Целлюлит на руках: почему возникает и как бороться. Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений

Что может быть неприятнее для женщины, чем обнаружить у себя на теле признаки целлюлита? И вдвойне неприятно, если противная «апельсиновая корка» появляется в местах, где ее невозможно скрыть под одеждой - на руках и предплечьях. Но, не стоит преждевременно исключать из гардероба кофточки и платья без рукавов, потому что целлюлит на руках можно победить.

Причины появления

Целлюлит на руках встречается гораздо реже, чем на бедрах или ягодицах. В большинстве случаев от него страдают не женщины в возрасте, а молодые девушки 20-25 лет . По мнению медиков, основными причинами появления «апельсиновой корки» на руках, являются:

неправильное питание - употребление продуктов, содержащих консерванты и красители, фастфуда, несоблюдение режима приема пищи;
колебания веса, вызванные периодическими диетами, разгрузками или голоданиями;
малоподвижный образ жизни, пренебрежение физическими упражнениями;
нервные перегрузки и стрессовые ситуации;
гормональные нарушения в организме, вызванные заболеваниями эндокринной системы, а также во время беременности, полового созревания, климакса;
генетическая предрасположенность.

Кроме того, накопление жировых отложений и появление целлюлита на руках может стать следствием заболеваний сердечно-сосудистой системы, суставов или шейного отдела позвоночника. Поэтому, обнаружив «апельсиновую корку», желательно посетить врача и пройти полное медицинское обследование.

Методы борьбы

Избавиться от проявлений целлюлита на руках непросто. Наиболее эффективным считается комплексный подход, который включает в себя такие составляющие:

антицеллюлитная диета;
выполнение специальных упражнений;
косметические процедуры - пилинг, маски, обертывания;
массаж ручной и вакуумный;
водные процедуры;
салонные методы.

Большое значение имеет регулярность выполнения мероприятий. Если заниматься руками не время от времени, а ежедневно, результат не заставит себя долго ждать.

Антицеллюлитная диета

Основной задачей рационального питания при целлюлите является восстановление кислотно-щелочного баланса и ликвидация застоя жира в подкожном слое. Поэтому основные принципы диеты сводятся к следующему:

Исключить из меню вредные продукты: жирные сорта мяса, сливочное масло, консервы, копчености, маринады, сладкую выпечку, сахар.
Употреблять как можно больше продуктов, насыщающих организм витаминами и полезными веществами и способствующих выведению токсинов: свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, хлеб с отрубями, нежирные сорта мяса и рыбы.
Пить не меньше 2 литров жидкости в день - травяной и зеленый чай, соки, морсы. Забыть про сладкую газировку, энергетики и алкоголь.
Стараться как можно меньше употреблять соль .
В качестве перекусов использовать сухофрукты и орехи.

Есть нужно понемногу, но часто - не менее 6 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2 часа до сна. Утро желательно начинать со стакана минеральной воды, выпитой натощак маленькими глотками.

Упражнения от целлюлита

Самый идеальный вариант - записаться в спортивный клуб, где опытный тренер подберет наиболее подходящий комплекс физических нагрузок. Но и в домашних условиях можно накачать руки и плечевой пояс и избавиться от целлюлита.

Несколько самых простых, но действенных упражнений:

Выполнять упражнения нужно 2 раза в день по 15-20 минут. При возможности их лучше проводить на свежем воздухе или открывать на время гимнастики окно для проветривания.

Косметические процедуры

Убрать подкожный жир, вывести токсины, ускорить обменные процессы помогут домашние косметические процедуры.

Скрабы

Прежде всего кожу нужно избавить от ороговевших частиц, очистить сальные железы от жира и грязи. С этим справятся скрабы, которые можно купить в аптеке, магазине или приготовить самостоятельно по таким рецептам:

Маски

Насытить эпидермис необходимыми витаминами и минералами и избавить ее от «апельсиновой корки» можно при помощи домашних масок:

Обертывания

Самыми эффективными антицеллюлитными косметическими процедурами, которые можно делать в домашних условиях, являются обертывания. Предварительно кожу нужно распарить, для чего принять ванну с настоями трав или ароматическими маслами . Затем втереть круговыми движениями смесь, обернуть руки пищевой пленкой и надеть шерстяную кофту.

Наиболее популярные рецепты смесей для обертываний:

2 столовые ложки сухой горчицы, 2 столовые ложки льняной муки, 1 столовая ложка меда;
3 столовые ложки сухой ламинарии (морской капусты), 2 столовые ложки голубой глины, 1 столовая ложка оливкового масла.

Длительность одной процедуры - 1 час. Выполнять их нужно 2 раза в неделю в течение 30 дней, после чего сделать перерыв на 2-3 месяца.

Массаж

Цель антицеллюлитного массажа - активизировать кровообращение и ускорить липидный обмен в проблемных зонах. Для усиления эффекта процедуру проводят с использованием антицеллюлитных кремов и масел, в которых содержатся вещества, способствующие расщеплению жира и выведению его из организма.

Классический ручной массаж предполагает выполнение похлопываний, вдавливаний, поглаживаний и легких щипков. Движения идут по направлению от предплечий к кистям рук.

В домашних условиях можно сделать вакуумный массаж. Для этого используются силиконовые, резиновые или стеклянные банки, которые продаются в аптеке. К участку, смазанному маслом или кремом, присасывается банка. Массаж проводится различными движениями до покраснения кожи. Сеансы нужно делать через день на протяжении 2-3 недель.

Водные процедуры

Для улучшения состояния кожных покровов и стимуляции кровообращения рекомендовано проводить водные процедуры. Самыми действенными являются следующие:

Контрастный душ. Вначале нужно постоять под теплой водой 5-10 минут, чтобы кожа разогрелась. Затем включить холодную воду на 30-40 секунд, снова горячую на 1-2 минуты. Чередовать не меньше 5-6 раз, после чего интенсивно растереть кожу полотенцем и нанести питательный крем.
Массаж струей воды. Чередуя теплую и холодную воду, водить сильной струей по проблемным местам.

