Эстроген выше нормы. За что отвечает в организме у женщин гормон эстроген? Его роль и где вырабатывается

В переводе с греческого языка «эстрогены» означают «живость, яркость, род». Вообще, это собирательное название специального подкласса стероидных женских половых гормонов. Образуются эстрогены преимущественно в яичниках. Специалисты выделяют три типа эстрогенов, это эстрон, эстрадиол и эстриол. Название гормона пошло от их способности выделять в женском организме специальные запахи, которые еще именую феромонами.

Норма эстрогена у женщин

Для начала немного о том, какую роль эстроген играет в организме женщины и почему так важно контролировать его количество.

Эстроген называют еще и гормоном молодости, ведь благодаря нему женщина выглядит молодой и красивой, полной жизненных сил. Первостепенная функция женских половых гормонов эстрогенов - обеспечивать качественную работу детородной функции, они же оказывают поддержку женщине в перинатальный период. Принимают активное участие в формировании и нормализации менструального цикла, поэтому особенно в пубертатный период их уровень существенно повышается.

Под действием эстрогенов у девушек происходит формирование вторичных половых признаков: , оволосение тела. Происходит отложение жировой ткани по женскому типу, что придает телу изящные изгибы и черты. Форма таза так же приобретает особые формы, которые в будущем позволяют выносить и родить здоровое потомство. Но не только на красоту и чисто женские органы влияют эстрогены. Их положительная работа распространяется на сердечно-сосудистую систему, нормализацию , поддержание , профилактике атеросклероза. Эстрогены влияют на нервную систему, активизируют работу мозга у женщины. Их влияние сложно переоценить, а перечислить всю сферу воздействия сложно. Но уже по этому ясно, как важно следить за уровнем гормонов в организме.

Уровень гормонов эстрогена в женском организме не стоит на одном месте и постоянно варьируется в зависимости от цикла. В периоде фолликулярной фазы цикла объем эстрогенов находится на относительно низком уровне, но по мере роста и развития доминирующего фолликула растет и количество эстрогена. В этом периоде показатели эстрогена в крови варьируются в пределах 5-50 пг/мл. Как только фолликул полностью созревает, разрывается и из него высвобождаются яйцеклетки, уровень эстрогена становится максимальным, поэтому для овуляции нормой считается 90-300 пг/мл. По завершению овуляционного периода гормон идет на спад и его концентрация составляет 11-115 пг/мл.

В менопаузу колебания эстрогена не такие впечатляющие и не выходят за границу 5-45 пг/мл.

Симптомы повышенного эстрогена

Как ни парадоксально, но переизбыток самого главного женского гормона гораздо серьезнее отражается на организме, нежели его недостаток, да и вывести его сложнее, нежели восполнить. Если уровень гормона эстрогена у женщины в норме, она сексуальная, привлекательная, имеет бархатистую кожу и приятный нежный голос, ее эмоции яркие, а улыбка лучезарная.

Избыточное количество эстрогена - серьезная проблема. Дамы, чей вес на 20% выше нормального состояния часто страдают переизбытком гормонов эстрогена. С начальной стадией избытка организм может справиться самостоятельно, однако чем дальше заходит проблематика, тем сложнее приходится и организму, и самой женщине, ведь симптомы не самые приятные. Ни в коем случае нельзя затягивать проблему и своевременно обращаться за помощью к специалистам. Первыми тревожными звоночками избытка женского гормона можно назвать:

  • боли в животе и голове;
  • длительная и болезненная менструация;
  • постоянные колебания настроения;
  • наличие кровотечений между менструациями.

Симптоматику профицита эстрогенов можно поделить на две группы: физиологическая и психологическая.

Психологические признаки избытка эстрогенов:

  • плаксивость;
  • панические атаки и постоянные неврозы;
  • пониженная работоспособность;
  • чувство слабости и быстрая утомляемость;
  • вспыльчивость;
  • проблемы с памятью;
  • утрата интереса к сексу;
  • депрессивные состояния.

Среди физических показателей отмечаются:

  • потеря волос;
  • избыточный вес;
  • проблемы в здоровье желчного;
  • низки сахар в крови;
  • высокое давление;
  • потемнения в глазах;
  • нарушенный сон;
  • ломкие ногти;
  • появление кист в груди и яичниках;
  • прыщи;
  • чувство тяжести в ногах;
  • боли в голове;
  • отеки конечностей;
  • нарушенный менструальный цикл;
  • шум в ушах.

Запущенная стадия переизбытка гормона чревата очень серьезными проблемами со здоровьем. Появляются судороги, тромбозы, дисфункция щитовидки, злокачественные опухоли матки и груди. Безвыходных ситуаций не бывает и наладить гормональный фон можно, только для этого следует не заниматься самолечением и своевременно обратиться к специалисту за помощью.

Почему бывает повышенный эстроген у женщин

Поводов для избыточного эстрогена в организме очень много, но все это так и остается предположениями, потому что несмотря на развитость медицины, специалисты до сих пор не могут точно ответить на вопрос, что приводит к этой проблеме.

  • неправильное питание;
  • перебои в половых отношениях;
  • болезни половой системы;
  • проблемы с эндокринной системой;
  • постоянные перенапряжения;
  • образования кист на яичниках;
  • патологии надпочечников;
  • новообразования, которые самостоятельно производят эстроген;
  • проблемы с гипофизом.

Часто проблемы с уровнем эстрогена появляются не по одной причине, а по целой совокупности факторов. Здесь небыли упомянуты некоторые причины, но все же их тоже можно отнести к провокатором избытка половых гормонов, это:

  • перинатальный период;
  • злоупотребление алкоголем и табаком;
  • пубертатный период;
  • длительный прием оральных контрацептивов.

Как понизить эстроген

В первую очередь, чтобы понизить уровень эстрогенов в крови, нужно обратиться к врачу. Он пропишет качественное лечение, которое нормализует состояние при минимальном ущербе для остального организма. Однако понизить гормон можно и с помощью народной медицины.

Травки, которые понижают уровень эстрогенов:

  • Авраамово дерево имеет прекрасную способность держать уровень гормонов эстрогена и прогестерона на нормальном уровне. С его помощью нормализуется менструальный цикл. Прием травки в виде настойки очень простой: трижды в день по двадцать капель. Результативность такого приема очень хорошая, а эффект заметен уже через десять дней. Однако продолжительность курса должна быть шесть месяцев.
  • Хорошие результаты показывает мака - это растение обитает в Перу. Он существенно понижает количество эстрогена и увеличивает детородную функцию как у мужчин, так и у женщин. Доза приема составляет 500-1 000 мг трижды в день.

