Укрепление иммунитета: поддержка организма после болезни и антибиотиков. Как восстановить иммунную систему организма? Рекомендации для укрепления иммунитета

О низком состоянии иммунитета говорят частые вирусные и грибковые заболевания, такие как: ОРЗ, герпес, ангина и др. Восстановлению иммунитета способствует правильное питание, обогащенное питательными веществами и минералами, прием витаминов, положительный настрой и занятия спортом.

Почему мы всей семьей решили заняться иммунитетом?

На вопрос: «Почему я решила серьезно заняться вопросом иммунитета?» я отвечу так. Главная моя задача как родителя и просто взрослого человека – позаботиться о том, чтобы мои родные и близкие были здоровы, а, значит, счастливы.

Раньше мои дети, да и мы сами, довольно часто болели то гриппом, то ОРЗ. Дочка в школе подцепит, а после нее и мы по очереди. И так каждую осень и весну. Полная аптечка таблеток и уколов. Вроде только вылечишь одно, через пару месяцев другое. И так постоянно, пока однажды я не решила пересмотреть систему лечения.

Иммунитет представляет собой естественную защиту организма, которая нарушается вследствие медикаментозного лечения. И после того, как прием антибиотиков заканчивается, начинается процесс избавления организма от шлаков и токсинов. В этот период просто необходимо помочь себе и своей иммунной системе восстановиться.

Особенно сильно я переживала за детей. Сначала в саду, затем в школе они постоянно находятся в контакте с другими людьми, поэтому состояние их иммунитета играет решающую роль в борьбе с болезнями. И так как лекарств мои дети употребляли предостаточно, я решила заняться их здоровьем при помощи народной медицины, здорового питания, спорта и закаливания.

Как мы повысили иммунитет всей семье буквально за полгода?

Особенно важно поднимать иммунитет после болезни. Ведь прием антибиотиков крайне истощает иммунную систему. Организм устает от лекарств, поэтому лучше остановиться на народных средствах и вести здоровый образ жизни.

Зарядка

Начала я с того, что ввела в обиход ежедневную зарядку для всей семьи. А чтобы она не стала для нас нудной обязанностью, я скачала видео курс. Так что каждое утро мы танцуем под разные веселые песенки. Плюс проветривание квартиры. Обязательно, в любую погоду, на 15 минут.

Теперь о питании более подробно. Организму, чтобы сопротивляться заболеваниям, нужны витамины. Где их взять? В основном, они присутствуют в овощах, фруктах, ягодах. Например, человеку необходим витамин А для сохранения красоты и сопротивления инфекциям. Шиповник и рябина – просто кладезь этого витамина. Поэтому я ввела в рацион чай из шиповника и рябины. Мой сын уже привык ежедневно грызть морковку.

Куда же мы без старой доброй каши? Не только наши дети, но и мой муж по утрам уплетает кашу за обе щеки. В злаках содержится витамин В. Витамину А нужен и витамин Е. Вместе они улучшают расщепление белка. Поэтому орехами и семечками я балую свою семью временами. Кроме того, злаковые, фрукты и орехи богаты магнием, цинком, медью и железом.

Имбирь

Уникальное средство от инфекций и вирусных заболеваний – это имбирь. Я приобретаю корень имбиря, тру на терке, заливаю кипятком, добавляю лимон и мед. Настаиваю и пою этим чудо-напитком всю семью каждый день осенью и зимой. Он не только повышает иммунитет, но и очищает организм от шлаков. А мед издавна считался лекарством от всех болезней. Кроме того, имбирь в сочетании с лимоном и медом благотворно влияет на состояние кожи и способствует похудению.

Луковый сироп

Также могу посоветовать рецепт еще от моей мамы. Она таким образом отца лечила, да и нас с братом, когда мы маленькие были. Понадобится около 200 гр. мелко нашинкованного лука и 200 гр. сахара. Выкладываем лук в пол-литровую банку и заливаем водой. Добавляем сахар, размешиваем и варим на медленном огне до консистенции сиропа. Данный сироп необходимо принимать курсом по одной чайной ложке трижды в день до еды хотя бы две недели ежесезонно. Осенью и зимой мы пьем чай с листьями смородины, Иван-чаем, липой и медом.

Возможно, сейчас я скажу банальные вещи, но советую меня послушать, если вы хотите уберечь своих близких от недугов. Введите за правило готовить дома завтрак, обед и ужин из свежих и полезных продуктов. Фаст-фуды, чипсы, кириешки, газировки должны стать врагам номер один для вашей семьи. Понятно, что детей очень трудно отговорить от всяких сомнительных вкусностей, но если проявить в чем-то строгость, в чем-то фантазию, вполне реально приучить своих домашних есть не пиццу, а овощные салатики, супы и рыбу.