Водные антицеллюлитные процедуры желательно делать ежедневно. Курса лечения не существует, их можно повторять постоянно .

Салонные процедуры

Многие косметологические клиники и салоны красоты предлагают методики по избавлению от «апельсиновой корки», в том числе и на руках. Конечно, эти процедуры требуют значительных финансовых затрат, но зато результат можно будет увидеть уже после первых сеансов.

По мнению косметологов, максимальный эффект получают при таких методах:

Криолиполиз - «отсасывание» жира при помощи вакуумной насадки при низкой температуре.
Кавитация - разбивание жировых отложений при помощи звуковой вибрации .
Endospheres-терапия - обработка кожи аппаратом с двойной насадкой, выполняющей два вида массажа одновременно - дренажный и вакуумный. В результате усиленно вырабатывается коллаген, а кожа становится подтянутой и упругой.
LPG-массаж при помощи вакуума и роликов, позволяющий интенсивно разбивать жировые отложения и избавлять от целлюлита.

Каждая из салонных процедур имеет свои противопоказания. Поэтому, прежде чем записаться на них, необходимо посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование.

Профилактика

Приложив определенные усилия, убрать целлюлит можно. Но нужно, чтобы противная «апельсиновая корка» больше не возвращалась. Для этого придется пересмотреть свой образ жизни и выполнять простые, но важные правила:

отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем;
придерживаться сбалансированного режима и рациона питания;
не допускать значительных колебаний веса;
заниматься физическими упражнениями: бегом, плаванием, ходьбой;
чаще бывать на свежем воздухе.

Необходимо своевременно выявлять и пролечивать все заболевания, не допускать их перехода в хроническое состояние. Соблюдение этих условий позволит навсегда забыть о целлюлите.

Целлюлит настоящий кошмар, с которым рано или поздно сталкивается любая женщина. Избежать встречи с ним не удавалось ни одной из них. В зимнее время года эта проблема незаметна. Ее можно завуалировать под толстым слоем одежды и делать вид, что у тебя все хорошо. Но на самом деле это не так и каждый раз, приходя домой, переодеваясь в домашнюю одежду наш взгляд, падает на «апельсиновую корку». Она может быть в любом месте: на ногах, животе, ягодицах. Гораздо реже целлюлит встречается на руках. Именно об этом пойдет речь в данной статье. Скрыть руки летом от посторонних глаз не удастся. Это не ягодицы и не бедра, когда можно прикрыться юбкой подлинней. Предательская корка будет постоянно напоминать о себе и может омрачить настроение на весь летний сезон, которого мы все ждем с таким нетерпением. Но не все так безнадежно, как кажется на первый взгляд. Проблема решаема. Главное стремиться к поставленной перед собой задаче по устранению дряблости и бугорков, а результат не заставит себя ждать. Как убрать целлюлит на руках? Читайте статью дальше, и все узнаете.

Причины появления целлюлита на руках

Причин появления целлюлита на руках несколько:

Нарушение венозного кровотока. Зачастую это связано с малоподвижным образом жизни. Это приводит к застою лимфы и нарушению тока крови. Из-за недостатка питания кожа становится дряхлой, неровной, покрывается бугорками;
Гормональный сбой. Беременность, роды, период полового созревания, менопауза приводит к гормональным нарушениям в организме женщины. Уровень эстрогена становится выше допустимой нормы, что сразу отражается на коже;
Стрессовая ситуация. Депрессия, нервное напряжение, срывы пагубно влияют на работу надпочечников. Именно они в ответе за выработку адреналина. Адреналин в состоянии паники попадает в кровь, что способствует накоплению жировых отложений под кожей рук. На поверхности кожи он выглядит как бугристая корочка;
Несбалансированное питание. Это касается всех любителей жирненького, солененького и сладкого. Вредная пища, потребляемая без ограничений, наносит колоссальный вред организму, зашлаковывая и засоряя его. Если не проводить чистку, то это приведет к серьезным проблемам. Нарушится микроциркуляция. Витамины и минералы не смогут попасть под кожу. Жир будет скапливаться и в итоге вылезет апельсиновой коркой на руках;
Наследственность. Далеко не все могут похвастаться хорошей наследственностью. Если в роду женщины страдали от варикоза, имели проблемы с лишним весом или страдали нарушением обмена веществ, то риск появления целлюлита у вас возрастает вдвойне;
Потеря веса. Резкая потеря веса при диетах или каком-то серьезном заболевании обязательно приведет к серьезным проблемам. Жировые ткани смещаются, сбивается отток лимфы, кровообращения. Нарушается клеточный метаболизм. Это приводит к появлению на коже неприятных на вид бугорков, именуемых в народе целлюлитом.

Как избавиться от целлюлита на руках

Существует несколько способов избавления целлюлита на руках. Рассмотрим каждый из них по отдельности.

Массаж от целлюлита

Массаж в данной ситуации может оказаться волшебным средством, избавив от целлюлита на руках раз и навсегда. Его можно выполнять при любой стадии заболевания. Главное регулярность и крепкое желание победить болезнь. В результате массажа будут происходить следующие изменения:

жировые отложения начнут рассасываться;
улучшится кровоснабжение. Клетки смогут нормально дышать и получать необходимое питание;
из организма уйдут токсины и шлаки;
нормализуется обмен веществ;
постепенно будет улучшаться состояние кожи, она вновь будет радовать упругостью и эластичностью.

при варикозе, тромбозе;
воспалительных заболеваниях на коже;
во время беременности и менструации;
при внутренних воспалительных процессах;
повышенной температуре;
во время обострения хронических заболеваний.

