Гидромассаж для борьбы с лишним весом. Душ Шарко: показания и противопоказания

Бороться с целлюлитом можно разными способами, но эффективны далеко не все из них. Однако душ шарко и гидромассажные ванны востребованы среди женщин именно по причине их высокой результативности. Положительный эффект ощущается уже после первых процедур, а если пройти курс, то результат не только станет очевиден, но и закрепится надолго. Что же лучше выбрать из двух предложенных вариантов? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо детально рассмотреть обе услуги. Между прочим, их можно пройти в харьковском салоне красоты Solo под наблюдением опытного физиотерапевта.

Особенности душа шарко

Процедура душ шарко – это отличный способ избавиться от целлюлита и вернуть телу тонус. Курс назначается каждому клиенту индивидуально после консультации врача. Средняя продолжительность курса составляет 15-20 процедур. Каждый сеанс занимает по времени от 20 до 30 минут. В некоторых случаях время может быть сокращено или увеличено. Назначается душ шарко от целлюлита, для борьбы с варикозом или тем, кто занимается сидячей работой.

Как осуществляется процедура:

Пациент располагается в душевой кабине лицом к стене.
Врач направляет на проблемные участки тела струю воды. При этом оборудование для подачи воды находится на расстоянии 3-3,5 метров от клиента.
Напор воды все время меняется так же, как и ее температура. В результате улучшается работа кровообращения, струи оказывают массажный эффект, напряженные мышцы расслабляются.

После прохождения назначенных сеансов клиент почувствует, как обновилась его кожа, как запустились регенерационные процессы, и что общее самочувствие стабилизировалось. Единственное, надо обратить внимание на то, что после душа кожа на некоторое время покраснеет. Но покраснение быстро пройдет и не доставит какого-либо дискомфорта клиенту.

Душ шарко для похудения – одна из самых востребованных услуг салона Solo в Харькове. Стоимость одной процедуры равняется 280 гривнам. Записаться Вы можете по ссылке .

Плюсы гидромассажа

Подводный массаж для похудения проводится в специальной ванной. Он будет особенно полезен тем, кто хочет вернуть коже гладкость и упругость, а также убрать целлюлит с проблемных зон. Массаж окажет благотворное влияние на нервную систему. Он поможет набраться сил, расслабиться и получить заряд положительных эмоций. Кроме того, гидромассаж борется с отеками и стимулирует кровообращение.

Целлюлит – проблема не только женщин с лишним весом, но и стройных миниатюрных девушек. Причинами формирования апельсиновой корки могут быть как гормональные сбои, так и нарушение обмена веществ, сидячий образ жизни, плохое питание. К сожалению, целлюлит доставляет не только эстетический дискомфорт.

Жировые клетки объединяются в плотные бугорки, которые мешают нормальному кровообращению в тканях. В результате этого патология с каждым днем осложняется, а сосуды все сильнее сдавливаются.

В погоне за совершенством тела применяют разные методы. Одним из эффективных считается душ Шарко – массаж мощной струей воды из специального шланга. Особенно популярна процедура среди молодых мамочек, которые хотят восстановиться после беременности и родов.

Что это такое

Впервые душ Шарко придумал известный французский невропатолог как способ лечения нервных расстройств и истерии. Постепенно было замечено его благотворное воздействие на состояние кожи, сосудов и мышц.

Метод показан при следующих патологиях в организме:

заболевания позвоночника и суставов (артрит, остеоартроз, ревматизм);
мышечная слабость;
хроническая усталость, бессонница;
ослабление иммунитета;
вегетососудистая дистония;
стресс, депрессия, апатия;
избыточный вес.

В последнее время душ Шарко стал популярен также в качестве эффективного средства от целлюлита.

Противопоказания

Для людей, которые имеют проблемы со здоровьем, сеансы могут быть противопоказаны.

Из-за риска развития осложнений процедуру нельзя делать в таких случаях:

при любых инфекционно-воспалительных заболеваниях и повышенной температуре (туберкулез, ОРВИ, грипп);
пациентам с тромбофлебитом и варикозным расширением вен;
больным с нехваткой массы тела (анорексия, истощение);
при гипертонии 2 и 3 стадии;
лицам, перенесшим инфаркт или инсульт;
при инфекциях кожи (герпес, гнойнички);
при экземе или псориазе;
пациентам с онкологией и прогрессирующими доброкачественными новообразованиями;
при заболеваниях почек;
во время беременности и менструаций, при гинекологических проблемах;
в период заживления послеоперационных швов (например, после кесарева сечения должно пройти минимум полгода).

Принцип действия на организм

Процедура является разновидностью гидромассажа. Тело пациента поливают двумя ударными струями воды под давлением до четырех атмосфер (в диапазоне от 10 до 45 ⁰С).

Благодаря приливу крови и достигается лечебный эффект:

улучшается работа сосудов;
повышается тонус тканей;
из организма выходят токсины и шлаки;

Душ Шарко от целлюлита действует подобно массажу:

Расслабляет мышцы после интенсивных занятий спортом и длительного напряжения.
Улучшается работоспособность кровеносной и лимфатической систем, запускается обменные процессы в клетках.
Ткани получают больше кислорода и питания, очищаются от накопленных с годами загрязнений.

Установлено, что рассасываются некоторые разновидности доброкачественных образований, воспаленные очаги, включая жировые бугорки. Процедура схожа с рефлексотерапией.

Организм омолаживается и регенерируется. Кожа приобретает упругость и гладкость, уходят лишние сантиметры в проблемных участках фигуры.

Вода смывает негативные эмоции и нервное напряжение, поднимает настроение и возвращает бодрость духа. Гидромассаж популярен для профилактики острых респираторных заболеваний, так как оказывает общеукрепляющий эффект на организм и повышает защитные свойства иммунной системы.

Видео: Польза для похудения

Как делают душ Шарко от целлюлита

Никакой особой подготовки перед проведением процедуры не требуется. С собой нужно взять резиновые тапочки или сланцы, купальник, полотенце и по желанию шапочку для душа. В некоторых салонах ничего приносить не нужно, так как выдают готовые одноразовые комплекты.

