Трещины на уголках губ причины и лечение. Если появились трещины в уголках губ (заеды) — что делать

Даже самая модная матовая помада не поможет замаскировать воспаления и трещины в уголках губ. Помимо непривлекательного внешнего вида, такие дефекты, именуемые заедами, доставляют неприятные ощущения, зуд.

На детских губках трещинки выглядят еще менее привлекательно, они доставляют дискомфорт при еде и разговорах. Если повреждения не лечить, то они могут загноиться и вызвать воспаление, герпес.

Ищем основную причину

“Почему уголки губ трескаются и краснеют?” – Вопрос, на который есть ответ. Нежная кожа губ постоянно подвергается воздействию негативных внешних факторов.

Перепады температуры, уровня влажности воздуха, сильный ветер сильно высушивают поверхность губ и дермы вокруг рта. Она теряет свою эластичность, шелушится, трескается.

Неприятный косметический дефект или болезнь

К основным внутренним причинам возникновения заед относят:

  • Недостаток витаминов группы В, А, Е. Они отвечают за регенерацию, эластичность, прочность кожных покровов.
  • Низкий уровень гемоглобина крови, анемия начальных стадий. Снабжение тканей кислородом ухудшается, что приводит к снижению защитных сил дермы.
  • Нарушение кишечной микрофлоры, приводящее к росту численности кишечных палочек. В результате повышается уровень токсинов в организме, и возникают заеды.
  • Снижение иммунитета вследствие различных заболеваний, стрессовых ситуаций, нарушений сна. Ослабление иммунной системы приводит к росту условно-патогенной флоры слизистых и кожных покровов.
  • Вредная привычка облизывать губки на улице, приводящая к пересушиванию дермы.
  • Неправильный подбор, ношение зубных протезов. В результате слюноотделение повышается, кожа вокруг рта становится постоянно влажной.
  • Аллергическая реакция на еду, напитки, косметические средства, зубную пасту.

Заболевание зубов, десен, гортани приводит к размножению бактерий внутри ротовой полости. Наличие ранок с корочками свидетельствует о стрептококковой, грибковой инфекции.

Экономичное, но эффективное, средство в борьбе за здоровье локонов – . В выборе палитры помады Лореаль Колор Риш для брюнеток поможет .

Народный рецепт – настой ромашки

Модные оттенки и нежная текстура – . А плюсы и минусы матовой помады Мейбелин подробно описаны .

Почему трескаются уголки губ у детей и краснеют

Все причины возникновения проблемы с заедами у взрослых актуальны и для малышей. Но кожа детей более нежная, легче подвергается воздействию грибков, бактерий.

Появление заед у малышей начинается с образования небольших пузырьков, которые лопаясь, образуют участки с эрозией. Дерма в уголках рта становится влажной, наблюдается легкая кровоточивость. Процесс сопровождается болевыми ощущениями, мешающими разговаривать или принимать пищу малышу.

Возникновение проблем с язвочками около уголков губ происходит лишь у небольшого числа детей. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются подростки 13-17 лет и младшие школьники 6-8 лет.

Непревзойденный макияж губ поможет воплотить . Топовый оттенкок сезона – .

Неправильный уход за брекетами – частая причина воспаления

Снижение иммунитета в осенне-зимний период, частые простудные и вирусные заболевания провоцирует рост стрептококковых и грибковых микроорганизмов. Как результат происходит образование воспаления на дерме губ с образованием язвочек или корочек. Недостаток витаминов, железа в рационе, повышенная усталость, замедляют обменные процессы и скорость регенерации тканей.

Ношение брекетов также может провоцировать появление заед. Естественный ток слюны нарушается, в уголках губ происходит ее скопление. Влажная среда является подходящей для роста грибков, скопления различных загрязнений.

Дети часто сосут соску, пальчик, что приводит к повышенной влажности кожи губ. Под воздействием ветра эпидермис высыхает, лопается. Внутри ранок размножаются грибковые бактерии, возникает воспалительный процесс.

Итальянское качество, проверенное временем, – .

Восполняем дефицит витамина Е

Почему трескается гель лак на ногтях узнайте . А почему пузырится лак на ногтях расскажет .

Как лечить

Наиболее эффективным будет лечение, которое подберет врач-дерматолог после обследования. Предварительно выполняется лабораторная диагностика определения возбудителя, проводится общий анализ крови, обследование щитовидной железы, анализ на энтеробиоз и дисбактериоз.

Комплекс лечения трещин в уголках рта будет включать средства для устранения видимых воспалений и препараты для лечения внутренней причины проблемы.

Клотримазол мазь

При лечении высыпаний и трещинок используют следующие средства:

  • Если заеды образовались в результате воздействия бактерий, то применяют мази с антибактериальным действием: эритромициновую, линимент синтомицина, метилурациновую, кремген.
  • При грибковом характере воспалений используют левориновую, серно-салициловую, нистатиновую мази, клотримазол.

При наличии корок на поврежденных участках кожи мази наносятся через несколько минут после приема пищи. Губки и область вокруг них промывают теплой кипяченой водой, кожу промакивают мягким полотенцем. Мазь наносится тонким слоем на поврежденные участки дермы. Процедуру повторяют 2-3 раза в день.

Если проблема возникла впервые, то возможно вылечить трещинки с помощью капсул «Аевита» или жидкого ретинол ацетата. Масляные жидкости наносятся на ночь перед сном. Витамины А, Е обладают ранозаживляющим действием, ускоряют регенерацию дермы.

Препараты, назначаемые для приема внутрь, также должны содержать антибиотики или флуканазол. Антибиотики убивают бактерии стрептококка, флуконазол борется с грибками.

Почему скатывается крем на лице узнайте .

Препараты №1

Ускорить заживление заед поможет регулярное смазывание трещинок маслом облепихи, оливы, подсолнечника, авокадо с добавлением нескольких капель эфирного масла чайного дерева. Смягчить эпидермис возможно свежеотжатым соком алоэ, подорожника, каланхоэ, огурца, чеснока.

Смазывать поврежденную поверхность кожи нужно 3 раза в день. Антибактериальным действием обладают настои ромашки, шалфея, календулы. Их можно применять для умывания, очищения поврежденной кожи губ.

Питательные маски из меда или смеси меда со свиным жиром в пропорции 1:2 наносят несколько раз в сутки. Остатки смеси хранят в холодильнике. Маски смягчают кожу, снимают воспаления, ускоряют заживление. Не применяются для детей и следует провести тест на гиперчувствительность.