Все лето и осень мы питаемся экологически чистыми овощами, фруктами и ягодами с собственного огорода. Это яблоки, огурцы, помидоры, зелень, вишня, лук и перец. Природа – это самая лучшая аптека, в арсенале у которой есть снадобья от всех недугов. Нужно лишь рационально подходить к вопросу здоровья.

Другие способы, повышающие иммунитет, которые мы испробовали

А еще не так давно я сделала вывод: главное лечение состоит даже не в приеме лекарств или трав. Главное находится в нашей голове. От того, насколько мы позитивно настроены, зависит результат. Все, что мы делаем, будь то лечение, работа или приготовление пищи, должно происходить с душой, с добрыми намерениями. Люди, часто находящиеся в стрессовом состоянии, не могут похвастать здоровьем, и наоборот. Заболевания, особенно перешедшие в разряд хронических, являются непосредственной причиной возникновения длительных депрессий.

Что же касается учебы, то и здесь в приоритете для нас с мужем здоровье наших детей. Поэтому я категорически запрещаю им сидеть за уроками или компьютером долго. Вечерами мы долго на свежем воздухе, если позволяет погода. А в летнее время это езда на велосипеде, походы в лес за грибами и плавание. Благо, природа нам это позволяет.

Физический труд

Что еще способствует восстановлению иммунной системы? Я считаю, никому не повредит физический труд. Мы проживаем в частном доме. У нас большой двор, в котором с начала весны и до поздней осени работы невпроворот. Прополка травы, поливка грядок, уборка сухой листвы – все это прерогатива моих детей. Посмотрите, сколько плюсов. И свежий воздух, и зарядка, и воспитание трудом.

Закаливания и ингаляции

Полезно проводить детям. Я поначалу сына закаляла таким образом: утром контрастный душ, а на ночь обмывание ног холодной водой три-четыре раза в неделю. Но потом как-то процедуры эти мы забросили, хотя зря.

А вот к ингаляциям я отношусь критично. Я их и раньше-то практически никогда не делала, а потом знакомый врач отсоветовал. Он заявил, что дышать над парящей картошкой, когда итак температура и красное горло – это самоубийство в чистом виде. Изжившие себя методы. Но совсем другое дело ингаляции с физраствором и «Мирамистином». Такие процедуры оказывают противовоспалительное и смягчающее действие при простуде.

Я не совсем против медикаментов. По себе знаю, иногда без них никуда. Полезно принимать «Рибоксин», «Метилурацил», «Мирамистин», настойку женьшеня, витамины В1, В6, А, Е. Данные препараты оказывают хорошее профилактическое действие против респираторных инфекционных заболеваний, против переутомления.

Иммунитет после болезни значительно ослаблен. Это обусловлено тем, что иммунная система представляет собой конгломерат клеток, работа которых направлена на борьбу с микроорганизмами, генетически нам чужеродными. К ним могут относиться вирусы, бактерии, гельминты и другие патогены. Помимо защиты от внешней угрозы иммунитет стабилизирует состояние человека на клеточном уровне, отлавливая и уничтожая отмершие или мутировавшие клетки собственного тела.

На физиологическом уровне за иммунитет отвечает работа вилочковой железы (тимуса), костного мозга, лейкоцитов и лимфатической системы.

Способы восстановления иммунитета

Существует два типа поражения иммунной системы организма:

врожденный (обусловлен генетическими нарушениями);
приобретенный (является следствием тяжелых болезней и приема антибиотиков).

Специалисты утверждают, что иммунитет после болезни восстановить гораздо проще, чем врожденный иммунодефицит . У врачей имеется несколько советов, которые помогут человеку вернуться к полноценной жизни и поддержать силы своего организма.

1. Будьте физически активными.

В организме человека существует целая система протоков, которая получила название лимфатической системы. В ней продуцируется специальная жидкость - лимфа, характеризующаяся высоким содержанием защитных клеток иммунной системы. Эта жидкость проходит очищение в специальных узлах, после чего частично попадает в кровь.

Спортивные упражнения или контрастный душ позволяют стимулировать стенки кровеносных сосудов и капилляров. Поэтому физическая нагрузка (в особенности аэробная) благотворно сказывается на циркуляции крови и лимфы. Активное движение иммунных клеток по организму и обогащение тканей кислородом обеспечивает великолепный результат.

Уточните у врача срок своего освобождения от нагрузок. Не начинайте активность сразу после выздоровления.

