После простуды не проходит слабость: методы восстановления. Как восстановиться после гриппа
После перенесенной вирусной инфекции или обычной простуды мы часто чувствуем слабость во всем организме. И это не обычная хандра после нескольких дней безделья, а вполне естественная реакция организма на перенесенную болезнь. Иммунитет истощен действием вирусов или бактерий, печень и почки перегружены всевозможными лекарствами и антибиотиками – вот вам лишь основные факторы слабости во всем теле. Поэтому, как только болезнь отступила необходимо срочно браться за восстановление сил, чтобы противостоять новым болезням или избежать осложнений от старых.
Очень часто грипп и ОРВИ становятся причиной снижения тонуса сосудов. Все дело в том, что при высокой температуре нагрузка на кровеносную систему возрастает в несколько раз. Кроме этого лекарства, помимо своей полезности, наносят вред сосудам, вызывая их спазмы. Самое распространённое осложнение после гриппа – миокардит – воспаление сердечной мышцы. Поэтому после перенесенной болезни не лишним будет чистка крови и сосудов. В этом вам поможет стакан гранатового сока или половинка самого граната каждый день. В этом фрукте в большом количестве содержаться ферменты, стимулирующие выработку эритроцитов – красных кровяных телец. Кроме этого в гранате содержится связующее вещество, способствующее выводу мокрот из бронхов. Если же у вас повышенная кислотность желудка, гранатовый сок нужно разбавить морковным.
Кроме борьбы с проблемами сердца и сосудов, нужно позаботится о исключении последствий гипоксии после простуды – кислородного голодания клеток организма. В этом вам помогут цветы липы, трава донника и клевера. Их принимают в качестве чая. Возьмите по 1 чайной ложке каждой травы и залейте стаканом кипятка. Пейте этот напиток 2 раза в день на протяжении 2-3 недель. Также процеженным отваром можно промывать слизистую носа – это позволит восстановить ее после простуды. Для сосудов «бальзамом» будут также чаи с добавлением кардамона, гвоздики и корицы.
Если организм взрослого человека еще как-то самостоятельно может противостоять последствиям перенесенных простудных заболеваний, то ребенку нужно обязательно помочь в этом. Наиболее полезны для детей после перенесенной простуды витаминные чаи из сушеного листья земляники (чайная ложка на 150 мл кипятка). Для сладости можно добавить мед, а для большей полезности – лимон.
Очень полезны для детей в восстановительный период киви и хурма. Киви – источник витамина C, крайне необходимого для организма не только в период болезни, но и после нее. Одного плода в день ребенку будет вполне достаточно. В мякоти хурмы содержится большое количество бета-каротина, способствующего восстановлению клеток легких и бронхов. Два очищенных плода хурмы, взбитые с молоком, помогут избавиться от последствий кашля.
Что касается рациона питания, то в восстановительный период после простуды лучше не давать ребенку наваристых бульонов из грибов, баранины или говядины. Они нагружают и так истощенную печень. А вот куриный бульон будет как раз кстати.
После перенесенной простуды или гриппа нужно обязательно заняться чисткой печени и почек. Дело в том, что все лекарства, которые мы принимаем для борьбы с простудой, затем выводятся из организма через печень и почки. Следовательно, сопутствующие не очень полезные вещества частично оседают в них. Поэтому чистка этих жизненно важных органов крайне необходима. Однако при этом нужно быть уверенным, что у вас нет камней в почках и желчном пузыре – экстренная чистка может спровоцировать их выведение из организма и возможное застревание в каналах.
Чтобы почистить почки возьмите полстакана капустного рассола и смешайте с таким же количеством томатного сока. Пейте 3 раза в день после еды на протяжении двух недель. Очень полезен также напиток из свежих овощей – 200 г моркови, 200 г сельдерея и 50 г петрушки. Пить нужно также на протяжении 2 недель, но перед завтраком. Для почек возьмите 1 ст. ложку семян льна и залейте их кипятком. Настаивайте в термосе на протяжении ночи. Пейте три раза в день. Или возьмите 3 ст. ложки листья смородины, залейте 0,5 литрами кипятка и настаивайте 15-20 мин. Пейте по полстакана в день.
Инструкция
Восстановление следует начинать с того, что во время и после нее необходимо уделить внимание сну и отдыху. Вместо просмотра телевизора, чтения или проведения времени за экраном монитора посвятите эти часы здоровому сну. Вообще, чем дольше вы будете отдыхать, тем быстрее организм восстановит свои силы . Хорошо если вы вздремнете пару часов и днем.
После того как тела пришла в норму, не нагружайте себя и не переутомляйтесь. Не стремитесь переделать всю работу по дому, как только почувствовали себя . Постарайтесь еще пару дней не ходить на улицу. Вместо этого проветривайте помещение как можно чаще.
Если во время или после болезни аппетит значительно снизился, не нужно заставлять себя есть. Обязательным должно быть только обильное питье в виде соков, чая, компотов или простой воды. Пища должна быть легкая, быстроусвояемая. Хорошо если в рационе будут присутствовать свежие и овощи, злаки, молочные продукты. Отлично помогают восстановить силы яблоки, лимоны, сухофрукты, мед, орехи.
К прежней жизни возвращайтесь постепенно. Ежедневно увеличивайте время прогулок и двигательной активности, начиная с 15-20 минут и заканчивая 1,5-2 часами. При этом избегайте сквозняков, прогулок в сырую погоду, мест большого скопления людей.
Для восстановления сил организма можно с ромашкой, мятой, мелиссой, эвкалиптом. Для этого 1 столовую ложку травы следует залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 30 минут. В отдельной кастрюле нужно вскипятить воду и влить полученный настой, а затем с помощью специальной насадки или укутавшись покрывалом, вдыхать пары смеси.
Связанная статья
Источники:
- восстановление после болезни
Восстановление после болезни порой занимает больше времени, чем сама болезнь. Слабость, сонливость, апатия могут еще долго беспокоить, внося коррективы в ваш привычный ритм жизни. И это неудивительно. Организм ослабевает от активной борьбы, и для укрепления его защитных сил необходима помощь. Конечно, когда-нибудь иммунитет восстановится сам, но это может занять много времени, а чувствовать себя хорошо хочется уже сейчас.
Инструкция
Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать вовремя и не пренебрегайте возможностью прилечь днем.
Питайтесь полноценно. Пища должна быть обогащена всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. А вот пища, содержащая консерванты и красители не желательна, причем не только после болезни , а вообще.
Разложите по квартире корочки цитрусовых или зерна кофе. Это отлично тонизирует. Ароматерапия вообще очень полезна для . Запах мелиссы, лаванды и мяты улучшит самочувствие и поднимет настроение. А заряд положительных эмоций придаст сил ослабленному организму.
Видео по теме
Организм тратит огромные силы на то, чтобы побороть вирус гриппа. Когда болезнь отступает, многие чувствуют слабость, апатию, страдают от отсутствия аппетита. Помогите себе восстановиться после перенесенного заболевания.
Вам понадобится
- - витаминный комплекс;
- - пища, богатая белком;
- - кисломолочные продукты;
- - растения-иммуномодуляторы.
Инструкция
В идеале медики рекомендуют соблюдать постельный режим еще в течение 1-2 недель , однако редко кто может себе это позволить. Большинство выходит на работу сразу же после того, как температура отступил. Постарайтесь в это время не перегружать себя. Не засиживайтесь на работе, стараясь наверстать упущенное, не пытайтесь сразу вести привычный активный образ жизни. Если вы привыкли заниматься спортом, воздержитесь от посещения тренировок в течение двух недель.