В качестве профилактических мер для предотвращения появления трещинок рекомендуется:

  • Своевременно посещать стоматолога для лечения кариеса, воспаления десен.
  • Исключить вредные привычки курения, облизывания губ.
  • Использовать только качественную декоративную, уходовую косметику.
  • Обеспечить сбалансированный рацион с большим потреблением молочных продуктов, свежих фруктов и овощей, содержащих витамины А, В, Е, РР. Также необходимо ограничить потребление сладкой пищи.
  • Потреблять не менее 1,5 литра чистой воды.
  • Использовать увлажнители воздуха внутри квартиры и офиса.
  • Принимать поливитаминные комплексы, иммуностимуляторы.

Кожу губ нужно защищать от негативного воздействия сухого, морозного воздуха. Регулярное нанесение гигиенической помады, бальзама образует защитную пленку, предотвращающую появление заед. Если проблема связана с неправильным прикусом, то необходимо обратиться к ортодонту для исправления прикуса хирургическим путем или ношением брекетов.

Бережный уход

Видео

Полезное видео, в котором рассматриваются методы лечения трещин в уголках губ

Маленькие трещинки, пузырьки, ранки в уголках губ свидетельствуют об ослабленном иммунитете у детей и взрослых. Защитные силы организма снижаются, происходит рост численности условно-патогенной флоры.

Запускать проблему нельзя, в противном случае можно получить серьезное воспаление, герпетические высыпания. Комплексная терапия включает применение мазей, масок, отваров для поверхностного заживления поврежденной дермы. Устранить внутренние причины можно приемом комплексных витаминов, регуляцией рациона, лечением дисбактериоза кишечника.

Ранки, трещины и язвочки в уголках губ, которые в быту называют заедами, доставляют много неудобств. Они портят внешний вид и не дают возможности пользоваться помадой, причиняют боль во время еды или разговора, а иногда даже мешают улыбаться. Выбирая, чем лечить уголки губ, ориентируйтесь на причину появления заед, иначе лечение будет неэффективным, и проблема приобретет хронический характер. Причинами образования заед может быть как элементарное несоблюдение гигиены, так и более серьезные факторы – снижение иммунитета и авитаминоз. В этом стоит разобраться подробно.

Причины заболевания губ

Поражение уголков губ может иметь травматическое, инфекционное или аллергическое происхождение. В медицине оно носит название хейлит. Причины этого неприятного явления нетрудно выявить самостоятельно. Так, если у вас сильно сохнут губы и образуются трещины в уголках рта, это может быть спровоцировано длительным нахождением в отапливаемом помещении с сухим воздухом или на морозе.

Когда трещина на губе не заживает, это может указывать на присоединение инфекции. Более точно определить, почему появились ранки, поможет анализ дополнительных симптомов. Нужно вспомнить, после каких событий или обстоятельств возникла проблема. Например, это может быть посещение стоматолога, использование нового косметического средства или употребление чрезмерно острой пищи.

Распространенными причинами образования заед в уголках рта являются:

  • Механическое воздействие. Травмирование уголков губ нередко происходит в результате их закуса во время еды или частого открывания рта (при длительном посещении стоматолога или ношении неудобного зубного протеза).
  • Инфекции. При недостаточной гигиене полости рта или пониженном иммунитете в микротрещинах на уголках рта может начаться инфекционный процесс.
  • Аллергия. Если появлению заед предшествовали зуд и раздражение в уголках губ, это может указывать на аллергическую реакцию, вызванную зубной пастой или каким-нибудь косметическим средством.
  • Грибок. Распознать грибковое поражение легко по белому налету, покрывающему эрозию.
  • . Этот вирус сначала проявляется в виде зуда и покраснения, а затем на том же месте образуется прыщик, по виду напоминающий пузырек, который впоследствии лопается и преобразуется в язвочку.
  • Авитаминоз и нехватка ценных микроэлементов. Длительно не проходящие трещины в уголках губ способны появляться в результате дефицита некоторых витаминов или цинка.
  • Железодефицитная анемия. На нее указывают не только поражения в уголках рта, но и такие симптомы, как сильная утомляемость, слабость, бледность кожи и слизистых, плохое состояние волос и ногтей.
  • Общие нарушения – сильно ослабленный иммунитет, эндокринные заболевания, дисбактериоз, кишечные проблемы.

Как и чем быстро лечить губы в домашних условиях

Приступать к лечению нужно, только выяснив, почему сохнут и шелушатся губы или из-за чего в уголках рта образовались болезненные ранки. Если причина проблемы очевидна, начните лечиться доступными аптечными средствами, отпускаемыми без рецепта, или эффективными народными методами. Если заеды, трещины или волдыри на губах образовались без каких-либо видимых причин, потребуется пройти врачебный осмотр. Визит к врачу необходим и тогда, когда язва на губе выглядит необычно, например, имеет синий или сероватый цвет.

У взрослых

Выбирать способы лечения уголков губ следует в зависимости от факторов, вызвавших возникновение ранок. Помимо использования местных препаратов, для устранения проблемы необходимо исключить все возможные причины, спровоцировавшие ее появление. Например, когда поражения связаны с ношением неподходящего зубного протеза, потребуется заменить его более удобным, иначе избавиться от трещин в углах рта не удастся. Если причиной эрозии является аллергия, нужно выявить аллерген, чтобы в дальнейшем не контактировать с ним.

При лечении заед, хейлита и герпеса применяются местные мази, кремы, различные масла, стимулирующие заживление. Выбирая, чем лечить воспаленные уголки губ, лучше проконсультироваться с врачом, но если ранки появились совсем недавно, не причиняют серьезного дискомфорта и не сочетаются с дополнительными симптомами, найдите эффективные средства для их устранения самостоятельно.

Хейлит

Для лечения хейлита могут применяться следующие средства:

  • антисептические растворы для обработки ранок (перекись водорода, раствор хлоргексидина);
  • примочки с отварами ромашки, шалфея или череды;
  • растворы витаминов А и Е (местно).

Если трещина в уголке рта долго не заживает, прекратите домашнее лечение и обратитесь к врачу. Возможно, это вызвано обменными нарушениями, дефицитом витаминов или нарушениями в работе внутренних органов. В таких случаях применяются медикаменты, витаминные комплексы, пищевые добавки, которые назначает только специалист. Самостоятельное применение любых препаратов, даже если они отпускаются из аптеки без рецепта, может привести к еще большему дисбалансу и только усугубить проблему.

