Почему физкультура в школе приносит вред детям? Презентация на тему: Зачем нужна физическая культура

Во время занятий физкультурой организм потребляет гораздо больше кислорода, чем в спокойном состоянии. Это благоприятно сказывается на работе всех органов. При регулярных тренировках возрастает объем легких, улучшается газообмен, что приводит в тонус сердечно-сосудистую систему, способствует снижению артериального давления, препятствует возникновению инсультов и инфарктов.Физическая нагрузка активизирует центральную , в результате чего ускоряются не только обменные, но и психические процессы. Дети, которые занимаются физкультурой, лучше усваивают школьный материал. У возрастает выносливость, работоспособность.Физ является отличным средством различных заболеваний. Упражнения стимулируют выработку инсулина, что помогает организму поддерживать в норме уровень сахара. Людям, страдающим , физкультура помогает контролировать болезнь. Кроме того, умеренные физические нагрузки способствуют повышению защитных сил организма, что помогает ему противостоять респираторным заболеваниям.Занятия физкультурой способствуют развитию воли. Они учат преодолевать различные трудности и добиваться поставленной цели. Эти качества наиболее важны для , а также пассивных по натуре людей.Физические упражнения укрепляют костно-мышечную систему. Они благотворно влияют на двигательный аппарат, препятствуют развитию возрастных изменений. Умеренные усиливают приток лимфы к позвоночнику, а это является отличной профилактикой .Лицам, страдающим теми или иными заболеваниями, не стоит ограничивать себя в физической нагрузке. Если общеукрепляющие занятия противопоказаны, на придет лечебная физкультура .

Источники:

  • Об объекте и предмете теории физической культуры как

Любая деятельность человека основывается на прогнозировании. Но прогноз чаще всего основывается на культуре – матрице ментальных моделей поведения в обществе. Эти модели определяют однотипные реакции людей, принадлежащих к одной культурной среде, и обеспечивают их конструктивное взаимодействие во всех жизненных проявлениях – от эмоций до технических разработок.

Культурой конкретного общества можно считать систему ментальных моделей , которые являются общими для подавляющего большинства членов этого общества. Иными словами, это множество устоявшихся правил, отношений и понятий, свойственных людям одного менталитета.

Культура, в этом ее смысле, нужна для того, чтобы облегчить понимание и взаимодействие членов общества или группы , его представителей. Единая общая культурная позволяет понимать другого и предугадывать его реакцию на то или иное действие или слово. Это облегчает взаимодействие людей, принадлежащих к одной культуре, которая является их общей характерной особенностью.

Культура облегчает взаимодействие еще и потому, что не все его случаи подпадают под формальное действие законов, договоров и регламентирующих . Очень многие случаи не описываются ими, но , тем не менее, очевидными для людей, принадлежащих к одному культурному слою или . Общая , что эти люди одинаково поведут себя в этих, очевидных для них, случаях.

Культура позволяет установить неписанные общения в бизнесе, которые юристы называют «обычаями делового оборота», в быту, которые прописывает этикет. Часть этих правил усваиваются буквально с молоком матери и являются для представителей одной культуры само собой разумеющимися, и даже не оговариваются никакими специальными регламентами.

Но, между тем, для представителей другой культуры эти вещи не являются очевидными и вызывают удивление и даже неприятие. Поэтому при взаимодействии людей, принадлежащих к разным культурам, возникают непонимание и сложности.

Знание основ той культурной среды, в которой вы родились или живете, является тем ключом, который поможет вам в общении с теми, кто вас окружает.

Артериальное давление характеризует работу кровеносной системы. Показатели определяются объемом крови, которая перекачивается за 1 единицу времени и сопротивлением сосудов. Давление человека связано не только с перекачиванием крови, но и подстраивается под атмосферное давление, которое постоянно меняется. За изменением показателей следит сосудодвигательный центр, расположенный в продолговатом мозге.

Почему попкорн может причинить вред

На первый взгляд воздушная кукуруза не может причинить никакого вреда организму. Однако все не так однозначно. Дело в том, что пользу приносит «чистый» попкорн, без добавления жиров, ароматизаторов, соли и сахара. Тот же продукт, который можно приобрести в автоматах по изготовлению и продаже воздушной кукурузы, содержит все эти добавки, причем в значительных количествах. Вот и получается, что вместо здорового диетического продукта человек ест пищу, от которой может быть вполне реальный вред, особенно если такой попкорн употребляется регулярно и в значительных количествах.

Если воздушная кукуруза сладкая, она может привести к избыточному весу и к повышенной нагрузке на органы пищеварения, особенно поджелудочную железу. Если попкорн соленый, он нарушает водный баланс в организме, провоцирует жажду и возникновение отеков. К тому же при производстве многих видов попкорна с самым разнообразным вкусом для снижения себестоимости продукции используют синтетические ароматизаторы и дешевые масла. Такая смесь при сильном нагреве может превращаться в вещества, вредные для здоровья.

Поэтому, даже если вы очень любите попкорн, лучше все-таки воздержаться от употребления готового продукта (или в крайнем случае свести его потребление к минимуму) и делать воздушную кукурузу самостоятельно. Приготовить ее дома очень легко. Необходимо лишь купить специальную кукурузу «Попкорн», желательно с пометкой Natur на упаковке.

Видео по теме

В последнее время на улице можно увидеть родителей, которые ведут своих детей на специальных поводках. На первый взгляд это выглядит достаточно нелепо и странно, ведь такой аксессуар обычно предназначается для выгула животных. Однако не следует спешить с выводами. Стоит разобраться в том, что представляет собой детский поводок и зачем он нужен ребенку.

Разновидности детских поводков

Производители предлагают несколько различных моделей детских поводков. Самыми безопасными считаются вожжи, оснащенные жесткой ручкой-держателем и фиксирующие малыша при помощи мягких трусиков. Эта модель поводка равномерно распределяет нагрузку на неокрепший позвоночник ребенка.