2. Правильно питайтесь.

Чтобы быстрее восстановить иммунитет после болезни, организму человека потребуются следующие составляющие правильного питания:

микроэлементы;
аминокислоты;
качественные жиры;
сложные углеводы;
белки.

Врачи указывают на полезные свойства таких микроэлементов, как сера (содержится в индейке, говядине, кролике, щуке, сардине), литий (наличествует в минеральной воде, морской соли, помидорах, картофеле, печени) и селен (присутствует в большом количестве в печени, яйцях, кукурузе, рисе, фасоли).

Необходимые для восстановления иммунитета аминокислоты следующие: глутамин (говядина, курица, рыба, яйца, молочные продукты), аланин (мясо, молоко, сыр, овёс, авокадо), аргинин (мясо, молочные продукты, семена подсолнечника, кунжут, соевые бобы), гистидин (свинина, дичь, сыры, рис, пшено) и треонин (говядина, баранина, конина, яйца перепелиные, курица).

Специалисты также выделяют ряд полезных продуктов, способствующих иммуномодуляции:

гречка;
кедровый орех;
мидии;
крабы;
красная икра;
перепелиные яйца.

Для восстановления иммунитета следует чаще пить чистую воду (2-3 литра в день), есть кисломолочные продукты (токсиновыводящий эффект) и чеснок (противовирусное воздействие). В свое меню нужно обязательно добавить богатые витаминами фрукты и ягоды (малина, черника, ежевика, земляника). Из овощей полезны брокколи, морковь, сельдерей и редис. Необходимо усиленно питаться белковыми продуктами: рыбой, мясом, бобовыми культурами. Работу иммунной системы также стимулируют грибы, мед, морские водоросли.

Правильному усвоению вышеперечисленных продуктов способствует здоровая микрофлора ЖКТ. Для ее поддержания необходимо ограничить себя в потреблении сахаров и консервантов, усиленно потреблять овощи.

3. Избегайте стрессов.

Стрессовые переживания негативно сказываются на работе иммунитета. Во время сильных неприятных потрясений надпочечники вырабатывают гормон глюкокортикоид. Это вещество вызывает гибель клеток лимфатической системы, снижает активность иммунной деятельности лейкоцитов, тем самым угнетая защитную функцию организма. Поэтому специалисты советуют какое-то время дать себе отдохнуть от суеты и ритмов современной жизни.

4. Следите за печенью.

Печень - это маленькая лаборатория в человеческом организме, которая синтезирует и запасает множество клеток макрофагов, обеспечивающих иммунную защиту. Для поддержания работы этого органа необходимо снизить идущую на него нагрузку, уменьшив поступление токсических веществ в организм. Человек должен ограничить себя в потреблении спиртных напитков, сигарет, некачественной пищи и медикаментозных препаратов, оказывающих побочные эффекты на этот орган.

Еще больше про средства и методы иммунологии, применяемые для восстановления защитных сил организма, вы можете узнать . О том, как уберечь себя от вируса гриппа в этом году, читайте .

Фармакологический подход к восстановлению иммунитета

Фармацевтика предлагает свои способы быстрого восстановления защитной функции организма. Фармакологический подход предполагает прием БАДов и медикаментозных препаратов (иммуномодуляторов, растительных средств и витаминов) и осуществляется только в контексте посттерапевтического этапа строго под наблюдением врача из-за возможных побочных эффектов.

Чтобы восстановить иммунитет после болезни специалисты могут назначит следующие группы препаратов:

Иммуномодуляторы (Метилурацил, Тимоген, Миелопид, Ликопид) . Они стимулируют выработку Т-лимфоцитов и улучшают функционирование тимуса. Их прием благотворно сказывается на деятельности макрофагов, что позволяет укрепить резистентность организма, клеточный иммунитет, иммунные реакции;
Интерлейкины. Активность лейкоцитов повысят такие препараты, как Беталейкин, Пролейкин, Роноклейкин;
БАДы. На активизацию и восстановление нашей естественной защиты положительно влияют такие добавки, как Вазотон, Артромакс, Веторон, Бетуланорм и др.
Синтетические витаминоподобные препараты. В лабораторных условиях специалисты разработали следующие средства, повышающие резистентность: ОртоИммун, Аскорбиновая кислота, Витамин Е, Витрум.

Врачи советуют с осторожностью подходить к приему медикаментозных препаратов и по возможности искать им альтернативную замену в виде натуральных продуктов питания.

Помимо следованию вышеперечисленным указаниям доктора рекомендуют вести себя следующим образом.