Когда хейлит вызван хронической аллергией (так называемый атопический хейлит), лечить его должен врач. Терапия требует полного исключения из рациона аллергенных продуктов, соблюдения определенной диеты, а также применения противоаллергических, кортикостероидных, протеолитических препаратов, мультивитаминов. При наличии длительно не проходящей трещины, которая выглядит как залом в уголке рта, следует обратиться к специалисту, даже если нет оснований предполагать ее аллергическое происхождение.

Заеды

При обычных заедах, вызванных мелкими травмами, недостаточной гигиеной рта, неблагоприятными погодными условиями или сухостью губ, используют домашние способы лечения. Чем же лечить уголки губ, пораженные заедами? Для быстрого заживления ранок рекомендуется использовать масло шиповника, облепихи или чайного дерева, которые хорошо стимулируют процесс заживления. Наносить их на заеды нужно после умывания два или три раза в день.

Если в ранках наблюдаются воспаление и инфекционный процесс, кроме ранозаживляющих средств следует применять специальную мазь от заед в уголках рта, например, крем на основе эритромицина, обладающий антибактериальным эффектом. Его наносят на пораженные участки 2–3 раза в день. Крем нельзя использовать при тяжелых поражениях печени, в период беременности и лактации или при склонности к аллергическим реакциям. Перед применением средства необходимо проконсультироваться с врачом.

Герпес

Простуда на губе, которая является одним из проявлений герпетической инфекции, лечится с помощью местных противовирусных средств, например, мази Ацикловир. Ее нужно наносить на уголки губ до пяти раз в день. При появлении нежелательных эффектов, таких как зуд, сыпь или раздражение, применение средства следует немедленно прекратить. Вместо аптечной мази язвочку обрабатывают и пихтовым маслом или соком алоэ.

Лечение рекомендуется начать сразу после обнаружения первых признаков герпеса, не дожидаясь, пока появятся и лопнут пузырьки на губах. Как только в какой-нибудь точке начинается сильный зуд, жжение, а затем появляется , начинайте применять противовирусные мази. Так, полностью убрать простуду удастся всего за 5–7 дней.

Сухость

Если у вас постоянно пересыхают губы, им необходимо обеспечить увлажнение и защиту от неблагоприятных условий, иначе они легко могут потрескаться. Перед выходом на холод и в ветреную погоду нужно применять гигиеническую помаду или жирный крем на масляной основе. При длительном нахождении на жаре или в помещении с пересушенным, лишенным влаги воздухом нужно периодически смазывать губы кремом и пить больше воды.

Белый налет

На заедах в уголках рта может появляться белый налет, это практически всегда указывает на грибок. При попытке снять налет или широком открывании рта, на месте эрозии появляется кровь. Чем лечить уголки губ при наличии грибковой инфекции, должен определять врач. Самостоятельно использовать противогрибковые препараты крайне не рекомендуется. Для эффективного лечения необходимо узнать разновидность возбудителя инфекции и определить точную дозировку препарата, а это по силам только специалисту.

Для самостоятельного лечения грибковых заед допускается использовать уже названные способы: антисептические растворы и примочки из травяных настоев. Если пораженные места будут сильно болеть, используйте лидокаин в виде геля. Эти средства помогут облегчить неприятные симптомы – снять жжение, зуд и раздражение, на время устранить болезненные ощущения.

Обветренные губы

Если после долгого нахождения на морозе или на ветру у вас трескаются губы, рекомендуется смазывать их вазелином или другой жирной мазью. Для более быстрого устранения трещин и шелушения дополнительно рекомендуется использовать масло жожоба или миндальное. Перед каждым выходом на улицу наносите на губы гигиеническую помаду, немного вазелина или другое защитное средство.

При беременности

О том, чем следует лечить уголки губ во время беременности, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Заеды у беременных часто являются признаком развития анемии или других дефицитных состояний, которые могут потребовать срочного назначения витаминных комплексов, препаратов железа или пищевых добавок для восполнения недостатка ценных веществ.

Облегчить неприятные симптомы помогут безопасные народные средства, которые разрешается применять при беременности:

  • льняное или оливковое масло;
  • детский крем;
  • сок каланхоэ или алоэ.

У ребенка

Выбирая, чем лечить трещины в уголках губ у детей, следует отдавать предпочтение средствам со щадящим действием:

  • трехпроцентной перекиси водорода для антисептической обработки;
  • вазелину, детскому крему или любому маслу для смягчения кожи;
  • аппликациям с отварами череды или календулы (делать их рекомендуется 3–4 раза в день).

Если через несколько дней лечения не наблюдается никаких улучшений, следует обратиться к врачу. Отсутствие эффекта от применения домашних средств нередко означает, что проблема связана с общими нарушениями, при которых ребенку требуется коррекция питания, лечение пробиотическими средствами, прием витаминов и пищевых добавок или специфическая терапия лекарственными препаратами.

Профилактика заболеваний губ

Для предотвращения заболеваний губ необходимо применять следующие профилактические меры:

  • тщательно соблюдать гигиену полости рта;
  • регулярно проходить осмотр у стоматолога;
  • не злоупотреблять специями, острой и кислой пищей, способной раздражать губы;
  • избегать использования чужих средств гигиены, косметики и посуды;
  • защищать губы от вредных воздействий с помощью гигиенической помады и ухаживающих кремов;
  • следить, чтобы в рационе присутствовали все группы продуктов и необходимые витамины, питаться разнообразно и избегать вредной пищи, употреблять больше овощей и фруктов, обязательно есть цельнозерновые продукты (гречневую и овсяную каши, цельнозерновой хлеб);
  • при появлении признаков авитаминоза или пониженного иммунитета (частые простуды, повышенная утомляемость, потускнение волос, бледный или болезненный цвет лица) обращаться к врачу, не дожидаясь, пока нарушения начнут проявляться в виде более тяжелых симптомов.

Видео про лечение губ

Узнать больше о причинах трещин на губах и о том, как быстро избавиться от неприятных болячек в уголках рта, вы сможете из видеоматериалов, размещенных ниже. В них рассказывается как о доступных средствах лечения, которые можно найти практически в любой аптеке, так и о самых действенных аптечных препаратах, помогающих вылечить заеды, трещины, язвочки и ранки на губах.

Болячки в уголках

Причина трещин на губах

Трещинки в уголках рта (так называемые заеды на губах) бывают, как правило, неприятно болезненными и возникают всегда крайне несвоевременно.Очень досадно, когда приготовишься заранее к торжеству или романтическому свиданию и однажды утром ощутишь болезненную натянутость, красноватую припухлость и растрескивание кожи в уголках рта.