После перенесенного у выздоравливающих зачастую наблюдается нехватка витаминов и микроэлементов, что приводит к сухости кожи, ломкости ногтей, ухудшению состояния волос. Приобретите витаминный комплекс, в котором будут присутствовать витамины A, C и группы B, селен, и йод. Именно от нехватки этих веществ страдает организм после болезни в первую очередь. Также рекомендуется употреблять больше пищи, богатой белком – постное мясо и нежирную рыбу, орехи, чечевицу, грибы, икру.
После организм страдает от нехватки ферментов и нарушения нормальной микрофлоры. Старайтесь налегать на кисломолочные продукты – йогурты (в особенности домашнего приготовления), кефир, простоквашу. Также полезны будут квашеные продукты – капуста, яблоки, помидоры, морковь. Чтобы поддержать естественный баланс организма, ежедневно выпивайте стакан свежевыжатого яблочно-морковного или морковно-свекольного сока.
Источники:
- восстановление после гриппа
Бронхит может иметь острую и хроническую форму. Во время болезни серьезно нарушается качество жизни, появляется одышка, атакует сильный кашель, нередко повышается температура тела. Очень важно помочь организму восстановить силы после перенесенного заболевания.
Правильное питание
После перенесенного бронхита специалисты рекомендуют придерживаться правильно режима питания и обратить особое внимание на полноценность рациона. Ведь ваша задача – как можно быстрее потраченную энергию, обмен веществ, укрепить защитные функции организма и обрести новые силы. Чтобы восстановить баланс витаминов и минеральных веществ, начните принимать комплекс поливитаминов по назначению врача, пейте свежеотжатые соки и отвар шиповника. Не менее полезны в период восстановления свежие овощи и фрукты, блюда с пряными и свежей зеленью.
Первые дни не перегружайте пищеварительную систему. Пусть в вашем меню присутствуют только отварные или приготовленные на пару овощи без специй. Когда аппетит немного вернется, вы сможете в полной мере насладиться более разнообразными и вкусными блюдами. Забудьте в процессе выздоровления о способах и низкокалорийных диетах. Ваша задача – быстро справиться с последствиями перенесенного заболевания. Полезны в этот период нежирные сорта мяса, кисломолочные и молочные продукты, мед, морепродукты и рыба. Включите в меню тыквенные и подсолнечные семечки, грецкие орехи, блюда из коричневого риса и чечевицы. Йогурт, кефир и творог помогут вам нормализовать микрофлору кишечника после приема антибиотиков.
Медицинская реабилитация после бронхита
Медицинская включает в себя:
- санацию хронических очагов инфекции;
- физиотерапевтические методы профилактики, включая светолечение, массаж и ингаляции;
- фармакологическую иммунокоррегирующую терапию в виде растительных (экстракт элеутерококка, родиолы, настой , заманихи, корня женьшеня и аралии), препаратов нуклеиновых кислот, пурина, производных пиримидина и имидазола.
Реабилитационные мероприятия
После болезни нужно организовать оптимальный режим дня с ежедневными прогулками и дневным сном. Не менее важно закаливание и физические нагрузки. Рекомендуется начинать утро с оздоровительного бега в парке или лесной зоне. Далее проводится гимнастика, где физкультурные упражнения должны чередоваться с дыхательными. На занятия ЛФК используют комплексы дыхательной гимнастики по Бутейко, по Свеженцевой и Стрельниковой.
После оздоровительного бега и гимнастики в помещении используется методика закаливания с помощью воздушного контрастного душа. Это предусматривает закаливание воздушными потоками за счет снижения температуры воздуха в одном из помещений на пять градусов. Нужно перебегать из одного помещения в другое. Очень полезно полость рта 1% теплым солевым раствором, это нужно каждый раз после еды. Займитесь плаванием или ходьбой, ездой на велосипеде.
Грипп является одним из наиболее тяжелых острых респираторных заболеваний вирусной природы, которое протекает с явлениями общей интоксикации и имеет место поражение системы дыхания.
Источником заражения гриппозной инфекцией может быть только больной гриппом человек с явными и стертыми формами болезни. Инфекция распространяется воздушно-капельным путем. Наибольшая опасность заражения отмечается в первые дни болезни, когда при кашле и чихании с капельками слизи вирус выделяется во внешнюю среду. Выделяться во внешнюю среду вирус, при неосложненном течении гриппа, перестает к 5-6-му дню от начала заболевания. Однако, при воспалении легких, которое осложняет течение гриппа, вирус может обнаруживаться в организме до 2–3 недель от начала заболевания.
Заболеваемость повышается в холодное время года.
Наиболее распространенными типами вируса гриппа, являются грипп А и В.
Эпидемии, которые вызываются вирусом гриппа типа А, повторяются примерно каждые 2–3 года и о тличаются взрывным характером (в течение 1–1,5 мес. заболевает 20–50% населения).
Эпидемии гриппа В характеризуются более медленным распространением, они длятся 2–3 мес. и поражают не более четверти населения.
Клиника. Инкубационный период составляет от 12 до 48 ч.
Выделяют следующие клинические формы гриппа: типичный грипп и атипичный; по тяжести течения – легкий, среднетяже-лый, тяжелый и очень тяжелый грипп; по наличию осложнений – осложненный и неосложненный грипп.
Типичный грипп характеризуется острым началом, в большинстве случаев появляется озноб или познабливание. Температура тела уже в течение первых суток достигает наивысшего уровня (38–40 °C). Одновременно с лихорадкой отмечается появление общей слабости, разбитости, вялости, повышенной потливости, болей в мышцах, сильной головной боли с характерной локализацией в лобной области и надбровных дугах. Появляется боль в глазных яблоках, которая усиливается при движении глаз или при надавливании на них, светобоязнь, слезотечение. Для поражения респираторного тракта характерно появление першения в горле, сухого кашля, саднящих болей за грудиной (по ходу трахеи), заложенности носа, осиплого голоса.
Краснеют лицо и шея, появляется влажный блеск глаз, повышенное потоотделение. В последующем возможно появление сыпи на губах и около носа. Отмечается гиперемия и своеобразная зернистость слизистой оболочки зева. Со стороны верхних дыхательных путей появляются признаки ринита, фарингита, ларингита. Особенно обращает на себя внимание поражение трахеи, которое более выражено по сравнению с другими отделами дыхательного тракта.
Бронхит развивается довольно редко, а гриппозная пневмония чаще всего рассматривается как осложнение.
В зависимости от степени интоксикации и выраженности поражения дыхательных путей грипп может протекать в легкой, среднетяжелой, тяжелой и очень тяжелой форме.
При легкой форме гриппа температура тела повышается не более 38 °C, отмечается умеренная головная боль и катаральные явления.
При среднетяжелой форме – температура тела на уровне 38,1-40 °C. Синдром общей интоксикации выражен умеренно. Пульс умеренно учащен. Систолическое артериальное давление немного снижено. Может быть одышка. Кашель имеет мучительный характер, сопровождающийся болями за грудиной.
Для тяжелой формы гриппа характерно острейшее начало, высокая (более 40 °C) и более длительная лихорадка с резко выраженными симптомами интоксикации (сильная головная боль, ломота во всем теле, бессонница, бред, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, судороги). Пульс учащен. Систолическое артериальное давление снижено. Учащенное дыхание. Кашель болезненный, мучительный, боль за грудиной.
Довольно редко встречаются очень тяжелые формы гриппа. Для них характерно молниеносное течение, бурное развитие симптомов интоксикации, без катаральных явлений. При таких формах больные выживают очень редко.
