Беседы о вреде табакокурения уже набили оскомину, но ситуацию в целом поменять бессильны. Никотиновая индустрия продолжает процветать, средний возраст начинающих курильщиков в России составляет уже 8 лет. И самое печальное, что такие данные воспринимаются как должное, ими никого не удивить. Для тех, кто не любит читать тексты дальше нескольких строк, если говорить кратко о вреде табакокурения, то можно сказать, что это медленное самоубийство.

Немного истории

Почти до конца XV века Европа была некурящей. Люди попросту и не знали о том, что такое табак. Все изменилось в 1493 году, когда из второй экспедиции Колумба в Америку вернулся корабль «Нинья» и пришвартовался в португальском порту. На его борту находилась особая трава из провинции Табаго, которую привезли для курения, отсюда пошло и название табака.

Трава стремительно завоевала признание по всей Европе и стала считаться лекарственным средством. Ею снимали головную и зубную боль, ломоту в костях. А после того как выяснилось, что табак дает возбуждающий эффект, то стал востребован уже как продукт курения. Французский посол Жан Нико сумел выделить из травы активное вещество, в дальнейшем получившее имя своего открывателя - никотин.

О вреде табакокурения заговорили, когда появились первые случаи отравления его дымом и осложнения различных заболеваний, в первую очередь легочных. Правительства нескольких стран, в том числе и Россия, вступили в борьбу с курением. Применялись суровые меры наказания, включая смертную казнь.

В России табакокурение легализировали в 1697 году при правлении Петра I, несмотря на отчаянную борьбу его предшественников.

Состав табачного дыма

Чтобы выяснить масштабы вреда табакокурения на организм человека, необходимо взглянуть на содержание табачного дыма. И здесь есть о чем подумать: он содержит около 4200 различных веществ, вступающих в химические соединения. Из них 200 представляют серьезную опасность для человека, в том числе табачный деготь, никотин и угарный газ.

Также в составе табачного дыма находятся около 60 мощных канцерогенов: дибензопирен, хризен, бензопирен, дибензпирен, бензантрацен и другие. Особо пагубное влияние на головной мозг проявляет содержание нитрозаминов. Кроме того, присутствуют такие радиоактивные изотопы, как свинец, калий, висмут, полоний. И конечно же, множество ядов, среди которых можно выделить всем известные: цианид, синильную кислоту, мышьяк.

Анализ табачного дыма показал высокую концентрацию токсичности, следовательно, вредоносности для человеческого организма. Не зря в народе табак применяли для обработки огородов от вредителей.

Вред табакокурения

На организм человека курение оказывает крайне негативное влияние. Основная его опасность заключается в том, что оно стимулирует развитие серьезных заболеваний со смертельным исходом. Пожалуй, нет ни одного органа в организме, на который бы не воздействовал табачный дым. И нет такого фильтра, который был бы способен защитить от пагубного влияния. Органы, берущие на себя удар по обезвреживанию никотина, - это печень, легкие и почки человека. Но и они не в силах предотвратить последствия нанесенного вреда.

Влияние на организм:

• Дыхательная система. Вредные вещества табачного дыма раздражают слизистую дыхательных путей и приводят к воспалительным процессам гортани и легких.
• Желудочно-кишечный тракт. В процессе курения сужаются сосуды желудка, а выделение желудочного сока увеличивается, от чего у курильщиков зачастую отсутствует аппетит. Все это приводит к риску развития различных патологий, гастриту, язве, панкреатиту.
• Сердечно-сосудистая система также имеет нарушенную функцию. Токсичные вещества разрушают сосуды, что отражается на работе сердечной мышцы. Сердце сокращается чаще, из-за чего приходит к быстрому износу вся сердечно-сосудистая система.
• Центральная нервная система пребывает в состоянии непреходящего напряжения из-за воздействия никотина. Вследствие спазма сосудов приток крови к ней значительно уменьшен, и содержание кислорода понижено. Поэтому у курящих людей плохая память и сниженная умственная работоспособность.

Вред табакокурения трудно преувеличить, под ударом находится все. Медиками исследовано, что в большинстве случаев курение запускает механизм онкологических заболеваний, а также серьезно влияет на репродуктивную систему человека. Страдает и общее самочувствие, понижается иммунитет.

Социально-психологические причины

Специалисты, изучая пристрастие к курению, выявили ряд причин, побуждающих человека впервые взяться за сигарету. Статистика опроса показала, что в большинстве случаев сыграло любопытство познать то, что уже известно другим. А для кого-то это была возможность влиться в коллектив: ничто так не сближает, как совместная курилка.

Несколько основных причин, почему люди берутся за сигарету:

• давление со стороны;
• снятие стресса;
• имидж;
• сброс лишнего веса;
• самоутверждение;
• общесемейная привычка;
• недостаточная информированность.

Несмотря на явные доказательства вреда табакокурения, ряды дымящих сигаретой продолжают регулярно пополняться. И хотя ощущения первой сигареты далеки от удовольствия, люди по разным причинам продолжают тянуться к следующей, пока не наступает привыкание.

Формирование зависимости

Никотин, входящий в состав табачного дыма, является главной причиной зависимости от сигареты. Будучи сильнейшим ядом растительного происхождения, он легко всасывается в слизистые оболочки организма и поступает в кровь. При затягивании количество никотина, попадающего в кровь, значительно увеличивается.

Ядовитое вещество, находясь в крови курильщика, начинает активно участвовать в процессе обмена веществ. Постоянное поглощение никотина маленькими дозами вызывает привыкание. И в дальнейшем, когда его концентрация в организме снижается, нервная система дает уже сигнал о поставке очередной дозы.

Суровые факты, статистика, и все беседы о вреде табакокурения едва ли справляются с любимым пристрастием человечества. И все чаще вопрос антитабачных мер стал подниматься на законодательном уровне.

Женское курение

Было время, когда дама с сигаретой воспринималась, как нечто неприличное и распущенное. Табачные производители, увидев в женщинах огромные возможности рынка сбыта, через четко спланированные рекламные компании сумели в корне изменить общественное мнение. Сегодня курящие представительницы прекрасного пола никого не удивляют. Но не все знают, что женский организм в большей степени подвержен отрицательному воздействию сигарет, чем мужской.

В чем заключается вред табакокурения для женщины?