Процедуру массажа желательно проводить на чистое тело. По времени на каждую руку уходит около 30 минут. Курс массажа 10-15 процедур. Все зависит от тяжести заболевания. Их может понадобиться меньше или наоборот придется увеличить. Проводить массаж необходимо в утренние часы. Итак:

Для начала необходимо согреть руки перед сеансом. Легкие поглаживания сверху вниз расслабят тело и успокоят. Можно использовать крем или массажное масло для более легкого скольжения по поверхности кожи;
Подготавливаем кожу к массажу. Растираем ее плавными, медленными без нажима движениями. Начинаем от кончиков пальцев и дальше вверх по направлению к плечам. По времени на прогрев руки уходит 10 минут;
Следующий этап пощипывание. Пощипывание делается без фанатизма, чтобы не повредить кожу и не оставить на ней синяков. Сначала легкие щипки пальцами. Далее посильней, захватывая кожу между ладонью и пальцами. Щипок легкий, щипок посильней. Чередовать;
Валяние. На этом этапе мышцы руки перекатываются между собой из стороны в сторону;
Следующий шаг давление на руку. Глубокое и поверхностное. Идет снизу вверх. Кожа слегка придавливается. Сначала слегка, потом нажим можно усилить;
Ребром руки поколачивать по всей поверхности кожи. Плавно переходить от легких постукиваний до более сильных;
Предпоследний этап похлопывание. Похлопывания делают сначала ладошкой. Далее пальцами. Это упражнение хорошо снимает болевой синдром после пощипывания;
Легкими, поглаживающими движениями по всей руке можно закончить сеанс массажа.

Обертывание

Для процедуры обертывания при целлюлите на руках необходимо приготовить смесь, которая придаст коже рук упругость и эластичность. Для этого понадобится:

Крем (желательно жирный). Приблизительно 2 чайные ложки;
Выдавить его в небольшую емкость и туда же добавить кукурузное масло (1ст.л). По желанию можно влить несколько капель любого эфирного масла на ваш вкус;
Поставить полученную смесь на слабый огонь. Помешивая, довести до однородного состояния и снять с огня.

Перед процедурой обертывания необходимо размягчить руки. Для этого их нужно опустить в ванночку с теплой водой на несколько минут. Это усилит кровообращение, и раскроет поры. Далее наносим любой скраб для тела и легкими массажными движениями втираем его в кожу. Смываем водой. Убираем излишки воды сухим полотенцем. Подготовленную смесь наносим на всю поверхность руки, начиная от ногтей и до самого плеча. Смесь не экономить. Наносить жирным слоем. Втирать не нужно. Теперь руки необходимо укутать для создания парникового эффекта. Для этого надеваем на них полиэтиленовые перчатки, которые можно заменить обычными целлофановыми пакетами. Поверх перчаток махровое полотенце. Оно должно быть слегка теплым. Выдерживаем маску 15-20 минут. Излишки маски втереть в кожу. Делать процедуру обертывания необходимо дважды в неделю в течение одного месяца. Потом перерыв на месяц и снова повторить до получения желаемого результата.

Упражнения

Разработан целый комплекс упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом на руках. Для этого необязательно посещать тренажерный зал. Их вполне можно делать самостоятельно. В домашних условиях. В любое удобное для вас время.

Классический вариант . Желательно выполнять его на полу. Если у вас слабые мышцы, то можно использовать в качестве вспомогательного средства стену или стул. На расстоянии 30см от поверхности делать наклоны, при этом полностью сгибая руки. Корпус тела должен двигаться, а не стоять на месте. Начинать классические отжимания необходимо с 10 раз, постепенно увеличивая количество;
Гантели . Вес гантелей для новичка не должен превышать двух килограмм. Сесть на пол поудобнее. Согнуть ноги в коленях. Поднять гантели над собой полностью распрямив руки. Зафиксировать положение на пару минут. Выйти из него. Повторять 10 раз. Это же упражнение можно выполнять стоя. Тогда делать взмахи не над головой, а в стороны;
Отжимания при опоре сзади. Встать перед любой опоры, чтобы она оказалась позади на расстоянии пары шагов. Положить на нее руки. Перенести на них вес тела. Если позиция не совсем удобна, то можно слегка согнуть ноги в коленях. Потихоньку опускать нижнюю часть туловища, не задевая пол. Отжимания повторять до 20 раз;
Боковая планка. Правым боком лечь на пол. Опереться рукой о поверхность, согнув ее в локте и плавно выпрямить. Другая рука должна находиться на талии. Не забывать при этом держать корпус туловища приподнятым. Задержаться в таком положении 1минуту. Повторять то же самое, на другом боку. Выполнять 20 раз;
На животе. Лечь животом на пол. Раздвинуть ноги в разные стороны. Бедра не приподнимать. Руки выпрямить. Зафиксировать положение. Вернуться в начальную позу. Разводить локти в стороны необходимо так, чтобы как можно больше напрягалось плечо.

Крема от целлюлита на руках

Отличный крем для борьбы с целлюлитом на руках можно приготовить самостоятельно. Эффект от его применения будет нисколько не хуже, чем от средств, представленных в специализированных магазинах.

Рецепт №1

Кокосовое масло. Впитывается моментально. Обладает приятным ароматом. Хорошо размягчает кожу. Выравнивает ее, разбивая целлюлит;
Масло Ши. Выравнивает, увлажняет кожу. Не оставляет жирных следов;
Оливковое масло (1-2ч. л);
Какао баттер. Питает, увлажняет;
Пчелиный воск. Сохраняет молодость кожи. Возвращает ей упругость, эластичность.

Пчелиный желтый воск, предварительно натертый на терке, поставить на водяную баню. Постепенно влить остальные ингредиенты будущего антицеллюлитного состава. Они должны быть примерно в одинаковых пропорциях. Снять с огня. По желанию можно добавить любое эфирное масло. Тщательно перемешать. Крем-бальзам готов. Наносить его на кожу рук необходимо дважды в день утром и вечером. Курс составляет 2-3 месяца.

Рецепт №2

Горчица (2-3ст. л);
Глицерин (3ст. л);
Мед (1ст. л);
Эфирное масло (4 капли). Любое.

Тщательно перемешать. Наносить ежедневно. Желательно перед сном.