На первый взгляд этот дефект весьма незначителен, но не стоит рассматривать его столь однозначно, ведь он свидетельствует о том, что в организме есть нарушения. Следовательно, иногда заеда является симптомом другого заболевания. Это значит, что иногда она проявляется как самостоятельное нарушение, а в другом случае – как признак иной патологии.

В этой статье мы рассмотрим главные причины возникновения трещин в уголках губ, а также эффективные способы лечения недуга в домашних условиях, в том числе с использованием народных средств.

Симптомы

Ангулярный стоматит, в простонародье – заеды в уголках рта, не зависят от возраста и могут появиться у мужчины и женщины, взрослого и ребенка. Правда, среди мужчин они более распространены, чем у женщин, так как представительницы прекрасного пола «защищают» губы помадой.

Клиническое проявление трещины в уголках рта:

  1. Зуд кожи;
  2. Значительное покраснение кожи;
  3. Небольшая ранка в уголках рта;
  4. Боль во время открывания рта;
  5. Боль и дискомфорт;
  6. Появление водички под кожей заеды.

Больной постоянно ощущает зуд и жжение, становится больно разговаривать, красить губы невозможно, а при употреблении соленой и кислой пищи болезненные ощущения усиливаются еще больше. В особо тяжелых случаях некоторые и вовсе отказываются от еды из-за сильных болей при открывании рта. При несвоевременном лечении могут образоваться не только корки, но и кровоточащие язвы.

Причины трещин в уголках рта

Что это значит? Если появились трещины в уголках губ, то причины кроются в поражении микроорганизмами. Определенные бактерии могут спровоцировать этот дефект. Однако прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить, почему они поразили кожу именно в этом месте. Из большого числа видов спровоцировать такой недуг могут только два – стрептококки или дрожжеподобные грибки рода Candida.

  1. Кандидамикотическая заеда появляется в уголках губ, в данном случае причины трещин - грибки рода Candida. При этом на трещинке отсутствует корочка, появляется только так называемая щелевидная эрозия. Если рот у человека закрыт, то трещинка не заметна. Когда ротовая полость открывается, есть ощутимый дискомфорт и боль. Если лечение трещин в уголках рта не проводится своевременно, то заболевание приобретает хронический характер и периодически обостряется.
  2. При стрептококковой заеде в уголках рта появляются пузырек, который исчезает сравнительно быстро, а на его месте потом развивается трещинка с корочкой. Как правило, такая корочка периодически сдирается (особенно часто ее сдирают дети). Как лечить трещины в уголках рта в данном случае, определяет врач. Но если не использовать специальную мазь или другое средство, то заболевание может затянуться надолго.

Но причины появления трещин на этом не ограничиваются, на состоянии кожи губ могут также сказаться такие факторы риска:

  1. Неправильная чистка зубов, запущенный кариес и другие проблемы рта , которые могут быть вызваны инфекциями. Также влиять на появление трещин может и несоблюдение основ личной гигиены.
  2. Авитаминоз . Это, наверное, одна из главных причин появления трещинок. Наиболее часто они появляются вследствие дефицита витаминов из группы В, а также железа, цинка. От этого снижается иммунитет, организм ослабляется, появляются заеды.
  3. Нарушения работы ЖКТ . Практически всегда нарушение работы пищеварительной системы проявляется внешне, в том числе, обозначается трещинками. Также очень часто они появляются при наличии кишечной палочки, которая выделяет токсины.
  4. Особенности прикуса . Растрескавшиеся уголки губ ребенка могут свидетельствовать о том, что у малыша неправильный прикус. Если одна челюсть выступает над другой, то в углах губ может возникать раздражение. А это тоже способно вызывать появление трещин.
  5. Аллергические реакции . Аллергия организма на какое-либо косметическое средство или зубную пасту также может приводить к заедам.
  6. Углеводы, алкоголь . В том случае, если вы любитель сахара, сладостей, тортов, булочек или злоупотребляете алкоголем, вполне вероятно появление трещинок в уголках губ.
  7. Погодные условия : холод, мороз, ветер, солнце, сухой воздух.
  8. Дефицит в организме железа ;
  9. Нарушение обмена веществ.

Из этого следует вывод, что в первую очередь перед началом лечения следует выяснить основные причины появления трещинок в уголках губ, а уже после подбирать походящие препараты.

Фото

Как выглядят трещины в уголках губ (рта) у взрослых вы можете посмотреть на подробных фото:

Что делать?

Чтобы разобраться, как лечить трещины в уголках рта, врач должен не просто диагностировать симптом, а и определить причину его развития. Поскольку возбудитель этой патологии может быть различным, разным будет и проводимое лечение. Поэтому, перед тем, как его назначить, проводят обследование. Оно включает:

  • мазок из полости рта;
  • соскоб с раневой поверхности;
  • консультацию терапевта, стоматолога, эндокринолога и гематолога;
  • и мочи.

Мазки и соскобы дают возможность определить присутствие определенных микроорганизмов на месте эрозии либо в ротовой полости. Что в свою очередь позволяет подобрать эффективный препарат.

Как лечить трещины в уголках губ?

  1. Масла авокадо, чайного дерева, льна, облепихи и шиповника . Ежедневный легкий массаж губ поможет размягчить загрубевшую кожу.
  2. Гигиенические помады и бальзамы . Наносите их на растрескавшуюся кожу ежедневно утром и вечером.
  3. Термальные воды . Баллончики с водой продаются в любой аптеке. Регулярное использование спрея облегчит раздражение.
  4. Примочки из отваров шалфея, чистотела или ромашки .

Ниже приведен список продуктов питания, их нужно добавить в свое ежедневное меню при появлении такой проблемы как трещины в уголках рта причины которых при этом могут быть разными.

  1. При дефиците витамина В необходимо употреблять в пищу орехи, отруби, зеленые листовые овощи, капуста, авокадо, рис (неочищенный).
  2. Если же в организме обнаружен дефицит цинка , то следует уделить внимание пророщенным пшеничным зернам, морепродуктам, пивным дрожжам, яйцам, зелен, семечкам тыквы.
  3. Если причины проблемы заключаются в нехватке железа , то рекомендуются железосодержащие продукты: геркулес, картофель, греча, рожь, орехи, петрушка, персики, гранаты; из мяса – говядина, свинина, печень, почки.

