Психосоматика что делать. Психосоматика от а до я

Анна Миронова


Время на чтение: 11 минут

А А

Установить точную причину болезни не всегда удается. Часто ее корни находятся намного глубже, чем может на первый взгляд показаться.
«Psychosomatic» в переводе с греческого языка означает «psycho» -душа и «soma, somatos» — тело. Этот термин ввел в медицину в 1818 г. немецкий психиатр Иоганн Хайнрот, который первым заговорил, что негативная эмоция, оставшаяся в памяти или регулярно повторяющаяся в жизни человека, отравляет ему душу и подрывает физическое здоровье.

Однако Хайнрот был неоригинален. Еще древнегреческий философ Платон, который считал тело и душу единым целым, озвучивал идею о зависимости здоровья от состояния души . Этого же придерживались и врачи восточной медицины, а теорию Хайнрота о психосоматике поддержали два мировых известных психиатра: Франц Александер и Зигмунд Фрейд, которые считали, что подавленные, невысказанные эмоции найдут выход, порождая неизлечимые болезни тела.

Причины возникновения психосоматических заболеваний

Психосоматические заболевания — это болезни, в появлении которых основная роль отводится психологическим факторам , и в большей степени — психологическому стрессу .

Можно выделить пять эмоций , на которых основывается психосоматическая теория:

  • печаль
  • гнев
  • интерес
  • страх
  • радость.

Сторонники психосоматической теории считают, что опасны не негативные эмоции, как таковые, а их невысказанность . Подавленный, заглушенный гнев переходит в разочарование и обиду, которые разрушают тело. Хотя не только гнев, а любая негативная эмоция, которая не нашла выхода, приводит к внутреннему конфликту , порождающему, в свою очередь, болезнь. Медицинская статистика показывает, что в 32-40 процентов случаев основой появления болезней служат не вирусы или бактерии, а внутренние конфликты, стрессы и душевные травмы .
Cтресс является основным фактором в проявлении психосоматики заболеваний, его решающая роль в этом доказана врачами не только в ходе клинических наблюдений, но подтверждена исследованиями, проводимыми на многих видах животных.

Пережитый эмоциональный стресс у людей может привести к серьезным последствиям, вплоть до развития онкологических заболеваний .

Психосоматика заболеваний — симптомы

Как правило, заболевания психосоматического характера «маскируются» под симптомы различных соматических болезней , как то: язва желудка, гипертония, вегето-сосудистая дистония, астенические состояния, головокружения, слабость, быстрая утомляемость и т.д.

При возникновении этих признаков пациент обращается к медицинской помощи. Врачи назначают необходимые обследования , исходя из жалоб человека. После прохождения процедур пациенту назначается комплекс лекарственных средств , которые приводят к облегчению состояния — и приносят, увы, только временное облегчение, а болезнь же по истечении небольшого промежутка времени возвращается вновь. В таком случае следует предположить, что мы имеем дело с психосоматическим основанием болезни , так как психосоматика — это подсознательный сигнал телу, который выражается через болезнь, и поэтому медикаментозно ее не излечить.

Примерный список психосоматических заболеваний

Перечень заболеваний психосоматического характера весьма велик и разнообразен, но его возможно сгруппировать таким образом:

  • Болезни дыхательных органов (синдром гипервентиляции, бронхиальная астма);
  • Сердечнососудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, вегето-сосудистая дистония, эссенциальная гипертония, инфаркт миокарда, кардиофобический невроз, нарушение сердечного ритма);
  • Психосоматика пищевого поведения (нервная анорексия, ожирение, булимия);
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы двенадцатиперстной кишки и желудка, эмоциональная диарея, запоры, синдром раздраженной кишки и тд.);
  • Кожные заболевания (кожный зуд, крапивница, атопический нейродермит и тд.);
  • Болезни эндокринологического характера (гипертиреоз, гипотиреоз, сахарный диабет);
  • Гинекологические заболевания (дисменорея, аменорея, функциональная стерильность и др.).
  • Психовегетативные синдромы;
  • Болезни, связанные с функционированием опорно-двигательного аппарата (ревматические заболевания);
  • Злокачественные новообразования;
  • Функциональные расстройства сексуального типа (импотенция, фригидность, ранняя или поздняя эякуляция, тд.);
  • Депрессии;
  • Головная боль (мигрень);
  • Инфекционные болезни.

Психосоматические заболевания и характер — кто в зоне риска?

К сожалению, только медикаментозными средствами хвори, возникшие на психологическом уровне, излечить невозможно. Постарайтесь пойти по другому пути. Займитесь новым, увлекательным для себя делом, сходите в цирк, покатайтесь на трамвайчике, квадроцикле, съездите, если позволяют средства, в путешествие или организуйте поход… Словом, обеспечьте себя наиболее яркими, положительными впечатлениями и эмоциями , и посмотрите — все болезни как рукой снимет!


Большинство хронических заболеваний у человека появляется из-за психологических проблем.

Тело и душа неразрывно связаны , поэтому любые переживания всегда отражаются на физическом состоянии.

Данной проблемой занимается такой раздел медицины, как психосоматика.