Рецепт №3

Глицерин (2ст. л);
Эфирное масло (3 капли). Любое;
Мед (3ст. л). Слегка разогреть до полужидкого состояния;
Виноградный сок (3ст. л).

Все тщательно перемешать. Наносить на проблемные места один раз в день. Желательно в вечернее время.

Рецепт №4

Мумие (2 таблетки). Измельчить до порошкообразного состояния;
Тюбик детского крема;
Эфирное масло корицы (5 капель);
По 9 капель масла можжевельника и сладкого апельсина.

Выдавить детский крем в небольшую емкость. Добавить эфирные масла. Всыпать измельченное мумие. Хорошо все перемешать. Крем готов. Хранить его необходимо в холодильнике, иначе он быстро потеряет свои свойства.

Рецепт №5

Оливковое масло (15мл);
Любой увлажняющий, питательный крем (70гр);
Эфирное масло (5 капель) с антицеллюлитным действием.

Наносить на проблемные участки дважды в день. Утром и вечером. Курс один месяц.

Эффект от домашних процедур будет заметен не сразу. Здесь потребуется время и терпение. Главное не забывать делать физические упражнения, обертывания или маски регулярно, не пропуская ни одного дня. Результат обязательно будет и ничуть не хуже, чем от салонных процедур. Зато сколько денег можно сэкономить на этом. Важный момент не забывать про правильное питание. Жизнь без жирного и сладкого не так страшна, как кажется. Только комплексный подход поможет убрать целлюлит на руках. Активный образ жизни должен стать вашим кредо. Пора оторвать себя от дивана и забыть про любимые сериалы. Нет ничего важнее себя любимой. Долой лень и хандру. Всегда проще свалить на кого-то свои проблемы, чем решать все самому. Зато как приятно будет потом, когда подойдя к зеркалу вас ничто не сможет огорчить. Ваши ручки вновь будут радовать своим видом, а кожа на них снова станет молодой и эластичной, как раньше. Это будет ваша победа над собой вполне заслуженная и оправданная. Страшный враг под названием целлюлит больше никогда не вернется в вашу жизнь.

Лето - период купальников, коротких шорт и топов. В этот период особенно хочется похвастаться красивым и упругим телом. Однако даже стройные девушки не всегда могут позволить себе открытые наряды. Главная причина комплексов - целлюлит. И если талию и бёдра ещё можно замаскировать под одеждой, то руки всегда оказываются на виду в жаркую погоду. Решать проблему нужно как можно скорее. Главными помощниками станут регулярные косметические процедуры, массаж, спорт и правильное питание.

Целлюлит - проявление чрезмерного скопления жира под кожей. Он мешает нормально циркулировать жидкости в тканях и выводить из организма шлаки, токсины. Со временем это приводит к изменениям кожного рельефа - буграм, впадинам. Участки тела, поражённые целлюлитом, становятся рыхлыми, дряблыми.

Запущенные стадии целлюлита могут сопровождаться болевыми ощущениями, спазмами, разрывами мелких сосудов.

Чтобы устранить проблему, необходимо выявить причину её появления. Это поможет разработать оптимальную программу терапии: подобрать подходящие уходовые средства, косметические процедуры, физические упражнения и меню повседневного рациона. При комплексном воздействии добиться желаемого результата можно легко и быстро.

Почему возникает целлюлит

Причин возникновения целлюлита множество:

лишний вес;
нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
нарушение кровотока шейного отдела позвоночника;
повышение вязкости крови;
наследственность;
малоподвижный образ жизни;
стрессы;
подкожные инфекции.

Наряду с этим у многих обладателей «апельсиновой корки» имеются нарушения или заболевания эндокринной системы. Например, у женщин гормональные изменения происходят в период беременности, после родов или аборта.

Видео: целлюлит и его причины

Может ли быть целлюлит на руках у худых

Целлюлит на руках не выбирает свою обладательницу по типу фигуры. Именно поэтому стройность и красивое тело никак не зависят друг от друга. Если у худой девушки или женщины есть проблемы со здоровьем сердца, сосудов или гормональным фоном, то существует риск появления проблемы.

Несмотря на то что взрослые женщины генетически более расположены к целлюлиту, подростки и мужчины также попадают в зону риска.

Способы избавления от целлюлита на руках

Комплексный подход - лучшее средство от целлюлита на руках. Одновременное применение всех доступных и безопасных средств обеспечит надёжный и быстрый результат. При этом выбирать «оружие» против целлюлита нужно грамотно. Изнуряющие тренировки и голодные диеты не подойдут. Оптимальный вариант - здоровое питание, несложные упражнения для проблемных зон, домашние косметические процедуры и массаж на дому или в салоне.

Если ежедневно уделять целлюлиту на руках 30–40 минут, то уже через 7–10 дней о проблеме останутся только воспоминания. При этом стоит учитывать стадию развития заболевания. На устранение запущенной формы может понадобиться от 1 до 1,5 месяцев.

Домашние рецепты

В домашних условиях от целлюлита на руках можно использовать скрабы, обёртывания, кремы и маски. Также подойдут простые процедуры с применением перцового пластыря, ароматические и солевые ванны, массаж, контрастный душ.

Сахарный скраб

Главный ингредиент скраба - тростниковый сахар. В нём содержатся полезные для кожи вещества, которые насытят клетки дефицитными витаминами, минералами и микроэлементами. Натуральный продукт подходит для любого типа кожи, не вызывает раздражения и аллергии.

В процессе растирания сахарные частички уменьшаются в размере. Это позволяет плавно перейти от жёсткого пилинга к мягкому очищению.

Приятная процедура массажа с использованием скраба способствует удалению ороговевшего слоя с поверхности кожи и проникновению питательных веществ в глубокие слои дермы

Процесс приготовления скраба состоит из нескольких шагов:

Смешайте 125 мл оливкового масла и 200 г тростникового сахара.
Добавьте в основу для скраба 10 капель цитрусового эфирного масла. Лучше всего подойдёт грейпфрутовое или апельсиновое.
Тщательно перемешайте средство.

