Программа очищения организма. Очищение на всех уровнях
Для очищения, оздоровления и омоложения организма нужна программа очищения организма, включающая очищение всех органов в правильном порядке и очищение организма в целом. Есть много способов очищения организма в домашних условиях. Важно не только выбрать наиболее эффективные и безопасные способы очищения, но и применять их в правильном порядке. Помочь разобраться с этим вопросом и составить эффективную программу очищения организма - цель данной статьи. Если очистительные процедуры выполнять в неправильном порядке, без программы, то еще не очищенные органы будут мешать очищению и сводить на нет результаты всех очистительных мероприятий.
Итак, в первую очередь составляем программу очищения всех органов. Вот порядок очищения основных органов и тканей, составляющих эффективную программу очищения организма (всего 4 пунктов программы):
Очищение толстого кишечника.
Очищение печени.
Очищение почек.
Очищение организма на клеточном уровне.
1. Очищение толстого кишечника.
Толстый кишечник является отделом пищеварительного тракта, его длина составляет примерно 2 метра, а диаметр около 5 см. Основная функция этого органа - всасывание различные питательных веществ и удаление отходы пищеварения. Толстый кишечник должен быть очищен в первую очередь. Микрофлора толстого кишечника, состоящая из множества (около 500) видов бактерий, влияет на весь организм. В результате неправильного питания, употребления большого количества продуктов животного происхождения, высококалорийных и крахмалистых продуктов питания, и недостаточного употребления продуктов растительного происхождения, содержащих клетчатку, микрофлора толстого кишечника нарушается, результатом чего становится развитие гнилостных бактерий, подавляющих иммунитет и способствующих онкологическим заболеваниям и возникновение дисбактериозов. В результате:
Нарушение всасывательной и эвакуаторной функции толстого кишечника.
Самоинтоксикация всего организма.
Залежи каловых камней.
Болезни сердца.
Угнетение нормальной работы органов малого таза, почек и печени.
Возникновение онкозаболеваний, как в самом толстом кишечнике, так и в других частях тела.
Таким образом, первым пунктом программы очищения организма является очищение толстого кишечника.
2. Очищение печени.
Печень одновременно выполняет целый ряд функций: пищеварение, обмен веществ, кровообращение и др. Одной из самых важных является барьерная функция печени. Вся кровь от кишечника вместе с питательными и многими другими веществами сначала попадает в печень, там кровь очищается от различных вредных веществ и уже затем растекается по всему организму. Если печень удалить, то организм погибнет через несколько часов от отравления. Неправильное питание и стрессовые факторы приводят к образованию камней (в старшем возрасте камни обнаруживаются у каждого третьего). Камни представляют собой затвердевшую желчь и образуются как в печени, так и в желчном пузыре. По содержанию делятся на холестериновые, солевые, пигментные. Размеры камней от крупинок до грецкого ореха. Помимо камней, которые частично перекрывают желчные протоки и препятствуют нормальному оттоку желчи, с самой желчью (из-за застоя её) происходят нехорошие вещи. Она портится и из легко текучей золотисто-жёлтой становится тёмной мазутообразной с неприятным запахом. В такой желчи размножаются вредные микроорганизмы, которые и вызывают воспаление печени. При очищении печени вредные микроорганизмы выходят в виде белых и бурых хлопьев, ниток и т.п.
3. Очищение почек.
Почки являются важнейшим органом по поддержанию оптимального состояния внутренней среды организма. Они выполняют целый ряд функций: выделительная (удаление из организма отработанных веществ), поддержание определённой концентрации некоторых веществ в крови, регулировка объёма воды в организме, регулировка кислотно-щелочного равновесия. Загрязнения возникают в виде слизи, песка и камней. Причиной может являться характер потребляемой пищи и воды, еда на ночь, генетическая предрасположенность и др. Симптомы, свидетельствующие о загрязнении почек: отёки, отложение солей, изменение кислотно-щелочного равновесия, воспалением почек и т. п. Т
4. Очищение организма от шлаков на клеточном уровне.
Конечным этапом загрязнения организма является загрязнение на клеточном уровне. В результате жизнедеятельности организма, внутри клеток постоянно накапливаются отходы, а также ряд других веществ, которые угнетают нормальную работу клетки. В результате этого клетка теряет способность к жизнедеятельности и, разлагаясь, начинает отравлять организм. В некоторых случаях клетки способны перерождаться и давать начало опухоли.
При очищении организма важно соблюдать два основных правила:
Проведение подготовительных процедур перед непосредственно очищением по программе.
Последовательность очистительных процедур в соответствии с программой очищения.