Есть и продукты, которые способствуют понижению уровня эстрогенов:

  • Лен. В семенах льна заложена не только функция снижения эстрогенов, в них еще имеется и достаточное количество фитоэстрогенов, которые замещают естественный гормон и способствуют его нормализации.
  • Инжир. Очень полезный диетический продукт, в котором очень много клетчатки. Он помогает бороться с лишним весом и устраняет жировые отложения, в которых, кстати, очень высокое содержание эстрогенов. Способствует профилактике рака груди.
  • Клетчатка. Диетическое питание с высоким содержанием клетчатки приводит к уменьшению эстрогена в организме. Клетчатки очень много в бобовых культурах, в овощах и фруктах. Клетчатка обязательно должна присутствовать в ежедневном рационе и у здоровых людей.
  • Гранат. Это натуральный природный анти-ароматаз. Ароматаз - это ферменты, которые преобразуют жиры и стероиды в эстроген. Способность граната блокировать действие этих ферментов позволяет серьезно понизить уровень гормонов эстрогена в организме.
  • Виноград. Помогает нейтрализовать лишнюю выработку эстрогенов и способствует налаживанию гормонального фона.
  • Цитрусовые. За счет высокого содержания витамина С, в организме нормализуется гормональный фон.

В процессе снижения уровня эстрогена в крови, следует знать о продуктах, потребление которых нужно либо свести к минимуму, либо вообще исключить из рациона. К такому числу относится все, что содержит много кофеина. Стоит ограничить в рационе, а лучше на время вовсе прекратить употреблять сахар и жирную еду.

Симптомы пониженного эстрогена

Понять, что уровень гормонов эстрогена находится на низком уровне, можно по следующим факторам:

  • наличие приливов (т.е. время от времени появляется ощущение жары);
  • снижение сексуального влечения;
  • резкие скачки в настроении;
  • постоянные головные боли;
  • увеличение веса;
  • увеличенный пульс.

Но это далеко не полный перечень признаков пониженного уровня женских стероидных гормонов. Кроме перечисленного стоит насторожиться при обильной потливости, нарушенный сон, сухости влагалища, постоянном вздутии живота даже при правильном питании, появление морщин, возникновении остеоартрита.

Симптомы-симптомами, однако ставить себе диагноз только лишь на них ни в коем случае нельзя. Если вы заподозрили у себя нехватку гормонов эстрогена - обратитесь специалисту и сдайте анализы, которые точно покажут количество гормона. После чего специалист определит как поступить дальше и при необходимости назначит грамотное лечение.

Почему бывает недостаток эстрогена у женщин

Можно назвать две основные причины, по которым диагностируется нехватка эстрогенов. В первую очередь - это период менопаузы и инфекция гипофиза. Последний регулирует количество гормонов эстрогена, хоть те и вырабатываются в яичниках. Когда гипофиз инфицирован, либо когда женщина сталкивается с менопаузой (происходит остановка овуляции), гормональный уровень серьезно падает.

На втором месте причины нехватки эстрогенов стоят неправильное питание и чрезмерное количество физической нагрузки. В последнее время эти факторы выходят в первые ряды и в отличии от менопаузы и гипофиза они подвластны женщине. Некачественное питание серьезно снижает количество вырабатываемых гормонов, что незамедлительно проявляется в соответствующей симптоматике. Любые физические нагрузки так же тормозят процесс образования гормонов и понижает их уровень в организме. Эстроген способствует уменьшению мышечной массы, дабы придать формам тела соблазнительные черты. Регулярная нагрузка, направленная на увеличение мышечной массы приводит к тому, что организм меньше производит женских половых гормонов, дабы не нарушать процесс роста мышц.

Как видите, причин, по которым гормоны идут на спад не так много, тем не менее с перечисленными факторами сталкивается каждая, а некоторые в таком ритме живут изо дня в день. И стоит ли удивляться, что с каждым годом «женские» болезни становятся более распространенными.

Как повысить эстроген у женщин

Повысить уровень эстрогенов можно с помощью медикаментов, либо используя природные дары. В первом случае лечение и медикаменты прописывает только врач, поэтому не будем рассматривать этот момент, а расскажем о том, как не прибегая к медицинским препаратам можно повысить эстроген в организме. Это намного безопаснее и при этом практически никогда не бывает побочных эффектов.

Продукты, которые повышают гормоны в организме:

  • семечки;
  • зерна;
  • овощи;
  • фрукты.

В большинстве этих продуктов находятся, как называемые, фитоэстрогены, которые являются природными аналогами эстрогенов. Имеется ошибочное понимание, что правильное употребление фитоэстрогенов приводит к нормализации выработки эстрогенов в организме. Это не так. Они могут выступать лишь в качестве вспомогательных элементов, но не как провокатор повышенной выработки. В фруктах и овощах сложно встретить обильную концентрацию фитоэстрогенов, нежели в бобовых культурах, однако именно они являются базовым ключом правильного питания, что помогает поддерживать гормональный фон в должном состоянии.

В удовлетворительном количестве фитоэстрогены содержатся в сладком картофеле, маниоке и ямсе, а всего в 100 г овощей, например в чесноке, брокколи и зеленых бобах, можно насчитать 94-600 мкг. В сушеных финиках на сто грамм приходится 330 мкг, в том же количестве кураги количество фитогормонов уже 445 мкг. Много этих элементов содержится в персиках, малине и клубнике - 48-65 мкг на сто грамм.

Лидером по содержанию фитоэстрогенов можно назвать сою, всего сто грамм продукта содержит 100-900 мкг гормонов. Причем в «лечении» могут использоваться и тофу и соевый йогурт. К сожалению, сейчас вся соя генномодифицированная, поэтому употреблять ее, как и продукты на ее основе, очень опасно для здоровья. В качестве дополнительного источника могут быть использованы орехи, в среднем на 100 г орешек приходится около 380 мкг.

Некоторые травы прекрасно нормализуют уровень эстрогенов в организме, для этого просто нужно ежедневно употреблять их отвары и настойки. Только перед этим убедитесь, что у вас на них отсутствует аллергия.


Можно стимулировать выработку гормонов путем приема определенных витаминов, к числу которых относятся:

  • Витамины группы В. Напрямую сказываются на здоровье надпочечников, не допускают сухости влагалища. Это очень важные составляющие в процессе выработки гормонов эстрогена, и очень часто можно наблюдать недостаток этой группы витаминов в организме женщин с таким диагнозом.
  • Витамин С. После наступления менопаузы, надпочечники являются единственным местом, где происходит выработка эстрогенов. Упомянутый витамин сильно влияет на здоровье органа, поэтому при его нехватке нарушается функционирование надпочечников и, соответственно, наблюдаются проблемы с эстрогеном.
  • Витамин Е может стимулировать процессы выработки эстрогенов, что доказано научными исследованиями.

В организме человека, помимо жизненно важных органов, есть вещества, которые влияют на все происходящие процессы. Эти биологически активные соединения называют гормонами. Их вырабатывается мизерное количество, но без них организм существовать не может, они основополагающие по своему значению.

Эти соединения продуцируются железами внутренней секреции и выделяются непосредственно в кровь. Здесь они разносятся в пункты своего назначения. Также во всех органах и тканях присутствуют эндокринные клетки. Сами железы также очень малы по сравнению с массой тела. Но их важность переоценить трудно.

