушения детского сна

Появляются если в период, связанный со сном, поведение родителей и ребенка неправильно организовано. К ним относятся:

• Неправильные ассоциации засыпания.
• Нарушения установок сна.
• Нарушения пищевого поведения.

НЕПРАВИЛЬНЫЕ АССОЦИАЦИИ засыпания (условия при которых младенец комфортно себя чувствует, успокаивается и засыпает).

К примеру.

Ребенок в течение ночи просыпается часто , плачет, а успокаивается только после того, как его возьмут на руки или покачают.

Ребенок не умеет засыпать самостоятельно, в одиночестве . Обязательное условие - присутствие взрослого во время засыпания, которое может растягиваться на несколько часов.

С первых недель жизни старайтесь обеспечить малышу такие условия для сна, которые впоследствии дадут возможность не только ему, но и вам отдыхать и высыпаться. Если малыш привыкнет засыпать у вас на руках, в вашей постели, во время укачивания, кормления грудью, то и в дальнейшем он будет «отстаивать» свои права на такие условия для сна, потому что к другим не приучен.

Следует отметить, что если родители подходят и успокаивают свое чадо во время ночных пробуждений, то его сон качественно и количественно не страдает. В этом случае страдают родители, которым можно только посочувствовать: их ночи превращаются в кошмар, могущий продлиться до 3-х летнего возраста ребенка.

Формируем «правильные» ассоциации засыпания:

Сонный ритуал . Соблюдение перед сном постоянного порядка действий: купания, кормления, на ночь (книжка у деток постарше), оставление ребенка одного. Сейчас в распоряжении родителей есть радио- и видеоняни, позволяющие в режиме реального времени наблюдать за ребенком, лишний раз не заходя в его поле зрения. Тем самым, малыш привыкает к пребыванию в одиночестве, развиваются навыки самоуспокоения.

Игрушка или «предметный посредник» - это та вещь, которая всегда находится с ребенком в постели. Она помогает малышу во время ночного пробуждения в одиночестве успокоиться и почувствовать свою связь с родителями, а значит безопасность.

Для самых маленьких можно использовать обычную пеленку, простынку или одеялко, сохраняющие мамин запах (кладите эту вещь во время кормления между собой и ребенком). Детки постарше могут сами выбрать мягкую небольшую игрушку (без пуговиц, веревок, острых и колючих частей).

Приучайте малыша засыпать с минимальным участием родителей и в своей кроватке. Не следует в ночное время бежать к нему по любому поводу, а всем своим поведением подчеркивайте различия между ночным временем и дневным: сведите общение во время подходов к кроватке к минимуму.

Если неверные ассоциации успели закрепиться , но вы решили наладить сон ребенка, будьте настойчивы и последовательны. Исследования показали, что изменения условий сна являются бОльшим стрессом для родителей, чем для ребенка, который в течение недели-двух привыкает к новому режиму. О том, как научить ребенка самостоятельно засыпать рассмотрим подробно в следующих публикациях.

УСТАНОВКИ СНА нарушены

Это расстройство сна характерно для детей после года, они уже умеют вылезать из кровати и высказывать устно свое недовольство. К примеру:

• малыш не желает укладываться спать в определенное время, придумывает разные поводы лишь бы не ложиться в постель, может устроить истерику.

• Будучи в постели, отказывается смириться с навязанным распорядком и стремится продлить общение с родителями: начинаются просьбы поесть, попить, в туалет, почитать, посидеть рядом.

• Сочетание неправильных ассоциаций и установок сна: ребенок, привыкший засыпать в постели родителей, просыпаясь ночью в своей кровати, недоволен и стремится к восстановлению «статуса кво» - отправляется к родителям в постель.

Чтобы справиться с таким нарушением сна, необходимо перестроить отношение ребенка к «навязываемому» распорядку. Достичь этого можно с помощью неукоснительного соблюдения сонного ритуала.

Годовалый ребенок еще не имеет понимания времени, поэтому ритуал перед сном должен содержать понятные малышу ориентиры, которые будут подсознательно готовить его к расставанию с мамой и папой на всю ночь.

Продумайте распорядок действий, которые будет включать ритуал, и повторяйте его за час-полтора до сна неукоснительно каждый день.

Важно, чтобы у ребенка выработался рефлекс, привычка: если купают, кормят, читают сказку (), свет приглушили, значит, пришло время спать. Пройдет немного времени, и у малыша все эти действия будут вызывать сонливость, ведь рефлекс, как известно - лучшее снотворное.

Сила ритуала в последовательности одних и тех же действий. Поэтому, если времени не хватает на каждый полноценный этап, то сократите их длительность (вместо трех книг, прочтите одну), но порядок не нарушайте.

Планируйте дневной сон тоже в одно определенное время, чтобы настроились и заработали внутренние часы в организме ребенка.

Важно! Если малыш зевает, то стоит забыть о купании, кормлении и книгах, быстро укладывайте в постель! Иначе его, переутомившегося, перегулявшего, вам будет трудно уложить спать.

КОРМЛЕНИЕ НОЧЬЮ

относится к нарушениям пищевого поведения, когда проснувшийся ребенок не может заснуть без порции пищи или питья. В некоторых случаях количество выпиваемой за ночь жидкости (пищи) может доходить до литра!

Эта проблема обычно развивается под влиянием лени родителей, которые идут по пути наименьшего сопротивления: вместо того, чтобы создать условия ребенку для выработки правильных ассоциаций, научить его засыпать самостоятельно и справляться с одиночеством, они при каждом ночном пробуждении или плаче предлагают ему бутылочку с пищей или грудь.

Такая излишняя опека очень быстро становится для ребенка непременным атрибутом и ассоциацией хорошего засыпания. Не удивляет тот факт, что такие дети могут двух-трех лет просыпаться ночью и требовать поесть.

Медиками установлено, что в возрасте после 6-ти месяцев желудок малыша способен вместить достаточное количество пищи, а значит, он может обойтись без ночного питания.

Если проблемы с набором веса отсутствуют, то от ночных кормлений стоит отказаться еще и по ряду причин:

• У ребенка может развиться кариес;
• Питание в горизонтальном положении создает риск попадания молока во внутреннее ухо (через евстахиеву трубу) из носоглотки, что чревато воспалением;
• Кормление ночью нарушает гормональные процессы в организме: нормой является отдых пищеварительной системы в ночное время.

• сделайте временной промежуток между кормлением перед сном и самим сном не меньше 30 минут.
• Не кормите ребенка в постели.
• Если ребенок может сидеть, то используйте чашку или поильник вместо бутылочки.
• Приучив малыша к вечернему приему пищи в новых условиях, приступайте к постепенному уменьшению ночных порций питания. Далее бутылочку можно «потерять».