Таблица заболеваний создана для того, чтобы понять, какие проблемы привели к появлению тех или иных симптомов и как их можно скорректировать .

Возможно ли изменить свой характер? узнайте прямо сейчас.

Психосоматика в психологии

Психосоматика — это направлении в психологии, изучающее влияние психологического состояния человека на его физиологию.

То есть исследует причинно-следственные связи заболеваний.

Еще древние целители считали, что любая болезнь есть следствие разобщенности человеческого тела и души. Организм слишком чувствителен к любым негативным мыслям , поэтому тело реагирует на них болезненными проявлениями.

С точки зрения психосоматики, боль дана человеку, чтобы он задумался о своих помыслах, которые дают ему неверные установки.

Задача психолога, выяснить, какие внутренние проблемы мешают человеку быть здоровым.

Психосоматическое направление в медицине

В медицине психосоматическое направление начало активно развиваться к середине 20 века . Тогда большинство врачей признали тесную связь психологии и физиологии человека.

Психосоматическая медицина рассматривает человека не просто как физическое тело, а во взаимосвязи с окружающим миром. Современными врачами доказана психосоматическая природа многих болезней: астмы, рака, аллергии, мигрени и т. д.

Для появления психосоматической болезни предрасполагающими факторами являются:

Предрасположенность — это генетическая готовность организма к определенным заболеваниям. Толчком для развития патологий служит жизненная ситуация и восприятие ее индивидом.

Если заболевание признано психосоматическим, это не значит, что оно надумано. У пациента присутствуют физиологические изменения, которые требуют корректировки в тесной взаимосвязи с психологическим состоянием.

Родоначальники науки

Кто впервые ввел в медицину термин «психосоматика»?

Первым врачом, предложившим в 1818 г. использовать термин «психосоматика» стал психиатр из Лейпцига Иоганн-Христиан Гейнрот.

Однако, развиваться данное направление стало только через сто лет после этого. Этими вопросами занимался психиатр З.Фрейд , что выразилось в его теории о бессознательном.

В становлении психосоматики как раздела медицины принимали участие многие представители различных направлений и школ.

Основоположником современной психосоматической медицины считается Франц Габриэель Александер , американский психоаналитик.

Канадский эндокринолог Ганс Селье за свою работу «Теория стресса» получил Нобелевскую премию.

Теория Франца Александера

Франц Габриэль Александер признан основоположником психосоматической медицины. Его книга «Психосоматическая медицина. Принципы и практическое применение» получила широкую известность.

В книге врач обобщил результаты своих работ по исследованию влияния психологических причин на появление, течение и лечение болезней.

По мнению врача, психологические факторы от физиологических отличаются только субъективностью восприятия и могут быть переданы с помощью вербальных средств.

Теория Александера опирается на следующие утверждения :

Заболевания

К психосоматическим заболеваниям относятся физиологические расстройства, возникающие под влиянием психологических факторов.

По статистике, почти 30% болезней имеют психосоматическую природу.

Данные заболевания разделены на 3 группы:

Причины болезней

В основе появления психосоматического заболевания лежит конфликт между телом и душой пациента.

Психологи утверждают, что такие болезни могут быть спровоцированы следующими эмоциями: грусть, радость, гнев, интерес.

Среди основных причин психосоматических расстройств называют:

  1. Прошлый опыт. Особенно большое влияние оказывают психологические травмы, перенесенные в детстве.
  2. Конфликт между сознательным и бессознательным. Когда одна из сторон побеждает, другая начинает «протестовать», что выражается различными симптомами. Обычно это происходит, когда человек испытывает гнев, зависть по отношению к другим, но вынужден это скрывать.
  3. Выгода . Человек, сам того не осознавая, получает определенные «бонусы» от свое болезни. Например, внимание близких, возможность отдохнуть и т.д.
  4. Синдром идентификации. Больной идентифицирует свои болезни с другим человеком, имеющим идентичные проблемы. Это происходит между близкими людьми, имеющими сильную эмоциональную связь.
  5. Внушение . Человек может сам внушить себе несуществующие болезни или подвергается влиянию других. Например, симптомы появляются после просмотра определенных передач или прочтения книг о болезнях.
  6. Наказание самого себя. Пациент испытывает чувство вины, а болезнь помогает его пережить.

Психосоматические заболевания обычно возникают у людей с подвижной психикой , которые не могут противостоять стрессам.

Психологи называют следующие предрасполагающие факторы :

  • зацикленность на личных проблемах;
  • пессимизм, негативный взгляд на жизнь;
  • отсутствие и окружающим;
  • стремление контролировать все вокруг;
  • нехватка чувства юмора;
  • постановка недостижимых целей;
  • игнорирование потребностей тела;
  • болезненное восприятие чужого мнения;
  • неспособность выражать свои желания и мысли;
  • неприятие любых перемен, отрицание всего нового.

Почему матери не любят своих дочерей? вы найдете на нашем сайте.

Симптомы

Появление симптомов психосоматических болезней всегда совпадает с моментом сильных духовных переживаний и пережитым стрессом. Наиболее типичными проявлениями являются:


Подобные симптомы могут возникнуть непосредственно после стрессовой ситуации, а могут иметь отсроченный характер.

