Что такое пмс у девушек. ПМС: что это такое и как от него избавиться

Что такое ПМС?

Еще очень давно все медики размышляли над тем, чем же вызвано временное женское недомогание, предшествующее менструации. Об этом пишет Википедия. Одни врачи объясняли это явление действием Луны, а другие – влиянием местности, где живет представительница прекрасного пола. И только в начале XX века специалисты сошлись во мнении о том, что такое расшифровка ПМС (предменструального синдрома) – это совокупность физических и психологических признаков приближения месячных. Рассматриваемые симптомы часто беспокоят около 80% всех женщин.

В настоящее время расшифровка всех проведенных исследований не дает возможности обнаружить истинные причины проявления ПМС. Самые популярные теории таковы:

Самой логической признана расшифровка гормональной теории, которая говорит о том, что во второй фазе цикла происходит колебание гормонов. Значит, в это время организм ведет себя «неадекватно». Чтобы этого не происходило, нужно создать идеальный баланс следующих гормонов:

  1. Эстроген. Он улучшает психическое состояние женщины, развивает ее творческие таланты и способность к восприятию новой информации.
  2. Прогестерон. Обладает успокаивающим эффектом.
  3. Андроген. Повышает сексуальное влечение и улучшает общее состояние.

Как утверждает Википедия, существует несколько факторов, которые влияют на появление предменструального синдрома. Именно с этими показателями согласны практически все медики:

Кроме того, осложнения после абортов, тяжелая беременность, частые стрессы, операции, перенесенные инфекции, различные патологии в организме – все это может спровоцировать возникновение предменструального симптома.

Как проявляется ПМС

У этой проблемы имеется большое количество вариантов проявления. Расшифровка и симптомы ПМС так, как описывает их Википедия:

Как диагностируют предменструальный синдром

Чтобы осознать, что происходит с организмом, девушки должны записывать дату, когда начинается и заканчивается менструация, фиксировать овуляцию, свой вес и беспокоящие их симптомы.

Если женщины не наблюдают проблем со здоровьем на первой фазе цикла, то это значит, что имеется ПМС, а не невроз, депрессия или мастопатия.

Если же боли возникают перед началом критических дней, то это может свидетельствовать о каких-либо гинекологических недугах: дисменорее, эндометриозе или эндометрите.

Чтобы расшифровка диагноза стала точной, стоит обследовать гормональный фон девушки: уровень пролактина и прогестерона. Помимо этого, в зависимости от того, какие симптомы имеются, специалисты назначают такие методы исследования:

  1. МРТ для подтверждения или опровержения заболеваний головного мозга.
  2. ЭЭГ для исключения эпилепсии.
  3. Анализы, определяющие работу почек, если есть отеки.
  4. УЗИ молочных желез при сильном их набухании. Это помогает выявить наличие органической патологии.

В каком случае стоит идти на консультацию к врачу

Если симптомы ПМС у девушки делают ее жизнь невыносимой или мешают работать, то придется избавляться от этого неприятного явления. После того, как проведен тщательный осмотр и расшифровка анализов, специалист пропишет квалифицированную терапию и порекомендует, как правильно проводить лечение.

Чаще всего медики используют симптоматические методы терапии. Учитывая течение и жалобы пациентки, врачи назначают такое лечение:

  1. Сеансы психотерапии. С помощью поведенческих техник и релаксации женщины избавляются от раздражительности и депрессий.
  2. При наличии болей различной локализации можно принимать препараты, снимающие эти боли.
  3. От отеков прописывают диуретики, которые выводят из организма лишнюю жидкость.
  4. Гормональное лечение уместно при недостаточности второй фазы. Это определяется специальными диагностическими тестами.
  5. Терапия антидепрессантами осуществляется при жалобах на нервозность, тревогу, агрессию, панику и бессонницу.
  6. Антигистамины пьют в том случае, если расшифровка ПМС у женщин подразумевает повышение гистамина и серотонина.

Кроме всего вышеперечисленного, медики для лечения ПМС используют гомеопатию препараты, улучшающие кровообращение.

Как самостоятельно справляться с предменструальным синдромом

Есть несколько советов, которые помогут понять, что такое ПМС и как с ним бороться своими силами:

Как ни странно, но парни тоже могут испытывать на себе ПМС. Что такое происходит в этот период? Молодой человек постоянно устает, безразличен к окружающим событиям, всегда хочет спать и страдает от перепадов в сексуальных желаниях. Объясняются такие явления гормональным сбоем в работе организма. Кроме того, парни часто испытывают множественные стрессы, которые и могут стать причиной подобного состояния.

Теперь вполне понятна расшифровка, что такое ПМС у девушек. Хоть Википедия и пишет о том, что данный синдром не является опасным, он может существенно подпортить жизнь представительниц прекрасного пола. Поэтому не стоит запускать проблему – лучше своевременно ее излечить.