• Риск возникновения рака шейки матки и рака вульвы.
• Развитие остеопороза. Из-за токсинов табачного дыма выработка эстрогена значительно снижается, что приводит к хрупкости костей.
• Повышается риск сердечного приступа. Контрацептивы с курением - несовместимая смесь, влияющая на сердце.
• Сбой менструального цикла.
• Неспособность зачать и выносить здорового ребенка. В результате исследования было установлено, что 42% курящих женщин бесплодны и до 90% выкидышей спровоцировано курением.
• Преждевременное старение.

Такие показатели всерьез настораживают работников медицины. О здоровой нации не может быть и речи, если в России треть женщин держится за сигарету.

Невольные курильщики

Принимая решение о травле себя никотином, курильщик невольно подписывает на это и свое некурящее окружение. И прежде всего, конечно, страдают домашние. Исследователи по вопросу пассивного курения приходят к выводу, что оно намного опаснее активного. Выдыхаемый дым сигареты содержит в 1,5 раза больше токсичных веществ, чем вдыхаемая затяжка.

Особую опасность табачный дым представляет для детского здоровья. Малыши пассивных курильщиков имеют слабый иммунитет и в 11 раз чаще подвержены инфекционным заболеваниям. Наблюдается процентный рост детей-астматиков из курящих семей. Также установлена взаимосвязь между детскими онкологическими заболеваниями и вдыханием табачного дыма.

Вред табакокурения на организм пассивных курильщиков доказан учеными, и это побудило ряд государств установить ограничения на курение в общественных местах.

Вред алкоголя и табакокурения на здоровье подростка

Алкогольные напитки и сигареты стали проходным билетом в компаниях подрастающего поколения. И им все равно, какими последствиями это обернется в будущем. Целенаправленная реклама и киноиндустрия хорошо посодействовали молодеющему возрасту курильщика, создавая образ непобедимых крутых парней и желанных сексуальных дев. И даже если подросток принимает правильную позицию в отношении вредных привычек, то под давлением сверстников быстро меняет свое решение.

Вред табакокурения и алкоголя на неокрепший организм настолько широкомасштабен, что выделить что-то отдельное будет не совсем верно. Разрушается все. Организм получает колоссальную нагрузку от всего вливаемого и вдыхаемого подростком. Его защитные силы дезориентированы в создаваемых условиях: им необходимо или сужать сосуды от полученной дозы алкоголя или расширять после никотина. От чего происходит сбой в работе сердца, прокачивающего кровь, отравленную спиртом и никотином. Наступает кислородное голодание, от чего дееспособность всех органов снижается.

Неспособность подростками оценить потенциальный вред алкоголя и курения приводит к расплате в виде тяжелых заболеваний.

Побеждая вредную привычку

В большинстве случаев, чтобы зависимый человек бросил курить, требуется сильнейшая мотивация и причины. И обычно с этим хорошо справляются сигналы собственного здоровья. Что еще может мотивировать так, как симптомы серьезного заболевания? Хотя некоторых и это не останавливает.

• постепенно сокращать количество выкуриваемых в день сигарет;
• устранить из жизни предметы, связанные с курением (пепельницы, зажигалки, резервные пачки);
• избегать места, в которых вы всегда курили (курилка на работе, особые пятачки, лестничные пролеты);
• отказ от алкоголя, как верного спутника сигареты;
• увеличить физические нагрузки;
• иметь в кармане мятные конфетки, жвачки на тот случай, когда искушение будет слишком велико.

ВОЗ предупреждает

В докладе сообщается, что курение остается ведущей причиной смерти на планете: более 6 миллионов человек ежегодно умирают. Доктор Рой Хербст, работающий в области исследования раковых заболеваний, в своем выступлении о вреде табакокурения отметил, в чем заключается основная опасность для человека: в организме происходит мутирование клеток, что впоследствии приводит к раку и другим серьезным заболеваниям.

Почти полтора миллиарда человек находятся в зависимости от табака. И цифры продолжают расти. При этом основной процент курящих людей проживает в странах среднего и низкого уровня доходов. Россия вошла в пятерку самых курящих стран и уверенно лидирует по подростковому курению.

По прогнозам ВОЗ, если не будут приняты соответствующие меры, то в XXI веке человечество потеряет более миллиарда человек только по причине вреда табакокурения.

Сухая статистика редко оказывает влияние на психику курящего человека. Однако эти интересные факты могут побудить вас отказаться от пагубной привычки:

• За год курящий человек через свои дыхательные пути пропускает 81 кг табачного дегтя, который частично задерживается в легких.
• Токсичность табачного дыма почти в 4 раза превосходит токсичность выхлопных газов автомобиля.
• Человек с многолетним стажем курильщика теряет способность четко воспринимать цвета.
• Если находиться в одном помещении весь день с курящим человеком, то некурящий получает порцию табачного дыма, равную 7-8 сигаретам.
• Вред пассивного курения всего на 30 % меньше активного.
• В России курящих людей в два раза больше, чем в США и Европе.
• Выяснено, что 70 % курильщиков при желании могут оставить сигареты, у них отсутствует истинная зависимость от табака.

Цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Никотин по своей ядовитости равен синильной кислоте.

Вред курения

Пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со стажем – черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, от сюда нарушение питания тканей кислородом. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дыма. Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно. Наши курящие граждане ежегодно выкуривают 265 миллиардов сигарет в год, это около 1800 сигарет на душу населения и цифра эта продолжает каждый год расти.
Вред курения в том, что оно вызывает три основных заболевания : рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Примерно 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни.
Курение наносит страшный вред , так курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка и в 30 раз - раком легких.
Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.
Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков - полпачки.
Курение вредит сердцу , так частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода тканям и особенно головному мозгу значительно снижена, так как сосуды сужены, плюс к этому угарный газ, который лучше «цепляется» к гемоглобину и не даёт эритроцитам переносить кислород. Этим и объясняется, почему курящие школьники значительно отстают от некурящих.
Вред курения еще вот в чем: последние годы ученые уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним, в первую очередь, относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак . Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Вред курения для женщин