В этой статье, дорогие друзья, мы с вами рассмотрели так называемые первичные причины плохого детского сна: естественные, а также те, которые возникают из-за неправильного режима сна по неопытности родителей.

Если вашему ребенку трудно успокоиться перед сном, обращайте особое внимание на то, во сколько вы начинаете его укладывать и сколько времени на это уходит. Большинству детей трудно успокоиться из-за сильной усталости или гиперстимуляции. Когда вы установите распорядок сна и кормлений ребенка, настоятельно рекомендую вам помочь ему научиться самостоятельно засыпать. Будет тяжело слушать, как он плачет, но ребенок быстро научится засыпать сам. Нельзя оставлять его больше чем на 15-10 минут, прежде чем проверить, как дела. Я помогла сотням родителей, дети которых испытывали серьезные проблемы со сном, и могу сказать, что, как только ребенок учится засыпать сам, он становится более счастливым и расслабленным. Когда вы установите правильный сон днем, ночной сон тоже улучшится.

Следующие советы помогут вашему ребенку научиться успокаиваться самостоятельно:

• Если позволять ребенку засыпать у груди или с бутылочкой, а потом класть в кроватку, больше вероятность того, что он будет спать беспокойно. Когда он через 35-40 минут после засыпания войдет в фазу легкого сна, ему будет сложней заснуть обратно без вашей помощи. Если ребенок засыпает во время кормления, положите его на пеленальный коврик и смените подгузник. Это должно достаточно разбудить его, чтобы в кроватку он ложился полусонным.
• Сильная усталость - основная причина, по которой большинство детей не успокаивается и плохо спит днем. Если ребенку в возрасте до трех месяцев давать бодрствовать больше двух часов подряд, он может так устать, что будет сопротивляться сну еще 2 часа. После трех месяцев большинство детей будут бодрствовать несколько дольше, иногда до двух с половиной часов подряд. После полутора часов бодрствования за детьми надо внимательно наблюдать, чтобы не пропустить желание уснуть.
• Еще одна проблема для маленьких детей - избыток контакта перед сном. Всем хочется чуть-чуть приласкать ребенка. К сожалению, из-за этого ребенок может начать волноваться и его трудно будет успокоить. Ваш ребенок - не игрушка, Не чувствуйте себя виноватыми, ограничивая контакты с ним в первые недели жизни, особенно перед сном.
• Излишняя стимуляция перед сном - еще одна причина того, что дети не успокаиваются. Детям младше шести месяцев необходимо выделить минут 20 для успокоения, прежде чем укладывать их спать. С детьми старше шести месяцев избегайте игр и занятий, которые их перевозбуждают. Со всеми детьми, независимо от их возраста, старайтесь не разговаривать много перед сном. Говорите тихим, спокойным голосом, используя одни и те же простые фразы: «Спокойной ночи, мишка. Спокойной ночи, кукла. Спокойной ночи». Когда вы уйдете из комнаты, не возвращайтесь в нее постоянно, чтобы проверить ребенка.
• Неправильные ассоциации со сном могут вызвать долговременные проблемы со сном. Ребенок должен укладываться в кроватку бодрствующим и учиться засыпать сам. Если у ребенка уже возникли неправильные ассоциации на сон, эту проблему редко удается решить без плача. К счастью, большинства детей учатся засыпать сами за несколько дней, если дать им такую возможность.

Раннее пробуждение ребенка

Все младенцы и маленькие дети между 5:00 и 6:00 утра входят в легкий сон. Некоторые успокаиваются и засыпают еще на час, но многие этого не делают. Я считаю, что то, станет ли ребенок просыпаться рано, зависит от двух факторов. Первый - это темнота в детской. Я придаю очень много значения тому, чтобы детская была очень темной, но я искренне убеждена, что именно поэтому большинство моих детей быстро засыпают снова, когда в 5:00-6:00 утра входят в легкий сон. Когда в детской закрыта дверь и задернуты шторы, в ней должно быть так темно, чтобы не были видны даже очертания книг и игрушек. Вида этих вещей может быть достаточно, чтобы пробудить ребенка от дремы и вызвать у него желание начать день.

От того, как родители относятся к раннему пробуждению в первые три месяца, зависит и то, будет ли он потом рано вставать. В первые несколько недель жизни ребенок, который просыпается и ест в 2:00-2:30, может просыпаться около 6:00 утра и действительно хотеть есть. Но это кормление необходимо проводить как ночное. Оно должно происходить как можно тише и быстрее, при свете маленького ночника и без разговоров и контакта взглядов. Затем ребенка необходимо опять уложить спать до 7:00-7:30. Если возможно, старайтесь не менять подгузник, потому что обычно при этом дети просыпаются.

Когда ребенок начинает спать и есть ближе к 4:00, в 6:00 часов он обычно просыпается не от голода. Это - единственная ситуация, когда я рекомендую родителям помочь ребенку засыпать. На этом этапе самое главное - быстро усыпить его снова, даже если это означает ласки и пустышку, до 7:00.

Ниже приводятся советы, которые помогут предотвратить раннее пробуждение ребенка:

• Не используйте ночник и не оставляйте дверь открытой, когда вы уложили ребенка спать. Исследования показывают, что в темноте мозг вырабатывает иные химические вещества, готовясь ко сну. Даже малейшего лучика света может быть достаточно, чтобы разбудить ребенка, когда он входит в первую фазу легкого сна.
• Дети до полугода могут просыпаться от того, что сбросили одеяло. По опыту могу сказать, что в этом возрасте дети лучше спят, если как следует накрыть и подоткнуть их. Простыню необходимо класть поперек кроватки, чтобы с дальней стороны заправить как минимум 20 см, а с ближней - 10. Я также советую скатать небольшое полотенце и вложить его между стенкой кровати и матрасом с ближней стороны.
• Дети, которые поднимаются по кроватке и вылезают из-под покрывала, будут спать лучше, если класть их в легкий 100% хлопчатобумажный спальный мешок и подтыкать простыней, как описано выше. В зависимости от погоды одеяла могут быть не нужны.
• Когда ребенок начнет двигаться в кроватке и научится перекатываться, советую вам убрать простыни и одеяла и использовать только спальный мешок. Это даст ребенку возможность свободно двигаться, а вам не придется волноваться, что он ночью замерзнет. Выбирайте спальный мешок, подходящий для времени года.
• Не отменяйте кормление в 22:30, пока ребенку не исполнится шесть месяцев и он не начнет есть твердую пищу. Если у него начнется период быстрого роста до того, как он начнет есть твердую пишу, в это время ему можно давать больше молока. Это снижает вероятность раннего пробуждения от голода, что может произойти, если слишком рано отменить кормление в 22:30.
• Когда ребенку будет больше шести месяцев и вы отмените кормление в 22:30, его надо поощрять бодрствовать до 19:00. Если ребенок войдет в глубокий сон раньше, то с большей вероятностью проснется раньше 7:00 утра.