Другая удобная для малыша модель - вожжи, которые закрепляются на груди, в области подмышек и на плечах. Поводок оснащен подкладкой из мягкой ткани для груди, защищая от натирания. Эту модель отличает широкий диапазон регулировок, позволяющих применять вожжи как на зимней, так и на летней одежде.

Наиболее простой моделью являются вожжи, которые состоят из строп и регулируемых застежек. Поводок подходит для детей постарше, которые уже научились уверенно стоять на ногах, однако могут упасть при передвижении. Он контролирует равновесие ребенка, но не поддерживает малыша.

Еще одно интересное решение детских вожжей - модель, которая состоит из рюкзака и прикрепленного к нему поводка. Подобные вожжи подойдут для очень активных детей, не желающих ходить за руку с родителем.

Зачем ребенку поводок

Первые шаги малыша – большая радость для родителей, но она может быть омрачена частыми падениями ребенка и связанными с ними травм. Детские вожжи могут обеспечить полную безопасность для малышей, только делать первые шаги.

Когда ребенку уже скучно ползать, он встает и учится ходить. Этот период связан с первым падением, синяками и громким плачем. К сожалению, без этого малыш не научится топать по дорожке. Однако мама пытается уберечь кроху, вовремя его подхватить и не позволить ему упасть и удариться.

Детский поводок бережно обнимает тельце малыша, позволяя матери контролировать шаги, уберегая ребенка от ушибов и синяков. Это приспособление не только способно защитить кроху, но и уберечь мамину спину, ведь ей требуется периодически склоняться, искривляя свое тело, чтобы вести маленького пешехода за руку.

Детский поводок - это еще и средство контроля над непоседливым исследователем. Как известно, малыши очень любознательны. Их привлекают грязные и опасные предметы, ямы и лужи, открытые люки и бордюры. За шустрым карапузом трудно уследить. И здесь на помощь родителю приходит поводок. Стоит только ребенку направиться в сторону ямы, как мама или папа легким движением руки решительно и аккуратно отдернет любознательного малыша и предотвратит возможную беду.

А если внезапно появился велосипед, машина или бездомный пес? Как поступить? Звать ребенка и кричать бесполезно, ведь реакция у малышей оставляет желать лучшего. Вожжи способны справиться и с этим заданием, не навредив ребенку и не покалечив его. Родитель просто вовремя остановит беглеца.

Возможна и другая ситуация: у мамы есть несколько маленьких детей. Один малыш спит на руках или сидит в коляске, остальные самостоятельно шагают или бегают по дорожке. Как в таком случае за всеми ними уследить? Один подбирает грязный листок дерева и кладет его в рот, другой несется за бабочкой, третий спит на руках, а ведь мама – одна. В таком случае детский поводок – вещь незаменимая. Он позволяет контролировать движения непосед, предотвращая неприятности.

Поводок для ребенка: за и против

Существует мнение, что детский поводок – вещь совершенно бесполезная и даже вредная. Противники этого изобретения считают, что вожжи ограничивают ребенку свободу в движениях, не позволяют активно познавать мир, негативно влияют на неокрепшую детскую психику.

Возможно, в этом мнении все-таки имеется некоторая доля истины. Чтобы ребенку уверенно ходить, ему необходимо научиться падать, «заработать» первые синяки и шишки. Конечно, в этом есть опасность, но она необходима для нормального развития. Защищая ребенка от падений, синяков, боли и других негативных моментов, родители могут тем самым навредить своему малышу. Ведь тогда существует возможность, что их чадо вырастет несамостоятельным человеком, избегающим трудных ситуаций.

С другой стороны, бывают ситуации, когда детские вожжи действительно необходимы. Например, если , имеет несколько детей, когда с ребенком гуляет , который не в состоянии уследить за маленьким непоседой. Поэтому, видимо, все зависит от конкретной ситуации.

Приобретать ли детский поводок и насколько часто его использовать - каждый родитель решает самостоятельно. Ведь только родители знают, что действительно лучше для их малыша.

Гомосексуализм еще пока мало изучен, но ученые всего мира уже знают, является ли нетрадиционная сексуальная ориентация болезнью, образом жизни или заложенной природой моделью поведения.

Врожденный гомосексуализм является очень редким явлением. На самом деле людей, которые рождаются с нетрадиционной ориентацией, около двух процентов во всем мире. То есть настоящих геев можно встретить так же редко, как и сиамских близнецов.

Отсюда вытекает справедливый вопрос: «Тогда откуда же на свете столько сторонников однополой любви?». Только среди одних звезд Голливуда - множество людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией. Актеры, модельеры, певцы, модели смело заявляют о своих пристрастиях к своему полу. Делать это стало модно. Многие поклонники звезд начинают подражать звездам шоу-бизнеса. В странах, где легализированы однополые браки, уже не стыдно быть геем и заявлять об этом во всеуслышание.

Что же это: психофизическая патология, норма жизни или отклонение? Над решением этого вопроса бьются различные специалисты из области социологии, медицины, психологии. В настоящее время демократические взгляды очень развиты, и люди с уважением относятся к чужому выбору. Тут и там можно встретить целующихся мужчин.

Однополая любовь существовала во все времена. Многие короли не стеснялись своих пристрастий к мужчинам и не скрывали это. Кстати, даже среди первобытных людей гомосексуальные контакты были такими же частыми, как и гетеросексуальные. Также гомосексуализм встречается у крупного рогатого скота, высших приматов и у некоторых видов пернатых.

Из истории

В таких государствах, как Греция, Персия и Рим любовь к мальчикам у эллинов была обязательной. Они считали, что интимные отношения юноши со взрослыми мужчинами приобщали его ко взрослой жизни. В Древней Греции к однополой любви относились очень серьезно. Отношения между представителями сильной половины человечества возвышались. Считалось, что чувства между мужчинами были наполнены моральным очарованием.