Техника проведения массажа следующая:

Мастер обдает обнаженное тело пациента, находящегося на расстоянии 3–4 метров, теплой веерной струей. Это отлично расслабляет и подготавливает к основным манипуляциям.
После этого на различные участки воздействуют двумя направленными напорами воды – холодной и горячей. Вначале обрабатывают спину, затем переднюю часть туловища, живот по часовой стрелке. Потом бока, при этом руки находятся на груди, в конце – ноги по ходу крупных суставов.

Не затрагивают зон половых органов, молочных желез, позвоночника и головы. В зависимости от вида решаемой проблемы техника может немного отличаться.

Завершается сеанс контрастным душем веерного и капельного типа.

Для профилактики синяков дома лучше смазать тело обезболивающим и регенерирующим гелем (например, Контрактубекс).

Где можно сделать

Проводится процедура исключительно специалистом. Он индивидуально подбирает мощность напора, температурный режим, а также определяет длительность сеанса, а в случае необходимости оказывает медицинскую помощь.

На сегодня душ Шарко можно сделать не только в специализированной клинике или гидромассажном кабинете в санатории, но и в салоне красоты или SPA.

Обычно метод назначают в составе комплексного лечения вместе с ваннами, массажем, обертываниями и т. д.

Можно ли делать дома

В домашних условиях провести полноценную процедуру в соответствии со всеми правилами просто невозможно. Эффективность метода целиком зависит от опыта специалиста, который должен иметь соответствующее образование.

Альтернативой салонным способам считается душ Алексеева – игольчатый гидромассажер с высоким давлением.

Можно купить насадку с двумя сетками с отверстиями различного диаметра. А также дополнительные приспособления для подводного массажа, лимфодренажа, чистки лица и другие.

Подтянуть и разгладить кожу, расслабиться и зарядиться энергией поможет обычный контрастный душ. Начинать его нужно обязательно с теплой воды, а заканчивать холодной.

Эффективность

Уже после первого сеанса тело приобретает необыкновенную легкость, заряжается энергией. Исчезает усталость, сонливость и нервное напряжение.

После завершения всего курса покровы становятся упругими и эластичными, заметно уменьшаются объемы, формируются контуры фигуры, разглаживается целлюлит.

Постепенно покровы привыкают к давлению, гематомы заживают, а новые перестают появляться. В результате процесс доставляет только положительные эмоции, омолаживает и расслабляет. Кроме того, уходят боли в суставах, мышцах и пояснице, облегчаются симптомы мигрени, укрепляется иммунитет.

Курс

Для похудения и избавления от апельсиновой корки потребуется 10 сеансов длительностью по 7–15 минут через каждые 2–3 дня.

Вначале время воздействия составляет всего 1–2 минуты, а мощность струи минимальная, чтобы кожа привыкла к нагрузкам.

С каждой процедурой давление увеличивается, а температура снижается. В некоторых случаях врач может назначить до 20 сеансов. Для поддержания результата терапевтические курсы рекомендуется повторять каждые 6 месяцев.

Полезные советы помогут получить максимум удовольствия от душа Шарко, а также избежать проблем:

Перед началом курса очень желательно проконсультироваться с терапевтом, а при наличии каких-либо заболеваний – с врачами узкой направленности.
Несмотря на то что в салонах выдают комплекты с необходимыми вещами, лучше взять с собой совместный купальник (чтобы не сползал) и сланцы. Так как одноразовые трусики могут оказаться тонкой хлопчатобумажной тряпочкой, которая от напора воды просто порвется. А обувь обычно пенопластовая и сильно скользит.
Дорогой ремонт и оборудование в клинике не всегда являются показателями качества метода. Главное – это опыт и умелые действия специалиста, наличие сертификатов и дипломов.
Врач должен обязательно ориентироваться на ощущения пациента. При возникновении боли уменьшить давление, подобрать оптимальную температуру. В идеале синяков оставаться не должно, так как это микротравмы, а не нормальная реакция организма на воздействие водой.
Женщины выявили закономерность, что степень болезненности зависит от дня менструального цикла. Поэтому не стоит посещать клинику за неделю до и после месячных.
Важно сочетать лечение со сбалансированной диетой, занятиями спортом и другими косметологическими мероприятиями. Только тогда жир будет сжигаться быстро и интенсивно.

Около сотни лет назад известный француз Жан Мартен Шарко открыл миру все прелести гидротерапии, изобретя душ Шарко. Современные доктора всецело признают эффективность этой методики водного массажа, используя его в различных областях медицины как один из способов комплексного лечения заболеваний. Кроме того, душ Шарко популярен и среди посетительниц салонов красоты, следящих за фигурами.

Водолечение, как медицинская методика, было официально признано ученым сообществом в XIX веке. С этого момента по всему миру стали открываться бальнеологические курорты, разрабатываться различные способы применения воды в лечебных целях. Тогда же появилась процедура душ Шарко. Её «отец» - Ж.М. Шарко – известен как практикующий врач, как ученый, занимавшийся серьезными исследованиями в области неврологии: изучал расстройства психики и разрабатывал методики для их коррекции. Основным назначением изобретения было лечение неврологических заболеваний и улучшение работы центральной нервной системы человека. Со временем спектр применения гидромассажа по его методике значительно расширился, однако, сама процедура дошла до нас практически в неизменном виде.

Душ Шарко – гидротерапия ударного типа, представляющая собой массаж определенных зон тела при помощи поочередной подачи мощных струй горячей и холодной воды, температура которой колеблется от 20 до 45 градусов Цельсия.

Суть метода заключается в чередовании расширения и сужения сосудов, что обеспечивает человеческому организму сильный тонизирующий эффект, предотвращая риск развития сердечно-сосудистых патологий. Польза душа Шарко очевидна: улучшается работа кровеносной системы, кровь обогащается кислородом и усиленно снабжает внутренние органы питательными веществами.

Во время сеанса массажа наблюдается активизация циркуляции лимфы. Это благотворно сказывается на протекании обменных процессов в организме: клеточное питание усиливается, ускоряется функционирование выделительной системы, стимулируется выведение скопившихся шлаков. Регулярно принимая душ по методике Шарко, можно добиться рассасывания доброкачественных опухолей.

