Витамины для укрепления и роста волос. Витамины для укрепления здоровья и улучшения внешнего вида волос. Витаминные маски для волос

Вернуть своим локонам здоровье и блеск помогут витамины для волос. Если вы внимательно прочитаете статью и начнете применять маски, витаминные коктейли и другие рекомендации данные ниже, то сможете полностью восстановить свои волосы.

5 главных витаминов для волос

Маска для волос с витаминами может решить вопросы с выпадением, медленным ростом, сальным блеском прядей, их истончением, потерей объема.

Достаточно выявить, каких витаминов не хватает волосам в каждом конкретном случае. Например, вы замечаете, что у вас сильно выпадают волосы, значит, им недостаточно витамина А. Этот же элемент поможет ускорить их рост.

Увлажняет кожу головы, защищает волосы от пересушивания, препятствует появлению перхоти и регулирует уровень ретиноевой кислоты в волосяных луковицах, большое количество которой может привести к потере волос.

Этот витамин является мощным антиоксидантом, жизненно необходимым нашему организму. На самом деле каждая клетка нашего тела нуждается в витамине A для нормального функционирования. Он также способствует выработке сала, которое предотвращает высыхание рогового слоя. Дефицит витамина А может даже привести к зуду и появлению перхоти.
Организм получает витамин A из фасоли, печени, яиц, а также из некоторых овощей и фруктов: шпината, моркови, манго.

Витамины группы В

В сыворотки для укрепления часто вводят B4 или холин: с его помощью процесс выпадения волосков быстро останавливается.

Чтобы локоны были крепкими, блестящими, включите в рацион продукты, богатые B5. От всех видов себореи, от ломкости прядок, секущихся кончиков необходим витамин B6, а B7 придает прядкам гладкость, делает их ровными, послушными.

Фолиевая кислота или B9 положительно влияет на рост волос, увеличивает их сопротивляемость к внешнему термическому, а также химическому воздействию.

Людям, страдающим от жирных волос, необходим витамин B11. Эта аминокислота нормализует работу сальных желез, заметно уменьшает выработку сала, а B12 лучше других средств ускоряет рост прядок.

Мы многократно слышали, что витамин C необходим для поддержания иммунной системы, однако он также чудесным образом влияет на рост волос. Он способствует выработке коллагена, который, в свою очередь, укрепляет волосяные луковицы.

Кроме этого, витамин С помогает расщеплять железо, являющееся неотъемлемой составляющей длинных и сильных волос. Основная причина, почему нам так необходим витамин С - это его участие в транспортировке кислорода по организму.

Особенно богаты витамином С цитрусовые, шпинат, брокколи и перец.

Витамин D

Одним из самых популярных элементов считается витамин D , который придает локонам здоровый блеск. Он стимулирует волосяные луковицы и активизирует клетки волосяного стержня. Проще говоря, волосы начинают расти быстрее и становятся сильнее.

Кроме того, витамин D помогает контролировать минеральный баланс организма, в особенности уровень цинка. Дисбаланс минеральных веществ в организме может привести к таким симптомам, как шелушение кожи головы и истончение волос, они становятся тусклыми и начинают выпадать.

Лосось, злаковые и грибы ― прекрасные источники витамина D . И, конечно же, солнечный свет.

Витамин E

А вот при недостатке элемента E, волосы становятся тусклыми, тонкими, ломаются, выпадают, секутся. Таким образом, витамин Е - один из самых необходимых элементов для волос.

Многие средства для волос содержат разные формы этого витамина для усиления блеска и увлажнения волос. Иными словами, именно витамин Е активно работает над созданием гладких, мягких и послушных локонов.

Чтобы получить необходимое количество витамина Е , добавьте в свой рацион миндаль, киви, папайю, семена подсолнечника, капусту кале и шпинат. Среднестатистический взрослый должен получать не более 15 мг витамина Е в день.

Витаминный коктейль для волос

Зная недостатки своей шевелюры, вы можете включить в свой рацион необходимые продукты или составить витаминный коктейль.

Купите витамины в ампулах, извлеките из них целебную жидкость, тщательно размешайте, нанесите на кожный покров головы. Наденьте непромокаемую шапочку, укутайте полотенцем, подержите 30 или 40 минут. Смывайте, используя шампунь или отвар трав.

Частота процедур — 2–3 дня в неделю. Курс – 15 процедур, затем сделайте месячный перерыв, снова повторив лечение. Обычно ампулы недорогие, поэтому, купить их может каждый желающий человек.

При выборе препаратов руководствуйтесь проблемами своей шевелюры, тогда эффект вы увидите в самом ближайшем времени.

Выбирайте, какие витаминчики необходимы для роста волос, а какие — для их блеска, а какие – от выпадения и перхоти. Эти рекомендации помогут создать вам правильный состав.

Но не все элементы можно сочетать друг с другом.

Не сочетаются : В1 + В2, В3; В1 + В6; В6 + В12; С, а также другие элементы группы В.
А вот маски с данными витаминами будут полезны для красоты шевелюры, так как усиливают свои действия: А + Е, С; В2 + В6; В9 + С; С + Е.

Решаем проблему роста локонов

Все женщины желают знать, а можно ли в аптеке приобрести эффективные средства для роста, укрепления, оздоровления волос? Конечно можно!

Пантовигар

Прекрасные отзывы получил препарат Пантовигар.

Что это за препарат? Это мощнейшее витаминное средство, способное восстановить структуру волосков, усилить их рост, сделать локоны шелковистыми, блестящими. Кроме этого, его применение положительно отражается на состоянии ногтей.

Важно понимать, что препарат действительно вам поможет, если вы сами испортили свою шевелюру.
То есть, вы часто пользовались утюжком, делали химическую завивку, выпрямляли их. Устранить лысину он не поможет.

АЛЕРАНА

Эффективный спрей выбирают те женщины, которые мечтают отрастить длинные косы.

Прекращает сильное выпадение волос
Является стимулом для отрастания нового волоса
Положительно влияет на развитие фолликулов
Удлиняет фазу активного роста
Увеличивает толщину каждого волоска
Влияет на густоту шевелюры
Предупреждает появления плешины у женщин

Доказано, что после 6 недель применения препарата Алерана прекращается обильное отмирание луковичек.

СОЛГАР

Витамины американского производства обладают противовоспалительным действием. В них включены цинк, порошок красных водорослей, витамин С, медь, L-пролин, L-лизин.

Он разработан специально для женщин, помогая им сохранять волосы — красивыми, ногти — крепкими, а кожный покров здоровым, подтянутым.

Солгар не содержит консервантов, других вредных компонентов, только натуральные вещества. БАД способствует восполнению коллагена, так необходимого для улучшения состояния волос, кожи, ногтей. А витамин С и медь помогают поддерживать здоровье волос, ногтей и кожи.

Побочных эффектов не имеет.