В начале этой статьи мы уже говорили о важности соблюдения последовательности очистительных процедур, в соответствии с программой очищения организма. Так, если мы будем пытаться очистить жидкости своего организма с помощью хорошо известного средства под названием "парная" или "сауна", но не очистите перед этим кишечник и печень, то пользы от такого очищения будет не много. Ведь токсины (отравляющие вещества) кишечника и печени тут же попадут в кровь и начнут снова отравлять организм.
Давайте еще раз пройдемся по пунктам программы очищения организма:
Главным загрязнителем внутренней среды организма является толстый кишечник. Естественно, что и очистительные процедуры необходимо начинать с него. После очистки кишечника в кровь уже не будут поступать вредные вещества. Далее следует очистка печени. Уже говорилось о том, что печень является естественным фильтром, и вся кровь из кишечника прежде чем начать свой путь и разойтись по всему организму, сначала проходит через печень. Поэтому если у Вас не всё в порядке с толстым кишечником, или Вы просто не правильно питались (что характерно для подавляющего большинства), то безусловно и Ваша печень нуждается в очистке. Затем необходимо почистить почки. Если по Вашему телу течёт грязная кровь, то почки загрязняются в большой степени, что может привести к угасанию их функции. В заключение очистительного цикла следует проводить очищение на клеточном уровне. Проведение подготовительных процедур перед непосредственно очищением по программе. В некоторых случаях непосредственно перед очистительными процедурами необходимо провести некоторую подготовку. В литературе эти меры обычно называются "смягчением организма". Чтобы процесс очистки шёл эффективно нужно как бы расшевелить вредные отложения, шлаки и подвести их к выделительным органам. Для этого пьют много тёплой воды, дополнительно разогревают организм и др. Эти меры помогают увеличить циркуляцию жидкости в тканях. Теперь, следуя данной программе очищения организма, перейдем непосредственно к очистительным процедурам.
Какой метод очищения выбрать
Существует много различных методов очищения организма. Если какой-то метод очищения вызывает у вас внутренний протест, просто выберите другой. К примеру, я не в состоянии выпить 2 литра соленой воды для очистки кишечника. Выбирайте методы очищения, следуя своей интуиции. Прислушивайтесь к реакции своего организма. Если что-то не так, прекратите процедуры и проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте очистительные процедуры последовательно, придерживаясь правильного порядка. Доводите до конца очищение каждого органа, прежде, чем перейти к следующему пункту программы.
Для правильного очищения, оздоровления и омоложения организма нужна заранее подготовленная программа, которая будет включать очищение всех органов в правильном порядке, тем самым проводя очистку организма в целом.
Есть много способов очищения организма в домашних условиях. Поэтому нужно не только выбрать наиболее эффективные и безопасные методики, но и использовать их в правильной последовательности. Если очистительные процедуры выполнять в неправильном порядке, то еще неочищенные органы будут мешать общему очищению и сводить на нет результаты всех ранее проведенных очистительных мероприятий.
Схема очищения организма в домашних условиях
Итак, комплексная очистка организма, которая так или иначе поможет провести полную чистку, включает всего 4 шага:
- Очищение толстого кишечника.
- Очищение почек.
- Очищение организма на клеточном уровне.
При надобности ее дополняют курсом противогельминтных средств.
Шаг первый — очищение толстого кишечника
Толстый кишечник – отдел желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Его длина составляет примерно 2 метра, а диаметр около 5 см. Основная функция – всасывание питательных веществ и выведение отходов.
Важной составляющей толстого кишечника является его микрофлора. Она состоит из множества (около 500) видов различных бактерий, деятельность которых влияет на весь организм. Микрофлора толстого кишечника может нарушаться вследствие:
- Неправильной диеты.
- Употребления большого количества жиров, высококалорийных и крахмалистых продуктов питания.
- Недостаточного употребления растительной пищи, содержащей клетчатку.
В результате этого в просвете толстого кишечника возникает дисбактериоз, в результате которого:
Одним из средств для очистки кишечника в домашних условиях является гидроколонотерапия подсоленной водой.
Для очищения кишечника этим методом надо сделать следующее: взять 1,5-2 литра подогретой примерно до 40 О С кипячёной воды и разбавить в ней соль (желательно использовать карловарскую, морскую и т.п.). Объем соли – примерно 1 чайная ложка на 1 литр воды.
Совет: по механизму действия такое средство напоминает , однако не способно его заменить при сильных пищевых или других интоксикациях. Однако для плановой чистки кишечника намного более эффективно, чем .
