Как справиться с жарой сердечникам. Как помочь сердцу в жару

В летний период происходит обострение сердечнососудистых заболеваний, и увеличивается риск возникновения кризов. Людям, имеющим такие проблемы, с наступлением жарких дней нужно обязательно обращать внимание на различные симптомы и прислушиваться к своему организму. Ведь за усталостью, которую вы испытываете в жаркую погоду, может скрываться куда более серьезное состояние. Подробнее об этом в тексте статьи «Сердце и жара. Как пережить жару в городе сердечникам».

Причина, по которой сердечники плохо переносят жару, заключается в том, что обезвоживание организма приводит к сгущению крови. В результате этого сердце испытывает серьезную нагрузку, прогоняя ее по артериям. В группу риска входят люди от 65 лет, имеющие избыточный вес и постоянно принимающие медикаменты.

К симптомам, которые должны вас насторожить, относится общая слабость в сочетании с усиливающейся болью в области сердца и страхом смерти, сильная одышка, ощущение нехватки воздуха, резкая головная боль, головокружение, мошки перед глазами. В этом случае незамедлительно обращайтесь к врачу.

Что делать, если вы почувствовали себя плохо? Как сердечникам перенести жару? При появлении сильной слабости и боли за грудиной примите удобную позу, лучше прилягте, включите кондиционер. Если самочувствие все же ухудшается, срочно примите таблетки или сердечные капли, которые помогут предотвратить развитие приступа. Затем вызовите доктора.

Если вы страдаете стенокардией, всегда держите под рукой , лучше в форме спрея. Он подействует намного быстрее, чем таблетки, а кроме того, дольше хранится. Можно принять сердечный аспирин, разжевав его и запив стаканом воды. Если когда-либо доктором назначался бета-блокатор, всегда имейте это средство при себе.

Гипертоники должны носить с собой лекарственные препараты, обладающие способностью останавливать приступ (например, эналаприл).

Если вы заметили симптомы приступа у другого человека, немедленно окажите ему первую помощь. Надавите пальцами на глазные яблоки вплоть до появления болезненных ощущений. Попросите больного сильно напрячь мышцы брюшного пресса, задержать дыхание и находиться в таком состоянии как можно дольше. Если это не помогло, позвоните в скорую помощь и вызовите у человека рвоту, чтобы облегчить его состояние.

Не только сердечникам, но и здоровым людям нужно пить воду как можно чаще. Она не должна быть слишком холодной. Не допускается заменять воду пивом, газированным напитками, в том числе и минеральной водой с газом. Лучше бросьте туда кусочек лимона или сделайте отвар из плодов шиповника. Алкогольные напитки в жаркую погоду исключены! Вместо воды можно пить слабый чай (белый или зеленый), имеющий температуру 30-40 градусов. Не нужно добавлять сахар, лучше положите в него кусочек лимона, листик мелиссы или мяты.

В летний период рацион человека, страдающего сердечно сосудистыми заболеваниями, должен состоять в основном из фруктов и овощей. Они наполнят организм влагой, а также необходимыми витаминами и микроэлементами. Сладости, мясные блюда, майонез, яйца и острые специи должны употребляться в ограниченном количестве.

Ежедневно сердечникам необходимо выпивать не более трех литров жидкости, а если у человека есть заболевание почек – не более 1,5 литров. Ограничив соль в жаркие дни, мы избавляем свое сердце от дополнительной нагрузки, так как этот продукт задерживается в тканях и вызывает отеки.

Не сидите долгое время под кондиционерами и вентиляторами. Это может стать причиной простудных заболеваний, ангин, а у лиц, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, есть риск заболеть воспалением легких. Летом иммунитет не так высок, как считают многие, а вы еще и подвергнете его таким испытаниям.

Чтобы охладить температуру тела, протрите лицо, шею, грудь и конечности салфеткой, смоченной в прохладной воде. Тело обтирайте настоем мяты, а для ног можно делать прохладные ванночки.

Получившему тепловой удар нужно оказать первую помощь, освободив тугой ремень и одежду. Включите вентилятор или кондиционер, положите влажное полотенце на виски и лоб, смочите ноги и руки. Если больной почувствовал себя хуже, жалуется на сильные боли в сердце и головные боли, потерял сознание, срочно вызывайте врача.