Доказано иммуностимулирующее действие гидромассажа. После курса процедур запускается процесс регенерации клеток, начинается самовосстановление организма, нормализация работы всех органов и систем. Человек чувствует себя помолодевшим, наполненным силой и энергией, готовым оказывать сопротивление негативному воздействию извне.

Душ Шарко обладает ярко выраженным жиросжигающим эффектом, за что его очень любят женщины. Воздействие мощной водной струей на проблемные участки тела помогает организму ускорить выведение вредных веществ и справиться с избыточным количеством жидкости. В результате кожа становится более упругой, менее заметным внешнее проявление целлюлита – «апельсиновая корка», частично уходят лишние килограммы веса.

Уникальность методики – в успешном сочетании тонизирующего и успокаивающего эффекта. Последнее актуально для лиц, страдающих переутомлением. Душ Шарко помогает вернуть «ясность ума», устранить симптомы усталости, расслабить нервную систему, побороть бессонницу и предотвратить депрессивные состояния. Успокаивающее действие оказывается и на опорно-двигательный аппарат: контрастный ударный душ снимает мышечное напряжение, избавляет от болей и спазмов в суставах и позвоночнике.

Показания и противопоказания

Доказана польза, в случае диагностирования у пациента таких недугов, как:

депрессия;
хроническая усталость, переутомление;
апатия;
неврозы различного характера;
длительные стрессовые состояния;
болезни костей и суставов (остеохондроз, артрит, ревматизм, артроз и др.);
заболевания мышечных тканей;
головные боли;
метаболические расстройства;
вегетососудистая дистония;
аллергия;
подагра.

Показанием к применению может служить и профилактика. Нередко массаж назначается для поддержания иммунитета и расслабления мышц при интенсивных физических нагрузках. Косметологи используют методику душа Шарко как средство от целлюлита и коррекции веса.

Наоборот, от процедур гидромассажа Шарко стоит отказаться при наличии:

мочекаменной болезни;
онкологических заболеваний;
повышенной температуры тела;
беременности;
варикозного расширения вен;
гинекологических проблем;
повышенного артериального давления;
заболеваний кроветворной системы;
дерматологических заболеваний.

Несмотря на то что во время беременности душ Шарко строго запрещен, эта процедура будет полезна молодым мамам после родов для восстановления фигуры. Никаких ограничений при этом нет, кроме рекомендации, выдержать полугодовой срок после кесарева сечения – чтобы послеоперационный шок зажил без осложнений и воспалительных процессов.

Побочные эффекты

Душ Шарко хоть и является весьма специфичной по ощущениям процедурой, но, в целом, достаточно комфортно переносится пациентами. Однако стоит учитывать, что каждый человек обладает индивидуальным болевым порогом: есть люди, которые в силу болезненных ощущений вынуждены отказаться от гидромассажа.

От душа Шарко эффект может сопровождаться такими неприятными последствиями, как гиперемия кожных покровов, появление гематом. Синяки от душа Шарко – это нормально, особенно после первых визитов на массаж. Со временем тело привыкает и перестает реагировать таким образом. Исключение составляют худощавые люди и обладатели тонкой кожей с повышенной чувствительностью к воздействию на нее – подобную симптоматику они будут наблюдать у себя на протяжении всего курса процедур.

В начале ударного гидромассажа распространены жалобы на мышечные боли. Дискомфорт характерен для лиц, имеющих проблемы с суставами. Как правило, после пяти сеансов гидромассажа эти ощущения проходят, и процесс водолечения начинает приносить удовольствие.

Как проходит процедура?

При применении душа Шарко от пациента не требуется специальной подготовки, но перед походом на процедуру лучше получить консультацию врача. Это необходимо, чтобы определить участки воздействия массажа, подобрать индивидуальный курс посещений и исключить возможные противопоказания. Непосредственно перед сеансом нужно облачиться в купальный костюм, сланцы и шапочку, и в специальной душевой комнате встать на расстоянии около трех метров от специалиста, который будет проводить процедуру, руководить процессом и наблюдать за самочувствием пациента.

Сеанс массажа начинается с веерного пускания струи сверху вниз. При этом пациент сначала стоит спиной к месту подачи воды, затем поворачивается передом. Далее вновь разворачивается задом, компактная струя подается на тело с ног, затем на мышцы спины, руки, бока. После – поворот лицом для выполнения кругового массажа живота. При каждом сеансе давление воды постепенно увеличивается, а температура понижается.

Так выглядят общие рекомендации к проведению стандартной процедуры. В зависимости от проблемы, которую пациент желает решить с помощью душа, очередность действий специалиста может меняться, прорабатываются конкретные участки тела.

Длительность одного сеанса гидромассажа по системе Шарко составляет 1–5 минут. Время подбирается индивидуально с учетом рекомендаций врача. Традиционно лечебный курс состоит из ежедневных посещений на протяжении 2–3 недель. Повторять цикл можно раз в 6 месяцев. Для поддержания фигуры и в косметических целях женщинам, посещающим фитнес-тренировки, достаточно применять душ Шарко пару раз в неделю без длительных перерывов.

Какого эффекта ожидать?

Душ Шарко – проверенное средство в борьбе как с болезнями, так и с изъянами фигуры. Методика позволяет оказать как лечебный, так и косметический эффект:

расслабление мускулатуры;
нормализация работы центральной нервной системы;
уменьшение боли и спазмов;
снятие болезненных ощущений вследствие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
укрепление сердечно-сосудистой системы;
повышение выносливости;
укрепление защитных сил организма;
ускорение регенерационных процессов;
омоложение;
избавление от лишних килограммов;
устранение внешних признаков целлюлита.

Не выходя из дома: возможно ли?

Сегодня производители душевых кабин и устройств для ванн предлагают широкий ассортимент приспособлений для гидромассажа на дому. К сожалению многих, душ Шарко в домашних условиях повторить невозможно: квадратные метры ванной комнаты вряд ли позволят соблюсти необходимое расстояние между местом образования струи и телом, и напор воды никогда не будет соответствовать стандартам процедуры. Специальные насадки для душа, устроенные по принципу душа Шарко, позволяют лишь разнообразить процесс приема ванны дома, но не окажут должного лечебного эффекта, даже если правильно делать массаж. Альтернативным вариантом методики на дому может стать контрастный душ.