Соль необходима для того, чтобы вода из раствора не всасывалась в кишечник. Идеальная концентрация соли для очищения – 1 столовая ложка на 1 литр воды. Но выпить такую соленую воду крайне сложно. Она вызывает сильный рвотный рефлекс, чем вызывает промывание желудка, а не очистку кишечника. Прием соленой воды должен проходить по следующей схеме:
Лучше всего выполнять чистку кишечника утром на голодный желудок.
Шаг второй — очищение печени
Печень одновременно выполняет целый ряд важных функций: пищеварение, обмен веществ, кровообращение и др. Одной из самых важных является (фильтрационная) барьерная функция. Вся кровь от кишечника вместе с питательными и многими другими (в том числе – токсическими) веществами сначала проходит через печень, где она фильтруется, а затем растекается по всему организму.
Неправильное питание и стрессовые факторы приводят к образованию камней, которые в старшем возрасте выявляется более чем у трети населения. Данные камни представляют собой затвердевшую желчь и формируются как в печени, так и в желчном пузыре. Размеры камней варьируются от крупинок до грецкого ореха. Большие камни способны частично или полностью перекрывать желчные протоки и препятствовать нормальному оттоку желчи. В застойной желчи постепенно размножаются патогенные микроорганизмы, которые в дополнение к механической желтухе вызывают воспаление печени.
Для того чтобы избежать данных патологических реакций, можно прибегать к народным средствам очистки печени, в том числе и при помощи травяных настоев.
Некоторые лечебные травы обладают желчегонным действием, причем каждая из них действует на определенные участки печени, что позволяет достигнуть комплексной очистки при их совместном применении.
Для очистки печени наиболее эффективным считаются отвары на основе следующих трав:
Последовательность приготовления и приема настоя для очистки печени:
- Нужно насыпать в емкость по 2–3 столовых ложки заранее подготовленных трав и смешать их. После этого 3–4 столовых ложки данной сухой смеси поместить в термос и залить 0,5 литра кипятка, затем оставить настаиваться. Перед приемом настойки ее нужно тщательно процедить.
- Употреблять готовый настой нужно следующим образом: утром, на голодный желудок, выпить 1 один стакан теплого настоя, второй стакан употребить ночью, перед тем как лечь спать. Для выполнения полной очистки, повторять приемы нужно в течение 1 месяца. Каждый день во время такой чистки будет повышенный объем испражнений, вместе с которыми будут выводиться шлаки. Данный курс травяного очищения надо проводить 1-2 раза в год.
Совет: это не самая эффективная методика очищения печени. Помимо этого она действует постепенно и занимает довольно долгий промежуток времени, поэтому не подходит для экстренной очистки органа.
Шаг третий — очищение почек
Почки являются важнейшим органом по поддержанию гомеостаза – оптимального состояния организма. Данный парный орган выполняет целый ряд функций:
- Выделение из организма ненужных или вредных веществ.
- Поддержание необходимой концентрации определенный веществ в крови (белок, глюкоза).
- Регулировка объёма воды в организме.
- Регулировка кислотно-щелочного равновесия.
Патологические изменения в почках проявляются в виде слизи, песка и камней в паренхиме или чашечно-лоханочной системе. Причиной их появления может являться характер потребляемой пищи и воды, время их употребления (еда на ночь), генетическая склонность и т.д.
Симптомы, указывающие на загрязнении почечных тканей:
- Отёки, в первую очередь – на ногах.
- Отложение солей в суставах.
- Нарушение кислотно-щелочного равновесия.
- Нарушение основных функций почек, возникновение воспалительных заболеваний.
Для очистки почек от патологических скоплений в народной медицине наиболее часто используют мочегонные средства растительного происхождения.
Для курса очистки почек подойдет любое мочегонное средство растительного происхождения («Сбор мочегонный», лист брусники, берёзовые почки и т.п.), которое можно купить в ближайшей аптеке. Также нужно заранее подготовить 2,5% пихтовое масло.
Совет: в традиционной медицине используется препарат Пинабин, в состав которого входят: 50%-ый раствор эфирного масла хвои ели или сосны. Его действие схоже с действием пихтового масла.
Приготовьте мочегонное средство согласно инструкции к препарату. Непосредственно перед употреблением добавьте в средство 5 капель пихтового масла. Дозировка – 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи.
На 3-4 день приема средства с добавлением пихтового масла должна появиться некая муть в моче. Это является признаком того, что отложения в почках начали растворяться, а точнее — превращаться в песок. Чтобы эти мелкие частицы вредных отложений легче выводились, рекомендуется в течение нескольких дней совершать утренние пробежки или просто прыгать.
Если пациент спустя какое-то время чувствует боль в почках, это может свидетельствовать о том, что довольно большой камень начал движение по мочеточникам. В таком случае рекомендуется принять горячую ванну, что поможет расширить мочевые пути и минимизировать риск их травматизации.