Грипп в детском возрасте, в отличие от взрослых, отличается более тяжелым течением заболевания, более часто развиваются осложнения, снижается сопротивляемость детского организма, что отягощает течение других болезней. Нарушение общего состояния, температурная реакция и поражение верхних отделов респираторного тракта отличаются большей выраженностью и продолжительностью, часто достигая 5–8 дней.
Пожилые люди болеют гриппом тяжелее, чем молодые.
Грипп у лиц пожилых и стариков протекает более длительно во всех периодах течения болезни, чаще развиваются осложнения. На первый план у них выступают нарушения системы кро-вобращения, в виде одышки, цианоза носогубного треугольника и слизистых оболочек, акроцианоза на фоне тахикардии и резкого снижения АД. Общая интоксикация у них выражена слабее. Продолжительность гипертермии составляет 8–9 дней, снижение температуры происходит медленно и она длительное время остается субфебрильной.
Длительность заболевания гриппом без осложнений у пожилых больше в 1,5 раза и составляет от 1 до 1,5 недель. Воспаление легких при гриппе у пожилых и стариков развивается в 2 раза чаще.
Парагрипп
Парагрипп представляет собой острое респираторное вирусное заболевание, для которого характерна умеренно выраженная общая интоксикация, поражение верхнего отдела респираторного тракта, преимущественно гортани.
Источником заражения является человек, который болен клинически выраженной или стертой формой парагриппа. Путь передачи инфекции – воздушно-капельный. Вместе с гриппом и аденовирусной инфекцией, парагрипп имеет широкое распространение в детских организованных коллективах (школах, детских садах).
Клиника. Период инкубации составляет от 2 до 7 дней, но чаще 3–4 дня. В большинстве случаев у больных парагрипп является кратковременным заболеванием (не превышает 3–6 дней), для которого не характерна выраженная общая интоксикация.
Остро заболевание возникает примерно лишь в 50% случаев, у остальных оно развивается постепенно, что является основной причиной несвоевременного обращения за медицинской помощью.
Интоксикация при парагриппе слабо выражена, но имеет место у большинства больных. Температура тела обычно субфебриль-ная (меньше 38 °C), отмечается общая слабость, головная боль.
На первый план выступают симптомы поражения верхних отделов респираторного тракта, что весьма часто проявляется болью и першением в горле, заложенностью носа, сухим кашлем, признаками воспаления слизистой носа и глотки.
Ларингит (воспаление гортани) и трахеит (воспаление слизистой трахеи) для взрослых, как правило, не характерны и встречаются довольно редко (в 14–20% случаев), гораздо чаще они встречаются у детей. Кроме того, в детском возрасте имеется опасность развития острого ларингита с синдромом стеноза гортани («ложный круп»).
Наиболее часто как у детей, так и у взрослых парагрипп осложняется воспалением легких. При развитии пневмонии процесс приобретает острый характер, происходит значительное повышение температуры, появляется озноб, сильная головная боль, отмечается боль в груди, усиленный кашель с выделением мокроты, в которой иногда имеется примесь крови.
Аденовирусная инфекция
Под аденовирусной инфекцией подразумевается группа острых вирусных болезней, при которых преимущественно поражаются органы дыхания, глаза и лимфатические узлы.
Источником инфицирования являются больные люди, у которых отмечаются клинически выраженные или стертые формы заболевания. Основным путем распространения инфекции является воздушно-капельный. Однако возможен и алиментарный путь передачи инфекции.
Пик заболеваемости приходится на холодное время года. Наиболее часто болеют дети в организованных коллективах. Особенно высокая заболеваемость имеется в недавно сформированных коллективах (первые 2–3 месяца).
Клиника. Период инкубации составляет примерно от 4 до 14 дней (обычно 5–7 дней).
Начало аденовирусных заболеваний острое. Повышается температура тела, появляются симптомы интоксикации, в виде познабливания, головной боли, слабости, снижения аппетита, мышечных болей и др. В большинстве случаев при высокой температуре тела общее состояние больных страдает мало и интоксикация организма не достигает той выраженности, как при гриппе. Лихорадка, обычно, отличается продолжительностью, может длиться до 6-14 дней и иногда носить двухволновой характер. При аденовирусных инфекциях, которые протекают исключительно с поражением верхних дыхательных путей, температура может сохраняться 2–3 дня и часто не превышает субфебрильного уровня.
К наиболее ранним симптомам аденовирусного заболевания относятся заложенность носа и насморк.
Часто имеет место поражение глотки. Воспалительный процесс редко представлен только изолированным фарингитом. Гораздо чаще происходит развитие ринофарингита или ринофарин-готонзиллита. Редки случаи возникновения признаков ларингита, трахеита и бронхита. Развитие острого ларинготрахеобронхита характерно для детей младшего возраста. Для этого синдрома характерна осиплость голоса, появление грубого «лающего» кашля, развитие стенотического дыхания. Часто развивается синдром ложного крупа, при котором (в отличие от дифтерийного) афонии (отсутствия голоса) не отмечается.
Поражение дыхательных путей довольно часто сопрвождается воспалением конъюнктив (слизистой век).
Двусторонние катаральные конъюнктивиты развиваются у 1β больных, однако начинаются часто как односторонние.
Пленчатый конъюнктивит отмечается преимущественно у детей до 7-летнего возраста. Для заболевания характерно острое начало и тяжелое течение. Температура тела может достигать 39–40 °C и сохраняться на этом уровне до 5-10 дней. У большинства больных имеется умеренное увеличение периферических лимфатических узлов, особенно передне– и заднешейные, реже – в подмышечных впадинах и в паху.
У детей раннего возраста аденовирусная инфекция характеризуется более тяжелым и длительным течением. У них могут иметь место повторные волны заболевания, сравнительно частое присоединение пневмонии. Пожилые люди болеют аденовирусной инфекцией относительно редко.
Осложнения могут развиться на любом сроке заболевания аденовирусной инфекцией, и обусловлены присоединением бактериальной флоры. Из осложнений чаще всего отмечаются пневмонии и ангины, реже развивается гайморит или фронтит.
Когда присоединяется пневмония отмечается ухудшение состояния больного, температура повышается до 39–40 °C, появляется одышка, цианоз губ, носогубного треугольника, а в тяжелых случаях и общий цианоз, происходит усиление кашля, усиливаются проявления интоксикации.
Респираторно-синцитиальная инфекция
Респираторно-синцитиальная инфекция относится к острым вирусным заболеваниям. Для этого заболевания характерны явления умеренной интоксикации и поражение, в первую очередь, нижних отделов дыхательной системы, что проявляется частым развитием бронхитов, бронхиолитов и пневмоний.
Респираторно-синцитиальная инфекция имеет повсеместное распространение, регистрируется в течение всего года, но наивысший подъем заболеваемости отмечается в зимне-весенний период. Источником заражения может быть только больной человек во время острого периода болезни. Основной путь передачи инфекции – воздушно-капельный. Чаще поражаются дети раннего возраста, однако у взрослых также отмечается высокая восприимчивость. Если происходит занос этой инфекции в детские организованные коллективы, то заболевают почти все дети первого года жизни.
Клиника. Период инкубации в среднем составляет 3–6 дней. У взрослых и детей старшего возраста болезнь в большинстве случаев протекает как легкое респираторное заболевание, при котором признаки интоксикации слабо выражены. Могут отмечаться умеренная головная боль и вялость. Температура тела держится на субфебрильных цифрах, изредка достигая 38 °C. При отсутствии осложнений лихорадочный период продолжается около 2–7 дней.