Для женщины курение особенно вредно , так при первой затяжке першит в горле, увеличивается частота сердечных сокращений, появляется противный привкус во рту, появляется кашель, головокружение, тошнота и возможна рвота. Все это проявление защитных реакций организма. Но курильщица, которая следует «новой моде» активно подавляет защитные функции организма и продолжает делать затяжки. С каждой новой затяжкой организм сдается и получает отравление, защитные реакции угасают и курильщица не чувствует дискомфорта. С каждой новой пачкой, курильщица все больше подсаживается на никотин. Молодая девушка не может не замечать, что у неё появляется кашель (особенно по утрам), появляется осиплость голоса, запах изо рта, кожа становится дряблой, желтеют зубы и вообще девушка выглядит старше своих сверстниц, тем не менее она продолжает курить, хотя и пытается уменьшить вред от курения , переходя на легкие и «женские» (тонкие) сигареты. Но никотиновая зависимость уже сформирована, и организм начинает требовать свою дозу никотина, и девушке приходится вместо одной обычной пачки выкуривать 2 «женских» пачки, чтобы получить свою дозу никотина. Табачные компании это уже давно знали, поэтому они и пошли на такой шаг, и выпустили мнимые безвредные сигареты, хотя вред оказывается даже больше и доход от продажи тоже. Грамотные рекламные компании заставляют курильщиц поверить, что это менее вредно, хотя это всё обман! Многие девушки так же замечают, что сигарета снижает стресс, это еще больше делает зависимой от сигареты, курящие люди не умеют иначе бороться со стрессом.
Из-за вреда курения у женщин повышается частота воспалительных заболеваний, что приводит к бесплодию . Немецкий врач-гинеколог Бернхард, обследовав около 6 тысяч женщин, установил, что бесплодие наблюдалось у курящих женщин в 42 %, а у некурящих – лишь в 4 %. Табак дает 96 % выкидышей, 1/3 недоношенных детей.
Табак разрушает и тех, кто курит, и тех, кто рождается от курильщиков, и тех, кто находится рядом с курильщиками.
Курящие женщины, как правило, рано стареют, у них преждевременно наступает половое увядание.

Вред курения и психика человека

Исследования подтвердили тот факт, что к курению склонны люди с психическими расстройствами. Выяснилось, что люди с психическими расстройствами выкуривают на 40% больше, чем без психических расстройств. Врачи уверены, курение и психические расстройства взаимно усиливают друг друга.

Вред курения для окружающих

О вреде курения для окружающих становится все больше данных. В результате пассивного курения ежегодно умирают от рака легких 3 тыс. человек, от болезней сердца – до 62 тыс. 2,7 тыс. детей по этой же причине погибают в результате так называемого синдрома внезапной младенческой смерти. Значительно повышается опасность заболеть не только раком легких, но и некоторыми другими видами этого страшного недуга.
Увеличивается риск самопроизвольного выкидыша. Если будущие матери подвергаются воздействию табачного дыма , у них чаще рождаются дети, имеющие различные дефекты, прежде всего нейропсихические, а также пониженный вес (9,7-18,6 тыс. таких новорожденных в год).
Установлено, что более 50 компонентов табачного дыма канцерогенны, 6 пагубно влияют на способность к деторождению и общее развитие ребенка. Вообще вдыхание табачного дыма гораздо опаснее для детей. Так, пассивное курение ежегодно служит причиной возникновения астмы у 8-26 тыс. детей, бронхитов – у 150-300 тыс., причем от 7,5 до 15,6 тыс. детей госпитализируются, а от 136 до 212 из них умирают.
Обследование более 32 тыс. пассивно «курящих» женщин, которое было проведено специалистами Гарвардского университета, показало, что представительницы прекрасного пола, регулярно подвергающиеся воздействию табачного дыма дома и на работе, в 1,91 раза чаще страдают сердечными болезнями, чем не вдыхающие его.
Если же женщина курит пассивно лишь эпизодически, показатель заболеваемости уменьшается
до 1,58.
Согласно данным, собранным Американской ассоциацией по исследованию сердца, если в доме курят, это крайне неблагоприятно отражается на детях, имеющих высокий уровень холестерина в крови. Сигаретный дым уменьшает у них содержание так называемого полезного холестерина, который предохраняет от сердечных болезней.

Курение – это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких.

«Для них, для славян – никакой гигиены, только водка и табак » А. Гитлер

Если даже Гитлер знал и хорошо понимал вред курения и навязывал его славянам, то сегодня славяне пьют, курят, употребляют наркотики исключительно сами, посмотрев рекламу или попав под влияние окружающих.

Вред курения – очевиден, это понимают и сами курильщики, но может быть пора бы и завязать?

Сигарета - с одной стороны уголёк, с другой дурак.

Б.Шоу

Вряд ли каждый, кто впервые прикасается к сигарете, всерьез задумывается о последствиях этого шага. Да, нельзя не отрицать, что некоторые из попробовавших единожды, больше к сигарете никогда не прикасались. Некоторые. Но не большинство. Кто-то впоследствии начинает курить сам, кого-то подсаживают в компании… И каждый считает себя абсолютно неуязвимым, так как пагубные последствия курения сказываются на здоровье человека значительно позже, нежели он задумывается о них. Современные ученые говорят о том, что за последние 20 лет число курильщиков в России увеличилось на 450 тысяч человек, из которых более трех миллионов – подростки.

Статистика также свидетельствует о том, что возраст, в котором человек преступает к курению, значительно снизился. Среди курящих стало больше лиц женского пола (хотя еще в 1985 году процент курящих мужчин был в 2/3 выше). Примерно такие же данные характерны и для остального мира, вот почему во всех западноевропейских странах, в том числе в США, ведется упорная, антиникотиновая пропаганда (введен ряд ограничений, связанных с курением в общественных местах; рост цен на табачную продукцию, апеллирующий к понятию экономии и пр.).Однако даже такие меры не могут сократить количество курящих настолько, чтобы это не было опасным для остального общества, ведь опыт пассивного курения (при том регулярного, если курят ваши близкие или люди, с которыми вы проводите достаточно много времени) может привести к таким заболеваниям: рак(легкого, молочное железы, головного мозга), хронические заболевания уха горла и носа, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательной системы, бесплодие и пр..

Как видно из таблицы 1, разница между активным и пассивным курением не может быть названа «существенной», поэтому, не являясь активным курильщиком, человек, прежде всего, должен изолировать себя от табачного дыма и стараться не контактировать с людьми во время курения.

Но самым вредным процесс курения является непосредственно для самого курильщика. Всем известен тот научный факт, что капля никотина убивает лошадь. Но, вероятно, что все эти крылатые фразы призваны просто-напросто навести на курильщика беспричинный страх? В таком случае, вот еще несколько результатов недавних исследований по изучению влияния никотина на живой организм, проведенных над животными: птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от ¼ капли никотина, собака – от 1/2.

Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг или 2-3 капли. Несложно рассчитать, что если в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь, то выкуренные 25 сигарет в день практически гарантируют вам получение вышеупомянутой смертельной дозы. Только вдумайтесь в эти цифры: в течение 30 лет курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или около 160 кг табачного сырья, поглощая, в среднем, 800 г никотина.