Лечение

Как лечить? В России не существует врачей соматологов, поэтому лечением психосоматических патологий занимаются психотерапевты и неврологи .

Они используют комбинацию психотерапевтических и медикаментозных методов.

Прежде всего, психотерапевт пытается в ходе беседы выяснить причину болезни и объяснить ее пациенту.

Если больной осознает природу своего недуга, то излечение пойдет быстрее. Нередко возникают ситуации, когда пациент уже «сросся» со своей болезнью и она стала частью его характера.

Здесь также присутствует «страх перемен» и желание извлекать выгоду из патологии. Единственным выходом является фармакологическая корректировка симптомов.

При выборе терапии врач руководствуется степенью выраженности симптомов, состоянием больного, первопричиной недуга. Основными методами психокоррекции являются: гештальт-терапия, индивидуальные и групповые занятия, нейролингвистическое программирование, техники гипноза.

В сложных случаях назначаются транквилизаторы и антидепрессанты.

Помимо этого, необходима симптоматическая терапия. Для этого используют анальгетики, спазмолитики, препараты, снижающие давление, улучшающие пищеварение.

Что может предпринять больной самостоятельно?

Если пациент осознает свою проблему, он может ускорить процесс выздоровления самостоятельно. Хороший эффект дают занятия физкультурой, йогой, дыхательная гимнастика, плавание .

Регулярные прогулки на природе, нормализация режима дня, встречи с друзьями также помогают в лечении. Иногда требуется уехать в отпуск, чтобы включить режим «перезагрузки».

Как полюбить своего ребенка? Узнайте об этом из нашей .

Подход к лечению у детей

Главная проблема лечения детских психосоматических болезней — это их диагностика .

Если у ребенка постоянно возникают рецидивы простуды, кишечных расстройств, то следует искать психологические причины.

Возможно, ребенку трудно адаптироваться в садике или школе, у него есть . Бывает, что малыш страдает от излишней родительской опеки. Такие дети постоянно мучаются синуситами, ринитами, им «трудно дышать» от чрезмерной заботы.

Родителям необходимо выстроить доверительные отношения с ребенком, научиться его слышать. Он должен чувствовать, что его понимают, поддерживают и не бросят в беде.

Из психотерапевтических методик обычно применяется арт-терапия. Также обязательны спортивные занятия, особенно игровые, где малых учится взаимодействию с другими детьми.

Таблица

Помочь осознать причину тех или иных симптомов поможет таблица психосоматических заболеваний:

Заболевание

Причина

Подход к лечению

Гинекологические проблемы

Чувство незащищенности, бессилия.

Неспособность к самореализации, боязнь мужчин.

Неприятие своей женской сущности.

Принять себя, осознать, что страх находится внутри, а не в окружающих.

Понять, что быть слабой женщиной не страшно и не стыдно.

Онкологические опухоли

Лелеяние в себе старых обид.

Злость на окружающих.

Невозможность проявить эмоции и чувства.

Излишняя самокритичность.

Восприятие чужих проблем выше собственных.

Отпустить прошлые обиды.

Дать волю эмоциям.

Принять себя со всеми недостатками.

Перестать переживать за других.

Сердечно-сосудистые заболевания

Подавление эмоций.

Трудоголизм.

Подавление гнева.

Постановка недостижимых целей.

Ставить более реальные цели.

Полюбить себя и окружающих.

Уйти в отпуск.

Не бояться выражать свои эмоции, даже отрицательные.

Заболевания кишечника

Боязнь потерять контроль над всеми.

Страх перемен.

Неуверенность.

Принять жизнь со всеми ее новыми проявлениями.

Перестать контролировать всех.

Психосоматика заболеваний: Луизы Хей.

Психология и физиология человека неразрывно связаны. Проблемы в одной сфере порождают болезни в другой. Если человек сможет осознать эту связь, он избежит новых проблем и избавится от старых. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негативные эмоции и заболевания.

Психосоматика это обман? Мнение психолога:

Однажды на приеме у знаменитого психотерапевта Милтона Эриксона молодая женщина пожаловалась, что ее тело, руки и шея покрыты псориазом. Эриксон ответил ей: «У вас нет и трети того псориаза, который, как вы считаете, у вас есть» . Эриксон настаивал на своем мнении, чем вызвал у нее сильное раздражение: по ее мнению он сильно преуменьшил тяжесть ее заболевания. Эриксон продолжал: «У вас много эмоций. У вас есть немножко псориаза и очень много эмоций. Очень много эмоций на ваших руках, на вашем теле, и вы называете это псориазом» .

Он продолжал в том же духе, и пациентка ушла в сильном раздражении и злилась на Эриксона две недели. Через две недели она пришла снова и показала несколько пятнышек на руках. Это было все, что осталось от ее псориаза. Вызвав у нее раздражение и спровоцировав злиться на себя, Эриксон дал выход ее эмоциям.

Психосоматические расстройства - это заболевания, разного рода недомогания и нарушения телесного функционирования, возникающие, главным образом, под воздействием психологических причин. У человека, страдающего психосоматическим заболеванием, эмоциональные переживания выражаются в виде телесных симптомов.

