Окситоцин — гормон любви. Когда вырабатывается гормон окситоцин

Окситоцин - волшебный эликсир женственности , основа прекрасного женского самочувствия. Это поистине волшебный эликсир женственности. Активизируя его энергии, научившись регулярно вырабатывать в своем организме окситоцин, вы раскроете свой личный код женственности. Состояние наполненности, которое возникает при высоком уровне окситоцина, трудно передать на словах. Гарантирую вам, испытав его однажды, вы уже не захотите отказаться от такого божественного десерта, так вы сами себе и всем понравитесь. Лично я была в полном восторге и рассказывала о нем всем подругам подряд без перерыва. От него еще к тому же нет опасности располнеть.

Светящиеся глаза, свежая кожа, интерес к жизни, психическая энергия. Нежность и энергичность, ощущение полноты жизни, свежесть восприятия, позитивность, расположенность ко всем близким, готовность прощать, удовлетворенность жизнью, расслабленное тело, расслабленное, мягкое лицо, гордая осанка, прямая спина, много силы и энергии - вот какие возможности дает окситоцин.

Поистине этот гормон можно назвать подарком небес . Природа устроила женский организм так, что если мы не вмешиваемся в мужской мир, то будем себя так ощущать постоянно. Но реалии жизни часто требуют от нас другого. Природа не могла предусмотреть, что женщины постоянно будут находиться на работе в стрессовых ситуациях и тем самым целыми днями вырабатывать в своем организме лишний для состояния женственности тестостерон. Для нас, женщин, природой предназначался образ жизни, который может бесконечно поддерживать в организме уровень окситоцина.

Тем не менее давайте научимся, не меняя наш образ жизни, вырабатывать окситоцин в нужной мере, чтобы чувствовать себя лучше.

В мире есть такая категория женщин, вокруг которых постоянно увиваются мужчины, готовые исполнить их малейшее желание. Вы и сами можете вспомнить какую-нибудь самую обычную с виду хохотушку, которую обхаживают кавалеры в готовности ей угодить всякий раз, как только представиться такая чудесная возможность.

Таких женщин словно окружает аура благосклонности и доверия. Они уверены в себе и глубоко расслаблены, очень улыбчивы и очень мягки. Такие женщины уважительно к себе относятся и своим поведением и глубинным спокойствием внушают мужчинам мысль о том, что они достойны уважения. Женщина, которая настолько спокойна и удовлетворена, бессознательно транслирует окружающим установку, что они хотят заботиться о ней, что та всегда может уверенно рассчитывать на поддержку с их стороны. Ну, вот такая бессознательная установка! Вот что дает окситоцин.

С течением времени наша жизнь все больше ускоряется и усложняется. Этому способствуют и новые требования к женщинам, предъявляемые на работе, и автомобильные пробки, и растущие цены на продукты и жилье, и необходимость совмещать работу и воспитание детей. Несмотря на новые технологии, призванные укреплять нашу связь друг с другом, избыток информации и круглосуточная доступность благодаря Интернету и мобильной связи свели большую часть нашего общения к обмену текстовыми или голосовыми сообщениями. Стресс порой просто одолевает нашу жизнь.

Сегодня мы сплошь и рядом наблюдаем женщин, которые взвалили на себя чересчур много ответственности и напряжены до предела. На собственную, личную жизнь им порой остаются лишь жалкие остатки энергии. На работе все новые и новые возможности для самореализации поглощают всю энергию, а домашние обязанности тоже требуют времени и сил. Это приводит к тому, что женщины часто испытывают истощение, подавленность, одиночество и нежелание выполнять все новые, прибывающие дела. В погоне за желанием соответствовать всему мы загоняем себя.

Именно нехватка окситоцина лишает женщину необходимой энергии . Живет ли женщина одна или с партнером, недостаток окситоцина вынуждает ее растрачивать последние силы на жизненную борьбу, и часто она чувствует себя слишком разбитой, чтобы поддерживать себя или близких ей людей и продолжать дарить им радость, любовь и заботу.

Недостаточная выработка окситоцина в сложном женском физиологическом устройстве имеет большое влияние на внутренние процессы организма, на поведение, психику, самоосознание и самочувствие женщины и ее взаимоотношения с окружающим миром.

Правильная же настройка работы внутренних процессов чудеснейшего и проницательнейшего инструмента - женского тела поможет постоянно чувствовать себя всегда полной энергии и благополучия. Это важное условие овладения магией женственности. С повышением уровня окситоцина женщина гораздо сильнее склонна к переживанию счастья, она ощущает небывалый прилив сил, нежность, радость и влечение к любимому мужчине.

Одна леди в «бархатном» возрасте на моих танцевальных занятиях как-то сказала мне в перерыве, что, когда она особеннотщательно следит, чтобы в ее расписании строго выполнялись все «окситоциновые» пункты , она вновь чувствует себя бодрой и энергичной девчонкой. Говорит, что летает, как птичка, и энергии в ней хоть отбавляй, способна переделать за день кучу дел и даже стала приглашать к себе гостей и родственников гораздо чаще, устраивает для них маленькие праздники. Я за нее очень рада.

Женское плохое самочувствие по причине предменструальных синдромов, постоянная усталость и накопленная раздражительность могут навсегда исчезнуть из вашей жизни, если вы научитесь вместе со своим организмом правильно вырабатывать нужное количество окситоцина . Тем самым вы вернете себе или наконец-то обретете максимум удовольствия и наслаждения жизнью.

Окситоцин известен как гормон социального сближения. Он вырабатывается в огромных количествах и у мужчин, и у женщин сразу после оргазма. Поднимается во время расслабляющего массажа и падает, когда женщина чувствует себя брошенной и покинутой. Окситоцин обостряет женскую сексуальность, снижает уровень кортизола - гормона стресса, стимулирующего полноту в женском теле, снижает уровень кровяного давления и чувство страха и беспокойства. То есть у женщин именно окситоцин снимает стресс. А у мужчин - нет. Поэтому бороться со стрессом, его последствиями, со всеми психологическими травмами и расстройствами нам нужно отличным от мужчин способом. Ведь мы, женщины, уникальные, прекрасные и нежные создания.

Уровень окситоцина связан также с чувством преданности . Он повышается, когда женщина связана с кем-то отношениями дружбы, заботы (и о себе тоже!!), воспитания, общими впечатлениями, и снижается, когда женщина скучает, переживает чувство утраты, разрыва, одиночества, лишена поддержки и внимания, и особенно сильно он падает, когда ее самооценка снижена.

Забота партнера, а также забота о самой себе непосредственно влияют на ее уровень окситоцина и соответственно снижают стресс. Всякий раз, когда она чувствует внимание и заботу к себе, ее душа наполняется любовью, благодарностью, а тело энергией, обеспечивающей силами.

Очень хорошо стимулирует выработку окситоцина доверие и убежденность в том, что все потребности будут удовлетворены. Но никто не запрещает женщине самой их удовлетворять! И тем самым быть спокойной по этому поводу. Это приводит к такому же результату. Даже просто проявляя дружескую заботу о ком-то другом, вы вырабатываете свой окситоцин.

Общение, доверие, комплименты, привязанность, сотрудничество, чистоплотность, красота, прослушивание музыки - все это способствует выработке окситоцина. Что из этого вы практикуете по отношению к себе постоянно?