Готовый косметический продукт наносят на распаренную кожу и активно массируют в течение 5 минут. Затем состав можно смыть, вытереть руки насухо и увлажнить кремом.

Вместо сахара можно использовать кофейную гущу, молотый кофе, мёд, морскую соль. Эти ингредиенты также способствуют эффективному устранению жировых отложений.

Видео: кофейно-медовый антицеллюлитный скраб

Обёртывание-компресс с водорослями

Мёд и водоросли содержат мощные антиоксиданты, способствуют повышению упругости и тонуса кожи. В составе обёртывания их свойства только усиливаются и приобретают направленное антицеллюлитное действие. Для приготовления косметического средства понадобится:

2 ст. л. натурального мёда;
2 ст. л. водоросли ламинарии;
1 желток куриного яйца;
10 капель эфирного масла грейпфрута;
20 капель камфорного масла.

Также следует заранее приготовить несколько метров пищевой плёнки.

Обёртывание производят следующим образом:

Мёд поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38–40 0 C.
Водоросли в это время следует залить тёплой водой и оставить для набухания на четверть часа.
Растопленный мёд и водоросли соединить.
В состав добавить все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
Кашицу нанести на руки или другие проблемные зоны толстым слоем. Чтобы средство подействовало, поверх тело следует обернуть пищевой плёнкой в несколько слоёв и укрыться тёплым одеялом.
Через час необходимо принять тёплый душ и увлажнить кожу лосьоном или кремом.

Задача плёнки - не перетянуть кожу, а всего лишь закрепить нанесённый состав. Сдавливание сосудов может привести к нарушению кровообращения и только ухудшит ситуацию.

Видео: горчичное обёртывание на дому

Перцовый пластырь от целлюлита на руках

Перцовый пластырь продаётся в любой аптеке и отпускается без рецепта. Он представляет собой небольшой отрезок хлопчатобумажной ткани, на которую нанесена лекарственная смесь на основе экстракта стручкового перца. Применяют пластырь для лечения:

заболеваний суставов и разогревания мышц;
артрита;
ревматизма;
остеохондроза;
кашля, простуды и лёгких форм гриппа.

В народе перцовый пластырь научились использовать в борьбе с целлюлитом на руках, бёдрах, животе. Всего за 10 процедур можно существенно уменьшить размер бугров и подтянуть кожу. Поверхность рук становится более упругой, эластичной и гладкой. Время выдержки следует смотреть в инструкции к пластырю.

Перед процедурой нанесения перцового пластыря кожу необходимо тщательно очистить и распарить. Можно принять горячий душ или просто протереть проблемные зоны спиртовым раствором.

После снятия перцового пластыря может появиться лёгкое покраснение или раздражение. Убрать его поможет антицеллюлитный крем или любое другое увлажняющее средство.

Медовый домашний крем

В индустрии красоты мёд занимает лидирующие позиции по применению. Продукт прекрасно омолаживает, тонизирует, питает и насыщает кожу витаминами. В борьбе с целлюлитом ингредиент также даёт прекрасный результат. На его основе можно приготовить простой домашний крем, который заменит дорогостоящие и малоэффективные средства.

Для приготовления крема необходимо:

Нагрейте 50 мл розовой воды и растворите в ней 1 ч. л. желатина.
Когда гранулы полностью разойдутся, в смесь необходимо добавить 5 мл борной кислоты, 15 мл жидкого мёда и 50 мл глицерина.
Готовую смесь тщательно перемешайте и оставьте на 5–6 часов настояться.

Медовое средство нельзя использовать ежедневно. Достаточно двух применений в неделю, чтобы добиться желаемого результата.

После нанесения крема на кожу необходимо помассировать проблемные места в течение 10 минут, а затем очистить салфеткой. За время массажа дерма впитает достаточное количество продукта.

Косметические процедуры

Антицеллюлитные процедуры у многих ассоциируются с болью и неприятными ощущениями. Но и здесь можно получить удовольствие от сеанса, если всё будет сделано правильно. Помогут расслабиться эфирные масла, аромаванна и вера в успех.

Контрастный душ

Контрастный душ - универсальное лекарство от стресса, бессонницы, пониженного давления, нарушения кровообращения и потери тонуса кожи. Во время процедуры поры раскрываются, а затем сужаются под воздействием холодной воды. При выполнении душа следует помнить о нескольких правилах:

ритуал красоты должен стать ежедневным. Оптимальный вариант - утром после зарядки и за 2–3 часа до сна;
вечерний сеанс заканчивают тёплой водой, утренний - холодной;
нельзя мочить голову во время контрастного душа;
менять температурный режим следует постепенно, увеличивая или уменьшая на 1–2 градуса каждые 3–5 дней.

Чтобы усилить антицеллюлитное действие контрастного душа, процедуру можно разнообразить использованием грубой мочалки или жёсткого махрового полотенца. Их используют по следующей технике:

горячая струя;
холодная струя;
20 секунд растираний.

Растирают тело по направлению снизу вверх. За один контрастный душ необходимо выполнить 3 таких чередования.

Антицеллюлитный массаж

Руками или с помощью массажёра, дома или в салоне - антицеллюлитный массаж эффективен в любом виде. Преимуществом процедуры является её простота и доступному каждому. Цель сеанса - улучшить обмен лимфы и крови в области скопления целлюлита, ускорить обмен веществ, расслабить мышцы. Основные массажные движения:

поглаживания;
хлопки;
разминания;
давление.

При этом манипуляции не должны быть болезненными или приносить дискомфорт.

Технология самостоятельно выполнения массажа рук ничем не отличается от других видов массажа:

Сначала кожу необходимо подготовить и нанести небольшое количество масла для массажа или любого растительного.
Затем в течение 3–5 минут проблемную зону разминают круговыми поглаживающими движениями.
На втором этапе переходят к похлопыванию. Это можно делать ладонью, тыльной стороной кулака или кончиками пальцев.
Основная часть массажа включает все возможные виды щипков, захватов, надавливаний.
В конце необходимо вернуться к поглаживаниям и закончить процедуру.