Постоянные пробуждения ребенка ночью

Пока у матери не появится молоко, новорожденный ребенок может просыпаться несколько раз за ночь и его следует кормить. К концу первой недели ребенок весом более 3,2 кг должен спать четыре часа после кормления в 22:00-23:00, если в течение дня он хорошо ест. Более маленьких детей придется кормить каждые три часа круглосуточно. По моему опыту, все здоровые дети, которые хорошо едят, в возрасте четырех-шести недель могут проспать один долгий период в 5-6 часов. Если следовать моему режиму, это произойдет ночью. Основная цель моего режима - помочь родителям организовать кормление и сон ребенка в течение дня, чтобы избежать частых ночных пробуждений.

Насколько долго ребенок будет просыпаться для кормления ночью - зависит от него. Некоторые дети в шесть-восемь недель спят всю ночь после кормления в 22:30, другие начинают делать это между десятой и двенадцатой неделями. Кому-то нужно еще больше времени. Все дети начинают спать всю ночь, когда становятся физически и умственно на это способны, если правильно структурировать дневное кормление и сон.

Ниже перечислены основные причины частых пробуждений ночью у здоровых детей в возрасте до года:

• Слишком много сна днем. Даже самым маленьким детям необходимо какое-то время бодрствовать. После дневного кормления поощряйте ребенка бодрствовать в течение часа-полутора. В возрасте шесть-восемь недель большинство детей способны бодрствовать до двух часов подряд.
• Недостаточно еды днем. Чтобы избежать частых ночных кормлений, ребенка необходимо покормить шесть раз между 7:00 и 23:00. Чтобы успеть, день должен начинаться в 7:00.
• Недостаточная порция на каждом кормлении. В первые дни ребенка надо держать у одной груди не менее 25 минут. Если ребенок весит больше 3,6 кг, ему надо дать вторую грудь.
• Дети, которых кормят грудью, чаще просыпаются ночью несколько раз, если плохо поели в 22:30. Им Может быть необходимо докармливание.
• У детей младше шести недель наблюдается сильный рефлекс Моро. Они могут просыпаться несколько раз за ночь от того, что внезапно вздрагивают. Таким детям будет лучше, если запеленать их в легкую хлопчатобумажную простыню.
• Дети постарше просыпаются несколько раз за ночь, потому что они сбили покрывало и им холодно или они застряли ногами в решетке кроватки. Спальный мешок не даст им замерзнуть или застрять в решетке.
• У ребенка возникли неправильные ассоциации сна. Между вторым и третьим месяцем меняется цикл сна и ребенок несколько раз за ночь входит в фазу легкого сна. Если он привык, чтобы его кормили, укачивали или давали пустышку, чтобы он уснул, ему понадобится такая же помощь, чтобы он снова заснул ночью.
• Если родители оставляют дверь в детской открытой или включают там ночник, их с большей вероятностью разбудят несколько раз за ночь.
• Если слишком быстро сокращать кормление молоком при введении твердой пищи, ребенок будет просыпаться ночью от настоящего желания получить молоко.

Большинство моих первых детей сумели пережить свой первый год без всех тех простуд и кашля, которые постоянно мучили моих вторых и третьих детей. К тому времени, как большинство первенцев, за которыми я ухаживала, простужались, их сон был уже настолько упорядочен, что они крайне редко просыпались по ночам. Со вторыми и третьими детьми дело обстоит иначе, потому что они обычно простужаются намного раньше, чем их братья и сестры, и нарушение сна у них неизбежно. Детям младше трех месяцев, если они больны или простужены, обычно по ночам нужна помощь. Маленький ребенок при простуде может очень страдать, особенно во время кормления, потому что он не умеет дышать ртом.

Когда больной ребенок нуждается во внимании вечером и ночью, все необходимо делать спокойно и тихо. Я считаю, что больному ребенку нужно отдыхать больше, чем здоровому. Нужно избегать большого количества гостей и активной деятельности в детской по вечерам. Когда мне надо ухаживать за больным ребенком, который просыпается несколько раз за ночь, мне гораздо проще спать в одной комнате с ребенком. Благодаря этому я могу быстро подойти к нему и гораздо меньше беспокою старших детей, потому чтение прохожу по коридору.

Я случайно обнаружила, что более старший ребенок, которому уже не нужны ночные кормления, после выздоровления может просыпаться по ночам в поисках внимания, которое он получал во время болезни. В первые несколько ночей я проверяла его и предлагала попить прохладной кипяченой воды, но когда я поняла, что ребенок полностью выздоровел, я проявила твердость и оставила его засыпать самостоятельно. По моему опыту, родители, не готовые к этому, обычно в результате получают долговременные проблемы со сном ребенка.

Если простуда или кашель у вашего ребенка не проходят, то вне зависимости от того, насколько слабо проявляется болезнь, необходимо проконсультироваться с врачом. Я слишком часто слышала от расстроенных родителей о легочных инфекциях их детей, которых можно было бы легко избежать, если бы ребенка показали врачу раньше. Слишком многие матери не вызывают к ребенку врача, боясь прослыть невротичными, но любые вопросы здоровья ребенка, даже самые несерьезные, нужно обсуждать с врачом. Если ваш ребенок болен, для вас естественно буквально следовать совету врача, особенно в том, что касается кормления.

Послеполуденный сон детей

Послеполуденный сон - фундаментальная часть моего режима СР. Недавние исследования показали, что физическому и психологическому развитию детей до двух лет идет на пользу организованный сон в середине дня. По мере того как ваш ребенок растет и становится активнее, этот сон становится временем отдыха и восстановления после утренних занятий, и благодаря ему ребенок может наслаждаться во второй половине дня общением с вами и остальными.

Подобно многим сторонам режима, для того чтобы организовать послеполуденный сон, требуется время, а вам нужно запастись терпением и упорством, пока ребенок не приобретет эту привычку. Когда это произойдет, послеполуденный сон обретет огромную ценность не только для вашего ребенка, но и для вас. Многие матери, с которыми я работала, годами рассказывали мне, каким животворным стал для них послеполуденный сон. В первые месяцы жизни ребенка вы можете использовать это время для столь необходимого вам самим отдыха. Когда ваш ребенок начнет спать всю ночь напролет, во время его послеполуденного сна вы можете заняться домашней работой, сделать необходимые телефонные звонки или даже начать работать, как свидетельствуют многие мамы. Этот сон может сохраняться на второй год жизни, а у некоторых детей - и на третий. Если у вас появился второй ребенок, а ваш старший все еще наслаждается послеполуденным сном, это неоценимо.