На всю процедуру обычно отводится 1-2 недели, но при сохранении песка в моче продолжительность процедуры увеличивают.
Совет: в сезон созревания арбузов для достижения мочегонного эффекта можно использовать арбуз.
Повторное очищение почек можно проводить примерно 1 раз в год.
Шаг четвертый — очищение организма от шлаков на клеточном уровне
Чтобы выводить накопившиеся соли и шлаки из клеток, также можно употреблять естественные растворители. К таковым относятся свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Для растворения шлаков используют:
- Сок из редьки.
- Свекольный сок.
- Капустный сок.
- Морковный сок.
- Яблочный сок и др.
Выжимать фрукты в сок нужно непосредственно перед употреблением, так как чем дольше сок хранится, тем меньше в нем полезных свойств остается.
- Сок редьки. Этот сок относится к сильнодействующим очистителям. Начинать употребление лучше с 1 столовой ложки 3 раза в сутки, постепенно увеличивая дозу до 100 гр. Также его рекомендуется принимать перед едой, а при надобности – запить чистой водой.
- Сок свёклы. Также действует довольно сильно, поэтому употребляют его по 100 грамм 3 раза в сутки за 15-20 минут до еды.
- Сок капусты. Хорошо подходит для людей с избыточной массой тела, так как параллельно способствует сжиганию жировых клеток. Принимать его нужно перед едой по 100 гр и 3 раза в сутки.
- Морковный и яблочный соки. Их можно употреблять практически в неограниченном количестве, соблюдая кратность в 3 раза в день перед приемом пищи.
Продолжительность приема соков для очищения от шлаков составляет 1-2 недели.
Дополнительные меры — противогельминтная терапия
- Несколько долек чеснока раздавить удобным способом.
- Полученную кашицу залить кипяченой водой комнатной температуры.
- Оставить настаиваться в течение 20-30 минут.
- Намочить небольшой кусочек ваты настоем и завернуть в бинт.
- Вставить в задний проход на 20 минут.
Другой вариант – чесночная клизма:
- Также нужно размять несколько долек чеснока и залить водой комнатной температуры.
- Полученную смесь процедить и использовать для клизмы согласно стандартной методике.
Полное очищение организма в домашних условиях – это довольно сложный и длительный комплекс средств из нетрадиционной медицины, который позволяет освободить организм от шлаков и токсинов, тем самым оздоровив и омолодив человека.
Комплексное очищение организма всегда должно проводиться по заранее подготовленной схеме. При этом важно соблюдать правильную последовательность процедур, так как вредные вещества из одного органа могут свести на нет все усилия по очистке другого.
- Запуск и активизация кишечника
- Регулярная и исправная работа тонкого и толстого кишечника
- Лечение и восстановление желудка и поджелудочной железы
2. БЛОК «Полная регенерация печени»
- Структурная реконструкция (омоложение и регенерация печени)
- Очищение на клеточном уровне
- Запуск, активизация и очищение желчного пузыря
3. БЛОК «Мочеполовая система»
- Лечение, оздоровление, оживление почек
- Запуск, укрепление мочевого пузыря
- Лечение воспалительных и инфекционных заболеваний
4. БЛОК «Очищение легких»
- Запуск иммунной системы
- Омолаживающие дыхание
5. БЛОК «Очищение крови и лимфы»
- Обновление клеток крови
- Очищение сосудов
- Очищение лимфатической системы
6. БЛОК «Лишние килограммы»
- Питание - о чем вам никогда не расскажут диетологи
- Диета - вся правда о «правильном питании»
- Регуляция аппетита с помощью энергетического и ментального воздействия
7. БЛОК «Омоложение»
- Имидж-терапия «Двадцать лет долой»: омоложение лица и шеи
- Матрица Здоровья - фиксируем результат и запускаем механизм самообновления организма
Выберите пакет, введите свои контактные данные и нажмите на зеленую кнопку «Оформить заказ».
Отзывы участников о Владимире Осипове и его тренингах:
Сергей Пономарев (г. Москва) : « Онлайн-тренинг оказался значительно сильнее очного. Конечно, мне было сложно поверить в обещания автора тренинга о быстрых результатах! Но уже после первого дня я понял, насколько глубокий материал дает Владимир Осипов. Многие из техник получаются с ходу и дают ощутимые результаты».
Светлана Ильюшина (г. Санкт-Петербург) : «После первого очного семинара в Петербурге (2010 год) регулярные утренние занятия наполняют меня энергией и бодростью на целый день. Вполне удобен формат проведения тренинга с дальнейшей возможностью просмотреть запись, т. к. мне редко удавалось участвовать в занятиях непосредственно во время трансляции. Запись позволяет неоднократно обращаться в удобное время к интересующим моментам уроков и сверяться с правильностью выполнения упражнений.»
