Во время месячных можно купаться в речке. Можно ли купаться во время месячных: полная информация по вопросу. В водоеме стирают белье или моют машины

Бывает такое, что вы планировали отдохнуть на выходных и вдоволь поплескаться в воде, но именно в эти дни пришли месячные. Как в этом случае быть? Представляет ли опасность для вашего организма длительное пребывание в водоеме в это время? Можно ли купаться во время месячных? А можно ли принимать ванну во время месячных?

Давайте разберемся с каждым вопросом подробнее.

Противопоказания

Когда приходят месячные, то расширяется цервикальный канал, а слизистая пробка, которая не дает патогенным микробам проникнуть внутрь матки, выходит наружу вместе с кровью. В связи с этим матка остается не защищенной, и в нее могут легко проникнуть любые болезнетворные микробы.

Внутренняя поверхность матки во время месячных больше похожа на кровоточащую рану, потому что происходит отторжение слизистой. Поэтому врачи советуют в дни месячных по возможности воздержаться от купания.

Но что предпринять, если вы уже настроились на поездку, можно ли во время критических дней хорошо отдохнуть? Есть женщины, спокойно относящиеся к такого роду ситуации, так как они с помощью гормональных средств пытаются отсрочить наступление месячных либо, наоборот, вызвать их. Но следует учесть, что данный метод небезопасен. Перед началом приема гормонального средства нужно обязательно проконсультироваться по этому поводу с квалифицированным специалистом.

Однако некоторые представительницы прекрасного пола не готовы из-за наступивших критических дней отказаться от купания на отдыхе. Можно ли купаться с тампоном во время менструации? Если вы все-таки решитесь поплескаться в водоеме, то не забудьте о следующих важных правилах:

1. Вам нужно приобрести тампоны, которые впитывают максимально сильно. Не забудьте поставить такой тампон, прежде чем во время месячных принимать водные процедуры.
2. Следует извлечь тампон в кратчайшие сроки после того, как вы закончите купаться.
3. Хорошенько подмойтесь с антибактериальным мылом во время принятия душа. После этого наденьте сухой купальник либо трусики, которые обязательно должны быть чистыми.

При обильном кровотечении во время критических дней рекомендуется воздержаться от купания.

Но можно ли искупаться в воде перед наступлением критических дней? Да, потому что в это время не существует причин для отказа от купания.

Где разрешено, а где запрещено купаться в критические дни

1. Можно ли принимать ванну во время месячных?

Принятие ванны в критические дни нежелательно, так как из-за воды женщина может заразиться различными инфекциями. Однако вам вполне под силу сделать воду безопасной. Для этого достаточно лишь влить в нее ромашковый отвар, обладающий мощным антибактериальным эффектом. За неимением ромашки можно сделать отвар из иной травы, которая обладает похожими свойствами.

Во время месячных разрешено лежать в ванной недолго. Мыться 20–30 минут вполне достаточно без вреда для организма.

В критические дни женщине категорически запрещено принимать горячую ванну, можно лишь теплую.

1. Можно ли купаться в водоемах?

Закрытые водоема (пруды, озера) меньше всего подходят для купания во время месячных. Оптимальным вариантом в этом случае станет река либо море.

Следует также учесть и то, насколько хорошо прогрета вода. Так, теплая вода является идеальной средой для размножения бактерий. В связи с этим лучше всего в критические дни ходить купаться в прохладной воде.

Купание в бассейне может быть вполне безопасным, так как вода в нем, как правило, очищается.

Правила купания в критические дни

Мало кому захочется отменять запланированный отдых на море из-за не вовремя начавшихся критических дней. Казалось бы, решение найдено. Можно воспользоваться тампоном и проблем не будет. Но оказывается, купаться с тампоном возможно далеко не в каждом водоеме, и существует несколько важных нюансов.

Квалифицированные гинекологи советуют не купаться непосредственно после начала месячных. Так, воздержаться от таких водных процедур следует 2 либо 3 суток. В эти дни выделения наиболее обильные, да и состояние организма в данное время не соответствует норме.