После этого любой мыслящий человек задастся таким вопросом: «Но если человек выкуривает 800 грамм за тридцать лет и остается живым, значит, курение все-таки безопасно для человека?». И совершенно ошибется. Согласно исследованиям американских ученых, если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь, в среднем, на 4,6 года по сравнению с некурящими людьми; если человек выкуривает от 10 до 19 сигарет, то сокращение жизни становится значительнее - 5,5 года; если же число выкуренных сигарет колеблется начиная от 20,и заканчивая 40 сигаретами - на 6,2 года. Длительно и много курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка и в 30 раз раком легких. Неутешительная статистика, верно?

А теперь стоит разобраться, какие вещества содержаться в сигарете, и каким образом они влияют на человеческий организм.

А) Никотин.

Никотин относится к нервным ядам, который в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствуя учащению дыхания и частому сердцебиению. В больших дозах никотин способен тормозить (в результате – парализовать) деятельность клеток Центральной Нервной Системы (ЦНС), в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы может проявляться в таких факторах как дрожащие руки, понижение трудоспособности, ослабление памяти. Никотин является чрезвычайно токсичным соединением, многократное употребление которого вызывает физическую и психологическую зависимость. Портит структуру ногтей, цвет и крепость зубов, влияет на цвет кожи и силу волос. Никотин – один из главных провокаторов шизофрении. Помимо этого, никотин воздействует на железы внутренне секреции, в частности, на надпочечники (которые выделяет в кровь специальный гормон – адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений). Пагубно влияет никотин и на органы половой системы – у мужчин никотин способен вызвать снижение потенции, у женщин – бесплодие.

Б) Угарный газ.

При курении в кровь поступает большое количество угарного газа, который, соединяясь с гемоглобином (основная роль которого заключается в транспортировки кислорода по организму), нарушает процесс обмены веществ и тем самым способен вызвать кислородное голодание мозга. Кроме того, под воздействием угарного газа, кровеносные сосуды курильщика постепенно становятся менее эластичными и более узкими. Это также снижает вероятность нормального питания кислородом головного мозга. В итог на заучивание определенного текста курильщик тратит на два часа больше некурящего.

В) Смола.

Смола содержит в себе сильнейшие канцерогенные вещества, которые сильно раздражают ткани бронхов, а также и лёгких. А как известно, канцерогены - это вещества, с течением времени способствующие развитию рака. По статистике 85% заболеваний раком лёгких вызвано именно вдыханием смол. Помимо этого большая часть раковых заболеваний полости рта и гортани. Смола также является самой главной причиной кашля и хронических бронхитов у курильщиков. Второе имя смолы «провокатор туберкулеза».

На картинке представлена оседающая на легких курильщика смола. Легкие становятся менее эластичными, в них накапливается большое количество мокроты, они быстро стареют, вентиляция в легких нарушена, созданы идеальные условия для развития рака.

Г) Радиоактивные компоненты.

К радиоактивным компонентам, которые были найдены в очень высокой концентрации в табачном дыму, относятся следующие вещества: полоний-210 и калий-40, радий-226, радий-228 и торий-228. Давно и точно подтверждено и установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами, то есть способствуют развитию раковых опухолей в организме.

Табак по праву можно назвать «серебряным призером» в мировом рейтинге причин смерти. Первое место достается, безусловно, смертям, вызванным злокачественными и доброкачественными опухолями.

В свою очередь, смерть от курения не является единообразной. Проникая в клетки, вредные вещества поражают наиболее уязвимые участки организма и пагубно отражаются на их функционировании.

Из диаграммы № 1 следует заключить, что большинство смертей от курения происходит из-за поражения вегето-сосудистой системы, а следовательно головного мозга. Вот почему работа, связанная с умственной деятельностью, дается курящему человеку намного труднее, чем человеку, отказавшему этой вредной привычке войти в свою жизнь.

У каждого из курильщиков есть свои причины для не-прекращения этого пагубного занятия. Некоторым курения помогает снять стресс и расслабиться, для некоторых курение – способ поддержания общения. Кому-то сигареты помогает утвердить определенный образ, а кому-то наоборот исключить стереотипы и показать – «вот он я, какой!». Но если посмотреть на все вышеперечисленные факторы, вреда от курения оказывается намного больше, чем пользы. Никогда не поздно изменить свою жизнь и, раз и навсегда, покончить с этим занятием. Ваши друзья, родные, люди, которые проходят мимо вас на улицы, и, наконец, вы сами, скажите себе за этот поступок «большое спасибо».

Наверное, сегодня уже каждый ребенок прекрасно знает, что курить – это плохо и вредно. Благодаря целенаправленной и масштабной антитабачной компании, курильщиков в мире становится все меньше. Но все-таки остается огромное количество людей, почитающих и лелеющих собственную смертельную привычку и не желающие с ней расставаться.

Дело в том, что курение – враг коварный. Приходя к человеку под видом друга, который в трудные минуты может поддержать, подарить расслабление и успокоение, сигарета прочно обосновывается в сознании человека и начинает хозяйничать в организме. О вреде курения на организм человека написано немало. Давайте, вкратце напомним о том зле, которое приносит с собой сигарета.

Курение полностью разрушает человеческий организм

При этом прекрасно зная о вреде? Данная антисоциальная привычка уже давно стала бедствием мирового масштаба. Сигарета прочно приручила огромное количество людей. Но, что самое страшное – данная зависимость формируется сразу в двух направлениях: физическом психологическом . Можно сказать, что личность реально попадает в плен табачного дыма.

Интерес к курению зарождается еще с самого детства

Доказано, что наличие именно психологической зависимости непосредственно влияет на невозможность быстрого расставания с пристрастием. Не зря говорят, что человек – раб своих привычек.

Рассматривая физиологический аспект курения, мы поймем, что при полном сигаретном забвении в организме происходят исключительно благотворные изменения:

• расширение сосудов;
• улучшение мозговой активности;
• стабилизация функционирования ЖКТ;
• восстановление работы дыхательной системы.

Именно в физическом плане после бросания курения человек испытывает благотворные изменения. Чего не сказать о психологическом настрое. Причем дополнительные трудности добавляет тот факт, что личность сама себя настраивает, что расставание с сигаретой пройдет очень болезненно. Ведь что тогда будет помогать бороться с депрессиями, стрессами и волнениями?