Эликсир Красоты

Отличная новость! Оказывается, красота вашего лица, да и вся ваша красота в целом зависит от состояния окситоциновой наполненности. Все окружающие говорили мне, да я и сама, если честно, помню, как менялось выражение моего лица в зеркале по мере увеличения удовольствия, получаемого от жизни. Правду говорят: не бывает некрасивых женщин, бывает мало… окситоцина. Из-за морального и психологического напряжения на лицах женщин остается отпечаток. Напряжение, к примеру, уже прошло, а отпечаток остался.

Все бы ничего, но тот отпечаток действует на глубинные мышцы лица. Вот они-то и остаются напряженными навсегда. Из-за этого многие женщины начинают контролировать выражение своего лица, придавая ему деланную миловидность и улыбчивую позитивность. Жаль, конечно, но не все мы великие актрисы. И не всем это притворство удается достаточно хорошо. Да и то оно обычно удерживается лишь до той минуты, когда что-то «выбьет ее из колеи».

К счастью, теперь мы знаем про окситоцин. Этот природный тоник, который расслабляет самые глубокие и неосознаваемые и неконтролируемые мышцы лица и помогает лицам обрести природную естественность и красоту. Стоит лишь научиться вырабатывать его в себе и поддерживать на должном уровне постоянно.

Чудесная вещь, не правда ли? Используйте его с разумной осторожностью.

Сила такого состояния действительно творит чудеса с вашей жизнью.

Когда я научилась повышать уровень окситоцина, вокруг меня стали происходить удивительные вещи. На работе мужчины - даже те, что раньше не проявляли ко мне никакого интереса, вдруг начали вести себя галантно, опекать меня, закрывать глаза на допущенные мной ошибки и всячески выгораживать перед начальством. Они угощали меня кофе и шоколадками, а самые смелые уже напрашивались в провожатые… До поры до времени мне это было приятно, но, когда их внимание стало причинять мне неудобства, я наконец задумалась: «А что, собственно, происходит?» Да, я стала носить юбочки, я всегда была в приподнятом настроении, и глаза у меня сияли, как у влюбленной первокурсницы.

И мужчины просто, как все живые существа, тянулись к свету, который я щедро излучала. Не только мужчины - маленькие дети радостно бежали ко мне от своих мамочек… Так состояние окситоцин-наполненности действует на окружающих. Я подумала: «Да, это хорошо, когда ты излучаешь свет, но с мужчинами все-таки надо быть поосторожнее. Ведь они склонны простую радость жизни и избыток энергии принять на свой счет за сексуальный призыв. А в таком количестве мне это не нужно».

Поэтому, дорогие мои, когда вы войдете в состояние окситоцин-наполненности, внимательнее контролируйте себя - ведь это состояние для вас пока еще новое. И используйте его только себе во благо!

Когда я обдумывала свои отношения с мужчинами-коллегами и пыталась представить, как выгляжу в их глазах, мне пришло в голову определение для женщины в этом состоянии: мягкость, особая аура благосклонности, в которой мужчины чувствуют себя мужественными гораздо в большей степени, чем обычно. Они острее ощущают свои характерные мужские особенности, и это вызывает у них особый трепет.

Величайшая способность и магическая возможность женственности состоит в том, что своим благорасположением женщина способна сообщить мужчине чувство, что он лучше и значительнее, чем он сам о себе прежде думал. Это соль жизни для мужчины.

В присутствии такой особенной женщины мужчина стремится демонстрировать все свои самые лучшие навыки и умения, он стремится исполнить ее желания. Такая женщина притягивает его, словно магнит, и под воздействием ее магии он проявляет свои лучшие качества. Именно такая способность мужчин вдохновляться женщиной и проявлять при этом свои лучшие качества придает нам в их глазах такое особое очарование.

Как действует окситоцин в организме

Окситоцин - это сложный по структуре гормон, который образуется в головном мозге и выполняет в организме многие сложные функции. Из головного мозга с током крови окситоцин попадает к органам-мишеням - матке и молочным железам, оказывая на них свое воздействие. Окситоцин оказывает воздействие на психо эмоциональную сферу женщин весьма сложным образом, вызывая более благожелательное расположение к своей жизни в целом.

Наполненная в достаточной мере окситоцином женщина чувствует жизненное благополучие и счастье, привлекает в таком состоянии активных, энергичных, сексуальных мужчин. В таком состоянии женщина провоцирует мужчину проявлять свои лучшие качества.

В наше время окситоцин вырабатывается в женском организме в меньших количествах, потому что женщина действует в мире активно, по-мужски, и у нее вырабатываются мужские гормоны дофамин, адреналин, тестостерон.

Наша цель - научить свой дорогой организм вновь вырабатывать окситоцин в нужном количестве и постоянно. Почему? Потому что нехватка окситоцина вызывает чувство подавленности, тесно связываемое подсознанием с низкой самооценкой, и стресс в этой связи.

Стресс вызывает подавленность, длительное ощущение угнетенности, физическое истощение. Истощение ведет к тревоге, что в конечном счете приводит к еще большему стрессу. Это замкнутый круг. Но в наших силах разорвать эту порочную связь!

Предпринимая усилия по выработке окситоцина, женщина снимает подавленность, восполняет окситоцин и всю энергию. Когда у нее много психической энергии, она чувствует себя счастливой и получает удовольствие от выполнения повседневных своих обязанностей.

Неуверенность в себе тесно связана с истощением по причине нехватки окситоцина. С возрастанием стресса вырабатывается больше кортизола, и в этом случае организм женщины менее способен сжигать жир, чтобы высвобождать энергию. Вместо этого организм дает сигнал тревоги и начинает требовать углеводов, которые приводят к еще большему истощению. У большинства женщин нехватка окситоцина будет выражаться в увеличении веса, подавленности, потере энергии.

Выход из сложившейся ситуации - это поиск занятий, способствующих выработке окситоцина. Женщины не знают этого… Они думают, что, тщательно сделав больше дел, почувствуют от этого удовлетворение и получат возможность наконец расслабиться. А нужно наоборот - сделать меньше, но правильно.

Волшебство окситоцина - в дело

Магический секрет привлекательности Софи Лорен, о котором она написала в своей книге, звучит так: «Уверенность в себе для женщины гораздо важнее, чем красота. Красивая женщина без чувства собственного достоинства менее привлекательна, чем дурнушка, обладающая этим чувством. Чувство собственного достоинства трудно определить, но оно ощущается сразу же. На мой взгляд, оно означает равновесие смелости и самоконтроля. Это чувство обретаешь, познавая себя».

Ответственность за свое счастье нужно взять на себя. Помните, о чем мы договаривались? Сами себя наполняем счастьем минимум до 90 процентов. Ваше уже хорошее состояние любимые люди могут улучшить до прекрасного. Именно мелочи, сделанные «для нее», приводят к выдающимся результатам и побуждают мужчин делать еще больше для своей любимой. Итак, приступаем.

Первым делом мы берем лист бумаги и пишем на нем список того, что мы любим. Это ревизия образа жизни, ревизия образа мысли, питания, одежды, музыки, прогулок, танцев, развлечений, отношения к животным, кино, опере, балету, киноактерам - всех-всех сфер жизни, которые вы сможете вспомнить. Чем, любимым вами, полнится ваша жизнь, чем вы увлечены, что придает вашей жизни «цимус», в чем ваша страсть? Отнеситесь к этому заданию серьезно.