Следует также научиться правильно пользоваться тампонами. Непосредственно перед тем как пойти в водоем, нужно вставить тампон, а после того как вы накупаетесь, его необходимо удалить. Таким образом, тампон нужно использовать лишь в процессе купания. Во время нахождения в водоеме вы можете ощутить чрезмерное набухание вставленного тампона. В таком случае его обязательно нужно удалить, так как это небезопасно. Не рекомендовано также длительное пребывание в прохладной воде. Максимальное время принятия таких водных процедур составляет 20 мин.

Следует учесть, что такой вариант купания при месячных не относится к девушкам, которые являются девственницами. Дело в том, что им запрещено пользоваться тампонами. Но как же быть в этом случае? Таким девушкам рекомендуется приобрести специальные тампоны, которые имеют маркировку «мини». Данный вид тампона легко вводится во влагалище и при этом девственная плева остается абсолютно целой.

Что говорят врачи

В обычные дни в цервикальном канале находится слизистая пробка. Она обеспечивает надежную защиту матки от попадания в нее болезнетворных микроорганизмов. Благодаря физиологическим особенностям женского организма, в то время, когда наступают критические дни, происходит небольшое расширение данного канала, из-за чего пробка из него выходит, и матка становится незащищенной. В результате этого внутрь матки могут беспрепятственно проникнуть патогенные микроорганизмы, которые становятся причиной развития эндометрита.

Также в критические дни в матке происходит отслоение внутренней оболочки. При этом стоит учесть, что женщина во время месячных весьма уязвима, потому что ее матка в данные дни сильно схожа с кровоточащей раной. Следует учесть, что в нестерильной среде велика вероятность инфицирования матки либо развития в ней воспалительных процессов. В любом случае половые органы будут крайне уязвимы.

В каком случае запрещено купание во время месячных

Есть женщины, которым во время критических дней ни в коем случае нельзя купаться в водоемах (речках, озерах, морях и т. д.). К ним относятся представительницы прекрасного пола с ослабленной иммунной системой, а также имеющие гинекологическое заболевание в хронической форме.

Специалист может разрешить купание в водоемах, но только в особых случаях. При этом он обязательно должен упомянуть о том, что тампон следует извлечь в кратчайшие сроки после того, как вы выйдите из водоема. Также он может порекомендовать прибегнуть к спринцеванию с антисептическим средством.

Специалисты рекомендуют принимать данного рода водные процедуры лишь после того, как закончатся критические дни. В это время резко снижается вероятность инфицирования матки. Однако через оставшиеся на ее внутренней поверхности небольшие раны все равно может проникнуть инфекция.

Баня, сауна, хамам – эти места лучше исключить в менструальный период.

Врачи склонны утверждать, что пресный водоем с достаточно холодной водой в процессе купания может стать причиной переохлаждения. Однако во время плавания в бассейне риск переохлаждения в несколько раз выше. Стоит помнить, что на речных мелководьях происходит скопление различных бактерий и микроорганизмов, поэтому купаться в таких местах не стоит. Соли и микроэлементы, вошедшие в состав морской воды, способны привести к раздражению слизистой оболочки, ведь она во время месячных достаточно уязвима. То же самое касается ванн с солью – даже купаться с тампоном во время месячных нежелательно.

Купаться или нет в критические дни, должна решать сама женщина. Если противопоказаний нет, то можно поплескаться в теплой воде, но только при этом необходимо соблюдать все меры предосторожности. Также лучше купаться не очень долго, в этом случае удастся снизить риск инфицирования в несколько раз.

Отправляясь в отпуск, мы надеемся на хорошую погоду, чтобы позагорать и покупаться в водоемах. Но вот в самый разгар отдыха у вас начинаются критические дни. Возникает проблема: можно ли купаться при месячных?

Почему в эти дни купаться нельзя?