В первые дни жизни послеполуденный сон может быть беспокойным, ваш ребенок отказывается засыпать, даже если предлагать ему пищу. Минут через 30-45 после того, как ребенок заснул, он входит в фазу легкого сна. Некоторые дети просыпаются полностью, и тогда важно научить их снова засыпать самостоятельно, если удалось избежать неправильных ассоциаций со сном.

Ассоциации со сном

В течение первых месяцев жизни многие дети склонны дремать в автомобильном креслице или в переносной кроватке, что очень удобно, потому что дает родителям больше возможностей. К сожалению, когда ребенок становится старше и активнее, он вряд ли сможет крепко или достаточно долго спать в автомобильном креслице. Если эта привычка сохранится, то ребенка будет очень трудно днем укладывать спать в кроватку. Сон в автомобильном креслице вряд ли дает достаточный отдых, и когда ребенок становится старше, он скорее будет дремать урывками и после такого сна становиться усталым и раздражительным. Непосредственным результатом этого может быть то, что ребенок не будет как следует есть в полдник или заснет, не выпив полной порции вечернего молока. После этого он может просыпаться от голода ночью, и на следующий день вы будете чувствовать усталость, и так ситуация будет становиться все хуже и хуже. Вам нужно начать укладывать его спать в кроватку, в темноте, настолько рано, насколько возможно. Если это невозможно из-за старшего ребенка и школьного расписания, постарайтесь укладывать младенца в коляске в самой тихой части дома, чтобы он мог спокойно проспать как можно дольше.

Если у ребенка укоренились неправильные ассоциации со сном, вам потребуется сосредоточить усилия на том, чтобы ребенок спал как следует, когда бы он это ни делал. Это называется помогать младенцу спать. Берите его на прогулку в коляске или на машине или кладите рядом с собой в постель и позвольте ему поспать необходимые ему 2 часа. Обычно я обнаруживаю, что если это делать в течение недели или дней десять, цикл сна ребенка можно подкорректировать, и затем становится проще укладывать его в кроватку без особых капризов.

Голод у ребенка

Детям, которых начинают отнимать от груди в шестимесячном возрасте, может быть нужно больше твердой пищи или больше молока. Ребенку в возрасте около девяти месяцев каждый день нужно как минимум 600 мл молока. После девяти месяцев ребенку все еще нужно 500-600 мл молока в день. К семимесячному возрасту ребенок должен питаться трижды в день и уже перейти на твердую пищу. Если вы уже отняли ребенка от груди к шестимесячному возрасту, вам понадобится быстро пройти все рекомендации, чтобы подобрать правильные количества пищи.

Маленьким детям можно перенести кормление в 11:00 на 10:30, так что вы можете разделить это кормление и докармливать ребенка непосредственно перед сном. Таким образом, вы будете уверены, что ребенок не голоден, когда засыпает.

У более старших детей в 11:00 должен быть второй завтрак. Вы можете вернуться к тому, чтобы докармливать ребенка непосредственно перед сном частью порции для кормления в 14:30. Попробуйте делать это неделю и посмотрите, поможет ли. Если через неделю очевидно, что ребенок действительно голоден, то вам нужно увеличить количество твердой пищи в день, перенести второй завтрак на прежнее время, а затем отменить докармливание. Делайте это постепенно в течение следующей недели.

Если ребенок уже окончательно перешел на твердую пищу и больше не получает молоко, ему все еще нужно обильное питье во время второго завтрака - вода или разбавленный сок, - а также питье в середине утра. Жажда может быть причиной того, что ребенок просыпается слишком быстро, особенно в жаркую погоду.

Дневной сон детей

Понаблюдайте за утренним сном ребенка и убедитесь, что он спит вовремя и нужное время. Постарайтесь, чтобы младенец засыпал не раньше 9:00, а дети постарше - не раньше 9:15-9:30. Если вы видите, что ребенок спит слишком долго с утра, то разумно будет не позволять так долго спать после полудня. Послеполуденный сон в конечном счете намного важнее, потому что он длиннее и соответствует естественным циклам сна ребенка. Где-то между девятым и двенадцатым месяцами большинству детей нужно сократить утренний сон, а некоторым можно совсем отказаться от него, особенно если они спят до 7:30-7:45. Другим детям, может быть, нужно подремать 10-15 минут. Чтобы отказаться от утреннего сна, попробуйте сокращать его на 10 минут каждые три или четыре дня до тех пор, пока ребенок в возрасте девяти месяцев не будет спать всего 20-25 минут. Если ребенок сильно устает, вы можете сдвинуть время второго завтрака и укладывать ребенка пораньше.

Что делать, если что-то идет не так

Ваш ребенок не может бодрствовать во второй половине дня, потому что после полудня он спит всего 40-60 минут. В таком случае лучше всего позволить ему поспать 30 минут после кормления в 14:30, а затем 30 минут в 16:30. Благодаря этому ребенок не должен переутомляться и становиться раздражительным, и вы сможете вернуться к режиму в 17:00 и нормально уложить ребенка в 19:00. Если ваш ребенок спал между 15:00 и 16:00 часами, он сможет снова уснуть в 18:00. С маленьким ребенком вы просто должны это принять. Я предлагаю вам перенести кормление с 17:00 на 16:30 и уложить его спать в 18:00. Ребенок постарше может ложиться спать в 18:15-18:30, и я предлагаю вам соответственно перенести полдник и купание. Когда ребенок, становясь старше, сможет отказаться от послеобеденного сна, вы можете снова укладывать его в 19:00.

Если вы подстроили режим так, чтобы позволить ему больше спать за счет отказа от послеполуденного сна, вы можете последовать моим рекомендациям в начале каждого режима относительно максимального количества дневного сна. Всегда старайтесь, чтобы ребенок просыпался в 17:00, если вы хотите уложить его в 19:00.