Первое время после выздоровления старайтесь не подхватить новую болезнь. В зимнюю пору утепляйтесь и меньше бывайте на холоде, минимизируйте контакты с инфекционными больными.
Избегайте крупных кровопотерь. Временно исключите из списка своих дел донорство, соблюдайте технику безопасности при работе с острыми предметами, будьте осторожны.
Отложите любые хирургические вмешательства , снизьте риски случайных травм.
Чаще проводите время в экологически чистых местах.

Быстрая утомляемость, нарушение сна, хроническая усталость – все это относится к . Его уровень может упасть вследствие болезни или сезонной нехватки питательных веществ организму, а также после серьезных медицинских вмешательств: операции или химиотерапии. Существует целый комплекс мер, направленный на улучшение работы .

Фото 1. Повышенная утомляемость без объективных причин - признак снижения иммунитета. Источник: Flickr (Gabriela Balounová).

Можно ли восстановить иммунитет

Снижение иммунитета может быть обусловлено перенесенной болезнью, недостатком витаминов, серьезным медицинским вмешательством и другими факторами. Организм ослабевает, выработка антител сокращается, в результате чего снижается устойчивость к инфекциям. Восстановить иммунитет можно, если повлиять на внутренние процессы организма , нормализовать синтез В и Т-лимфоцитов, с помощью которых и вырабатываются антитела. Сделать это можно несколькими способами: с помощью лекарственных препаратов, народных средств или витаминов .

Как восстановить иммунитет

Повлиять на улучшение работы иммунной системы можно при помощи лекарственных препаратов, витаминов или народных средств.

Восстановление после болезни

Иммунитет после болезни значительно ослабляется. Организм не может с прежней скоростью вырабатывать антитела, что способствует возможности подхватить вирусную инфекцию. Для восстановления нормальной работы иммунной системы нужно:

Включить в рацион продукты, являющиеся природными иммуномодуляторами : цитрусовые, шпинат, болгарский перец, киви, облепиха, смородина.
В день потреблять не менее 2 литров воды , ведь только при нормальном водном балансе обмен веществ протекает на высоком уровне.
Сократить действие токсических веществ на организм, ограничить потребление алкоголя и сигарет .
После курса приема антибиотиков важно устранить дисбактериоз кишечника с помощью специальных препаратов.
Также при необходимости врач может назначить курс поливитаминов или какие-либо народные средства для укрепления организма.

Фото 2. Витамины можно принимать только по назначению врача и с соблюдением дозировки. Источник: Flickr (Fitness Go).

Восстановление иммунитета после химиотерапии

Химиотерапия является на данный момент самым эффективным методом замедление прогрессирования онкологических болезней и помогает существенно продлить жизнь больному. Но эта процедура неизбежно затрагивает не только больные клетки, но и здоровые. Химиотерапия влияет на все органы и системы человека, в том числе костный мозг, кроветворную систему, почки и печень. В результате проведения процедуры нарушается процесс выработки кровяных телец, что неизбежно влияет на состояние иммунитета. Ведь именно лимфоциты и эритроциты отвечают за синтез антител, которые и защищают нас от инфекций. Уровень кровяных клеток снижается, а значит, каждая болезнетворная бактерия, попавшая во внутреннюю среду организма, может спровоцировать развитие тяжелой формы заболевания.

Для восстановления иммунитета после химиотерапии важно провести следующий комплекс мер:

Повысить уровень кровяных клеток с помощью лечебного питания . Так, для увеличения количества важно употреблять белок в соотношении не менее 0,8 гр на кг тела. Ведь именно аминокислоты отвечают за синтез В-лимфоцитов. Также врачом могут быть назначены препараты группы стимуляторов метаболических процессов для быстрого увеличения лейкоцитарной жизнеспособности.
Нормализовать функционирование кишечника с помощью препаратов с панкреатическими ферментами и лекарств для улучшения всасывания питательных веществ.
Позаботиться о состоянии печени, функцией которой является фильтрация вредных веществ. С этой целью рекомендуется прием препаратов-гепатопротекторов .
Увеличить потребление витамина С , который помогает организму синтезировать антитела.

Обратите внимание! Специальные препараты для восстановления работы иммунной системы после курса химиотерапии может назначать только врач!

Важно не забывать и о других правилах: избегать мест с большим скоплением людей, соблюдать гигиену и сделать свой рацион полезным и разнообразным. Это поможет предотвратить инфекции.

Восстановление иммунитета после операции

Операционная анестезия значительно влияет на иммунную систему, подавляя ее работу. Кроме того, анестезиологам и хирургам часто приходится работать с пациентами, иммунитет которых уже ослаблен.

