Какие продукты быстро снижают вредный холестерин в крови. Как понизить холестерин — что для этого нужно делать Что есть чтобы уменьшить холестерин

Борьба с холестерином - далеко не первый и не последний абсурд, навязанный и врачам, и пациентам фармацевтической индустрией - инициатором и спонсором антихолестериновой кампании: только в США на ежегодную «профилактику» повышенного холестерина тратится более $60 миллиардов, и эта цифра продолжает неуклонно расти.
Для сравнения: военный бюджет США в 1999 году составил $272 миллиарда - всего в 4,5 раза больше, чем расходы на «войну» с холестерином в тарелках и сосудах американцев. К счастью жителей России, этот маразм только-только подплывает к их берегам, и еще не поздно опомниться...

Антихолестериновая истерия - одна из тех печальных историй, когда вместе с водой из корыта выплеснули младенца… Для русскоязычного читателя, возможно, будет интересен тот факт, что «раскрутка» углеводно-обезжиренной диеты и искоренение холестерина с целью предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний началась в 1954 годy с подачи Давида Критчевского, американского ученого еврейского происхождения, который описал образование холестериновых бляшек на артериях кролей после добавления синтетического холестерина в их корм. На основании этого последовал абсурдный вывод: раз у кролей - значит и у людей, и если человеку, как кролику, не давать холестерин, значит не будут образовываться атеросклеротические бляшки!

Почему же абсурдный? Да потому, что кроли, в отличие от человека, - стопроцентные вегетарианцы! В траве, которую они привыкли щипать на протяжение миллионов лет эволюции, холестерина никогда не было! Несомненно, если кролика кормить холестерином, органическим соединением животного происхождения, или какой-либо другой, чуждой его организму гадостью, то он, конечно же, сдохнет раньше времени, и не обязательно от инфаркта… Согласитесь, если вас или меня, как кролей, кормить только подножной травой, мы тоже долго не протянем. В истории маразматической интерпретации псевдонаучных фактов - эта, пожалуй, одна из самых трагических… (Кстати, состояние под названием маразм - это болезнь из-за дефицита… белков, т.е. мяса, которое, как известно, без жира не бывает! Так что опасайтесь врачей-вегетарианцев!)

Если вы хотите познакомиться с фундаментальным обзором конфликта между сторонниками преимущественно белково-жировой и преимущественно углеводно-обезжиренной диет, обратитесь к работе The Oiling of America1 биохимика, специалиста по липидам Mary G. Enig, Ph.D.
...«Холестерин не растворяется в крови; он должен быть привязан к белковым соединениям - липопротеинам - для того, чтобы перемещаться в крови. Липопротеины низкой концентрации (LDLs) транспортируют холестерин с места синтеза в печени к разным тканям, где он отделяется от липопротеина и используется клетками. Липопротеины высокой концентрации (HDLs), возможно, транспортируют избыточный или неиспользованный холестерин обратно в печень, где он разбивается на желчные кислоты и затем выводится [с желчью].»
...из продуктов питания в кровяное русло попадают только те компоненты, которые могут раствориться в крови, иными словами - водорастворимые. Холестерин к ним, однозначно, не относится, и, конечно же, он не существует в продуктах питания в связке с липопротеинами низкой концентрации (LDL). Не менее определенно в статье и то, что «липопротеины (LDLs) транспортируют холестерин с места синтеза в печени», а не из вашего желудка и кишечника, т.е. не из продуктов питания.

Согласитесь, если холестерин не может попасть из желудка и кишечника в кровяное русло, он никак не может попасть и в печень, где происходит его связка с липопротеинами. Из этого же следует, что всякая взаимосвязь между холестерином в вашей диете и в вашем кровяном русле в полном смысле абсурдна как теоретически, так и практически. Даже если бы такая взаимосвязь существовала, не забывайте, что печень здорового человека производит до 2000 мг холестерина в день, и дополнительные 500-600 мг холестерина в диете могли бы изменить баланс в крови всего лишь на 25-30%.

Чем меньше жиров и холестерина в питании, тем выше - в плазме крови.

Если в питании недостаточно холестерина для обновления клеток кишечника, организм вынужден компенсировать дефицит за счет синтезируемого в печени холестерина низкой плотности, используемого в этих целях клетками остальных органов. Необходимость такого дублирующего механизма очевидна и целесообразна - на протяжение эволюции организм человека приспосабливался к пищевому «разнообразию», продиктованному сезонами года и местом проживания.
Эту теорию подтверждают исследования среди индусов-вегетарианцев, у которых практически нет холестерина в диете, однако уровень холестерина в крови - 300-350 мг/дл (7,8-9,0 ммоль/л); а в той же возрастной группе эскимосов, питающихся исключительно мясом и рыбой, уровень холестерина редко превышает 205-220 мг/дл (5,3-5,7 ммоль/л), несмотря на 800-1000 мг холестерина в ежедневной диете.

Вот какие еще важные функции холестерин выполняет в нашем организме:
∙ Холестерин является основой для синтеза половых гормонов (андрогена, тестостерона, эстрогена, прогестерона) и кортикостероидов - гормонов, которые защищают нас от стресса, а наш организм - от рака и сердечных заболеваний.
∙ Холестерин - предтеча жирорастворимого витамина D, критически необходимого для роста и деления костных тканей, деятельности нервной системы, выработки инсулина, поддержания мышечного тонуса, минерального обмена, иммунитета, органов размножения, а также для роста и развития ребенка.
∙ Холестерин - база для образования желчи, которая абсолютно необходима для переваривания, усвоения и ассимиляции незаменимых жиров из питания.
∙ Холестерин - антиоксидант, он защищает внутриклеточные структуры от разрушительного действия свободных кислородных радикалов, которые образуются при обмене веществ и под влиянием внешних факторов. Это и объясняет тот факт, что уровень холестерина в крови растет с возрастом - холестерин защищает организм от накапливаемых повреждений, которые ведут к болезням сердца и раку.

∙ Холестерин выполняет функцию «ремонтной мастики» для поврежденных артерий. Холестериновые бляшки - ни что иное, как самозащита дряблых сосудов от прободения. Винить холестерин за болезни сердца - все равно, что винить не покрытое суриковой краской железо за ржавчину.
∙ Холестерин необходим для нормальной деятельности серотониновых рецепторов в мозге. Серотонин - химический компонент, ответственный за «хорошее настроение», и его дефицит (как и низкий уровень холестерина) связывают с депрессией, агрессивным поведением и тенденцией к самоубийству.
∙ Материнское молоко богато холестерином и содержит особый фермент (в отличие от всех других животных источников холестерина), который позволяет организму ребенка усваивать холестерин. Грудные и растущие дети нуждаются в богатых жирами продуктах для полноценного развития мозга и нервной системы.
∙ Холестерин в питании играет особенно важную роль для поддержания нормального состояния слизистой кишечника. Вегетарианская диета, лишенная холестерина, часто приводит к расстройствам и проницаемости слизистой кишечника (leaky gut syndrome), что позволяет отходам проникать в кровь, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
∙ По данным радионуклидных исследований, в организме человека содержится до 350 граммов холестерина, а уровень холестерина в плазме крови увеличивается с возрастом: от 65-70 мг/мд (~1,6-1,8 ммоль/л)1 при рождении до 200-300 мг/мд (5,2-7,8 ммоль/л) к 50-60 годам.