Контрольный список

• Исключите голод из возможных причин пробуждения.
• Проверьте, не хочет ли ребенок пить - предложите ему воды, прежде чем он ляжет спать.
• Исправьте любые неправильные ассоциации со сном, такие как засыпание в автомобильном креслице, и постарайтесь, чтобы хорошо накормленный ребенок ложился в кроватку в темноте. Постарайтесь, чтобы это происходило в одно и то же время - так у ребенка выработаются правильные привычки. Вам понадобится терпение.
• Убедитесь, что комната действительно темная и в ней нет никакого света. Если возвращение старшего ребенка из детского сада или школы в 12-12:30 означает, что младенца не удастся уложить в темноте, по крайней мере постарайтесь уложить его в автомобильном креслице или коляске в самой тихой части дома.
• Исключите все прочие причины пробуждения, например шум или недостаточно тщательно подоткнутое одеяльце. Помните, что у детей младше шести месяцев очень выражен рефлекс Моро, так что очень важно тщательно подтыкать одеяльце на ребенке, даже если он не просыпается сам.

Когда вы проверите все причины, перечисленные в контрольном списке, и дадите время сказаться переменам, то можете оказаться одними из тех немногих родителей, у которых сохраняются проблемы. Такие дети обычно старше шести месяцев, и у них установились сильные неправильные ассоциации со сном. Должна подчеркнуть, что это последнее средство, которое не должно применяться в легких случаях, и определенно к нему нельзя прибегать без совета вашего врача или патронажного работника, которые могут посоветовать вам клинику сна.

Ночные пробуждения и режущиеся зубы у ребенка

По моему опыту, детей, которые привыкли к режиму с самого раннего возраста и приобрели здоровые привычки сна, редко беспокоят режущиеся зубы. Из тех трехсот детей, за которыми я ухаживала, только единицы беспокоились по ночам из-за того, что у них резались зубы. В этих случаях основное беспокойство доставляли только коренные зубы и всего несколько ночей. Я обнаружила, что дети, которые просыпаются, когда у них режутся зубы, вероятнее страдают от колик, и у них развились неправильные привычки сна.

Если у вашего ребенка режутся зубы, он просыпается ночью, но быстро снова засыпает с помощью ласки или пустышки, скорее всего, настоящая причина пробуждения не в зубах. Ребенок, действительно страдающий от режущихся зубов, засыпает снова с большим трудом. Кроме того, он демонстрирует признаки дискомфорта не только ночью, но и в течение дня. Я бы посоветовала вам изучить, раздел про постоянные ночные пробуждения и слишком ранний подъем, чтобы исключить другие причины, по которым может просыпаться ваш ребенок.

Если вы считаете, что ночные пробуждения вашего ребенка вызваны болью из-за того, что у него режутся зубы, предлагаю вам посоветоваться со своим врачом относительно применения парацетамола. Хотя боль от режущихся зубов может привести к нескольким беспокойным ночам, она никогда не должна длиться несколько недель. Если ваш ребенок выглядит нездорово, у него поднимается температура и он страдает от отсутствия аппетита или диареи, - обязательно покажите ребенка врачу. Не стоит считать, что это просто симптомы прорезывания зубов. Очень часто я видела, что недомогание, которое родители приписывали режущимся зубам, оборачивалось инфекцией уха или горла.

Маленькие детки – маленькие бедки, вырастают детки, не уходят бедки. Кажется, ребенок подрастет, и к году станет легче. Он будет сам засыпать, спать всю ночь, и станет легче. Бывает и так, но не часто. Внимательные родители годовалого малыша замечают, что спит он плохо, постоянно просыпается. Почему так происходит? И что нужно делать, чтобы исправить ситуацию?

Причины нарушения сна годовалого малыша

• нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• заложенность носа, связанная с аллергией, началом респираторного заболевания;
• нарушения микроклиматических условий в комнате грудничка;
• отсутствие режима сна (дневного, ночного), его нарушение, неправильные ассоциации со сном;
• переутомление ребенка (физическое, эмоциональное);
• посторонние шумы;
• мокрый подгузник;
• нарушение режима питания, в результате чего ребенок хочет ночью есть или пить;
• фобии, ночные кошмары;
• режутся зубы;
• неврологические заболевания;
• плохое самочувствие.

Это основные причины, по которым сон малыша может нарушаться. Например, кишечные колики к 3-х месячному возрасту проходят, но и в годовалом возрасте такое явление может беспокоить малыша время от времени. Это связано с тем, что ребенок пробует все новые и новые продукты. И некоторые могут вызывать метеоризм, плохо усваиваться или стать причиной аллергии и кишечного расстройства. Такие явления проходят достаточно быстро, и причиной постоянных нарушений в режиме сна-бодрствования быть не могут.

Если у ребенка заложен нос, спать в течение всей ночи, скорее всего, не получиться. Во-первых, трудно дышать, во-вторых, мозг обеспечивается кислородом недостаточно. Гипоксия сказывается на состоянии нервной системы крохи, и, как следствии, на качестве его сна. Так же трудно крепко и сладко спать, если ребенку холодно или жарко, душно или некомфортно.

Если ребенок перегревается (слишком тепло одет или укрыт, нет притока свежего воздуха), он будет спать очень беспокойно, постоянно крутиться и пытаться сбросить с себя одеяло. Так же он может просыпаться от жажды. Вспышки света, громкие хлопки (проезжающие мимо дома машины с очень громко включенной музыкой в салоне, фейерверк) могут послужить причиной плохого сна младенца.

Если у малыша мокрый подгузник до такой степени, что моча сочится из него, кожа ребенка раздражена — это очень мешает малышу спать.

Ребенок должен полноценно кушать в течение дня, если он не доедает при каждом приеме пищи, ночью он может очень хотеть есть.

Ночью ребенок плохо спит и постоянно просыпается, если неверно организован режим его дня. Дети, которые недостаточно активны днем, мало устают, не очень хорошо спят ночью, постоянно просыпаются. Но это не значит, что у ребенка должен отсутствовать дневной сон, или его нужно измучивать играми до полусмерти.

Переутомление также губительно для качества сна, как и недостаточная активность. Казалось бы, ребенок пропустил дневной сон, устал, он будет спать всю ночь «без задних ног». Но это не так, во-первых, перевозбуждение очень мешает заснуть. Во-вторых, сон становится поверхностным, в-третьих, повышенная двигательная активность приводит к тому, что кроха вздрагивает во сне, дергает ножками и ручками, и постоянно будит сам себя.

Если пропустить время сна, когда ребенок демонстрирует все признаки усталости, ожидая «режимного времени» можно перегрузить нервную систему и привести к тому, что малыш будет капризничать до полуночи. Если ребенок привык спать с мамой, а его вдруг решили «отделить» от нее. Он может спать плохо, постоянно просыпаться, не чувствуя себя в безопасности.

В годовалом возрасте зубы у детей, вернее процесс их прорезывания, могут доставлять много неприятностей, как в дневное время, так и ночью. Некоторые малыши очень стойко переносят этот процесс и не страдают ни обильным слюноотделением, ни сильным зудом в области дёсен.

