Клиника лечебного голодания. Лечебное голодание дома и в санаториях

Лечебное голодание является одной из эффективных оздоровительных методик, которая известна, изучена и достаточно широко применяется уже не одно десятилетие в клиниках.

Показания к проведению комплекса процедур:

Состояния, сопровождающиеся повышенным артериальным давлением (нейроциркуляторная дистония по гипертоническому и смешанному типу, гипертоническая болезнь I-II стадии)
Хронические бронхо-легочные заболевания (хронический обструктивный бронхит, бронхиальная астма)
Заболевания желудочно-кишечного тракта (хронический гастрит, гастродуоденит; хронический некалькулезный (БЕСКАМЕННЫЙ) холецистит и панкреатит; дискинезия желчевыводящих путей, синдром раздраженной толстой кишки)
Заболевания опорно-двигательного аппарата воспалительного и дистрофического генеза (остеоартрозы, остеохондроз)
Нейроэндокринные нарушения (алиментарно-конституциональное, диэнцефальное ожирение)
Вторичное бесплодие
Кожные аллергозы (хронический аллергический дерматоз, нейродермит, псориаз, экзема), пищевая и (или) медикаментозная аллергия.
Неврозы, депрессивные состояния

Противопоказания:

Выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин)
КУРЕНИЕ
Злокачественные опухоли, системные заболевания крови
Активный туберкулез легких и других органов
Сахарный диабет
Тиреотоксикоз
Нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза
Хронические заболевания в стадии обострения или декомпенсации
Желчнокаменная болезнь
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Беременность и период лактации
Детский и старческий возраст пациентов

В программу «Лечебное голодание» входит (13 дней лечения):

Проживание в одноместном или двухместном номере.
Ежедневный осмотр врача.
Биоимпедансный анализ состава тела - 1 обследование.
Массаж (воротниковая зона, спина, поясница) - 6 процедур.
Сауна - 4 процедуры.
Ванны (хвойная, минеральная, жемчужная, морская) - 6 процедур.
Душ циркулярный - 6 процедур.
Очистительные клизмы 2 раза в день (кроме дней проведения ГКТ и на выходе - 1 раз в день)
Бассейн - ежедневное утреннее плавание.
Лечебная физкультура (занятия с инструктором) - 4 занятия.
Аквааэробика в бассейне (с инструктором) - 6 занятий.
Гидроколонотерапия (мониторная очистка кишечника) - 2 процедуры.

Согласно приказа №256 МЗ РФ от 22.11.04 г. пациенты должны поступать в санаторий с оформленной санаторно-курортной картой.

При отсутствии санаторно-курортной карты предварительное обследование для проведения программы проводится специалистами санатория за дополнительную плату.

Санаторно-курортная карта:

Флюорография (ОБЯЗАТЕЛЬНО!); Консультация гинеколога (для женщин); Общий анализ крови; Общий анализ мочи; Электрокардиограмма; Осмотр хирурга или проктолога (с целью исключения противопоказаний к гидроколонотерапии); Справка для бассейна; УЗИ почек, печени, поджелудочной железы.

Методик оздоровления очень много и некоторые из них основаны на очищении организма, например, голодание. В России в некоторых санаториях эту методику успешно практикуют. «Популярно о здоровье» расскажет вам, чем полезно лечебное голодание, при каких болезнях оно показано. Вы узнаете, в каких санаториях России можно пройти курс лечения голодом.

Что такое лечебное голодание ?

Термином «лечебное голодание» называют методику альтернативной медицины. По сути, она подразумевает отказ от приёма пищи на определённый срок на добровольной основе. Лечение голодом проводится под контролем врача. Какой в этом смысл?

Когда в организм прекращает поступать пища, то все ресурсы человеческого тела направлены на поиск питательных веществ. В результате стресса организм начинает использовать для получения энергии собственные «запасы». Это не только накопленные ранее жиры. Принцип лечебного голодания заключается в том, что в качестве ресурсов тело использует больные повреждённые клетки. То есть, организм начинает обновляться. Кроме того, происходит очищение внутренних органов от шлаков, усиленно выводятся токсические вещества.
Какой эффект достигается при лечении голодом?

Итак, мы выяснили, что кратковременный голод помогает привести тело в состояние «боевой готовности». Оно начинает активно искать, где взять энергию, расщепляет собственные жиры, уничтожает повреждённые клетки. Абсолютно все органы сбрасывают накопленные токсины и те выделяются с мочой, калом, потом и даже через дыхательные пути.

В первые 3-4 дня лечебного голодания очищается кишечник. Его покидают камни, шлаки, слизь, продукты гниения. В результате начинает восстанавливаться слизистая кишечника и желудка. Спустя 5-7 дней очищение затрагивает и другие органы и системы – суставы, позвоночник. Накопленные соли растворяются и выходят с мочой. Больные артритом, которые проходили курс лечения голодом в санаториях России, говорят, что боль в суставах полностью исчезает к 6 дню голодания, уходит скованность. Это возможно, благодаря глубокому очищению организма.

Некоторые органы и системы организма во время лечебного голодания временно перестают функционировать, чтобы полностью восстановиться. Организм заметно омолаживается, человек после курса лечения ощущает прилив энергии, лёгкость, эмоциональный подъём.

Итак, подытожим, каковы положительные стороны лечебного голодания:

1. Обновление клеток.
2. Очищение кишечника и всего организма.
3. Потеря массы тела (от 10 до 20 %).
4. Восстановление слизистой желудка.
5. Улучшение состава крови.
6. Обострение слуха, вкуса, обоняния и зрения.

Противопоказания к лечебному голоданию

Голодание – это большой стресс для организма, потому что во время такой терапии сильно страдают мышцы, в том числе сердечная, а также в тканях накапливается молочная кислота, органы выделительной системы работают усиленно, на них приходится огромная нагрузка. Поэтому к подобной терапии есть противопоказания:

Обострения любых хронических болезней.
Рак.
Диабет.
Заболевания сердца, почек, печени.
Беременность, лактация.
Возраст до 14 лет.
Возраст старше 70 лет.
Наличие имплантатов.

Где в России можно пройти курс лечения голодом? Эта методика распространена довольно широко, поэтому есть много мест, куда можно отправиться, чтобы оздоровиться при помощи голодания. Приводим вам список лечебных санаториев с таким уклоном для ознакомления.

1. Санаторий «Ревиталь Парк», находится в Московской области. Здесь можно не только поправить здоровье, но и пройти курс лечения голодом в целях профилактики и для омоложения организма.