Во время распространения христианства однополая любовь стала считаться смертельным грехом. Геев начали преследовать, унижать, казнить. Несмотря на это, гомосексуализм продолжал процветать. В Средневековье в Европе члены мужских монастырей считали, что гетеросексуальный контакт является еще большим грехом, нежели гомосексуальный.

Заключение

Во все времена люди высказывали разные предположения, касающиеся появления гомосексуализма. Как видно, лишь немногие люди рождаются с нетрадиционными сексуальными пристрастиями. Но это не говорит о том, что геи - больные люди. Они просто не такие, как все. Остальные же мужчины становятся гомосексуалистами из-за навязанных идеалов, подражания кумирам, моды, психологических травм детства.

Если в Вашей семье имеется школьник, то Вы не один раз сталкивались с ситуацией, когда ребенок просит разрешения не ходить на уроки физкультуры в школе. И это в лучшем случае. На практике же, школьники даже не спрашивают разрешения, а просто прогуливают этот урок (такое поведение характерно особенно для старшеклассников). Особого беспокойства этот факт у родителей, в большинстве своем, не вызывает, поскольку физкультура не относится к тем предметам, которые считаются важными.

Если в Вашей семье имеется школьник, то Вы не один раз сталкивались с ситуацией, когда ребенок просит разрешения не ходить на уроки физкультуры в школе . И это в лучшем случае. На практике же, школьники даже не спрашивают разрешения, а просто прогуливают этот урок (такое поведение характерно особенно для старшеклассников). Особого беспокойства этот факт у родителей, в большинстве своем, не вызывает, поскольку физкультура не относится к тем предметам, которые считаются важными.

И в самом деле, разве можно сравнить физкультуру с математикой или химией? Ведь ЭГЕ по этому предмету сдавать не нужно, да и в будущем от умения прыгать через "козла" ребенок не получит никакой выгоды. К большому сожалению, примерно так рассуждают родители, которые "идут на поводу" у своих детей и тем или иным способом освобождают их от занятий физкультурой и спортом. При этом они забывают, что занятия спортом - это, прежде всего, здоровье, от состояния которого зависит не только будущее школьника, но и его жизнь. Поэтому недооценивать значение спорта в жизни школьникам недальновидно и опасно.

Уроки физкультуры - первый шаг на пути к здоровью


Обследование состояния здоровья современных школьников показали, что только 50% учеников младших классов полностью здоровы. К шестому классу количество здоровых школьников сокращается вдвое, а к одиннадцатому классу отсутствием проблем со здоровьем могут похвастаться только 5% школьников. Ученые уверены, что такое катастрофическое снижение показателей здоровых детей напрямую связано с недостатком спорта в жизни детей. А для того, чтобы изменить ситуацию, необходимо, как минимум, уделять особое внимание урокам физкультуры в школе.

Основная цель уроков физкультуры - развитие двигательной активности и различных физических качеств у детей, обучение школьников основам здорового образа жизни, а также приобщение учеников к самостоятельным занятиям спортом и физическими упражнениями. Это особенно актуально в современных реалиях, когда многие дети ведут малоподвижный образ жизни, отдавая предпочтение не прогулкам на свежем воздухе, а компьютерным играм.

Кроме того, многие специалисты уверены, что занятия спортом или хотя постоянное посещение уроков физкультуры положительно сказываются на формировании таких важных для современного общества ценностей, как стремление к достижению успеха, желание побеждать, умение противостоять не только своим соперниками, но и собственным слабостям.

Физкультура и спорт с неожиданной точки зрения

Тем родителям, которые уверены, что физкультура - это предмет, который не пригодится их ребенку в карьере, стоило бы задуматься вот о чем. Несомненно, технический прогресс существенно облегчил жизнь работников, профессия которых связана с тяжелой физической работой. Но это не означает, что отпала необходимость в хорошей физической подготовке. Просто изменились ее задачи.

В современном обществе все больше появляется профессий, где требуется не грубая физическая сила, а точно скоординированные и рассчитанные усилия. Другими словами, сегодня уже недостаточно просто быть сильным. Необходимо обладать быстротой, силой, гибкостью и выносливостью. Особенно это касается технических профессий, где требуется повышенный уровень физической подготовки.

Не сложно догадаться, что специалист, который не только не занимался спортом, но и прогуливал уроки физкультуры в школе, не сможет соответствовать выдвигаемым профессией требованиям. Поэтому, разрешая своему ребенку в очередной раз пропустить физкультуру, родители в какой-то мере оказывают ему "медвежью услугу", которая в дальнейшем может помешать добиться карьерного успеха.

Спорт - это не только здоровье, но и дисциплина


Люди, занимающиеся спортом "всерьез и основательно" убеждены, что только благодаря нему они смогли поверить в свои силы, и добиться успехов в жизни. Ведь через спорт реализуется основной принцип современной жизни - "рассчитывай только на свои силы". Это означает, что добиться успеха можно, опираясь исключительно на свои личные, индивидуальные качества: трудолюбие, честолюбие, терпение, инициативу и волевые качества. Благодаря спорту у людей развиваются такие полезные навыки, как выносливость, хорошая реакция, скорость и терпение, а также вырабатывается выносливость и устойчивость ко многим негативным факторам внешней среды.

Именно поэтому специалисты призывают родителей активно заниматься не только духовным, психологическим и интеллектуальным развитием своих детей, но и физическим. Физические упражнения для школьников важны не меньше, чем умственные нагрузки. Мало того, именно благодаря спорту дети легче справляются с умственными нагрузками, а их организм развивается без каких-либо отклонений. Конечно же, для полноценного физического развития одних занятий физкультуры в школе мало. И лучше всего, если ребенок дополнительно будет посещать какую-нибудь спортивную секцию. При этом совершенно неважно, какой вид спорта выберет Ваш ребенок, плавание, баскетбол, теннис или футбол. Главное, чтобы он двигался. Двигался навстречу своему здоровью и жизненным успехам.