Но везет так далеко не всем, у некоторых и слюноотделение так сильно, что малыши не успевают сглатывать слюны и могут поперхиваться и зуд очень сильный, так что они крутят во сне головой и пытаются даже почесать десна о подушку или простынь. Это не постоянное явление, зуд усиливается, затем стихает. Но в период активного прорезывания дети спят плохо и просыпаются очень часто.

Ребенок может плохо себя чувствовать по самым разным причинам, иногда их даже трудно обнаружить, но на качестве сна недомогание обязательно отразится. Очень плохо, беспокойно спят детки с повышенным ВЧД. Особенно при изменении погодных условий. Трудно заснуть с сильнейшим приступом головной боли.

Метеозависимые малыши могут плохо себя чувствовать как при изменении атмосферного давления, так и при повышении солнечной активности. Детки, страдающие разного рода неврозами, так же спят беспокойно, плачут во сне и часто просыпаются. Их, чаще, чем других детей, беспокоят неприятные сны, и пугающие иллюзии при засыпании (это нарушает процесс засыпания) и при резком переходе от состояния сна к состоянию бодрствования (например, при резком звуке).

Профилактика нарушений ночного сна

Чистота и прохлада в помещении для отдыха – залог здорового сна, как для ребенка, так и для взрослого.

Несмотря на то, что ребенок подрос, ежедневные влажные уборки в его комнате не повредят. Проветривать комнату перед сном нужно в обязательно порядке, как и следить за температурой. Комфортная для малыша температура от 18 до 25 О С (22 О С считается оптимумом). Если в комнате прохладнее, лучше теплее одеть малыша, чем включать приборы обогрева.

Кормить ребенка в течение дня нужно полноценно, он не должен недоедать. Если ребенок родился крупным, он может съедать больше, чем указано в нормативах для его возраста. Если ребенок активен и не доедает днем, он будет часто просыпаться ночью, плакать, пока не поест. К годику малыш не должен пить молочко ночью, и от этой привычки его надо отучать. Но делать это следует постепенно, заменив молоко детским чаем или соком. А затем убрав и этот атрибут.

Не нужно позволять малышу слишком активные игры перед сном. Если ребенок любит купаться, можно дать ему возможность вдоволь поплескаться в ванной. Если прием ванны его расслабляет – хорошо это делать перед сном, если возбуждает, то за час до сна. К годику ребенок должен уметь засыпать сам (без укачивания и бутылочки с едой на ночь). Для этого нужно формировать правильные ассоциации со сном.

К этому возрасту советуют отход ко сну превратить в ритуал. Можно, например, 15 минут перед сном поиграть с папой (если он приходит поздно и не может это сделать раньше), можно рассказать ребенку сказку, спеть песенку, и уложить в кроватку с любимой игрушкой. Дети хорошо реагируют на шипящие звуки, поэтому если в песенке много слов с буквой «ш» это очень хорошо. Ее можно произносить длинно, тихим ласковым голосом. Это поможет крохе уснуть.

Если ребенок привык спать с мамой, а его вдруг решили отлучить и приучить ко сну в манеже, не сомневайтесь, проблем будет много. Кроха, как только окажется в кроватке сам, проснётся, и будет просыпаться по нескольку раз за ночь. Как должен спать малыш (с мамой или сам) в каком возрасте кроха должен переходить к самостоятельному отдыху, эти вопросы до сих пор не имеют единого мнения. В любом случае ребенка с рождения нужно приучать к тому, что у него есть место для сна, и умению засыпать самостоятельно.

Например, на время дневного сна его можно укладывать в кроватку, а на ночь с мамой. Со временем ребенка все равно придется приучить спать самостоятельно. И это потребует терпения и усилий, а также нескольких бессонных ночей для мамы. Почему в этом случае малыш просыпается? Потому, что чувствует отсутствие мамы, некую пустоту, и ему просто страшно. И потребуется время, чтобы почувствовать себя в безопасности отдельно от мамы, пусть даже с любимой игрушкой.

Ребенок к годику должен засыпать в одно и то же время. В летний период это в половине девятого-девять вечера, в зимнее время его можно уложить раньше на полчаса. Однако если ребенок провел очень активный день, и во время спокойной игры перед сном начинает тереть глаза и зевать, не нужно биться за точное исполнение ритуала (искупаться, спеть песенку, лечь спать). Если ребенок засыпает, можете один раз пропустить ванную. Ничего страшного в этом нет. Сон лучше не перебивать.

Как быть, если у ребенка нарушения сна?

Если ребенок плохо спит, часто ночью просыпается и плачет, видимых причин вы не находите – обязательно покажите малыша неврологу.

Если ребенок плохо спит, измеряйте ему температуру, обратите внимание, не заложен ли носик. Если ребенок заболевает или вы подозреваете, что он заболевает – обратитесь к педиатру.

Очень часто при наступлении отопительного сезона, когда включают систему отопления, в квартире становиться тепло и сухо. Вроде бы все хорошо, комфортно. Но излишне теплый и сухой воздух иссушает нежную слизистую оболочку носа, приводит к ее отеку, трещинам, образованию корочек. В таком случае носик нужно промывать, а комнату чаще проветривать. Обязательно нужно гулять с малышом на свежем воздухе.

В летнее время, когда воздух сухой и пыльный, возможно придётся использовать систему кондиционирования или приобрести увлажнитель воздуха, чтобы создать малышу комфортные условия.

Если вы пользуетесь на ночь одноразовыми подгузниками, может быть их нужно менять чаще. Переполненный подгузник и раздражённая кожа не создают условий для комфортного сна.

Почему ребенок в возрасте одного года просыпается слишком часто? Может быть, он поел перед сном? Или голоден? В первом случае он может страдать от метеоризма, во втором просто нуждаться в пище. Годовалого ребенка лучше не кормить перед самым сном. Лучше это делать за 1-2 часа до сна. Малыш сыт, подгузник чист – а сон все также плох и отрывист. Загляните малышу в рот. Если увидите припухшие дёсны, легкое покраснение, вот вам и ответ. Зубы режутся, и это причиняет сильнейшее беспокойство малютке. Стоит посоветоваться с педиатром, какие капельки ему дать, или каким гелем воспользоваться.