Для восстановления работы иммунной системы после операции важно сбалансировать питание и водный режим .

Необходимо избегать стрессов и наладить режим дня.

Часто врачи назначают дополнительный прием витаминов и препаратов растительного происхождения: алоэ, эхинацеи, лимонника китайского, женьшеня. Они содержат большое количество антиоксидантов, придают бодрость и увеличивают работоспособность, обладают противовирусным действием.

Витамины для восстановления иммунитета

Витамины играют важную роль в работе иммунной системы:

Являются сильными антиоксидантами, т.е. нейтрализуют действие свободных радикалов;
ускоряют процесс обмена веществ;
повышают устойчивость к инфекциям;
стимулируют образование антител;
повышают активность клеток-киллеров;
витамин Е также увеличивает количество В и Т-лимфоцитов;
положительно влияют на процесс фагоцитоза.

Особенно важны для слаженной работы иммунной системы витамины А, Е, С , а также все витамины группы В .

Подбирается индивидуально, учитывая возраст пациента и другие факторы.

Обратите внимание: витамин А является жирорастворимым, он способен накапливаться в организме, а значит, необходимо тщательно следить за его дозировкой.

Препараты для восстановления иммунитета

Существуют несколько групп медицинских препаратов, которые положительно влияют на работу иммунной системы:

Биогенные стимуляторы – изготовлены на основе растительных экстрактов. Способствуют образованию красных кровяных телец, помогают повысить сопротивляемость организма инфекциям. Их применяют для восстановления организма после болезни или в разгар инфекционных заболеваний.
Эндогенные иммуномодуляторы – это вещества, которые синтезируются самим организмом. Данная категория делится на еще 4 подтипа: тимические препараты, интерфероны, цитокины и иммуноглобулины. Тимические препараты улучшают функционирование вилочковой железы, благодаря чему повышается выработка Т-лимфоцитов, их обычно назначают после операций. Интерфероны способствуют защите организма от вторжения вируса и применяются при лечении гриппа, ОРВИ и других заболеваний. Иммуноглобулины назначаются при снижении уровня собственных антител в организме. А препараты-цитокины помогают синтезировать лейкоциты в большем количестве и назначаются при лечении опухолевых заболеванийю
Экзогенные иммуномодуляторы усиливают процесс фагоцитоза и активность клеток-киллеров. В результате этого также увеличивается количество антител. Их назначают при снижении уровня фагоцитоза.

Стоит с осторожностью подходить к выбору лекарственных препаратов и принимать их только по назначению врача.

Народные средства

Народные средства помогают повысить сопротивляемость организма к инфекциям, содержат большое количество витаминов. Их можно принимать и в сезон вирусных заболеваний, чтобы укрепить защитную функцию. К самым можно отнести прием отваров из шиповника, облепихи, красной смородины, клюквы . К такому напитку часто добавляют мед или другие продукты пчеловодства для усиления его положительного эффекта.

Это важно! Противопоказанием к приему народных средств может служить индивидуальная непереносимость компонентов, в некоторых случаях детский возраст.

Защитные функции организма ухудшаются в силу разных причин. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы. Закономерно возникает вопрос – как восстановить иммунитет, воспользоваться аптечными или ? Рассматриваем разные варианты.

Восстановление иммунитета после антибиотиков

Антибактериальные средства являются основными в лечении множества инфекционных, воспалительных заболеваний (в частности , обструктивных , других патологий респираторного тракта). Однако они – не панацея от всех недугов. Многие люди принимают антибиотики самостоятельно, часто неоправданно.

Данные лекарства не столь безопасны для организма. Если без них никак, нужно быть готовым к не очень приятным побочным эффектам, среди которых – снижение защитных реакций.

В любом случае необходимо восстановить иммунитет после . Для этого существует целый ряд мероприятий.

Взрослому

Начнем с того, что при назначении антибактериальных препаратов опытный специалист посоветует принимать «прикрытие» — то есть средства, не позволяющие угнетать иммунную систему. В большинстве случаев это пребиотики или . Содержащиеся в них компоненты являются в одних препаратах живыми культурами, сходными с микрофлорой кишечника, либо таковыми, которые не позволяют ее подавлять.

Если же возникла ситуация, требующая восстановления, нужно следовать некоторым правилам.