За что отвечает гормон? Соединения запускают определенные процессы в организме, регулируют их на всем протяжении и в нужный момент завершают. Железы внутренней секреции делят на центральные и периферические. Первые находятся в головном мозге, вторые – на отдалении от ЦНС.

Роль их от этого не уменьшается. Просто они подчинены центральным железам. Сегодня выявлено около 60 гормонов, которые и определяют весь гормональный фон, независимо от пола и возраста.

Все стероиды между собой находятся в тесной взаимосвязи, только пропорциональность у них разная. Они также делятся, но условно, на мужские и женские. Дело в том, что вырабатываются эти соединения у обоих полов, но в разных количествах.

Итак, внешний вид, интеллект, сон и аппетит, здоровье и настроение – всем ведают гормоны.

Женские гормоны – фундамент женского здоровья. На что влияет женский гормон? Красота и сексуальная привлекательность также определены ими. Женские гормоны дают возможность родить ребенка и насладиться материнством, отношениям с любимым. Какие стероиды считаются женскими?

Есть 2 аспекта: узкий и широкий смысл этих толкований. Хотя термин “женские” и условен, они отвечают за все женские признаки. Выработка женских гормонов происходит в гранулезных клетках фолликулов яичников.

Также в их производстве участвует жировая ткань и кора надпочечников. Для женщины важно и действие фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который участвует в регуляции МЦ, подталкивая фолликулы яичников к созреванию. Чтобы гормоны были источником здоровья – они должны находиться в равновесии.

Интересен тот факт, что вещества, ответственные за деторождение, повышены больше у светловолосых женщин, может, поэтому блондинки так популярны у мужчин.

Какие гормоны важны для женщин?

Репродуктивная функция женщины определена 4 основными гормонами – эстрогены женские, прогестерон, пролактин, тестостерон. При колебаниях их негативные проявления не заставляют себя ждать. Эстрогены: вырабатываются женские гормоны в яичниках и жировой ткани. Но есть и другие, не менее важные для здоровья женщины, гормоны. Выработка эстрогенов происходит в яичниках.

Симптомы гормонального дисбаланса у женщин

У женщин гормональное равновесие очень часто нарушается под воздействием различных факторов: стрессы, недосып, пренебрежение отдыхом, снижение иммунитета, нарушения питания, инфекции, возраст, наследственность.

Сюда же относятся и вредные привычки в виде курения и употребления спиртного, переутомления, прием некоторых лекарств, особенно гормонов (ОК, например).

Из симптомов, относящихся к состоянию избыточного полового стероида, наиболее часто появляются перепады настроения, гипергидроз, набор веса или резкое похудение, колебания аппетита, нарушение МЦ, замедление роста молочных желез, отечность, появление хронических заболеваний, снижение либидо, головные боли и ухудшение памяти, нарушения обмена, ССЗ, гипертония и пр.

Виды гормонов

В широком смысле слова, около 10 гормонов можно вполне считать женскими, потому что они влияют на многие женские проблемы. Женский гормон эстроген – типичный и самый известный женский половой стероид, который считается эликсиром молодости. Синтезируется в яичниках. Что такое эстрогены? Это стероидные половые гормоны, предшественником которых является холестерол.

В чем заключаются функции эстрогенов? Основная цель — развитие репродуктивной сферы, формирование вторичных половых признаков, регуляция МЦ.

Эстрогены – для чего нужны и что это такое? Они отвечают за развитие яйцеклетки, гиподермы, предупреждение остеопороза, сохранение молодости кожи (она становится тоньше и мягче) и волос (пышность, густота), формирование женской фигуры (округлости и изгибы, сексуальность и грация).

Эстрогены у женщин влияют на характер женщины (мягкость, эмоциональность, уступчивость), от него зависит скорость обновления клеток, он влияет на сохранение молодости и здоровья кожи (кожа становится более тонкой и гладкой), волос; эстроген у женщин уберегает сосуды от холестериновых бляшек, тромбов, не дает развиваться ССЗ.

До пубертата половые стероиды отвечают за половое созревание, после этого регулируют нормальность МЦ. Что дают гормоны подростку? Какое у них действие? Формирование вторичных половых признаков, распределяют жировые клетки в организме по женскому типу (появление женственности), образование нормальной микрофлоры влагалища с кислой средой, ускоряют развитие матки и МЖ.

Уровень эстрогенов может меняться в любую сторону, но симптомы этого ощущаются сразу. Синтез эстрогенов происходит также тучными клетками (жировая ткань), корой надпочечников.

Избыток гормона

Эстрогенные и влияние эстрогенов на женский организм: гормоны при переизбытке вызывают повышение полноты в нижней части фигуры – живот и бедра; также при этом развиваются опухоли в МЖ и матке (миомы). Кроме того, появляется одышка, сосудистая сеточка на ступнях становится видимой, появляются проблемы с сердцем.

Резкое повышение эстрогенов в организме у беременной может приводить к выкидышам, или их угрозе; нарушается развитие плода. Избыток эстрогенов на организм женщины действует пагубным образом и часто провоцируется опухолями яичников или надпочечников.

Точно ответить на вопрос о содержании эстрадиола, помогут только анализы крови на гормоны.

Норма содержания эстрогенов

Говоря об этой норме, подразумевают, прежде всего, уровень эстрадиола. Его содержание в разные фазы МЦ также меняется:

  • фолликулярная фаза – 57-227 пг/мл;
  • перед овуляцией– 127 – 476 пг/мл;
  • фаза ЛГ – 77-227 пг/мл.

В период беременности он возрастает, потому что дополнительно начинает вырабатываться плацентой. Этот эстрадиол с белками не связан и свободен.

По высокому уровню этих представителей можно догадаться о наступлении беременности. Перед родами количество его достигает вообще 13,5-26 тыс. пг/мл.

Уровень эстрогена с возрастом в менопаузе колеблется в пределах от 19,7 до 82 пг/мл. Ежемесячно после овуляции уровень эстрогенов снижается во 2 фазе до следующего цикла.

Недостаток эстрогенов

Недостаток гормона эстрогена вызывает вирилизацию у женщины (появление мужских черт): появление гирсутизма, кожа быстрее стареет, покрывается морщинами, увядает; волосы становятся сухими, тусклыми, выпадают.

Также дефицит эстрогенов в организме приводит нередко к тому, что менструации прекращаются (аменорея), зачатие становится невозможным. Голос грубеет, темнеет цвет волос и снижается либидо.

Гормоны эстрогены могут менять и характер – из мягкого и уступчивого он становится стервозным, упрямым, эгоистичным. Метаболизм эстрогенов у женщин происходит так: после воздействия на клетку, вещество должно при помощи ферментов перейти в водорастворимую форму, после чего выводится печенью.

Эстрогены и роль эстрогенов в организме женщины: они сохраняют свое главенствующее положение до самой старости, пока яичники не перестанут их синтезировать. Эстрогены: биосинтез и функции – в разные периоды жизни они различаются.