Сердечникам желательно избегать длительного нахождения на солнце в жаркую погоду. С собой носите набор необходимых лекарств, питьевую воду. Голова должна быть защищена от прямых солнечных лучей. Носите вещи только из натуральных материалов (лен, хлопок).

Если у вас больное сердце и проблемы с сосудами, серьезно относитесь к собственному здоровью и соблюдайте необходимые правила в летние месяцы.

Если верить научным исследованиям, сильный и слабый пол по-разному реагируют на чрезмерное повышение температуры воздуха. И мужчинам, чтобы избежать сердечно-сосудистых катастроф, в жаркую погоду лучше держаться в тени. Впрочем, и женщинам нежиться на солнышке можно лишь до поры до времени: с приходом климакса их сосуды лишаются защиты эстрогенов, что ведет к ускоренному развитию атеросклероза и вытекающим из этого последствиям в виде инфарктов и инсультов. Потому пожилым дамам, как и мужчинам, не следует злоупотреблять солнечными ваннами. Тем более, если здоровье уже пошаливает — есть гипертония, проблемы с сердцем, почками и органами дыхания. Опасна жара и для маленьких детей, чьи механизмы терморегуляции еще плохо развиты.

Сердечникам и гипертоникам летом рекомендуется отказаться от сдавливающей одежды и украшений — колец, браслетов, тяжелых цепочек и т.д. Не пожалейте денег на одежду из натуральных тканей – хлопка и льна. В таких нарядах тело хорошо дышит и не перегревается, к тому же хлопок и лен хорошо впитывают влагу. Чтобы поддержать ослабленное сердце, подкормите его калием и магнием – в жаркую погоду необходимость в них возрастает. Держаться в тонусе вам помогут богатые калием курага, изюм, бананы. Магния много в какао, гречке, фасоли, миндале.

Диетологи рекомендуют летом обогащать свой рацион продуктами в которых много жидкости. Обязательно включите в меню огурцы, сельдерей, шпинат, грейпфрут, помидоры, дыню, клубнику. Находясь в жарких странах налегайте на апельсины, папайю, кале, манго.

Не пренебрегайте первыми блюдами. Окрошка, таратор, гаспаччо - эти кулинарные шедевры просто созданы для того чтобы со вкусом пережить жару. Мясо лучше заменить морепродуктами, а овощи употреблять без термообработки.

Когда температура зашкаливает, и относительно здоровым молодым людям может стать дурно. Чаще всего такая неприятность происходит с курильщиками: никотин препятствует наполнению крови кислородом и вызывает спазм сосудов. Лето – самое подходящее время, чтобы отказаться от вредной привычки.

Если закружилась голова

Бывает, вдруг закружилась голова, и потемнело в глазах: это либо тепловой удар, либо приступ вегетососудистой дистонии. В таких случаях врачи советуют спрятаться в тени, а еще лучше присесть или прилечь на скамейку, стоящую под деревом, протереть лицо влажными салфетками – их летом надо всегда носить с собой. Можно даже купить специальные салфетки, пропитанные нашатырным спиртом, и в случае теплового удара протирать ими виски.

Если вам удалось самостоятельно добраться домой, смочите прохладной водой руки и голову, положите на шею и плечи мокрое полотенце — это охладит сосуды и кровь. И выпейте стакан воды или компота. Вообще в жару врачи советуют пить больше, чем в прохладную погоду, — во избежание обезвоживания организма.

Только при этом они имеют в виду не вино и пиво и не кофе с чаем, которые, наоборот, усиливают выделение жидкости из организма, а минеральную воду: она не только хорошо утоляет жажду, но и поддерживает водно-солевой баланс.

Если вы почувствовали внезапную слабость, а руки или ноги неожиданно стали горячими

Если вы в жаркий день почувствовали внезапную слабость, а руки или ноги неожиданно стали горячими, значит, у вас скачет давление. Чтобы привести себя в чувство, надо как можно быстрее снять спазм периферических сосудов, охладив конечности водой или прохладным воздухом. Ноги лучше положить на возвышение, чтобы нормализовать кровоток.

Обязательно носите солнцезащитные очки. Они нужны не только для профилактики катаракты и рака роговицы глаза: излишнее напряжение мышц глаз в солнечный день может легко спровоцировать спазм сосудов.