2. Санаторий «Зелёный городок», который находится в городе Иваново. Оздоровление на лоне природы – что может быть лучше? Санаторий расположен в сосновом бору у берега реки Востра. Пациентам предложена особая программа разгрузочной диеты, сопровождающаяся приёмом минеральной воды.

3. «Солнечный берег» - этот санаторий расположен в городе Кохма. Курс лечебного голодания здесь длится 2 недели, он направлен на общее оздоровление и очищение организма.

4. «Активное долголетие» - это центр лечебного голодания, находящийся в Ростове-на-Дону. Только здесь, в этом специализированном центре, лечебная программа имеет самую большую продолжительность – от 20 до 40 дней.

5. «Росинка» - этот оздоровительный центр находится в городе Набережные Челны. Здесь пациентам предложено несколько вариантов программ лечения голодом.

6. В Алтайском крае (посёлок Катунь, Чемальский район) находится оздоровительный центр «Беловодие». Он расположен в прекрасном месте, где чистый воздух, лес, а внутренние помещения для размещения посетителей отделаны кедром, что помогает достичь максимального эффекта в оздоровлении.

Подобные санатории и оздоровительные центры есть в разных уголках России, - в Улан-Удэ, Новосибирске и других городах. В каждом заведении предусмотрена собственная программа лечения и предложены дополнительные мероприятия по оздоровлению – массаж, фитотерапия, посещение бассейна. Врачебный контроль за состоянием голодающих проводится ежедневно – оцениваются показатели давления, сердечный ритм. Лабораторные анализы помогают следить за изменениями в крови. Под наблюдением врача можно не беспокоиться за состояние своего здоровья.

Диета на воде дистиллированной;
вредны для здоровья;
Лучшее место для голодовки – природа. Следовать методу рекомендуется в уединении, но ведя активный образ жизни.
Благоприятное завершение лечебного голода – на жидком питании с дальнейшим отказом от мяса.

Поль Брэгг допускает употребление дистиллированной воды с примесями меда и лимонного сока. Количество продуктов: меда – до 5 гр, сока – до 10 мл. Напиток подействует как очищающее средство.

По окончании голода по Полю Брэггу на воде с медом и лимоном нужно сделать салат. Он послужит первым приемом пищи. Салат состоит из натертой морковки и белокочанной капусты, заправить рекомендуется цитрусовым соком. Поль Брэгг советует отказаться от приправ: соли и специй.

В следующий прием пищи в рацион разрешается ввести термически обработанные овощи и зелень. Поль Брэгг не рекомендует употребление пищи животного происхождения: мяса, яиц, . От орехов, бобов и семечек так же лучше отказаться. Кислотные продукты не разрешается принимать еще 2 дня после окончания голода. осуществляется плавно, разнится в зависимости от сроков, в домашних условиях его проводить не рекомендуется.

По Марве Оганян

Должно длиться до 15 суток и сопровождаться процедурами по очищению организма (клизмы, прием слабительных). Вход в голод по Оганян сопровождается приемом послабляющих препаратов: соляного слабительного – и травяного – настоя сены. Принять слабительное нужно за 12 часов до начала голода, то есть перед сном последнего дня подготовки.

Прием послабляющих средств производится так: человек подготавливает грелку с водой, принимает слабительно и незамедлительно ложиться на правый бок, приложив греющую поверхность к области печени. Лежать на правом боку придется около часа, эта процедура позволит подготовить орган к голоданию. Шевелиться можно, но мало, только чтобы выпить настой травяного слабительного.

Уснуть необходимо в 9 часов вечера. Связано требование с тем, что по Марве Оганян биоритм человека должен совпадать с солнечным ритмом для лучших результатов.

Режим голодания по Оганян не меняется на протяжении всего срока очищения, прост и подходит, чтобы провести его в домашних условиях. Длительное голодание автор рекомендует проводить под присмотром врача. Метод помогает при легких болезнях ЖКТ и панкреатите.

Распорядок дня:

Очищающие клизмы с утра;
Прием 250 мл отвара каждый час;
Прогулки на свежем воздухе;
Массаж растирающими движениями;
Деятельность, не требующая больших энергетических затрат;
Сон в период с 9 часов вечера до восхода солнца.

Выход из голодания важно сделать правильно для закрепления результатов. Выйти из голода по Оганян помогут разбавленные , слабо концентрированные каши.

По Николаеву

Длится 21 день, в клиниках обычно применяется этот метод, но часто в укороченном варианте. Автор считал, что именно 21 день требуется для полного очищения организма. Метод включает в себя 2 этапа подготовки: психический и физический. На первом этапе человек избавляется от клише, привыкает к мысли, что голодание естественный процесс.

Физический этап по Николаеву подготовки включает в себя прием послабляющих средств, к примеру, горькой соли. Продукт вводится в организм и после этого прием еды прекращается на 21 сутки.

Утром первых суток (как и последующих 21) человек проводит гигиенические процедуры, очищающие кишечник – ставит клизмы. После этого человек принимает ванну и отправляется на сеанс «давящего» массажа. Далее следует «завтрак» в виде отвара шиповника.

После первого дня действия повторяются ежедневно, режим суток выглядит так:

Постановка клизмы;
Принятие водных процедур;
Сеанс массажа;
«Завтрак»;
Отдых;
Прогулка на чистом воздухе, сопровождающаяся дыхательными упражнениями;
«Обед»;
Физиопроцедуры;
Занятия любимым делом;
«Ужин»;
Прием ванны, чистка рта.

Выход из голода по Николаеву должен быть плавным и постепенным.

Санатории лечебного голодания

В России около 20 центров, практикующих очищение организма. Все санатории практикуют голод на воде. Чтобы провести сухое голодание необходимо договариваться отдельно. Так как длительное голодание не рекомендует ни один автор методик, то санаторий – хороший вариант для отказа от пищи под присмотром. Перед выбором заведения прочтите отзывы в интернете.

Центр лечебного голодания располагается в Республике Алтай, вблизи села Аскат. Санаторий «Улутай» находится в экологически чистом месте, подходящем для проведения голодания по Николаеву. Оздоровление путем РДТ – основной, но не единственный метод, который применяет клиника. Способ запатентован, а его результативность доказана клиническими исследованиями.

В центре «Улутай» присутствует комплекс процедур, сопровождающих голод, в их числе:

Метод биорезонансной терапии;
Массаж;
Пантовые ванны;
Лечение медицинскими пиявками;
Гидроколонотерапия;
Су-Джок терапия;
Грязевые процедуры;
Терренкур;
Косметологические процедуры;
Флексионная мезотерапия.