До пубертата в крови у девочки циркулирует только эстрон. Зачем нужен эстрон? Он образуется в жировой ткани, в яичниках является предшественником эстрадиола.

Гормональная его роль снова возрастает в период климакса, когда он становится уже “плохим” для женщины гормоном.

Проблема в том, что на этот период, вырабатывающийся в жировой ткани эстрон, становится в организме главенствующим эстрогеном, и способствует развитию РМЖ и РШМ, особенно у женщин с ожирением.

В подростковом возрасте начинается продуцирование и других эстрогенных гормонов. С репродуктивного возраста – эстрадиол, который также относится к эстрогенам и колеблется в течение каждого МЦ; эстриол – мало активен, вырабатывается в плаценте во время беременности.

Эстроген теснее всего связан с ФСГ. Среди всех представителей эстрогенов и даже среди 3 основных, самым активным является эстрадиол.

Только от него в фертильном возрасте появляется тонкая талия и широкие бедра, плавные изгибы бедер, гладкость кожи и пышность волос, т.е. превалирует сексуальность. Нормальное содержание эстрадиола говорит о хорошей работе яичников.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), прогестерон, пролактин

Вырабатывается гипофизом. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – женский ФСГ гормон стимулирует созревание фолликулов.

Он повышается обычно после окончания менструации, во 2 фазе. ФСГ относится к центральным гормонам. Он всегда тесно связан с эстрогенами. В течение 2 последующих после менструации недель ФСГ нарастает. Перед овуляцией он в пике. При выходе созревшей яйцеклетки он начинает снижаться. Самым низким уровень ФСГ становится при беременности.

Прогестерон - второй по значимости стероид. Синтезируется желтым телом фолликулов у не беременных и плацентой после 16 недель у беременных. Этот представитель не зря считается гормоном беременности – от него зависит зачатие, беременность, развитие плода, роды и лактация. При его снижении зачатие становится невозможным, и даже если оно произошло, неминуемо наступает выкидыш на ранних сроках гестации.

Пролактин – продуцируется гипофизом, главная его функция – обеспечение лактации. Для этого он стимулирует рост и развитие молочных желез, увеличение в них долек и протоков.

Обеспечивает продукцию молока после родов, его созревание из молозива. Также в первые несколько недель после родов пролактин блокирует овуляцию, чтобы не наступило повторной беременности.

Он уменьшает болезненность родов, помогает новорожденному закричать после рождения. Важен для легочной системы и иммунитета малыша.

Эстроген вырабатывается в организме человека независимо от его пола.

Но для женщин этот гормон играет большую роль.

Дефицит эстрогена неблагоприятно сказывается на красоте, здоровье и сексуальной жизни прекрасных представительниц пола.

Вконтакте

Причины дефицита и его признаки

Эндокринологи выделяют такие причины нехватки эстрогена:

  1. Менопауза – прекращение менструального периода.
  2. Инфекция надпочечников.
  3. Плохое качество питания.
  4. Резкое похудение или долгие диеты.
  5. Длительное использование в качестве контрацепции оральных препаратов с гормонами.
  6. Недостаточное поступление витаминов с пищей.
  7. Частые или длительные стрессы.

Недостаток эстрогена у женщины проявляется в виде: головокружения, запоров, бессонницы, пониженном либидо, ухудшении памяти, плохом состояние кожи. Частая и резкая смена настроения без особых на то причин – самый распространенный признак.

Обратите внимание: нельзя самостоятельно без консультации специалиста поднимать уровень эстрогена, так как его избыток может вызвать рак молочной железы, новообразования на яичниках и эндометриоз.

Женщина быстро устает и срывается на окружающих без всякого повода. В этом случае, поставить правильный диагноз поможет врач-эндокринолог, который назначит анализы на гормоны.

Способы повышения

Уровень эстрогена можно повысить двумя способами.

  1. Гормональное лечение таблетками, содержащими эстроген. Применение такого метода несет риск развития ожирения, болезней желчного пузыря, рака молочной железы и тромбоэмболических заболеваний. Часто у женщин наблюдается и снижение магния и витамина В 6. Но есть случаи, когда такая терапия оправдана, и заменить ее другим лечением нельзя. В таком случае врач выписывает одно из лекарств: Диане-35, Тризистон, Прогинова, Премарин, Силест и прочие.
  2. Изменение образа жизни и рациона питания. Это более щадящий метод, практически не несущий никаких побочных эффектов. Его суть состоит в употреблении продуктов и трав, богатых фитоэстрогенами. Сюда же входит: специальная диета.

Чтобы восполнить запасы эстрогена в организме нужно уменьшить употребление такой еды:

  • кулинарные изделия;
  • рафинированные продукты;
  • сахар;
  • жирное мясо.

Чтобы контролировать уровень эстрогена важно умеренно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки: фрукты, отруби, свежая зелень. Именно это вещество выводит вредные гормоны из организма.

Полезно знать: переизбыток сладких и жирных продуктов в рационе приводит к уменьшению выработки эстрогена из тестостерона.

Нельзя пренебрегать жирами животного происхождения (сыры, рыба, сливочное масло). В них содержится холестерин, участвующий в синтезе гормонов. Полезно мясо кролика, индюшатина, курятина. В приготовлении блюд лучше использовать кунжутное, оливковое и льняное масло.

Вещества способные заменить эстроген, но не увеличить его выработку – это фитоэстрогены. В сочетании с правильным питанием они помогают справиться с гормональным дисбалансом.

Есть целый ряд продуктов и трав, богатых фитоэстрогенами:

  • бобовые (чечевица, фасоль);
  • рожь;
  • фрукты (яблоки, финики, апельсины, гранат, лимон, папайя);
  • ячмень;
  • фенхель;
  • кукуруза;
  • сельдерей;
  • душица;
  • солодка;
  • шишки хмеля;
  • мята;
  • оливки;
  • все виды капусты;
  • петрушка;
  • зеленый чай;
  • соевые продукты.

Лигнаны – это один из видов фитоэстрогенов. В большом количестве содержится в семенах льна и производных продуктах (масле, муке, каше).

Здоровый образ жизни и физическая активность

Не стоит налегать на продукты с фитоэстрогенами на протяжении 9 месяцев подряд. Ученые утверждают, что это может стать причиной новообразований. Особенно если женщина перенесла рак груди или имеет предрасположенность к этому.

Главное, дать шанс эндокринной системе самостоятельно вырабатывать эстроген, а это возможно, если употреблять свежие и натуральные продукты. Надо следить и за регулярностью принятия пищи. Запрещается курить и злоупотреблять алкоголем.

Нельзя резко сбрасывать вес, сидя на изнурительных диетах. При таком стрессе эстроген уменьшает свою выработку.

Физические нагрузки полезны, но умеренного характера. Практически у всех спортсменок уровень эстрогена понижен. Это связано с недостатком жировой ткани.

Поможет натуральный кофе

Употребление натурального кофе способствует увеличению уровня эстрогена у женщин.