Для домашнего массажа можно использовать подручные средства - ложку, жёсткую мочалку или перчатку, различные массажёры.

Баночный массаж в домашних условиях - видео

Профилактика

Основные методы профилактики целлюлита на руках в домашних условиях:

упражнения для проблемных зон;
здоровое питание;
правильно подобранный уход.

Если об эффективных косметических процедурах и средствах можно прочитать выше, то о том, как правильно составить рацион и организовать тренировку, знают не все.

Антицеллюлитная диета

Диета против целлюлита представляет собой классическую схему здорового питания. Из меню следует исключить жареные, жирные, высококалорийные блюда. Также рекомендуется отказаться от солёной, острой и сладкой пищи. Даже любимым вредным сочетаниям можно найти альтернативу среди полезных продуктов.

Лето - сезон свежих фруктов, овощей и ягод. Самое время воздействовать на целлюлит натуральными кислотами, которые содержатся в продуктах с грядки. Их можно сочетать с белой и красной рыбой, зеленью, нежирным мясом, бобами и кашами.

Чтобы кулинарные изыски не казались пресными на вкус, используйте специи. Кардамон, базилик, имбирь, куркума, розмарин - злейшие враги лишнего жира. Небольшая щепотка приправы ускорит метаболизм, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

Кроме основных блюд, каждый человек должен выпить в день 1,5–2 л воды. В качестве дополнительной жидкости можно использовать зелёный или травяной чай, свежевыжатые соки цитрусовых.

Упражнения от целлюлита на руках

Любая тренировка начинается с разогрева мышц. В противном случае занятие может закончиться растяжением, разрывом связок или другими травмами. Оптимальный способ подготовить руки к нагрузке - махи, круговые движения. В каждом упражнении необходимо выполнить 10–15 повторов.

После можно приступать к выполнению комплекса упражнений:

Отжимания от стены без смены положения ног. Спина ровная. 2 подхода по 15 раз.
Отжимания от пола на животе. После каждого подъёма следует посчитать до 5, а затем опускаться. 2 подхода по 10 раз.
Медленные махи с гантелями по 1,5 кг. 3 подхода по 12 раз.
Наклоны с гантелями. Когда туловище перемещается в горизонтальную плоскость, руки разводятся в стороны, а затем прижимаются к груди на подъёме. 3 подхода по 10 раз.

Тренировку можно выполнять вместо утренней зарядки или в конце рабочего дня.

Причины появления целлюлита на руках могут быть самые разные. Узнайте, как в домашних условиях избавиться от признаков целлюлита на руках и укрепить мышцы.

В переводе «целлюлит» означает «воспаление клеток». Его развитие происходит непосредственно в подкожно-жировой ткани, в результате нарушения правильного процесса обмена веществ и кровотока. Появление целлюлита на любой части тела способствует развитию неуверенности в себе и появлению сильных комплексов.

Причины появления целлюлита

Независимо от того, на какой части тела появляется целлюлит, это первый признак того, что произошли нарушения в работе правой доли щитовидной железы. Спровоцировать развитие этого неприятного явления на руках могут следующие причины:

неправильное и несбалансированное питание, слишком частое злоупотребление соленой, жирной и жареной пищей;
нехватка в организме витаминов и других ценных микроэлементов;
ведение нездорового образа жизни;
наличие вредных привычек;
сильное нервное напряжение;
частое попадание в стрессовые ситуации;
нарушение правильного обмена веществ в организме;
разнообразные гормональные сбои;
ведение малоактивного образа жизни;
использование неподходящих или неправильно подобранных ухаживающих средств, которые не помогают предотвратить развитие целлюлита.

В том случае, если периодически придерживаться простых в исполнении диет, есть шанс предотвратить рецидив проблемы. При условии полного контроля за собственным рационом, появляется возможность избавиться от признаков целлюлита.

Причины появления некрасивой «апельсиновой корки» могут быть самыми разнообразными, поэтому необходимо постараться избавиться от них всех, в противном случае решить проблему не получится.

Как избавиться от целлюлита на руках?

Для того, чтобы полностью убрать проявления «апельсиновой корочки» на руках, необходимо использовать комплексное лечение - физические упражнения, массаж, обертывания, правильный режим питания и т.д.

Массаж

Начинается курс лечения с легких процедур. Наибольшую пользу приносят антицеллюлитные обертывания и массажи, которые легко выполнять и самостоятельно в домашних условиях. Рекомендуется регулярно делать антицеллюлитный массаж, медовые обертывания и термопроцедуры. Также полезно использовать специальные крема и бальзамы, которые наносятся на кожу в профилактических мерах.

Чтобы самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж рук, необходимо специально приобрести жесткую мочалку. Желательно, чтобы она была сделана исключительно из натурального сырья. Идеальным вариантом будет самая простая, из мочала.

Во время приема душа необходимо обязательно активно массировать мочалкой проблемные области, как на руках, так и других частях тела, где появились признаки целлюлита. Важно, чтобы все движения были не только интенсивными, но и достаточно плавными, нельзя причинять сильную боль.

В конце процедуры нужно принять прохладный душ. Благодаря регулярному выполнению простого антицеллюлитного массажа, можно не только быстро устранить его признаки, но и привести в норму процесс метаболизма в тканях. Рекомендуется делать такой массаж два раза в течение дня и в скором времени «апельсиновая корочка» станет менее заметна. Не стоит прекращать процедуры до тех пор, пока полностью не будут убраны признаки целлюлита.

Наибольшую пользу против проявлений целлюлита оказывает медовый массаж, который можно делать на любой части тела. Для этого необходимо смешать небольшое количество жидкого меда с солью. Сначала кожа обрабатывается кофейным скрабом, после чего наносится готовая смесь для массажа. На протяжении нескольких минут ладонью выполняются легкие хлопки по хорошо распаренной коже.