Противопоказания к прохождению курса:

Некоторые болезни сердечно-сосудистой, дыхательной систем;
Диабет 1 типа, диабет 2 типа с инсулиновой потребностью;
Болезни ЖКТ (помогает при панкреатите);
Сомнения;
Детский возраст.

Длительность курса голодания составляет 7, 10, 14 и 21 день. Подробную информацию о прохождении голодания и ценах можно узнать на официальном сайте центра «Улутай», там же есть отзывы людей, прошедших курс.

Санаторий располагается в Подмосковье на берегу реки. Задача медицинских программ, разработанных в самом центре, очищение организма для избавления от избыточного веса. «Солнечный берег» занимается профилактикой и лечением заболеваний, в их числе болезни нервной, сосудистой, эндокринной и дыхательной систем.

Персонал санатория обладает опытом применения широкого спектра услуг – от лечебного голодания до современных медицинских технологий. Центр предлагает проведение процедур, как дополнения к курсу очищения, среди них:

Бассейн;
Лечебный массаж;
Тренажерный зал;
Лимфодренаж;
Физиотерапия.

С полным списком услуг можно ознакомиться на официальном сайте санатория. Чтобы голодающему было чем занять свободное время и отвлечься от мыслей о еде, центр предлагает варианты проведения досуга. В вечернее время люди занимаются:

Просмотром кино и ТВ (у санатория имеется собственный развлекательный канал);
Участием в спортивных турнирах;
Прослушиванием живой музыки (центр устраивает музыкальные вечера);
Творчеством. Проводятся мастер-классы по вышивке лентами, скрапбукингу и изготовлению оберегов.

В течение дня можно посетить акваэробику, покататься на лыжах, поучаствовать в экскурсии по Ивановской области. Санаторий в Подмосковье предлагает множество вариантов, как можно занять время и забыть о чувстве голода.

Оздоровительный центр имеет программы для всех возрастов и типов людей, различной длительности и стоимости, а так же предлагает дополнительные медицинские услуги.

Центр обеспечивает доставку в Иваново из Москвы, а так же обладает автомобильной парковкой. Подробный список услуг, противопоказания, информацию о ценах и размещении можно узнать на сайте клиники «Солнечный берег».

«Центр здоровье»

Оздоровительный центр практикует лечебное голодание на воде с 1983 года и принимает посетителей со всех стран мира. Санаторий расположен в городе Майкоп, основан доктором Даутовым. «Центр здоровья» обладает комплексной лечебной программой, которая была разработана в самом санатории. Курс лечения включает:

Очищение организма;
Лечебную диету, подбираемую индивидуальным образом;
Массаж;
Психологическую коррекцию;
Биорезонансную терапию;
Антицеллюлитную программу и программу по снижению веса;
Грязевые процедуры с применением голубой глины;
Гидроколонотерапию;
Обучающую программу.

Лечебный курс разработан Даутовым Юрием Юнусовичем – доктором медицинских наук, прошедшим стажировку по натуральной гигиене. Ярче всего лечебный эффект виден при диабете, бесплодии, болезнях ЖКТ и опорно-двигательного аппарата.

Сотрудники оздоровительного центра в г. Майкоп следуют рекомендациям Минздрава РФ и лечат, в соответствии с тем, что велит наука – опираясь на последние достижения в биологии, физике, медицине и физиологии.

Более подробную информацию о санатории, расположенном в г. Майкоп, фото и отзывы можно получить на официальном сайте центра.

«Активное долголетие»

«Активное долголетие» – клиника лечебного голодания, располагающаяся в Ростове-на-Дону. Санаторий возглавляет Орлова Людмила Александровна, врач, диетолог и специалист по лечебному голоду. Центр голодания был открыт после того, как Орлова Л.А. познакомилась с Николаевым и опробовала его методику голода, в результате чего избавилась от болезни.

Сам центр РДТ (разгрузочно-диетической терапии) располагается в благоприятном месте на природе, спокойном и экологически чистом, что важно, так как практики голодания рекомендуется проводить на свежем воздухе, в уединении. Комнаты санатория оборудованы санузлами, кондиционерами и ТВ. Имеется доступ к интернету.

Со времени открытия прошло полвека, санаторий получил диплом от Европейской Академии Естественных Наук, а сама методика приобрела международный патент.

За 50 лет голодание под присмотром персонала «Активное долголетие» помогло избавиться от болезней 20 тыс. человек. Центр не похож на другие клиники РДТ: в санатории проводится длительное голодание для похудения и оздоровления, сроком 20–40 дней.

Интернет наводнили шутки на тему голода и санкций. А ведь есть люди, которые голода не только не боятся, но еще и платят немалые деньги, чтобы поголодать вволю.

Лечебное голодание или, по-научному разгрузочно-диетическая терапия практикуется во многих клиниках России от Москвы до Улан-Удэ.

Мода на лечебное голодание появилась в начале XX века в Америке. Цивилизация (по крайней мере, ее часть), решив проблему голода вынужденного, прибегла к нему, как к лекарству.

Считается, что переключившись внутренние резервы, организм запускает механизмы и восстановления и омоложения.

Так получилось, что одна из самых серьезный научных платформ лечебного голодания была разработана в СССР профессором Ю. С. Николаев, научные труды которого до сих пор не переведены на европейские языки.

И хотя сейчас не советские времена, есть возможность пользоваться многими достижениями современной медицины, разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) по-прежнему практикуется.

По словам Александра Барвинского, врача-терапевта, специалиста по РДТ, Медицинский центр SPAGOLOD, Лечебное голодание разделяется по срокам на малые, средние и длительные. Сроки голодания подбираются пациентам индивидуально в зависимости от показаний и противопоказаний. В России и за рубежом существует множество клиник, применяющих данную методику. На что следует обращать внимание при выборе клиники? Клиника, занимающаяся разгрузочно-диетической терапией должна иметь лицензию на медицинскую деятельность, а методика, по которой клиника проводит курс голодания должна быть утверждена Минздравом РФ. Ведением пациентов должны заниматься специалисты с высшим медицинским образованием, прошедшие курсы подготовки по теме РДТ. Клиники лечебного голодания, как правило, предполагают стационарное прохождение курса (пациент находится в клинике). Пребывание в клинике важно, т.к. человек голодающий, особенно впервые, должен круглосуточно находиться под наблюдением медперсонала, и нахождение в клинике сводит риск "срывов" к минимуму. Условия проживания должны быть комфортными. Ведь голодание, даже лечебное – это стресс. Для того, чтобы он был положительным, важен уют и спокойная обстановка. При выборе клиники лечебного голодания очень важно знать, является ли это направление основным или одним из.. Ведь если голодание не является первостепенным направлением, то пациенту придется столкнуться с тем, как другие пациенты что-то жуют, собираются на обед и ужин. Наличие столовой, кухни или кафе в клинике также может доставлять дискомфорт. Преимущество центров, специализирующихся исключительно на голодании состоит еще в том, что все пациенты голодают вместе, могут поддерживать друг друга, подавать друг другу пример, ввиду чего курс проходит гораздо легче и веселее.