Сколько пунктов вам удалось вспомнить? 250? 150? Практика на моих занятиях показывает: 10 и то с трудом вспоминают. Это и есть уровень вашего окситоцина. Вашего довольства жизнью, вашего женского счастья.

В ежедневных заботах женщины совсем позабыли о себе и том, что они любят и что им нравится, о чем они мечтали, чего хотели - позабыли настолько, что и вспомнить трудно. А сколько времени в вашей повседневной жизни приходится на то, что вы любите? Самая малость или вовсе нисколько. Не отчаивайтесь… таких, как вы, много, и скоро мы изменим ситуацию.

Мне тоже было трудно и непривычно, но я старалась. Ведь нужно не просто, как обычно, прочитать, а действительно выполнять упражнения.

Мне всегда говорят: «Вот я тоже такие книги читаю, но все никак не получается что-то изменить. Почему же у вас получилось?» А потому, дорогие мои, что я еще все честно выполняю! Во-первых, внимательно прислушиваюсь к своим ощущениям. Ведь совершенно нет смысла делать упражнения машинально. Нужно повторять и повторять до тех пор, пока не разовьется нужное умение и не укоренится - не просто в вашем мозгу, а в подсознании.

Написав такой список, вы начинаете понемногу все это практиковать, включать в свою жизнь. И, делая это, начинайте к себе прислушиваться. Как вы себя чувствуете? Что ощущаете? Как это вам нравится, или, может быть, вы ожидали чего-то другого?

Я призываю вас начать настоящее путешествие в мир собственных ощущений и всего, что вы любите. Ведь начав прислушиваться к себе, своему телу, вы делаете первый шаг в выработке окситоцина.

Делайте все понемногу и изучайте себя. Что вам нравится больше всего? Можете даже завести дневник для этих целей, как это сделала я.

Для меня это стало настоящим открытием. Миром, полным богатства и красок, ощущений и чувств - мира, в котором я абсолютно счастлива вне зависимости ни от кого. Такой уровень интенсивности счастливых переживаний так захлестнул меня, что я смогла понять смысл фразы моей любимой Луизы Хей: «В мире столько любви, что ты не в состоянии всю ее пережить». Ну, по крайней мере, на том уровне духовного и физического развития, на котором я сейчас нахожусь.

А теперь подумайте, что вы, возможно, сами себя лишали всего того счастья, сами его от себя прятали.

Берем второй лист бумаги и пишем: «Чего меня лишала жизнь, где она меня обижала, что жизнь мне задолжала». И посмотрите на это со стороны: это то, что вы сами себе запрещали, задолжали, не позволяли, возможно, по причине низкой самооценки.

Вот мой личный пример. Имея хореографическое образование и длительный танцевальный опыт, отличный музыкальный слух, я запрещала себе выходить на сцену, уверяя себя в том, что, хотя мне и нравится этим заниматься, все это не серьезно.

А вот юриспруденция со своими скучными, но очень важными нравоучениями - это дело достойное, а то, что мне это вроде как и не очень по душе - так я сама еще не разобралась, в чем тут фишка.

Далее попробуйте все упущенное себе воздать. Но понемногу. По одному пункту. И всегда оценивайте, как вам это нравится. Как вы ощущаете действие заветного нектара в вашем чудесном теле? У вас будет множество открытий, и вы много о себе узнаете.

Вы - целая Вселенная с бескрайними способностями, талантами и бесконечными счастливыми возможностями - вы убедитесь в этом.

Так как мы работаем над самооценкой, предлагаю вам: оценивайте себя, свои заслуги в количественных категориях таким образом: «Вот я это сделала. Сколько это стоит? Чего я за это заслуживаю?» И обязательно получайте это, воздавайте себе должное. Каждый раз без исключения.

Отныне оценивайте все, что делаете по принципу: «Сколько это стоит?» И не смущайтесь. Отбросьте стереотипы поведения. Вам это нужно только вначале. Далее все само собой войдет в привычку. К примеру: вот я кофе завариваю - это сколько-то стоит. Например: «Да люблю я его - бесплатно». И сами себе осознанно говорите, что вы в расчете. Обязательно нужно быть с самой собой в расчете. Это очень важно!! Помните, мы же себя саму делаем самой священной…

Надо сформировать образ мышления по принципу: «А вот если бы я была идеальной женщиной, что мне бы причиталось». Для восстановления своей самооценки и для того, чтобы не чувствовать себя ущемленной, очень важно рассчитаться с собой. Проявляя заботу о себе в полной мере, вы насладитесь действием вашего личного нектара любви сполна.

Когда сделаешь это, удивительным образом от неуверенности в себе не остается и следа… Только начните, и процесс захватит вас своей событийностью. Мне кажется, что моя жизнь порой гораздо насыщеннее, чем какой-либо самый динамичный фильм.

Со стороны я, может быть, и кажусь обыкновенной девушкой. Но внутри у меня - полнота жизни. Мне больше не жаль уходящих дней. Я собираю их в копилку своего счастливого жизненного опыта и просыпаюсь каждое утро с ощущением счастья.

Мужчины, кстати, всегда легко подмечают все, что вы любите, чего вы хотите, наблюдая за вами. И следуют за этими своими выводами. Покажите им свои желания, намерения, стремления поведением, реакциями и отношением. Видя, как вы меняетесь, они тоже изменится.

Хочу дать вам маленькое, но ежедневное задание: ложась спать, повторяйте: «Я себя люблю. Я себе нравлюсь. Я достойна самого лучшего!» Засыпая, сами себе мурлыкайте эти прекрасные слова до тех пор, пока не уснете. Ваше самочувствие улучшится. Я гарантирую!

Далее проводим полную ревизию собственной жизни. Начинаем делать это уже после того, как появились первые признаки повышения уровня окситоцина. Запишите на бумаге все сферы своей жизни и критично рассмотрите каждую из них.

Например, ваша одежда: как она вам самой нравится и подходит ли. Что с ней не так? И после этого постепенно приводите свой гардероб в надлежащий вид. Такой, какой соответствует в вашем понимании уверенной в себе леди. Такой, какой уже сам по себе вырабатывает дополнительную дозу волшебного окситоцина.

Мне всегда хотелось иметь длинные волосы . Но от природы они у меня не очень пригодны к этому: блондинистые, тонкие и плохо растут. Я обращалась к специалистам в надежде, что они помогут исправить природные недостатки моих волос, ведь сейчас появилось так много новых эффективных средств. Но мне все отказывали, гнусаво протягивая: «Ну, с вашими волосами… растить длину… я не знаю…», чем, конечно, очень меня обижали. Я уже и отчаялась когда-либо иметь длинные волосы… а ведь это так женственно.

Но чудеса случаются! Когда я начала свой путь к обретению уверенности в себе и написала список, что мне нужно изменить, то одним из первых пунктов значились волосы. Я не стала ни на кого обижаться, а настойчиво продолжала поиски. И нашла мастера, который проникся моей проблемой! Он предложил мне стрижку кончиков волос термоножницами. Их секрет заключается в том, что после стрижки горячими ножницами волосы практически не секутся и гораздо быстрее растут.