Родители школьников и опытные педагоги время от времени вспоминают, что в их школьные годы в программе обучения был такой предмет – «физра». И, что греха таить, многие из нас вспоминают его без особого удовольствия. А почему? Потому что традиционное отношение к физкультуре у нас, мягко говоря, безразличное. Математика – понятно, зачем нужна. История, химия, рисование, другие предметы – это тоже нужные знания. А какие знания дает физкультура? Бегать как будто бы и так все умеют, не учась этому в школе...
Между тем физическая культура – это несравненно больше, чем школьный урок, на котором тебя заставляют прыгать через ненавистного «козла» или подтягиваться на никому не нужной перекладине. А скажите, означает ли культура поведения лишь умение пользоваться ножом и вилкой, здороваться и говорить «спасибо»? И какое отношение имеет культура поведения к здоровью самого человека и окружающих его людей? Достаточно ли знать историю и литературу, чтобы называться культурным человеком?.. Оказывается, существуют и необходимы человеку культура тела, культура питания, культура движений, культура поведения, составляющие в целом культуру здоровья. И, чтобы быть здоровым во взрослой жизни, познавать культуру здоровья надо с самого раннего детства.
Попробуем разобраться, что же такое физическая культура и зачем нужен этот предмет в и без того перегруженной программе обучения школьников. И, кстати, нам, взрослым, тоже, и не меньше, чем детям.
Начнем с того, что мы часто слышим похожие словосочетания – физическое здоровье, физическое развитие, физическая культура . Первое слово в них – «физический» (то есть природный) – относится к нашему телу. А уж наше собственное тело нам далеко не безразлично. Конечно, мы часто говорим, что человек – существо высшее, царь природы или кто-то там еще... И главные его достоинства – разум, личные ка­чества, талант, наконец. Это все верно, но без тела разуму не обойтись. И если у человека тело не очень здоровое, не очень сильное и не очень красивое (что напрямую связано со здоровьем), то это не замедлит сказаться и на его личных качествах.
Скажем, врачи давно заметили, что у людей, больных сахарным диабетом, несмотря на проводимое лечение, с годами сильно портится характер. При этом болезнь внешне обычно не проявляется: больные не страдают от боли, могут вести активный образ жизни, работать, иметь детей и радоваться жизни. Ну, есть определенные ограничения в питании, надо вовремя принимать таблетки, что не так уж и тяжело. В чем же тогда дело? А в том, что у таких людей не только нарушается обмен веществ (прежде всего сахара-глюкозы) в организме, но и формируется очаг отрицательных эмоций, который, с одной стороны, поддерживается и усиливается даже безобидными при других обстоятельствах неприятными ощущениями, а с другой – мешает paботе нервной системы.
Многие заболевания тела возникают по такой же схеме. Они так и называются – психосоматическими, потому что при этом разлаживается работа всего opганизма, и прежде всего наиболее тонко организованной сферы – психоэмоциональной. Возникает психоэмоциональный стресс, мешающий работе гипоталамуса – отдела мозга, который руководит работой систем кровообращения, пищеварения, желез внутренней секреции. В результате эти железы начинают работать несо­гласованно: одни вырабатывают слишком мало гормонов, другие много, а третьи, не выдержав, истощаются. Нарушения paботы организма растут как снежный ком.
Безобидные на первый взгляд простудные заболевания на самом деле тоже не так просты. Поселяясь в организме, микробы не только вызывают воспаление слизистых оболочек дыхательных путей, но бурно размножаются и выделяют токсины (отравляющие вещества), которые с током крови разносятся по организму и вызывают нарушения в работе разных органов и систем. В борьбе с ними истощаются защитные силы организма и растет вероятность повторных простуд.
Бьют тревогу врачи, не справляясь с лечением болезней. Возмущаются военные, не набирая нужного количества здоровых новобранцев. Волнуются педагоги, потому что нездоровым детям трудно учиться и осваивать все усложняющуюся программу занятий...
В чем же дело, отчего так много сегодня больных не только среди взрослых, но и детей?
С одной стороны, понятно, что народам нашей страны досталось много тяжелых проблем. Голод и непосильный труд военных лет, горечь нервных переживаний, связанных с войнами, экономиче­скими и политическими передрягами, ужасная экология, низкий уровень доходов большинства населения. А повсеместный алкоголизм!.. Чему же тут удивляться?
Но, оказывается, беда эта не обошла стороной ни одной страны с высокоразвитой экономикой и высоким уровнем жизни. Даже в благополучной Америке половина людей страдает от избыточного веса и связанных с ним заболеваний. И продолжает есть гамбургеры и хрустеть жирными чипсами, лежа перед телевизором. Кстати, американцы с более высоким уровнем доходов – и, что вполне естественно, образования и общей культуры – в свободное время занимаются спортом, а покупая продукты, внимательно смотрят на этикетку с содержанием калорий. Так в чем дело – в километрах или в калориях?
Пытаясь ответить на этот вопрос, во многих лабораториях мира ученые проводили опыты на животных, сравнивая здоровье и продолжительность жизни детенышей из одного помета, получавших одинаковое необходимое для жизни питание. Только животные одной группы много двигались, а других резко ограничивали в движениях, им не приходилось играть или прилагать усилия для добывания пищи. Итог оказался ошеломляющим: крысы в нормальных условиях прожили 529 дней, а их малоподвижные собратья – всего лишь 82 дня, то есть в 6,5 раза меньше! Недостаток работы мышц быстро привел не только к ослаблению и атрофии самих мышц, но и к ухудшению состояния нервной системы, работы сердца, легких и печени, накоплению лишнего жира и другим изменениям, характерным для глубокой старости.