Порой трещины в уголках губ могут быть следствием грибковых заболеваний или стрептококковой инфекции. В этом случае, чтобы не заразить никого из своего окружения, нужно изолировать предметы личного использования и применять специальные препараты. Не назначайте их себе самостоятельно, лучше обратитесь к специалисту.

Лечение народными средствами

В большинстве случаев избавиться от заед можно самостоятельно в домашних условиях.

  1. Проверенным средством лечения является сок алоэ . Срежьте свежий лист, выжмите из него сок. Обильно нанесите на уголки губ.
  2. Очень эффективными средствами является масло облепихи . Нередко пользуются маслом авокадо. Этими маслами надо обрабатывать трещины на губах, между губами в углах губ. — Стоматит ангулярный следует обработать чесноком. Также попробовать обрабатывать экстрактом подорожника.
  3. Попробуйте регулярно делать такую маску для губ: смешайте в небольшой чашечке 1 ч. л. свежевыжатого сока морковки и 1 с. л. перемолотого свежего творога. Нанесите обильно смесь на губы, держите 10-15 мин. После чего снимите маску с помощью ватного диска, смоченного в оливковом масле.
  4. Смазывать трещинки гигиенической помадой, а также применять специальные косметические и лечебные средства, смягчающие кожу губ.
  5. Из медицинских препаратов можно попробовать следующие средства: «Аквафтем», «Ируксол», «Вишневского» и «Левомиколь». Мази наносят на уголки губ трижды в сутки.

Если трещины в углах губ появляются постоянно и при этом возникает зуд либо жжение, самолечением заниматься не стоит. В некоторых случаях, заеды свидетельствуют о серьезных заболеваниях организма.

Эти болезненные трещинки часто называют заедами. Но медицинское название этого явления - ангулярный стоматит. Сначала они почти незаметны и не сильно беспокоят. Но со временем становятся все глубже и болезненней, от чего человеку становится трудно принимать пищу и даже разговаривать. Трещины в уголках рта могут появиться у человека любого возраста и пола.

Причем ранки в уголках рта не так уж безобидны, как принято считать. Это самое настоящее заболевание, которое вызывается разными, порой довольно серьезными причинами. Поэтому при их появлении нужно обязательно установить причину их возникновения и провести необходимое лечение. Про трещины в уголках губ, причина их какая, лечение, какие народные средства могут помочь - обо всем этом мы будем сегодня говорить с вами:

От чего трещины в уголках губ (причины)?

Авитаминоз . Это, наверное, одна из главных причин появления трещинок. Наиболее часто они появляются вследствие дефицита витаминов из группы В, а также железа, цинка. От этого снижается иммунитет, организм ослабляется, появляются заеды.

Углеводы, алкоголь . В том случае, если вы любитель сахара, сладостей, тортов, булочек или злоупотребляете алкоголем, вполне вероятно появление трещинок в уголках губ.
Привычка облизывания губ. Это также частая причина. Поэтому избавляйтесь от этой вредной привычки.

Нарушения гигиены . Болезненные трещинки часто появляются при не пролеченных заболеваниях полости рта. Также не ленитесь чистить зубы дважды за день.

Аллергия . Причиной может стать неподходящая зубная паста или аллергия на определенный вид пищевых продуктов. В этом случае исключите из рациона аллергены, а пасту замените на подходящую.

Перепады температур . Если ваш организм чутко реагирует на резкие изменения погоды, заеды тоже появятся. Особенно часто они появляются весной.

Нарушения работы ЖКТ . Практически всегда нарушение работы пищеварительной системы проявляется внешне, в том числе, обозначается трещинками. Также очень часто они появляются при наличии кишечной палочки, которая выделяет токсины. При таких причинах, помочь сможет специалист - гастроэнтеролог.

Стрептококки . Нередко ротовая полость становится отличной средой для жизнедеятельности грибков из рода Candida. Если грибок был диагностирован, поможет лечение трещинок кремом «Ламизил», которым смазывают пораженные места. Можно использовать раствор буры на глицерине или смазывать пораженные места раствором анилинового красителя. Одновременно принимают - по 2 таблетки трижды на день.

Внутренние заболевания . Трещины в уголках губ часто появляются при таких серьезных внутренних заболеваниях, как сахарный диабет, а также анацидный гастрит.

Как убрать трещины в уголках губ (лечение)?

Терапия ангулярного стоматита состоит в установлении причины его вызвавшей и последующего ее лечения. Трещинки лечат с помощью 3% тетрациклиновой мази, спиртовой настойки йода, либо азотнокислого серебра.

Для лечения болезненных ранок применяют специально предназначенные препараты - Аквафтем, Ируксол. Эффективны мазь Вишневского и средство Левомиколь.

Очень важно для эффективного лечения восстановить нарушенный водный баланс. Дефицит жидкости - одна из причин, которая может спровоцировать появление трещинок. Поэтому следите, сколько воды вы пьете за день и не допускайте обезвоживания. Сохранить влажность губ поможет обычная гигиеническая помада. Возможно, врач порекомендует принимать определенные витаминные комплексы.

Народные рецепты

Если трещины не являются результатом инфекции, а вызваны другими, неинфекционными причинами, то народные средства могут оказаться весьма эффективными. При инфекционной природе патологии, они станут отличным дополнением к основному лечению. Вот несколько рецептов:

Проверенным средством лечения является сок алоэ. Срежьте свежий лист, выжмите из него сок. Обильно нанесите на уголки губ.

Если трещинки глубокие, их лучше смазывать специальным средством на основе гусиной лапчатки. Готовиться лечебный крем так: Соедините в чашке 2 ч. л. порошка из сушеного корня растения и 200 г топленого сливочного масла. Все перемешайте еще раз и перетопите на малом огне. Когда остынет, смазывайте этим кремом губы.

Попробуйте регулярно делать такую маску для губ: смешайте в небольшой чашечке 1 ч. л. свежевыжатого сока морковки и 1 с. л. перемолотого свежего творога. Нанесите обильно смесь на губы, держите 10-15 мин. После чего снимите маску с помощью ватного диска, смоченного в оливковом масле.

Немного о диете

При проведении лечения, обязательно пересмотрите свой рацион. Например, исключите алкоголь, сладости и чистый сахар-рафинад. Откажитесь от кислых, маринованных, острых, соленых продуктов, резких специй.