Вконтакте

О том, что такое ПМС у женщин, его расшифровке, симптомах и лечении знают не понаслышке многие женщины. Мужчины под этой аббревиатурой гораздо чаще подразумевают саму менструацию, что в корне неверно. Что же скрывается за этим названием и нужно ли его лечить?

Описание синдрома

ПМС (расшифровывается как «предменструальный синдром») – это целая совокупность изменений в организме женщины, которая проявляется изменением физического состояния и эмоционального фона. Он начинает проявляться в среднем за неделю до начала менструации, но более точный срок составляет 2-10 дней. В этот период в организме женщины происходят изменения гормонального фона, наблюдается дисбаланс микроэлементов, что приводит к смене настроения и появлению дискомфорта.

Расшифровка ПМС может быть в таких вариациях:

  • предменструальный синдром;
  • циклический синдром;
  • синдром предменструального напряжения.

Согласно статистике, проявлениям симптомов ПМС женщины подвержены по-разному в определённые возрастные периоды. Так, например, всего 1/5 женщин возрастом до 30 лет сталкивается с проявлениями ПМС. Среди представительниц прекрасного пола в возрасте от 30 до 40 лет признаки ПМС встречаются почти у половины. В более позднем репродуктивном периоде с ним сталкиваются уже около 60%. Замечено, что чаще всего подвержены проявлениям синдрома женщины, которые страдают дефицитом массы тела и подвержены интеллектуальной нагрузке. Также он встречается преимущественно у представительниц европеоидной расы.

Чаще всего то, за сколько дней до месячных ПМС начинается, зависит от возраста – постепенно он начинает появляться в более ранние периоды и проходит тяжело. Доказано, что девушки, у которых месячные только начались, не сталкиваются с проявлениями ПМС вообще. Исключения появляются в крайне редких случаях.

Отмечается, что в этот период женщина становится более раздражительной, она подвержена частым сменам настроения. Могут возникать небольшие болезненные ощущения в области живота и нагрубание молочных желёз. Многие девушки не могут понять, ПМС или беременность проявляются подобным образом, но обычно с возрастом они учатся распознавать сигналы своего тела.

Причины возникновения

Когда у женщин начинается ПМС, симптомы постепенно усиливаются и полностью заканчиваются с наступлением менструации. На эту закономерность обратили внимание врачи ещё во времена античной медицины. Уже тогда Гален заметил корреляцию между приближающимся началом нового цикла и состоянием женщины.

Более точные исследования были проведены в середине ХХ века. Было установлено, что на проявления симптомов ПМС влияет именно уровень прогестерона и его соотношение с уровнем эстрогена в организме. Также было отмечено, что в этот период женщины испытывают дефицит витамина В 9 и .


Точных причин, почему возникает и чем обусловлен ПМС, у врачей нет. Замечено, что это состояние может стать причиной совершения необдуманных действий и импульсивных решений. В этот период представительницы прекрасного пола могут чувствовать своеобразное недомогание, которое иногда заставляет их сомневаться – ПМС или беременность становится причиной такого состояния.

В качестве провоцирующих факторов врачи выделяют такие аспекты:

  • понижение уровня гормона счастья – серотонина;
  • дефицит пиридоксина (витамин В 6);
  • дефицит магния;
  • нарушения веса – как его дефицит, так и избыток;
  • наследственность;
  • частые гормональные всплески: приём КОК, аборты;
  • курение.

Интересный факт: Согласно теории австралийского биолога Майкла Гиллингса, появление ПМС имеет под собой эволюционную подоплеку. В этот период меняется гормональный фон для того, чтобы женщина могла разойтись с тем самцом, чья способность к оплодотворению низка.

Симптоматика

Отличительной особенностью этого состояния является тот факт, что во время ПМС симптоматика всегда отличается достаточно ярко. Некоторые врачи выделяют до 150 различных признаков синдрома. Считается, что в норме возникает до 4 признаков. Если показатель от 4 до 10 – это проявления ПМС средней тяжести, а свыше 10 – это уже тяжёлый синдром, который обычно приводит к нетрудоспособности женщины. Зная специфические признаки, можно легко ориентироваться, как отличить ПМС от беременности.

Физиологические проявления

Со стороны физиологического состояния происходит ряд заметных изменений. В фазе активности жёлтого тела – временной железы внутренней секреции, выделяющей прогестерон, происходят изменения, которые и готовят организм к следующему циклу. В этот период разрастается эндометрий, он утолщается и готовится к отслоению.