Во время массажа могут появиться довольно сильные болезненные ощущения, которые возникают в результате развития на руках фиброзного целлюлита. Главным признаком данного явления будет не только всем знакомая «апельсиновая корка», но и характерные узелки разного размера, появляющиеся на поверхности кожного покрова во время сжатия.

Обертывания

Чтобы провести данную процедуру самостоятельно, необходимо взять:

гречишный мед (3 ст. л.);
оливковое масло первого холодного отжима (1 ст. л.);
морскую соль (1 ст. л.);
эфирное масло кипариса (6–7 капель);
масло грейпфрута, апельсина, розмарина (по 10 капель каждого).

Оливковое масло смешивается с остальными, после чего смесь подогревается на водяной бане. В состав медленно вводится мед, добавляется мелкая соль и все хорошо перемешивается. Теперь смесь нужно оставить на время, пока полностью не остынет. Важно, чтобы масса не была слишком горячей, так как могут быть потеряны полезные вещества и эффект от процедуры значительно снизится.

Необходимо взять несколько столовых ложек полученной смеси и растереть в ладонях. Потом на проблемных областях выполняется массаж быстрыми похлопывающими движениями по направлению от кистей и к плечам важно выполнять массаж до тех пор, пока кожа не станет розовой и не начнет чувствоваться тепло.

Затем необходимо завернуть руки полиэтиленовой пленкой и сверху надеть теплую одежду. Важно, во время этой процедуры надо стараться активно двигаться либо заняться спортом, благодаря чему усилится положительный эффект.

Готовую смесь для обертываний можно хранить на протяжении месяца в стеклянной и плотно закрытой емкости.

Важно, чтобы продолжительность одной процедуры была не менее часа. Выполнять обертывания нужно на протяжении двух недель, через день.

Данная косметическая процедура имеет несколько противопоказаний:

наличие гинекологических заболеваний;
проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
резкие перепады давления.

Крема и бальзамы

После того, как будет завершена процедуры обертывания или массажа, необходимо использовать питательную маску либо компресс. С этой целью можно применять бальзамы, сыворотки и молочко.

Все эти средства представлены в широком ассортименте в косметических магазинах, но их можно сделать и самостоятельно. Для этого необходимо взять:

Пчелиный воск, измельченный на терке. Это средство является природным консервантом, благодаря которому клетки кожи сохраняются в молодом состоянии. Хранить такой бальзам можно на протяжении нескольких месяцев.
Оливковое масло.
Батер какао прекрасно питает эпидермис, легко проникает в клетки кожи и надолго остается внутри. Это средство обеспечивает полноценное питание дермы изнутри.
Масло ши оказывает увлажняющее действие, быстро выравнивается кожа, при этом на ее поверхности не остаются жирные следы.
Масло кокоса легко впитывается. Размягчается и выравнивается кожный покров, быстро устраняются признаки целлюлита.

На водяную баню ставится пчелиный воск, после чего поочередно в равных пропорциях добавляются все остальные ингредиенты. Не стоит брать слишком много оливкового масла, вполне достаточно будет нескольких чайных ложек на 300 г средства. Затем смесь переливается в стеклянную емкость, при желании можно использовать и дополнительные компоненты.

Применяя данную основу, могут быть приготовлены три различных средства для борьбы с целлюлитом:

Чтобы повысить тонус кожи, необходимо добавить в основу небольшое количество эфирного масла любого цитрусового.
Чтобы быстро избавиться от имеющихся жировых клеток, можно добавлять масла трав - например, розмарина, базилика, лаванды, фенхеля, полыни.
Чтобы сохранить молодость клеток, нужно останавливать выбор на таких маслах, как кориандр, корица, имбирь.

В то время, как будет постепенно остывать бальзам-основа, в его состав добавляется любое эфирное масло - на 1 ст. л. берется примерно 2–4 капельки средства. Все компоненты тщательно перемешиваются, после чего масса должна полностью застыть и можно использовать.

Полученный бальзам-крем необходимо наносить на проблемные области два раза в течение дня - утром и вечером. Средство полностью впитывается примерно через 5–10 минут. Полный курс лечения целлюлита составляет 2–3 месяца, в зависимости от тяжести проблемы либо до тех пор, пока не будет получен желаемый результат.

Важно помнить, чем раньше будет начат уход за потенциально проблемными участками тела, тем быстрее устранится вероятность появления целлюлита. Такие процедуры можно проводить в салонах красоты, но они имеют довольно высокую стоимость или делать их самостоятельно дома в любое удобное время, используя только качественные и натуральные вещества.

Упражнения против целлюлита рук

Для того, чтобы удалить некрасивые проявления целлюлита на руках и избавиться от проблемы дряблости рук, рекомендуется использовать следующий комплекс упражнений:

В первую очередь необходимо хорошо разогреть все мышцы, чтобы избежать растяжения либо других травм. Для этого нужно встать прямо и развести в разные стороны руки, после чего выполняются круговые движения. Необходимо периодически менять направление маха.
Нужно встать лицом к стене и поднять руки на уровне груди, после чего опереться о стену. Теперь нужно выполнять отжимания от стены. Сгибая и разгибая руки в локтях, нельзя менять положение ног. Важно следить, чтобы спина оставалась ровной.
Необходимо лечь на живот и руками упереться в пол. Плотно к полу прижимаются бедра, ноги слегка раздвинуты, но не сильно. Нужно выпрямить руки и посчитать до пяти, после чего вернуться в исходную позицию. Во время выполнения этого упражнения необходимо разводить в стороны локти, чтобы со стороны спины напрягалось плечо.
Надо встать прямо, ноги расставлены на ширине плеч. В каждую руку берется по гантели (вес не более 1500 г). Максимально медленно руки поднимаются вверх, пока не достигнут уровня плеч.
Ноги размещаются на ширине плеч, в руки берется по гантели. Теперь медленно делаются наклоны вперед. Важно, чтобы во время выполнения упражнения, локти были прижаты к телу, руки расположены под прямым углом. Дальше максимально медленно отводятся руки назад, а верхняя часть остается в неизменном положении. Чтобы упражнение принесло максимальную пользу, во время его выполнения нужно напрягать мышцы рук. Данное упражнение поможет эффективно проработать трицепсы, так как это одна из самых проблемных частей, которая в первую очередь теряет упругость.