Неудивительно, что длительные наблюдения ученых из Сан-Франциско за 350 тыс.(!) американцев старше 20 лет показали, что при уровне холестерина ниже 180 мг/дл (~4,6) риск инсульта повышается на 200%, риск рака печени - на 300%, риск эмфиземы легких и астмы - на 200%, риск клинической депрессии и самоубийства - на 200%, риск алкоголизма и наркомании - на 500% (University of California, San Francisco).

Неудивительно также, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди мужчин-французов в 2 (два!) раза меньше, чем в США, и практически отсутствует среди француженок. Ежедневная диета французов насыщена жирами и холестерином: столы ломятся от гусиной печенки (600 мг холестерина на порцию), яиц (350 мг), сливок, сливочного масла, сыров, жирной говядины и баранины, ветчин, окороков, наваристых бульонов из мозговых костей… Почему все-таки смертность среди мужчин относительно высока, хотя и ниже американской: большинство французов-мужчин по сегодняшний день курят с таким же самозабвением, с каким дымили американцы двадцать лет назад.

Исследования Всемирной Организации Здоровья (World Health Organization), проведенные в Европе, показали, что вероятность инфаркта на 79% больше из-за низкого уровня в крови витамина Е, нежели из-за высокого уровня холестерина.

Не менее интересен анализ двенадцати научных работ, связывающих уровень холестерина и атеросклероз. Авторы аналитического обзора пришли к заключению, что в представленных работах «…не была убедительно продемонстрирована взаимосвязь между уровнем холестерина в крови и возникновением заболеваний артерий (atherogenesis)».

В феврале 1999 года, на 24-ой конференции Американской кардиологической ассоциации было представлено исследование, в котором низкий уровень холестерина связывается с риском инсульта. Оно показало, что у лиц с уровнем холестерина ниже 180 мг/дл (~4,6) риск инсульта в два раза выше, чем при холестерине 230 мг/дл (~5,9).

Многие серьезные исследования достаточно однозначно демонстрируют, что чем вы старше и чем выше у вас уровень холестерина, тем лучше для здоровья и долголетия! Вот, к примеру, что по этому поводу сообщает The Lancet (ведущий английский медицинский журнал) летом 2001 года:
«Наши данные подтверждают ранее полученные сведения о более высокой смертности среди пожилых людей с низким уровнем холестерина и демонстрируют, что постоянно низкий уровень холестерина фактически увеличивает риск смерти». (В оригинале: «Our data accord with previous findings of increased mortality on elderly people with low serum cholesterol, and show that long-term persis tence of low cholesterol concentration actually increases the risk of death».)

К сожалению, многим людям не понаслышке известно такое заболевание, как атеросклероз.

Атеросклероз – это хроническое заболевание, которое характеризуется накоплением избыточного количества липидов в стенках сосудов, в частности артерий.это приводит к образованию холестериновых бляшек в просвете сосудов, что влечет за собой необратимое ухудшение кровотока из-за уменьшения сосудистого просвета

Также отложения холестерина опасны тем, что на их основе могут образовываться тромбы. Тромботические наслоения могут осложняться такими явлениями, как инфаркт миокарда, инсульт, синдром «перемежающейся хромоты».

Причины развития атеросклероза

Абсолютно точно установленных причин возникновения атеросклероза на данный момент нет.

Существуют факторы риска, которые более чем в 80% случаев приводят к вышеупомянутому заболеванию.

Выделяют три группы факторов риска – необратимые, которые неизменно осложняются атеросклерозом, потенциально либо частично обратимые, и другие.

К необратимым факторам риска относят следующее:

зрелый и пожилой возраст, то есть старше сорока лет;
наследственная предрасположенность – если у ближайших родственников имеются проблемы с холестериновыми отложениями, то, вероятнее всего, болезнь не обойдет стороной;
атеросклерозу более подвержены мужчины, нежели женщины, в среднем они заболевают примерно на 10 лет раньше;
постоянное и длительное курение, которое с течением времени так или иначе постепенно разрушает оболочку артерий, увеличивая ее проницаемость для веществ липидной природы, в частности холестерина;
гипертоническая болезнь – постоянно повышенное артериальное давление;
избыточный вес – это, в любом случае, большое количество жира в организме.

Обратимыми факторами риска являются:

Высокий уровень холестерина, липидов и триглицеридов в крови.
Сахарный диабет первого и особенно второго типа, при котором характерен лишний вес, вследствие чего развивается резистентность, то есть невосприимчивость тканей к инсулину, а также повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия).
Низкий уровень липопротеидов высокой плотности, которые связаны с «хорошим», не атерогенным холестерином.
Так называемый метаболический синдром, для которого характерны абдоминальный тип ожирения, то есть отложения жира преимущественно в области живота, нарушенная толерантность к глюкозе, то есть непостоянный ее уровень, повышенное количество триглицеридов крови и гипертоническая болезнь, то есть постоянно повышенное кровяное давление.

Также существует еще и третья группа факторов риска – их называют другие. К ним можно отнести малоподвижный образ жизни, другое название которого – гиподинамия и постоянные эмоциональные перенапряжения;

К третьей группе относится также злоупотребление спиртными напитками.

Механизм возникновения атеросклероза

Уровень сахара

Основная причина заболевания – это повышенный уровень холестерина в крови.

Холестерин – это органическое вещество, которое в обязательном порядке синтезируется клетками нашего организма, а также зачастую поступают извне с продуктами питания.

Другое его название, а точнее, более правильное – холестерол. Окончание –ол на химическом языке означает, что холестерин по своей природе является спиртом, и, что немаловажно, жирорастворимым, или липофильным.

В свободном виде в организме он практически не находится. Практически постоянно он находится в связанном состоянии с апобелками, или белками-переносчиками.

Белки еще называются протеинами.

Соответственно, соединение холестерина с протеинами называется липопротеинами.

Выделяют:

Липопротеины высокой плотности – сокращенно ЛПВП. Второе их название – альфа-липопротеины. Холестерин, который входит в их состав, называют «хорошим». Он не способствует отложению бляшек в стенке сосудов, а выполняет лишь полезные функции.
Липопротеины низкой плотности – сокращенно ЛПНП, или бета-липопротеины. Соединенный с ними холестерин называют «плохим». Это особенно важно, так как именно эта разновидность холестерина непосредственно участвует в образовании атеросклеротических бляшек и заставляет больных задавать вопрос: что такое плохой холестерин и как с ним бороться?
Липопротеины очень низкой плотности – ЛПНП или же пре-бета-липопротеины. Их функции сходны с липопротеинами низкой плотности.
Хиломикроны – они отвечают за транспортирование свободных жирных кислот, обеспечивая полноценное пищеварение в тонком кишечнике.

Вследствие высокого уровня холестерина и в особенности липопротеинов низкой плотности в крови он постепенно начинает накапливаться в организме. Самое распространенное место его отложения – это стенки артерий.вначале происходит незначительное повреждение сосудистой стенки, из-за чего увеличивается проницаемость сосудистой стенки. Это является благоприятным фактором для поступления в эту стенку холестерина. После его поступления в сосудистую стенку в очаг будущего воспалительного процесса тут же привлекаются клетки под названием моноциты. В очаге они трансформируются в более крупные клетки, которые называются макрофаги. В этих макрофагах эфиры холестерина продолжают откладываться и образуется так называемая пенистая клетка. Макрофаги также выделяют вещества, которые стимулируют синтез соединительной ткани, из-за которой атеросклеротические бляшки в дальнейшем становятся плотными.