А кроме того, сделал мне ламинирование. Это современная процедура, которая заключается в том, что на волосы наносится обволакивающий состав, который образует защитную, дышащую микропленку. От этого поверхность волос становится гладкой и блестящей. Но самое главное то, что состав для ламинирования богат полезными веществами, которые, действуя на волосы постоянно, укрепляют их. Сейчас меня и моего мужа радуют мои длинные волосы.

Итак, проводим ревизию по всем пунктам нашей жизни. Просматривая и улучшая все, что считаем нужным.

50 Волшебных способов повысить окситоцин.

Пятьдесят способов, которые помогут женщине повысить уровень окситоцина в организме

На наших занятиях по энергопластике девушки часто просят меня назвать им как можно больше способов, с помощью которых можно пополнить окситоциновый запас в организме. Предлагаю вашему вниманию список методов из 50 пунктов, который поможет вам самостоятельно пополнить свой уровень окситоцина так, чтобы вы чувствовали себя спокойно, умиротворенно и благополучно. Во время этих занятий вы улучшите свое самочувствие, делая то, что приносит вам удовлетворение и комфорт.

Эти пункты связаны с заботой, дружбой и совместной деятельностью и стимулируют образование окситоцина и последующее хорошее самочувствие.

1. Сделайте маникюр или педикюр.

2. Организуйте и устройте вечеринку с подругами.

3. Сходите на массаж.

4. Приготовьте обед вместе с подругой и вместе помойте после посуду.

5. Медитируйте во время прогулок на природе.

6. Примите ванну с благовониями.

7. Берите уроки вокала.

8. Пойте в группе.

9. Зажгите свечи за ужином.

10. Сделайте себе массаж лица.

11. Возьмите урок танцев.

12. Прогуляйтесь как минимум в течение часа.

13. Поухаживайте за домашними растениями.

14. Почитайте хорошую книгу.

15. Запланируйте развлечение для всей семьи.

16. Собирайте лучшие рецепты ваших подруг.

17. Приготовьте вкусный обед для друзей.

18. Сделайте ваши прогулки с подругой регулярными.

19. Возьмите урок кулинарного мастерства.

20. Купите для себя новые духи или эфирные масла.

21. Включите музыку и потанцуйте.

22. Сходите с лучшей подругой на дегустацию вина.

23. Изучите и применяйте новую систему очищения и оздоровления организма.

24. Купите себе новое сексуальное нижнее белье.

25. Сходите в музей или на хорошую выставку.

26. Посмотрите вместе с подругой любимый фильм.

27. Чаще планируйте события, которых будете ждать с нетерпением.

28. Предложите дружескую помощь знакомым.

29. Сделайте кормушку для птиц.

30. Сходите на встречу с любимым писателем.

31. Купите новую одежду.

32. Освойте для себя новый стиль макияжа.

33. Отправьте всем своим друзьям новые фотографии.

34. Попросите ваших друзей прислать вам их новые фотографии.

35. Свяжите шарф для кого-нибудь из своих близких.

36. Заранее подготовьте подарок для кого-нибудь из близких.

37. Устройте с подругой фотосессию.

38. Встречайтесь с друзьями за чашкой чая или кофе.

39. Устройте для любимых и близких людей вечеринку с сюрпризами.

40. Найдите посреди делового дня время, чтобы насладиться запахом эфирного масла розы либо другого, которое вам нравится.

41. Устройте с подругами вечеринку с карнавальными костюмами.

42. Отправьте кому-то из знакомых открытку с днем рождения.

43. Покрасьте волосы в новый цвет.

44. Почитайте свежие журналы о моде и людях.

45. Ведите дневник своих мыслей и переживаний.

46. Сходите в театр, на концерт или на танцевальное представление.

47. Устройте для себя вечер спа-процедур у себя дома.

48. Пойте в душе.

49. Приготовьте праздничное блюдо и подайте его на лучшем фарфоре и скатерти.

50. Регулярно занимайтесь релаксацией и медитацией.

Возможно, для некоторых женщин этот список станет настоящим откровением, позволяющим чаще делать то, что им на самом деле хотелось бы. Для других он может послужить хорошим дополнением к привычным занятиям.

А кто-то, быть может, решит, что многие из этих занятий слишком мелкие и незначительные. На самом деле это не так. За каждым из этих пунктов стоит мой личный опыт, и каждому из них есть серьезное психологическое или физиологическое объяснение. Возьмем, например, массаж.

Как массаж влияет на уровень окситоцина?

Массаж - это не просто приятная процедура. Он глубоко влияет на все уровни регуляции организма.

Исследования показывают, что во время сеанса массажа уровень гормонов стресса - например, кортизола - снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия - таких как окситоцин, - существенно поднимается, что активизирует в том числе иммунную систему. Причем окситоцин высвобождается и у человека, который делает массаж, и у того, кто его получает.

В современной медицине массаж занимает достойное место. Во многих странах он становится прямо-таки предметом культа, как некогда психоанализ.

Например, мне известно, что в 1996 году немецкие врачи прописали пациентам лечебный массаж 65 миллионов раз. Это при том, что население Германии составляет около 85 миллионов жителей! Польза массажных процедур, в том числе по тибетской, индийской, тайской и прочих, уже переставших быть экзотическими, методиках, подтверждена тысячами экспериментов.

Сейчас принято считать, что массаж - универсальное средство едва ли не от всех болезней . Но чем именно он целителен? Огромное и притом комплексное положительное воздействие массажа связано не с чем иным, как с окситоцином! Оказывается, поглаживания и надавливания на кожу вызывают его выделение. А окситоцин запускает целый ряд физиологических реакций, предохраняющих от стресса.

Важную роль играет частота поглаживаний: оптимальны сорок движений в минуту. По сообщениям немецких ученых, именно с такой периодичностью мы обычно ласкаем детей или почесываем ластящегося к ногам песика.

Надо будет проверить по часам с минутной стрелкой…

Считается, что уровень окситоцина вообще повышается при близком контакте с человеком, особенно при прикосновениях и поглаживаниях. Окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, вызывающих ощущение счастья. Кошка, которая мурлычет в ответ на ваши поглаживания, - типичный пример действия окситоцина.

И еще один самый верный способ! Чаще практикуйте не только поверхностные поглаживания, но и конечно же секс!

Американская актриса Джерри Халл пользуется огромным успехом у мужчин и никогда не бывает одна. Она говорит, что ее секрет очень прост: «Если у вас есть только пара свободных минут, - советует она, - все бросайте и занимайтесь любовью с вашим любимым. В таком случае он никогда не захочет другой женщины». Секс с любимым человеком - лучший эликсир женственности!

Если мешает стресс…

В состоянии стресса вам может показаться, что вы настолько опустошены, что даже и подумать не можете о том, чтобы что-либо вообще выполнять из нашего «окситоцинового» списка.

И все же я рекомендую не забывать этот список и чаще к нему обращаться. Любой из понравившихся пунктов выполняйте сразу же, чтобы почувствовать себя лучше. По мере роста уровня окситоцина вам будет все проще заполнять свою жизнь занятиями, повышающими этот уровень.

Помните, что вы можете почувствовать истощение от чрезмерной занятости просто потому, что каждый день делаете слишком много дел, стимулирующих выработку тестостерона, и недостаточно таких, которые способствуют образованию окситоцина.