МЕРЦ

Витаминный комплекс Мерц помогает сделать волосы блестящими, густыми, послушными. После применения в течение 2-3 месяцев, женщины замечают, как легко становится делать красивую прическу, какой густой становится шевелюра, даже без применения дополнительных косметических средств.

Для улучшения роста:

Две большие ложки сока лука
Одна большая ложка мёда.
По одной большой ложке соли, кефира, коньяка, репейного масла .
Все перемешать, нанести на кожу головы, на каждую прядку, спрятать под колпачок, замотать платком, подержать 40 минут, смыть с шампунем.

Смеси для укрепления локонов

Быстро укрепить луковички можно с помощью молочных продуктов , например, кефира в чистом виде.

Подогрейте 1 чашку кефира на водяной бане, в тёплом виде нанесите на всю длину прядей. Утеплите голову, надев шапочку, укутав полотенцем.

Маску подержите 25 минут, потом хорошо промойте голову. Повторяйте данную процедуру 1 раз в неделю, вы восстановите даже самые безжизненные, тонкие волоски. Такая маска также чрезвычайно полезна для кожи головы.

А это древнее средство принесет пользу локонам любого типа.

Возьмите стакан кефира, добавьте 1ч. л. сухих дрожжей, нанесите на кожный покров, как в предыдущем рецепте. Сполосните шевелюру через полчаса.

Следующий рецепт помог многим женщинам восстановить свою шевелюру . Отзывы говорят о действенности данной маски:

Дрожжи — 10 г, растворить в 2-х ст. ложках тёплой воды.
Добавить 2 ст. л. кефира.
Всыпать чайную ложку сахара.
Через 10 мин. ввести по 1 ч. ложке горчицы и мёда.
Все тщательно перемешать, нанести на кожный покров, хорошо втереть в корни, подержать полчаса, затем смыть водой с шампунем. Курс – 1 месяц 1-2 раза в 7 дней.

Уважаемые друзья, вы многое узнали о том, какие нужны витамины для волос, и сколько разных средств имеется в арсенале ухода за шевелюрой. Осталось только применить эти рецепты на практике. Удачи вам в борьбе за густые, красивые и здоровые волосы.

Спасибо

Витамины представляют собой низкомолекулярные вещества, запускающие и поддерживающие нормальное течение каскадов биохимических превращений, протекающих в клетках организма человека. Чтобы понимать значение витаминов, необходимо знать, что абсолютно все физиологические функции различных органов и тканей, а также их питание и снабжение кислородом происходит в форме последовательных каскадов биохимических реакций. Каждая функция в организме выполняется определенным типом реакций, которые активируются и поддерживаются на нормальной скорости именно витаминами. Причем каждый витамин активирует и поддерживает скорость протекания только какого-либо определенного типа биохимических реакций.

Поскольку волосы являются придатками кожи, которым необходимо питание и снабжение кислородом, то они также, как и другие органы нуждаются в витаминах. Витамины обеспечивают нормальное протекание процессов обмена веществ и дыхания в волосяной луковице и непосредственно в клетках самого волоса. От того, насколько оптимально волосы обеспечиваются витаминами, зависит их внешний вид и структура, а также скорость роста и выпадение . При наличии необходимого количества витаминов волосы красивые, пышные, блестящие, упругие, быстро растущие и не выпадающие. Если же имеется дефицит витаминов, то волосы становятся тусклыми, безжизненными, ломкими, с секущимися кончиками, плохо растущими и выпадающими. Таким образом, важность витаминов для волос очевидна.

Витамины для волос – определение и физиологическое значение

В настоящее время известно 13 витаминов, каждый из которых обеспечивает нормальное протекание различных типов биохимических превращений в органах и тканях. Каждому органу или ткани присущи собственные уникальные функции, например, печень уничтожает токсины и очищает кровь, почки выводят продукты обмена веществ и т.д. Однако помимо этих специфических функций в каждой клетке любого органа протекают общие биохимические процессы, связанные с поддержанием ее жизнедеятельности, такие, как питание, дыхание, удаление продуктов обмена веществ и т.д.

Для осуществления универсальных для всех клеток процессов жизнедеятельности всем органам необходим ряд одних и тех же витаминов, которые можно условно называть системными. А для осуществления специфических функций каждому органу необходим определенный набор витаминов, которые можно условно называть специфическими.

Именно такие специфические витамины и называют "витаминами для глаз", "витаминами для почек", "витаминами для волос" и т.д. Это означает, что данные витамины особенно необходимы для правильного и полноценного функционирования органа, и поэтому их недостаток может привести к различным заболеваниям указываемого органа. Все остальные витамины этому органы также нужны, но их дефицит будет не настолько критическим для его функционирования.

Таким образом, говоря о витаминах для волос, мы подразумеваем те химические соединения, которые особенно необходимы для их функционирования. Поскольку волосы являются придатками кожи и не несут какой-либо жизненно важной функции, то им необходимы витамины, которые будут поддерживать их здоровыми, активно растущими и красивыми.

Это означает, что витаминами для волос являются те, которые активируют и поддерживают обмен веществ, обеспечивают приток крови с питательными веществами и кислородом к корням, а также интенсивное деление клеток и образование соединительнотканных элементов, таких, как коллаген, эластин и т.д. За счет активного деления клеток и высокой скорости обмена веществ в клетках волосяного волокна, а также хорошего кровоснабжения волосяных луковиц достигается быстрый рост волос, происходит постоянное их обновление на клеточном уровне, то есть, постоянно поддерживается "молодое" состояние волос. В результате активного протекания всех обменных процессов волосы становятся красивыми и прочными.

Нужные витамины для волос – свойства и производимый клинический эффект

Для красивого внешнего вида, быстрого роста и прочности волосам необходимы следующие витамины:

Витамин А (ретинол);
Витамин Е (токоферол);
Фолиевая кислота;
Витамин В 1 (тиамин);
Витамин В 2 (рибофлавин);
Витамин В 6 (пиридоксин);
Витамин В 8 (инозитол);
Витамин В 12 (цианкобаламин);
Витамин Н (биотин);
Витамин Ф (F).

Рассмотрим свойства и клинические эффекты перечисленных витаминов на волосы.

Витамин А для волос. Ретинол необходим для синтеза эластиновых, коллагеновых волокон и кератина , которые обеспечивают эластичность, шелковистость и мягкость волос. При дефиците витамина А волосы становятся рыхлыми, тусклыми с секущимися кончиками.

Витамин Е для волос. Токоферол обеспечивает красивый блеск и быстрый рост волос, а также защищает их от негативного воздействия факторов окружающей среды. При дефиците витамина Е волосы начинают усиленно выпадать и ломаться.

Витамин С усиливает скорость роста волос и профилактирует их выпадение за счет улучшения кровоснабжения волосяных луковиц. Кроме того, витамин С является антиоксидантом , и, следовательно, защищает волосы от повреждений различными свободными радикалами, в избытке имеющимися в окружающей среде. При дефиците витамина С волосы становятся сухими и начинают выпадать.