Но следует придерживаться некоторых правил.

  1. Полезен только натуральный кофе. Найти его не так и легко. Ведь плантации обрабатываются пестицидами и гербицидами. Кофе, произрастающий без всех этих удобрений, стоит немалых денег.
  2. Фильтры для кофе не должны содержать отбеливатель – совсем неполезное для организма вещество.

Беременные должны быть осторожны с этим напитком и не употреблять больше 200 мг кофеина. Увеличение дозы может грозить выкидышем или преждевременными родами.

Какие витамины способствуют увеличению гормона

Если причина понижения уровня эстрогенов авитаминоз, то надо обратить внимание на следующие полезные вещества:

  1. Витамин С – помогает вырабатывать эстроген в надпочечниках. Именно там, в период менопаузы образуется больше всего гормона. Лучше всего принимать витамин С совместно с биофлавоноидами (витамин Р). Это усиливает действие первого. Найти витамин С можно в черной смородине, цитрусах, зелени или воспользоваться синтетическим аналогом – аскорбиновая кислота.
  2. Витамины группы В нужны для поддержания здоровья надпочечников и предотвращения сухости влагалища. Содержится в молоке, мясе, продуктах льна, бобовых.
  3. Витамины Е, К помогают процессу выработки эстрогена. Богаты витамином Е растительные масла. Витамин К содержится в большом количестве в тыкве, яичных желтках, горошке, шпинате.

Лучше, чтобы полезные вещества поступали в организм из натуральных продуктов, но удобнее принимать готовый комплекс поливитаминов.

Ароматерапия и травы

Одним из народных средств для увеличения эстрогена является ароматерапия. Для процедуры подойдут такие эффективные масла:

  • лаванда;
  • шалфей;
  • нероли;
  • кипарис;
  • анис;
  • фенхель.

Во время процедуры можно расслабиться, почитать любимую книгу или принять ванну.

Сок алоэ способен помочь женщине нормализовать уровень эстрогена. Для этого надо подержать несколько листьев алоэ в холодильнике. Через 2-3 дня выжать растение. Употреблять сок алоэ надо три раза в день, не связывая с приемами пищи.

Молодая крапива, собранная весной, также помогает поднять уровень женского гормона. Сухую траву надо измельчить и поместить в термос, туда налить кипяток и оставить на сутки.

После, настой крапивы процедить и трижды за день употреблять по одному глотку. Нельзя пользоваться этим методом при варикозе и тромбофлебите. Такой напиток из крапивы увеличивает свертываемость крови.

Мята – доступная трава, увеличивает выработку женского гормона плавно и мягко. Достаточно употреблять две чашки такого чая в день. Уровень тестостерона при этом уменьшается.

Луговой клевер содержит изофлавоны – отдельный вид фитоэстрогенов. Активно используется для уменьшения симптомов менопаузы. Важно соблюдать меры безопасности при его употреблении и не превышать дозу – 40-160 мг в сутки.

В каких продуктах содержатся эстрогены, смотрите в следующем видео:

Эстрогены - группа половых гормонов, которые обеспечивают развитие и поддержку в организме человека женских характеристик.

Они играют ключевую роль в росте и развитии вторичных половых признаков у женщин, таких как молочные железы, волосы на лобке и под мышками, а также регулируют менструальный цикл и деятельность репродуктивной системы.

Во время менструального цикла эстроген обеспечивает создание подходящей среды для оплодотворения, имплантации и питания эмбриона.

Дисбаланс этих гормонов может приводить к ряду проблем со здоровьем и нежелательным физиологическим изменениям. В этой статье мы объясним, что такое эстроген, как он работает в организме, и каким образом применяется в медицине. Кроме того, мы обсудим нарушение баланса эстрогена.

  1. Яичники - главный орган, вырабатывающий эстроген.
  2. Эстроген влияет на структурные различия между телами женщин и мужчин. Например, женщины имеют более широкий таз, более сильные и густые волосы на голове.
  3. Искусственный эстроген широко применяется в медицине, в частности, его используют в противозачаточных целях и для управления эффектами .
  4. Эстроген влияет на развитие многих заболеваний.

Что такое эстроген?

Эстроген - ключевой гормон для развития женского организма

Гормоны - химические посланники, которые сообщают тканям, каким образом им следует себя вести.

После яичники начинают вырабатывать эстрогены в соответствии с определённым временем каждого менструального цикла. Так, в середине цикла уровень эстрогена резко повышается, что запускает процесс высвобождения яйцеклетки из яичника или . После овуляции уровень эстрогена быстро падает.

Эстроген путешествует по организму через кровоток, взаимодействует с клетками, различными тканями организма и раздаёт им указания.

Это один из двух наиболее важных гормонов у женщины наряду с прогестероном. помогает организму поддерживать беременность и имплантировать оплодотворённую яйцеклетку в матку.

Семейство эстрогеновых гормонов включает:

  • Эстрон (E1). Это слабая форма эстрогена и единственный его тип, который остаётся в организме после менопаузы. Небольшие порции эстрона представлены в большинстве тканей организма, в основном, в жировых и мышечных. Организм может превращать эстрон в эстрадиол, а эстрадиол в эстрон.
  • Эстрадиол (E2). Это самый сильный тип эстрогена. Эстрадиол - стероид, вырабатываемый яичниками. Считается, что он способствует развитию ряда гинекологических заболеваний, таких как , миомы, а также обуславливает возникновение типичных для женщин видов рака, например, рака эндометрия.
  • Эстриол (E2) . Это самая слабая форма эстрогена, которая представляет собой продукт переработки эстрадиола. Беременность - единственное время, когда в организме женщины создаются существенные объёмы эстриола. Эстриол не может превращаться в эстрадиол или эстрон.

Значительно меньшие уровни эстрогена представлены и в мужском организме.

Какие функции выполняет эстроген?

Эстроген играет ключевую роль в осуществлении репродуктивной функции и течении менструальных циклов у женщин.

Какую пользу приносит эстроген?

У женщин эстроген оказывает влияние на следующие органы.

  • Яичники. Эстроген помогает стимулировать рост фолликулов яйцеклеток.
  • Влагалище. Эстроген стимулирует рост влагалища до взрослых размеров, утолщает стенки влагалища и повышает влагалищную кислотность, что снижает риск возникновения бактериальных инфекций. Он также помогает смазывать влагалище.
  • Фаллопиевы трубы. Эстроген отвечает за рост толстой мышечной стенки фаллопиевых труб, а также за сокращения, которые транспортируют яйцеклетки и сперматозоиды.
  • Матка. Эстроген усиливает и удерживает слизистую оболочку, которая выстилает матку. Он увеличивает размеры эндометрия и усиливает кровоток, повышает белковое содержание и активность ферментов. Эстроген также стимулирует мышцы матки к развитию и сокращению. Эти сокращения оказывают помощь при родах и обеспечивают очищение матки от мёртвых тканей во время .
  • Шейка матки. Считается, что эстроген регулирует влажность и толщину слизистой оболочки шейки матки, а это обеспечивает более комфортное продвижение сперматозоида к яйцеклетке и делает возможным оплодотворение.
  • Молочные железы. Эстроген вступает в особые отношения с другими гормонами груди. Вместе они обеспечивают рост груди в юные годы женщины, пигментацию сосков и останавливают поток молока, когда младенец уже не нуждается в грудном вскармливании.