Поражение верхних дыхательных путей проявляется ринитом, умеренной гиперемией мягкого неба, дужек, реже задней стенки глотки.
Главным признаком РС-инфекции можно считать появление сухого, продолжительного, приступообразного кашля, который может сохраняться на протяжении до 3 недель. У больных развивается одышка экспираторного характера (затрудненный, удлиненный выдох), ощущение тяжести в области грудной клетки, цианоз губ и носогубного треугольника. При аускультации легких отмечаются рассеянные хрипы, жесткое дыхание. Заболевание довольно часто (в четверти процентов случаев) осложняется пневмонией.
Самые тяжелые формы болезни, которые обуславливают в 0,5% случаев летальные исходы, наблюдаются у детей до одного года. У таких детей во время болезни отмечается высокая лихорадка, выраженная головная боль, рвота, возбуждение. Практически у всех имеются признаки поражения нижних отделов респираторного тракта, в виде постоянного кашля, выраженной одышки экспираторного характера, астматического синдрома. При аускуль-тации в легких выслушиваются обильные сухие и влажные хрипы. Внешний вид ребенка характеризуется бледностью лица, цианозом губ и носогубного треугольника, а в тяжелых случаях – ак-роцианозом (посинение кончиков пальцев конечностей). В течение первых дней заболевания у детей может появиться жидкий или кашицеобразный стул.
Коронавирусная инфекция
Коронавирусная инфекция также относится к острым вирусным заболеваниям. Для нее клинически характерна слабо выраженная интоксикация и поражение верхнего отдела респираторного тракта.
Клиника. У этой инфекции не существует каких-либо особенностей в клинической картине. Своими симптомами она может напоминать болезни, которые вызываются респираторно-синци-тиальными, парагриппозными вирусами и рино-вирусами. Коро-навирусная инфекция может проявляться такими общими симптомами респираторных заболеваний, как появление боли при глотании, чиханием, недомоганием, умеренной головной болью, т. е. симптомы.
Период инкубации составляет 2–3 дня. Симптомы общей интоксикации при этом заболевании слабо выражены. В большинстве случаев температура не повышается или может быть субфеб-рильной. Насморк является основным симптомом заболевания. Общая продолжительность болезни, обусловленной этой инфекцией, около 5–7 дней.
При заболевании поражаются не только верхние, но и нижние отделы респираторного тракта, что проявляется в виде кашля, болей в грудной клетке при дыхании, свистящих хрипов и затруднения дыхания. Считается, что эти признаки указывают на то, что коронавирусы, как возбудители, играют определенную роль в развитии пневмонии. Течение коронавирусной инфекции у детей отличается более выраженными клиническими проявлениями, по сравнению со взрослыми. Кроме насморка довольно часто наблюдаются признаки воспаления гортани и отмечаются увеличенные шейные лимфатические узлы. Кроме этого, почти у каждого четвертого больного отмечается кашель, что свидетельствует о дальнейшем распространении воспалительного процесса и поражении нижних отделов дыхательного тракта.
Были описаны редкие вспышки коронавирусной инфекции, когда заболевание проявлялось исключительно симптомами поражения желудочно-кишечного тракта, в виде признаков острого гастроэнтерита (т. е. рвотой и поносом). Эта форма заболевания коронавирусной инфекцией отличалась кратковременностью и благоприятным исходом.
Риновирусная инфекция
Риновирусная инфекция, называемая еще заразным насморком, – острое респираторное заболевание, которое вызывается риновирусами. Для этого заболевания характерно преимущественное поражение слизистой оболочки носовых ходов и слабо выраженные симптомы общей интоксикации.
На территории стран с умеренным климатом риновирусное заболевание регистрируется на протяжении всего года. Максимальная заболеваемость отмечается в основном весной и осенью. Ри-новирусами вызывается до четверти всех острых респираторных заболеваний.
Источник заражения – это больные и вирусоносители, распространяется инфекция воздушно-капельным путем. В редких случаях заражение возможно через инфицированные предметы.
После перенесенного риновирусного заболевания формируется иммунитет, в период реконвалесценции в крови появляются нейтрализующие вирусы антитела. Тем не менее приобретенный иммунитет является строго специфичным, вследствие чего могут наблюдаться повторные заболевания, которые вызываются другими видами вируса.
Клиника. Период инкубации период колеблется от 1 до 6 дней (чаще 2–3 дня). Для заболевания характерны слабовыраженные симптомы общей интоксикации. Начало заболевания острое, с появления недомогания, тяжести в голове, умеренно выраженных «тянущих» болей в мышцах. Развитие этих симптомов происходит на фоне нормальной или субфебрильной температуры. Параллельно отмечается развитие катарального синдрома в виде чихания, чувства саднения, царапанья в горле. Затрудняется носовое дыхание и появляется заложенность носа.
Основным симптомом риновирусной инфекции является насморк, для которого характерны обильные серозные выделения, вначале имеющие водянистый характер, а затем становясь слизистыми. Кроме насморка часто можно наблюдать наличие сухого першащего кашля, гиперемии век, слезотечения. Чаще всего насморк беспокоит в среднем около 6–7 дней, но может затянуться до 2 недель. На фоне насморка довольно часто у больных может появляться ощущение тяжести в области придаточных пазух, заложенность ушей, снижение обоняния, вкуса и слуха. При входе в нос отмечается мацерация кожи (покраснение и мокнутие кожи). Воспалительные изменения в зеве выражены нерезко. Они проявляются в виде умеренной гиперемии дужек, миндалин, слизистой оболочки мягкого неба и довольно редко задней стенки глотки.
Для детей младшего возраста характерно более тяжелое течение заболевания, по сравнению со взрослыми, вследствие более выраженных катаральных проявлений. Осложнения развиваются очень редко.
Лечение больных ОРВИ
Лечение больных ОРВИ в остром периоде. Назначается постельный режим на протяжении острого периода болезни.
Диета по соотношению основных пищевых продуктов и по калорийности такая же, как диета здорового ребенка соответствующего возраста. Тем не менее, нужно чтобы блюда были механически и химически щадящими, умеренно теплыми, со сниженным содержанием поваренной соли, богаты витаминами. Хороший эффект отмечается при использовании БАД (детокс+, винэкс, лайф-пак юниор+ и др.). Молочно-растительной диете отдается предпочтение. Рекомендуется обильное питье, в виде чая с 5%-ным содержанием сахара, клюквенного или брусничного морса, фруктовых соков, компотов, настоя шиповника. Жидкость необходимо давать малыми порциями.
Этиотропное лечение. Легкие и среднетяжелые формы заболевания лечатся следующими средствами.
1. Гриппфероном (при гриппе) в виде капель в носовые ходы в течение первых 3–5 дней.
2. Анафероном детским, который принимается внутрь, в виде таблеток по специальной схеме до выздоровления.
3. Интерфероном лейкоцитарным человеческим в виде капель в носовые ходы в течение первых 2–3 дней.
4. Оксолиновой мазью для смазывания слизистой оболочки носа.
5. Ремантадином (при гриппе детям старше 7 лет), в виде таблеток внутрь в течение первых 3–5 дней.
6. Альгиремом (при гриппе детям старше 1 года), в виде сиропа, даваемого внутрь по специальной схеме в течение первых 4-х дней болезни.
7. Амиксином в виде капсул, принимаемых внутрь детям старше 7 лет по схеме в течение 4-х дней.
8. Арбидолом в виде таблеток, принимаемых внутрь до еды детям старше 6 лет в течение 3-х дней.
9. Циклофероном внутрь в виде таблеток по схеме в течение 5 дней.
