Полный вдох не хватает воздуха. Если не хватает воздуха при дыхании и частая зевота лечение. Одышка при вегетососудистой дистонии

Когда человек легко дышит, он наверняка не замечает данного процесса. И это считается нормальным явлением, так как дыхание представляет собой рефлекторный акт, контролирующийся вегетативной НС. Природа это придумала специально, поскольку человек в таком состоянии способен дышать даже находясь в бессознательном состоянии.

Иногда эта возможность спасает людям жизнь, когда их состоянию здоровья что-то угрожает. Однако если не хватает воздуха при дыхании или с дыхательной функцией произойдет хотя бы малейшая проблема, это человек заметит сразу.

Иногда постоянная зевота и нехватка воздуха проявляются у людей из-за физиологических причин, устранить которые ему достаточно просто. Однако если пациенту часто хочется зевнуть и глубоко вдыхать воздух, это гласит о течении серьезного заболевания.

Стоит заметить, что ощущение нехватки кислорода в легких может проявлять себя по-разному – у одних появляется тяжелое дыхание, а другие начинают постоянно зевать, тем самым вдыхая полные легкие.

Если больной не проведет быстрого лечения, у него может развиться одышка, которая будет наблюдаться даже при минимальных нагрузках на организм. В таком случае человеку будет трудно дышать и делать полноценный глубокий вдох. Это требует незамедлительного посещения врача, так как в противном случае есть риск получить кислородное голодание.

Больному понадобится срочная помощь доктора, если он заметит следующие симптомы, сопровождающие трудности с дыханием:

постоянная зевота;
отсутствие возможности полностью вдохнуть воздух в легкие;
боли в грудине и за ней;
отеки в конечностях и судороги, атакующие больного в ночное время;
изменение цвета кожи на синюшный, что гласит о недостатке кислорода;
больному трудно и тяжело дышать после проведения минимальных нагрузок на организм;
тошнота, которую может сопровождать головокружение;
долгий и частый кашель;
увеличение температуры;
чувство страха у больного, из-за чего ему приходится часто принимать успокоительные (некоторые предпочитают пить алкоголь для успокоения).

Как правило, такие симптомы говорят о течении тяжелых патологий, выявить и излечить которые требуется в короткое время.

Причины

Все причины, вызывающие у человека нарушение дыхания, врачи делят на 3 большие группы. Однако каждая из них может быть тесно переплетена с другой, так как все процессы, происходящие в организме, взаимосвязаны между собой.

Физиологические

Этот вид причин, вызывающих ухудшение дыхания, считаются наиболее безобидными. Вызвать ухудшение дыхания они могут из-за следующих факторов:

Недостаточное количество кислорода. Если человек находится в месте, где мало воздуха, к примеру, в горах, это может вызвать трудности с дыханием из-за того, что человеку не будет хватать кислорода. Поэтому если вы находитесь в местности, которая намного выше, чем уровень моря, это явление наверняка вас настигнет.
Духота в помещении. Из-за этой причины может быть либо недостаток свежего воздуха из-за скопления людей, либо избыточный уровень углекислого газа. Поэтому небольшое помещение требуется часто проветривать.
Тесная или неудобная одежда. Многие люди и не задумываются о том, что тесная одежда может навредить здоровью, поэтому жертвуют им ради моды и красоты. В итоге женщина или мужчина испытывают значительный недостаток кислорода, что нарушает нормальное функционирование организма. Обращаться к врачу нет необходимости, так как переодевшись, больной снова почувствует нормальный приток кислорода и сможет вдоволь надышаться.
Плохая физическая форма у человека. Если люди малоподвижны и любят выпивать спиртные напитки, это негативно сказывается на дыхательной функции. Любое напряжение организма вызывает серьезные трудности с дыханием, в результате чего больного часто мучает зевание. Нередко эта причина недостаточного количества воздуха наблюдается у людей, которые долгое время пролежали в постели, проводя лечение.
Избыточная масса тела. Если ребенок или взрослый страдают от лишнего веса, у них и трудности с дыханием. Однако это не самое страшное – при лишнем весе часто развиваются сердечные заболевания и всд, тяжесть которых зависит от количества лишних килограммов в сравнении с нормальным показателем веса.