Уникальный душ Шарко – разновидность полезной процедуры гидромассажа, которая за последние годы набирает все большую популярность. Методика помогает решить ряд проблем со здоровьем и с внешностью, улучшить настроение и самочувствие, избавиться от стресса и длительной депрессии.

Что представляет собой душ Шарко

Это целебная гидротерапия, придуманная известным французом Ж. М. Шарко. Данную методику водного массажа и сегодня признают многие специалисты и медики. Он помогает лечить и предупреждать многие патологии внутренних систем и органов, следить за формами тела и корректировать их в лучшую сторону.

Водный массаж ударного типа воздействует на разные зоны тела. Поочередно подаются мощные струи холодной и горячей воды. Их нагрев колеблется от 20-50 градусов. Под воздействием таких температурных перепадов происходит сужение и расширение сосудистых стенок, а также:

Водная процедура также укрепляет иммунные силы, запускает клеточную регенерацию, самовосстановление органов и систем. Человек после курса гидромассажа ощущает себя помолодевшим, полностью работоспособным и бодрым. Многие женщины выбирают данную методику для похудения.

Контрастный душ Шарко известен своими жиросжигающими свойствами. Он помогает справиться с целлюлитными отложениями и отеками, запускает расщепление лишних липидов в подкожно-жировой клетчатке.

Кому показан и противопоказан душ Шарко

Опытные врачи предлагают своим пациентам пройти курс ударного душа Шарко при следующих патологиях:

вегетососудистая дистония;
ожирение;
артроз или артрит;
аллергия;
ревматизм;
мигрени и головные боли.

Процедура отлично справляется с нервным перенапряжением, мышечными спазмами, неврастенией, депрессивным состоянием, хронической усталостью. Водные струи под большим напором тонизируют кожные покровы, укрепляет все системы опорно-двигательного аппарата, помогает закаливать организм, быстрее заживлять многие травмы.

Используется как профилактическая мера против болезней позвоночника и конечностей, отлично расслабляет против тяжелых физических нагрузок, лечит многие проблемы, связанные с ДЦП, улучшает моральное и физическое состояние.

Не всегда душ Шарко приносит пользу, о чем свидетельствуют фото с синяками в Интернете. У него есть и свои противопоказания. Процедура может нанести вред, если есть следующие заболевания:

кожные патологии;
повышенное кровяное давление;
болезни крови;
бронхит и ангина;
гинекологические проблемы;
варикозное расширение вен;
гипертремия;
беременность и лактация;
кровотечения;
туберкулез;
камни в почках;
язвенная болезнь;
злокачественные опухоли;
воспалительные процессы.

Ударную гидротерапию лучше проводить курсами с перерывами в несколько месяцев. Ее откладывают на период менструации, а также до полного заживления тяжелого перелома кости или разрыва связок. Молодым мамам душ Шарко помогает восстановить фигуру, но необходимо проводить процедуры по окончании грудного вскармливания и через полгода после кесарева сечения.

Какой эффект дает курс уникального душа Шарко

Многие изъяны и проблемы со здоровьем проходят благодаря оздоровительному ударному душу. Он снимает мышечные спазмы, болевые ощущения, расслабляет мускулатуру. Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, повышается выносливость и работоспособность, растворяются лишние килограммы, восстанавливаются естественные защитные силы организма.

Данная медицинская разработка широко применяется в области курортной бальнеологии. Создатель уникального душа в первую очередь предусматривал то, что он будет благотворно воздействовать на ЦНС, лечить расстройства неврологического характера. С течением времени спектр лечебных свойств гидромассажа расширился.

Как проходит процедура гидромассажа

Перед началом водных процедур лучше проконсультироваться с врачом и определить, нет ли противопоказаний. Далее определяются зоны, на которые будет воздействовать ударная струя воды. Разрабатывается индивидуальная программа посещения. Перед ее началом необходимо приобрести резиновую шапочку, сланцы, купальник, желательно слитный для женщин.

В специальной душевой комнате на человека направляют струи воды из специального пресса. Среднее расстояние при этом – 3-3,5 метра. Сначала водный напор пускается веерно, сверху и вниз. Человек начала стоит спиной к водному потоку. Затем поворачивается лицом. Ударная струя в этом случае проходит от ног на спину, бока и руки.

Проводится также массаж живота по кругу. После каждой процедуры постепенно усиливается давление воды и происходит равномерное понижение температуры. Это стандартная схема проведения гидромассажа. В индивидуальных случаях больше уделяется внимание отдельным зонам тела, например, ягодицам или бедрам при ожирении и апельсиновой корке.

Средняя продолжительность сеанса гидротерапии – 1-5 минуты. Массажную процедуру делают ежедневно без перерывов на протяжении нескольких недель. Повторить водное оздоровление можно несколько раз в год. В косметических целях уникальный душ сочетают с другими косметологическими процедурами и физическими тренировками.

Гидромассаж или душ Шарко?

Каждую водную процедуру необходимо проводить с умом и только после одобрения лечащего врача. Если сравнивать подводный гидромассаж и ударный душ Шарко, то выбор качнется в сторону того метода, который будет максимально эффективен в той или иной ситуации. Более щадяще на организм влияет подводный гидромассаж.

У него меньше противопоказаний и он не оставляет болевых ощущений. После душа Шарко, конечно, они проходят со временем, но иногда доставляют серьезный дискомфорт. Гидромассаж длится по времени больше, чем Шарко и стоит на порядок дороже. По мнению тех, кто пробовал обе методики, их лучше комбинировать и сочетать между собой.

Домашний душ Шарко

Многие современные устройства для ванн и душевые кабинки оснащены функцией, имитирующей лечебный душ Шарко. Конечно, домашний массаж будет не такой эффективный, так как не соблюдается нужный набор и расстояние, но также он улучшает циркуляцию крови и снимает напряжение.

Специальные насадки не соответствуют стандартам, но в некоторой степени отвечают функциям душа Шарко. Они создают контрастный душ и некоторый напор, благотворно влияющий на мышечную систему и кожу.