Фолиевая кислота необходима для правильного и достаточно быстрого деления клеток, то есть, формирования новых структурных единиц волосяного волокна. Фолиевая кислота обеспечивает быстрый рост волос и сохранение их пигментации. При дефиците фолиевой кислоты волосы быстро седеют, медленно растут или вовсе выпадают.

Витамин В 1 для волос. Витамин усиливает скорость роста волос и нормализует выработку кожного сала, устраняя их избыточную жирность и перхоть . При дефиците витамина В 1 развивается себорея , часто сочетающаяся с выпадением волос. Кроме того, при дефиците тиамина волосы становятся тусклыми и безжизненными.

Витамин В 2 улучшает рост волос, а также поддерживает нормальный уровень выработки кожного сала. При дефиците витамина В 2 волосы быстро становятся жирными у корней и сухими на кончиках, секутся и ломаются.

Витамин В 5 улучшает питание волосяной луковицы, тем самым, укрепляя структуру волос. Благодаря витамину В 5 волосы обладают пышностью, блеском и эластичностью. При дефиците витамина В 5 волосы становятся тусклыми, ломкими и засаленными. Данный витамин хорошо восстанавливает волосы , поврежденные окрашиванием, химической завивкой, частым использованием фена и т.д.

Витамин В 6 для волос. Данный витамин поддерживает нормальное состояние кожи головы, профилактируя развитие дерматитов и дерматозов. При дефиците витамина В 6 появляется перхоть и зуд кожи головы.

Витамин В 8 поддерживает нормальную структуру волосяной луковицы, профилактируя ее разрушение и выпадение волос. При дефиците витамина В 8 волосы начинают сильно выпадать.

Витамин В 12 для волос. Цианкобаламин делает каждый волос прочнее и существенно ускоряет скорость их роста. При дефиците витамина В 12 волосы становятся ломкими, очень медленно растут и умеренно выпадают.

Витамин Н улучшает структуру волос и поддерживает нормальный уровень выработки кожного сала. Витамин Н является одним из самых важных витаминов для волос, поскольку играет решающую роль в поддержании их красоты и нормального роста. При дефиците витамина Н волосы быстро засаливаются и начинают постепенно выпадать.

Витамин РР увлажняет и питает волосы за счет поддержания нормальной структуры волосяной луковицы. Также витамин РР поддерживает нормальную пигментацию волос, профилактируя поседение. При дефиците витамина РР волосы быстро и рано седеют.

Витамин Ф (F) поддерживает нормальную работу сальных желез, профилактируя себорею и быстрое засаливание волос. Кроме того, витамин Ф укрепляет волосы и препятствует их выпадению. При дефиците витамина Ф развивается себорея, волосы становятся жирными и некрасивыми, и начинают умеренно выпадать.

Каких витаминов не хватает волосам чаще всего?

Чтобы понять, каких витаминов может чаще всего не хватать волосам жителей того или иного географического региона, необходимо знать структуру питания , существующую на данный момент, или результаты исследований, проводимых под эгидой Всемирной организации здравоохранения. Особенности питания необходимо знать, поскольку в зависимости от того, какие именно продукты преобладают в рационе людей, зависит их обеспеченность различными витаминами. Иными словами, люди с разными привычками питания страдают от дефицита разных витаминов.

ВОЗ проводит исследования по обеспеченности витаминами один раз в несколько лет и публикует открытые доклады на официальном сайте организации. На основании этих докладов можно увидеть, каких витаминов не хватает жителям того или иного региона. То есть, чтобы понять, каких именно витаминов чаще всего не хватает волосам данного конкретного человека, необходимо проанализировать его рацион питания или ознакомиться с докладом ВОЗ об обеспеченности витаминами в соответствующем регионе.

В некоторых странах постсоветского пространства (Россия, Украина, Беларусь, Молдова) большая часть рациона питания состоит из различных высокоуглеводистых продуктов из круп (каши, хлеб, выпечка, блины, торты, печенье и т.д.) и картофеля. При этом мяса, рыбы, молочных продуктов и овощей за исключением картофеля в рационе питания мало. Причем готовые блюда из круп, как правило, приготовлены из рафинированной и очищенной муки, содержащей очень мало витаминов. Кроме того, в рационе питания присутствуют тяжелые и вредные жиры, такие, как сало, спреды и маргарины, также содержащие небольшое количество витаминов и минералов. На фоне такого рациона жители данных стран страдают от дефицита жирорастворимых витаминов, таких как, А, Д, Е и К. Также присущ дефицит витаминов, которые легко разрушаются при обработке продуктов, таких как, группа В и С.

Таким образом, учитывая сложившийся рацион питания, волосам людей, проживающих в России, Украине, Беларуси и Молдове, чаще всего не хватает следующих витаминов:

Витамин А (ретинол);
Витамин Е (токоферол);
Витамин С (аскорбиновая кислота);
Фолиевая кислота;
Витамин В 1 (тиамин);
Витамин В 2 (рибофлавин);
Витамин В 5 (пантотеновая кислота, пантенол);
Витамин В 6 (пиридоксин);
Витамин Н (биотин);
Витамин РР (ниацин, никотинамид);
Витамин Ф (F).

Витаминные комплексы для волос – названия

В настоящее время на отечественном фармацевтическом рынке имеется широкий спектр витаминно-минеральных комплексов, созданных специально для укрепления и улучшения структуры волос. Данные комплексы могут относится к фармацевтическим препаратам или биологически активным добавкам (БАДам). Большой разницы между имеющимися в аптеках фармакологическими препаратами и БАДами нет, поскольку разрабатываются и выпускаются они, по сути, одними и теми же фирмами. Более того, в связи с особенностями законодательства в странах бывшего СССР очень трудно зарегистрировать препарат в реестре фармакологических средств, поэтому производители обходят эту проблему, относя витаминный комплекс к БАДам. Именно поэтому в странах СНГ принципиальной разницы между витаминно-минеральными фармакологическими препаратами и БАДами нет.

Витаминные комплексы для волос для приема внутрь

Ниже мы приводим список фармакологических препаратов и БАДов, обладающих доказанными клиническими эффектом в отношении волос:

Алерана (таблетки);
Алодекс;
Алфавит Косметик;
Аминофаст;
Аурита;
Биосил;
Бьютикс;
Бьютитон;
Бьюти Эксперт. Роскошные волосы и ногти (производитель Neogalen);
ВитаШарм;
Витрум Бьюти;
Геленк Нарунг;
Дарсель бьюти фактор;
Дарсель Сила волос (фактор 1 и 2);
Дермофит Болгартрав;
Доппельгерц Актив и Бьюти;
Дрожжи пивные (таблетки);
Иннеов Густота волос;
Интервеншен фор Вумен;
Ишемин;
Компливит Сияние;
Мерц;
Нагипол;
Наосиньшу эликсир;
Нутрикап;
Нутрикомплекс для волос и ногтей;
Очарование;
Пантовигар;
Перфектил;
Ревалид;
Репеин;
Ринфолтид;
Ричхаир СБ;
Себовалис;
Селенцин;
Солгар "Кожа Волосы Ногти";
Софья. Витамины для волос и ногтей;
Трикоксен и Трикоксен Донна;
Трихоблисс ВА 54;
Фемикод для волос и ногтей;
Фитовал;
Фитофанер;
Шевитон;
Экдистерон Мега;
Эксперт волос от Эвалар;
Эскванол (с маслом грецкого ореха, облепихи или расторопши);
Эсобел-Арт;
Beauty elixir;
Oenobiol Capillaire Anti-Chute;
Vitaline В +.