При тяжелых формах заболевания дополнительно назначают:
10. Донорский иммуноглобулин, вводимый внутримышечно 1–3 раза в первые дни заболевания.
11. Виферон вводимый в прямую кишку детям в виде свечей, курсом 5 дней.
Патогенетическое и симптоматическое лечение. Жаропонижающие средства при легкой форме заболевания назначаются только при отмечавшихся ранее судорогах, при патологии ЦНС и системы кровообращения. В этих случаях используются препараты содержащие парацетамол в таблетках, сиропе или свечах в возрастной дозировке.
При гипертермии, сопровождающейся покраснением кожных покровов ребенка рационально использование физических методов охлаждения. Для чего ребенка раздевают и легко укрывают, рядом с головой кладется пузырь со льдом, ко лбу прикладывается холодная влажная повязка, а в подмышечные и паховые области кладутся сосуды с холодной водой. Можно использовать обтирание ребенка слабым раствором уксуса или водкой. Обтирание производится над местами расположения крупных кровеносных сосудов – область груди, живота, шеи, паховых и подмышечных областей.
При гипертермии внутримышечно или внутривенно может вводиться литическая смесь, содержащая 50%-ный раствор анальгина и 2,5%-ный раствор пипольфена или супрастина. При наличии симптомов периферического отдела сердечно-сосудистой системы, в литическую смесь добавляется 2%-ный раствор папаверина в возрастной дозировке.
В виде порошка внутрь дается антигриппин, состоящий из аскорбиновой кислоты, лактата кальция, рутина, парацетамола.
Витаминотерапия включает использование поливитаминов, ви-таминно-минеральных комплексов.
Лечение ринита заключается в закапывании в носовые ходы:
1) галазалина (детям до 7 лет – в виде 0,05%-ного раствора, 7– 12 лет – 0,1%-ного раствора);
2) нафтизина (детям 2–6 лет – в виде 0,05%-ного раствора, старше 6 лет – 0,1%-ного раствора);
3) називина (детям до 1-го года – в виде 0,01%-ного раствора, 1–6 лет – 0,025%-ного раствора, старше 6 лет – 0,05%-ного раствора);
4) назола, который впрыскивается детям в каждый носовой ход два раза в день в течение 3-х дней;
5) санорина (детям 2–6 лет – в виде 0,05%-ного раствора, 6– 15 лет – 0,01%-ного раствора);
6) вибрацила (в виде капель – детям любого возраста, в виде спрея – старше 6 лет).
Средства от кашля:
1) тусупрекс назначается детям внутрь в виде таблеток в возрастной дозировке до 3–4 раз в день;
2) синекод дается детям в виде капель внутрь до 4 раз в сутки. Отхаркивающие средства:
1) отвар травы термопсиса назначается детям в зависящей от возраста дозировке 3 раза в день за 1 ч до еды;
2) сироп корня алтея назначается в соответствующей дозе внутрь до 5 раз в день;
3) бромгексин дается внутрь в виде таблеток до 4 раз в день;
4) амброксол, как отхаркивающее средство выпускается в виде сиропа и таблеток для приема внутрь, дается в соответствующей дозе 2–3 раза в сутки;
5) щелочные ингаляции с препаратом АЦЦ по 10–15 мин 2–3 раза в день.
Инфузионная терапия. Внутривенную инфузию лечебных растворов назначают при тяжелых формах ОРВИ. Общий объем растворов, вводимых внутривенно, рассчитывается так, что он не превышает физиологическую потребность в жидкости, а при сердечной недостаточности, он уменьшается до 1β от возрастной потребности, а при отеке головного мозга – соответствует объему выделенной мочи.
Лечение отека головного мозга.
1. Внутривенно капельно вводится 10–20%-ный раствор альбумина.
2. Как мочегонное средство, назначается раствор фуросемида (лазикса).
3. С противоотечной целью вводится 15%-ный раствор манни-тола в/в капельно.
4. Для стабилизации системы кровообращения в/в или в/м вводится преднизолон.
5. Для десенсибилизации организма назначается 10%-ный раствор кальция хлорида.
6. С целью уменьшения проницаемости сосудистой стенки вводится 5%-ный раствор аскорбиновой кислоты.
Лечение отека легких.
1. Постоянно дается повышенная концентрация кислорода, который пропускается через 33%-ный раствор спирта.
2. Внутривенно вводится 2,4%-ный раствор эуфиллина.
3. Для уменьшения отека назначается раствор фуросемида (ла-зикса) или раствор пентамина.
4. Для облегчения нагрузки на сердце, при тахикардии вводят 0,05%-ный раствор строфантина или 0,06%-ный раствор коргли-кона.
Противосудорожная терапия.
1. Внутривенно или внутримышечно назначается раствор седуксена, реланиума или диазепама.
2. 20%-ный раствор оксибутирата натрия вводится внутривенно струйно медленно или капельно в 10%-ном растворе глюкозы.
3. При тенденции к стабилизации состояния, в дальнейшем переходят на фенобарбитал, который дается внутрь по специально рассчитанной схеме курсом до 1 мес.
4. Постоянная дача увлажненного кислорода.
Антибактериальная терапия.
Антибиотики назначаются только при присоединении осложнений, обусловленных бактериальной флорой. В первую очередь предпочтение отдается полусинтетическим пенициллинам (окса-циллину, амоксициллину, ампиоксу), бензилпенициллину и макролидам (кларитромицину, спирамицину, азитромицину).
В случае низкой эффективности, лечение проводят цефало-споринами I–II поколений (цефалексином, цефазолином, цефураксином, цефаклором) или защищенными пенициллинами (амокси-клавом, аугментином).
К общим санитарно-профилактическим мероприятиям относятся регулярное проветривание, проведение влажной уборки помещений, соблюдение гигиенических правил в детских учреждениях, общественных местах и т. д. В детских учреждениях систематически облучают помещения ртутно-кварцевой лампой. Немаловажное значение в профилактике ОВРИ придается правильному физическому воспитанию детей, в виде закаливания (прогулки, обтирания, физкультура).
При работе с группами детей наибольшего уровня риска (новорожденными, грудными детьми, детьми раннего возраста) необходимо использовать марлевые маски. Необходимо проведение санитарно-просветительной работы среди всего населения.
Больных изолируют до выздоровления в домашних условиях в отдельной комнате или за ширмой, а в домах ребенка, интернатах – в изоляторах. Комната, где находится больной, должна регулярно проветриваться, необходимо проведение влажной уборки с добавлением дезинфицирующих средств. Посуда больных, носовые платки и другие предметы должны подвергаться кипячению.
При появлении случаев заболевания вирусной инфекцией в детском коллективе, особенно в группах детей раннего возраста, контактным детям вводят у-глобулин.
Активная иммунизация проводится только против гриппа и преимущественно у взрослых или детей старшего возраста. Применяется живая и инактивированная противогриппозная вакцина, в результате заболеваемость уменьшается примерно в 2–3 раза. Эффективные стандартные вакцины получить не удалось из-за изменчивости вируса гриппа. У детей раннего возраста, активная иммунизация не используется.
Специфическая профилактика проводится с использованием нескольких групп лечебных препаратов, многие из которых используются и для лечения ОРВИ, только в более высокой дозировке.
Группа противовирусных химиопрепаратов. Это препараты, оказывающие непосредственное воздействие на вирусы, вызывающие ОРВИ.
1. Ремантадин (действующее вещество – римантадин), выпускается в таблетках, назначается внутрь по схеме взрослым и детям старше 12 лет.
2. Альгирем – римантадин, выпускаемый в виде сиропа для приема внутрь и может назначаться детям более младшего возраста.