Уже давно замечено, что телесные симптомы, появляющиеся при психосоматическом расстройстве, очень часто (хотя, возможно, и не всегда) в символическом виде отражают проблему пациента. Иными словами, психосоматические симптомы часто являются телесными метафорами психологических проблем.

Например, один мужчина обратился ко мне по поводу экстрасистолии. Как известно, наше сердце сокращается в определенном ритме. Между двумя сокращениями следует пауза, во время которой сердце отдыхает. Если сердце не выдерживает эту паузу отдыха и сокращается вне очереди, это называется экстрасистолой. Сам человек при этом испытывает неприятные ощущения «перебоев» в сердце.

Этот мужчина в своем профессиональном развитии дорос до определенного потолка, и жаждал сделать качественный скачок в своей карьере, чтобы подняться на ступень вверх. Продвижение по карьерной лестнице затягивалось, что вызывало у него постоянное напряжение. Внеочередные сокращения его сердца как будто выражали его желание поскорее сделать этот шаг в своей карьере.

Другая пациентка в недавнем прошлом пережила крайне неприятное для себя событие, по поводу которого продолжала испытывать мучительное чувство вины. Бессознательно ей очень хотелось вернуться в прошлое, и прожить тот отрезок времени заново, без этого события.

В результате у нее возник рефлюкс эзофагит - заболевание, при котором желудочный сок из желудка движется в обратном направлении - в пищевод, вызывая его воспаление. Изменение моторики желудка в обратном направлении в символическом виде выражало стремление пациентки отыграть назад важные события своей жизни.

Еще одна пациентка переживала в течение двух лет измену мужа, у них исчезла интимная жизнь и муж «шарахался» от нее. В конце концов, она стала чувствовать себя «неприкасаемой». В итоге у нее возник нейродермит.

К классическим психосоматическим заболеваниям относят: бронхиальную астму, неспецифический язвенный колит, эссенциальную гипертензию, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

В настоящее время этот список значительно расширился - от ишемической болезни сердца до некоторых инфекционных заболеваний и онкологии. К психосоматическим относятся также функциональные синдромы, например синдром раздраженного кишечника, аритмии, а также конверсионные синдромы, такие, как психогенная слепота, глухота, психогенные параличи и.т.д.

Причины психосоматических заболеваний

Среди причин возникновения психосоматических заболеваний важное значение имеют внутриличностные конфликты, психологические травмы раннего возраста, алекситимия (неумение осознавать и выражать словами свои чувства), некоторые черты характера, такие, как неспособность приемлемым образом выражать агрессию, гнев, отстаивать свои интересы; вторичная выгода от заболевания.

Лечение психосоматических заболеваний

Лечение пациентов с психосоматическими заболеваниями может осуществляться представителями различных психотерапевтических школ и направлений. Это может быть психоанализ, гештальт терапия, НЛП, когнитивно-поведенческая и семейная терапия, различные виды арт-терапии и.т.д. Для пациентов, которым свойственна алекситимия, возможно, более подходящими методами могут быть разнообразные модификации телесно-ориентированной терапии или гипноз.

Приведу пример лечения из своей практики. Ко мне обратилась пациентка, у которой время от времени без всяких видимых причин внезапно возникал стоматит (язвы слизистой оболочки полости рта). Накануне очередного обострения, пациентка вместе со своей четырехлетней дочкой возвращалась из гостей. Всю дорогу домой дочка ныла и жаловалась, как она устала, как ей хочется есть, спать. Пациентка чувствовала себя виноватой и все больше нервничала. К тому моменту, когда они с дочкой вернулись домой, пациентка настолько распереживалась, что потеряла над собой контроль и шлепнула дочку по попе.

В детстве мать пациентки била и ругала ее, и она дала себе обещание, что никогда не будет обижать своих детей. После того как она шлепнула свою дочь, она почувствовала себя еще более виноватой. Наутро появился стоматит.

На консультации мы пришли к согласию, что стоматит является реакцией на переживание гнева и вины, связанные с материнской ролью: гнев ее матери по отношению к ней, ее гнев в отношении дочери, чувство вины перед матерью и перед дочерью - все, сплетенное в один клубок.

Поскольку пациентка интересовалась профессионально русскими народными сказками, в качестве образа, символизирующего ее гнев, она выбрала медведя. Во время сеанса эриксоновского гипноза в состоянии транса в воображении она увидела этого медведя и поиграла с ним. На следующем сеансе пациентка «увидела» себя в зрительном зале кинотеатра. На экране была видна лесная поляна, на поляне стояла ее мать, а напротив матери она - маленькая девочка, а между ними - медведь. Он закрывал ее от матери и бил мать своими лапами. Пациентка при этом испытывала бурю чувств, ее «трясло». Вероятно, во время этого сеанса произошло отреагирование и трансформация ее накопившегося в отношении матери гнева.