Витамины для волос в ампулах

Витамины для волос в ампулах предназначены для наружного применения, выпускаются в форме масляных растворов и обладают высокой клинической эффективностью. Витамины для волос в ампулах достаточно дорогие, однако их эффект сравним с мезотерапией – специальной процедурой по доставке необходимых веществ непосредственно в волосяную луковицу. Но при мезотерапии эффект наступает быстро, в отличие от применения витаминов для волос в ампулах. Чтобы получить стойкий и выраженный клинический эффект от применения витаминов в ампулах для волос, их необходимо использовать в течение 3 – 5 недель.

В настоящее время на отечественном рынке имеются следующие витамины для волос в ампулах:

Медово-растительный комплекс для волос в ампулах серии "Рецепты бабушки Агафьи";
Биоким;
Зеленая аптека;
Симплайзен;
Стволамин плацент;
Фаберлик;
Фармавита;
Фитоформула;
Antexa;
Biolag;
BioMed Placenta;
Bonacure;
Botea;
C:EHKO;
Corine;
CH5plus;
Depilfax;
Dercap;
Dicson;
Erayba;
Farme;
Kaaral;
Korff;
Loreal fluid professional;
Estel ХЭК;
Salerm;
Selective;
Schwarzkopf;
System 4;
Structur Fort;
Paul Mitchel;
Phitolab minerale;
Placen formula;
Polipant Kerastas;
Revlon;
Vichy.

В списке приведены наименования фирм или линий, у которых имеются высококачественные витамины для волос в капсулах. Согласно отзывам стилистов, трихологов, парикмахеров и людей, использовавших различные капсулы для волос, наилучшим клиническим эффектом обладают препараты итальянского и японского производства.

Какие витамины для волос необходимо принимать для получения различных эффектов

Каждый витамин оказывает на волосы определенное действие, вызывая, тем самым, какой-либо выраженный клинический эффект, например, укрепление волос, усиление эластичности, блеска, купирование выпадения и т.д. Поэтому для получения какого-либо определенного эффекта, следует принимать те или иные витамины, которые способны оказывать необходимое действие на волосы. Рассмотрим, какие витамины необходимо принимать для ускорения роста волос и для их укрепления (предотвращения выпадения).

Витамины для роста волос

Чтобы ускорить рост волос, любому человеку, вне зависимости от пола и возраста необходимы следующие витамины:

Витамин А – непосредственно ускоряет процесс роста за счет активизации синтеза необходимых клеточных структур волоса, таких, как кератиновые чешуйки, коллаген и эластин;
Витамин С – улучшает кровообращение в коже головы, что оптимизирует доставку питательных веществ и кислорода к волосяным луковицам. За счет усиленного питания волосяной луковицы сами волосы начинают активно расти;

Витамин Н – поддерживает оптимальный уровень выработки кожного сала, что позволяет сохранять оптимальное увлажнение волос без избыточного засаливания. Незасаленные волосы могут расти с нормальной скоростью;
Витамин РР – поддерживает нормальное строение и функционирование волосяных луковиц, без чего быстрый рост волос невозможен;
Витамины В 2 , В 9 (фолиевая кислота) и В 5 – непосредственно ускоряют рост волос за счет активизации обменных процессов и синтеза новых клеточных структур.

Витамины для укрепления волос

Чтобы укрепить волосы и уменьшить их выпадение, необходимо принимать следующие витамины:

Витамин С – укрепляет волосы за счет улучшения кровоснабжения волосяных луковиц;
Витамин Е – останавливает выпадение волос и укрепляет их за счет эффективной защиты от негативных факторов окружающей среды;
Витамин Н – профилактирует или останавливает выпадение волос. Также уменьшает скорость поседения или профилактирует появление одиночных седых волос;
Витамин В 2 – укрепляет волосы и оптимизирует выработку кожного сала;
Витамин В 6 – улучшает обменные процессы в волосах и волосяных луковицах, укрепляя их;
Витамин В 8 – непосредственно останавливает выпадение волос;
Витамин Ф – укрепляет волос и останавливает их выпадение за счет нормализации и поддержания здоровья кожи головы.

Комплексы витаминов для волос – общая характеристика и отзывы о наиболее часто применяемых препаратах

Витамины Доппельгерц для волос

Вообще средство Доппельгерц предназначено для приема в составе комплексного лечения и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако данный комплекс содержит витамин молодости и красоты – токоферол и полиненасыщенные жирные кислоты , которые улучшают структуру и, следовательно, внешний вид кожного покрова, волос и ногтей.

Отзывы о витаминах Доппельгерц для волос в подавляющем большинстве являются положительными. Это обусловлено тем, что Доппельгерц существенно улучшает внешний вид волос, делает их красивее и здоровее у всех людей, применявших витамины. Выраженность эффекта может быть различной у разных людей, однако улучшение структуры волос происходит всегда. Среди положительных отзывов о витаминах Доппельгерц можно условно выделить две группы – первая связана с неожиданным и очень приятным эффектом улучшения состояния волос, кожи и ногтей на фоне приема препарата по другому поводу, и вторая – с прицельным использованием драже для волос.

Отрицательные отзывы о Доппельгерц для волос редки и связаны в основном с развитием неприятных ощущений в органах желудочно-кишечного тракта на фоне их приема. Кроме того, единичные отрицательные отзывы о витаминах Доппельгерц связаны с необходимостью их длительного приема для достижения выраженного и стойкого эффекта в отношении состояния волос.

Витамины для волос Пантовигар

Комплекс Пантовигар предназначен для остановки выпадения волос. Однако помимо прекращения выпадения волос, витамины Пантовигар улучшают их структуру и внешний вид, делая из здоровее и красивее. Данные витамины обладают выраженным клиническим эффектом, восстанавливая здоровье волос после их повреждения различными негативными факторами, такими, как окрашивание, химическая завивка, сушка горячим воздухом и т.д.

Подавляющее большинство отзывов о комплексе Пантовигар – положительные. Это обусловлено тем, что витамины улучшают структуру и внешний вид волос даже после сильного повреждения. Многие девушки отращивают волосы, принимая Пантовигар, что позволяет добиться быстрого роста красивых, здоровых, крепких и шелковистых волосяных волокон, которые станут истинным украшением. Отдельно стоит упомянуть о положительных отзывах о Пантовигаре, связанных с его применением для остановки выпадения волос. В большинстве случаев Пантовигар эффективно и быстро останавливал выпадение волос или существенно уменьшал выраженность этого процесса.