Все нормально, подгузник сух, малыш здоров, накормлен, почему же он не спит? Ребенок может демонстрировать «совиные повадки» просто потому, что не хочет спать, не устал за день. Некоторые мамы на прогулке возят малыша в коляске. В возрасте 1 года крохе нужно больше двигаться. Нужно уже, чтобы он ходил ножками. Надо водить его за ручку, катать на всевозможных качелях и каруселях. Пора учить его лазать. Кстати от умственной деятельности малыш устает не меньше, чем от физических упражнений. Развивающие игры с сортером, изучение с ребенком картинок с животными и не сложными действиями людей поспособствую усталости малыша и его сну.

Почему еще может плохо спать кроха? Потому, что нервничает его мама. «Нет ничего важней погоды в доме». Это не пустые слова, и не абстракция. Дети очень чувствительны к отношениям между родителями, к общему фону нервозности. Если мама огорчена, обижена, ее мучит бессонница, вряд ли ребенок будет полноценно отдыхать. Чем спокойнее мама, тем крепче сон малыша. Не всех конфликтов можно избежать, не все переживания сублимировать в позитив, но нужно стараться.

Вопрос о том, почему ребенок плохо спит, часто волнует родителей: “Ребенку месяц, он плохо спит. Может я что-то делаю не так?” или “Малышу уже почти год, до сих пор плохо спит ночью. Когда же наконец ребенок начнет спать всю ночь?”

На подобные вопросы мне приходится отвечать довольно часто. Поэтому мы подготовили и провели вебинар на тему сна ребенка первого года жизни. Спасибо всем, кто принял участие в вебинаре. Сегодня мы публикуем запись этого вебинара.

Видео: Что делать если ребенок плохо спит?

Чтобы полностью посмотреть запись вебинара, воспользуйтесь нашим ботом-помощником в Telegram .
Для использования Telegram-бота достаточно набрать @mamalarabot в поисковой строке мессенджера и нажать кнопку Start.

Почему ребенок плохо спит?

Очень часто будущие молодые мамы пребывают в плену иллюзий, полагая, что и спит. И я в этом не была исключением. Однако, мой материнский и профессиональный опыт показал: дети, которые от рождения спят хорошо, являются, на самом деле, исключением из правила. А правило как раз состоит в том, что младенцы не спят так, как взрослые. Мы ждем от них сна, к которому привыкли сами: легли вечером спать, уснули, утром проснулись. Детки же спят совершенно иначе, их сон в принципе устроен по-другому.

Вообще человеческий сон - это чередование двух разных по качеству снов: быстрого и медленного. Во время медленного сна человек спит очень глубоко, ему не снятся сны, он расслаблен, его тело неподвижно. У взрослых такой сон составляет большую часть ночи или дня, если уснуть днем. Быстрый же сон длится короткое время. Тогда человек спит поверхностно, ему снятся сны, он часто переворачивается с боку на бок, меняет положение, под закрытыми веками могут двигаться глазные яблоки, и как раз в этот период его очень легко разбудить. Для младенцев в большей степени характерен именно быстрый сон, медленного сна у них очень мало. Этот факт нужно учитывать и понимать, что от своего ребенка не стоит ждать сна, которым спите вы сами.

Кроме того, важно знать, что для любого человека сон - время тревожное. Ночью снятся сны, и не всегда эти сны бывают приятными. Во сне человек теряет контроль над собой, над своей жизнью, над тем, что происходит вокруг него, в доме и окружающем мире, то есть погружение в сон - процесс, сопряженный с тревогой.

Кстати, проблемы со сном бывают не только у детей, но, в определенном возрасте, и у взрослых. В подростковости, в юности человек, как правило, спит хорошо, но потом сказывается накопленное из-за стрессов напряжение, и он сталкивается с трудностями. Вообще основная причина проблемы сна кроется в том, что любому человеку просто страшно засыпать. А младенец в этом плане уязвим больше, чем взрослый, так как последний может считать овечек или, закрыв глаза, представлять какие-то картины, он может усыпить и успокоить себя. Ребенок всего этого еще не умеет. Он думает, что мир вокруг исчезает, когда закрываешь глазки, для него момент засыпания подобен умиранию. Поэтому нам, взрослым, очень важно учитывать эту особенность мировосприятия малышей, и в момент засыпания им обязательно нужно помогать.

Родители также должны принять и осознать еще один значимый момент: когда , не стоит чрезмерно переживать, что это обязательно как-то повлияет на его нервную систему или здоровье. Конечно, я вас не призываю вообще не беспокоиться и не заботиться о его сне. Просто нужно умерить свои страхи и тревоги.

Не забывайте, чем сильнее вы волнуетесь, чем сильнее зациклены на проблеме сна, тем больше тревожите своего ребенка (дети очень тонко улавливают состояние мамы), тем хуже он будет спать. Постарайтесь относиться ко всему проще и верить, что, подрастая, малыш будет спать все лучше и лучше, так как именно мама в первые шесть – двенадцать месяцев вкладывает в малыша базовое доверие к миру. Когла мама спокойна и спокойно переживает его плохой сон или какие-то недомогания, она тем самым, по сути, как будто говорит: «Малыш, со всем можно справиться! Мир не так уж страшен, его не обязатльно контролировать, он встречает тебя с радостью!». Такой посыл успокоит ребенка, и он уже не будет бояться засыпать, он начнет получать опыт просыпания и понимания, что мир за время сна никуда не исчез. Просыпаясь каждое утро или после дневного сна, с ним разговаривает, он потихоньку перестанет тревожиться и со временем будет лучше и крепче спать.

Ваш ребенок плохо спит - так ли это на самом деле?

Очень часто родителям лишь кажется, что их . Рассмотрим такую ситуацию: малыш во время кормления прикрыл глазки, и вам кажется, что он сосет грудь, но, на самом деле, он спит. Многие мамы утверждают, что малыш спит днем всего минут сорок. Как правило, они имеют в виду тот отрезок времени, который прошел после откладывания его от груди, и совершенно не учитывают предыдущие сорок минут кормления, когда он дремал. А это тоже был сон. Поэтому стоит внимательно наблюдать за своим малышом и отслеживать, действительно ли он, как вы думаете, бодрствует.

Ребенок плохо спит, хотя раньше спал хорошо

Молодые родители часто спрашивают, почему в младенчестве ребенок спал хорошо и просыпался ночью довольно редко (это касается детей, находящихся ), а ближе к году стал просыпаться чаще. Полагаю, зачастую, это связано с тем, что , начинается очень интересный период. В это время ребенок становится более подвижным, он уже умеет неплохо переворачиваться со спины на живот, ползать по-пластунски, на четвереньках – для него открывается целый мир. И если мамы внимательно понаблюдают за малышом, то заметят: днем он просто не наедается, ему некогда. Это первое. А второе, не менее важное, – он просто к вечеру переутомляется. Столько переживаний, незнакомых предметов, до которых ребенок теперь может добраться самостоятельно, новых вкусов и ощущений, потому что мама вводит в это время … К вечеру от всего этого накапливается усталость, и именно поэтому малыш ночью очень часто просыпается. Кроме того, во время ночных пробуждений ребенок кушает, добирая таким образом то, что не доел днем.