по материалам

Летняя жара – огромное испытание для нашего сердца и всей сердечно сосудистой системы. При температуре воздуха от +30 происходит большая потеря влаги, сгущение крови в сосудах (особенно страдает головной мозг), нарушение кровообращения. В связи с этим возможно появление тромбов образующих закупорку сосудов (попадая в сердце или мозг, приводят к инфаркту или инсульту) поэтому, чтобы обеспечить в достаточном количестве наши органы кровью, сердцу приходится работать в ускоренном режиме.

В сезон жарких дней, помогая сердцу справиться с возникшими трудностями, стоит позаботиться о правильности образа жизни (полноценный сон, избегание стрессов, физическая активность, устранение лишнего веса, сбалансированное питание).

Одежда должна быть с минимальным содержанием синтетики (лучше льняные или х/б ткани), ношение летнего головного убора обязательно, как и солнцезащитные очки (напрягая глазные мышцы, имеем шанс получить спазм сосудов головы).
Увеличить количество часов отдыха , не забывая об умеренных физических нагрузках и вечерних прогулках на природе. Укреплению сердца способствует велосипедная езда, не быстрый бег, плаванье, ходьба. Они укрепляют стенки сосудов, тренируют сердечную мышцу, нормализуют обменные процессы организма, предотвращают появление атеросклероза и помогают избавиться от лишних килограммов. Имея , вы не можете заниматься физическими нагрузками, требующими больших физических или неравномерных усилий (борьба и другие силовые виды спорта, бег на скорость, упражнения в тренажерном зале требующие поднимания тяжестей).
Увеличиваем в рационе питания количество сезонных фруктов и свежих овощей, содержащих калий, магний и другие, полезные для нормальной работы сердца при температуре воздуха около +30, минералы. Если нет возможности исключить полностью, то сведите к минимуму количество потребляемой жирной пищи.
Занятия сексом приносят пользу организму в любом возрасте, но в жаркое время года его стоит перенести на самое прохладное время суток. Врачи рекомендуют больным с болезнями сердца и сосудов не прекращать интимную жизнь. Исследования доказали, что секс повышает показатели здоровья даже у людей перенесших операцию на сердце и увеличивает продолжительность жизни.
Вода от обезвоживания в жару в больших количествах полезна здоровым людям, больным же стоит пить в меру, избегая отека и одышки, создающих увеличенную нагрузку на сердечно сосудистую систему.

Но в свою очередь, недостаток воды провоцирует сгущение крови в жару и образование тромбов. Исключить полностью алкогольные напитки и по возможности курение.

Если вы решили отправиться в путешествие, обязательно обсудите свой план с врачом , особенно если это касается поездки за границу.

В зависимости от климатических условий страны, это путешествие может, как принести пользу, так и сильно навредить вашему здоровью. В сезон летней жары на сердечно сосудистой системе может негативно отразиться даже комфортабельная поездка в поезде или самолете, перемещение в другой часовой пояс.

В преддверии летней жары людям, имеющим какие-либо сердечно сосудистые заболевания, в целях профилактики лучше обследоваться у врача и начать принимать препараты, желательно растительного происхождения, усиливающие кровоток, укрепляющие сосуды и способствующие снижению холестерина (« », вещество, содержащееся в виноградных косточках и лепестках роз, арахисе, цитрусовых, гинкго билобе). Всегда иметь с собой лекарства для экстренных случаев.
Избегать сердечных приступов, работая на дачном участке:

пропалывая участок следить за положением спины и головы, сильно не наклоняться и не опускать вниз голову, т.к. при резком подъеме возникает скачок давления, который иногда приводит к головокружению и потере сознания,
не находиться на открытых солнцу участках в жаркий период дня, в другое время после каждых 35-45 минут работы 10-25 минут отдыхать,
иметь в дачной аптечке препараты поддерживающие сердце и понижающие давление,
в сезон летней жары не уменьшать дозы приема лекарственных препаратов и тем более не отказываться полностью, если на это не было предписания врача,
при появлении малейших признаков ухудшения самочувствия прекратить работу и переместиться в тень, принять лекарство и при отсутствии улучшений вызвать скорую помощь,
прислушиваться к самочувствию при нахождении на даче, т.к. в любой ситуации в первую очередь нужно рассчитывать на себя, вызванная скорая помощь быстро приехать не сможет т.к. дачные участки обычно находятся вдали от города.