Вдобавок, уровень прогестерона в организме растёт, а в совокупности всё это приводит к появлению таких признаков:

  • набухание молочных желёз;
  • снижение либидо и резкое его обострение накануне менструации;
  • чувство сухости или, наоборот, усиление выделений их влагалища;
  • тянущая боль при ПМС в области низа живота;
  • появление сыпи на подбородке;
  • отёчность;
  • появление тяги к пище с выраженным вкусом – слишком сладкой или солёной;
  • частая жажда;
  • возможно появление или, наоборот, запора;
  • возникновение болезненных ощущений в мышцах и суставах, пояснице.

Усиленная жажда и тяга к пище с выраженным вкусом – одни из симптомов ПМС

Наряду с этими симптомами, меняется уровень кровяного в организме. Это приводит к появлению ряда вегето-сосудистых признаков.

Вегето-сосудистые проявления

Во время ПМС у женщин начинает появляться большое количество признаков со стороны сердечно-сосудистой системы. Это обусловлено тем, что в организме формируется избыточное количество простагландинов, которые и провоцируют такие состояния:

  • резкие скачки артериального давления;
  • мигрени;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • рвота;
  • нарушения сердечного ритма;
  • может начать болеть сердце.

Такие признаки встречаются достаточно редко, но с возрастом вероятность их возникновения возрастает.

Психоэмоциональные проявления

Самым распространённым «вестником» начала нового цикла считают нагрубание молочных желёз – при ПМС болит грудь у большинства девушек. Но не менее редко встречаются изменения эмоционального фона, которые куда более заметны окружающим, чем боли в груди.

  • Быстрые перемены настроения. Именно в этот период частота перепадов может быть очень большой. Зная, что такое ПМС у девушек, можно легко выделить этот период как раз по указанному симптому.
  • Депрессивные состояния и подавленность.
  • Повышение раздражительности, которое нередко становится причиной импульсивных действий.
  • Нарушения сна – как его отсутствие, так и чрезмерно длительная «спячка».
  • Рассеянность в этот период проявляется, как никогда, остро. Некоторые врачи даже сравнивают это состояние с беременностью и находят взаимоотношение между ростом уровня прогестерона и забывчивостью.
  • Панические атаки. Этот признак проявляется крайне редко и чаще свидетельствует о кризовой форме синдрома.
  • Повышение агрессивности.
  • Появление суицидальных наклонностей. Мысли о самоубийстве могут появляться до нескольких раз в сутки – с этим сталкиваются женщины крайне редко, но данный признак также встречается.

Важно! Задержка ПМС, как и слишком раннее его появление, может быть причиной нарушения гормонального фона. Если женщина систематически сталкивается с проявлениями синдрома, но они внезапно прекратился, стоит обратиться к врачу.

Формы проявления

ПМС у женщин может проходить в нескольких формах:

  1. Нервно-психическая форма . В данном случае чаще всего встречаются нарушения именно со стороны эмоциональной сферы.
  2. Цефалгическая форма . Характеризуется сильными и продолжительными мигренями.
  3. Отёчная форма . Обусловлена нарушениями водно-солевого баланса и приводит к накоплению жидкости в тканях. Также возникает частая жажда и может увеличиться артериальное давление.
  4. Кризовая форма . Считается одной из самых тяжёлых. Сопровождается сильными скачками давления и потерей работоспособности на время этого периода.

Способы лечения

При возникновении ПМС лечение осуществляется только в тех случаях, если синдром мешает повседневной жизни. Расшифровка ПМС показывает, что с наступлением менструации признаки проходят самостоятельно. Но в некоторых случаях, когда синдром продолжителен во времени и приводит к серьёзным нарушениям работы, для смягчения его признаков проводится специализированное лечение.

Медикаментозное лечение

При наличии психоэмоциональных нарушений женщине назначается приём или транквилизаторов. При лёгких проявлениях могут назначаться седативные препараты. Но их приём должен строго контролироваться врачом. Какая группа препаратов будет назначена, решает именно врач на основании того, насколько ярко проявляются признаки.

При наличии мигреней рекомендуется употреблять обезболивающие средства на основе ибупрофена. Такие препараты быстро устраняют неприятные симптомы. Повышенная отёчность станет поводом для приёма диуретиков, которые нужно начинать принимать за несколько суток до начала ПМС.

Лечение в домашних условиях

Гораздо чаще проводится лечение в домашних условиях, которое помогает избавиться от лёгких проявлений синдрома:

  1. Физические упражнения повышают уровень эндорфина в крови и помогают преодолеть депрессивные состояния.
  2. Полноценный сон поможет нормализовать работу нервной системы и смягчит перепады настроения.
  3. Стоит ограничить приём кофеина и сладостей на данный период. Это поможет избежать набора веса, появления сыпи и облегчит метаболизм.
  4. Приём витаминов. Особенно хорошо помогают витамины группы В и витамин С. Их регулярное употребление помогают сохранить работоспособность.