В продаже есть хорошая альтернатива душа Шарко – устройство Алексеева. Это специальная насадка, позволяющая усиливать напор водных потоков и направлять их на нужное место. Она оказывает более мягкое воздействие на тело, не оставляет синяков, подходит для гидромассажа области шеи. Прибор эффективен на первых стадиях целлюлита и ожирения, делает кожу красивой и эластичной.

С чем сочетать струйный душ Шарко

Полезную водную процедуру лучше комбинировать и чередовать с другими оздоравливающими и косметическими процедурами, например, химическим пилингом кожи. Механические чистки и процедуры лучше избегать, чтобы дополнительно не травмировать кожу.

Водный массаж отлично сочетается с ароматическими расслабляющими ваннами. Туда добавляют эфирные масла, солевые растворы, травяные экстракты. А вот тяжелые и сложные фитнесс-тренировки лучше отложить на потом.

Побочные эффекты

Душ Шарко не всегда дарит только приятные ощущения. Он достаточно болезненный на первых этапах, и многие люди отказываются от методики из-за повышенного болевого порога.

Если это про Вас, предлагаю ознакомиться с безболезненным массажем в статье

Иногда после гидромассажа наблюдается покраснение кожи, отечность, появляются даже синяки. Это нормальное явление. Через время тело привыкнет и перестанет реагировать негативно.

После ударного водного массажа также наблюдается мышечная боль, особенно у худощавых людей и чувствительной кожей. После 3-5 сеансов они проходят, и Шарко начинает приносить только положительные эмоции, расслабление и удовольствие.

Душ Шарко против целлюлитных отложений и лишнего веса

Водная струя под давлением оказывает положительное влияние на подкожно-жировую клетчатку. Она насыщает каждую клеточку кислородом, убирает застойные процессы, приводящие к потере упругости, появлению жировых отложений и некрасивых бугорков. В итоге кожные покровы становятся эластичными, упругими, выравнивается их рельеф.

Помимо ударного душа для активного похудения стоит пересмотреть рацион питания, исключить из него жирные и высокоуглеводные блюда и заменить их легкими фруктами и овощами, кисломолочными продуктами и свежей зеленью. После душа регулярно необходимо делать зарядку, чтобы улучшить трофику тканей, подтянуть живот, ягодицы и бедра.

Избавление от лишнего жира и апельсиновой корочки происходит еще и потому, что гидромассаж улучшает все обменные процессы, активизирует лимфоток и вывод вредных соединений – токсинов, канцерогенов, солей тяжелых металлов. После основного курса несколько раз в неделю необходимо проводить профилактические сеансы, чтобы закрепить результат.

Средние цены на гидротерапию по методу Шарко

Цена на процедуру варьируется в среднем от 500 рублей до 1500-2000. После основного курса необходим перерыв в несколько недель или месяцев, чтобы организм успел нормально восстановиться.

Душ ударного типа показывает потрясающие результаты, если его делать правильно. Во время его проведения не стоит пренебрегать здоровым рационом питания, умеренным спортом и разгрузочными днями. После первых процедур, чтобы снять болевые ощущения, врачи рекомендуют втирать в кожные покровы мазь Гапетромбин или Траксевазин.

Они убирают покраснение и предотвращают появление синяков и ссадин. Усилит антицеллюлитный эффект душа Шарко сауна, горячие ванны и обертывания с жиросжигающими кремами.

Многим знакомы такие процедуры, как гидромассаж, душ Шарко и контрастный душ. Но лишь некоторые способны правильно провести такие процедуры. Человек, который хочет начать использовать подобные методы оздоровления, должен быть максимально осведомлённым в этом вопросе. В противном случае можно нанести серьёзный вред своему организму. Поэтому прежде чем начать курс водных процедур для похудения, необходимо ознакомиться с их особенностями и противопоказаниями.

Что представляет собой водный массаж для похудения

Давно известно, что любой контакт с водой оказывает исключительно положительное влияние на организм человека. Разумеется, если эта вода чистая и нормальной температуры.

Оздоровительные процедуры, основанные на воздействии воды на тело человека, уже давно стали популярными как в традиционной, так и в народной медицине. Кто-то обливается ледяной водой по утрам, а кто-то регулярно посещает спа-центры, чтобы получить профессиональный водный массаж тела. Все эти процедуры способствуют не только поддержанию мышц в тонусе, но и активному укреплению сердечно-сосудистой системы, разглаживанию неровностей на коже, и даже избавлению от лишних килограммов. Кроме того, сеансы водного массажа отлично расслабляют тело, снимают усталость после рабочего дня и дарят массу положительных эмоций практикующему. Водные процедуры для похудения бывают нескольких видов. Самые популярные из них - это душ Шарко, гидромассаж и обыкновенный контрастный душ. Последний можно делать даже в домашних условиях.

Сам принцип массажа, основанного на воздействии воды на тело человека, заключается в том, чтобы клиент смог выйти из своей зоны комфорта и подвергнуть организм небольшому стрессу. Холодная вода и сильный напор положительно влияют на уменьшение подкожно-жировой клетчатки. За счёт сильного воздействия на повреждённую соединительную ткань, поток воды буквально восстанавливает разрушенные клетки путём усиления кровотока. Направленное воздействие воды фактически уничтожает целлюлит, а также выводит накопившиеся шлаки и токсины из организма. Обмен веществ ускоряется, и организм начинает активно сжигать жиры именно в том месте, где подвергается массажу. Это тот редкий случай, когда можно повлиять на конкретный участок тела, ведь обычно похудение возможно только во всём организме, но не локально. Благодаря такому стрессовому эффекту разглаживается кожа, повышается общий тонус организма, и, естественно, иммунитет. К тому же водный массаж бережёт вашу кожу от излишнего трения, поэтому болевых ощущений во время процедуры фактически не возникает.

Тем не менее водный массаж не является панацеей от лишнего веса. Если вам нужно избавиться от заметного количества килограммов, то хорошим решением будет сочетание таких процедур с физическими нагрузками и правильным питанием.