Минимизировать все угнетающие источники – вредные привычки (курение, ), хронические патологии, негативные воздействия внешних факторов (переохлаждение, перегрев).
Организовать правильное . Ввести в рацион как можно больше кисломолочных продуктов, и с , мясо, рыбу, крупы.
Снизить нагрузку на печень путем исключения пряностей, копченостей, большого количества сдобы и сладких десертов. Для поддержания работы органа могут быть рекомендованы Эссенциале, Гептрал, Гепалонг и другие гепатопротекторы.
. Ни в коем случае нельзя ограничиваться приемом , а вводить мультикомпонентные препараты. К сожалению, в этот период из пищи человек не сможет получить ту дозу полезных веществ, которая нужна организму для восстановления.
После длительного курса и больших доз антибиотиков назначаются дополнительные , способствующие очищению кишечника и восстановлению естественной микрофлоры: Смекта, Энтеросгель, Лактофильтрум, Линекс, Бифиформ и другие.
После проведения дополнительных диагностических мероприятий врач может назначить иммуномодуляторы. Самостоятельно употреблять такие препараты не рекомендуется.

Полностью восстановить иммунитет взрослому можно лишь в том случае, если соблюдать все эти правила, давать оправданные физические нагрузки, вести активный образ жизни.

Ребенку

Но родителям нужно создать благоприятные условия для этого – полезное питание, дозированные физические нагрузки, закаливание (через некоторое время после полного выздоровления), соблюдение режима дня, психологический комфорт.

Препараты, восстанавливающие иммунитет

На аптечных полках можно найти много БАДов, растительного и животного происхождения. Однако врачи предостерегают – для их приема должны быть веские показания, определенные диагностическим путем.

Immunetika

Средство позиционируется как натуральное, не имеющее противопоказаний, побочных эффектов, не вызывающее привыкания.

Среди положительных действий производители регламентируют:

мобилизацию защитных сил для борьбы с инфекциями, передающими воздушно-капельным путем;
устранение первых признаков в течение первых двух дней приема;
ускорение метаболизма и детоксикации, что способствует быстрому выздоровлению;
восстановление микрофлоры кишечника, угнетение гнилостных процессов;
длительную ремиссию хронических патологий;
сокращение реабилитационного периода после болезней.

Иммунал

Препараты, восстанавливающие иммунитет, на основе эхинацеи пурпурной, уникального растения с богатым составом, отличаются безопасностью в любом возрасте.

Обладают противовирусным и антимикробным эффектом, не вызывают привыкания, хорошо переносятся, не провоцируют побочных действий.

На клеточном уровне, увеличивая количество лейкоцитов.

Immunity

— средство, содержащее в своем составе только натуральные компоненты растительного и животного происхождения.

Среди видимых преимуществ отмечают:

высокую эффективность;
отсутствие противопоказаний и побочных проявлений;
простоту применения;
безопасность для кишечника;
совместимость с любыми лекарствами;
прицельность действия.

Получают из донорской крови, содержат Альфа, Бета, Гамма глобулины, которые эффективно борются с болезнетворными агентами.

Препараты: Виферон, Лаферон, Гриппферон и другие. В составе могут быть представлены как несколько глобулинов, так и какой-то один.

Витаминные комплексы

Восстанавливающие иммунитет – Алфавит, Дуовит, Витрум форте и другие.

Но в этом случае нужно помнить, что недостаток таких веществ в организме так же опасен, как и переизбыток.

Народные средства

Традиционная медицина очень часто прибегает к использованию разнообразных снадобий из , листьев и других частей растений, обладающих способностью оздоравливать организм.

Восстановить иммунитет просто. Но процесс этот довольно длительный, так как принимать снадобья нужно продолжительными курсами с периодическим повторением для закрепления положительного эффекта.

Имбирь, мед, лимон

Такая обладает не только укрепляющим, но и защищающим действием. Вариантов приготовления много.

настои , чистый продукт.

Спиртовая настойка принимается по 15 капель на молоке по утрам в течение месяца.

При болях в горле, даже очень сильных, хорошо помогает полоскание. В стакан теплой воды добавить чайную ложку алкогольного снадобья. Процедуру повторять каждый час.

Наиболее эффективной и часто используемой является 15% спиртовая настойка , которую можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Рассмотрим второй вариант.

15 гр. пчелиной смолы поместить в морозилку на два часа. Такая уловка поможет быстро и легко измельчить субстанцию.
Натереть замороженный кусочек на крупной терке и пересыпать в стеклянную емкость (желательно из темного материала).
Залить 85 мл. медицинского спирта (70%), встряхнуть для обеспечения полного контакта составляющих. Поставить в темное прохладное место на две недели. Дважды в день встряхивать посудину.
Через положенное время полученную жидкость процедить, хранить в холодильнике в той же темной таре.

При соблюдении всех правил приготовления и сберегания, настойка не теряет полезных качеств до 3 лет.