Вначале образуются ранние, или желтые бляшки. Они располагаются по периферии сосудов и никак не обнаруживаются ни при каких исследованиях.

Далее, при неотъемлемом присоединении соединительной ткани, формируются поздние фиброзные бляшки, которые находятся на всей окружности сосудистого просвета и препятствуют нормальному току крови, снижая его на 75 и более процентов.

Клиническая симптоматика атеросклероза

Проявления атеросклероза практически всегда идентичны у всех больных. Но они, в первую очередь, зависят от локализации патологического процесса. Известно, что чаще всего атеросклерозом поражаются коронарные, или венечные артерии, которые несут обогащенную кислородом кровь к сердечной мышце. При их поражении развивается ишемическая болезнь сердца (ИБС). Вследствие этого миокард не получает артериальную кровь в достаточном количестве, что проявляется характерными приступами загрудинной боли – стенокардии.

Кроме боли, человек часто ощущает выраженный страх, паническую боязнь смерти и одышку. Именно из-за этого стенокардию еще называют грудной жабой. Прогрессирующее сужение просвета коронарных артерий при отсутствии правильного лечения может привести к некрозу, то есть отмиранию сердечной мышцы – к инфаркту миокарда.

Вторыми по частоте от атеросклероза страдают артерии нижних конечностей. Это проявляется характерным синдромом «перемежающейся хромоты». При этом синдроме больной вынужден часто останавливаться при ходьбе даже с небольшой скоростью и на незначительные расстояния, потому что он ощущает сильную боль в области голеней и стоп, чувство покалывания и онемения. Кожа ног становится бледной, холодной на ощупь, не всегда чувствуются прикосновения.

Со временем течение заболевания в нижних отделах ног нарушается рост волос, могут появиться длительно незаживающие трофические язвы из-за нарушения притока крови, кожа становится сухой, шелушащейся, изменяется форма ногтей. Пульсация сосудов на ногах не определятся.

Также довольно распространено поражение сосудов головного мозга, или церебральных сосудов. При церебральном атеросклерозе имеет место хорошо выраженный признак Рибо: больной никогда не сможет ответить на вопрос, что происходило полчаса назад или же вчера, но с радостью расскажет все события десятилетней давности. Также не исключено появление головных болей, нарушений интеллектуальной работы мозга, частых смен настроения, неврозов, психических нарушений.

Менее часто, но все же встречается атеросклероз сосудов брюшной полости. При этом наблюдается нарушение пищеварения в виде запоров либо диареи, частые жгучие боли в животе, нарушение секреции пищеварительных соков и ферментов.

При атеросклерозе почечных артерий в первую очередь больных начинает беспокоить стойкой высокое давление, которое никак не поддается лечению медикаментозными препаратами.

Могут также быть незначительные боли в пояснице.

Лечение атеросклероза

Борьба с атеросклерозом – это процесс очень длительный, сложный, трудоемкий.

Лечение требует от пациентов исключительного терпения и выполнения всех предписаний лечащего врача.

Избавиться от можно, если придерживаться основных аспектов лечения.

Такими требованиями являются:

диета;
прием лекарственных препаратов;
регулярные занятия спортом;
при желании – применение средств народной медицины, которые с легкостью можно приготовить самостоятельно в домашних условиях;
при появлении осложнений либо при запущенном процессе рекомендуется хирургическое лечение.

Диетическое питание заключается в ограничении употребления жирной, жареной, копченой пищи, продукты с высоким содержанием животных жиров, мясные блюда, цветную капусту, чай и кофе, шоколадные изделия. Вместо этого нужно кушать больше рыбы, морепродуктов, нежирного мяса птицы, растительного масла, отрубного хлеба, зелени, свежих фруктов и овощей, бобовых, ягод, морской капусты, орехов, цитрусовых.

Прием лекарственных препаратов обязателен. К антиатеросклеротическим лекарствам относятся такие группы медикаментов, как:

Статины – они наиболее распространены. Это такие препараты, как Аторвастатин, Ловастатин, Розувастатин. Они помогают понижать уровень холестерина, особенно липопротеинов низкой и очень низкой плотности, снижают активность воспалительного процесса в месте отложения бляшек, способствуют стабилизации капсулы бляшек.
Фибраты – это препараты под названием , Безафибрат. Они помогают справиться с высоким уровнем триглицеридов.
Анионобменные секвестранты – препарат Холестирамин.
Препараты никотиновой кислоты – Никотинамид.

Все антиатеросклеротические лекарства необходимо принимать по одной таблетке на ночь, потому что именно в ночное время в нашем организме вырабатывается основная часть холестерина.

Народные средства также очень эффективны в борьбе с атеросклерозом. Можно использовать различные травы. К примеру, хорошо помогает отвар из корневища дискореи кавказской, настой из Золотого уса, отвар корня солодки, настой из цветков боярышника. Очень много положительных отзывов о семенах льна. Можно попробовать принимать прополис, корень валерианы, чертополох.

Хирургическое лечение применяется при сужении сосудистого просвета более чем на 60 процентов. Эта операция называется стентирование, и оно заключается в введении в сосуд специального баллона (стента), который раздувается, тем самым расширяя просвет артерии и прижимая атеросклеротическую бляшку, уменьшая вероятность ее разрыва. При множественных сосудистых поражениях рекомендуется аорто-коронарное шунтирование – это создание обходного пути кровотока. Создается «дополнительный сосуд», который формируется из участка, взятого из бедренной артерии или вены.

Очень важно регулярно следить за уровнем холестерина в крови. Его нормальные значения – от 2,8 до 5,2 ммоль/л.

Методы снижения уровня ЛПНП рассмотрены в видео в этой статье.

Уровень сахара

Последние обсуждения.

О том, что холестерин несет угрозу здоровью, слышали все. Холестериновое вещество забивает сосуды и препятствует полноценному кровообращению и питанию органа. Повышенное содержание холестерина становится причиной развития атеросклероза. Грозное заболевание грозит инсультом или инфарктом, последствия таких тяжелых заболеваний самые непредсказуемые. Поэтому возникает закономерный вопрос, как бороться с холестерином. Рассмотрим, вследствие чего холестерин повышается, и что делать, чтобы избежать патологии.

Холестерин – что это?

В человеческом организме происходят сложные процессы, для слаженности которых необходимо присутствие полезных веществ в нужном количестве. Например, холестерин – очень значимый элемент, который выполняет чрезвычайно важную роль. Как же так получается, если говорят, что холестерин – опасен? На самом деле в человеческом организме есть две разновидности холестерола (еще одно название вещества). Условно их можно назвать, как хороший и плохой холестерин, ЛВП и ЛНП. Холестерин высокой плотности обладает такими функциями:

Он делает клеточную оболочку более плотной, защищает от вредного воздействия извне.
Активизирует активность ферментов на уровне клетки.
Продуцирует выработку желчных кислот, которые улучшают всасывание жиров в органах пищеварительной системы.
Является сырьем для производства большого количества гормонов.
Положительно влияет на работу головного мозга.
Поддерживает иммунитет на должном уровне, помогает противостоять негативным атакам вирусов и бактерий извне.