Разновидности водных процедур для похудения

Существует несколько видов водного массажа для похудения. Эффект и воздействие на организм у этих процедур отличаются, поэтому чтобы выбрать подходящую именно для себя систему, важно изучить нюансы и противопоказания каждой из них. На сегодняшний день самые популярные методики снижения веса с помощью воды - это душ Шарко, гидромассаж и контрастный душ.

Гидромассаж

Вид гидромассажа, при котором врач сам направляет поток воды на различные участки тела, считается более эффективным, нежели использование гидромассажной ванны

Первоначально гидромассаж применяли для лечения людей, которые получили травмы. Это было скорее экспериментом, но в связи с тем, что у больных с помощью этого метода быстрее заживали раны и переломы, пропадала отёчность, поднимался аппетит, а также улучшалось состояние кожи, он стал весьма востребован в медицине. Гидромассаж, совместно с другими методами оздоровления, давал отличный эффект. Поэтому вскоре его признали одним из наиболее результативных методов лечения самых разных заболеваний.

Особенности и полезные свойства гидромассажной процедуры

После длинного рабочего дня полежать в гидромассажной ванне будет идеальным времяпрепровождением. Благодаря комплексному воздействию на весь организм, массаж в воде способствует снятию симптомов хронической усталости, снижению нагрузке в суставах и тотальному расслаблению всего тела. Если вы страдаете бессонницей, депрессией или другими небольшими психологическими расстройствами - вам непременно стоит посетить гидромассаж. В тот же вечер вы уснёте, как младенец. Кроме того массаж в ванне отлично подойдёт тем, кто после работы должен пойти на деловую встречу, свидание или, например, посетить кафе. Во время процедуры вы ощутите необыкновенный прилив сил, ваше лицо засияет от удовольствия и возникнет ощущение, что вы и вовсе сегодня не работали.
Ещё одной особенностью гидромассажа является его использование в лечебных целях. После ряда водных процедур быстрее восстанавливаются практически любые нарушения двигательной активности, а позвоночник становится гибким и подвижным. Кроме того, благодаря гидромассажным ваннам размягчаются рубцы, улучшается отток лимфы, сосуды приобретают природную эластичность, а также выводятся излишки жидкости из организма. Помимо всех остальных плюсов, процедура способствует улучшению цвета лица и повышению упругости кожи.

Эффективность для похудения

Наивно полагать, что водный массаж позволит вам заметно похудеть. Для этого необходим комплексный подход, включающий в себя сбалансированное питание, физическую нагрузку и полноценный сон.

Понятно, что сама по себе процедура не сжигает лишний жир. Тем не менее за счёт антистрессового воздействия на весь организм, такие ванны помогают многим худеющим забыть о лишних килограммах. Это происходит за счёт того, что люди, которые посещают сеансы водного массажа, в большинстве своём уже не заедают накопившийся стресс вредными продуктами. Что касается целлюлита, то здесь гидромассаж придётся очень кстати. Лучшего эффекта поможет добиться локальное воздействие потока воды на проблемные зоны в сочетании с ванной, наполненной минеральной водой.

Соблюдая стандартные рекомендации по снижению веса, а также применяя эту современную методику, можно быстро добиться хороших результатов в борьбе с избыточной массой тела. Гидромассаж поможет похудеть без всякого вреда для вашей кожи - она не обвиснет, потому что действие водных и воздушных потоков воды способствует повышению тонуса мышц и обеспечивает гладкость кожного покрова.

Проведение процедуры

Само действие обычно происходит в воде комнатной температуры. Гидромассажная ванна уже оборудована форсунками, благодаря которым создаются воздушно-водные потоки различной интенсивности. Вы вольны расположиться в пространстве так, чтобы струи воды были направлены именно на проблемную зону. Кроме того, с помощью специальных кнопок можно контролировать напор водных потоков.

Второй вариант гидромассажного сеанса выглядит так: вы ложитесь всё в ту же ванну, но к вам приходит специалист, который самостоятельно осуществляет процедуру. С помощью специально разработанного шланга, врач локально направляет на ваше тело сильный напор воды. Обычно жидкость находится под давлением нескольких атмосфер. Специалист направляет поток воды по вашим рукам, ногам, спине и животу. Всё зависит от техники массажа, но обычно это не больно. За счёт направленного действия такая процедура считается наиболее действенной.

Чаще всего подводный массаж включает в себя двадцать процедур, которые проводятся через день. Так происходит потому, что тканям организма необходим перерыв между сеансами, чтобы восстановиться. При таком графике массаж можно посещать даже тем пациентам, которые жалуются на проблемы с сердцем.

Противопоказания

Как и у любых процедур, направленных на снижение веса, у гидромассажа есть свои противопоказания. Это аутоиммунные заболевания, камни в мочевом пузыре, лихорадка, кожные инфекции, рецидив хронического заболевания и тромбофлебиты. Если вы страдаете хотя бы одним из этих недугов, вам настоятельно не рекомендуется прибегать к такому методу массажа.

Душ Шарко

Эту невероятно полезную процедуру около века назад изобрёл известный учёный Жан Шарко. Жан был инноватором, он создал уникальное средство не только для лечения самых разных недугов, но и для поддержания тонуса организма. В наши дни душ Шарко применяют в лечении сердечно-сосудистых патологий, остеохондроза, а также расстройств психологического характера. Процедура также помогает при переутомлении и проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Мало кому известно, что великий учёный Зигмунд Фрейд являлся учеником Жана Мартена Шарко. Идеолог школы психоанализа не раз упоминал, какое значительное влияние оказал на него учитель.