Растение адаптоген, которое во многих домах украшает подоконник кухни. Листья трехлетнего вазона наиболее активны. Из мякоти делают много снадобий.

Но самая известная и действенная субстанция готовится так:

полтора стакана кагора натурального;
стакан жидкого светлого меда;
полстакана сока .

Смешать в стеклянной посудине и настаивать в холодильнике до недели, каждый день встряхивая содержимое.

Принимать по столовой ложке дважды в день курсом в месяц.

«Хочешь быть здоровым – будь таковым» Для этого не требуется больших финансовых затрат, а лишь желание и немного времени.

Специалисты называют закаливание самым хорошим способом уберечь себя от всевозможных болезней. Но делать это с умом, постепенно увеличивая нагрузки на организм.

Начинать нужно с воздушных ванн при комфортной температуре, пошагово снижая градус окружающей среды.
Присоединять обтирания вначале сухим полотенцем, затем увлажненным.
Делать контрастные ванночки для ног, первично водой теплой с постепенным снижением.
Далее душ по такой же схеме.

И как финальный аккорд – обливание холодной водой на улице в любое время года, возможно даже моржевание (но это исключительно по желанию).

Основной совет – вести правильный образ жизни со всеми «вытекающими последствиями».

Иммунитет необходим человеческому организму для нормального функционирования, поскольку он является естественным барьером на пути болезнетворных микроорганизмов. В течение всей жизни взрослым и детям необходимо постоянно укреплять иммунитет, чтобы простудные и другие заболевания обходили их стороной.

Если же инфекция все же смогла проникнуть в наш организм, она очень сильно ослабляет его защитные силы. Кроме того, длительный прием антибиотиков, а также другие вредные факторы уничтожают иммунные клетки и не дают им сопротивляться вирусам и бактериям, вследствие чего мы снова чувствуем слабость и недомогание. В данной статье мы расскажем вам, как восстановить иммунную систему, чтобы помочь нашему организму функционировать в полную силу.

Основные факторы, снижающие защитные силы организма

В большинстве случаев ослабление иммунной системы происходит под действием следующих вредных факторов:

неблагоприятная экологическая обстановка, воздействие табачного дыма, выхлопных газов,
промышленных отходов, радиации и так далее;

вредные привычки – курение, а также регулярное употребление алкогольных напитков и наркотических веществ;
стресс, психическое напряжение и переутомление;
длительное применение антибиотиков и других лекарственных средств;
неправильное питание, частое употребление слишком жирной пищи;
малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности;
естественное старение организма.

Признаки ослабленного иммунитета

О том, что вашему иммунитету требуется восстановление, могут свидетельствовать такие симптомы, как:

обострение любых хронических заболеваний;
нарушения сна;
чрезмерная утомляемость;
постоянная усталость;
ломота в суставах и мышцах без видимой на то причины;
частое возникновение простудных заболеваний.

Как восстановить иммунную систему путем внесения изменений в рацион?

В первую очередь, укрепления защитных сил организма можно добиться путем употребления в пищу продуктов, восстанавливающих иммунную систему, а именно:

моркови, кабачков и патиссонов, тыквы, капусты брокколи;

свежего молока, впрочем, помогут любые молочные продукты;
рыбы, в особенности лосося, и морепродуктов;
мандаринов, апельсинов и других цитрусовых фруктов;
киви и бананов;
кураги, фиников, инжира;
клубники;
грецких и кедровых орехов;
оливкового масла;
свежей зелени.

Следующие продукты, напротив, следует исключить из ежедневного рациона:

сосиски, колбасы;
мясные полуфабрикаты;
консервы;
копчености;
любую слишком жирную пищу;
особенно острые продукты, пряности.

Как восстановить иммунную систему после длительного приема антибиотиков?

Продолжительная антибиотиковая терапия, в первую очередь, отрицательно воздействует на работу кишечника. Между тем именно в его лимфоидном аппарате располагается большая часть иммунных клеток, поэтому о здоровье этого органа следует позаботиться особенно.

Помочь решению этой проблемы могут специальные лекарственные препараты, содержащие пробиотики, такие, как «Хилак Форте» или «Линекс», а также кисломолочные продукты, обогащенные лакто- и бифидобактериями.

Кроме того, после длительного приема антибиотиков следует обязательно пропить курс мультивитаминов и полезных микроэлементов, однако, не стоит злоупотреблять подобными препаратами, поскольку гипервитаминоз также может быть очень опасен. Наконец, лучшее средство для восстановления иммунитета после воздействия неблагоприятных факторов – это закаливание и обеспечение необходимой организму двигательной активности. Ходите в бассейн и тренажерный зал, принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, а также посещайте баню и сауну.