За рубежом лечебное голодание применяется не так широко, как в России и на это существует несколько причин. Во-первых, исследования процессов голодания, благодаря которым лечебное голодание стало частью официальной медицины, проводились в СССР в 1950-1970-х годах и до сих пор не были переведены на другие языки. Клиники лечебного голодания есть в Германии, но там сейчас практикуют, скорее, низкокалорийную диету, что несколько другое, чем классическое голодании на воде. Да и стоимость лечения там во много раз больше, чем в российских клиниках. Собственно именно по этим причинам европейцы часто приезжают в российские клиники, чтобы пройти курс РДТ. Также существуют Азиатские центры, занимающиеся голоданием. Основная проблема этих центров заключается зачастую в том, что их методики голодания строятся на древних традициях, а это плохо сочетается с поставленными по канонам современной медициной диагнозами.

Москва и Московская область

Медицинский центр «Гармония» (SpaGolod)

Для того, чтобы пройти оздоровительный курс в медицинском центре «Гармония» , москвичам можно даже не выезжать из родных мест: он расположен неподалеку от Ботанического сада и Яузы. Центр был открыт еще в 1978 году, и начиная с 1990 года его основным профилем стало лечебное голодание, профилактика и лечение немедикаментозными средствами.

В перечень услуг входит очищение печени и кишечника, физиотерапия, процедуры, направленные на снижение веса и коррекцию фигуры. В центре представлено немало специалистов с научными степенями, а процесс голодания проходит по авторской методике, утвержденной Министерством здравоохранения РФ.

Помимо снижения веса и общего омоложения, здесь обещают улучшение состояния при ряде хронических заболеваний: остеохондрозе позвоночника, полиартритах, гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, заболеваниях органов пищеварения, доброкачественных опухолях, юронхиальной астмы, аллергии и других.

Заезды в центр проходят по воскресеньям. Клиентам предлагается ряд консультаций врачей: гинеколога, гастроэнтеролога, эндокринолога и психотерапевта, который подготовит к прохождению голодания. Также проводятся медицинские обследования по показаниям.

Санаторий «Ревиталь Парк» (Московская область)

Санаторий «Ревиталь Парк» позиционирует себя как «Оздоровительный санаторий для занятых людей». Он расположен в 11 км от МКАД по Горьковскому шоссе и представляет собой современную клинику общей площадью более 4 000 кв. м. Помимо авторских курсов лечебного голодания, здесь предлагаются СПА и аюрведические программы. При этом отмечается,что рагрузочно-диетическая терапия применяется не только для лечения, но и для профилактики многих заболеваний. Возможен подбор щадящих диет для тех, кто психологически не готов выдерживать строгие программы.

Строго говоря, в клинике предлагаются два основных направления: снижение веса и профилактика старения (то есть омоложение организма). В велнесс-клубе клиники представлено несколько видов парных, контрастные купели и тренажерные залы. В СПА-клубе - массажи и косметологические процедуры. Как и в других случаях, имеются противопоказания, о которых сообщит лечащий врач.

Иваново и Ивановская область

Санаторий «Зеленый городок» (г. Иваново)

В санатории «Зеленый город» процесс оздоровления тесно связан с благотворным влиянием пребывания на природе. Санаторий расположен в 10 км от города Иваново, на берегу реки Востры, в окружении соснового бора. Работает он круглогодично, и принимает как взрослых, так и детей с любого возраста. Занимаются здесь не только похудением и оздоровлением, основной профиль санатория - заболевания органов пищеварения, мочеполовых органов, органов дыхания и ряда других заболеваний.

Для похудения предлагается программа «Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ)». Голодание осуществляется на фоне приема минеральной воды, выход из двухэтапной терапии проводится при помощи соков. Помимо голодания, пациенты могут воспользоваться бассейном, сауной, душем шарко, массажем. Предлагается также процедура кишечного орошения с минеральной водой. Имеются и противопоказания: сахарный диабет, беременность, инфаркт миокарда, послеоперационный период.

Санаторий «Солнечный берег» (г. Кохма Ивановской обл.)

В Ивановской области есть еще один санаторий, в котором предлагаются услуги лечебного голодания. Он находится на берегу искусственного водоема, рядом с источником минеральной воды. Специализация санатория "Солнечный берег" - лечение хронического бронхита, заболеваний ЛОР-органов и ряда других. Лечебное голодание предлагается здесь для очищения и омоложения и занимает две недели. В это время клиентам предлагается осмотры у врача (программу ведет эндокринолог), массажи, сауна, больнеотерапия и водолечение, лечебная физкультура, очистительные клизмы и групповые занятия в бассейне. Выход из голодания проводится при помощи соков.

Ростов-на-Дону

Центр лечебного голодания «Активное долголетие»

Центр лечебного голодания "Активное голодание" особенно интересен долгой историей существования: он был открыт в 1961 году при участии академика Ю.С. Николаева, заведовавшего кафедрой психоневрологии в Ростовском медицинском институте. За это время в центре прошли лечение голоданием более 20 тысяч больных, причем по словам врачей, не было зафиксировано ни одного серьезного осложнения. Заведует центром ученица Ю.С. Николаева, врач высшей категории Л.С. Орлова. Кроме этого, это единственнный в России центр, где практикуется длительное голодание - от 20 до 40 дней.

Лечебный центр расположен на берегу Дона, вид на который открывается из окон здания.

Набережные Челны

Оздоровительный центр «Росинка»

В 15 километрах от города Набережные Челны на территории природного заповедника «Нижняя Кама» расположен оздоровительный центр «Росинка» , где клиентам предлагают не только физическое, но и духовное очищение, работу над собой и изменение мировоззрения. Всему этому должна способствовать природа, которая окружает центр, лес и река. Именно это, по мысли авторов оздоровительных программ, должно напоминать о гармоничной жизни в согласии с природой и собой. Очищение здесь проводится безмедикаментозным путем, с использованием техник оздоровительного голодания.

Помимо, собственно, голодания, клиентам предлагается заняться гимнастикой по методике Стрельниковой, посещать баню и массажи, прослушать курс лекций по правильному питанию, а также совершать прогулки по особой оздоровительной технологии.