Иногда людям трудно дышать в жару, особенно если организм сильно обезвожен. Кровь в таком случае становится более густой, в результате чего сердцу ее труднее проталкивать по сосудам. Это вызывает серьезное ухудшение дыхания, вылечить которое получится самостоятельно.

Медицинские

Зевота, одышка и недостача воздуха появляются из-за течения серьезных болезней. Причем эти симптомы позволяют человеку выявить заболевание на начальном этапе развития.

Часто симптомы недостатка воздуха атакуют человека во время развития следующих заболеваний:

ВСД. Эта болезнь развивается в результате сильного нервного истощения. Человек часто ощущает страх, паническую атаку и прочие неприятные симптомы. Чтобы вовремя заметить развитие опасного заболевания, требуется обратить внимание на его первые признаки, в числе которых постоянная зевота и тяжесть при проведении вдоха.
Анемия. Это заболевание характеризуется недостатком железа в организме, при помощи которого происходит перенос кислорода по органам и системам. Выявить заболевание удается при помощи ухудшения качества дыхания.
Заболевания легких или бронхов. Вызвать чувство дефицита воздуха способна пневмония, бронхит, муковисцидоз, плеврит, астма и так далее. В некоторых случаях больного может также беспокоить отрыжка, к примеру, во время отделения мокроты.
Респираторные болезни, протекающие в острой или хронической форме. В результате пересыхания слизистой носа и гортани у многих людей не получается нормально дышать. Кроме того, некоторые замечают учащение дыхания, благодаря чему в легкие попадает небольшая порция кислорода.
Сердечные заболевания. К ним относится ишемия, астма сердца, его недостаточность и так далее. Неправильное функционирование сердца вызывает трудности с дыханием. Если это сопровождается дискомфортом и болью в груди, требуется обязательно обратиться к доктору.

Эти заболевания представляют значительную угрозу для здоровья больного, поэтому запускать их не стоит.

Психогенные

Не стоит забывать и о стрессах, часто вызывающих развитие опасных для здоровья заболеваний.

Зевание во время стресса (к примеру, невралгии) у больного считается безусловным рефлексом, который заложен в человеке природой. Поэтому если люди будут часто нервничать, это вызовет зевоту, и, как правило, недостаток кислорода.

Во время стресса происходит спазм капилляров, что приводит сердце к чрезмерной работе. Это вызывает увеличение давления. Чтобы не навредить мозгу, человек начинает часто зевать, при этом глубоко вдыхая воздух.

Также недостаток воздуха появляется при мышечных спазмах, из-за чего больному трудно сделать глубокий вход.

Что делать в случае недостатка кислорода

Что сделать, если у человека резко прекратилось или ухудшилось дыхание? Судя по отзывам врачей, первым делом требуется успокоиться и перестать паниковать. Для начала больному требуется выйти на улицу или открыть окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

Также следует максимально расслабить одежду, которая мешает нормальному проникновению воздуха в легкие. Чтобы от недостачи кислорода не закружилась голова, рекомендуется сесть или прилечь.

Дышать тоже нужно правильно – быстрый вдох через нос, а медленный через рот. После 3-5 таких входов состояние больного, как правило, улучшается. Если этого не произойдет, требуется срочно вызвать врача.

Внимание! Самостоятельно принимать таблетки без показаний доктора запрещено, так как их разрешено принимать только после оценки состояния здоровья и выявления вида заболевания.

До конца не удается сделать вдох, чувствуется острая нехватка воздуха, возникает одышка. Что это за симптомы? Может быть астма, или бронхит? Не обязательно. Иногда такие симптомы могут возникать и на нервной почве. Тогда это заболевание носит название дыхательный невроз.

Дыхательный невроз (некоторые специалисты используют также термины «гипервентиляционый синдром» или «дисфункциональное дыхание») – заболевание невротического характера. Его причиной могут быть различные стрессы, переживания, психологические проблемы, умственное или эмоциональное перенапряжение.