Резкие перепады температуры могут спровоцировать стенокардию. Выходя из помещения с кондиционером на горячий воздух, ныряя в холодный водоем, мы провоцируем резкое сужение сосудов, что у людей с сердечно сосудистыми заболеваниями может вызвать боли в грудной клетке, стенокардию. Рекомендуется заходить в водоем с температурой не меньше +22 и постепенно. Включив в помещении кондиционер, выходя на улицу, постойте немного у открытой двери, дав телу привыкнуть к перепаду.

Внимание!

Срочно вызывайте скорую помощь:

при появлении первых признаков инсульта (резкая слабость, неожиданное нарушение зрения, онемение на какой либо конечности, внезапное отсутствие понимания обычной речи),
необъяснимой резкой головной боли, головокружении,
нарушение и спутанность речи,
появление пятен перед глазами или двоение в глазах.

Заболевания сердечно сосудистой системы более или менее опасны все. Но соблюдая умеренный ритм жизни, внимательно относиться к своему самочувствию, иметь правильное и сбалансированное питание это поможет вам быть активным, жизнерадостным и полноценным человеком не смотря на заболевание.

Люди, которые страдают гипертонической болезнью, зависят от погодных условий. Гипертоники в жару чувствуют ухудшение самочувствия. Даже минимальное повышение температуры воздуха приводит ускорению сердцебиения. В жаркую погоду дискомфорт ощущают люди всех возрастов ― от молодых до пожилых. На это стоит обращать внимание, так как стойкое повышение артериального давления ведет к серьезному недугу ― к гипертензии с вытекающими последствиями.

Как жаркая погода влияет на давление?

Даже здоровые люди плохо переносят жару, а люди с повышенным кровяным давлением особенно чувствуют себя плохо. Обычно жара влияет на давление человека таким образом:

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

появляется головная боль, которая может сопровождаться головокружением;
сердцебиение учащается;
ощущается слабость;
появляется тошнота;
возникают «звездочки» перед глазами;
наблюдается потеря сознания;
нарушается ритм дыхания.

Есть ряд другие симптомов, которые сигнализируют о проявлении гипертонической болезни или наступающего криза. Их не стоит игнорировать. Бывают случаи, что при высоком артериальном давлении, человек чувствует себя абсолютно нормально. Но при любом ухудшении самочувствия, людям страдающим этим заболеванием, лучше обратиться к врачу.

Как спасаться гипертоникам в жаркую погоду?

В жаркие дни обязательно нужно пить много воды.

В первую очередь нужно постоянно следить за показателями нижнего и верхнего давления, разницей между ними. Люди, которые страдают сердечной недостаточностью, в жару нужно находиться как можно меньше под солнцем, особенно в промежуток с 12:00 до 16:00. Необходимо уберечься от прямых солнечных лучей с помощью головных уборов, зонтов, тени. В помещении также нужно удерживать температуру в норме ― 21―26°С.

Существуют несколько правил, которые помогают избежать обострения:

Перед тем как выйти из дома, нужно принять необходимые медикаменты, которые нормализуют кровяное давление.
Обязательно брать с собой бутылку воды. Человек должен выпивать минимум 2 литра воды.
Важно запастись необходимыми препаратами на случай ухудшения самочувствия в походных условиях.
Отказаться от физического труда насколько это возможно. В целях профилактики можно делать простые физические упражнения общеукрепляющего типа.
Следует исключить из рациона жирную, жареную, соленую пищу, а также полуфабрикаты и газированные напитки.
Желательно носить легкую и светлую одежду, сделанную из натуральных тканей.

Лекарства

Врачи рекомендуют препарат во время перепадов температуры.

Прежде всего, не рекомендуется принимать препараты по собственной инициативе, так можно только ухудшить ситуацию. Для назначения лечения следует обратиться к врачу. Людям, которые страдают гипертонией, рекомендовано всегда иметь при себе «Глицин». Этот препарат не производит никакого влияния на давление, но помогает спокойно переносить перепады атмосферного давления. «Глицин» нужно принимать перорально по 2 таблетки под язык 4 раза на день.

Врачи могут выписать мочегонные средства, которые выводят лишнюю жидкость с организма. Эти препараты называются диуретики. Следующая группа ― ингибиторы АПФ. Они сокращают секрецию гормона, который заставляет сосуды сужаться. Бета-блокаторы уменьшают частоту сердцебиения, в результате чего приводят давление в нормальное состояние. Антагонисты кальция расслабляют стенки сосудов.