3. Оксолиновая мазь используется для смазывания носовых ходов в период эпидемий ОРВИ.
Интерферон человеческий. Вещество, вырабатываемое человеческим организмом для борьбы с инфекцией. Препарат применяется в виде капель закапываемых в носовые ходы для профилактики ОРВИ.
Гриппферон. Представляет собой разновидность человеческого интерферона действующего преимущественно на вирус гриппа. Закапывают в нос для профилактики гриппа и других ОРВИ.
Группа индукторов интерферона. Это лекарственные препараты, способные усиливать выработку интерферона организмом человека, т. е., повышать сопротивляемость к инфекции.
1. Дибазол для профилактики ОРВИ используется в виде таблеток для приема внутрь. Основное его действие, при этом, заключается в усилении клеточного иммунитета, т. е. в захвате и уничтожении возбудителей такими клетками крови, как макрофаги.
2. Курантил – препарат, используемый в таблетированном виде. Он принимается 1 раз в неделю.
3. Цитовир-3 представляет собой специальный препарат для профилактики и лечения ОРВИ. Принимается в виде капсул по специальной схеме внутрь.
4. Амиксин – также относится к специальным препаратам для профилактики ОРВИ путем стимуляции иммунитета. Принимается внутрь.
5. Фитолон. Выпускается таблетированном виде или как спиртовой раствора для приема внутрь.
6. Лесмин. Выпускается в виде таблеток для приема внутрь при профилактике ОРВИ.
7. Детский анаферон, выпускаемый в виде таблеток, принимается путем рассасывания под языком.
Препараты различных фармакологических групп
1. Чигаин выпускается в виде капель. В целях профилактики ОРВИ закапывается в нос в период эпидемий.
2. Пиносол используется в виде крема или мази. Для профилактики ОРВИ этим препаратом смазываются носовые ходы.
3. Афлубин с целью профилактики респираторных заболеваний принимается внутрь.
Препараты, регулирующие иммунитет у ослабленных детей. Группа лекарств, используемая для профилактики ОРВИ у детей со сниженным иммунитетом, у часто болеющих детей.
1. Бронхомунал – препарат, принимаемый внутрь по специальной схеме – 1 раз в течение 10 дней, каждого из 3-х месяцев.
2. Рибомунил для приема внутрь, также по схеме – 1 раз в течение 4 дней из каждых 3 недель.
3. ИРС-19. Применяется в виде спрея. Используется путем распыления в носовые ходы.
4. Имудон. Выпускается в таблетированном виде. Таблетка рассасывается под языком.
5. Ликопид – Применение аналогично имудону. Профилактический курс – 10 дней.
Реабилитация
Применяется диета, соответствующая возрасту ребенка. Она должна быть богата витаминами. Витаминотерапия назначается до 1,5–2 месяцев (поливитамины, витаминно-минеральные комплексы).
Для борьбы с астеническим синдромом и для общего укрепления организма используются следующие растительные средства. Настойка элеутерококка.
Требуется: корневище элеутерококка – 5 ст. л., водка – 2 стакана.
Приготовление и применение. Корневища заливают 40%-ным спиртом или водкой и настаивают 15 дней. Хранят в прохладном месте в темной бутылке.
Принимают по 20–40 капель за 30 мин до еды 3 раза в день взрослым и детям старшего возраста.
Курс лечения составляет 25–30 дней, перерыв 15 дней, после чего можно возобновить прием.
Общеукрепляющий детский бальзам.
Требуется: яблоко или груша – 1 шт., сухофрукты – 1 ст. л., орехи грецкие – 1 ст. л., мед пчелиный – 1 ст. л., овсяные хлопья – 7 ст. л., вода кипяченая – 3 ст. л., лимон – 1/2 шт.
Приготовление и применение. Овсяные хлопья настаивают 3–4 ч в воде, затем добавляют сок половины лимона, протертые свежие фрукты, все хорошо перемешивают и посыпают сверху измельченными сухофруктами и толчеными ядрами грецких орехов.
Все съедают в 2–3 приема как общеукрепляющее средство. Чай из зверобоя.
Требуется: сухая измельченная трава зверобоя – 1 ст. л.
Приготовление и применение. Траву залить в фарфоровом чайнике 0,5 л крутого кипятка, настоять 10 мин.
Принимать по 1/2 стакана (можно добавлять по вкусу варенье или мед) как общеукрепляющий чай.
Настой из ячменного солода.
Требуется: сухой измельченный ячменный солод 3–4 ст. л.
Приготовление и применение. Для получения ячменного солода зернам ячменя нужно дать прорасти, затем высушить их. Измельченный солод залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1–2 ч, процедить.
Принимать по 1β-1/2 стакана 2–3 раза в день как противовоспалительное и общеукрепляющее средство.
Отвар из плодов шиповника.
Требуется: сухие измельченные плоды шиповника – 1 ст. л.
Приготовление и применение. Плоды залить 2 стаканами кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 мин при закрытой крышке, после чего настоять в теплом месте 4–6 ч, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 213 раза в день, как общеукрепляющее средство, способствующее быстрейшему выздоровлению, повышению сопротивляемости организма к вирусным инфекциям.
Чай из рябины.
Требуется: сухие ягоды рябины обыкновенной – 2 ст. л.
Приготовление и применение. Ягоды залить в термосе 2 стаканами крутого кипятка, дать настояться 1–2 ч, процедить.
Принимать по 1β стакана 3 раза в день как общеукрепляющее и витаминное средство. Рябина красная повышает устойчивость организма к кислородному голоданию, улучшает обмен веществ и содержит витамины С и Е.
Общеукрепляющее средство с алоэ.
Требуется: сок алоэ – 100 г, измельченные ядра грецких орехов – 500 г, мед – 300 г, сок 3–4 лимонов.
Приготовление и применение. Все хорошо перемешать. Для получения сока используется алоэ не моложе 2 лет. Нужно срезать крупные нижние и средние листья, оставляя нетронутой верхушку растения, а также 3–4 верхних листа, промыть их кипяченой водой, затем удалить зубчики, разрезать листья на мелкие кусочки, растереть их и выжать сок через вдвое сложенную марлю.
Принимать по 1 десертной ложке смеси 3 раза в день за 30 мин до еды для профилактики инфекций и как общеукрепляющее средство.
ЛФК при реабилитации пневмоний, вызванных ОРВИ.
ЛФК у выздоравливающих больных, которые еще находятся на полупостельном режиме.
Перед ЛФК в этот период стоит задача:
1) нормализации механики дыхания;
2) устранения дыхательной недостаточности;
3) повышения тонуса ЦНС;
4) предупреждения развития ателектазов;
5) выведения мокроты;
6) восстановления рабочего состояния сердечно-сосудистой и других систем организма.
В течение этого периода больным назначаются статические дыхательные упражнения с исходными положениями лежа на спине, на боку, полусидя. Если воспалительный процесс разрешается слишком медленно, то проводится массаж грудной клетки на стороне поражения.
Упражнения для рук и ног сочетают с дыхательными упражнениями, каждое упражнение повторяется 3–4 раза. Исходное положение лежа, сидя, с опущенными ногами.
Через 3–4 дня в комплекс лечебной гимнастики начинают добавлять динамические дыхательные упражнения, которые способствуют отхождению мокроты, увеличивают подвижность диафрагмы и силу дыхательной мускулатуры, активизируют периферическое кровообращение, улучшают показатели работы внешнего дыхания.
ЛФК у больных, находящихся на свободном режиме (примерно через 2 недели от начала заболевания), т. е. в период остаточных явлений в легких.