Но ведь с современным человеком давно уже происходит то же самое. По данным академика А.И. Берга, только за столетие доля мышечной деятельности человека в энергетическом балансе человечества, то есть во всей энергии, используемой в быту и на производстве, сократилась в 180 раз. И этот процесс на наших глазах все набирает силу. Однако строение нашего тела, созданного природой за миллионы лет эволюции живых существ, не изменилось. Оно рассчитано на интенсивную двигательную активность, чтобы добывать пищу, защищаться от врагов, строить дом и сохранять тепло жилищ. Условия избыточного комфорта и благополучия снижают устойчивость организма и возможность приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды. Те функции и системы организма, которые стали менее востребованными, постепенно угасают и тянут за собой нарушения деятельности всего организма.
Каждый из вас, наверное, слышал уже слово гипокинезия, то есть недостаточная двигательная активность современного человека, которая так вредит нашему здоровью и долголетию. В этом плане удивительно прозрение известного французского врача Симона Андре Тиссо, более 300 лет назад увидевшего оздоровительные возможности физических упражнений, когда медицина не знала еще о способах профилактики заболеваний, а приемы лечения были настолько несовершенны, что порой приносили вреда больше, чем пользы.
Даже однократное выполнение физических упражнений заметно улучшает состояние и самочувствие человека, испытывающего двигательную недостаточность. Почему так благотворны прогулки на свежем воздухе для человека после долгой тяжелой болезни? Сердце постепенно переходит на более экономный режим работы, нормализуется артериальное давление. При регулярном выполнении физических упражнений появляется чувство бодрости, прилива сил, нередко уменьшаются или совсем проходят болезненные ощущения, улучшается настроение. Работающие мышцы, сокращаясь и расслабляясь, помогают сердцу перекачивать кровь в сосудах, берут на себя часть его работы. Это явление часто называют мышечным насосом . Усиливается кровообращение, в том числе в больных органах, вымывая из них накопившиеся шлаки и доставляя больше свежей крови, а с ней кислорода и важных питательных веществ и минералов. Улучшение самочувствия происходит даже при отсутствии тренировочного эффекта, когда не увеличивается еще сила мышц или выносливость.
Дело еще и в том, что физические нагрузки, выполняемые не по принуждению, всегда доставляют удовольствие, так называемое ощущение мышечной радости . Например, купание в жаркую погоду, катание на лыжах, игра в футбол или теннис. При достаточной длительности (не меньше 20–30 мин.) и периодичности (2–4 раза в неделю) таких нагрузок в мозге возникает новый очаг возбуждения, постепенно усиливающийся. Со временем такая «доминанта» может подавить очаг застойного возбуждения из-за отрицательных эмоций и открыть путь к выздоровлению.
У крыс, которым после долгой обездвижен­ности предоставляли возможность движения, продолжительность жизни возрастала вдвое. Если принять во внимание, что подавляющее большинство жителей развитых стран испытывают на себе недостаточность двигательной активности, становится ясно, как много может дать нам хотя бы минимальное ее восполнение. Это у взрослых. Еще сложнее обстоит дело с детьми.
Мало того, что рождают их женщины зачастую не очень здоровые, но pocт и развитие детишек проходят тоже не в лучших условиях. Экология, питание, недостаток движения...
Только возникло все это не вчера. На самом деле проблемы здоровья подрастающего поколения начали волновать специалистов уже очень давно. Одним из первых в 60-е годы XIX в. Берлинское медицинское общество указывало на высокую заболеваемость среди городских детей, причем у девочек – будущих мам – гораздо серьезнее, чем cpeди мальчиков. Уже тогда медики на первое место ставили малокровие, нервные заболевания, искривление позвоночника. Причинами этого явления германские медики считали полное отсутствие должного физического воспитания в период формирования детского организма. В 1867 г. в отчете общества было указано: «Два момента школьной жизни – долгое сидение и отравление классным воздухом – требуют настоятельного введения физических упражнений в виде гимнастики... а также разнообразных упражнений, главная цель которых... – укрепление здоровья, а не развитие атлетического сложения».
В 1897 г., тридцать лег спустя, в Москве состоялся XII Международный съезд врачей. Практически все докладчики, по свидетельству прессы, широко освещавшей это событие, затрагивали тему влияния школьных занятий на гигиеническое и физическое состояние учащихся. (Как похоже все это на сегодняшний день!) Профессор Палмберг из Гельсингфорса привел в докладе интересную статистику по состоянию здоровья детей в Скандинавских странах. По данным широкомасштабного исследования влияния школьных занятий на хронические заболевания детей, проведенного в 1880 г. международной группой ученых, было установлено, что из 45 тысяч обследованных детей в Швеции и Дании, обучающихсяв школах и частных училищах, в среднем 36% мальчиков и 60% девочек подвержены хроническим заболеваниям, таким, как малокровие, носовые кровотечения, искривление позвоночника и т.д., причем процент повышался при переходе из низших классов в высшие, то есть с возрастом. Надо сказать, что эти цифры не слишком отличаются от современных данных Минздрава.
По мнению всех выступавших на том съезде, выходом из сложившегося положения было бы введение различных форм «телесно-двигательной практики» в обязательном порядке. Особенно убедительным было вы­ступление профессора Барановского, который предложил ввести преподавание гимнастики как обязательного предмета во всех классах школы. Помимо этого, он считал необходимыми и подвижные игры на воздухе, прогулки, катание на коньках.
Ceгодня уже доказано, что многих болезней современного человека можно было бы избежать или существенно отдалить их возникновение. Лишь некоторые из них передаются по наследству. Обычно же болезнь поражает какое-то слабое место организма, которое у каждого свое в зависимости от особенностей строения тела, его органов и систем – словом, от конституции, как называют все это врачи. А вот эти особенности большей частью наследственные, потому и бывают у детей часто те же заболевания, что у их родителей, бабушек и дедушек. Но если укреплять эти «слабые места» здоровья, то, даже попадая в неблагоприятные для него условия, организм сумеет справиться и не заболеть. Вообще-то организм наш очень живучий и умеет справляться с самыми разными трудностями, но нужно ему помогать этому научиться. И желательно как можно раньше, пока дети не выросли и небольшие проблемы их здоровья не переросли в большую беду.