Ешьте больше свежей растительной пищи. Особенно полезно есть черную смородину, сладкий перец, свежую огородную зелень. Пейте отвары шиповника, боярышника. Также полезно употреблять кисломолочные и просто свежие молочные продукты. Ешьте яйца (небольшое количество), сливочное масло, злаки, крупы.

Если у вас появился ангулярный стоматит, лечение его начинайте без всяких затягиваний и попыток зализывать свои раны. Если принять необходимые меры вовремя, можно эффективно вылечить болезненные заеды за 2-3 дня. Будьте здоровы!


Заеда – это воспаление кожи и слизистой оболочки в уголках рта, встречающееся очень часто в любом возрасте, практически у всех. Кроме кожи, при заеде может поражаться и слизистая оболочка рта.

Конечно, заеда – это не медицинский термин, а народный, но он настолько влился в медицинскую терминологию русскоязычных докторов, что настоящие названия данной патологии можно услышать нечасто.

Медицинские названия для заеды:

  • Ангулит;
  • Ангулярный хейлит (хейлит – воспаление губ);
  • Ангулярный стоматит ;
  • Щелевидное импетиго (стрептококковая заеда).
А название "заеда" ангулит получил потому что ранее считали, что уголки рта воспалялись тогда, когда человек что-то не то съел или переел ("заеды" - из-за еды).

Итак, заеда обычно является дефектом кожи, который сопровождается дискомфортом, досадным изъяном в зеркале, и не несет никакой опасности для жизни и здоровья человека. Но также ангулит может быть симптомом и проявлением других заболеваний, например, стоматита, недостатка витаминов или сниженного иммунитета . Поэтому в любом случае стоит обращать внимание на состояние своих губ.

  • Появилась заеда – нужно провести через нее металлическим ножом. Металл сам по себе никак не воздействует на бактерии или грибки , а если нож перед этим использовался на кухне, то на нем живут и другие микробы, которые только усугубят воспалительный процесс.
  • Волосы – еще один экзотический метод от заед. Хорошо, если есть свои волосы, а если нет – то придется прибегать помощи подружки. Волосы дополнительно травмируют тонкую кожу в уголках рта, а еще они всегда грязные, и только добавят дополнительной инфекции.
  • Сера из ушей – лучшее средство от заед. Да, сера из ушей обладает антисептическим действием, так как содержит специальные иммуноглобулины . Но они работают только в ухе, а на губах ушная сера абсолютно бесполезна. Кроме неприятных ощущений и стресса для брезгливых, ушная сера может спровоцировать рост стрептококков и отсрочить процесс заживления. Данный факт доказан в лабораторных условиях при добавлении ушной серы к бактериям.
  • Сигаретный пепел – хороший антисептик от заед. Пепел – это чистый углерод, но от бактерий и грибов он не избавит. А вот дополнительно подсушить кожу вокруг губ, увеличить количество трещинок и создать атмосферу пепельницы во рту – это пожалуйста.
  • Мед : вкусное средство от заед. Да, мед – это вкусно и полезно, но абсолютно бесполезно при заеде. Кроме того, мед содержит сахара, которые так любят грибки, в сладкой среде они лучше растут и размножаются.
  • Лук и заеда. Лук полезен, содержит в себе огромное количество полезных веществ, но для заеды он не подходит, так как эфирные масла лука способствуют повышенному слюноотделению, что сушит нежную кожу губ и уголков рта.
  • Частые и длительно не проходящие заеды – пора к психологу . Психосоматика (воздействие психического состояния на физическое здоровье), конечно, имеет место в развитии некоторых патологий, но сказать о том, что депрессия или страхи влияют на уголки губ, бактерии и грибы – нельзя. Конечно, стрессы могут снизить иммунитет, но при этом, кроме заед, будет еще много проблем.

Особенности кожи губ и уголков рта

Кожа губ отличается по строению от кожи лица – она очень чувствительная и нежная, даже нежнее, чем зона вокруг глаз. Все из-за особенностей строения этой зоны.

Губы – это мышечный орган, который покрыт слизистой оболочкой изнутри и кожей снаружи, а между ними располагается красная кайма (вермилион ), покрытая эпителием, который представляет собой нечто среднее между кожей и слизистой оболочкой.

Строение кожи, слизистой оболочки и красной каймы губ кардинально отличается, но все эти ткани покрыты многослойным эпителием:
1. Эпителий слизистой оболочки губ – неороговевающий, и имеет всего 2 слоя. Здесь открываются протоки губных слюнных желез. Слизистая оболочка ранимая и чувствительная.
2. Кожный эпидермис составляют 6 слоев, верхний из них – это роговые (мертвые) клетки, которые отшелушиваются и постоянно обновляются (ороговевающий эпителий). Зона кожи губ нежная, имеет более тонкий эпидермис, чем на других участках кожи лица.
3. Переходный эпителий красной каймы имеет 4 слоя, ороговевание происходит частично, что делает эту зону особенно уязвимой и нежной. Кроме того, в красной кайме нет сальных и потовых желез, секрет которых увлажняет и защищает кожу от негативных факторов окружающей среды. Подобную функцию для этой области выполняет вещество элеидин . Единичные сальные железы есть только в области уголков губ. Именно поэтому зона губ требует особого ухода.

В зоне уголков губ соединяются не только верхняя и нижняя губа, но и слизистая оболочка, переходный эпителий красной каймы и кожа. Поэтому эту зону называют комиссурой губ (с латинского commissura - соединяю).



Особенности зоны уголков губ:

  • уголки рта имеют особое строение, эта зона собрала в себе уязвимость слизистой оболочки, красной каймы и нежной кожи губ;
  • непосредственная связь уголков губ со слизистой оболочкой рта способствует тому, что заеда может быть не только кожным дефектом, но и проявлением стоматита (воспаления слизистой оболочки ротовой полости);
  • кожа вокруг губ подвергается постоянному растягиванию и механическому раздражению во время еды, разговора, широкого открытия рта и поцелуев, особенно страдает кожа в уголках рта;
  • в уголках губ скапливаются частички пищи, способствующие росту микроорганизмов и слюна, оказывающая подсушивающее действие на кожу губ.

Причины заед


Причин для возникновения заеды очень много. Если бы каждая из них в 100% случаев способствовала появлению заед, то многие люди ходили бы с таким дефектом постоянно. Почему же у одних появляются заеды, причем регулярно, а у других нет? Дело в том, что заеда появляется тогда, когда одновременно совпадают минимум два условия для ее развития:
  • нарушение целостности кожи;
  • наличие микроорганизмов, способных вызвать воспаление в уголках рта;
  • сниженный иммунитет в результате различных заболеваний и дефицитных состояний.