Это и есть отголоски той самой психологической зависимости. И она появляется сразу же после решения бросить курить. Но самое опасное то, что курение – это привычка, приобретаемая целенаправленно. Человеческий организм совершенно не создан для воздействия на него дополнительных искусственных допингов.

Вспомните, курильщики, свои первые попытки затянуться. Кашель, отвращение и желание подальше выкинуть сигарету. Но человек упрямо изучает азы курения и вооружается сигаретной пачкой. Зачем и почему? Может просто еще не все знают, чем это обернется?

Вред курения на организм человека кратко

Люди, начинающие свой день с сигаретки и продолжающие активно смолить на протяжении всего дня, даже не догадываются какое огромное количество канцерогенов они «запускают» в собственный организм . Врачами установлено и доказано, что выкуривая порядка 15-20 сигарет курильщик «пополняет» запасы своего физического потенциала на:

• 40-45 мг аммиака;
• 120-130 мг никотина;
• 0,5-0,6 л угарного газа;
• 0,5-2 мг синильной кислоты.

Добавьте сюда огромный перечень из более чем 400 наименований канцерогенных веществ, и вы сможете самостоятельно оценить вред табака на организм человека. Учитывая, что канцерогенные соединения обладают мощной способностью откладываться в недрах человеческого тела. Где они постоянно и целенаправленно разрушают работу внутренних органов, безжалостно губя здоровье.

Состав табачного дыма

Известен факт, что жизнь активных курильщиков с большим стажем курения сокращается в сравнении с некурящими людьми на 6-12 лет.

Благодаря проведенным многочисленным и продолжительным исследованиям, медиками установлено, что курение:

1. Губительно сказывается на иммунитете.
2. Стабильно понижает общее самочувствие.
3. Увеличивает риск развития онкологических процессов.
4. Серьезно нарушает работу репродуктивной системы. Это касается как мужчин, так и женщин.
5. Значительно сужает кровеносные сосуды, что приводит к развитию кислородного голодания и проблемам сердечно-сосудистой системы.

Сигареты и нервная система

Ядовитые канцерогены, которые имеет каждое табачное изделие, разрушительно действуют на ЦНС человека. В задачи нервной системы входит контроль над всеми процессами, происходящими в организме. На табачную интоксикацию ЦНС реагирует следующим образом:

1. Понижение уровня внимания, рассеянность и забывчивость.
2. Головокружение, вызываемое резким сужением просвета кровеносных сосудов.
3. Ощущение потери сознания. Человек как бы впадает в кратковременную прострацию.

У заядлых курильщиков с большим стажем увлечения сигаретами в большинстве случаев отмечается стойкое нарушение памяти, депрессивные проявления, сильные мигрени. Формируются и невротические признаки, часто курильщиков преследует хроническая усталость. Канцерогенный дым крайне негативно сказывается и на способности человека ощущать вкусы и запахи .

Как влияют сигареты на нервную систему

Врачами доказано, что многолетнее курение значительно снижает способность человека воспринимать цвета. У курильщиков нарушено цветовое восприятие. То же касается и работы обонятельных рецепторов.

Также любители дыма жалуются на проявления у них проблем со слухом и зрением. Токсичные соединения губительны для зрительных и слуховых нервов. При наличии уже имеющихся проблем (заболеваний) со стороны ЦНС, курильщика со временем может ожидать и инвалидность.

Курение и дыхательная система

Главный и разрушительный удар табачный дым наносит бронхолегочным органам. Тяжелые, липкие частички сажи и копоти в большом количестве оседают в бронхах, нарушая нормальный процесс дыхания. Бронхиальные альвеолы постепенно разрушаются, впоследствии провоцируя воспалительные процессы.

Влияние сигарет на дыхательную систему

Вспомните о знаменитом кашле курильщика, который начинается поутру и продолжается весь день. Такой кашлевой синдром сопровождается отхаркиванием вязкой сероватого цвета мокроты. Это откашливаются частички копоти, мешающие нормальному дыханию. Меняется и голос курящего, он становится грубоватым и хриплым.

В течение года курения через легкие у человека проходит порядка 1-1,5 кг табачного дегтя, со временем легкие темнеют. Это отчетливо видно при вскрытии умершего курильщика. Такие фото часто используют в наглядных плакатах по борьбе с курением.

Постоянный мучительный кашель постепенно растягивает альвеолы, что ухудшает их тонус и эластичность. У всех без исключения курильщиков отмечаются различные сбои в работе дыхательной системы. Медики с сожалением констатируют факт, что количество заболевших туберкулезом растет именно в среде курящих людей. Курение – главная причина различных онкологических процессов, происходящих в легочной системе.

Табачный канцерогенный дым в большом количестве содержит амины. Данные соединения при взаимодействии со слюнной жидкостью, образуют ядовитые токсины – нитрозамины. Оказавшись в желудке, нитрозамины могут спровоцировать рост злокачественных клеток. Не говоря уже о том, что табак также содержит и ряд радиоактивных элементов, которые лишь добавляют опасности развития рака .

Табак и сердечная система

Курение значительно увеличивает сердечный ритм, заставляя усиленно работать миокард. Это значительно повышает нагрузку на сердце. Никотиновые соединения вместе с кровотоком оказываются в надпочечниках, провоцируя последние на активное продуцирование гормонов, которые способствуют усилению АД.

Как влияют сигареты на сердечнососудистую систему

Сердцу требуется все больше усилий для перекачки крови, учитывая, что просветы сосудов из-за того же курения значительно сужены. Ухудшает кровоснабжение миокарда и карбоксигемоглобин, входящий в состав угарного газа. Его в большом количестве вдыхает курильщик, дымя сигаретой.

Вдыхает любитель табачного дыма и массу катехоламинов, которые, проникая в кровь, становятся причинами усиленного отложения жировых бляшек. Данная ситуация становится непосредственным виновником атеросклеротических отложений и развития атеросклероза. Печальным итогом становится ожирение сердца и различные его патологии.

Сигареты и пищеварительная система

Канцерогенный дым крайне негативно сказывается на работе пищеварительного тракта. Дымление начинает свое пагубное воздействие еще в процессе первой затяжки. Раздражающе воздействуя на зубы, слизистую рта и языка, табачный дым может привести к многочисленным инфекционным заболеваниям, не говоря уже об онкологических процессах.

Как сигареты влияют на пищеварение

Зубы курильщика постепенно желтеют и разрушаются. А неприятный запах, который соседствует с любителем никотиновых изделий? Оказавшись в желудке, канцерогены табачного дыма во много раз повышает риск развития язвенных патологий, гастрита и панкреатита .