В центре представлено несколько программ голодания: злаковая, с использованием овощных соков, на воде, сухое голодание и различные комбинированные варианты.

Авторы программ обещают не только потерю веса, но и повышение иммунитета, а также улучшение обменных процессов организма и оптимизацию работы его систем. Процедуры не будут проводиться, если у вас есть желчекаменная болезнь, заболевания сердца и крови, эпилепсия, открытая форма туберкулеза, злокачественные образования или при беременности.

Алтай

Центр восстановительного лечения «Беловодие»

Голодание в центре восстановительного лечения "Беловодие" проводится с целью лечения ряда заболеваний: органов дыхания, сердечно-сосудистой патологии, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, дисбактериозе, кожных болезнях и других. Центр расположен в поселке Катунь Чемальского района республики Алтай. Помимо голодания, здесь используется фитотерапия, пантолечение (неокостеневшими рогами марала), а также другие безмедикаментозные средства. Дополнительный оздоровительный эффект создается внутренней отделкой помещений древесиной кедра.

Оздоровительный центр «Синегорье»

В оздоровительном центре "Синегорье" , расположенном в Чемальском районе Республики Алтай, создаются условия и предлагается помощь для прохождения сухого фракционного (цикличного) голодания. Этот вид голодания требует довольно большого терпения, однако во время его прохождения происходит мощное очищение организма, начинают работать системы саморегуляции организма, задействуются его резервы. При сухом голодании организму необходимо не только «добывать» пищу, но и воду, за счет чего происходит очень быстрое расщепление тканей. Существует довольно много противопоказаний такому виду голодания - в частности, бронхо-легочные, гинекологические заболевания, заболевания нервной системы и другие. Подробно о противопоказаниях можно узнать у специалистов центра или на официальном сайте. Курс лечения составляет чуть более 20 дней.

Новосибирск

Медицинский центр «Эффект»

Специализация медицинского центра "Эффект" - лечебное голодание / разгрузочно-диетическая терапия. Расположен центр на улице Охотская в Новосибирске. Во время голодания проводится тщательная диагностика и круглосуточный контроль персонала. Медцентр оснащен не только медицинским, но и косметологическим оборудованием. Помимо голодания, предлагаются посещения саун, водные процедуры, все виды ручного массажа и косметологические услуги.

Улан-Удэ

Бальнеологический курорт «Горячинск»

Один из самых старых и известных курортов Сибири, расположенный на берегу Байкала, в 180 км от Улан-Удэ. Бальнеологический курорт "Горячинск" основан рядом с источниками слабоминерализованной термальной азотно-кремнистой водой, которая используется как для купаний, так и для питья. Показания для лечения на курорте следующие: заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, кожные заболевания, гинекологические проблемы, заболевания органов пищеварения.

В 1994 году сюда приехал основоположник методического использования лечебного голодания Ю.С.Николаев, который и предположил, что санаторно-курортное лечение может успешно сочетаться с лечебным голоданием. Сейчас здесь предлагается РДТ в сочетании с приемом минеральной воды и комплексом очищающих процедур. Возможна краткосрочная диета.

Стоимость курса лечебного голодания

Название объекта	Адрес	Продолжительность лечения	Стоимость*
Медицинский центр «Гармония» (С 2013 года - Медицинский Центр и Санаторий SpaGolod)	Москва, ул.Докукина, д.16, стр. А	От 3 до 14 дней	От 11 850 руб.
Санаторий «Ревиталь Парк»	МО, г. Железнодорожный, Леоновское шоссе, д. 2	Программа очищения и омоложения организма с применением лечебного голодания - от 7 до 19 дней	От 34 580 руб.
Санаторий «Зеленый городок»	Ивановская область, Ивановский район, п. Ломы.		От 21 300 руб.
Санаторий «Солнечный берег»	г. Кохма, ул. Ивановская, д.19А		От 18 900 руб.
Центр лечебного голодания «Активное долголетие»	Ростов-на-Дону, Проспект 40 лет Победы, 318/3	Основной курс - 26 дней	От 54 800 руб.
Оздоровительный центр «Росинка»	г. Набережные Челны, заповедник «Нижняя Кама», ОЦ «Росинка», центр «Путь к здоровью»
Центр восстановительного лечения «Беловодие»	поселок Катунь Чемальского района Республики Алтай	14 и более дней	От 1950 руб.в сутки
Оздоровительный центр «Синегорье»	Чемальский район Республики Алтай		2400 рублей в сутки
Медицинский центр «Эффект»	г. Новосибирск, ул. Охотская, 81		Не указано
Бальнеологический курорт «Горячинск»	Республика Бурятия, Прибайкапьский район, курорт «Горячинск».		От 13090 руб.

* Цены указаны на сентябрь 2014 года

Лечебное голодание - это краткосрочное добровольное воздержание от пищи под контролем врача, имеющего личный опыт. Лечебное голодание используется в лечении многих заболеваний: сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, суставов, органов дыхания, аллергических, ожирения.

Лечебное голодание успешно применяется при мигренях, нервозности, состояниях морального истощения, недостаточном иммунитете, никотиновой зависимости, аллергии, хроническом воспалении, нарушениях пищеварения, ревматизме, а также при артрите, высоком содержании в крови жира, холестерина, мочевой кислоты, сердечной недостаточности, артериосклерозе, гипертонии, фибромиалгии, нарушениях менструального цикла и климактерических нарушениях и т.д.

Дозированное лечебное голодание в отечественной медицинской литературе получило официальное наименование - разгрузочно-диетическая терапия (РДТ), так как после периода полного воздержания от приемов пищи и проводимого параллельно комплекса очистительных и физиобальнеотерапевтических процедур назначается специально разработанное восстановительное диетическое питание. При проведении РДТ выделяют три основных периода: подготовительный, разгрузочный (лечебное голодание) и восстановительный.

Если вы хотите здоровья, хотите быть всегда в отличной форме, начинайте работать над этим сегодня же вместе с природой, а не против нее! «То, что лечебное голодание не вылечит, ничто не вылечит». Лечебное голодание - ключ к здоровью, оно очищает каждую клетку организма.

Лечебное голодание - единственный метод лечения, где не лечится конкретная болезнь, а организм в целом приводится в нормальное состояние. Лечебное голодание настолько целебно, что Отто Бухингер называл его «операцией без ножа». Поэтому даже для здоровых людей регулярное лечебное голодание является лучшей профилактикой и омолаживающей терапией.

Очищение организма с помощью лечебного голодания (разгрузочно-диетической терапии) – очень результативный метод оздоровления .