Такое нарушение дыхания на психологической почве может возникать как самостоятельное заболевание, но чаще сопровождает другие виды невроза. Специалисты считают, что около 80% всех больных неврозами испытывают и симптомы дыхательного невроза: нехватка воздуха, удушье, ощущение неполного вдоха, невротическая икота.

Дыхательный невроз, к сожалению, не всегда диагностируется своевременно, поскольку такой диагноз ставится фактически методом исключения: прежде чем поставить его, специалисты должны обследовать пациента и полностью исключить другие нарушения (бронхиальная астма, бронхит, и.т.д.). Тем не менее, статистика утверждает, что примерно 1 пациент в день, из тех, кто обратился к терапевту с такими жалобами как «трудный вдох, нехватка воздуха, одышка» – на самом деле больны дыхательным неврозом.

Признаки заболевания

И все-таки отличить гипервентиляционный синдром от другого заболевания, помогает неврологическая симптоматика. Невроз дыхательных путей, кроме присущих именно этому заболеванию проблем с дыханием, имеет и общие для всех неврозов симптомы:

нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы (аритмия, частый пульс, боли в сердце);
неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы (нарушения аппетита и пищеварения, запоры, боли в животе, отрыжка, сухость во рту);
нарушения со стороны нервной системы могут проявляться в головных болях, головокружениях, обмороках;
тремор конечностей, мышечные боли;
психологические симптомы (тревожность, панические атаки, нарушение сна, снижение работоспособности, слабость, периодически возникающая невысокая температура).

И конечно, невроз дыхательных путей имеет присущие именно этому диагнозу симптомы – ощущение недостатка воздуха, невозможность сделать полный вдох, одышка, навязчивая зевота и вздохи, частый сухой кашель, невротическая икота.

Главная особенность этой болезни – периодические приступы. Чаще всего они возникают как следствие резкого снижения концентрации углекислого газа в крови. Парадоксально, но сам больной при этом ощущает наоборот, как бы нехватку воздуха. Во время течения приступа, дыхание больного поверхностное, частое, оно переходит в краткосрочную остановку дыхания, а потом – чреда глубоких судорожных вдохов. Такие симптомы вызывают у человека панику, и в дальнейшем заболевание закрепляется за счет того, что пациент с ужасом ждет следующих возможных приступов.

Гипервентиляционный синдром может протекать в двух формах – острой и хронической. Острая форма имеет сходство с паническим приступом – возникает страх смерти от удушья и нехватки воздуха, невозможности глубоко дышать. Хроническая форма болезни проявляется не сразу, симптомы нарастают постепенно, заболевание может продолжаться длительный период времени.

Причины

Чаще всего, невроз дыхательных путей действительно возникает по психологическим и неврологическим причинам (обычно – на фоне панических атак и истерии). Но около трети всех случаев этой болезни имеет смешанную природу. Какие еще причины могут послужить для развития дыхательного невроза?

Болезни неврологического профиля. Если нервная система человека уже работает с нарушениями, то возникновение новых симптомов (в частности, невротической нехватки воздуха) вполне вероятно.
Заболевания дыхательных путей – в дальнейшем они тоже могут перейти в дыхательный невроз, особенно если не были пролечены полностью.
Имеющиеся в анамнезе психические нарушения.
Отдельные болезни системы пищеварения и сердечно-сосудистой системы могут как бы «имитировать» гипервентиляционный синдром, вызывая у больного чувство нехватки воздуха.
Некоторые токсические вещества (а также медицинские препараты, при передозировке или побочном эффекте) также могут вызывать симптомы дыхательного невроза – одышку, чувство недостатка воздуха, невротическую икоту и другие.
Предпосылкой к возникновению болезни является особый тип реакции организма – его сверх-чувствительность к изменению концентрации углекислого газа в крови.

Диагностика и лечение

Определить невроз дыхательных путей бывает непросто. Очень часто больной сначала проходит многочисленные обследования и безрезультатные попытки лечения по другому диагнозу. На самом деле, качественное медицинское обследование очень важно: симптомы дыхательного невроза (одышка, недостаток воздуха, и.т.д.) могут быть обусловлены и другими, весьма серьезными заболеваниями, например бронхиальной астмой.