Многим кажется это негигиеничным: вдруг следы кровянистых выделений попадут в воду? Кроме того, не исключено, что кровавые подтеки останутся и на ногах, других частях тела во время выхода на сушу. Однако это полбеды. Надо знать еще и то, что при купании в критические дни можно подхватить ряд заболеваний.

Дело в том, что в это время шейка матки находится в немного приоткрытом состоянии, а это дает возможность проникнуть в нее разного рода микробов и вирусов, обитающих в водной среде.

Если купаться во время менструации можно, то как?

Сразу напрашивается ответ, что для таких случаев существуют тампоны, но, оказывается, не везде можно с ними купаться.

В первые пару дней после того, как месячные начались, специалисты советуют все же вообще воздержаться от купания, потому что в это время выделения самые обильные. К тому же, организм ослаблен. А тампонами следует пользоваться только во время купания, а после сразу же извлекать их из влагалища.

Если вы почувствуете, что тампон сильно набух, выйдите из воды и удалите его. Не рекомендуется и длительное время пребывать в водоеме, где вода все равно достаточно прохладная, - максимум 20 минут.

При этом девушкам-девственницам нужно использовать тампоны с маркировкой «мини». Они не повредят девственную плеву и нормальной поместятся во влагалище.

Вот несколько актуальных вопросов, которые задают девушки специалисту по поводу купания при менструации, и его ответы.

- Позволительно ли при месячных купаться в море?

В море купаться можно в дни месячных с использованием тампона.

- Можно ли купаться в реке?

При условии, что река чистая, - можно, но недолго и с тампоном.

- А в озере можно купаться в дни месячных?

- А в бассейне можно купаться в критические дни?

Вообще в течение критических дней купаться в бассейне можно, однако лучше этого не делать, потому что очень вероятно, что в это время сработают датчики, реагирующие на мочу.

- В ванне можно без опасений купаться при месячных?

Нередко во время менструации девушки принимают горячие ванны, потому что они помогают расслабиться, сводят на нет болевые ощущения. Все это так, однако делать этого нельзя. Слишком горячая вода может спровоцировать усиление кровотечения. Лучше не подвергать себя риску, а в эти дни ограничиться принятием исключительно душа, желательно теплого, а не горячего.

В летнюю жару так и хочется окунуться в прохладную воду, поэтому мало кто обращает внимание на чистоту водоема. Однако купание в загрязненной воде может привести к печальным последствиям.

Мы собрали 10 признаков того, что купаться в пруду или озере не стоит.

1. Присутствие водоплавающих птиц

Первыми признаками церкарий могут быть высыпания, похожие на укусы насекомых. Затем появляются пузырьки, наполненные жидкостью, кожа начинает сильно зудеть. Без лечения может развиться рожистое воспаление. Особенно опасны в плане заражения места возле берега, хорошо прогреваемые и заросшие водорослями.

2. Цветущая вода

В тине и на поверхности водных растений размножаются переносчики церкарий – улитки. Такие водоемы обычно мелкие, вода в них хорошо прогревается и кишит разнообразными бактериями, в том числе возбудителями энтеровирусных инфекций, сальмонеллеза, полиомиелита, дизентерии, лептоспироза, гепатита А и других заразных болезней.

3. Следы домашнего скота

Очень часто к небольшим водоемам, расположенным вблизи деревень, пригоняют на водопой коров, лошадей, мелкий скот. В таких местах берег покрыт следами копыт, а вода загрязнена испражнениями животных и высока вероятность подхватить кишечную инфекцию или гельминтов. Аналогичный риск есть при купании в водоемах, находящихся вблизи животноводческих ферм.

4. Наличие поблизости промышленных предприятий и сливных труб

5. Близость к мусорной свалке

Это, пожалуй, самое опасное соседство. Во время дождей огромное количество грязной воды стекает в водоем, кроме того, в него попадает различный мусор. При купании можно подхватить не просто банальное расстройство желудка, но и серьезное инфекционное заболевание.