Профилактика возникновения

Профилактика ПМС у женщин должна проводиться каждый месяц за несколько дней перед началом. Обычно достаточно изложенных выше рекомендаций о домашних способах лечения – они помогают нормализовать работу нервной системы и избавить от неприятных симптомов. Зная, что делать при ПМС, можно гораздо легче перенести этот период как самостоятельно, так облегчить его для окружающих.

В этот период самые жизнерадостные и уравновешенные особы способны превращаться в фурий или чудовищных плакс. К неадекватному психологическому состоянию прибавляются еще и чисто физические довольно некомфортные ощущения. Подобное состояние в большей или меньшей степени хоть раз в жизни испытывала каждая женщина. А те, кто переносит его регулярно, со страхом ожидают не прихода месячных, а этих нескольких дней в ожидании их. Чтобы избавиться от ощущения беспомощности перед природой стоит понять, что такое пмс у девушек и чем он вызван.

Читайте в этой статье

Что означает

Как расшифровывается пмс и что собою представляет это явление? Ожидая ответа на эти вопросы, стоит вспомнить, что миссию появления на свет новой жизни природа возложила на женщину. Именно с данной особенностью связано ежемесячное отторжение верхнего слоя слизистой оболочки матки в виде менструальных кровотечений. Процесс регулируется изменением концентрации в организме , которые и виновны в пмс.

Расшифровка всего этого — ничто иное, как предменструальный синдром, то есть совокупность тех самых физических и психологических ощущений, ранние признаки месячных, которые способны довести женщину до больничной койки.

Чем вызван предменструальный синдром в первую очередь

Было время, когда специалисты считали, что пмс у женщин связан исключительно с их душевным состоянием и лежит в плоскости психологии. С развитием медицинской науки было обнаружено, что этот синдром имеет органическое обоснование. Установлено, что в этот период снижается количество эстрогена и прогестерона, что провоцирует:

  • Увеличение альдостерона, который задерживает жидкость в организме, влияет на общее самочувствие и работу нервной системы;
  • Повышение концентрации моноаминоксидазы в тканях мозга, которая способна вызвать депрессию;
  • Снижение «гормона радости» серотонина, которое дает отчетливое понимание того, что такое пмс у девушек, не только им самим, но и их близким.

Иные причины

Процессы, происходящие в женском организме в этот период у всех одинаковы. Но первые признаки месячных проявляются различно из-за индивидуальной реакции на гормональные колебания. Одни воспринимают их острее, у других все проходит более ровно и сглажено. Причиной тому могут быть еще и некоторые обстоятельства:

  • «Прыгающие» показатели эндорфинов в мозге и крови, которые влияют на работу эндокринной системы и отвечают за снижение чувствительности к физической и душевной боли;
  • Погрешности в питании. Нехватка витамина В провоцирует отечность тканей, которая вызывает чрезмерную чувствительность молочных желез, повышенную утомляемость. Дефицит в организме магния вызывает учащенное , головокружения;
  • Генетическая предрасположенность. Как правило, женщины из одной семьи испытывают сходные ощущения перед месячными. Это касается не только матерей и дочерей, но и сестер-близнецов;
  • Стрессовые ситуации, резкая перемена климатических условий жизни обостряют синдром и его проявления.

Физиологические проявления


Симптомы пмс проявляются у одних более ярко, у других — менее выражены. Даже если женщина забыла о начале нового цикла, о скором приходе месячных напомнят:

  • Тянущая боль в животе и пояснице;
  • Отекание конечностей, одутловатость лица;
  • Увеличение массы тела на пару килограммов;
  • Набухание молочных желез, ноющая боль в них;
  • , в тяжелых случаях мигрень;
  • Ощущение , иногда рвота;
  • «Выкручивающая» боль в суставах и позвоночнике;
  • Погрешности в работе кишечника (запор или понос);
  • (повышенная тяга к сладкому или соленому);
  • Жажда и ;
  • Быстрое уставание или неестественная бодрость;
  • Усиление сальности кожи и .

Сколько длится пмс у девушки во многом зависит от ее иммунитета, физического здоровья и образа жизни. Обычно эти симптомы исчезают с началом месячных, но могут и задержаться на пару дней.

Эмоциональные признаки

Зачастую они переносятся тяжелее физиологических, поскольку вызывают недоумение окружающих и самой женщины. Именно психологическая неадекватность, связанная с пмс, становится причиной автомобильных аварий, несданных экзаменов и испорченных отношений:

  • Колебания настроения от тяжкого уныния к бурному веселью;
  • Повышенная эмоциональная реакция на раздражители, в тяжелых случаях может перейти в агрессивность;
  • Сонливость или, напротив, перевозбуждение и сопряженная с этим бессонница;
  • Невозможность сосредоточиться;
  • Беспричинные страхи, паника.