Суть его заключается в том, что организм, не получая пищу извне, переходит на режим питания за счет внутренних резервов. В «топку» идут в первую очередь поврежденные и больные клетки.

Запускается биохимическое очищение, в каждой клетке работает сложный механизм - сотни реакций последовательно сменяют друг друга, в период голодания исчезают вещества, мешающие нормальному протеканию биохимических процессов в структурах клетки, митохондриях, рибосомах.

Очищение захватывает межклеточную жидкость, которая выполняет транспортную роль, доставляет клеткам питательные вещества и уносит токсины. Источником белка для питания организма в разгрузочный период служат избыточные запасы белка в мембранах капиллярных стено к, что приводит к восстановлению их проницаемости и эластичности, а это является одним из основных фактором нормализации артериального давления.

Таким образом, в результате 7-10, 14 дней голода организм существенно очищается.

В первые дни отказа от еды желудочно-кишечный тракт чистится от слизи, каловых камней, прекращаются процессы гниения и брожения в толстой кишке. В период лечебного голодания существенно активируются процессы регенерации клеток слизистой желудочно-кишечного тракта.

Многие системы организма на голоде находятся в состоянии функционального покоя, что приводит к восстановлению нарушений их функций.

Все выделительные системы работают на выброс токсинов. Только через легкие выводится более 150 вредных веществ.

Во время голодания активно очищаются суставы рук, ног, позвоночника от скопившихся солей. Легкие формы артритов полностью проходят после 8-10-дневного голодания. В более тяжелых случаях - при полиартритах, болезни Бехтерева, когда наблюдается перерождение костей, требуются большие сроки, чтобы задействовать также механизмы восстановления.

В результате лечебного голодания человек запускает процессы очищения и омоложения своего организма, получает огромный заряд бодрости и легкости.

Длительное голодание способствует также психическому и эмоциональному очищению, пробуждению скрытых творческих способностей человека. Полного объяснения этого феномена не найдено, но, возможно, это обусловлено следующими факторами:

В крови появляются вещества (кетоны, ацетоны, ацетоуксусная и другие кислоты), которых нет в обычном состоянии, и которые на голоде являются источником высококачественной энергии для питания головного мозга, что приводит к положительным изменениям в работе центральной нервной системы.

В результате лечебного голодания снижается синтез «гормонов стресса»,человек практически лишается страхов, он по-другому воспринимает острые ситуации.

Третий, наиболее важный аспект, - человек, длительно не принимая пищу, отказывая себе в насущном, воспитывает свой дух, переосмысливает жизненные ценности и смысл жизни. Очищается дух человека, уходят гнев, злоба, зависть, меняется восприятие и понимание окружающей действительности.

О методе РТД (разгрузочно- диетическая терапия)

Cамый значительный вклад в развитие лечебного голодания и его внедрение в нашей стране и за рубежом внес академик Ю.С. Николаев.

Он впервые полностью обосновал основные показания и противопоказания, подробно описал клиническую картину стадий голодания, разработал наиболее эффективную и безопасную методику его проведения.

Благодаря фундаментальным научным трудам Ю.С. Николаева голодание в 50-ых годах прошедшего века было утверждено Министерством здравоохранения СССР, как официальный метод лечения, именуемый разгрузочно-диетической терапией (РДТ).

Академика Ю.С.Николаева по праву называют патриархом лечебного голодания в России и за рубежом.

Сейчас основной упор в лечении делается на фармацевтические препараты - а это сотни млрд. рублей в год прибыли фармкомпаний в России, с которыми связаны чиновники от здравоохранения, поэтому широкое использование естественного и "бесплатного" метода лечения - РДТ особого энтузиазма у них не вызывает. Достаточно широко и успешно РДТ применяется при реабилитации больных - в санаториях, отделениях восстановительной медицины.

Что эффективней для лечения - медикаментозное лечение или РДТ? Эти методы не следует противопоставлять - они дополняют друг друга. При обострении заболевания проводится медикаментозное лечение, позволяющее снять обострение, а в стадию ремиссии применяется РДТ.

В стадию ремиссии для полного излечения более эффективна РДТ, т.к. в результате РДТ стимулируются собственные резервы организма и происходит саногенез - самооздоровление путем перенастройки нарушенных биохимических, нервных механизмов регуляции и улучшения кровотока в пораженных органах.

Переваривание еды требует больших энергозатрат, при этом, когда не хватает сил на другие процессы, например на борьбу с инфекцией, организм переключается, и мы не чувствуем голода. «Искусственный» отказ от пищи дает своеобразную передышку - возможность восстановить внутренние обменные процессы и избавиться от шлаков. При голодании желудок и кишечник сжимаются, происходит перестройка на «самообеспечение», изменяются биохимические процессы, и приблизительно на 3-й день начинается полное очищение.

В первые дни оздоровительного голодания люди испытывают пищевое возбуждение (их раздражают пищевые сигналы в виде запаха, вида еды, разговоров о ней). На этом этапе важно максимально себя занимать чем-то: ходить на экскурсии, играть в теннис и т.п.

После 6-10 дней наступает кризис, включается новый «режим питания», когда жиры и белки расщепляются полностью, в дыхании может появиться примесь ацетона. На 17-23-й день кризис повторяется в более слабой форме, поэтому в лечебных целях голодают 2-4 недели, но строго под контролем врача.

Виды голодания:

- Жесткое «сухое» голодание - полный отказ от пищи и воды - не рекомендуется дольше 1 дня, грозит обезвоживанием организма, но масса тела снижается на 10-20%.

- «Влажное» голодание - 2-3 литра дистиллированной воды в день, можно добавить лимонный сок или 3-4 чайные ложки меда в сутки, травяной чай и отвар шиповника.
В более мягкой форме голодания можно потреблять до 500 калорий в жидком виде.

- Голодание на соках : 1-1,5 литра свежевыжатого сока в день – морковный, капустный, свекольный, яблочный, виноградный.

Голодание на сыворотке, простокваше, кефире: 400-500 мл любого из напитков в день.

В России применяется несколько методик: полное (влажное) лечебное голодание, абсолютное (сухое) лечебное голодание и комбинированное, ступенчатое и фракционное лечебное голодание.

Полное лечебное голодание

Или«влажное» лечение голодом (без ограничения приема воды) - по методике профессора Ю.С. Николаева пациенты ежесуточно принимают не менее 1-1,6 чистой воды.
В период проведения курса лечебного голодания категорически запрещается курение, употребление кофе и алкогольных напитков. С первых суток лечебного голодания отменяется большая часть медикаментозных препаратов. Проводится комплекс очистительных процедур. Режим пациентов активный. Большую часть дня рекомендуется проводить на свежем воздухе (прогулки, солнечные и воздушные ванны). Ночной сон - менее 8-9 ч, в хорошо проветриваемом помещении.