6. В водоеме стирают белье или моют машины

На берегу деревенского пруда или озера вы можете встретить людей, стирающих белье, чистящих ковры или моющих машины. В этом случае вода загрязнена бактериями либо химическими соединениями. Легко подхватить кишечную инфекцию или обзавестись аллергическим дерматитом.

7. Торчащие из воды бревна и коряги

В случае, если из воды торчат коряги или палки, заходить в нее не стоит. Под водой легко напороться на корягу и получить рваную рану, а иногда и перелом. Также соблюдать осторожность следует, если вплотную к берегу растут деревья или кусты. В воде могут находиться их корни или упавшие стволы, что создает риск травмирования.

8. Шумные компании с лодками

На берегу водоема часто отдыхают шумные компании. В диких водоемах, где нет отдельной зоны для купания и служб, следящих за порядком, такие отдыхающие могут кататься на моторных лодках или катерах в нетрезвом виде. Их невнимательность и ошибки в управлении приводят к травмированию купающихся людей.

9. Табличка «Купание запрещено!»

Просто так такую табличку никто не поставит. Это значит, что в этом месте сильно загрязнена вода и есть риск подхватить кишечную инфекцию. Запрет может быть и по иным причинам: скопление мусора на дне, место курсирования катеров, сильное подводное течение и т.д. В любом случае, купаться возле таблички опасно для здоровья, а иногда и для жизни. Уточнить список водоемов, где разрешено купание, можно на сайте Роспотребнадзора.

10. Фонтаны – где уж точно не стоит купаться

Фонтан – совсем не место для купания, вода в нем далека от чистоты, так как циркулирует по замкнутой системе. То есть, из фонтана в резервуар и обратно в фонтан без всякой очистки. Кроме этого, в фонтаны часто сбрасывают мусор, в них моются бездомные люди и пьют бесхозные животные.

Основные правила безопасности для купания в водоемах

• Стоячая вода всегда опаснее, чем проточная. В реке вода постоянно сменяется, нет условий для размножения и накопления бактерий. А в стоячих водоемах риск подцепить какую-либо болезнь очень высок.
• При этом, опасна не только вода, но и песок – на глубине 5-6 сантиметров создается прекрасный микроклимат для микроорганизмов, ведь там тепло и влажно. Не стоит зарываться в песок на пляже или разрешать детям строит песочные замки, если чистота воды и берега оставляет желать лучшего.
• Даже купаясь в визуально чистом водоеме старайтесь не глотать воду и не допускать ее попадания в нос , а после заплыва ополоснитесь чистой водой или хотя бы протрите кожу влажной салфеткой.
• Стоит избегать переполненных пляжей : чем больше людей, тем выше риск заражения инфекциями. Лучше всего купаться только там, где есть специально оборудованные пляжи, а вода соответствует санитарным стандартам.

Екатерина Кушнир, высшее медицинское образование

Иллюстрации: Юлия Прососова

Медицинские работники рекомендуют во время менструального цикла избегать плескания в воде, или же свести купание к минимуму. Вопрос наболевший и важный, сами девушки и молодые женщины задают его с эстетической точки, ведь при купании во время месячных выделения будут попадать в водоём.

И они также могут оставить свой след на теле и купальнике при покидании водоёма. Рассмотрим более расширенно вопросы – можно ли купаться во время месячных, как это сделать правильно при месячных?

Гинекологи все же настоятельно просят в первые дни месячного цикла удержаться от купания, в этот период идет сильное выделение. Сам организм хочет отдохнуть от нагрузок.

Менструальный цикл не должен омрачать отдых на воде. Ведь существует довольно простой вариант решения этой проблемы – тампон . Но не спешите радоваться, не всегда и не во всех водоёмах можно с ним купаться.

Тампоны для купания надо выбирать с хорошей и большой поглощаемостью воды. Контакт тампона с водой есть в любом случае купания, так что его следует вводить лишь на небольшой отрезок времени, только при купании.