После этого сеанса стоматит больше не беспокоил пациентку, самочувствие которой удалось проследить впоследствии на протяжении семи лет. (Эта пациентка упоминается также в статье

Человеческое тело – сложная сфера для изучения. Но ещё сложнее – сфера ментальная. Мыслительные процессы, протекающие у нас в головах, способны как принести нам гармонию и счастье, так и разрушить нашу собственную жизнь.

Что такое психосоматика?

Множество болезней, расстройств и негативных состояний происходят из этой сферы. И помимо очевидных, конкретно психологических проблем существует также сложная взаимосвязь психики и физиологии.

Иногда эти две области начинают переплетаться, давая совершенно неожиданные результаты приводящие к психосоматики.

Психосоматика - это раздел в медицинской науке, рассказывающей о воздействии души на физическое тело.

Название термина зародилось на основе двух греческих слов, «психе» и «сома», то есть душа и тело. Все заболевания, в том числе и соматические берут начало в душе, потому у каждого из них есть своя психологическая причина.

Приведенные в этой статье знания не являются оптимальной нормой для всех случаев психосоматики, ведь каждый случай индивидуален. Причин заболеть может быть как одна, так и несколько, и все они разные для каждого определенного человека.

Данная информация подтолкнет вас к рассуждению, поможет найти, осознать, а следовательно и разобраться с главной причиной болезни, что навсегда избавит вас от нее.

Как образуются болезни?

Психосоматические болезни — это комплекс болезненных состояний, которые проявляются в результате взаимодействия физиологических и психологических факторов.

Проще говоря, это болезни, причиной которых выступают мыслительные процессы – сильные эмоции, негативные фантазии, испытываемый стресс и даже наши убеждения.

Корни многих проблем человека – у него в голове, эта фраза верна как про психологические проблемы, так и про физиологические.

Иногда происходит так, что собственными мыслями можно усугубить старую болезнь или развить в себе новую.

Это не значит, что такая болезнь искусственно выдумана, что на самом деле её не существует. Сильными, долго не проходящими эмоциями можно действительно запустить в своём теле неприятный процесс.

Стресс всегда бьёт по нервной системе, а если стресс является постоянным, рано или поздно нервная система перестаёт выдерживать его натиск. Влияние стресса распространяется по всему организму, давая осложнение на эндокринную и сердечно-сосудистую системы, а через них и на органы.

Поначалу влияние стресса выражается отдельными, краткосрочными физическими проявлениями. Но чем дольше в нашей жизни присутствуют нерешённые проблемы и накрученные эмоции, тем более хронический характер приобретают эти проблемы в нашем теле.

Характер проявлений в теле

Психосоматические расстройства по их проявлению в теле можно разделить на три группы: лёгкой степени, обширной степени и узконаправленного действия.

Психосоматика болезней лёгкой степени тяжести включает проявления на уровне нервной системы. Потеря чувствительности, онемение и чувство покалывания разных частей тела, резкое сужение угла зрения, психогенная глухота, которые возникают неожиданно и без каких-либо физических предпосылок.

Это случается, когда в ответ на внешний конфликт тело выдаёт неосознанную реакцию. Некий социальный конфликт находит телесное отражение в человеке.

Психосоматические болезни обширной степени не означают серьёзных повреждений в организме. У больного возникают неприятные ощущения общего характера: ком в горле, покалывания в сердце, повторяющиеся расстройства желудка. То есть, происходит вовлечение систем органов в результаты некоего мыслительного процесса (например, переживания конфликта).

Узконаправленное действие психосоматики проявляется уже нарушениями в органах.

Как правило, первыми страдают органы, к заболеваниям в которых у человека есть предрасположенность или которые уже имеют хроническое заболевание. Классическими примерами являются язва, бронхиальная астма, артрит, нейродермит, сахарный диабет 2 типа, даже ожирение.

Причины появления

Поскольку психосоматика болезней зависит от самого психологического состояния человека, лучше всего контролировать такие заболевания с помощью психолога.

Если достоверно установлено, что причиной внезапных болезненных ощущений не являются физиологические причины, следует пристальное внимание обратить на причины психологические.

Как правило, человек и сам осознаёт, какая его эмоция могла привести к обострению заболевания. Конфликт на работе, обострившаяся обида, чувство недовольства собой, приступ паники.

Любая сильная эмоция может стать причиной, если человек никак не может пережить её и отпустить.

Существуют некоторые взаимосвязи между болью и её причиной. Например, постоянные ангины могут говорить о том, что человек всё время сдерживает себя от громких слов, от выражения своих чувств.

Проблемы с артериями и суставами свидетельствуют о неумении радоваться жизни, о постоянных пессимистичных взглядах на жизнь. Причинами астмы считаются чувство подавленности, сдерживание слёз, неумение или нежелание жить самостоятельно. К воспалениям приводят страх, ярость и воспалённое сознание.

Таким образом, любая негативная эмоция, при её длительном ощущении, провоцирует телесный отклик.

Более подробно о причинах психосоматики, вы сможете узнать из таблицы « «, от исследователей Луизы Хей и Владимира Жикаренцева.

Врачи любого профиля прекрасно осведомлены о возможных психологических причинах заболеваний своих пациентов. В медицинских университетах читается отдельный курс лекций по психосоматике болезней.