Особенности и полезные свойства процедуры

Процедура способствует улучшению кровообращения и поднятию иммунитета человека. Шарко снимает напряжение в мышцах и улучшает обмен веществ в организме.
Зона применения у душа ограничена, поэтому его относят к процедуре ударного типа. Контраст температур во время процедуры довольно велик. Обычно холодная вода достигает двадцати градусов, а горячая - сорока. Иногда используют такую большую разницу температур, как десять и сорок пять градусов. Такой контраст работает безотказно. Именно благодаря этому душ Шарко оказывает такой ярко выраженный лечебный эффект. Кровь активно приливает к каждой клетке организма, и за счёт этого сосуды работают лучше, организм приходит в тонус, выводятся накопившиеся токсины и пациент после процедуры чувствует себя отлично.
Во время процедуры все без исключения системы, в том числе кровеносная и лимфатическая, работают динамичнее. Благодаря усиленному поступлению питательных веществ и кислорода в клетки, они начинают активно очищаться от шлаков. Логично, что душ Шарко часто используют в борьбе с целлюлитом и ранними стадиями ожирения.
Процедура является хорошей профилактикой доброкачественных опухолей и различного рода воспалений.
Душ Шарко незаменим для людей, вынужденных вести сидячий образ жизни. Его применяют для расслабления мышц спины и укрепления позвоночника. Процедура способствует рассасыванию застоев в крови, которые часто образуются из-за недостаточной активности человека. К тому же душ Шарко помогает избавиться от постоянных головных болей, возникающих на фоне недостаточного поступления кислорода к клеткам головного мозга.

Эффективность душа Шарко для похудения

Безусловно, процедура способствует активному ускорению обменных процессов во всём организме. Клетки регенерируют быстрее, раны затягиваются раньше срока, а целлюлит постепенно разглаживается. Но, вопреки мнению большинства, душ сам по себе не может уничтожать жировые клетки. В целях похудения, как и гидромассаж, процедура эффективна только в сочетании с регулярными занятиями спортом и правильным питанием. Шарко лучше применять сразу по завершении физической нагрузки, ведь на разогретые мышцы и открытые поры душ будет воздействовать ещё эффективнее.

Женщины, пробовавшие процедуру, часто замечают, что кожа стала невероятно гладкой, исчезли неровности и ненавистный целлюлит. Некоторые избавляются от обвисшего живота, кто-то подтягивает бёдра, а кто-то даже худеет килограммов на двадцать. Разумеется, всё это возможно, но опять же необходимо следить за питанием и двигательной активностью.

Видео: душ Шарко и его польза для похудения

Проведение процедуры

Первый раз процесс длится не более минуты, но с каждым последующим сеансом время увеличивают, и в итоге доводят до пяти минут. Комплекс преимущественно состоит из пятнадцати, максимум двадцати процедур. Врачи обычно советуют ограничить себя, и для начала посетить душ не более десяти раз. Связано это с тем, что такой метод бывает весьма болезненным, а у многих женщин и вовсе остаются синяки. Всё дело в сильном напоре воды, который буквально бьёт по проблемным зонам. Действие Шарко приравнивают к рефлексотерапии. Когда вы находитесь на сеансе, в вашем организме активизируются процессы регенерации и омоложения. Процедура продумана от и до, поэтому вы непременно ощутите заряд энергии после её завершения.

Благодаря сильному напору, который создаётся за счёт специально разработанных для процедуры кранов, душ Шарко положительно влияет на обменные процессы в организме

Во время смены температур сосуды человеческого организма активно расширяются и сужаются. Кроме того, сильный напор воды обеспечивает массажный эффект, именно поэтому душ Шарко причисляют к такому типу процедур, как водный массаж.

Помните, нельзя постоянно прибегать к применению таких сильнодействующих процедур, как душ Шарко. Полгода - обязательный период восстановления организма после перенесённого стресса.

Противопоказания

Душ Шарко имеет собственные противопоказания, хоть и считается чуть ли не панацеей от всех недугов, связанных со здоровьем. Если вы страдаете варикозным расширением вен и какими-либо кожными заболеваниями, то перед началом процедур вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы он объяснил вам нюансы применения методики конкретно для вашего случая. Скорее всего, вы услышите, что посещать процедуры вам можно, но нужно следить, чтобы напор воды не был направлен на поражённые участки тела.

Строго запрещено принимать душ Шарко если у вас имеются серьёзные проблемы с сердцем и сосудами, тяжёлые хронические заболевания, высокая температура, острые воспалительные процессы, экзема, психозы, плохая свёртываемость крови, поражения слизистой и некоторые другие болезни. Кроме того, процедуру нельзя посещать беременным женщинам и кормящим матерям. Но даже если вы не имеете противопоказаний, настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией, потому что душ Шарко - процедура очень серьёзная.

Контрастный душ

Для того чтобы хоть немного повысить свой иммунитет, люди идут на многое. Одни бесконтрольно скупают различные БАДы и витамины. Другие тщательно следят за гигиеной, не позволяя себе потерять бдительность ни на минуту. Не стоит прибегать к таким радикальным методам. Давно известен способ, благодаря которому ещё полвека назад наши прадеды жили очень долго и имели отличное здоровье. Многие слышали о такой замечательной методике укрепления иммунитета, как контрастный душ. Но не все верят в лечебный эффект от этой процедуры и поэтому не применяют её на практике.

Контрастные обливания представляют собой процесс принятия душа, во время которого человек поочерёдно включает воду высокой и низкой температуры. Процедура усиливает кровообращение и отлично закаляет организм, предотвращая различные заболевания простудного характера. Кроме того, контрастный душ обладает множеством других полезных свойств.