После выхода из воды следует немедленно удалить его. Находясь в воде надо держать ухо востро, если тампон начал резко увеличиваться в объеме, сразу же нужно покинуть воду, и убрать его.

Следует обращать внимание и на температуру воды в водоёме. Находиться в прохладной воде во время месячных не желательно. Если , то само купание должно быть в течение 15-30 мин.

Как купаться девушкам – девственницам?

Девушкам – можно тоже пользоваться тампоном, но с отметкой «мини». Он разработан по другой методике и хорошо входит в само отверстие плевы, при этом исключая её порыв.

Следует также знать, что тампоны не дают защиты от попадания воды в середину органа, просто они впитывают её.

Купаться в море во время менструации можно при использовании тампона и в прогретой воде. Они проводят защитную функцию путём впитывания влаги из внешней среды.

После посещения моря и купания в нем во время месячных следует принять душ, во время которого рекомендуется омыть внешние половые органы гелем с антибактериальным эффектом.

Но его стоит употреблять немного и не сильно часто. Антибактериальные вещества при чрезмерном употреблении не так уж и безвредны. При переизбытке они могут вызвать дисбактериоз влагалища. Следует также после контакта с водой поменять бельё/купальник на сухое и чистое.

Недолгое купание в чистой проточной воде (речке) не запрещается. А вот в озёрах и прочих водоёмах со стоячей водой купание при месячных не желательно.

В водоёмах со стоячей водой наблюдается огромное количество самых разнообразных микробов. А так как при менструации шейка матки немного открыта, это способствует проникновению в её полость микроорганизмов, которые живут в воде.

От купания в таком водоёме лучше отказаться во избежание разнообразных гинекологических недомоганий. Из-за прохладной воды и долгого в ней пребывания может возникнуть воспаление половых путей. В период месячных организм слабее. И во время купания или заплыва могут возникнуть:

1. Судороги;

Не следует далеко заплывать от суши, ведь нельзя купаться во время месячных на глубине.

При месячных лучше всего надевать раздельный купальник, желательно темных тонов. В нём легче, быстрее производить смену тампона. И вдобавок он дает чувство уверенности.

Купание в бассейне

Плаванье в бассейне допускается, но только у частных лиц. В массовых местах не желательно, есть огромная вероятность, что отреагируют «датчики», помещенные в бассейн для реакции на мочу, ибо существует вероятность попадания менструальных выделений (хоть и незначительных) в воду.

Вдобавок к «датчикам» в бассейн с водой бросают химические вещества, которые при соприкосновении с микро частями крови моментально окрашивают воду в другой цвет. Посещение бассейна не желательно ещё и тем, что вода там очищается хлором, а он запросто может причинить раздражение кожных покровов.

Принятие ванны

Хотелось также отметить факт мытья дома в уютной ванне. Частенько женщины делают горячую ванну, при месячных она помогает:

• Расслабить мышцы;
• Снизить болевой синдром.

Но делать это категорически запрещается, горячая вода при купании может усилить менструальное кровотечение вплоть до попадания в больницу. Так что лучше отказаться от ванны в критические дни.

Во время менструального цикла надо соблюдать личную гигиену. Помощником в этом является теплый душ.

Во избежание молочницы и других раздражений, душ рекомендуется принимать от 2 до 5 раз в течение дня.

Следует следить за температурой воды, при принятии душа она должна быть до +38. Врачи гинекологи категорически против принятия ванны во время месячных, а также заплывов на большие расстояния, особенно если у девушки или женщины нет детей.

Если решение принять ванну твердое, то чтобы расслабиться и сделать заодно дезинфекцию воды, рекомендуются отвары лекарственных трав:

1. Ромашка;
2. Шалфей;
3. Череда.

Надо уделить внимание выбранным травам и внимательно прочитать инструкцию применения. По ней следует заварить отвар и влить его в воду, некоторые травы могут вызвать обильное кровотечение.
При контакте с водой можно использовать как барьер для микробов силиконовые аптечные колпачки, они плотно соприкасаются со стенками влагалища и этим препятствуют проникновению воды внутрь матки. А менструальные выделения не вытекают наружу, они остаются внутри колпачка.