Отрицательных отзывов о витаминах Пантовигар очень мало и обусловлены они, как правило, отсутствием эффекта при применении против выпадения волос. Кроме того, существует небольшой процент отрицательных отзывов, связанных с тем, что при приеме Пантовигара появлялся выраженный дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Данный дискомфорт был настолько выраженным, что приходилось прекращать прием препарата, не получив положительного эффекта в отношении волос.

Витамины Перфектил для волос

Данный витаминно-минеральный комплекс предназначен для лечения кожи. Однако поскольку без здоровой кожи головы невозможно иметь красивые, крепкие и быстро растущие волосы, то комплекс Перфектил помимо нормализации состояния кожного покрова оказывает положительное воздействие и на волосы. Перфектил обладает мощным укрепляющим действием на волосы, останавливая или профилактируя их выпадение. Наилучшим образом комплекс Перфектил подходит людям, страдающим от перхоти, зуда на коже головы, а также выпадения волос.

Отзывы о препарате Перфектил в большинстве случаев положительные, поскольку витамины видимо улучшают структуру и внешний вид волос, а также ускоряют их рост. Все положительные отзывы о Перфектиле можно условно разделить на две большие группы – первые связаны с тем, что витамины прекратили выпадение волос, а вторые – с видимым улучшением их вида и состояния. То есть, люди, принимавшие Перфектил с различными целями остались довольны его эффектом.

Отрицательные отзывы о препарате Перфектил в основном связаны с плохо переносимыми побочными эффектами, такими, как тошнота после приема капсулы, рост волос не только на голове, но и на теле, и прибавка веса. Данные побочные эффекты заставляли людей отказываться от применения витаминов Перфектил и оставлять о них, соответственно, негативный отзыв.

Витамины для волос Мерц

В состав комплекса Мерц входят не только витамины, но и минералы, и аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Драже Мерц показаны к применению для поддержания молодости и здоровья кожного покрова женщинам старше 30 лет. Это означает, что препарата поддерживает обменные процессы на достаточно интенсивном уровне, за счет чего волосы остаются красивыми, прочными и быстро растут. Витамины Мерц обычно назначают при недостаточном поступлении питательных веществ и кислорода к волосам, например, при нарушении микроциркуляции, заболеваниях сосудов и т.д.

Состояние волос, как и в целом организма, зависит от достаточного количества витаминов, поступающих в организм.

При их недостатке волосы теряют свою красоту, блеск и пышность.

Они начинают теряют цвет, начинаю ломаться, сечься на концах и, что самое ужасное, выпадать.

Какие витамины нужны волосам в первую очередь?

Чтобы волосы всегда были крепкими и хорошо росли, они нуждаются в целом комплексе витаминов и микроэлементов. Особенно необходим для волос витамин E (токоферол). Он обеспечивает нормальную циркуляцию кислорода в крови и поддерживает работу иммунной системы.

Волосяные фолликулы, питание которых происходит из крови, отвечают за здоровье корней и, соответственно, за силу и здоровье самих волос. Достаточное количество токоферола в организме улучшает кровообращение в фолликулах, что стимулирует рост волос.

Витамин E защищает шевелюру от воздействия ультрафиолета и неблагоприятных внешних факторов, придает волосам блеск, увлажняет и делает их крепкими. Всего 30–50 мг в день устранят его дефицит, последствием которого часто становится выпадение волос.

Как применять витамин E для лечения волос

Токоферол содержится во многих натуральных продуктах:

в растительных маслах,
оливках, семенах подсолнуха, орехах, помидорах,
яблоках, салате, петрушке, бобовых и злаках.

К сожалению, далеко не всегда с пищей поступает достаточное количество токоферола, и восполнять его приходится из лекарственных форм.

Аптечные витамины для волос в своем составе чаще всего содержат витамин E. Фармацевтическая промышленность выпускает витамин E в виде капсул, пастилок, растворов для внутримышечного введения, а также масляных растворов для приема внутрь.

Жидкий витамин E очень удобен для волос, так как его без труда можно добавлять в самые разные средства по уходу за волосами: маски, шампуни, бальзамы.

С профилактической целью достаточно добавлять несколько капель витамина E в шампунь для волос во время мытья головы, и волосы перестанут выпадать, а кожа головы будет здоровой.

Лечить хрупкие волосы нужно не только снаружи, но и изнутри, поэтому прием витамина E внутрь в виде капсул просто необходим, если наблюдаются подобные проблемы.

Желатиновые капсулы быстро растворяются в желудке, высвобождая токоферол, который затем доставляется кровью к различным органам.

Однако крайне нежелательно принимать любые витамины, в том числе и витамин E без медицинского предписания.

Кроме того, при приеме внутрь необходимо обязательно соблюдать дозировку, указанную в инструкции или назначенную врачом.

В противном случае возможна передозировка, A переизбыток токоферола может вызвать аллергические реакции, диарею, нарушение функций печени и почек и др. При этом наружное применение никаких неприятных побочных реакций обычно не проявляется.

Витамин E в масках для волос

При поврежденных, пересушенных и ломких волосах витамин E и маски с ним становятся настоящим спасением.

Можно купить маску на основе токоферола в магазине косметики или в аптеке, но самый простой путь — приготовить самому.

Питание волос обеспечит маска с витамином E

Эта маска отлично питает кожу головы полезными веществами.

Смешать 1 ст. л. репейного масла и 1 ст. л. масло жожоба, влить 1 ч. л. жидкого масляного раствора токоферола. Можно слегка подогреть.
Нанести на волосы, закрыть голову полиэтиленом, надеть теплый колпак и оставить на один час.
После чего волосы нужно вымыть и для усиления эффекта нанести питательный бальзам.

Такая процедура, если ее проводить дважды в неделю, поможет поддерживать здоровье и превосходное состояние волос.

Укрепление волос с помощью маски с витамином E

Три вида масел: репейное, миндальное и оливковое (по 1 ст. л.) соединить, влить масляный раствор токоферола (1 ч. л.).
Компоненты как следует смешать и нанести на волосистую часть головы (если кожа склонна к сухости, особое внимание нужно уделить корням).
Через час вымыть волосы с шампунем и высушить.

Витамин A на страже здоровья кожи головы и волос

Не менее важную роль, чем токоферол (витамин E) играет для волос витамин A или ретинол. Он ускоряет рост волос, A делает их здоровыми и блестящими.

Именно благодаря витамину A поддерживается кожный иммунитет, ускоряются восстановительные процессы и рост волос, и они волосы становятся более эластичными и упругими.

Помимо этого, витамин A уменьшает вредное воздействие на волосы ультрафиолетовых лучей.

Ретинол нормализует деятельность сальных желез и регулирует синтез кератина.

В результате снижается излишняя сальность, A также улучшается общее состояние кожи на голове.