Чтобы исключить психическое заболевание, стоит знать, за сколько дней начинается пмс. Обычно это происходит за 7-10 суток перед месячными. Если же подобное состояние сопровождает женщину весь цикл или значительную его часть, нужно искать другую причину болезни вместе со специалистом. Чтобы не возникало сомнений в собственном психическом здоровье когда начинается пмс можно проследить по календарю.

Пмс или беременность

По описанию симптомы перед месячными трудно отличить от первых признаков беременности. Особенно, если речь идет о неопытной девушке. И все-таки это реально сделать самостоятельно:

  • Выделения при беременности замечают в промежуток между 6 и 12 днем после , они недолги и имеют розово-коричневый цвет. Пмс дает кровотечение ярко-красного оттенка и более обильное ;
  • Боль в молочных железах сопровождает всю беременность. Ареалы сосков становятся более яркими, темнеют. При пмс подобного не происходит, а чувствительность груди проходит к началу менструации;
  • длятся до начала выделения крови, они локализованы в районе поясницы и таза. Начальная стадия беременности дает короткие несильные спазмы в течение пары дней;
  • Повышение температуры, если бывает, при пмс не задерживается дольше, чем происходит овуляция. Беременность может вызвать этот признак на 18 суток;
  • Тошнота при пмс возникает независимо от времени суток. Беременность сопровождается этим симптомом и рвотой преимущественно утром, дополняется отвращением к определенным продуктам и их аромату, непреодолимым желанием съесть что-то, иногда непригодное в пищу. Предвестники месячных характеризуются ненормальным аппетитом по отношению к какой-либо еде, но нет неприятия иных блюд и тяги к несъедобному.

По перечисленным признакам возможно определить, что это — пмс или . Отличия обоих состояний явно прослеживаются с помощью аптечного теста. Еще точнее их выявит гинеколог с помощью пальпации и УЗИ.

Даже зная, что такое синдром пмс у женщин и юных девушек, и временную ограниченность этого состояния перетерпеть его бывает нелегко. Утешением может служить то, что оно свойственно большинству представительниц прекрасной половины населения. Существуют также медикаментозные и прочие способы снизить влияние предменструального синдрома на самочувствие и жизнь женщины.

Похожие статьи

Это нормальные симптомы ПМС или что-то не так? ... Все описанные симптомы говорят о том, что у Вас правильно идет половое созревание, это не признак того, что вот-вот наступит менархе.

  • Как облегчить и преодолеть состояние предменструального симптома. ... Если вас беспокоят при ПМС сильные отеки, назначают диуретики, при повышении АД - гипотензивные препараты.
  • У всех протекает это по-разному: у кого-то за два-три дня до менструации с минимальными симптомами, а у других - за две недели и в... В медицине подобное состояние четко очерчено и носит название предменструальный синдром (ПМС).



    • Сегодня мы поговорим о таком распространенном среди женщин и молодых девушек синдроме, как ПМС. Советуем также прочитать эту статью вашему мужчине, чтобы он имел представление об этом состоянии и более мягко относился к вам в этот период.

    Что такое ПМС и как он расшифровывается

    ПМС переводится как «предменструальный синдром» – это синдром (то есть набор симптомов, а не отдельное заболевание), возникающий у женщин перед менструациями. Обычно этот синдром беспокоит около 50% женщин в той или иной степени выраженности признаков, и возникает за 3-5-7 дней до начала месячных.

    Бывает ли ПМС у мужчин?
    Нет, не бывает в принципе. Потому, что у мужчины нет женских половых гормонов, не бывает менструаций, а значит, не бывает и предменструального синдрома. И когда мужчины в шутку говорят «у меня ПМС», - это просто шутка.

    Классификация и симптомы ПМС

    Предменструальный синдром по своим проявлениям бывает следующих форм и проявлений:

    1) нервно-психическая форма. Симптомы у этой формы следующие: за несколько дней до начала месячных женщина становится более раздражительной, агрессивной, в то же время ее настроение может быстро меняться – после раздражения или даже эйфории может быстро наступить депрессия и плаксивость. Причем, у молодых девушек может преобладать пониженное настроение и склонность к депрессивным мыслям, а у взрослых женщин после 35 лет – эйфория, агрессивность и раздражительность.

    2) цефалгическая форма ПМС, то есть форма, в симптоматике которой преобладают головные боли. У таких женщин в предменструальный период часты головные боли, причем общее артериальное давление на руке может быть вполне нормальным. Наряду с головными болями таких женщин может беспокоить онемение рук, особенно по ночам, и их излишняя потливость, а также боли в сердце колющего характера.

    3) отечная форма возникает чаще у молодых девушек. Симптомы – отечная, набухшая и болезненная грудь и околососковые зоны ее, некоторая отечность лица, стоп и кистей рук. Набухание груди в период ПМС обусловлено реакцией железистой ткани груди на гормональные изменения, происходящие в организме женщины в период второй фазы менструального цикла. Также в этот природ наблюдается избыточная потливость. Иногда отмечается болезненность в крестцовом отделе позвоночника, в низу живота, возникающая за день-два до начала месячных и продолжающаяся на протяжении одного-двух дней после их начала.