Елена Грицких (г. Москва) : «Сил становится больше после каждого раза выполнения упражнений. Мне нравится, что тренинг предполагает сочетание физических упражнений с созданием мыслеобраза и правильным дыханием, поскольку по отдельности каждая из составляющих не настолько эффективна. Спасибо, Вам, Владимир!»
Светлана Куракина (Бельгия) : «Я не первый раз участвую в программах и тренингах Владимира и знаю, что каждый курс, который он предлагает - это гораздо больше, чем работа с какой-то конкретной задачей по здоровью. Это возможность в корне изменить свою жизнь, улучшить отношения с близкими, пересмотреть свое отношение ко многим проблемам, найти решения для того, что казалось нерешаемым, по-новому взглянуть на себя и мир вокруг.»
Некоторые люди используют в пищу только натуральные продукты, некоторые обращаются к целителям, но есть категория людей, которые полагают, что полная очистка кишечника дает им постоянную надежду на улучшение здоровья.
Методы чистки бывают разные. Можно использовать дома обычную клизму, слабительные средства и травяные отвары, а можно обратиться к специалисту для прохождения процедуры ирригации (промывания). Особо увлеченные тотальным очищением организма люди полагают, что указанный метод якобы удаляет вредные токсины и полностью освобождает тело от застаревших элементов фекалий. В нашей очередной публикации мы рассмотрим, стоит ли так увлекаться чисткой кишечника.
1 утверждение: очищение вытягивает токсины из крови
Знаете ли вы, что в нашем теле существует только два органа, которые занимаются нейтрализацией токсинов? Речь идет о печени и почках. Когда эти важные органы работают хорошо, тело способно самостоятельно справиться с фильтрацией токсинов. Детоксикация осуществляется непосредственно в печени и почках, отходы же выводятся естественным путем. Также некоторая часть токсинов покидает наш организм через кожу с выделениями пота, а иногда и через легкие при выдохе. Именно потому, что тело оснащено мощной системой вывода токсинов, не нужно изобретать дополнительных мер по очистке.
2 утверждение: очистка кишечника избавляет его стенки от накопленных отходов
Ярые сторонники очищения полагают, что элементы застаревшего кала остаются на стенках кишечника, тем самым препятствуя выводу токсинов и способствуя созданию дальнейших проблем со здоровьем. Но специалисты утверждают, что подобные претензии не имеют физиологического смысла. Ведь клетки, что формируют стенки толстой кишки, обновляются каждые 72 часа, а это значит, что оборот элементов внутри самой системы не дает возможности застаревшим фекалиям удерживаться на стенках.
3 утверждение: очищение способно укрепить иммунную систему
Специалисты недоумевают, как некоторые люди не могут понять элементарных вещей и делают акцент на очищение организма, вместо того, чтобы следить за своим здоровьем и уменьшать уровень стресса? Иммунную систему помогают укреплять очевидные вещи, известные каждому человеку еще с детства. Медики не понимают, каким образом можно связать очищение толстой кишки и выработку лейкоцитов и антител в тканях и органах. Даже если некоторые продукты очищения включают в себя витамины, минералы и пробиотики, существует мало сведений о том, что эти средства способны повысить иммунитет. Также не стоит забывать и об обратной стороне очищения - выводу из организма полезных бактерий.
4 утверждение: очищение организма помогает сбросить лишний вес
Да, очистительные схемы могут вызвать диарею или увеличение частоты мочеиспусканий. Правда такими методами человек теряет вес, равный объему съеденного или выпитого накануне. Этот способ никак не отражается на выведении жировых отложений из тканей. С другой стороны, нельзя допускать чрезмерного обезвоживания организма, а также потерю таких важных электролитов, как калий и натрий.
5 утверждение: чистка кишечника придаст коже сияние
Следующая теория весьма спорная. Так, некоторые люди полагают, что очистка кишечника оставляет поры чистыми, именно поэтому кожа выглядит гладкой и сияющей. По мнению сторонников сегодняшнего метода, чем эффективнее работает кишечник, тем больше токсинов выводится, минуя клетки кожи. Однако ученые до сих пор не располагают доказательствами относительно этой теории.
6 утверждение: эта процедура очищает все системы организма
К тому времени, как пища попадает в толстую кишку, большая часть питательных веществ и микроэлементов уже поглощена в тонкой кишке. А все, что остается, это отходы, вода и лишь некоторая часть витаминов и минералов. И, как мы уже знаем, тело само в состоянии справиться с выводом отходов и токсинов, поэтому никаких дополнительных процедур по чистке ему не требуется. Дополнительные процедуры, такие как колоноскопия, выступают лишь в качестве диагностических мер.