Недостаток ретинола может вызывать шелушение кожи головы, ломкость волос, потерю блеска.

Источники витамина A и применение

Существует две формы витамина A – готовый витамин A (ретинол) и каротин, или провитамин A, который переходит в витамин A в организме человека. Суточная норма витамина A для женщин 600–700 мкг, для мужчин – 600–900 мкг.

Чтобы избежать его дефицита в организме, нужно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин A:

печень, чеснок, брынза, угорь,
сливочное масло, плавленый сыр,
брокколи, сметана, морская капуста, водоросли.

Источником каротина могут стать зелень, желтые и зеленые овощи, бобовые культуры, плоды шиповника и др.

При недостаточном питании нужно принимать лекарственные препараты, содержащие витамин А. В аптеке чаще всего его можно встретить в масляном виде. Масло витамина A удобно использовать для волос в составе масок, шампуней и бальзамов.

Маска с витамином A и E для поддержания ослабленных волос

Для этой маски:

Нужно взять желток куриного яйца, репейное масло (1 ст. л.) и по трети чайной ложки витаминов A и E.
Составляющие смешать, маску нанести на волосы, сверху закрыть полотенцем.
Примерно через 30 минут помыть голову с шампунем.

Регулярное применение маски укрепляет структуру волос и делает их сильными.

Маска с ретинолом восстанавливающая

Один раз в неделю для восстановления волос смешайте равное количество витамина A, касторки, витамина E и димексида.
Нанесите на волосы, через час смойте.

Такая маска отлично справляется с поврежденными волосами, обновляя их структуру, избавляя от сухости и ломкости.

Витамины группы B для улучшения состояния волос

Для красоты и роста волос также необходимы витамины группы B, поскольку без них невозможно здоровое состояние, так как они тоже влияют на то, в каком состоянии пребывают кожа головы и волосы.

Еще одним эффективным витамином для волос является витамин В12 (цианокобаламин), который предотвращает появление перхоти, A также делает волосы более стойкими. Он нужен, чтобы кожа головы получала достаточно кислорода, от этого тоже зависит рост волос.

Дефицит этого витамина восполняет употребление в пищу печени, рыбы, мяса, яиц, сыра и других молочные продукты.

Полезен для волос и витамин В6 (другое название– пиридоксин). Как и B12, он нужен для профилактики сухости, вызывающей зуд кожи головы и появление перхоти.

Содержится:

в неочищенных зернах злаков,
крупах (греча, пшеница, рис),
листовых зеленых овощах, моркови, сое, кукурузе, орехах, печени, яичных желтках.

Тиамин или витамин B1 также полезен для волос, хотя напрямую с ними не связан. Этот витамин жизненно необходим для нервной системы. Если тиамина не хватает, могут развиваться нервные расстройства, головные боли, мышечная слабость.

Все это отрицательно отражается как на состоянии человека, так и на его внешности, и на волосах в том числе.

Именно поэтому большинство специальных поливитаминных комплексов для волос, кожи и ногтей включают и тиамин.

Из пищи его можно получить, включив в рацион:

хлеб, испеченный из грубой муки,
овсянку, нешлифованный рис, ростки пшеницы,
спаржу, брокколи, горох,
сливу, апельсины, орехи, яйца, птицу и мясо.

Витамин H (биотин) – это еще один полезный для волос витамин. Вследствие его нехватки поражается кожа, усиливается потоотделение, которое сопровождается выпадением волос, появляется себорейный дерматит и анемия.

Биотин содержится во многих продуктах, например, он есть в арахисе, сое, белокочанной капусте, печени, дрожжах, курином желтке. Также можно приобрести готовые витамины для волос с биотином.

Какие еще витамины и элементы нужны для волос

Витамин РР (B3, никотиновая кислота) за счет усиления циркуляции крови улучшает питание волосяных фолликул и корней, обновляет клетки, стимулирует рост волос, A также выполняет роль увлажняющего агента.

Благодаря присутствию достаточного количества витамина PP волосы получают нормальное питание, и их рост ускоряется. Он также ответственен за образование пигмента, поэтому дефицит этого витамина вызывает раннюю седину.

В день рекомендуется употреблять около 20 мг никотиновой кислоты. Найти ее можно в зернах, пивных дрожжах, печени, рыбе, говядине. Присутствует он и в сыре, моркови, молоке, картофеле, травах (люцерна, кайенский перец, ромашка, женьшень, хвощ и др.)

Помимо витаминов, волосы нуждаются и в макро- и микроэлементах, таких как цинк, сера, железо и другие.

Железо помогает волосам стать сильнее, устраняет их ломкость.
Витамины для волос с цинком не дают поседеть и облысеть раньше времени, а также улучшают внешний вид шевелюры.
Кальций нужен для здоровья волос, молибден помогает им расти, а сера дарит красивый цвет.

Железо, цинк и медь стоит употреблять не каждый по отдельности, а комплексно, поскольку они дополняют друг друга, усиливая действие каждого из них.

Ультравитаминная маска для волос

Взять по большой ложке сушеной травы ромашки и цветов липы, залить кипятком и дать настояться. Перед применением настой процедить и капнуть в него немного каждого из этих витаминов: A, E, B1, B12, затем добавить измельченный ржаной мякиш.

Будущая маска должна отстояться в течение четверти часа, после чего ее следует нанести на волосистую часть головы. Через час тщательно смыть. Результат будет заметен уже через непродолжительное время.

Здоровье волос и кожи головы, их привлекательный внешний вид зависит от того, хватает ли организму полезных веществ.

Поэтому очень важно, чтобы все необходимые витамины и другие вещества поступали в нужном количестве — лучше с пищей, но если это не представляется возможным, с помощью приема специальных поливитаминных комплексов. Однако не менее нужны и регулярные маски для волос, питающие извне и улучшающие их состояние.

Витамины, безусловно, очень важны для поддержания всех жизненных процессов организма. Не следует упускать из виду и микроэлементы, их нужно принимать в комплексе с витаминами. Для каждого человека волосы имеют большое значение. Особенно для женщин. Именно они любят экспериментировать с цветом, длиной, пользуются химическими средствами – лаками, гелями и пенками для укладки волос. От этого волосы не становятся лучше, со временем они утрачивают свой блеск, становятся сухими и ломкими, выпадают. Чтобы этого избежать, необходимо позаботиться о состоянии волос и подобрать правильный .

Какие витамины нужны волосам

Чтобы волосы были здоровыми, эластичными, блестящими (помните, как в детстве?), прежде всего организм должен получать достаточное количество жидкости. Именно волосы на одну четвертую состоят из воды. Не нужно ждать, когда у вас возникнет острое желание выпить водички, пополнять водный баланс нужно постоянно. В день человеку нужно выпивать от полутора до двух литров воды, в зависимости от массы тела. Чем больше ваша масса, тем больше воды нужно пить. Воду нужно уметь употреблять правильно. Основные правила:

Пейте только очищенную воду.
Нежелательно не пить газированную воду.
Утром натощак выпивайте стакан охлажденной воды, а через полчаса можно приступать к завтраку.
В течение дня старайтесь не пить залпом большое количество воды. Правильным будет пить воду часто и понемногу.