При соприкосновении с водой он не набухает. Купаться или нет в открытых водоёмах во время , дело сугубо личное. Надо придерживаться основных правил личной гигиены и смотреть на своё самочувствие.

Следует также знать и то, что при купании происходит закупорка мелких кровеносных сосудов, при этом месячные или уменьшаются в выделениях, или прекращаются вообще. После периода купания, месячный цикл возобновляет свою деятельность, делая его намного длиннее. Просто надо помнить, что летняя жара и грязная вода в любых водоёмах – злейшие враги для здоровья девушки.

Если беременность выпала на летний период, встаёт вопрос о возможности купания. Бытует мнение, что в период ожидания ребенка купаться запрещено. Однако специалисты считают иначе.

Можно ли купаться?

Негативное отношение к времяпрепровождению на пляже во время беременности в первую очередь продиктовано народными суевериями. Издревле считалось, что женщине, ожидающей ребенка, не просто неприлично показываться в людных местах, а опасно для здоровья. Беременность старались скрыть. Во время купания одежда вымокала. Очертание живота бросались в глаза. Считалось, что в период вынашивания ребенка женщине женщина уязвима не только для людских пересудов, но и для нечистой силы. Люди верили, что она в большом количестве обитает в водоемах.

Постепенно суеверия стали отходить на второй план. Однако негативное отношение сохранилось. До сих пор считается, что в период ожидания ребенка женщине нужно держаться как можно дальше от воды.

Однако специалисты придерживаются прямо противоположного мнения. Беременным можно купаться в море, речке и любом другом водоеме. Однако при условии, что он будет чистым. Решение о возможности купания в водоеме принимает специальная комиссия. Пляж должен быть оснащен специальными зонами.

Во время беременности повышается нагрузка на позвоночник. Плавание позволяет снизить ее. Оно расслабляет мышцы. Это способствует нормализации функционирования всех внутренних органов. Во втором и третьем триместре кровь может застаиваться в нижней половине тела. Расслабленное состояние, которое позволяет достичь купание в воде, разгоняет кровь.

Во время купания требуется большая отдача тепла. В результате наблюдается ускорение процессов обмена в организме.

Некоторые специалисты разрешают даже нырять. Однако делать это необходимо не с разбега, а погружаясь в воду в спокойных условиях. Подобная процедура позволяет тренировать дыхание. Оно дает возможность восстановить и укрепить органы дыхания, а также подготовиться к последующим схваткам.

На море

Если противопоказания к купанию и нахождению на солнце отсутствуют, не стоит откладывать поездку на море из-за беременности. В состав морской воды входит большое количество микроэлементов. Они проникают через кожу и оказывают благотворное влияние на организм женщины и ребёнка. Вещества способствуют укреплению иммунитета. Они защищают от простудных заболеваний.

Однако некоторые сопутствующие факторы способны нанести вред. По этой причине потребуется соблюдать ряд мер предосторожности. Так, необходимо выбрать оптимальный период для путешествия. Лучше всего отправляться на море во . В этот период мучительный токсикоз уже закончится. Однако живот ещё не очень большой. Это позволяет женщине сохранить подвижность.

В часы наибольшей солнечной активности посещение пляжа под запретом. Плавать в море лучше до 10:00 утра или после 17:00 вечера. Большую часть времени лучше проводить в тени. Во время беременности нельзя допускать перегрева.

Купаться можно только в спокойном море с песчаным дном. Соблюдение правила позволит избежать стресса и получения травмы во время купания.

Необходимо позаботиться о защите от солнца. В обязательном порядке необходимо использовать соответствующий крем. Он наносится на все открытые участки тела. После каждого купания его необходимо обновлять.