Решение состоит в том, чтобы прийти к идеальному балансу. И сделать это можете только вы сами. Конечно, ваши близкие и любимые могут помочь вам в этом, но в основном все зависит от вас.

Если вам ежедневно приходится бороться со стрессом, то ощущение разбитости никогда не пройдет, и стресс постоянно будет доводить вас до изнеможения. Для того чтобы научиться справляться со стрессом и наслаждаться полноценной жизнью, нужно выделять специальное время на деятельность, стимулирующую выработку окситоцина.

Посвятите время выполнению некоторых из вышеприведенных занятий или придумайте для себя свои, чтобы вы смогли снизить уровень стресса и заметно улучшить свое самочувствие.

Влияние окситоцина , который также известен под названием «гормон любви», на поведение и физиологию человека берет начало в мозге, где он вырабатывается гипоталамусом и затем попадает в гипофиз, а оттуда - в кровоток. Окситоциновые рецепторы находятся в различных клетках организма.

Уровень окситоцина повышается во время стресса и социальной активности. Благодаря эффекту окситоцина его еще называют гормоном привязанности, он способствует появлению ощущения спокойствия и чувства привязанности. сайт более подробно расскажет о воздействии данного гормона на тело и разум.

Эффекты окситоцина, о которых вы не знали

На протяжении последних десятилетий проводилось много исследований, в ходе которых специалисты изучали эффект окситоцина на поведение и физиологию человека. Их результаты представлены ниже.

Самые важные эффектаы гормона окситоцин на организм

Окситоцин способствует возникновению привязанности

Беременные женщины, у которых уровень окситоцина на протяжении первого триместра повышен, чувствуют более крепкую связь с новорожденным ребенком.

Окситоцин снижает стресс

В 2007 году ученые проводили исследование на мышах-полевках. Некоторых особей разлучили с их собратьями, в результате чего у них наблюдались симптомы депрессии, которые удалось облегчить посредством введения окситоцина. Эффект окситоцина более выражен в стрессовых ситуациях.

Окситоцин укрепляет отношения

В результате сравнения уровней окситоцина и вазопрессина (связанного с ним гормона) у биологических и приемных детей из российских и румынских приютов исследователи установили, что контакт с матерью влечет за собой повышение уровня окситоцина у биологических детей.

У приемных детей уровень данного гормона в аналогичной ситуации остается неизменными. Предположительно, именно по этой причине у приемных детей возникают трудности с построением доверительных отношений.

Окситоцин помогает бороться с депрессией, укрепляет отношения и способствует возникновению привязанности.

Окситоцин улучшает эмоциональную память

Окситоцин делает ранние воспоминания мужчин о матерях более яркими. Ученые заметили, что у мужчин, которые вдыхали синтетический гормон, воспоминания о матерях были более четкими и разнообразными. Таким образом, специалисты предполагают, что окситоцин способствует укреплению родственных связей.

Окситоцин облегчает течение родов и помогает при кормлении грудью

Выбросы большого количества окситоцина наблюдаются во время родов. Этот гормон делает маточные сокращения более интенсивными, что способствует раскрытию шейки матки и прохождению ребенка через родовые пути. Синтетический окситоцин с 1900-х годов используется для индуцирования родов. После рождения ребенка гормон продолжает стимулировать сокращения матки, которые препятствуют кровоизлияниям. Также выброс окситоцина наблюдается во время стимуляции сосков в процессе кормления грудью. Благодаря такому эффекту окситоцина приток молока к соскам улучшается.

Окситоцин усиливает сексуальное возбуждение

В 2001 году выяснилось, что после введения окситоцина в спинномозговую жидкость у грызунов возникала спонтанная эрекция. Также этот гормон входит в коктейль химических веществ, которые выбрасываются в мозг мужчины после эякуляции. Эти химические вещества укрепляют связь между сексуальными партнерами.

Окситоцин снижает тягу к наркотикам

Исследования 1999 года показали, что окситоцин подавляет толерантность к наркотическим веществам, в том числе опиатов, кокаина и алкоголя, а также облегчает синдром отмены.

Окситоцин индуцирует роды, усиливает сексуальное возбуждение и снижает тягу к наркотикам.

Окситоцин запускает защитные инстинкты

Было установлено, что окситоцин приводит к появлению защитной агрессии, направленной на людей, которые могут угрожать определенной социальной группе (к примеру, когда солдаты защищают своих товарищей). Тот же эффект окситоцина наблюдался во время проведения предварительных исследований на животных.

Окситоцин помогает уснуть

В условиях отсутствия стресса окситоцин помогает уснуть. Он подавляет эффект гормона стресса кортизола и оказывает успокаивающее воздействие. И есть 11 причин заниматься сексом каждый день.

Окситоцин делает нас более щедрыми

В ходе исследования, проведенного в 2007 году, добровольцам давали вдыхать окситоцин или плацебо, после чего их просили поделить деньги с незнакомцами. После вдыхания окситоцина участники были на 80% щедрее, чем после плацебо.

Окситоцин улучшает социальные навыки

Вдыхание окситоцина, как показывают эксперименты, способствует улучшению способности больных аутизмом контактировать с окружающими. У больных аутизмом людей, уровень окситоцина, как правило, понижен.

Благодаря эффектам окситоцина этот гормон называют по-разному: гормоном любви, дружбы, привязанности, семейного счастья, доверия.

Гармония в отношениях с любимыми и окружающими людьми, по мнению сайт, является очень важным фактором, который помогает бороться с жизненными трудностями здоровыми способами и способствует продлению жизни. А окситоцин делает такую гармонию возможной.

В организме человека связь между нервной и эндокринной системой осуществляет гипоталамус. Этот отдел центральной нервной системы синтезирует, в том числе, особый гормон – нейромедиатор окситоцин. Это активное вещество поступает из клеток гипоталамуса в гипофиз. Там он хранится и выделяется в кровь под действием внешних и внутренних стимулов.

Окситоцин влияет на женскую репродуктивную систему, состояние мышечной ткани, стенку сосудов и эмоциональную сферу личности.

Этот гормон имеет достаточно простое строение. Его химическая структура – короткая цепь из аминокислот.

На его выработку и выделение в кровь влияют многие факторы.

Повышают уровень вещества:

стимуляция ареолы молочной железы;
сексуальный контакт;
оргазм;
массаж;
прикосновения к телу другого человека;
хроническая боль;
физические упражнения;
прикладывание к груди ребенка (у кормящих женщин);
роды.

Концентрация окситоцина в крови выше в ночное время суток. Циркадный ритм особенно хорошо прослеживается у беременных женщин.

Есть факторы, которые приводят к падению уровня гормона. В первую очередь секрецию подавляет этиловый спирт. Кроме того, одиночество, отсутствие взаимной любви и дружбы, депрессия могут приводить к падению концентрации этого вещества в крови.

Родовая деятельность

Гормон окситоцин оказывает множество эффектов на организм человека. Его наиболее изученная функция связана с родами и лактацией. В последние месяцы беременности именно окситоцин влияет на тонус мышц матки (миометрий). Гормон стимулирует сокращение волокон. В результате сначала формируются «тренировочные» прелиминарные схватки. Затем в норме в период от 38 до 42 недели начинается продуктивная родовая деятельность. И прелиминарные схватки и сами роды обычно ассоциируются с ночным временем. Именно в этот период суток уровень окситоцина наиболее высок.