При наличии в больнице соответствующего оборудования, желательно провести специальное обследование (капнография). Оно позволяет измерить концентрацию углекислого газа при выдохе воздуха человеком, и соответственно сделать точный вывод о причине заболевания.

При отсутствии возможности провести такое обследование, специалисты могут использовать и тестовый метод (так называемый Наймигенский вопросник), где пациент оценивает степень проявления каждого из симптомов в баллах.

Как и при других видах невроза, основное лечение этого заболевания осуществляет психотерапевт. Конкретный вид лечения зависит от степени тяжести болезни, симптомов, общей клинической картины. Помимо сеансов психотерапии, главная задача для пациента – освоить метод дыхательной гимнастики. Она состоит в уменьшении глубины дыхания (так называемый, метод поверхностного дыхания). При его применении, естественно, повышается концентрация углекислого газа выдыхаемого человеком воздуха.

При тяжелом течении болезни, иногда требуется медикаментозная терапия по назначению врача. Она может включать прием транквилизаторов, антидепрессантов, бета-адреноблокаторов. Кроме того, врач назначит общеукрепляющее лечение (витаминный комплекс, настои лекарственных трав). Успешное лечение любого невроза требует от больного соблюдения определенных правил: достаточная продолжительность сна, режим дня, правильное питание, разумные нагрузки, и.т.д.

Вам также может быть интересно

Затруднено дыхание у человека может быть по огромному количеству причин. Некоторые из них не несут никакой опасности для жизни и здоровья, но бывает, что одышка – один из симптомов имеющихся серьезных заболеваний, требующих лечения.

Когда появляется чувство, что не хватает воздуха при дыхании, человек не может получить достаточное количество кислорода, необходимого для совершения глубокого вдоха. Вследствие этого начинается приступ удушья. Трудности с дыханием могут появляться:

когда человек переживает и нервничает;
при нахождении в стрессовой атмосфере;
если в комнате душно;
в положении лежа;
во время быстрой ходьбы;
при приступообразном кашле;
когда есть чувство кома в горле;
если появилось чувство тошноты;
когда человек носит слишком тесную в грудной клетке одежду.

Что происходит в организме при нехватке воздуха?

Когда человеку не хватает воздуха при вдохе – это патология, называемая удушьем, которая в некоторых случаях может нести угрозу его здоровью и жизни. При нехватке кислорода головной мозг старается восполнить его, поэтому человек делает вдох чаще и появляется одышка.

Появление трудностей во время вдоха может быть связано с имеющимися болезнями внутренних органов. В список исключений можно занести людей, страдающих астмой. Приступы удушья у них устраняются ингалятором.

Невозможность полноценного вдоха происходит в связи с изменением его частоты и глубины. Удушье может быть хроническим и острым. При таких отклонениях в дыхательном процессе человек испытывает трудности даже во время общения, его мышцы теряют свою силу.

Кислородная недостаточность приводит к отклонениям в функциях головного мозга, поэтому во время нагрузок физического характера появляется слабость, рассеянность и невнимательность.

Когда человеку не хватает воздуха, тяжело дышать, при этом он не предпринимает попыток исправить ситуацию, могут появиться болезненные и давящие ощущения в грудной клетке.

Трудности с вдохом могут присутствовать даже в спокойном состоянии и сопровождаться одышкой. При дыхании можно услышать характерный хрип и свист, а также возможно повышение температуры тела, ощущение кома в горле и трудности при глотании. Человеку сложно спать в горизонтальном положении, поэтому чтобы облегчить свое состояние приходится спать полулежа.