Окончание следует

Физические упражнения, которые выполняются регулярно, обеспечивают человека отменным здоровьем и крепкой иммунной системой. О том, в чем именно выражается польза физкультуры для детей и взрослых – далее в статье.

Польза физкультуры: признаки нехватки спорта

Неоспоримое преимущество занятий физкультурой для взрослых людей, так как в большинстве случаев, человек пребывает на сидячей работе, и вообще не имеет в своей жизни никаких физических нагрузок, а уж тем более, профессиональных спортивных тренировок.

Таким образом, встретить сегодня человека, который занимается спортом ежедневно – это скорее исключение, нежели правило.

Выделяют следующие характерные признаками того, что организм человека не получает достаточного количества физических нагрузок:

1. Плохой сон. Это самый верный сигнал о том, что человеку не хватает активности, даже если он много времени уделяет умственным нагрузкам. В запущенных случаях плохой сон переходит в бессонницу, а это прямой путь к раздражительности, невнимательности и склонности к депрессивным состояниям.

2. Постоянное ощущение слабости и нехватки сил. Обосновано это не только угнетенным психологическим состоянием, которое наблюдается у большинства людей, не занимающихся спортом, но и также тем, что при отсутствии нагрузок страдает мышечная система и опорно-двигательный аппарат.

В таком состоянии у человека происходят застои в суставах и мышцах, их ослабление, что грозит серьезными последствиями.

Более того, нередко человек начинает ощущать настоящую боль в суставах, спине и мышцах, возникающую при длительной ходьбе или физической работе. Это прямое следствие того, что организму не предоставляется даже базовых необходимых нагрузок.

3. Бледность развивается из-за того, что организм страдает от кислородного голодания. Этого можно избежать, если заниматься физкультурой и различными видами спорта на улице.

4. Плохой аппетит.

5. Лишний вес – это важный сигнал того, что человеку не хватает физических нагрузок. При этом, ожирение не только будет мешать двигаться, но и также в разы повысит риск появления болезней сердца и сосудов, а также развитие сахарного диабета.

Польза физкультуры для взрослых

Выделяют следующие главные критерии, определяющие пользу физкультуры для взрослого человека:

1. Регулярные физические нагрузки в разы снижают риск развития болезней сердца и сосудов. Обосновано это тем, что спортивная активность способствует поддержанию миокарда в тонусе и также снижает уровень холестерина в крови. Это намного уменьшает вероятность инсульта.

При этом, человеку будет достаточно просто практиковать частые пешие прогулки на свежем воздухе.

2. Физкультура способствует нормализации артериального давления, но только при условии, что такие нагрузки будут умеренными. В противном случае, можно добиться обратного эффекта (вызвать гипертонический криз и все вытекающие от этого последствия).

3. Упражнения помогают избежать раннего развития болезней суставов и спины, таких как артрит, артроз, остеоартрит, радикулит и т.п. Доказано, что люди пожилого возраста, которые еще с молодости занимаются спортом, могут сохранять отличную подвижность суставов даже в зрелом возрасте.

Помимо этого, при частых спортивных тренировках у человека реже болит спина, ему проще ходить на дальние расстояния и подниматься по ступенькам.

Также следует отметить, что ходьба, плаванье и регулярная зарядка замедляет прогрессирование уже имеющихся болезней суставов.

4. Упражнения понижают вероятность развития сахарного диабета (2 типа). По этой причине физкультура полезна для тех людей, которые имеют склонность к сахарному диабету (лишний вес, высокое артериальное давление).

Помимо этого, даже если человек уже болен сахарным диабетом, частые физические нагрузки будут благоприятно отображаться на протекании болезни и нормализовать уровень сахара в крови.

5. Неоспоримая польза спорта для веса человека. С его помощью можно не только снизить количество лишних килограмм, но и также поддерживать свой вес в стабильном состоянии. Особенно это «работает» тогда, когда спорт сочетается с разумно подобранной диетой.

6. Согласно статистике, люди, которые физически активны, реже болеют от онкологических болезней. Особенно спорт оберегает женщин от рака молочной железы и толстой кишки.

7. Спорт помогает нормализовать сон и сделать его более крепким. С его помощью можно в краткие сроки избавиться от проблемы бессонницы.

8. Упражнения благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Доказано, что регулярные физические нагрузки избавляют от плохого настояния, депрессии и даже панических атак. Более того, в таком состоянии человек будет чувствовать себя уверенней, спокойней.

Помимо этого, есть сведенья о том, что спорт благоприятно влияет на людей, которые имеют психологические расстройства.

9. Повышение работоспособности.

10. Понижение риска развития атеросклероза – одной из самых опасных болезней сосудов.

11. Увеличение выносливости человека.

Более того, при частых занятиях физкультурой у человека улучшается мозговая функция, ведь организм насыщается кислородом. При этом, проходит бледность, постоянная апатия и усталость. По этой причине можно сказать, что спорт — это природный и очень полезный энергетик, который довольно быстро может привести в «тонус» человека.

Польза физкультуры для детей

Польза физкультуры для детей выражается в следующем:

1. Активные нагрузки способствуют поддержанию крепости костей у ребенка и подростка. Таким образом, костные ткани более плотными и могут лучше «впитывать» в себя кальций.