Если гормона мало или миометрий недостаточно восприимчив к этому стимулу, то вероятно истинное перенашивание беременности и слабость родовой деятельности. Известно, что рецепторы к окситоцину могут быть заблокированы некоторыми лекарственными препаратами. Например, гексопреналина сульфат (гинипрал) снижает чувствительность матки на срок до месяца.

В послеродовом периоде роль окситоцина также высока. Гормон способствует восстановлению нормального объема матки. Сокращение мышечной стенки препятствует кровотечению и воспалению.

Для стимуляции слабой родовой деятельности, для возбуждения родов и в послеродовом периоде применяют синтетический гормон окситоцин. Этот препарат до сих пор считается наиболее популярным средством для сокращения матки.

Влияние на лактацию

Женское молоко вырабатывается под действием пролактина. Чем больше этого вещества, тем активнее и дольше лактация. Но выделение молозива и молока из ареолы регулируется окситоцином. Гормон рефлекторно выбрасывается в кровь, когда ребенка прикладывают к груди. Окситоцин достигает молочных желез и способствует «приливам» и выделению молока. Если рефлекс нарушен, то даже при большом объеме пролактина естественное вскармливание затруднено.

Материнская любовь

Прочная эмоциональная связь между матерью и ребенком формируется в первые недели после родов. Считается, что окситоцин способствует становлению этого инстинкта. У матерей, которые кормят детей грудью выше эмпатия к малышу. Они лучше понимают чувства и потребности ребенка, предугадывают его желания.

Конечно, даже при искусственном вскармливании эмоциональная связь с малышом может быть такой же высокой. На гормональном уровне возникновению материнской любви способствуют прикосновения, поцелуи и обнимание младенца.

Любовь и сексуальное здоровье

Окситоцин тесно связан с половым актом и оргазмом. Этот гормон способствует повышению либидо и укреплению сексуального здоровья у мужчин. У женщин он усиливает физические ощущения во время полового акта.

Гормон не просто усиливает сексуальные желания и возможности. Он действует на формирование привязанности к одному объекту любви. Чем выше уровень окситоцина, тем меньше партнер склонен к изменам и случайным связям.

В целом, концентрация гормона влияет на формирование тесной эмоциональной привязанности и любви к конкретному человеку. Под его действием усиливается удовлетворенность сексуальной жизнью в длительных отношениях. Окситоцин влияет на любовь между супругами, помогает им пройти вместе все кризисы совместной жизни в браке.

Влияние на психику

Выявлена тесная связь аутизма и концентрации окситоцина в крови на генетическом уровне. В настоящий момент ведутся исследования, подтверждающие свойства гормона улучшать эмоциональные реакции и узнавание близких. Вероятно, в дальнейшем препараты с этим веществом будут использоваться для лечения аутизма.

Кроме того, гормон влияет на отношения со знакомыми людьми. Высокий уровень окситоцина способствует проявлениям щедрости, доверия, дружбы и любви.

На процессы запоминания и обучения гормон оказывает негативное влияние. Возможно, это свойство необходимо для преодоления женщинами плохих воспоминаний о моменте родов.

Другие эффекты

Гормон оказывает влияние на мышечные волокна. Процессы старения мускулатуры сменяются естественным омоложением после повышения концентрации окситоцина в крови. В целом это вещество способствует активному долголетию.

Гормон влияет на тонус сосудов. Окситоцин действует в противовес вазопрессину.

Кроме того, окситоцин можно рассматривать как естественный барьер для повышения гормонов стресса (кортизола и адренокортикотропина).

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

В мужском и женском организме, помимо других гормональных веществ, происходит синтез гормона окситоцин - что это такое и для чего необходим он в нужной концентрации расскажем в статье. Стоит сразу указать, что окситоцин - это гормон любви, верности, симпатии. Поэтому окситоцин необходим для установления взаимоотношений между полами, формирования привязанности мамы к малышу, социальному приспособлению людей.

Окситоцин: что это такое

Окситоцин - это гормон, в состав которого входят 9 аминокислотных остатков. Несмотря на то что окситоцин синтезируется в организме обоих полов, у представительниц женского пола такой гормон продуцируется в большем объеме. Выработка его происходит в гипоталамусе, затем распространяется в нейрогипофиз, где происходит скопление гормона и дальнейшее распределение по кровяной плазме. Окситоцин служит межклеточным передатчиком данных, помимо регуляции процессов жизнедеятельности раздает нервные импульсы.

Это интересно! Уровень гормона окситоцин не сильно подвержен колебаниям в плазме крови - в незначительной степени содержание окситоцина колеблется в разные фазы менструального цикла и триместры беременности, производится в небольшом количестве. Однако ночью концентрация гормона повышается, а днем - снижается. Собственно такой факт служит подтверждением того, что у большинства рожениц схватки начинаются именно ночью, а максимального уровня окситоцин достигает ко второму и третьему родовым периодам.

Специалисты, изучающие влияние окситоцина на человеческую жизнедеятельность, доказали, что касания рук, прикосновения симпатичных друг другу людей, взаимодействие с детьми, положительные знакомства повышают концентрацию уровня гормона.

Функции гормона

Действие окситоцина по сей день не изучено до конца. В течение длительного времени гормон использовали для стимулирования родов - такое вещество как окситоцин помогает усилить сокращение стенок матки, а после родов, как и пролактин, окситоцин ответственен за процесс лактации.

Справка! Если понаблюдать за только что родившей женщиной, отмечается сильнейшая привязанность, любовь, нежность к новорожденному малышу - это значит родовая боль забывается на фоне выделения окситоцина. Похожая реакция наблюдается у мужчин, побывавших на родах. Окситоцин влияет на психоэмоциональное состояние, а повышенный уровень гормона свидетельствует о чувствах нежности, любви, заботе, доверии, привязанности. У примерных семьянинов отмечается повышенное содержание окситоцина в крови.

Таким образом, окситоцин влияет на функции тела, эмоции и психику представителей обоих полов, а функции такого гормона с преобладанием нежности многогранны:

Окситоцин способствует не только положительным функциям, но и воздействует на человеческий организм отрицательно:

Является причиной задержки жидкости в организме;
Понижает уровень калия в плазме крови;
Повышает чувства переживания, боли расставания, потери любимого человека;
При повышенной концентрации окситоцина человек совершает безрассудные поступки, не раздумывая, правильные действия или нет;
Отклонение гормона от нормы вниз побуждает агрессию, раздражительность, направленные на окружающих.

Низкая концентрация окситоцина свидетельствует о следующих патологиях:

наличие постоянных стрессовых ситуаций;
нарушение функций щитовидки;
иммунодефицитные состояния;
синдром аутизма;
паркинсонизм;
нейроинфекция головного мозга и ЦНС;
наркомания.

Окситоцин у женщин

Так как одно из важнейших предназначений окситоцина - это ответственность за родоразрешение, то для женщины такой гормон намного важнее, чем для мужчины. Окситоцин, воздействуя на гладкую мускулатуру стенок матки, способствует сокращению органа и прохождению плода через родовые пути.

После появления ребенка на свет гормон также активен: окситоцин содействует сокращению матки для отделения последа, не позволяет крови застаиваться и превращаться в сгустки. В послеродовой период гормон налаживает лактацию. Окситоцин также благоприятствует этому процессу - стимулирует ткани грудной железы, помогая материнскому молоку беспрепятственно продвигаться по млечным путям.