В озере и реке

Обычно для того, чтобы отдохнуть у реки или на озере, не требуется совершать длительных поездок. В жаркую погоду проводить время на берегу естественного водоема во время беременности даже рекомендуется. Однако необходимо максимально тщательно выбирать время отдыха. Нужно помнить о том, что слишком долгое пребывание на солнце во время вынашивания ребенка вредно. По этой причине размещаться лучше под навесом. Чтобы не допустить перегрева, продолжительность водных процедур не должна превышать 15 минут. Купаться разрешается только в том случае, если вода чистая и прозрачная.

Решив отдохнуть у озера или реки, необходимо помнить о том, что высокая температура воздуха приводит к размножению болезнетворных микроорганизмов. Особенно это правило актуально для водоемов со стоячей водой. Микробы способны нанести вред здоровью женщины и ребенка. Правило не действует в отношении солёных озёр. Соль в них выступает в качестве дезинфектора. Во время купания необходимо следить за собственным самочувствием. Если женщина ощутила усталость и недомогание, необходимо незамедлительно прекратить водные процедуры. Вместо них лучше просто полежать в тени.

В бассейне

Сегодня популярность плавания в бассейне во время беременности и занятие аквааэробикой возрастают. Происходит перераспределение сил тяжести. В результате разгружается спина. Наблюдается расслабление всех групп мышц. Кроме того, врач назначает выполнение специальных упражнений в воде, если плод в утробе матери размещен в неправильном положении или наблюдается его .

Согласно статистике, женщины, которые плавали в бассейне, рожают значительно легче. Они значительно быстрее приходят в прежнюю форму. Однако нужно учитывать, что хлорированная вода способна спровоцировать аллергические реакции. Она нередко приводит к пересыханию слизистых оболочек. По этой причине во время беременности необходимо отдавать предпочтение бассейнам, в которых применяются современные способы очистки. Так, альтернативой хлорированию может выступать озонирование.

Когда купание противопоказано?

Отказываться от купания необходимо, если присутствует угроза выкидыша, при которой женщине прописан постельный режим. Купаться нельзя в случае наличия простудных заболеваний, а также при низких температурных показателях воды и плохих погодных условиях. Однако это общие запреты, которые распространяются на всех любителей пляжного отдыха.

После 28 недели купание должно осуществляться с повышенной осторожностью и только в тех водоемах, которые были предварительно проверены и одобрены специальной комиссией. Дело в том, что в этот период слизистая пробка начинает ослабевать. Она уже не так надежно защищает плод от воздействия вредных бактерий. Пляжи, которые не оборудованы для купания, необходимо обходить стороной. Аналогичное правило действует и в отношении неизвестных водоёмов, если их дно покрыто водорослями или илом.

Нужно помнить о том, что во время беременности центр тяжести у женщины перемещается. Из-за этого она становится неловкой и неуклюжей. После рождения ребёнка всё придёт в норму. Однако до того, как это случится, необходимо избегать опасных зон для отдыха.

Принимать решение о возможности купания во время беременности необходимо после предварительной консультации с гинекологом и терапевтом.

Плавание в зависимости от срока беременности

Некоторые специалисты советуют женщинам воздержаться от купания в начале беременности. Дело в том, что первый триместр является критическим периодом. Во время него риск выкидыша выше всего. Чрезмерная физическая активность способна стать провоцирующим фактором. На ранних сроках наблюдается формирование слизистой пробки. Однако она ещё не полностью защищает вход в матку. Вероятность проникновения бактерий выше. Ее полное формирование завершается только на .

Если женщина не хочет отказываться от купания в бассейне, необходимо проконсультироваться со специалистом. В случае отсутствия противопоказаний заниматься плаванием можно, однако необходимо дозировать нагрузку. Допускать перенапряжение строго запрещается. Для комфортного плавания можно использовать специальные доски. Продолжительность одного занятия не должна превышать 20 минут.

Второй триместр считается самым благоприятным периодом для физической активности. В это время женщину не беспокоит тошнота, с которой можно столкнуться во время токсикоза. Живот еще не слишком большой, чтобы вызывать дискомфорт.