Эстроген ответственен за разницу между телами мужчины и женщины. Например, в женском организме он:

  • делает кости тонкими и короткими, таз широким, а плечи узкими;
  • обеспечивает скопление жира вокруг бёдер и таким образом делает контур фигуры женщины более изогнутым;
  • помогает замедлить рост женщин в период полового созревания и повышает чувствительность к инсулину. Инсулин влияет на количество жира в организме и мышечную массу, которую человек может развить.
  • делает волосы на теле более тонкими и менее выраженными, при этом обеспечивает более густые и сильные волосы на голове.
  • делает гортань меньше, а голосовые связки короче, из-за чего голос женщин имеет более высокую тональность по сравнению с мужчинами.
  • подавляет деятельность кожных желез, вырабатывающих жирные вещества. Это снижает вероятность появления прыщей и угрей у женщин.

Другие участки тела, на которые оказывает влияние эстроген.

  • Головной мозг. Эстроген помогает удерживать температуру тела, регулирует деятельность той части мозга, которая связана с сексуальным развитием, и повышает эффект химических веществ головного мозга, отвечающих за «хорошее самочувствие».
  • Кожа. Эстроген повышает плотность и улучшает общее состояние кожи, а также увеличивает содержание коллагена, который сдерживает старение.
  • Кости. Эстроген помогает сохранять силу костей и предотвращает их ослабление.
  • Печень и сердце. Этот гормон регулирует выработку печенью холестерина, помогает защищать сердце и артерии.

Какими продуктами можно поднять уровень эстрогена?


Регулярное употребление вина в небольших количествах может поднять уровень эстрогена

Отдельные продукты питания содержат в себе , которые влияют на содержание в организме эстрогена.

Список этих продуктов включает:

  • крестоцветные овощи;
  • ягоды;
  • соя и некоторые продукты, содержащие соевый белок, самый концентрированный источник;
  • семена и злаки;
  • орехи;
  • фрукты;
  • вино.

Некоторые учёные считают, что фитоэстрогены оказывают негативное влияние на работу эндокринной системы. Вероятно, иногда они способны выполнять двойную функцию - повышать и снижать активность эстрогена.

Распространённое заблуждение состоит в том, что фитоэстрогены могут оказывать негативное влияние на здоровье. При этом некоторые исследования подтвердили, что продукты питания, содержащие фитоэстрогены, способны снижать риск развития рака , облегчать и другие симптомы менопаузы, а также давать иную пользу для здоровья.

Влияние соевых эстрогенов во многом зависит от того, какой тип сои изучается. Непринятие во внимание данного факта привело к тому, что научные исследования сои выглядят противоречивыми. В частности, известно, что изолят соевого белка и цельные соевые продукты воздействуют на организм по-разному.

Как эстроген используется в медицине?

Синтетический эстроген, биоидентичный эстроген и эстроген, получаемый из мочи беременных кобылиц (Премарин), широко используются в медицине.

Самое распространённое использование эстрогена связано с противозачаточными таблетками, и заместительной гормональной терапией при менопаузе.

Противозачаточные таблетки

Противозачаточные таблетки - самый популярный способ контроля рождаемости в развитых странах. Эстроген входит в эти таблетки в комбинации с гормоном прогестином.

Многие женщины принимают низкие порции противозачаточных таблеток, которые содержат от 20 до 50 микрограмм эстрогена.

Эстроген в комбинированных таблетках отправляет сигналы в головной мозг. Эти сигналы вызывают ряд ответных реакций, включая:

  • остановку выработки гипофизом фолликулостимулирующих гормонов (ФСГ);
  • прекращение выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ);
  • предотвращение овуляции:
  • укрепление выстилающего слоя матки с целью предотвращения маточных кровотечений, что иногда становится причиной отсутствия менструаций.

Некоторые врачи могут выписать противозачаточные средства для других целей, а именно:

  • для регулирования менструального цикла;
  • для снижения риска рака яичников и развития в них кист;
  • для ослабления острых спазмов и сильных кровотечений;
  • для защиты от внематочной беременности;
  • для ослабления симптомов менопаузы;
  • для лечения угревой болезни (акне).

Употребление противозачаточных таблеток связано с рисками возникновения некоторых болезненных состояний. К числу таких состояний относятся:

  • инфаркт;
  • инсульт;
  • тромбоз;
  • лёгочная эмболия;
  • тошнота и рвота;
  • головные боли;
  • нарушения менструальных циклов;
  • изменения веса;
  • чувствительность и отёки груди.

Важно знать! Долгосрочный приём противозачаточных таблеток может привести к повышенному риску развития рака груди.

Заместительная гормональная терапия


Несмотря на риски, с которыми связана заместительная гормональная терапия, этот метод лечения остаётся самым популярным в борьбе с симптомами менопаузы

Цель заместительной гормональной терапии (ЗГТ) - ослабление симптомов менопаузы путём нормализации уровня гормонов в организме женщины. Лечение может выполняться только эстрогеном или комбинацией эстрогена и прогестина.

У женщин, не подвергнувшихся и до сих пор имеющих матку, прогестин предотвращает чрезмерный рост выстилающего слоя матки, который может привести к раку эндометрия. ЗГТ можно осуществлять при помощи таблеток, назальных спреев, пластырей, гелей для кожи, инъекций, вагинальных кремов или колец.

ЗГТ помогает управлять следующими симптомами менопаузы:

  • приливами жара;
  • сниженным сексуальным влечением;
  • болезненными ощущениями при половом акте.

Такой подход поможет избежать ряд неприятных эффектов, к числу которых относятся:

  • вздутие живота;
  • чувствительность груди;
  • головные боли;
  • перепады настроения;
  • тошнота;
  • скопления воды.

Женщины, использующие или рассматривающие возможность использования заместительной гормональной терапии после менопаузы, должны поговорить с врачом о возможной пользе и рисках, которые несёт данный вид лечения.

Гормональная терапия также используется для помощи трансгендерным людям, желающим осуществить переход между полами. Эстроген часто назначается трансгендерным женщинам, которые надеются развить вторичные половые признаки, характерные для слабого пола.

Важно знать! В связи с рисками подобного вида лечения крайне важно, чтобы курс гормональной терапии проводился под наблюдением врача.

Заместительная эстрогенная терапия

Заместительная эстрогенная терапия (ЗЭТ) применяется для повышения уровня эстрогена у женщин, которые прошли через менопаузу и подверглись гистерэктомии (удалению матки). Это связано с тем, что ЗЭТ вызывает рак матки, но данный эффект уже не наступит после удаления органа.