Это важно! Повышенный пролактин у женщины, вынашивающей ребенка, ведет к выкидышу, угрозе преждевременного начала родовой деятельности.

Окситоцин у мужчин

Гормон активно применяется спортсменами , окситоцин вводят внутривенно, внутримышечно или используют в качестве назального или орального спрея. Концентрация гормона в крови не должна превышать норму, поэтому принимать окситоцин необходимо строго по инструкции. В ином случае существует риск снижения либидо и появления импотенции.

Гормон окситоцин синтезируется у мужчин в меньшем объеме , но также важен для поддержания мужских функций организма. Помимо повышения сексуального влечения, нежных чувств к любимой женщине и детям, окситоцин отвечает за деторождение. Во время интимной близости гормон продуцируется в большом объеме, что влияет на поддержание эрекции и психоэмоциональное состояние мужчины во время полового акта.

Профессиональные спортсмены делают инъекцию окситоцина для быстрого восстановления мышц, процесса заживления ран. Такие уколы положительно влияют на состояние организма: улучшают настроение, поддерживают молодость тела.

Применение препарата: Окситоцин

Синтетический окситоцин востребованный препарат в сфере медицины. Широко используются внутримышечные, внутривенные, подкожные гормональные инъекции.

Это важно! Окситоцин не назначается перорально, так как ферменты пищеварительной системы дезактивируют препарат.

В медицинской практике окситоцин чаще всего применяется в качестве внутримышечных уколов. Если после внутримышечного введения гормона результаты незначительны - выбирается внутривенное введение препарата.

Внимание! Главное правило при применении искусственного окситоцина - медленное введение препарата.

Гормон оказывает воздействие следующим образом:

стимулирует родоразрешение, содействуя сокращению маточных стенок;
действует на ткани молочных желез, помогая молозиву и грудному молоку проходить по млечным протокам;
сокращает диурез;
расслабляет гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, что приводит к понижению артериального давления и учащенному сердцебиению.

Показания к применению у женщин

Женщинам применение синтетического гормона необходимо в следующих случаях:

искусственное вызывание родовой деятельности - родостимуляция;
проведение кесарева сечения;
отсутствие тонуса маточной мускулатуры, что провоцирует маточные кровотечения;
медленное восстановление матки после родов;
отсутствие или незначительные послеродовые выделения из матки.

Это нужно знать! Первое введение гормоносодержащего вещества подразумевает 1-3 МЕ. Во время кесарева сечения окситоцин вводится непосредственно в матку в размере 5 МЕ. Если гормон применяется по другим показаниям, желательно колоть под кожу или в мышцу в количестве 5-10 МЕ.

Применение в родах

Окситоцин вырабатывается у женщины естественным путем, но для ускорения родового процесса, когда есть риск для матери и ребенка, строго по показаниям используют синтетический гормон.

При необходимом стимулировании родоразрешения применяют этот гормон. Часто окситоцин используется при раннем излитии околоплодных вод, недостаточном или полном отсутствии сокращения мышц матки. При этом малыш должен родиться не позднее 12 часов после введения окситоцина, иначе повышается риск внутриутробной инфекции у плода или маточного инфицирования.

Внимание! Если у женщины наблюдаются признаки позднего токсикоза — большое скопление жидкости, белок в урине, повышенное артериальное давление, также назначается синтетический гормон - такое состояние угрожает жизни матери и ребенка. А также назначается при иммунологической несовместимости матери и ребенка. Организм матери вырабатывает специальные антитела, разрушающие эритроциты малыша, что чревато пониженным гемоглобином и другими неблагоприятными явлениями.

При признаках преждевременных родов также применяется окситоцин - гормон благоприятствует снижению сокращения матки и предотвращает продвижение плода по родовым путям.

Такой искусственный гормон как окситоцин применяется только в том случае , если шейка матки готова к родам - шейка должна быть короткой, мягкой, канал приоткрыт. Иначе выбирается другая тактика подготовки женщины к родоразрешению, где изначально подготавливают к родам шейку матки.

Противопоказания

Внимание! Окситоцин применяется строго по медицинским показаниям и в условиях стационара.

Но при назначении гормона учитываются и противопоказания:

несоответствие размеров плода и ширины таза;
предлежание плаценты, что чревато кровопотерями и считается показанием к кесареву сечению;
симптоматика, угрожающая разрыву матки;
новообразования, рубцы на шейке матки, препятствующие прохождению плода по родовым путям;
гиперсенсибилизация к окситоцину;
неподготовленная к родам шейка матки.

Иногда при введении окситоцина наблюдаются побочные эффекты со стороны препарата:

анафилаксия;
повышенное сокращение матки, что приводит к разрыву маточных тканей;
артериальная гипотензия - понижение давления минимум на 20% от нормы;
обильное потоотделение, тахикардия;
приступы тошноты, рвоты;
кислородное голодание, что чревато гибелью плода.

Как повысить уровень окситоцина

Если дефицит окситоцина не связан с серьезными патологиями, повысить уровень гормона помогут простые действия двух любящих или испытывающих симпатию друг к другу людей. Объятия, прикосновения, поцелуи, легкий массаж поддерживают синтез окситоцина. Забота, внимание, поддержка, искренние чувства, рукопожатия повышают концентрацию гормона в крови.

Это нужно знать! Чем теснее и ближе отношения, тем сильнее продуцируется окситоцин. Высшей точки выделения гормон достигает во время оргазма — причем как у женщин, так и у мужчин.

Подведение итогов

Если требуется искусственно повысить содержание гормона, предлагаются инъекции с окситоцином, но только по врачебным показаниям. Поэтому для начала желательно пересмотреть образ жизни человека, дабы окситоцин синтезировался естественным путем. Положительно на выделение окситоцина влияют занятия в социуме. Чтобы гормон продуцировался в большем объеме, человеку важно чувствовать себя в обществе уверенно.

Любящим людям для повышения концентрации окситоцина советуют чаще бывать вдвоем, гулять, дышать свежим воздухом, держаться за руки, приятно удивлять. Эти способы помогут выделиться гормону в большем количестве и способствуют укреплению отношений.

В организме каждого из нас живет очень важный гормон, который выступает в качестве своеобразного нейромедиатора (химического вещества, участвующего в передаче нервных имульсов) в нашей голове. Как его только не называют ученые с чувством юмора: и «гормоном объятий», и «гормоном доверия», и «молекулой любви». Строго научное название этого гормона - Окситоцин.

Окситоцин это химическое вещество, которое Пол Зак, доктор философии из США, оригинально назвал «молекулой морали». В своей книге «Молекула морали: источник любви и процветания» ученый утверждает, что окситоцин отвечает за доверие, симпатию и благожелательное отношение к окружающим людям. Одновременно выступая в качестве и гормона и нейромедиатора, он влияет на многие аспекты человеческих взаимоотношений:

Окситоцин является эликсиром для влюбленных.

Окситоцин незаметно для нас участвует в любовных отношениях и помогает нам почувствовать симпатию, а иногда и влечение друг к другу. Во время объятий и поцелуев с любимым человеком в крови резко возрастает уровень окситоцина. Этот гормон заставляет влюбленные пары долго смотреть в глаза друг другу, он увеличивает сексуальные аппетиты, и заливает мозг и все тело во время оргазма. Но у окситоцина есть небольшой побочный эффект - чрезмерный его уровень в крови вызывает сонливость. После оргазма у мужчин количество этого гормона в крови увеличивается в несколько раз. Поэтому некоторые «несознательные» мужчины после секса отворачиваются к стене и засыпают, на что очень обижаются их партнерши.