Причины трудностей во время вдоха

Если человеку не хватает воздуха при вдохе необходимо отыскать причину, способствующую этому явлению и устранить ее. Чаще всего причинами бывают заболевания сердечно-сосудистой системы:

Стенокардия, при которой появляются трудности во время вдоха, а также чувство тяжести и жжения в грудной клетке, распространяющиеся в лопатку, шею, сопровождаются чувством тошноты и даже рвотой;
Инфаркт, который может неожиданно появится даже у человека, никогда не страдающего заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Тканям миокарда поступает недостаточное количество крови и кислорода, вследствие чего некоторые участки клеток начинают отмирать. Инфаркт сопровождается трудностями в процессе дыхания, жжением в районе сердца, онемением левой руки, болями в области живота и горла;
Расслаивающаяся аневризма аорты, при которой стенки начинают расслаиваться вследствие разрыва аорты под давлением крови, вытекающей из сосудов. Боль чувствуется в области груди, спины и рук, становится трудно делать полноценный вдох. При таких симптомах требуется оказать человеку незамедлительную медицинскую помощь;
Острый перикардит, связанный с высоким давлением и скопившейся лишней жидкостью в перикарде. Заболевание может сначала не доставлять дискомфорта, но при этом начинается развитие трампонады сердца, сопровождающейся давлением на ткани миокарда. Человек начинает чувствовать жжение в грудной клетке, появляются трудности при вдохе, слабость и тяжесть под ребрами с правой стороны. Главное – вовремя приступить к необходимой терапии, чтобы человек не утратил свою дееспособность;
Миокардит – воспалительные процессы, проходящие в тканях миокарда. Симптомами этого заболевания бывают жжение в груди, затрудненное дыхание, аритмия. Также бывают случаи, когда любая симптоматика отсутствует. Человеку необходимо срочно обратиться к специалисту, который назначит необходимое медикаментозное лечение, снимающее воспалительные процессы, а также соблюдение постельного режима;
Вегетососудистая дистония, сопровождающаяся давлением в грудине, трудностями при вдохе, скачками артериального давления, частым или слабым пульсом. По большей части ВСД не опасно, но, если симптомы присутствуют у человека уже достаточно долго, необходимо провести обследоваться и найти первопричину заболевания.

Если трудности при вдохе наблюдаются даже в спокойном состоянии и не проходят достаточно долго, а также сопровождаются любыми другими неприятными симптомами – не стоит затягивать с визитом в больницу и обследованием.

Содержание статьи

Мы не замечаем, как дышим. Но если не хватает воздуха при вдохе, задумываемся о причинах. Что мешает нам дышать полной грудью?

Когда не хватает воздуха при вдохе

Затрудненное дыхание, не дающее удовлетворение от вдоха, называют одышкой. У здоровых людей одышка – результат физических усилий, .

Органам и тканям не хватает кислорода, развиваются гипоксия и чувство нехватки воздуха. Дыхательный центр мозга «командует» участить дыхание и уменьшить кислородное голодание. Такое состояние естественно и коррекции не требует.

ХОРОШИЙ СПОСОБ УМЕНЬШИТЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКУЮ ОДЫШКУ – ЗАНИМАТЬСЯ БЕГОМ, ПЛАВАНИЕМ, ЛЫЖАМИ.

Нехватка воздуха из-за гипервентиляции

Гипервентиляция развивается, когда в кровь поступают стрессовые гормоны. Они командуют сердцу прокачивать через легкие много крови и кислорода, человек начинает мелко, часто дышать и «переполняется» O₂. При этом ощущение нехватки воздуха не пропадает. Расстройство корректируется успокаивающими нервную систему и дыхание лекарствами.

Гипервентиляция сопровождает некоторые состояния и болезни:

Панические атаки;

Истерические и другие ;

Инфекции;

Беременность.

Затруднено дыхание полной грудью

Одышку вызывают:

Ожирение

Внутренние органы покрываются жиром, легкие не могут полноценно раскрываться и дышать, а – сокращаться. Одышка развивается от недостатка кислорода в тканях.

Железодефицитная анемия

Если внешних причин одышки нет, но не хватает воздуха при вдохе, нужно провериться на железодефицитную анемию. Железо – часть молекулы гемоглобина, отвечающей за доставку кислорода к тканям и органам. Мало гемоглобина – мало кислорода и одышка при небольших физнагрузках.