Недостаточное содержание холестерина высокой плотности становится причиной развития многих серьезных заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, туберкулез, рак печени. Холестерин низкой плотности, так называемый плохой, становится причиной появления холестероловых бляшек, налета на внутренних сосудистых стенках. Основная опасность повышенного холестерина — в появлении большого количества патологий: опасность развития атеросклероза, стенокардии, инфаркта миокарда, ишемии, инсульта.

Понять, что в организме повышен уровень природного жира, можно по определенным симптомам.

Симптоматика высокого холестерина

Симптомы на ранних стадиях заболевания проявляются у каждого, но они незначительны, и большая часть людей их игнорирует. Именно поэтому распространено мнение, что начало повышения холестерина проходит бессимптомно. Первое и самое выразительное проявление холестерина – замедление кровообращения. Вследствие того, что просветы сосудов сужаются, кровь не может полноценно циркулировать и наполнять органы кислородом, полезными компонентами. Обменные процессы в организме замедляются, общее самочувствие человека заметно ухудшается:

Слабость. Быстрая утомляемость наступает в результате медленного кровообращения. Постепенно симптом становится все более выраженным. Наиболее ярко проявление замедления кровообращения наступает после ночного сна. Человек по утрам долго не может прийти в себя и взбодриться. Даже полноценный сон не позволяет себя чувствовать отдохнувшим. Это становится причиной головной боли, которая постепенно переходит в хроническую. Человек чувствует боль постоянно.
Недостаточная концентрация внимания и ухудшение памяти. Изменения становятся заметными окружающим, и люди умственного труда практически не могут работать.
Снижение остроты зрения. Зрительные рецепторы остро реагируют на повышение холестерина. Если не предпринять никаких мер, зрение может существенно упасть, и эта потеря будет необратимой.
Зуд конечностей. Недостаточное качество кровообращения негативно сказывается на состоянии кожи нижних конечностей. Человека мучает нестерпимый зуд, который охватывает голени, пятки и ступни.
На веках появляются специфические желтоватые узелки.
Ранняя седина. Появление седины в нетипичном возрасте является показанием к анализу крови на холестерин.
Боль в сердце. Недостаток кислорода и питательных веществ приводит к сильному сердцебиению. Постоянный дефицит кислорода может вызвать ишемию.
Избыточная масса тела. Лишний жир откладывается на внутренних органах, а особенно на боках, бедрах, внизу живота.
Появление серого ободка вокруг роговицы.

При таких состояниях необходима борьба с холестерином.

О чистке крови ребенку

Причины повышения холестерина

Существует масса факторов, провоцирующих повышение холестерола:

Несбалансированное и нерациональное питание – главная причина повышения холестерина. Есть продукты, которые поставляют компонент в человеческий организм. Среди них можно выделить жирные сорта мяса, сливочное масло, субпродукты, продукты животного происхождения и транс-жиры. Злоупотребление ними – опасно.
Избыточная масса тела не связана с повышением холестерина, но провоцирует развитие сердечных патологий.
Низкая двигательная активность -недостаточная двигательная активность провоцирует рост плохого холестерина, а при занятиях спортом происходит обратный процесс.
Вредные привычки – чрезмерное потребление алкогольных напитков и курение сигарет провоцирует рост холестерина. Умеренное потребление красного вина может повышать хороший холестерин, речь идет об одном бокале в сутки.
Недостаток гормонов щитовидки, переизбыток гормонов надпочечников.
Наследственный фактор является предопределяющим в развитии заболеваний, появившихся на фоне повышенного холестерина.
Многие заболевания могут спровоцировать повышение жирового показателя в крови. К ним относятся гипертония, диабет, болезни почек, заболевания щитовидной железы.

Лабораторное исследование крови

Чтобы узнать количество холестерина в крови, следует провести исследование на холестерин. Для этого применяется липидограмма – спектральный анализ крови. Он позволяет выделить и оценить жировой компонент, находящийся в крови. Жиры очень важны для человеческого здоровья, но чтобы для организма вещества приносили только пользу, их количество должно быть уравновешено. Дисбаланс липидов провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.

преклонный возраст;
избыточная масса тела;
наследственные болезни сердечно-сосудистой системы;
продолжительный стаж курильщика;
малоподвижный образ жизни.

Во время очередного профилактического осмотра и лечения атеросклероза врач может назначить спектральный анализ. Результаты анализа помогут контролировать процедуру терапии и лист назначения.

Следует правильно подготовиться к сдаче анализа:

процедура проводится обязательно на голодный желудок;
за двое суток до дня исследования противопоказано употребление жирной пищи или алкоголя;
за час до сдачи необходимо отказаться от курения и любого рода напряжения, в том числе и психического.

Определение уровня холестерина в домашних условиях

Чтобы не пропустить момент, когда концентрация жирового компонента достигнет критических показателей, необходимо контролировать повышение холестерола. Это позволяет делать анализ крови, который следует сдавать в лабораториях. Это в некотором роде проблематично. Поэтому возможность проверить количество холестерина в домашних условиях позволит держать ситуацию под контролем. При попадании в зону риска и необходимости мониторить показатели жирового компонента, следует приобрести прибор, который называется анализатор. Он позволяет узнать не только уровень холестерина, но и определить количество сахара, гемоглобина, жира в крови. Приспособление очень легко использовать: достаточно капнуть на тестовую полоску капельку крови и поместить в прибор. Через некоторое время на экране покажется результат. Ответ прибора не всегда будет открывать истинную картину, так как будет показан только общий уровень холестерина, без градации на «хороший» или «плохой».

Для проверки показателей необходимо соблюдать ряд правил:

брать кровь только на голодны желудок;
за двадцать четыре часа до анализа необходимо отказаться от алкогольных напитков, кофе и крепкого чая;
нельзя накануне анализа активно заниматься спортом;
перед проколом пальца необходимо тщательно вымыть руки;
необходимо быстро проводить процедуру, чтобы кровь была свежей.

Об общем анализе крови и мочи: на что обращать внимание

Анализатор дает возможность контролировать показатель холестерина так часто, как необходимо. Полоски и прибор можно приобрести в любом аптечном киоске.

Показатели холестерина в крови: норма и патология

Очень известная западная организация, изучающая проблемы атеросклероза и причины появления болезни, сделала заключения о том, какие результаты являются показателями нормы. Согласно их выводам, следующие результаты указывают на нормальные показатели холестерина:

общий – менее 5,2 ммоль на литр;
низкой плотности – не больше 3-3,5 ммоль на литр;
высокой плотности – не менее 1,0 ммоль на литр;
триглицериды – не больше 2,0 ммоль.

Уровень холестерина зависит от многих показателей: скорости синтеза клеток печени, всасывающей способности кишечника, внутрисосудистый обмен жиров, количества вырабатываемого холестерина желчным пузырем.

Повышенный холестерин может быть сигналом появления некоторых заболеваний:

злокачественные новообразования;
нарушения гормонального фона;
сахарного диабета;
цирроза;
повышенного кровяного давления;
периода ожидания ребенка;
алкоголизма;
заболевания печени и почек.

Показатели нормы для разного возраста и пола могут иметь незначительные отличия.