Белок. Это основной строительный компонент волоса. Он делает волосы крепкими и защищает от повреждений. Чтобы пополнить запас белка, нужно кушать каждый день рыбу, мясо (нежирное индейку, телятину), творог, сыр, молоко, каши.

Витамин А. Благодаря этому витамину волосы растут быстрее и перестают выпадать (не путать с ежедневной нормой ), корни становятся крепкими. Витамин А – это жирорастворимый витамин, который накапливается в организме. Поэтому, если регулярно пополнять организм запасами витамина, волосы будут вам благодарны. Достаточное количество витамина содержится в морковке, болгарском сладком перце, шпинате, брокколи. А этот очень полезный яркий овощ все забывают, но он чрезвычайно полезен. Это – обыкновенная тыква. В ней содержится не только большой процент витамина А, а также других необходимых волосам витаминов группы В, С, Е, а также цинк, медь и прочие микроэлементы. Если по каким-то причинам (индивидуальная непереносимость, аллергические реакции) нет возможности кушать эти овощи, можно приобрести в аптеке блистер с витаминами. Витамин А идет в комплексе с витамином Е. Достаточно одного драже в день.

Группа витамина В. Отвечает за блеск волос, их толщину. Часто, особенно у мужчин до сорока наблюдается ранее облысение, которое провоцируется именно недостатком витаминов группы В.

Самые необходимые волосам витамины:

Тиамин (В1).
Рибофлавин (В2).
Пантенол (В5).
Пиридоксин (В6).
А также витамины В8, кислота фолиевая – В9 и витамин В12.

В достаточном количестве все эти витамины можно найти в доступной для всех по цене , а также других видах капусты и в орехах.

Среди других овощей полезен картофель (только запеченный в кожуре), морковка, бобы и горох. Не пропустите новый сезон, вы можете пополнить запасы витаминов! В сушеном горохе и законсервированном, витаминов будет меньше в 20 раз.

Витамин С. Недостаток витаминов приводит к нарушению кровообращения кожи головы, что влечет за собой нарушение питания волос и их выпадение. Достаточно витамина содержится в яблоках, сладком болгарском перце, настое шиповника и зелени. Много витамина содержится в свежих кабачках, только не забывайте прятать их от света, заверните в непрозрачную бумагу, так вы сохраните витамин С. Помимо достаточного количества витамина С, в кабачках много других микроэлементов, которые помогут избавиться от . Также много этого витамина во всех видах цитрусовых и . Чтобы пополнить дневной запас витамина, нужно взять всего 100 граммов ягод облепихи (свежих) и выжать сок. В сок желательно не добавлять сахар и горячую воду. Можно развести его небольшим количеством охлажденной кипяченой воды.

Витамин Е. Недостаток этого витамина приводит к выпадению и тусклости волос, ломкости, . Недостаточное количество витамина влияет на питание волосяных луковиц. В достаточном количестве этого витамина имеется в растительных маслах ( , ) и орехах. Также достаточно витамина имеется в зелени, бобах, семечках подсолнуха, тыквенных семечках (их необходимо растолочь и добавлять в свежие салаты). Имеется витамин Е и в капусте брокколи, листовом виде салатов и шпинате.

Кислота никотиновая (витамин РР) . Еще никотинку называют витамином В3. Этот витамин входит в состав практически каждой косметической . Он помогает справиться с выпадением волос, укрепит их, улучшит кровообращение головы, поможет удержать влагу и даже в некотором роде, по мнению ученых, отсрочить появление . Богата на никотиновую кислоту морковь, свекла, репка и пастернак. В достаточном количестве имеется в луке и чесноке, а также в кабачках, тыкве и баклажанах.

Минералы для волос. Чрезвычайно важны для здоровья волос. В паре с витаминами они помогают улучшить состояние волос.

Основные минералы для волос:

Железо. Достаточное количество имеется в мясе красного цвета (телятина, говядина) и овощах цвета темной зелени.
Цинк. Борется с выпадением волос. Имеется много цинка в мясе, а также в рыбе и морепродуктах.
За пигментацию волос отвечает такой минерал, как медь. Она содержится в печени, семечках, орехах и свежих овощах.

Как распознать проблему

Если ваши волосы стали заметно тускнеть, выпадать, кончили истончаться и ломаться – вам не хватает витаминов.

Если у вас недостаток витамина А – волосы сухие и ломкие, имеется .
Витамины группы В – ранее появление седины, жирные корни.
Витамин С – тусклые, слабые волосы, быстро ломаются и секутся.
Витамин Е – медленный .

Витамины красоты

Помимо употребления внутрь, можно устроить витаминную терапию волосам, добавив по нескольку капель витаминов (все основные витамины А, группы В и Е можно приобрести в аптеке) в и маски.

Начинать курс терапии нужно с одного витамина. Желательно не смешивать их вместе. Следите за тем, как реагируют на витамины ваши волосы. Добавлять витамины нужно перед самим применением, то есть, нужно взять нужное количество шампуня или маски и туда капнуть несколько капель витамина и сразу использовать. Делать впрок и хранить в холодильнике обогащенные витаминами средства нельзя.

Врачи рекомендуют пить комплексы витаминов, которые предназначены для беременных женщин. В них содержатся все необходимые микроэлементы и витамины. Хорошие отзывы получил препарат Прегнакеа. Из специализированных витаминных комплексов – Перфектил, в нем содержатся необходимые волосам цинк и биотин. Можно пить дрожжи пивные, которые продаются в аптеке, а также рыбий жир (омега). Препарат Цинктерал недорогой по цене, но также эффективный для здоровья волос, основной компонент этого препарата – цинк. Все вышеописанные комплексы необходимо принимать внутрь.

Для наружного применения трихологи рекомендуют Капсиол. Его нужно втирать в кожу. Это также недорогой препарат, в нем имеется перцовая вытяжка и кислота салициловая. Они действуют как раздражающий механизм, к коже начинает приливать кровь и волосы растут быстрее.