Избавиться от целлюлита на руках не составит особого труда при комплексном подходе. Регулярно делая специальный массаж, обертывания и упражнения, можно быстро вернуть тонус мышцам и избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» самостоятельно в домашних условиях.

Какие упражнения помогут убрать целлюлит на руках, узнаете из этого видео:

Целлюлит – это страшное для каждой женщины слово. Особенно, если это целлюлит на руках. Современный мир все требовательнее и требовательнее относится к прекрасному полу, поэтому и от женщин все чаще можно услышать жалобы на это ужасное заболевание. Да, я не ошиблась, когда сказала, что это заболевание. Но каковы причины его возникновения? А причина – нарушение венозного оттока. И происходит это при малоподвижном образе жизни, неправильном питании, гормональных нарушениях, заболеваниях щитовидной железы и т. д., в результате чего количество жировых клеток увеличивается. Они сдавливают сосуды, что в свою очередь приводит к затруднению кровообращения, и как следствие – застой жидкости в смеси жира и невыведенных токсинов.

Помимо эстетического недостатка, на запущенных стадиях можно испытывать болевые ощущения, спазмы мышц, а так же наблюдать разрывы мелких сосудов.

Все эти познания нужны больше для профилактики заболевания. Но если вы уже больны, то вполне уместен вопрос о том, как убрать целлюлит с рук? Конечно, можно сходить к врачу и под надзором высококлассного специалиста пройти курс лечения. Но это, во-первых, дорого, во-вторых, время может быть не всегда удобным для вас. А можно все сделать дома с наименьшими затратами. О том, как это сделать в домашних условиях, дальше и пойдет разговор и фото инструкции.

Простые шаги по лечению целлюлита на руках домашними средствами

Первое – нужно избавиться от некоторых продуктов, убрать их из своего рациона. Нельзя употреблять острую, сладкую, соленую, жирную и высококалорийную пищу. Необходимо заменить все это продуктами растительного происхождения, особенно полезны свежие овощи и фрукты. Не мене важны различные каши, сухофрукты, орехи – все, что содержит в большом количестве витамины и минералы.
Второе – это, конечно же, обильное питье. Вода имеет свойство очищать организм от шлаков и токсинов. Поэтому пить нужно очень много. Помимо этого нужны и наружные водные процедуры: ванна, душ, бассейн, природные источники. Так как очищение пор тоже способствует выведению токсинов с потом, и это дополнительный источник воды для организма.
Третье – массаж. Можно использовать для этого различные приспособления: ролики, валики, щетки, массажные рукавички. Если таких приспособлений нет, можно руками. Двух раз в день по десять минут с обеих сторон будет вполне достаточно. Разогревающие крема увеличивают эффективность массажа.

Мед поможет победить целлюлит

К отдельной группе можно отнести медовый массаж. Пришел он к нам из Тибета. Это очень эффективная процедура, и довольно часто она используется во многих салонах красоты. Все дело в том, что в меде содержится огромное количество витаминов и минералов, которые необходимы для питания, тканей, увядающих из-за застоя кровообращения. Плюс к этому улучшается и циркуляция крови. Мед, отдавая биоактивные вещества, адсорбирует токсины, и способствует их выведению из организма. После этой процедуры, кожа становится упругой и гладкой.

Весь курс включает 15 процедур, при этом, что важно, проводить их нужно через день. Необходимо использовать натуральный цветочный мед, не засахарившийся. Как дополнение, можно использовать натуральные ароматические масла. Если у вас целлюлит на руках, то на одну чайную ложку меда добавляется 5 капель масел, если на бедрах – на две чайных ложки. При этом смешивание меда с маслом происходит непосредственно перед самим массажем.

Смесь нужно нанести на ладони, и затем похлопывающими движениями наносить на пораженные области. Таким образом, ее нужно равномерно распределить по всем местам массирования.
Затем начинается сам массаж. Руки плотно прижимаются к коже и резким движением отрываются. С каждым разом силу прижимания и отрыва нужно увеличивать.
Плотное прижимание способствует вбиванию меда в поры кожи, а резкий отрыв выводит его из пор вместе со всеми шлаками.
Постепенно место массажа покрывается белой массой – это и есть те самые шлаки.
Длится процедура 5 – 10 минут.

Нужно отметить, что это довольно болезненная процедура, но красота, как известно, требует жертв. Затем все это смывается теплой водой, а область массажа обязательно нужно смазать увлажняющим кремом. Иногда после первых процедур на теле остаются синяки. Не пугайтесь, со временем они исчезнут. Постепенно организм адаптируется, и при последующих процедурах такого уже не будет.

Маски против целлюлита

Можно использовать уже существующие крема известных производителей, а можно сделать средства от целлюлита своими руками. Наиболее эффективен молотый кофе. Нужно нанести кофейную гущу на пораженные участки и подержать десять минут, затем тщательно смыть водой. Используются так же маски из имбиря, ламинарии, аромомасел. Можно использовать перцовый пластырь, он улучшает кровообращение.

Фитнес и активный образ жизни

Как уже говорилось выше, целлюлит возникает вследствие малоподвижного образа жизни. Необходимо сочетать комплекс упражнений для рук и ног:

Пробежки
Приседания
Велотренажеры
Гантели
Отжимания
Упражнения на силовых тренажерах, если позволяют силы.

При физической нагрузке разгоняется кровь, и сжигаются лишние жиры.

И не забудьте о здоровом образе жизни! Курение – одна из основных причин возникновения целлюлита. В сигаретах содержится огромное количество токсинов. Организм просто не справляется с ними, и они откладываются в подкожной жировой ткани. Позаботьтесь о своем здоровье сами, и вам больше не придется думать о том, как убрать целлюлит на руках – лучше его не допускать.