Безусловно, нельзя взаимоотношения влюбленных объяснять исключительно физиологическими процессами в их организмах. Природный окситоцин лишь усиливает имеющуюся симпатию, возникшее доверие. Мы, конечно отличаемся от животных, но, тем не менее, окситоцин, скорее всего, тесно связан с психологией и чувствами человека. Например, ученые считают, что этот гормон, кроме всего прочего, отвечает за чувство привязанности, поэтому многие люди (жаль, что не все) моногамны, то есть способны оставаться вместе в течение длительного времени.

Окситоцин может вырабатываться даже при взгляде на фотографию близкого человека или при разговоре с ним по телефону.

Окситоцин и родительская забота.

В 2000 году американский нейробиолог и психиатр, директор Национального института психического здоровья Томас Роланд Инсел провел серию неожиданных опытов над крысами. Он обратил внимание на то, что некоторые пары крыс заботились о своем потомстве и сохраняли «супружескую верность» друг другу, а другие спаривались и разбегались. Сравнивая анализы крыс, он выяснил, что разница в их поведении обусловлена уровнем окситоцина в их крови.
У «высокоморальных» крыс уровень окситоцина был высоким, у «развратных» и безответственных, соответственно низким. Ученый начал последовательно блокировать и повышать уровень этого гормона у крыс и поведение животных резко менялось. Так, например, при повышении уровня окситоцина, безответственные крысы становились примерными родителями. При блокировании синтеза этого гормона крысы забывали о своём потомстве.

Конечно, люди не крысы, но еще одно исследование, проведенное в Израиле, показало важность этого гормона для молодых мам. Израильские ученые выявили, что у женщин с низким уровнем окситоцина, после родов были проблемы с лактацией и некоторое напряжение во взаимоотношениях с новорожденным. Соответственно, роженицы с высоким уровнем окситоцина быстро находили контакт с ребенком. Кроме того высокий уровень этого гормона помогал женщинам справиться с послеродовой депрессией.

Беременным женщинам окситоцин назначают, как правило, для облегчения или ускорения родов (стимулирование сокращения матки) и для увеличения лактации. Даже название гормона - окситоцин переводится с латинского как «быстрое рождение». Однако это исследование выявило также тесную взаимосвязь окситоцина и материнского инстинкта.

Ребенок получает окситоцин вместе с молоком матери, он чувствует материнскую заботу и сам привязывается к маме. Это еще один довод в пользу того, что ребенка нужно кормить грудью и никакие молочные смеси не заменят материнское молоко.

Природный уровень окситоцина оказывает также влияние на отцовскую любовь, на взаимоотношения папы с малышом. Поэтому считается полезным, если отец находится рядом с ребёнком после его рождения или присутствует при родах. В этом случае папа с самого начала жизни ребенка чувствует эмоциональную привязанность и любовь и у него также усиленно вырабатывается окситоцин. Этот феномен связан с эмпатией - способностью постигать эмоциональное состояние другого человека, в данном случае мамы. В дальнейшем это поможет новоиспеченному папаше выстроить гармоничные отношения со своим чадом и легче перенести стресс, связанный с появлением в семье малыша.

Окситоцин помогает снять стресс .

Является проблемой для многих людей. В критической ситуации в крови человека резко возрастает уровень кортизола. Усиленная секреция кортизола направлена на мобилизацию внутренних резервов человека в момент опасности. Так, в стрессовой ситуации у человека активизируется память, понижается чувствительность к боли, повышается иммунитет. Проще говоря, кортизол (гормон стресса) отвечает за инстинкт самосохранения. Но после эмоционального всплеска организму необходим период релаксации, чтобы уровень кортизола пришел в норму. В противном случае гормон стресса нанесет вред нашему здоровью. В этой ситуации окситоцин можно назвать «антистрессовой скорой помощью». Его действие можно проиллюстрировать на следующем примере: после неприятностей в школе девочка приходит домой и жалуется на свою «нелегкую» судьбу своей маме. Дочка расстроена, как следствие, у нее в крови высокий уровень гормона стресса - кортизола. Но мама успокаивает ее, гладит по голове и обнимает. В результате в организме девочки синтезируется «гормон объятий» - окситоцин, который блокирует кортизон и дочка успокаивается. Поэтому окситоцин помогает снять стресс за счет снижения кортизола. Иногда, чтобы снять стресс достаточно поговорить с близким человеком по телефону. Даже голос подруги или мамы может являться стимулом для выработки окситоцина.

Окситоцин и доверие.

Учеными был проведен забавный эксперимент с двумя группами студентов. Студентам из первой группы давали подышать окситоцином, а другой абсолютно нейтральным газом. После этого незнакомые люди просили у студентов одолжить им денег. Большая часть студентов из первой группы давали деньги в долг. Из второй группы не дал ни один человек. Видимо, окситоцин не зря назван гормоном доверия. Без него любить ближних, оказывать помощь нуждающимся очень трудно. Под действием окситоцина человек становиться способным к эмпатии, то есть способности сопереживать, сострадать, входить в положение постороннего человека. Так, исследования крови волонтеров, естественно показали высокий уровень окситоцина в их организме.

Окситоцин повышает общительность.

Окситоцин понижает уровень тревожности и напряжения человека при контактах с другими людьми, следовательно, этот гормон повышает общительность. Окситоцин помогает справиться с застенчивостью и неуверенностью в себе, то есть помогает человеку стать открытым для общения. Также он способствует восстановлению дружеских отношений после ссоры.

Формы выпуска препаратов на основе окситоцина.

Секреция окситоцина естественным путем происходит в мозгу человека, затем доставляется через кровь во все органы. Фармацевтическая промышленность производит гормональный препарат Окситоцин в виде раствора для инъекций, внутримышечно или внутривенно. Названия препаратов на основе окситоцина за границей - NeOxyn, Obcin, Orasthin, Orastina, Otoxin, Oxtimon, Oxybro, Oxyla, Oxystar, Partocin, Pitocin, Piton-S, Syntocinone, Toesen.

Также окситоцин выпускается в форме таблеток. Реже этот препарат выпускают в виде назального спрея. Чаще всего этот гормон назначают женщинам в случае переношенной беременности.

Складывается впечатление, что за наши чувства отвечают гормоны. Отчасти это так, но если, например, неверного мужа пичкать окситоцином, маловероятно, что он измениться. Мы, все таки, отличаемся от подопытных мышей.

Эксперимент со студентами показал, что вдыхание окситоцина делает человека более щедрым, но его действие кратковременно. Путем регулярного приема окситоцина невозможно сделать из скряги безотказного человека.

Гормоны, синтезирующиеся в нашей голове - это следствие, а не причина наших мыслей, наших желаний. Иногда искусственно созданные гормональные препараты могут помочь нам справиться с различными заболеваниями, со стрессовыми ситуациями, или, например, помочь женщине родить ребенка и почувствовать себя заботливой мамой. Но чтобы изменить характер, темперамент, нравственные принципы человека необходимо нечто большее.