Народные средства

Существует ряд народных средств лечения для гипертоников. Они могут как понизить давление, так и не допустить его повышения. Но эти методы не всегда действуют, а при неправильном назначении приводят к ухудшению. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а обратится к специалистам. В таблице приведены популярные народные средства для лечения гипертонии и спасения гипертоников от жары.

Народное средство	Описание	Способ применения
Семена льна	Эффективно снижает артериальное давление, они могут нормализовать липидный обмен и укреплять стенки сосудов. Это средство стоит недорого, положительно влияет на организм.	Употреблять по 3 столовые ложки. Можно добавлять в различные блюда, например, в салаты.
Настойка из красных сосновых шишек	Считается одним из наилучших средств лечения гипертонии. Уже через несколько дней применения можно наблюдать снижения артериального давления. При регулярном употреблении укрепляются стенки сосудов. Настойка стимулирует движение крови по сосудам головного и спинного мозга.	Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20―30 мин. до еды в чистом виде или, смешав с чаем или водой.
Чеснок	Является неплохим средством лечения для гипертоников. Это растение разрежает кровь и стимулирует движение крови в сосудах. При регулярном употреблении заметно снижается артериальное давление.	Постоянно употреблять каждый день по несколько зубчиков чеснока. Готовить и пить чесночную настойку.
Свежие соки от гипертонии	Это может быть свекольный, морковный, огуречный сок, а также сок сельдерея, петрушки и шпината. Напитки хорошо помогают гипертоникам при жаре.	Пить регулярно или при малейшем ухудшении.

Гипертония или артериальная гипертензия – хроническое заболевание, основным симптомом которого является постоянно повышенное давление: систолическое – выше 140 мм рт. ст., – выше 90. Главный признак болезни при этом сопровождается другими симптомами, существенно влияющими на состояние организма и качество жизни человека. Опасным сочетанием могут быть гипертония и жара, если вовремя не побеспокоиться о профилактике приступов в теплое время года.

На обострения симптомов гипертонической болезни могут повлиять различные факторы, один из них – жаркая погода. Люди с гипертонией зачастую считаются метеозависимыми, так как резкая смена погодных условий может вызвать скачки давления. Особенно это заметно, если происходит резкое потепление. У любого человека даже без каких-либо сердечных заболеваний в жару возникает дискомфорт, учащается сердцебиение и может подняться давление.

Повышенное АД может говорить о том, что организм просто не успевает адаптироваться к новым погодным условиям. Обычно гипертония проявляет себя именно во время жары по нескольким причинам:

повышенная температура окружающей среды провоцирует учащение пульса;
сильное сердцебиение;
усталость, волнения, стресс от жары.

Поэтому во время жаркой погоды нужно внимательнее следить за давлением. В первую очередь – гипертоникам, у которых уже было диагностировано заболевание. Также за изменениями в давлении нужно следить людям, которые находятся в группе риска. К ним относят:

людей пожилого возраста;
людей с избыточной массой тела;
людей, подверженных частым стрессам и сильным эмоциональным переживаниям;
людей с вредными привычками, вроде курения или злоупотребления алкоголем;
любителей нездоровой пищи с большим содержанием соли, жирных и сладких продуктов.

Также за уровнем давления во время жары желательно следить беременным и женщинам при климаксе. У них тоже повышен риск развития гипертонии, так как жара может спровоцировать приступы.

Симптомы

Следует знать, какие симптомы может вызвать гипертоническая болезнь в жару. Большинство из них могут возникнуть просто у людей, с трудом переносящих высокую температуру. Однако если их интенсивность возрастает, а меры против теплового удара не помогают, нужно обязательно измерить давление и по возможности обратиться к врачу.

Обычно при жаре гипертония проявляет себя следующим образом:

Головная боль, сопровождаемая сильным головокружением.
Тошнота, иногда доходящая до рвоты.
Учащенное сердцебиение, возникновение озноба.
Слабость, нарушения дыхания.
В некоторых случаях наблюдается потеря сознания.
Появление «звездочек», «мушек» перед глазами.

Это основные симптомы гипертонической болезни, которые наблюдаются в жаркую погоду. Их возникновение может говорить о других проблемах со здоровьем, поэтому обязательно нужно измерить давление. Если систолический показатель будет выше 140 мм рт. ст., можно смело говорить о гипертонии.

Важно! При возникновении данных симптомов нужно обязательно обратиться к врачу, а в некоторых случаях лучше вызвать «скорую помощь».