В этот период перед ЛФК стоит задача:
1) восстановления работы аппарата внешнего дыхания;
2) полного восстановления структуры дыхательных органов и профилактики рецидивов пневмонии;
3) восстановления рабочего состояния сердечно-сосудистой и других систем организма;
4) постепенной адаптации организма больного ребенка к постепенно возрастающей физической нагрузке.
Занятия проводятся в группах. Упражнения выполняют в исходных положениях сидя и стоя, использую отягощение, в виде гимнастической палки, медицинбола, гантелей. Заканчивают упражнение ходьбой по помещению. Если сохраняются показания, то проводится массаж грудной клетки со стороны поражения в положении больного сидя на стуле, опираясь на его спинку. В течение этого периода, кроме динамических дыхательных упражнений, с целью активизации работы периферического кровообращения и адаптации сердечно-легочной системы к увеличивающимся физическим нагрузкам добавляют упражнения для верхних и нижних конечностей, туловища и плечевого пояса. Динамические дыхательные упражнения должны сочетаться с общеукрепляющими, как 3: 1. Кратность повторения каждого упражнения – 5–6 раз. Длительность занятий составляет 20–25 мин.
К 12–14 дню от начала заболевания пневмонией больные, находящиеся в стационаре, могут уже самостоятельно 2 раза в день заниматься выполнением всего комплекса физических упражнений, таких как упражнений в исходном положении лежа, так и упражнений заканчивающихся ходьбой. Одно их занятий (30–40 мин) проводит с больными инструктор в зале ЛФК.
В этот период занимаются упражнениями на снарядах, например – на гимнастической стенке, скамейке и со снарядами. Тренировка заканчивается выполнением 2–3 статических дыхательных упражнений.
В процессе проведения ЛФК необходимо строгое контролирование за реакцией организма на объем выполняемой физической нагрузки. Учитываются такие параметры, как пульс, число дыхательных движений в минуту, АД, насыщение кислородом крови. При нагрузке, соответствующей функциональному состоянию организма, частота дыхания может или увеличивается на 2–3 дыхания в минуту, или уменьшается на 1–2 за счет увеличения глубины. Учащение пульса не должно превышать норму более чем на 10–15 ударов в 1 минуту. Максимальное повышение АД не должно превышать 15–20 мм рт. ст. от нормального, а минимальное – оставаться без изменений. В течение 5–7 мин после нагрузки все измеряемые показатели должны возвратиться к исходным цифрам. При указании отдельных показателей в момент выполнения нагрузки на чрезмерность, то нагрузка снижается, что достигается уменьшением числа повторений каждого упражнения и числа упражнений. Кроме того, увеличиваются паузы для отдыха. Если нагрузка подобрана правильно, то после занятия или серии занятий, показатели пульса и частоты дыханий уменьшаются, снижается АД у больных, склонных к повышенному АД, оксигемограмма свидетельствует об увеличении насыщения крови кислородом.
После того, как больной выписывается из стационара, он должен заниматься лечебной гимнастикой в поликлинике или дома. Необходимо продолжать выполнять те же упражнения, что и в больнице, которые включают упражнения с отягощением, в виде гантелей, булав, занятий на гимнастической скамейке и стенке. Возможно использование ручных массажеров для мышц спины, плечевого пояса, эспандеров и эластичных бинтов, которые способствуют усилению мышц грудной клетки, плечевого пояса, мышц рук, ног, а также улучшению подвижности позвоночника. Рекомендуются комплексы занятий на тренажерах, таких, как гребной станок, стенка «Здоровье», велотренажер. Желательно заниматься плаванием, катанием на лыжах, катанием на коньках, бегом трусцой, занятиями в группах здоровья на стадионах и спортплощадках.
ЛФК при вирусных острых бронхитах. ЛФК назначается, когда стихает острый процесс в бронхах. Методику занятий составляют, учитывая функциональное состояние системы органов дыхания, например, берется в расчет характер нарушений легочной вентиляции. Для этого используется спирография, пневмотахо-метрия и определяется степень легочной недостаточности.
ЛФК может назначаться даже при субфебрильной температуре тела.
Задачами ЛФК являются:
1) усиление крово– и лимфообращения;
2) уменьшение или ликвидация очагов воспаления в бронхах;
3) восстановление дренажной функции бронхов;
4) профилактика развития хронических бронхитов, пневмоний;
5) повышение общей сопротивляемости организма к вирусным заболеваниям.
Первые 7-10 дней больным назначаются вначале статические дыхательные упражнения, а впоследствии переходят к динамическим. В течение дальнейшего периода добавляются общеукрепляющие физические упражнения. В целях предупреждения обострений бронхита, рекомендуется систематическое закаливание организма, в виде обливания водой с постепенным снижением ее температуры от 22 до 16–13 °C, катания на лыжах и коньках, плавания, бега трусцой на свежем воздухе. Все эти мероприятия должны проводиться не раньше чем через месяц после острого периода заболевания.
ОРВИ и грипп - заболевания одного рода, поражающие дыхательные пути человека, правда, в последнем случае болезнь протекает куда тяжелее, сопровождается сильной интоксикацией и «больно» бьет по иммунитету. Различной является и сама продолжительность болезни, в случае ОРВИ основные симптомы исчезают в течение 5–7 дней, грипп же завладевает человеком почти на две недели, на 10–12 дней. В этот период больной считается нетрудоспособным и ему выдается больничный лист.
Конечно, этих сроков недостаточно, чтобы организм человека «забыл» о вероломном нападении вирусов и полностью ликвидировал последствия их вторжения. Ослабленный иммунитет открывает ворота для вторичной бактериальной инфекции, из-за которой возникают такие частые осложнения простуды и гриппа, как гайморит, отит, бронхит и пневмония. Поэтому главной задачей в период выздоровления должно стать укрепление потрепанной болезнью иммунной системы.
Работа подождет
Считается, что для полного восстановления после ОРВИ достаточно 4-5 дней, после гриппа возвращение к обычному ритму жизни займет от двух до трех недель. Конечно, никто из врачей не станет столько «держать» на «больничном», поэтому, приступив к делам, не следует сразу взваливать на себя привычную нагрузку. Слабость, повышенная утомляемость, раздражительность в этот период вполне нормальны, ведь организм во время борьбы с болезнью потерял много сил, а значит трудовой порыв может стать для него настоящим стрессом и причиной возникновения осложнений.
Больше жидкости
Чтобы организм быстро удалил накопленные во время болезни токсины, остатки вирусов и лекарственных препаратов, нужно четко соблюдать питьевой режим и пить не менее 2–2,5 литров в день обычной питьевой воды. Кофе, черный чай, компоты, соки, первые блюда не могут считаться полноценными источниками воды, они не могут восполнить потребности организма, равно как газированные напитки. Качественной альтернативой воде могут стать только зеленый чай, отвар шиповника, клюквенный или брусничный морс, которые, кроме всего прочего, содержат большое количество антиоксидантов, необходимых для восстановления поврежденных клеток организма и укрепления иммунной защиты. Как профилактическое средство от бактериальной инфекции подойдут травяные чаи, отвары лекарственных растений, обладающих противомикробными, противовоспалительными и адаптогенными свойствами, например отвар ромашки, арники, зверобоя и солодки.