Польза чередования горячей и холодной воды для организма

Благодаря попеременному сужению и расширению сосудов во время проведения процедуры, такой душ стимулирует регенерацию и омоложение кожи. Горячая вода способствует раскрытию пор и активизирует очищение организма от накопившихся загрязнений. Ледяная вода, наоборот, сужает сосуды и закрывает поры, а нервные окончания при этом подвергаются небольшому стрессу. Именно из-за эффекта внезапности контрастный душ называют гимнастикой для кожи. Благодаря постоянной смене температуры происходит стимулирование кровообращения, что способствует снятию отёков. Кожа становится нежной, упругой и ровной.
Процедура регулирует работу сальных желёз. Шампуни, гели для душа и другие средства для мытья используются всё реже, а иногда люди и вовсе перестают покупать их.
Редкое использование шампуня благотворно влияет на волосы, а ледяная вода способствует росту волос и укреплению волосяной луковицы.
Благодаря контрастному душу ваша сердечно-сосудистая система будет долго оставаться здоровой. Процедура попеременно сужает и расширяет сосуды, благодаря чему они крепнут и очищаются.
Контрастный душ способствует повышению тонуса вен, и за счёт этого является одним из самых эффективных методов профилактики и даже лечения варикоза. Во время процедуры застои в венах рассасываются, а сами сосуды подвержены своеобразной тренировке, которая укрепляет их стенки.
Обливания холодной и горячей водой поочерёдно давно является признанным методом поднятия иммунитета. Процедура активизирует процесс образования белых кровяных телец, за счёт чего иммунная система организма человека становится более стойкой к инфекциям. Именно поэтому контрастные обливания так популярны среди людей, которым небезразлично своё здоровье.
Человек, который регулярно проводит такие процедуры, способен лучше переносить холод и быстрее адаптироваться к жаре. Закаливание - это основная цель применения процедуры.
Контрастный душ способствует повышению потенции у мужчин, но не стоит локально воздействовать на интимную зону. Усиление потенции будет достигнуто за счёт рассасывания застоев в крови и улучшения снабжения клеток питательными элементами.
Процесс закаливания непосредственно влияет на кожу, которая является самым большим по площади органом человека. В состоянии покоя кровь хорошо циркулирует только по основным крупным артериям, а в маленьких сосудах всё происходит немного медленнее. Но, оказывается, две трети крови течёт именно по небольшим капиллярам. Благодаря контрастному душу вы избежите мелких застоев в капиллярах и ваша кровь будет беспрепятственно циркулировать по организму.
Когда вы обливаете себя холодной водой, то буквально на несколько секунд температура вашего тела поднимается. За счёт этого появляется много свободных электронов, и как следствие - большой прилив сил. Именно поэтому по завершении процедуры человек чувствует себя необычайно бодрым. Электроны также нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая тем самым преждевременное старение.
За счёт того, что температура у человека поднимается, в организме погибают вирусы и нейтрализуются инфекции, если таковые имеются.
Благодаря нормализации обменных процессов в организме, вес человека достигает естественной нормы.
Процедура способствует снижению концентрации молочной кислоты в организме, поэтому боль в мышцах после тяжёлой физической нагрузки уходит быстрее.
Обливание водой разной температуры является своеобразной зарядкой для организма в целом и для мышц в частности. Поэтому такие сеансы способствуют скорейшему восстановлению после перенесённых травм и используются в будущем для их профилактики.
Контрастный душ особенно эффективен в лечении такого заболевания, как вегетососудистая дистония. Стресс от смены температуры воды способствует восстановлению баланса нервной системы человека.
Процедура поможет беременным женщинам предотвратить появления растяжек в период вынашивания ребёнка. Такой эффект достигается за счёт повышения упругости кожи во время сеанса контрастного душа.
Время, потраченное на проведение процедуры, обычно не превышает пяти минут. Это самый бюджетный и быстрый способ привести здоровье своего тела в норму.

Видео: всё о пользе контрастного душа в домашних условиях

Когда вы меняете температуру воды в душе, отведите шланг в сторону от себя, иначе вы сведёте весь эффект от процедуры на нет. Именно благодаря резкому контрасту температур происходит оздоровление всех систем организма.
Холодная вода должна быть такой низкой температуры, которую вы только способны выдержать, иначе эффекта закаливания не получится.
Выкиньте из головы страх переохлаждения. Если вода будет просто прохладной, никакого эффекта вы не добьётесь. А обливания ледяной водой в течение минуты защитят организм от любых вирусов и улучшат терморегуляцию.
Процедура должна проводиться регулярно. Сначала вам будет не комфортно, но со временем вы войдёте во вкус, и каждый ваш день будет начинаться с принятия контрастного душа.
Не настраивайтесь, просто делайте. Бесполезно часами стоять в душе и заставлять себя начать процедуру, ведь так вы точно никогда не решитесь. Контрастные обливания - это классическая оздоровительная процедура, а не пытка.
Перед самим процессом необходимо выпить стакан воды комнатной температуры, чтобы избежать резкого скачка артериального давления.
Если во время процедуры закружилась голова - тут же прекратите сеанс. Это нормально, ведь организму необходимо привыкнуть к неожиданному усилению кровотока.
После йоги принимать такой душ крайне не рекомендуется.

Эффективность контрастного душа для похудения

Поскольку контрастный душ способствует приливу крови ко всем участкам тела - он разглаживает кожу и влияет на жировой обмен, в следствие чего человек постепенно худеет

Польза контрастного душа для снижения веса обусловлена двумя факторами. Во-первых, за счёт неожиданной для организма смены температуры воды и массажного эффекта от напора струи, контрастные обливания способствуют быстрому расщеплению подкожно-жировой клетчатки. Во-вторых, такая процедура помогает предотвратить появление растяжек на коже, которые часто образуются по причине слишком стремительного снижения веса.

Кроме того, контрастные обливания обладают ярко выраженным лимфодренажным эффектом. А если совместить принятие душа с использованием скраба, а после сделать обёртывание, то уменьшение талии на несколько сантиметров за курс процедур вам обеспечено.

Не стоит забывать, что контрастный душ ускоряет все обменные процессы в организме, благодаря чему пищеварительный процесс налаживается, а излишки жировых клеток быстрее покидают ваше тело.

Проводя процедуру, необходимо контролировать, чтобы на вашу кожу попадала только горячая и холодная вода, а во время смены температур отводите шланг в сторону

В первую очередь необходимо помыться в душе водой, температура которой наиболее для вас приятна. Лучше, чтобы она была тёплой, потому что перед проведением процедуры тело должно быть максимально разогретым. Далее, включите холодную воду, а кран с горячей закройте. Находитесь под воздействием ледяной воды в течение минуты. Помните, что нельзя направлять душ на себя, когда вы меняете температуру. Холодную должна сменить горячая, но не обжигающая вода. Меняйте температуру три-четыре раза до тех пор, пока не почувствуете сильного прилива крови во всём теле. Вы поймёте, когда нужно закончить процедуру. Принимать контрастный душ можно и утром и вечером. Как ни странно, он не вызывает нарушений со сном.

Видео: как и скоько времени принимать контрастный душ

Противопоказания

Кроме того, людям, которые подвержены повышенному давлению, спазмам сосудов и нарушениям кровообращения головного мозга необходимо обратиться за консультацией к специалисту перед тем, как приступить к регулярному применению контрастного душа. Скорее всего, им посоветуют начинать крайне осторожно.