Что делать, если холестерин повышен

Необходимо знать все о борьбе с холестерином в крови.

При незначительном отклонении показателя от нормы следует провести ряд определенных действий:

через один-два месяца необходимо сдать повторный анализ, при повышенных показателях назначается терапия статинами;
в период между анализами запрещено заниматься спортом, садиться на диету, употреблять алкогольные напитки;
по возможности необходимо отказаться от употребления медикаментов, если это невозможно, лаборанта следует предупредить о принимаемых лекарствах, чтобы этот факт был учтен.

Если отклонение от нормы значительно (верхняя граница нормы – 5. 2 ммоль на литр), врач безотлагательно назначает лекарственные препараты.

Лечение высокого холестерола при помощи лекарственных препаратов

При высоких показателях холестерина врач может принять решение о медикаментозном лечении. Специалист назначает препарат с учетом индивидуальных особенностей пациента, тяжести течения болезни. Самостоятельно принимать препараты с целью понизить показатели холестерола, нельзя. Каждый из лекарственных средств имеет свои показания и противопоказания:

При сахарном диабете назначают «Липантил», «Трайкор».
Классические препараты для понижения холестерина: «Атомакс», «Липтонорм», «Тулип».
При очень высоких единицах назначают: «Акорта», «Крестор», «Розулип», «Тевастор», «Мертенил».
Препарат на натуральной основе «Холестоп».

Лечение высокого холестерина народными способами

Существует множество способов борьбы с плохим холестерином. Народная медицина предлагает широчайший список эффективных и работающих рецептов:

Лимонно-чесночная настойка является эффективным препаратом, который борется с холестерином. Для приготовления средства необходимо измельчить пять-шесть зубков и лимон среднего размера. Смесь залить тремя стаканами воды и выдержать в течение недели в месте без доступа солнечного света. Пить перед каждым приемом пищи по пятьдесят миллилитров.
Свекольный сок перед приемами пищи позволит понизить плохие показатели. Рекомендованная доза – пятьдесят миллилитров за раз.
Овес признан чрезвычайно полезным продуктом при борьбе с холестерином. Он не только улучшает картину крови, но и усиливает защитные способности организма, укрепляет нервную систему. Настой готовится так: стакан промытого зерна нужно залить литром воды и выдержать ночь, после чего томить на слабом огне в течение получаса и настоять в течение двенадцати часов. Пить стакан настоя три раза в сутки. Принимают раствор не менее двух недель.
Фитосбор – рецепт помогает даже при очень высоких показателях. Для приготовления смеси необходимо смешать такие растения: пустырник, семена укропа, мать-и-мачеху, полевой хвощ, зверобой, земляничные листья. Столовая ложка смеси трав заваривается кипятком и выдерживается около двух часов. Принимают за раз три столовые ложки настоя. Продолжительность терапии – до восьми недель.
Порошок липовых цветков – принимать по половине ложечки перед едой, запивая большим количеством жидкости.
Настойка прополиса в течение трех месяцев позволит полностью очистить сосуды от холестеринового налета. Семь капель настойки прополиса растворяют в маленьком количестве воды и принимают перед едой. Курс лечения – до четырех месяцев.
Семя льна, измельченное до порошка, добавляют в пищу. Действие препарата наступает не моментально, но рецепт достаточно эффективный.
Стебли сельдерея, ошпаренные кипятком, можно употреблять в виде салата. Легкое диетическое блюдо обладает способностью чистить сосуды, понижать высокое давление.

орехи любых сортов позволят повысить содержание полезного холестерина, который разрушает жировой налет на стенках сосудов;

рекомендуется употреблять нерафинированное масло в сыром виде;

продукты, содержащие клетчатку, способствуют выведению плохого холестерола, это цельнозерновые крупы, отруби, овощи, зелень, бобы, фрукты;

соки помогают выводить плохой холестерин, самые ценные соки грейпфрута, апельсина, ананаса, яблока, лесных ягод;

зеленый чай и минеральная вода прекрасно чистят сосуды от опасных накоплений и налета.

Американские ученые сделали такое заключение: каждый третий житель Земли имеет ген, способствующий увеличению количества полезного холестерина.

Стать заложником такой болезни, как атеросклероз, легко, если вы:

не живете в гармонии с собой;
курите;
часто употребляете алкогольные напитки;
предпочитаете мало двигаться, а проводить свободное время перед телевизором, компьютером;
время от времени страдаете от повышения давления;
носите на себе лишние килограммы;
страдаете от каких-либо гормональных нарушений.

Недостаточно сказать «я борюсь» в течение некоторого непродолжительного времени, необходимо пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, неполезных гастрономических пристрастий. Будьте здоровы!

Холестерин незаменим для человеческого организма, но в переизбытке вещество вызывает перекрытие сосудов, что грозит летальным исходом. Снизить холестерин быстро без лекарств самостоятельно можно при комплексной терапии: из рациона убираются все вредные продукты, провоцирующие накопление вещества, организовывается правильная система досуга и отдыха, подбираются те виды физической активности, которые наиболее рационально сможет использовать пациент. Во время лечения принимают медикаменты, в редких случаях эффективность показывают народные методы.

Вконтакте

Можно ли быстро понизить ЛПНП?

Холестерин представляет собой высокомолекулярный спирт — липид, который выводится наружу, а не переносится кровью. Липид взаимодействует с белками, образуя липопротеины, а они накапливаются в крови.

По нормам, 80% высокомолекулярного жирного спирта вырабатывается организмом самостоятельно, и лишь 20% поступают с пищей. Липиды необходимы для строения клеток. Такой липид относится к «хорошим», он способствует очистке стенок сосудов. В то же время низкомолекулярный образует бляшки, которые могут закупорить стенки сосудов. ЛПНП в совокупности с генетическими факторами, ожирением любой степени способствует образованию тромбов - бляшки становятся крупнее и распространяются по всему организму.

Баланс «хорошего» и «плохого» холестерина

Нормальный уровень содержания холестерина - до 5,2 ммоль/л, повышенный - до 6,19 ммоль/л. При показателе свыше необходимо задумываться, как снизить холестерин в домашних условиях быстро и без лекарств. Запущенный случай грозит не только проявлениями негативных реакций со стороны всех систем организма, но и смертью.

Скорость снижения уровня «плохих» липидов зависит от изначального показателя содержания веществ. Если он слегка отклоняется от нормы, то лечение происходит с помощью введения правильного рациона, умеренных физических нагрузок. Медикаменты в этом случае принимают редко. Однако, если наблюдается существенное повышение, то в обязательном порядке выписывают лекарственные средства.

Понизить холестерин без лекарств за несколько дней в любом случае не получится. Для проведения терапии потребуется минимум несколько недель, а также адаптационный период к новому режиму питания.

Как добиться снижения без таблеток?

Снижения уровня холестерина необходимо добиваться, если наблюдается . Высчитывается коэффициент по формуле: разница между общим показателем содержания холестерина делится на число низкомолекулярного. О высоком риске сигнализирует показатель более пяти. Оптимальный - до трех.

Для лечения используют две группы препаратов: фибраты и статины. Последние показывают эффективность, но снижают они весь уровень содержания, что негативно сказывается на здоровье. Фибраты позволяют сохранить , в комплексе со статинами они приводят к нормализации уровня липидов. Также в терапии используются ингибиторы абсорбции, медикаменты желчных кислот.