2. Упражнения, которые ребенок начал делать еще с раннего возраста, благоприятно отображаются на осанке малыша, ведь они укрепляют не только кости, но и также мышцы. Таким образом, ребенок защищает сам себя от дальнейшего развития сколиоза и прочих видов искривления позвоночника.

3. Физическая активность замедляет дегенерацию костной ткани. Это предупреждает развитие остеопороза – болезни хрупких костей.

4. Упражнения помогают детям удерживать оптимальный вес, ведь сегодня, согласно статистике, каждый третий ребенок после двенадцати лет страдает от лишних килограмм, что в дальнейшем гарантирует ему проблемы со здоровьем.

5. У подростков спорт уменьшает склонность к депрессии и стрессам. Также он развивает культуру и чувство достоинства.

Лучшими видами спортивных нагрузок для детей и взрослых считаются традиционная физкультура, фитнес, плаванье, велоспорт и бег.

Перед тем, как начать активно тренироваться, следует узнать о таком:

1. Перед началом первой тренировки важно посетить врача и убедиться в том, что у вас нет серьезных противопоказаний к активным тренировкам. К примеру, нельзя заниматься спортом при тяжелых болезнях сердечно-сосудистой системы, периодах обострения гипертонического кризиса, а также при явных нарушениях в опорно-двигательном аппарате. В таких состояниях, скорее всего, врач пропишет человеку покой либо умеренную нагрузку.

2. Не стоит спешить с активными физическими нагрузками после недавно перенесенного оперативного вмешательства. После операции должно пройти минимум месяц и только после этого можно понемногу практиковать зарядку и т.п. В противном случае, человеку будет больно, да и ткани после разреза могут повредиться.

3. Только после разрешения врача физкультуру можно практиковать при беременности. Вообще, если период вынашивания ребенка проходит удовлетворительно, без каких-либо отклонений и патологий у женщины, то умеренные физические тренировки пойдут будущей маме только на пользу.

4. В том случае, если человек ранее уже переносил инсульт или инфаркт, то с физическими нагрузками ему нужно быть предельно осторожными. Вообще, людям в таком состоянии врачи советуют больше находиться на свежем воздухе и практиковать длительные пешие прогулки. Этого будет вполне достаточно, чтобы поддерживать хорошую физическую форму.

Следует знать, что во время физических занятий организм стремительно теряет влагу, поэтому в такие дни рекомендуется вместо традиционных двух литров воды выпивать не менее трех литров. Только так можно избежать обезвоживания.

Исходя из вышеописанного, можно сделать вывод, что физкультура не менее важна, чем здоровое питание и полноценный отдых. Она не только предупреждает множество заболеваний, но и также благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние человека, что на самом деле, очень важно.

Более того, следует отметить, что физические нагрузки полезны в любом возрасте, будь то ребенок, взрослый человек либо пенсионер.

Что такое физическая культура? Все знакомы с этим уроком ещё со школы, а вот конкретно что обозначает это понятие физкультура? Вам действительно интересно? Тогда читайте статью, мы расскажем обо всём, что касается физической культуры по порядку. Физическая культура - это одна из областей общественной деятельности, которая нацелена на улучшение физических качеств тела и укрепление мышечного корсета с помощью активного движения.

Физкультура помогает всегда оставаться здоровыми и полными жизненных сил и энергии. А как известно, в здоровом теле - здоровый дух! Упражнения действуют на кору головного мозга , вызывая чувства удовлетворённости и радости, приводят нашу нервную систему в порядок.

Необходимо всю жизнь заниматься физической активностью - с первых своих дней до глубокой старости. Занятия должны носить регулярный характер. Постепенно нужно увеличивать нагрузки, но чтобы это не доставляло вам дискомфорта. Не нужно работать на пределе своих возможностей и выполнять подход за подходом до изнеможения. Занимайтесь в удовольствие и для здоровья!

Физкультура воспитывает, подготавливает и развивает физические возможности человека . Как вы думаете, спорт и физическая культура - это идентичные понятия? Наверняка ваш ответ был утвердительным. А вот и нет, физкультура - это общее понятие, призвана, чтобы просто укреплять здоровье, а спорт - это часть физической культуры, направлен на достижения максимального результата любыми силами; состоит из тренировок и соревнований.

  1. Кто и когда придумал физкультуру.
  2. Зарождение спорта в Древней Греции.
  3. Основные различия спорта и физкультуры.
  4. Что включает в себя понятие физической культуры.
  5. Что такое физвоспитание.
  6. Для чего нам нужна физкультура? 10 причин заниматься физкультурой.

Кто и когда придумал физкультуру

На этот вопрос сложно дать однозначный ответ. Но мы всё же попытаемся. Физкультура появилась с появлением первого человека, то есть много тысячелетий назад, ещё до нашей эры. Всё началось, с того, что древнему человеку нужно было как-то учиться выживать в столь суровых условиях, добывать себе пищу, защищаться от хищников. В то время выживал сильнейший, поэтому приходилось очень много двигаться и выполнять огромные физические нагрузки, чтобы мышцы становились крепче, а тело - сильнее.

Человек видел результат, совершая определённые движения изо дня в день и начал понимать, что чем больше сделает повторений, тем сильнее проявится эффект . Этот опыт накапливался и передавался из поколения в поколение и дошёл до наших дней.

Зарождение спорта в Древней Греции

Олимпийские игры берут своё начало в Древней Греции. Именно там и появился первый спорт, с тренировками и соревнованиями. На время проведения Олимпийских игр, даже прекращались войны и везде царила дружеская атмосфера. Древние традиции благополучно дошли до наших дней. Эта древнегреческая философия объединила в единое целое физические достоинства тела, души и разума. Это стало образом жизни , воплощающем в себе наивысшие ценности.

«Citius, Altius, Fortius!» -это девиз Олимпиады, обозначающий «Быстрее, выше, сильнее!». Это значит, что нет предела нашим физическим возможностям, ограничения существуют только в нашей голове.