Базовые и самые жизненно необходимые советы:

  • Высыпаться, спать по 7-8 часов в день;
  • Гулять на свежем воздухе;
  • Питаться правильной и здоровой пищей;
  • Взять отпуск, если работы вашей жизни стало слишком много;
  • Сильные стрессовые переживания не задвигать на задний план, а по возможности разобраться с навязчивой проблемой или же отпустить её;
  • Осознать, что болезнь не имеет физической причины и потому может исчезнуть при неуклонном намерении выздороветь и желанием работать над своим внутренним состоянии;
  • Выявить проблемы относящиеся к эмоциональному характеру и начать менять свои эмоции;
  • Ежедневно применять расслабляющие нервную систему практики.

Существует несколько способов психотерапевтической помощи, если у пациента сложный случай психосоматики.

К сожалению, не все врачи общего профиля осознают необходимость присутствия в лечении психолога или психотерапевта. Кроме того, сам больной может не желать идти на такой приём. В таком случае болезнью придется страдать всю жизнь.

Рациональная психотерапия состоит в разъяснении пациенту его проблемы и логических доводах. Может проводиться внушение, если пациент не осознаёт психологический характер проблемы и настаивает на её тяжести.

Состоят такие тренировки из 5 упражнений:

  1. Общее состояние покоя и полное расслабление всех мышц.
  2. Постепенное ощущение тепла в конечностях.
  3. Вызывание ощущения тепла в грудной клетке, в солнечном сплетении.
  4. Контроль дыхания – оно должно быть спокойное, размеренное.
  5. Общее укрепление нервной и волевой сфер.

Все упражнения проводятся в спокойной обстановке, когда ничего не отвлекает ваше внимание. Проводятся упражнения либо в положении лёжа, либо можно сидеть прямо на стуле, с расслабленной спиной. Упражнения направлены на релаксацию, расслабление и отдых тела и головы.

Во время их выполнения следует проговаривать мысленно или вслух общие успокаивающие фразы: «Я расслаблен и совершенно спокоен. Меня ничего не тревожит. Я начинаю ощущать прилив тепла в кончиках пальцев, тепло поднимается выше» и так далее, проговаривая каждую фазу упражнения. Это всего лишь помогает проще сосредоточиться на выполнении упражнения.

Также хорошим средством для расслабления является медитация.

Всегда помните о том, что позитивные и радостные эмоций должны преобладать в вашей жизни. Конечно, жизнь без негативных ощущений невозможна, порой они играют даже спасительную роль в нашем организме. Запускают выброс адреналина, ускоряют реакцию на внешний раздражитель.

Но не следует надолго задерживать в себе негатив, обязательно расслабляйтесь, отпускайте ситуацию и балуйте себя приятными мелочами.

Соблюдайте вышеперечисленные советы, делая первые шаги на пути исцеления. Ешьте вкусную, полезную пищу, навсегда откажитесь от просмотра новостей и фильмов с негативным содержанием, постарайтесь также избавиться от плохих мыслей о своем будущем.

Добавьте в окружающую вас жизнь гармонию, начинайте меняться и менять свое здоровье, тогда психосоматические болезни не будут иметь к вам отношения.

В видео доктор Синельников рассказывает о психосоматических заболеваниях:

Психосоматика – это одно из направлений в психосоматической медицине и психологии. Главной задачей является изучение влияния психологических причин на появление и течение телесных (соматических) болезней. Многие специалисты в альтернативной медицине считают, что любое заболевание возникает из-за психологических расстройств и отклонений, которые возникают у человека на подсознательном и душевном уровне. Психосоматические болезни напрямую связаны с психикой человека, но это не означает, что они надуманные и совершенно не настоящие.

Тело человека полностью подстраивается под настроение, мысли и переживания. Многие люди даже не подозревают, что любые негативные мысли и эмоции отражаются на здоровье и именно поэтому возникают заболевания. Организм начинает посылать активные сигналы в виде болей и дискомфортных ощущений. В этом случае человеку необходимо задуматься и начать контролировать собственные эмоции и настроение.

Ни в коем случае не стоит отрицать , того, что именно сам человек со своими неконтролируемыми эмоциями и переживаниями виноват в появлении заболеваний. Когда возникает какая-либо болезнь, первым делом большинство людей спешат к врачам, но не задумываются о том, что именно могло спровоцировать развитие. А провоцирующими факторами является весь накопленный негатив.

Основные проявления психосоматики

Расстройства доставляют огромное количество проблем человеку. Проявления могут быть совершенно разными и оказывать только негативное воздействие.