Лечащий врач ежедневно утром осматривает больных, измеряет пульс и артериальное давление. В истории болезни отмечается динамика состояния пациентов и переносимость лечебного голодания. Продолжительность лечения голодом зависит от возраста, состояния пациента, переносимости метода «лечебное голодание». Считается целесообразным достижение «кетоацидотического криза», который у большинства пациентов при полном голодании наблюдается на 7-9-е сутки.

В восстановительном периоде РДТ врач определяет состав восстановительной диеты. Продолжительность восстановительного периода, как правило, соответствует длительности разгрузочного периода.

Абсолютное («сухое») лечебное голодание

Полное исключение пищи и воды - сухое голодание. В клинической практике обычно применяется непродолжительное, 1-3-суточное сухое лечебное голодание. Очистительные клизмы перед и в процессе его не назначаются. Различают полное и частичное «сухое» лечебное голодание.

От «классического влажного» «сухое» лечебное голодание отличается тем, что питьевой режим полностью отсутствует.

Это способствует более быстрому расщеплению жира. «Сухое» 3-суточное лечение голодом соответствует по эффективности 7-9 сут. полного лечебного голодания. «Сухое» лечебное голодание - водные процедуры не назначаются.

Частичное «сухое» лечебное голодание - назначаются ванны, души, обливания, позволяющие лучше расшлаковывать кожу. Очистительные клизмы полностью отсутствуют в обоих видах «сухого» голодания. Гигиена ротовой полости полностью исключена в полном «сухом» лечебном голодании, но применяется в частичном. При этом голодающий только полощет рот.

В полном «сухом» лечении голодом помимо запрета контактирования с пищей не разрешается также контактировать с водой. Другими словами, этот вид голодания вообще запрещает попадание воды не только внутрь, но и на любую часть тела.

Комбинированное абсолютное («сухое») и полное («влажное») лечебное голодание

Использование комбинации абсолютного и полного лечения голодом позволяет достичь более быстрой компенсации кетоацидоза, расщепления избыточной жировой ткани, ранней нормализации повышенных цифр артериального давления, сокращая сроки разгрузочного периода (лечебное голодание) и длительность лечения больных.

Фракционное лечебное голодание

Этот вид голодания предусматривает обычно три повторных, следующих один за одним циклов (фракций) лечения голодом. Средняя продолжительность разгрузочного периода (лечебное голодание) при этом составляет 14 дней, восстановительного питания - 34 дня.

Продолжительность промежутка между отдельными циклами РДТ, включая период восстановительного питания - 62 дня. Общая продолжительность лечения - полгода. Выявлен хороший реабилитационный эффект у больных бронхиальной астмой и саркоидозом легких.

Ступенчатое лечебное голодание

Лечебное голодание (разгрузочный период РДТ) завершается при первых клинических проявлениях ацидотического криза (обычно происходившего на 5-7-й день лечения голодом).

Период восстановления равен по продолжительности половине разгрузочного периода (1-я ступень), после чего вновь назначается лечебное голодание до начальных клинических проявлений наступающего повторно ацидотического криза и далее вновь - восстановительное питание, по продолжительности равное половине разгрузочного периода (2-я ступень лечения голодом), и т. д.

Всего 3-4 ступени. Применение данной методики целесообразно при наличии множества хронических заболеваний у пациента и плохой переносимости длительных сроков лечения голодом.

Однократное краткосрочное лечение голодание навряд ли освободит Вас от всех «болячек», хотя такие случаи известны авторам методик. Скорее всего, почувствовав себя лучше, Вы будете периодически повторять очищение своего организма от «шлаков» путем «пестования» с большой пользой для своего здоровья, все более и более совершенствуясь в методиках лечения голодом.

Но лечебное голодание в первый раз необходимо пройти под наблюдением хорошо знакомого с методикой лечения голодом врача, имеющего личный опыт. Лечебное голодание очищает организм, однако если организм сильно зашлакован, то лечебное голодание чревато серьезными последствиями, поскольку органы выделения (почки, кожа, легкие) могут не справиться с потоком выводимых шлаков.

Поэтому прежде чем начать практиковать длительные сроки лечения голодом необходимо очистить организм: провести очистку кишечника, очистку печени и почек, обеспечивая ликвидацию напряжения в работе иммунной и ферментативной систем по уничтожению некачественных нестандартных для конкретного организма соединений.

Плюсы лечебного голодания:

За полный курс голодания потеря веса может составить до 20 кг.
- Улучшается тонус мышц, обостряются зрение, слух, обоняние. Могут измениться вкусовые пристрастия, например, сладкоежки отказываются от сахара, а курильщики – от сигарет.
- Происходит омоложение организма на клеточном уровне, суставы очищаются от излишков солей, возвращаются подвижность и ощущение легкости.
- Улучшается состав крови, внутренние стенки кровеносных сосудов очищаются, что служит профилактикой образования тромбов.
- В отсутствие необходимости переваривания пищи восстанавливаются слизистые оболочки желудка и кишечника, медицине известны случаи исцеления от язвы желудка.
- Ацетон, который выделяется при распаде жировой ткани, является мощным антисептиком, уничтожает микробов, способствует лечению хронических инфекций дыхательных путей, болезней пищеварительных, мочеполовых органов и многих других.

Минусы лечебного голодания:

Лишние килограммы легко могут вернуться. Организм не получает необходимые витамины и микроэлементы, и голод воспринимается как стресс, появляется постоянное чувство усталости и сонливость, а после «выхода» - неконтролируемый аппетит.
- Голодание может привести к обвисанию кожи, груди, живота, а также к опущению почек, отрицательно сказывается на состоянии волос.
- В первые дни вероятна головная боль, тошнота, головокружение, повышенное потоотделение, отеки, раздражения на коже, иногда ломота во всем теле, ощущение, что вы мерзнете больше обычного.
- Печень и почки в усиленном режиме перерабатывают большое количество ядовитых веществ, годами копившихся в организме, что чревато приступами боли, поэтому перед началом голодания необходимо очистить желудок и кишечник.
- При отказе от пищи в первую очередь расходуются белки из мышечной ткани, что опасно для мускулатуры сердца. В крови накапливается молочная кислота и продукты неполного окисления жиров и белков, нарушается кислотно-щелочной баланс, уменьшается количество сахара в крови. Может резко упасть артериальное давление, развиться гиповитаминоз, а длительное самолечение голодом чревато даже летальным исходом.