Никотин также сильно усугубляет и кишечную перистальтику. Именно данный факт влияет на то, что курильщики часто жалуются на отсутствие аппетита и различные проблемы со стулом (диареи, запоры, метеоризм).

Курение и репродуктивная система

Как может повредить увлечение табачным дымом на репродуктивные функции человека? Отравляющие токсины и канцерогены оказывают непосредственное и очень мощное разрушительное влияние на половые клетки человеческого организма. Вред курения на организм мужчины заключается в развитии эректильной дисфункции, падении либидо. Женщины страдают от различных нарушений месячного цикла.

Много сказано и о вреде курения при беременности. Канцерогены и огромный список ядовитых веществ табачного дыма приводят к формированию мучительного токсикоза, проблемам с нормальным вынашиванием плода и рождению младенцев с многочисленными врожденными патологиями.

Это лишь мизерная часть тех разрушений, которые несет с собой курение. Влияние никотина на здоровье масштабное и комплексное. Страдают, разрушаются и гибнут практически все внутренние органы и системы. Какой можно сделать вывод? Чем раньше человек забудет о своем пристрастии, тем больше шансов у него прожить полноценную, здоровую и долгую жизнь.

Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не "заразиться" их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету.

Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. По оценкам, в США на лечение болезней, связанных с курением, уходит 50 миллиардов долларов в год. Это значит, что в 2006 году на каждую купленную пачку сигарет в среднем пришлось примерно 2,06 доллара, затраченных на лечение заболеваний, связанных с курением.

В иных случаях сумма, в которую обходится лечение этих заболеваний, начинает увеличиваться первых дней жизни человека. Вот только один пример: в ходе исследования, проведённого в США, выяснилось, что у курящих женщин удваивается вероятность того, что у них родится ребёнок с расщелиной губы или нёба, а до того, как ребёнку исполнится два года, может понадобиться не меньше 4-х операций. В среднем у человека, страдающего этой болезнью, за всю жизнь на лечение и связанные с ним расходы уйдёт 100.000 долларов. И, конечно же, в деньгах не измерить душевной боли от врождённого дефекта.

Некоторые говорят, что такие большие затраты возмещаются тем, что многие курильщики умирают, не успев воспользоваться пособием социального обеспечения.

Курение - одна из вреднейших привычек.

Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.

1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка. Курильщики составляют 96 - 100% всех больных раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом - тяжким недугом кровеносных сосудов.

Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и другие. Среди них важно отметить две группы веществ, опасных для человека, - никотин и изопреноиды.

По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место. Он проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются, кроме никотина, вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные (бензпирен и дибензпирен, то есть способствующие возникновению злокачественных опухолей, много углекислого газа - 9.5% (в атмосферном воздухе - 0.046%) и окиси углерода - 5% (в атмосферном воздухе её нет).

Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегитативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гармон - адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции. Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.

Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека.

В эксперименте установлено что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли легких. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов - пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствии канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки.

Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями - пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.

Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.

Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.

Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96 - 97% курили.

Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин "Пассивное курение". В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Для сокращения курения можно применять много разных мер, включая и строгое ограничение мест для курения, и штрафы, и законы для жалоб со стороны некурящих, и государственные медицинские учреждения, специализирующиеся на лечении этого вида проблемы и т.д. Говоря о помощи некурящим, можно предложить бесплатное лечение и санаторный отдых страдающим от аллергии на табак и от заражённости организма продуктами дыма сигарет. Но всё это требует пересмотра, как экономической, так и социальной политики государства, в котором мы живём.

Табакокурение

История табакокурения известна достаточно хорошо. Некоторые исследователи утверждают, что первыми на земле курильщиками были египетские фараоны. В одной из гробниц II тысячелетия до нашей эры найдены глиняный кальян и другие курительные принадлежности.

Многие исследователи родиной табака считают Центральную и Южную Америку, где до сих пор в естественных условиях произрастает до 60 его видов и разновидностей. В конце XV столетия (в 1492 году) Христофор Колумб на одном из открытых им Багамских островов был чрезвычайно удивлен, когда увидел, как местные жители втягивали в себя дым из тлеющего листа, свернутого в трубочку, и затем выпускали его из ноздрей. Такие трубочки они называли сигаро. Считается, что слово "табак" происходит от названия провинции Табаго на острове Гаити, где произрастало это растение.

Проникновению табака в Европу способствовал монах Роман Панэ, который во время второй экспедиции Колумба побывал в Америке в качестве миссионера. Он привез в Испанию табачные семена и стал выращивать это растение как декоративное. Уже в 1496 г. первые табачные плантации появляются в Испании, в 1559 г. - в Португалии, а оттуда, в 1560 г., - во Франции, В конце XVI -начале XVII вв. курение распространилось и на другие материки. В Средней Азии и странах Востока табак закладывали под язык или за щеку, из высушенных листьев готовили нюхательный порошок.

Увлечение табаком было настолько сильным, что данному растению стали приписывать лечебные свойства, считая его чуть ли не панацеей. Так французский посол в Португалии Жане Нико преподнес своей королеве Екатерине Медичи листья и семена табака для бодрости, а также как средство от головной боли и многих болезней. В знак благодарности королева назвала "чудодейственное лекарство" именем своего посланника - никотин.

Неумеренное потребление табака не редко приводило к тяжелым отравлениям, что побудило власти и церковь начать борьбу с курением. В Америке, например, курильщиков казнили, в Турции - сажали на кол, в Италии - отлучали от церкви и заживо замуровывали в стены. Еще в 1604 г. английский король Яков I в труде "О вреде табака" писал: "Курение - отвратительный для зрения, омерзительный для обоняния, вредный для мозга и опасный для легких обычай".

В Россию табак был завезен во второй половине XVI в., а с XVII в. его стали культивировать в Украине. Злоупотребление табаком на Руси вызвало протесты со стороны правительства. Так, в 1683 г., был издан специальный царский указ, согласно которому курильщиков наказывали 60-ью палочными ударами по пяткам, а торговцам табаком "пороли ноздри и резали носы". В конце XVII - начале XVIII вв. меры, направленные против курения, стали смягчаться, так как Петр I и сам стал рабом этой привычки. В итоге он не только упразднил все законы, запрещавшие курение, но и разрешил ввозить табак из-за рубежа.

Так что же такое табак?