7 утверждение: тело после чистки заряжается энергией
Итак, по утверждениям сторонников чисток, вывод токсинов из организма высвобождает для тела дополнительную энергию, именно ту, что организм не потратил на ликвидацию пищеварительных отходов. Однако, услышав восторги людей от своих ощущений сразу после процедуры, нельзя сбрасывать со счетов и пресловутый эффект плацебо.
Цвет лица оставляет желать лучшего? Голова тяжелая. Пропал аппетит? Чувствуете себя так, будто слегка отравились? Сомнений не остается: организму требуется генеральная уборка - очищение организма.
Наши органы и ткани засоряются конечными продуктами обмена по разным причинам. Так бывает после любой болезни, при нехватке витаминов и движения, а также при запоре, избытке тяжелой пищи (мяса жира) в рационе и когда вы едите всухомятку, пьете мало жидкости, а значит, почки работают не в полную силу. Много токсичных продукте образуется при распаде подкожного жира при голодании и соблюдения жесткой диеты. Эти токсины не толь ко отравляют нам жизнь, но и плохо пахнут.
Отсюда несвежее дыхание появляющееся после интенсивной физической нагрузки и при попытка) резко ограничить себя в пище.
Во избежание самоотравления организма конечные продукты обмена необходимо вывести из организма, активизировав работу его очистительных систем - кожи, печени, почек, легких (часть шлаков улетучивается при дыхании, а для дезактивации остальных нужен кислород) и кишечника.
Очищение организма - это не развлечение, а целая работа по улучшению самочувствия.
Признаки для очищения организма:
Утолщения рогового слоя кожи и закупорки;
Бледность с сероватым оттенком, шелушение;
Отеки под глазами, одутловатость лица и нарушения лимфатического дренажа;
Склонность к высыпаниям и кожной аллергии - из-за аллергенов и накопления в организме конечных продуктов обмена;
Потеря упругости и эластичности кожи из-за истощения восстановительных возможностей зашлакованных участков.
Меню для очищения организма
- В очистительные дни желательно ограничиться молочно-растительной диетой, отказавшись от мяса, жирных продуктов, жареного и сладкого.
- А можно просто устроить себе разгрузочный день, посидев на кефире (1-1,5 л) и яблоках (около 1 кг). Такая экспресс-диета обладает мочегонным эффектом - заставляет почки активно выводить из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней и конечные продукты обмена.
- А еще возьмите за правило выпивать в день 2-3 чашки зеленого чая, лучше с лимоном. Этот любимый напиток жителей Страны восходящего солнца выводит из организма вредные вещества, а заодно помогает избавиться от лишнего веса. Кроме того, доказано: зеленый чай снижает давление и уровень сахара в крови.
- Не забывайте и про свежевыжатые соки - они также обладают хорошим очищающим действием. Но только перед тем как выпить сок, разбавьте его немного водой - чтобы не раздражать слизистую желудка.
1 способ очищения организма - детокс-программа
Различные SPA-центры и салоны красоты сейчас предлагают немало очищающих процедур под общим названием "детокс". Они не только помогают избавиться от токсинов, но и способствуют омоложению и оздоровлению организма в целом.
Специалисты салона помогут вам подобрать тот или иной курс. Он может включать водные процедуры с водой из Мертвого моря, лимфодренажный массаж, направленный на улучшение кровообращения и вывод излишков воды, прием очищающего чая, соблюдение специальной диеты, а также маски для лица, обертывания, пилинги и скрабы для тела. Впрочем, некоторые процедуры по очищению организма можно провести и дома.
2 способ очищения организма - медовый массаж
Мед (обязательно свежий и без добавок) прекрасно вбирает в себя токсины, накопившиеся в коже и жировой клетчатке, а массаж помогает вывести их на поверхность тела. После курса из 10 сеансов, проводимых через день, вы почувствуете себя другим человеком!
Возьмите немного меда на ладони и нанесите похлопывающими движениями на массируемый участок. Часть смеси перейдет на кожу, а другая останется на руках. Обрабатывайте несколько проблемных зон (бедра, ягодицы, живот, руки, область второго подбородка). Занимайтесь каждой по очереди!
- Нанесите мед на кожу , крепко приклейте к ней ладони и резко оторвите. Постепенно такие похлопывающие движения должны становиться более резкими.
- Прижимайте ладони к телу все плотнее и отрывайте с каждым разом все более резко. Когда вы вобьете весь мед в тело, на поверхности останется лишь тоненький слой.