Сухость, раздражение и повреждение кожи в уголках губ

  • Воздействие холода, ветра или солнечных лучей;
  • использование жесткой воды, мыла, влажных салфеток или спиртосодержащих средств для умывания и очистки нежной кожи губ;
  • плохая гигиена полости рта, кожи лица и рук;
  • употребление острой, кислой или очень соленой пищи;
  • любовь к слишком холодной или слишком горячей пище и напиткам;
  • неправильный прикус, неудобные брекеты или коронки;
  • привычка кусать и облизывать губы;
  • любовь к щелканью семечек со скорлупой;
  • наиболее частая причина заед у детей – грязные руки во рту, облизывание игрушек; у детей до года – длительное сосание сосок, пустышек;
  • привычка грызть ногти, карандаши, ручки и прочее (как у детей, так и у взрослых);
  • использование некачественной косметики для губ (помад, бальзамов, масел);
  • широкое открывание рта: частая зевота, занятия вокалом, игра в театре, походы к стоматологу и прочее;
  • длительные поцелуи "под луной", особенно на холоде, и другие факторы, раздражающие кожу вокруг губ.

Инфекционный возбудитель

Заеда является результатом воспалительного инфекционного процесса, поэтому без болезнетворных микроорганизмов не обходится.

Микроорганизмы, способные вызвать ангулит:

  • многие виды стрептококков;
  • грибы, особенно из рода Кандида.
Источники инфекции:
  • нормальная микрофлора кожи;
  • пища и напитки;
  • грязные руки, помада "общего пользования", посуда, полотенца и другие предметы обихода;
  • высыпания на других участках кожи: стрептодермия , грибковые дерматиты (микозы);
  • воспалительные заболевания полости рта: кариес , стоматит, гингивит , глоссит , тонзиллит (бактериальной или грибковой этиологии).
При благоприятных условиях инфекция попадает в верхние слои эпидермиса уголков рта. В ответ на защитную реакцию иммунитета возникает воспалительный процесс, который проявляется покраснением, образованием пузырьков, корок, эрозий и трещин, а также дискомфортом (зудом и болезненностью).

Внутреннее состояние организма

  • Заболевания пищеварительной системы: гастрит , язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, патологии печени и поджелудочной железы , нарушение микрофлоры кишечника , запоры и другие;
  • аллергический и атопический дерматит , экзема ;
  • повышенное слюноотделение (в том числе неврологические патологии);
  • несовершенство иммунной системы у детей и пожилых людей;
  • причина частых заед у беременных женщин – гормональные перестройки, необходимость делить полезные питательные вещества на двоих;
  • сахарный диабет;
  • нарушение кровообращения;
  • алкогольная и наркотическая зависимость ;
  • ВИЧ/СПИД и другие иммунодефициты;
  • различные хронические воспалительные заболевания;
  • перенесенные острые вирусные инфекции: грипп , ветряная оспа , герпес, цитомегаловирус , вирус Эпштейна-Барр и прочее;
  • недостаток витаминов, особенно группы В, С, А и Е;
  • недоедание;
  • лихорадка, длительный субфебрилитет (повышение температуры тела до 38 o С);
  • анемии и другие патологии крови ;
  • прием антибактериальных и гормональных препаратов (глюкокортикостероидов) и прочее.

Причины появления заеды: инфекция, сахарный диабет, сухость губ, авитаминоз, аллергия, прием у стоматолога – видео

Виды заед

Заеды делят на виды в зависимости от возбудителя, который стал причиной воспалительного процесса.

Виды заед:

  • Стрептококковая заеда (щелевидное стрептококковое импетиго) – вызвана бактерией стрептококком, является разновидностью стрептодермии.
  • Кандидозная заеда (кандидамикотический ангулит) – грибковое поражение кожи в уголках губ.
  • Заеда смешанной этиологии – воспаление может быть вызвано одновременно бактериями и грибами. Обычно это встречается при хронических заедах, связанных со сниженным иммунитетом.
Кроме того, заеды могут отличаться по своему течению:
  • Острые заеды – имеют острое начало, хорошо поддаются лечению и заканчиваются полным восстановлением кожи в уголках губ. Обычно проявляются как отдельный кожный дефект, а не симптом других заболеваний и состояний организма.
  • Хронические заеды – имеют вялое длительное течение, регулярно повторяются, могут сохраняться месяцами. При данной форме образуются более глубокие трещины, а высыпания могут распространяться за пределы уголков рта на кожу лица, губ или на слизистые оболочки ротовой полости. Хронические заеды часто являются проявлением сниженного иммунитета, реже возникают под действием постоянного раздражающего фактора (например, при привычке кусать ногти, неправильном прикусе или курении).
Также заеды могут быть односторонними и двусторонними .

Для детей более характерны стрептококковые заеды, нечасто приобретающие хроническое течение. Грибковые ангулиты в большинстве случаев являются проявлением сниженного иммунитета, и носят хронический характер. Также при грибковой заеде часто можно выявить и другие кандидозные проявления (кандидозный стоматит, глоссит и прочее).

Виды заеды: на уголках рта, на слизистых, кандидозная (дрожжевая), сифилитическая. Герпес или заеда? Заразна ли заеда – видео

Симптомы и проявления заеды

Главным симптомом заеды является наличие воспалительных изменений в уголках губ:
  • покраснение;
  • ранки;
  • корки или налет;
  • трещины.
Заеда может сопровождаться болезненностью при открывании рта, зудом, жжением и ощущением стянутости, особенно при приеме пищи.

Стрептококковые и кандидозные заеды отличаются по своим наружным проявлениям.

Стрептококковая и кандидамикотическая заеда: как отличить?