Как быстро и эффективно восстановить иммунную систему при помощи народных средств?

Народная медицина предлагает огромное количество различных методов для восстановления и укрепления иммунитета.

Как правило, максимально быстро и эффективно удается помочь защитным силам организма следующими народными средствами:

2 столовые ложки измельченных листьев грецкого ореха поместить в термос и залить 500 мл крутого кипятка. Оставить так на 8-10 часов. В течение дня необходимо выпивать 50 мл этого настоя;

Также эффективно и быстро восстановить иммунитет можно путем употребления отвара сосновой или еловой хвои. Для этого необходимо залить 2 столовые ложки иголок 200 мл кипятка, поместить на медленный огонь и варить в течение 20-25 минут. По прошествии этого времени кастрюлю следует накрыть крышкой и оставить на плите на полчаса. Перед употреблением в напиток рекомендуется добавить немного меда или сахарного песка. Пить по 200 мл ежедневно, разделив необходимый объем на несколько приемов;
Две луковицы среднего размера очистить от кожуры, тщательно вымыть и нарезать так мелко, как это возможно. Добавить 200 грамм сахарного песка, залить пол-литра чистой воды и хорошо перемешать все ингредиенты. Поставить емкость со средством на плиту и варить 1,5 часа на медленном огне. Затем напиток следует немного остудить, процедить и добавить в него 2 столовые ложки меда. Хранить этот раствор необходимо обязательно в закрытой посуде из стекла. Употреблять внутрь по одной столовой ложке от 3 до 5 раз в день;
Для приготовления следующего средства необходимо купить или приготовить самостоятельно травяной сбор из мяты, иван-чая, мелиссы и цветков каштана. Все ингредиенты следует добавлять в одинаковой пропорции. 30 грамм полученной или приобретенной смеси залить одним литром крутого кипятка и дать настояться не менее двух часов. Добавить пол-литра отвара вишни, калины, клюквы или клубники и хорошо перемешать. Такое средство необходимо употреблять по 500 мл ежедневно, за 2 или более раз;
Кроме того, можно приготовить вкусный напиток, который непременно понравится даже маленьким детям. Для этого следует взять одно яблоко среднего размера, вырезать из него сердцевину, очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками. Залить фрукт 200 мл воды, поставить на маленький огонь, довести до кипения и поварить 10 минут. После этого отвар следует снять с плиты, добавить в него немного меда, лимонную и апельсиновую цедру и полкружки заваренного черного чая. Пить ежедневно, столько, сколько пожелает душа;
Взять по 200 грамм кураги, изюма, грецких орехов и меда. Перемешать все ингредиенты и
прокрутить через мясорубку. Добавить к этой смеси натуральный сок одного лимона и снова тщательно перемешать. Готовое лекарство следует поместить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике. Каждое утро после пробуждения, натощак съедать по одной столовой ложке данного средства;
Чудодейственными свойствами для восстановления защитных сил нашего организма обладает мумие. Принимать его необходимо так: 5-7 грамм сырья растворить до кашицы путем добавления небольшого количества воды, затем добавить 500 грамм пшеничного меда и очень хорошо перемешать. Каждый раз, перед приемом пищи, принимать одну столовую ложку такого лекарства. Хранить такое средство лучше всего в холодильнике или прохладном месте;

Еще один рецепт эффективного средства на основе мумие выглядит следующим образом: к 5 граммам этого чудодейственного вещества добавить 100 грамм алоэ и натуральный сок, выжатый из трех лимонов. Сразу же после приготовления средство следует поместить в прохладное место на сутки. Принимать утром, днем и вечером по столовой ложке;
Также можно мелко нарезать 200 грамм очищенного имбиря, добавить измельченную половинку лимона и 300 грамм свежих или замороженных ягод, например, клюквы или брусники. Все компоненты будущего лекарства перемешать и оставить настояться в течение 2-3 суток. Выделившийся сок можно добавлять в чай или пить как самостоятельный напиток, немного разбавляя кипяченой водой.

Все вышеперечисленные народные средства, безусловно, подходят, чтобы быстро восстановить иммунную систему. Тем не менее, если ваш организм очень сильно ослаблен, и вы чувствуете непроходящую усталость, обратитесь к врачу для назначения специальных лекарственных препаратов, повышающих иммунитет – иммуномодуляторов.

Такие средства имеют довольно серьезные противопоказания, поэтому их можно принимать только по назначению лечащего доктора и под его строгим контролем.