В случае, если риск осложнений небольшой, назначают немедикаментозную терапию, включающую в себя БАДы, питание определенными продуктами и умеренную физическую активность. К способам, как без лекарств снизить холестерин, относятся и народные средства, однако они не всегда показывают эффективность.

Отвечая на вопрос о том, как снизить ЛПНП холестерин без лекарств дома, первичная рекомендация - употребление специальных продуктов. Полезно частое употребление продуктов питания, богатых природными статинами. Диета, основанная на них, позволит пациенту снизить холестерин без лекарств быстро, не прилагая к этому никаких усилий. Эффективность в борьбе с «плохим» холестерином показывают:

Овощи. Они позволяют нормализовать обмен веществ, за их счет поступает дополнительная вода в организм. Кроме того, овощи насыщают организм витаминами, что благотворно сказывается на результатах терапии.
и . Фитостеролы, содержащиеся в них, нормализуют липидный обмен. Также продукты снижают концентрацию холестерина.
Соя и грибы. Большое содержание натурального белка нормализуют число липопротеидов. Антиоксидантные свойства грибов и сои оказывают противовоспалительный эффект, способствуют уменьшению скорости образования бляшек. На время лечения рекомендуется заменить этими продуктами частично мясные блюда.
Рыба с низкой жирностью. Включение кислот позволяет нормализовать липидный обмен. Также вещества, содержащиеся в морских продуктах, дают необходимый тонус организму, что сказывается позитивно на настроении человека во время лечения.
Оливковое, кукурузное и . Способствуют выводу из организма холестерина, вместе с этим препятствуют распространению токсинов. способствуют повышению уровня фракции полезного холестерина.
, . Растительные жиры и фолиевая кислота, которые содержаться в них, снижают концентрацию в крови вредных веществ, включая и холестерин. Также они благотворно влияют на работу сердца и сосудов, которым нужна поддержка во время терапии.
Специи. Молотый мускатный орех, красный и черный перец, сушеный базилик выводят свободные радикалы, холестерин. Также они способствуют активизации обмена веществ, что позволяет быстрее очистить организм от вредных веществ.
Зелень, включая салат, шпинат, рукколу. В этих продуктах содержится витамин А, С, каротины и масса других питательных веществ. Употребление зелени способствует очистке тела от токсичного влияния, замедляет развитие атеросклероза.
Бобовые и злаки. Растительная клетчатка выводит токсины, способствует укреплению ЖКТ. Это дает возможность питательным веществам, которые поступают из других продуктов, лучше всасываться.
Рекомендуется употреблять около столовой ложки раз в день. Способствует нормализации работы ЖКТ, укреплению иммунитета, дает необходимые витамины группы Омега.

Предложенные продукты помогают бороться с «плохим» холестерином

Решая, как снизить холестерин без лекарств быстро, нужно брать во внимание, что в рацион нужно включать максимум овощей. Особенно полезны продукты синего, фиолетового, зеленого цвета. Они содержат большое число полифенолов, которые сокращают содержание «плохого» холестерина. Также овощи способствуют уменьшению риска развития аутоиммунных процессов.

Показаны в терапии соки. Они не только насыщают организм витаминами, но и регулируют очистку от шлаков, активизируют обмен веществ. Полезны ягодные, фруктовые и овощные смеси. Готовить их необходимо в домашних условиях. Из соков наиболее эффективны:

огуречный;
свекольный;
виноградный;
апельсиновый;
клюквенный;
тыквенный;
черничный.

Зеленый чай налаживает липидный обмен, дает жизненный тонус. Его нужно пить холодным - для ускорения метаболизма. Рекомендуется добавлять сок лимона и немного натурального цветочного меда.

Как понизить холестерин без лекарств, расписано в диетах, разработанных специально для страдающих патологией. Строится рацион на основе знания того, что поступление трансжиров и животных жиров формирует в организме избыток липидов. Поэтому исключают из рациона:

Субпродукты. Они содержат большое количество насыщенных жиров и вредных веществ. Одна порция субпродуктов приравнивается по содержанию холестерина к недельной норме. Кроме того, продукты такого типа плохо усваиваются, калорийны, что является причиной набора веса.
Сосиски, колбасы. Мясная продукция, которая выпускается на производствах, содержит большое количество жиров, калорийна. При постоянном употреблении является одной из главных причин повышения ЛПНП.
Молочные продукты. Кефир, ряженку и молоко, процент жирности которых не превышает 6% вводят в рацион больного.
Яичный желток. Обладает высокой калорийностью и содержанием жира. В то же время в белке жира минимум, но высокое содержание белка для строения клеток.
Сливочное масло и маргарин. Транс-жиры и животные жиры уменьшают проницаемость стенок сосудов, ускоряют синтез холестерина.

Пути поступления холестерина в организм

Диета, позволяющая узнать, как понизить холестерин в домашних условиях срочно без таблеток, строится на знаниях базовых принципов правильного питания и количестве холестерина, содержащегося в определенных продуктах. Жиры ограничиваются, большинство из них растительного происхождения. Основные принципы правильного питания, помогающие добиться снижения холестерина без статинов:

употребление медленных углеводов и клетчатки (зерновой хлеб, овощи, крупы), но не более 200 грамм в сутки;
включение в рацион диетического мяса и нежирной рыбы;
замена соусов, майонеза и кетчупа;
ограничение количества соли - до 10 грамм в день;
включение в рацион до 3 раз в неделю нежирных молочных продуктов;
употребление продуктов в сыром, отваренном или тушеном виде;
исключение из рациона копченых, консервированных блюд;
питание небольшими порциям (по 200-300 грамм), но около 5 раз в день;
прием последней порции еды не позже, чем за два часа до сна;
употребление большого количества чистой воды;
питье соков из овощей и фруктов домашнего приготовления (в них не должно быть сахара);
введение легких перекусов между приемами пищи (фрукты, цельнозерновые хлебцы, нежирный творог, ).

Диетическое питание для больного, который хочет знать, как без таблеток снизить холестерин, назначается специалистом после детального обследования и выявления других патологий.

Ограниченный рацион вводится минимум на три месяца. После этого есть запрещенные продукты можно, но в ограниченном количестве.

Активный образ жизни

Риск развития заболевания снижается на 40%, если человек поддерживает мышцы в тонусе. Простая гимнастика, ходьба, легкий бег увеличивают обмен веществ, насыщают ткани и мозг кислородом. Полезны в борьбе с излишком холестерина:

езда на велосипеде;
медленный бег трусцой;
пешие прогулки не менее часа в день;
скандинавская ходьба.

Позитивное влияние активного образа жизни объясняется просто: нормализуется обмен веществ, улучшается состояние сосудов, что замедляет атеросклеротический процесс. В результате активного образа жизни уровень ЛПНП находится в норме. Уделять занятиям нужно 40-60 минут в день, если пациент не достиг 50 лет. Пожилым людям интенсивность физических нагрузок снижают, однако их длительность не должна уменьшаться.

Во время физических нагрузок нужно следить за пульсом. Показатели не должны превышать норму для возраста, в противном случае могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Введение спортивных занятий подразумевает полный отказ от . Достижения, связанные с физкультурой, сойдут на нет, если человек , употреблять алкоголь. Как можно снизить холестерин без лекарств с помощью физических нагрузок, можно найти на специальных медицинских форумах.