Психосоматические расстройства делятся на три группы:

  • Конверсионное расстройство . Является психогенной болезнью с разнообразными проявлениями. Данное расстройство присуще людям, которые имеют склонность к несдержанным эмоциональным рефлексам. Характерной чертой расстройства являются чрезмерно завышенные требования как самому себе, так и к окружающим. Чаще к данному виду невроза подвержены молодые люди. Симптоматика конверсионного расстройства:
    • недостаток сил в руках и ногах (параличи);
    • высокая чувствительность к различным раздражителям (гиперестезия, гипестезия, парестезия и др.);
    • резкие непроизвольные движения мышц ();
    • невозможность ходить и стоять (астазия-абазия);
    • конвульсии или припадки, схожие с эпилептическими.
  • Соматизированное расстройство . Характерной чертой является навязчивое нервное расстройство, но за этим скрыто совершенно другое заболевание. Чаще основной причиной считается или постоянное тревожное состояние. Отличиями от конверсионного расстройства являются устойчивые и однотипные тяжелые проявления. И эти же проявления не зависят от внешних обстоятельств. Проявления таковы:
    • боли (устойчивые и ощущаются только в одном месте);
    • (запор, диарея);
    • нарушения ритмичности сердца (экстрасистолия, );
    • чрезмерное выпадение волос;
    • резкая потеря веса (анорексия);
    • внезапно возникающие .
  • Психосоматические заболевания . К данной группе относится огромное количество заболеваний. Психосоматические заболевания проявляются по нескольким факторам:
    • заболевания возникают из-за любых психотравмирующих или хронических обстоятельств;
    • возникновение осложнений зависит от психогенных причин;
    • отсутствуют явные причины для возникновения заболеваний (инфекции, интоксикации, аллергии, плохая наследственность и др.).

Таким образом понятно, что все проблемы опираются на негативные мысли, настроение, эмоциональное состояние и душевные переживания человека. В данной ситуации необходимо тщательно осмыслить и разобраться. В этом может помочь доктор Синельников, который создал таблицу психосоматики.

Валерий Синельников – это врач-гомеопат и известный психолог, написавший несколько книг, где обозначена крепкая взаимосвязь между осознанием, заболеваниями и общим состоянием. В составленной таблице можно найти основную психосоматическую причину всех болезней и приступить к тщательной работе над самим собой в нужном направлении. Во многих случаях, если не избавиться от главных психологических факторов, которые приводят к развитию заболеваний, на полнейшее выздоровление не стоит надеяться. Вместо этого возможно появления тяжелых осложнений.

Таблица психосоматических заболеваний доктора Синельникова

Проблемы или заболевания Вероятные причины и как устранять
Головная боль Появление головных болей считается лицемерием. К примеру, если человек улыбается и мило разговаривает с другим человеком, но при этом он ему неприятен. Данное несоответствие между эмоциями провоцирует напряжение, поэтому и появляется головная боль.
Мигрень Человек, испытывающий мигрень достаточно сильно себя критикует по любому поводу и старается быть идеальным. Также, человек может заниматься самобичеванием и поиском в себе несуществующих недостатков.
Потеря памяти (амнезия) Данной проблеме характерно присутствие у человека панического страха и готовности все забыть. В этом случае организм включает защитную барьер, и пытаясь уменьшить переживания происходит стирание памяти.
Рак мозга Данное патологическое состояние развивается у слишком непреклонных людей, которые навязывают окружающим свое мировоззрение. Такие люди абсолютно не воспринимают чужое мнение и проявляют агрессию.
Невралгия Заболеванию подвержены слишком совестливые люди, которые при первой возможности или просьбе спешат помочь кому-либо.
Радикулит Поясница считается символом опоры. Когда человек начинает думать о будущем или о материальном положении, то у него появляются болезненные ощущения в области поясницы.
Инсульту подвержены люди, испытывающие невероятно сильную ненависть или ревность. Обычно такие люди обречены на бездействие и пассивность в жизни.
Головокружения На это состояние влияет полное отсутствие цели в жизни, определенности, сосредоточенности или концентрации. Проблемы, которые человеку не получается решить, приводит к головокружениям.
Эпилепсия Результатом такого состояния может быть сильнейшее или резкое психическое напряжение, которое вызывается манией преследования и паническими страхами. Люди, у которых есть предрасположенность к конвульсиям и припадкам, очень часто относятся к окружающему миру агрессивно.
Бессонница Основная причина – это ежедневная рутина, которая мешает расслаблению и отдыху. Поэтому подсознание пытается продлить период времени для решения всех оставшихся проблем.
Воспаление уха Воспаление возникает из-за того, что человек не слушает других. Далее, все негативные эмоции, которые накопились в подсознании приводят к развитию воспалительного процесса. Чаще данная патология встречается у детей, не имеющих возможности высказаться по поводу негативной ситуации и подавляющие чувства из-за страха. Примером является скандал в семье между родителями, результатом которого является появление воспаления.
Глухота Глухота – четкое проявление психосоматики. Причиной глухоты является отрицание или непризнание мнения и точки зрения других людей. В результате развивается внутренняя злость на весь мир. Пытаясь защититься подсознание ограждает человека от раздражителей во внешней среде.
Воспалительный процесс глаз Гнев, который спровоцирован категорическим нежеланием наблюдать неприятную обстановку – основная причина воспаления глаз. Также обиды значительно осложняют ситуацию, и чем выразительнее проявляются негативные эмоции, тем больше осложняется болезнь.
Если человек смотрит на мир сквозь злость или относится к кому-либо со злобой, то именно это и объясняет возникновение ячменя.
Влияние на развитие болезни оказывают давние обиды, неудовлетворенность жизнью или нежелание простить обидчика. Рекомендации для контроля над собой таковы:
  • научиться контролировать чувства и эмоции;
  • заниматься йогой, медитацией, внушением или другими релаксирующими практиками. Это поможет разблокировать внутренние каналы;
  • выполнять упражнения для глаз.
Если человек не видит никаких радостей в жизни, является пессимистом, то появляется замутнение хрусталика. Больше заболеванию подвергаются люди пожилого возраста, которые утратили смысл в жизни и радостные эмоции.
Сердечные боли Отсутствие любви к самому себе, к другим людям, внешнему миру и жизни провоцируют возникновение болезненных ощущений в области сердца. Мешающими факторами являются давние обиды, жалость к себе, отшельничество, ревность, тревога и др.
Нарушение ритма сердца Если у человека происходит сбой в ритме жизни, то параллельно сбивается и сердечный ритм. Необходимо избавиться от спешки, суеты, беспокойства и страха.
Атероскоероз Дефицит радости и положительных эмоций провоцирует чрезмерную выработку холестерина (эндогенный). Основная проблема заключается не в употребляемых продуктах, а в подсознании человека.
Гипертония (высокое давление) Повышенное давление сигнализирует об активности человека, реакции на возникшие трудности или ситуации, которые желательно устранить. Ежедневно переживая и думая об одной и той же негативной ситуации приводит к повышению давления.
Гипотония (низкое давление) Низкое давление является признаком утраты жизненных сил. Появляется из-за неуверенности в собственных силах, попытках избежать ответственности и конфликтов. Для людей с низким давлением рекомендуется вести активный образ жизни, выбрать жизненную цель и добиваться ее. Не стоит избегать конфликтных ситуаций, а пробовать их решить.
Варикозное расширение вен Возникновение заболевания происходит, когда человек длительное время присутствует в неприятной ему ситуации. Примерами могут быть любые разногласия в семейных отношениях у взрослых или неправильно выбранная профессия, которая подсознательно каждый день вызывает раздражение.
Тромбоз Кровь является источником энергии в организме. Поэтому, если человек не развивается (физически, эмоционально и т.п.), ход крови становится медленнее и густеет. Человек должен стремиться к развитию собственного мировоззрения.
По мнению доктора Синельникова, малокровие относится к психосоматическому заболеванию, которое возникает у людей, с недостатком радости в жизни. Рекомендацией является поиск основной причины, которая провоцирует отсутствие радостных моментов. К таким относятся:
  • Проблемы материального характера;
  • Различные заболевания;
  • Плохие семейные отношения;
  • Давние обиды.