Как уложить переутомленного ребенка спать?

Думаю, в данной статье стоит затронуть и проблему вечернего плача, когда ребенок явно хочет, но не может заснуть. Это тоже связано с переутомлением. Вы столкнулись с подобным явлением? Значит, тормозящие системы (те, которые вовремя укладывают ребенка спать - самостоятельная способность) у вашего малыша еще не проявлены, и придется некоторое время поработать за них. С такими детьми очень важно соблюдать режим дня, дозировать их впечатления, внимательно отслеживать, включены ли компьютер, телевизор, регламентировать посещения гостей, занятия.

Если вдруг вечером сдвинулось время укладывания, если вы по какой-либо причине упустили момен, не заметив первых признаков переутомления, то, конечно, уложить ребенка будет сложнее. Но не стоит этого бояться. В таком случае его нужно покачать, следует дать грудь, может быть, даже перепеленать ручки или умыть холодной водой, помыть под душем.

Если ребенок плохо спит, поможет ли пеленание?

Вопрос о пеленании - в современном мире спорный вопрос. Раньше на Руси мамы всегда своих детей на сон, но не надо думать, что годовалого ребенка пеленали с утра до вечера. Его лишь влоть до полутора лет припеленывали (перепеленывали ручки) на момент засыпания. Таким образом мама помогала ребенку, она его обездвиживала и давала ему возможность отдохнуть от своего тела.

Сейчас пеленают очень мало. Современным женщинам кажется, что их ребенок этого не любит. Тот факт, что малыш вытаскивает ручки из пеленки, они почему-то расценивают как нежелание пеленаться. Но это вовсе не протест. Младенец пока не способен понимать, что ему полезно, а что вредно. Он просто движется в свободном режиме, им руководят бессознательные инстинкты, страхи, тревоги. Его тело совершает большое количество хаотичных движений, потому что ребенок еще не доверяет опоре, поскольку только покинул матку, где чувствовал себя уверенно и надежно. И как раз эти неосознанные движения молодые мамы расценивают как проявление недовольства, отказываются от пеленания и тем самым только повышают склонность ребенка к перевозбуждению а, значит, и к невозможности вовремя и хорошо заснуть.

Если ребенок плохо спит, нужно ли его укачивать?

Итак, нужно быть готовой к тому, что в первый год неизбежно придется малыша успокаивать, сделить за тем, чтобы он не перевозбуждался, укачивать его.

Новорожденный ребенок нуждается в ваших объятьях! Во время засыпания вы или держите его, крепко прижав к себе, или укладывете на свое тело, а руками обнимаете, давая тем самым ощущение защиты. Пространство, в котором ребенок находится, должно быть тесным и теплым, напоминающим малышу внутриутробные условия.

Кроме того, нужно учитывать, что, находясь в утробе мамы, малыш укачивался ее телом. И вот это укачивание ему еще очень нужно в первое время после рождения. Родившись, ребенок попадает совершенно в другой мир, и чем больше тот мир, в котором он жил, присутствует в новом, тем спокойней ребенок адаптируется к нему. Не бойтесь , не бойтесь его качать, если укачивание ему помогает. Не переживайте, что придется укачивать его вечно или что это может как-то повредить здоровью в будущем. Во все времена детей качали, и можно смело пользоваться этой практикой. Правильнее, конечно, качать не в люльке, не в коляске, а держа ребенка на руках, поскольку он очень хорошо узнает ваше тело, пластику, походку - таким образом малыш попадает в свои внутриутробные переживания, это его успокаивает, и он легче засыпает.

Хочу также отметить, что я очень уважительно отношусь к , потому что все мамы, во все времена всегда их пели, сопровождая ребенка в сон. Мамин голос и мелодика колыбельной, традиционно медитативная, успокаивающая, тоже помогают ребенку заснуть.

Поможет ли совместный сон, когда ребенок плохо спит ночью?

Совместный сон в одном возрасте является огромной помощью маме, а в другом – может обернуться катастрофой для растущего ребенка. Когда в первые полгода жизни, это хорошо. Потому что таким образом вы экономите свои силы (не приходится ночью вставать), ребенок спит намного спокойнее, можно просто его к себе пододвинуть, покормить грудью.

Однако ситуации, когда ребенок спит с мамой до шести лет, до восьми, до девяти лет, – это уже патология, и можно говорить о том, что в такой семье есть серьезные проблемы. Ребенка нужно откладывать от себя. Ему нужна собственная кроватка. И сам собой напрашивается вопрос, в каком возрасте это делать? Первые шесть месяцев вы можете не беспокоиться. Новорожденный еще слишком сильно связан с вами, его отдельных границ пока не существует. Маму он воспринимает как часть себя, и поэтому, когда его откладывают на отдельный сон, он, зачастую, испытывает стресс. А вот после полугода уже можно откладываеть его на дневной сон и на первую половину ночи в кроватку, и только во второй половине ночи (когда и ваша усталость увеличивается, и ребенок все менее крепко спит) класть его рядом с собой. Окончательное же отделение, откладывание в свою кроватку, должно происходить вместе с отнятием от груди.

Когда ребенок начнет хорошо спать ночью?

Самый злободневный вопрос, которым задаются родители, у которых :«Когда же, наконец, он начнет засыпать хорошо и будет спать крепко?».

Как правило, первый рывок в этом смысле происходит в тот период, когда (в год, в полтора года). Если она это делает, не заменяя грудь соской или бутылочкой (особенно бутылочкой с молоком, смесью, кефиром и пр.), то обычно сон малыша заметно улучшается. Это происхоит, потому что теперь ребенка во сне ничто не отвлекает, его не будят кишечник, который работает, переваривает еду, и мочевой пузырь, которому нужно опорожниться.

Некоторые говорят, что к двум годам ребенок начинает спать еще лучше. Однако есть дети, у которых в два года, и чуть позже, сон нарушается первыми страшными сновидениями, поскольку к данному возрасту психика созревает для того, чтобы бояться. Чем тревога отличается от страха? Она не имеет конкретного источника, а когда мы боимся, мы боимся всегда чего-то конкретного. Новорожденный младенец тревожится, и тревога не дает ему заснуть, а ребенок постарше умеет засыпать хорошо, но при этом может просыпаться от страшного сна и прибегать к вам в постель. Но это уже тема для другой, отдельной статьи.