БАДы

Производители БАДОВ, говоря о том, как понизить холестерин без таблеток с их помощью, умалчивают, что лечение эффективно бывает не всегда. Дело в том, что воздействуют они компонентами растительного и природного происхождения, в состав включены вытяжки из растений и животных органов. Ингредиенты могут вызвать аллергические реакции, а при сильном повышении уровня холестерина их действие минимально. Поэтому ответ на вопрос, можно ли снизить холестерин без лекарств с помощью БАДов, будет неоднозначен.

БАДы выпускают в форме порошков капсул и таблеток. Кроме снижения холестерина, они укреплять иммунитет, снижают риск развития сердечных и сосудистых болезней. Разделяют лекарственные средства на такие группы:

снижающие концентрацию холестерина;
увеличивающие липидный обмен;
снижающие усвояемость жиров.

Есть варианты, которые оказывают комплексный эффект. Самыми популярными БАДами являются:

рыбий жир;
Мега Плюс;
Хитозан, уменьшающий количество холестерина в крови, улучшающий работу ЖКТ;
Лецитин Гранулес, восстанавливающий правильный обмен липидов;
Вита Таурин, абсорбирующий холестерин, выводящий жидкость из организма.

БАДы принимают несколько месяцев. Дозировка обычно по 2-3 штук. Хотя лекарственные средства и относятся к препаратам, вызывающим минимум осложнений, присутствуют риски. Перед приемом нужно проконсультироваться со специалистом. Также у врача можно узнать, как понизить плохой холестерин без таблеток, какие БАДы выбрать в вашем случае.

Обзор отзывов о способах понижения в домашних условиях

О том, как снизить холестерин без статинов, есть отзывы. Выделяют то, что с помощью правильного питания, регулярных умеренных физических нагрузках можно добиться положительного эффекта уже через месяц. На тему того, можно ли снизить холестерин без лекарств, отзывы говорят о положительном влиянии сокотерапии. Насыщение организма полезными веществами и легкая переработка их ЖКТ дает возможность восстановить не только уровень холестерина, но и .

Пользователи сети отмечают, что эффективность показывают популярные БАДы, только стоимость их не всегда бывает оправданной. Положительные отзывы о домашних рецептах в основном встречаются не так часто. Дело в том, что люди, ища в интернете ответ на вопрос, можно ли понизить холестерин без лекарств, если он более 7 ммоль/л, натыкаются на эти рецепты. При таком показателе выписывают серьезные медикаменты, лечение с помощью народных методов не даст результатов, кроме того, может вызвать побочные эффекты.

Как понизить холестерин низкой плотности без лекарств - вопрос неактуальный, если превышение нормы большое. В таком случае назначают статины и другие препараты.

Эта группа медикаментов позволяет за короткое время справится с неприятной симптоматикой. Есть побочные эффекты, поэтому нельзя назвать статины оптимальным методом лечения. Свойства:

ингибиция ГМГ-КoA-редуктазы;
уменьшение синтеза холестерина в печени;
единственное средство, рекомендованное больным с гомозиготной гиперхолестеринемией;
нет канцерогенного действия;
увеличивается количество алипопротенина А.

Среди побочных эффектов статинов выделяют расстройства работы ЖКТ, нейропатию и мигрени. Убрать некоторые побочные эффекты позволяет одновременный прием коэнзимов. Известными медикаментами этой группы являются Правастатин, Симвастатин, Лескол.

Принцип действия статинов

Для терапии используют и другие препараты. Обусловлено это тем, что сатины, хотя и показывают эффективность, снижают общий уровень содержания вещества, также они имеют ряд побочных эффектов. Чем снизить холестерин без статинов:

фибраты, нарушающие синтез холестерина в печени;
секвестранты желчных кислот, снижающие усвояемость и абсорбцию холестерина.

Другие препараты, позволяющие понизить холестерин без статинов, пользуются не такой популярностью. Доля их продаж на рынке составляет менее 30%, в то время как статинов - более 70%.

Если смотреть в интернете, чем можно снизить холестерин в домашних условиях без таблеток, то часто появляются рецепты народных средств. Используют настои из боярышника, тысячелистника, зверобоя, льна, люцерна, рябины и других средств. Медики отмечают, что такие способы малоэффективны. Они могут помочь лишь на начальных стадиях.

Без проведения комплексной терапии (диета, спорт, таблетки) народные средства результатов не дадут.

Полезное видео

В чем разница между «хорошим» холестерином и «плохим», а также как избежать накопления холестерина в крови, и как понизить его уровень:

Заключение

О том, как можно снизить холестерин без лекарств, есть много рекомендаций. При небольшом превышении помогут умеренные нагрузки, здоровое питание, исключение из рациона канцерогенов. Положительный эффект достигается за месяц.
Если превышение содержания вещества большое, то используют лекарственные средства. Их назначает специалист после обследования и выявления рисков возникновения побочных эффектов.
Прогнозы лечения позитивны. Важно не допустить того, чтобы повышенный холестерин привел к возникновению других хронических болезней.

Каждый год огромное количество людей гибнет из-за болезней сердца и сосудов. Основной причиной смертей является повышенный холестерин, вследствие которого развивается атеросклероз - хроническое заболевание артерий из-за нарушений липидного обмена, сопровождается отложением холестерина на стенках сосудов.

Холестерин - это органическое соединение на основе жира, которое содержится в оболочках клеток.

К счастью, на сегодняшний день существует множество способов, помогающих снизить холестерин и добиться его постоянной величины. В этой статье мы рассмотрим нормы, симптомы, причины, лечение и профилактику повышенного холестерина.

Норма зависит от возраста. Так, у женщин от 40 до 50 лет норма составляет 6,6 мм/л, от 50 до 60 лет - 7,2 мм/л, от 60 лет - 7,7 мм/л. Для мужчин до 6,7 мм/л.

Общая норма холестерина в крови у женщин - 1,92 - 4,51 мм/л, для мужчин - 2,25 - 4,82 мм/л.

При биохимическом анализе крови для мужчин и женщин:

ЛПНП (холестерин липопротеидов низкой плотности) - до 3,5 мм/л.
ЛПВП (холестерин липопротеидов высокой плотности) - более 1 мм/л.
Триглицериды - до 2 мм/л.

Симптомы повышенного холестерина

Как таковых особенных симптомов высокого холестерина в крови нет, то есть определить «на глаз» повышенное содержание холестерина невозможно. Но, как правило, холестерин выявляется, если у вас имеются симптомы атеросклероза. Зачастую о повышенном холестерине узнают только после перенесенного инфаркта.