Основные различия спорта и физкультуры

  1. Спорт подразумевает постоянные тренировки и состязания, физкультура - общее оздоровление организма.
  2. Спортом нужно заниматься регулярно и целенаправленно, физкультурой - часто, но, главное, чтобы было в удовольствие.
  3. Спорт постоянно ставит жёсткие цели, для осуществления которых нужно работать на пределе своих возможностей, физкультура же учит заниматься размеренно, подбирать нагрузки под свою физическую подготовку, чтобы не навредить здоровью.
  4. Профессиональный спорт калечит, а физкультура лечит.
  5. В спорте множество правил и ограничений, в физкультуре строгих правил нет.
  6. Итог занятий спортом - соревнования и награды, физкультурой же мы занимаемся только для своего здоровья.

Теперь вы убедились, что спорт и физическая культура имеют существенные отличия и не являются идентичными понятиями.

Что включает в себя понятие физической культуры

Физкультура состоит из ряда компонентов, без которых её существование невозможно. Давайте ознакомимся с видами, которые описываются в википедии:

Давайте рассмотрим подробнее каждый вид физической активности.

Физическая рекреация

Это восстановление, иными словами, занятие физкультурой во время отдыха посредством активных игр, природных стихий и разнообразных спортивных мероприятий. Как результат - прекрасное самочувствие и хорошее настроение. Это отличный способ времяпрепровождения и взаимодействия с другими людьми.

Лечебная физкультура

Это целый раздел медицины. Используется для восстановления физических возможностей после тяжёлых травм или по состоянию здоровья. Лечебная физкультура назначается врачом в реабилитационный период . Это специальные физические упражнения и нагрузки, которые помогут восстановить нормальное функционирование организма в целом. А также назначается в профилактических целях.

Гимнастические лечебные упражнения являются эффективными средствами лечебной нагрузки.

Это вид физической активности человека, включающий в себя свод строгих правил, регулярные тренировки и соревнования. Достижение максимальных результатов - неотъемлемая часть спорта. Существует огромное количество видов спорта. Самими популярными являются:

Для адаптации

Из названия понятно, что этот вид физкультуры предназначен для приспособления к жизни в социуме для людей с какими-либо отклонениями от нормы в состоянии здоровья. Иными словами, адаптационная физкультура направлена на развитие и совершенствование физиологических качеств человека.

Преимущества физкультуры для адаптации:

  1. Формирует реальное отношение к своим силам и способностям по сравнению со здоровым человеком.
  2. Учит как преодолеть психологические препятствия на пути к полноценной жизни.
  3. Объясняет как заменить отсутствующие органы или функции организма на другие, которые нормально функционируют. Например, если человек инвалид с детства, и у него нет обеих ног, то адаптационная физкультура поможет применить руки вместо отсутствующих органов.
  4. Определяет объём необходимых физических нагрузок.
  5. Повышает работоспособность и желание улучшать свои физические способности.

Таким образом, физкультура для адаптации имеет огромные преимущества и играет важную роль в жизни человека.

Что такое физвоспитание

Это прежде всего, учебный процесс, который доносит до нас важность и необходимость заниматься физкультурой. В качестве учителей могут быть педагоги в детском саду, школе или институте. А также родители, которые начинают нас учить с первого дня появления на свет. П.Ф. Лесгафт - врач, который стал первопроходцем в дебрях науки о физическом воспитании. Без физического воспитания невозможно построение целостной и гармоничной личности.

Физвоспитание включает в себя:

Основные методы физического воспитания:

  • личная гигиена;
  • физ. упражнения;
  • массаж;
  • природные и естественные причины.

Цели физвоспитания:

  • образовательная;
  • развивающая;
  • оздоровительная;
  • воспитательная.

Только при синергическом (комплексном) применении всех этих методов, вы сможете достичь гармонии и получить полноценное физическое воспитание.

Физкультура для беременных

Женщинам необходимы нагрузки даже в ожидании малыша и вплоть до самых родов.

Роды - это огромнейшая физическая работа и сильнейший стресс для организма, поэтому нужно к нему готовиться заранее. И поможет в этом умеренная физическая активность . Существует ряд противопоказаний к выполнению упражнений:

Внимание! Только ваш участковый врач сможет назначить комплекс гимнастических упражнений для беременных! Поэтому проконсультируйтесь с ним обязательно!

Профессионально-прикладная физподготовка

Это подготовка человека к определённому роду ремесла посредством методов физкультуры и спортивных составляющих.

Делится на два вида:

  • профессионально-прикладную физподготовку;
  • военно-прикладную (строится на базовых способностях общего физ. состояния человека).

Основные задачи профессионально-прикладной физподготовки:

  • развитие психологических и физических качеств, необходимых в той или иной профессии;
  • формирование навыков и умений.

10 причин заниматься физкультурой

Прежде всего, это главная основа для здоровой жизни любого человека

Итак, мы надеемся, что занятия физкультурой станут для вас полезной привычкой и вы будете получать удовольствие от такого времяпрепровождения. Вести активный образ жизни - залог крепкого здоровья и долголетия.

Приучите себя по утрам делать пятнадцатиминутную зарядку с элементарным набором упражнений на разные группы мышц. После зарядки не должно возникать чувства утомления , а наоборот, вы должны ощутить прилив сил бодрость духа. Пусть каждое ваше утро начинается с зарядки, и ваша жизнь станет лучше. Вы станете здоровее, выносливее, сильнее.

Закаляйтесь и укрепляйте свой иммунитет. Следите за своим общим состоянием здоровья, не пускайте всё на самотёк! Обратитесь к доктору, если имеются какие-то проблемы, он назначит вам эффективное лечение.

Занимайтесь физкультурой, полюбите её всем сердцем, и приучайте к ней своих детей, и будет вам счастье!



Рекомендуем почитать