Если женщина хорошо себя чувствует, посещать бассейн можно до трёх раз в неделю. При этом продолжительность сеанса может доходить до 45 минут. Плавать нужно не совершая резких движений. Между подходами необходимо делать перерывы. Кроль является самым безопасным стилем плавания во время беременности. Дыхание должно быть свободным. Максимальная дистанция 1 заплыва не может превышать 200 м.

Разрешается плавать на спине. Это позволяет снять напряжение с позвоночника. Дополнительно наблюдается укрепление мышц рук и ягодиц. Нырять во втором триместре также можно. Способность регулирования глубины вдоха позволит женщине подготовиться к предстоящим родам.

На поздних сроках беременности живот существенно увеличивается. Он оказывает серьезную нагрузку на спину и ноги. Если женщина будет заниматься в бассейне в этот период, это поможет расслабить мышцы, разгрузить позвоночник и снизить давление на суставы. Тренировки можно продолжить в привычном режиме, если какие-либо противопоказания отсутствуют. Занятия нужно прекратить в момент отхождения слизистой пробки. В открытую шейку матки без труда может попасть инфекция, а роды способны начаться в любой момент.

Правила купания при беременности

Если женщина решилась плавать во время беременности, необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Так, залезать в воду не стоит, если она не прозрачная, а пациентка плохо плавает. Такая ситуация не позволит реально оценить глубину. Правило особенно актуально, если пляж не оборудован для купания. Аналогичное правило действует и в случае, если в воде наблюдается большое количество водорослей.

Температура воды должна превышать 22 градуса. Если показатель ниже, повышается риск возникновения судорог. Плавать стоит только в том случае, если кровянистые выделения из влагалища отсутствуют. Если имеет место быть угроза прерывания беременности, но постельный режим не назначен, помочить ноги в тёплый день можно, Однако от полноценного плавания лучше отказаться.

Мнение врача

Физическая активность полезна для организма человека. Плавание позволяет поддерживать тело в тонусе даже во время беременности. Этот вид спорта является наиболее оптимальным в период ожидания ребенка. Водные процедуры улучшают общее самочувствие, помогают расслабиться и избавиться от недомогания. Во время движения в воде женщина глубоко и ритмично дышит. Это в последующем пригодится ей во время рождения ребёнка. Плавание улучшает кровообращение и способствует расслаблению мышц. Наблюдается снижение нагрузки на суставы и позвоночник. Это позволяет избежать отёков и снижает риск появления варикоза. Во время занятий тело женщины не перегревается. При этом умеренная нагрузка оказывается на все группы мышц. За час занятия удаётся сжечь более 500 калорий. Это гораздо эффективнее, чем силовая тренировка в зале.

Заниматься плаванием можно с момента получения информации о беременности и до самых родов. Однако необходимо соблюдать ряд правил. Так, продолжительность занятий не должна превышать 1 час. Резко двигаться запрещено. Чтобы дать телу необходимую нагрузку, достаточно лёгких гребков. Ощутив первые признаки утомления, необходимо незамедлительно завершить тренировку.

Нужно учитывать, что существует ряд противопоказаний к занятиям плаванием. По этой причине начинать тренировки необходимо после консультация со специалистом. Если имеет место быть плацентарное предлежание или угроза выкидыша, занятия категорически запрещены. Их необходимо прекратить и в случае, если произошло отхождение .

Дополнительно стоит помнить о мерах предосторожности. Вода в бассейне должна быть чистой. Лучше отдавать предпочтение местам, где очистка воды выполняется без использования хлора. Перемещаться в помещении на подходе к бассейну нужно аккуратно. Существует высокий риск поскользнуться. Обувь должна быть нескользящей и удобной. Лучше заниматься совместно с подругой или мужем. Если близкий человек находится рядом, он сможет подстраховать в случае возникновения непредвиденных ситуаций.