Симптомы:

Стенокардия - боль или дискомфорт за грудиной;
Боли в ногах при движении;
Ксантома - появление желтых пятен на кожных покровах;
Разрывы кровеносных сосудов;
Сердечная недостаточность;
Причины повышенного холестерина

Частые причины повышенного холестерина:

Питание. Из-за неправильного, несбалансированного питания чаще и происходит повышение холестерина. Употребление продуктов богатых холестерином (субпродукты, яичные желтки, рыба, сливочное масло, сливки, свинина) ведет к повышению холестерина. Помимо этого, переработка продуктов, содержащих насыщенные и транс-жиры, также требует большого количества холестерина. К таким продуктам относится пища в основном животного происхождения.
Ожирение. Особой связи между весом и холестерином нет, но лишний вес - это причина развития проблем с сердцем.
Малоподвижный образ жизни. При регулярной физической активности растет уровень «хорошего» холестерина и падает уровень «плохого».
Вредные привычки. Курение сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и способствует снижению уровеня полезного холестерина. А алкоголь (красное вино) при умеренном потреблении (не больше 2-ух бокалов день) повышает «хороший» холестерин, но при увеличении количества потребляемого алкоголя создается обратный эффект.
Наследственность. По результатам многочисленных исследований считается, что именно генетика - основная причина повышенного холестерина.
Болезни. Такие заболевания, как гипотериоз, диабет, заболевания почек, повышенное давление и другие, могут стать причиной высокого холестерина.

Ученые все чаще говорят о том, что именно наследственность определяет уровень холестерина у человека.

Как понизить повышенный холестерин

Народные методы и средства

Для приготовления лимонно-чесночной настойки возьмите головку чеснока и 1 целый лимон, пропустите их через мясорубку, добавьте 0,7 л воды и оставьте в темном месте на 7 дней. Принимать перед едой по 2 ст/л.
Свекла. Эффективнейшее средство для борьбы с «плохим» холестерином. Принимать по 50 мл свекольного сока за полчаса до приема пищи.
Овес. В овсе содержится биотин, который способствует укреплению иммунитета, нервной системы и снижению холестерина. Для приготовления возьмите 1 стакан чистого овса и залейте литром теплой воды. Настаивать около 10 часов, после полчаса варить на слабом и оставить настаиваться на 12 часов. Процедить и довести объем до первоначального (до 1 литра). Пить по 250 мл 3 раза день. Курсом до 3-ех недель.
Клевер луговой. Для приготовления возьмите 2 ст/л лугового клевера и залейте его стаканом прохладной воды, поставьте на водяную баню (15 минут). Процедите и принимайте по 2 ст/л до еды. Курс - 3 недели.
Травы. Этот рецепт способен помочь даже в самых запущенных случаях. 6 частей пустырника, 4 части семян укропа, 2 части мать-и-мачехи, полевого хвоща и зверобоя, 1 часть листьев земляники. 1 ст/л травяной смеси трав залить 250 мл кипятка и настаивать 2 часа. Принимать по 4 ст/л до еды. Курс - 2 месяца.

Лекарства и медикаменты

Действующее вещество - симвастатин: Вазилип, Овенкор, Симвастатин, Симвастол, Зокор, Синкард, Симгал и др. Применяется редко из-за появления более эффективных аналогов.
Действующее вещество - фенофибрат: Липантил 200 М, Трайкор. Подходит для снижения холестерина при сахарном диабете. При постоянном употреблении снижается количество случаев осложнений на фоне сахарного диабета. Также способствует выведению мочевой кислоты. Противопоказан при болезнях мочевого пузыря и аллергических реакциях на арахис.
Действующее вещество - аторвастатин: таблетки Атомакс, Аторвастатин, Липтонорм, Торвакард, Тулип. Стандартный препарат для понижения холестерина. Мощнее, чем симвастатин. Эффективность доказана.
Действующее вещество - розувастатин: Акорта, Крестор, Розукард, Розулип, Роксера, Тевастор, Мертенил. По силе действия розувастатин превосходит аторвастатин. В минимальных дозах дает эффект. Предпочтительно используется при значительных отклонениях холестерина от нормы.
Холестоп - натуральное средство для борьбы с плохим холестерином.
Основное действующее вещество - семена и сок амаранта. В растении содержится сквален – компонент, эффективно снижающий уровень холестерина. Его эффективность подтверждена исследованиями НИИ Терапии и профилактической медицины.

Диета

Для того чтобы вернуть уровень холестерина в норму, необходимо строго придерживаться определенных правил питания:

Ограничьте потребление продуктов, изобилующих холестерином. Есть исследования, которые опровергают эту теорию, но врачи рекомендуют потреблять не более 200 мг холестерина в день.
Сократите потребление продуктов, в составе которых присутствуют насыщенные жиры или транс-жиры. Например, насыщенные жиры находятся в основном в продуктах животного происхождения и в пальмовом и кокосовом маслах. Транс-жиры получают с помощью химических реакций, «обитают» они в фаст-фуде и кондитерских изделиях.
Добавьте продукты богатые клетчаткой. Клетчатка способствует выводу желчи и снижению всасываемости холестерина. Получить клетчатку можно из бобовых, злаков, овощей и фруктов.
Молочные продукты. При выборе молочных продуктов обращайте внимание на их жирность. Рекомендуемая жирность продуктов - не более 2 %.
Замените растительное масло на оливковое. В оливковом масле много мононенасыщенных жиров, которые способствуют снижению общего уровеня холестерина, кроме того, мононенасыщенные жиры снижают только «плохой» холестерин, оставляя «хороший» не тронутым.
Мясо. Жирную свинину замените на птицу и постную говядину. Сократите потребление колбас, бекона, сосисок.
Хлеб. Замените белый хлеб на хлеб с отрубями или грубого помола.
Кофе. Ограничьте потребление сваренного кофе, ведь при варке выделяется жир, который ведет к увеличению холестерина в крови.

Продукты

Белый список продуктов, которые снижают холестерин: цитрусовые, овсянка, бобовые, морковь, фисташки, сладкий перец, баклажаны, птица, обезжиренная «молочка», овощи, фрукты, рыба, содержащая омега 3, укроп, чернослив, изюм.

Черный список продуктов, способствующий росту холестерина: жирное мясо, полуфабрикаты, морепродукты, жирные молочные продукты, яичные желтки, жирные бульоны и супы, жаренная картошка, макароны и пельмени, кондитерские изделия, сваренный кофе.

Профилактика

Лучше предупредить появление болезни, чем ее лечить. Очень важно соблюдать меры профилактики:

Не нервничайте. Все болезни из-за нервов. Нервы не оказывают влияния на уровень холестерина, но влияют на сердце, а это влечет за собой развитие атеросклероза.
Больше двигайтесь. Движение - это жизнь, поэтому давайте своему организму хотя бы 3 раза в неделю физической нагрузки по 30 минут, Совет: добавьте больше динамической аэробной нагрузки: бег, ходьба, велосипед и пр.
Избавьтесь от лишнего веса. Параллельно со снижением веса снизится и уровень холестерина.
Откажитесь от вредных привычек. Вредные привычки - опаснейший враг любого организма, поэтому ограничьте, а лучше откажитесь от курения и алкоголя.
Перейдите на правильное питание. Это один из эффективнейших способов снижения холестерина. Важно! Подобного правильного питания нужно придерживаться постоянно!

Подводя итоги, можно отметить, что любому организму нужны общие осмотры и сдача анализов хотя бы раз в 1 год. Выявляя заболевание еще на ранних стадиях, процесс лечения упрощается и занимает меньше времени. Любые осложнения и упущения на фоне повышенного холестерина опасны для жизни.

Лечение холестерина - процесс длительный и требующий сил и терпения. На сегодняшний день существует множество вариантов для успешного снижения холестерина в крови, начиная от правильного питания заканчивая народными рецептами. Есть ли у вас опыт лечения повышенного холестерина?