- Продолжайте действовать таким же образом, пока на массируемом участке не начнет появляться белая масса. Это уже "отработанный" мед: он проник в глубокие слои кожи, очистил их от токсичных продуктов, оттянул на себя часть жира и вынес все это на поверхность.
- Сначала медовая масса, выходящая из пор под вашими руками, остается на коже, но к концу массажа она почти полностью переходит на ладони.
- Обрабатывайте подобным образом каждый проблемный участок 5-10 минут. Когда все они будут промассированы, смойте мед теплой водой с помощью массажной варежки или нежесткой мочалки. Вытритесь махровым полотенцем и смажьте кожу увлажняющим кремом.
3 способ очищения организма - эффект обертывания
Сделать эту процедуру очищения организма в домашних условиях несложно. Возьмите в качестве основы 20 мл базового масла - жожоба, лесного ореха, оливкового или персикового, добавьте в него 3 капли эфирного масла на ваш вкус - апельсина, бергамота, гвоздики, душицы, кедра, лаванды, лимона, пихты, ромашки, сосны, чабреца или эвкалипта.
Хотите использовать несколько масел? Тогда сначала смешайте их между собой, а потом добавьте к базовому. Перед процедурой не забудьте провести тест на чувствительность кожи, впрочем, как и перед проведением медового массажа.
Нанесите смесь на тело и конечности (можно ограничиться проблемными зонами), а затем оберните эти места полиэтиленовой пленкой. Наденьте теплый халат или лягте под одеяло. В первом случае можно активно подвигаться, а во втором - полежать полчаса. Смыв масло, смажьте кожу кремом.
4 способ очищения организма - очищение в ванне
Вытянуть токсины через кожу помогают ванны с солью. Правда, ее понадобится немало - 2-3 кг. Дождитесь, когда соль растворится, и очищайтесь на здоровье при температуре 37-38 °С 15-20 минут.
Не менее полезны ванны с хвоей (можно взять 2 стол, ложки жидкого экстракта) и водорослями (стандартный брикет или аптечная упаковка). И то и другое можно добавлять в ванну с солью - отшлаковывающее действие только усилится!
Эффектом очищения организма обладают водные процедуры с отрубями овса, кукурузы или пшеницы. Положите горсть отрубей в марлевый мешочек и подвесьте его под краном, пропустив через него сначала горячую струю, а затем холодную, чтобы разбавить воду в ванне до нужной температуры.
Великолепный эффект очищения организма оказывает также грязевая ванна с белой или голубой глиной. Как и соль, она вытягивает на поверхность кожи токсины, накопившиеся в коже и подкожной клетчатке.
Растворите 300-400 г глины в теплой воде, полежите в ней 15-20 минут, а затем ополоснитесь под душем без мыла, геля и других косметических средств.
5 способ очищения организма - овсяной кисель
Настой, отвар и каша из овса обладают свойством энетросорбентов - вытягивают токсичные продукты из крови в кишечник и не позволяют им всасываться обратно. Причем сорбация (отсасывание) не сопровождается раздражающим действием на кишечную стенку.
Залейте 1 стакан овса 2 стаканами кипятка, дайте настояться 12-16 часов, а затем процедите через марлю. Полученный настой принимайте по полстакана 2 раза в день.
6 способ очищения организма - минералка вместо мыла
Обратите внимание на оксигенированную (обогащенную кислородом) минералку . Биохимические процессы, которые она запускает в организме, можно уподобить только генеральной уборке. Кислород, витамины и антиоксиданты выполняют во внутренней среде роль мыла и порошка, а сама вода промывает печень, почки, кишечник и другие очистительные системы организма, освобождая их от токсинов, а заодно от накопившихся в них камней и песка.
Если у вас нет проблем с почками и сердцем, в течение дня рекомендуется выпить около 1,5-2 л минералки без газа.
7 способ очищения организма - диета от шлаков
Для очищения организма от токсинов и избытка солей, а также для похудения на 5 кг, поможет особым образом приготовленный рис по рецептам йог Рисотерапию обычно проводят 2 раза в год в течение 40 дней. На курс потребуется 1-1,5 кг риса. Подойдет любой, но предпочтительнее неотбеленный, желтоватый, удлиненный.
- Вымойте 4 баночки и прикрепите к ним кусочки пластыря с порядковыми номерами.
- Всыпьте 1-2 стол, ложки риса в банку № 1 и заполните ее до краев холодной кипяченой водой.
- Утром так же приготовьте банку № 2, а в первой поменяйте воду.
- На 3-й день замочите рис в банке № 3, из остальных слейте воду и добавьте свежую.