Необходимо постараться избавиться от лишнего груза и наполнить жизнь яркими, и радостными моментами.

Каждому заболеванию характерно собственное состояние и эмоции человека, если это негатив, то с ним надо бороться и устранять из жизни. Список заболеваний может длиться бесконечно, так как их огромное количество. Главное, что необходимо запомнить – это то, что любые негативные мысли и эмоции приводят к различным неблагоприятным нарушениям во всех системах человеческого организма. Именно поэтому нужно пересмотреть свое отношение к окружающему миру, людям и главное к себе.

Не стоит проявлять агрессию, показывать ненависть, гнев – это не приведет ни к чему хорошему. Многие люди считают, что таблица психосоматики доктора Синельникова помогает только тем, кто в нее верит. Возможно это и так, ведь самовнушение играет немаловажную роль для человека и его здоровья. Все негативные эмоции напрямую отражаются на организме.

Заключение

Наверное, многие не замечают, что при или после ссоры появляется головная боль, головокружение и общее недомогание. Особенно эмоциональные потрясения отражаются на людях, страдающих эпилепсией и склонных к конвульсиям, и судорогам. Невропатологи рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, чтобы не провоцировать возникновение припадков.

На сегодняшний день все чаще современная медицина связывает соматические заболевания с психологическими обстоятельствами. Главной задачей психологической помощи является поиск основной первопричины развития психосоматических заболеваний и как лечить, а не их следствие. Таблица заболеваний по Синельникову может помочь в поиске причин и решений возникших болезней.

Все это касается и прочих заболеваний, которые доставляют массу проблем. Единственный, кто должен заботиться о своем здоровье – это человек. Только он знает о себе все, свои качества, характер и настроение. Жизнь должна быть наполнена радостными моментами и воспоминаниями, а не сплошным негативом, ненавистью ко всему живому и отрицанием действительности.

Когда у человека появляется какое-либо заболевание, сразу же возникает необходимость обращения к врачам. Чтобы установить правильный диагноз требуется немалое количество анализов и дополнительных обследований. Но это помогает больному успокоиться и заниматься лечением.

Если же после пройденного терапевтического курса человек выздоравливает, а вскоре снова появляется это же или новое заболевание, стоит подумать, что причина может быть скрыта в психосоматике. Заболевания психосоматического характера не получится вылечить ни медикаментозным, ни операционным путем. Смысл скрыт намного глубже и нужно научится контролировать себя и свои эмоции. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на неприятные воспоминания и эмоции.

Видеозаписи по теме



Рекомендуем почитать