    4) кризовая форма ПМС. Симптомы этой формы: высокое артериальное давление, учащенное сердцебиение, давящие и сжимающие боли в сердце, зачастую - страх смерти. Обычно такие симптомы беспокоят женщин ночью, когда высокая активность вегетативной нервной системы. Нередко ночью некоторых женщин трясет напрямую – у них наблюдается дрожь во всем теле, причем эта дрожь может нарастать, затем уменьшаться, опять нарастать, затем опять уменьшаться. И так на протяжении всей ночи. К утру эти симптомы проходят, а у женщины может отмечаться повышенное мочеотделение.

    5) нетипичная форма ПМС. Признаки данной формы могут включать варианты от разных других форм. Также при нетипичной форме может отмечаться повышение температуры тела до 37,2 – 38 градусов без видимых для этого причин (то есть когда нет ни простудных заболеваний, ни инфекционных). При этом температура обычно повышается до начала месячных, а с их началом начинает снижаться.

    В классификации ПМС также выделяют:

    Компенсированную форму. В этом случае симптомы начинаются за 3-5 дней до начала месячных и с их началом проходят. То есть длится такая клиника обычно 5-7 дней из всего месяца.

    Декомпенсированную форму. В этом случае симптомы начинаются задолго до начала месячных – за 5-7-10 дней и заканчиваются также через 5-7-10 дней после окончания месячных. Длится такой синдром на протяжении 15-21 дня, а в тяжелых случаях – на протяжении всего месяца, с разной интенсивностью проявлений.

    Также выделяют степени тяжести:

    Легкой степени. Все проявления незначительны и практически не нарушают образа жизни женщины. Лечение таблетками и лекарствами не требуется – только профилактика и нормализация образа жизни.

    Средней степени. Женщина отмечает появление признаков синдрома, принимает таблетки или устраняет причины, и все симптомы быстро проходят.

    Тяжелой степени. В этом случае симптомы весьма выражены, это отмечает и сама женщина, страдающая от них, и окружающие. Приступы часты, плохо поддаются терапии лекарствами. Тяжелая степень обычно сопутствует декоменсированной форме ПМС.

    Причины ПМС

    Почему возникает ПМС? И почему он возникает не у всех женщин?
    Основной причиной предменструального синдрома является нарушение гормонального фона женщины. На протяжении всего менструального цикла в организме женщины преобладают то эстрогены, то прогестероны. Какие-то нарушения их выработкеи и приводят к появлению этих симптомов.
    Наиболее частыми причинами и провоцирующими факторами, приводящими к появлению симптомов ПМС у женщин, являются:

    Малоподвижный образ жизни и интеллектуальный труд, интеллектуальная усталость,
    - чрезмерный физический труд, физическая усталость,
    - избыток массы тела или, наоборот, ее недостаток,
    - стрессы,
    - городская среда,
    - аборт,
    - выкидыш,
    - невозможность забеременеть,
    - частые беременности,
    - гинекологические заболевания и операции,
    - редкие или частые занятия сексом,
    - прием противозачаточных препаратов,
    - эндокринные нарушения, в том числе заболевания щитовидной железы,
    - инфекционные заболевания различной локализации,
    - злоупотребления в питании сладким, шоколадом, острыми блюдами,
    - черепно-мозговые травмы,
    - вредные привычки - алкоголь, наркотики, курение. Кстати, курение само по себе вызывает сужение сосудов и выброс гормонов, что может нарушить гормональный фон девушки. А пиво в себе содержит фитоэстрогены, то есть женские половые гормоны растительного происхождения, которые в организме могут также сдвинуть гормональный фон и привести к болезненным проявлениям.
    Надо отметить, что у женщин, проживающих в сельской местности, частота ПМС намного реже. А в отдаленных племенах Африки, Азии и других труднодоступных местах - такие синдромы у женщин вообще редкость. Связано это с тем, что гормональный фон у таких женщин стабилен, и не подвержен резким колебаниям.