ЗЭТ может лечить ряд различных симптомов, такие как задержка полового созревания, симптоматическая вагинальная атрофия и атрофия молочных желез.

Данное лечение может давать и другую пользу, включая:

  • профилактику симптомов во время менопаузы;
  • профилактику остеопороза;
  • профилактику рака толстой кишки;
  • снижение ранней потери плотности костной ткани и остеопороза у женщин, которые перенесли (удаление яичников) между 20 и 40 годами.

ЗЭТ может обратить эффекты, наступившие из-за низкого уровня эстрогена. Кроме того, данный вид лечения способен:

  • контролировать появление и степень остроты приливов жара;
  • улучшать настроение и решать проблемы со сном, связанные с гормональными изменениями;
  • поддерживать здоровое состояние слизистой влагалища и смазку влагалища;
  • поддерживать уровень коллагена кожи;
  • предотвращать развитие остеопороза после менопаузы;
  • снижать риск появления проблем с зубами, включая потерю зубов и заболевания дёсен.

ЗЭТ следует избегать женщинам, которые:

  • беременны;
  • страдают от необъяснимых влагалищных кровотечений;
  • страдают от заболеваний печени или от хронических нарушений печёночной функции;
  • имеют устойчивую родовую историю рака груди, яичников или эндометрия;
  • курят;
  • имеют историю тромбозов;
  • перенесли инсульт.
Местные аппликации эстриола для вагинальной атрофии показали высокую эффективность при минимальных побочных эффектах по сравнению с комбинированной эстрогенной терапией.

Что влияет на уровень эстрогена в организме?


Интенсивная физическая активность может влиять на уровень эстрогена

Нормальные уровни эстрогена могут сильно варьироваться. Разница обычно наблюдается между двумя женщинами в один и тот же день менструального цикла, а также у одной женщины в разные дни.

Однако в те моменты, когда уровень эстрогена падает или поднимается слишком высоко, функции организма могут нарушиться.

Определённые медицинские состояния, жизненные привычки и процессы могут снизить содержание эстрогена в организме. Они включают:

  • синдром истощения яичников;
  • низкую активность гипофиза;
  • патологии беременности;
  • менопаузу или ;
  • синдром поликистозных яичников;
  • нервно-психическую анорексию;
  • напряжённые упражнения или тренировки;
  • отдельные лекарственные препараты, например, кломифен;
  • роды;
  • грудное вскармливание.

Некоторые факторы могут привести к всплеску эстрогена, например:

  • половое созревание;
  • лишний вес и ожирение;
  • высокое артериальное давление;
  • диабет;
  • здоровая беременность;
  • опухоли в яичниках или надпочечниках;
    • Клопогон кистевидный - наиболее популярное средство растительного происхождения, применяемое для лечения симптомов менопаузы, которые связаны с падением уровня эстрогена

    Природные альтернативы и добавки, такие как , часто хвалят за их помощь в борьбе с симптомами менопаузы. Исследования, проведённые в данном отношении, дали противоречивые результаты, но побочные эффекты от употребления клопогона кистевидного невелики и нечасты.

    Тем не менее, в развитых странах подобные средства не одобрены официально. Кроме того, они могут быть связаны с риском развития раковых заболеваний и других опасных состояний. Именно поэтому перед употреблением добавок важно проконсультироваться с врачом. К тому же, добавки следует приобретать у проверенных источников на свой страх и риск, поскольку их качество не регулируется государственными структурами.

    Какие последствия вызывает дисбаланс эстрогена?

    Список последствий эстрогенного дисбаланса включает следующее:

    • менструации становятся менее частыми или прекращаются вовсе;
    • слабое или слишком сильное кровотечение при менструации;
    • приливы жара;
    • ночные потоотделения;
    • доброкачественные опухоли в груди и матке;
    • перепады настроения;
    • проблемы со сном;
    • лишние жировые отложения (обычно в области бёдер и талии);
    • низкое сексуальное влечение;
    • усталость;
    • депрессия и тревожность;
    • сухость кожи.

    Высокий уровень эстрогена у мужчин приводит к бесплодию, эректильной дисфункции, раку простаты и развитию большой груди (гинекомастии).

    Обратите внимание! При приёме препаратов, которые содержат эстроген, важно внимательно следить за симптомами и сохранять уверенность в том, что уровень эстрогена остаётся сбалансированным.

    Если вы наблюдаете один из перечисленных выше симптомов, расскажите об этом врачу.

    Можно смело назвать главными женскими гормонами. Они позволяют представительнице прекрасного пола узнать счастье материнства, влияют на репродуктивную функцию дамы и поддерживают нормальное протекание беременности. Но это не единственная роль гормонов в женском организме.

    Влияет на внешний вид, психоэмоциональный фон, уровень либидо дамы, и это далеко не полный список зоны влияния гормона. Поэтому, каждой женщине важно знать, какая норма эстрогена и постоянно контролировать этот показатель для поддержания своего здоровья.

    Эстрогены – это группа стероидных гормонов, синтезируемых из прогестерона, который в свою очередь синтезируется из холестерина. Эстрогены и прогестерон – это женские половые гормоны. В организме дамы основное количество этих гормонов продуцируется в яичниках. Небольшой объём вырабатывает кора надпочечников.

    Кроме того, жировая ткань продуцирует , из которого синтезируются эстрогены. Уровень половых гормонов начинает повышаться в организме девочки с 7 лет, а перед наступлением климакса постепенно уменьшается.

    С чем связано падение уровня гормонов.

    В женском организме выделяют 3 основных типа эстрогенов:

    1. Е1 – эстрон.
      Этот гормон стимулирует развитие у женщины матки и разрастание в ней эндометрия.
    2. Е2 – эстрадиол.
      Самый главный гормон этой группы. Он отвечает примерно за 400 функций, происходящих в организме дамы. Именно, эстрадиол влияет на привлекательность и интимную сферу жизни представительницы женского пола. Гормон регулирует работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Контролирует уровень холестерина, поддерживает водно-солевой баланс, обеспечивает плотность костной ткани и многие другие процессы.
    3. Е3 – эстриол.
      Он влияет на развитие и рост матки во время беременности, а также процессы, которые в ней происходят. Также он стимулирует кровоток в плаценте и подготавливает молочные железы к периоду лактации.

    Если составить соотношение биологической активности эстрогенов, то оно будет выглядеть следующим образом: Е1:Е2: Е3 = 1:100:7. То есть самым активным гормоном является эстрадиол. Тем не менее, недостаток любого гормона влияет на здоровье дамы и нормальное протекание беременности.

    Какая норма гормонов в женском организме

    Количество эстрогена и прогестерона в организме дамы во время репродуктивного возраста меняется на протяжении менструального цикла. В начале первой фазы цикла эстрогенов в крови находится мало, но по мере развития доминирующего фолликула их количество увеличивается.

    Во время овуляции – выхода яйцеклетки из разорвавшегося фолликула уровень гормона максимальный. На второй фазе цикла концентрация эстрогенов постепенно уменьшается.