На сколько можно похудеть:

Снижение массы тела происходит неравномерно, его интенсивность уменьшается по мере приближения к нормальному весу. За 1 день можно потерять 0,5-1 кг, за 7 дней голодания до 5-8 кг. При полном курсе из 2-4 недель голодания потеря веса составляет до 15-20% от первоначальной массы тела.

Голоданием лечат:

ожирение,
расстройство желудка,
хронические гастриты и панкреатиты,
гипертонию,
начальные проявления атеросклероза,
хронический гайморит,
астму и бронхит,
кожную аллергию,
неврозы,
бесплодие,
цистит.

Голодание противопоказано:

при проблемах с щитовидной железой, печенью или почками,
при злокачественных опухолях,
диабете,
желудочных и сердечно-сосудистых заболеваниях,
инфекциях,
при наличии имплантатов,
во время беременности и кормления грудью,
при дефиците массы тела (если ИМТ меньше 18),
детям до 14 и пожилым - после 70 лет.

Обратите внимание: при желчнокаменной болезни, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, анемии, варикозе любое голодание возможно только под наблюдением врача.

Голодание показано при различных заболеваниях кожи, таких как: хронический аллергический дерматоз, нейродермит, псориаз, экзема и др. Положительное влияние голодание на функцию кожи связано прежде всего с общим влиянием на весь организм.

Большинство заболеваний зависит от степени «зашлакованности» организма в целом и печени в том числе. Печень выполняет важную функцию по обезвреживанию и выведению различных токсинов, поступающих в наш организм с пищевыми продуктами и образующихся в процессе жизнедеятельности организма.

Печень играет роль своеобразного фильтра, при засорении которого наш организм будет получать не очищенную кровь, а конгломерат токсических веществ, откладывающихся на стенках сосудов, в позвоночнике, суставах. Органы и системы, получая неполноценное питания, начнут неправильно функционировать, что также может привести к возникновению новых заболеваний.

Печень - очень важный орган, к тому же в единственном числе, поэтому и заботиться о ней нужно правильно!

Печень полезно очищать при неадекватной раздражительности, страхах, агрессивности, депрессии; сосудистой дисфункции, проявляющейся в повышенном или пониженном кровяном давлении; половых расстройствах и гормональных нарушениях; тяжести в правом подреберье, тошноте, изжоге; болях в бедрах, пояснице и коленных суставах; бледной коже, которая к тому же покрыта различными рода пятнами и, наконец, при головокружении и нарушении координации движений.

Очищение печени следует производить лишь после очищения кишечника, во время курса нельзя переедать, употреблять мясо, кофе, какао, шоколад.

Метод очищения печени, сочетающий в себе очищение кишечника, приема настоя трав и процедуры, направленные на улучшение процесса желчевыделения, позволяет печени избавиться от застоявшейся желчи, билирубиновых и холестериновых пробок, песка, мелких конкрементов.

В результате этого очищенная печень удаляет из организма яды и шлаки, что приводит к очищению сосудов, нормализации артериального давления и обмена веществ, к устранению аллергии, уменьшению риска возникновения онкологических заболеваний.

Показания для очищения печени и желчных протоков:

Хронические холециститы, панкреатиты, гастриты, колиты, дисбактериоз кишечника, состояния после холецистэктомии
Синдром хронической усталости снижения иммунитета
Ожирение
Аллергические заболевания
Заболевания позвоночника и суставов
Профилактика желудочно-кишечных заболеваний
Употребление алкоголя и нерациональное питание.

Преимущества голодания для похудения перед другими методами, направленными на уменьшение веса:

1. Во время голодания происходит быстрая и безопасная потеря веса;

2. Человек намного легче переносит голодание, так как отсутствует постоянное чувство голода;

3. При потере веса не наблюдается ни обвислость, ни дряблость кожи и тканей (однако это правило не всегда распространяется на очень пожилых людей).

4. Потеря веса во время голодания сопровождается оздоровлением организма и улучшением общего самочувствия (становиться свободным дыхание, возрастает легкость в движениях, исчезает постоянная усталость, уменьшается чувство переполнения в брюшной полости и симптомы несварения, понижается давление и общая нагрузка на сердце).

Что нужно знать о жире, чтобы избавиться от него

Для похудения нужно исключить из рациона источники образования твердого подкожного жира: рафинированные углеводы и мясомолочный жир домашних животных. Суточная норма потребления жира для худеющих - 25-30 грамм в сутки.

Скорость жирообразования в теле зависит от времени суток. Наибольшая скорость образования жира с 20 часов до 4 часов утра. Нейтральная - с 4 утра до 12 часов. Минимальная - с 12 до 20 часов. Таким образом, наиболее безопасно для фигуры переедание с 12.00-20.00.

Очередность расходования запасов подкожного жира в процессе похудения. В первую очередь организм синтезирует поступающие рафинированные углеводы (белая мука, белый сахар). Во вторую очередь - насыщенные жиры и жиры вообще. Затем – запасы углеводов (сахаров) в теле, гликогена, находящегося в печени и мышцах. В последнюю очередь – подкожный жир.

Скорость сжигания жира прямо пропорциональна его запасам в теле. Чем ниже вес, тем он быстрее набирается, чем выше вес, тем он медленнее набирается. Чем выше вес - тем он сильнее теряется. Чем ниже вес - тем медленнее он уходит.

Откладывание жира вызывает:

Лишний инсулин.
Кортизол. Это гормон вырабатывается при гиподинамии, в результате хронического стресса, вызванного утомлением, скукой, рутиной, переизбытком негативной информации.

Cжигание жира ускоряют:

Вода. Нужно выпивать не менее 2 литров жидкости в день.
Кислород. Важно обязательно проветривать помещение. Полезны физические нагрузки на свежем воздухе или хотя бы в проветренном помещении. В душном помещении сжигание жира не происходит.
Гормон роста (саматотропин) . Его много у детей и не хватает у взрослых. Уменьшается от недосыпа и при слабом тонусе мышц.
Сератонин (гормон радости). Дефицит сератонина рождает компульсивные реакции: вижу - хочу.
Адреналин (гормон острого стресса) . Вырабатывается в результате острого внезапного стресса, выбивающего из равновесия - радость или огорчение.
Гормоны щитовидной железы (ТТГ) . Недостаток этого гормона замедляет обменные процессы в т.ч сжигание жира.
Свет. Его дефицит приводит к усилению жирообразования.

В программах по снижению веса учтены все эти нюансы. Минимальный показатель похудения по окончании курса составляет – минус 10% от первоначальной массы тела.