Рецепты домашних витаминных масок

Столовая ложка лукового сока, столовая ложка масла касторового и столько же репейного, ложка настойки красного перца, желтой одного яйца и масляный раствор витамина А – 4-5 капель. Все перемешать и равномерно распределить по волосам. Выдержать маску около получаса, смыть обычным шампунем и сполоснуть волосы лимонной водой (вода с соком лимона). Волосы будут блестящими и шелковистыми.
Взять одно яйцо, взбить венчиком, добавить витамины В2, В6, В12 по ампуле, столовую ложку репейного или масла миндаля, перемешать и распределить по волосам. Оставить на один час, после – смыть шампунем. Маска укрепит волосы.
Для роста волос. Сделать настой ромашки и крапивы (две ложки сухих цветков залить стаканом кипятка), в настой добавить ржаной хлеб (только кашицу), добавить чайную ложку витамина Е (масляный раствор). Оставить на волосах на час, затем смыть. Эта маска даст заметный эффект, если делать ее два раза в неделю в течение месяца.
Хорошо зарекомендовала себя маска с никотиновой кислотой, нужно взять ампулу кислоты, добавить в нее сок алое, в равных количествах и втереть в кожу голову. Надеть полиэтиленовую шапочку и укутать волосы полотенцем, оставить на час. После смыть. Делать такую маску каждый день десять дней подряд. Волосы будут здоровыми, и усилится их рост.
Укрепить волосы можно с помощью витамина Д, желтков и касторового масла. Все компоненты, кроме желтков, смешать и нанести на волосы, втереть в кожу головы. Выдержать около 20 минут. Смыть теплой водой и нанести перетертые желтки. Вымыть волосы желтками вместо шампуня. Делать такую маску три дня подряд, затем перерыв 7 дней и снова три дня курса.

Иметь красивые волосы это легко, не ленитесь и соблюдайте все рекомендации МирСoветов!

Чтобы ваши волосы оставались сильными, здоровыми и красивыми, недостаточно одного только косметического ухода. По состоянию волос можно судить о проблемах организма в целом – ведь система нашего питания прямым образом влияет на волосы. Недостаток необходимых витаминов вызывает выпадение, сечение, сухость и другие заболевания волос.

В разном возрасте наряду с изменениями в организме перестраивается и структура волос. Кроме возрастных условий, на них влияют тяжелые заболевания, лечение сильнодействующими препаратами, стрессовые ситуации и др.

Часто бывает, что многие не замечают проблему, пока она окончательно не проявится. В таком случае регулярный уход и прием витаминов для волос, становится очень важным.

Ожидать положительного эффекта для волос можно лишь тогда, когда в организм начнут регулярно поступать витамины А, В, С, Е, Н – причем каждый выполняет свою функцию. Но и слишком увлекаться ими тоже не стоит, так как интенсивное употребление некоторых витаминов может сказаться негативно.

Какие витамины для волос необходимы в первую очередь?

Витамин А

Это самый важный витамин для волос. Он благотворно влияет на кожу головы – предотвращает воспаление, уменьшает сальность. Полезен при сухих и ломких волосах, ускоряет рост волос и укрепляет их структуру, делает их шелковистыми, мягкими и эластичными. Недостаток этого витамина вызывает появление перхоти, выпадение волос, сухость кожи. Витамин А содержат продукты животного происхождения: сливочное масло, печень, сыр, яйца, творог. Им богаты овощи и фрукты: черная смородина, морковь, шпинат, арбуз, укроп, перец, капуста, петрушка, шиповник, абрикосы. Однако злоупотребление им способно привести к выпадению волос.

Витамины группы В

Являются необходимыми витаминами для роста волос. Они стимулируют процесс обмена веществ в организме, помогают клеткам кожи и волос поглощать кислород, поддерживают необходимый уровень увлажненности, активизируют рост волос и способствуют увеличению густоты.

Лучшими натуральными источниками этой группы витаминов являются крупы, зерновые, бобовые, зеленые овощи, рыба и мясо, цветная капуста, плоды шиповника, орехи, дрожжи, яичный желток.

Дефицит витаминов В1 и В12 приводит к тому, что замедляется рост волос, и выглядят они безжизненно. Выпадение волос часто объясняется дефицитом витамина В6 и может вызвать у мужчин полное облысение. На рост волосяного фолликула влияют витамины В5 и В3.

Витамин С

Нормализует кровообращение в коже головы, усиливает функции капилляров – кровь по ним поступает к фолликулам. Это защищает волосяные луковицы от разрушения.

Витамином С богаты зеленые и желтые овощи, цитрусовые, бобовые, рыбий жир, плоды шиповника, говяжья печень, капуста, черная смородина.

Витамин Е

Насыщает кровь кислородом, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет. Он создает для волос защиту от ультрафиолета и предохраняет от действия свободных радикалов. Волосы делаются здоровыми, пышными и блестящими.

Содержится этот полезный витамин в растительных маслах: подсолнечном, соевом, оливковом, а также присутствует в яблоках, молочных продуктах, в злаковых и бобовых, орехах и семечках, в овсяной и гречневой крупах, яичном желтке и печени.

Витамин F

Помогает бороться с выпадением волос и с перхотью. Большое количество этого витамина содержится в арахисе, семенах подсолнечника, авокадо, бобовых и миндале.

Витамин Н

Чрезвычайно необходим для роста и структуры волос. Отсутствие этого витамина часто является причиной облысения. Основные его источники – грецкие орехи, бобовые, зеленый горошек, геркулес, пивные дрожжи.

Микроэлементы для волос.

Для укрепления и роста волос также важно достаточное количество микроэлементов:

Цинк и медь – борются с облысением и появлением ранней седины.

Железо – предупреждает ломкость волос.

Молибден – способствует восстановлению роста волос.

Кремний – придает силу волосам и упругость.

Сера – укрепляет цвет и блеск волос.

Витаминные комплексы для волос.

ИННЕОВ – французский препарат, содержащий основу из виноградных косточек, томатов, зеленого чая, сои. Приостанавливает выпадение волос и улучшает их состояние.

ПЕРФЕКТИЛ – витаминно-минеральный комплекс, рассчитанный специально на оздоровление волос. В составе имеет антиоксиданты, минералы, витамины группы В, микроэлементы, а также растительные экстракты. Показания: ломкие, сухие, секущиеся волосы, повышенная жирность, перхоть и другие проблемы.

ФАРМАМЕД – витаминно-минеральный комплекс, содержащий экстракты лекарственных трав. Предотвращает сечение, выпадение и ломкость волос, обеспечивает их питание.

ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ – американский комплексный препарат с экстрактами трав. Положительно влияет на структуру волос.

РЕВАЛИД – венгерский витаминно-минеральный комплекс, который содержит витамины, микроэлементы, дрожжи и растительные экстракты. Укрепляет волосы и способствует их росту.

ВИТАШАРМ – поливитаминный препарат отечественного производства.

КОМПЛИВИТ «СИЯНИЕ» — витаминно-минеральный комплекс отечественного производства, основанный на экстракте зеленого чая. Разработан непосредственно для женщин. Улучшает состояние волос.

Для поддержания и сохранения здоровья в волосах требуется оптимальный набор необходимых витаминов и микроэлементов.

Грамотное применение препаратов обеспечат волосам уход и правильное их питание. Однако важно не забывать, что легкомысленное использование этих лечебных средств, а также передозировка могут вызвать более серьезные последствия, чем авитаминоз.

Каких именно витаминов недостает вашим волосам, должен установить врач трихолог, проведя соответствующее диагностическое исследование. Он назначит необходимый уход за волосами, профилактику и лечение.