    Диагностика ПМС

    Постановка диагноза ПМС – прерогатива врачей-гинекологов. Однако симптомы, характерные для этого синдрома, могут возникать при многих заболеваниях. Поэтому в первую очередь надо исключить их: исключить заболевания нервной системы, психические заболевания, заболевания сердца, давление, простудные болезни и т.д.
    Отличительным признаком ПМС является четкая связь этого синдрома с месячными, то есть цикличность проявлений этого синдрома. Зачастую врачи-гинекологи только на основании одной цикличности этих симптомов могут поставить правильный диагноз. А в случае правильного диагноза – и лечение будет эффективным.
    Обязательно ведем дневник самоконтроля!
    Одним из видов самодиагностики ПМС можно назвать самоконтроль. Женщина должна вести дневник самоконтроля, куда она записывает все симптомы, возникающие у нее на протяжении двух-трех месяцев, а то и полугода. Каждый день менструального цикла вечером она записывает в этот дневник все, что с ней происходило за день – отмечает давление, температуру, какие симптомы беспокоили (головная боль, болит живот, болит грудь, было онемение, сердцебиение, потливость и т.д.), включая ночь, предшествующую этому дню.
    А потом, спустя какое-то время показывает этот дневник своему доктору. На основании таких записей вполне достаточно поставить диагноз ПМС, так как четко видны дни, когда были признаки, и видны дни, когда этих признаков не было вовсе. И такие дни повторялись каждый месяц.
    Кстати, при проведении лечения такой самоконтроль также обязателен – за счет него можно проследить эффективность лечения.

    Что у меня – беременность или ПМС?

    Иногда подобная клиника появляется в начальный период беременности: раздражительность, плаксивость может сменяться периодами эйфории, и наоборот. Правильный диагноз в этом случае каждой женщине очень просто поставить самостоятельно: купите тест на беременность и протестируйте себя.

    Лечение ПМС

    Что делать, если у женщины стали появляться симптомы ПМС? Лечить, конечно. Бороться с симптомами.
    Но в первую очередь, лечение следует начинать с устранения причин, которые могут привести к появлению этого синдрома:

    Повысить физическую активность. Записаться в фитнес-клуб, заняться йогой, другими видами физических упражнений. Летом – бег, зимой – велотренажер. То есть двигаться, не сидеть перед телевизором или компьютером постоянно.
    - стремиться снижать избыточный вес, или набирать, если вес недостаточный.
    - прекратить избыточный прием сладких продуктов – шоколада, конфет, пирожных, тортов, газировки и т.д.
    - прекратить прием противозачаточных препаратов.
    - в выходные дни отдыхать за городом, в домах отдыха, на даче, у бабушки в деревне, или просто выезжать на природу коллективом, на велосипедах, и отвлекаться от городских проблем.
    - избавиться от вредных привычек. Зачастую один лишь отказ от курения или легкого алкоголя (пива, тоники) может привести к прекращению появления симптомов ПМС (и такие отзывы от молодых девушек – не редкость).
    - вылечить, если есть, инфекционные или эндокринные заболевания.

    В любом случае, лечение вам должен назначить и контролировать ваш врач.
    Если вышеуказанные методы устранения непосредственных причин не помогли, значит надо подключать дополнительную терапию:

    1) Гормональная терапия. Обычно при ПМС назначают прогестерон и гестагеновые препараты во вторую фазу менструального цикла, то есть за 15 дней до начала месячных.

    2) Витамины и микроэлементы: в этом случае лучше всего приобрести комплексные витаминные препараты типа «Компливит».

    3) Успокаивающие и седативные лекарства (например, диазепам, реланиум), в том числе фитопрепараты: валериана, валокордин, настойка пустырника и т.д.

    4) Рефлексотерапия и акупунктура.

    5) Физиотерапия, водные процедуры, бассейн, массаж.

    Возможен ли секс?
    При ПМС секс вполне возможен. Если женщина не имеет серьезных заболеваний или травм, которые могут быть противопоказанием для занятия сексом, то при предменструальном синдроме здоровый секс может даже наоборот, иметь терапевтический эффект.
    Обычно комплексное лечение и нормализация образа жизни приводит к устранению симптомов ПМС, и жизнь женщины нормализуется.
    Если же никакое лечение не помогает, приходится в крайних случаях идти на операцию – удаление яичников.
    Еще один, нетрадиционный способ лечения ПМС, особенно в случаях, когда никакое лечение не помогает – обращение к Богу. Обычно религиозность и набожность женщины стабилизирует ее внутренний мир, нормализует нервно-психическую сферу, не дает развиться различным симптомам типа раздражительности или агрессии, плаксивости или депрессии.
    И такие отзывы бывали, когда только набожность женщины помогала в излечении от тяжелых декомпенсированных форм предменструального синдрома.

    ПМС – сокращение, которое часто на слуху у многих людей. Такую аббревиатуру можно встретить и в анекдотах, и в разговорах. Так что такое ПМС? ПМС - это медицинский термин, который расшифровывается как предменструальный синдром. Это понятие, естественно, может быть применено только к представительницам прекрасного пола.

    Из самого словосочетания уже становится понятно, что этот синдром подразумевает определенные симптомы, которые проявляются у девушек в период перед наступлением месячных. Как именно проявляется этот синдром и почему возникает, постараемся разобраться детально.

    Причины возникновения и значение ПМС

    Предменструальный синдром, или ПМС – комплекс различных проявлений психологического и соматического (физического) характера, которые появляются у женщин накануне менструального кровотечения.