Табак курительный (Nicotiana tabacum), травянистое растение семейства пасленовых (Solanaceae), широко разводимое ради своих листьев, которые скручивают в сигары, режут для набивания сигарет, папирос и трубок, перерабатывают в жевательный и размалывают в нюхательный табак. Кроме того, они служат сырьем для промышленного получения никотина, используемого для производства многих инсектицидов. Табак настоящий - мощное быстрорастущее растение с неветвистым цилиндрическим стеблем высотой 1,2-2,4 м. Корневая система стержневая. Листья очередные, сидячие, обычно продолговатые или ланцетные. Ширина их часто достигает 30 см, а длина 90 см. Поверхность покрыта многочисленными мелкими железистыми волосками, секретирующими липкую жидкость. Воронковидные, розовые цветки развиваются группами на вершине стебля.

Родина табака настоящего - Америка, где он введен в культуру индейцами. Сейчас его выращивают во всем мире. Основные производители - Китай и США, за ними следуют Индия, Бразилия, Россия и Турция. В Китае и России основная часть табака настоящего потребляется внутри страны, а в США около трети продукции идет на экспорт, однако еще примерно половина этого количества импортируется.

Медики установили, что курение повышает риск рака легких, сердечно-сосудистых и ряда других заболеваний, однако табак в том или ином виде продолжает потребляться по всему миру, причем главным образом именно для курения.

Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, 40 из которых вызывают рак.

В дыме присутствуют радиоактивные вещества, полоний, свинец, висмут. Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает за год дозу облучения в 500 рентген. Табачный дым поражает самые важные органы. Одна из его мишеней - желудок. Дым вредит ему двояко. Образующиеся при сгорании табака никотин, анилин и различные кислоты раздражают слюнные железы, что приводит к выделению слюны. Часть ее проглатывается вместе вредными веществами.

Попадая в желудок табачная смесь начинает активно атаковать его стенки, что приводит к выделению соляной кислоты. В результате желудок начинает переваривать сам себя. Во-вторых, хроническое отравление никотином отражается на вегетативной нервной системе. Она теряет способность эффективно управлять деятельностью желудочно-кишечного тракта. В результате нарушается его двигательная активность, возникают спазмы. Несколько сигарет натощак могут вызвать даже кишечную непроходимость. У заядлых курильщиков шанс получить рак желудка очень высок. Россия занимает второе место в мире после Японии по распространенности этого злокачественного заболевания.

Существует мнение, что табак повышает работоспособность. Действительно, под влиянием табачного дыма происходит некоторое расширение сосудов мозга, что и воспринимается как прилив новых сил. Однако такое действие табака весьма кратковременно. Уже через несколько минут расширение сменяется еще более сильным сжатием. В результате кровоснабжение ухудшается, и работоспособность падает. Еще один миф - курение снижает чувство голода. Это обусловлено тем, что ядовитые компоненты дыма, всасываясь в кровь, действуют на нервные окончания, расположенные на стенках желудка и кишечника, и блокируют передачу импульсов, сигнализирующих о голоде. "Отдаленные результаты" такого похудения - расстроенная вегетативная нервная система и все хронические болезни, которые с этим связаны.

Необходимо отметить, что вредных веществ во вдыхаемом дыме очень много. В первую очередь принято сравнивать показатели содержания смол и никотина, которые по новому закону производители обязаны указывать на пачке. Однако здесь таится коварная ловушка. Не думайте, что если Вы курили сигареты на которых написано "10 мг смолы" и перешли на какой-нибудь супер лайт "1 мг" Вы будете получать в 10 раз меньше вредных веществ и сократите вред своему здоровью в 10 раз. Увы. Хотя табачная индустрия и пытается поддерживать такое мнение, исследования доказали, что это не так. Переходя на облегченные сигареты, курильщики увеличивают количество выкуренных сигарет, объем затяжек, затягиваются чаще и сильнее, а также блокируют отверстия в фильтре, что приводит к увеличению полученной дозы никотина, а следовательно и смолы.

Табачным компаниям выгодно стимулировать переход на "легкие" сигареты: они стоят дороже и курильщик выкуривает их большее количество. Что еще важнее для табачной промышленности - из-за легких сигарет многие курильщики не бросают курить. В рассекреченном документе 1971 года корпорации Бритиш Америкен Тобакко открыто говорится: "Это именно то, чего ожидает руководство от отдела исследований и развития: насколько продаваемыми будут сигареты с низким содержанием смол и никотина. Вопрос о том, являются ли такие сигареты на самом деле менее опасными, не имеет никакого значения".

Именно по этой причине в большинстве стран Европейского союза, Канаде, Израиле и Бразилии использование слов "легкие" и "умеренные" в названиях сигарет запрещено. Так что, не поддавайтесь на маркетинговые уловки - БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!

Тоже касается и сигарет с ментолом. Ментол облегчает курильщикам глубокое вдыхание дыма, что позволяет им курить быстрее и выкуривать больше сигарет за более короткое время. Многие эксперты считают, что более мягкий, охлаждающий вкус ментоловых сигарет приводит к тому, что курильщики более глубоко затягиваются ими, получая больше вредных веществ в свои легкие. Также предполагают, что ментол может повреждать клетки и позволять токсинам сигарет просачиваться через них, вызывая рак.

Итак, рассмотрим подробнее как влияет табак на различные органы и системы:

Кровь:

Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окись углерода (точно такая же, как в автомобильный выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.

Нервная система:

Один из химических элементов попадающих в кровь - НИКОТИН. Его регулярное применение ведет к никотиновой зависимости.

Никотин, алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табака всасывается в организм. Сильный яд; в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших - вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. Сульфат никотина применяют для борьбы с вредителями сельскохозяйственных растений.

Курение и легкие:

Сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью многие изменения обратимы.

Курение и Ваше сердце:

Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями. Инфаркт миакарда, сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствуют в том числе и курение. Основные проявления: длительный приступ острых сжимающих болей в центре или левой половине грудной клетки, ощущение страха, удушья, коллапс, повышение температуры, изменения в крови и на электрокардиограмме. Больной нуждается в экстренной госпитализации.

Курение и внешний вид:

Курение отрицательно влияет на Ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому "Лицо курильщика". Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле бросив курить в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут Вам контролировать вес после того как Вы бросили курить. От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Эти шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, а это ускоряет возникновение атеросклероза.

Курение и зрение: :

Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.

Курение и слух:

Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%.

Курение и здоровье мужчины:

У мужчин курение увеличивает риск импотенции.