Проявление Стрептококковая заеда Кандидозная заеда
Начало Появление единичных пузырьков или фликтен на фоне сухой покрасневшей кожи. Начало с появления ярко-красных ("лаковых") дефектов кожи или эрозий.
Характер высыпаний Фликтены имеют небольшие размеры, наполнены гнойным содержимым, их стенки вялые, ненапряженные, есть ощущение неполного пузырька. Фликтены быстро вскрываются, выделяется гной и сукровица, на их месте образуется мокнущие эрозии или трещинки, которые могут сливаться между собой. Эрозии очень быстро (через пару часов) покрываются желтоватыми или бурыми корками, при их отрыве корки образуются повторно.
При стрептококковой инфекции обычно образуется одна рана, которая может иметь как маленькие, так и большие размеры.
Эрозия имеет окантовку бледного цвета, а со временем она покрывается белым творожистым налетом, который тяжело снять. Чуть позже появляются более глубокие эрозии – трещины.
В отличие от стрептококковой заеды, пузырьки и желтоватые корки отсутствуют.
При кандидозе обычно образуется не одна ранка, а множество, могут поражаться и другие участки губ, кожа вокруг них и слизистая оболочка рта.
Как заживает? Через 5-7 дней под коричневой коркой происходит восстановление пораженных слоев эпидермиса. В результате остается пигментное пятно красного или коричневатого цвета, которое через некоторое время полностью уйдет.
Стрептококковая заеда обычно протекает остро, и редко приобретает хроническое течение.
Кандидозная заеда без лечения или при сниженном иммунитете обычно заживает длительно, но при правильной терапии восстановление кожи наступает через 5-7 дней.
Эрозия постепенно уменьшается в размерах, под ней остается бледный след.
Грибковые заеды нередко приобретают хроническое течение с частыми рецидивами.
Фото Фото: начальные проявления стрептококковой заеды.


Фото: образование трещин, бурых и желтых корок при стрептококковом линейном импетиго.



Фото: начальные проявления кандидозного ангулита.


Фото: хроническое течение кандидозной заеды.



Трещины в уголках рта являются осложнением обычных заед. Это происходит при неправильном уходе за заедой или при изначально тяжелом ее течении. Трещина представляет собой глубокий дефект кожи, проявляющийся в виде мокнущих ранок. Выделения из раны способствуют сухости , утолщению и потере эластичности кожи вокруг трещины. Пересушенная кожа плохо растягивается при открывании рта, поэтому легко травмируется, препятствуя нормальному заживлению и образуя новые трещины и кровоточащие ранки. Так, воспаление из уголков губ распространяется на здоровые участки кожи и губ, на слизистые оболочки. А длительно незаживающие трещины в уголках рта способствуют развитию хронического воспаления и хронической заеды.

Симптомы заеды: трещины в уголках рта, зуд, шелушение, температура. Когда развивается хроническая заеда – видео

Диагностика

Обычный человек, у которого появились заеды в уголках рта, очень редко обращается за помощью к врачу. Как правило, бьют тревогу, когда заеда длительно не заживает или постоянно повторяется. И это зря – вылечить заеду в остром периоде намного легче, чем при хроническом течении. На глаз не всегда удается определить вид заеды и, соответственно, тяжело подобрать правильное самолечение. Еще одна причина обратиться за медицинской помощью к профессионалам – это необходимость выяснить причину заед, ведь ангулит, особенно кандидозный, часто скрывает за собой различные патологии, в том числе и особо тяжелые.

Итак, с заедами необходимо обратиться к семейному врачу (с детьми к педиатру), или сразу к стоматологу.

Как диагностируют ангулит?

Самым точным методом выявления возбудителя заеды является мазок из уголков рта для микробиологического исследования и посева. С помощью данного метода можно выявить не только вид инфекции, но и ее чувствительность к антибактериальным препаратам (антибиотикограмма).

Что еще необходимо обследовать при заедах?

Для выявления сопутствующих патологий, которые могут быть причиной заед, необходимо пройти ряд обследований. Их список подбирается индивидуально, в зависимости от наличия жалоб и данных врачебного осмотра.

План обследования:

  • общий анализ крови ;
  • общий анализ мочи ;
  • анализ крови на сахар;
  • биохимический анализ крови и печеночные пробы;
  • анализ крови ИФА к ВИЧ;
  • RW (реакция Вассермана) – анализ крови на сифилис;
  • анализ крови ИФА к вирусам герпеса;
  • УЗИ органов брюшной полости;
  • консультация стоматолога , ЛОРа , эндокринолога и других специалистов (по показаниям).
С чем можно спутать заеду?

Мази при заедах

Мази, как и растворы антисептиков, направлены на возбудителей воспаления, но мазевые основы способствуют более глубокому проникновению действующего вещества и более длительному эффекту.

При заедах используют антисептические, антибактериальные, противогрибковые и комбинированные мази и крема, в зависимости от возбудителя. Антибактериальные и противогрибковые средства эффективнее антисептиков, так как они не только препятствуют размножению микроорганизмов, но и способствуют их гибели. Хороших результатов можно добиться при комбинировании растворов и мазей.

Мази для лечения заед

Вид наружных средств и показания Наружные средства Особенности применения
Мази с антисептическим действием:
нераспространенные и неосложненные стрептококковые и кандидозные заеды
  • Серно-салицилово-цинковая мазь;
  • Серная мазь;
  • Метрогил;
  • Линимент бальзамический (мазь Вишневского).
Мази можно наносить в уголки губ и на окружающие участки кожи тонким слоем, но лучшего эффекта можно добиться мазевыми компрессами. Для этого лекарство накладывают на стерильную салфетку и фиксируют в уголках губ при помощи лейкопластыря на ночь.
Антибактериальные мази неэффективны в отношении грибковых заед, более того, они могут усугубить течение кандидоза.

Каких витаминов не хватает при заедах?

Заеда может развиться при любых дефицитах, но наиболее часто не хватает витаминов группы В, особенно В 2 (рибофлавин). Поэтому очень важно в свое питание включить его в достаточном количестве. Также витамином В 2 можно смазывать уголки губ.

Витамины, необходимые при лечении заед, и где их взять:

1. Витамин В 2 (рибофлавин) в большом количестве содержится в таких продуктах:

  • зеленые овощи;
  • зеленый горох ;
  • картофель;
  • многие крупы;
  • дрожжи;
  • яйца;
  • молоко и творог;
  • некоторые орехи и семечки.
2. Витамин А (ретинол):
  • желтые овощи и ягоды (морковь, тыква , абрикосы (курага), паприка, дыня и другие);
  • большинство фруктов;
  • зеленые овощи и зелень;
  • бобовые;
  • жирные сорта рыб;
  • молочные продукты;
  • яичный желток;
  • икра рыб.
3. Витамин Е (токоферол):
  • все растительные масла (особенно кукурузное, оливковое и подсолнечное);
  • орехи и семечки;
  • морепродукты (рыба, креветки, икра);
  • яйца;
  • бобовые и многие крупы.
4. Витамин С (аскорбиновая кислота):
  • практически все овощи и фрукты;
  • травы;
  • ягоды.
5. Витамин РР, или В 3 (