Спокойствие и только спокойствие
Ни для кого не секрет, что вирус гриппа особенно «неравнодушен» к нервной системе, доказательством тому головные боли, светобоязнь, непереносимость громких звуков и запахов, ломота в теле, сопровождающие период разгара болезни. Чтобы не испытывать нервную систему на прочность и дать ей восстановиться, после гриппа рекомендуется избегать стрессов, чаще делать перерывы в работе, одевшись по сезону, больше гулять на свежем воздухе, общаться с приятными людьми, смотреть позитивные кинофильмы и читать добрые книги. Обретению душевного равновесия помогут легкая зарядка, медитация и аутотренинг.
Полноценный сон
В период восстановления после болезни старайтесь не нарушать режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Спите в прохладной, проветренной комнате, но при этом избегайте сквозняков. Если в доме есть увлажнитель и очиститель воздуха, они станут надежным подспорьем в защите от микробов, которые могут атаковать ослабленный недугом организм.
Питание и витамины
Питание играет огромную роль в восстановлении здоровья. Оно должно быть щадящим, то есть не перегружать пищеварительную систему, всегда страдающую во время болезни. Нужно на время исключить жареные, жирные, острые блюда, отказаться от копченостей и алкоголя. Больше овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, морской рыбы и любых зерен - вот что нужно ослабленному организму.
Если во время болезни пришлось принимать сильные препараты, антибиотики, важно очистить организм от их остатков и метаболитов. Для этого врачи рекомендуют в течение одной недели на ночь принимать сорбенты, например активированный уголь, «Энтеросгель», «Полифепан», «Смекту». От активности микрофлоры кишечника во многом зависит состояние иммунитета, поэтому не лишними будут пребиотики и пробиотики.
Дополнительная поддержка иммунитета
О пользе водных процедур для укрепления иммунитета говорить не приходится, с одной лишь поправкой: закаливание нужно оставить на потом. В период восстановления после гриппа и ОРВИ полезны ванны с морской солью, посещение бассейна, бани и сауны.
Ускорить восстановление поможет массаж стоп. Кроме того что массаж стоп обладает расслабляющим эффектом, способен улучшать настроение и общее самочувствие, он нормализует работу всего организма, ведь на стопах расположено огромное количество акупунктурных точек, стимуляция которых влияет на активность внутренних органов.
Кроме того, для дополнительной стимуляции иммунитета подойдут препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского.
Внимание! Если восстановление после болезни затягивается, если не снижается или вновь повысилась температура тела, сохраняются сильная слабость и беспокоят головные боли, если присоединились новые симптомы, которых не было ранее, необходимо обратиться к врачу, чтобы не пропустить серьезные осложнения, подчас угрожающие не только здоровью, но и жизни.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !
Понравился материал? Будем благодарны за репосты
Нам помогал:
Врач общей практики, сотрудник скорой и неотложной помощи Европейского медицинского центра; к. м. н.
1. При простуде идти к врачу не обязательно
На самом деле: Нет, лучше сделать это в первый же день заболевания, а затем показаться через 3–4. Болезнь – динамический процесс, и диагноз, поставленный при первичном осмотре, спустя время может измениться: важно не пропустить присоединение бактериальной инфекции.
2. При первых признаках простуды нужно принимать противовирусные средства
На самом деле: Такие препараты назначаются, если у пациента диагностирован грипп. На остальные вирусы из группы ОРВИ любые лекарства с маркировкой «противовирусный» не действуют. «В аптеке продаются экспресс-тесты. Взяв мазок со слизистой носа, вы можете в домашних условиях определить, есть вирус гриппа или нет, – рассказывает Мохамед Али. – Но в идеале результаты теста лучше обсудить с терапевтом – принимать решение о дальнейшем лечении должен врач».
3. Эхинацея – безопасное лекарство от простуды
На самом деле: Эхинацея – адаптоген, она действительно способна придать немного энергии организму. Но широко рекламируемые противовоспалительные свойства растения недостаточно изучены. Это как с кофе – можно выпить чашку и взбодриться. Однако использовать напиток в качестве лекарства никто не будет. Эхинацея работает похожим образом – употреблять препараты на ее основе, в общем-то, можно, но серьезных надежд на них возлагать не стоит.
4. Постельный режим – залог скорейшего выздоровления
На самом деле: Если лежать не хочется, можно этого не делать. Но крайне желательно все же ограничить активность, высыпаться, пить много жидкости и устранять неприятные симптомы – так вы поможете организму быстрее справиться с болезнью.
Читайте также Словарь больного: в чем разница между ОРВИ, простудой и гриппом
5. Не стоит обращать внимание на насморк
На самом деле: Отиты, фронтиты, гаймориты и многие другие бактериальные осложнения возникают именно из-за запущенного насморка. «Промывать нос солевым раствором на начальном этапе болезни и использовать противовоспалительные и сосудосуживающие капли при ухудшении состояния – наша частая рекомендация», – говорит эксперт.
6. Заболело ухо – значит, началось осложнение
На самом деле: Дискомфорт в этом органе часто связан с насморком и отеком слизистой слуховой трубы, так что для начала можно просто закапать сосудосуживающие капли в нос. Если состояние не улучшилось, боль носит острый характер и не проходит, скажем, в течение нескольких часов – пора идти к врачу.
7. Кашель – тревожный симптом
На самом деле: Если рассматривать ОРВИ, тут речь скорее о рефлексе. Вирус, как правило, обосновывается на слизистой дыхательных путей, раздражает ее, и ответом на беспокойство становится кашель. Ситуация не изменится, пока слизистая не восстановится. А для ее скорейшего заживления следует больше пить, дышать в меру увлажненным воздухом, делать ингаляции.
«При обычном вирусном бронхите в препаратах от кашля нет острой необходимости. Да, они могут назначаться, имеют определенный временный эффект, но, по сути, главная их роль – отвлекающая, облегчающая пациенту период восстановления, – объясняет наш эксперт. – На срок жизни вируса и заживление слизистой такие лекарства никак не влияют».
8. Боль в горле – это ангина
На самом деле: При неосложненной ОРВИ боль в горле – это вирусный тонзиллит или ларингофарингит – достаточно полосканий антисептиками. Если ситуация осложняется насморком, то слизь из носа может стекать по задней стенке глотки, раздражая ее и вызывая неприятные ощущения. Тогда достаточно промыть нос, закапать сосудосуживающие капли, прополоскать горло. Частые полоскания, кстати, одна из важных рекомендаций при ларингофарингите. Различные спреи и пастилки, как правило, дают временное облегчение, но не помогают избавляться от слизи.
9. При лихорадке надо срочно звонить в скорую
На самом деле: Задача бригады медиков – снять острое состояние. Если основная жалоба – высокая температура (а не сильная боль, например), экстренная помощь не нужна, принять жаропонижающее можно самостоятельно. А вот когда температура снизится и наступит облегчение, лучше показаться врачу в поликлинике – там вы сможете сдать кровь и пройти обследования, которые бригада скорой едва ли обеспечит.
«Единой рекомендации, при каких именно значениях стоит сбивать температуру, нет, – поясняет наш эксперт. – Однозначно делать это следует при риске развития судорог. Ну и если у вас лихорадка около 40 градусов. Все остальное – строго индивидуально. Кто-то в 39,5 чувствует себя вполне сносно, а у кого-то в 37,5 жуткий озноб и мучения – страдать не надо».
10. Если некогда болеть, надо пить антибиотики
На самом деле: Нет, нет и еще раз нет. Эту простую истину пора включить в школьную программу – вирусные инфекции антибиотиками не лечатся. «Даже хрипы в бронхах или, скажем, изменение цвета слизи – не показания для подобной терапии, – продолжает Мохамед Али Вуада. – За присоединение бактериальной инфекции должны говорить еще и результаты обследований – анализы крови, рентген либо компьютерная томография».