Курение и здоровье женщины:

Курение ведет ко многим осложнениям при беременности, таким как недоношенный ребенок и уменьшение способности к деторождению. Курящие женщины так же могут испытывать более раннее наступление менопаузы. 25.10.01 Курящие беременные чаще страдают депрессией 11.10.01 "Легкие" сигареты укорачивают жизнь женщин

Курение и стрессы:

Каждый раз, когда вы в промежутках между курением в ваш организм не поступает никотин. Даже если вам не хочется курить, ваш организм уже привык к никотину и "просит еще". Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект обратим.

Курение и диабет:

Если у Вас диабет и Вы курите, то Вы подвергаетесь большому риску осложнений, включая проблемы с глазными сосудами и сосудами конечностей.

Курение и рак:

Курение может вызвать рак в органах, которые входят в соприкосновение с дымом, такими как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах. По данным ученых в США, развитых странах Европы, а также в крупных городах России преобладают рак легких и рак молочной железы (в Москве в 1996 от всех форм рака умерло 225 тысяч человек). Считается, что это результат загрязнения среды обитания промышленными отходами, выхлопными газами автомобилей и курения табака.

Курение и другие заболевания:

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническое заболевание, характеризующееся образованием язв в слизистой оболочке желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, болью в подложечной области через определенное время после еды или натощак ("голодные боли"), рвотой, сезонными обострениями (весна, осень). Возможны осложнения: кровотечение, прободение стенки органа, сужение привратника желудка и др. В развитии язвенной болезни немаловажную роль играет и курение.

БРОНХИТ, заболевание органов дыхания человека и животных с поражением стенки бронхов. У человека различают бронхит острый и хронический. Признаки: кашель с мокротой, повышение температуры тела, одышка. Одна из основных причины курение.

ЭНДАРТЕРИИТ ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ (от эндо… и артерия), хроническое заболевание сосудов с преимущественным поражением артерий ног: постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей (спонтанная гангрена). Проявления: быстрая утомляемость ног, судороги, позже перемежающаяся хромота, мучительные боли. Курение ухудшает течение эндартериита облитерирующего. В тяжелых случаях - хирургическая операция (пластика сосудов, ампутация).

АТЕРОСКЛЕРОЗ (от греч. athera - кашица и склероз), хроническое сердечно-сосудистое заболевание лиц преимущественно пожилого возраста. Характеризуется уплотнением артериальной стенки за счет разрастания соединительной ткани, сужением просвета сосудов и ухудшением кровоснабжения органов. Одной из причин возникновения является курение. При атеросклерозе венечных артерий сердца возможны стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз; при атеросклерозе сосудов мозга - нарушения мозгового кровообращения, в т. ч. инсульт, психические нарушения.

АУТОИМУННАЯ БОЛЕЗНЬ. У курильщиков, по результатам недавнего исследования (J Rheumatology, 11, 2001), повышен риск развития аутоиммунной болезни системной красной волчанки. Это - неизлечимая болезнь, характеризующаяся воспалением и повреждением тканей и органов по всему телу, включая суставы, кожу, сердце, почки и центральную нервную систему. Волчанка - это аутоиммунное заболевание, то есть она происходит, когда иммунная система по ошибке нападает на собственные ткани организма. Исследователи обнаружили, что у тех, кто продолжает курить, вероятность развития волчанки в семь раз больше, чем у некурящих. У тех, кто уже бросил курить, эта вероятность почти в четыре раза больше, чем у никогда не куривших людей. Не удивительно, что сигареты воздействуют на склонность к аутоиммуннным реакциям, так как в дыме сигареты есть как минимум 55 химических веществ, которые затрагивают рост клетки или ее жизнеспособность, включая угарный газ, цианид, гидрохинон и другие. Также возможно, что курение может запустить аутоиммунный процесс совместно с другими факторами.

Пассивное курение:

Курение действует не только на Вас. Табачный дым попадает в легкие окружающих и это может вызвать любые осложнения, какие наблюдаются у обычных курильщиков. "О вреде пассивного курения или Пассивное курение и его влияние на организм" (По материалам Московского городского Центра по лечению и профилактике табакокурения.)

Многие люди считают курение привычкой , полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия. Это неверно по двум причинам. Во-первых, привычки иногда очень трудно изменить. Во-вторых, курение это не просто привычка, а также определенная форма наркотической зависимости.

Немного статистики:

Средний курильщик делает около 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2 000 000 затяжек у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет.

Для многих курильщиков курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.

Говоря о табакокурении предпочтительнее избегать слова наркомания. При использовании этого термина у людей может сложиться впечатление, что от курения отказаться вообще невозможно. Это не так. Такая возможность есть.

Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить курить. В Великобритании число куряших за последние 10-15 лет сократилось примерно на 10 млн. человек. А это означает, что каждый день курить бросает почти 2000 человек!

Как бросить курить?

Если Вы задаете себе этот вопрос - это уже хорошо. От ответа на этот вопрос во многом будет зависеть насколько быстро Вы достигнете результата. Все люди разные и не существует универсального рецепта "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ".

Часто курильщиков волнует проблема набора веса после отказа от курения. Поверьте - если Вы справились с курением - Вы решите и проблему с весом.

На самом деле совершенно не обязательно превращать процесс расставания с сигаретами в серьезную и депрессивную процедуру.

Иногда бывает трудно найти поддержку и понимание среди друзей и близких.

Бросить курить не просто, но НЕ невозможно. Миллионы людей уже сделали это!

Вот 20 коротких советов, которые помогут Вам бросить курить.

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к "первому дню Вашей новой жизни". Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9

9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. "Визуализация" сработает.

10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.

11. Попробуйте "завязать" - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.

12. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.

13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.

14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели - сходите в кино. Чрез месяц - сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца - проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев - купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на "день рождения" человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет "вымыть" никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на "запросы рта".

16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно - найдите другие модели поведения в эти моменты.

17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет называемые "E-Z Quit". Дополнительную информацию можно найти здесь.

18. Напишите воодушевительную песню или стих на тему "Бросаю курить", о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день.

19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: "Я бросаю для себя и для тебя (вас)" и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.

Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой. Желаем удачи в вашем стремлении бросить курить. Это того стоит!

Запомните!

• через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
• через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови
• через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах
• через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
• через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель
• через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
• через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
• через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

В заключении несколько слов о табакокурении с юмором:

колбасу коптят несколько часов, а курильщики коптят себя годами. У колбасы нет выбора, а у Вас?

ГУЗ Центр медицинской профилактики ДЗКК