- На четвертое утро придет черед банки № 4, во всех других воду нужно заменить. К утру 5-го дня рис в банке № 1 дойдет до кондиции: можно приступать к рисотерапии.
- Откиньте рис на сито, положите в кипящую воду на 1-3 минуты, затем слейте и поставьте кастрюлю в теплое место на 20 минут.
- За полчаса до приема риса выпейте стакан воды или несладкого чая.
- Рис ешьте без соли, сахара и масла (если не получается, можно добавить чуть-чуть растительного), тщательно пережевывая. С завтраком повремените 4 часа.
Постарайтесь придерживаться вегетарианской диеты, откажитесь от соленого, жирного, острого. Не реже двух раз в день становитесь под душ: токсины и соль будут выступать на коже - их необходимо смывать.
Ежедневно включайте в меню запеченный в мундире картофель, курагу, изюм, бананы - они помогут восполнить выводимые соли калия, очень нужные мышцам и сердечнососудистой системе, а также активизировать очищающую функцию почек.
А чтобы не возник дефицит кальция, нужно несколько раз в неделю есть кальцинированный творог. Для его приготовления подогрейте пол-литра обезжиренного молока до 40 °С, влейте 1,5 стол, ложки 10%-ного хлористого кальция (продается в аптеке), непрерывно помешивая. Когда молоко свернется, снимите кастрюлю с огня и охладите. Откиньте массу на сито, покрытое марлей или полотняной тряпочкой, и оставьте на ночь. Утром творог готов!
8 способ очищения организма - травяной веник
Для очищения организма помогут и растения. Отечественные ученые обнаружили, что многие из них обладают свойством усиливать очистительное движение межклеточных жидкостей и выводить конечные продукты метаболизма.
Наибольшей детокс-активностью обладают цветки ромашки аптечной, листья черной смородины, земляники, брусники, лопуха, почки березы, трава толокнянки, трава и плоды укропа. Их настои фитотерапевты рекомендуют принимать как очищающий чай.
- Листья черной смородины (в идеале - молодые, летом - свежие, зимой - сухие) способствуют промыванию межклеточного вещества и выведению из него токсинов. Особенно активно они чистят печень, сердце, стенки артерий и лимфатические узлы, что само по себе уникально! Залейте 25-30 г листьев 0,5 л кипятка, настаивайте в термосе или чайнике, укрытом теплым платком или полотенцем, в течение 30 минут, процедите. Пейте настой по 1/3 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды.
- Календула, или ноготки, усиливает лимфатический дренаж органов и тканей и образование лимфы, с которой в ускоренном темпе выводятся токсичные продукты. Залейте 2 чайные ложки сухих цветков 2 стаканами кипятка в чайнике, настаивайте 15-20 минут, затем процедите и храните в прохладном месте. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Противопоказание: индивидуальная непереносимость.
9 способ очищения организма - только овощи и фрукты
При переваривании мяса в организме образуется гораздо больше токсичных веществ, чем при усвоении растительных белков и клетчатки.
Чтобы устроить очищение организма от вредных веществ, временно откажитесь от мяса, яиц и молока, посидев 7-10 дней на овощах и фруктах. Они стимулируют работу кишечника, печени, почек, а также нормализуют кишечную микрофлору.
Учтите: некоторые овощи и фрукты способны накапливать в себе нитраты и токсины. Поэтому не забывайте удалять опасные части: у моркови всегда срезайте хвостик, у белокочанной капусты удаляйте верхние листья и кочерыжку, в зелени избавляйтесь от "ножек". А чтобы в организм не попали вредные вещества из огурцов, очищайте этот овощ от кожуры и отрезайте хвостик.
10 способ очищения организма - ершик для кишечника
Очищение организма проводят и другими способами - с помощью веществ, связывающих токсины (активированного угля, микрокристаллической целлюлозы), очистительных клизм и их усовершенствованной разновидности - гидроколонотерапии, проще говоря - промывания толстого кишечника.
- Для этой процедуры используется вода, фитонастои, а также специальные растворы, содержащие различные ферменты.
- Для большего эффекта гидроколонотерпию проводят в течение 2-3 сеансов.
- Правда, дома такую процедуру не сделаешь - нужно идти в салон, да и выглядит она малоэстетично - клизма есть клизма: как ее ни назови, а приятного в ней мало!
Произвести очищение организма можно и более простым путем. Например, с помощью такого вот детокс-курса: 7-10 дней (не более) пить утром натощак стакан минеральной воды без газа с активированным углем (из расчета 1 таблетка на 10 кг веса), завтракать следует спустя 1-2 часа после этого. Кроме того, в течение дня постарайтесь есть только легкие продукты.
Приятного очищения!