Неврит межреберного нерва

Ощущение испытывали все: нельзя вдохнуть полной грудью из-за резкой боли в области сердца или легкого. Боль бывает кратковременной – покололо и прошло, а может длиться долго из-за воспаления, травмы или сдавливания нерва.

Все эти состояния лечатся: воспаление снимают ЛФК и нестероидные противовоспалительные, при анемии пьют железосодержащие препараты, с ожирением борются диетой, спортом, хирургическим уменьшением объема желудка.

Ночная одышка

«Я просыпаюсь в холодном поту, я просыпаюсь в кошмарном бреду…», - поет отечественная группа. Песня точно описывает , которая сопровождает эпизоды сердечной или легочной недостаточности. Человеку не хватает воздуха при вдохе, он , просыпается с , в поту и панике.

Причины ночной одышки:

Тромбоэмболия легочной артерии;

Сердечная или бронхиальная астма;

Подобные ночные подъемы требуют «скорой» и длительного лечения. При большинстве причин нехватки воздуха дыхание и функции сердца поддержат лекарства с кардиотоническими и седативными свойствами.

Одно из них – комплексный препарат Кардиовален. Он содержит – аналептик, активизирующий дыхательный центр мозга и нормализующий дыхание; экстракты , и , которые защищают сердце от перегрузок и выравнивают

Когда дышится легко, мы этого процесса даже не замечаем. Это нормально, поскольку дыхание - рефлекторный акт, который контролируется вегетативной нервной системой. Природой задумано так не зря. Благодаря этому дышать мы можем даже в бессознательном состоянии. Такая способность в некоторых случаях сохраняет нам жизнь. Но если с дыханием появляются хоть малейшие затруднения - мы ощущаем это сразу же. Почему возникает постоянная зевота и нехватка воздуха, и что с этим делать? Вот что рассказали нам врачи.

Опасные симптомы

Иногда затрудненное дыхание возникает по физиологическим причинам, которые достаточно легко устранимы. Но если вам постоянно хочется зевать и глубоко вздохнуть, то это может быть симптомом серьезного заболевания. Еще хуже, когда на этом фоне часто возникает одышка (диспноэ), появляющаяся даже при минимальных физических нагрузках. Это уже повод для беспокойства и обращения к врачу.

Немедленно отправляться в больницу надо, если затруднение с дыханием сопровождается:

болью в загрудинной области;
изменением цвета кожных покровов;
тошнотой и головокружением;
сильными приступами кашля;
повышением температуры тела;
отеками и судорогами конечностей;
чувством страха и внутренней напряженности.

Эти симптомы обычно четко сигналят о патологиях в организме, выявить и устранить которые нужно как можно скорее.

Причины нехватки воздуха

Все причины, по которым человек может обратиться к доктору с жалобой: «Не могу вздохнуть полностью и постоянно зеваю», можно условно разделить на психологические, физиологические и патологические. Условно - потому, что все в нашем организме тесно взаимосвязано, и сбой одной системы влечет за собой нарушение нормальной работы других органов.

Так, длительный стресс, который относят к психологическим причинам, может спровоцировать гормональный дисбаланс и сердечно-сосудистые проблемы.

Физиологические

Самыми безобидными являются физиологические причины, которые могут вызвать затрудненное дыхание:

Трудно дышать в жару, особенно при сильном обезвоживании. Кровь становится гуще, и сердцу тяжелее протолкнуть ее по сосудам. В результате тело недополучает кислород. Человек начинает зевать и пытаться дышать глубже.

Медицинские

Одышку, зевоту и регулярно ощущаемую нехватку воздуха могут спровоцировать серьезные заболевания. Причем часто эти признаки являются из первыми симптомами, позволяющими диагностировать болезнь на ранней стадии.

Поэтому если вам постоянно трудно дышать, обязательно отправляйтесь к врачу. Среди возможных диагнозов чаще всего встречаются следующие:

Как видите, большинство заболеваний не просто серьезно - они представляют угрозу для жизни пациента. Поэтому если нехватку воздуха вы ощущаете часто, то лучше не затягивать с визитом к врачу.

Психогенные

И снова нельзя не вспомнить о стрессе, который является сегодня одной из главных причин развития множества заболеваний.