    Норма эстрогенов у женщин отображена в таблице.

    Нами указаны средние показатели нормы видов эстрогенов. Поэтому, в других источниках они могут отличаться. Кроме того, в некоторых лабораториях используют другие единицы измерения. Например, не нг/л, а пг/мл.

    Норма эстрадиола во время овуляции составляет 34-400 нг/л. С наступлением менопаузы нормальный уровень гормона 5-30 нг/л. Таким образом, у женщин с возрастом меняется. Примерно за 10 лет до менопаузы с каждым годом начинает вырабатываться меньшее количество эстрогенов. В норме менопауза наступает в 50 лет. Несложный подсчет позволяет определить, что гормональный дисбаланс начинается после сорока летнего возраста.

    В организме дамы постоянно присутствует только небольшое количество эстриола. Во время беременности уровень этого гормона сильно возрастает. Его норма зависит от срока беременности – количества недель.

    Как и почему меняется уровень гормонов.

    Гинеколог может дать направление на анализы при таких показаниях:

    • возникла угроза прерывания беременности;
    • на УЗИ были обнаружены патологические изменения у плода;
    • выявлена внутриутробная инфекция;
    • нарушилась функция плаценты;
    • переношенная беременность.

    Плановое исследование проводят на 12-15 неделях беременности. Женщинам, чей возраст старше 35 лет рекомендуют сдавать анализы крови на эстриол при планировании беременности.

    Как сдают анализы крови на гормоны

    Не каждая женщина знает, как определить уровень гормонов в крови. Для это следует обратиться в лабораторию и сдать анализ венозной крови.

    Для того, чтобы правильно определить уровень эстрогенов в женском организме необходимо сдавать кровь на анализ в определенные дни цикла. Количество дней отсчитывают с того момента, как закончились месячные.

    Сдавать кровь на гормоны нужно по таким дням менструального цикла:

    • при 28-ми дневной продолжительности цикла – на 2-5 день;
    • когда цикл более длинный, то на 5-7 день;
    • если цикл короче, то на 2-3 день.

    Мнение эксперта

    Елена Сергеевна

    Гинеколог-акушер, профессор, стаж работы 19 лет.

    Задать вопрос эксперту

    Анализ крови, сданный днём раньше или позже установленного периода, не позволит проверить в норме ли у женщины эстрогены. Лучше подождать до следующего цикла и сдать кровь на анализ в нужные дни.

    Забор крови проводят только утром. Важно, чтобы женщина была спокойной и не кушала до процедуры. Последний прием еды должен быть минимум за 8 часов до забора крови. За день до анализов необходимо отдохнуть. Даме следует исключить: занятия сексом, тяжелые физические нагрузки, стрессы, алкоголь, жирную и острую пищу, а также не курить.

    Как можно нормализовать уровень гормонов

    Если результаты анализов показали, что у женщины количество эстрогенов в крови выше или ниже нормы, то необходимо обратиться к гинекологу. Заниматься самолечением крайне нежелательно.

    Что происходит в женской половой системе?

    Прежде чем начинать лечение недостатка или избытка эстрогенов необходимо установить по какой причине произошел гормональный сбой. При необходимости гинеколог направит даму на консультацию к эндокринологу.

    Женщине для нормализации уровня гормонов необходимо пересмотреть свой образ жизни:

    1. Упорядочить режим работы и отдыха. Ночной сон должен быть не менее 8 часов. Необходимо постараться составить постоянный и упорядоченный распорядок дня.
    2. Рацион питания должен быть богатым на витамины и микроэлементы.
    3. Важно бросить курить и свести к минимуму употребление алкоголя.
    4. Нормализовать психоэмоциональное состояние. Стараться избегать стрессов и повышать стрессоустойчивость. Для этого можно заняться аутотренингом, йогой и ароматерапией.
    5. Следует вести регулярную половую жизнь.
    6. Откорректировать терапию хронических заболеваний.
    7. Принимать лекарства только по назначению врача.

    На время лечения даме следует отказаться от строгих диет и тяжелой физической нагрузки. Переход на рациональное систематическое питание и регулярные посильные занятия спортом более эффективно помогают снизить вес, нежели изнуряющие диеты.

    Как увеличить количество эстрогенов

    Когда возникла необходимость поднять уровень гормона, то женщине следует ввести в свой рацион продукты, содержащие эстроген:

    1. Свежие овощи: помидоры, баклажаны, морковь, тыкву, цветную капусту и брокколи.
    2. Фрукты и ягоды. Особенно полезны абрикосы, виноград, дыня, малина и клубника.
    3. Молоко и кисломолочные продукты с высокой жирностью.
    4. Мясо жирных сортов.
    5. Жирную рыбу и морепродукты.
    6. Все бобовые: сою, чечевицу, фасоль, горох.
    7. Орехи, льняные семена, а также тыквенные и подсолнечные семечки.
    8. Цельные злаковые крупы и цельнозерновой хлеб.
    9. Сухофрукты: курагу и финики.

    Гормональный фон женщин в разные периоды.

    Кроме того, следует пить по 2 чашки в день травяного чая из мяты, ромашки, липы или малиновых листьев. Полезны настои и отвары из таких лекарственных трав: шалфея, клевера лугового, солодки, фенхеля и других.

    При необходимости врач назначит медикаментозное лечение:

    • комбинированные оральные контрацептивы: Регулон, Силест и др.;
    • препараты, содержащие эстрогены: Микрофоллин, Пресомен, Тефэстрол и др.

    Если у дамы уже наступил климакс, то ей назначают заместительную гормонотерапию. Хорошо себя зарекомендовали следующие препараты: Климен, Климонорм, Прогинова и Премарин.

    Как снизить уровень гормона

    В первую очередь женщине необходимо похудеть. Ведь, жировые клетки продуцируют эстрогены. Обязательно в распорядке дня должна быть умеренная физическая нагрузка: занятия спортом, танцами, йогой, плаванием, велосипедные и пешие прогулки.

    Какую функцию несут гормоны?

    В рацион следует включить такие продукты:

    • кунжутное и льняное семя;
    • зелень, чеснок и лук;
    • грибы;
    • гранаты;
    • цитрусовые;
    • яичный желток;
    • зеленый чай.

    Следует отказаться от жирных молочных продуктов, жирного мяса и колбасных изделий, консервов, кофе, пива и алкоголя. При необходимости врач подберет препарат с антиэстрогенным действием.

    Итог

    Эстрогены важные гормоны в женском организме. Они влияют как на физическое, так психологическое здоровье дамы. Поэтому, важно чтобы количество в крови было в норме. Особенно внимательно к уровню гормонов нужно относиться после 40 лет, когда в организме начинаются физиологические изменения.

    При подозрении на нарушение гормонального фона следует обратиться к специалисту и сдать анализ крови. По результатам анализа врач даст рекомендации по изменению способа жизни и при необходимости назначит грамотное лечение. Желаем вам крепкого здоровья!

    А что вы знаете о норме полового гормона?



    Рекомендуем почитать