Что делать

Чтобы избежать скачков давления в жаркую погоду, существуют определенные рекомендации, подходящие людям с гипертонией или тем, кто находится в группе риска. Если соблюдать осторожность в теплое время года, возникновения симптомов гипертонической болезни получится избежать.

В целом врачи не советуют находиться на улице длительное время, если температура воздуха превышает 27 градусов по Цельсию – легко можно получить тепловой удар. Если человек находится дома, средняя температура должна быть около 20–25 градусов – это наиболее комфортный показатель. Не стоит забывать проветривать, так как душный воздух также негативно влияет на людей с гипертонической болезнью.

Если из дома необходимо выйти, нужно соблюдать несколько профилактических правил, которые помогут не допустить приступа высокого давления:

Перед выходом из дома нужно убедиться, что необходимые препараты от высокого давления, выписанные врачом, взяты с собой.
При себе всегда необходимо иметь бутылочку обычной воды.
Следует избегать открытых пространств под солнцем, желательно всегда искать тень и прохладу.
Нужно следить за своим состоянием, не возникают ли первые симптомы повышенного давления.
Не следует заниматься тяжелым физическим трудом.
При жаркой солнечной погоде всегда нужно носить легкий головной убор.
Следует полностью отказаться от соленой пищи, так как соль провоцирует повышенное давление.
Одежда должна быть легкой и свободной, из натуральных материалов.
Следует пить не менее двух литров воды в сутки.

Если соблюдать все меры предосторожности, проблем не возникнет. Также стоит помнить, что сильно потеть в жаркую погоду – нормально. Поводом для беспокойства становится ситуация, когда этот процесс прекращается.

Если появляются первые симптомы высокого давления, не следует паниковать – это может только ухудшить ситуацию. Нужно найти прохладное темное место, присесть, начать глубоко вдыхать и выдыхать. Если есть возможность, желательно обратиться за помощью к близким людям.

Употребление лекарств

Если гипертония – официальный диагноз, поставленный кардиологом, то в жару можно и нужно принимать выписанные для понижения давления препараты. Желательно делать это перед выходом из дома.

Если давление повысилось, однако до этого никаких проблем с сердцем и сосудами не возникало, не стоит выбирать лекарства случайным образом – этим можно исключительно навредить организму. Когда подъем давления несущественный, можно принять распространенные седативные средства на основе натуральных компонентов: настой валерианы или пустырника. Главное – успокоиться, отказаться от срочных дел, уйти с жары в прохладное место.

При сильном повышении АД есть вероятность потери сознания или возникновения гипертонического криза, поэтому нужно вызвать «скорую помощь». Врачи помогут установить точную и, если нужно, сделают инъекцию понижающего давления препарата.

Важно! Желательно понизить давление естественными методами, не прибегая к помощи препаратов, если это случилось впервые из-за жары.

Народные средства

Некоторые народные лекарства помогут снизить давление или не допустить его повышения в жаркую погоду. Если они не окажут должного эффекта и состояние начнет ухудшаться, следует обратиться к врачу.

Из народных средств, помогающих при гипертонии, можно использовать следующие:

Отвары и настои лечебных трав. Седативным успокаивающим действием обладают некоторые растения, например, ромашка, мелисса, шалфей. На их основе можно делать отвары или настои, для чего нужно одну ложку ингредиента залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в течение получаса. Также эти травы можно добавлять в чай.
Свежие соки. Справиться с высоким давлением помогают некоторые свежевыжатые овощные соки: огурца, сельдерея, свеклы. Желательно пить свежий сок вместо коротких перекусов в течение жаркого дня, если есть возможность.
Чеснок. Данная приправа считается действенным средством при высоком давлении. В жару его можно добавлять в еду – это поможет улучшить состояние организма.
Лимон, и мед. На основе этих продуктов можно приготовить средство, помогающее при высоком давлении. Нужно натереть цедру одного лимона, смешать с ложкой клюквы, добавить половину ложки перемолотых . Смесь залить стаканом меда, принимать по одной ложке в день.

Также не стоит забывать о легкой диете, исключающей большинство продуктов животного происхождения, сладкую, жирную, соленую пищу. Если избегать данных продуктов, давление в жаркую погоду вряд ли поднимется.

Также важно не волноваться и не паниковать, если признаки гипертонии все же проявляют себя. Нужно успокоиться и принять подходящее лекарство, заранее подобраное врачом.