Зевание при стрессе - безусловный рефлекс, заложенный в нас природой. Если понаблюдать за животными, можно заметить, что когда они нервничают, они постоянно зевают. И мы в этом смысле от них ничем не отличаемся.

При стрессе возникает спазм капилляров, а сердце начинает учащенно биться через выброс адреналина. Из-за этого повышается кровяное давление. Глубокий вдох и зевота выполняют в этом случае компенсаторную функцию и предохраняют мозг от разрушения.

При сильном испуге часто бывает мышечный спазм, из-за которого становится невозможным сделать полный вдох. Не зря же существует выражение «перехватило дыхание».

Что делать

Если вы оказались в ситуации, при которой возникла частая зевота и нехватка воздуха, не вздумайте паниковать - это только усугубит проблему. Первое, что нужно сделать - это обеспечить дополнительный приток кислорода: откройте окно или форточку, если есть такая возможность - выходите на улицу.

Постарайтесь максимально ослабить одежду, которая мешает полному вдоху: снять галстук, расстегнуть воротник, корсет или бюстгальтер. Чтобы не закружилась голова, лучше принять сидячее или лежачее положение. Теперь надо сделать очень глубокий вдох через нос и удлиненный выдох через рот.

После нескольких таких вдохов состояние обычно заметно улучшается. Если этого не произошло, и к нехватке воздуха добавились перечисленные выше опасные симптомы - немедленно вызывайте скорую.

До приезда медработников не принимайте самостоятельно лекарственные препараты, если они не прописаны лечащим врачом - они могут исказить клиническую картину и затруднить постановку диагноза.

Диагностика

Врачи скорой помощи обычно достаточно быстро определяют причину резкого затруднения дыхания и необходимость госпитализации. Если серьезных опасений нет, и приступ вызван физиологическими причинами или сильным стрессом и больше не повторяется, то можно спать спокойно.

Но при подозрении на болезни сердца или легких лучше пройти обследование, которое может включать в себя:

общий анализ крови и мочи;
рентгенограмму легких;
электрокардиограмму;
УЗИ сердца;
бронхоскопию;
компьютерную томограмму.

Какие виды исследования необходимы в вашем случае, определит врач на первичном осмотре.

Если нехватка воздуха и постоянная зевота вызваны стрессом, то может понадобиться консультация психолога или невропатолога, которые подскажут, как снять нервное напряжение или назначат лекарственные препараты: седативные или антидепрессанты.

Лечение и профилактика

Когда пациент приходит к доктору с жалобой: «Не могу вздохнуть полностью, зеваю, что делать?», тот в первую очередь собирает подробный анамнез. Это позволяет исключить физиологические причины нехватки кислорода.

В случае с избыточным весом лечение очевидно - пациента надо направить к диетологу. Без контролируемого похудения проблему не решить.

Если по результатам обследования выявились острые или хронические заболевания сердца или дыхательных путей, лечение назначается согласно протоколу. Здесь уже необходим прием лекарственных препаратов и, возможно, физиотерапевтические процедуры.

Хорошей профилактикой и даже способом лечения является дыхательная гимнастика. Но при бронхо-легочных заболеваниях делать ее можно только с разрешения лечащего врача. Неправильно подобранные или выполняемые упражнения в этом случае могут спровоцировать приступ сильного кашля и ухудшение общего состояния.

Очень важно держать себя в хорошей физической форме. Даже при сердечных заболеваниях есть специальные комплексы упражнений, помогающих быстрее восстановиться и вернуться к нормальному образу жизни. Особенно полезны аэробные нагрузки - они тренируют сердце и развивают легкие.

Активные игры на свежем воздухе (бадминтон, теннис, баскетбол и др.), катание на велосипеде, прогулки в быстром темпе, плавание - не только помогут избавиться от одышки и обеспечат дополнительный приток кислорода, но и подтянут мышцы, сделав вас стройнее. И тогда даже высоко в горах вы будете чувствовать себя великолепно и получать удовольствие от путешествия, а не страдать от постоянной одышки и зевоты.