    Природой предусмотрено так, что ежемесячно у девушек наблюдается цикличность определенных процессов в матке и других женских половых органах под влиянием выработки в организме определенных гормонов.

    Гормональный фон очень сильно влияет на общее состояние женщины, и именно он повинен в тех изменениях, которые происходят непосредственно перед месячными примерно за 10 дней.

    Какой бы нежной и ласковой по своей натуре ни была девушка, не стоит винить ее за проявления, которые наблюдаются в ПМС. Медицина достаточно глубоко изучила данный синдром и дала ответ на вопрос, что такое ПМС и почему он возникает. Итак, во второй половине месячного цикла, а именно, за 3-10 дней до начала менструации, уровень эстрогена и прогестерона в крови сильно снижается. Такая ситуация влечет за собой следующие изменения на биохимическом уровне:

    • Растет концентрация гормона альдостерона. Одной из функций этого гормона в организме является задержка жидкости. Рост этого гормона в крови приводит к отечности тканей и повышению кровяного давления.
    • Повышается уровень моноаминооксидазы в мозге. Она влияет на эмоциональное состояние, способна к подавлению настроения и может вызвать депрессию.
    • Снижается количество серотонина, в народе больше известного как «гормон радости». Это влечет последствия, которые заметны и самой девушке, и окружающим ее людям.
    • Повышается секреция пролактина – этот гормон также приводит к задержке в тканях жидкости и ионов натрия.
    • Растет количество простагландинов – это приводит к нарушениям в желудочно-кишечном тракте, головным болям и сосудистым изменениям.


    Факторы риска развития ПМС

    Несмотря на то, что физиологические процессы протекают у лиц женского пола одинаково, частота и выраженность данного синдрома у всех разная. На это есть свои определенные причины. Итак, к факторам риска возникновения и более яркой выраженности ПМС относятся следующие:

    • Наследственная предрасположенность;
    • Сопутствующая патология, особенно со стороны вегето-сосудистой, эндокринной и сердечной систем;
    • Гиповитаминоз и недостаток микроэлементов – особенно сказывается нехватка витаминов группы В и магния;
    • Частые переутомления и стрессы;
    • Особенности характера;
    • Тяжелые роды или выкидыши в прошлом;
    • Недобор массы тела;
    • Ожирение;
    • Гиподинамия;
    • Работа, связанная с умственным трудом;
    • Вредные привычки, особенно курение.

    ПМС у девочек и у девушек

    ПМС у девочек теоретически может возникнуть, когда месячные только начинают устанавливаться. Однако это случается крайне редко.

    Большинство девушек и женщин в детородном возрасте, а именно 80%, на протяжении своей жизни, так или иначе, сталкиваются с этим коварным синдромом, который ухудшает их качество жизни и доставляет неприятности окружающим.

    Кроме того, согласно статистическим данным, с возрастом проявления ПМС несколько варьируют. Так, с 19 до 29 лет, предменструальный синдром выражен только у 20% девушек, с 30 до 39 лет – уже у половины всех представительниц прекрасного пола, а в после 40 эта цифра увеличивается до 55% и более.

    Проявления предменструального синдрома

    Симптомокомплекс, который включает в себя множественные проявления ПМС, у каждой женщины разный. Кроме того, от цикла к циклу он может варьировать даже у одной женщины. Не существует определенного набора признаков, который обязательно должен присутствовать во время предменструального синдрома.


    Поведенческие симптомы ПМС

    • повышенный аппетит;
    • стремление есть определенную еду, пристрастия к еде могут резко поменяться по сравнению с привычными;
    • плохой сон;
    • снижение внимательность;
    • забывчивость;
    • депрессивное или апатичное поведение.

    Эмоциональный фон

    • немотивированная раздражительность;
    • агрессивность;
    • плаксивость;
    • склонность к утрированию ситуации;
    • иногда – вспышки гнева;
    • резкие перепады настроения.

    Физические симптомы ПМС

    • набухание молочных желез;
    • болезненность груди;
    • отечность ног и лица;
    • периодическое покраснение лица по типу приливов;
    • вздутие живота и метеоризм;
    • набор веса;
    • головные боли;
    • высыпания на лице и туловище (прыщи);
    • чувство учащенного сердцебиения;
    • повышенное потоотделение;
    • незначительное повышение кровяного давления;
    • изменения в стуле: запоры или поносы;
    • частое мочеиспускание.

    Самостоятельно наблюдая за своим организмом на протяжении нескольких месяцев, вы можете проследить, когда именно у вас начинают появляться симптомы ПМС. На основании календаря месячных и периода ПМС вы сможете заранее проводить профилактические мероприятия, чтобы перенести легче это физиологическое, но приносящее дискомфорт, состояние.



    Рекомендуем почитать